El primer grupo se clasificó como 'atletas maestros': personas de entre 70 y 80 años que hacen ejercicio desde siempre y que aún compiten en los niveles más altos en su deporte. En el segundo estaban individuos sanos de una edad similar, que nunca habían participado en programas estructurados de ejercicio.	"Nuestro estudio muestra claramente que no importa si no ha hecho ejercicio regularmente durante toda su vida, aún puede obtener beneficios del ejercicio cada vez que comienza --dice el investigador principal, el doctor Leigh Breen--. Obviamente, un compromiso a largo plazo con la buena salud y el ejercicio es el mejor enfoque para lograr la salud de todo el cuerpo, pero incluso comenzar más tarde en la vida ayudará a retrasar la fragilidad y la debilidad muscular relacionadas con la edad".	"Los consejos de salud pública actuales sobre el entrenamiento de fuerza para las personas mayores a menudo son bastante vagos--continúa--. Lo que se necesita es una orientación más específica sobre cómo las personas pueden mejorar su fuerza muscular, incluso fuera de un gimnasio a través de actividades realizadas en sus hogares, actividades como la jardinería, subir y bajar escaleras o levantar una bolsa de compras puede ayudar si se realiza como parte de un régimen de ejercicio regular".	
Nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio