Si lo que buscas es la pérdida de grasa, lo ideal sería realizar el ejercicio por la tarde, coincidiendo con la disminución del metabolismo. Esto ayudará a que se mantenga activo por mucho más tiempo. Otra alternativa es realizar tu ejercicio antes del primer alimento del día, es decir, en ayunas, ya que promueve la utilización de lípidos.	La especialista hace énfasis en la importancia de mantener una rutina para ver los resultados, sin embargo, no se trata sólo de empatar con una hora que siempre tengas disponible, sino que también es importante evitar realizarlo en los periodos de digestión, así como tampoco es buena idea hacerlo las últimas horas del día.	El ejercicio ideal para quienes sólo pueden activarse al terminar el día, es el yoga o meditación. Dicha rutina también requiere de dedicación y fuerza (la cual irás cultivando con el tiempo), por lo que no debe subestimarse, además, realizarlo en la noche te ayudará a dormir mejor y ver mejores resultados.	
¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?