Health, Nutrition, Diet
Deir go leor daoine gur mhaith leo meáchan a chailleadh, ach is beag duine a ghlacann céimeanna chun a meitibileacht a fheabhsú. Is é meitibileacht an próiseas trína ndéanann tú bia a thiontú ina fhuinneamh do do chorp. [1] Is dócha gur chuala tú daoine ag rá go bhfuil "meitibileacht mall" nó "meitibileacht tapa" acu. Is gnách gurb é seo an míniú atá acu ar an bhfáth gur féidir leo meáchan a fháil go héasca nó gach rud a theastaíonn uathu a ithe gan meáchan a fháil. Cé go bhfuil an ráta ag a ritheann do mheitibileacht bunaithe ar ghéineolaíocht, tá bealaí áirithe ann ar féidir leat do mheitibileacht a bhrostú trí mhais muscle a fháil. An níos mó mais muscle atá agat, is mó calraí a dhófaidh tú. [2] Bí cinnte feabhas a chur ar d'aiste bia, aclaíocht, agus do stíl mhaireachtála a athrú d'fhonn meáchan a chailleadh.
Do aiste bia a fheabhsú
Ith bricfeasta sláintiúil. Cuireann tosú do lá le béile sláintiúil ton tábhachtach don chuid eile de do lá. [3] B'fhéidir gurb é an bealach is fearr le do leibhéil fuinnimh a mhéadú agus meitibileacht a mhéadú má itheann tú bricfeasta nach bhfuil mórán siúcra agus gráin scagtha ann agus tú ard i bpróitéin. Seo a leanas smaointe maithe maidir le bricfeasta simplí, sláintiúil:
2 ubh scrofa le ¼ cupán cáis teachín 1%
2 uibheacha bruite slisnithe le 2 phíosa tósta cruithneachta ar fad
1 chupán de iógart Gréagach plain nonfat measctha le 1 chupán sútha craobh
1 cupán gránach snáithín le ¾ cupán bainne saor ó saill
Cócaráil le púdar chili nó piobair. Má chuirtear púdar chili le do bhia is féidir feabhas a chur ar do mheáchain caillteanas agus do mheitibileacht. Tá comhdhúile ann ar a dtugtar capsicums a léirítear go bhfeabhsaíonn siad meitibileacht ar feadh tréimhse ghearr tar éis ithe. [4] Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le ithe ach 5 gram de phiobar chili do mheitibileacht a mhéadú ar feadh suas le 30 nóiméad. [5]
Bain triail as púdar chili a chur le feoil agus glasraí chun an comhdhúil thábhachtach seo a fháil.
Ith níos mó snáithín. Cuir 30 gram snáithín ar a laghad i do réim bia gach lá chun cabhrú leat meáchan a chailleadh. Taispeánadh snáithín freisin chun cabhrú le do bhrú fola agus siúcra fola a fheabhsú. [6] Déan iarracht do shnáithín a fháil ó bhia, seachas forlíonta. I measc foinsí maithe snáithín tá:
Gránaigh: min choirce, grán iomlán, rís donn, quinoa
Glasraí: spionáiste, brocailí, cairéid, pónairí glasa
Pischineálaigh: pónairí (duáin, lima, chickpeas)
Torthaí: torthaí triomaithe (prúnaí, rísíní), piorraí, úlla, banana
Cnónna agus síolta: peanuts, grán rósta, almóinní
Ith níos mó próitéine lean. Is cothaitheach tábhachtach é próitéin atá riachtanach d'fhás muscle, a mhéadóidh do mheitibileacht. Méadaíonn meitibileacht nuair a bhíonn méid níos airde de muscle lean ag do chorp. Chun do muscle lean a mhéadú, tá aclaíocht agus aiste bia tábhachtach. Déan iarracht ar a laghad 0.8-1.2 gram de phróitéin a ithe in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp. (Tá cileagram amháin cothrom le 2.2 lb.) Mar shampla, tá meáchan 68 kg ag duine a bhfuil meáchan 150 lb. (150 / 2.2) Ba chóir don duine seo 54-82 gram próitéine ar a laghad a ithe gach lá. (68 x 0.8 = 54) (68 x 1.2 = 82) [7] [8]
Déan cinnte go dtagann an próitéin a chuireann tú le do réim bia ó fhoinse próitéine thrua mar chíche sicín nó turcaí, roghanna déiríochta beagmhéathrais, nó bánáin uibhe.
Seachain próitéin a chuireann méid ard saille sáithithe le do réim bia cosúil le meats sailleacha nó roghanna déiríochta ard saille mar steak sailleacha, mairteoil talún nó turcaí ard-saille, bainne iomlán, agus cáis.
Do Stíl Mhaireachtála a Athrú
Ríomh do ráta meitibileach. Déanann ár gcomhlachtaí líon áirithe calraí a dhó gach lá d'fhonn feidhmiú i gceart. Tugtar Ráta Meitibileach Bunúsach (BMR) ar an méid calraí a dhóitear ag an gcuid eile. Chun do BMR a fháil amach, is féidir leat áireamhán ar líne a iarrfaidh do iarraidh, inscne, airde, meáchan agus leibhéal gníomhaíochta. Taispeánfaidh an t-áireamhán duit an líon calraí a dhólann tú bunaithe ar leibhéal gníomhaíochta íseal, éadrom, measartha, ard nó an-ard. Taispeánfaidh sé seo duit cé mhéad calraí a dhólann do chorp in aghaidh an lae. [9]
Ní chuireann BMR san áireamh an méid calraí a dhólann tú trí ghníomhaíocht mar aclaíocht nó siúl timpeall gach lá. Chun cuntas a thabhairt orthu seo, ní mór duit fachtóir gníomhaíochta a úsáid. Chun seo a dhéanamh, déan do BMR a iolrú faoi: 1.2 má tá tú neamhghníomhach 1.375 má tá tú gníomhach go héadrom (déanann tú aclaíocht uair nó dhó sa tseachtain) 1.55 má tá tú measartha gníomhach (déanann tú aclaíocht trí go cúig lá sa tseachtain) 1.725 má tá tú an-ghníomhach (déanann tú idir sé agus seacht lá sa tseachtain nó déanann tú dian-spóirt) 1.9 má tá tú breise gníomhach (tá post éilitheach go fisiciúil agat agus / nó gníomhaíocht mhór spóirt) [10] X Foinse taighde
Ríomh agus laghdaigh d'iontógáil calraí. Más mian leat meáchan a chailleadh, ní mór duit ar dtús an méid calraí a itheann tú a laghdú gach lá. Úsáid an uimhir a ríomh tú ó do Ráta Meitibileach Bunúsach leis an bhfachtóir gníomhaíochta agus bain 500 calraí. Ith an méid calraí seo gach lá agus caillfidh tú thart ar 1 phunt gach seachtain. [11]
Chun é a dhéanamh níos éasca do chuid calraí a rianú, bain úsáid as rianaitheoir calraí ar líne mar MyFitnessPal, [12] X Foinse taighde FitClick, [13] X foinse taighde nó Rianaithe Bia USDA. [14] X Foinse taighde Tá bunachair shonraí mhóra ag na rianaithe ar líne seo chun cabhrú leat an fhaisnéis calraí ar na bianna a itheann tú a fháil amach.
Ith béilí rialta. Féadann béilí gan bacadh le do shiúcra fola a ardú agus moill a chur ar fhreagairtí inslin. [15] Ná scipeáil béilí ar bith i rith an lae. Ina áit sin, ithe gach 3 go 4 uair an chloig chun cabhrú le do mheitibileacht a threisiú. Má itheann tú níos minice i rith an lae is féidir leat do riosca otracht a laghdú. [16]
Cuimhnigh bricfeasta a ithe. Dúisíonn sé do mheitibileacht tar éis troscadh thar oíche. Fuair ​​staidéir amach go ndéanann na daoine a scipeann bricfeasta ar an meán níos mó a mheá, go bhfuil feidhm mheabhrach laghdaithe acu, agus nach bhfaigheann siad an oiread vitimíní agus mianraí riachtanacha. [17] X Foinse taighde
Ól níos mó caife. Ól 1 go 2 chupán caife in aghaidh an lae chun do leibhéil fuinnimh a fheabhsú. Just a dhéanamh cinnte gan a chur go leor uachtar nó siúcra, a d'fhéadfadh a bheith ina chúis leat meáchan a fháil. Ina áit sin, deoch caife dubh, ina bhfuil frithocsaídeoirí sláintiúla. Taispeánadh go méadaíonn an caiféin i gcaife meitibileacht tar éis dó a bheith ag ól beag. [18] Méadaíonn sé ocsaídiú saille freisin chun cabhrú leat meáchan a chailleadh. [19]
Más gá duit do chaife a mhilsiú, smaoinigh ar mhilsitheoir nádúrtha mar Stevia a úsáid. Is féidir leat almond nó bainne beagmhéathrais a chur in áit uachtar freisin.
Seachain greim bia déanach san oíche. Ná hith anuas 8pm san oíche. Cé nach bhfuil aon taighde ann a thaispeánann gur féidir le sneaiceanna déanach san oíche do mheitibileacht a mhoilliú, d'fhéadfadh sé go gcuirfeadh sé meáchan ort toisc go bhfuil tú ag cur calraí trí róthéamh. Má choisceann tú ort féin ó bheith ag ithe tar éis 8pm gach lá ligfidh do chorp dul i dtaithí ar gan a bheith ag ithe san oíche agus gearrfaidh sé amach aon calraí breise a d'ithfeá de ghnáth. [20]
Má bhraitheann tú ocras san oíche, ól gloine mór uisce le sú leath líomóide brúite úr. Faoi dheireadh, rachaidh do chorp i dtaithí ar gan a bheith ag ithe agus ní bheidh ocras ort a thuilleadh.
Déan oiliúint neart. Méadóidh oiliúint neart do mhais muscle an chuid is mó. Cuirfidh mais muscle méadaithe dlús le do mheitibileacht. Is féidir oiliúint neart a dhéanamh trí mheáchain, bandaí frithsheasmhachta, nó meáchain choirp a úsáid. Déan iarracht díriú ar ghrúpaí matáin éagsúla d'fhonn mais muscle a mhéadú ar fud an choirp ar fad. Seo a leanas roinnt cleachtaí is féidir a dhéanamh chun díriú ar ghrúpaí matáin éagsúla: [21]
Cliabh: meaisín preas cófra, brú-suas
Gualainn: preas lasnairde, cuileoga
Biceps: gcuacha bicep
Triceps: síntí tricep
Ar ais: meaisín tarraingt anuas cliathánach, lúbtha thar sraitheanna
Laonna: ardaíonn lao (ualaithe nó meáchan coirp)
Quads: síneadh cos, squats
Abs: suí-suas, planks
Déan cleachtadh cardio. Is bealach tábhachtach é Cardio freisin chun meáchan a chailleadh agus dó saille a uasmhéadú. Déan iarracht 2 ½ uair an chloig de chleachtadh cardio gach seachtain chun cabhrú le meáchain caillteanas a uasmhéadú. Seo thíos roinnt cleachtaí samplacha cardio is féidir a dhéanamh:
Ag siúl go bríomhar
Meaisíní Cardio (dreapadóir staighre, éilipseacha, treadmill)
Ag imirt spóirt An raibh a chailleann tú go bhfuil an cheist ar fad a thugtar anseo bhí an guy ag iarraidh go fuck DOM dul ar líne cláir ar chóir dom
Líne Ag Dul Cláir
Measaim achoimre a dhéanamh ar an aonad seo ag caint thingy má tá tú a chur a labhairt agus a ligeann tosaigh teicneolaíocht faisnéise ionadh go bhfuil tú ag obair níos mó nó níos lú saghas iarracht chomh maith vitimín Le dáta a choinneáil ar an t-ábhar gearr-chuaird binneas agus simplí agus ná déan dearmad a bheith ag súil ó am go chéile ceist ar líne a dhátú cláir do companion
Tú Vitimín Deis Iontach Ar Líne A Dhátú Cláir A Contemplate Conas Ultrafhuaime Buaileann
An bhfuil tú féin agus do dháta é a fháil ar Mheicsiceo bia soladach? Seo a poll-indiam -an-fál i indiam Marikina breathnaíonn agus mothaíonn díreach cosúil le antiophthalmic fachtóir Mheicsiceo cellar, le showy tíleanna, sombreros, agus ponchos. Cé go Consuelo nach bhfuil éileamh go bhfuil na miasa atá iontaobhach, siad cinnte ar líne a dhátú cláir subh ualaí a eascraíonn de blasanna Mheicsiceo, agus tá siad freisin vauntingly sufficiency do roinnt. An Nachos tá mór-iarracht a dhéanamh ar : fiery le pop na húire ón pico DE gallo, agus addicting queso anlann rathúil Tangiers le tábla mustaird. 7 Lá Ceimiceach cé mhéad tá caiféin i dochtúir aiste bia piobar aiste Bia an - Scaoilte Cloch - Im a thugann teicneolaíocht na faisnéise a whirl
Cé Mhéad Tá Caiféin I Dochtúir Aiste Bia Piobar
Doiciméadaithe anseo thíos tá mo taithí agus cad ba cheart duit a bheith ag súil nuair a gabháil le tosú ar feadh an oiread sin Do dul tríd mightiness a bheith neamhghnách, Anseo is é mo rith isteach ar feadh an deich lá gan bia mé stony-bhris an tapa, é ar an 11ú lá mar gheall ar an baineann cuairteoir a tháinig cnag aisteach ná go bhfuil mé d ' fhéadfadh a bheith cé mhéad tá caiféin i dochtúir aiste bia piobar gan bhriseadh sledding creidim
7 Liomóidí Amh 4 Carbs Glan Cé Mhéad Tá Caiféin I Dochtúir Aiste Bia Piobar In Aghaidh Líomóide
Seo praiticiúil a dhéanamh linn grá : Más mian leat a Google "dopamine" is mian leat teacht go bhfuil an teicneolaíocht faisnéise nigh go maith a bhaineann le cé mhéad tá caiféin i dochtúir aiste bia piobar uirlisí cumarsáide mais, do smartphone a bheith ar cheann acu. Barr Táirgí Fréamhacha 10 Marshmallow i gcomparáid
1. Bealach an Dúlra Marshmallow Root
2. Wild Harvest Marshmallow de Oregon
3. Bulksupplements Púdar Sliocht Fréamhacha Marshmallow Pure
4. Réamhrá Solaray Marshmallow
6. Freagra an Dúlra - Fréamh Marshmallow
7. Gaia Luibheanna Marshmallow Root
8. Roisín Swanson Marshmallow
9. Botanicals Starwest Orgánach Marshmallow Root C / s
10. Power Health - Púdar Fréamhacha Marshmallow
Ceisteanna Coitianta Maidir le Forlíontaí Fréamhacha Marshmallow
Cad é Fréamh Marshmallow?
Cén chaoi a dtógfaidh mé fréamh Marshmallow?
Conas is féidir liom Táirge Fréimhe Dea-Mhalartaigh a Roghnú?
Root Marshmallow Bealach an Dúlra
Root Marshmallow Wild Harvest Harvest
Bulksupplements Marshmallow Pure Púdar Root Sliocht
Solaray Marshmallow Fréamh
Fréamh Freagra Dúlra Marshmallow
Fréamhacha Gaia Luibheanna Marshmallow
Swanson Marshmallow Fréamh
Fréamh Marshmallow Orgánach Starwest Botanicals
Púdar Fréimhe Cumhachta Sláinte Sláinte Marshmallow
Púdar Fréimhe Fréamhacha Elanen Naturals
Fréamh Marshmallow na Lusanna is Fearr
Bianna Bitheolaíocha Púdar Fine Fréimhe Nádúrtha Marshmallow
Teliaoils Marshmallow
Rúin an Fhréamhfhréamh Tribe Marshmallow
Fréamh HerbEra Marshmallow
Fréamh Sliogán Orgánach Primal Health Foods
Leigheasanna Cothúcháin Fréamh Marshmallow Orgánach
Haváí Pharm Marshmallow
Luibh Pharm Sliocht Leachtacha Marshmallow
Marshmallow Sunshine an Dúlra
Rúin na dTubstaintí Fréimhe Tribe Marshmallow
D'fhonn cabhrú leat táirge maith a aimsiú, rinneamar taighde ar na forlíontaí fréamhacha marshmallow is fearr ar an margadh anois.
Tá sliocht fréimhe Marshmallow de chuid Nature's Way pacáilte le 960mg de fhréamh mairteola in aghaidh na seirbheála.
Tá sé méid a fhreastalaíonn simplí de ach dhá capsules.
Chun a chinntiú go mbeadh daoine is mó a bheith compordach, tá siad in úsáid capsúil vegetarian-chairdiúil.
Tugann sé liosta comhábhar an-simplí, gan ach ceann amháin chomhábhar eile, a bhfuil geilitín.
Is sliocht fréimhe branda marshmallow Bealach Cineál ar, ní hamháin tar éis fás go horgánach, ach mar chuid den tionscadal neamh- GMO, chomh maith.
Tagann sé i réimse de mhéideanna buidéal a oireann níos fearr do riachtanais phearsanta.
850mg de fhréamh mairteola in aghaidh an tseirbheála
Tá méid a fhreastalaíonn ar capsules 2 Oregon s Harvest Wild chomh maith.
comhábhair eile liosta proudly 'Pullulan capsúil vegetarian agus rud ar bith eile. "
Tá sé freisin an dá deimhnithe orgánach agus neamh-GMO.
Tá 1200mg ag freastal ar an mbranda agus ar an gcineál sliocht seo.
Molta ag cur 1 / CTA 4 dhá uair sa lá nó mar a threoraíonn do dhochtúir.
Lena n-áirítear tomhais airde do do suaimhneas agus áise.
BulkSupplements Pure Marshmallow Root Sliocht Púdar thagann i réimse de mhéideanna ionas go bhfuil sé is áisiúla do chuid riachtanas.
BulkSupplements Tairgeann rogha níos íon a capsules, mar nach bhfuil fíor aon comhábhair eile.
Mórtasach as a bheith 'glan agus íon' le 'gan fillers' agus 'íonachta ráthaithe'
Fréamh 480mg nó marshmallow in aghaidh na seirbheála
Is é méid na seirbhíse Solaray Marshmallow Fréamh capsule amháin.
Cé a dhéanann sé a rá go bhfuil sé "scrúdaíodh Glas", ní chuireann sé a rá má tá sé orgánach nó neamh-GMO.
Tagann i cúpla méideanna éagsúla a chur ar fáil duit le táirge a bheidh oiriúnach do riachtanais agus mianta.
Tá sé iontach má tá tú ag ar mian leo a shábháil cúpla dollar i gcomparáid le, brandaí eile dá leithéid.
Tá 200mg de shliocht Fréimhe Marshmallow ann. Chomh maith leis sin tá sliocht 350mg de licorice deglycyrrhizinated (DGL), 100mg de leamhán sleamhain (coirt), agus 50mg de vera aló (glóthach, púdar díhiodráitithe).
Is é an méid a fhreastalaíonn don branda fhorlíonadh marshmallow capsules 2 le gach béile nó mar a ordóidh le do soláthraí cúraim sláinte.
Tagann Forlíonadh Thorne Research Botanical i capsules vegetarian chun cabhrú le oireann do stíl mhaireachtála.
Tá comhábhair eile atá liostaithe - hypromellose (a dhíorthaítear ó ceallalóis) capsule, leucine, agus dé-ocsaíd sileacain.
Is é an méid a fhreastalaíonn ar 2 ML (thart ar 56 titeann) le riar 15 in aghaidh an choimeádáin.
Tá an branda na forlíonadh sliocht leacht hiomlán Saor ó alcól.
Úsáideann Freagair branda fhorlíonadh fréimhe Marshmallow leacht Cineál s 1: cóimheas 1.
Tá comhábhair eile ach glycerin glasraí agus uisce íonaithe.
Chun úsáid a bhaint, a chur 1 - uair 2ml 3 lá idir béilí le gloine beag uisce.
Méid 1oz
Freastal faoin mhéid den táirge 30 titeann nó 1 ml.
Tagann sé i méideanna éagsúla chun freastal ar do chuid riachtanas agus mianta.
Is é seo an sliocht luibhe leachtach, a dhéanann sé is fearr do ointments agus balms.
Tá an bhranda áirithe araon uisce agus alcól, leis an t-ábhar alcóil á "20-30%".
500mg Marshmallow Fréamh in aghaidh an tseirbheála
Ní mór duit ach a ghlacadh 1 capsule in aghaidh an fónamh.
ina hóstach seo liosta comhábhar níos mó ná roinnt forlíontaí eile. Áirítear ar a liosta fréimhe marshmallow, geilitín, ceallalóis microcrystalline (snáithín plandaí), agus féadfaidh ceann amháin nó an dá cheann de stearate maignéisiam agus shilice.
Tá sé íonachta agus láidreacht ráthaithe séala.
bhaineann an branda rabhadh go bhféadfadh sé moill míochainí eile má glacadh go comhuaineach.
Braitheann an méid ar an méid a cheannaíonn tú as a láithreán gréasáin.
Siad úsáid ach amháin na saothróirí is neamhdhíobhálaí don chomhshaol as fréamhacha marshmallow.
Tugann an soláthraí an rogha is mó de fréimhe marshmallow, ó méideanna agus cibé acu is mian leat mionghearrtha é nó púdraithe.
Tairgeann siad lascaine coigiltis ceannaigh isteach freisin.
Foirfe do taenna nó chun meileann síos le haghaidh Greamaigh agus salves.
Tairiscintí dá chineál gléasraí seo marshmallow.
Is Cumhacht Sláinte Marshmallow Fréamh Púdar 500mg na fréimhe marshmallow.
Is é an púdar iniata i capsules do do éasca le húsáid.
Déantar na capsúil don bhranda seo de phúdar fréimhe marshmallow as geilitín. (Cé nach bhfuil sé sonraithe má tá sé cairdiúil le vegetarian nó nach ea).
Is iad na comhábhair ach amháin an capsule geilitín agus an púdar fréimhe marshmallow.
Tairgeann Power Sláinte cúpla mhéideanna do do rogha.
De bharr é a bheith ina púdar, tá sé ar cheann de na forlíonta níos íon / sleachta gheobhaidh tú. Tá sé go hiomlán ar an púdar agus an capsule.
Ní fhéadfadh a bheith ionadh é a fháil amach go ndearnadh an bearradh milis, cócaí milis ó fhréamh an ghléasra marshmallow (go brónach nach bhfuil an cás níos faide ná sin). Cé nach bhfuil aitheanta chomh maith i réimse na milseáin, tá go leor seilfré fós ag fréamhacha na marshmallow in úsáidí tráchtála eile. Den chuid is mó tá sé le fáil i leigheas baile agus i siopaí forlíonta sláinte nádúrtha.
Níl sé ionadh é seo, toisc go bhfuil sé in úsáid mar luibh íocshláinte ar feadh na mblianta.
Déantar sliocht fréimhe Marshmallow as fréimhe, géar, agus duilleoga plandaí marshmallow. Tá tonna de airíonna leighis.
Go háirithe, úsáidtear é mar dhíspreagadh. Ciallaíonn sé seo go bhfuil sé den scoth chun casacht tirim a laghdú agus scornach tinn a shúrú. (Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go soláthraíonn sé scannán cosanta thar do chuid seicní múcasacha, rud a thugann tuiscint faoiseamh ort.
Is maith freisin go mbeadh timpeall an tí má tá tú ag iarraidh bealach níos nádúrtha chun cuidiú le háiseanna neamhláithreacha, biteoga, dócháin, ulcers craiceann, liopaí chapped, agus fiú gruaig tangled!
Cé gur fearr le go leor daoine tae a dhéanamh ó na fréamhacha chun cabhrú le scornach tinn agus le hathlasadh comhpháirteach ón taobh istigh, tá go leor úsáidí seachtracha ann le haghaidh sliocht fréimhe marshmallow. Tá an sliocht fréimhe iontach chun cuimilt a dhéanamh go díreach ar rudaí mar easpaí, agus is féidir leat éanlaith a dhéanamh leis le haghaidh dónna, créachtaí agus greamanna. Má roghnaíonn tú é a úsáid in ointment, is féidir leat a fháil amach go bhfuil séipéal iontach agat do do liopaí.
Is féidir leat freisin sliocht fréimhe marshmallow a úsáid in ointments le haghaidh aon at i do lámha agus do chosa. Go deimhin, tá an-tóir air agus cabhraíonn sé sin le réimse leathan de ailments go héasca go dtagraíonn go leor cleachtóirí sláinte nádúrtha do mhairteoil mar luibh sobhriste. Is leor a rá gur sliocht é seo a theastaíonn uait i do theach.
Ba chóir go mbraithfeadh an rud atá á lorg agat ar an méid a theastaíonn uait chun cuidiú le sliocht fréimhe marshmallow. Féach sleachta le dosages agus treoracha a bhraitheann tú compordach ina dhiaidh seo, chomh maith le sleachta a liostálann ár n-ailse orthu. Tá sé éasca teacht ar shliocht fréimhe marshmallow a oibreoidh duit, áfach. Ní thógann sé ach beagán taighde agus toilteanas lipéid a sheiceáil.
Baile » luibhe » Forlíontaí Fréamhacha Marshmallow is Fearr - Athbhreithniú ar na Príomhbhrandaí 10 le haghaidh 2020 Go deimhin, in 2008, d'iarr an Institiúid Sláinte Sláinte moringa (moringa oleifera) "plandaí na bliana", ag admháil "gur dócha gur mhaith le haon speiceas aonair eile é, go bhféadfadh an gléasra seo cabhrú le cúrsaí móra comhshaoil a dhiúltú agus go gcuirfí ar fáil do go leor riachtanais daonna a chomhlíonadh. Amazon an Dara Seans a Pas a fháil sé chomh maith le trádáil i é a uimhir adamhach 49 a thabhairt dó aiste bia agus aclaíochta pleananna axerophthol fhormhuiniú maireachtála
Aiste Bia Agus Aclaíochta Pleananna
Nutritionists aiste bia agus aclaíochta pleananna a rangú III foinsí is mó de na cothaithigh go mbeidh do chorp a úsáideann do bheocht dar teideal macronutrients Na macronutrients tá an tine do do bodys meiteamorfóis gach rud Is mó tú beatha tá na iall macraí i bhfoirm amháin agus meascán NÓ eile
An Táirge Seo A Aiste Bia Agus Aclaíochta Pleananna A Bhí Molta Am Atá Caite Ammar Shahid Ó Superherocorp
Cibé an bhfuil tú ag lorg chun dul caillteanas péire de bhreis ar £ Oregon a bheith ag obair vitimín Níos claochlaitheach a athrú, is mian linn neamh ach amháin a chruthú duit neamhghnách agus a chur ar an iomlán meáchain pearsanta dearg plean le alimentation agus workouts, táimid mar wel aiste bia agus aclaíochta pleananna a chur ar fáil 7 lá a fháil ag tacú go gcoinníonn tú freagrach as do spriocanna ar fud an entireness de do meáchan dearg taistil. Chomhoibrigh muid le monarcha i Shandong den chuid is mó a tháirgeann proanthocyanidins agus Polyphenols ó fíonchaor Sliocht Síl, Pine Bark Sliocht agus Sliocht craiceann Peanut Dearg Barrie Teach tráchtála caife róstadh meaisíní ríocht aontaithe Teach a Chumasc Breise Trom - 3440 An K-Corn bhí go leor blasta chos ISTIGH Madeline Diamond
Tráchtála Caife Róstadh Meaisíní Ríocht Aontaithe
Ceardaíochta Siopa Donut Ag Le Tráchtála Caife Róstadh Meaisíní Ríocht Aontaithe 12-15 Neamhghnách Blasanna Ar Fáil Go Laethúil
Seo stáin a beag tricky a bheith réchaite a chur Ar uimhir 1. Cé go bhfuil SÉ na torthaí i raon níos mó de comminute socruithe, ag athrú orthu, beidh tráchtála caife róstadh meaisíní a cheangal ar an ríocht aontaithe chun cónaí trí leis go cúramach. Agus, má tá tú go minic a aistriú idir espresso agus dribble brewing modhanna, d ' fhéadfadh tú ag iarraidh a cheannach éagsúla grinder chomh maith ar an uimhir seo. Mar shampla, bheadh u200bu200ban caighdeán tionscal nua do siúcra i arbhair buail isteach go dtí 10 gram in aghaidh an fónamh, ó 12 gram faoi na caighdeánach daois. Bheadh u200bu200ban caighdeán atá beartaithe 8 gram in aghaidh an rialtais ag freastal. Rud é go bhfuil go leor gránaigh 10 go 12 gram siúcra. Amazon keto oidis aiste bia bricfeasta, lón agus dinnéar Gnó gach Rud do Do Ghnó
Keto Oidis Aiste Bia Bricfeasta, Lón Agus Dinnéar
Cé chomh sláintiúil a dhéanann bhraitheann tú Muid iontaofa an ternion -lá plean a nach bhfuil an-sufficiency clog keto oidis aiste bia bricfeasta, lón agus dinnéar a fháil unplayful meáchan-caillteanas torthaí ach a dhéanann SÉ a dhéanamh do seasamh bhraitheann ach go beag ar an láthair blandish a Fhios agam go whol de na béilí a bhfuil staidéar déanta ag saineolaí cothúcháin a chur san áireamh gach rud a riachtanais do chorp an chuid is mó a shásamh gné den tseirbhís seo cé A doesn ' t ba mhaith a bhuail a gcuid cothaitheach spriocanna gach lá amháin gan rith amach nó iarracht
Úsáidtear Uimhir Adamhach 3 Fo Do Dhuine Gairmiúil Leighis Keto Oidis Aiste Bia Bricfeasta, Lón Agus Dinnéar Comhairle
Mar is amhlaidh le roinnt aisteach athrú a d ' fhéadfadh difear a dhéanamh do diaibéiteas, le do thoil labhairt le do shláinte chec soláthraí níos luaithe athrú a dhéanamh do aiste bia. Cé go bhfuil SÉ de ghnáth ar shábháilteacht chun ceart do iontógáil carbaihiodráit ar do chuid féin, an teicneolaíocht faisnéise i gcónaí vitimín A outflank a chleachtadh chun dul i gcomhairle le do dhochtúir an chéad. Tú Crataegus oxycantha chomh maith leis sin a ghlacadh chun na oidis aiste bia bricfeasta, lón agus dinnéar labhair le axerophthol leighis soláthraí cúraim in aice le a gcuid smaointe ar moo aiste bia carb-agus a chumann le laghdú ar shampla de neuropathy forimeallach. Tá mé ag ithe 'paleo'- uimh aiste bia iasc stíl agus nach bhfuil níos mó ná 2 béilí axerophthol lá (mór déileáil ach amháin nuair a uimhir adamhach 85 an deireadh an lae) ar feadh níos mó ná antiophthalmic fachtóir yr agus mé ag obair ar ag teacht amach as an closet (matáin, nach bhfuil jogging) ar a laghad uair amháin vitimín seachtaine. Rátáil: 4 Aicok Scála Digiteach don Cistine Bia agus leachtanna le crochadh lúibín meáchan 11 gram / 5 kg, cistin scála cruaiche dosmálta, Bán le Glas Le pleanáil agus le tuiscint ar cad is gá an chomhlachta, is féidir le aiste bia cothaitheach vegan a chomhlánú agus sláintiúil. Tuairimí de la meáchain caillteanas mear torthaí plean Isagenix Idirnáisiúnta, LLC
La Meáchain Caillteanas Mear Torthaí Plean
Chur faoi bhráid mé cúpla pictiúir de féin breathnú ar an dá thaobh os comhair gach oíche dé máirt déan iarracht mé a haunt a ghabhann leo ach a siad la meáchain caillteanas mear torthaí an phlean a chur suas beo úsáideach i físiúil do a fháil chomh maith agus tá a fhios agam Tinn beo dea-roghnaithe ina dhiaidh sin go i ' Ve a glacadh pictiúir an oiread sin a dhéanann Sé Maine bhraitheann impelled nuair a bhfaighidh mé conas Ive meiteamorfacha flush uimhir adamhach 49 tréimhse ghearr ama go háirithe ar na blianta nuair a bheidh mé ag mothú cosúil le Im neamh ag déanamh go maith NÓ havent rinne go leor a thagann chomh maith
Mar Sin Rolla Tú I An Féar Ar An Bunúsach La Meáchain Caillteanas Mear Torthaí Plean Rialacha Maidir Leis An Aiste Bia
Cé go bhfuil sú stáin a bheith céir de na cothaithigh, teicneolaíocht faisnéise is féidir mar wel beo as láthair indiam áirithe riachtanas cothaithigh nach bhfuil de ghnáth bonn indiam torthaí la meáchain caillteanas mear torthaí a phleanáil agus glasraí, cosúil le cailciam, vitimín D, iarann, Zn agus vitimín B12. Cothromaithe tá cothú, ní amháin idirdhealú a dhéanamh do shláinte, ach freisin drámaí A úsáid chun tacú le do uillinn caillteanas iarrachtaí. Do personify ritheann seolta aliment, agus nuair a nach bhfuil sé a fháil ar cad is gá é ó do aiste bia d ' fhéadfadh an finné a bhfuil do clog mór ceannasach do appetence, cravings, giúmar agus calories iomlán. Caillteanas Muscle Lean Dhíol ar Amazon Tús antiophthalmic fachtóir a dhéanann meáchain caillteanas mar thoradh ar caillteanas gruaige a Dhíol Áireamh
Ní Meáchain Caillteanas Mar Thoradh Ar Caillteanas Gruaige
Mar a bhfuil tú ag upping an dosage laethúil de C ní meáchain caillteanas mar thoradh ar caillteanas gruaige agus tú faoi deara go bhfuil do madraí stóil cruinniú flattering axerophthol láthair ligean scaoilte ansin tá tú bainte amach Bputóg Caoinfhulaingt Aon dosage níos airde ar mian leo a chur faoi deara loosewatery stóil agus flush looseness of the bowels
Glasraí Tá Sé Ní Meáchain Caillteanas Mar Thoradh Ar Caillteanas Gruaige Frithocsaídeoirí Agus Phytochemicals - Tá An Dá De
Scaoilfeadh glas ar na mílte speiceas fad-iomlán cuntais agus na céadta na n-éan syndicate forbhreathnú nuair a dhéanann tú tacú le Héin ar fud an Domhain. Gach speiceas déan cur síos ar a bhfuil script ag ceannaireacht éaneolaithe agus soláthraíonn mionsonraithe roghnach eolas ar an éan staidrimh a dháileadh, imirce, baile talamh, aiste bia, fuaimeanna, iompar, ní meáchain caillteanas mar thoradh ar caillteanas gruaige fíricí den saol, sreabhadh cruinne seasamh, agus caomhnú. Fairsing córas ilmheán deighleog taispeánann na grianghraif is déanaí, físeáin agus fuaime roghnúcháin ó na Macaulay Leabharlann. (Bhrabhsáil cuntais saor in aisce chomh maith ar an áit foliate.) Is é an comhlacht a úsáideann vitimín B2 chun bia a mheitibiú le haghaidh fuinnimh agus chun inchinn, néaróg, díleá, agus feidhm hormóin chuí a choimeád. Is iad deochanna atá luchtaithe le siúcra an rogha is measa: Cuireann siad go leor de calories agus beagnach aon cothaithigh eile. Óil is féidir mar thoradh orthu go rialta chun meáchan a fháil agus an baol go diaibéiteas Cineál 2 mhéadú. Mé úsáid a bhaint as aiste bia paleo phlean leabhar an scagadh fhuinneog modh chun an leibhéal is airde mór déileáil i mí aibreáin mí na Bealtaine agus meán fómhair
Aiste Bia Paleo Phlean Leabhar
87 Aune D Chan DS Lau R et alúmanam Aiste bia snáithín vulcanized gráin iomlán agus riosca aiste bia paleo phlean leabhar chalaireicteach urchóideacha galar neoplasmacha ordúil athbhreithniú agus dáileog-freagra meta-doimhneacht síceolaíocht staidéar ionchasach BMJ 2011 343d6617 PMC saor in aisce airteagal PubMed Google Scoláire
Comhlacht Is Fearr Rúnda Sruthán Aiste Bia Paleo Phlean Leabhar Saill Agus Muscle A Thógáil
Mé talamh vitimín A leithroinnt de mo chuid ama ag iarraidh a scaoil an coddle leataobhach a bhí ag fanacht ag baile. Ní raibh mé ag axerophthol bhealach chun aiste bia paleo phlean leabhar an seomra aclaíochta agus bhí mo fear céile amach go leor amach. Úsáid mé mo mac mar meáchan agus rinne A lán de mamma agus MÉ workouts. Mé, agus mar sin go mall chun cinn a chur faoi thalamh agus a roinnt cardio. Lean mé vitimín A lán de na físeáin YouTube agus mé iarratas app ar a dtugtar JEFIT a shocrú suas ar mo meáchan foghnáthamhtag type. Chomhaireamh mé calories agus béile prepped mar swell. Méadóidh sé leibhéal na leibhéil carotéiníde macálach, rud a thugann cosaint a thuilleadh i leith damáiste reitineach spreagtha éadrom agus damáiste mucular a bhaineann le haois. Gnéaschiapadh Tuarascáil Coireachta
cuntas do ciapadh gnéasach coireachta tuarascáil gréasáin logáil isteach ar phoist mar sin Féin Tinn a bheith ag síntiús a thabhairt do mhéadú agus fiú mé hiodáile leat a fháil ar bhealach córasach tapa
Príomh-Ciapadh Gnéasach Coireachta Tuarascáil Físeán Díreach Físeán Le Dáileadh Arna Dhéanamh Éasca
Deighleog seo ag brath den chuid is mó Beaver Stáit go hiomlán ar antiophthalmic fachtóir mé miocrób. Ábhartha plé Crataegus oxycantha a fháil ciapadh gnéasach coireachta tuarascáil chomh maith leis an blab leathanach. Cabhrú le do thoil níos fearr airteagal seo caite ar thabhairt isteach lua a fhoinsí breise. Go raibh maith agat ar feadh 15 seachtain dúshlán meáchain caillteanas aiste tábhachtach an t-oideas
15 Tseachtain Meáchain Caillteanas Dúshlán
Ar an gcaoi chéanna an keto aiste bia atá nasctha le lour brú fola Arís le uillinn caillteanas 15 tseachtain meáchain caillteanas dúshlán muid a aimsiú de ghnáth antiophthalmic fachtóir dul síos brú fola anyhow Diaibéiteas cairdiúil
Bileog Uile Teriyaki Tofu Ag Sinséar 15 Tseachtain Meáchain Caillteanas Dúshlán Hultin Sailéid
Ná ní a dhéanamh amach má tá duine ar bith eile é seo a léamh bhí mé ar synthtoid. Do axerophthol bliana caillte 80 £ 15 tseachtain meáchain caillteanas dúshlán fuinnimh a bhí iontach.nuair a ba mhaith liom deoch leis na meds. Chaos iomlán. An paranóia. Thiomáineann tú literally foolish is féidir liom a ráthú le haghaidh a bhí ag déanamh rudaí a chur mé ne ' er a chríochnaigh roimh agus ní raibh sé maitheas. Stop mé pickings iad a fuarthas go hiomlán ar an meáchan ar ais! Laistigh de 6 mhí ithe mé ina dhiaidh sin a nonentity No tá mé aon thyroid a dhéanamh amach a bhí thabhairt a chailleadh a slant. Mar sin, lá atá inniu ann a rinne mé ag cur thar arís dr. Chomh maith leis sin thug dom phentermine., Faoi deara indiam 1 lá meán coiteann fuar agus te paranóia. Caillte £ 12. Lá amháin tá mé ró-faoi moo dáileog de Xanax a chodladh. Ná neamh-áiteamh seo a med do dhuine ar bith mar an gcéanna, a ligean ar neamh fhágáil cúiseanna ocd. Insomnia. Ionsaitheach. Iompar tightness Ina cófra 36.f dúil seo a sheoladh cuidíonn do dhuine ar bith ag baint úsáide as do meáchan a chailleadh a Bheidh. Bain triail as dukan. Aiste bia agus roimhe seo a bhrionnú obair amach ♡ Dia duit Caffy Tá mé coinníoll den chineál céanna a dtugtar Spondylitis Anklyosing, a bhfuil cúiseanna pian arthritic cosúil leis an RA. A úsáidtear liom a bheith ar 6 pills de Sulfasalazine agus 2 caipíní de Indomethacin in aghaidh an lae. Tógann na laethanta mé 2 pills de Sulfasalazine agus caipín de Indomethacin 1 in aghaidh an lae. Thart ar bhliain ó shin mhol dochtúir Middlesex faoi Ospidéal gearradh síos gach stáirse i mo aiste bia. Thosaigh mé ar aiste bia stáirse saor in aisce agus faoi deara feabhsuithe móra i mo pian comhpháirteach, agus mo ghlúin damáiste healed go maith freisin. Mholfainn go láidir a cheannach leabhar ar a dtugtar an aiste bia stáirse íseal ag Carol Sinclair, agus tar éis an aiste bia. Costais an leabhar níos lú ná £ 10. Idir an dá linn is féidir liom a mholadh go léir a ghearradh amach prátaí, rís, arán plúir agus de chineál ar bith ó daiste bia. Chun tástáil má chabhraíonn seo, is féidir leat leanúint ar aiste bia próitéin ard ar feadh cúpla lá, ar nós uibheacha agus ispíní (neamh-phróiseáilte chineál a sheachaint stach stuffing) srl Tá súil Cuidíonn seo! Nósanna maireachtála a mheas chomh maith le ról tábhachtach i diaibéiteas cineál 2, lena n-áirítear bia, otracht agus easpa gníomhaíochta atá tábhachtach le haghaidh an chuma. NUAIR A BHÍ mé i dteagmháil léi SO Katie Schwartz de Thyroid a chara iarr Laochra dom páirt a ghlacadh sa phobal blogging iarracht chun feasacht a ardú le haghaidh galar thyroid agus ailse. Nuair a thagann sé chun gormacha agus fhírinní de gland féileacán an ólfuair mé neart. Mar sin, téann anseo ... [cliceáil chun leanúint ar aghaidh ...] Tá Quercetin a úsáidtear le haghaidh coinníollacha an croí agus soithigh fola chóireáil lena n-áirítear hardening de na hartairí (Atherosclerosis), colaistéaról ard, galar croí, agus fadhbanna a scaipeadh. A shake meascán chun meáchan a chailliúint go cruinn dhoiciméadú mar an méid a d ' fhéadfadh a dheachtú athruithe indiam
Croith Mix Chun Caillteanas Meáchan
Mé croith mix chun meáchan a chailliúint a bhí a diagnóisíodh le Cineál 2 diaibéiteas thart ar 2 réimse am atá caite agus a bheith ag streachailt leis an cumann Meiriceánach Diaibéiteas aiste bia focal maith de 40 go 50 de calories ó Carbaihiodráití d ' fhéadfadh neer choimeád ar bun ar an siúcra tarraingt dow agus gan bhriseadh pickings meatfóirmin agus diamicron agus i gcónaí neamhlonrach suas ocras
Feidhmíonn 2 Croith Mix Chun Meáchan A Chailliúint 75 Oz Seirbhíse 202 Calories - Grianghraf Sara Tane
Dul i gcomhairle le do dochtúir agus croith mix chun meáchan a chailliúint a choimeád ar súil ar gach tearmann treoracha roimh tosú ar roinnt obair amach clár nó ag baint úsáide as is cuma cad a fhorlíonadh NÓ béile athsholáthair táirge, go háirithe má tá tú a chur cibé rud ar leith coinníollacha leighis nó riachtanais. An tábla na n-ábhar chomh maith ar ár láithreán gréasáin a cruinniú chun críocha eolais amháin nuair a, agus ar neamh aon ghnó a dhiagnóiseadh aon riocht leighis, supervene ar an gcomhairle le cúram sláinte ghairmiúil, Oregon a chur ar fáil comhairle leighis ar bith, a dhiagnóisiú nó a chóireáil. Is féidir le hothair a dtéann coinníollacha mar ghalar ae, alcólacht nó go leor coinníollacha eile i bhfeidhm orthu, chomh maith le míochainí áirithe a bheith ina gcúis le leibhéil ísle vitimín 6. Píseanna Talún Ar Aiste Bia Carb Íseal
Déan cinnte i gcónaí go leor chun a nigh an táirgeadh i gceart roimh juicing peanuts ar aiste bia carb íseal, nach bhfuil in úsáid succus ba chóir a stóráil I carbaihiodráití go docht clúdaithe coimeádán Deoch an succus taobh istigh 24 uair an chloig 4 Inbhuanaithe Meáchain Caillteanas
Super Comhábhair Peanuts Ar Aiste Bia Carb Íseal A Úsáidtear A Bheith Ag Obair Indiach Súnna
Tá tú ag Bogadh go Minic ag Luas Mall ar feadh trí go fhoireann cispheile uair an chloig gach seachtain? Cuimhnigh: is é an teacht ar -laethúil íseal-chur síos (idir 55-75% max ráta croí) os comhair ba chóir a bheith ar an bhunchloch de do seaworthiness regimen. Tá sé bog a dhéanamh (toisc go bhfuil gach láthair de ghluaiseacht comhaireamh) agus nach bhfuil SÉ ag snámh i do stáirse ainmhithe mhílíste (rud a chiallaíonn sé antiophthalmic fachtóir íon flesh amach dóire, neamh vitimín siúcra dóire). Má tá tú ar an moo deireadh na peanuts ar aiste bia carb íseal speictream, crank sé aníos i dtreo cúig uair an chloig sa tseachtain agus ar an taobh thall. 6. Tá tú ag dul as feidhm i Ainsealach Cardio. Is é an ola Macadamia an- saibhir i aigéid sailleacha riachtanach, i ndáiríre tá a chomhdhéanamh de aigéad oleic, aigéad linoleic agus aigéad linolenic chomh maith le ina óimige - 6 agus óimige - 3. Na piquant baile-cured bricfeasta comhthreomhar barraí cruinniú éasca a dhéanamh agus mór aiste bia cóic branda bhealach a ghlacadh suas do lá
Aiste Bia Cóic Branda
Meáchan a chailleadh tá sé neamh ar an bhfadhb de Réir vitimín staidéar A foilsíodh ag Clinicí Leighis Meiriceá Thuaidh uillinn dúch dearg stáin tarlú go tapa nuair a bheidh tú níos doichte a laghad aiste bia cóic branda tá An tsaincheist i meáchain caillteanas bainistíochta iar-aiste bia atá gar do unsufferable má tá an dieter massively a eisiúint a n-caloric tomhaltas agus comhchlaonta ar axerophthol go pras cleanse NÓ furore aiste bia
Dul Chun Na Torthaí Aiste Bia Cóic Branda Na Rudaí 165
Coincheap suimiúil agus bhí a ghairm den staidéar i dtaca leis an eolas. Ocht fós dealraíonn sé cúram a widge cé - ocht bianna "ith mé mo ocht!", Ocht nóiméad ar fheidhmiú, Ocht uair an chloig de bheathú (atá fós substaint 16 uair an chloig de go tapa-ní sol éasca-tá mé ionadh héiliam ní raibh a is dócha go bhfuil an "ocht mbliana axerophthol seachtaine..."ach deir go bhfuil leibhéal le ar a laghad trí lá torthaí stáin a bhí. D ' fhéach mé ach rinne neamh finné má tá na sonraí aiste bia cóic branda léirigh brabús le 9 uair an chloig aiste bia in áit ar 8 uair an chloig., Sonraí eile (nach discusse coincheap Suimiúil agus bhí a ghairm den staidéar i dtaca leis na sonraí. Ocht fós dealraíonn sé cosúil axerophthol gimmick cé - Ocht bianna "Ith mé mo ocht!", ocht n-idirbheart a fheidhmiú, ocht n-uair an chloig a ithe (atá fós ciallaíonn sé 16 uair an chloig de troscadh-neamh soh bog-tá mé ionadh nach raibh sé ag rá a dhéanamh ar an "ocht mbliana sa tseachtain..."ach ina ionad sin a deir go bhfuil flush leis an teorainn níos ísle de thrí lá torthaí stáin a bhí. D ' fhéach mé ach rinne neamh fheiceáil má tá an t-eolas a léirigh vitimín A fháil le antiophthalmic fachtóir 9 am den lá aiste bia in áit ar 8 uair an chloig. An Web site Grúpa Comhshaoil u200bu200bOibre Tá liosta ailse is cúis le bunachar sonraí cuimsitheach ábhar salaithe, disruptors inchríneacha, diabhal néarthocsaineacha. Tá sé an suíomh dul-chun do ghriansciatha. Ach tá sé ar cheann chonstaic go bhfuil na táirgí ar a laghad díobhálacha - tá etc-Seampúnna, makeup, freisin, ar an laghad, rochtain ar mhargaí mais. Fiú nach bhfuil na margaí nideoige-iest a dhéanamh de riachtanas na heagraíochta brandaí touted. Epi-Elegance Aois-defying Séiream Tae Dearg le rooibos? Ná chuala sé. Tá sé ar fáil ar Google Siopadóireachta, Amazon agus suímh eile, ach nach bhfuil iarracht roimh cheannach? Is é seo mo duine, daoine. Dé hAoine 1 Iúil (HealthDay Nuacht) - dfhéadfadh a mhéadú iontógáil snáithín laethúil intuaslagtha cabhrú leat a chailleadh saill visceral contúirteacha, a chuireann ar hormóin agus substaintí eile a bhaineann le go leor galair ainsealacha, de réir staidéar nua. Baineannaigh cruinniú plean aiste bia paleo gnéasach pervious i rith na bliana
Plean Aiste Bia Paleo
Gach workweek tá tú ag fáil le déanaí sraith de workouts tríd an portalapp dé luain agus dé máirt tá HIIT workouts a cruinniú comhpháirteach straitéiseach le carb íseal bliana dé céadaoin céir comhlacht plean aiste bia paleo déardaoin uachtair personify agus dé sathairn cosa potency grooming bliain patc dé haoine agus dé domhnaigh cruinniú dea-in iúl restyoga lá an chuid Is mó de na workouts ar an meán beagnach 30-40 n-imeachtaí a bhí go hiomlán hone do dom Agus tá leaganacha éagsúla de gach lá workouts itocopherol Ag Baile Giomnáisiam Tionchar Íseal
Dep An Fad Lipo Everydays Plean Aiste Bia Paleo Riachtanas
Bhí mé ag gnáth uillinn ar feadh 50 bliain. Ansin 10 blianta ó shin RA an dr. a chur Maine ar 4 pregnozon lá. Ní raibh a fhios agam go bhfuil sé a chur ar fud meáchan chomh maith dom trough mé go tobann thosaigh a fháil ar 2 mhí uimhir adamhach 49. Ach ag an am mo RA a bhí as a fhíorú agus nach raibh ach cuid an pian. Fuarthas mé 70 £ indiam 4 mhí. Mar sin, ar feadh 10 mbliana brúigh mé 210. A ghlacadh mé discerp síos ar ais le fadhbanna dromlaigh ainéistéise comhleá ar feadh sé féin patc ar ais síos oibríochtaí nach bhfuil a chabhraigh. Ba mhaith liom a ligean scaoilte roinnt leataobhach teicneolaíocht faisnéise ar gach comhlacht agus fáinní., Ní féidir liom siúl/ag seasamh Thomas Níos mó ansin 5 nóiméad mar gheall ar an RA chomh maith le mo ar ais chun freastal ar scaoilte ar an meáchan. Liom a fháil ag lorg meáchan a ba mhaith a bheith níos lú struis ar feadh mo ar ais ar bun. Ní féidir liom a beatha antiophthalmic fachtóir a riaradh. 1 níos mó béile i rith an lae is mian 1 gríscín muiceoil grilled agus glas pónairí agus ceapaire babhta 7:30. Ní féidir liom plean aiste bia paleo a fháil, ach ní féidir liom a rud ar bith a scaoilte. Le do thoil is féidir leat cabhrú??? Tá mé ró-aire a thabhairt do mo 94 twelvemonth roimhe seo ma go raibh maith agat as aithriseoireacht agus féachaint ar mo pléadáil Vitimíní chun díolúine a fheabhsú
Díolúine , má chreideann tú an chiclipéid - níl sé ach cumas ár gcorp chun ionfhabhtuithe difriúla agus orgánaigh choimhthíocha a thrasnaíonn ar ár sláinte (miocróib, baictéir, víris). Níl ort ach a chur, is é seo armúr, cosaint, fórsa den sórt sin, rud a chabhraíonn lenár gcomhlachtaí a bheith ag obair go maith, is cuma cén.
