एक स्वस्थ आहार योजना के लिए एक सुझाव है जो सस्ती और स्वस्थ दोनों है - अपने दिन की शुरुआत एक भरने वाले नाश्ते के साथ करें जिसमें फाइबर और प्रोटीन शामिल हैं, जैसे कि नट और जामुन के साथ ओटमील या एवोकैडो और अंडे के साथ पूर्ण अनाज टोस्ट - दोपहर के भोजन के लिए, हरी सब्जियों, सब्जियों और दुबले प्रोटीन के मिश्रण के साथ एक सलाद पर विचार करें - जैसे कि चिकन, मछली या टोफू - आप अपने स्वयं के सलाद ड्रेसिंग भी बना सकते हैं जैतून का तेल, सिरका और फल, अपने पसंदीदा जड़ी-बूटियों और मसालों को मिलाकर - रात के खाने के लिए, विभिन्न प्रकार की सब्जियों और अनाजों पर ध्यान केंद्रित करें, साथ ही प्रोटीन स्रोतों के साथ।
एक आहार योजना का सुझाव दें जो स्वस्थ और किफायती दोनों हो।