Los estudios demuestran que uno de cada tres cabezales de duchas están contaminados con micobacterias resistentes al cloro, que pueden penetrar en los pulmones y causar fatiga, debilidad y falta de aire. ¿Qué tiene de malo la ducha? "Se trata de un ambiente oscuro, húmedo y cálido, ideal para el desarrollo de estos gérmenes", explica Michael Schmidt, profesor de microbiología en la Universidad Médica de Charleston, de Estados Unidos. "Además, cada vez que te frotás el pelo, arrojás shampoo rico en proteínas (un fertilizante de microbacterias) hacia el cabezal de la ducha, lo que impulsa aún más el crecimiento de estas bacterias", agrega. ¿La solución? Limpiarlo una vez por semana con un poco de agua y un cepillo de cerdas firmes.	Los expertos dicen que el cepillo de dientes alberga unos 10 millones de gérmenes. El motivo: además de estar a la intemperie, donde están expuestos a la tos y los estornudos, suelen ser salpicados con gotas de agua del inodoro cuando las personas tiran la cadena. Esto nos puede poner en riesgo de enfermedades intestinales, dicen los investigadores de la Universidad de Arizona. Para evitar futuros problemas de salud, conviene tapar siempre el asiento del inodoro antes de vaciarlo. También se recomienda guardar el cepillo de dientes dentro del botiquín para mantenerlo más cubierto, o sumergirlo en agua oxigenada una vez por semana y guardarlo en posición vertical, dentro de una taza, así se puede secar por completo.?	Hasta el 70% de los controles remotos están cubiertos con gérmenes que causan enfermedades, dicen los investigadores de la Universidad de Arizona. "Para protegerte, limpiá el control remoto y otros dispositivos que se comparten, al menos una vez por semana con toallitas desinfectantes", sugiere Tanveer Gaibi, jefe de medicina de emergencia del Hospital del Noroeste de Baltimore, EEUU. Tratá de no usar aerosoles y líquidos desinfectantes, ya que pueden dañar las piezas internas. Para mejores resultados, usá una toallita limpia para cada objeto.?	?Hasta el 60% de las esponjas están contaminados con los virus que generan gripes y resfríos, la escherichia coli y la salmonella, dicen los microbiólogos de la Universidad de Arizona. La razón: tienen una gran área superficial y un montón de espacio para que los insectos puedan reproducirse, además de un suministro constante de agua y comida para alimentarse. En esas condiciones, los estudios de laboratorio muestran que un solo germen puede reproducirse para formar un billón de bacterias en tan solo cuatro horas. Una solución es meter las esponjas mojadas en un plato llano con un poco de agua en el fondo en el microondas por unos cuatro minutos. El efecto de hervir hará que se eliminen varios gérmenes. Cambie esas esponjas regularmente.. Los estudios demuestran estos trucos simples pueden reducir los niveles de bacterias en las esponjas - y las superficies que toca - hasta en un 95%.	Entonces, ¿cada cuánto deberíamos reemplazar nuestra almohada? Al parecer, lo adecuado para nuestra salud es no dormir más de seis meses con la misma. Sin embargo, una buena opción para no tener que comprar almohadas cada seis meses es meterla en la la secadora durante media hora y, de esta manera se consigue eliminar los gérmenes que se hayan acumulado?