Làm cách nào để tăng sức chịu đựng của tôi?
Tôi có thể làm gì để tăng sức chịu đựng và sức mạnh khi chạy?
Tôi là một người béo phì. Tôi muốn giảm cân, tăng sức chịu đựng và tăng tốc độ chạy. Kế hoạch tập luyện tốt nhất cho tôi là gì?