para bajar de peso y tener buena salud, ayuda a tu corazón, pulmones, previene la obesidad y enfermedades como la diabetes, pero eso no quiere decir que tengas que salir a caminar por la misma ruta todos los días, puedes hacer cardio de formas diferentes para que hacer ejercicio no se vuelva tedioso, que es una de las razones comunes por las que las personas comienzan a descuidar sus rutinas y a saltarse días.	es un método de ejercicio cardiovascular en el que se realiza una actividad aeróbica de intensidad moderada por un periodo más largo de tiempo (esto se basa en actividades con menor intensidad durante periodos de tiempo más largos, como caminar, correr, nadar y andar en bicicleta, para conseguir una mayor resistencia. Para esto se usa el oxígeno para quemar hidratos y grasas, incrementar la capacidad pulmonar y mejorar el sistema cardiovascular).	
Rutina LISS: qué es y cómo hacerla para bajar de peso fácilmente