Víctor M. Flores, director del Instituto de Estudios del Yoga, manifestó que cada uno de los ejercicios de yoga son para realizarlos de manera individual, es decir, la persona lo puede hacer sola en su casa. No obstante, a través de las sesiones de grupos se aprenden nuevas posturas con los maestros e inclusos los participantes pueden compartir algunas posturas.	Los maestros de yoga aseguran que los beneficios que trae esa postura para las caderas, el abdomen y la pelvis son innumerables. Además señalan que para realizar esta postura debes mantenerte erguido con los pies un poco más extendidos del ángulo de la cadera. Girar tus pies de manera que miren hacia afuera de tu cuerpo y doblar las rodillas mientras desciendes tu trasero hacia el suelo. Posiciona las rodillas de forma que estén encima de los pies. Un paso crucial es ubicar tus codos dentro de las rodillas y llevar las palmas a una posición de rezo.	Una posición muy importante en el yoga es la conocida como loto. Esta es una de las utilizadas para hacer meditaciones. Según los maestros de yoga la parte del cuerpo que más problema presenta es la región de las rodillas. Doblar la parte inferior en un ángulo de más de 90 grados es algo que solamente se consigue con la práctica de distensión de los músculos de la rodilla. También es importante relajar los músculos de la parte baja de las caderas.	Un total de 30 maestros de yoga participaron en IV Congreso Centroamericano de Yoga que se realizó en el país el 12 de noviembre. Según Víctor Martínez Flores, director del Instituto de Estudios de Yoga, quien organizó la actividad, participaron 25 maestros nicaragüenses y cinco de otros países de la región.