ध्यान एक ऐसा अभ्यास है जिसने हाल के वर्षों में काफी लोकप्रियता प्राप्त की है, और अच्छे कारण के लिए। काम, परिवार और सामाजिक दायित्वों की निरंतर मांगों के साथ, दैनिक जीवन के तनाव में फंसना आसान हो जाता है। हालांकि, ध्यान सांस लेने और मन को साफ करने के लिए एक जगह प्रदान करता है। यह, बदले में, तनाव और चिंता की भावनाओं को कम करता है, जिससे मस्तिष्क को अधिक केंद्रित और स्वस्थ होने की अनुमति मिलती है। सकारात्मक ध्यान भी ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। यह ध्यान केंद्रित करने के एक बिंदु को प्रोत्साहित करता है, जिससे मन को वर्तमान में अधिक आराम करने में मदद मिलती है। यह किसी भी समय में बेहतर निर्णय लेने के लिए भी मदद कर सकता है।
ध्यान करना
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