जिम में जाने से आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत सारे लाभ हो सकते हैं, नियमित व्यायाम मांसपेशियों की ताकत, कार्डियोवास्कुलर सहनशक्ति और लचीलापन को बढ़ाने में मदद करता है, जो हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, मधुमेह और मोटापे जैसे कई पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। व्यायाम से मांसपेशियों के द्रव्यमान और हड्डी के घनत्व को बढ़ाने में मदद मिलती है, जो बाद में जीवन में ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियों के जोखिम को कम करता है।
समझाएं कि जिम जाने से शारीरिक स्वास्थ्य में कैसे सुधार हो सकता है