Ci-dessous se trouve une instruction qui décrit une tâche, associée à une entrée qui fournit un contexte supplémentaire. Écrivez une réponse qui complète de manière appropriée la demande.

### Instruction :
 Suggérez un plan nutritionnel qui répond aux besoins alimentaires donnés.

### Entrée :
 végétalien, sans gluten

### Réponse :

 Un plan nutritionnel végétalien et sans gluten comprendrait une grande variété de fruits et légumes, haricots, noix et graines, grains entiers et pseudo-céréales sans gluten (quinoa, amarante, sorgho, millet et sarrasin), protéines végétales sources (tofu, tempeh et seitan), ainsi que des graisses saines comme l'huile d'olive, l'avocat et le beurre de noix.<|endoftext|>