Tôi muốn xây dựng sáu múi trong một tháng, có được không?
Tôi muốn có cơ bụng 6 múi trong 1 tháng, liệu có được không, tôi cao 5 feet 11 inch và nặng 141 lbs, xin lời khuyên nào?
Bài tập cơ bụng tốt nhất tại nhà để có cơ bụng 6 múi là gì? 15 tuổi?