फल और सब्जियों से भरपूर आहार के अनगिनत लाभ हैं जो एक स्वस्थ जीवनशैली जीने के लिए आवश्यक हैं। ये खाद्य पदार्थ हमारे शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं जो हमारे शरीर के विकास और ऊतकों की मरम्मत के लिए आवश्यक हैं। वे कम कैलोरी, उच्च फाइबर और विटामिन और खनिजों से भरे होते हैं, जो हमारे शरीर को हानिकारक अणुओं से बचाने में मदद करते हैं जिन्हें मुक्त कणों के रूप में जाना जाता है। इन फल और सब्जियों में अधिक कैलोरी शामिल करके, हम लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं, बेहतर महसूस कर सकते हैं, और कई पुरानी बीमारियों से बच सकते हैं। फल और सब्जियां हमारे जीवन में महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से भरपूर हैं जो हमारे शरीर को ठीक से काम करने में मदद करते हैं।
लोगों को अधिक फल और सब्जियां क्यों खानी चाहिए, इसके बारे में एक प्रेरक निबंध लिखें।