अपने आप के लिए समय निकालना और आत्म-देखभाल की गतिविधियों में संलग्न होना महत्वपूर्ण है - यह आपकी दैनिक दिनचर्या से ब्रेक लेने और टहलने के लिए जाना, या गहरी सांस लेने या ध्यान के माध्यम से ध्यान का अभ्यास करने के रूप में सरल हो सकता है - अपने आप को विश्राम और शांति का उपहार देना तनाव को कम करने और आपके समग्र मानसिक कल्याण में सुधार करने में मदद कर सकता है।
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