Expertos de la universidad de Harvard descubrieron que la clave estaba en trabajar los músculos del núcleo, una zona del cuerpo que es crucial para el equilibrio, la postura, y una figura esbelta. Todos alguna vez hemos envidiado a quienes, por genética, tienen un abdomen plano o a quienes con disciplina, lo forman. La posibilidad de lograr abdominales perfectos se vuelve esquiva con el paso de los años, ya sea porque estamos muy ocupados para tener la dedicación de un deportista, o porque la creencia de que es imposible lograrlos se impone sobre la fuerza de voluntad.	Además de lograr la famosa chocolatina, los core exercise sirven mejorar la postura del cuerpo. Precisamente, el impulso por acondicionar el núcleo proviene en parte de estudios realizados en la década de 1990, en los que se demostró que las personas con espaldas sanas (en contraste con las personas que sufren de dolor de espalda baja) contraen automáticamente sus músculos centrales, y cuando el uso de los músculos centrales están bien coordinados, se estabiliza la columna vertebral y ayuda a crear una base firme de apoyo para prácticamente todos los movimientos.