@Muotasem_Marie @AlbabaBaraa95 اه فهمت عليك أنا غير إني بدي أنحف كنت حابة أعمل زي حياة صحية 🤣 ف عشان هيك بحاول استبدل كل إشي مش كويس ب إشي أحسن مثلاً خففت أكل لحمة ل مرة بالأسبوع شو ما كان الوضع و السمك مرة و باقي الأيام بعتمد اكتر إشي ع البروتين النباتي و طبعاً صدر جاج فقط مرة.