Alimentarse bien antes de la ingesta de bebidas alcohólicas, hidratarse y, sobre todo, no manejar en estado de embriaguez son algunas de los aspectos a tener en cuenta para pasar la Navidad y un fin de año felices y tranquilos. Es importante recalcar que no hay nada mejor que tomar con moderación. Este comportamiento permitirá atesorar gratos momentos y disfrutar de forma responsable, cuidando del bienestar propio y de los demás.	La Organización Mundial de la Salud calcula que el uso dañino de alcohol causa unos 2,25 millones de muertes prematuras cada año en el mundo y es responsable del 4,5% de la carga global de enfermedades, incluso cuando se toman en cuenta los efectos protectores del consumo bajo y moderado. Aunque los patrones del uso de alcohol difieren entre países, regiones y comunidades, dice la OMS, los resultados negativos de su abuso son similares en todo el mundo. Por eso es necesario establecer lineamientos claros sobre cuál es el límite para un consumo sano de alcohol, afirman los expertos.	El alcohol disminuye la frecuencia respiratoria, la frecuencia cardíaca y el buen funcionamiento del cerebro. Estos efectos pueden aparecer al cabo de 10 minutos y pueden alcanzar su punto máximo en alrededor de 40 a 60 minutos. El alcohol permanece en el torrente sanguíneo hasta que el hígado lo descompone. La cantidad de alcohol en la sangre se denomina nivel de alcoholemia. Si se consume alcohol más rápido de lo que el hígado puede descomponerlo, este nivel se elevará.	Una opción es mezclar la bebida con agua o con agua con gas para diluir la graduación alcohólica del vino por ejemplo otra alternativa puede ser sumar hielo extra a una copa, con el objetivo de lograr más volumen y que, si se bebe lentamente, también se diluirá el alcohol que concentra la misma.	Se mejora el estado de ánimo y se mantiene un buen estado psíquico y físico. Se mejoran los sentidos como el gusto y el olfato. Se mejora el estado de la piel y se previene la aparición de arruga y granos. Se mejora el olor corporal. Se evitan enfermedades cardiacas, estomacales y hepáticas, como cáncer de estómago y esofagitis; cirrosis, hepatitis e hígado graso.	Las alertas incluyen situaciones en las que no se recuerda cuándo se estacionó el carro después de beber, el haberse avergonzado en una fiesta o levantarse incapaz de identificar el lugar donde se encuentra. Otros comportamientos pueden incluir enviar mensajes inapropiados cuando se está bebiendo, tener sexo con personas que no se elegirían en estado de sobriedad; combinar otras sustancias con el alcohol o conducir bajo efectos del alcohol.	Desde que se impuso la prueba de alcoholemia en Colombia, la ley exige a cualquier conductor someterse al respectivo análisis de control. Si se es sorprendido en un retén policial y existe negación a realizarse la prueba, la ley es clara: G Grado y miligramo (mg) de etanol por cada 100 mililitro (ml) de sangre: