स्वस्थ भोजनः एक खुश और स्वस्थ जीवन का मार्ग आज की तेज-तर्रार दुनिया में, स्वस्थ भोजन का सबसे स्पष्ट लाभ एक स्वस्थ वजन बनाए रखने की क्षमता है। फल, सब्जियां, पूरे अनाज और प्रोटीन स्रोतों से भरपूर आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ मिलकर, समय के साथ वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। बेहतर मनोदशाः स्वस्थ खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से ओमेगा -3 एसिड, विटामिन बी और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, सेरोटोन के स्तर को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। इन खाद्य पदार्थों को नियमित रूप से आहार में शामिल करने से आपके मनोदशा को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
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