মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়
কিভাবে মানসিক ভাবে ভালো থাকা যায়?
1. শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন
2. সামাজিকভাবে সংযোগ করুন
3। ধ্যান
4. আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন
5. স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান
6. শখ অংশ নিন
7. কিছু বিনামূল্যে সময় অতিরিক্ত
8. সঠিক ঘুম নিন
9. মোবাইল ফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন
10. আপনার প্রয়োজন হলে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন 