एक सीढ़ी एगिलिटी ड्रिल एक सीढ़ी एगिलिटी ड्रिल है, जिसमें एक सीढ़ी का उपयोग किया जाता है और सीढ़ी के चरणों के माध्यम से त्वरित पैरों के अभ्यास का प्रदर्शन किया जाता है, उदाहरण के लिए, आप प्रत्येक सीढ़ी ड्रिल में एक बुनियादी दो-फुट के साथ शुरू कर सकते हैं, जहां आप सीढ़ी के प्रत्येक वर्ग के अंदर दोनों पैरों के साथ तेजी से कदम रखते हैं, अगले एक पर जाने से पहले। एक बार जब आप उस पर महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप साइड शफल, अंदर और बाहर हॉपस्कॉच, या आई शफल जैसे भिन्नताओं का प्रयास कर सकते हैं।
चपलता में सुधार के लिए एक व्यायाम का सुझाव दें।