1. शोर (समाधानः इयरप्लग या सफेद शोर मशीन का उपयोग करें) 2. तनाव या चिंता (समाधानः गहरी सांस लेने या ध्यान की तरह विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें) 3. असहज बिस्तर (समाधानः एक आरामदायक गद्दे और तकिया सेट में निवेश करें) 4. उज्ज्वल प्रकाश (समाधानः ब्लैकआउट पर्दे या आंख मास्क का उपयोग करें) 5. कैफीन का सेवन (समाधानः शाम को कैफीन का सेवन करने से बचें)
किसी को रात में सोने में दिक्कत होने के पांच संभावित कारणों को सूचीबद्ध करें और प्रत्येक समस्या के लिए एक समाधान के बारे में सोचें।