हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है क्योंकि पानी अच्छे स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हमारा शरीर लगभग 60% पानी से बना है, और यह हमारे अधिकांश शारीरिक प्रक्रियाओं में भी शामिल है। हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शारीरिक कार्यों को बनाए रखता है - पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है, पोषक तत्वों को परिवहन करता है, और कोशिकाओं में और बाहर निकलता है, और जोड़ों को चिकनाई करता है। हाइड्रेटेड पानी पीने से मूत्र प्रणाली के संक्रमण को कम करने में मदद मिल सकती है।
यह समझाएं कि हाइड्रेटेड रहना क्यों महत्वपूर्ण है।