एक नियमित रूप से जागने का समय आपके शरीर की आंतरिक घड़ी को विनियमित करने में मदद करता है, जिससे आपकी नींद और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है; एक गिलास पानी पीना; पानी के बिना कई घंटों के बाद, सुबह अपने शरीर को फिर से हाइड्रेट करना महत्वपूर्ण है; कुछ हल्के व्यायाम या स्ट्रेचिंगः कुछ मिनटों के हल्के व्यायाम या स्ट्रेचिंग से आपके शरीर को ऊर्जा प्राप्त करने और रक्त प्रवाह करने में मदद मिल सकती है; एक स्वस्थ नाश्ता खाएंः नाश्ता आपके चयापचय को किक-स्टार्ट करने के लिए महत्वपूर्ण है, और आपके शरीर को दिन के लिए आवश्यक पोषक तत्वों और ऊर्जा प्रदान करता है; दांतों को ब्रश करें और अपने चेहरे को धोएं: अच्छी स्वच्छता महत्वपूर्ण है, और यह आपको दिन के लिए तैयार और तैयार करने में मदद कर सकता है।
एक स्वस्थ सुबह की दिनचर्या के चरणों को लिखें।