(por las siglas en inglés de Métodos dietéticos para detener la hipertensión) se clasificó en el segundo lugar en la lista general de Mejores Dietas para 2019 de la revista, seguida de la dieta flexitariana. Los tres planes se enfocan en comer una dieta sobre todo de origen vegetal (verduras, frutas y granos integrales), grasas saludables y fuentes magras de proteína.	La dieta mediterránea se ha vinculado con una mayor longevidad y un riesgo más bajo de enfermedades crónicas, según el informe. La dieta mediterránea también clasificó alto en múltiples categorías, incluyendo Dietas más fáciles de seguir, Mejores dietas para una alimentación saludable, Mejores dietas para la diabetes y Mejores dietas para la salud cardiaca.	El programa HMR La Atkins (empate) La dieta cetogénica (empate) La Optavia (empate) WW (Weight Watchers) (empate) Heller apuntó que muchas personas sienten que necesitan darle un "empujón" a su pérdida de peso para motivarse. Sin embargo, el problema con los planes que se enfocan en perder peso es que no enseñan la forma de alimentarse bien cada día.	Pero la dieta que encabece cualquier lista no necesariamente sea la mejor dieta para usted. Elegir una dieta es "algo muy individual", anotó Heller, y añadió que usted debe encontrar un plan de dieta que le funcione bien. Y con algo de suerte, una que le enseñe a comer de forma saludable para toda la vida.