नियमित रूप से व्यायाम करना तनाव को प्रबंधित करने का एक महान तरीका है; नियमित व्यायाम एंडोर्फिन को मुक्त करने में मदद करता है, जो अच्छी महसूस करने वाले हार्मोन हैं, और बेहतर नींद को बढ़ावा देता है, जो तनाव को कम कर सकता है; यह समग्र मनोदशा को भी बढ़ाता है और नकारात्मक ऊर्जा के लिए एक स्वस्थ आउटलेट प्रदान करता है; ध्यानः अतीत या भविष्य के बारे में चिंता करने के बजाय वर्तमान और क्षण पर ध्यान केंद्रित करने का कार्य है; गहरी सांस, ध्यान और योग जैसे मन की तकनीकें ध्यान को शांत करने, नकारात्मक विचारों को कम करने और तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।
तनाव को प्रबंधित करने के लिए दो टिप्स दें।