Estas rutinas fitness están especialmente ideadas para entrenar en la comodidad del hogar y no perder el ritmo durante los períodos de aislamiento. Son ejercicios fáciles y simples, que pueden realizarlos personas más entrenadas y quienes no lo están tanto. Además se pueden realizar con elementos que hay en el hogar.	Puedes acompañar estas rutinas de ejercicios en la comodidad de tu hogar mientras ves televisión o escuchas música para sumar ritmo y diversión a tu entrenamiento. Sobre lo principal a tener en cuenta al momento de hacer ejercicio, Grierson señaló la importancia de la técnica que se utiliza, ya que está evitará lesiones. Y sumo que “Es recomendable seguir la rutina en el hogar para que el cuerpo no pierda el ritmo diario y para compensar la pérdida de calorías en comparación a cuando entrenamos”.	Con respecto a la frecuencia diaria para hacer ejercicios, el profesor e instructor Grierson, recomienda 40 minutos en personas sedentarias o con poca actividad y un doble turno en personas entrenadas. A su vez, sobre quienes pueden realizar estos ejercicios indico que, “Si la actividad es con el propio peso del cuerpo, cualquier persona puede realizar estos ejercicios, siempre teniendo en cuenta las capacidades y el historial deportivo de cada uno”.	Por otro lado, Grierson aconsejo que las repeticiones de los ejercicios deben estar sujetas a la capacidad de quien las realiza, e indicó que en personas poco entrenadas se recomienda 4 series de 10 para cada ejercicio y en las más entrenadas 3 o 4 series de 15, con los intervalos correspondientes.	“Es fundamental realizar una buena elongación antes y después del ejercicio diario, mantener posturas correctas y proporcionarle al organismo una buena hidratación y alimentación para que el cuerpo funcione correctamente al momento de hacer actividad física. Es importante destacar la supervisión de un entrenador, en caso de ser necesaria, para saber los si y los no de cada ejercicio y así evitar lesiones”, concluyó Alejo Grierson.	
 Cinco rutinas de ejercicios para hacer en casa y no perder el ritmo 