Muchos son esclavos de las dietas. Piensan a todas horas en qué hacer para quitarse «esos kilos de más», que muchas veces son más una obsesión poco sana que otra cosa. La dieta de la manzana, la dieta de la sopa, la peligrosa dieta de la clínica Mayo... intentan encontrar un milagro que les ayude a sentirse mejor y, lo que no saben, es que tal vez no enfocan su esfuerzo en la dirección correcta.	¡Claro! Es importante no comer deprisa, en un ambiente cómodo y con gente con la que estemos a gusto. También es esencial revisar el volumen de comida que tomamos, porque puede ser sana, pero demasiada cantidad. Asimismo revisar cómo condimentamos la comida, ver si consumimos refrescos en exceso, o si picoteamos demasiado... todo esto son hábitos fundamentales y que debemos cuidar.	Eso es, hay que encontrar un equilibrio entre lo que necesitamos nosotros, según nuestra edad, peso, forma física y gustos, y lo que comemos. También hay que encontrar un equilibrio entre lo que nos gustaría que fuera nuestro cuerpo, por estética y por nuestro peso, y lo que realmente podemos ser. Es importante perder peso cuando se identifica, pero no debemos obsesionarnos.	Debemos tener en cuenta lo que compramos y lo que elegimos. Es tan importante cómo lo es nuestra relación con el ocio y la comida. También debemos fijarnos en si somos muy glotones cuando vamos a un restaurante. Y por supuesto en qué relación tenemos con la comida. ¿A qué queremos aspirar? ¿Es importante para nosotros la alimentación o es un simple trámite? ¿Es un placer, lo que más nos gusta en la vida?	La nutricionista nos da unos cuantos consejos para poder tomar snacks saludables que complementen nuestra dieta de manera equilibrada. «Los frutos secos son muy energéticos pero son muy sanos, tienen muchos nutrientes, la fruta también es interesante», explica y continúa: «Podemos comer un sandwhich hecho en casa, siempre será mejor que una bollería empaquetada. También podemos optar por un yogur de frutas». Carlas apunta que lo importante es no caer en cosas «francamente negativas», como bollería industrial, pasteles muy grasos o chuches. «Todo eso nos hace mucho daño. Estos snacks deben ser una excepción, aunque tampoco debemos mortificarnos»	

                                                «Para adelgazar no hay que hacer dieta, hay que vivir mejor»
                    