21 kilómetros son una distancia considerable para profesionales y aficionados, es por ello por lo que te recomendamos proteger tus pies de torceduras y esguinces con vendas elásticas autoadherentes. Para correr esta Media Maratón, es ideal que uses la venda Coban autoadherente ya que no requiere del uso de ganchos y la piel puede respirar normalmente.	Como en toda competencia que requiera un esfuerzo superior, es posible que la piel se resienta a causa de la fricción, por eso, te recomendamos el uso de Micropore, ya que este permite la transpiración correcta de la piel y previene la formación de ampollas y evita las rozaduras de zonas sensibles, como el pecho y los pies.	Si corriendo la Media Maratón de Bogotá te salen ampollas, evita romperlas y cúbrelas con una pequeña cura impermeable con gel hidrocoloide que protegen contra el agua y gérmenes, y son ideales para zonas de alta sudoración, pues evitan la irritación. Es importante que no retires la piel, ya que esta también sirve de protección durante el proceso de sanación.	En caso de que tengas una cortada, accidente o raspón, es necesario lavar la zona con abundante agua y jabón. Espera a que seque y cúbrela con una cura impermeable o apósito adhesivo como el que Tegaderm que mantenga el área protegida de la suciedad y los gérmenes mientras terminas el trayecto.