1 कप क्विनोआ - 2 कप पानी - नमक - 1 चम्मच जैतून का तेल - 1 प्याज, बारीक कटा हुआ - 3 क्लव लहसुन, कटा हुआ - 1 गाजर, कटा हुआ - 1 लाल मिर्च, कटा हुआ - 1 कप ब्रोकोली के फूल - 1 कप कटा हुआ मशरूम - 1 कप कटा हुआ पालक - 2 चम्मच कम सोडियम सोया सॉस - 1 चम्मच तिल के बीज निर्देशः 1. एक चम्मच लहसुन, नमक, पानी और एक चम्मच जैतून के तेल को एक उच्च गर्मी पर उबालने के लिए।
एक स्वस्थ भोजन के लिए एक नुस्खा उत्पन्न करें जो बनाना आसान हो।