Effets et implantation d’un programme communautaire de marche avec bâtons destiné aux aînés
Les aînés constituent la tranche de la population qui est la moins physiquement active de toutes. Les bénéfices de l’activité physique pour leur santé ont été largement démontrés. Il est donc primordial de déployer des efforts pour inciter les aînés à faire davantage d’activité physique. Récemment, la marche avec bâtons s’est positionnée comme un exercice physique d’intérêt pour promouvoir la santé des aînés. Plusieurs études réalisées dans des contextes contrôlés de recherche ont démontré des bienfaits physiques et psychologiques chez les aînés à la suite de programmes de groupe de marche avec bâtons. Cependant, il ne suffit pas de documenter les résultats des interventions dans des conditions contrôlées. En effet, la recherche doit aussi permettre de produire des connaissances sur les facteurs qui influencent l’impact de ces interventions lorsqu’elles sont implantées dans des milieux naturels. L’objectif principal de cette thèse a été d’analyser les effets et l’implantation d’un programme de 12 semaines de marche avec bâtons, offert par 13 organismes communautaires de la grande région de Montréal à 123 aînés autonomes. Réalisé deux fois par semaine pendant une heure, le programme est constitué principalement de marche avec bâtons, et accompagné d’exercices complémentaires et d’activités de promotion d’un mode vie physiquement actif. Une première étude a montré que le programme a rejoint la population habituelle de ce type d’initiative. De plus, l’offre du programme n’a été que partiellement fidèle au protocole d’origine et la réponse au programme a été globalement positive. Les deuxième et troisième études indiquent que le programme a permis à court terme d’augmenter suffisamment le niveau d’activité physique des participants aînés afin d’engendrer des bénéfices essentiellement sur leur force musculaire. D’autres études s’avèrent nécessaires afin d’explorer les effets de programmes de marche avec bâtons, offerts dans ce type de conditions, notamment sur les fonctions cognitives et le maintien du niveau d’activité à long terme.
Marche avec bâtons Aînés Activité physique Évaluation de programme Milieu communautaire Implantation Capacités physiques Bien-être psychologique Fonctions cognitives Promotion de la santé