y que proponen prolongarlas durante un minuto seguido o más con el fin de para lograr un abdomen perfecto, los expertos nos advierten de que hay que tomar unas precauciones. Para empezar, debes saber que para afrontar este ejercicio, es importante que el abdominal y el lumbar estén contraídos. Pero hay otro elemento  que es crucial para realizarlo correctamente y, sobre todo, si nuestra intención es mantener la postura durante varios segundos o minutos: la respiración. Esta debe ser	especializado en deporte adaptado.La razón es que, cuando trabajamos el core, lo hacemos para que tenga una función estabilizadora. La respiración diafragmática (también conocida como abdominal y el 'motor de la respiración', por su eficacia) es fundamental para que musculatura que debe funcionar como estabilizador (el subsistema de estabilización intrínseca) funcione."Si el músculo no recibe el oxígeno suficiente, colapsará y dejará de realizar la función. Es dotar de un	
Por qué puede que no sea tan buena idea hacer planchas de 1 minuto para lograr un abdomen plano