Ci-dessous se trouve une instruction qui décrit une tâche. Écrivez une réponse qui complète de manière appropriée la demande.

### Instruction :
 Créer un exercice pour renforcer le tronc d'une personne

### Réponse :

Un exercice simple pour renforcer le tronc est la planche. Pour faire la planche, commencez par vous mettre en position de pompes au sol, puis abaissez vos coudes et vos avant-bras au sol. Maintenez cette position pendant 30 secondes à une minute et assurez-vous de garder votre corps en ligne droite de la tête aux pieds.<|endoftext|>