Se suele asociar las festividades decembrinas con alegría, jolgorio, gaitas, aguinaldos, regalos, hallacas, brindis, reencuentros familiares, y todo aquello que implique celebración, sin embargo, a muchas personas este mes les causa tristeza y los especialistas la definen como depresión navideña.A Paula la navidad le ocasiona mucha nostalgia por los amigos y familiares que partieron, mientras que a Luis le atormenta no poder asumir los gastos de esta época y ha optado por rechazar estas tradicionales fiestas. Los dos testimonios anteriores son un ejemplo que se repite y las causas pueden estar sustentadas en la añoranza por las ausencia de seres queridos, el poder adquisitivo limitado o las rupturas amorosas, y de acuerdo con la psicóloga Adalgisa Terán, este rechazo siempre tiene una causa.“Navidad y Año Nuevo se vinculan con un periodo de felicidad, pues se suele considerar que todos y todas deben estar alegres, pero más allá de estas expectativas algunos pasan por situaciones difíciles que salen a flote cuando se hace un recuento del año que está por concluir”. señala la especialista. Por lo tanto considera que la tristeza o depresión que afecta a un porcentaje de la población en la temporada navideña, guarda relación con ese recuento de fin de año, que lleva a los seres humanos a poner en una balanza logros, fracasos, perdidas y sobre todo aquello que se deseaba y no se cumplió. Recuerdos, aislamiento, rechazo…“Otra navidad, otro año más, de recordación. estaré muy triste, para mí no habrá fiestas ni alegrías…” este es el comienzo de una legendaria canción navideña, que refleja cuando esa melancolía se convierte en un elemento que se repite año tras año.Aunque mujeres y hombres hace un esfuerzo considerable para combatir la nostalgia y la tristeza que suele acompañarlos en la temporada navideña, la psicóloga señala que muchas veces esta desanimo flota en el ambiente y se refleja en canciones, publicidad, películas, aunque también algunas personas cercanas se convierten en propagadoras de mensajes negativos.En este sentido, Terán expresa que si duda estas fiestas conllevan una fuerte carga emocional, por lo que se ha vivido en el año o en tiempos pasados y a esto se le une que es una época donde se invita al consumismo excesivo, se impone a la gente que debe estrenar ropa, comprar regalos a familiares y amigos, adquirir juguetes costosos o de moda para sus pequeños hijos, cumplir con una cena navideña con determinadas preparaciones o productos e ingerir licor desmedidamente.Otro aspecto destacado por la experta es que los sentimientos de rechazo a la navidad también se manifiestan en conductas evasivas hacia familiares y amigos, es decir evitan reunirse o compartir, poniendo múltiples excusas.Esa negativa a reunirse puede abarcar solo el círculo de amistades cuando hay un desengaño amoroso o una decepción con los amigos o conocidos, también la familia es el blanco del aislamiento debido a diferencias o problemas. En el peor de los casos ambos grupos son objeto de rechazo en la época decembrina, según la entrevistada.Asimismo, hizo hincapié que cuando estos sentimientos negativos no son transitorios, sino que se vuelven permanentes, pueden trastornar las actividades cotidianas y es preciso buscar ayuda profesional.Creando nuestra propia Navidad “No existe la Navidad ideal, solo la Navidad que usted decida crear como reflejo de sus valores, deseos, queridos y tradiciones.”, esta frase del ambientalista y periodista Bill McKibben refleja que la gente puede adaptar estas fiestas a sus convicciones e ideales.Al respecto, la psicóloga Inés González manifiesta que para involucrarse sanamente con las fiestas navideñas se debe mantener el espíritu infantil y aunque hagan acto de presencia los desengaños y las perdidas es preciso seguir hacia adelante siguiendo estas recomendaciones:Propiciar todo el año un estilo de vida sano que incluya actividad física y buena alimentación.	Destaca que lo importante no es la ropa que se estrene, ni la opulencia que se tenga en la mesa, ni mucho menos la decoración de la casa, lo más significativo es el contacto con tus seres queridos y el valor espiritual de estas fechas, porque más allá del consumismo que arropa a todos en esta fechas el que no cuenta con recursos económicos se suele sentir más pobre y el que está solo saborea más la amargura de la soledad. Síntomas de la tristeza navideñaNostalgia, tristeza y soledad.