Aunque no lo parezca, la primavera ya está a la vuelta de la esquina, lo que significa que para muchos está a punto de comenzar uno de los momentos drásticos del año: la operación bikini. Después de un invierno frío donde aún se arrastran los excesos cometidos en Navidad y en el que muchos han abandonado la promesa de cuidarse que hicieron en Año Nuevo, ya se empiezan a ver las orejas al lobo con la proximidad del verano y la llegada del buen tiempo. Lo más difícil de empezar una rutina saludable es el decidir qué se va a hacer, qué comer y cómo lo vamos a hacer. Los resultados no son inmediatos, y es fundamental la constancia y la paciencia	Lo que tienes que hacer es colocarte bocabajo apoyado sobre los codos flexionados y las puntas de los pues. Para conseguir una correcta posición, los codos deben estar debajo de los hombros y la espalda completamente estirado. Debes tener el cuerpo recto y paralelo al suelo. Debes tensar los glúteos y estirar los abdominales.	Ojo, aunque parezca sencillo, la primera vez que lo pruebes lo más seguro es que aguantes 30 segundos, dado que, en este ejercicio, un minuto es todo un mundo. Lo ideal es que vayas subiendo cada día 30 segundos, o solo 10, hasta que al final puedas llegar a los cinco minutos.	
La postura con la que conseguirás un vientre plano si la haces todos los días (y solo te llevará unos minutos)