तनाव को कम करने में मदद करने के लिए कई महत्वपूर्ण तकनीकें हैं, जिनमें गहरी सांस, ध्यान, योग और प्रगतिशील मांसपेशियों को आराम देने की तकनीक शामिल हैं। 3. नियमित रूप से व्यायाम करें: नींद की कमी मानसिक स्वास्थ्य को कम करने और खराब करने में योगदान कर सकती है। 4. नियमित रूप से नींद लेने के लिए एक आहार को प्राथमिकता दें और प्रति रात 9 घंटे की नींद से बचें। 4. एक संतुलित और पौष्टिक आहार लें: तनाव को कम करने और जंक खाद्य पदार्थों को कम करने में मदद करें और तनाव को कम करने में मदद करें।
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए कोई व्यक्ति अपने तनाव के स्तर को कैसे प्रबंधित कर सकता है?