ध्यान एक सरल अभ्यास है जो तनाव को कम करने, शांतता और स्पष्टता को बढ़ाने और खुशी को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यहाँ पांच सरल कदम हैं जो आपको ध्यान करने में मदद करने के लिए हैंः 1. एक शांत और आरामदायक जगह चुनें जहां आपको कोई रुकावट नहीं होगी। 3. एक शांत और आरामदायक जगह चुनें जहां आपको रुकावट महसूस हो।
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