Kartohkan 300 grammiden kävutand sömhä tob ristitun elimile, päiveznormha rindataden: enamba 10% energijad, läz täuzin C-vitaminad, kalijan normad — läz pol't, 10% fosforad, 15% raudad da 3% kal'cijad.
Употребление 300 граммов картофеля в пищу приносит организму человека, по сравнению с суточной нормой: более 10% энергии, почти полностью витамин С, норму калия — почти половину, 10% фосфора, 15% железа и 3% кальция.