Hay grasas que sí podemos tomar si queremos adelgazar, y sobre todo es recomendable hacerlo cuando nos vamos a ir a la cama. Estas grasas son los ácidos grasos como el Omega 3, 6, 9. Estos ácidos los contienen alimentos como la soja, las nueces, la yema del huevo, el aceite de oliva o frutas como el aguacate.	
Cómo quitarse los kilos de más que has ganado esta Navidad