La talonera, un trozo rígido de material en la parte posterior del zapato y por encima de la entresuela, se siente flexible cuando se presiona de un lado a otro, o se inclina hacia un lado.Eso significa que probablemente no ofrezca el soporte esencial para el pie y el tobillo.	Incluso sin señales obvias de desgaste o deterioro, los expertos sugieren que debe reemplazar sus zapatos tras 300 a 500 millas (de unos 483 a 805 kilómetros) de correr o caminar, o después de unas 45 a 60 horas de ejercicio de alta intensidad. Como mínimo, compre un par nuevo al menos una vez al año.