1. तनाव के स्रोतों की पहचान करें और उनका प्रबंधन करें: तनाव के लक्षणों को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए क्या कर रहा है, यह पता लगाने की कोशिश करें। 2. पर्याप्त नींद: पर्याप्त नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और तनाव को कम करने में मदद कर सकती है। 6. संगठितः एक अनुसूची बनाना, सूची बनाना, और बड़े कार्यों को छोटे में विभाजित करना समय और ब्रेक को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। 7. समय प्रबंधन का अभ्यास करें: जिम्मेदारियों को प्राथमिकता दें और बहुत अधिक प्रतिबद्धताओं से बचने से बचें।
उन युक्तियों की एक सूची तैयार करें जो लोगों को तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।