Ci-dessous se trouve une instruction qui décrit une tâche. Écrivez une réponse qui complète de manière appropriée la demande.

### Instruction :
 Énumérez trois types d'aliments riches en calcium.

### Réponse :

Les aliments riches en calcium comprennent les produits laitiers tels que le lait, le yaourt et le fromage ; les laits végétaux enrichis comme le lait d'amande ou le lait d'avoine ; poisson en conserve avec arêtes comme le saumon ou les sardines; légumes à feuilles vertes comme les épinards ou le chou frisé; et les noix et les graines telles que les amandes et les graines de sésame.<|endoftext|>