عند الحديث عن أفضل أطعمة بناء العضلات ، فنحن نقصد تحقيق التوازن الصحيح بين البروتين والكربوهيدرات في وجباتك اليومية، لكن جسمك من يقرر ما إن كان حرق السعرات الحرارية من العناصر الغذائية كوقود أو تخزينها على شكل دهون أو استخدامها لبناء أنسجة عضلية، وفقًا لما يحتاج.