Pero además, el veganismo es un estilo de vida que buscar evitar la explotación y crueldad animal, así como también del medio ambiente. Si bien puede ser reconocido como vegetarianismo estricto, lo cierto es que hay distintas ramas y algunas de ellas excluyen productos animales en todos los aspectos de sus vidas.	es una filosofía de vida que va más allá de no consumir productos ni derivados de animales. Quienes siguen un veganismo ético tampoco utilizan ropa, carteras, zapatos ni ningún objeto que cuyo origen sea animal como el cuero, la lana, el reptil, entre otros. Rechazan la utilización de animales por cualquier motivo, principalmente para el entretenimiento humana como los circos, los zoológicos, los acuarios, las carreras de animales y más.	Por otro lado, si una dieta vegana no está bien planificada podría ser muy riesgosa y presentar déficit de muchos nutrientes fundamentales para el cuidado de la salud. Uno de ellas son las proteínas que se encuentran fácilmente en la carne, los huevos y los quesos. Se pueden suplantar en otros productos como nueves o tofu.	El hierro es otro nutriente fácil de perder si la alimentación no es adecuada. Los veganos lo pueden encontrar en las pastas, el brócoli o alimentos ricos en vitamina C. Lo mismo pasa con el calcio y la vitamina D, por lo que recomiendan consumir productos ricos en soja y espinaca.La vitamina B12 se deberá consumir únicamente en pastillas o productos que hayan sido enriquecidos con este componente. La falta de B12 puede provocar anemia y deterioro del sistema nervioso.	

Lo que tiene que tener una receta para ser 100% vegana
