नियमित व्यायाम के स्वास्थ्य लाभ निर्विवाद हैं, और आपकी दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि को शामिल करने से आपके समग्र कल्याण में काफी सुधार हो सकता है - नियमित व्यायाम से वजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है और मोटापे से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के अलावा, व्यायाम को प्राथमिकता देकर, आप अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य में निवेश कर रहे हैं, जैसे कि टाइप 2 मधुमेह और टाइप 2 मधुमेह। नियमित व्यायाम करने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे आपके मनोदशा में सुधार होता है।
नियमित रूप से व्यायाम करने के स्वास्थ्य लाभ
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