1. लक्ष्य निर्धारित करें: व्यक्तियों को प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करने के लिए प्रोत्साहित करें जो उन्हें अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लिए प्रेरित करेंगे। इसमें दूरी या कदम लक्ष्य, वजन कम करना, या समग्र फिटनेस स्तर में सुधार शामिल हो सकता है। 2. समूह या कक्षा में भाग लेना: एक समूह या कक्षा में भाग लेना प्रेरणा, जवाबदेही और सामाजिक बातचीत प्रदान कर सकता है। 4. नई गतिविधियों की कोशिश करना: लोगों को प्रेरित और लगे रहने में मदद कर सकता है।
शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने के पांच तरीकों की एक सूची तैयार करें।