अपने लिए विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, प्रासंगिक और समय-सीमाबद्ध लक्ष्यों को निर्धारित करना प्रेरित रहने का एक प्रभावी तरीका है; स्पष्ट लक्ष्य और समय सीमा स्थापित करके, आप खुद को सफलता के लिए एक स्पष्ट रोडमैप दे सकते हैं, जो प्रेरणा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है; एक जवाबदेही भागीदार ढूंढेंः किसी को अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार ठहराना खुद को प्रेरित करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है; एक दोस्त, परिवार के सदस्य, या सहकर्मी ढूंढें जो आपको ट्रैक पर रहने में मदद कर सकते हैं और जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो समर्थन प्रदान कर सकते हैं; 3. छोटी जीत को प्राथमिकता देंः अपनी उपलब्धियों को मनाने के लिए याद रखें, चाहे वे कितनी भी छोटी लग रही हों; यह आपको प्रेरित रहने में मदद कर सकता है; 4. नकारात्मक विचारों पर ध्यान दें; और अंत में, अपने आप पर ध्यान दें।
आत्म-प्रेरणा के लिए पांच रणनीतियों का सुझाव दें।