1. व्यायाम करें या शारीरिक गतिविधि में शामिल हों जैसे कि दौड़ना, तेज पैदल चलना, या योगाभ्यास करना। 2. अपने मन और शरीर को रिचार्ज करने और ताज़ा करने के लिए एक पावर झपकी लें। 3. अपने शरीर को ईंधन देने और अपने ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए एक पौष्टिक स्नैक, जैसे कि एक टुकड़ा फल या कुछ नट्स खाएं। 4. आराम करने और ऑक्सीजन भरने के लिए काम या अन्य मानसिक मांगों से विराम लें। 5. संगीत को बढ़ावा दें जो आपको उत्तेजित करता है और आपके मनोदशा को कम करता है। 6. गहरी सांस लें और कुछ स्ट्रेचिंग करें ताकि तनाव को मुक्त किया जा सके और मनोदशा में वृद्धि हो।
अपनी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए आप जिन गतिविधियों को कर सकते हैं, उनकी एक सूची बनाएं।