Giấc ngủ: Làm thế nào để bạn tìm ra thời lượng ngủ lý tưởng mỗi đêm?
Thời gian lý tưởng để ngủ là bao nhiêu?
Tôi 16 tuổi. Tôi nên ngủ bao nhiêu giờ? Rõ ràng tôi đã ngủ 4 tiếng mỗi ngày, điều đó có bình thường không?