. Las dietas milagro y sus horribles consecuencias pululan por ahí. Pero para perder peso y sentirnos más saludables solo hay un camino.El error: buscar la dietaLlega el buen tiempo, las ganas de lucir tipazo y la sombra de las navidades pasadas, los tres de la mano. En esta primavera que pasa rápidamente	es hacerlo a través de los hábitos saludables. Una dieta es un error porque funcionará mientras la mantengamos. Este secreto a voces es difícil de aprehender, pero muy importante. Si no lo grabamos a fuego, podemos caer en los típicos errores que nos harán desistir o, peor aún, hacer que nuestra salud se resienta.	), también se asocia una mayor probabilidad de sufrir depresión y otros problemas de ánimo derivados. Con este panorama, probablemente no seamos capaces de cumplir los objetivos que queríamos para el verano, pues no llegaremos tan lejos. Y es que ya lo dice el aforismo: "Lo que fácil llega, fácil se va".	. En primer lugar, por mucho que nosotros tengamos prisa, nuestro metabolismo va a su ritmo y necesita cierto tiempo para adaptarse. El metabolismo controla el gasto energético y el almacenamiento de sustancias, entre otras muchísimas cosas. Cambiar de hábitos es una apuesta a largo plazo, que se ajusta mejor al ritmo biológico de nuestro cuerpo.	"Es que hace mucho calor..." Aquí tienes siete maneras de motivarte para seguir entrenando en verano PlanifícateUno de los mejores aliados de los hábitos saludables es la planificación. El mundo moderno, con sus agobios, su vida frenética, sus cómodos productos ultraprocesados y sus interminables horas en una silla de oficina suponen un atentado contra la salud. Pero podemos evitar muchos de sus perjuicios con un poco de estrategia: perfilar un horario,	
Aciertos, errores y horrores en salud que cometen los que buscan la dieta para adelgazar "antes del verano" 