एकाग्रता में सुधार करने के लिए कई प्रभावी तरीके हैं, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैंः 1. विचलन को हटाएंः काम करने के लिए एक शांत जगह ढूंढें, अपने फोन और कंप्यूटर से सूचनाओं को बंद करें, और कुछ मिनटों के लिए अपनी आंखों को आराम करने के लिए छोटे ब्रेक लें; 2. ध्यान केंद्रित करेंः आराम करने के लिए कुछ मिनट लें और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें; 5. विचारों को आने और जाने दें, उन्हें न्याय किए बिना, और इस पल में मौजूद रहने की कोशिश करें। यह आपको नींद को साफ करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है।
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