यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दो सप्ताह में 10 पाउंड कम करना एक त्वरित वजन घटाने का लक्ष्य है और यह हर किसी के लिए टिकाऊ, स्वस्थ या सुरक्षित नहीं हो सकता है। यह हमेशा किसी भी वजन घटाने के कार्यक्रम को शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। अधिक पानी पीनाः हाइड्रेटेड रहने से आपको जल्दी वजन कम करने में मदद मिल सकती है, आपकी भूख को दबाकर, चयापचय को बढ़ाकर और पानी की प्रतिधारण को कम करके। कैलोरी की कमीः कैलोरी में उच्च कैलोरी वाले प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें।
दो हफ़्ते में 10 पाउंड कम करने का एक तरीका सुझाएं।