El estudio analizó los datos de más de 22,000 personas de 30 a 64 años recolectados durante un período de 10 años entre 2007 y 2016. Alrededor de un tercio de esas personas fueron clasificadas como ‘con sobrepeso’. Un poco más de un tercio fueron clasificados como ‘obesos’ y el resto tenían un peso ‘normal’.	El conjunto de datos, procedentes de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES), una encuesta realizada por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EEUU, incluía niveles de actividad física autoinformados, divididos en tres categorías: ningún ejercicio, ejercicio de uno a 149 minutos por semana, o hacer ejercicio durante más de 150 minutos por semana, que supone por ejemplo el mínimo que recomienda la Organización Mundial de la Salud.	En conclusión, Zhang y su equipo descubrieron que un adulto obeso que realizaba 150 minutos o más de ejercicio moderado o vigoroso cada semana tenía un riesgo 50 por ciento menor de desarrollar enfermedad cardiovascular durante 10 años. Pero al hacer ejercicio incluso por un corto período, 10 minutos, el riesgo se redujo en un 34 por ciento.	


Sepa cuánto ejercicio es necesario para reducir riesgo de enfermedades cardiovasculares
