الشارقة:عايدة عبد الحميد حذرت إنصاف برعي عثمان، أخصائية التغذية بمستشفى الجامعة في الشارقة، من الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات في أيام العيد، لأنها غنية جداً بالدهون والسكريات وتربك المعدة، ودعت إلى تناول الطعام بصورة وجبات محددة حتى يتهيأ الجهاز الهضمي للعودة لاستقبال الطعام في صورة وجبات، وتنظيم مواعيد تناول الطعام للمعدة وإعطاء الجهاز الهضمي فرصة القيام بوظائفه على نحو طبيعي. وقالت ل«الخليج»: يعاني الكثيرون عوارض صحّية في أول أيام العيد، ونتيجة للتغيير المفاجئ في مواعيد ونوعية الطعام المتناول يعاني الكثير من الناس تلبكاً معوياً وآلاماً في المعدة وانتفاخاً أو إسهالاً، بالإضافة إلى حالات تسمم غذائية.وشرحت أن الجسم بعد ثلاثين يوماً من الانقطاع عن الطعام والشراب، لا يكون جاهزاً لاستقبال كمية كبيرة من المأكولات دفعة واحدة، كما أنه لا يكون قادراً على حرق السعرات الحرارية التي تدخله بشكل غير منتظم.وأوضحت أنه من المفيد في صبيحة العيد، تناول المياه الدافئة مع القليل من الليمون، والتي تكون بمثابة الحساء، فهي تلين المعدة وتعدها لاستقبال الطعام على مراحل.ووجهت نصائح بعدم التدخين في صباح العيد أو شرب الشاي أو القهوة على معدة خاوية، وضرورة الإكثار من السوائل والمياه والابتعاد عن المشروبات الغازية التي تتسبب في زيادة إفراز الماء في الجسم وفقده بسرعة، مشيرة إلى أن تلك الحالة تؤدي إلى فقدان الشهية وازدياد حموضة المعدة وزيادة ضربات القلب خصوصاً للأشخاص المصابين بأمراض القلب والشرايين وداء السكري، وضرورة الالتزام بنظام غذائي معتدل وألا يزيد عدد الوجبات على ثلاث مع الإكثار من شرب السوائل والعصائر الطازجة، إضافة إلى التقليل من الحلويات والمكسرات لأنهما يزودان الجسم بطاقة كبيرة قد لا يحتاج إليها أحياناً.