एक अच्छी तरह से संतुलित आहार, पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा के साथ एक अच्छी तरह से संतुलित आहार का सेवन आपके चयापचय को विनियमित करने में मदद कर सकता है। 2. हाइड्रेटेड रहेंः दिन भर पर्याप्त पानी पीने से आपके शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को कुशलतापूर्वक संचालित करने में मदद मिलती है। 3. नियमित रूप से व्यायाम करेंः एरोबिक व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपके चयापचय को धीमा कर सकता है, जो वसा की तुलना में अधिक कैलोरी जलाता है। 4. पर्याप्त नींद: खराब नींद आपके शरीर की चयापचय प्रक्रिया को बाधित कर सकती है और वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है।
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