Continue writing the next sentence.

How to maintain an erection 
Improve your nutrition. 
Certain foods, such as those that are fatty, fried, sugary, and processed, can result in decreased blood flow throughout your body and can contribute to a vascular form of erectile dysfunction. Increase your intake of fruits, vegetables, whole grains, and heart-healthy fats to improve your blood circulation and increase the amount of time you're able to maintain an erection.

OPTIONS:
- Keep a food journal to keep in front of you at all times. You should see a doctor to ask any questions you have, or to have your doctor get a blood test.
- Eat complex carbohydrates, such as whole grains. These are naturally high in potassium, which is vital to preventing an erection.
- Try taking an afternoon walk or a long nap each day. Avoiding high blood pressure can help by reducing nervous system swelling.
- A diet high in animal fat will put pressure on your cardiovascular system, potentially damaging your blood flow. Try to limit the amount of meat and cheese you eat.
A diet high in animal fat will put pressure on your cardiovascular system, potentially damaging your blood flow. Try to limit the amount of meat and cheese you eat.
Fortsätt att skriva nästa mening. Hur man behåller en erektion Förbättra din näring. Vissa livsmedel, till exempel de som är feta, stekta, söta och bearbetade, kan leda till minskat blodflöde i hela kroppen och kan bidra till en vaskulär form av erektil dysfunktion. Öka ditt intag av frukt, grönsaker, fullkorn och hjärtfrisk fett för att förbättra din blodcirkulation och öka den tid du kan upprätthålla en erektion. ALTERNATIV: - Ha en matdagbok som alltid är framför dig. Du bör gå till en läkare för att ställa eventuella frågor du har, eller för att få din läkare ta ett blodprov. - Ät komplexa kolhydrater, till exempel fullkorn. Dessa är naturligt höga i kalium, vilket är avgörande för att förhindra en erektion. - Försök ta en eftermiddagspromenad eller en lång tupplur varje dag. Undvika högt blodtryck kan hjälpa genom att minska nervsystemet svullnad. - En kost med högt fettinnehåll från djur sätter tryck på hjärt- kärlsystemet, vilket kan skada blodflödet. Försök att begränsa mängden kött och ost du äter.
Keep writing the next sentence. How to Keep an Erection Improve your nutrition. Some foods, such as those that are fat, fried, sweet and processed, can lead to reduced blood flow throughout the body and can contribute to a vascular form of erectile dysfunction. Increase your intake of fruits, vegetables, whole grains and heart-healthy fat to improve your blood circulation and increase the time you can maintain an erection. Have a food diary that's always in front of you. You should go to a doctor to ask any questions you have, or to have your doctor take a blood test. - Eat complex carbohydrates, such as whole grains. These are naturally high in potassium, which is crucial to prevent an erection. - Try to take an afternoon walk or a long nap every day. Avoiding high blood pressure can help by reducing nervous system swelling. - A diet with high fat content from animals puts pressure on the cardiovascular system, which can damage blood flow. Try to limit the amount of meat and cheese you eat.
En kost med högt animaliskt fett kommer att sätta tryck på ditt hjärt-kärlsystem, vilket kan skada ditt blodflöde. Försök att begränsa mängden kött och ost du äter.
A diet with high animal fat will put pressure on your cardiovascular system, which may damage your blood flow. Try to limit the amount of meat and cheese you eat.