Las porciones en los alimentos de todos los días son las claves para mantener un peso estable. Comer de todo es uno de los consejos que podemos adoptar para mantener una vida saludable. El aumento de peso no siempre está directamente relacionado con ciertas comidas en específico, sino en la cantidad de estos.	, recomendó uno de los métodos más eficaces para comer la cantidad de alimentos adecuado “Se dice que la porción de proteína debe ser la palma de la mano, en cuanto a verduras y frutas la medida correcta es el doble puño y en cuestión de carbohidratos un puño es la porción aconsejable” explica.