Tôi nên dùng Mass Gainer hay whey protein để xây dựng cơ bắp săn chắc?
Tôi nên uống whey protein hoặc mass tăng cơ như thế nào? Tôi muốn đạt được một cơ thể săn chắc.
Tôi có thể dùng cả Mass Gainer và whey protein cùng nhau được không?