Durante las vacaciones de verano debe tener mayor cuidado de los niños y personas de la tercera edad, ya que son ellos los que más pueden deteriorar su salud. La nutricionista Ana Gutiérrez indica que la clave para evitar estos dos problemas de salud es mantenerse bien hidratado durante esta época.	El golpe de calor ocurre como consecuencia de un sobrecalentamiento del cuerpo, esto puede suceder como resultado de una sobreexposición al calor o por la realización de actividad física intensa debajo del sol. “Usualmente esta condición va acompañada de deshidratación, que lleva al fallo del sistema de control de temperatura del cuerpo”.