Làm thế nào tôi có thể tăng khối lượng cơ bắp?
Cách để tăng kích thước cơ bắp là gì?
Cần bao nhiêu thời gian để tăng kích thước bắp tay của tôi từ 13,5 inch lên 16 inch? Tôi tập gym thường xuyên kể từ 5 tháng qua.