Cách tốt nhất để quay lại giấc ngủ nếu một người thức dậy vào giữa đêm là gì?
Làm thế nào để quay lại giấc ngủ khi thức dậy vào giữa đêm?
Tôi tự động thức dậy sau vài giờ (4h30) sau khi ngủ và sau đó không thể ngủ lại được. Tôi nên làm gì?