1. एक रचनात्मक शौक का पीछा करना जैसे कि पेंटिंग, ड्राइंग, लेखन, संगीत बजाना या शिल्प करना; 2. ताजी हवा और सुंदर दृश्यों का आनंद लेने के लिए प्रकृति में टहलने, लंबी पैदल यात्रा या साइकिल की सवारी करना; 3. शारीरिक गतिविधि में भाग लेना या रक्त प्रवाह प्राप्त करने और अच्छा महसूस करने वाले एंडोर्फिन जारी करने के लिए एक व्यायाम कक्षा में शामिल होना; 4. एक मज़ेदार सामाजिक गतिविधि के लिए दोस्तों या परिवार के साथ जुड़ना, चाहे वह बाहर खाना, फिल्म देखना या बस एक कप चाय पीना हो।
जब आप ऊबते हों तो समय बिताने के चार सकारात्मक तरीकों की सूची बनाएं।