Mientras que hace unas décadas eran muchos los empresarios y ejecutivos de renombre que achacaban su éxito a las pocas horas de sueño –porque les permitía dedicar más tiempo a sus tareas–, ahora hay un consenso sobre la necesidad de tomarse más en serio las horas de sueño en términos de rendimiento.	Asegura que dormir menos de entre siete y ocho horas consecutivas cada día tiene efectos negativos evidentes, como falta de memoria y atención y mala toma de decisiones; mina la creatividad y la capacidad de innovar y afecta las habilidades comunicativas y de relacionamiento, cualidades todas ellas necesarias para el éxito.	La profesora de la escuela de negocios Ashridge Executive Education, en el Reino Unido, quien ha acudido en diferentes ocasiones al Foro Económico Mundial para hablar sobre la materia, diferencia entre tres tipos de decisiones que se toman diariamente en una empresa. Las primeras son las rutinarias y repetitivas, que no requieren una atención plena.	Esta misma realidad se traslada a los estudiantes. Así lo indica el estudio ‘Dormir en la adolescencia: psicología, cognición y salud mental’, de los investigadores Leila Tarokh, Jared M. Saletin y Mary A. Carskadon, que incide en la importancia de que los más jóvenes duerman bien, no solo de cara a su salud cerebral, sino para garantizar la retención de la información adquirida durante el aprendizaje.	“El sueño actúa como un pegamento que ayuda al cerebro a codificar la información recién adquirida y a convertirla en conocimiento duradero. Asimismo, aumenta la concentración en el colegio, ya que ayuda a mitigar el comportamiento hiperactivo, las reacciones demasiado emocionales y la inquietud”, explica Adriana Galván, catedrática de Psicología de la Universidad de California, Los Ángeles, en una columna publicada por la publicación especializada 'The Conversation'.	las pantallas de aparatos como el celular o las tabletas electrónicas pueden alterar el sueño, y su uso antes de acostarse disminuye las ganas de dormir, concluye un estudio de la Universidad de Stanford publicado en la revista 'Nature Neuroscience'. Los investigadores recomiendan que estos dispositivos se queden fuera de la habitación.