Varios estudios han demostrado que estos episodios se pueden minimizar, e incluso se puede reducir el riesgo de sufrir demencia senil en edades avanzadas si se tienen hábitos saludables, como hacer ejercicio, dormir suficiente, no fumar, interactuar socialmente, beber poco alcohol y llevar una dieta balanceada baja en grasas trans y saturadas.	Un nivel más alto de educación se asocia con mejor salud mental en edades avanzadas. Los expertos dicen que estudiar ayuda a que la memoria mejore por el simple hecho de estar activa y en constante actividad. Muchas personas tienen empleos que los mantienen mentalmente activos, por eso también se recomienda hacer una actividad a parte, como encontrar un nuevo hobby, hacer un voluntariado o desarrollar una habilidad que le ayude a su memoria.	Entre más sentidos use en aprender algo, más involucrado estará el cerebro en retener esa información. Los olores, las imágenes, las texturas, los sonidos y los sabores pueden ayudar a recordar y a asociar recuerdos y emociones que a la larga mantendrán al cerebro en funcionamiento y a la memoria activa.	Esta estrategia implica romper estereotipos. Generalmente se relaciona a las personas mayores con la pérdida de memoria y estos estereotipos negativos crean la idea de que es muy tarde para aprender algo nuevo o que no hay nada que hacer en cuanto a la pérdida de memoria y que es algo natural. Si cree que puede hacer algo, lo puede traducir en la práctica y tendrá un chance más grande de mantener su mente aguda y activa.	Si no tiene que estar recordando dónde dejó las llaves de la casa, la tarjeta del transporte, el celular o las fechas importantes, esa energía y concentración la podría usar para aprender cosas nuevas. Use agendas, organizadores, las alarmas de su celular y cualquier otro elemento que le ayude a recordar esos detalles. Además tenga lugares específicos para las cosas que usa constantemente dentro de su casa.	Si quiere recordar algo que acaba de escuchar, leer o pensar, lo mejor es repetir o escribirlo. De esa forma se refuerza la memoria. Por ejemplo, si al salir de casa es de los que no sabe si apagó la plancha, cerró la llave del agua o la ventana de la sala, repita en voz alta que hizo esa tarea. Así estará más seguro de lo que ya hizo.