ما هي أفضل خطة تدريب للمبتدئين (الذكور) الذين يريدون فقدان الدهون وبناء العضلات النحيفة في نفس الوقت؟
هل يمكن لمستخدم كورا الذي كان مدربًا للياقة البدنية أو متدربًا في صالة الألعاب الرياضية أن يعطيني خطة تمرين إذا كنت مبتدئًا يريد أن يفقد الدهون ويبني العضلات الهزيلة؟