स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण है। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि या 75 मिनट जोरदार तीव्रता वाली गतिविधि में संलग्न होने की सिफारिश की जाती है। एक स्वस्थ आहार शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और पोषक तत्व प्रदान करता है। आराम और तनाव प्रबंधनः समग्र स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद लेना और तनाव स्तर को प्रबंधित करना भी महत्वपूर्ण है। वयस्कों को प्रति रात 7-9 घंटे की गुणवत्ता और तनाव-कम नींद का अभ्यास करना चाहिए।
स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के बारे में तीन प्रमुख बिंदु लिखें।