तनाव को प्रबंधित करने का एक व्यावहारिक तरीका गहरी सांस, ध्यान, या योग जैसे ध्यानपूर्वक विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना है। हर दिन कुछ मिनटों को जानबूझकर शांत और विश्राम पर ध्यान केंद्रित करने से तनाव को कम करने और समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद मिल सकती है। यह नियमित रूप से व्यायाम करने, पौष्टिक आहार खाने और पर्याप्त नींद लेने जैसे आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देने में भी मदद कर सकता है। तनाव को प्रबंधित करने के स्वस्थ तरीके खोजने से इसे हमारे स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ने से रोकने में मदद मिल सकती है।
तनाव को प्रबंधित करने के लिए एक व्यावहारिक तरीके की पहचान करें।