En mi consultorio gran parte llega confundido y frustrado porque come sano y no está como quiere… . Pero… . 🤔alimento saludable, es igual que bajo en calorías? . No!.. Cuando decimos saludable estamos refiriéndonos más que nada a la composición del alimento, es decir a la calidad de sus nutrientes y el efecto positivo en el organismo, en cambio, las calorías van por separado y pueden ser bajas o altas independientemente de los nutrientes saludables de un producto alimenticio… . En este ejemplo se ve bárbaro mismas calorias, si sobran las dos generan tejido adiposo y están mal enfocadas al plan (porque sobra!)…pero una nutre y está idealizada( con palta) y la otra está demonizada (pastas cremosa alta en grasa y azúcar, tmb la de mani entra, peor con mermeladas o miel)… . 🤨pero repito si sobra calorias "al final del dia", las dos, hacen aumentar %graso! . 🤔Tmb al revés se asocian alimento “light“ o bajo en calorías como sanos o bien, creen que todos los alimentos que son saludables no engordan y pueden consumirse en mayores cantidades aun cuando queremos adelgazar. . 👨‍🍳Ejemplo! sano pero alto en calorias ojo! . 🥄El aceite de oliva 🌰las frutas secas 🥜maní o manteca de maní 🥑palta 🍫el chocolate negro 🥄semillas 🥄salvado de avena 🥄Etc largo… . Por esto y mucho más recurrí a tu nutri para que te acomode tanto en la calidad, macros y en las calorias…🤗 . #Nutricional #Nutrición On Line #Nutrición a Domicilio #Entrenamiento integral a distancia #Suplementación #deportiva Talleres de #nutrición #Entrenamiento personal en #gimnasio #fitness #boby #fitnessadictive #nutrition #freezer #bodybuilding . Lic. Matías Marchetti#Nutricionista Matriculado N°7210 🌐www.matiasmarchetti.com.arMi celu: (+54) 911-3060.5711