अध्ययनों से पता चला है कि कैफीन कई तरीकों से एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ा सकता है। कैफीन एक उत्तेजक है जो सतर्कता को बढ़ा सकता है, महसूस किए गए प्रयास को कम कर सकता है, और सहनशक्ति को बढ़ा सकता है। यह उन गतिविधियों में बेहतर प्रदर्शन का कारण बन सकता है जिन्हें निरंतर ध्यान और प्रयास की आवश्यकता होती है, जैसे कि दौड़ना या साइकिल चलाना। इसलिए, कुछ शोधों से यह भी पता चला है कि कैफीन प्रतिक्रिया समय, शक्ति और शक्ति में सुधार कर सकता है।
क्या कैफीन एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करता है?