كيف يمكنني أن أصنع ستة حزمة من العضلات؟ ما هي التمارين التي يجب أن أقوم بها وما يجب أن يكون نظام غذائي؟
أي مزيج من النصائح الغذائية وممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي إلى فقدان دهون البطن وبناء ستة حزمة من البطن؟