أنا أحاول الحصول على مؤخرة أكبر مع تمارين وزن الجسم فقط، كم عدد التكرارات/المجموعات التي يجب أن أقوم بها؟
أنا أحاول أن أحصل على مؤخرة أكبر من خلال تمارين وزن الجسم، كم عدد التكرارات والمجموعات التي يجب أن أقوم بها؟