সেহরিতে কোন খাবার খাওয়া ভালো?
কি দিয়ে ইফতার করা ভালো?
সারাদিন না খেয়ে, ইফতারে প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বি খাওয়ার একমাত্র উদ্দেশ্য হল- এগুলো ধীরে হজম হয়। আর সারাদিনের ঘাটতি মিটিয়ে শক্তি যোগায়। ডিম, ওটস, টকদই, মটর, ছোলা খাওয়া এক্ষেত্রে উপকারী।