Các bài tập tốt nhất để có được cơ bụng sáu múi là gì?
Tôi có thể tập những bài tập cường độ cao nào để có cơ bụng sáu múi?
Tôi muốn có cơ bụng 6 múi trong 1 tháng, liệu có được không, tôi cao 5 feet 11 inch và nặng 141 lbs, xin lời khuyên nào?