1. हाइड्रेशनः शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए पानी आवश्यक है। यह शरीर के तापमान को विनियमित करने, जोड़ों को चिकनाई करने और पूरे शरीर में पोषक तत्वों को परिवहन करने में मदद करता है। पर्याप्त पानी की खपत निर्जलीकरण को रोक सकती है, जो शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है जैसे कि थकान और सिरदर्द। 2. शारीरिक कार्यों का समर्थन करता है: पानी कई शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जैसे कि पाचन, अवशोषण और अपशिष्टों को समाप्त करना। पर्याप्त पानी पीने से कब्ज को रोकने और स्वस्थ गुर्दे के कार्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
पानी की खपत के दो लाभों का सुझाव दें।