San José, 26 Jul (Elpaís.cr).- En momentos cuando miles de personas se preparan para realizar la tradicional romería hacia Cartago, especialistas de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS), recordaron la importancia de que la devoción durante la caminata se acompañe de una correcta preparación para el cuidado de la salud, con el propósito de evitar problemas de resistencia durante el trayecto.	De acuerdo con el licenciado Edward Matarrita Rojas, profesor de educación física del área de Deporte y Recreación de la CCSS, conviene seguir una serie de recomendaciones que permita un mejor desempeño antes, durante y después de la peregrinación, por lo que, previo a emprender cualquier recorrido de numerosos kilómetros, es necesario contar con el visto bueno del médico, en virtud de que un número importante de las consultas que presentan durante la caminata, obedecen a descompensaciones producto del esfuerzo físico demandante.	Otra de las recomendaciones, consiste en elegir un calzado adecuado, flexible y confortable, preferiblemente el que se utilizó para prepararse para la romería y descartó llevar zapatos nuevos a fin de disminuir la posibilidad de lesiones en los pies, así como utilizar medias de algodón y ropa cómoda que mantenga el cuerpo fresco (por ejemplo, algodón).	Las prendas que se elijan deben ser con colores reflectivos, con el propósito de facilitar la visibilidad durante la noche, por el contrario, si la caminata se realiza durante el día, se deben utilizar prendas de color blanco para repeler los rayos solares y evitar los colores oscuros, pues concentran más el calor.	•    Si tiene alguna enfermedad crónica, consulte con el médico la posibilidad de emprender el recorrido y si tiene el visto bueno, tome la ruta con calma y sea respetuoso con el horario de la toma de su tratamiento, porte siempre los medicamentos en forma adecuada para evitar complicaciones de salud y el riesgo de descompensaciones durante el trayecto.	Entre tanto, la doctora Jéssica Navarro, médica y nutricionista de la institución, explicó que la alimentación depende de la tolerancia y el tipo de ejercicio que realice cada persona, sin embargo, aseguró que una semana antes de la peregrinación es importante comenzar a consumir los alimentos adecuados. Dos frutas diarias y vegetales crudos en ensalada deberían incluirse en el plato durante los días previos.