Una forma es hacer una lista de las ventajas y desventajas de las opciones de ejercicio que son más convenientes para usted y que realmente le gusten. Por ejemplo, las clases de ejercicio ofrecen mucha variedad, pero si el desplazamiento es demasiado largo o si usted se siente incómodo en un grupo, las desventajas quizá superen a las ventajas, y tal vez le vaya mejor si hace ejercicio en casa.	Si le gustan los aspectos sociales del ejercicio, quizá deba apuntarse a un grupo de caminatas o a un club de tenis, para combinar una actividad que le guste con una camaradería que lo motive. Nota: si le gusta el ejercicio orientado a la actividad, como jugar tenis o el senderismo, tenga en cuenta que debe anotar los minutos para asegurarse de que cumple las metas diarias.