तनाव को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए कुछ रणनीतियाँ हैंः 1. अपने ट्रिगर्स की पहचान करेंः अपने तनाव का कारण क्या है, यह समझें कि यह काम पर एक विशिष्ट परियोजना है, आपकी दैनिक आवाजाही या वित्त है, यह जानना कि क्या आपके तनाव को ट्रिगर करता है, आपको इसे प्रबंधित करने के लिए एक योजना विकसित करने में मदद कर सकता है; 2. नियमित रूप से व्यायाम करेंः शारीरिक गतिविधि तनाव को कम कर सकती है और तनाव को कम कर सकती है; 3. मध्यम व्यायाम के लिए समय निकालें, जैसे कि साइकिल चलाना, साइकिल चलाना या योग का अभ्यास करना; 3. आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देंः उन गतिविधियों के लिए समय निकालें जो आपको अच्छा महसूस करते हैं और आपको खुशी लाते हैं।
तनाव को प्रबंधित करने के लिए एक रणनीति के साथ आओ।