l senderismo es una buena actividad para salir de la rutina, pero además tiene múltiples beneficios para la salud, sirve como ejercicio, ayuda a quemar grasas, mejora el rendimiento cardiovascular, reduce los niveles de colesterol y glucosa, fortalece los músculos, los pulmones, alivia dolores articulares y desarrolla una mejor autoestima. En las primeras salidas la gente se sorprende de ver que en un solo día pueden encontrar paraísos naturales con diversidad de flora y fauna en Bogotá..	“Muchos no se animan a salir porque no tienen con quién”, comenta Eduardo Campos, fundador del grupo de caminantes Conexión Natural. “Cuando me llaman y me dicen eso, les digo que el problema es que se pierdan la experiencia porque a su amigo(a) no le gusta el plan o, si definitivamente no tienen compañía, pues acá conocen gente nueva. No hay que cohibirse”. También señala que la mayoría de asistentes a sus caminatas son mujeres.	“Salgo en la moto y de diez senderos que recorro, escojo uno solo y a cada lugar voy también una o dos veces al año para minimizar el impacto ambiental”. Sus primeras caminatas fueron con amigos de la universidad, luego se sumaron más personas y hace diez años creó Conexión Natural.	Y es que Colombia tiene 36 páramos, el de Sumapaz es considerado el más grande del mundo y se encuentra en localidad No. 20 de Bogotá. Caminatas Ecológicas Senderos de los Andes, el grupo que lidera Santiago, realiza recorridos a este paraje en el que se visitan las veredas donde viven las comunidades y se disfruta del paisaje.	“Es una experiencia bonita porque el río ha recuperado su navegabilidad y es otra forma de conocer la ciudad, pero también es una terapia de choque porque uno ve los desechos que arrojan las personas al río como muebles”, comenta. El recorrido es gratuito y puede gestionarse directamente con la CAR (Contactos al final del texto).	Caminantes Poderosos es otro grupo que ofrece planes de senderismo con meditación, yoga y talleres de crecimiento personal. Xue Neisa, es su fundadora y una apasionada del deporte. “Hace unos 9 años yo pasaba por una crisis emocional muy fuerte y un amigo me invitó a la quebrada La Vieja; la experiencia fue muy sanadora y me sirvió tanto, que quise compartirla con los demás”, expresa.	Si realmente amas la naturaleza, encontrarás la belleza en todas partes. (Vincent Van Gogh) . ¿Estás de acuerdo? . . ¿Te gustaría aprender a integrar hábitos mega poderosos a tu vida? Te invitamos a un poderoso Retiro + Programa intensivo de 30 días en un lugar espectacular el 22 y 23 de junio Qué aprenderás en este programa intensivo: El proceso de integración de un hábito para que tengas el hábito de crear hábitos. Rutina Mañanera para incrementar la energía, disminuir el estrés y hacer más en menos tiempo. Técnica poderosa para mantenerte más positivo y feliz Estrategia de 3 pasos para incrementar la seguridad en ti mismo/a y demostrarte que eres más fuerte de lo que te imaginas. Poderoso Hack para que tengas un día HIPER productivo y te sientas orgulloso/a de ti al final del día Estrategia poderosa para tener un extraordinario dominio emocional a la hora de generar cambios en tu vida. Técnica mental para dejar de postergar y cumplir todo lo que te propones. La clave secreta para accionar aún cuando no te sientes motivado/a. . . ¿Quieres más información? escríbenos a: +571 3059267164 o en el link de la Bio http://bit.ly/Retiro22 . . . #CaminantesPoderosos #Montaña #NosApasionaEvolucionar #SenderismoColombia #DesarrolloPersonal #VisitColombia #ViajerosColombianos #Bienestar #MontañasDeLaMente #Coaching #Caminatas #Naturaleza #CaminatasEcologicas #Traveltocolombia	Caminantes del Retorno es quizás el grupo de senderismo más tradicional de la ciudad y surgió en 1985 de la mano de Carlos Alfonso Avellaneda. “Éramos un grupo de amigos del colegio Champagnat. Tuvimos como profesor a Andrés Hurtado, un periodista, ecologista y fotógrafo que nos inculcó la importancia de acercarnos al país, de explorarlo y así fue que nos dimos a la tarea de conocer los páramos, los bosques y la selva”, comenta.	Planes que me gusten y este… Senderismo por Parques Nacionales Naturales. Full aire puro; naturaleza y desconexión; tanta que empezamos a entender cada vez más la importancia de cuidar nuestro mundo y de entender que no somos dueños sino huéspedes; que este planeta es prestado y que hay que hacer de todo para cuidarlo. #colombia #siemprenuevosángulos #PNN #caminadoenchingaza	Se encuentra ubicado a una hora de Bogotá y es uno de los parques mejor conservados del país. De allí proviene casi el 80 % del agua que llega a la capital. Está en la cordillera oriental de los Andes, al noreste de la ciudad, y se compone de 11 municipios, siete de Cundinamarca y cuatro del Meta.	