Así como Cenicienta tuvo la ayuda de  su hada madrina para conocer en un baile a su príncipe azul y La bella durmiente recibió al nacer dones y bendiciones de Flora, Fauna y Primavera, la tendencia en la comida de hoy es que debe poseer las 5 “Adas”: Adecuada, Balanceada, Controlada en calorías, Moderada y Variada.	“Una alimentación adecuada debe contener todos los nutrientes fibra y energía necesarios para tener una buena calidad de vida. Esto implica que los alimentos tengan las calorías adecuadas y un aporte significativo de proteínas, vitaminas y minerales”, explica Isabel Carmona, nutricionista dietista y Asesora en Nutrición de Taeq del Grupo Éxito.	La alimentación debe proporcionar en cantidades controladas nutrientes que consumidos en exceso pueden significar un riesgo para la salud como por ejemplo grasa saturada, grasas trans, colesterol, azúcar y sodio. De este modo se previene el sobrepeso, la obesidad y la aparición de enfermedades crónicas no trasmisibles como la diabetes y enfermedades cardiacas y cerebrovasculares.