কোন কোন দেশের মানুষ ভাত খায় না
একজন মানুষের প্রতিদিন কতটুকু ভাত খাওয়া উচিত?
সাধারণত, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষকে প্রতিদিন ৩০০ গ্রাম পর্যন্ত ভাত খাওয়া উচিত। তবে, যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য ভাতের পরিমাণ কমিয়ে ২০০ থেকে ২৫০ গ্রাম পর্যন্ত করা যেতে পারে। শারীরিক পরিশ্রমের মাত্রা বেশি হলে ভাতের পরিমাণ বাড়ানো যেতে পারে।