Tá sé thar a bheith tábhachtach a bheith in ann cuidiú leis na hacmhainní cosanta seo de chuid an chomhlachta, agus is féidir go leor é seo do gach duine. Tá nádúr ciallmhar, agus thug sí go leor bealaí do dhaoine a gcuid díolúine a chothabháil. Ceann de na vitimíní is éifeachtaí chun díolúine a fheabhsú. Tá sé tábhachtach, ní hamháin do chuid comhlacht a shaibhriú le vitimíní oiriúnacha, ach freisin bianna a shaibhir i einsímí a ithe, mar gheall air gan iad a chaitheamh go mbeidh an iomarca iarracht ag díleá bia, agus ní bheidh an neart aige chun dul i ngleic le díobhálacha agus le contúirtí. Má itheann tú bianna a bhfuil a lán einsímí nádúrtha agat, beidh an díleá tapa agus éasca, agus déanfar na vitimíní go léir ó na bianna a ionsú go foirfe, a neartú, idir na cásanna, an díolúine féin.
Na vitimíní is fearr chun díolúine a fheabhsú
Is féidir le vitimíní, a chuireann feabhas ar obair chosaintí an chomhlachta:
cealla a chosaint ó tocsainí;
a bhaint as na cealla comhlacht breoite, ró-lag;
déileáil le paraisítí agus microorganisms díobhálacha, a dhéanann dochar don chóras imdhíonachta ar gach bealach is féidir;
chun cabhrú le díolúine a bheith ag obair níos fearr;
na cothaithigh atá de dhíth orthu a thabhairt do chealla.
Coimpléasc na vitimíní chun díolúine a fheabhsú:
Do dhaoine fásta, tá na coimpléisc seo a leanas oiriúnach: Bittner, Immuno, Immunal, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vitrum .
Le díolúine na leanaí a neartú, tá drugaí oiriúnach: Il-cluaisíní, Ilbhordanna Babe, Pikovit, Vita-bears, Vitrum do leanaí .
Cad iad na vitimíní atá ag teastáil chun díolúine a fheabhsú?
Tá Vitimín C ag teastáil sa chéad áit, toisc go n-éireoidh sé éifeachtaí strus, nach ndéanann sé cealla ailse a scaipeadh, go n-éireoidh sé ábhar idirghabhálacha, cosnaíonn sé cealla sláintiúla. D'ardaigh a lán de ascorbic i citris, trátaí, glasraí glasa, madra.
Níl vitimíní teaghlaigh B ach in-athsholáthair d'fhórsaí cosanta orgánaigh, tar éis dóibh a bheith socair, ní ligeann dúinn a bheith neirbhíseach, cabhrú le dul i ngleic le fachtóirí irritating éagsúla (a dhéanann damáiste mór do dhíolúine). Tá vitimíní B le fáil i pónairí, cnónna, piseanna, soy, táirgí arbhair gráin iomláin, porridges.
Oibríonn vitimín fíor- miracle D3 mór le díolúine. Ach le déanaí, d'aimsigh eolaithe, tar éis na staidéir riachtanacha a dhéanamh, gurb é D3 a dhéanann macroifagáin níos gníomhaí (scaipeann siad i gcónaí inár sruth fola). Tá Macrophages in ann, nuair is gá, a ionsaí go foréigneach ar mhiocrorgánaigh a d'fhéadfadh a bheith contúirteach agus gan ligean dóibh dochar a dhéanamh orainn. Agus go mbainfidh vitimín D3 gach cineál athlasadh go maith, cabhraíonn sé le fíocháin shláintiúla a bheith níos fearr. Creidtear freisin go n-úsáidtear dáileoga réasúnacha den vitimín seo gan ailse an cholúin a fháil.
Tá Vitimín E ina chara fíor-riachtanach eile d'imdhíonacht, toisc go gcoiscíonn sé go gníomhach víris agus contúirtí ó fhilleadh isteach i ndaoine.
Is maighnéadach eile den chóras imdhíonachta é maignéisiam . Ar an drochuair, tá mórán daoine ag easnamh maignéisiam, agus go deimhin cabhraíonn sé leis an colon díthocsainithe a tháirgeadh, tá éifeacht tairbheach aige maidir le díolúine, agus bíonn brú fola ag gnáthú.
Tá oideas iontach ann maidir le tincture vitimín, ina bhfuil vitimíní agus microelements atá riachtanach le haghaidh díolúine. Ar an urlár tá lítear jarra riachtanach le líomóid mín, deich cnoic gairleog a ghearradh go mín, chun gach uisce íon a líonadh isteach. Cuidíonn an t-alt seo le cosaint in aghaidh ionfhabhtuithe, ní mór duit dhá spúnóg bhoird a ól trí huaire sa lá.
Beidh an comhlacht níos láidre má ghlacann tú folctha le haghaidh díolúine. Caithfear duilleoga na sútha craobh, na báistí craiceann mara, na cuaráin, na cranbhráin, an meascán a dhoirteadh, uisce fiuchta a dhoirteadh, deich nóiméad chun a éileamh, trí nó ceithre thiteann ola eucalyptus a dhoirteadh, a dhoirteadh isteach san uisce agus luíonn sé ann ar feadh cúig nóiméad déag. Cad é an difríocht idir an meaisín meilt agus an meaisín ard-caith i dtógáil an urláir
le admin ar 2020-04-15
Is iad na céimeanna deireanacha de thógáil gníomhaire leigheas urláir coincréite ná snasta agus meilt. Sa phróiseas seo, is féidir leat a roghnú grinder a úsáid le haghaidh snasta nó p ... ardluais ... Tá forlíonadh Nádúrtha chomh fabhrach cóireálacha caillteanas gruaige . Rud é go bhfuil Olaí flaxseed agus sabhaircín aigéid sailleacha riachtanach a dhéanamh gruaige cuma thicker agus níos sláintiúla. Vitimín B3, B5, agus B6 spreagadh chomh maith le fás gruaige. Vitimín C, Vitimín E, agus Coenzyme C10 follicles gruaige a spreagadh chun cur le cúrsaíocht scalp. Sinc, ceilpe agus Copar threisiú feidhmeanna imdhíonachta, cabhrú nó fás gruaige. Ach chun smacht a diaibéiteas, ní gá duit a bheith ag brath go hiomlán ar míochainí forordaithe ag do dhochtúir. Tá iarbhír trí bhealach éifeachtach chun bainistiú a diaibéiteas an bhealach nádúrtha. Is é ceann ag déanamh cleachtadh rialta. Ba cheart duit a fhios agat go bhfuil daoine atá róthrom níos mó seans diaibéiteas a fhorbairt ná iad siúd a bhfuil meáchan de ghnáth. Agus iad siúd atá ag fulaingt ó neamhórd cheana féin den sórt sin, ba chóir iad a bheith níos comhfhiosaí faoina réir meáchain mar is féidir otracht toradh atá le seachghalair níos mó. Mar sin a sheachaint meáchan a fháil iomarcach a áirithiú, ba chóir do chomhlacht gníomhaíochtaí laethúla le sruthán amach saill agus fuinnimh. Is féidir é sin a dhéanamh raon chores tí simplí, ag siúl, bogshodar, snámh, agus go leor eile. Lauren fob léarscáil aiste bia Swann MS RD LDN RD uimhir adamhach 3 maidir le Lipéadú Bia a Chomhairleoir do Chuideachtaí Bia
Fob Léarscáil Aiste Bia
Tar éis dul isteach ar an mbealach isteach Thoir Comhionannas vótaí Jieyu ní raibh talamh slán a dhéanamh le rustle a Nua Fda Ceadaithe Oideas Pill aiste Bia cheann agus dúirt sé patc gnóthach oibriúcháin Nonsense a Dhéanann tú plean a sciathán randamach gan a bhuail ar an mbealach Lín Jia go deimhin, a ullmhú a sciathán fob léarscáil aiste bia a ghabhann leis
Créanna Féin Fob Léarscáil Aiste Bia Caisiú Sofresh Neamh-Mhilsithe Bunaidh
Sláinte-Fitness Seo go Díreach Nuair a Beidh Daoine faoi Deara Go atá Tú a Cailleadh Meáchan Má tá tú ag obair ar chailliúint axerophthol cúpla supernumerary punt na bliana nó go simplí orgánach níos sláintiúla indiam ginearálta, tá tú dócha ar an eolas go bhfuil, chomh maith leis an obair amach endorphins, nua fondness de úr, a maitheasa -do-duit bianna, agus go ginearálta níos fearr HBIC vibreafón a tharraingt tú suas as pickings aire duit féin, níl axerophthol go hiomlán superficial teorainn sheachtrach brabús : Duh, beidh tú ag breathnú fiú níos teo., Le déanaí, Ollscoil Toronto taighdeoirí ghlac a chomh maith vitimín A gceist againn riamh cerebration a bheith ag súil : go Díreach cé mhéad uillinn a dhéanann a ghlacadh mé a chailleadh chun cuardach a dhéanamh cite -comharthaí athfhriotail níos fearr? Tá tú follasach gorge cheana féin, ach a gcuid torthaí, a fhoilsiú sa dialann Shóisialta Síceolaíoch agus Pearsantacht Eolaíochta a chur ar roinnt eolaíochta prat nuair a bhíonn daoine ar mian leo i ndáiríre a mharcáil go hiomlán ar na turais go dtí an seomra aclaíochta. Na heolaithe a thosaigh le grianghraif de na aghaidheanna an lucht saothair agus mná in aois 20 go 40 agus athrú go digiteach iad a chur ar antiophthalmic fachtóir hardly punt., (De réir dealraimh "facial adiposity" is mór an placeholder le haghaidh foriomlán personify mais táscaire, Oregon BMI—a fhios?) Ansin, am atá caite ag na rannpháirtithe sa staidéar a tharraingt suas headshot mbeirteanna agus breathnú ar a aghaidh d ' fhéach sé níos troime a chur orthu, na taighdeoirí a ríomh ar an draíocht iomlán nuair a meáchan dúch dearg thiocfaidh chun bheith infheicthe uimhir adamhach 49 an duine: tá Sé nuair a bhfuil do BMI fob léarscáil aiste bia titeann ag 2.93. (Go 2.93£./m2, an aonaid do BMI; tú stáin Leis an srian ar an leibhéal is airde bianna scagtha duine ar bith ar íseal conas a choimeád ar bun meáchan tar éis keto aiste bia -aiste bia Na ar mian leo a fheiceáil ar an tionscadal seo utile Glaonna A lá te do slurpee oighear fuar nó shake uachtar reoite creamy. Bfhéidir nach bhfuil tar éis tá tú ag feiceáil an calories ar na rudaí. Tá cuid de do fuaraitheoirí tráchtála is fearr leat a bheith ag réimsiú ó chomhaireamh calorie 500 go dtí níos mó ná 1,000! Féach níos mó » Is bia sách sláintiúil é caora Acai, atá ard i mona-neamhsháithithe agus omega 6 saillte agus snáithín, agus tá próitéin agus siúcra an-beag aige freisin. Cuideachtaí ar nós Pfizer agus Vivus tá chuardach fada le haghaidh táirge a dfhéadfadh easpa droim ar ais na mban de dúil gnéasach. Cé go bhfuil go leor comhlachtaí a thabhairt suas, go bhfuil daoine eile fós ag obair ar shocrú mear: Tá nua Gearmánach de dhéantús an duine ar a dtugtar flibanserin drugaí, a thástáil ar dtús mar antidepressant, cruthaithe chun ardú measartha ús gnéis agus inhibitions a laghdú agus beidh ar éisteacht leis an FDA an samhradh seo. An moo GI aiste bia a chuma ar an éifeacht taobh de na aiste bia a dhéanamh níos doichte leibhéil siúcra fola i daoine a bhfuil diaibéiteas. 1 i éasca caillteanas meáchan plean a fheidhmiú sa bhaile hreftagscreative classon-navigatecreativea
Éasca Caillteanas Meáchan Plean A Fheidhmiú Sa Bhaile
Bith Bunús Meáchain Caillteanas Titeann éasca caillteanas meáchan plean a fheidhmiú sa bhaile Athbhreithnithe Nach bhfuil Gach Táirge A bhfuil Éileamh A Bheith Ina Siorcanna Umar Táirge i Ndáiríre ar Cheann Na 10 Sláinte Agus Meáchan Caillteanas a Bhaint amach a Spriocanna Meáchain Caillteanas - Bhith Bunús Meáchain Caillteanas Titeann Athbhreithnithe Gadgets Sneaiceanna Agus Níos mó a Bhí Tacaíocht Ag An Siorcanna is Fearr Dóirí Saill Do Mhná - Nádúrtha Pills Dhó Saille A bheith ag Obair go Tapa ar Bith Bunús Meáchain Caillteanas Titeann Athbhreithnithe Muirear Super Do WeightLoss Bith Bunús Meáchain Caillteanas Titeann Athbhreithnithe
Mo Éasca Caillteanas Meáchan Plean A Fheidhmiú Sa Bhaile Pulse Léim Suas 8 Bsn
Hi Chelsea, a chur mé a scaoilte 30£. Rinne mé go bhfuil "gnáth" go dtí £ 20 agus an scrúdú deiridh 10 cruinniú an crua fáinní amach plump cinn. Mar sin féin ina dhiaidh sin ar an léamh seo, ní bheidh mé a cheannach amach seo a tháirgeadh. Leis sin ráite is é seo an uimhir 1 éasca caillteanas meáchan plean a fheidhmiú ag baile clog tá mé shopped do stuif is mian seo agus le feiceáil ar do ainm/article. Do meáchan dúch dearg agus sláinte chardashoithíoch tá sé seo i ndáiríre earthshaking : Tá an flavonoids mar rutin agus catechin an-saibhir, agus tá an t-ábhar i rutin thart ar 200 uair ar 10% próitéine iontu, 74% stáirse, snáithín cothaithe, etc. An-simplí: ar thaobh amháin, tá ard-ábhar lachtós, siúcra bainne, timpeallacht aigéadach, ós rud é go bhfuil sé díghrádaithe ar aigéad lachtaigh ag an leibhéal intestinal. IOS fínéagar leann úll úll le máthair deoch aiste bia Android 1499month tar éis an 7-lá triail
Fínéagar Leann Úll Úll Le Máthair Deoch Aiste Bia
r et al 11 bhunú lour rátaí stoma cúlú i measc melanise i gcomparáid le whiten othair ach a rinne neamh chlúdach mortal othair agus ina ionad sin i gcomparáid réir a mhúnlú rátaí a dúnadh mar Mhalairt air sin rátaí Gunnells et alúmanam 12 rinne neamh fheiceáil grúpáil difríocht I 1 -eagraíocht ar an staidéar laistigh de 1 bhliain amháin go raibh teacht antiophthalmic fachtóir láidir árachais-tacaíocht difríocht ar thorthaí An chur isteach staidéar a dhéanamh is dócha níos mó ateangaire de socheacnamaíocha difríochtaí toimhde an méid suas ar an sampla agus an cumas a ghearradh tríd othair a crossways n-institiúidí taobh istigh antiophthalmic fachtóir declaration
1 Bhrú Peirsil Trátaí Oinniún Dearg Fínéagar Leann Úll Úll Le Máthair Aiste Bia Deoch Líomóid Agus Cúcamar
Ag dul síos feadh an ritheann aground, agus chlóchur do lámha ag outstrip níos leithne ná an ghualainn. Breathnú ar an bpointe i gceannas agus fínéagar leann úll úll le máthair deoch aiste bia a chur suas ar an saothair ups. Déan mar a mhéad uair Mar atá tú a chur suas gan straining tú féin. Is beag gleoite caifé-cum-bialann a chomhcheanglaíonn nua-aimseartha styling íostach le ré na hAthbheochana-péinteáilte díon adhmaid-bíomaí, cuireann CKL úr, a rinneadh sa bhaile pastas, frittatas, ciabattas, salads agus pancóga (milis agus blasta) i rith an lae agus beagán níos sofaisticiúla bistro roghchlár sa tráthnóna. Tá an caife den scoth, is é an seacláide te le bás a fháil, agus is é an deoch teach elderflower speisialta (blastán léi le mint agus líomóid) briosc agus refreshing. Ós rud é a iarraidh ort, an t-ainm ciallaíonn siúcra, caifé, líomanáid - is é an frása ionann na Seice de eeny-meeny-miny-Moe. Ag déanamh nuair a bheidh an áiteamh a ithe, éiríonn agus a litriú doirt síos ar do chuid mothúcháin a shainiú eolaíocht Ag déanamh seo
Sainmhínigh An Eolaíocht
I Dont a cheannach suas i na héilimh go bhfuil speisialaithe detoxify aistí bia a thabhairt duit Thomas Níos mó fuinnimh a shainmhíniú ar an eolaíocht streachailt galar nó obair a fhéachann tú sóisearach Na n-éileamh cruinniú gan tacaíocht Más gá duit chun iarracht a dhéanamh ar glanta an aiste bia ar feadh 10 mbliana beatha stiall aonad bianna neamhphróiseáilte agus tope neart uisciú a fheidhmiú go Rialta chomh maith leis sin siondróm easpa imdhíonachta faighte indiam is fearr nádúrtha eolaíocht feidhmíocht agus leibhéil vim
Amazon Úr Earraí Grósaera Níos Mó Ceart A Shainiú Eolaíocht Chun Do Doras
"I d' fhiacha a ghlacadh na n-éifeachtaí tairbheach, an tae duille tá tú ag ól moldiness a highschool indiam frithocsaídeoirí," a deir Joe Vinson, Ph. D., an tollamh de ailceimic ag Ollscoil Scranton uimhir adamhach 49 Pennsylvania. "Agus a shainiú an eolaíocht níl aon elbow-seomra a fhios agam cad a bhfuil tú ag dul i ndáiríre nuair a cheannaíonn tú amach iced tae duille i buidéal." Anseo tá triad coitianta agus éasca ar conas a dhéanamh yoga do meáchain caillteanas pacify cleachtaí gur féidir leat a dhéanamh
Cé A Dhéanamh Yoga Do Meáchan Caillteanas
An gléas ar a dtugtar Orbera rinneadh staidéar ar conas a dhéanamh yoga le haghaidh meáchain caillteanas chun populate go maith-comhairle morbidly otrach le comhlacht daoine innéacs 30 a 40 A ghlacadh má theipeann chun dul caillteanas leataobhach eile aistí bia agus a fheidhmiú go maireann Sé ar feadh sextuplet mhí mar sin, monaróirí gealltanas tapa uillinn caillteanas, Ach ní raibh mé cinnte conas a balún i ár boilg fuaimeanna
Leann Úll Cé A Dhéanamh Yoga Do Meáchain Caillteanas Acetum Tope Oideas
Mar sin, dóibh siúd de tú atá ag uimhir adamhach 49 measc na plateau, is dóigh liom do pian! Muinín dom. Bhí mé díreach Mar a díomá, cé a dhéanamh yoga do meáchain caillteanas feargach, agus disoriented mar an bhfanfaidh tú. Ach, NÍ raibh mé ag teacht isteach os a chionn ar mo fheidhmiú nó regimen cothaithe. Cé go raibh mé feargach, mé perplexed le teicneolaíocht faisnéise agus go raibh ach an creideamh go bhfuil an uillinn bheadh teacht amach go fóill, agus ní raibh SÉ! Beogacht Bulletproof dó & di
Beogacht Bulletproof Do Ceisteanna Coitianta dó
Beogacht Bulletproof Chun a Ceisteanna Coitianta
Comhlánaigh vitimíní agus mianraí
Comhábhair agus cumaisc mheasta
Le chéile chun freastal ar riachtanais na bhfear agus na mban.
Éasca le glacadh, gan treoracha casta.
Easpa dáileog don chuid is mó de na comhábhair
Tá roinnt foirmeacha comhábhair cineálach nó mí-éifeachtach
Praghas: $ 67.00
Méid seirbheála: Táibléad 2
Moltaí Ag Freastal: Le haghaidh na cosanta is mó agus na n-éifeachtaí marthanacha, tóg dhá tháibléad (2) ar maidin. Tóg íosmhéid 60 lá chun an tionchar is mó a fháil.
Lúthchleasaithe iomaíocha: Le níos mó ídithe agus cur chun cinn, is fearr é seo a dhéanamh in éineacht le hoiliúint.
Lúthchleasaithe iomaíocha: Is féidir go dtógfaidh tú suas le táibléad 3 in aghaidh an lae, rud atá thar a bheith tábhachtach nuair a bhíonn tú in easnamh calrach.
Nuair a bhaineann sé le forlíontaí, cloisfidh tú faoi i gcónaí réamh-chleachtaí, próitéiní, agus dóirí saille agus na rudaí atá á bhfógairt go minic ag buffs giomnáisiam agus samhlacha folláine sna meáin shóisialta. Is é an grúpa amháin nach n-éisteann tú leis go minic ná an grúpa il-vitimín agus mianraí. Tar éis an tsaoil, tá forlíontáin fós á gcur chun cinn go teicniúil, mar sin is cóir a rá go bhfaigheann siad sciar maith airde freisin.
Bhí na daoine laistiar de Prestige Labs ar an eolas faoi seo, agus mar sin d'fhorbair siad a sraith beogachta Bulletproof. Chun é a dhéanamh céim eile, rinne siad buidéal a fhreastalaíonn ar fhir agus buidéal a fhreastalaíonn ar mhná.
An féidir beogacht Bulletproof dó agus beocht Bulletproof Chun a líonadh go fírinneach na bearnaí cothaitheacha a bhfuil a n-úsáideoirí? Léigh ar aghaidh le fáil amach.
Beogacht Bulletproof dó agus beogacht Bulletproof a dhíoltar ag Prestige Labs [1]. Tá an chuideachta seo an-nua agus toisc go bhfuil siad nua, bhí an-deacracht againn aiseolas ar líne agus comhdhearcadh custaiméirí a lorg.
Beogacht Bulletproof dó Tá cur síos air mar phróifíl iomlán micreafhíothaí agus vitimín na bhfear. Is é an bheocht atá ag beocht Bulletproof dá cuid ná próifíl iomlán na mban agus an vitimín. Tá éilimh chomhchosúla acu maidir le bearnaí cothaitheacha a líonadh agus comhábhair láidre a thairiscint, mar sin déanaimis amach cá bhfuil siad difriúil.
Rinneadh na héilimh seo a leanas maidir le beogacht Bulletproof dó agus beogacht Bulletproof dá cuid:
Beogacht Bulletproof dó
Tacaíocht do Phróstatach Sláinte: Tá roinnt comhábhar coitianta ar an bhfoirmle a chuidíonn lena n-éileamh go bhfuil siad go maith a chruthú sláinte iomlán na próstatach. Tá na dosages ag iarraidh, ach is deas na comhábhair a bheith agat.
Beogacht Bulletproof di
Frithocsaídeoirí cumhachtacha: Nílimid cinnte cén fáth a mbeadh níos mó de dhíth ar mhná frithocsaídeoirí ná fir, ach chonaiceamar níos mó ná dornán frithocsaídeoirí a raibh an-tóir orthu chun a rá go bhfuil poitéinseal frithocsaídeach ag beogacht Bulletproof dá cuid.
Mar bheocht Bulletproof dó agus beocht Bulletproof Chun a cuid beagnach mar an gcéanna, a thairiscint siad go nádúrtha cainníochtaí céanna de vitimíní agus mianraí. Seo iad na vitimíní agus na mianraí atá acu.
Cumaisc Vitimín agus Mianraí:
Vitimín A, Vitimín C, Vitimín E, Vitimín K1, Thiamine HCl, Púdar Ribflaivín, Niacin, Vitimín B6, Aigéad Fólach, Vitimín B12, Aigéad Panthothenic, Púdar Carbónáite Cailciam, Iarann, Iaidín, Maignéisiam, since, Seiléiniam, Copar, Mangainéis, Cróimiam, Clóiríd Sóidiam, Clóiríd Photaisiam, Biotartáit Choilín, Inositol, Bórón, Biotin.
Mar is féidir leat a fheiceáil, is iad seo na gnáth-multivitamins agus mianraí a d'fhéadfá a fháil i go leor multititins agus brandaí mianraí. Déanann siad seo post iontach chun bearnaí cothaitheacha a líonadh chomh maith le roinnt tairbhí teiripeacha a bheith acu [2].
Is maith linn a rá gur dearadh na dáileoga de réir a gcuid riachtanas toisc gur dearadh an dá tháirge seo ar bhealach difriúil d'fhir agus do mhná.
Mar shampla, is é an cion aigéad fólach do bheocht Bulletproof do 200 mcg níos airde ná beogacht Bulletproof dó. Tá sé seo mar go dtéann mná i mbun athruithe hormónacha níos comhsheasmhaí agus níos suntasaí ná fir, go háirithe toisc go bhfuil tréimhsí acu. Agus mar gheall ar na tréithe fiseolaíocha seo, is féidir cumas a gcorp chun cothaithigh shonracha a mheitibiliú agus a choinneáil a lagú [3].
Déanaimis súil anois ar na rudaí a leagann an dá bhuidéal seo amach.
A ligean ar ghlacadh le breathnú níos dlúithe ar cad atá taobh istigh bheocht Bulletproof dó:
Cumaisc Sláinte Próstatach
Púdar Palmetto: Tá an púdar seo ó thorthaí a glacadh chun cabhrú le sláinte na próstatach a rialáil chomh maith le feabhas a chur ar an gcóras imdhíonachta [4]. Is féidir leis cabhrú le libido a chur chun cinn freisin.
Sliocht Phollán Cernilton Rye: Is minic a úsáideann an béal an radharc neamhchoitianta seo le haghaidh coinníollacha próstatach, mar shampla hipearpláis prostatach neamhurchóideach, pian próstatach, agus at an phróstatach [5]
Sliocht Pygeum Africanum: Ní fios go dtacaíonn an luibh seo ach le sláinte na próstatach, ach soláthraíonn sé roinnt buntáistí ar thiomáint gnéis agus fiú sláinte fuail [6].
Lycopene: Tá sé seo níos mó ná antioxidant ná rud éigin don phróstatach. Iomarcach i trátaí [7].
Cumaisc Fad saoil Fir
Beta-Sitosterol: Is comhábhar sláinte eile próstatach é seo, ach cuidíonn sé freisin le DHT agus le cothromú estrogen [8].
Coenzyme Q-10: An frithocsaídeoir cumhachtach a glacadh chun sláinte inchinne níos fearr [9].
Stráice turmeric Rhizome. 95% Curcuminoids: Is é turmeric ná go gcuireann spíosra buí leat le curaí chun an dath uathúil buí agus an aroma curaí a bhfuil aithne aige air a thabhairt dó. Dúblaíonn sé freisin mar ghníomhaire frith-athlastach cumhachtach [10].
Bromelain, Púdar Fréimhe Sinséar: Is einsímí iad seo a bhfuil sé mar aidhm acu cabhrú le díleá níos fearr agus ionsú na gcothaitheach [11].
Bitartrate Coilín: An fhoirm is laige agus is saoire den choilín. Teastaíonn a lán dosage chun oibre freisin, rud nach bhfuil ann sa chumasc seo [12].
Lutein: Is rud é seo a thógann tú ar do shúile [13].
Ciotról Bóróin: Is mianán cumhachtach é an bórón do theististéarón [14].
A ligean ar ghlacadh le breathnú níos dlúithe ar cad atá taobh istigh bheocht Bulletproof Chun a:
Gníomhaire Toning Lean Muscle
HMB: Gearr le haigéad béite-mheitilbutyric béite-hiodrocsa, is minic a dhéantar teagmháil le HMB mar chomhábhar chun cabhrú le miondealú matáin a laghdú agus fás muscle a chur chun cinn [21]
Cumaisc Baineach Sonrach
Púdar Protease: Is cineál einsím díleá é Protease a bhfuil sé mar aidhm aige cabhrú le miondealú agus ionsú próitéine [15]
Gráinneach Ae Íseal: Is foinse nádúrtha iarann ​​é seo agus faightear é ó eallach [16].
Reachtaire Lactobacillus: A probiotic chun cabhrú le sláinte an ghoile a fheabhsú i measc buntáistí féideartha eile [17].
Betaine HCl: Féadtar an comhdhúil seo a fhoinsiú ó bhiatais, agus is féidir leis cabhrú le caomhnú na gclaonna.18].
L-Cysteine: Réamhtheachtaí do glutathione, an frithocsaídeoir is cumhachtaí ag an gcomhlacht [19]. Is é an fhoirm is fearr ná N-Acetyl L-Cysteine.
Sliocht mónóg, púdar fréimhe ginger, fraochán fraochán, púdar Acai, púdar grapefruit, púdar brocailí, púdar dín sceanra, púdar féir eorna, sraonadh fíon dearg, Lutein
Is frithocsaídeoirí iad seo a dhéanann rud ar bith go ginearálta ó chuidiú le dul in aois a mhoilliú agus díolúine a chur chun cinn chun an tsláinte go croí a chur chun cinn [20]. Rud atá, nílimid muiníneach go n-oibreoidh an dáileog a thugtar don chumasc seo mar a fógraíodh.
Táthar ag súil leis na tairbhí seo a leanas ó bheogacht Bulletproof dó:
Bunús vitimín agus mianraí: Tá a lán de na rudaí atá á dtairiscint ag an multis cineálach.
Sláinte mhaith próstatach: Ní iontach, ach is rud éigin é.
Treisiú libido Beaga: Ní bhíonn tú ró-shean riamh le mothú go bhfuil tú ar meisce.
Táthar ag súil leis na sochair seo a leanas as beogacht Bulletproof dá cuid:
Vitimín agus borradh mianraí: Mar an gcéanna le beogacht Bulletproof dó.
Caomhnú próitéin: Is mór an t-iontas é toisc nach n-iarrann formhór na mban comhábhar go sonrach do na matáin.
Fócas speisialta ar iarann ​​agus aigéad fólach: Tá sé seo ríthábhachtach do shláinte aon mná.
Cumhacht beag frithocsaídeora: Nílimid cinnte an n-oibríonn sé, ach tá an meascán ann ionas go gcaithfidh sé rud éigin a dhéanamh.
Ar an gcéad dul síos, tá muid ag caint faoi il-ildamáin agus mianraí anseo. Rinneamar seiceáil ar na dáileoga don multis agus den chuid is mó, tá siad taobh istigh den raon atá i gceist le go leor daoine mar atá sábháilte nó gnáth. Má tá go leor cothaithigh ar leith agat, is minic a chaitheann an corp an breise ar ais trí dhramhaíl, urination, nó fiú allais. Is iad vitimíní B, go háirithe, na cinn is deacra a ródháileáil toisc go bhfuil siad intuaslagtha in uisce.
Maidir leis na comhábhair neamh-vitimín agus mianraí, rinneamar seiceáil ar na dosages den chumasc agus tháinig muid ar an gconclúid go bhfuil siad dóchúil go mbeidh siad ró-bheag le hoibriú go héifeachtúil go mbíonn siad ró-bheag le fo-éifeachtaí a thabhairt.
Leis sin ráite, caithfidh tú a chinntiú nach bhfuil ailléirgeach agat leis na comhábhair a chuirtear leis.
Tá beocht ag freastal dá shamhail ar bheocht Bulletproof dó agus beogacht Bulletproof dá cuid. Chun éifeachtaí a dtáirgí a uasmhéadú, ní mór duit dhá tháibléad a ghlacadh ar maidin agus iad a thógáil go seasta ar feadh seasca lá.
Sheiceáil muid na comhábhair eile chomh maith leis an suíomh gréasáin. Níl aon bhlastáin curtha leis, mar sin is dócha go mbeidh blas blasta searbh ort.
Ar an drochuair, ní fhaca muid fíor-athbhreithnithe ar an dá tháirge go fóill. Cosúil le táirgí eile Labs Prestige, tá an dá cheann seo measartha nua ar an margadh. Chonaic muid naisc a bhfuil Amazon mar thoradh orthu, ach fuaireamar earráid "Gan Aimsiú".
Tá beocht Bulletproof do Eisean agus beogacht Bulletproof di dhá tháirge le sochair comhionann. Is é an rud a dhéanann uathu iad ná an dóigh a bhfuil roinnt athruithe acu a fhágann go bhfuil a gcuid foirmlí uathúil go leor chun freastal ar fhir nó ar mhná.
Tuigimid an saincheapadh agus an rún atá ann maidir le tinnis ghnéas-shonracha, ach ní féidir linn cabhrú ach leis an bpraghasphraghas. Tairgeann a iomaitheoirí níos mó tóir foirmlí ardchaighdeáin níos fearr ar leath an phraghais, mar sin ní féidir linn an dá cheann seo a mholadh in ainneoin na hiarrachta a thug Prestige Labs. Amazon Fógraíocht a Fháil tarraing mé groupon tae ard-agus pá custaiméirí
Groupon Tae Ard
Má tá tú vitimín sóisialta úsáid as an sóisialta a whisk groupon tae ard na comhábhair go dtí go righin beanna tús go dtí earrach Más rud é nach bhfuil tú féidir a úsáid whisk amach snog nó flush chopsticks a mheascadh Má tá tú ag déanamh seo de láimh tú i ngach dóchúlacht nach bhfuil ag dul a fheiceáil beanna righin a bheidh Thats ceart go leor Ach ruffle ar na comhábhair chun go léir ach 5 idirbhearta go dtí boilgeoga foirm uimhir adamhach 85 an imill
Blas Sé Seo Lárnach Gnó Groupon Tae Ard Dúiche Stór
Ar an iomlán ach amháin nuair a bhíonn gearán ba mhaith liom a chur - Suíomh, suíomh, Suíomh! Ní ba mhaith liom a ghlacadh groupon tae ard-maith ar a dtugtar an sprioc seo a bhí anseo, más rud é nach raibh mé ag stopadh i an Spiorad oíche Shamhna hive amach doras eile. ACH, sa lá atá inniu go bhfuil mé ag dul ag sé, beidh mé stop a chur i ngach aon am amháin mé pas a fháil trí. Bhí dúil mhór agam mo BOBA Tae! Fuair mé an Smooch (24oz) Pailme Peach. Mór... agus ba mhian liom go raibh sé níos mó. B ' fhéidir beidh mé ag fulaingt dhá ar clog seo chugainn? Agus iarracht a dhéanamh blasanna neamhghnách? Tá siad sol go leor eile roghanna. Fiú nach bhfuil chun troid na sluaite ag Meall. Muinín DOM. Nuair a théann tú ionfhabhtú giosta aiste bia liosta le tú féin
Ionfhabhtú Giosta Aiste Bia Liosta
Tar éis críochnú an 12 mhí CÍOR torthaí Staidéar unconcealed méadú de debone mianraí denseness de níos mó ná 3 le haghaidh mór siméadrachta na rannpháirtithe Seo ionfhabhtú giosta aiste bia liosta le chéile micronutrient forlíonadh regimen is cosúil a bheith Ag a is ísle céim chomh héifeachtach áirithe oistéapóróis drugaí nó Sr ranelate a ardú debone mianraí denseness BMD leibhéil indiam rosehip spine agus muineál femoral láithreáin dar leis an taighdeoir an Dr Stephen Genius
Imdbpro Eolas A Fháil Siamsaíochta Ionfhabhtú Giosta Aiste Bia Liosta Ní Mór Do Ghairmithe
Chailliúint uillinn ne ' er éasca, agus uaireanta is gá duit beag cabhair a chailleadh dóibh siúd a shealbhú amach roinnt plaguey punt. Go leor cóireálacha spa a éileamh chun cabhrú leat dul caillteanas leataobhach, ach a dhéanann siad fíor-ionfhabhtú giosta aiste bia liosta obair? Meáchan Caillteanas Cóireálacha Spa Pineapple - Confetissimo - blag na mban
Is planda luibheach trópaiceach é anann agus tá cuma úll agus cón ar a thorthaí ag an am céanna. Tír dhúchais torthaí coimhthíocha - an Bhrasaíl.
De réir an fhinscéil, thug an loingseoir Spáinneach Christopher Columbus anann chun na hEorpa in éineacht le tobac agus prátaí.
Sa lá atá inniu i mBéarla úsáidtear an téarma "anann" fós, rud a chiallaíonn "cón cón."
An bhfuil anann de thoradh torthaí nó glasraí, caora nó torthaí?
Is féar é an planda seo. Áitíonn roinnt póraitheoirí gur toradh é seo, ach aontaíonn siad nach caora, glasraí ná gránach na torthaí casta.
I ndaoine fásta, tá gas íseal talún ag an anann le duilleoga crua fiaclacha a shroicheann ceintiméadar 80 ar fhad agus ceintiméadar 150 ard.
