tiene mucha ciencia detrás, es una alimentación muy completa, porque no sólo la persona se siente mejor al momento de llevarla a cabo y tiene una mejor salud actual sino que se está previniendo enfermedades a futuro, como la arterioesclerosis, la diabetes, la hipertensión . Sin embargo, cuando vamos a consulta no es la norma que se recete este tipo de	, frutas y verduras cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas. En el caso de aquellos que además consumen alimentos de origen animal, que estos sean minoría. “La idea es disminuir la cantidad de grasa, así le quito trabajo al hígado. El cual tiene más de 500 funciones, si está permanentemente digiriendo grasas no tienen tiempo para lo demás”.Para que la	:Una buena hidrataciónIncorporar fibra: frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, semillas y frutos secos.⁣Bajar el consumo de grasas: priorizar las fuentes de grasas vegetales y enteras (semillas, frutos secos, palta, coco) y disminuir o eliminar aceites y grasas animales (huevos, lácteos y carnes).Además, Lucía impulsa en sus redes sociales y en sus planes nutricionales el consumo de germinados, “los beneficios que tienen es que tienen alta concentración de nutrientes”. Es una buena opción para incorporar más verduras. En el video explica cómo realizarlo uno mismo en casa.	

Alimentación: hacer esto en primavera trae grandes beneficios para la salud
