तनाव को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करेंः शारीरिक गतिविधि तनाव को कम करने और उत्पादकता में सुधार करने में मदद कर सकती है; आराम करने की तकनीकों का अभ्यास करेंः नींद की कमी तनाव को कम करने में मदद कर सकती है और तनाव को कम करने में मदद कर सकती है।
कोई अपने तनाव को कैसे कम कर सकता है?