1. नियमित रूप से व्यायाम करें: व्यायाम तनाव को कम करने में मदद करता है, क्योंकि यह एंडोर्फिन को जारी करने में मदद करता है, जो आपके मनोदशा को बढ़ाता है और खुशी की भावना पैदा करता है। 2. विश्राम तकनीकों का अभ्यास करेंः गहरी सांस लेने, ध्यान और योग जैसे विश्राम तकनीकें आपके मन को शांत करने और आपके शरीर में तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं। 4. इन तकनीकों से शरीर की प्राकृतिक विश्राम प्रतिक्रिया को सक्रिय करने में मदद मिलती है, जो तनाव को कम करने और समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद करती है।
तनाव को कम करने के लिए पांच रणनीतियों का नाम दें।