1. यूनानी दही - प्रोटीन का एक महान स्रोत है और पाचन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है 2. ताजा जामुन - स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, या ब्लैकबेरी की तरह जामुन और फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन में उच्च हैं 3. पूरे अनाज की रोटी - पूरी सुबह ऊर्जा के लिए स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और विटामिन प्रदान करती है 4. एवोकैडो - स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा में समृद्ध है और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है 5. अंडे - प्रोटीन का एक और महान स्रोत।
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