Fiestas de fin de año en la oficina, integraciones con amigos del colegio y la universidad, cumpleaños, novenas, matrimonios, cena navideña, despedida del año viejo... en diciembre se disfruta al máximo con los amigos, colegas y familiares en eventos en los que abundan la comida y el alcohol, pero estos le pueden pasar factura en su peso o, peor aún, en su salud.	De acuerdo con la doctora Anaya, la clave es no permitir que los compromiso sociales alteren los hábitos saludables, como ir al gimnasio. Si, por ejemplo, trasnocha y no puede madrugar a hacer su rutina de ejercicios, lo mejor es buscar otro momento del día para hacerla. “Es importante mantenerse en movimiento. Aunque no se pueda hacer la actividad habitual siempre se podrá caminar de un lugar a otro, en vez de usar el transporte público o el carro particular”, señala la especialista.	Elegir hacer ciertas recetas horneadas en vez de fritas también contribuye a que el menú de las festividades sea más saludable. De acuerdo con la especialista, “hacer las recetas al vapor o en la freidora de aire es otra opción para que sean más sanas las recetas tradicionales de la época”.	Si ya cometió el error de excederse, es importante que ayude al organismo a recuperarse. Si se excedió con la comida, al día siguiente consuma alimentos ligeros como caldos de vegetales, para que su cuerpo termine de procesar todo lo que consumió y elimine por sí solo las toxinas. Los tés de orégano y de manzanilla con hierbabuena ayudan a la función digestiva y a desinflamar, según lo indica la doctora Anaya.	El zumo de apio (colado) en ayunas y la infusión de jengibre y limón también mejoran las molestias digestivas. La leche dorada es un aliado para combatir los síntomas del guayabo. La puede comprar lista para consumir o prepararla en casa con cúrcuma, una cucharadita de pimienta negra y una de canela, mezcladas con leche vegetal, que puede ser de soya o de almendras.