Las excusas para no ejercitarnos siempre sobran y en realidad esto es algo normal, en primer lugar porque no es sencillo salir de la zona de confort y disponernos a someter nuestro cuerpo a ejercicios que en los primeros días provocarán dolores y molestias, en segundo lugar, implica cambiar nuestra rutina sedentaria y por último también conlleva inversión, porque si decidimos ir al gimnasio debemos pagar y también hacer un giro en los hábitos alimenticios, por lo cual deberemos comprar productos más saludables, que no necesariamente son baratos, para que el esfuerzo en el gym se complemente con la dieta y los resultados sean tangibles.	Bajá una pierna flexionando la rodilla y apoyándola en la esterilla. Luego hacé exactamente el mismo movimiento pero con la otra pierna. Una vez que tengás las dos piernas apoyadas en el suelo, en posición de cuadrupedia, regresá a la posición inicial volviendo a extender primero una pierna y luego la otra.