Tôi có thể đạt được gì nếu liên tục chạy 3km mỗi ngày và không tập thể dục nào khác trong 2 tháng tới?
Tôi có thể đạt được gì nếu tôi liên tục chạy 3 km mỗi ngày và không thực hiện bài tập nào khác ngoài việc chạy trong 2 tháng tới?
Làm cách nào tôi có thể cải thiện khả năng chạy 1,6 km trong 5 phút 30 giây?