उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का एक उदाहरण मसाला है। केवल एक कप पके हुए मसाले में लगभग 15 ग्राम आहार फाइबर होता है, जो स्वस्थ पाचन और भूख नियंत्रण को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
ऐसे भोजन का उदाहरण दें जिसमें फाइबर की मात्रा अधिक हो।