ماذا يمكنني أن أحقق إذا ركضت 3 كيلومترات بشكل مستمر يوميًا ولم أمارس أي تمرين آخر بخلاف الجري خلال الشهرين المقبلين؟
ماذا يمكنني أن أحقق إذا ركضت 3 كيلومترات بشكل مستمر يومياً ولم أمارس أي تمرين آخر خلال الشهرين التاليين؟