Carolina Muro, directora de la Unidad de Nutrición de la Federación Española de Industrias de Alimentación y Bebidas, aconseja que los hábitos de sueño adecuados reducen los problemas hormonales que conducen a un mayor apetito y a la ingesta de gran cantidad de alimentos. En ese sentido, aseguró que se debe descansar al menos 7 horas para mantener un sistema endocrino saludable.