Làm thế nào tôi có thể giảm cân từ từ?
Tôi 12 tuổi, nặng 60 kg và cao khoảng 144 cm, làm cách nào để giảm cân?
Nói cụ thể hơn, tôi là một người ăn chay Nam Ấn Độ, là học sinh trung học. Tôi thực sự muốn giảm khoảng 25 kg vào năm tới. Có giúp gì không?