Ci-dessous se trouve une instruction qui décrit une tâche. Écrivez une réponse qui complète de manière appropriée la demande.

### Instruction :
 Générez un énoncé de thèse basé sur la description suivante.\n\nDescription : les principes clés derrière des routines d'exercice physique efficaces, y compris l'échauffement, la récupération et la récupération au repos.

### Réponse :

 Une routine d'exercice physique correctement structurée doit inclure un échauffement, un refroidissement et une récupération au repos afin de maximiser la forme physique et de réduire le risque de blessure.<|endoftext|>