व्यायाम के कई फायदे हैं, जो शारीरिक फिटनेस और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। व्यायाम के सबसे स्पष्ट और प्रसिद्ध लाभों में से एक हमारा नियंत्रण है। नियमित शारीरिक गतिविधि कैलोरी को जलाने में मदद करती है, जिससे हमें स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलती है। व्यायाम से मोटापा और अत्यधिक वजन से जुड़ी अन्य समस्याओं को रोकने में भी मदद मिल सकती है, जैसे कि हृदय, मांसपेशियों, मांसपेशियों और हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। व्यायाम करने से हृदय और हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभती है, जिससे हृदय, मांसपेशियों और हड्डियों के स्वास्थ्य को कम करने में मदद मिलती है।
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