Todo lo que hagamos de manera repetida es lo que va a provocar efectos. Por eso cuando me preguntan cómo me cuido, siempre respondo que no se trata de una sola cosa! No hay mucho secreto. Enfócate en tus hábitos, tu entrenamiento, tu alimentación, tu descanso y consulta con tu médico para que pueda orientarte y sumar algún suplemento si es que lo necesitas o crees que pueda potenciar tu entrenamiento. En mi caso uso proteina de origen vegetal @ampkprotein sabor chocolate que me aporta minerales quelatados @quelatok Nada de manera individual funciona pero todo de manera repetida dará su resultado. Esa es mi experiencia a lo largo de los años. La palabra magica..constancia y paciencia!!! Se les quiere ♥️🦋 Estas proteínas las puedes pedir en farmacias de todo el pais y en @nutrisuplear	20 minutos de ejercicios para guteos! Hola mi gente bella aquí una rutina para que te animes a mover tu lindo cuerpito en cualquier lugar de la casa y sin elementos, abajo ponme tus comentarios y no te olvides de darme like Empezamos: 3 series x 20 rep sentadillas 3 series x 15 rep estocada lateral (cada lado) 3 series x 15 rep estocada frontal hasta la rodilla (cada lado) 3 serie x 20 rep sentadillas con salto 3 serie x 15 rep sentadillas en 3 tiempos 30 seg de planchas con patada p/atras ✓	Hacer actividad física es fundamental para mantenerme saludable , considero que es un 40% y el otro 60% tiene que ver con nuestra alimentación. Trato de comer sano y nunca dejo de tomar mi jugo detox por la mañana y mi batido de proteinas AMPK Protein @ampkprotein cualquier hora del día, es vegana, con minerales quelatados de @quelatok quiere decir que también ayuda a la piel, cabello y uñas y tiene rico sabor a chocolate. Siempre es bueno que consultes a un profesional, se les quiere 🦋♥️ ✓	Hablando por estos dias de amor, ellos son los amores de mi vida, @ovasabatini @orianasabatini @tizianasabatinif es muy fuerte lo que siento por ellos, lo sé porque siento que el corazón me explota, cuando los tengo cerca, los quiero abrazar, besar apretujar, me los comeriaaaa jajaja no somos una familia perfecta, a veces discutimos, pero también nos perdonamos, somos honestos y no nos abandonamos nunca el uno al otro, OHANA = familia y la familia nunca se abandona, estamos unidos hasta el infinito y más allá con lazos de amor eterno. Los amo con todas las fuerzas de mi corazón, gracias Ova, Ori, Titi por estas vacaciones y por esta foto que sé no les gusta mucho hacer porque ya son grandes 😢 prometo no molestarlas mas, las siguientes las haremos papá y yo con nuestros nietos, sera??? #ultimafoto #2020 #familia #union #ohana #amor #juntossiempre	
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