ডাবের পানির অপকারিতা
ডাবের পানি খেলে কি কি উপকার হয়?
পুষ্টিবিজ্ঞানের তথ্যানুসারে হেল্থশটস ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে জানানো হয়- প্রাকৃতিক এই ‘আইসোটনিক’ পানীয় নানা রকম পুষ্টি উপাদান যেমন- পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ, যা হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইট যোগায় এবং আর্দ্রতা বজায় রাখে।

উপরন্তু, ডাবের পানিতে ‘অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল’ উপাদান থাকায় তা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হজমের জটিলতা যেমন- কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ও ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা বজায় রাখে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে ডেঙ্গুর মতো জ্বরের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে।ডাবের পানি গর্ভাবস্থায় দেহের আর্দ্রতা যোগাতে, পুষ্টি ঘাটতি পূরণে এবং হজমের সমস্যা কমিয়ে গর্ভের শিশুর বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে। এতে ক্যালরির মাত্রা কম ও চর্বির মাত্রা বেশি যা বিপাক বাড়ায়। আর ওজন কমাতে সহায়তা করে।

ডাবের পানিতে গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স কম থাকায়, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষ উপকারী।