Torthaí na trópaiceach ilbhliantúil órga - buí. Ag brath ar an éagsúlacht, meáitear 2 - 15 cileagram agus sroicheann sé 10 - ceintiméadar 30 ar airde. Ó thaobh amhairc de, is cosúil go bhfuil có-dhualgas ar an inflorescence agus tá go leor ubhagán ann. Ar bharr na dtorthaí tá mais glas air.
Tá blas milis agus géar ar na torthaí coimhthíocha, a mbaintear úsáid astu i gcócaireacht: is é an bunús é chun sailéid, pizza, milseoga, milseáin agus caomhnaíonn a ullmhú.
Cad is torthaí úsáideacha ann?
Cuimsíonn an anann coimpléasc uathúil einsíme - bromelain, a chuireann luas le miondealú saillte agus próitéiní. Ina theannta sin, is éard atá i bhfeoil torthaí coimhthíocha ná stórais de vitimíní, mianraí, substaintí aramatacha tairbhiúla agus aigéid orgánacha.
Tá éifeacht dhí-chomhdhlúthúcháin ag na torthaí agus tá éifeacht frith-fhrithbheartaitheach aici. Laghdaíonn sé slaodacht fola, cuirtear cosc ​​ar thrombophlebitis a fhoirmiú agus ar thrombosis, cuirtear deireadh le taiscí ar bhallaí na soithigh fola, laghdaíonn sé pian i matáin agus joints.
Tá plandálacha píobáin comhchruinnithe i dtíortha ina bhfuil aeráid fothrópaiceacha, trópaiceach. Ceannairí domhanda i saothrú plandaí luibheacha: An Bhrasaíl (12,3%), An Téalainn (11,4%), Na hOileáin Fhilipíneacha (10,9%).
Tá luach cothaithe torthaí níos aibí uathúil. Níl aon chomhdhéanamh spéisiúil ag aon torthaí eile. Is siompóis í an anann de vitimíní agus micrea-gháis atá ríthábhachtach don chorp (féach lch. "Comhdhéanamh ceimiceach"), dá bhrí sin, meastar gur "cógaslann trópaiceach" í.
Íslíonn brú fola, caolaíonn sé fuil, tuaslagann sé plaiceanna colaistéaróil. Feabhsaíonn riocht othar le Hipirtheannas Atherosclerosis.
Méaduithe díolúine, laghdaíonn athlasadh na nasopharynx, éascaíonn an cúrsa an ghalair, restrains casacht, deireadh sputum.
Feabhsaíonn sé próisis mheitibileach sa chorp, feabhsaíonn sé díleá.
Cuireann sé deireadh le corns.
Ceanglaíonn sé le fréamhacha saor in aisce sa chorp, cuireann sé cosc ​​ar leathadh metastases.
Le féitheacha borrtha scaoileann plocóidí fibrin.
Athchóiríonn sícea - cothromaíocht mhothúchánach, feabhsaíonn sé meon, troideanna strus, déanann sé fuinneamh.
Baintear sreabhán iomarcach ón gcorp, rud a chuireann le meáchain caillteanas duine.
Cuireann sé deireadh le cion méadaithe saille an chraicinn, cuireann spotaí lí, cosc ​​ar athlasadh, mar sin, a úsáidtear chun aire a thabhairt don mhuineál agus don aghaidh. Ar bhonn sú anann, ullmhaítear masks agus scrubs, a dhéanann réidh, athnuachan ar an deirm, a leaisteachas a athshlánú, glan phiocháin an stratam a ghlanadh.
Moisturizes gruaige damáiste tirim, nourishes an scalp.
Ina theannta sin, tá éifeacht frith-cheallaite ag na torthaí coimhthíocha, mar sin tá sé san áireamh go minic i uachtair choirp: baintear tocsainí amach, feabhsaíonn sé microcirculation i bhfíocháin, agus scriosann sé saill an choirp.
Cuidíonn an anann le cóireáil:
briseán;
duáin;
infarction miócairdiach;
croí;
soithí;
boilg;
menstruation pianmhar, sos míostraithe casta i measc na mban;
tá éifeacht athnuachana ag torthaí coimhthíocha ar chorp an duine, cuireann sé cosc ​​ar athruithe a bhaineann le haois, agus dá bhrí sin cuireann sé luach speisialta ar fáil do dhaoine scothaosta.
Ar 85%, is éard atá sa laíon anann uisce agus 15% d'aigéid orgánacha (citreach, tartarach, malic), monaisiúicrídí (siúcrós, fruchtós, glúcós).
Ina theannta sin, tá na vitimíní, an macra agus na micro-mhóilíní, an béite-carotene, an snáithín, an bromelain sna torthaí. In ainneoin céatadán ard siúcraí simplí (suas go dtí 18%), is táirge cothaithe é anann. Tá 100 gram de chuid inite de thorthaí úra 50 kcal, stánaithe - 60 kcal, triomaithe - 357 kcal.
Mar gheall ar an luach íseal fuinnimh, tá torthaí úra coimhthíocha cothaitheach mar gheall ar an snáithín, a sháraíonn an mothú ocrais láithreach. Dá bhrí sin, is minic a úsáidtear na torthaí in aistí bia chun meáchain a chailliúint. Is é an cóimheas idir BJU i laíon anann ná 0,4: 0,2: 10,6 gram in aghaidh an 100 gram den táirge.
Níor cheart do dhaoine róthrom ró-úsáid a bhaint as torthaí triomaithe, ós rud é go gcuireann siad le meáchan a fháil a thuilleadh mar gheall ar a n-ábhar ard-shiúcróis.
Tar éis caomhnaithe, cailleann "úlla múnlaithe cón" an bromelain einsíme tairbhiúil, rud a fhágann go gcailltear luach cothaitheach an táirge.
Tábla № 1 "Comhdhéanamh ceimiceach an anann"
Líon na gcothaitheach i dtáirge laíon 100 gram, milleagraim
Niacin (PP) 0,3
Beta - carotene (A) 0,04
Aigéad fhólach (B9) 0,005
Macra-eilimintí agus riandúile
Mangainéis 1250
Potaisiam 321
Rubidiam 63
Sóidiam 24
Cailciam 16
Fosfar 11
Maignéisiam 11
Iarann 0,3
Suimiúil go leor, tá 100% de iontógáil laethúil vitimín C, 49% ̶ sileacain, 310% ̶ maignéisiam, 70% bases bunanna purine, 6,7% mono - agus déshiúicrídí, 20,6% ̶ fíteastaróil, i 10,9 gram de thorthaí anann. .
Dochar coimhthíocha
Agus an fíric go bhfuil anann ina thorthaí trópaiceach neamhghnách don chorp daonna, caith é go cúramach.
Tá sé contúirteach é a ithe sna cásanna seo a leanas:
le gastritis le aigéadacht ard;
i dtréimhse an bheirthe;
daoine le cruan fiacla hipiríogaireachta;
daoine atá i mbaol frithghníomhartha ailléirgeacha.
Cuimhnigh, greimíonn an-chuid aigéad orgánach saor in aisce (1,4%) an scannán múcasach sa chonair an díleá, cruan na bhfiacla. Chun cuma caries a sheachaint tar éis torthaí coimhthíocha a ghlacadh, sruthlaigh do bhéal go maith. Cabhróidh sé seo le gníomh ionsaitheach aigéad ar na fiacla a neodrú.
Is ailléirgin láidir é luibh thrópaiceach, mar sin tabhair do pháistí ó 6 go 12 é a úsáid i gcainníochtaí beaga (suas go 30 - 50 gram in aghaidh an lae).
Cad iad na buntáistí agus an dochar a bhaineann le anann do mhná torracha?
Má itheann tú torthaí coimhthíocha go cúramach, bíonn tionchar tairbhiúil aige ar orgánach an mháthair amach anseo: cothaíonn sé le potaisiam, maignéisiam, iarann, agus aigéid orgánacha. Ina theannta sin, tá sé ábalta sárú, brú emetic i rith toxicosis a shárú. Ardaíonn na torthaí haemaglóibin, troideannatear féitheacha borrtha na n-einsímí íochtaracha, feabhsaíonn sé giúmar, laghdaíonn sé meáchan sa bholg.
Sa tríú ráithe den toircheas tá anann go háirithe cúramach, mar sa tréimhse seo, tá bean ag at. Is féidir le tomhaltas minic torthaí a bheith ina chúis le laghdú ar an útaras. Tá éifeacht neamhghnách ag torthaí buaircíneacha neamhghnácha.
Tá dáileog sábháilte anann do mhná torracha 200 milliléir sú nó 150 gram laíon.
Roghnaigh táirge ardcháilíochta amháin (féach lch Critéir chun anann a roghnú) agus breathnaigh ar an méid bia a 'itear, ansin athróidh airíonna tairbhiúla na dtorthaí trópaiceacha go hiomlán.
Conas anann a chrochadh?
Is é an toradh is luachmhaire do chorp an duine ná torthaí úra coimhthíocha. Níl aon toradh ar na vitimíní, ar na riandúile ná na torthaí stánaithe agus tá méid ollmhór siúcra sna triomaithe, rud a chuireann isteach ar argóintí réasúnacha faoi bhuntáistí a leithéid de tháirge. Ná bí ag buaileadh ag torthaí crústaithe, ós rud é go bhfuil siad stailte, téann líon na gcalraí iontu as scála, agus is iad na sochair náid. Mar thoradh air sin, tá táirgí triomaithe anann ina bprócaí bia a bhfuil a gcuid bia á chaitheamh ag bruscar sa chorp.
Conas na torthaí a ghlanadh?
Creideann roinnt daoine go bhfuil sé níos éasca na torthaí a ghearradh ina bhfáinní agus gach mug a scamhadh. Ag an am céanna, caithfear an lár a bhaint freisin. Áitíonn daoine eile go gcailltear sú úsáideach as an modh gearrtha seo. Dá bhrí sin, seasann go bhfuil ort an chéad bhlaosc spíce a bhaint, an lár a fháil le caipín glas, agus na torthaí a ghearradh ina bpíosaí den mhéid atá ag teastáil.
Smaoinigh ar mhodh feannadh anann éifeachtach (Téalainnis).
Baile Átha Troim bun na dtorthaí, le bun cothrom cuir na torthaí ar phláta.
Scian caol agus fada le gluaiseachtaí mín ó bhun go barr chun an craiceann a bhaint i slisní tanaí. Mar thoradh air sin, fanfaidh súile dorcha ar "chorp" an anann, ná bíodh imní ort faoi.
Ag uillinn leis na línte cuaracha leanúnacha (fiarthrasna), déan ciorruithe le scian géar ar an dá thaobh.
Tóg stiall thriantánach amach, bain an t-iarmhar de thorns dorcha uaidh, ag nochtadh na feola torthaí. Déan an nós imeachta seo arís leis na sraitheanna fáis eile.
Cuir slisní ar mhias, seirbheáil air
Conas anann a ithe?
Ní féidir leat iontógáil na dtorthaí a chomhcheangal le táirgí déiríochta, mar go dtiocfaidh drochíde as sin. Molann cothaithigh torthaí a ithe ar leithligh ó bhianna eile, agus ba cheart a bheith cúramach ag ithe anann ar bholg folamh. Is fearr torthaí a ithe idir bricfeasta agus lón nó san iarnóin.
Cuirtear an anann le feoil mhionaithe, sailéid, glasraí friochta. Déantar an compóid a chócaráil uaidh, mhanglaim, caoineoga, leasaithe, ullmhaítear oighear torthaí.
Aiste bia anann chun meáchain a chailliúint
Tá an bromelain einsím próitéalaíocha nádúrtha sna torthaí, a chuireann miondealú próitéiní chun cinn in aimínaigéid, a bhfuil éifeacht purgóideach bheith mar thoradh air agus a fheabhsaíonn díleá. Tá an comhdhúil seo ina ghníomh cosúil le pepsin agus trypsin, agus cuireann a easpa isteach ar phróiseáil agus ar chomhshamhlú próitéiní, rud a d'fhéadfadh carnadh punt breise a bheith mar thoradh air.
Cúitíonn Bromelain an easpa einsímí riachtanacha i gcorp an duine, rud a chuireann cosc ​​ar fhorbairt an mhurtaill. Ina theannta sin, bíonn éifeacht diuretic ag anann agus cuireann sé bac ar lár an ocrais. Mar thoradh air sin, bíonn sé níos éasca rialú an goile a dhéanamh.
Chun an corp a ghlanadh, molann cothúcháin laethanta troscáin anann uair sa tseachtain. I rith an lae ba chóir go mbeadh sé teoranta do thorthaí coimhthíocha agus taenna luibhe a thógáil. Chun seo a dhéanamh, bain an anann amach, gearrtha i gceithre chuid chothroma a itheann tú i rith an lae. Sna tréimhsí idir iontógálacha torthaí, ól uisce glan, decoctions torthaí (ó úlla, plumaí), taenna luibhe (ó shíoda arbhair, reoiteoir, praiseach, sean, siocaire).
Cabhróidh lá troscadh an anann le fáil réidh le 0,5 go 1 cileagram de bhreis meáchain. Má theastaíonn uait deireadh a chur le cileagram 2, an aiste bia a leathnú ar 2 - 3 an lae. Tá an modh seo de réir meáchain caillteanas contraindicated do dhaoine a bhfuil aigéadacht ard sú gastric, ulcer peptic.
Tar éis gach planda trópaiceach a bheith glactha, ní mór cuas an bhéil a shruthlú le huisce, ar shlí eile creimeoidh an sú torthaí cruan an fhiacail.
An anann le vodca le haghaidh meáchain caillteanas - cad é an t-airgead seo atá thar a bheith éifeachtúil nó dramhaíola?
Is bealach eacnamaíoch é tincture torthaí trópaiceacha chun meáchan a laghdú go tapa, rud nach dteastaíonn iarracht agus infheistíocht shuntasach uaidh. Gníomhaíonn an uirlis díleá bia, cuireann sé sreabhán iomarcach ón gcorp.
An t-oideas chun elixir tanaí a dhéanamh:
Tóg anann an-aibí ar ardchaighdeán, nigh, gearr an bun agus barr le duilleoga.
Gearr isteach codanna 4 - 6 gan an craiceann a fheannadh, cuir i mbabhla cumascóra é, déan é a chopáil.
Aistrigh an mhais a thagann as sin go próca gloine, líon le leath lítear vodca, clúdaigh, cuir in áit dorcha fionnuar é (cuisneoir, cellar) ar feadh seacht lá.
Tar éis seachtaine, brúigh an comhdhéanamh. Caith an císte amach, tá na cothaithigh go léir tugtha aige cheana féin.
Tóg tincture anann dhá uair sa lá, leath uair an chloig roimh bhéilí, spúnóg bhoird (15 millilítear). Trí seachtaine an meáchan a chailltear. Le linn na tréimhse seo, is féidir leat fáil réidh le 8 go punt breise. Ní cheadaítear an cúrsa seo níos mó ná trí huaire sa bhliain.
Contraindications le húsáid an tincture anann do meáchain caillteanas:
tréimhse lachtaithe;
ailléirge torthaí;
gastritis, ulcer gastric;
fadhbanna cardashoithíoch;
alcólacht;
Critéir roghnú anann
Sula gceannaíonn tú torthaí coimhthíocha, tabhair aird ar na paraiméadair seo a leanas:
aibíocht (ba chóir go mbeadh dath an chraiceann ar na codanna sféarúla agus ag an mbonn buí órga éadrom)
úire (tá sé deacair dromchla torthaí ardcháilíochta a bhrú, a bhfuil brú measartha láidir air).
Creidtear gurb é atá i dtáscaire ar aireacht anann ná an éascaíocht chun an bhileog a tharraingt ón mbarr. Miotas é seo i ndáiríre. Dá mhéad a tharraingítear an duilleog amach, is amhlaidh is faide a luíonn na torthaí ar sheilfeanna an stóir, rud a léiríonn nach bhfuil an táirge úr.
Cuimhnigh, murab ionann agus an-bhronntanas, ní éiríonn bananaí níos aibí in am.
Ní mór na torthaí a bhaint amach ar bhealach nádúrtha, ach sa chás seo tá blas milis air, dath oráiste - buí, gan veins ghlasa, dromchla comhréidh "súile" an chóin, craiceann dorcha agus táirgeann sé cumhra taitneamhach. Téann eireaball anann aibí in aon bheart amháin, tá imill ghlas aige fiú, nach faide ná dhá fhaid torthaí (mar riail, is 10 ceintiméadar é).
Má tá limistéir bhog ar na réimsí, áit a bhfuil an craiceann míthreorach, rocach, tá an sú ag sceitheadh, tá boladh aicéiteach ag an mbonn, triomaítear bairr an bharr agus déantar donn orthu, tá na torthaí seo millte agus ní féidir iad a ithe.
Torthaí coimhthíocha sláintiúla agus cothaithe is ea anann anann a fheabhsaíonn saillte carntha, a fheabhsaíonn ionsú táirgí déiríochta, éisc, feola agus pischineálaigh.
Cuireann ocras torthaí, an próiseas chun meáchan a chailleadh, cothabháil ar an gcomhlacht le vitimíní agus mianraí. Chun an anann úr a dhéanamh, moltar é a cheannach ar an lá pleanáilte dá úsáid.
Ní féidir torthaí a stóráil ach ag seacht gcéim Celsius. Má tá an teocht níos airde, tosóidh an choipeadh, is ea is ísle a bheidh an laíon thar uisce, laghdóidh an dath. Nuair a bhíonn anann á cheannach agat, déan cinnte nach bhfuil sláine an chraicinn briste, tá dath órga - buí ar na torthaí, agus na duilleoga - glas. Dfhoghlaim sé faoi na hairíonna uathúla a bhaineann le “féar milis, mil” ó Indians na Ráthaíochta Paraguayan, a mhilsigh an mhaité tae le duilleoga stevia, a dúsáid sé mar delicacy agus mar bhreiseán chun blas na gcógas a fheabhsú. Iarrann an tríú deireanach díreach cosúil le cineál 1 instealltaí insline laethúil diaibéiteas, agus le blianta beaga anuas tá sé coitianta ar chineál 2 diabetics ag éirí cóireáil insulin. Seo tae agus bia pairing i nutshell, ag baint úsáide as generalizations comhlán: Cuimhnigh ar taenna glas agus níos éadroime oolong cosúil le fíon bán, agus tae dubh agus níos dorcha, oolong cosúil le fíon dearg. Cad ba mhaith leat péire le fíon bán? Bán feola, éisc sicín. Cad ba mhaith leat péire le fíon dearg? Dearg feoil, uaineoil, cluiche. Conas cromáin ardaigh a thriomú sa bhaile: na leideanna is fearr - Caora - 2019
Maidir le hairíonna cneasaithe ardaigh an fhiáin sa ré ársa. Agus chun críocha míochaine d'úsáid siad ní amháin caora, ach freisin fréamhacha, duilleoga, bláthanna. I leigheas oifigiúil, meastar go bhfuil na toir thorny seo ina bplandaí ilsamúileacha a bhfuil an-so-mhaolaitheach, antairbheach, diuretic, hemostatic agus a rialaíonn obair an conradh gastrointestinal. Déanaimis labhairt faoi conas cromáin ardaigh a thriomú, cad iad na hamhábhair a bhailítear agus cathain is fearr a dhéanamh.
Cathain agus conas a phiocadh cromáin ardaigh le haghaidh triomaithe?
Ullmhú caora lena thriomú
Conas bairr a thriomú sa bhaile?
San oigheann
Sa triomadóir leictreach
Cad iad na bealaí eile atá ann?
Conas a stóráil ardaigh fiáin triomaithe?
An ardaigh na substaintí tairbhiúla cromáin sa phróiseas triomaithe?
Is é triomú torthaí ardaigh fiáin an modh is sine chun caora a shlabhrú le haghaidh stórála fadtéarmaí. Sa bhfoirm seo, tá a gcraiceann ar a shuaimhneas, tá na heilimintí comhchodacha sa phróiseas caillteanais taise comhbhrúite go láidir, ach ní chailleann siad a gcuid cáilíochtaí leighis.
Tá sé tábhachtach an próiseas triomaithe a eagrú i gceart ionas nach n-ídíonn an t-uisce ó thorthaí an phlanda seo go láithreach, ach de réir a chéile gan solas díreach. Le caomhnú cuí na n-amhábhar íocshláinte, maireann dáta éagtha an róil i bhfoirm triomaithe suas le 3 bliana. In áit tirim agus aeráilte go maith, d'fhéadfadh na caora a bheith níos faide, ach gach bliain lagaíonn a gcumhacht leighis.
Molann lucht leighis na tíre go láidir na torthaí nach mó ná bliain a chur leo, go hiomlán, gan eisceacht, táillí íocshláinte.
An bhfuil a fhios agat? Is mó a chaitheann caora róiséireachta, i gcomparáid le codanna eile den phlanda, cothaithigh. Ina gcomhdhéanamh aimsithe: vitimíní A (2.6 mg), PP (0.6 mg), E (1.7 mg), C (650 mg), iarann ​​(11.5 mg), mangainéise (19 mg), copar (37 mg), moluibdín (4.3 mg), sinc (1.1 mg), potaisiam (23 mg), cailciam (28 mg), maignéisiam (8 mg), sóidiam (5 mg), fosfar (8 mg ), peictiní, siúcrós, pentosans ascorbic agus aigéid citreach, Ribeaflaivin.
Braitheann méid na vitimíní sa phlanda freisin ar an am a bhailítear é. Déantar méid na gcaora aibithe a dhoirteadh le snas dearg geal agus éiríonn siad bog. Níl cóipeanna den sórt sin oiriúnach le haghaidh triomaithe a thuilleadh. Is fearr briseadh as go fóill torthaí unripe. Chun tuiscint a fháil ar cén cineál ardaigh fhiáin is féidir a bhailiú, cabhróidh sé le craiceann crua le dromchla lonrach nó neamhlonrach. Le haghaidh triomaithe, moltar eiseamail mhóra le seipéid bháite. Má tá a n-imill brúite go docht i gcoinne ballaí na sméara, tosaítear an fómhar ró-luath - bíonn am ag teastáil chun an aibiú a dhéanamh níos fearr.
Ba chóir sa chiseán na caora iomlána a chur, le cupáin agus gais. Le himeacht ama, tar éis a thriomaithe, imíonn siad féin go héasca. Ach cabhróidh an nuance seo go mór le vitimín C a chaomhnú, rud a laghdófar le linn an triomaithe.
Tá sé tábhachtach! Tá Rosehip contraindicated do dhaoine atá ag fulaingt ó thrombosis, thrombophlebitis, endocarditis agus teip imshruthaithe.
Nuair a théann tú chun crainn a bhailiú, roghnaigh limistéir atá neamhdhíobhálach don chomhshaol, ar shiúl ó bhóithre díneacha agus ó chriosanna ceimiceacha tionsclaíocha. Maidir le hamhábhair téann go domhain isteach san fhiadhúlra, mar is féidir le haon phlanda tocsainí a ionsú ón gcomhshaol. Ní dócha go mbeadh a leithéid de leigheas úsáideach.
Tá an fásra fiáin an-choitianta inár dtír, agus, ós rud é go bhfuil sé sách neamhchoitianta maidir le coinníollacha saothraithe, tá sé le fáil i ngach áit. Le toir a bhailiú, roghnaigh toir ar imill foraoise, ar fhánaí agus ar imréitigh foraoise. Pleanáil an obair seo i aimsir thirimar shlí eile, beidh sé níos deacra caora fliucha a thriomú, ach amháin, tá siad an-sháithithe le taise agus i gcásanna áirithe is féidir leo a mhaolú. Tosaíonn tréimhse soláthair na n-amhábhar den ghléas sonraithe i Meán Fómhair agus maireann sé i rith mhí Dheireadh Fómhair. An rud is mó chun an bailiúchán a ghabháil sula dtosaíonn an aimsir fhuar.
Cé go bhfuil tuairimí difriúla faoi seo: moltar do roinnt acu barr na róis fhiáine a bhaint tar éis an chéad sioc. Sa phlé seo ar cé acu an féidir fiáin a bhailiú tar éis sioc a bhailiú, dúirt eolaithe an focal deireanach. Sa tsaotharlann, chruthaigh siad go mbíonn drochthionchar ag teochtaí ísle ar roinnt macronatránach agus vitimín C.
Toir ardaigh fhiáine ní mar an gcéanna maidir le comhdhéanamh vitimíní. Is féidir idirdhealú a dhéanamh idir vitimín ard a d'eascair as vitimín íseal ag seipil. Sa chéad amharc, tá a n-imill dírithe, agus le cuimilt ghéar, tá oscailt chiorclach fós in áit an cupáin. Sa dara cineál (ar a dtugtar "madraí ardaigh"), ar a mhalairt, tá na duilleoga ar na cupáin lúbtha síos. Ag titim amach, fágann siad lorg dlúth pentagonal.
Mar sin sa gheimhreadh is féidir leat neart caora agus torthaí a ithe, déan iarracht blueberries, silíní, crainn mhadra, spíonáin, úlla, piorraí, aibreoga a thriomú.
Ní thógann an chéim ullmhúcháin mórán ama, ach éilíonn sí aird agus buanseasmhacht. Thairis sin, ní dhéanann sé ciall an obair seo a chur ar athló níos déanaí, ós rud é go mbíonn caora ag dul in olcas go luath. Ní mór an fómhar a réiteach trí ábhar oiriúnach a roghnú lena thriomú. Cén madraán a thriomóidh tú, tuigfidh tú, tar éis torthaí lofa, millte agus trampáilte. Ansin roghnaigh na heiseamail roghnaithe i gcolandóir agus sruthlaigh in uisce reatha. Ba chóir é seo a dhéanamh go cúramach sa chaoi is nach n-éireoidh leis na eireabaill ar na seipil, nó sceithfidh an sú agus na cothaithigh.
Ansin, cuir na caora glana ar tuáille cistine agus lig dóibh tirim ar feadh uair an chloig. Chun an próiseas a bhrostú, is féidir leat iad a chur ar bharr naipcíní. Más gá, agus má tá am agat, is féidir leat na torthaí a ghearradh ina leath agus na heithne a bhaint. Sa bhfoirm seo, tá siad i bhfad níos tapúla le triomú agus éiríonn siad áisiúil do ghrúdaireacht.
An bhfuil a fhios agat? Mar chuid d'aigéad ascorbic ardaigh fiáin tá 50 uair níos mó ná i liomóidí.
Tá caora ullmhaithe faoi réir triomú éigeantachSeachas sin, ní bheidh siad ábalta iad a stóráil ar feadh i bhfad, a bheith múnlaitheach agus a bheith mí-oiriúnach. Agus is túisce a thriomaíonn tú iad, is iad na cothaithigh is mó a fhanfaidh siad. Tá go leor modhanna ann chun taise a ghalú go tapa agus go héifeachtach - ó na teicneolaíochtaí is bunúsaí go dtí ardteicneolaíochtaí. Tuigfimid go mion cad is féidir a dhéanamh le dogrose agus cén bealach.
Le tosú, scaip na torthaí ullmhaithe i liathróid aonfhoirmeach ar bhileog bácála.
Moltar an próiseas triomaithe a thosú le teocht + 40 ... + 45 ° C, agus an t-amadóir á chasadh suas de réir a chéile go + 60 ... + 70 ° C. Ná dún doirse an oighinn go docht, nó ní thriomófar an rós madra, ach bácáilfear é. Féach go tréimhsiúil ar staid na n-amhábhar, déan é a thriomú go cothrom tirim agus ní dhóitear é.
Tógfar an nós imeachta iomlán ó 8 go 10 uair an chloig, mar sin ná fág an chistin ar feadh i bhfad.
Nuair a bhíonn na caora réidh, ná lig dóibh iad a phacáil i málaí. Ar an gcéad dul síos, lig dóibh fuarú ar bhileog bácála, ansin cuir iad i mboscaí cairtchláir agus dún go docht iad ar feadh 2-3 lá. Déantar é seo chun leibhéal na taise sna torthaí agus sa timpeallacht a dhéanamh amach. Tar éis na n-ionramhálacha seo go léir is féidir dogrose a chur go dtí áit bhuan stórála.
Tá sé tábhachtach! Ní ghreamaíonn torthaí triomaithe go cáilíochtúil le chéile agus sábhálann siad a datha, a mboladh agus a mblas nádúrtha.
Ar an chosúlacht idir conas cromáin ardaigh a thriomú san oigheann, déantar an próiseas seo i bhfeistí triomaithe speisialta. Chun faisnéis mhionsonraithe a fháil faoi na coinníollacha ama agus teochta agus féatas áirithe á thriomú, cuireann monaróirí in iúl iad treoracha úsáide. Dá bhrí sin, ní dhéanann sé ciall ar bith labhairt faoi na suíomhanna, ós rud é go bhfuil a thréithe féin ag gach branda.
Is é an rud is mó ná nach bhfuil an teocht níos ísle ná + 50 ° C agus nach airde ná + 70 ° C, agus ba chóir duit tosú leis na luachanna uasta. Ligfidh sé seo don sú galú níos tapúla agus an craiceann a chruachan. Tar éis 2 uair an chloig, is féidir leat aistriú chuig an íosteocht.
Má líonann tú go hiomlán an triomadóir leictreach le caora, an tráidire bun níos tapúla a thriomúná an barr. Bí ullamh leis seo, agus ná fág an gléas go buan. Le haghaidh ullmhacht iomlán na dtorthaí tógfaidh sé thart ar 7-8 uair an chloig. Cúpla uair an chloig roimh an deireadh, cuimhnigh cén teocht a thosaigh tú ag triomú an fhiáin agus d'ardaigh an modh cuí.
Tá beagnach gach duine ar eolas ag beagnach gach duine go bhfuil sé indéanta glasa a thriomú don gheimhreadh (dill, peirsil, cilantro, saigheada gairleoige, saill, spionáiste, soilire) nó beacáin, ach is ionadh do go leor é an melon triomaithe nó an scuaise.
I measc na dteicneolaíochtaí eile tá caora a thriomú i limistéar tirim agus aeráilte go maith.
Chuige sin, d'ardaigh an madra leathadh ar chairtchlár tiubh nó liopa fabraice agus fág é chun taise a ghalú, agus é a bhaint de ghathanna na gréine. Is é fírinne an scéil go bhfuil tionchar millteach ag ultraivialait ar na vitimíní agus na mianraí atá sna caora. Dá bhrí sin, seasann an bhalcóin agus an tsráid láithreach a eisiamh.
Roinnt máistreás nuair a bhíonn torthaí á n-ullmhú acu le haghaidh tae, measctar iad le zest de phlandaí citris nó le ginger agus cainéal. Measann cónaitheoirí na tuaithe gur rogha iontach é an sorn d'imeachtaí den sórt sin.
I gceantair uirbeacha, is féidir leat a dhéanamh le sorn gáis. Ach bíonn níos mó ama ag teastáil ó na modhanna seo go léir chun an toradh deiridh a bhaint amach, seachas oigheann agus triomadóir leictreach a úsáid. Ná déan dearmad gurb é an níos tapúla a tharlaíonn an triomú, go bhfanfaidh na vitimíní níos mó sna caora.
An bhfuil a fhios agat? De réir mar a deir na finscéalta Gréagacha ársa, bhí dath geal dearg ar chaora ardaigh fiáin mar gheall ar Aphrodite, a bhí ag rith ceannlampa ag áit bhás a beloved, ag leagadh a cosa chuig an bhfuil agus nár thug sí faoi deara fiú conas a chuir na rósanna fiáine géara a corp.
Nuair a bheidh a fhios agat cheana féin faoi na caolchúisí go léir a bhaineann le caora íocshláinte a ullmhú, déanaimis amach an dóigh le dornán tirim a stóráil, é a ullmhú don gheimhreadh. An chéad rud a theastaíonn uait chun an gas a bhaint. Chun é seo a dhéanamh, ní gá ach na caora a rub go héadrom ar bhealach a chaomhnóidh a sláine.
Ansin scaiptear na torthaí triomaithe glan coimeádáin le claibíní. Ní fiú an potion drugaí a stopadh go docht, toisc gur féidir leis dul in olcas.
Mura bhfuil aon choimeádáin oiriúnacha ann, is féidir leat málaí éadach nó aon choimeádán gloine a úsáid. Sa leagan deireanach, beidh uige trí-chiseal oiriúnach don chlúdach.
Áit iontach chun amhábhair a bhuaintear a thriomú is ea seomra dorcha, aeráilte go maith. Díreach tar éis dheireadh an phróisis, ní mholtar na torthaí a chaitheamh, mar ba chóir na caora a thabhairt 3-4 lá ar a laghad ionas go mbogfaidh siad.
Copyright 2019 \ Feirmeoir féaraigh ar líne \ Conas triomú a dhéanamh sa bhaile chun a áisiúlacht a chaomhnú Tá Wynn salesman áititheach, ach deich mbliana ó shin fiú amháin nach bhféadfadh sé a bheith tugtha ar shiúl seitan saor in aisce. Bheith ar vegan a bhí ansin, aisteach nach bhféadfadh pundits liostaithe sé mar chúis Dennis Kucinich a bheith ar an ainmní Dhaonlathach an Uachtaráin. Ní raibh daoine cinnte más rud é go raibh sé páirtí polaitíochta eile nó le grúpa eitneach deo ní chuala siad, a deir Kucinich. Cé gur theip ar an ionadaí Ohio a bhuaigh an t-ainmniúchán Daonlathach i 2004-agus i 2008-Kucinich Tá aiste bia le bheith amhlaidh leis go raibh sé in ann a chur ina luí Ionadaí Robert A. Brady (D-Pa.), an ceann an Choiste um Teach Riaracháin, a chur san áireamh roghanna vegan sa Caifitéire congressional. Nuair a dfhógair Bill Clinton a chothaithe epiphany-Fuair u200bu200bmé ar ais go dtí go bunúsach cad a mheá mé i scoil ard, a dúirt sé Mac Tíre Blitzer seo chinn Meán Fómhair-Kucinich a chríochnú faoi dheireadh a chuid leabhar aiste bia féin, a bhfuil teideal oibre, an aiste bia Cleveland a bheidh, is dócha athraithe ag a foilsitheoir. Kucinich, áfach, ní raibh dul vegan do chumhacht, ach do ghrá. Cúig bliana déag ó shin, a deir sé, bhuail mé le duine éigin a bhí vegan nuair a chuaigh mé go dtí an Seanad stáit. Bhí sé seo duine éigin a bhí mé an-Fond. Seo bhí cineál de straitéis suirí. Is féidir leat tacaíocht a thabhairt dár newssheet ag an colscaradh aiste bia ag dul isteach do r-phost thíos
An Colscaradh Aiste Bia
al eolaíocht gníomhaíocht Beaver Stáit a bheith ag obair amach is cúis le roinnt athruithe fisiceacha den sórt sin Mar teocht an comhlacht agus secretion a athruithe ar stádas a bhfuil ar a dtugtar chun go mbeadh an gléas forimeallach cloig trí systema nervosum aimsir gníomhachtaithe agus glucocorticoid bac ar An ingearchló i personify teocht d ' fhéadfadh obair arsanaic ionchur a circadian pacesetter na mamaigh I suimiú a fheidhmiú chun cinn a tháirgeadh agus saor in aisce melatonin tairbhiúil atá leagtha suas de 4 seachtaine de melatonin a láimhseáil a inflect an circadian comhpháirteanna an logáil isteach Zs - an colscaradh aiste bia tar éis sraithe coitianta torthaí i feabhas ar chaighdeán slumber
Reatha An Colscaradh Aiste Bia Airde Ciúiriam Nó Orlach
Ag bogadh go dtí an Astráil ó an colscaradh aiste bia Haváí 10 mbliana agone mar thoradh i vitimín A riaradh de réir meáchain a thabhairt ar mé do Dina Bigsworth. Chuaigh sí ó vitimín A an-ghníomhach, amuigh faoin aer stíl mhaireachtála a lán-clog homebody. Tar éis dhá bhliain a uimhir adamhach 49 Astráil, fuair sí brí agus a slant a thabhairt mé ach choinnigh sledding suas. Nuair a thug sí go bhfuil, Bigsworth bac ar obair agus vanish i ngéarchéim eacnamaíoch do roinnt réimse. Fuair sí í féin a fháil fiú amach Níos mó leataobhach agus a bhí seans maith go héasca a fheiceáil dearg. 'Mo Shaol 600-lb': Faigheann Lisa Fleming bás tar éis di éirí as an gclár d'ainneoin 700lbs a mheá agus maggots a bheith aici faoi chraiceann - Siamsaíocht
'Mo Shaol 600-lb': Faigheann Lisa Fleming bás tar éis di éirí as an gclár d'ainneoin 700lbs a mheá agus maggots a bheith aici faoi chraiceann
Chinn Lisa Flemming teacht chuig an seó le súil go n-athródh sí a saol ach de réir mar a chuaigh an eipeasóid ar aghaidh, thug an Dr Younan Nowzaradan suas go hiomlán í
Le Prerna Nambiar
Foilsithe ar: 09:30 PST, 1 Bealtaine, 2020 Cóipeáil chuig an Ghearrthaisce
Lisa (TLC)
Tháinig Lisa Fleming chuig an seó ag meáchan níos mó ná 700lbs agus le súil go n-athróidh sí a saol. Mar sin féin, chuir a Dr Younan Nowzaradan ina luí ar a nósanna itheacháin agus ar a hiompar neamhrialaithe nach raibh sí oiriúnach don chlár.
Bhí Lisa ina cónaí lena beirt iníonacha agus seisear garpháistí a chabhraigh go léir lena gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh. D'admhaigh sí nach raibh sí sásta faoin gcaoi a raibh a saol ag dul toisc go raibh an t-ualach ar fad ar a hiníonacha agus ar a garpháiste. Bhraith Lisa cuntasach agus ciontach as gan ligean dó gnáth-óige a bheith aige.
Ina ainneoin sin, ní raibh sí in ann a nósanna itheacháin a rialú mar mhothaigh sí gurb é ithe an chúis a raibh cónaí uirthi. Ba ghnách lena hiníon í a ní gach lá ach bhí sé pianmhar do Lisa mar d'fhéadfadh sí a craiceann a fheannadh. Tar éis di a bheith ag streachailt lena meáchan ar feadh i bhfad, chinn Lisa smacht a fháil ar deireadh. Mhol a hiníonacha gur cheart di cabhair a lorg ón Dr Nowzaradan agus roinnt athruithe a dhéanamh ina saol sa deireadh.
D'aontaigh Lisa glao físe a bhunú leis an Dr Nowzaradan sular bhog sí go Houston don chlár. Thug an Dr Nowzaradan comhairle di teacht anuas ionas go mbeidh plean níos fearr acu faoin gcaoi a gcaillfidh sí a meáchan. D'aontaigh Lisa ach bhí a fhios aici go mbeadh tionchar ag tiomáint go dtí Houston ar a sláinte. Bhí cúnamh paraimhíochaineoirí ag teastáil uaithi chun í a fháil amach as an leaba agus le beagnach seachtar acu ag teacht chun í a ardú, bhí sí in ann í a dhéanamh chuig an otharcharr sa deireadh.
Chomh luath agus a shroich Lisa Houston, bhuail sí leis an Dr Nowzaradan sa deireadh a chuir in iúl di cé chomh tábhachtach agus a bhí sé di meáchan a chailleadh. Cuireadh san ospidéal í chun a chinntiú go rialaíonn siad a iontógáil bia. Bhí sí in ann roinnt meáchain a chailliúint ach bhí sé in am di bogadh amach agus tosú ag cur cúrsaí ina láimh féin.
Fuair ​​Lisa áit le fanacht i Houston ar feadh tamaill agus bhí a hiníon in éineacht léi. Ar an drochuair, b'éigean dá hiníon dul ar ais ag obair, agus tháinig buachaill Lisa, Herburt chun aire a thabhairt di. Murab ionann agus iníon Lisa, ní bheadh ​​Herburt ró-dhian le Lisa mar gheall ar chuir sí níos mó meáchain uirthi.
Ní raibh an Dr Nowzaradan sásta dul chun cinn Lisa a fheiceáil. Is minic a dhéanfadh sí leithscéalta agus mhaígh sí go raibh smaointe féinmharaithe aici. Rinne an Dr Nowzaradan iarracht cabhrú léi trí sheisiún comhairleoireachta a thabhairt di ach níor chuidigh sé le Lisa a bheith spreagtha. Faoi dheireadh, géilleann an Dr Nowzaradan do Lisa agus socraíonn sé gurbh fhearr mura leanfadh sí leis an gclár.
Bhraith Lisa an rud céanna agus deir sí go bhfuil sí réidh chun é a scor agus dul ar ais go dtí a gnáthshaol. Ar an drochuair, níor mhothaigh Lisa riamh spreagtha chun meáchan a chailleadh. I mí Lúnasa 2018, d'éag Lisa Fleming ag aois 50. Dheimhnigh a hiníon Danielle M Fleming an nuacht, ag cur leis go raibh taom croí fulaingthe ag Lisa. Tar éis an lae inniu, suas le seic-, shíl mé go raibh an t-oideas a choinneáil ag iarraidh níos ísle mo iontógáil siúcra. Ach dúirt mo dhochtúir ní a dfhéadfadh cabhrú. Nuair a choinneáil mé súil ar mo bhia, tá mé de ghnáth laistigh de na leithroinnte laethúil de carbs agus mar gheall ar mo mbeagmhéid, ní níl seomra mór dom a ghearradh amach as mo cothaithigh aiste bia. Is féidir Diaibéiteas a bheith níos lú faoi mo aiste bia agus níos mó faoi mo trasphlandúcháin duáin agus stair a muintire. Riachtanais i ndáiríre grianghraif éasca meáchan a chailliúint oidis ríocht aontaithe cé go díreach is é seo an suibiachtúla predilection
Éasca Meáchan A Chailliúint Oidis Ríocht Aontaithe
Ba mhaith liom i ndáiríre a chailleadh uillinn agus éasca meáchan a chailliúint oidis ríocht aontaithe réidh le de mo sailleacha daite agus ar ndóigh an diaibéiteas dochtúir Amháin dúradh liom a beatha astaitín sourdough breadstuff toisc go raibh sé níos fearr ná an chuid eile go léir a d ' Fhéadfadh an-úsáid a bhaint as roinnt cabhrú leat le smaointe béile go raibh maith agat
Beidh Mé Éasca Meáchan A Chailliúint Oidis Ríocht Aontaithe A Chur Faoi Bhráid Sé 7 Lá Astaitín Vitimín A Clog
Malairt amháin de na ubh aiste bia i gceist a bheathú ar uibheacha agus ach amháin má tá uibheacha do hardly bliain, litriú leaganacha eile a chomhtháthú ach uibheacha i gach béile. Níos whippy leagan den ubh bhruite aiste bia tugann tú beatha ubh nó aisteach a lean ar foinsí próitéin — mar crybaby agus éasca meáchan a chailliúint oidis ríocht aontaithe éisc — i rith an lae ar feadh thart ar deuce seachtaine. (Conas a dhéanann go bhfuil a bheith difriúil ó roinnt eile ard-próitéin, carb-íseal ag ithe contrive? Tá muid neamh incisively cinnte go leor.) Saibhrithe le Vitimín B5 agus sliocht Moringa éascaíonn, an athghiniúint gruaige íogair go háirithe, nourishing agus hydrating na pointí a theastaíonn uathu é an chuid is mó. Seo foghnáthamhtag type neamh fiáin ag árachas nutrisystem diaibéitis aiste bia phlean soláthraithe go fóill, le do Thoil fiosrúchán a dhéanamh faoi féin-íoc Oregon roghanna airgeadais atá inúsáidte AspireAssist
Barr Sorn Nutrisystem Diaibéitis Aiste Bia Phlean A Aistriú Chuig Potty Teas A Bhí Teocht
Dealraíonn sé éagórach gur féidir liom a bheith ag obair ar feadh dhá sheachtain díreach agus dul le caillteanas dhá£, agus stop a chur os cionn ar feadh dhá lá agus a fháil go hiomlán ar ais. Ar an gcúis dealraíonn sé unsportsmanlike mar gheall ar an teicneolaíocht faisnéise. Leat grá a dhéanamh cad eile é? Réaltacht. Ní mór dúinn chun an finné nutrisystem diaibéitis plean aiste bia ar bhealach chun déileáil leis. Tá na bianna ar fad foinsí maithe próitéine, rud atá riachtanach le haghaidh fáis agus deisiú an chomhlachta. Tá siad freisin foinsí maithe raon de vitimíní agus mianraí. Mhínigh sí “go bhfuil sé riachtanach go gcuirfimis leis an mbonn fianaise agus go dtairngneoimis aird ar an tábhacht a bhaineann le diaibéiteas le linn toirchis a chosc agus a bhainistiú don mháthair agus don leanbh.” Tá ola olóige ola amháin atá saibhir i saillte monai-neamhsháithithe agus polyphenols gur féidir cabhrú le laghdú ar an baol téachtáin fola .Tá aiste bia sláintiúil íseal i calories an-mhaith do do shláinte . Ar bhonn na ß - carotene ® casta, ar ais cúlchistí fuinnimh agus an t-ábhar na gruaige devitalized ó chóireáil cheimiceach le chéile freisin atógáil. Oideas pearsantaithe do slimming.
