Làm thế nào tôi có thể có cơ bụng sáu múi? Tôi nên tập những bài tập nào và nên ăn kiêng gì?
Tôi nên ăn kiêng bao nhiêu ngày để giảm mỡ bụng và có cơ bụng 6 múi?
Tôi hiện cao 6'1 và nặng 180 pound với thân hình to lớn. Tôi có vòng eo 36 inch (cỡ quần), liệu có thể có được cơ bụng chỉ bằng cách đi bộ và ăn kiêng không?