ncontrar el momento adecuado para relajarse puede ser una tarea difícil, especialmente en días donde la rutina puede absorber todo su tiempo. También nos olvidamos del poder que tiene la música para relajarnos, especialmente algunas piezas clásicas. Por esta razón, Jonathan Lennie, periodista y crítico de música clásica escogió para el diario The Guardian siete canciones que le pueden ayudar a bajar el estrés y llevar un día más tranquilo..	, de Edward Elgar. En la cultura popular se considera como un himno británico, aunque en realidad fue un homenaje a su amigo Augustus Jaeger. Para relajarse mientras escucha esta pieza, concéntrese en lo que realmente está sucediendo en la música mientras respira al compás de su pulso, en lugar de desviar su atención mientras anticipa el clímax orquestal.	Pauline Oliveros se obsesionó con el mindfulness a través de la «escucha profunda», un término que acuñó en 1988 después de descender cuatro metros en un tanque de agua en desuso para hacer una grabación del mismo nombre. La sala subterránea tenía una resonancia acústica que duraba 45 segundos, lo que permitía a los músicos crear una textura suave y superpuesta al escucharse con atención.