तनाव को कम करने में मदद करने के लिए कुछ तकनीकें हैंः 1. व्यायाम: नियमित शारीरिक गतिविधि से तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है और परिवार, दोस्तों या एक समर्थन समूह के साथ समय बिताने से तनाव को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। 5. कृतज्ञता: अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कृतज्ञता या ध्यान का अभ्यास करें। 6. स्वस्थ जीवनशैलीः संतुलित आहार लेना, पर्याप्त नींद लेना, और नशीली दवाओं, शराब और धूम्रपान से बचना। 9. संगीत तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
कौन सी तकनीकें किसी व्यक्ति को अपने तनाव को कम करने में मदद करती हैं?