ماذا يمكنني أن أحقق إذا ركضت 3 كيلومترات بشكل مستمر يومياً ولم أمارس أي تمرين آخر خلال الشهرين التاليين؟
ماذا يمكنني أن أحقق إذا ركضت 3 كيلومترات بشكل مستمر كل يوم ولم أمارس أي تمرين آخر بخلاف الركض خلال الشهرين التاليين؟