y que te ayudarán a tonificar y a perder peso de cara a la época estival. Eso sí, recuerda que el calentamiento y el enfriamiento son muy importantes antes y después de entrenar (así evitarás lesiones y ayudarás a que los músculos se recuperen antes) y que más importante que el deporte es	Las clásicas sentadillas son uno de los mejores ejercicios para tonificar los glúteos, las piernas y perder peso en esta parte del cuerpo. Pero hacerlas correctamente tiene su miga. Con las piernas algo más abiertas que la anchura de los hombros comienza a flexionar las rodillas y baja la cadera como si fueras a sentarte en una silla. Mantén la espalda recta,	Las flexiones de toda la vida son otro de los mejores ejercicios que existen para tonificar la parte superior del cuerpo a la vez que pierdes grasa. Acostado boca abajo, coloca los brazos extendidos a la misma altura de los hombros y mantén la espalda recta y las caderas alineadas. En este punto las puntas de los pies es la única parte del cuerpo, además de las manos, que toca el suelo.	
Ejercicios de gimnasia para adelgazar en casa