सभी लोग अपने जीवन के किसी न किसी बिंदु पर तनाव का अनुभव करते हैं, चाहे वह काम, रिश्तों या अन्य बाहरी कारकों से हो, तनाव को प्रबंधित करने और कम करने के लिए स्वस्थ तरीके ढूंढना महत्वपूर्ण है। यहाँ कुछ टिप्स हैं जो आपको तनाव को कम करने में मदद करेंगेः 1. व्यायाम: शारीरिक गतिविधि तनाव को कम करने के लिए एक अच्छा तरीका है। 3. धीमी, गहरी सांस लें: धीमी, गहरी सांस लेने से शरीर और मन को शांत करने में मदद मिल सकती है। 5. जब भी आप तनावग्रस्त हों, कुछ क्षणों के लिए ध्यान केंद्रित करें और धीरे-धीरे अपने मुंह के माध्यम से तनाव को कम करने की कोशिश करें।
किसी को सलाह दें कि कैसे तनाव को कम किया जाए।