ম্যারাথন দৌড়ের প্রস্তুতি
ম্যারাথনের ২ দিন আগে কি করা উচিত?
আপনার শরীর ভালভাবে বিশ্রাম এবং প্রস্তুত তা নিশ্চিত করার জন্য রেসের আগে 2-3 দিন বিশ্রাম নেওয়া বা হালকা কার্যকলাপে জড়িত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি শক্তি সংরক্ষণ করতে এবং ম্যারাথন দিনের জন্য আপনার পেশীগুলিকে সতেজ রাখতে সহায়তা করে।