اكتساب منظور جديد للمواقف العصيبة بناء مهارات التعامل مع الضغوط زيادة الوعي الذاتي التركيز على الحاضر تقليل المشاعر السلبية زيادة التخيل والإبداع زيادة الصبر والتسامح التأمل والمرض التأمل قد يكون مفيدًا بحالة إصابتك بعارض صحي.