एक सेब एक दिन में विभिन्न विटामिन, खनिजों और फाइबर के कारण कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। यहाँ कुछ लाभ हैंः पाचन में सुधारः सेब घुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं, जो आंतों की गति को विनियमित करने और समग्र पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है: सेब विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक है। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है: सेब में घुलनशील फाइबर आंतों में कोलेस्ट्रॉल से जुड़ता है और इसे रक्तप्रवाह में अवशोषित होने से रोकता है।
दिन में एक सेब खाने के स्वास्थ्य लाभों का वर्णन करें।