El consumo de alimentos y bebidas en grandes cantidades en estas fechas de fin de año y vacaciones deben evitarse sobe todo en personas que padecen enfermedades crónicas que podrían agravarse con los excesos.Rocío Argüello, Nutricionista y Coordinadora de la Unidad de Tratamiento Multidisciplinario de la Obesidad de Adultos del Hospital de Clínicas explicó que en una dieta saludable debe incluirse alimentos frescos y naturales, o sea no procesados, como las frutas, verduras, carnes frescas. Es importante evitar embutidos o comestibles envasados porque contienen mucho sodio que hace que el organismo retenga líquidos. Entonces, en personas con hipertensión arterial hace que le aumente, y en aquellas con frecuente retención de líquido hace que empeore y se extienda a las extremidades inferiores; por lo tanto, lo ideal es consumir alimentos frescos que aporten nutrientes e hidratarse constantemente con agua.En aquellas reuniones donde abundan las comidas y bebidas es importante saber elegir que alimentos comer, optar por carnes frescas, ensaladas y en cuanto a bebidas, se elija aguas, sodas, jugos de frutas naturales o gaseosas sin azúcar y evitar el alcohol.“El alcohol, como la cerveza tiene un inhibidor de la hormona que es diurético, entonces nosotros pensamos que nos estamos hidratando, pero al final no, por eso es importante tomar mucha agua que es la mejor fuente de hidratación. En cuanto a las gaseosas dietéticas, también contienen sodios como conservantes que ayudan a la retención de líquido. Lo ideal agua o jugos naturales”, recalcó.Argüello explicó además que toda ingesta de líquidos suma, pero en lo que respecta al tereré, dijo que la yerba mate que es utilizada es diurética, es decir absorbe el agua pero también termina eliminando, por lo tanto, es mejor medir el agua por vasos o botellas. Lo ideal sería tomar de dos a tres litros por día.En cuanto a las actividades físicas, recomienda implementar cotidianamente algún tipo de ejercicio, más en pacientes sedentarios en los que cuesta crear el hábito.La mayoría de los pacientes que acuden a la unidad se alimentan mal y también son sedentarios, y es muy complejo el tratamiento, por eso la parte psicológica es fundamental para motivar a la correcta actividad física y la buena alimentación.“Una buena caminata es ideal, existen aplicaciones para aparatos telefónicos que ayudan a contar pasos, eso ya sirve para saber cuántas marchas al día uno da y cuántas calorías va quemando. Muchas personas dicen no tener tiempo, entonces la mejor manera es sumar pasos, sea en el trabajo, en la casa, todo eso ayuda a nivel cardiovascular y mantener el peso”, indicó.En relación a los alimentos light y dietéticos, señaló que cada frasco o envoltorio posee las tablas nutricionales, lo cual es importante leerlos para poder determinar la cantidad exacta recomendada para el consumo.A las consultas en la Unidad de Tratamiento Multidisciplinario de la Obesidad, pueden asistir todos los pacientes mayores de edad con Índice de Masa Corporal mayor a 35, es decir, a partir de obesidad grado dos, es una relación que se da entre el peso y la talla. El horario de atención para turno es de 6:00 a 12:00, de lunes a viernes, en ventanilla de la Unidad de Obesidad, 4º piso bloque de internados del Hospital de Clínicas. Se le indicará órdenes de análisis y estudios, de manera a contar con los resultados para su primera cita.	Del viernes hasta hoy para la celebración de la Virgen de Caacupé, la Terminal de Ómnibus de Asunción (TOA) registró a ida y vuelta de 75.000 personas hasta este mediodía.Según los reportes del Departamento de Operaciones el retorno de promeseros se registra hasta el momento sin inconvenientes y la terminal terrestre muestra un panorama sin mucho movimiento.Desde el viernes pasado, la frecuencia de los servicios de transporte público de pasajeros fue liberada.	Durante una emotiva misa celebrada en la Iglesia del Rosario, centenares de paraguayos residentes en la isla de Ibiza, España, se congregaron este domingo 8 de diciembre, para rendir homenaje a su santa patrona, la Virgen de Caacupé. En un momento dado, el párroco bendijo una imagen de la Virgen trasladada desde Paraguay, y que a partir de la fecha forma parte de los Santos de la Iglesia.Tras la culminación de la misa se llevó a cabo una pequeña procesión por las calles, seguido de un brindis y presentaciones artísticas. La celebración contó además con la participación de autoridades locales.EN TURQUÍAEn un día nevado la Cominidad Católica de Ankara (capital de Turquía) con apoyo de la Embajada del Paraguay, se celebró por primera vez la Solemne Misa de Nuestra Señora de la Inmaculada Virgen de Caacupé. La misma fue concelebrada por los Sacerdotes Reverendo Padre Seraphin Kazadi de la Republica del Congo y el Reverendo Padre George Yorsh Betei de Ghana; y se realizó en la Capilla Vaticana “Nuestra Señora de la Santa María” de la Nunciatura Apostólica.Participaron de la Misa el “Coro Latino” integrado por los chilenos Alexis, Elena Peñas, Rodrigo Reyes Torres, y el paraguayo José Yamil López.Estuvieron presentes Jefes y Miembros de Misiones Diplomáticas Hispanoparlantes, Residentes en Turquía, estudiantes y ciudadanos Turcos	El presidente de la Corte Suprema de Justicia, doctor Eugenio Jiménez Rolón, reconoció que hasta la fecha existe una justicia sobornable y que llevará su tiempo terminar con esta práctica. “Depende de los administradores públicos. Estamos comprometidos en eso. Estamos trabajando. Tomo nota y acepto la critica de la Iglesia. Son situaciones reales las que dijo el obispo”, indicó.Durante su homilía, Monseñor Ricardo Valenzuela se lanzó principalmente contra los jueces y fiscales corruptos. Instó a los mismos a apostar por la honestidad para evitar que la sociedad vuelva a la práctica de hacer justicia por mano propia.Eugenio Jiménez aseguró que están limpiando la institución judicial y en ese sentido citó que 15 jueces no fueron confirmados en sus cargos y muchos legajos que fueron enviados al Jurado de Enjuiciamiento de Magistrados.IMPACTADA POR FUERTE HOMILIAA su vez, la senadora colorada Lilian Samaniego, quien también participó de la celebración mariana, manifestó a la prensa que le impactó y caló profundamente la fuerte crítica de la Iglesia Católica. “Es un mensaje muy profundo. Vi la fuerza de la juventud peregrinando, me impresionó eso. La juventud exige la transformación para que el Paraguay sea un país de oportunidades”, indicó. Sostuvo que cuesta asumir los errores y escuchar las críticas, pero resaltó que como legisladora se compromete a acompañar los proyectos de leyes que apuesten a la transparencia y además a la renegociación del tratado de Itaipú, el cual fue uno de los pedidos expresos del obispo de Caacupé.“Cada uno de nosotros tenemos que poner de nuestra parte. En todos los aspectos llevamos la reflexión de lo que dijo en su homilía y también en el mensaje que dio a toda la ciudadanía”, puntualizó.LA INSEGURIDADPor su parte el ministro del Interior, Euclides Acevedo, resaltó que él solo no podrá solucionar el problema de la inseguridad. “La Policía atrapa a delincuentes, pero es la Justicia la que debe aplicar sanciones”, remarcó. Con relación a los abucheos recibidos por el Presidente, el ministro Acevedo argumentó que es normal que la ciudadanía traslade su angustia de alguna forma. “La gente tiene que trasladar su angustia y sus necesidades con expresiones sociales. Hay que ser tolerantes”, dijo.