प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों की सूची यहाँ दी गई है - चिकन, टर्की, बतख और अन्य पोल्ट्री - गोमांस, सूअर और भेड़ का मांस - मछली, विशेष रूप से वसायुक्त मछली जैसे सैल्मन, ट्यूना और सार्डिन - अंडे - दूध और डेयरी उत्पाद जैसे पनीर और ग्रीक दही - बीन्स और दालचिनी जैसे दालचिनी, चिचिया और काले बीन्स - नट्स और बीज जैसे बादाम, मूंगफली और चिया बीज - टोफू और टेम्पे - प्रोटीन युक्त सब्जियां जैसे ब्रोकोली, पालक, पालक और केले।
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