शारीरिक व्यायाम और मानसिक स्वास्थ्य एक-दूसरे से निकटता से जुड़े हुए हैं, और अनुसंधान ने दिखाया है कि नियमित शारीरिक गतिविधि समग्र कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जिसमें अवसाद, चिंता और तनाव जैसे मानसिक स्वास्थ्य विकारों के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने वाले डोपामाइन और सेरोटोनिन के उत्पादन को विनियमित करने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा, व्यायाम से मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई अप्रत्यक्ष लाभ हो सकते हैं, जैसे कि नींद, थकान को कम करना और ऊर्जा को बढ़ाना, जो सभी मानसिक तनाव के स्तर को कम करने और सुधारने में मदद कर सकते हैं।
शारीरिक व्यायाम और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध की व्याख्या करें।