바닷가에서 날씬한 몸매를 뽐내기 위해 다이어트를 시도했지만 실패한 사람이 많다. 결국 올해도 비키니 대신 헐렁한 티셔츠를 걸쳤다면 이 애플리케이션(앱·응용프로그램)을 주목하기 바란다.‘눔 다이어트 코치’는 하루 동안 먹은 음식의 칼로리와 체중을 기록할 수 있는 앱이다. 다양한 음식의 칼로리 데이터를 갖추고 있어 저열량 식단을 구성하는 데 편리하다. 목표 체중을 달성하기 위해 매일 섭취해야 하는 칼로리를 계산해 어떤 음식을 얼마나 먹어야 할지 알려준다. 유료 서비스인 ‘눔 프로’를 이용하면 다른 사용자들과 소통하는 소셜네트워크서비스(SNS) 기능을 사용할 수 있다. 같은 목표를 가진 사람들과 서로 응원하며 자칫 ‘작심삼일’이 될 수 있는 다이어트 의지를 북돋울 수 있다.‘무브스(moves)’는 만보계 앱이다. 하루 동안 몇 보나 걸었는지, ‘걷기’로 연소한 칼로리가 얼마인지 등을 체크할 수 있다. 특히 하루 동안 이동한 거리와 장소 등을 확인할 수 있어 유용하다. 눔 다이어트의 운동량 기록 기능과 함께 사용하면 시너지 효과를 낼 수 있다.‘홈다이어트 전신 살빼기’ 앱은 집에서 따라 할 수 있는 각종 운동법을 알려준다. 기초근력 다지기, 체지방 태우기, 보디라인 만들기로 운동 종류가 나눠져 있다. 스쿼트, 데드리프트 등 간단하지만 효과적인 근력운동 방법이 소개된다. 그림으로 운동 자세를 알려주기 때문에 쉽게 따라할 수 있다.
일일 섭취 열량과 몸무게를 적을 수 있는 앱의 이름은?
‘눔 다이어트 코치’ 눔 다이어트 코치