1. आराम करने की तकनीकों का अभ्यास करना: गहरी सांस लेने, ध्यान करने, या योग की तरह गतिविधियां आराम प्रतिक्रिया को उत्तेजित करने में मदद कर सकती हैं और तनाव और चिंता की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकती हैं। 3. सामाजिक समर्थनः दोस्तों या प्रियजनों के साथ जुड़ना, चाहे वह भावनाओं के बारे में बात कर रहा हो या हँसी साझा कर रहा हो, तनाव को कम करने का एक उपयोगी तरीका हो सकता है। 4. सामाजिक समर्थन प्रणाली अक्सर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ी होती है।
तनाव को कम करने के लिए पांच विधियों के साथ आओ।