म व्याख्यानमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दिन किनकि मेरो मन सजिलै अन्य विचारमा जान्छ।
पढ्दा वा काम गर्दा ध्यान केन्द्रित गर्नका लागि केहि सुझावहरू के के हुन्? मेरो मन भाँडिन्छ र म जान्दछु कि म जति उत्पादनशील हुनु पर्छ, त्यति हुँदैन।