Tiene bosque altoandino, subandino y páramos. Es una joya que resguarda la cosmogonía de los muiscas, de los guayupes y de los campesinos que habitaron la región hace menos de 40 años. Se puede observar fácilmente al venado de cola blanca y de manera directa e indirecta al oso de anteojos; también hay osos andinos, pumas, cóndores de los Andes y unas 400 especies de aves. El parque tiene un total de 20 lagunas y se estima que la flora sobrepasa las 1.000 especies. Los valles de frailejones destacan en el paisaje.	Que fantástico día con el que nos recibió mayo!!! Y tuvimos la mejor elección al salir de Trekking por las Lagunas de Siecha en Chingaza. Junto con nuestro amigo pautante @caminantes_del_retorno realizamos el circuito completo de las Lagunas y el mirador, y vaya mirador!!! Se veía toda la sabana norte y occidental de Bogotá, incluso los Nevados del Ruiz y Tolima. El páramo estaba divino, frailejones es esbeltos y las lagunas reflejando el intenso azul del cielo. Donde estuvieron ustedes pasando el día con ese maravilloso clima?? Comenten con sus fotos! #chingaza #lagunasdesiecha #trekking #senderismo #caminatas #diadeltrabajocaminando	El Parque Nacional Natural Chingaza tiene seis senderos habilitados para ecoturismo, pero destacamos El Sendero de las Lagunas de Siecha (ingreso por Guasca), donde los muiscas solían peregrinar por la zona para brindarle tributo al agua y desde ahí planearon la ubicación de los actuales municipios. Las lagunas de Siecha, de origen glaciar, son tres y de la principal fue extraída una de las balsas que representa la ceremonia de El Dorado.	El trekking en esta zona es de dificultad intermedia, con una distancia del sendero de 7,4 km, una duración del recorrido de cinco horas y una capacidad de 40 personas al día. El horario de visitas es de 8:00 a.m. a 12:30 p.m. Es importante contar con la ayuda de un guía.	Si va en carro, debe tomar la vía al santuario de Guadalupe y continuar hacia Choachí. En el kilómetro 27 tendrá que salir de la carretera principal para adentrarse en un tramo semidestapado que conduce hasta el parqueadero. Hay señalizaciones claras en la carretera para no perderse. Si llega en bus, el recorrido a pie desde la carretera es de tan solo media hora.	Son 18 kilómetros de parque en los que destaca el bosque de niebla. Desde el sendero del Pico del Águila hay una alucinante panorámica del Tequendama, de la cuchilla de Peñas Blancas, Santandercito, Mesitas, Anapoima, La Mesa, Tena y si el día ayuda y está despejado, podrán verse los nevados del Tolima, Santa Isabel y Ruiz. Las rocas son de color negro por la alta concentración de carbono, lo que le da un tono impactante al paisaje. Quizás puedan verse águilas sobrevolando.	A unos 30 minutos del centro de Bogotá, entre los municipios de Choachí y Ubaque, se encuentra el parque Matarredonda donde está el páramo del Verjón, perteneciente al complejo Cruz verde- Sumapaz. De este páramo nacen importantes fuentes de agua que benefician a Bogotá y a varios municipios de Cundinamarca. Contribuye también a la conformación de la cuenca del Orinoco a través del Río Meta. Ahí mismo comienza la formación de quebradas y ríos como el Teusacá, Río Palmar y San Cristóbal.	Por allí cruza un camino real en piedra que solía comunicar a Bogotá con los llanos orientales en la época de la colonia y en el que se realizaban transacciones comerciales.También se encuentra la laguna sagrada de Teusacá, importante en la leyenda del Dorado, y de la que nace el río que lleva su mismo nombre y que cruza por La Calera, Sopó y desemboca en el río Bogotá.	Contactos:Recorrido por el río Bogotá con la CAR:riobogotacar@gmail.com y al celular: 320 4618792.Grupos de caminantesConexión Natural:Web en Facebook: Caminatas Ecológicas Bogotá. Conexión NaturalWhatsApp: 320 2063523Instagram: @caminatas_bogotaCaminatas Ecológicas Senderos de los AndesInstagram: @senderosdelosandesFacebook: Caminatas Ecológicas Senderos de los AndesWhatsapp: 319 4554457Caminantes PoderososWhatsapp: 305 9267164Facebook: Caminantes PoderososInstagram: @caminantespoderososCaminantes del RetornoInstagram: @Caminantes_del_retornoFacebook: Caminantes del RetornoWhatsapp: 310 2466716