Volver al trabajo después del largo período de permiso por maternidad o tener que salir y debes dejar a tu bebé que se alimenta únicamente de la leche materna, es muchas veces una complicada situación para las mujeres que tienen que retomar sus actividades previas a la maternidad o con hijos más grandes.	, especialista neonatóloga, consultora internacional de lactancia materna e instructora de la Cátedra y Servicio de Pediatría del Hospital de Clínicas de la FCMUNA, brinda unos tips para que las mujeres que amamantan exclusivamente, puedan seguir las indicaciones correctas en el momento de extraerse la leche de la mama para la alimentación de su bebé durante su ausencia.	Siempre partimos de la decisión de la madre de continuar alimentándole con leche materna y para eso es fundamental que la misma esté convencida de la importancia que implica el nuevo proceso de alimentación tras la separación; y que la leche extraída también conserva los beneficios para la salud del bebé que cualquier leche de fórmula; más la higiene adecuada es importante para garantizar la seguridad de la leche que se va a conservar	La alimentación exclusiva no incluye otros alimentos ni agua ni té hasta los 6 meses, que es cuando se empieza a introducir los primeros alimentos sólidos y se prosigue la lactancia continuada hasta los 1 o 2 años, o hasta que el infante lo desee, siempre acompañado de los demás alimentos. Ya pasado el primer año, la especialista sugiere la inclusión de otros productos lácteos como el yogurt y el queso.	La técnica consiste en la extracción manual, más efectiva por el contenido proteico que se extrae de la leche, pero si se desea hacerlo a bomba no está mal, solo que es más lento y no expulsa las todas las propiedades. El procedimiento consiste en colocar los 4 dedos debajo del seno y el dedo pulgar por arriba de la areola; con esto se toma en C la mama y se empieza a comprimir y soltar. Una que vez que se tenga el entrenamiento la extracción es rápida.	Haciendo un cálculo de la jornada laboral de 8 horas se estimarían unos 3 frascos, que serán cargados cada 3 horas o cada 2, en el caso de que se haya llenado, ya que la producción de leche continúa; y ésta depende a su vez de la extracción, ya que ella se produce por el amamantamiento del bebé y en ausencia debe seguir el mismo ritmo de extracción	Al término de la extracción el frasco de leche debe mantenerse en la heladera, teniendo en  cuenta nuestras altas temperaturas; en el caso de mantenerse inferior a los 26º se puede guardar en el bolso térmico durante 2 horas. Si la jornada se torna más larga lo ideal es guardarlo en la rejilla más alta dentro de la heladera, no en la puerta ni el congelador; al terminar la jornada se deben transportar en el bolso térmico, el cual lo conservará durante 4 horas	La leche materna tiene importantes beneficios tanto para los niños como para la madre: en los niños evita las frecuentes enfermedades o disminuye la gravedad de la misma; así también la desnutrición, no en vano se dice que la leche materna es la primera vacuna que recibe el niño; en el caso de la mamá, la lactancia le disminuye las probabilidades de cáncer de mama y el cáncer de ovario; y la descalcificación es un tabú, no es cierto que la mujer que amamanta se descalcifica, al contrario, la misma regula mejor el metabolismo del calcio y además se ha visto que son las que menos presentan osteoporosis en la edad adulta.	Entonces si el niño quiere continuar mamando hay que dejarlo; hay que tener en cuenta que amamantar no es solo alimentar sino crear un vínculo afectivo que estimula el desarrollo del niño y separarlo debe ser un proceso lento; hay niños que lo van a dejar a los 1 o 2 años y otros inclusive llegan hasta los 4; la leche materna estimula el desarrollo del niño y lo ayuda en su propio ritmo