Rotaciones de tobillo: Siéntese en una silla con los pies planos en el suelo. Levante una pierna frente a usted, y use el dedo gordo del pie para hacer círculos en el aire. Muévase en dirección de las agujas del reloj durante 15 a 20 rotaciones, y luego en dirección contraria la misma cantidad de veces. Repita con el otro pie.	: Párese derecho, con los pies juntos y las manos a sus costados. Levante un pie unas pulgadas del suelo, doblando la rodilla ligeramente, y equilíbrese en la otra pierna. Mantenga durante 30 segundos. Cambie de pierna y repita. Hágalo dos veces en cada lado. Mantener los músculos del estómago contraídos ayuda.	: Un mejor equilibrio es uno de los beneficios del yoga, y esta postura es particularmente efectiva. Párese derecho, con los pies juntos y las manos a sus costados. Levante el brazo derecho frente a usted, con el pulgar hacia el techo. Levante la pierna izquierda hacia atrás, flexionando la rodilla. Lleve la mano izquierda hacia atrás y agarre su pie izquierdo, ayudando a traerlo hacia su trasero. Puede levantar más el brazo derecho para tener un mejor equilibrio. Sosténgalo brevemente, vuelva a la postura inicial y repita del lado contrario. Repita hasta cuatro veces en cada lado.	¿Está listo para más? Una de las mejores formas de fortalecer los músculos y mejorar el equilibrio, además de la agilidad, la flexibilidad y la relajación, es el tai chi. Enfatiza el trabajo con los pies y le enseña a mantener el equilibrio en muchas posturas. Busque clases locales, que con frecuencia se ofrecen al aire libre para ampliar la sensación de serenidad.