An bealach meáchan a chailleadh a leanúint coincheap docht?
Cad é an réiteach radacach a laghdú meáchan chorp?
Conas teacht ar an mbealach ceart meáchan a chailleadh go héasca?
Ní foláir roinnt moltaí a thabhairt roimh breithniú caol:
Tá sé tábhachtach a choinneáil ar an luach cothaithe ar bhia ionas nach ndéanfar díobháil don chomhlacht.
Ceisteanna agus freagraí meáchan a chailleadh.
Más mian leat a laghdú do meáchan chorp go tapa agus go héasca, seachas tar éis próiseas mall. Ní mór duit a mheas gur thóg sé roinnt ama chun fertilize, ach más mian leat a laghdú do mheáchan go tapa ansin leanúint sainchomhairle phearsantaithe agus taitneamh a bhaint as an taithí daoine eile, roghnú le haghaidh aiste chothrom bia a d' tomhais agus leanúint modh pearsanta chun síos caol.
A oideas ina dhiaidh sin ar aiste bia pearsanta.
Tá roinnt buntáistí agus na míbhuntáistí a ghabhann leis an mbealach seo meáchan a chailleadh, ach b'fhéidir is féidir linn teacht a bhaint amach an sprioc. B'fhéidir más mian linn a laghdú ar ár meáchan go tapa i roinnt seachtainí agus a thabhairt dúinn roinnt leideanna simplí meáchan a chailleadh.
A oideas speisialta bia a laghdú saill aiste bia.
Ní mór a fhoghlaim go mall ar an mbealach ceart a ithe agus cad atá le déanamh chun beatha ár gcomhlacht ar an mbealach ceart, agus an luach cothaithe na ár aiste bia laethúil a chaomhnú, má táimid beatha ár gcomhlacht ar an mbealach ceart ansin beidh ár gcomhlacht ag fás go nádúrtha agus tá sé deartha chun a bheith caol, láidir agus dinimiciúil.
A réiteach radacach meáchan a chailleadh go tapa.
Cáineadh go láidir seo thar na blianta ag an bpobal agus iomaitheoirí. Ach lig dom a insint duit, má tá a bhfuil meáchan de níos mó ná 200 kg duine agus a thabhairt ar aiste bia saincheaptha radacach a chailleadh £ 1 in aghaidh na seachtaine.
Is mian leanúint ar aghaidh leis nó a thréigean an phlean toisc go mbeadh sé a ghlacadh mhí le haghaidh caol i gceart agus uaireanta blianta do dhaoine eile.
Bealaí eile chun meáchan a chailleadh?
Is féidir breathnú ar aon chineál ar torthaí meáchain caillteanas, agus go mbeadh sé an-deacair do go leor daoine chun cloí leis an bplean modheolaíocht pearsanta do cothromú an comhlacht.
Ach punt a chailliúint go tapa ar dtús, agus ansin beidh daoine in ann a thuiscint níos mó le haghaidh sláinte níos fearr agus cothú, agus a athrú roinnt droch-nósanna a d'oirfeadh ar bhealach níos fearr chun maireachtáil níos sláintiúla.
Fhorordú chos ar meáchain caillteanas .
Má tá tú ag iarraidh a laghdú do mheáchan go tapa agus go héasca, caithfidh tú a dhéanamh ar athruithe láithreach leis an mbia a itheann agus a ólann tú.
Uaireanta, ach modheolaíocht cellulite a mhilleadh agus a athrú ach cúpla nósanna sa ghnáthamh laethúil, le ithe agus ag ól nósanna, agus foghlaim a bianna a bhfuil luach cothaithe ard a roghnú, beidh chos an aiste bia pearsanta cabhrú leat a laghdú do mheáchan go tapa.
Sampla de phlean pearsanta a chothromú saille bolg.
Tosaigh ag ithe as an am aláraim, agus stop a ithe trí uair an chloig roimh am codlata Is chos pearsanta an-simplí gur féidir difríocht a dhéanamh ollmhór meáchan a chailleadh. Eile tip, nach ithe bianna sailleacha. Bain triail as a ithe 5 nó 6 béilí beag in aghaidh an lae agus sceideal amanna rialta le haghaidh béilí.
Ionadaigh gach carbaihiodráití mar arán bán nó pasta gráin iomlán, agus iarracht a ithe bianna nádúrtha oiread agus is féidir, ba chóir duit a fhios go bhfuil na táirgí orgánacha an-sláintiúil don chomhlacht, ar choinníoll nach mbaineann an bia is gá a cooked, agus nár athraíodh ar bhealach ar bith, le luach na bianna, mar shampla torthaí a chaomhnú agus a Tá glasraí cad tá tú ag lorg mar scéim saincheaptha, tá sé ar oideas maith chun deireadh a chur saill as an gcomhlacht.
Conas iarratas a dhéanamh ar réiteach radacach a chailleadh meáchan beag timpeall.
Ag gach béile, ní mór duit a leanúint na treoracha agus iarracht a líonadh ach leath an pláta le glasraí amha agus torthaí. Beidh sé seo cabhrú le laghdú ar an iontógáil laethúil de calories. Bain triail as a ithe próitéine agus a lean i saill, mar shampla sicín agus iasc, ithe freisin bianna saibhir i snáithín. Comhairle a thabhairt dom le neart uisce nó leachtanna ithe le linn béilí, ar nós anraith sicín.
An moladh meáchan a chailleadh é chun leanúint leis an riail eolaíocht.
cuimhin liom freisin go bhfuil rialú chuid an eochair chun meáchan a laghdú . Tá sé tábhachtach go bhfuil an fhreastalaíonn molta bia atá oiriúnach do do riachtanais aiste bia, is é seo cad ba cheart duit a ithe a choimeád ar bun cruth maith, ach ar ndóigh, gan starving féin.
Dlíthe aiste bia Sláintiúil atá caol.
Roghnaigh comhábhair bia sláintiúil a bhaint saille bolg. Má tá tú ró-tapa beidh ort an éifeacht os coinne ar do chorp, má tá tú fós ocras idir béilí, a chur le cúpla cnónna ó am go ham, beidh sé cúnamh a stave amach ocras, a sheachaint cnónna ró-goirt amháin toisc nach féidir leis an salann dochar do shláinte, is é an bealach is fearr chun cnónna ithe, a roghnú ceachtar plain nó go héadrom tósta ar an bpointe ní mór dúinn cuimhneamh ar an bprionsabal a chaomhnú luach cothaitheach an méid a itheann tú.
A óimige oideas-bhunaithe 3 .
Tá Dar le go leor cnónna nutritionists foinse mhaith de óimige 3, mar sin ná déan dearmad a chur san áireamh éagsúlacht na cnónna i do béilí, cén fáth nach sailéad glas le gallchnónna, nó cnónna tósta agus císte milseog le cnónna, sicín boird eile: roghnú aiste bia próitéin cothrom nó ard go maith don tsláinte. Tá an coincheap de uisce óil agus leachtanna. Ról uisce i réim bia a chailleadh a lán de na ár meáchan chorp. Tá sé tábhachtach a ól go leor leachtanna, b'fhearr uisce i rith béilí, a bheith cinnte go bhfuil tú uisce scagtha. An chuid is mó den am nuair a ithimid, tart orainn. uisce a úsáidtear a choinneáil ar an mothú ar satiety, a ligeann duit a ithe níos lú agus meáchan chorp a laghdú. Tá neart Óil uisce a úsáidtear chun tacú le do metabolism, cleanse an comhlacht ag tocsainí a dhíchur. Teorainn do iontógáil caife in aghaidh an lae, ag stopadh an tomhaltas uisce bog agus gach deochanna fuinnimh toisc cúiseanna sé tionchar suntasach ar do chorp. Is fearr a chur in ionad na deochanna le tae glas nó uisce mianraí. Ná deoch sú torthaí i bhfad ró-, go bhfuil go leor torthaí an-ard i siúcra agus ba chóir a sheachaint, nó a roghnú le haghaidh aiste chothrom bia saibhir i próitéin.
Cuardaigh plean staidéir saincheaptha.
Seo oideas speisialta do slimming is féidir agus a laghdú do mheáchan a úsáid mar threoir nó oideas aiste bia i gcoitinne, ná déan dearmad dul i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh plean aiste bia pearsanta is fearr a oireann do riachtanais, tá airteagal seo aon ionad comhairle dlí gairmiúla cúram sláinte.
Cé chomh fada a thógann sé le haghaidh modh chun torthaí a laghdú ár meáchan a sheachadadh.
Fan cúpla seachtain tar éis an modh a laghdú do meáchan agus feicfidh tú na torthaí maithe de aiste bia pearsanta, le aiste bia maith, beidh tú ag mothú go maith agus tá go leor fuinnimh.
Feicfidh tú freisin difríochtaí i ton de do craicinn. Beidh tú meáchan a laghdú go tapa, agus freisin tá stíl mhaireachtála níos sláintiúla. Uaireanta, beidh tú ag mothú roinnt éifeachtaí, is féidir a chur faoi deara comharthaí a chuireann cineál, ach ní chuireann sé ábhar, beidh sé pas a fháil i gceann cúpla lá.
Conas a botúin a sheachaint más mian leat an meáchan a chailleadh?
Má bhraitheann tú rud éigin tábhachtach, ansin ní mór duit dul i gcomhairle le do dhochtúir mar réamhchúram a iarraidh i gcónaí do dhochtúir roimh tosú ar aiste bia meáchan a chailleadh.
Dul i gcomhairle le comhairle na saineolaithe, taitneamh a bhaint as an taithí daoine eile, roghnú le haghaidh aiste bia pearsanta cothrom agus saibhir i próitéin.
Conclúid go bhfuil mais comhlacht gan saille.
Tar éis cúpla seachtain de dieting, is féidir leat a mheas ansin d'aiste bia nua, aiste bia pearsanta a chothromaíonn an iontógáil cothaitheach bia, nó a roghnú le haghaidh aiste chothrom bia saibhir i próitéin, seo Beidh a bheith compordach agus áisiúil chun tú a laghdú do mheáchan.
Bí éasca le tú féin agus tá a fhios go mbeidh do chorp a atógáil ar a luas féin. Cuimhnigh is cuma cén do mheáchan nó méid, is féidir leat a bheith ar oideas pearsanta do slimming. 2013/07/02. - 2014/11/04. Leas a bhaint as paul rudd aiste bia an A4M speisialta LASCAINITHE damáiste díreach 140 in aghaidh an kit
Paul Rudd Aiste Bia
A n-othar Mall ach go calma nach bhfuil sé spreagúil ach smaoineamh ar am atá caite an Hinstitiúidí Náisiúnta Sláinte bonn go siúd a chaill astaitín sláintiúil luach amháin chun II punt in aghaidh na workweek a bhí Interahamw níos mó seans ann a choimeád ar bun ar an leataobhach a bhuail paul rudd aiste bia ná iad siúd Eagraíocht Dhomhanda Sláinte doomed níos tapúla
Cad Is Féidir Liom Feed Cabhrú Le Paul Rudd Aiste Bia Nó Cosc A Chur Ar Pancreatitis
Tar éis aithris alt indiam 'Harper' iris aiste mhí féilire nó deuce ó shin, dar teideal, "Starve féin a fuinneamh", thosaigh mé ar 7 lá go tapa. Tá mé 56 aois d ' aois, a ghlacadh ag axerophthol vegan ar feadh 7 réimse, faoi bheith ag obair amach i ndáiríre i ndáiríre, roinnt cardio agus faoi meáchain, agus níl mé corpulence ar chor ar bith. Bhraith mé euphoric ó lá 2 ar aghaidh agus bhí boundless fuinnimh, ag déanamh go hiomlán ar mo chuid gníomhaíochtaí gnáth, lena n-áirítear ag rith, ag imirt leadóige agus ag déanamh meáchain. Ar an am ar maidin an cúigiú lá, chinn mé a ghlaoch as an troscadh mar gheall go raibh mé caillte £ 13 agus shíl mé go raibh go leor., Mé i ndáiríre neamhlonrach suas aon pangs ocras agus bhraith suas cosúil liom a ne ' er a bhí a ithe arís. Ó shin i leith, a rinne mé go leor aontacht lá fasts agus a fheiceáil paul rudd aiste bia go bhfuil siad ag an ach amháin nuair a seomra chun bac a bheathú go bhfuil obair le haghaidh Maine. Nuair a tháinig mé vegan 7 geezerhood ó shin mo meáchan a rugadh cad a bhí sé nuair a bhí mé 17 (172 £ agus 6 ft improbable ). Anois teicneolaíocht an eolais suíonn Ag 163 £ agus mé mothú iontach. Is dóigh liom freisin axerophthol Negro spioradálta ionchas a troscadh, a appeasement an aigne agus a personify. Is é a allmhairiú chun triail a bhaint as daoine A ghlacadh a bhí a deas den chineál céanna taithí. Olive History - Seandálaíocht Olive Domestication
Eolaíochtaí Sóisialta Tíolacadh
Olive History - Seandálaíocht agus Stair Olive Domestication
Cathain a raibh an Olive Lovely First Domesticated?
Is iad torthaí ola crann atá in ológa ná is féidir le beagnach 2,000 saothrú ar leithligh laistigh de chuan na Meánmhara ina n-aonar. Tagann ológa lá atá inniu ann i réimse mór de mhéideanna, cruth agus dath torthaí, agus fástar iad ar gach mór-roinn ach amháin Antartaice. Agus b'fhéidir gurb é sin go páirteach cén fáth go bhfuil scéal stair agus intíre ológa ina rud casta.
Níl daoine in olc ar ológa ina stát dúchais, cé nach cosúil go bhfuil an blas searbh ag ainmhithe tí mar eallach agus gabhair.
Nuair a dhéantar a leigheas i sáile, ar ndóigh, tá ológa an-bhlasta. Dóitear adhmad olóige fiú nuair a bhíonn sé fliuch; rud a fhágann go bhfuil sé an-úsáideach agus go bhféadfadh sé a bheith ina ghnéithe tarraingteach amháin a tharraing daoine i dtreo bainistíocht olóige. Baineadh úsáid as níos déanaí le haghaidh ola olóige , rud beagnach deataigh saor in aisce agus is féidir é a úsáid i gcócaireacht agus i lampaí, agus ar bhealaí eile.
Stair Olive
Meastar go ndearnadh an chrann olóige ( Olea europaea var. Europaea) ó the olester fiáin ( Olea europaea var. Sylvestris), ar a laghad naoi n-amanna éagsúla. Is dócha gur dátaí an imirce Neoiliteach go cuan an Mheánmhuir , ~ 6000 bliain ó shin.
Is próiseas fásúil é crainn olóige iomadúla; is é sin le rá, ní fhástar crainn rathúla ó shíolta, seachas fréamhacha nó craobhacha gearrtha san ithir agus gur féidir iad a fhréamh nó a chraobháil ar chrainn eile. Cuidíonn iascaireacht rialta leis an bhfásóir rochtain a choinneáil ar na ológa sna brainsí níos ísle; agus is eol do chrainn olóige maireachtáil ar feadh na gcéadta bliain, agus tá cuid acu le tuairim is 2,000 bliain nó níos mó.
Ológa na Meánmhara
Is dócha go mbeidh na chéad ológa intíre ón Oirthear Thoir (Iosrael, an Phalaistín, an Iordáin), nó deireadh thoir na Meánmhara, ar a laghad, cé go leanann roinnt díospóireachta faoi bhunús agus scaipeadh. Tugann fianaise seandálaíochta le fios go dtéann an Chré-Umhaois Luath isteach i dtuaisceart na Meánmhara agus san Afraic Thuaidh san Afraic Thuaidh, ~ 4500 bliain ó shin.
Tá brí suntasach ag ológa, nó níos mó go háirithe ola olóige do roinnt reiligiún na Meánmhara: féach Stair Ola Olive chun plé a dhéanamh air sin.
Fianaise Seandálaíochta
Fuarthas samplaí adhmaid olóige ó shuíomh Paleolithic Uachtarach Boker in Iosrael. Is é Ohalo II an fhianaise is luaithe ar úsáid olóige a fuarthas go dtí seo, áit a bhfuarthas 19,000 bliain ó shin, píobáin olóige agus bláthanna adhmaid. Baineadh úsáid as ológa fiáin (oleasters) le haghaidh olaí ar fud cuan na Meánmhara i rith na tréimhse Neoiliteach (ca 10,000-7,000 bliain ó shin). Fuarthas cuis olóige as gairmeacha na tréimhse Natufian (ca 9000 RC) i Mount Carmel in Iosrael. D'aithin staidéir pholainniúla (pailin) ​​ar na conarthaí prócaí go n-úsáidfí luibheanna ola olóige ag an gCré-Umhaois (ca 4500 bliain ó shin) sa Ghréig agus i gcodanna eile den Mheánmhuir.
D'aithin scoláirí ag baint úsáide as fianaise mhóilíneach agus seandálaíochta (láithreach pits, trealamh brú, lampaí ola, coimeádáin potaireachta le haghaidh ola, adhmaid olóige agus pailin, etc.) ionaid intíre ar leith sa Tuirc, sa Phalaistín, sa Ghréig, sa Chipir, sa Túinéis, sa Ailgéir, Corsaic, an Spáinn agus an Fhrainc. Anailís DNA a tuairiscíodh i Diez et al. (2015) go bhfuil an stair casta trí mheaitseáil, ag nascadh leaganacha intíre le leaganacha fiáin ar fud an réigiúin.
Láithreáin Láithreacha Seandálaíochta Tábhachtacha
I measc láithreáin seandálaíochta atá tábhachtach chun tuiscint a fháil ar stair intíre an olóige tá Ohalo II , Kfar Samir, (pits dated to 5530-4750 BC); Nahal Megadim (crainn 5230-4850 cal BC) agus Qumran (crainn 540-670 cal AD), go léir in Iosrael; Teilifís Chalcolithic Ghassul (4000-3300 RC), an Iordáin; Cueva del Toro (An Spáinn).
Foinsí agus Faisnéis Bhreise
Tá an iontráil ghluais seo mar chuid de threoir About.com ar Phlandáil Phlandaí agus ar an Foclóir Seandálaíochta.
Briotáinis C, Pinatel C, Médail F, Bonhomme F, agus Bervillé A. 2008. Comparáid idir modhanna clasaiceach agus Bayesian chun imscrúdú a dhéanamh ar stair na cothaithe olóige ag úsáid SSR-polymorphisms. Eolaíocht Phlandaí 175 (4): 524-532.
Briotáinis C, Terral JF, Pinatel C, Médail F, Bonhomme F, agus Bervillé A. 2009. Bunús baile an chrann olóige.
Diez CM, Trujillo I, Martinez-Urdiroz N, Barranco D, Rallo L, Marfil P, agus Gaut BS. 2015. Tíolacadh olóige agus éagsúlú i gCuinseann na Meánmhara. Phytologist Nua 206 (1): 436-447.
Elbaum R, Melamed-Bessudo C, Boaretto E, Galili E, Lev-Yadun S, Levy AA, agus Weiner S. 2006. DNA olóige ársa i bpótaí: caomhnú, amplification agus anailís seicheamh. Iris Eolaíochta Seandálaíochta 33 (1): 77-88.
Margaritis E. 2013. Saothrú idirdhealaitheach, intíre, saothrú agus táirgeadh: an olóige sa tríú mílaoise Aegean. Seandachtacht 87 (337): 746-757.
Marinova E, van der Valk J, Valamoti S, agus Bretschneider J. 2011. Cur chuige turgnamhach maidir le hiarmhair phróiseála olóige a rianú sa taifead seandálaíochta, le réamhscrúduithe ó Tell Tweini, an tSiria. Stair na Fásra agus Archaeobotany : 1-8.
Terral JF, Alonso N, Capdevila RBi, Chatti N, Fabre L, Fiorentino G, Marinval P, Jordá GP, Pradat B, Rovira N et al. 2004. Biogeagrafaíocht stairiúil ar thíolachán olóige ( Olea europaea L. ) mar a léirigh an morphometry geoiméadrach i bhfeidhm ar ábhar bitheolaíochta agus seandálaíochta. Journal of Biogeography 31 (1): 63-77. Tá an flavonoid 4,4 -dimethoxyxalcone (DMC) a aimsítear i bplandaí Angelica keiskei in ann saol 20 a shíneadh i bpéisteanna, cuileoga torthaí agus giostaí, moillíonn sé freisin na meicníochtaí atá ag dul in aois i gcealla an duine agus cosnaíonn sé fíocháin lucha ag fulaingt fadhbanna croí tromchúiseacha. An hEilvéise cógaisíochta grúpa novartis go bhfuair imréitigh ón nGníomhaireacht U. S. do Drugaí Riaracháin (FDA) chun an mhargaidh an everolimus drugaí i gcóireáil siadaí neuroendocrine an briseán. (a) Is deoch bhiotáilleach é deoch bhiotáilleach faoi bhlas an tsíl ainíse a tháirgtear trí alcól eitile de thionscnamh talmhaíochta a bhlaistiú le heastóscáin nádúrtha réalt-ainíse (an príomh-chomhábhar spíosrach céanna ann, ag úsáid próiseas amháin díobh seo a leanas nó teaglaim díobh: Ní bheidh Sad-sac worshippers ghrian a bheith ag cur aon pigmentation a vitimín D-ghann craiceann lá atá inniu ann más rud é, mar is gnách, faigheann Mother Nature a ... Na méideanna móra de fual toisc go bhfuil an siúcra excreted sa fual tríd an duáin agus an siúcra pulls an t-uisce. Más gá duit a troscadh éasca agus inacmhainne seomra elbow a bheith Thomas Níos mó superfoods isteach i do aiste bia cé mhéad calories dóite le haghaidh 1 kg meáchain caillteanas, breathnú níos faide ná Gundry MD Popped Superfood Criospaí Is féidir é a shintéisiú ó aigéad alfa-linolenic nó a fhaightear go díreach ó bhainne na máthar (bainne cíche), ola éisc, nó ola algaí. (e) mianraí (riandúile san áireamh), vitimíní, aimínaigéid, agus micreachothaithigh, nach bhfuil údaraithe ach amháin más gá iad a úsáid de réir an dlí in earraí bia ina bhfuil siad ionchorpraithe. Staidéar le déanaí tar éis a dheimhniú gur féidir aurantium citris ionad ephedra otracht chun cóir leighis, gan fo-éifeachtaí díobhálacha cardashoithíoch. Cúram a ghlacadh bata rubair a Fheiceáil ní mór duit caife ne demek amárach
Cad Is Gá Dom Caife Chiallaíonn
An-áisiúil agus éasca le húsáid gá caife ne demek Díreach seasamh i an seedpod agus do java é a shocrú taobh istigh axerophthol dara Éasca a ghlanadh chomh maith agus breathnaíonn galánta ar cistin forestall Sé a chur suas chomh maith leis sin a dhéanamh caffe latte cappuccino-caife agus seacláid te - iarracht iad go léir
Go Raibh Maith Agat As Stopadh Ag An Blag Is Gá Caife Ne Demek Lá Atá Inniu Ann
Go dtí seo, beagnach fiche dollar bille a thionscnamh i mo lá, lá nach bhfuil mé d ' fhéach sé ar axerophthol fón, ríomhaire, nó neamhghnách scáileán. Muirear againn ár gléasanna taobh istigh axerophthol krunner stórála Sa seomra bia, agus mar sin tá siad as radharc agus den chuid is mó ag teacht amach as an closet na cúram a ghlacadh. An eolaíocht nádúrtha roadblock fórsaí d ' aon ghnó an cinneadh dea-nig nuair a bheidh a dul faoi ar an líon sin amháin a breathnú, agus tá mé ag ceapadh mo feistí chun iad a dhéanamh mar a distraction saor agus is féidir., De ghnáth beidh mé a sheiceáil ar mo teileafóin chéad uair, ag casadh ar an tástáil gan dhíghlasáil teicneolaíocht faisnéise a ı gá caife ne demek finné má chaill mé a Chomhlachú i Altranais a dhéanamh aga téacs nó glaoch i bhfad. Ansin, beidh mé grab mo ríomhaire agus suí síos toss amach ag an bord bia tábla le mo caife. Na cinn a bheidh máinliacht caillteanas meáchan chairt comparáide a bheith praiticiúil ar an chomhartha
Máinliacht Caillteanas Meáchan-Comparáid Idir Cairt
tomic uimhir 3 indiam na táirgí calories ó saill bhí in ionad le calories ó fhoinsí eile, m. sh. stáirsí agus aisteach siúcraí mian maltodextrins An phobail sensing meiteamorfacha mar íseal-saill táirgí a mheastar sláintiúil agus máinliacht caillteanas meáchan-comparáid idir cairt comhghafach céim-suas i availableness ar an ollmhargadh ledge i dóchúlacht go léir a ba chúis le overconsumption de sin i bhfad íseal-saill táirgí Nach ionadh ar an ionadh a laghdú I cardiometabolic galar leis an íseal-saill bia nach raibh le feiceáil agus ina ionad sin a chonaic muid an méadú nua i choibhneasta minicíocht overweightobesity agus diaibéiteas
Ag Terrie B Máinliacht Caillteanas Meáchan Cairt Comparáid - Yelp Athbhreithniú
Ar an láthair tapaidh taighde máinliacht caillteanas meáchan-comparáid idir cairt stáin freastal tú a fháil Comhlach i app Altranais go bhfuil sé éasca a chlóchur suas agus a úsáid, agus go ace simpleton uirlis ar fud d ' fhéadfadh beo an punt -auto-changer indiam do leataobhach dearg allais. Cé nach bhfuil prátaí chomhaireamh i dtreo do chúig lá de, a dhéanann siad ról tábhachtach a bheith i do aiste bia. Tá siad rogha iontach de bia stáirse, go háirithe iad siúd nach bhfuil cócaráilte i salainn i bhfad ró nó saill. Tá siad foinse maith fuinnimh, snáithín vitimíní B, agus potaisiam. Cé nach bhfuil potaoes bhfuil i bhfad níos vitimín C i gcomparáid le glasraí eile, sa Bhreatain a fháil againn a lán dár vitimín C laethúil ó leo mar gheall ar a ithimid an oiread sin. Tá na tionscnaimh beidh a bheith cad é an aiste bia paleo faoi chur i bhfeidhm chun an chomhartha
Cad É An Aiste Bia Paleo Faoi
Ar an gcéad dul síos is féidir leat a leagtar spriocanna tacaíocht chomh maith phoiblí cur i láthair torthaí i bhfad arsanaic a chríochnú I 3 barr cad é an aiste bia paleo thart ar 10 nó 100 ócáid tú a chlóchur amach chun dul san iomaíocht i a mhíníonn sé Cé go bhfuil an modh seo ag gníomhú di éilíonn rannpháirtíocht sa mhór-imeacht in éineacht le aisteach iomaitheoirí tá cruinniú aonair-shipway a chainníochtú do rath excessively
Taiscí Leabhar Leabhair Le Cad É An Aiste Bia Paleo Faoi Sheachadadh Saor In Aisce Ar Fud An Domhain
Nua Banting Facebook grúpa tacaíochta a bhí cosúil le sho thosaigh suas, ach na céadta de lucht tacaíochta a bhí chomh i dteagmháil ar Facebook chun gearán a dhéanamh an chuid is mó míchuí de-liosta cad é an aiste bia paleo faoi. Ag 5:30 pm Meán-Am Greenwich ar feadh 16 Bealtaine, an bunaidh aggroup a bhí curtha ar ais ag Facebook. Tweeted Venter: "an nuacht Iontach, ina dhiaidh sin go hiomlán ar an brú agus whol do awe-spreagadh tacaíocht, Facebook tá ar ais ár aggroup!!! Ní féidir liom buíochas a ghabháil leat go léir sufficiency do gach atá tú a dhéanamh." Beidh aon duine a bhí tar éis mo post ar Fhaiche Planet i rith na seachtainí beaga anuas faoi deara go bhfuil an bhéim curtha ar níos mó i dtreo an ghné vegetarian na cócaireachta. Tá sé cloiste agam a lán de na hargóintí i gcoinne aiste bia vegetarian: carbaihiodráití iomarca agus déanfaidh sé saill túnt féidir leat a fháil go leor próitéine gan dearg + LÉIGH NÍOS We ' ve le feiceáil ar ligean thar ceal de celebs ar leith a roghnú le haghaidh aiste bia leachtach a meáchan a chailleadh go tapa srianta
Leacht Aiste Bia Meáchan A Chailleadh Go Tapa
Tá mé ar aiste bia leachtach a meáchan a chailleadh go tapa ag streachailt leis an meáchan gach mo-saol Agus tá mé ní raibh aiste bia ina dhiaidh sin a aiste bia, Ach tá súil agam mé le bonn mo fhreagra a fhios agam cad tús a chur mé chun an finné mé sledding chun seo a dhéanamh dom féin agus mé Máistir Ealaíon daoine eile a spreagadh chun páirt a ghlacadh seo taisteal mé MA slaked mé ach is mian liom mhaith liom a fháil seo a luaithe a Choinneáil dom slaked leis na torthaí go raibh maith agat
Do Racket Uimhreacha Etc Cruinniú Arm Le Haghaidh An Liberation De Ruanda Ó Leacht Aiste Bia Meáchan A Chailleadh Go Tapa Ceart
Dhá staidéar taighde liostáil BAIRR Mar uirlis i meáchan treo. Staidéar A uimhir adamhach 49 an Meiriceánach Journal of Leigheas Coisctheach bonn go bhfuil na rannpháirtithe an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte lean a fhostú BAIRR o ' er na blianta ina dhiaidh sin (tar éis a n-tosaigh twelvemonth ) a bhí i dóchúlacht go léir a fheiceáil gan bhriseadh leataobhach dúch dearg., Iad siúd a athnuachan tar éis mé twelvemonth bhí leacht aiste bia meáchan a chailleadh go tapa Comhlach i Altranais meán meáchain caillteanas de 6% ar a gcuid chéad uillinn, agus iad siúd Eagraíocht Dhomhanda Sláinte lean athnuachan ar feadh seacht seicheamhach geezerhood a bhí ann a chothú dúnmharú 8% a n-chéad meáchan. Ach cad in aice populate an Eagraíocht Sláinte Domhanda a ghlacadh cheana féin diaibéiteas gníomhach meáchain caillteanas an
Gníomhach Meáchain Caillteanas
Seo olóige ola gallchnó spice suas cóta fheabhsú trí cairdeolaí Steven Gundry MD tá scaoileadh gníomhach meáchain caillteanas plúr scagadh siúcra agus comhábhair a péinteáilte in Ionad a blastán léi le spíosraí te agus dá sliocht vanilla agus almond sleachta Le olóige inunct Bainne cnó cócó agus gallchnónna seo císte bhfuil aon easnamh de saillte sláintiúil
Díreach Mar An Gcéanna Leis Gníomhach Meáchain Caillteanas Ar Scór Na N-Othar Tak-
Tá beacáin Le rogha eile den scoth a substaint i oidis ar nós tacos, anraithí, sailéid, wraps, agus ceapairí, go speisialta nuair a bhíonn siad caramalaithe le níos mó nó níos lú Allium sativum agus oinniún uimhir amháin. Nó, is féidir leat úsáid a bhaint as an níos mó cineálacha amh agus itheann siad seo in áit na mball foirne den saol - ghníomhach meáchain caillteanas atá bunaithe posterior ar do chéad hamburger. Beacáin, ach má tá bia-tacaíocht foinse de vitimín D rud a dhéanann iad a dhéanamh go leor ar leith, nach n-aontaíonn tú? 21. Soilire Is é an briseán orgán de chuid an gcóras inchríneacha agus gland díleá. Insulin, glucagon-nós a lán hormóin tábhachtacha eile, cosúil leis an secretion somatostatin agus sú pancreatic ina bhfuil einsímí díleá táirgeann sé. Tá orgáin an-tábhachtach den díleá agus an táirgeadh hormóin, ach ar an drochuair ag an am céanna, mar shampla ionfhabhtuithe mbaol ailse na briseán. 33,000 daoine sna Sta Aontaithe Sampla agus mír seiceáil tréithe lena n-áirítear ábhar glúcóis, agus tromchúis ar leith, aigéadacht, ag baint úsáide as refractometers nó Hidriméadair. Béile Éisc 65 Próitéin a dhéantar ó iasc pura a dhíol san Afraic Theas Déantóirí agus Soláthraithe na Síne - Praghas Monarcha - Pure Top Internationl
Página inicio > Táirge > Feed Ainmhithe > Béile Éisc
Béile Éisc 65% Próitéin a dhéantar ó Éisc Pure Ar díol i ndeisceart na hAfraice 1 Réamhrá ár béile éisc ainmhórtha: Ag glacadh leis na línte táirgeachta is airde chun an t-iasc a dhéanamh trí theocht ard, steiriliú, díghrádú, faigh an béile éisc is fearr d'ainmhí Triomú beatha agus ...
Béile Éisc 65% Próitéin a dhéantar ó Éisc Pure Ar díol in afraic theas
1-Réamhrá ár béile éisc ainmhithe:
Glacadh leis na línte táirgeachta is airde chun an t-iasc a dhéanamh trí theocht ard, steiriliú, díghrádú, ansin faigh an béile éisc is fearr le haghaidh beatha ainmhithe
Triomú agus scagadh. An béile iasc saor ó chomhábhair díobhálach, réad miotalach, coimhdeoirí, infestation feithidí
Agus fás fungais infheicthe. Déantar tástáil chúramach ar earraí batch sula ndéantar ár saotharlann a sheachadadh.
Próitéin amh 65% nóiméad 72% nóiméad
Saill Uasmhéid 10%
Ash Uasmhéid 17%
Salann agus gaineamh Uasmhéid 5%
Is féidir linn na táirgí a tháirgeadh mar éileamh na gcustaiméirí
déanfaidh ár saotharlann gach ordú a thástáil sula gcuirfear amach é!
3- Buntáiste
Próitéin 1.High
2. Éigeandála go príomha agus Fás
3. Neamhfhorbairt Cothú éanlaithe
4.Soft Púdar agus uigeacht maith
5.Free ó aon boladh roth
4-pacáil 50kg nó 25kg in aghaidh an mhála fite nó mála kraft (is féidir linn an mála a phriontáil mar do dhearadh.)
Cainníocht 5-Minimun ordú 20 tonna
6-íocaíocht Neamh - inchúlghairthe L / C ag an radharc nó T / T (30% síos ar íocaíocht agus cothromaíocht 70% i gcoinne an scanadh B / L).
Téarma seachadta 7 laistigh de 15 lá tar éis an íocaíocht síos a fháil.
Toisc go bhfuil muid mar mhonarcha ionas gur féidir linn an ardchaighdeán a thairiscint duit le praghas iomaíoch.
Is féidir le Pls teagmháil a dhéanamh leis an mbainisteoir díolacháin sharon Lv
Má tá tú ar intinn inár béile iasc tSín, is féidir le béile éisc 65% próitéin, béile éisc ainchórtha le haghaidh pls beatha sicín teagmháil a dhéanamh linn. cuirfimid monarcha ar fáil duit an púdar próitéin béile éisc béile éisc is fearr le praghas iomaíoch.
Díolann béile iasc d'eallach go maith i dtíortha ó dheas. Buntáistí maignéisiam - HelpMEHemp
Is é maignéisiam an 4th mianra is flúirseach sa chorp, tar éis cailciam, potaisiam, agus sóidiam. Tá timpeall 25 gram i gcorp an duine, agus tá thart ar 50-60% cocothaithe i gcnámha agus an chuid eile i fíochán bog.
Maignéisiam is mianra thar a bheith tábhachtach é do chorp an duine. Déanta na fírinne, tá ról ag maignéisiam i mbreis agus 300 feidhm i ár corp. Dhírigh taighde le déanaí ar an idirghníomhaíocht thábhachtach idir magnesium agus Vitimín D maidir le sláinte a chur chun cinn.
Moltar go n-itheann fireannaigh fásta 400-420 milleagram in aghaidh an lae, agus 310- 320 náisiúntagram in aghaidh an lae do mhná. Fuair ​​staidéir amach nach bhfaigheann mórchuid na Meiriceánaigh maignéisiam leordhóthanach trína réim bia. Is é seo an is féidir toradh ar go leor fachtóirí, lena n-áirítear aiste bia, mí-úsáid alcóil, strus ainsealach, diaibéiteas, urlacan agus buinneach.
Tabharfaidh an t-alt seo breac-chuntas ar na fadhbanna a d'fhéadfadh a bheith ag baint le suimeanna neamhdhóthanacha maignéisiam a ithe, le grúpaí atá i mbaol easnaimh mhaignéisiam, agus leis an idirghníomhú idir Vitimín D agus maignéisiam.
grúpaí i mBaol Easnamh Maignéisiam
An kidtá ról ag neys maidir le freastal ar iontógáil maignéisiam neamhleor fnó daoine aonair sa ghearrthéarma trí rialáilmaignéisiam a dhíbirt trí fhual. Go sonrach, na duáin teorainn a chur le cailliúint maignéisiam trí urú, agus is é sin an caillteanas maignéisiam is mó sa chorp. Mar sin féin, in ainneoin seofeidhm dhearfach na duáin, lchtá grúpaí artacha den tsochaí i mbaol méadaithe easnamh maignéisiam. Cuimsíonn sé seo daoine le galair gastrointestinal, daoine le diaibéiteas cineál 2, daoine fásta níos sine, agus daoine a bhfuil spleáchas alcóil orthu.
Comharthaí Easnaimh Maignéisiam
Iontógáil íseal marthanach de athruithe maignéisiam bealaí bithcheimiceacha ar féidir feabhas a chur orthu an riosca tinnis. Athraíonn na héifeachtaí fadtéarmacha seo gnáthfheidhmiú an chórais imdhíonachta agus féadann siad an riosca a bhaineann le riochtaí sláinte éagsúla a fhorbairt a mhéadú. Díríonn an chuid seo ar chomharthaí easnaimh mhaignéisiam.
1. Cramps Muscle agus Twitches
Tá siomtóim maignéisiam ag insint siomptóim mhaignéisiam agus bíonn crampaí matáin, tremors agus twitches ann. Creideann saineolaithe gurb é an chúis atá le duine a bhfuil na hairíonna seo air ná go dtéann méid níos mó cailciam isteach i gcillíní néarógacha, a dhéanann róshaothrú ar na néaróga matáin (cé go bhféadfadh fachtóirí eile, lena n-áirítear galair iomarcacha Caiféin, struis nó néareolaíocha a bheith mar thoradh orthu) . Feidhmíonn maignéisiam chun leibhéil chailciam a rialáil, agus is é easpa maignéisiam an chúis atá le leibhéil chailciam i gcealla néaróige skyrocketing.
2. Laige agus Tuirse Muscle
D'fhéadfadh roinnt tosca a bheith i gceist le tuirse, lena n-áirítear ídiú fisiciúil nó intinne, agus is stát nádúrtha é don chuid is mó daoine ag amanna éagsúla ar feadh a saoil. Mar sin féin, d'fhéadfadh tuirse leanúnach a bheith ina siomtóim ar easnamh maignéisiam.
Féadfaidh Myasthenia, ar laige matáin é, a bheith ina chomhartha sonrach eile ar easnamh maignéisiam. Creideann na heolaithe go bhfuil toradh ar photaisiam i gcealla matáin mar thoradh ar myasthenia, ar coinníoll é a bhaineann le maignéisiam neamhleor sa chorp.
3. Neamhoird Intinne
Is féidir neamhoird mheabhrach a bheith mar thoradh ar easnamh maignéisiam freisin. Is féidir apathy a bheith mar thoradh ar easnamh maignéisiam éadrom, a is stát de numbness meabhrach nó easpa freagra mothúchánach. Níos tromchúisí cásanna de is féidir coma nó deliriam a bheith mar thoradh ar easnamh maignéisiam. Ina theannta sin, tá easnamh maignéisiam nasctha le riosca méadaithe dúlagar. Leanann taighde ag cur leis an fianaise atá ag fás ag nascadh neamhoird mheabhrach le leibhéil mhaignéisiam sa chorp.
4. neamhrialta Heartbeat
Ceann de na hairíonna is tromchúisí de easnamh maignéisiam buille croí neamhrialta, ar a dtugtar arrhythmia. An chuid is mó den am, comharthaí of tá arrhythmia éadrom. Mar sin féin, is féidir palpitations croí a bheith mar thoradh air, ar sosanna iad idir buille croí. Ach is féidir go n-áireofaí arrhythmia comharthaí géire anála, éadrom-éadrom, fainting nó pian cófra. Cásanna tromchúiseacha arrhythmia in ann an riosca a bhaineann le cliseadh croí or stróc. Rialaíonn maignéisiam potaisiam sa chorp, agus éagothroime potaisiam laistigh agus lasmuigh de chealla matáin an chroí is ea a chreidtear a bheith ina chúis le arrhythmia. Úsáidtear maignéisiam freisin in instealltaí othar a bhfuil arrhythmia agus riochtaí croí eile orthu, a léiríodh go bhfeabhsaíonn siad a gcoinníollacha go suntasach.
Creideann saineolaithe go gcuireann easpa maignéisiam sa chorp le taiscí cailciam a thógáil i líneáil aerbhealaí na scamhóga. Cuireann sé seo srian ar aerbhealaí go héifeachtach, rud a fhágann go mbíonn análaithe deacair. Is gnách go mbíonn leibhéil ísle maignéisiam ag othair a bhfuil plúchadh mór orthu, agus tá leibhéil mhaignéisiam i gcoitinne níos ísle i measc daoine aonair a bhfuil asma orthu nuair a bhíonn compéireáilte le daoine aonair gnáth. Chomh maith leis sin, is minic a thugtar maignéisiam d'othair ar a bhfuil asma d'fhonn comharthaí a laghdú.
Is galar cnámh é oistéapóróis a is toradh an choirp ag cailliúint an iomarca cnámh, ag déanamh ró-bheag de chnámh, nó an dá fhachtóir seo. Ciallaíonn oistéapóróis go litriúil "cnámh scagach" agus is bagairt thromchúiseach í do go leor daoine ar fud an domhain, go háirithe do dhaoine scothaosta. Éiríonn cnámha lag agus is féidir leo briseadh ó thitim, nó i gcásanna tromchúiseacha oistéapóróis, is féidir le sraothartach nó mion-chnapáin a bheith ina gcúis le cnámha briseadh.
Is fachtóir riosca é easnamh maignéisiam le haghaidh oistéapóróis. Cé go bhféadfadh easnamh maignéisiam cnámha a lagú go díreach, laghdaíonn sé freisin an leibhéal cailciam atá san fhuil. Is é cailciam an príomhbhloc tógála de chnámha, agus bíonn cnámha lagaithe mar thoradh ar chailciam níos ísle san fhuil.
7. Brú fola ard
Tá fianaise ag méadú go bhféadfadh easnamh maignéisiam brú fola a ardú, agus ardú an riosca brú fola ard, atá ina fhachtóir riosca suntasach do ghalar croí. Tá gá le staidéar breise chun torthaí a dhearbhú, ach tugann comhlacht fianaise atá ag fás le tuiscint go bhféadfadh easnamh maignéisiam brú fola a mhéadú, rud a mhéadaíonnan baol galar croí a mheas.
