. Hay personas que tienen horarios de trabajo que inician en la tarde o en la noche, para ellos el consejo es el mismo: no salir a trabajar sin comer. Durante el resto del día es importante tener presente el consumo de refrigerios y almuerzo, pues si hay sensación de hambre hay distracción y se disminuye la concentración”.	. Hay personas que tienen horarios de trabajo que inician en la tarde o en la noche, para ellos el consejo es el mismo: comer antes de salir hacia el trabajo. Durante el resto del día es importante tener presente el consumo de refrigerios, además del almuerzo. Si hay sensación de hambre es más posible que se generen distracciones y se disminuya la concentración”.	y una sensación de saciedad que contribuyan a disminuir el interés por consumir las llamadas ‘calorías vacías’ que se encuentran en productos azucarados. “Para ellos, es clave evitar consumir los alimentos en el sitio de trabajo o frente al computador, pues tomarse el tiempo necesario para masticar y disfrutar los sabores ayuda a aumentar la sensación de saciedad”.	. Y es precisamente por eso que se recomienda a los profesionales incluir en los refrigerios alimentos que contengan proteína y bebidas bajas en calorías como el té o el café, que pueden ayudar a generar una sensación de mayor nivel de energía, así como los alimentos que contienen vitaminas y minerales que ayudan al aprovechamiento de los nutrientes”.