1. ध्यान और गहरी सांस लेने के अभ्यासः ध्यान और गहरी सांस लेने से आपको अपने मन को शांत करने और तनाव और चिंता की भावनाओं को कम करने में मदद मिल सकती है। ऑनलाइन कई निर्देशित ध्यान और गहरी सांस लेने के अभ्यास उपलब्ध हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं। 2. शारीरिक गतिविधिः किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना जैसे कि टहलने, जॉगिंग या साइकिल चलाना, या बस कुछ स्ट्रेचिंग अभ्यास करना आपको अपने शरीर से तनाव को मुक्त करने और अपने मन को साफ करने में मदद कर सकता है।
3 ऐसी गतिविधियाँ सुझाएं जो तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं।