Considera que eso es necesario porque la motivación inicial disminuye conforme avanza el año. “Hay que cuidar lo que entra en nuestra mente, nuestros pensamientos. Cuida qué ves, qué escuchas, tus palabras, qué platicas, porque todo lo que tu mente absorbe lo almacena y a partir de ahí proyecta tu realidad”, asegura.	El siguiente paso es identificar por qué motivo deseas ese propósito y especificar más tus planes. Por ejemplo: “quiero desayunar mejor porque quiero tener energía en el día”.Esto le ayudará a crear un plan de acción. Piense en qué necesita hacer para desayunar bien, qué comida comprar, cómo prepararla, etc.	Yo puedo decir, por ejemplo, que quiero bajar de peso para tener un mejor estado físico, o para sentirme más ligera, También es importante cuestionarse cómo vamos a saber que ya alcanzamos esa meta. En el ejemplo anterior podríamos mencionar el llegar a un peso específico.Durante la examinación es igualmente primordial el ser conscientes de qué situaciones llevaron a este punto en la vida.“Por ejemplo, si tengo 30 kilos de sobrepeso sería bueno ver qué camino me hizo llegar hasta aquí. Tal vez tuve un problema familiar o salí mucho con los amigos.	Entonces no solo es ver la meta, sino todo el recorrido. Piensa que es como ver el árbol con las ramas secas y enfocarnos en sólo arrancar esas ramas en vez de checar las raíces que nutren al árbol: debemos ver de dónde venimos, qué problemas tenemos y qué hacemos con esto”.	“Tampoco está de más retomar propósitos que se tenían de años atrás. He escuchado a gente que replantea sueños de cuando era joven y hay ocasiones en que mi meta antigua y mi meta actual se pueden juntar. Por ejemplo, si quiero un nuevo trabajo y también viajar puedo pensar en buscar un trabajo en el extranjero”.