ध्यान अविश्वसनीय रूप से आरामदायक हो सकता है और आपको अपने मन को शांत करने और तनाव को छोड़ने की अनुमति देकर तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। नतीजतन, यह आपके समग्र कल्याण में सुधार कर सकता है, और आपको अधिक शांत, केंद्रित और नियंत्रण में महसूस करने में मदद कर सकता है।
ध्यान करने का एक लाभ बताइए।