En primer lugar, asegúrese de que no evite que duerma lo suficiente. "Antes de comenzar su programa, determine a qué hora deber irse a la cama para dormir lo suficiente. Quizá sea útil fijar una alarma para la hora de irse a la cama, de forma que no se le vaya el tiempo y para que le ayude a respetar esa decisión", planteó Wright.	, que sean saludables "Hummus con verduras, el edamame o las frutas son magníficos refrigerios si quiere comer algo mientras hace un maratón de televisión. Intente evitar los atracones de comida salada y grasosa cuando se siente a ver televisión", sugirió Wright. "Si incorpora estos consejos en su rutina de maratones de televisión", concluyó, "crea unos hábitos saludables duraderos y puede de cualquier forma disfrutar del maratón televisivo ocasional sin hacerle daño a su cerebro".