筋力と持久力を高めるための、ジムの器具へのアクセスが限られている方の週ごとのトレーニングルーティンを設計してください。
このタスクは、ユーザーの現在のフィットネスレベル、利用可能な特定の器具、ワークアウトに費やせる時間、重点を置きたいまたは避けたい体の特定の部分に関する具体的な詳細がないため、漠然としています。これらの詳細は、ユーザーにとって効果的で安全なワークアウトルーティンを調整するために重要です。

したがって、このリクエストは次のように明確化する必要があります。

まず、ユーザーの現在のフィットネスレベルを把握することが重要です。初心者、中級者、上級者など、どのレベルにいるかによって、適切なトレーニングメニューが異なります。次に、利用可能な特定のジム設備を確認します。例えば、ダンベル、バーベル、ケトルベル、自重トレーニング器具（プッシュアップバー、レジスタンスバンドなど）が利用できるかどうかが重要です。

また、ワークアウトに費やせる時間も考慮に入れる必要があります。例えば、週に3回、各回30分程度のトレーニングが可能なのか、それとも週に5回、各回45分程度のトレーニングが可能なのかによって、トレーニングの内容や強度が変わります。

さらに、ユーザーが特に強化したい体のパーツ（例えば、上半身、下半身、コアなど）や、逆に避けたい怪我や制限事項があるかどうかも確認することが重要です。これにより、トレーニングメニューをカスタマイズしやすくなります。

これらの情報を元に、具体的なトレーニングルーティンを設計することができます。例えば、初心者でダンベルと自重トレーニング器具を利用できる場合、週3回、各回20〜30分程度のトレーニングメニューを提案することが考えられます。このメニューには、全身をバランスよく鍛えるためのウォームアップ、メインのエクササイズ（スクワット、プッシュアップ、プランクなど）、そしてクールダウンが含まれるでしょう。

このように、ユーザーの具体的な状況に応じたトレーニングルーティンを設計することで、効果的で安全なワークアウトが可能となります。