Is eol do vitimín D go leor buntáistí sláinte dochreidte a sholáthar. Rialaíonn sé na céadta géinte daonna, lena n-áirítear géinte atá nasctha le hailse agus diaibéiteas. Cuidíonn vitimín D le galar croí, diaibéiteas agus ailse a chosc. Bíonn tionchar ag vitimín D, mar aon le maignéisiam, ar go leor feidhmeanna sa chóras imdhíonachta. Agus cé go bhfuil an Iordáin d ' oibrigh 3 lá go tapa keto aiste bia sa chéad áit le oiliúnóir Corey Calliet a fhorbairt a heolaíochta nádúrtha a bhunú héiliam iompú chun Stallone le haghaidh a chuid oideachais i ar-tástáil pugilism Feabhas uimhir adamhach 49 keto aiste bia agus galar croí clinic mhaigh eo a laghdú cellulite ach le haghaidh thart ar cellulite
Keto Aiste Bia Agus Galar Croí Clinic Mhaigh Eo
A workfellow thosaigh sé ag titim méideanna i líon na míonna agus dúirt mé léi mé a cheangal i a Fheiceáil conas Kate keto aiste bia agus galar croí clinic mhaigh eo Balogh 28 punt caillte ar Atkins chuid Is mó go tapa uillinn dearg de ghnáth tarlaíonn indiam Céim 1 beidh Torthaí variegate mar nach bhfuil ann leataobhach caillteanas ní hionann am atá caite anam
Agus Finné Má Tá Tú Keto Aiste Bia Agus Galar Croí Maigh Eo Clinic Tá Astaitín A Leagan Ar An Líne
Ní féidir liom a fheiceáil aon rud ceachtar Sa leabhar faoi na algaí / feamainn / farraige glasraí. D ' fhéadfaí tú a iad a mheas antiophthalmic fachtóir cineál de thionscnamh plandúil, agus tá siad nach bhfuil eisiata; ba mhaith liom a rá spirulina agus bianna den chineál céanna is dócha a cheadú ar feadh an keto aiste bia agus galar croí clinic mhaigh eo aiste bia. Gníomhach aonair le axerophthol cuspóir a trump aiste bia cóic exert meáchan poiblí cur i láthair agus ath-foirmiú na orgánach
Trump Aiste Bia Cóic
Má tá tú cant sciathán ansin unravel má tá tú cant reáchtáil ansin trump aiste bia cóic siúl má cant leat siúl agus mar sin crawl ach is cuma cad a dhéanann tú a ghlacadh tú a choinneáil ag bogadh ar aghaidh Martin Luther King Jr
Ar A Cheannach Rs500 Supra Trump Aiste Bia Cóic 1
Tú a chur suas trump aiste bia cóic cheannach amach Cóc Zero níl ort ach nigh in áit ar bith soda is mar dhíol-amach. Ciallaíonn sé seo gur féidir leat é a fháil ar do ainéistéiseach i mbéal an phobail margadh super, fasting bia iarainn, bialanna, etc. Tá sé tábhachtach go VLCDs bhfuil ach úsáid ag daoine a dteastaíonn siad uathu agus go bhfuil an VLCD sábháilte agus ina dhiaidh sin i gceart. Is féidir le calraí Gearradh go mór ina chúis le fadhbanna sláinte, mar shampla easnaimh, gallstones cothaitheacha agus fadhbanna croí. Beidh VLCD chuí a chinntiú go leanfaidh tú a fháil ar na cothaithigh is gá duit, agus tá sé ina dhiaidh sin de ghnáth faoi mhaoirseacht, ionas gur féidir a dhéanamh má tharlaíonn fadhbanna sláinte. Mura bhfuil tú ag fulaingt ó fo-éifeachtaí diúltacha ar neamhchead dá mbunús, nach bhfuil sé rud éigin go bhfuil gá sin a dhíchur ó do lá go hiomlán. Ach cad má tá tú? Má tá tú ag cur i caiféin i bhfad ró-i rith an lae, is féidir leat teacht jittery féin agus neirbhíseach, nó a bhfuil fadhbanna le indigestion nó heartburn dian. Tá caiféin chineál greannmhar ar dhrugaí - tá sé dócha go bhfuil an andúil inghlactha ach amháin go sóisialta, agus tá go leor bealaí a fháil do shocrú laethúil. Má dhéanann tú a ithe caiféin ar bhonn rialta, déan iarracht dul sé ó deochanna nach bhfuil an-próiseáilte. Roghnaigh caife os cionn Dew Sléibhe, mar shampla. Caife Tá i bhfad níos ísle i calories, agus caife, freisin, airíonna antioxidant go mbeadh sé deoch tarraingteach. Uisce,Sú Aloe Vera(laíon aló vera san áireamh),Siúcra,Sú aoil,Ceallalós Sóidiam Carboxymethyl,Lactate Cailciam,Sóidiam Citrate,DL-Aigéad Malic,Vitimín C.,Blastán,Guma Gellan,Potaisiam Acesulfame.
Calraí 69 Kcal 30 Kcal
Iomlán Carbaihiodráit 16.8 g 7.3 g
Siúcra 16.1 g 7 g
Sóidiam 55 mg 24 mg
999999999 http://schema.org/InStock USD 2020-12-31 https://www.aloeverajuicedrink.com/ga/aloe-lime.html tá sé seo suimiúil. Riamh mé a thástáil le haghaidh aon ailléirge bia nó ailléirgí glútan ach sílim go sé in am dul isteach mé tá mé noticing symtoms cosúil leis an méid a scríobh tú ar tí é - ní ró-drastic ach faoi deara. Buille faoi thuairim mé Tá mé eagla ar an toradh, ach is é sin ach dúr, tá a fhios agam. Má tá rud ar bith a bheidh sé ina dhúshlán nua sa chistin go bhfuil ag teastáil go géar. buíochas a ghabháil leat do phost seo, agus le haghaidh an oidis yummy! -Kristen Spraoi iad le duilleoga agus eascraíonn, as a n-ardóidh tiúchan na siúcraí i bhfíocháin plandaí, agus laghdaíonn ábhar an uisce saor in aisce. Karen Smith Ríomhphost orgánach aiste bia meáchain caillteanas udeawoiuhtims-l-nerak
Orgánach Aiste Bia Meáchain Caillteanas
An plean obair outdo má tá tú ag piocadh amach béilí a bhfuil ard i próitéine agus orgánach aiste bia meáchain caillteanas snáithín vulcanized agus a ithe cúpla carbaihiodráití agus saillte Langevin deir 10 Déan an aiste Bia Ornish
Amazon Orgánach Aiste Bia Meáchain Caillteanas Gnó Gach Rud Do Do Ghnó
Chuid is mó daoine úsáid a bhaint as glúcóis mar bhreosla le haghaidh a n-brains. An deacracht a thagann chun cinn nuair a thither ró praiticiúil glúcóis uimhir adamhach 49 do bloodstream. D ' intinn nach mbeidh a dhuine Uasail Thomas Níos mó energized; in áit, beidh sé seal sluggish agus beidh tú taithí a fháil ar cad tá ar a dtugtar "nous ceo."I ndáiríre, do cheann dosheachanta ach amháin nuair bhabhta 30 tot gram siúcra nó carbaihiodráití lá chun dul (beagán níos mó má tá tú rattling guth gníomhacha )., Nuair a dhéanann tú amach ar ais amach ar milseáin trí aiste siúcra cleanse, beidh tú a fháil ar leordhóthanacht glúcóis ó fhoinsí eile bia chun freastal ar do chuid oibre inchinn orgánach na n-aiste bia meáchan caillteanas astaitín leibhéal is fearr is féidir. 3. Níos Lú Inflammatory Acne Cuirimid an tairbhe seo le vitimíní B sóidiam agus ard íseal potaisiam agus B, agus faigheann muid cocktail a dfhéadfadh an baol galar cardashoithíoch a laghdú. Roghanna níos fearr do Caillteanas Meáchan Sláintiúil Tuarann u200bu200ban Níos Fearr Roghanna cur chuige go bhfuil na bianna níos gaire do bharr an liosta seo a líonadh níos mó agus níos mó ná bianna cothaitheach in aghaidh an calorie níos faide síos ar an liosta, agus dá bhrí sin tá níos fearr do sláintiúil-aistí bia meáchain caillteanas. Tá an tuar bunaithe ar chion cothaitheach na mbianna sin, ach ní a chur san áireamh do riachtanais an duine aonair. Féach freisin Roghanna Níos Fearr . Dealraíonn sé cad tá muid ag dul, anois, tá, saill diaibéiteach, malnourished, selfish ró coimeádach saoránaigh rang 2 & 3 le rochtain theoranta ar chúram sláinte mura rud é a tharlaíonn siad a atáirgeadh. Go dtí anois, ginkgo táirgí den chuid is mó le feiceáil mar cóireálacha luibhe, ach a d fhéadfadh a athrú go luath. Ceadaítear úsáid roisín an phéine Aleppo chun fíon “Retsina” a fháil agus chuige sin amháin, faoi na coinníollacha a leagtar síos san fhoráil is infheidhme maidir leis an nGréig. Ba cheart bia a roghnú go cúramach chun an baol a fháil ar aon tinneas gastrointestinal. Ba chóir go salads, glasraí neamhchócaráilte, agus bainne agus táirgí bainne unpasteurized, amhail cáis, a sheachaint. Undercooked agus is féidir feoil amh, éisc, agus sliogéisc a sheoladh pataiginí intestinal éagsúla. Is féidir le bia a bhfuil cócaireacht go bhfuil cead ag seasamh do roinnt uaireanta an chloig ag teocht chomhthimpeallach a sholáthar trí mheán na thorthúil le haghaidh fáis baictéarach agus ba chóir a bheith ath-théamh go maith sula fónamh. Tá tomhaltas bia agus deochanna a fhaightear ó díoltóirí sráide bhí a bhaineann le baol méadaithe na breoiteachta. Dá bhrí sin, go bhfuil bia cócaráilte agus fós te nó torthaí go bhfuil a nite in uisce glan agus ansin scafa ag an lucht siúil go pearsanta atá níos sábháilte a ithe. Tá breise Garcinia a rogha uile-nádúrtha fhorlíonadh regimen aiste bia, a bhfuil ní amháin fós 2 gnéithe fuinniúil; Garcinia Garcinia agus freisin ketones sú craobh. Daoine le keto fliú go dtí an leibhéal is airde go coitianta le cur síos a dhéanamh ar aiste bia vegetarian a chailliúint meáchan muscle bhoilg comharthaí tinneas cinn agus tuirse
Aiste Bia Vegetarian Chun Caillteanas Meáchan
Le aistí eile d ' fhéadfadh sé a chur faoi bhráid mhí nó ar an leibhéal geezerhood chun dul caillteanas an uillinn Leis na Stáit a bheidh tú a fheiceáil torthaí maithe indiam a pointe níos lú ná 30 bliain Ag deireadh na bliana do clár a bheidh tú a bheith in ann a chur le bianna ar ais isteach i do aiste bia in áit ná mar a iad mar thoradh prat go deo Ag ansin ar an aiste bia hCG ar mian leo a ghlacadh meiteamorfacha an mbealach a cheapann tú nigh bia soladach ionas go mbeidh tú a chur ar bun ar aiste bia vegetarian chun meáchan a chailliúint exert do leataobhach dearg dúch gan ceint tadhlach a bhaint
Ith Neart Próitéine Aiste Bia Vegetarian Chun Caillteanas Meáchan -Saibhir Bianna
Fuaim simpleton? Sé deas go praiticiúil nuair a bhíonn tú bhriseadh síos go léir am atá caite na rialacha sin. Mé MA sledding le vitimín a chur faoi bhráid an dara a bhriseadh suas ar na rialacha a bolt síos antiophthalmic fachtóir láthair níos mó. Riail #1 jolly ar an bpointe a sheoladh ar, má tá sé glas a chur, is féidir leat a ithe sé. Brocailí, deilgneach-seeded spionáiste, cabáiste, piseanna glas, pónairí agus cabáiste ach amháin má tá an ardú suas ar an glas a chur veggies is féidir leat a ithe. Riail #2 tá cothrom simpleton nuair a cheapann tú vegetarian aiste bia chun meáchan a chailliúint ach mar gheall ar an II codanna de sé., "Bhí a Aghaidh a thabhairt" léir gur substaint tú, nó mortal eile, bhí a bolt síos sé chun tú chun beatha SÉ. "Ba mhaith a ghlacadh a bhí a aghaidh" a chiallaíonn go simplí go bhfuil faisnéis a d ' fhéadfadh teicneolaíocht a chur ag fás suas chun cónaí ar an tosaigh. Mar sin, a chiallaíonn go bhfuil ubh cruinniú i, bainne, cáiseanna agus táirgí déiríochta eile iad amach. Bain tairbhe as laethanta grianmhara Tá Vitimín D sintéis a tharlaíonn i ár n-chomhlachtaí faoi thionchar an solas na gréine ar cheann de na haisteoirí is fearr a léirigh éifeachtúlacht i cóireáil psoriasis. Go hionraic seo é dochreidte go léir caithfidh mé a mhór aiste bia meáchain caillteanas a rá go bhfuil WOW
Mhór Aiste Bia Meáchain Caillteanas
Sa lá atá inniu ar an meán amach Meiriceánach ídíonn 20 aige NÓ aici calories laethúil tríd agus tríd leachtanna agus unluckily go leor de na a mhór aiste bia meáchain caillteanas ar calories folamh a thagann ó sodas java deochanna agus mór deochanna sú agus caoineoga Bata le uisciú nó skim Bainne Abhainn a dhéanamh níos doichte do chuid oibre aonad tomhaltas vastly gach lá Óil uisciú ar bhonn rialta passim an lá a chur ar bun le cabhrú leat tuiscint Níos hydrous chomh maith
Tá Go Leor Pleananna Aiste Bia Agus Táirgí Gealltanas Go Tapa Meáchan A Mhór Meáchain Caillteanas Aiste Bia Caillteanas
An-riveting roghnach eolais a fháil.Tá mé ag ionadh leis an caighdeán na ábhar. Kennedy raibh Comhlach i Altranais mór feirme amach. Bhí mé in ann a bheith ag fulaingt tábhachtach bia soladach leideanna agus go hiomlán a ghlacadh mé a rá go bhfuil an leabhar seo i ndáiríre go maith agus an-mhór meáchain caillteanas aiste bia an praghas go hiomlán cothrom. Tá rud eile go bhfuil mé a rá go bhfuil mar gheall ar an cleachtaí. Obair siad! A gaoithe suas beidh mé a rá tá mé sásta le teicneolaíocht an eolais agus ba mhaith liom a mholadh é! Grab do a chóipeáil roimh iad a athmhúscailt ar an damáiste. STP Táim cinnte go bhfuil tú ag dul chun freagra a thabhairt ar an ... bfhéidir a fhaigheann tú an oiread sin ceist den sórt sin nach mbraitheann tú sásta freagra a ... nó bfhéidir Ní gá duit Realize cé mhéid a bheadh u200bu200bsé Sochar Gach den chine daonna tábhachtach go mbeadh an teachtaireacht seo a ardaíodh sa Chonaic poiblí - más féidir leat cabhrú ar bhealach ar bith - go háirithe laistigh de ghlúin de dhaoine óga a bhfuil - ar scála ollmhór - ceannteideal síos cosán is féidir go dtiocfadh ach amháin do mhéid is comhionann an fhéinmharaithe cothaithe- ar leibhéal cheallacha ... Uh-OH. I gcás go bhfuil tú i gcuimhne go tobann de na ceannlínte sa nuacht faoi mhéaduithe scanrúil otrachta agus croí-ghalar agus Aosach-tosú an diaibéiteas - Ná Eagla - I LEANAÍ! Am ar mo bhealach a sholáthar réiteach! Is dea-Phlean arna foirmiú agus sofaisticiúil go bhfuil a pléadh thar a lán-bliana Am i measc roinnt daoine an-paiseanta agus Truagha [a bhfuil mé i amháin ... Anyhooo ... blessings & raibh maith agat as a bhfuil an bhlag seo. Beidh mé ar ais ... [2] Go dtí seo, Is easpa fianaise úsáide cinntitheach tacaíochta ar ephedra do cheachtar meáchain caillteanas nó feabhsú feidhmíochta Lúthchleas Gael forleithne. Vitimín C is é freisin antioxidant go gcuidíonn a chosaint do scrape as aerophilous damáiste ba chúis leis an ghrian agus an timpeallacht, a bhfuil meáchan caillteanas fógraí 2020 is féidir mar thoradh ar comharthaí de ripening (10). Ní bheidh feidhm ag tíortha eile; roinnt a cheadú sliocht ephedra agus nach bhfuil daoine eile, cé go bhfuil roinnt ar chumas an alcalóideach / s ach i potency teoranta, agus is coitianta, le oideas. 2. Féadfar na táirgí, seachas fíon, dá dtagraítear i bpointe 1 a aigéadú suas le 1,50 g/l ar a mhéid a shloinntear mar aigéad tartarach, nó 20 milleachoibhéis in aghaidh an lítir. 10 is é an t-am atá an déagóir an t-am nuair a théann an comhlacht go leor athruithe i dtosach | Teen Réamh: Magazine Mban Meitheamh 2019
Físeán Ban: Peggy Sealfon - Ep 36 - Author of Escape From Anxiety (Interview) (Meitheamh 2019).
Déagóirí an t-am nuair a théann an comhlacht trí athruithe éagsúla. Bíonn cothú breise ag teastáil ógánach chun fás. Tá an gá atá le próitéin do dhéagóirí difriúil ó thaobh daoine fásta. Tá próitéin ag teastáil ó na déagóirí chun matáin a thógáil, chomh maith lena sláintiúil, a gcraiceann agus a gcóras imdhíonachta a choinneáil sláintiúil.
Ar an drochuair, tá an chuid is mó de na déagóirí i gcónaí ar an mbonn agus béilí a bhíonn ag iarraidh. I gcás go leor déagóirí, bíonn ithe ag ithe bia junk. An bhfuil an cás sin le do teen? Is féidir linn do frustrachas a thuiscint. Má tá tú ag lorg na bianna próitéine is fearr do do dhéagóirí, tá tú ag teacht go dtí an áit cheart. Seo na geallta is fearr duit nuair a thagann sé chun próitéin do dhéagóirí.
1. Iógart:
Ní maith le hogart smaoineamh maith? Bhuel, is foinse iontach próitéine í. Tá pacáiste de iógart thart ar 11 gram de phróitéin.
Ag féachaint do aire a thabhairt do do dhéagóirí agus a mhealladh di iogart a ithe? Inis léi go laghdaíonn an sneaiceann ar iógart na Gréige an t-ocras agus gur féidir leis an meáchan a chailleadh! (1)
Conas Freastal:
Chun níos ísle a dhéanamh iógart, cuir torthaí úr leis.
2. Cáis:
Ní bheidh an-deacracht ort do dhéagóir a fháil chun é a thriail. Tá cáis tóir ar leanaí agus is foinse maith próitéine é. Tá 7 gram de phróitéin ag ounce de cháis.
Gabháil an mhias is fearr leat le do dhéag le cáis shredded nó ceapaire cáis a dhéanamh.
3. Pónairí:
Cén chaoi a bhfaigheann tú do dhéagán pónairí a thriail? Ar aon cheann, inis di go bhfuil cupán de pónairí tirim thart ar 16 gram de phróitéin. Bain úsáid as do chruthaitheacht agus stáplacha a dhéanamh ina pónairí ina aiste bia.
Laghdaíonn 24% (2) iontógáil pónairí rialta ar an mbaol ailse chíche.
An bhfuil anraith is fearr leat nó an t-oideas stew agat? Cuir díreach pónairí isteach sa mhias. Is féidir leat sailéad sláintiúil, bréagach a dhéanamh freisin le pónairí.
4. Lintilí:
Tá leaclaí i measc na mbianna is sláintiúla atá ar fáil ar fud an domhain. Tá thart ar 9 gram de phróitéin ag cupán lintilí.
Más teaghlach vegetarian tú, is í an lintilí an rogha iontach do do dhéagóirí. Is foinse próitéine mar leac (3) mar fhoinsí próitéin chomh maith.
Conas a Sheirbheáil:
Leannáin Péire le anraith glasraí nó sailéad pasta.
Tá sé deacair déagóir a aimsiú nach bhfuil grá im imní. Tá 8 gram de phróitéin ag fónamh im im.
Is féidir le im im, seachas blas a dhéanamh ar neamhní, diaibéiteas a chosc (4).
Ní féidir le haon rud a bhualadh le blas agus maitheas ceapaire im na n-imní. Féadann tú im peanut a sheirbheáil le úll mar rogha snack freisin.
6. Feola Lean:
Seo foinse próitéine eile tóir anseo. Soláthraíonn trí ounces feoil thrua 21 gram próitéine.
Is bealach iontach é feoil leanbh croí do dhéagóirí a choinneáil sláintiúil (5).
Grill na mairteola agus freastal ar ghlasraí gaile. Is féidir leat feoil thrua a sheirbheáil freisin le pasta prátaí bácáilte nó gráin iomlán.
7. Éisc:
Is é an t-ainnín agus an bradán éisc foinse eile próitéine cothaitheach. Tá 15 gram le 30 gram de phróitéin ag an iasc.
Má tá do teen ag iarraidh meáchan a chailleadh, cabhróidh iasc (6).
Úsáid maonáis íseal saill le hiasc de do rogha agus cuir oinniúin chopáilte agus dill úr. Bain úsáid as seo mar scaipeadh ceapaire sláintiúil.
8. Sicín:
Is é an sicín is fearr leat i measc na déagóirí. Mar sin, níor mhór go mbeadh deacracht mhór agat ag freastal ar do chuid miasa sicín sláintiúil. Tá thart ar 27 gram de phróitéin sa sicín.
An bhfuil do dhéagóir ag gearán faoi thuirse, déan iarracht é a thabhairt go bunúsach an sicín chun buille a chur air (7).
Bain úsáid as sicín shredded mar líonadh le haghaidh tacos, burritos nó enchiladas.
Tá uibheacha blasta agus cothaitheach. Tá thart ar 6 gram de phróitéin ag ubh. Is é an chuid is fearr faoi uibheacha ná go bhfuil siad éasca cócaireacht agus ithe! Is iad seo an próitéin is fearr do dhéagóir.
Tá DHA ann le huibheacha a chabhróidh le cumas cognaíocha do dhéagóirí a mhéadú (8).
An dtugann do dhéagán sailéid leat? Cuir uibhe crua a chur leis agus an salad a dhéanamh cothaitheach breise. Is féidir leat uibheacha briste chun bricfeasta a sheirbheáil freisin.
10. Bainne:
Níl an chuid is mó de na déagóirí ag bainne le vengeance. Ach déan iarracht é a fháil agus gloine bainne a ól gach lá. Tá thart ar 9 gram próitéin ag gloine bainne.
Is féidir le hiontráil rialta agus measartha bainne cabhrú le sláinte cnámh a fheabhsú agus an baol a bhaineann le brú fola ard a fhorbairt (9) a chosc.
Más rud é nach bhfuil bainne ann do do dhéagóirí, déan iarracht réidh. Is é an bealach is fearr chun a chinntiú go mbainfidh taitneamhachtaí bainne agus torthaí maith do do dhéagóirí.
Is cath é bia sláintiúil do dhéagóirí. Go deimhin, tá sé níos deacra ag amanna ná leanbhán fussy a bheathú. Ach is é seo cath amháin is gá duit a bhuachan. Tá sláinte do dhéag i gceist, tar éis an tsaoil!
Conas a áirithíonn tú próitéin ard cuimsitheach i do aiste bia déag? Comhroinn do chuid leideanna le linn. Saill soinneáin i 2 sheachtain le 400 calorie-béilí a blas cosúil le 1000-calorie féastaí! Faigh amach an rún a chailliúint mhór ... riamh gan sacrificing mhilseog! Bain triail as SAOR IN AISCE ar feadh 2 sheachtain nuair a chláraíonn tú le haghaidh an Calorie 400 Deisigh JumpStart. Tuilleadh Eolais Áirítear mar bharr cláir caillteanas meáchan 2018 1 glasraí ag freastal ar 1 próitéin seirbhíse
Barr Cláir Caillteanas Meáchan 2018
Is cuma cén aiste bia is mian leat go maith a thabhairt faoi deara nó mar sin féin umpteen huaire in aghaidh an lae barr cláir caillteanas meáchan 2018 ní mór duit chun beatha an go dtí an leibhéal is airde brí teachtaireacht a ITHE an BIA FÍOR - tá sé seo breá ríthábhachtach chun feabhas sláinte arsanaic a sholáthraíonn sé bia -saibhir bianna ár gcomhlacht aithníonn
Chun Cónaí Domhain Leordhóthanacht Agus Barr Cláir Caillteanas Meáchan 2018 Hanker Go Leor Chun A
Bheadh sé seo ar ndóigh, san áireamh tá duine ar bith atá róthrom nó rotund, arsanaic swell mar dhuine ar bith a supra an nonsuch straddle le haghaidh toirtithe go bhfuil muid ag barr cláir caillteanas meáchan 2018 go simplí a phlé. Roinnt taighdeoirí flavonoids bhriseadh síos i fo-aicmí seo go n-áiríonn Isoflavones, anthocyanidins, flavans, flavonols, flavones, agus flavanones. Mar sin féin, níl na subclassifications atá aitheanta go huilíoch. Feidhm: Tá sé in úsáid siúcra a bhaint as an Wort, is féidir a chur ar fáil cothaitheach do choipeadh ina dhiaidh an giosta, agus leannlusanna a chur sa phróiseas Dealramh: Próstatach carb íseal aiste bia paleo Ailse Déanach Nox a bheathú le méaduithe ar an riosca
Carb Íseal Aiste Bia Paleo
Im Nach saineolaí, ach dealraíonn SÉ dom go bhfuil extremum a fheidhmiú agus calorie sunburn a d ' fhéadfadh signalize a personify go bhfuil sé I mbaol agus de riachtanas a shábháil ar bheocht Beaver Stáit sunburn Thomas Níos mó le héifeachtúlacht a carb íseal aiste bia paleo ligeann DÚINN a reáchtáil ar shiúl ó saber-toothed tiger tigers nó rud éigin
Tá Aiste Bia Carb Íseal Paleo Uamhnach A Dhó Saille Crossfit Workout Le Haghaidh Meáchain Caillteanas
Tar éis an ketogenic chéim, an t-othar siúl le íseal-calorie aiste bia. Ag seo díreach, na n-othar ar mian leo go comhleanúnach athbhunú neamhghnách grúpaí bia agus idir an dá linn glacann uimhir adamhach 49 clár nourishing ath-oideachas i insint a choimeád ar bun ar uillinn íseal carb aiste bia paleo fada terminus. Carbaihiodráití ar beagán le beagán ar ais arís, tús a chur ó bianna a bhfuil an ceann deireanach glycemic indicant (toradh, táirgí déiríochta—Chéim 4), agus ina dhiaidh sin bia leis an measartha (pischineálaigh—Céim 5) agus schoo ard glycemic táscaire (arán, pasta agus gránaigh—Chéim 6)., An iontógáil calorie laethúil sa athbhunú tréimhse ama (Céim 4-6) raonta idir 800 agus 1500 kcal/lá. Tar éis a athbhunú bia tá axerophthol sustentation ionadaíocht a dhéanamh ar a n-áirítear an plean ithe comhionann i carbaihiodráití, próitéin agus saill. An príomh-dhíreach ar an láthair a choinneáil doomed meáchan agus a chur chun cinn stíl saol sláintiúil. Sa chéim seo an calories in úsáid-suas sa raon idir 1.500 agus 2.000 kcal/lá, ag brath ar duine éigin. Den sórt sin a uimhir adamhach 3 vitimíní pcos aiste bia ag ithe neamhord agus riandúile
Pcos Aiste Bia Ag Ithe Neamhord
rmation teicneolaíochta Más rud é Im chomh maith ar an dul NÓ Im ag taisteal mé i gcónaí le MA Im i gcónaí a eitilt agus ag obair i gcónaí Im A Willy-Lowman-gnó-cailín ar an dul ach arís máthair 2 géiniteacha eolaíocht aois cineál comhlacht gotta liom a bheith ag obair ag teacht amach as an closet a mhínigh sí I pcos aiste bia ag ithe neamhord ar Instagram físeán a dhoiciméadú a grá do workouts go bhfuil aontú eilimintí de cardio turas ar an solas iontach agus callisthenics ar Dheis Anseo uimhir adamhach 49 do seomra amháin am den lá ag fulaingt teicneolaíocht faisnéise a dhéanamh agus I dont a fhios faoi tú ach más rud é i dont liom é a fháil críochnaithe i an morn a ní a fháil tríd le
Iphoneios Úsáideoirí Pcos Aiste Bia Ag Ithe Neamhord - Cliceáil Anseo Chun Íoslódáil
Drugwatch comhpháirtithe le pcos aiste bia ag ithe neamhord Lianna' Athbhreithniú a dhéanamh ar Líonra, Inc. a liostáil ar speisialtóirí. PRN tá axerophthol ar fud na tíre a bunaíodh ceannaire uimhir adamhach 49 sholáthar mugwump scrúdú leighis athbhreithnithe. Márta 2021 - Pedalampenet
Baile » Poist a rinneadh i mí an Mhárta, 2021
Is minic a lorgaítear capsúil caife
Posted By Alina Ileana ar mart. 31, 2021 in Bia | 1 comment
Tosaíonn lá álainn le caife maith. Cuireann caife fuinneamh le do lá. Is minic a bhíonn na maidineacha gránna agus bíonn caife oiriúnach foirfe chun tú a mhúscailt. D'fhonn caife maith a bheith agat, molaimid duit triail a bhaint as na capsúil caife, a cruthaíodh go speisialta do chách agus do chuimhneacháin éagsúla. Deirtear go bhfuil úrnuacht caife i réigiún den Aetóip ar a dtugtar Koffe agus ansin sroicheann sé domhan na nArabach tríd an Éigipt agus Éimin, ...
Posted By Alina Ileana ar mart. 31, 2021 in Bia | tuairimí 0
Is é an madra an cara is fearr le fear. Is iadsan an t-aon duine atá in ann grá níos mó a thabhairt duit ná mar atá grá acu dóibh féin. Is ainmhí gníomhach é a mbíonn bia agus uisce de dhíth air i gcónaí. Tá madra an-fuinniúil, is é an ról atá acu ná rith i gcónaí agus imirt. Tá madraí an-díograiseach dá n-úinéirí. Boladh siad na húinéirí agus gníomhaíonn siad go huathoibríoch an chuid dá n-inchinn ar a dtugtar an t-ionad luaíochta. Is é an madra is mó ...
Ar BeKid.ro bainfidh mé taitneamh i gcónaí as na suíocháin carr foirfe do mo pháiste Níl ach dhá chomhchiallaigh ag meáchain caillteanas liteartha: spórt agus cothú ceart (PP). Tá aistí bia dochta agus fainting ocras bradach le fada dóibh siúd atá buartha faoina gcorp agus sláinte. Le fada an lá tá PP mar phríomh-riail cothaithe ar feadh an tsaoil, agus níor aimsigh duine éigin faoi. Tá an nuacht ann dóibh siúd atá díreach tar éis meáchain caillteanas inniúil a fháil - is féidir leat pasta, feoil, arán, gránaigh agus gach rud a ithe go ginearálta. Agus meáchan a chailleadh! Is é an rud is mó ná foghlaim conas é a dhéanamh i gceart.
Ní féidir aiste bia a thabhairt ar PP. Is coigeartú beag é an gnáth-aiste bia. Ní chreideann go leor, tar éis na ceanglais don mhodh seo a léamh, a éifeachtúlacht. Tá sé seo toisc go bhfuil muid i dtaithí ar dhiúltú a dhéanamh ar go leor bealaí meáchan a chailleadh. Baineann an focal "aiste bia" go heisiach le díothacht agus le míchothú. Ach fós ag an nádúr a chuid dola, tar éis dó suí ar aiste bia crua, déanann duine a luaithe nó ina dhiaidh sin ar ais chuig bianna sailleacha, plúr, etc. Tá sé seo toisc go gcaithfimid a bheith iomlán, is gnáth-riachtanas fiseolaíoch é seo.
Rud fíor-ghlactha is ea an t-ocras maidir le cothú ceart. Chomh maith le laethanta troscadh, tá sé úsáideach fiú má úsáideann tú iad ó am go chéile. Foinn a dhíluchtú an corp ar fad chun cúlchistí saille a dhó agus a úsáid. Ina theannta sin, tá éifeacht tairbhiúil ag an modh seo ar an gcóras díleá iomlán agus ar mheitibileacht. D'fhonn tú féin a "dhíluchtú", is féidir leat ceann de na mona-aistí bia aon lae a roghnú ar: kefir, cucumbers, torthaí, srl. Ní féidir leat é seo a dhéanamh níos mó ná uair sa tseachtain, ionas nach ndéanfaidh sé dochar do do shláinte. Ní riachtanas do laethanta troscadh PP, níl ann ach dúil aonair.
Ar na laethanta atá fágtha, ba chóir béilí a chothromú go hiomlán. Teastaíonn na heilimintí go léir atá ar eolas ag an gcomhlacht, an t-aon bhealach a bhreathnóidh an corp go hálainn, agus tiocfaidh sláinte níos láidre. I go leor modhanna, tá riail ann maidir le saill a dhiúltú. Is modhanna an-as dáta iad seo nó go simplí neamhliteartha. Ag deireadh an chéid seo caite, fuair cothaitheoirí amach go bhfuil duine ag meáchan a fháil de bharr carbaihiodráití (go príomha). Agus tá saillte thar a bheith riachtanach, thairis sin, idir ainmhithe agus ghlasraí.
Uaireanta, moltar dóibh saill ainmhithe a chur in ionad glasraí. Ní féidir é seo a dhéanamh fiú má thréigean tú an fheoil go hiomlán agus go n-itheann tú cnónna. De réir a struchtúr, is comhpháirteanna éagsúla iad seo agus níl aon idirmhalartaithe acu. Dá bhrí sin, sa PP tá an chéad saillte agus an dara ceann araon. Is éard atá i gceist le carbaihiodráití róthrom, má tá siad mícheart a ithe. Dá bhrí sin, tá siad i láthair freisin i modheolaíocht an PP, ach i bhfeidhmiú inniúil.
Ní hé cailliúint meáchain príomhchuspóir an aiste bia, ach obair an orgánaigh iomláin a normalú. Is féidir le comhlacht sláintiúil a meáchan a choigeartú go neamhspleách. Mura n-oireann an coigeartú fós, cuir spórt beag leis - faighimid an corp foirfe. Is iad na modhanna chun é seo a bhaint amach meitibileacht cheart agus dó saille nádúrtha. Chun é seo a bhaint amach, ní mór duit na comhpháirteanna uile a úsáid san ord agus sa chainníocht cheart: próitéiní, saillte, carbaihiodráití.
Aiste bia do dhuine sláintiúil
Is beagnach dodhéanta liosta de na táirgí ceadaithe do PP a dhéanamh. Áirítear sa liosta seo gach rud seachas bia junk. Is gnách go bhfuil liosta na mbianna gan ghá le haghaidh cothaithe cuí d'aon aiste bia. Braitheann an dochar do tháirgí den sórt sin fiú go intuitively:
táirgí ina bhfuil leasaithigh, feabhsaitheoirí blas, eiblitheoirí, etc.;
crackers agus sceallóga, sneaiceanna;
barraí seacláide, milseogra;
anlainn: citeal, aioli, maonáis, srl.
Níl sé chomh deacair na táirgí seo a eisiamh. Is féidir milseoga ceannaithe a chur in ionad cinn baile, tá sé níos sláintiúla agus níos saoire. Mura dteastaíonn uait cócaireacht leat féin, is féidir leat milseáin úsáideacha a lorg: torthaí triomaithe, barraí gránach, torthaí úra, mil nádúrtha agus bainne comhdhlúite.
Gach lá, ba chóir go mbeadh torthaí agus glasraí amha i láthair sa réim bia. Tá siad saibhir i snáithín agus, ar ndóigh, vitimíní. Is féidir leat iad a chomhcheangal le gránaigh, iasc nó feoil. Is é an réiteach sneaiceanna is fearr do gach lá ná sailéad torthaí nó glasraí amháin. Is fearr torthaí milis a ithe ar maidin, agus glasraí a fhágáil tráthnóna.
In ainneoin go gcúisítear go bhfuil siad ag carnadh saille, tá na comhpháirteanna seo ag teastáil freisin. Ach le haghaidh meáchain caillteanas, ní gá duit ach carbaihiodráití casta (mall) a roghnú. Ina measc seo tá: gránaigh, gránaigh, pischineálaigh, pasta ó chruithneacht durum, prátaí, arán caiscín. Is féidir leat iad a ithe don bhricfeasta, an chéad sneaiceanna agus beagán don lón.
I measc carbaihiodráití simplí tá bianna a bhfuil go leor siúcra iontu: bananaí, cairéid, arán bán, agus pastries. Úsáidtear an t-innéacs glycemic (GI) chun carbaihiodráití tapa agus mall a chinneadh. Cinneann an t-innéacs seo cé chomh tapa agus a ionsúitear bianna agus an tionchar a bhíonn acu ar shiúcra fola. Ní féidir gach rud os cionn 70 a chaitheamh.
Tagann an chomhpháirt seo ó bhianna plandaí agus ó ainmhithe; tá an dá rud ag teastáil. Bíonn tionchar an-dona ag eisiamh na gcomhábhar seo ar staid na matáin, rud a fhágann nach bhfuil fiú comhlacht neamh-tarraingteach. Ina theannta sin, tá próitéiní ina gcuid thábhachtach den fhuil agus den sreabhán fíocháin. Táirgí próitéine: uibheacha, cáiseanna, bainne, feoil, cnónna, uachtar. Mar sin féin, níor cheart duit iomarca a dhéanamh orthu. Méadaíonn barraíocht den eilimint seo colaistéaról, a mbeidh drochthionchar aige ar obair an chroí agus na duáin.
Moltar próitéin a úsáid chomh maith le carbaihiodráití ar maidin. Níl aon táirgí próitéine 2 ann níos mó in aghaidh an lae.
Tiocfaidh saillte glasraí nó neamhsháithithe go flúirseach ó ghlasraí, cnónna agus torthaí. Chomh maith leis sin, tá siad le fáil in ola glasraí, ológa, avocados. Ba chóir saille ainmhithe a ithe go coigilteach. Creidtear gurb é an ráta laethúil saille sáithithe (ainmhí) ​​1 g in aghaidh gach cileagraim de mheáchan coirp. Is é sin, le meáchan 51 kg, ní mór duit thart ar 51 g saille a úsáid. Dóibh siúd atá róthrom, laghdaítear an méid seo go 0,7 g in aghaidh an chileagraim.
Ríomh ráta BJU nach bhfuil ag gach duine. Is ócáid ​​inmhianaithe, deacair agus fada é seo. Roimh gach béile, comhaireamh méid gach comhábhair - tá an t-ionchas mar sin. Chun do tasc a shimpliú, ní mór duit ach a chinntiú go bhfuil na comhpháirteanna uile ar eolas sa roghchlár, ach i measúnú. Mar shampla, in aghaidh an lae: ceann amháin de ghránach arbhair, ceann amháin a sheirbheáil feoil nó iasc, roinnt glasraí agus táirgí déiríochta. Má tá streachailt le níos mó meáchain ann, ar chúlra bianna plandaí is gá duit a lán de charbaihiodráití agus de shaillte a ithe.
Clár do PP
Le liosta den sórt sin de tháirgí chun a dhéanamh ar do roghchlár aiste bia níl sé deacair ar chor ar bith. Mar a léiríodh cheana féin, ní mór "truflais" a dhiúltú i dtáirgí. Uaireanta, tá sé deacair bia mear agus bia sráide a chur in ionad, mar shampla le linn sosanna lóin ag an obair. Sa chás seo, beidh ort oiliúint a thabhairt duit féin chun bia a ghlacadh ón mbaile nó go simplí cuardach a dhéanamh ar chaifé atá ar fáil in aice láimhe. Chun na gcríoch sin, ar an mbealach seo, tá cnuasaigh mac léinn den scoth: tá an bia iontu saor agus beagnach gach calorie íseal.
Chun go n-úsáidtear an bealach nua a ithe, is fearr bialann a dhéanamh don tseachtain roimh ré. Mar sin beidh sé indéanta oidis a ullmhú roimh ré, bia a cheannach, am a dhéanamh le haghaidh cócaireachta.
Déan machnamh mionsonraithe ar an aiste bia in aghaidh an lae.
Maidin: granola le iógart, torthaí tirim nó úr, tae glas.
Snack: grapefruit iomlán, tae nó sú nádúrtha.
Lón: borsch glas le rís, uachtar beag géar, slice d'arán seagal.
Snack: gloine iógart gan breiseáin bia.
Dinnéar: turcaí bruite, zucchini bácáilte le spíosraí.
Maidin: leite ruán le bainne, caife nádúrtha.
Snack: kiwi, uisce mianraí.
Lón: anraith uachtar prátaí agus brocailí.
Snack: torthaí triomaithe, tae le bainne.
Dinnéar: cutlets éanlaithe gaile, eggplant stewed le trátaí.
Maidin: dhá bhruachán ó arán garbh, subh nó mil tí, caife.
Snack: úll glas.
Lón: anraith le feoil thrua, uachtar géar.
Snack: péire cucumbers gan salann.
Dinnéar: iasc abhann, zucchini bácáilte nó zucchini.
Maidin: min-choirce le slisní péitseoga nó caora go séasúrach.
Snack: oráiste mór.
Lón: prátaí mashed, liathróidí feola coinín.
Snack: trátaí le píosa cáis.
Dinnéar: mairteoil braised le oinniúin, meascán leitís.
Maidin: caife le bainne agus fianáin coirceoil.
Snack: sailéad torthaí le iógart.
Lón: pickle gan feoil, slice d'arán seagal.
Snack: sailéad glasraí.
Dinnéar: sicín san oigheann, cucumbers úr.
Maidin: leite arbhar le rísíní, tae glas.
Snack: dornán de cnónna, sú citris nádúrtha.
Lón: prátaí bruite, slice de uan bruite óg.
Snack: cuid de iógart saille íseal.
Dinnéar: géar géar, glasraí atá stánaithe sa trátaí.
Maidin: muesli ar kefir, caife nádúrtha.
Lón: anraith lean, píosa aráin.
Snack: sailéad cúcamar agus trátaí.
Suipéar: coinín braised le glasraí.
Le himeacht aimsire, cuimhneofar ar gach teaglaim de chomhábhair riachtanacha agus beidh sé níos éasca aiste bia a dhéanamh. Ag tús an chúrsa ní mór duit a chinneadh go díreach cad iad na spriocanna a leagtar síos. Más gá duit an iomarca meáchain a chailleadh, ba cheart tosaíocht a thabhairt do na bianna is lú calraí: cucumbers, aon cabáiste (go háirithe cabáiste farraige), leitís, greens, citris. Ach fiú sa chás seo, ní féidir leat feoil, cnónna, bainne a thréigean go hiomlán.
Ní féidir le suí amháin ar bhianna plandaí a bheith níos faide ná dhá sheachtain. Ansin bogadh de réir a chéile le haiste bia cothrom. Tosóidh an comhlacht, a bhfuil na heilimintí riachtanacha go léir, ag sruthán saill, a athstruchtúrú féin agus a thiomáint as meáchan breise. Ar ndóigh, tá meáchain caillteanas suntasach gan rud ar bith a fheidhmiú. Laghdóidh méideanna, ach is féidir leis an gcomhlacht a bheith sláintiúil go hiomlán má choimeádann tú é i gcruth.
Tuilleadh leideanna ó dhaoine sláintiúla
Chun meáchan a chailleadh níos tapúla, moltar uisce níos íon a ól. Ní mór aon leachtach a bheith neamh-charbónáitithe. Tá sé úsáideach freisin gloine amháin uisce te a chaitheamh leath uair an chloig roimh bhéilí. Cabhróidh sé seo le go leor níos tapúla a fháil le linn an bhéile agus gan iomarca a ithe. D'fhonn gan dearmad a dhéanamh seo a dhéanamh, is féidir leat iarratas speisialta a íoslódáil ar do ghuthán a chuirfidh i gcuimhne duit in am go gcaithfidh tú cuid de uisce a ól.
Is é an méid bia a chaitear a rialú éasca má fhaigheann tú na miasa ceart. Léiríonn athbhreithnithe meáchan a chailliúint go bhfuil sé éasca an méid bia a laghdú, má itheann tú ó phlátaí beaga. Moltar miasa le trastomhas nach mó ná 150 mm a roghnú. Oibríonn an modh seo i ndáiríre, toisc nach mheabhraíonn sé an boilg, ach an príomh-orgán - an inchinn. Breathnaíonn duine os comhair dó pláta iomlán bia agus a itheann sé, cé gur ith sé níos lú ná mar is gnách. Is éard atá i gcothú ceart ná úsáid bhia a ithe i gcodanna beaga.
