Một người có thể giảm cân mà không cần đến phòng tập thể dục?
Tôi có thể giảm cân và tăng cơ mà không cần đến phòng gym hoặc không dùng tạ không?
Có thể tăng cơ tại phòng tập thể dục mà không cần bổ sung?