Ci-dessous se trouve une instruction qui décrit une tâche, associée à une entrée qui fournit un contexte supplémentaire. Écrivez une réponse qui complète de manière appropriée la demande.

### Instruction :
 Résumez l'article, "Les avantages surprenants d'une bonne nuit de sommeil".

### Entrée :
 https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/surprising-benefits-good-nights-sleep

### Réponse :

Un sommeil de bonne qualité présente de nombreux avantages, allant de l'amélioration de la concentration et de la mémoire à une meilleure humeur, en passant par un système immunitaire plus fort. Il peut même aider à protéger contre les maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques et l'obésité. Le sommeil joue un rôle vital dans le bien-être physique et mental, et un sommeil insuffisant peut avoir de nombreux effets durables sur le corps et l'esprit. Il est important de prioriser de bonnes habitudes de sommeil afin de tirer le meilleur parti de ses bienfaits potentiels.<|endoftext|>