व्यायाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यहाँ तीन विशिष्ट कारण हैं कि यह इतना महत्वपूर्ण क्यों हैः 1. शारीरिक लाभः नियमित व्यायाम हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है, मांसपेशियों की ताकत और लचीलापन में वृद्धि कर सकता है, और मोटापे, टाइप 2 मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी स्थितियों के जोखिम को कम कर सकता है। 2. मानसिक स्वास्थ्यः व्यायाम तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने के लिए दिखाया गया है। शारीरिक गतिविधि एंडोर्फिन की रिहाई में भी मदद करती है, जो प्राकृतिक मूड बूस्टर हैं जो नकारात्मक भावनाओं का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं और खुशी और कल्याण की भावनाओं को बढ़ा सकते हैं।
मुझे तीन कारण बताएं कि व्यायाम करना क्यों महत्वपूर्ण है।