La nutricionista Gloria Montoya Ham indica que “es importante recordar que no debemos esperar a sentir sed para tomar líquidos”. La boca seca ya es síntoma de deshidratación y el instinto de beber se pierde con la deshidratación progresiva. Los síntomas de deshidratación incluyen cansancio, dolor de cabeza, dificultad de concentración y malestar general.