Có nên không bao giờ mở đèn vào buổi tối để tránh ánh sáng xanh cản trở giấc ngủ của bạn?
Có bằng chứng nào cho thấy việc tiếp xúc với ánh sáng xanh (chẳng hạn như từ máy tính) vào buổi tối muộn sẽ cản trở giấc ngủ?
Khoa học đằng sau giấc ngủ là gì?