Un descanso de 8 a 9 horas corridas favorece a la capacidad el cuerpo para hacer frente a las enfermedades como la obesidad, diabetes, depresión y hasta enfermedades oncológicas. La hormona responsable de restablecer las funciones del organismo durante el sueño es la melatonina y si esta no se produce empieza el deterioro en la persona.	La melatonina es la hormona que se produce mientras una persona duerme y cuando esta no se genera es que empiezan a manifestarse problemas de salud como obesidad, diabetes, depresión y los trastornos del sueño como el insomnio.Cuando el cuerpo no produce esta hormona sube el nivel de azúcar y la presión arterial, se sube de peso, se puede subir hasta 5 kilos por año, y el organismo se predispone a sufrir un infarto, un derrame cerebral y aumenta la incidencia del cáncer, explica la doctora María del Rocio Aparicio, directora del Programa Nacional de Diabetes del MSP. “No dormir bien es malísimo para el cuerpo. Hay que dormir de 8 a 9 horas de corrido y con la luz apagada”, señala la profesional.Cuando ya la persona se acuesta a dormir no debe mirarse ya el celular y la luz debe estar apagada. Tampoco es recomendable el televisor en el dormitorio, ni la computadora ni las tablets debido a que los rayos electromagnéticos de estos equipos alteran la neuroquímica cerebral.“La melatonina ayuda a que baje el azúcar, la presión, repara todo el cuerpo, hace que nuestras células se regeneren y que el cerebro descanse bien y cuando no se duerme bien, ninguno de esos efectos se manifiesta”, agrega Aparicio.Y es la luz la responsable de alterar esta hormona por lo que la profesional recomienda que las luces de la casa no deben prenderse ni siquiera cuando uno se levanta por la madrugada para ir al baño porque se corta la producción de melatonina.La indicación es usar una luz tenue, que solo se refleje para evitar la oscuridad total, ya que cualquier entrada de luz corta la producción de la hormona. En el caso de los niños que no quieren dormir con la luz apagada, se recomienda el uso de luces especiales llamadas oled que pueden colocarse en la mesita de noche de los niños pero lo más tenue posible siempre.	De manera escueta, el exembajador paraguayo en Brasil, Hugo Saguier Caballero, rompió el silencio tras dejar el cargo ante el escándalo generado al conocerse que firmó de manera secreta un acta bilateral con Brasil para la concesión de energía de la Itaipú Binacional.Haciendo uso de su cuenta en Twitter, la exautoridad esgrimió que “la verdad prevalecerá”.La verdad prevalecerá.— Hugo Saguier (@HugoSaguier)	August 4, 2019Los usuarios que respondieron su publicación coincidieron en reclamarle que cuente todos los detalles de cómo se negoció el pacto firmado en mayo de este año. “Usted tiene que aclarar quién ordenó sacar el articulo 6 de el acta secreta”, le espetó uno.Justamente ayer, el vicepresidente Hugo Velázquez, quien se encuentra en la cuerda floja por su aparente intromisión en la negociación a través del abogado Joselo Rodríguez, señaló que Saguier es el único que puede decir quién fue la persona responsable de haber eliminado el punto seis. Dicho ítem era el único favorable para nuestro país, porque permitía a la Administración Nacional de Electricidad (ANDE) comercializar su energía en Brasil. Sin embargo, existía la presión de un grupo empresarial brasileño, el cual quería hacer ese negocio y buscó las vías para ello, contactando con las autoridades paraguayas.	“El punto que más tratamos es la aclaración de todos los problemas, que tampoco sabíamos, vinimos a pedirle al presidente que se siga manteniendo un esquema y una estructura de diálogo con ellos”, comentó Medina tras salir de la reunión con Mario Abdo Benítez en el Palacio de Gobierno, adonde fue invitado por el propio Ejecutivo.El Comité de Iglesias y los jóvenes de la plataforma multisectorial espera que se investigue seriamente y que la comisión encargada de la pesquisa arroje resultados.Consultado acerca de quiénes cree que son los responsables, señaló que lo que le explicaron en la reunión es que hubo una falta de comunicación y a la vez de comprensión.“Nosotros estamos pensando en que salgamos de estos embrollos, que el país siga adelante, no puede pararse y que se llegue a una solución concreta”, dijo el monseñor. Medina también realizó otros pedidos como la remoción de la titular del INDI, Ana María Allen, pues considera que el cargo debería ser ocupado por alguien que comprenda mejor la complejidad del mundo indígena y que además sepa hablar guaraní.	que la Inteligencia paraguaya dio a la brasileña con relación al caso de Darío Messer.Sin dudas la pista clave para llegar al cambista implicado en el megalavado conocido como Lava Jato, fue Myra Athayde, la novia de 27 años de Messer, quien realizó al menos ocho viajes a nuestro país en agosto del año pasado.El seguimiento a la joven de profesión abogada se realizó durante varios meses, investigaron sus comunicaciones telefónicas y sus contactos en redes sociales. En uno de los viajes, la mujer voló a la ciudad de Dourados, en Mato Grosso do Sul, y desde allí condujo para tratar de burlar a la policía.	Así también el documento de Inteligencia mencionó que Messer utilizaba la identidad de “Diego Medina”, estuvo oculto en Salto del Guairá y llegó a someterse a una cirugía estética en Pedro Juan Caballero.El día del arresto, además de la identificación falsa, se encontraron $ 52,000 en efectivo, joyas y documentos que probaron la existencia de cuentas en el extranjero.Más delgado, con barba y cabello rojo teñido, Dario Messer negó haber tenido una operación plástica en una clínica ubicada en la frontera con Brasil.	encontró al hombre cuyos documentos utilizó Messer para hacerse pasar por otra persona, luego de transformarse la cara con cirugía, barba y cambio de color de cabello.Se cree que el hombre, de 60 años y jubilado, habría perdido sus documentos, lo que pudo haber facilitado que el doleiro usara los papeles para asumir su identidad. Sin embargo, el sujeto dijo que nunca había extraviado su registros. “Mi esposa hasta me bromeó diciendo si quien iba a quedarse con los dólares”, comentó. Si bien el número y el nombre del documento coinciden con los del hombre, el mismo aclaró que ni la firma de Messer y menos la foto le parecían.