Làm thế nào để giảm cân một cách lành mạnh?
Làm thế nào để giảm cân mà không dừng lại?
Tôi là nam, 170 cm, 69 kg. Tôi đã giảm 9 kg trong 6 tháng qua bằng cách ăn uống điều độ và chạy bộ 2 ngày một tuần. Nhưng tôi muốn giảm ít nhất 7 kg trong 2 tháng tới. Tôi nên làm gì?