Làm thế nào để giảm cân mà không dừng lại?
Làm thế nào để giảm cân một cách từ từ và tự nhiên?
Tôi là nam, 170 cm, 69 kg. Tôi đã giảm 9 kg trong 6 tháng qua bằng cách ăn uống điều độ và chạy bộ 2 ngày một tuần. Nhưng tôi muốn giảm ít nhất 7 kg trong 2 tháng tới. Tôi nên làm gì?