কত বছর বয়সে রোজা ফরজ হয়
কতদিন রোজা রাখা ভালো?
একজন ব্যক্তিকে প্রতিদিন 12-ঘন্টা উপবাসের উইন্ডো সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং মেনে চলতে হবে। কিছু গবেষকদের মতে, 10-16 ঘন্টার জন্য উপবাস শরীরের চর্বি সঞ্চয়কে শক্তিতে পরিণত করতে পারে, যা রক্তের প্রবাহে কেটোনগুলিকে ছেড়ে দেয়। এটি ওজন হ্রাস উত্সাহিত করা উচিত।