Ci-dessous se trouve une instruction qui décrit une tâche. Écrivez une réponse qui complète de manière appropriée la demande.

### Instruction :
 Suggérez une routine en 3 étapes pour aider les gens à rester en bonne santé.

### Réponse :

1. Ayez une alimentation équilibrée et nutritive comprenant des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines maigres.\n2. Faites au moins 30 minutes d'exercice par jour.\n3. Dormez et reposez-vous suffisamment, en visant 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit.<|endoftext|>