कैलिस्थेनिक्स एक प्रकार का व्यायाम है जो समग्र फिटनेस, शक्ति और लचीलापन में सुधार के लिए अपने स्वयं के शरीर के वजन का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करता है। कैलिस्थेनिक्स अभ्यास एक साथ कई बड़े मांसपेशियों के समूहों को काम करने और समन्वित आंदोलन, संतुलन और चपलता को बढ़ावा देने के लिए है। कुछ सामान्य कैलिस्थेनिक्स अभ्यासों में पुश-अप, स्क्वाट, लंग, पुल-अप और बोर्ड शामिल हैं। ये अभ्यास अक्सर सर्किट में किए जाते हैं, जिसमें कम या कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है।
कैलिस्टेनिक्स का तात्पर्य क्या है?