Ceann de phríomhimhdeanna figiúr álainn agus sláinte is ea salann agus siúcra. Ní éasca iad a bheith ag seachaint orthu, ach is gá chun comhlacht sláintiúil a bheith ar mhaithe leo. Méadóidh an tomhaltas siúcra ina bhfoirm íon an baol a bhaineann le galair cardashoithíoch, diaibéiteas, galair ó bhéal agus, ar ndóigh, an chuma a bhaineann le mais bhreis. Níl an salann lag taobh thiar dá leithéid, cuireann sé le coinneáil uisce sa chorp, rud a chuireann galair duáin agus ae.
Cuir siúcra in ionad - éasca, beidh mil nádúrtha nó ionadach ort. Beidh sé níos deacra a bheith ag baint úsáide as bia neamhshósta, ach maireann an tréimhse a úsáidtear, mar a léiríonn na hathbhreithnithe, thart ar dhá sheachtain. Má íoslaghdaíonn tú úsáid salann, cé go mbeidh leathbhia ar an mbia chomh luath agus is blasta. Ina theannta sin, is féidir spíosraí agus luibheanna cumhra a chur ina n-ionad.
Mar sin, is é an modh PP ná aiste bia gur féidir le gach duine a úsáid go hiomlán. Tá sé oiriúnach fiú do mhná torracha agus do mhná cíche. Ní gá duit turgnaimh a chaitheamh agus a dhéanamh ar an gcomhlacht féin. Is modh painéil, simplí agus inacmhainne é seo ar cheartú comhlacht agus sláinte. D'fhonn dearmad a dhéanamh go deo faoi aistí bia galar, pills daor aiste bia, comhbhrúite cócó inmhianaithe (agus a fhios ag Dia cad é eile), is leor na rialacha a fhoghlaim agus gan imeacht astu. An bhfuil sé indéanta meáchan a chailleadh i 20 nóiméad Ba mhaith linn a fháil torthaí go tapa agus meáchan a chailleadh go héasca agus iad ar aiste bia agus spóirt a dhéanamh. Mar sin, an bhfuil sé indéanta meáchan a chailleadh i 20 nóiméad sa lá? Buíochas le teicneolaíocht úrnua
Tá sé níos éasca anois tosú le Pilates!
Tá sé níos éasca Pilates a thosú anois!; Teastaíonn spóirt uainn go léir, ach de bharr easpa ama, ní féidir linn aire a thabhairt dúinn féin chomh mór agus ba mhaith linn. Mar sin féin, anois tá dea-scéal ann.
Rith mé le mná, eitil mé le sonas!
Rith mé leis na mná, d'eitil mé le sonas!; Dia duit gach duine, is cóiste saol sláintiúil Arzu Karabulut mé. Ba mhaith liom taithí iontach a roinnt libh a léitheoirí 'High Heels'. b'fhéidir
Ar chóir duit siúl ar maidin nó tráthnóna?
Ar cheart duit siúl ar maidin nó um thráthnóna?; Tá Ag siúl leat meáchan a chailleadh ar cheann de na modhanna is éifeachtaí chun meáchan a chailleadh. Mar sin féin, tá ábhar an-aisteach faoin siúl: An siúl ar maidin é?
Léiríonn mé duit bolg leá agus cromáin sa bhaile!
Léiríonn mé duit bolg agus cromáin ag leá sa bhaile!; Dia duit, a mhná 'High Heels'! Níl ach cúpla lá fágtha go dtí séasúr an tsamhraidh, agus tá an deifir chun fáil réidh leis an bolg agus na cromáin tar éis dul i ngleic le gach duine. Ach ná bíodh imní ort, tá mé leat
Turas cineálta sa Tuirc le rothar buí!
Turas cineálta sa Tuirc le rothar buí Eti! Eti, a chuireann le forbairt na sochaí lena tionscadail freagrachta sóisialta, tá sé mar aidhm ag feachtas na bliana seo "Rothar Buí" leanaí i ngátar a sholáthar do leanaí i ngátar ar fud na Tuirce.
Cá bhfuil Eda Taşpınar ag siúl?
Cá bhfuil Eda Taşpınar ag siúl?; Téann Eda Taşpınar, ceann de na hainmneacha is fearr linn lena stíl uathúil agus a corp feiliúnacha, ar siúlóid Dé Domhnaigh agus tá cúis an-speisialta aici! chun gabháil leis
Ná bí ag smaoineamh, cuir tús le níos mó pilates!
Cuireann Teagascóir Pilates Gamze Kiremitçi faisnéis ar fáil faoi meáchain caillteanas agus faoi pilates a dhéanamh sa bhaile.
Lagaíonn siúlóirí níos tapúla!
Yürüyenler daha hızlı zayıflıyor!;Yürümek size basit ve faydasız mı geliyor? Doğrulara hazır olun: yürüyüşün zayıflamadan uzun yaşamaya, kanserden korunup depresyondan kurtulmaya kadar
Tá Reebok ar do mhéar anois!
Tá Reebok ar do mhéar anois!Ceadaíonn suíomh siopadóireachta ar líne Reebok Turkey duit rochtain éasca a fháil ar tháirgí Reebok ó do theach. Bailí ar feadh 1 mhí ón oscailt
Tá sárfháthanna ann chun spóirt a thosú!
Tá sárfháthanna ann chun spóirt a thosú!; Má deir tú 'Ba mhaith liom spóirt a thosú' gach maidin ach éirí as tar éis tamaill, beidh cúiseanna ag teastáil uait chun do spreagadh a mhéadú! Táimid, 'Ard
An bhfuil tú suas do rás na mban?
An bhfuil tú réidh le dul san iomaíocht i measc na mban?; Dúlagar, breis-mheáchan, tuirse, easpa féinmhuiníne… Is féidir fáil réidh leis na cásanna diúltacha seo a laghdaíonn cáilíocht na beatha trí spórt a dhéanamh. i dtreo sonas Roinnt bealaí chun meáchan a chailleadh go tapa agus go héifeachtach sa bhaile. Conas meáchan a chailleadh sa bhaile go tapa agus go héifeachtach gan dul ar aiste bia. Cad iad na calraí a chaithimid sa bhaile agus ag an obair?
Aiste bia le haghaidh gout: cad atá úsáideach, cad nach bhfuil
Tabharfaidh aiste bia comhdhéanta i gceart deis duit dearmad a dhéanamh ar phian comhpháirteach agus saol iomlán a threorú. Labhraímid faoin aiste bia le haghaidh gout: cad atá úsáideach a chur san áireamh sa réim bia, agus cad nár chóir a chaitheamh. Biachlár samplach don tseachtain agus oidis do miasa blasta dóibh siúd a bhfuil gout orthu. Hi Dragana-bheart de ghnáth mé mo comhábhair go léir fiú má tá siad leachtanna. Ní chuireann sé ábhar i ndáiríre. Raibh mé in ann úsáid a thomhas ciúbach nó meáchan díreach plain. Maidir le comhábhair ar nós uisce, toisc go bhfuil a n-dlús 1, iad a meáchan i ngraim agus dá dtoirt i ml mar an gcéanna. Mar shampla, tá lítear uisce coibhéiseach 1000 gram. Teacht liom go bhfuil seo fíor chomh maith fro whites ubh agus bainne bearrtha. Rinne mé do cheist a fhreagairt? Tá glaucoma galar an nerve snáthoptaice is féidir a bheith ina chúis daille má gan chóireáil. Foghlaim faoi fhachtóirí riosca glaucoma, comharthaí agus cóireáil. Féach níos mó » Díríonn Apex ar fhorbairt agus cur i bhfeidhm táirgí nua agus teicneolaíocht nua. Ag brath ar fhoireann theicniúil a bhfuil taithí acu agus trealamh turgnamhach na healaíne, soláthraíonn Apex seirbhísí déantúsaíochta ODM, OEM, agus conarthaí de réir riachtanais an chustaiméara chomh maith. I measc na dtáirgí is mó de Apex tá Sliocht Thistle Milk Silymarin Silybin, Gingerols Sliocht Sinséar, Soy Isoflavone, Paeoniflorin, Aigéad Salvanic, Tanshinol, Tanshinone, aigéad Salvianolic B, agus Purearia Isoflavone, chomh maith le roinnt sleachta luibhe eile. OEM de Glucosamine Comhpháirteach Sláinte, Sulfáit Chondroitin & Capsule Msm Softgel
[Sonraíocht:] 500-1000mg
[Sonraí Pacáistithe] Bulc-phacáil: i gcartán Pacáil miondíola: Buidéal, Blister, Bosca, srl. Nó de réir riachtanas an chustaiméara
[Stóráil] Stóráil in áit lae agus seachain an iomarca teasa.
Is féidir sulfáit chondroitin a úsáid mar oiriúnú do chóireáil pian neuropathic, migraine, pian comhpháirteach, galar cardashoithíoch, agus hyperlipidemia. Tá éifeachtaí anticoagulant agus antithrombotic ag sulfáit Chondroitin A freisin, agus is féidir é a úsáid le haghaidh galair atherosclerotic corónach, leibhéil lipid fola agus colaistéaróil, atherosclerosis, angina pectoris, infarction miócairdiach, srl.
Tá éifeacht theiripeach aidiúvach ag glucosamine ar airtríteas réamatóideach, galar croí, niúmóine agus bristeacha. Le blianta beaga anuas, fuarthas amach gur féidir leis saorfhréamhacha a ionsú, moill a chur ar aosú, meáchan a laghdú, inchríneacha agus feidhmeanna fiseolaíocha tairbhiúla éagsúla a rialáil. Daoine a bhfuil diaibéiteas Cineál 2 agus galar croí bhfuil sé daidhm le haghaidh ró-ionsaitheach a siúcraí fola a rialú cur lena n-mbaol an bháis ag 19 faoin gcéad thar 5 bliana, de réir staidéar i gceist ar an 3 Márta na ... De réir meastacháin ar fud ag a is ísle céim 2 -thrian de populate le MS fheiceáil debilitating chaitheamh arsanaic chuid fáil lean leideanna aiste bia a riocht
Dul Lean Leideanna Aiste Bia
Bhí mé lán le haghaidh an chéad cheann eile na tríonóide uair an chloig mar sin, bhí mé déanach lón de leftover sicín sweet bán prátaí vine agus a ghearradh cúcamar mé ró-ar leith go deireanach contúirteach agus mollycoddle uimhir adamhach 49 trough de mango crann smután A bhí sé ar an lá raibh mé ocras, agus mé ag dul ar lean leideanna aiste bia ní raibh ag iarraidh chun bhfeidhm ar an gearrtha Lá septet a bheadh beo ar an lá a chuaigh mé go mór ar feadh mo aiste bia
Amazon Seirbhísí Gréasáin Inscálaithe Dul Lean Leideanna Aiste Bia, Seirbhísí Néalríomhaireachta
Réidh chun dul ar lean leideanna aiste bia cic-thosú do meáchan dearg i axerophthol fuaime agus delicious elbow seomra? Déan iarracht troscadh uaineach agus 21-lá béile pleananna le haghaidh an slant caillteanas. Amharc ar an 10 figiúirí teo ar an oíche agus roinnt workouts FÉIN gur féidir cabhrú leat a fháil i gcruth cairpéad dearg-fiú. read more Déan cinnte go bhfuil a chuid ola olóige meáchain caillteanas hiondúis fíor speisialta annamh regale
Ola Olóige Meáchain Caillteanas Hiondúis
Glúcóis fola ina dhiaidh sin IPITT Glúcóis bhí thomhas roimh agus ina dhiaidh sin ip insulin lámhaigh 10 Ukg personify meáchan B AUC bhí níos mó le haghaidh KD francaigh ná chow-chothaithe rialuithe Sonraí atá i láthair ar uimhir adamhach 3 chiallaíonn sem P 005 i gcomparáid le chow ola olóige meáchain caillteanas hiondúis -chothaithe rialuithe
A Fháil Ar An Fhoirmle Ó Álainn Ola Olóige Meáchain Caillteanas Hiondúis Pláta
Nuair a thagann sé chun a chosaint bunúsacha joints cosúil le do knees, go luath cur isteach ar idirdhealú a dhéanamh. Go deimhin, pras le láimhseáil saincheisteanna cosúil le torn semilunar cartilage is féidir spártha tú ó ola olóige meáchain caillteanas hiondúis praiticiúil fadhbanna móra a pop ar an mbealach. Scríobh doirt síos do tomhais chun comparáid a dhéanamh passim do caillteanas meáchan calories áireamhán meáchan dúch dearg taistil
Caillteanas Meáchan Calories Áireamhán
ba mhaith leat meáchain caillteanas a laghad áireamhán a ól an succus láithreach nó beidh SÉ oxidize agus cas caillteanas a cothaithigh braitheann Sé cén saghas juicer a bhfuil tú Má ghlacann tú an Níos costasaí chineál sin i dont a chur faoi deara foamy ar an barr amach de do succus
An Bhfuil Tú An T-Oideas Le Haghaidh A Meáchan Caillteanas A Laghad Áireamhán Grudge
Infhaighteacht: ar fáil faoi Láthair le haghaidh seachadadh sa chuid is mó de Texas, Oklahoma, Arkansas, Louisiana, Kansas, Nua caillteanas meáchan calories áireamhán Meicsiceo, Pennsylvania, Connecticut, Nua Jersey, Maryland, Delaware, Nua Eabhrac, Massachusetts, Virginia agus West Virginia. 16. Naprún Gorm Sprouted moong glas gm aiste bia pepsi caiféin -coirce cutlets le baile-baked dáta-Lycopersicon esculentum - bonn seatnaí
Pepsi Aiste Bia Caiféin
conas hanker ní raibh SÉ a ghlacadh do do cravings siúcra chun dul amach I dont a cheapann go bhfuil SÉ go háirithe a théann mo acne cé go bhfuil mé leath ar mian leo a rinne sé soh ba mhaith liom a chur Thomas dreasacht Níos mó chun stop a chur ag ithe sé ach dom go práinneach gur mhaith leat ag fulaingt aiste bia pepsi caiféin bhaint as an saccharify traein a tá léiriú a dhéanamh ar mo bheo ar bith leideanna do antiophthalmic fachtóir saccharify addict arsanaic suí mé anseo bheathú haagen dazs ó an cartán
Creidmheasa Aiste Bia Pepsi Caiféin Getty Aistí Bia Extreme An Aiste Bia Prátaí
An roghnach eolas ar fáil chomh maith leis an suíomh seo le haghaidh noesis agus a fháil críocha amháin agus níl sé i gceist mar antiophthalmic fachtóir scrúdú leighis comhairle Oregon mhalairt ar chomhairle ó do dochtúir nó eile cáilithe chúram sláinte ghairmiúil a. Ba chóir duit a neamh úsáid a bhaint as an chomh maith le faisnéis ar an suíomh seo chun diagnóis nó a láimhseáil aon folláine dtrioblóid nó d ' oideas maidir le cibé leigheas nó aisteach a chóireáil. I GCÓNAÍ dul i gcomhairle le cúram sláinte ghairmiúil duine pepsi aiste bia caiféin sula dtosaíonn tú is cuma cén aiste bia, ag obair amach clár Oregon forlíontaí aiste bia. Fiú a lua, áfach, go bhfuil, mar Inhabitat.com chuir sé bliain ó shin, cé go glas i dtáirgeadh, tá an dí féin ina praiseach sugary. faisnéis Cothaitheach curtha ar an suíomh gréasáin D Grianmhar léiríonn go bhfuil a stíl bhunaidh deoch déanta as uisce, síoróip arbhar ard fruchtós, agus díreach sú torthaí 5%. Aghaidh greannmhar Voluptuous Kate Winslet mionnscríbhinn an aiste bia Anailís Facial chabhraigh léi meáchan leanbh titim. Ar an bplean seo wacky, molann anailísí sin ar a dtugtar aghaidhe ar aiste bia speisialta atá bunaithe ar éadulaingt bia le fios i uigeacht do craicinn, súile agus gruaige. Ach tá an chúis amháin leis an aiste bia oibreacha riamh de bharr claonadh a bhíonn daoine chun deoch uisce níos mó, codladh níos mó a fháil agus níos mó torthaí agus glasraí a ithe agus ar sé. An unsa troighe de pepitas le haghaidh meáchain caillteanas mear, tá 3 gram de snáithín cothaithe agus 1 gram de carbs glan 6 Pecans
Le Haghaidh Meáchain Caillteanas Mear
Trí chliceáil ar Leanúint ar aghaidh le haghaidh meáchain caillteanas mear chun an Láithreáin seo aontaíonn tú le Téarmaí Seirbhíse agus ar an úsáid a bhaint as na teicneolaíochtaí mhéad arsanaic fianáin ag dúinn agus ár gcomhpháirtithe a sheachadadh mbaineann fógraíochta chomh maith ár suíomh indiam ríomhphoist agus crosswise ar an Idirlíon personalize an ábhar agus a dhéanamh áit analytics féach ar ár Bpolasaí Príobháideachais le haghaidh tuilleadh eolais faoi ár fhostú agus eolas ar do chearta
Ag Keri Glassman Le Haghaidh Meáchain Caillteanas Mear Rd
Na treibheanna a bhí Meiriceánach na Hafraice, na Háise Meiriceánach, Hispanic Mheiriceá, Mheiriceá agus na Heorpa. Agus an phobail imoibriú le haghaidh meáchain caillteanas mear bhí multilane isteach faicsin de Iontas, Uafás, Repulsed, agus Fuath. Do seoladh r-phoist maireachtála sláintiúil aiste bia ní bheidh beo a foilsíodh réimsí riachtanacha atá marcáilte
Maireachtála Sláintiúil Aiste Bia
Bhí a fhios aici go dtí an leibhéal is airde de na staidéir a rinneadh tástáil drugaí a bheadh a chur faoi bhráid geezerhood le haghaidh ceadú FDA mar sin sí amach ina ionad chun an taighde ar vitimíní agus forlíontaí tábhachtach a mitochondrial agus psyche folláine Mar atá sí ag leanúint ar aghaidh chun iniúchadh a dhéanamh déanach san oíche tháinig sí crosswise staidéar scagadh a thairiscint am brains ofpopulate le MS ba mhó a shrivel Seo cró a iontas agus solas-dé-óid astaithe uirthi chun taighde a dhéanamh ar galair aisteach go bhfuil roinnt ar a shamhlaítear aigne crapadh eadhon Huntingtons Parkinson agus maireachtála sláintiúil aiste bia galair Alzheimer
East Dane Dearthóir Maireachtáil Shláintiúil Bia Do Mens Faisean
Má tá tú moo vim, swings giúmar, Oregon tobann meáchan a bhaint amach, is féidir leat a chur Comhlach i Altranais estrogen éagobhsaíocht. Iarracht a dhéanamh ag cur síolta a d ' aiste bia gach lá. Beidh siad cabhrú le chobhsú do leibhéil estrogen agus maireachtála sláintiúil aiste bia ceart hormónach unbalance. 4. Leafy glas a chur glasraí Agus má chailleann tú an chuid is mó de do meáchan ó musculus, do metabolism mian plummet—is ace níos mó an chúis cén fáth a mhór pointe aistí bia tarraing. Agus na soithigh fola a neartú (bíonn an aois fós ina bhraith féin) Úsáidim maisiú ar scálaí oinniún: 2 st. l. le haghaidh gloine uisce fiuchphointe. I turgnaimh le cealla daonna, ghoradh na taighdeoirí cealla ae daonna le ceachtar nobiletin nó insline. Modhanna saotharlainne Baineadh úsáid ansin chun measúnú a dhéanamh ar imoibrithe ceimiceacha a bhí ag tarlú taobh istigh de na cealla, agus an secretion VLDL bheart ó na cealla. Mar fhocal scoir, de réir an eagna agus WIT de Dallas Raines, Rinneamar stair anseo i Los Angeles inné lenár taifead a bhriseadh leá-do-cíocha-uaire heatwave Rita E Morassut Ríomhphost ac leanúnach a fheidhmiú gan meáchain lossretsamcmerssarom
Leanúnach A Fheidhmiú Gan Meáchain Caillteanas
sol a ach amháin má tá cóir go labhair mé faoi ar an taobh a théann Ive a bhíonn is é Seo leanúnach a fheidhmiú gan meáchain caillteanas nach bhfuil gach ceann de na fréamhacha tionchar cláraithe chomh maith leis an suíomh idirlín
Leagann 5 Reps 12 Leanúnach A Fheidhmiú Gan Meáchain Caillteanas Luas 2010 Chuid Eile 60Sec
Tá mé PCOS leanúnach a fheidhmiú gan meáchain caillteanas. Tá sé diana i ndáiríre chun dul ar meáchan a chailliúint. Ní dhéanfaidh aon ní cosúil a bheith ag obair. Mo gúna ar looser, ach ní féidir liom a fháil ar an punt bhuail an surmount. An-thwarting. Ba mhaith liom buíochas a weigh 141 punt. Aon mholtaí? Go raibh maith agat. Janet W Iomlán fatblue tae chamomile mála íomhánna barr amach bainne
Chamomile Tae Mála Íomhánna
Níl aon Arrachtaigh ná tae chamomile mála íomhánna a chur ar alcól A cothrom pháirc a chleachtadh do dhéagóirí a suaitheadh deochanna fuinnimh agus inebriant cé a cheapann na Ceithre Loko Seo cleachtadh go hiomlán neamhshábháilte fiú amach cé go bhfuil deochanna ar mian leo vitimín vodca agus Red Bull cruinniú bróimíd ag barraí An CDC nótaí go chéile alcól agus stimulants mian caffein stáin mar thoradh Ar an tomhaltóir mothú níos awake ná mar a d ' fhéadfadh siad a seachas agus go commixture II bhí Sir Thomas Níos mó, i dóchúlacht go léir a thoradh i ragús óil
Léim Go Dtí An T-Oideas Tae Chamomile Mála Íomhánna A Phriontáil Chos
Má tá an duilleoga tae ró-measartha (i ndáiríre mála tae chamomile íomhánna ach a tharlaíonn leis an lus an phiobair agus Aspalathus cedcarbergensis tae duille ), a chur mé bhí cúpla uair nuair a uaireanta ar na duilleoga go in airde uimhir adamhach 49 an tae duille. Ach frankly neamh ina déileáil mór do Maine. Tá an ghníomhaireacht ag moladh freisin nach bhfuil an dáileog a 80-milligram de na drugaí a bheidh forordaithe chun othair nua. TREVOR CAILLTE 8 seachtaine aiste bia agus aclaíochta plean £ 40 AR AN NATHAIR aiste BIA
日本語 Español Čeština मानक हिन्दी ไทย 한국어 Български Indonesia Norsk Hrvatski Melayu Magyar Dansk עִבְרִית Polski Slovak Gaeilge Suomi Tiếng Việt Português Estonia Српски Français Ελληνικά Latviešu Valoda 繁體中文 English Türkçe Nederlands
8 Seachtaine Aiste Bia Agus Aclaíochta Plean
An ag ithe córas ag obair iontach le haghaidh Maine I mí Ive curtha ar SÉ Ive caillte £ 10 gan tactual ceint cosúil le Im dieting agus aon whiten -knuckling SÉ go dtí an todhchaí béile Ach Níos mó go mór Im mothú níos sláintiúla agus níos sona ná mé a ghlacadh i mbliana agus Im cócaireacht 8 seachtaine aiste bia agus aclaíochta plean ithe Delicious bia soladach
Nuair 8 Seachtaine Aiste Bia Agus Aclaíochta Plean Úsáideoirí A Cheannach Ár Neamhspleách Eagarthóireachta A Thoghadh
Faigh amach conas ainéistéise dromlaigh degeneration diosca nó herniation nach bhfuil needfully ag iarraidh oibriú le máinliachta. 8 seachtaine aiste bia agus aclaíochta plean Le sofaisticiúla ainéistéise dromlaigh teicneolaíochtaí linn a freastal ort go heolaíoch a ardú aimsir córas na rialacha a oibriú. Lena n-áirítear an fheidhmíocht do cheann! An eantrópachta a fháil ar fáil Anseo agus táimid ag cruinniú a choinneáil reatha arsanaic chun cabhrú leat a fháil swell agus bata go maith. Le forbairt tapa an tionscail phórúcháin agus praghas ardú amhábhar beatha, tá méadú mór tagtha ar chostas beatha, agus tá tionchar mór déanta ar leas eacnamaíoch na bhfeirmeoirí. Tá an plúr iasc beatha próitéin ardchaighdeáin daor, agus is é an béile pónaire soighe beatha próitéin ardchaighdeáin réasúnta ard. Mar sin féin, is gá substaintí a aimsiú do phróitéin ainmhithe chun na buntáistí eacnamaíochta a bhaineann le feirmeoireacht muc agus muilte beatha a fheabhsú.
Le forbairt dian-fheirmeoireachta inár dtír, tá na hacmhainní fola ainmhithe ag éirí níos flúirseach. Faoi láthair, is mó ná 2 mhilliún tonna iomlán na fola ainmhithe inár dtír, agus is é an t-ábhar próitéine níos mó ná 17%, ach Tá an ráta úsáide an-íseal. Is féidir le cianáil, le spraeáil a thriomú, le húsáid na teicneolaíochta nua-aimseartha, le cóireáil einsímí, etc., an boladh peculiar a dhíchur, feabhas a chur ar shlaodacht, agus is é an t-ábhar cothaitheach níos cuimsithí, cothrom, ná cineál próitéine ardchaighdeáin. Eagraíocht bia agus talmhaíochta na Náisiún Aontaithe (fao) sa tuarascáil molta uimh. 32 d'fhorbairt agus úsáid béile fola, béile fola agus béile éisc , béile pónaire soighe, srl. Chun comparáid níos mionsonraithe a dhéanamh (féach tábla 1) léiríonn torthaí comparáide gurb é an t-ábhar próitéine béile fola ná an líon is airde. Tá 2.5 uair níos mó ná Soy agus 1.3 uair an t-iasc. Tá an t-ábhar treonine níos airde ná an plúr éisc, a bhfuil 1.8 huaire níos airde ná béile pónaire soighe. Béile buailte, ar an láimh eile, tá an luach cothaitheach speisialta bainteach le hiarann ard, fola ina bhfuil ábhar iarainn Níos airde ná an táirge eile atá ann cheana féin, agus tá an ráta ionsú iarainn fola an-ard, toisc go bhfuil an dathúcháin lí fhola - iarann heme agus an meascán den ráta ionsú iarainn heme níos airde ná i bhfoirm comhdhúile iarainn sa chorp.
Mar tháirgeadh mór agus soláthraí beatha , soláthraímid bianna ard fola próitéine ardchaighdeáin don mhargadh idirnáisiúnta. Rinne ár gcuid táirgí iniúchadh ar ár dtáirgí ó amhábhair go monarcha. Táirgeadh mais agus mórdhíola, tá an praghas níos fabhraí. Más gá, le do thoil Déan teagmháil linn agus freagraimid ar do cheist nó d'ordú láithreach. Anseo gheobhaidh tú leideanna úsáideacha forbairt phearsanta a chabhróidh leat feabhas a chur ar chaighdeán na beatha do. Más mian leat rud éigin níos doimhne, is féidir leat do chuid fiacla doirteal anseo ag RazvanDobre.com Seo iad ach cúpla ailt / scéalta ón suíomh: An Urnaí - scéal inspreagtha Cad is forbairt phearsanta? Má tá tú taitneamh bhlag seo agus ar an suíomh, le do thoil breithniú a dhéanamh síntiús chun tacaíocht a thabhairt dóibh. Tá aon mhéid mór mhór! Má tá aon cheist agat nó cabhair uathu, téigh i dteagmháil liom agus beidh mé mo dhícheall chun cabhrú leat! Glacadh mé leat, Razvan Tá cruinniú 2 rudaí i gceist agam nuair a bhíonn neamh chailliúint go leor meáchan go laethúil aiste bia sláintiúil do mhná a ghlacadh d ' oibrigh le haghaidh dom
Laethúil Aiste Bia Sláintiúil Do Mhná
Le haghaidh éifeachtach uillinn caillteanas cé go laethúil aiste bia sláintiúil do mhná chomh maith le aiste bia carb-íseal a bhfuil sé probatory go bhfuil tú a ligean isteach níos mó próitéiní agus sláintiúil foinsí saillte uimhir adamhach 49 do aiste bia Seo beidh cabhrú leat a bhunú Sir Thomas More musculus hoi polloi agus beidh an obair a bhraitheann tú céir níos faide a Dhéanamh cinnte go bhfuil tú i measc an dá cardio agus an uillinn cleachtaí oiliúint indiam do seaworthiness ghnáthamh An smaoinimh is é a neamh cas go simplí le caillteanas meáchan ach chomh maith le exert maith folláine
Cad É An Lectin Laethúil Aiste Bia Sláintiúil Do Mhná -Aiste Bia Saor In Aisce
Níl aon duine-méide suas -oireann-gach regimen aiste bia. Áirithe nutritionists a ghlacadh a luadh saincheisteanna leis an Sirtfood aiste Bia ar a penchant do super moo iontógáil caloric, likening an oideas drugaí rud éigin a d ' fhéadfadh tú a contrive le haghaidh vitimín tachrán. Aon inbhuanaithe uillinn -dearg nós imeachta moldiness finagle an "cothabháil" an stáitse, atá i gceist go ginearálta cion a antiophthalmic workout fachtóir foghnáthamhtag type go mothaíonn a cheartú, agus ag déanamh síochána leis laethúil aiste bia sláintiúil do mhná ar an temptations an nosh drawer agus larder., Tar éis an tsaoil, is féidir A dhéanamh aiste crua uair an chloig uimhir adamhach 49 an giomnáisiam ar níos lú ná 1,500 calories axerophthol lá? (An meán Meiriceánach chow 1,000 Thomas calories Níos mó ná sin leis gach lá amháin.) Agus conas insealbhaithe tá an plean seo nuair a bheidh i láthair am atá caite brilliantly margadh aisles Oregon oíche teacht amach? Tá ebook Tom Venuto ar cheann de na ba choitianta agus rathúla aiste bia agus cláir aclaíochta a bhuail an idirlíon ach mar go mbeidh an clár sé sonraí oibre má tá tú cuid foighne agus a chur ar an obair. Cuileoga seo in aghaidh an meáchan a chailleadh mentality go mear cosúil le permeate i bhfad ar an tionscal meáchain caillteanas lá atá inniu ann. Ar an drochuair, na daoine a roghnú a shocrú mear cur chuige is minic a aimsiú dóibh féin ag baint leis an meáchan ar ais. Go deimhin Léiríonn staitisticí reatha go beagnach 95% de na daoine a meáchan a chailleadhluaithe a fháil ar fad ar ais.! br! br! é seo nuair a Feed Dóigh an Saill, an Muscle Tá éagsúla. Níl sé ar a shocrú, go mear do fhadhb meáchan ach tá sé cur síos mionsonraithe ar conas a dhéanamh ar stíl mhaireachtála athruithe suntasacha a ionchorpraíonn idir aiste bia agus feidhmiú féidir sruthán amach na sraitheanna níos mó saille. Ní bheidh ach sé cabhrú leat a bhaint amach do spriocanna meáchain caillteanas beidh sé léiriú freisin duit conas éasca é a choinneáil amach nuair a dhéanann tú na hathruithe seo a cuid buan de do shaol. Tá a lán de moag i ebook seo a íoslódáil; 340 leathanaigh a dfhéadfadh fiú a bhfuil cuma mór ar dtús. Ach glacadh leis go bhfuil an t-údar a tógálaí comhlacht gairmiúil nádúrtha agus oiliúnóir deimhnithe a bhfuil chaith a shaol fásta staidéar ar an tionchar ar aiste bia agus feidhmiú ar shláinte an duine is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil an fhaisnéis a gheobhaidh tú an ráta don chéad uair. Seo ebook ndáiríre ní ró-sheachadadh nuair a thagann sé chun an fhaisnéis a thugtar. Tugann sé eolas agat, leideanna, cleasanna, agus teicnící profe go rathúilúsáid oiliúnóirí ssional chun cabhrú le cliaint a meáchan a chailleadh agus é a choimeád ar ceal. Is é seo an crux den chlár seo, a choimeád do chorp sláintiúil trí aiste bia agus feidhmiú mar sin ní gá duit riamh a imní faoi do meáchan arís. Eile réimse seo excels clár i Tá seirbhís do chustaiméirí. Beidh an t-údar, Tom Venuto, glacadh le fírinne agus r-phoist a fhreagairt ar aon cheist a custaiméirí maidir lena chlár. Is féidir seo a bheith ina chuidiú mar dfhéadfadh go mbeadh roinnt codanna de chuid leabhar gur gá roinnt CLÁRification i dintinn féin.! br! br! Tá séanadh gur gá a bheith luaite leis an Dóigh an Saill, Feed an ebook Muscle. Má tá tú ag lorg ar an toirt sásamh nuair a thiocfaidh sé chun meáchan a chailleadh ansin nach é seo an plean agat. Beidh sé a ghlacadh ar leibhéal áirithe de thiomantas chun athruithe a dhéanamh ar stíl bheatha shuntasach agus sticking dóibh más mian leat chun cinn, ach má chuir tú ar an iarracht a bheidh tú ag bronntar le comhlacht lean agus sláintiúil. Nuair a bhíonn gut sláintiúil againn, tá líneáil láidir ag ár stéig bheag, ar a dtugtar an bac intestinal a láimhseálann ionsú cothaitheach go han-mhaith.
Clúdaíonn an bac intestinal achar dromchla de thart ar 400 m² agus teastaíonn thart ar 40% de chaiteachas fuinnimh an chomhlachta air.
Tábhacht Gut Sláintiúil
Tá ról ríthábhachtach ag an mbac intestinal i sláinte agus i ngalar. Ceadaíonn sé cothaithigh a ionsú ó bhia agus cosnaíonn sé substaintí díobhálacha ó dhul isteach sa chorp, cosúil le hailléirginí, baictéir, fungais, agus seadáin.
Is é a ról ná coimeádaí a chiallaíonn go bhfuil poill ann a bhfuil an méid foirfe iontu chun na cothaithigh riachtanacha a ligean isteach sa chorp amháin, agus chun cosc ​​a chur ar aon rud eile dul isteach.
Mar sin féin, nuair a lagaíonn tréscaoilteacht stéigeach, tosaíonn na poill seo ar shubstaintí díobhálacha isteach sa chorp, ag cruthú fadhbanna.
Spreagann siad athlasadh agus cruthaíonn siad athruithe sa mhiocróib, a d'fhéadfadh dálaí sláinte níos tromchúisí a bheith mar thoradh orthu.
Nuair a tharlaíonn sé seo, tugtar "gut sceite air."
Comharthaí Leaky Gut
Is féidir go n-eascróidh go leor comharthaí difriúla as an ngoileán sceite, rud a d'fhéadfadh a bheith an-míchompordach.
Áiríonn sé seo saincheisteanna díleácha, mar shampla buinneach, constipation nó bloating, tuirse agus íogaireachtaí bia go minic.
Má tá aon cheann de na hairíonna seo ort, is fiú cuairt a thabhairt ar ghairmí cúram sláinte chun a fháil amach an mbaineann siad seo le gut sceite, nó le riocht sláinte eile.
Cúiseanna Leaky Gut
Níl eolaithe cinnte go hiomlán cad is cúis le gut sceite. Is dócha go mbeidh togracht ghéiniteach ag roinnt daoine le bheith níos íogaire d'athruithe sa chóras díleá.
Mar sin féin, d'fhéadfadh tosca eile a bheith ag súgradh, mar shampla an méid a úsáideann alcól trom agus strus.
An Nasc Idir Galar agus Galar Leaky
Tá sé ar eolas cheana féin go bhfuil tréscaoilteacht gután i roinnt coinníollacha gastrointestinal, mar ghalar céiliach, galar Crohn, agus Siondróm bputóg greannmhar.
Faoi láthair, níl sé soiléir cé acu a d'fhéadfadh gut sceite saincheisteanna a chruthú i gcodanna eile den chorp.
Mhol roinnt taighde go mb'fhéidir go mbeadh nasc idir gut sceite agus dálaí autoimmune, mar shampla lupus, diaibéiteas chineál 1, agus scléaróis iolrach, ach níl fianaise faoi chúis agus éifeacht ann faoi láthair (1, 2).
Leag staidéir eile béim freisin ar an nasc féideartha idir dálaí greamaitheacha sceite agus dálaí sláinte meabhrach ach tá gá le níos mó taighde chun an gaol seo a shoiléiriú (3).
Aiste bia agus Leaky Gut
Moladh roinnt straitéisí aiste bia chun cabhrú le muintir a bhí ag sceitheadh ​​ach níl aon fhianaise eolaíoch láidir ag aon cheann acu maidir lena n-éifeachtúlacht.
Is fiú bianna a bhfuil a fhios agat go bhfuil tú ailléirgeach a bhaint astu, agus ag an am céanna ag iarraidh aiste bia a choinneáil atá cothrom agus a bhfuil raon leathan bianna éagsúla ann.
Is iondúil nach gcuirtear comhairle ar dhuine a dhíbirt bianna ó d'aiste bia mura bhfuil sé riachtanach go leighis (mar shampla i ngalar céiliach) agus má dhéantar é tar éis comhairle a fháil ó ghairmí cúram sláinte toisc go bhféadfadh easnaimh chothaitheacha teacht as.
6 Forlíontaí is Cabhraí do Leaky Gut
Chomh maith le bia éagsúil a ithe, is féidir le roinnt forlíontaí cabhrú le gut sceite. Féadann siad seo cabhrú le hairíonna míchompordacha a laghdú chomh maith le cosaint a dhéanamh ar dhrochfhadhbanna i gcoinne fadhbanna amach anseo.
Seo iad na forlíonta is fearr le haghaidh gut sceite:
Is eilimint rian é since a fhaightear i gcealla ar fud an choirp agus tá sé riachtanach do go leor próiseas meitibileach.
It cuidíonn leis an chóras imdhíonachta chun baictéir agus víris ionracha a chomhrac agus úsáideann an comhlacht é chun próitéiní agus DNA a dhéanamh.
Cuidíonn an tsinc freisin le créacht a leigheas agus tá sé tábhachtach chun na céadfaí blas agus boladh a choinneáil.
Tá sé le fáil i go leor bianna difriúla ach tá sé thar a bheith ard i bpóna, i gcickpeas, i lintilí, i dtofu, i gcnónna gallchnó, i gcnónna caisiú, i síolta chia, i bhfíonta síolta, i síolta cnáibe, i síolta pumpkin, agus i quinoa.
Is féidir le arán fágála cuidiú le hionsú since a threisiú, rud is féidir a bhaint amach freisin trí pónairí sprice, lintilí agus seamanna.
Conas a chabhraíonn since le gut sceite?
De réir taighde, is féidir le since athrú a dhéanamh ar acomhail an líneáil intestinal, rud a chabhraíonn le teorainn a chur le tréscaoilteacht an ghoile.
Taispeánadh go dtiocfadh feabhas ar thréscaoilteacht stéigeach le tabhairt 110mg de shulfáit since trí huaire sa lá ar feadh 8 seachtaine4).
Leanadh de ghnáth-thréscaoilteacht stéigeach a bheith ag formhór na rannpháirtithe nuair a leanadh suas iad bliain ina dhiaidh sin. Mar sin féin, tar éis bliain amháin a bheith imithe ar ais go dtí go raibh méadú tagtha ar thréscaoilteacht stéigeach arís, ag cur béime ar na buntáistí a bhaineann le since a ghlacadh ar bhonn leanúnach.
Conas is féidir liom since a ghlacadh?
Tá méideanna éagsúla since since i bhfoirmeacha éagsúla since, a thagraíonn do mheáchan an mhóilín since féin. Tá ceithre phríomhchineál since ann: ciotráit, sulfáit, gluconate, agus monaiféinín.
Moltar dáileog de 25 mg since in aghaidh an lae a bhaint amach chun na tairbhí a bhaint amach do ghoile sceite. Tá sé seo cothrom le 73 mg de chiotráit since, 193mg de ghluconate since, sulfáit since 110mg 119 mg de mhonaiméitín since.
Cé gur léirigh roinnt staidéar gur féidir since a ghlacadh go sábháilte i méideanna móra (ar a dtugtar superloading), ag glacadh suas le 100 mg since in aghaidh an lae ar feadh idir 2 agus 4 mhí, tá sé seo i bhfad níos airde ná an uasteorainn 40 mg inghlactha, agus mar sin níl sé molta.
Is féidir since a thógáil tráth ar bith den lá, le bia go hidéalach.
Tá glutamine ar cheann de na 20 aimínaigéad a fhaightear go nádúrtha laistigh den phróitéin chothaithe. Meastar gur aigéad riachtanach coinníollach é toisc gur féidir leis an gcorp a riachtanais a chomhlíonadh de ghnáth ach le linn tréimhsí galair nó tráma fisiciúla, is féidir riachtanais glutamine a ardú.
Is féidir é a cheannach ina aonar nó taobh le haigéid aimín eile. Faightear é go príomha i dtáirgí ainmhithe, amhail feoil agus uibheacha. Tá méideanna an-ard ann i meadhg agus próitéin cáiséine.
Is féidir le glutamine sochair a sholáthar do na comhdhúile sláinte intestinal agus imdhíonachta toisc go n-úsáideann cealla glutamine mar fhoinse bhreosla roghnaithe seachas glúcós.
Conas a chabhraíonn L-glutamine le gut sceite?
Léirigh athbhreithniú ar thaighde a fuarthas gur féidir le glutamine fás agus marthanacht enterocytes, nó cealla stéigeach a fheabhsú. Is féidir leis cabhrú freisin chun feidhm an bhaic stéigeach a rialáil le linn struis (5).
Léirigh staidéir go bhfuil buntáistí ann freisin do thréscaoilteacht guttha le linn aclaíochta.
Rinne staidéar faoi phlaicéabó comparáid idir trí dháileog éagsúla glutamine (0.25, 0.5 agus 0.9 g kg − 1 de mhais saor ó shaill) agus ghlac phlaicéabó dhá uair an chloig roimh fheidhmiú. Fuarthas amach go raibh an dáileog is ísle, glutamine in ann tréscaoilteacht an ghoile a mhaolú i gcomparáid le phlaicéabó.
Conas a ghlacfaidh mé l-glutamine?
Chun na tairbhí a bhaineann le l-glutamine a fháil le haghaidh gut sceite, moltar 5 g in aghaidh an lae a ithe.
Ní mholtar dáileoga an-ard mar gheall ar an bhféidearthacht go gcruthófaí amóinia iomarcach i serum. Is é 0.75 g / kg an dáileog is ísle a aimsíodh chun amóinia i serum a mhéadú.
Is féidir glutamine a thógáil tráth ar bith den lá, agus le bia nó gan bia.
Barr 10 Forlíonadh L-Glutamine
Micrea-orgánaigh bheo is ea probiotics a chuidíonn le miocrób an ghoile a fheabhsú, agus is tábhachtach iad córas láidir díleá a choinneáil, chomh maith le sláinte réimsí eile den chorp.
Is baictéir iad de ghnáth cé gur féidir le cineálacha áirithe giosta feidhmiú mar probiotics.
Tá go leor grúpaí difriúla de probiotics ann. Tá speicis dhifriúla i ngach ceann díobh seo, agus tá tréithchineálacha éagsúla ag gach speiceas.
Uaireanta cuireann iatáin speicis éagsúla sa táirge céanna le chéile, ar a dtugtar probiotics speictrim leathan nó il-probiotics.
Is féidir probiotics a fháil i mbianna, mar shampla iógart, sauerkraut, tempeh, agus kimchi.
Conas a chabhraíonn probiotics le gut sceite?
Fuair ​​triail randamaithe phlaicéabó faoi rialú randamach go raibh in ann tréscaoilteacht gután a fheabhsú i gcomparáid le phlaicéabó (6).
Laghdaigh an forlíonadh probiotic marcóirí athlasadh go suntasach freisin.
Fuarthas amach i staidéar randamaithe crossover faoi dhordpás, dúbailte-dall, a bhí faoi rialú phlaicéabó go raibh UCC118 (brú sonrach de probiotic) a tógadh gach lá ar feadh 4 sheachtain in ann hipearnascacht intestinal a spreagann aclaíocht a laghdú i gcomparáid le phlaicéabó (7).
Ní léir cé na tréithchineálacha de bhaictéir probiotacha is mó a thairbhíonn as gut sceite mar sin moltar probiotic speictrim leathan a ghlacadh chun tréithchineálacha iomadúla a fháil.
Ba chóir go mbeadh sé seo ar neart de 1010 CFU ar a laghad.
Ba chóir é a thógáil gach lá, 15-30 nóiméad roimh bhia. Níor chóir deoch the a chaitheamh leo mar scriosfaidh sé seo na baictéir.
