, con el hombro sobre el codo y el cuerpo en línea recta. Baja la cadera, sin dejar que toque el suelo, y luego vuelve a subirla a la posición de la tabla lateral. Repite y cambia de lado. Mantén tu cuerpo en línea recta, desde los tobillos hasta los hombros, con el codo por debajo del hombro y los pies apilados. Respira despacio y	no debes tirar la cabeza hacia adelante, más bien acuéstese en el piso de lado, con un pie apilado sobre el otro. Coloca el brazo inferior hacia un lado con la palma hacia abajo y, luego, el brazo superior con la mano detrás de la cabeza y el codo apuntando hacia arriba. Exhala y tira de tu rodilla hasta que tu muslo esté perpendicular. Contrae tu cuerpo y toca el codo de tu brazo superior con tu rodilla superior. Inhala mientras bajas y repite.	
4 ejercicios que te darán la cintura que siempre has querido