¿Usted qué prefiere hacer después de almorzar? ¿Salir a dar un paseo o dormir un rato? Es normal que después de comer uno se sienta semidormido y con ganas de descansar un rato, antes de continuar con la rutina. También hay otras personas que prefieren salir a caminar un rato y despejar la mente..	Dormir un rato durante el día trae varios beneficios para la salud. Desde ayudar en los procesos y las habilidades cognitivas, hasta el regeneramiento de masa muscular. Por ejemplo, una siesta de 15 minutos ayuda al sistema inmune y también podría ayudar a las personas con faltas de sueño nocturnas, a recuperar ese tiempo de descanso. Sin embargo, dormir en exceso, es decir más de 15 minutos, también podría traer consecuencias para la salud, relacionados con la obesidad y los problemas de digestión.	Un estudio de la Universidad George Washington reveló que una caminata puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, que aumentan entre 30 y 60 minutos después de comer. Para que esto sea efectivo, la caminata debe ser de 15 minutos a 4,8 kilómetros por hora, es decir a buen paso.	Comer y acostarse a dormir enseguida puede que no sea una buena idea. Hacer esto puede hacer que la acidez y el reflujo aumenten, ya que al estómago le toma horas procesar la comida. Además de esto acostarse puede hacer que los ácidos del estómago se rieguen y vayan al esófago, lo que ocasiona la acidez.