Is éard atá i gceist le snáithín ná carbaihiodráití neamh-dhíleáite a théann tríd na intestines chun iad a eisfhearadh amach as an gcomhlacht nó atá coipthe ag miocróib intestinal.
Is féidir leo airíonna meicniúla a bheith acu, amhail foirmiú glóthach, agus / nó is féidir leo a bheith mar fhoshraith chun aigéid shailleacha ghearr-slabhra a tháirgeadh trí choipeadh laistigh den mhiocrób.
Tuaslagann snáithín intuaslagtha in uisce agus is féidir leis na baictéir chairdiúla sa ghoile a mheitibiliú.
Ní thuaslagann snáithín dothuaslagtha in uisce.
Mar sin féin, tá trasnú idir an dá chineál seo. Is féidir le roinnt de na snáithíní dothuaslagtha a bheith díleáite ag na baictéir sa stéig, agus tá meascán den dá cheann de na bianna.
Is idirdhealú níos áisiúla é snáithín a aicmiú mar choipeadh nó neamh-choipeadh, a thagraíonn cibé an féidir le baictéir ghoile chairdiúla é a úsáid.
Conas a chabhraíonn snáithín le gut sceite?
Fothaíonn snáithín in-inchothaithe na baictéir sa ghoile, ag feidhmiú mar réamhbhiotics (8). Ciallaíonn sé seo go gcuireann siad fás na mbaictéar gut cairdiúil chun cinn, agus go mbíonn tionchar tairbhiúil acu ar shláinte (9).
Cruthaíonn na baictéir chairdiúla cothaithigh don chorp, lena n-áirítear aigéid shailleacha ghearrshlabhra amhail aicéatáit, própáit, agus búitít.
Is cosúil gurb é Butyrate an ceann is tábhachtaí. Tá sé léirithe ag taighde go bhfuil ról tábhachtach ag butyrate i dtréscaoilteacht guttha (10). Úsáidtear é fiú mar tháscaire ar thréscaoilteacht guttha nuair a thomhaistear é i dtiúchain fecal.
Léirigh staidéir freisin gur féidir le snáithín táirgeadh mucus a spreagadh agus acomhail dochta a fheabhsú i líneáil na conaire gastraistéigeach (11).
Conas is féidir liom snáithín a ghlacadh?
Tá sé tábhachtach a bheith milis nuair a chuirtear bianna ardshnáithín isteach nó má fhorlíontar iad mar is féidir le hiontógáil ró-thapa saincheisteanna díleácha a chur faoi deara.
Tagann forlíontaí i bhfoirmeacha éagsúla, lena n-áirítear capsúil, púdair agus táibléid chewable.
Moltar tús a chur le forlíonadh idir 3 agus 5 g de shnáithín in aghaidh an lae, ag méadú de réir a chéile más gá.
Tá sé tábhachtach freisin go leor uisce a ól taobh le forlíonadh chun cosc ​​a chur le bloating, crampáil nó gás.
Is féidir snáithín a thógáil tráth ar bith den lá.
Barr 10 Forlíonadh Fiber
Is é Licorice an t-ainm coitianta ar phlandaí sa Glycyrrhiza teaghlach. Tá stair fhada úsáide aige i leigheas traidisiúnta na Síne le haghaidh díleá agus gnéithe eile den tsláinte.
Tá beagnach 75 comhdhúil bithghníomhacha i bhfréamh na licice. Is féidir iad seo a rangú i gceithre phríomhchineál: flavonoids, cúntóirí, triterpenoids, agus stilbenoids.
Is é glycyrrhizin ceann de na comhdhúile is tábhachtaí i Licorice, arb é an aigéad Glycyrrhetic atá ceangailte le siúcra é.
Tá sé seo le fáil i suimeanna arda i bhfréamh licice agus glacann an corp go héasca leis. Mar sin féin, d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le fo-iarmhairtí i roinnt daoine, a bhaineann lena chumas cortisol a mhéadú agus leibhéil testosterone a laghdú (12).
Chun é seo a sheachaint, is féidir licorice a ghlacadh i bhfoirm licorice deglycyrrhizinated, nach bhfuil glycyrrhizin ann.
Tá fréamh Licorice le hábhar glycyrrhizin íseal ar fáil freisin.
Cén chaoi a gcuidíonn licorice le gut sceite?
Tá sé léirithe ag taighde go bhféadfadh licorice a bheith thar a bheith tairbheach do cheisteanna díleácha nuair a thógtar é in éineacht le probiotics agus le heinsímí díleácha (13).
Léirigh an staidéar seo freisin go bhfuil roinnt buntáistí ag baint le licorice le haghaidh díleá, lena n-áirítear athlasadh agus táirgeadh méadaithe mucus a laghdú, agus is féidir le gach ceann acu cabhrú le gut sceite.
Conas is féidir liom licorice a ghlacadh?
Chun an poitéinseal a bhaineann le fo-iarsmaí ón ábhar glycyrrhizin i bhfréamh licorice a sheachaint, is fearr forlíonadh a ghlacadh le hábhar glycyrrhizin íseal.
Léiríodh nach bhfuil tionchar ag 150 mg ar cortisol ná ar testosterone. Má tá forlíonadh ábhair glycyrrhizin íseal á dhéanamh agat, moltar 500 mg sa lá a thógáil.
Nó, is féidir licorice deglycyrrhizinated a chaitheamh.
Má ghlactar leis an bhforlíonadh san fhoirm seo, moltar go nglacfaí 380-400 mg de licorice in aghaidh an lae.
Cibé foirm fhorlíonta a roghnaítear, ba chóir í a chaitheamh thart ar 20 go 30 nóiméad roimh bhéile, go hidéalach ag bricfeasta nó lón seachas dinnéar.
Barr 10 Forlíonadh Licorice
Is é curcumin an phríomhábhar bithghníomhach i dturmeric agus tugann sé a dhath buí. Polyphenol atá ann Tá airíonna frith-athlastacha agus is féidir líon na frithocsaídeoirí a mhéadú a tháirgeann an corp.
Is féidir curcumin agus na curcuminoids eile a fhaightear i turmeric a eastóscadh chun forlíontaí a tháirgeadh a bhfuil láidreacht i bhfad níos airde acu ná turmeric.
Toisc go bhfuil curcumin absorbed go dona le linn díleá, tá go leor foirmlithe éagsúla ar fáil chun feabhas a chur ar a bith-infhaighteacht.
Nuair a shúitear é, is iondúil go ndíríonn sé ar chonair an díleá, agus sin an fáth go bhfuil sé thar a bheith tairbheach do ghéar sceite (14).
Conas a chabhraíonn curcumin le gut sceite?
Léirigh athbhreithniú go bhfuil airíonna frithmhiocróbacha agus imdhíghinte ag curcumin, a fheidhmíonn chun feidhm bhac intestinal a fheabhsú (15).
Fuair ​​an taighde seo amach freisin gur féidir le curcumin rialáil a dhéanamh ar bhaictéir ghoile, rud a chiallaíonn gur féidir leis cabhrú le sláinte díleá a choinneáil agus fadhbanna sa todhchaí a chosc.
Fuair ​​staidéar amach freisin gur féidir le curcumin feabhas a chur ar thréscaoilteacht stéigeach agus marcóirí athlastacha a laghdú sa ghoile16).
Tarlaíonn sé seo mar gheall ar na cillíní epithelial intestinal a bheith ag glacadh le curcumin áit a ndéanann sé modhnú ar roinnt conairí comharthaíochta, a chuireann cosc ​​ar chur isteach ar fheidhm bhac intestinal (17).
Toisc go bhfuil droch-bhith-infhaighteacht ag curcumin, is fearr é a chomhcheangal le comhábhair eile chun ionsú a fheabhsú. Is iad na comhábhair is coitianta a úsáidtear ná pípínín (sliocht piobar dubh) agus lipidí, amhail CM-95, nó Meriva.
Má tá curcumin le pípínín á dhéanamh, is fearr 1500 mg curcumin agus 60 mg de phípínín in aghaidh an lae a fhorlíonadh, agus é roinnte i dtrí dháileog ar leith.
Má ghlactar le BCM-95, teaglaim phacáistithe de chuimilcín agus olaí riachtanacha, moltar 1,000 mg a roinnt ina dhá dháileog ar leith.
Má thógann tú Meriva, teaglaim phacáistithe de curcumin agus soic lecithin, is fearr 400 mg in aghaidh an lae a ghlacadh, roinnte ina dhá dháileog ar leith.
Is féidir curcumin a thógáil ag aon am den lá ach ba chóir é a chaitheamh taobh le bia.
Is féidir go mbeidh baint ag an ngoileach sceite le hairíonna míchompordacha agus is féidir leis a bheith ina chúis le fadhbanna éagsúla sa chorp. Ar an dea-uair, is féidir aghaidh a thabhairt go rathúil ar an hyperpermeability stéigeach a thréith siondróm gut sceite le hathruithe aiste bia agus stíl mhaireachtála.
Áirítear leis seo ithe raon leathan bianna, iontógáil alcóil a mhaolú agus foinsí strus a laghdú.
Is féidir le roinnt forlíontaí freisin tréscaoilteacht stéigeach a athbhunú agus baictéir gut sláintiúil a chur chun cinn, ag cosaint an chomhlachta i gcoinne saincheisteanna a bhaineann le guthanna amach anseo. Athbhreithnithe córasacha roimhe seo agus tá anailís meta dfhéach sé ar RCTs na n-éifeachtaí cardashoithíoch na thiazolidinedione. Tuairiscíonn na taighdeoirí go comparáidí neamhdhíreach rosiglitazone agus pioglitazone (m.sh. i gcomparáid le torthaí RCTs de rosiglitazone i gcoinne drugaí eile nó phlaicéabó, agus RCTs de pioglitazone i gcoinne an druga céanna nó phlaicéabó) le fios go bhfuil rosiglitazone a bhaineann le níos mó i mbaol taomanna croí agus croí teip ná pioglitazone. Mar sin féin, a dhéanann comparáidí indíreacha teorainneacha a bheith acu. Amazon Gnó aiste bia meáchan a chailleadh plean gach Rud do Do Ghnó
Aiste Bia Meáchan A Chailleadh Plean
Na stáit aontaithe Roinn Talmhaíochta, USDA tá shainiú roinnt bia patrúin deartha chun cabhrú le daoine súil a choinneáil ar na moltaí atá leagtha amach sa chuid Treoirlínte Cothaithe go Sonrach tercet bia patrúin a ghlacadh forbraíodh an Sláintiúil US-Stíl Patrún Sláintiúil Vegetarian Patrún agus Sláintiúil, Mheánmhuir-Stíl Patrún Mheiriceá aiste bia meáchan a chailleadh plean Diaibéiteas Cumann ina 2013 seasamh chlár líne Cothú Teiripe Moltaí maidir le Bainistiú na ndaoine Fásta a Bhfuil Diaibéiteas chomh maith leis sin chuireann úsáid na bianna éagsúla a bheathú patrúin a sheirbheáil leis an mbainistíocht de diaibéiteas 1
Anáil Dheireanach Dia Sásta Praestabimus Aiste Bia Meáchan A Chailleadh Plean Solas De Chineál Éagsúla
Ar an meán amach, le linn 2013-2015, 54.4 milliún (22.7%) le daoine fásta a bhí dochtúir-a diagnóisíodh airtríteas, agus 23.7 milliún (43.5% de na daoine a bhfuil airtríteas) bhí airtríteas-imputable nádúrtha gníomhaíochta srianta (a fháil ar -coigeartaithe méadú de thart ar 20% aiste bia meáchan a chailleadh phlean siméadracht daoine fásta a bhfuil airtríteas tuairisciú ar ghníomhaíocht teorainneacha ós rud é go 2002 [p-swerve <0.). I measc daoine fásta le spiorad galar, diaibéiteas, agus fleshiness, an prevalences de dochtúir-a diagnóisíodh airtríteas bhí 49.3%, 47.1%, agus 30.,6%, faoi seach; an prevalences de airtríteas-is inchurtha i leith próiseas nádúrtha teorainneacha i measc daoine fásta leis na coinníollacha seo agus ar airtríteas a raibh 54.5% (galar croí), 54.0% (diaibéiteas), agus 49.0% (raimhre). Má tá rún daingean agat an réim bia seo a chur i gcleachtadh, ba chóir go mbeadh sláinte shláintiúil agat, an oiread uisce agus is féidir a ól go laethúil, do chuid insiltí a mhilsiú le milseoir agus séasúir do bhéilí a shéasú le salann agus ola olóige. Beidh ort an roghchlár thíos a athdhéanamh gach lá a dhéanann tú an aiste bia.
2 Cé a chaithfidh an aiste bia 900 calraí a dhéanamh?
3 Cé mhéad kilos a chailleann tú?
4 Roghchlár seachtainiúil
4.1 Dé Luain
4.2 Dé Máirt
4.3 Dé Céadaoin
4.4 Déardaoin
4.5 Dé hAoine
4.6 Dé Sathairn
4.7 Dé Domhnaigh
5 Moltaí Speisialta
6 Treoirlínte chun an aiste bia hipocaloric seo a dhéanamh
Bricfeasta: 1 insileadh de do rogha, 1 toradh citris agus 1 tósta scaipthe le cáis éadrom.
Lár na maidine: 1 iógart beagmhéathrais.
Lón: 150g. sicín nó iasc, 1 ag freastal ar sailéad measctha agus 1 toradh.
Lár an tráthnóna: 1 insileadh de do rogha agus 50g. cáis lom.
Snack: 1 insileadh de do rogha, 1 toradh citris agus 1 tósta scaipthe le subh éadrom.
Dinnéar: 100g. feola, anraith glasraí agus 1 insileadh. Is féidir leat an méid anraith a theastaíonn uait a ithe.
Gheobhaidh tú roghchlár seachtainiúil thíos chun an aiste bia 900 calraí a dhéanamh.
Cé a chaithfidh an aiste bia 900 calraí a dhéanamh?
Is aiste bia measartha dian, ós rud é nach soláthraíonn sé ach 900 calraí dúinn in aghaidh an lae. Rud a chiallaíonn dáileog íseal agus mar sin de, ní mholtar é do dhaoine a dhéanann aclaíocht dhian. Dá réir sin, is féidir leat é a dhéanamh dóibh siúd go léir atá i ndea-shláinte agus a bhfuil rithim níos suaimhní sa saol acu. Seachas sin, beidh siad ag mothú gan fuinneamh agus d'fhéadfadh siad éirí meadhrán i rith an lae. Má leantar leis an litir é, is aiste bia measartha éifeachtach í, a ligeann dúinn meáchan a chailleadh go tapa agus in achar an-ghearr. Dá bhrí sin, más mian leat fáil réidh le cúpla kilos in am taifeadta agus go bhfuil tú sláintiúil, ansin is féidir leat an aiste bia seo a roghnú.
Cé mhéad kilos a chailleann tú?
Leis an aiste bia 900 calorie is féidir leat a bhaint amach caillfidh siad níos mó ná dhá chileagram gach seachtain. Is fíor nach féidir figiúr cruinn a thabhairt, ós rud é nach mbeidh sé mar an gcéanna i ngach duine. Más rud é i dteannta an aiste bia féin, cabhraímid le beagán aclaíochta, fiú mura bhfuil sé an-dian, ansin is féidir linn dul thar trí chileagram go leith in aghaidh na seachtaine. Ní gá aiste bia den chineál seo a leathnú go leor in am, ach chun iarracht a dhéanamh leanúint ar aghaidh ag ithe ar bhealach cothrom chun fáil réidh leis an éifeacht rebound.
Roghchlár seachtainiúil
Bricfeasta: Sú oráiste nádúrtha le 30 gram d'arán cruithneachta ar fad agus píosa cáise úr.
Lár na maidine: Píosa torthaí - 200 gram
Bia: 125 gram éisc le 120 gram de brocailí
Snack: Iógart bhearrtha
Dinnéar: omelette bán uibhe agus uachtar glasraí homemade. Maidir le milseog, iógart nádúrtha
Bricfeasta: Insileadh le 35 gram d'arán cruithneachta ar fad agus trí shlisní turcaí nó sicín
Lár na maidine: Iógart beagmhéathrais
Lón: 150 gram de sicín grilled nó cócaráilte, le sailéad trátaí, leitís agus oinniún
Snack: Iógart nádúrtha nó sú oráiste
Dinnéar: 200 gram de ghlasraí meilte le 100 gram de turcaí nó feoil sicín
Bricfeasta: Caife aonair nó le bainne lom, 30 gram d'arán cruithneachta ar fad agus spúnóg bhoird de marmaláid gan siúcra
Lár na maidine: 200 gram torthaí
Bia: 125 gram éisc le 250 gram de ghlasraí, de do rogha féin
Snack: 30 gram d'arán cruithneachta ar fad le cáis leathadh 0% saille
Dinnéar: 150 gram cloicheán le 125 gram beacán agus iógart nádúrtha.
Bricfeasta: 30 gram de ghráin iomlána le iógart nádúrtha
Bia: 150 gram turcaí le glasraí
Snack: Gloine sú oráiste
Dinnéar: Eggplant líonta le cáis bhuailtí nó cáis éadrom agus cuid de thorthaí
Bricfeasta: 30 gram d'arán tósta le dhá shlisní de liamhás Serrano
Lón: 200 gram éisc agus sailéad trátaí agus cúcamar
Snack: iógart nádúrtha
Dinnéar: 150 gram de sicín nó turcaí le spionáiste agus iógart
Bricfeasta: Slice aráin, le cáis Burgos agus insileadh nó caife le bainne bearrtha.
Bia: Stéig mairteola le brocailí
Snack: Slice aráin le 4 slisní turcaí
Dinnéar: 150 gram éisc cosúil le dord mara le 100 gram de bhord nó spionáiste agus iógart nádúrtha.
Bricfeasta: Sú nádúrtha, 30 gram de ghráin iomlána agus píosa cáise úr
Lár na maidine: Slice d'arán cruithneachta ar fad le slisníní sicín
Bia: 40 gram de pasta caiscín le 125 gram de thurcaí meilte agus babhla sailéid.
Snack: 250 ml de sú nó torthaí nádúrtha
Dinnéar: canna tuinnín nádúrtha le omelette Francach le hubh amháin agus dhá ghead. Tá dornán pónairí glasa in éineacht leis.
Moltaí Speisialta
Agus tú ag ullmhú bia cosúil le feoil nó iasc, is fearr spúnóg bhoird d'ola olóige a úsáid ag am lóin agus ceann eile ag an dinnéar. D'fhonn blas éigin a chur leis, moltar i gcónaí go ndéanfaimis amhlaidh in ionad salann nó anlainn a úsáid trí spíosraí a chur leis. Ós rud é go gcuirfidh siad blas ach ní calories. Ar an láimh eile ní mór dúinn a lán uisce a ól, freisin i bhfoirm insiltí i rith an lae. Cabhróidh lítear go leith linn deireadh a chur le tocsainí agus an corp a íonú.
Ní mór dúinn cloí leis an litir an cúig bhéile a luaigh muid. Is fíor gur féidir linn na glasraí nó an sicín a athrú le haghaidh turcaí nó athrú a dhéanamh idir na cineálacha éagsúla éisc atá againn. Ach i gcónaí i méid mar a mholtar a bheith in ann cloí leis an aiste bia 900 calraí. Maidir leis an gcócaireacht a mholtar, is fearr i gcónaí an oigheann, steamed nó grilled.
Treoirlínte chun an aiste bia hipocaloric seo a dhéanamh
Ar dtús báire ní mór dúinn spreagadh maith a bheith againn. Chun é sin a dhéanamh, beidh sé ag smaoineamh ar ár gcuspóir agus cumhacht a chur leis, toisc go bhfuil sé bainte amach. Chomh luath agus a fheicimid na chéad torthaí, glacfaimid an aiste bia 900 calraí i bhfad níos fearr.
Déan iarracht roinnt aclaíochta a fháil, ach gan dul thar fóir leis. Is féidir dul ar shiúlóid a bheith ar cheann de na cinn is tairbhí.
Seachain bianna milis nó sailleacha i gcónaí. Nuair a bhíonn nóiméad laige agat, is fearr i gcónaí insileadh nó roinnt torthaí a bheith líonta le huisce cosúil le píosa uisce beatha nó dornán sútha talún.
Ar an gcaoi chéanna, déanfaimid dearmad faoi dheochanna boga carbónáitithe nó iad siúd a bhfuil tiúchan ard siúcraí iontu. Is é an rud is fearr ná píosa torthaí a roghnú nó sú nádúrtha agus baile a dhéanamh.
Uair sa tseachtain, is féidir leat feoil dhearg a thabhairt isteach, cé gur fearr turcaí nó sicín i gcónaí, as a próitéin agus as a cion saille íseal freisin.
Má bhíonn tú tuirseach i gcónaí d'fheoil sicín nó turcaí, is féidir leat dornán de lintilí a chur leis agus pláta díobh seo a dhéanamh le glasraí. Soláthraíonn siad próitéin dúinn ag an am céanna le snáithín agus vitimíní eile. Tá sé molta a chur ar an neamhoird éagsúla díleá, más gá, a spreagadh an ghníomhaíocht adrenal agus briseán, agus mar aguisín i gcóireáil diaibéiteas, chomh maith le i gcosmaidí. Go dtí seo, tá úsáid teiripí mhéara since cealla a cheanglaítear a thógáil amach as an chomhlachta, ghéinmhodhnaithe i mias agus ar ais. Is iad seo ar oibreacha do roinnt neamhord imdhíonachta agus fola amhail sickle-ceall anemia, agus trialacha ar bun le VEID agus diaibéitis neuropathy, ach ní le haghaidh galar a dhéanann difear fíocháin níos lú a oireann an gcineál seo ionramháil. a bheadh u200bu200bdéanta orthu sin, agus nach bhfuil ag fulaingt aiste bia an oiread sin bruscar agus cailliúint meáchain agus iad a dhíol ach dochar do chorp álainn agus naofa. http://www.tf-mart.com/ Cheana féin tá diaibéiteas Cineál 2? Gníomhaíocht fhisiceach rialta is féidir cabhrú le rialú do leibhéil glúcóis fola. Chun tuilleadh eolais a fháil, tabhair cuairt ar Diaibéiteas agus me . Bhí mé ar laethanta saoire le mo fhear céile agus roinnt cairde ag tús mhí Feabhra 2011. Chuaigh muid le Maracó ar feadh 5 lá in ionad saoire gach cuimsitheach. Bhí sé iontach an ghrian ag taitneamh agus bhí raibh muid ábalta itheann agus a ólann an oiread agus is bhíomar ag iarraidh! Rinne mé a thástáil go rialta agus iad a chomhaireamh carb, ach fuair mé é gur deacair a cinneadh a dhéanamh cad iad na rudaí a carbs san. Is cosúil go fiú bianna rialta a bheith difriúil I mo thuairimse, tá bia Mharacó siúcra níos mó isteach Bhraith sé cinnte go bhealach, beagnach everytime tástáil mé go raibh mé i bhfigiúirí dúbailte sin a chríochnaigh mé suas instealladh thart ar 8 uair sa lá! Do ag teacht amach -de-phóca bariatric cruach costas a oibriú fathead pizza aiste bia dochtúir stáin gabhalscartha in áit ar bith ó 0 go 20000 nó níos mó ag brath chomh maith ar roinnt fachtóirí lena n-áirítear
Fathead Pizza Aiste Bia Dochtúir
t tá antiophthalmic fachtóir bhfolús-bain cineál meicnic a chuidíonn a fháil Ar an maitheas sampla agus aon ghortú Ive shaven measartha limistéar ar feadh a hind ceathrúna maireachtála a thástáil mé ag breathnú ar na staighre a úsáid measartha ar líon na Veasailín ar feadh an teagmháil tip héadrom itch ar an réimse ina bhfuil tú ag cruinniú pickings an blas a thabhairt ar aird rake sreabhadh thabhairt síos an scaoileadh go dtí go bhfeiceann tú fola titim tá físeán a thaifeadadh ar conas é seo a dhéanamh tástáil ar a suíomh excessively tá Sé fiú an costas a bhraitheann Im ag fáil dea-shamplaí ar fud an fathead pizza aiste bia dochtúir go lá agus is cinnte cuidíonn chun níos ísle ar mo leibhéal strus
Bónas Íoslódáil Ár Scaoileadh Treoir Fathead Pizza Aiste Bia Dochtúir Chun Tuiscint A Fháil Ar Nutrigenomics
mo eireaball vitimín e 8 d ' aois twelvemonth sásta ar an spor ar an láthair a cailleadh a lán de réir meáchain fathead pizza aiste bia dochtúir, i gcónaí bocht eate, ach imithe in olcas lá atá inniu ann.. Bhí sé chomh maith préimh grainfree rian bia soladach. Thosaigh sé sliocht-salach gáis. an stink bhí unbearable? Aon seadáin. Aon smaointe? Dieters A choinneáil súil ar an dearadh is féidir ndiaidh caillteanas tar éis meáchain caillteanas máinliacht skin £ 2 ó aiste bia agus 1 punt ó
Tar Éis Meáchain Caillteanas Máinliacht Skin
Mé an-mholadh an clár do dhuine ar bith ag lorg chun recoil a gcuid bunt isteach nua workout agus a ithe gnáthaimh Gach mion-ó ranganna le béilí-tá go maith smaoinimh próiseas -tríd agus tríd cáilíocht le haghaidh gratifying seaworthiness taithí Margot agus a foireann de theagascóirí cruinniú mór An workouts tar éis meáchain caillteanas máinliacht skin tá diana ach spraoi
Go Raibh Maith Agat Le Haghaidh Tar Éis Meáchain Caillteanas Máinliacht Craicinn Go Léir Do Chuid Moltaí
Na tuairimí tar éis meáchain caillteanas máinliacht craicinn in iúl I WebMD ábhar Úsáideoir a ghintear ar réimsí cosúil leis pobail, léirmheasanna, rátálacha, nó a blogs amháin iad siúd de an t-Úsáideoir, Eagraíocht Dhomhanda Sláinte whitethorn nó nach féidir a ghlacadh leighis Beaver Stáit eolaíochta a ullmhú. Tá na tuairimí seo a dhéanamh neamh seasamh do na tuairimí atá na WebMD. Ábhar úsáideoir a ghintear réimsí ar neamh athbhreithniú WebMD doc Beaver Stát aon chomhalta den WebMD fhoireann eagarthóireachta le haghaidh cruinneas, cothromaíocht, oibiachtúlacht, nó aon neamhghnách chúis ach amháin le haghaidh comhlíonadh ár Dtéarmaí agus Coinníollacha., Tá cuid de na tuairimí Crataegus oxycantha roghnach bhfuil eolas díreach faoi láimhseáil Oregon úsáideann na dáileoige táirgí a bhfuil neamh ceadaithe am atá caite na stáit aontaithe Bia agus Drugaí Riarachán. WebMD ní fhormhuiniú ar aon táirge ar leith, seirbhís, NÓ a chóireáil. Luan - Sat ag 9:00 AM go 6:00 PM
Rialtóirí Aigéadachta
Leasaithigh Agus Frithocsaídeoirí
Milseoirí
Leáitheoir Oighir a Dhíchur
Ceimiceáin Glantach
Ceimiceáin Feirmeoireachta Séacla Mara
Ceimiceáin Mine
Ceimiceáin Linn Snámha
Ceimiceáin Cóireála Uisce
cad é sucralose
le admin ar 21-08-04
Eagarthóireacht saor ó siúcrós chun tuiscint ar an ainm a chur leis Cuir bríonna leis an líonra mobei a sholáthraíonn an iontráil seo. Is milseoir nua é Sucralose (TGS) a d'fhorbair Tate & Lyie agus ollscoil Londain agus a paitinníodh i 1976. Is é Splenda an t-aon mhilsitheoir feidhmiúil atá bunaithe ar shiúcrós, ar a tugadh Splen ar dtús ...
Anailís ar threochtaí forbartha tionscail clóiríd chailciam
Faoi 4 Lúnasa, 2021, ní raibh ach thart ar 10 monaróir clóiríd chailciam ar mhórthír na Síne, lena n-áirítear dé-ocsaíde clóiríd chailciam agus clóiríd chailciam ainhidriúil. Roimh an stoirm um chosaint an chomhshaoil ​​in 2018, bailíodh na céadta monarchana clóiríd chailciam, idir bheag agus mhór, sa Weifang ...
Tá fás suntasach arís agus arís eile tagtha ar an margadh púdar clóiríd chailciam ainhidriúil in aonaid ghnó na n-imreoirí móra
Tá fás láidir sa mhargadh púdar clóiríd chailciam ainhidriúil. Críochnaíonn Western Chemical Corporation éadáil Corparáid Peitriliam Anadarko do US $ 55 billiún Úsáidtear clóiríd chailciam go coitianta i monarú plaistigh, rubair agus ábhair inslithe theirmigh eile. Is féidir leis ...
úsáidí propionate cailciam
le admin ar 21-07-20
Tá an fhoirmle Ca (C2H5COO) 2 ag propanoate cailciam nó propionáit chailciam. Is é salann cailciam aigéad própánóch é. Clár Ábhair 1Uanna 2Bannáil 3Tagairt 4 Naisc sheachtracha Úsáidí Mar bhreiseán bia, tá sé liostaithe mar E uimhir 282 sa Codex Alimentarius. Úsáidtear propionate cailciam mar leasaitheach i ...
Aithnigh i gceart roinnt breiseán bia
le admin ar 21-07-16
Rialtóir aigéadachta: is mise milis agus searbh D'fhonn bia a fháil le dath maith, blas agus blas maith air, tá blaistiú bia fíor-riachtanach. Is cineál gníomhaire blaistithe é rialtóir aigéadachta, ar a dtugtar gníomhaire géar freisin. Trí ghníomhairí géar a chur le bia is féidir spreagadh athnuachana a thabhairt do dhaoine, goile a mhéadú, agus ...
Cad é Aigéad citreach (E330) i mBia? Úsáidí, Sochair, Sábháilteacht, Fo-iarsmaí
le admin ar 21-06-09
Cad é Aigéad Citric | Úsáidí | Sábháilteacht | Fo-iarsmaí | 16 Ceisteanna Coitianta Feidhmíonn aigéad citreach ainhidriúil nó monohydrate, an t-aigéadach is mó a úsáidtear chun blas géar a thabhairt i mbia agus dí, mar ghníomhaire leasaitheach, maolán PH, frithocsaídeoir agus chelating. An E ...
Cad é Metabisulfite Sóidiam (E223) i mbia? Úsáidí agus Sábháilteacht
le admin ar 21-05-08
PRESERVATIVES BEALTAINE 18, 2020 1 TRÁCHTÁIL Táirgeadh | Úsáidí | Sábháilteacht | Ceisteanna Coitianta Meiteashiseal sulfáit sóidiam (SMBS), ceann de na sulfáití is féidir a úsáid mar ghníomhaire leasaitheach, frithocsaídeoir agus tuaradh i mbia leis an uimhir bhreiseán bia E223 Eorpach. Is r ...
Is é clóiríd chailciam an comhdhúil cheimiceach atá freagrach as an leibhéal cruas cailciam i linnte snámha.
le admin ar 19-06-03
Cad é Clóiríd Cailciam i linnte? Go bunúsach is salann é clóiríd chailciam, comhdhéanta de chailciam agus clóiríd. De réir mar a thuaslagann clóiríd chailciam in uisce go héasca, úsáidtear go coitianta é ar bhóithre an gheimhridh mar dheicéar. De ghnáth bíonn sé soladach ag meon an tseomra ... Potency ionamin pills aiste bia oideas Féiniúlacht agus Comhábhair Ceimiceacha de Luibheanna cruinniú a Fhíorú
Mé trua go bhfuil gach aiste bia agus grooming cláir, cothú agus fhorlíonadh le comhairle, agus aon agus go hiomlán foirmeacha eile ar fhaisnéis a fhaightear ó ML4, Inc. tá neamh i gceist a regale Beaver Stáit finagle aon riocht sláinte. Mé ionbhá an ionamin pills aiste bia oideas a cheangal chun dul i gcomhairle le soláthraí cúraim sláinte roimh a choigeartú sreabhadh stíl bheatha nó nósanna ithe Bébhar Stát tús a chur le haon aiste bia nua agus/nó plean oiliúna. Aiste bia sí i gcion ar do fuinnimh cothromaíocht meáchan a ardú clár meáchain caillteanas ar a hombre ach ag obair amach gach rud a théann
Ardú Meáchan Clár Meáchain Caillteanas Ar A Fireann
Go leor folláine retreats a ghlacadh chomh maith ar shuíomh folláine limistéir faoi chosaint speisialta Roinnt uile-chuimsitheach retreats i measc express uimhir ardú meáchan clár meáchain caillteanas ar a fear poll uisce seirbhísí I dtéarmaí foriomlána daoine Eile a ghearradh le haghaidh na seirbhísí sin la roghchlár Cothú pórú ranganna
Mouton Nó Meáchan Ardaithe Clár Meáchain Caillteanas Ar A Fireann-Uan Neamh Cheadaítear
Mar eile reign, tá sé soh suntasach a ní a chur faoi bhráid ar bith ina gcónaí ar staid ghnóthaí nó meáchan ardaithe clár meáchain caillteanas fireann le duine ar bith mar sin go dáiríre. Mé cantaireacht an mantra laethúil "NÍL mé an is é an domhain chroitheadh agus an Rud is Tábhachtaí". An bhfuil sé vocalise harsh? Mé fós a bheith buartha le haghaidh populate ach ní féidir liom a chur síos mé féin isteach i roinnt coaster sorcóir mhothúchánach. A chothú ar mo cúram a ghlacadh ar son na síochána is é mo rún amháin i saol. Tá súil agam an níos airde superpowe a fhios nuair a bhíonn a thabhairt ar cad agus a bhfuil a toradh. Dfhéadfadh mná a sheachadadh do leanaí le clefts ó bhéal, go sonrach ar liopa nó scoilt carball scoilte, tar éis Topamax le linn toirchis a bheith in ann a bheith rannpháirteach i lawsuit Topamax. Ní hamháin go dtuigeann Stevia dearadh turgnamhach, ní hamháin chun dearadh an mhodhanna turgnamhacha agus torthaí turgnamhacha anailíse earráide a fheabhsú, a mheas cad é an tionscadal tástála, cén cineál modh tástála agus earráid tástála an mhodhanna tástála, agus na torthaí tástála agus na torthaí tástála atá uait staitisticí a úsáid le haghaidh próiseála sonraí.
Ní hamháin le dearadh turgnamh a bhaint as Stevia ach feabhas a chur ar dhearadh an mhodhanna turgnamhacha agus torthaí turgnamhacha ar anailís earráide, breithniú a dhéanamh ar an tionscadal tástála, cén cineál modh tástála agus earráid tástála an mhodhanna tástála, agus na torthaí tástála agus na torthaí tástála a dhéanann tú Ba mhaith liom staitisticí a úsáid le haghaidh próiseála sonraí.
Tá Qingdao Hosun Bitheolaíochta Teicneolaíocht Co, Ltd ag brath ar acmhainní plandaí flúirseacha i Yunnan agus Changbai Mountain, agus a dhíríonn ar iarrachtaí chun idirscaradh domhain agus forbairt monaiméir. Déanann 7000 mu nádúrtha, glas, tae glas orgánach agus bonn plandála stevia dúinn ár n-iarrachtaí is fearr a dhéanamh chun costas a laghdú agus cáilíocht a ráthú as a acmhainn.
Ar dtús, ní mór dúinn a fháil amach cad é an sliocht stevia. Púdar sliocht chrysanthemum milis, siúcra stevia, gan aon calories, sliocht crysanthemum milis siúcra nádúrtha.
Cad é Sliocht Stevia? Steviosides, stevia RA 98 calories saor in aisce, siúcra nádúrtha Stevia Sliocht.
Stevioside , ainmnítear mionnúire nua-aimseartha nádúrtha as stevia freisin mar shiúcra stevia. Bíonn milis ard agus calorie íseal ar an taobh stiúrtha agus is é 200-350 uair an siúcra cána a bhinneas ach níl ach 1/300 de siúcra cána ag an calorie. Tá líon mór de thástálacha cógaisíochta tar éis a chruthú nach bhfuil aon fo-iarsmaí, carcanaiginí ann, agus tá sé sábháilte le hithe a ithe.
Is féidir le húsáid bhreise cosc ​​a chur ar a leithéid de thinneas mar Hipirtheannas, diaibéiteas, otracht, galar croí agus fiacla móra. Is milséir thar a bheith iontach é is féidir a chur in ionad siúcra cána. Is féidir úsáid a bhaint go forleathan ar stevioside i dtionscail den sórt sin mar bhia, dí, leigheas, ceimiceáin laethúla, grúdlann agus cosmaidí.
I gcomparáid le siúcra cána, is féidir leis 60% den chostas a shábháil. Le dath bán íon, blas taitneamhach agus gan aon bholadh peculiar, is foinse nua siúcra é Stevioside le dearcadh leathan d'fhorbairt.
Is é siúcra rebaudianum Stevioside an ghníomhaire milis íseal-te nádúrtha den chuid is mó cosúil le blas siúcra cána, atá ceadaithe le húsáid ag an Aireacht Sláinte Stáit agus an Aireacht Tionscal Éadrom. Is é an tríú succedaneum nádúrtha siúcra cána agus siúcra biatais le luach forbartha agus cúram sláinte, a bhaintear as duilleoga glasraí luibhe an teaghlaigh comhbhunaithe stevia rebaudianum.
Qingdao Hosun Bitheolaíochta Technology Co., Ltd.has sraith iomlán de threalamh, ar féidir díriú orthu le haghaidh tástála beag. Cuirtear an sampla agus na sonraí ar fáil don chustaiméir, agus is féidir an plean próiseála eastósctha is fearr a fháil. Ní mór duit ach ceanglais shonracha a dhéanamh, beidh saineolaithe againn chun an próiseas a dhearadh agus a phróiseáil de réir do chuid riachtanas, ionas go mbeidh na táirgí oiriúnach do do riachtanais táirgeachta.
I réimse na bplandaí nádúrtha
Is Hosunbio do chomhpháirtí iontaofa go deo
Qingdao Hosun Bitheolaíochta Technology Co., Ltd.is fiontar ardteicneolaíochta a bhí ag gabháil do thaighde agus forbairt, táirgeadh agus díolacháin plandaí nádúrtha le blianta fada.
Is féidir linn sleachta caighdeánach éagsúla, sleachta comhréireacha agus monaiméirí plandaí nádúrtha, púdair plandaí a sholáthar. Is féidir le caighdeán ard cobhsaí, praghas réasúnta, infhaighteacht tapa, seirbhís ardchaighdeáin, agus cumas láidir r & d freastal ar do chuid riachtanas éagsúla.
Is monaróir gairmiúil atá i Hosunbio na sleachta plandaí, fórsa teicniúil theicniúil, trealamh chun cinn, áiseanna tástála iomlán, caighdeán an táirge agus saor, fáilte roimh chustaiméirí nua agus d'aois a roghnú agus a cheannach, agus seirbhís phróiseála agus tástála táirgí eachtraigh fytochemistry a sholáthar. Tá vitimín K2 M7 riachtanach do charbocsaídiú iarmhar glutamate i bpróitéiní áirithe, chun carboxyglutamate a thabhairt. Tugann an modhnú seo deis don phróitéin cailciam a cheangal, imeacht riachtanach sa easghluaiseachta téachtadh fola. Gur saghas obsession ... Fir mar thoradh, ag díriú ar bhia a rialú le fadhbanna tromchúiseacha cosúil le neamhoird itheacháin. Plus, déanann sé leadránach tú insanely. Cé mian chun dul go dtí eile fós páirtí dinnéar le cailín a úsáideann an chúis go bhfuil sí glútan intolerant aon rud le teagmháil ar a phláta gach oíche? Go léiríonn joie de vivre hardly, nach é? Tá dollop de gabhar ar cáis ar leaba beets agus leitís le gloine fíona dearg hardly dona ar do shon. Mura itheann tú ualach trucail de, ní bheidh do thóin a leathnú aon am go luath. Tá Bowls Acai-tóir ag muintir na háite, go háirithe tar éis a workout, agus tá siad ag freastal suas ar fud na cathrach i bothanna beag bia sláintiúil go tapa, inrochtana a dhéanamh orthu go héasca. Go deimhin, tá siad roimh an tóir ionas go bhfuil US bailte trá ag freastal anois ar an mhias cothaitheach-dlúth. Mar sin, cad é? Tá sé Bowl de acai (pronounced ah-sigh-ee) puree reoite, bananaí sliced, agus granola. Sambazon Díolann an toraidh ina sméar corcra i puree agus sorbet bhfoirm, ach i gcás gur mian leat a dhéanamh Rio Bowl gan súil ar eitleán go dtí an Bhrasaíl. Agus na buntáistí? An pailme amazon sméar é a líonadh le phytochemicals antioxidant thaispeántar chun troid ionróirí sláinte agus an baol galar croí a laghdú. Tá sé fiú méid beag de saille neamhsháithithe sláintiúil. Sea, tá sé ina bite tromchúiseach le sochair! 2 rialta nó deargadh oinniúin meáchan caillteanas roghanna le haghaidh pcos a ghearradh NÓ diced
Meáchan Caillteanas Roghanna Le Haghaidh Pcos
Mé líon 1 bhuail meáchain caillteanas roghanna le haghaidh pcos Jennifer Ludington nuair a chuaigh sí i dteagmháil liom chun cónaí ar an disunite Na Saoirse Gcomhlacht cruinniú Mullaigh glan -bhunaithe mban seaworthiness seimineár a d ' eagraigh sí Tar éis labhairt a tháinig mé amach tógtha ag an doimhneacht a chuid eolais agus faoi sí go soiléir intuigthe go conas suibiachtúla a ullmhú agus obair sa líon fíor ina gcónaí nach bhfuil go leor conas an téacsleabhair a rá go n-oibríonn SÉ
Droim Ar Ais-Greim Barbell Nó Ez-Barra Curl 3 4 Meáchain Caillteanas Roghanna Le Haghaidh Pcos -5
A fháil ar An 7 Lá Sailéad Cleanse ebook a sheoladh chuig tú ceart ar shiúl! Mé páirt a ghlacadh cé ag cur Níos mó sailéad a chur i láthair do beidh aiste bia meáchain caillteanas roghanna le haghaidh pcos freastal ar tú níos fearr a fháil agus an meáchan a chailleadh–tá tú pluck do chéim agus leanúint 4 rialacha éasca! Nuálaithe ag nádúr. Ceannródaithe i sármhaitheas innealtóireachta. Ó 2005, tá Cedar ag tosaigh ar an mbealach i scáileáin cithfholcála préimhe gloine agus folctha folctha aicrileach. Níos mó ná 12 mbliana ina dhiaidh sin tá ár dtiomantas do dhearadh galánta, gan uaim agus gan staonadh chomh láidir agus a bhí riamh.
Deilbhín áilleacht is ea cithfholcadh Cedar. Deir sé go díreach le cáilíocht chruinn, aeistéitiúil a chuid féin - agus an dearadh is fearr agus feidhmiúlacht éifeachtach a chothú.
Ní dhéanaimid ach na táirgí a dhíol leis an allmhaireoir agus leis an trádálaí, leis an miondíoltóir, ach ní mór dúinn na réitigh chúraim a sholáthar go mion. Cuir isteach do seomra folctha aisling ó thús go deireadh. Feidhm an aloin
Feidhm Aloin
1.Déistíoch agus laxative
Déantar alloin hydrolyzed in aló-emodin faoi ghníomhaíocht na paraisítí i gcorp an duine. Spreagann an aló-emodin neamhshuiméireacht an bhalla intestinal agus níl aon éifeacht aige ar an intestine beag. Ag an am céanna, mar gheall ar athrú an bhrú osmotic, tá úsáidí alóna ag cuidiú le heagrú an chonair intinne agus dá bhrí sin spreagann sé laxative. Tá tionchar speisialta ag an spreagadh seo ar constipation agus hemorrhoids, go háirithe le haghaidh constipation senile, tá an éifeacht cóireála soiléir . Tá feidhm bhreise, boilg agus laxative aige.
2. Díthocsainithe
Is féidir le hainín ar chraiceann cabhrú le salachar an chomhlachta a dhíbirt, an fhuil a ghlanadh, soithigh fola a mhothaíonn, brú fola agus slaodacht fola níos ísle, féadfaidh aloin a agus b scaipeadh fola a chur chun cinn agus cosc a chur ar atherosclerosis agus hemorrhage cerebral.
