La piel y los ojos han sufrido los efectos del confinamiento y es muy importante tenerlo en cuenta antes de exponernos al sol, ya que es posible que la producciÃ³n de vitamina D no haya sido suficiente. Por eso, es necesario reforzar la dieta con alimentos que contengan esta vitamina como pescados azules, hÃ­gado, huevos o lÃ¡cteos. AdemÃ¡s, una dieta rica en frutas y verduras ayuda a prevenir los daÃ±os solares desde el interior, y es importante mantener una buena hidrataciÃ³n.	Por otra parte, la incidencia de rayos UV en los ojos de forma continuada contribuye a la apariciÃ³n de cataratas, queratitis o conjuntivitis, por lo que es esencial protegerlos con gafas de sol homologadas, tambiÃ©n los dÃ­as nublados. Asimismo, el uso de lentes sin filtro UV, produce dilataciÃ³n pupilar, aumentando la entrada de rayos UV daÃ±inos al ojo pudiendo derivar en mareos, visiÃ³n doble, cefaleas y otros sÃ­ntomas.	
Â¿Por quÃ© conviene usar protecciÃ³n solar en la piel cubierta por la mascarilla?