1. शारीरिक फिटनेसः नियमित रूप से खेल खेलना समग्र फिटनेस के स्तर को बढ़ाने, मांसपेशियों को मजबूत करने और सहनशक्ति और लचीलेपन में सुधार करने में मदद करता है; 2. मानसिक स्वास्थ्यः खेल तनाव, चिंता और अवसाद को कम करके और संज्ञानात्मक कार्यों और आत्म-सम्मान में सुधार करके आपके मानसिक स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं; 3. समाजीकरणः टीम खेलों में भाग लेने से व्यक्तियों को सामाजिक कौशल विकसित करने, मजबूत बंधन बनाने, नए दोस्त बनाने और एक सामान्य लक्ष्य की ओर एक साथ काम करने की संभावना सीखने की अनुमति मिलती है; 4. अनुशासन और लक्ष्य निर्धारणः खेल खेलने के लिए सुधार के लिए अनुशासन, समर्पण और लगातार प्रयास की आवश्यकता होती है।
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