que pueden generar resistencia a la insulina, y se asocia con el desarrollo de obesidad y una mayor prevalencia de síndrome metabólico (enfermedad que se caracteriza por la presencia de tres o más factores de riesgo cardiovascular, como la obesidad abdominal, la hipertensión, o los niveles elevados de colesterol) a largo plazo.	Masticar más cantidad de veces un alimento nos ayuda a estar más conscientes, también impacta de forma positiva en nuestra relación con la comida, el apetito, las hormonas del hambre y los niveles de glucosa luego de comer. Para ayudarnos a llevarlo a la práctica se puede cortar los bocados más pequeños.	... nos gustaría decirte algo más. ¡Cada vez estás leyendo más Aleteia, y nos emociona ser parte de tu vida! Nuestro equipo continúa su misión todos los días, trabajando para alentar e inspirar la vida cristiana. Queremos que nuestros artículos sean accesibles a todos, que no cuesten nada - pero el periodismo de calidad tiene un coste... más de lo que la publicidad puede cubrir. Para continuar nuestros esfuerzos de alimentar e inspirar a nuestra familia católica, tu apoyo es de gran valor.	
Algunos trucos que te ayudarán a adelgazar