Siempre nos preguntamos “-¿en cuanto tiempo veré resultados?-” bueno, como entrenadora puedo decirte que el músculo necesita un reposo de 24 horas para poder regenerar cada tejido y así poder estimular su crecimiento. Por lo tanto lo más recomendable es que entrenes por lo menos de cuatro a cinco días a la semana y distribuyas tus entrenamientos dándole enfoque a una sola zona muscular, por lo menos de 45 a 60 min por día.	No te enfoques en comer solo frutas y verduras si aún no tienes este hábito, o muchas veces no dejes de comer ningún tiempo de comida, lo más recomendable es que te aboques a un asesor que te pueda ayudar a nivelar la comida. Muchas veces un entrenador, un nutricionista, un health coach, son las mejores opciones.	. Siempre recibo la pregunta -¿Qué haces para no desmotivarte?- Bueno, una vez que empecé a poner en práctica todo lo que mencioné anteriormente, se volvió parte de mi estilo de vida, como principiante tenía y aún tengo metas que quiero seguir formando en mi vida, aplico mucho los principios, de honestidad, disciplina, esfuerzo y dedicación, porque solo así puedo ver en qué nivel estoy y aunque muchas veces sentimos que no podremos, al final, cuando vemos un resultado queremos más hasta que día a día lo hacemos un hábito en nuestra vida.