<|im_start|>system
You are a helpful AI assistant.<|im_end|>
<|im_start|>user
Сколько нужно спать?<|im_end|>
<|im_start|>assistant
В среднем, взрослым людям ночью необходимо спать от семи до девяти часов, хотя в этой возрастной группе есть и те, кому нужно отдыхать шесть-шесть с половиной часов или, наоборот, 10.
 У людей старше 65 лет потребность во сне варьируется между семью и восемью часами. И чем старше становится человек, тем меньше сна ему необходимо. Если новорожденному нужно спать до 17 часов, то школьнику не требуется больше 10-13.<|im_end|>
<|im_start|>user
Ну ты, Ася, грузанола! Мне вообще-то 14 и хватает дел без научных исследований. Можешь просто сказать, сколько мне спать, чтоб и времени на всё хватало, но и с ума не сойти?<|im_end|>
<|im_start|>assistant
Рекомендуется спать 7-8 часов.<|im_end|>