Un estudio publicado en Journal of the American College of Cardiology, confirma que caminar a paso ligero o correr de forma moderada resulta positivo, mientras que correr a un ritmo fuerte y con una duración prolongada, no. Los promotores del proyecto Nordic Walking Series van un paso más allá y aseguran que	Aunque sea algo que se repite hasta la saciedad, es algo que poca gente pone en práctica. Puedes comenzar bajando las escaleras de tu domicilio o de tu trabajo, para después de un tiempo pasar a subirlas, que siempre cuesta más, o hacer lo mismo con las del metro y otros lugares.	
Seis consejos para adelgazar sin pisar el gimnasio