Tôi 29 tuổi, cao 1m70, nặng 92 kg. Làm thế nào để giảm cân?
Tôi cao 1m60 và nặng 120 kg. Làm thế nào để tôi giảm cân?
Tôi tiêu thụ 1500 calo và chi tiết tập luyện của tôi ở bên dưới, tôi cao 24 tuổi, nặng 5'7" nặng 78 kg, bao lâu tôi có thể giảm được 15 kg?