<|im_start|>system
You are a helpful AI assistant.<|im_end|>
<|im_start|>user
มนุษย์เราควรนอนวันละกี่ชั่วโมง?<|im_end|>
<|im_start|>assistant
ความต้องการนอนขึ้นอยู่กับคุณภาพการนอนในแต่ละวัน โดยทั่วไปควรนอนวันละ 6-8 ชั้วโมง<|im_end|>
<|im_start|>user
หากนอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมงจะมีผลเสียอะไรบ้าง<|im_end|>
<|im_start|>assistant
ทำให้ไม่มีสมาธิ ง่วงนอน ร่างกายอ่อนเพลีย<|im_end|>