एक संतुलित आहार आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक सभी आवश्यक पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों को प्रदान करता है; यह एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है, पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है, और समग्र स्वास्थ्य और भलाई का समर्थन कर सकता है; फल, सब्जियां, अनाज, पूरे अनाज, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा सहित सभी खाद्य समूहों से विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने से संतुलित आहार प्राप्त करना आसान हो जाता है; प्रसंस्कृत और मीठे खाद्य पदार्थों को सीमित करना और ध्यान से खाने की आदतों का अभ्यास करना भी महत्वपूर्ण है।
क्या संतुलित आहार लेना महत्वपूर्ण है?