म ३ घण्टासम्म निरन्तरको व्याख्यानमा कसरी ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छु?
म लगातार १ घण्टा अध्ययन गर्न सक्छु, तर त्यो राम्रो होइन। म कसरी मेरो बसाइलाई ३ वा धेरै घण्टासम्म बढाउन सक्छु, मेरो पीठ र टाउकोमा दुखाइ बिना?