जॉगिंग से दिल को मजबूत करने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है; वजन घटाने और रखरखावः जॉगिंग कैलोरी जलाने, चयापचय को बढ़ाने और स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए एक महान तरीका है; नियमित रूप से जॉगिंग से वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने और बनाए रखने में मदद मिल सकती है; मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देनाः जॉगिंग एंडोर्फिन जारी करता है, जो शरीर के प्राकृतिक मूड लिफ्टर्स हैं, और अवसाद, चिंता और तनाव के लक्षणों को सुधारने के लिए दिखाया गया है; नियमित रूप से जॉगिंग से आत्मविश्वास, आत्मसम्मान और समग्र मानसिक कल्याण में भी सुधार हो सकता है।
जॉगिंग के चार फायदे बताइए।