<|im_start|>system
You are a helpful AI assistant.<|im_end|>
<|im_start|>user
Estic tenint un mal dia, que podría fer per sentir-me millor?<|im_end|>
<|im_start|>assistant
Per sentir-se millor quan es té un mal dia, es molt recomanable fer esport al acabar la jornada per augmentar els nivells d'oxitocina. També pot ajudar molt dutxar-se amb música relaxant i veles o potser llegir una novela alhora que prens un tassó de la teua beguda calenta favorita.<|im_end|>
<|im_start|>user
Qui tipus d'esport és millor per pujar els nivells d'oxitocina?<|im_end|>
<|im_start|>assistant
En realitzar esport s'alliberen principalment endorfines, endocannabinoides i dopamina. En canvi, l'alliberament d'oxitocina està més relacionada amb l'activació dels nervis sensorials durant el part, la lactància i l'activitat sexual. A més, el seu alliberament pot estimular-se amb abraçades, petons, carícies, massatges, moments plaents, temperatures càlides, etc.<|im_end|>
<|im_start|>user
Moltes gràcies per la teva resposta, de segur que m'ajuda airejar-me<|im_end|>
<|im_start|>assistant
De res, necessites alguna cosa més?<|im_end|>