“A veces cometemos muchos errores, porque nos guiamos más por lo que dice el internet, entonces cometemos errores que hacen que subamos más de peso (…) Los cuatro grupos de alimentos que debemos de consumir en los tiempos de comida son una porción de carbohidratos, proteínas, vegetales, frutas y una porción de grasa”, explicó Pérez.	“Siempre va de la mano la alimentación con el ejercicio, se dice que el 70% es la alimentación y el 30% es el ejercicio, por lo menos salir a caminar unos 15 minutos y después vamos haciendo nuestra actividad física hasta lograr correr, si tenemos alguna dificultad con nuestra columna podemos hacer una actividad física como natación ”, finalizó Indira Pérez.