magine que está en su trabajo y el cansancio no lo deja terminar con las cosas que tiene que hacer en el día. ¿Se ha puesto a pensar si es sueño o si por el contrario la fatiga lo vence en todo momento? Lo primero que debe hacer es responder ese interrogante..	Según Hugh Selsick, director del Royal College of Psychiatrists, en Inglaterra, el cansancio es “falta de concentración, irritación y falta de motivación”. Mientras tanto, el sueño es la incapacidad de mantenerse despierto, como cuando alguien se duerme apenas se sube a un vehículo en movimiento. Cada uno de estos se debe a factores diferentes, que pueden ser diagnosticados por un especialista.	Selsick dice que estar despierto en la noche para ver otro episodio extra de su serie favorita puede hacer que se sienta cansado por 16 horas al otro día. Dormir esas horas a la semana pueden generar un cambio significativo en su comportamiento, pero él recomienda seguir este hábito por lo menos durante un mes para que se vean cambios.	Es normal despertarse algunas veces durante la noche, Selsick explica que esto es lo que evitaba que nuestros ancestros fueran comidos por depredadores. Lo que no es normal es que el teléfono lo despierte varias veces en la noche, pues interrumpe los ciclos de sueño. Si lo necesita a su lado puede programar una sola alarma o ponerlo en modo nocturno (que regula las notificaciones y las llamadas).