Se帽ala que se pueden realizar ejercicios en casa con materiales de f谩cil acceso. Zinacantepec, Estado de M茅xico, 5 de abril de 2020. Durante el periodo de contingencia que vive el pa铆s para evitar contagios por COVID-19, la activaci贸n f铆sica de la poblaci贸n es de vital importancia y las personas con discapacidad tambi茅n deben tener cierta rutina de ejercicios. Ra煤l Medina Torres, integrante de la Asociaci贸n de Deportes Sobre Silla de Ruedas, explic贸 que durante el aislamiento las personas con discapacidad necesitan seguir una rutina de ejercicios, por lo que dio algunos consejos que pueden realizar personas en silla de ruedas. 鈥橦ay muchas personas cuya discapacidad es degenerativa, as铆 que si ellos dejan de moverse la enfermedad empieza a desarrollarse y con la actividad f铆sica no se detiene, pero no avanza, y los que no tiene una discapacidad degenerativa se fortalecen y no suben de peso, porque luego es dif铆cil para ellos volver a su talla鈥 explic贸. El entrenador mexiquense detall贸 que se pueden desarrollar ejercicios muy simples con materiales que tiene en casa y que no necesitan un espacio amplio; como subir y bajar de su silla, que sirve para fortalecer sus brazos. Para desarrollar una rutina de ejercicio con botellas de agua las personas deben de levantar desde la altura de las rodillas de forma frontal y lateral hasta los hombros, con los brazos extendidos, colocar la botella a la altura de los hombros y extender los brazos por encima de la cabeza, haciendo cuatro series de 12 y 15 repeticiones, con un descanso de 30 segundos en cada una. Finalmente, Ra煤l Medina indic贸 que se pueden desarrollar diferentes actividades f铆sicas con materiales f谩ciles de conseguir, como ligas, para trabajar hombros, b铆ceps y tr铆ceps.	
Recomiendan a personas con discapacidad mantener actividad f铆sica durante la contingencia por CONAVID-19
 