Ganó esa popularidad debido a sus componentes y beneficios por lo que se le conoce como la reina de los cereales, la cual tiene propiedades preventivas muy importantes, así lo ha señalado el Instituto Nacional de Cancerología al mencionar que una alimentación rica en fibra ayuda a prevenir el cáncer de colon, además de otros padecimientos como varices, estreñimiento y disminución tanto del colesterol como de triglicéridos.	El secreto de belleza natural para un cabello sano, fuerte y brillante es la avena. Los egipcios ya disfrutaban de baños de avena para mantener hidratados su cuerpo y su cabello, y ahora, la utilización de este ingrediente para embellecer el cabello ha ido ganando terreno, pues no pueden pasarse por alto las propiedades de la avena para lucir un cabello perfecto, dado que es capaz de fortalecer, nutrir y suavizar la fibra capilar. Además, es ideal para aquellas personas que tienen el pelo fino, pues contribuye a engrosarlo.