Para tener un control de sus emociones, en esta nueva etapa, las mujeres necesitan tener a su pareja muy cerca, para que la contenga y asista en todo el proceso de la crianza. “Las mamás principiantes necesitan saber que los sentimientos de confusión e inseguridad, no solo son normales, sino que son el comienzo de lo que significa ser mamá”, remarca la instructora certificada del Centro Chopra, que propaga la filosofía de meditación, espiritualidad, equilibrio y bienestar.	Si los indicios del decaimiento se intensifican y perduran más de un mes después del parto, la mujer necesita un tratamiento, debe acudir a su médico para que el indique los pasos a seguir. La depresión de posparto tiene síntomas como sufrir crisis de angustia, llanto espontáneo, sentimiento de inutilidad, culpa y pérdida de interés en las actividades, incluida la relación con el bebé.	Muchas mamás se sienten inseguras, les preocupa quedarse a solas con el bebé, tienen miedo de bañarlo o lastimarlo de alguna manera; todo ello, porque una cosa es haber pasado un curso donde practicaron con un muñeco y otra, es tener al pedazo de su carne y su sangre entre sus manos, lo que las lleva a creer que no podrán cumplir con la tarea.	“Son tantas las inseguridades que una mamá primeriza siente, que lo más importante es que en todo momento se sienta contenida y para ello debe buscar apoyo y no aislarse y sufrir sola. El mejor consejo, es que no se sobre exija y que sepa rechazar las exigencias de otros; recordar siempre que después del parto el estado emocional de una mujer es un torbellino que, con paciencia, tranquilidad y con expectativas realistas podrá sentirse bien con su bebé y consigo misma. Respire, relájese y disfrute esa experiencia maravillosa, que pronto todo vuelve a la normalidad”, concluye Vaca Pereira.