5 نصائح لتفادي المشكلات الصحية للطقس الحار
 داليا أبوالعيش – عين اليوم
 ذكر موقع popular science الأمريكي، أن هناك عددًا من دول الشرق الأوسط تعاني بشدة من ارتفاع درجة الحرارة والذي يمكن أن يوصف بالمرعب، وهناك تخوفات من علماء المناخ من هذا الارتفاع الذي يمكن أن يكون له نتائج سلبية، وأوضح العلماء أن الحر الشديد الذي يشعر به السكان هو نتيجة للرطوبة العالية في الهواء لأنها تعمل على منع العرق من التبخر.
 ومن المتوقع أن تظل درجة الحرارة مرتفعة خلال الأيام القليلة المقبلة، وهذا ما دفع بعض الدول لاتخاذ إجراءات إلزامية لمنع الناس من الخروج في درجات الحرارة المرتفعة في منطقة الشرق الأوسط.
 ومن جانبه قال الدكتور سليم دهب إستشاري أمراض الباطنة لـ”عين اليوم” إن ارتفاع درجة الحرارة ونسبة الرطوبة يؤثر على الأداء الذهني والبدني وقد يتسبب في إصابة الإنسان بمشكلات صحية بعضها طفيف مثل الإجهاد الحراري، والبعض الآخر خطير مثل ضربة الشمس والطفح الجلدي في صورة بقع صغيرة على الجلد الأحمر والقيام بالنشاطات الشاقة في بيئة حارة يمكن أن يسبب التشنجات العضلية.
 وأوضح دهب عدة نصائح لتفادي المشكلات الصحية المرتبطة بالحرارة منها:
 - تجنب التعرض للحرارة المرتفعة والبقاء في أماكن ظليلة بقدر الإمكان وحسن استخدام الأماكن المكيّفة والباردة.
 - تجنب القيام بأنشطة بدنية شاقة خاصة في الحرارة المرتفعة وتحت أشعة الشمس المباشرة.
 - أخذ قسط من الراحة قدر الإمكان والحصول على ساعات النوم الكافية خلال الليل.
 - تناول الكثير من السوائل كالماء والعصائر الطبيعية والمشروبات السريعة لتعويض الجسم عما يفقده من سوائل عن طريق العرق والتقليل من شرب القهوة والمشروبات الغازية وتجنب الوجبات الدسمة.
 - ارتداء ملابس فاتحة اللون لتقلل امتصاص الحرارة. سمات الحرارة الطقس نصائح 