La medicina estética podrá ser de gran ayuda al momento de reafirmar o mejorar la calidad de la piel, pero jamás reemplazará a una dieta saludable o los beneficios que brinda el ejercicio físico regular. Especialistas dieron a Infobae las claves para sacudirse la pereza del invierno y ponerse en forma	y tratar de que las comidas sean lo más natural posible, que en vez de comprarla en el supermercado y venga congelada dentro de una caja y llena de aditivos y conservantes químicos sea comida natural". "Comprar panes integrales lo más caseros o naturales posibles, con harina integral o harinas de distintos cereales, quesos descremados, yogures descremados, leche descremada y la clave: ir a la verdulería y llenar la heladera frutas y verduras frescas de estación, de distintos colores, para hacer grandes ensaladas -recomendó Chezzi-. A esto le vamos a sumar huevos, carne de vaca, pollo y pescado para sumar a las verduras y cereales".	"Otro alimento que acá no usamos mucho y está bueno incorporar son las legumbres, especialmente para los vegetarianos y veganos, que hoy son muchos, la combinación de un cereal con una legumbre aporta una proteína completa de origen vegetal", destacó la experta, quien aconsejó: "Es importante comerlas juntas en la misma comida, por ejemplo, una ensalada de quinoa con porotos aduki y vegetales grillados es riquísimo y un alimento completo".	Y tras recomendar que lo ideal es consumir un mínimo de dos litros de líquidos diarios, Chezzi señaló: "Además de ingerir abundante agua, debemos evitar o reducir el consumo de bebidas alcohólicas, gaseosas y jugos salvo que sean exprimidos naturales. La mejor opción son los licuados de frutas ya que tienen más fibras y se les pueden poner proteínas como leche o yogur".	"Los kilos de más se eliminan ingiriendo menos calorías de las que usamos". Tras brindar el mandamiento número uno de la buena alimentación, la especialista instó a llevar "una dieta equilibrada", en la que no deben faltar las proteínas (lácteos, carnes y huevos), los hidratos de carbono, encargados de proveer energía (presentes en vegetales, cereales y el azúcar), y las grasas, energizantes y que forman parte de algunas hormonas y enzimas (en aceite, manteca, crema y frutos secos).	Y dio algunos ejemplos de ejercicios para comenzar: inclinación y rotación del tronco, movimientos circulares de cadera y hombros, sentados llevar el torso sobre las piernas, recuperar la postura, abrir los brazos y el pecho, acostados llevar una rodilla por vez al pecho y estirarse como si se estuviera despertando de dormir, generando un estiramiento general.	"Otra idea es bailar, poner la música que más nos guste y movernos como se sienta. Empezando con tres o cuatro canciones ya tenemos 15 o 20 minutos de movimiento, un corazón activo y buen humor para seguir el día". Para sumar ejercicios de fuerza, la profesora de educación física sugirió "pararse y sentarse durante 30 segundos, subir y bajar escaleras, levantar objetos pesados, etc.	"Lo más importante de todo es cortar con esa fuerza que te lleva hacia el sillón, cuanto más te muevas menos cansancio vas a sentir. Al principio cuesta un poquito abandonar esa inercia de quietud, pero luego es más fácil, te sentís más enérgico y mucho mejor física, anímica y mentalmente", concluyó.	El dermatólogo miembro de la Sociedad Argentina de Dermatología (SAD) detalló que "este tratamiento consigue disminuir un 30% la grasa localizada (por sesión) en la zona tratada y con sólo una o dos sesiones presenta resultados visibles a partir de la tercera semana, con su punto óptimo a los tres meses".	El médico cirujano plástico Fernando Sconfienza destacó que "Enerjet es una excelente alternativa para tratar los distintos tipos de estrías". "Esta tecnología utiliza una corriente de chorro no térmico, sin aguja, de alta presión para introducir agentes curativos, que mejoran la calidad y el aspecto de la pie. De esta forma la sustancia ingresa profundamente en la capa dérmica de la piel -explicó-. Se trata de una terapia segura y no invasiva,	La tecnología de radiofrecuencia multipolar combinada con pulsos magnéticos se convirtió en una excelente aliada para combatir flacidez, celulitis y adiposidad. "Venus Legacy es un tratamiento que mejora el contorno, la calidad de la piel y lucha contra los cúmulos de celulitis", subrayó la médica especialista en estética Julia de la Torre, quien destacó que "	Una bebida tradicionalmente asociada con la masculinidad y el elitismo, los amantes y los curiosos del whisky son de todas las edades, clases sociales y géneros. Las mujeres son un fragmento fuerte de esta comunidad, y hay grupos, charlas y talleres dictadas por y para ellas. Quiénes son las mujeres y los hombres que son parte de este cambio y cuál es el bar que propone eliminar "la mirada conservadora del whisky"	
Alimentación, actividad física y tratamientos no invasivos: 3 ejes para una puesta a punto integral de cara a la primavera