मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का सामना करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन कई रणनीतियां हैं जो मदद कर सकती हैं। यहाँ कुछ मुकाबला करने की तकनीकें हैं जो तनाव को कम करने और मानसिक कल्याण में सुधार करने में मदद कर सकती हैं: 1. गहरी सांस लेने की व्यायामः धीमी, गहरी सांस लें, नाक से सांस लें और मुंह से सांस लें। यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है, और आराम को बढ़ावा दे सकता है। 2. ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान ध्यान
मानसिक स्वास्थ्य से निपटने की रणनीति बनाएं।