Pero sentía que no era suficiente y decidí hacer un break de medio día; mover el horario de almuerzo, ‘subirme’ a mis zapatillas deportivas, música que me transporte en el tiempo, un sol que me contagie su energía, elementos esenciales para encontrar ese momento de liberación y que acelere mi metabolismo.	Los estudios consideran que la práctica de deporte en esta franja horaria es mucho más eficaz debido a que las células absorben más oxígeno y los procesos metabólicos se tornan más activos. Otro informe, esta vez, de la Universidad de Brigham Young, plantea ejercitarse durante 45 minutos al poco tiempo de levantarse de la cama puesto que “reduce la motivación hacia la comida a lo largo del día”.	Los investigadores del Centro de Neurobiología del Aprendizaje y la Memoria de la Universidad de California, concluyeron que la práctica de ejercicios breves, pero intensos, mejora la memoria. Sabrina Segal, junto al resto de investigadores, atribuyen a que mientras practicamos un ejercicio físico intenso se libera norepinefrina, un mensajero químico del cerebro que juega un papel importante en la modulación del aprendizaje y la memoria.