1. Overwhelm: कार्य के दायरे या जटिलता से अभिभूत महसूस करना 2. असफलता का डरः एक कार्य को सफलतापूर्वक पूरा करने में असमर्थ होने का डर 3. परिपूर्णतावादः विश्वास है कि सब कुछ सही होना चाहिए, और गलतियों को करने का डर 4. खराब समय प्रबंधनः कार्यों को प्राथमिकता देने और समय को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में कठिनाई 5. प्रेरणा की कमीः एक कार्य को पूरा करने के लिए प्रेरित या प्रेरित महसूस नहीं करना 6. विचलनः अन्य गतिविधियों या बाहरी उत्तेजनाओं द्वारा आसानी से विचलित होना 7. विलंबित करना: विलंबित करने का कार्य एक आदत या सीखा व्यवहार बन गया है 8. अस्पष्ट धारणाः क्या पूरा करने की आवश्यकता है।
उन कारणों की एक सूची तैयार करें जिनकी वजह से कोई विलंब कर सकता है।