Son algunos de los síntomas que experimentan algunas personas cuando llega la hora de volar. A las puertas de las vacaciones de Semana Santa, estos días serán muchos los que aprovecharán estos días de descanso para viajar a destinos de lo más variopintos. Para algunos de los que lo hagan en avión, la experiencia no será placentera. Y es que el miedo a volar es una de las fobias más frecuentes. Traumas o inseguridades figuran entre las causas de la denominada aerofobia, el	En la medida de lo posible elige tu asiento en el pasillo y evita estar junto a la ventana, donde al miedo por volar se le puede unir una cierta sensación de vértigo. Si reservas con la suficiente antelación, tendrás la posibilidad de elegir el lugar en el que te sientas.	Aprovecha el vuelo para realizar actividades que te gusten. Por ejemplo, puedes aprovechar para leer una revista de alguna temática que te resulte placentera o bien puedes escuchar a tu grupo favorito. Si recurres a la música, debes saber que las canciones con un tempo lento similar al del latido del corazón te ayudarán a reducir los nervios. Otra posibilidad es hablar con la persona sentada junto a ti en el avión. Todo es válido excepto centrarse en buscar posibles anormalidades (ruidos en el avión, movimientos de la tripulación€).	No resulta recomendable recurrir a la ingesta de alcohol, ya que se trata de un excitante que puede llegar a provocar todavía más ansiedad. Tampoco las bebidas energéticas, además de cafés y tés, son una buena opción, ya que pueden incrementar los niveles de adrenalina. Los excesos en la alimentación tampoco son una buena idea. En cuanto al uso de fármacos, esta opción solo debería emplearse bajo supervisión médica.	Con el objetivo de familiarizarte con todo lo que vendrá durante el vuelo, intenta llegar con antelación al aeropuerto. De esta forma te familiarizarás con el ambiente que te encontrarás durante el vuelo y podrás llegar de forma más calmada al avión. En este sentido, si sufres de aerofobia no es una buena idea esperar al último momento para llegar al aeropuerto y subir con prisas al avión.	Se trata de uno de los medios de transporte más seguros y debes saberlo. Infórmate acerca de cómo funcionan los aviones y los estrictos controles y revisiones a los que se someten las aeronaves. Esto puede ayudarte a sentirte más seguro. Además, puedes investigar también sobre la complejidad del proceso de formación al que se someten los miembros de la tripulación. Convéncete de que estás en las mejores manos.	
¿Pánico al avión? Diez consejos para superar tu miedo a volar