यदि आप अपनी फिटनेस में सुधार करने में मदद करने के लिए एक शारीरिक गतिविधि की तलाश कर रहे हैं, तो दौड़ना एक महान विकल्प है। दौड़ने से आपको अपने हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने, कैलोरी जलाने और मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद मिल सकती है। यदि आप व्यायाम करने के आदी नहीं हैं, तो धीरे-धीरे शुरू करें और धीरे-धीरे निर्माण करें। आप किसी भी नई शारीरिक गतिविधि शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना याद रखें, विशेष रूप से यदि आपको कोई पूर्व-मौजूदा स्वास्थ्य चिंता है।
किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक उपयुक्त शारीरिक गतिविधि की सिफारिश करें जो एक गतिहीन नौकरी चलाता है और अपनी फिटनेस में सुधार करने की आवश्यकता है।