Desde que comenzamos a menstruar aprendemos a encontrar algún producto de higiene menstrual para evitar que el sangrado llegue directamente a nuestro calzón. Algunas elegimos toallas higiénicas plásticas o de tela, otras prefieren los tampones o las copas menstruales. Pero cada vez son más las que prefieren no usar ningún producto y poner en práctica el sangrado libre.	El sangrado libre consiste en estar atentas a las señales de tu cuerpo, es decir, estar pendiente de las contracciones uterinas que se producen durante la fase menstrual  (aproximadamente cada dos o tres horas) y sólo cuando éstas ocurran podemos optar por vaciar la sangre en el inodoro o recolectarla si es que deseamos darle	Los ejercicios Kegel también te permitirán hacerte más consciente de las contracciones uterinas y podrás percibir cómo la sangre menstrual empieza a caer por el cuello uterino. Es en ese momento que es necesario contraer el músculo pélvico y aguantar hasta que encontremos el lugar apropiado para soltar la sangre (el inodoro o algún recipiente si deseas recolectar tu sangrado).	

								Sangrado libre: una nueva manera de vivir tu regla
							