एक स्वस्थ नाश्ते के लिए पांच तत्वों की एक खरीदारी सूची यहाँ दी गई है: 1. रोल्ड ओट्सः ये ओटमील के एक हार्दिक कटोरे के लिए एक आदर्श आधार हैं, जो आपको पूरी सुबह भरने और संतुष्ट रखने के लिए फाइबर से भरे हुए हैं; 2. ताजा जामुनः रास्पबेरी, ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी जैसे जामुन विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और प्राकृतिक मिठास से भरे हुए हैं; 3. ग्रीक दहीः यह प्रोटीन, कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो इसे एक स्वस्थ नाश्ते के लिए एक महान अतिरिक्त बनाता है; 4. चिया बीजः ये छोटे बीज फाइबर, प्रोटीन और स्वस्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरे हुए हैं; 5. बादाम का दूधः बादाम का दूध एक स्वादिष्ट, कम कैलोरी वाला विकल्प है।
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