म १२ कक्षाको विद्यार्थी हुँ। म ३० मिनेटको लागि व्यायाम गर्न कठिनाइ महशुस गर्छु। ६ महिनाभित्र तौल कसरी घटाउने?
यदि म मेरो तौल कायम राख्न १२०० क्यालोरीको कुल खपत गर्छु तर १२०० को मध्ये १००० क्यालोरीका मिठाईहरू खाउँ भने, के म तौल बढाउनेछु?