Para llevar a cabo el estudio, cuyos hallazgos han sido publicados en el ‘International Journal of Cardiology’, los investigadores analizaron muestras de sangre de 150 participantes en el ‘Ensayo óptimo de ingesta de macronutrientes para prevenir la enfermedad cardíaca’, un estudio de dos centros de investigación para pacientes hospitalizados realizados en Boston y Baltimore entre abril de 2003 y junio de 2005. Todos los participantes tenían presión arterial elevada.	Los participantes fueron alimentados con tres dietas distintas que ponían énfasis en los carbohidratos, las proteínas o las grasas insaturadas. La primera era rica en carbohidratos -similar a la dieta DASH-, con azúcares, cereales y almidones; la segunda era una dieta rica en proteínas con el 10 por ciento de los carbohidratos reemplazados por proteínas; y la tercera era una dieta rica en grasas saludables como aguacates, pescado y nueces.	Los responsables del estudio explican que estos resultados muestran, en primer lugar, que los efectos de la dieta sobre las lesiones cardíacas son rápidos y la lesión cardíaca puede reducirse poco después de adoptar una dieta saludable. En segundo lugar, no es el tipo de dieta lo que importa para lesión cardíaca, sino más bien la salud general de la dieta.	«Hay múltiples debates sobre carbohidratos y grasas en la dieta, pero el mensaje de nuestros datos es claro: comer una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, carnes magras y alta en fibra que esté restringida en carnes rojas, bebidas azucaradas y dulces, no solo mejorará los factores de riesgo cardiovascular, sino que también reducirá las lesiones directas al corazón «, ha explicado Stephen Juraschek, profesor asistente de Medicina en BIDMC y Harvard Medical School.