El ejercicio físico posiblemente no esté dentro de tus prioridades cuando estás atravesando un tratamiento debido al cáncer de mama, pero probablemente debería serlo. No hablamos de pasar en un gimnasio todos los días o prepararte para un maratón; sino de un estilo de vida activo. El ejercicio físico es una parte importante para encontrarte en la versión más sana de ti de manera holística.	El ejercicio, según algunas instituciones, es seguro durante y después del tratamiento del cáncer de mama, siempre y cuando se tomen las precauciones necesarias y proveen una mejor condición física, una mejor calidad de vida y también ayuda con el manejo de las emociones y el estrés para sobrellevar esta condición.	Siéntete mejor. Esta enfermedad puede causar todo tipo de sentimientos desde el temor, la ansiedad y hasta la depresión. El ejercicio físico puede ayudarte a elevar tu autoestima y alejar la depresión. La actividad física estimula la producción de endorfinas, mismas que te harán sentirte más relajada y contenta. Y por supuesto, si mantienes una rutina constante habrá una imagen viéndote en el espejo de una persona fuerte, en forma y llena de vida.	Hablar de ejercicio no significa que debes inscribirte en un gimnasio únicamente. Según tus pasatiempos podrías hacer deportes al aire libre o algo tan sencillo como salir a caminar. Hay tres tipos de ejercicios que deberías considerar, ya que cada uno tiene su beneficio: ejercicios aeróbicos, de flexibilidad y de resistencia.	Con el ejercicio aeróbico uno debe iniciar lentamente. Algún tipo de ejercicio aeróbico tres días a la semana a un nivel bajo de intensidad puede ser lo necesario y poco a poco desarrollar la capacidad de realizar el ejercicio por más tiempo. El ejercicio aeróbico hace que tu corazón, pulmones, articulaciones y músculos trabajen más eficientemente, aumentando tu resistencia. También te ayuda a dormir mejor y reduce el estrés. Algunos ejemplos de ejercicio físico pueden ser: caminar, trotar, nadar, bailar, andar en bicicleta, hacer deportes.	Los ejercicios de resistencia ayudan a corregir imbalances musculares o debilidades ocasionadas después de la operación. También fortalecen los huesos, mejora el balance y mejora la calidad de vida para poder realizar actividades de diario desde cargar las compras del supermercado hasta jugar con sus hijos. Los ejemplos van desde el levantamiento de pesas con mancuernas, pesas rusas o máquinas hasta ejercicios utilizando solamente el peso corporal.	Para concluir, una recomendación que se brinda al público en general, siempre utilice el sentido común, eres la única persona que sabe cómo te sientes al realizar un ejercicio. Si algo no se siente bien, detente y busca otra alternativa. Si te encuentras en uno de esos días donde te sientes debilitado, lo mejor es reposar. La idea es que el ejercicio sirva como un aliado para ayudarte a sobrellevar la enfermedad no ser una carga más.