El profesor Flack intentó demostrar si era posible evitar que el cuerpo reservara energías en forma de grasa y pensó que quizá se había un límite de compensaciones calóricas tras el ejercicio y si se aumentaban las horas de ejercicio se compensarían menos calorías perdidas y por lo tanto  se bajaría de peso.	El estudio anterior había dejado más dudas en el profesor, por lo que decidió repetirlo, esta vez se les proporcionaron novedosos programas de ejercicio. De modo que, para el nuevo estudio, que se publicó en noviembre en Medicine & Science in Sports & Exercise, reunieron a otro grupo de 44 hombres y mujeres sedentarios y con sobrepeso, revisaron su constitución corporal y le pidieron a la mitad de ellos que empezaran a hacer ejercicio dos veces por semana, durante al menos 90 minutos, hasta que quemaran unas 750 calorías por sesión o 1500 por semana.	
Esta es la cantidad de ejercicio para bajar de peso que se debe hacer a la semana