एक स्वस्थ आहार शुरू करने में आपकी खाने की आदतों, भोजन के विकल्पों और समग्र जीवनशैली में कुछ महत्वपूर्ण परिवर्तन करना शामिल है। 2. अपने वर्तमान आहार का विश्लेषण करेंः एक सप्ताह के लिए आप क्या खा रहे हैं, इसे ट्रैक करने के लिए एक खाद्य समर्थन तैयार रखें। 3. एक स्वस्थ भोजन योजना बनाएंः अपने भोजन और स्नैक को कम करने के लिए, मध्यम से कम करें। 5. यह आपको अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को खाने के लिए प्रेरित करेगा और आपको अपने आहार में अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए प्रेरित करेगा।
एक स्वस्थ आहार कैसे शुरू करें, इस पर एक योजना बनाएं।