Eres una egoísta” es una frase que en ocasiones escuchamos de parte de nuestros seres queridos y generalmente tiene una connotación negativa, ya que crea en nosotros la sensación de que al ponernos en primer lugar estamos haciendo algo mal. ¿Te ha pasado que después de ayudar a tus hijos a alistarse para ir al colegio, preparar el desayuno, empacar loncheras y dejarlos en la ruta, te metes en la cama durante unos minutos y sientes culpa? ¿O que después de un largo día en la oficina llegues a casa y en lugar de concentrarte en preparar la cena para tu familia prefieras sentarte cómodamente en el sofá y disfrutar una copa de vino y experimentes un remordimiento terrible? Estas son las señales de que necesitas incorporar el egoísmo sano a tu vida.	Los investigadores Richard y Rachael Heller, creadores de este concepto y autores del libro Egoísmo sano, lo explican como la capacidad de cuidar de nosotros mismos, de cubrir nuestras necesidades y de hacer lo que realmente queremos, alejándonos de la culpa. “El egoísmo sano nos enseña a respetar nuestros sentimientos, preferencias y deseos; a dejar de ser gobernados por las opiniones y demandas de los demás; a decir No cuando es necesario, y a acallar las voces interiores de culpa o recriminación”, explican los autores. “Para ponerlo en práctica necesitamos encontrar el equilibrio: darle prioridad a nuestra vida individual, pero teniendo en cuenta a las personas y circunstancias que nos rodean”, explica la psicóloga de familia María Elena López. ¿Cómo lograrlo?	Si no te dedicas tiempo, si no piensas en tus necesidades, no podrás pensar en los demás. En la medida en que aprendas a ponerte en primer lugar y a darles la atención debida a tu cuerpo y a tu mente, podrás entregar a quienes amas la mejor versión de ti.	22 de Nov / 21 de DecAvanzan por un período coyuntural en el sentido que las circunstancias se acomodan para que puedan levantar la mirada hacia otros horizontes y se den cuenta de que las verdades que traían de antaño están revaluándose y que se hace necesario instaurar un nuevo...leer más