जब हम शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं, तो हम कैलोरी जलाते हैं और मांसपेशियों के द्रव्यमान में वृद्धि करते हैं, यह हमारे चयापचय को तेज करने में मदद करता है, हमें आराम करते समय भी अधिक कैलोरी जलाने की अनुमति देता है। वजन प्रबंधन के अलावा, शारीरिक व्यायाम हृदय संबंधी स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। जब हम व्यायाम करते हैं, हमारी हृदय गति बढ़ जाती है और हमारी रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, जिससे पूरे शरीर में रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है। यह हमारे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करता है। शारीरिक व्यायाम हमारे समग्र मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है। जब हम शारीरिक गतिविधि में शामिल होते हैं, तो यह हड्डीओं को मुक्त करता है, मस्तिष्क को मुक्त करता है, जो हमारे मनोदशा को कम करने में मदद करता है।
शारीरिक व्यायाम का महत्व
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