Những cách tốt nhất để giảm cân là gì? Kế hoạch ăn kiêng tốt nhất là gì?
Tôi nên giảm cân như thế nào?
Tôi là nam, 170 cm, 69 kg. Tôi đã giảm 9 kg trong 6 tháng qua bằng cách ăn uống điều độ và chạy bộ 2 ngày một tuần. Nhưng tôi muốn giảm ít nhất 7 kg trong 2 tháng tới. Tôi nên làm gì?