das un pequeño salto con ambas piernas hacia atrás y bajas tu cuerpo hasta el piso haciendo una pechada, luego extiendes los brazos nuevamente subiendo con tu cuerpo hasta la postura de la plancha y vuelves a traer los pies hacia enfrente dando un brinco hacia arriba y repitiendo el movimiento. También puedes hacer el movimiento omitiendo los brincos.	llevando a tu cuerpo a su máximo rendimiento, trata de hacer saltos de ranitas hasta donde puedas en la profundidad de la misma, si aún no estás en ese nivel, te recomiendo las hagas estacionadas para que practiques poco a poco y para ello realiza el siguiente ejercicio que es una postura de la Juventud en Yoga.