Nos ponemos de pie, con las piernas separadas y los pies en paralelo con los hombros. Mira al frente y flexiona las piernas, bajando los glúteos en dirección al suelo y sin levantar las plantas de los pies. Mientras desciendes procura mantener la espalda debe estar recta y las rodillas y la cadera flexionadas. Mantén esta posición unos 20 segundos y asciende lentamente para volver a descender. Si notas la fuerza en los glúteos y en el cuádriceps de los muslos, habrás realizado bien la sentadilla.	
Trucos para adelgazar: cómo perder la grasa de las piernas