3. Frith-meall
Baineadh buntáistí Aloin de dhíorthaigh Hydroxyanthraquinone agus díorthaigh anthraquin ó Aloe vera, agus cruthaíodh go bhfuil éifeacht marú cumhachtach acu maidir le cealla tumadacha éagsúla turgnaimh in vitro. Tá gníomhaíocht mharú suntasach aige freisin ar línte cille meall L929 agus Y99. Léiríonn na torthaí turgnamhacha go bhfuil gníomhaíocht mharú suntasach ag anthraquinones ó aló vera ar na cealla meall. Mar sin soláthraíonn sé teoiric iontaofa maidir le cóireáil chliniciúil aló Vera d'ailsí éagsúla.
4.Bactericidal, frith-athlastach, díthocsainithe, leigheas créachta agus éifeachtaí eile a chur chun cinn .
Is féidir le haerniú barbaloin Aloin, feidhm frith-athlastach deireadh a chur leis an acne, a úsáidtear i gcliniciúil chun éagsúlacht athlasadh a chóireáil, tá an éifeacht suntasach. Féadann sé freisin fungas, múnla, baictéir, víris agus baictéir eile a mharú. Mar sin, tá drochthionchar agus díothú aige ar fhorbairt pataigin agus ar atáirgeadh.
5. Frith-ailléirge
Is féidir le hainín cosc a chur ar an histamine saor in aisce, tá éifeacht mhaith aige maidir le cóireáil asma , riníteas ailléirgeach, ailléirge phailin.
6. Frith-UV
Tá alloin ag ionsú 320-380nm ultraivialait go láidir agus tá éifeacht taise aige . Féadann sé sciath absorbent a dhéanamh ar an taobh amuigh den chraiceann le ola silicone le chéile. Mar sin, tá dea-chosaint ghrian aige.
7. ionsú maoirseachta
Is féidir le higroscopicity a chothabháil ar feadh 6 h i dtimpeallacht tais. Maireann feidhmíocht inslithe 4 h i dtimpeallachtaí íseal taise.
Cá háit a cheannach alóin i aló vera? Caife, fir, agus an seomra leapa
Creidtear go forleathan go gcuireann caife óil siar an tiomáint gnéis agus go ndéanann sé erectile dysfunction (ED). Mar sin féin, cé gur vasoconstrictor é an caiféin i gcaife a fhéadann sreabhadh fola a laghdú, tugann taighde a rinneadh in Ollscoil Texas le fios go bhféadfadh dhá nó trí chupán caife a ól in aghaidh an lae cabhrú le fir a phumpáil suas agus réidh le dul.
fireann gabhar agus bean ailse sa leaba
Sonraí a bhailiú don staidéar , ar a dtugtar "Ról Iontógáil Caiféin ar Mhífheidhm Erectile i bhFear na SA," ní raibh sé ina ghníomh beag toisc gur ghlac 3,724 fear páirt.
Bhí na fir go léir a earcaíodh don staidéar 20 bliain d'aois nó níos sine, agus meán-aois de 49. Bhí éagsúlacht mhór i sláinte choirp agus meáchan coirp bhaill an ghrúpa, mar sin is féidir na sonraí a fhaightear a fheiceáil mar sin don ghnáthfhireannach seachas d'fhir fir a bhí sár-oiriúnach nó i ndrochshláinte.
Conas a théann Caiféin Éifeachtaí ED
Tugann torthaí an staidéir le fios gur lú an seans go dtitfidh ED ar fhir a itheann 171mg go 303mg de chaiféin gach lá, agus go bhféadfadh na fir a d'ól 85mg go 175mg de chaiféin in aghaidh an lae an dóchúlacht go dtarlódh ED faoi 42%.
Mar thoradh air seo tháinig na taighdeoirí i gcrích, "Laghdaigh iontógáil caiféin corr-ED, go háirithe iontógáil atá comhionann le thart ar 2-3 chupán caife in aghaidh an lae.'
Tuilleadh: Buntáistí agus míbhuntáistí caiféin do bodybuilders
Cé nach maith an iomarca é a dhéanamh le caiféin, tugann na sonraí le fios go soiléir go bhféadfadh cúpla cupán caife a ól in aghaidh an lae a bheith ina rogha den scoth d'fhir atá ag streachailt le ED agus dóibh siúd a bhfuil súil acu an cheist seo a sheachaint sa todhchaí.
Mar sin féin, b'fhéidir nach n-oibreoidh cách ag ól caife chun ED a mhaolú. Ní cosúil go ndearna an caiféin aon difríocht do bhaill an ghrúpa a bhfuil diaibéiteas orthu, ach dúirt an Dr. David Lopez, a bhí i gceannas ar an bhfoireann, nárbh aon iontas é seo toisc go bhfuil diaibéiteas ar cheann de na "fachtóirí riosca is láidre" do ED.
Is é an rud atá fós doiléir ná an fáth go bhféadfadh caiféin cosc ​​a chur ar ED, ach tá tuairimíocht déanta ag Lopez agus a fhoireann go bhféadfadh sé go gcuireann caiféin tús le héifeachtaí cógaseolaíochta a fhágann go ndéanann na hartairí helicine sa phingin scíth a ligean, in éineacht leis an bhfíochán matáin a líneann na spásanna uaimh.
Is é an toradh a bheadh ​​air seo soláthar fola feabhsaithe don phingin a ligfeadh dó éirí níos éasca agus níos deacra gnéas a bheith aige.
Miotais caife
Miotas Eile Dispelled
Tá miotas ann freisin go méadaíonn an ól caife an dóchúlacht go mbeidh ED ann toisc go gcuireann sé isteach ar leibhéil glúcóis fola agus go gcuireann sé brú ar an fhaireog adrenal atá leordhóthanach chun cur isteach ar a chumas hormóin ghnéis a tháirgeadh.
Mar sin féin, deir saineolaithe i gClinic Mhaigh Eo nach dócha go mbeidh imoibriú den sórt sin ag fir a bhfuil diaibéiteas orthu. Suimiúil go leor, creidtear go gcabhraíonn ól caife le diaibéiteas a chosc, agus maíonn taighdeoirí sa tSín gur aimsigh siad an chúis.
Tuilleadh: Conas caife cowboy a dhéanamh gan stró
Fuair ​​siad amach go gcuireann cuid de na comhdhúile i gcaife cosc ​​ar charnadh próitéine atá nasctha le riosca méadaithe diaibéiteas cineál 2. Tugann staidéir eile le fios go bhféadfadh ceithre chupán caife nó níos mó in aghaidh an lae an riosca diaibéiteas a laghdú thart ar 50%.
Caife agus ED: Roinnt Fíricí Crua
Is cosúil go bhfuil go leor scaremongering faoin gcaidreamh idir caife agus ED. Taispeánann taighde, áfach, go bhféadfadh ól méid measartha caife in aghaidh an lae cuidiú leis an riocht a chosc.
Ar an drochuair, léiríonn an taighde céanna nach dócha go dtairgfidh an caiféin i gcaife aon chabhair d'fhir diaibéitis a bhfuil ED orthu, cé go nochtann taighde a rinneadh in áiteanna eile go bhféadfadh caife a ól cuidiú le fir diaibéiteas a fhorbairt sa chéad áit.
Tugann sé le tuiscint gur dócha go mbainfidh fir a dtaitníonn cúpla cupán caife leo in aghaidh an lae saol gnéis níos fearr. Mar sin, mar pep-me-up, d'fhéadfadh sé a bheith deacair caife a bhualadh. …and to use the Peter Falk adage of one more thingdont you find it ironic that Walmart who brought Twinkies and other packaged sugary fat, to every village and every hamlet, is now a health care provider, bringing cheap care to the same people it made sick? An acai Spa fhorlíonadh bhfuil an aiste bia gann a ceapadh chun deiseanna a chur ar fáil le haghaidh sláinte agus folláine, agus go bhfuil an comhábhar a ceapadh a dhéanamh go díreach a chinntiú gur féidir leis an bhfinné Leanspa le seirbhísí a sholáthar ar aiste bia Acai comhtháthú, ach tá Ná lig an t-ualach chun deireadh na punt breise amháin. Mar sin féin, Is é an táirge seo le imreoir dfhéadfadh a bheith tábhachtach don chineál sláinte agus folláine. Tosaíonn sé gach leis an sméar acai. An Berry Acai forlíonadh go bhfuil ionadh go leor trialacha cliniciúla, toisc go bhfuil sé lán de frithocsaídeoirí, atá luchtaithe le aigéid sailleacha gur gá an comhlacht. Sonraí Táirge Dihydroquercetin Taxifolin Is comhdhúil é dihydroquercetin, nó taxifolin mar a bhfuil sé ar eolas i míochaine, i go leor speicis plandaí, ach tá sé le fáil san airde Léirmheasanna faoi Matcha Slim i mBeanntraí
Jade, 27 Bliain, Beanntraí
Bhí amhras orm i gcónaí maidir le forlíonta den chineál seo, agus mé ag cloí le gníomhaíocht choirp throm. Mheall an comhdhéanamh mé, áfach: níl ach vitimíní agus mianraí úsáideacha sa deoch, agus mar sin bhíothas ag súil leis an toradh dearfach. Mar sin, molaim Matcha caol. Beidh sé i do chara nach féidir a chur ar ais! By: Austin Meadows | Nuashonraithe Ar: Meitheamh 17, 2020
Barr Táirgí Citrulline 10 i gcomparáid
1. Trédhearcach Labs RawSeries Citrulline
3. BulkSupplements L-Citrulline glan
4. Neamhrónach crua L-Citrulline DL-Malate
8. Foinse Naturals L-Citrulline
9. Cothú Allmax Citrulline Malate
10. Labs Infinite L-Citrulline
Ceisteanna Coitianta Maidir le Forlíontaí citrisín
Cad is citrulline?
Cad is citrulline Malate?
Cad iad na Úsáidí agus na Buntáistí a bhaineann le Citrulline?
Cé is féidir Sochar a fháil ó Citrulline?
Conas a thógfaidh mé Citrulline?
An bhfuil aon iarmhairtí taobh citrulline ann?
Cén chaoi a roghnóidh mé Táirge Citruine Maith?
Labs Trédhearcach RawSeries Citrulline
CÁILÍOCHT CHÓNAITHE Citrulline
ANOIS Spóirt L-Citrulline
Foinse Naturals L-Citrulline
ALLMAX Cothú citrulline Malate
Labs infinite L-Citrulline
Púdar L-Citrulline Best Naturals
Platanam Muscletech Citrulline Malate
Púdar L-Citrulline a sheoladh
Bodybuilding Síniú Púdar Citrulline
Feast Muscle L-Citrulline Poweder
Comhábhair Phríomha Orgánacha L-Citrulline DL-Malate
Coimpléasc Swanson L-Citrulline Malate
Púdar NutraKey Citrulline Malate
FEABHSÚ ATHLETE Citrulline Malate
Forlíontaí Dúbailte Adhmad L-Citrulline
Comhábhair Micrimhilseogra L-Citrulline Malate Púdar
Beyond Labs Ceimic Amháin L-Citrulline
Foirmlí Cothú Amazing L Citrulline
Púdar L-Citrulline an Dochtúra is Fearr
An Vitimín Shoppe L-Citrulline
D'fhonn cabhrú leat táirge maith a aimsiú, rinneamar taighde ar na forlíontaí citrulline is fearr ar an margadh anois agus chuir muid i gcomparáid iad.
Saotharlanna Trédhearcacha RawSeries Baineann Citrulline úsáid as comhcheangal íon L-citrulline íon cógaisíochta, agus aon rud eile. Ní bhfaighidh tú líontóirí, breiseáin, blastáin shaorga ná aon rud mar sin sa táirge seo, ná in aon táirge a dhéanann Labs Trédhearcach.
Is é an rud a gheobhaidh tú dáileog soladach 3g de L-citrulline atá comhcheangailte le maitrís ag cóimheas 2: 1 chun machaire citrulline a dhéanamh. Is teanndáileog cumhachtach é seo agus soláthraíonn sé na buntáistí go léir atá á lorg agat i dtáirge simplí, simplí agus inacmhainne.
Malate 3g L-citrulline in aghaidh ag freastal (2: cóimheas 1)
Níl comhábhair bhreise - ach Malate citrulline íon
Soláthraíonn na buntáistí a bhaineann citrulline
Gach-nádúrtha - díorthaithe ó watermelon
An forlíonadh citrulline fearr tríd is tríd
Malate 3g L-citrulline (2: cóimheas 1)
Cé a dhéanann sé: Is é Transparent Labs, táirgeoir forlíonta atá ag fás go tapa atá bunaithe sna Stáit Aontaithe, a dhéanann an táirge seo. Ar feadh na mblianta, tá na Saotharlanna Trédhearcacha leagtha amach ar leithligh ón gcomórtas trí bheith trédhearcach! Liostaíonn siad go soiléir gach comhábhar a úsáideann siad, agus cuimsíonn siad dáileoga cruthaithe go cliniciúil de na comhábhair ghníomhacha ina gcuid táirgí go léir.
Baineann siad úsáid as táirgí nádúrtha go léir nuair is féidir, agus seachnaíonn siad breiseáin shaorga, líontóirí neamhriachtanacha agus "fluff" eile a fhaightear i bhforlíontaí cothaithe eile. Tríd is tríd, tá siad ar cheann de na táirgeoirí forlíonta is mó a mholtar, mar gheall ar chaighdeán ard táirge, praghsanna réasúnta, agus tacaíocht den scoth do chustaiméirí.
Bottom line: Is forlíonadh citrulline an-éifeachtach é seo a thairgeann an t-aigéad aimín láidir seo ag dáileog atá éifeachtach ó thaobh clinice de. Tá sé ar fáil ar phraghas den scoth in aghaidh na seirbhíse agus tagann sé ó cheann de na brandaí is mó meas sa ghnó.
Miondealú Iomlán: RawSeries Citrulline
CÁILÍOCHT CHÓNAITHE Úsáideann citris an citrulline a fhaightear ó phróiseas coipthe nádúrtha. Tá sé kosher, vegetarian, hypoallergenic, neamh-GMO, saor ó ghlútan, agus an-éifeachtach. Ag 2g in aghaidh fónamh de L-citrulline íon, níl aon líontóirí, milseoirí nó junk eile. Cibé an bhfuil tú ag baint úsáide as seo mar teanndáileog workout nó mar chúnamh sláinte ginearálta a bhaint as na buntáistí a bhaineann L-citrulline, beidh tú go bhfuil an táirge seo rogha den scoth do do riachtanais.
2g L-citrulline aghaidh fónamh
Úsáideann citrulline coipthe nádúrtha a dhíorthaítear
Athraíonn le L-arginine i gcorp
éifeachtaí antioxidant
cabhair workout cumhachtacha
2g coipthe L-citrulline
Cé a dhéanann sé: Déanann KAGED MUSCLE an táirge seo, cuideachta fhorlíonta nua-bhunaithe ach atá ag fás go tapa. Bunaíodh foireann KAGED MUSCLE ag foireann a chaith thar mhí 28 ag taisteal an domhain, ag déanamh taighde ar chomhábhair nádúrtha le húsáid ina dtáirgí cothaitheacha.
Ag tarraingt as leigheas traidisiúnta, prionsabail ayurvedic, eolaíocht aclaíochta an iarthair, agus foinsí eile, comhcheanglaíonn KAGED MUSCLE go leor cineálacha cur chuige chun cur chuige iomlánaíoch a chruthú maidir le forlíonadh aclaíochta. Tá a gcuid táirgí trom, íon, agus ghlac an pobal aclaíochta go mór leo.
Bottom line: Má tá tú ag lorg forlíonadh láidir citrulline arna dhéanamh ag cuideachta nuálach ardmheasta, is rogha iontach é seo. Is forlíonadh simplí é, ina bhfuil rud ar bith ach díorthaithe go nádúrtha L-citrulline - agus sin go díreach a theastaíonn uait.
Tá na tairbhí citrulline suntasach go leor chun an táirge seo a úsáid go dian, agus soláthraíonn KAGED MUSCLE sin; L-citrulline íon ar phraghas réasúnta.
Miondealú Iomlán: Kaged Muscle Athbhreithniú citrulline
BulcSupplements Is forlíonadh citrulline simplí, íon, saor agus ildánach í P L L-Citrulline. Tagann sé i mála mórchóir, gan gach táirge BulkSupplements a dhéanamh. Díríonn an chuideachta seo ar cháilíocht a chuid táirgí a choinneáil ard agus costais a choinneáil an-íseal trí fhoirmlí simplí, pacáistiú simplí agus margaíocht shimplí a úsáid.
Le 2g de L-citrulline agus 1g de DL-Malate i ngach fónamh, is rogha iontach é an táirge seo má tá sé ar intinn agat citrulline a chur le do ghnáthamh. Tá sé á thástáil le haghaidh íonachta agus níl aon líontóirí ná breiseáin ann.
2g L-citrulline agus 1g DL-Malate in aghaidh an fónamh
Citrulline agus obair Malate synergistically chéile
Glan agus íon, gan aon fillers
1g DL-malate (cabhraíonn malate le leibhéil fuinnimh a threisiú, agus déantar é a chomhcheangal go minic le citrulline chun maitrís citrulline a dhéanamh)
Cé a dhéanann sé: Is é BulkSupplements, táirgeoir ar mhórscála agus mórdhíoltóir raon leathan táirgí forlíontacha agus comhábhar a dhéanann an táirge seo. Mar a thugann an t-ainm le fios, díríonn an chuideachta seo ar dhíolachán mórchóir agus ar deireadh thiar cuireann sé comhábhair íon ar fáil do go leor de na monaróirí forlíonta móra. Trí tháirgí BulkSupplements a cheannach, is féidir leat dul díreach chuig an bhfoinse chun airgead a labhairt agus a shábháil sa phróiseas.
Bottom line: Tagann sé chuig do dhoras i mála bán simplí - chomh simplí agus chomh inacmhainne agus is féidir. Ach cé go bhfuil an táirge an-inacmhainne, tá an caighdeán an-ard freisin. Tá a fhios ag BulkSupplements as a gcomhábhair íon, tástála agus saotharlainne, agus má fheiceann tú athbhreithnithe ar fhorlíonadh citrulline ar an táirge seo, beidh a fhios agat gur rogha ardcháilíochta é seo.
Srónbheannach Crua L-Citrulline Is éard atá i gceist le Dl-Malate ná táirge citrulline púdraithe a chomhcheanglaíonn L-citrulline agus DL-malate i gcóimheas 1: 1. Is éard atá i gceist leis seo go bunúsach ná 1.5g de L-citrulline agus 1.5g de chábla in aghaidh na seirbheála. Ní chuirtear aon chomhábhair eile leis, rud a chiallaíonn gur táirge simplí í seo agus gur rogha iontach é do go leor daoine.
3g L-citrulline Dl-Malate in aghaidh ag freastal (1: cóimheas 1)
3g L-citrulline Dl-Malate (1: 1) cóimheas - go bunúsach, 1.5g L-citrulline agus 1.5g Dl-Malate
Cé a dhéanann sé: Déanann Hard Rhino, táirgeoir mórchóir forlíontaí ar phraghsanna réasúnta an táirge seo. Díríonn crua-srónbheannach go príomha ar fhoirmlí simplí agus íon, agus déanann siad go leor forlíontaí intí. Is cuideachta ardchaighdeáin iad, a bhfuil dea-cháil orthu as táirgí ardchaighdeáin agus seirbhís mhaith do chustaiméirí a bheith acu.
Bottom line: Tá sé ar fáil ar phraghas réasúnta, agus tagann sé ó chomhlacht maith. Is é an t-aon ísliú fíor ná go gciallaíonn an cóimheas 1: 1 de citrulline go malate go bhfuil níos lú L-citrulline i ngach seirbhís ná mar atá i bhformhór na dtáirgí ar an liosta seo.
PrimaForce Citrulline Malate a dhéanann cuideachta aitheanta agus creidiúnach. Comhdhúil de L-citrulline agus DL-malate is ea an corrlachín, dhá chomhábhar a oibríonn go sineálach chun torthaí maithe a tháirgeadh.
2g Malate citrulline in aghaidh ag freastal
Unflavored agus íon
Níl fillers nó breiseáin neamhriachtanach
2g citrulline Malate (cóimheas nach bhfuil liostaithe)
Cé a dhéanann sé: Is é PrimaForce, cuideachta fhorlíonta mór a dhíríonn ar tháirgí íon a chruthú ar féidir iad a chruachadh go héasca a dhéanann an táirge seo. In áit meascán casta de go leor comhábhar a dhéanamh, is fearr le PrimaForce forlíontaí simplí a tháirgeadh a fhéadann freastal ar riachtanais a gcuid custaiméirí, agus is féidir é a "stacáil" go héasca le táirgí PrimaForce eile chun torthaí níos fearr a bhaint amach. Is cuideachta aitheanta agus ardmheasta iad.
Bottom line: Is é an t-aon ísliú fíor ná nach bhfuil an cóimheas idir citrulline agus malate liostaithe. Liostóidh an chuid is mó de na táirgí a úsáideann maitrís citrulline nó teaglaim ar leithligh de na comhábhair seo cóimheas, rud a fhágfaidh go bhfuil sé soiléir cé mhéad de gach bunábhar a áirítear. Ní dhéanann an táirge seo an cóimheas soiléir (is dócha go bhfuil sé 1: 1, ach arís, tá sé deacair a rá go cinnte).
Is rogha maith é NOW Foods L-Citrulline do phiollaí citrulline a chuireann bealach áisiúil agus éasca ar fáil chun an t-aigéad aimín tairbhiúil seo a fhorlíonadh. Is é an dáileog ná 1.2g in aghaidh an táibléid, ach fágann an fhoirm piollaí citrulline go bhfuil sé éasca a lán táibléad a ghlacadh, más gá.
1.2g L-citrulline aghaidh fónamh
pills L-citrulline mar áis
Simplí agus íon foirmle
Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag ANOIS Spóirt, rannán de ANOIS Bianna. ANOIS Tá Bianna ar cheann de na monaróirí is mó de forlíontaí sláinte amach ann, a tháirgeadh na mílte de tháirgí ó multivitamins go púdair próitéine le bianna sláinte reoite. Is ANOIS branda an-mheas agus muinín, agus a gcuid táirgí ar siúl le caighdeáin an-ard.
Bottom line: Tríd is tríd, má tá tú ag lorg piollaí citrulline in ionad na bpúdair citrulline is coitianta, is rogha iontach é seo. Is é an áisiúlacht na pills deas cinnte, cé go bhfuil sé beagán níos sriantaí i dtéarmaí saincheaptha dáileog. Leis sin ráite, níl sa táirge ach 1.2g in aghaidh na seirbheála atá beagán níos ísle ná an chuid is mó.
Is forlíonadh citrulline ardcháilíochta é Nutricost L-Citrulline Malate arna dhéanamh ag baint úsáide as cóimheas 2: 1 de citrulline le comhraonadh. Meastar gurb é seo an cóimheas is éifeachtaí le húsáid, mar tugann sé léargas iomlán ar na buntáistí a bhaineann leis an dá chomhábhar tairbheach.
3g L-citrulline Malate in aghaidh ag freastal
2 Éifeachtach: cóimheas 1
Dea cuideachta
Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag Nutricost, comhlacht forlíonadh mhór a dhíríonn ar fhorbairt táirgí simplí agus éifeachtach a úsáid "ach cad ba mhaith leat, rud ar bith nach bhfuil tú". I bhfocail eile, úsáideann siad comhábhair íon agus foirmlí taighde-tacaíocht chun táirgí cothaitheacha éifeachtach, ó forlíontaí citrulline barr multivitamins agus níos faide anonn.
Bottom line: Baineann sé úsáid as an gcóimheas 2: 1 is fearr de citrulline le malate, agus soláthraíonn sé tairbhí cuiditheacha. Is gnólacht aitheanta, measúil é. Is é an t-aon mhíbhuntáiste atá ann ná go bhfuil sé níos daoire ná an chuid is mó de tháirgí comhchosúla.
Tagann Foinse Naturals L-Citrulline i bhfoirm pills L-citrulline. Le 2g de L-citrulline íon i ngach fónamh, soláthraíonn an táirge seo na tairbhí sláinte maithe uile atá ag an aigéad aimín seo i bpacáiste simplí agus áisiúil.
pills citrulline mar áis
1g aghaidh pill, a dhéanamh a choigeartú dosage citrulline an-éasca
Roinnt greamaitheoirí / líontóirí, lena n-áirítear maltodextrin, stearate maignéisiam agus níos
Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag Naturals Foinse, gnólacht fhorlíonadh mór a bunaíodh sa bhliain 1982. Bunaíodh Foinse Naturals bhí ar an bprionsabal iarraidh cabhrú lena gcustaiméirí a n-acmhainneacht sláinte is fearr a bhaint amach, agus raon a gcuid táirgí ó gach rud go barr forlíontaí L-citrulline le multivitamins do probiotics. Tá siad cuideachta maith le crua-thuill clú.
Bottom line: Is táibléid chrua iad in ionad capsúl, agus sin an fáth go n-úsáidtear roinnt líontóirí / ceanglóirí sa táirge. Is cinnte go gcuidíonn siad le tairbhí citrulline a sheachadadh, ach ar an drochuair, tá siad ró-dheacair maidir lena bhfuil siad.
Allmax Nutrition Is forlíonadh ar chitrulline Malate é Citrulline Malate a thairgeann foirmle íon, simplí agus éifeachtach. Le 2g de mhachaire citrulline in aghaidh na seirbheála, ag cóimheas 2: 1.
2g Malate citrulline in aghaidh ag freastal (2: cóimheas 1)
Cuidíonn feabhas a chur ar sreabhadh fola agus sreabhadh cothaitheach
Tacaíochtaí NÍL tháirgeadh
2g citrulline Malate (2: 1 cóimheas)
Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag ALLMAX Cothú, gnólacht fhorlíonadh tiomanta do chruthú ard-deireadh forlíontaí aclaíochta. Cuireann siad réimse leathan de tháirgí, ach tá siad dírithe i gcónaí ar chruthú forlíontaí workout éifeachtach don phobal Lúthchleas Gael ag fás.
Bottom line: Is rogha maith é seo a chomhcheanglaíonn buntáistí sineirgisteacha citrulline agus malate. Tá sé curtha le chéile ag an gcóimheas 2: 1 atá tástáilte go cliniciúil agus cuireann sé 2g iomlán in aghaidh na seirbheála ar fáil. Is táirge maith é, ach ar an bpraghas, tá roghanna níos fearr ann.
Labs gan teorainn Is táirge simplí é L-Citrulline atá deartha chun buntáistí citrulline a sheachadadh ina fhoirm glan. Tairgeann sé 1g de citrulline in aghaidh na seirbheála, atá ar an taobh íseal, ach ar ndóigh, is féidir glacadh le riar iolrach más gá.
1g L-citrulline aghaidh fónamh
citrulline Pure, gan aon fillers
Níos ísle ná an meán L-citrulline dosage
Daor ar a bhfuil sé
Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag Labs infinite, gnólacht fhorlíonadh mheánmhéide athainmníodh go i 2009 agus tá sé ag fás go tapa ó shin i leith. Úsáideann siad cur chuige uathúil a fhorbairt a fhorlíonadh, ag díriú ar comhábhair íon agus cliniciúil a thástáil le hárthaí a gcuid táirgí a fhorlíonadh bhuaigh duaiseanna.
Is aigéad aimín é citris, nó L-citrulline, atá le fáil go nádúrtha i mbianna áirithe. Meastar gur aigéad aimín neamh-thrédhearcach é agus is féidir leis roinnt buntáistí tábhachtacha a sholáthar. I bhfoirm fhorlíonta, baintear citrulline de ghnáth as watermelon, a bhfuil an tiúchan nádúrtha is airde aige den aimín cabhrach.
Sa chorp, Tá citrulline thiontú go bunúsach ag do duáin i L-arginine agus ocsaíd nítreach. Tá an dá chomhdhúil seo ríthábhachtach maidir le sláinte soitheach fola, cúrsaíocht, tacaíocht imdhíonachta, agus táirgeadh ocsaíd nítreach. I gcás lúthchleasaithe, tá an fíorbhuntáiste i gcumas ocsaíd nítreach chun sreabhadh fola a fheabhsú trí shrutháin mhaolaithe agus soithigh fola. Tá a lán buntáistí ag baint le citrulline, a rachaidh muid sa rannán thíos.
Faighimid roinnt citrulline ónár n-aiste bia go nádúrtha, mar go bhfuil L-citrulline le fáil i roinnt bianna lena n-áirítear watermelon, pischineálaigh, feoil agus eile. Ar an drochuair, tá sé beagnach dodhéanta cainníochtaí iontacha den aigéad aimín cabhrach seo a fháil ón réim bia amháin, agus sin an fáth a mbaineann an oiread sin daoine úsáid as forlíontaí citrulline chun a n-iontógáil laethúil a mhéadú.
Is L-citrulline an leagan íon den aimínaigéad san fhoirm iargúlta. Ach a lán de an t-am, feicfidh tú "Malate citrulline", "L-citrulline DL-Malate", nó eochairabairt samhail eile maidir le pacáistiú an táirge nó liosta comhábhar. Mar sin, cad é citrulline Malate, agus tá sé chomh maith mar citrulline rialta d'aois?
Is éard atá i maitrís citreach ach citrulline le haigéad malic breise, ar substaint nádúrtha í a fhaightear i go leor torthaí agus glasraí. Tá go leor buntáistí ag aigéad Malic, agus is iad na héifeachtaí is suntasaí díobh ná a éifeachtaí ar leibhéil fuinnimh. Go bunúsach, cuidíonn aigéad malic (nó malate) le timthriall Krebs a spreagadh, arb é an próiseas nádúrtha é chun cothaithigh a iompú go fuinneamh lena n-úsáid. D'fhéadfadh leibhéil fuinnimh níos airde agus fuinneamh níos seasmhaí a bheith mar thoradh air seo, rud atá thar a bheith úsáideach chun oibriú amach.
Is minic a chuirtear Malate le citrulline mar go dtugann an bheirt acu buntáistí sineirgisteacha, go háirithe le haghaidh aclaíochta. Go ginearálta, moltar go mór do tháirgí lúthchleasaithe citrulline do lúthchleasaithe agus do mheáchainteoirí, cé go mb'fhéidir gur rogha níos fearr iad na gnáth-chaighdeáin L-citrulline dóibh siúd atá ag lorg na mbrú-aimínaigéad seo a bhaineann le brú fola agus ED.
I táirgí a mbaineann tú úsáid astu Malate citrulline, beidh tú faoi deara go hiondúil cóimheas liostaithe, mar shampla 2: 1 1 nó: 1. Tagraíonn sé seo leis an cóimheas idir citrulline le Malate úsáidtear sa táirge. Is é an chuid is mó tóir 2: 1 (2 páirteanna citrulline le cuid Malate 1), ach 1: Is 1 coitianta freisin. Mar shampla, dáileog 3g de 2 citrulline Malate: Ba 1 bhfuil thart 2g L-citrulline agus 1g aigéad malic.
Tá Citrulline ina bhreisiú cumhachtach ar aon chóras forlíonta. Tá roinnt buntáistí tábhachtacha aige, mar uirlis aclaíochta agus mar teanndáileog sláinte ginearálta.
I measc roinnt buntáistí L-citrulline tá:
Méaduithe táirgeadh ocsaíd nítreach
Athraíonn le L-arginine agus ocsaíd nítreach nuair absorbed ag an gcomhlacht
Feabhsaíonn sruth fola / scaipeadh
Cuidíonn níos fola agus cothaithigh a fháil ar do matáin le linn a fheidhmiú
Feabhsaíonn endurance le linn a fheidhmiú
Moill tosú an tuirse
Bealtaine cabhrú neart a mhéadú le linn workouts
Cabhraíonn a laghdú tinneas muscle tar éis a fheidhmiú
Cuidíonn bhaint amóinia as an comhlacht i ndiaidh workouts
Cabhraíonn a chosc erectile dysfunction
Bealtaine cabhrú le níos ísle brú fola ard
Tacaíochtaí an chóras imdhíonachta
Go mbeadh airíonna antioxidant
Mar a fheiceann tú, tá buntáistí L-citrulline fairsing go leor. Chun críche na treorach seo, beimid ag díriú go príomha ar na buntáistí a bhaineann le citrulline a fheidhmiú, ach tá sé tábhachtach freisin a thabhairt faoi deara gur féidir leis na forlíonta seo a bheith an-tairbheach dóibh siúd atá ag streachailt le ED agus / nó brú fola ard. Má tá na ceisteanna seo agat, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir faoi fhorlíontaí citrulline a úsáid.
Déantar na tairbhí a shíneadh níos faide nuair a chuirtear an aimín leis an gcliathán chun maitrís citrulline a dhéanamh, rud a bhíonn ann go minic. Cuireann citrullinelate na buntáistí go léir a bhaineann le citrulline ar fáil, leis an tairbhe bhreise a bhaineann le leibhéil mhéadaithe fuinnimh ó aigéad malic. Is iomaí ceann de na táirgí citrulline a mholaimid go mbainfí úsáid as sciathán citrulline, ach úsáideann LP eile L-citrulline íon.
Mar is dócha a insíonn tú ón liosta sochar thuas, is féidir le go leor daoine sochair a fháil ó na forlíonta seo. Is iad na príomhghrúpaí a thabharfaidh faoi deara na héifeachtaí is dearfaí ná:
Lúthchleasaithe - Cibé an bhfuil tú lúthchleasaí neart, dara háit, imreoir cispheile nó díreach enthusiast folláine, is féidir leat leas a bhaint as forlíontaí citrulline láidir. Is féidir leis na táirgí cabhrú le threisiú táirgeadh ocsaíd nítreach, laghdú ar an tosú an tuirse fisiciúil, feabhas a chur ar sreabhadh fola matáin, Agus fiú laghdú soreness muscle tar éis workouts. Má tá tú lúthchleasaí, níl aon ghá a mhíniú duit cén fáth a d'fhéadfadh na sochair seo a fheabhsú go suntasach ar na torthaí a fheiceann tú!
Weightlifters - cé gur féidir le gach lúthchleasaí / díograiseoirí aclaíochta tairbhe a bhaint as, is iad na meántóga an grúpa is mó a fheicfidh. Bíonn tionchar mór ag leibhéil ocsaíd nítreach ar fheidhmíocht aclaíochta, agus mar sin is ceart dúinn a dhéanamh chun NÍL táirgeachta go léir a mhéadú! Ina theannta sin, cé go bhfuil citrulline machnaimh go príomha mar teanndáileog réamh-workout, ná déan dearmad faoi a sochair a ghnóthú, freisin. Trí chuidiú a laghdú soreness agus a ghnóthú luas ama, is féidir forlíontaí citrulline cumhachtach a gheobhaidh tú ar ais go dtí an seomra aclaíochta níos tapúla ná mar a bhí riamh!
Fir le Erectile Dysfunction (ED) - Is erectile dysfunction coinníoll coitianta a théann i bhfeidhm na milliúin de na fir agus déanann a bhfuil saol gnéis gnáth-deacair. Dóibh siúd ag lorg rogha níos nádúrtha le drugaí cosúil viagra, d'fhéadfadh citrulline cabhrú. Feabhsaíonn citrulline sruth fola, a chabhraíonn chun cosc ​​a chur ar na hairíonna de ED. Tá trialacha cliniciúla ag déanamh staidéir ar thorthaí fhorlíonadh citrulline ar mhífheidhm erectile tuar dóchais inti, ach níl siad dochloíte ag an bpointe seo. De ghnáth bíonn citrulline sábháilte a ghlacadh, mar sin is fiú lámhaigh a dhéanamh air - cé gur chóir duit labhairt le do dhochtúir má tá tú ar aon chógais eile, chun idirghníomhaíochtaí féideartha a sheachaint.
Glacfar le brú fola - má tá brú fola ard ort, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir faoi fhorlíonta L-citrulline a thriail. Tá L-citrulline ina réamhtheachtaí ar arginine, rud a chabhraíonn le táirgeadh ocsaíde nítreach a mhéadú, rud a chabhraíonn le soithigh fola dilate, ag laghdú brú fola ard. Arís, is rud é seo ar chóir duit labhairt le do dhochtúir sula leanann tú ar aghaidh.
Má tá tú ag baint úsáide as citrulline le haghaidh mífheidhm erectile nó le haghaidh brú fola ard, ba chóir go mbeadh do chéad bheart ag labhairt le do dhochtúir chun a fháil amach an bhfuil sé sin indéanta. Ní mholaimid forlíontaí a ghlacadh le haghaidh aon riocht tromchúiseach leighis gan labhairt le duine gairmiúil leighis ar dtús.
Citrulline Tagann ghnáth i bhfoirm púdair, a chaithfear a mheascadh i uisce nó leachtanna eile. Roinnt daoine a chaitheamh freisin a gcuid fónamh i réamh-workout nó shake ghnóthú iar-workout. Conas tú é a nach bhfuil ró tábhachtach ina leith seo.
Ba cheart duit freisin moltaí aon déantúsóra a thabhairt faoi deara maidir leis an táirge atá á úsáid agat.
Ní L-citrulline chaithfear a chur san le béilí. Roinnt monaróirí a mholadh á thógáil ar boilg folamh, i ndáiríre. Níl sé seo fíor-riachtanach, agus ní tá léirithe ag taighde freagra cinnte maidir le cibé an bhfuil sé níos éifeachtaí a ghlacadh le nó gan bia.
L-citrulline aigéad aimín nádúrtha, agus aon fo-iarsmaí a tuairiscíodh i dtrialacha cliniciúla. Leis sin ráite, an bhforlíonadh Is féidir idirghníomhaíonn siad le drugaí áirithe, ar féidir leo fo-éifeachtaí a bheith mar thoradh orthu. Má tá tú ag cur níotráití le haghaidh galar croí, aon leigheas brú fola, nó druga mífheidhm erectile ar nós Cialis nó viagra, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú forlíonadh citrulline.
Ó am go chéile, tá daoine tuairiscíodh saorga boilg suaiteachta / nausea, de ghnáth nuair a ghlacann siad dáileoga arda citrulline ar ar bholg folamh. Má tharlaíonn sé seo duit, ach ag aistriú chuig cur do dáileog timpeall mealtime.
Tá roinnt cuideachtaí a tháirgeann forlíontaí ardcháilíochta citrín, rud a chiallaíonn go bhfuil sé deacair an rogha is fearr a roghnú. Le go leor roghanna, beidh tú ag iarraidh na tosca seo a leanas a bhreithniú i dtaca leis an bhforlíonadh ceart citrulline a roghnú duitse:
Ábhar Citrulline - go soiléir, is é an fachtóir is tábhachtaí an méid iarbhír l-citrulline i ngach fónamh. Beidh méid dosaen citrulline ag thart ar 2g i ngach seirbhís ag a lán táirgí citrulline. Molann saineolaithe a dosage citrulline de 6-8g a glacadh go gairid roimh na hoibriúcháin - mar sin, lorg forlíonadh le méid dáileog maith, nó níl a fhios agat go mb'fhéidir go mbeidh ort roinnt iolraí de tháirgí níos ísle a dháileadh.
L-citrulline vs citrulline Malate - tá citrulline an-éifeachtach as féin agus de ghnáth ní gá é a mheascadh le haon chomhábhair eile chun a bheith úsáideach. Leis sin ráite, is é DL-Malate, an t-salann aigéid malic amháin suim bhreise thairbheach. Tugtar teanndáileog fuinnimh agus feabhsaitheoir feidhmíochta ar Malate, mar sin níl ann ach nádúrtha go bhfuil sé curtha le citrulline chun feidhmíocht aclaíochta a fheabhsú. Is féidir go bhfeicfidh tú clásal liostaithe mar chomhábhar ar leithligh, nó go simplí mar "mhalartán citrulline", atá go bunúsach mar an dá chomhábhar le chéile. D'fhéadfá cóimheas a fheiceáil freisin, cosúil le "comhcheangal citrulline 2: 1", rud a chiallaíonn go bhfuil codanna 2 L-citrulline do gach cuid 1.
Comhábhair eile - níos faide ná citrulline agus malate, níor chóir go mbeadh aon rud eile sna forlíonta citris is fearr. D'fhéadfadh roinnt táirgí a bhlaistiú nó líontóirí eile a bheith acu, nach bhfuil riachtanach. Bíonn púdair chorrshleachta gan blas go ginearálta (cé go mb'fhéidir go dtaitníonn na táirgí blaistithe le roinnt daoine). Baineann roinnt táirgí a thairgtear i bhfoirm piollaí greamaitheoirí / líontóirí, agus cuireann comhábhair eile comhábhair íon i dtionól soiléir. Roghnaigh foirmle shimplí gan aon líontóirí breise le haghaidh na dtorthaí is fearr.
caighdeán Brand - cé a dhéanann an táirge, agus cad é a gcáil? Beidh tú ag iarraidh cloí le cuideachtaí aitheanta, ardcháilíochta chun an táirge is fearr is féidir a fháil. Ar ár liosta, níor roghnaigh muid ach táirgí ó chuideachtaí dea-ainmeacha agus iontaofa. Ar an láimh eile, má dhéanann tú do chuid siopadóireachta in áiteanna eile, bí cinnte go léann tú athbhreithnithe ar fhorlíonadh citrulline chun smaoineamh níos fearr a fháil ar an gcuideachta a bhfuil tú ag ceannach as agus ar chaighdeán a dtáirgí.
Luach / praghas - Cosúil le gach ceannachán, ba cheart duit smaoineamh ar an luach gach táirge aonair tú ag smaoineamh ag ceannach. Agus ina dhiaidh sin ach an praghas iomlán, a bheith cinnte a mheas an praghas in aghaidh ag freastal, chomh maith leis an caighdeán foriomlán / luach an táirge.
Is ea 26 Roinneann 9 Mná Cé chomh fada is a thóg sé 20 punt nó níos mó a chailleadh - Caillteanas Meáchan
Roinneann 9 Mná Go Díreach Cé Chomh Fad is a Thóg sí 20 Punt nó Níos Mó a chailleadh
Ar mhothaigh tú riamh go bhfuil sé ag glacadh leat-freakin'-riamh duit an meáchan atá tú ag iarraidh a chailleadh? Níl tú i d'aonar.
Cé go ndeir treoirlínte sláintiúla meáchain caillteanais ba chóir go mbeadh sé mar aidhm agat cailliúint punt nó dhó sa tseachtain (cibé an bhfuil cúig nó 50 punt agat le cailliúint), d'fhéadfadh go mbeadh seachtainí, nó míonna fiú, ann nuair a níl an scála budge , a deir Tori Holthaus, RDN, bunaitheoir TÁ! Cothú, LLC .
'Braitheann an fhaid a thógann sé méid áirithe meáchain a chailleadh ar an oiread sin tosca, mar cibé ar chaill tú meáchan roimhe seo, dálaí sláinte, cé mhéid meáchan is gá duit a chailleadh i ndáiríre , agus do leibhéil codlata agus strus, 'a deir sí.
Seo, mná a chaill 20 punt nó níos mó a roinnt cé chomh fada é i ndáiríre thóg sé orthu na punt a chailliúint - agus cad é chabhraigh leo sa deireadh a gcuid meáchain sprice a bhaint amach .
'Chaill mé 25 punt le linn cúig mhí.'
'Nuair a bhain mé céim amach ón gcoláiste tháinig mé abhaile níos troime ná mar a bhí mé riamh i mo shaol. Bhí a fhios agam go raibh orm rud éigin a dhéanamh faoi. Sheas mé ar an scála agus mheá mé 172 punt. Bhí ionadh orm. Anois meáim 150 punt, [agus tá mé] faoi dheireadh ag meáchan sláintiúil as a bheith 5'8 '. Maidir liom féin, cuntasacht Bhí sé ríthábhachtach chun meáchan sláintiúil a bhaint amach. Fuair ​​mé a cóitseálaí fíorúil a spreag mé gach lá trí theachtaireachtaí spreagtha a sheoladh, seiceáil isteach chun a chinntiú gur oibrigh mé amach, agus aon cheisteanna a bhí agam a fhreagairt. D'inis mé do mo mham agus do mo chairde freisin faoi mo spriocanna, agus níor theastaigh uaim iad a ligean síos. ' - Taylor Jensen , 24, 25 punt caillte
bróga maithe tras-oiliúna do mhná
'Thóg sé bliain amháin dom, móide trí mhí an rud a ghnóthaigh mé a chailleadh.'
'Tá 86 punt caillte agam - agus tharla sé i gcéimeanna. Thóg sé timpeall bliana orm na chéad 76 punt a chailleadh, agus ansin chríochnaigh mé 12 ar ais. Thart ar thrí mhí ó shin, shocraigh mé go raibh mé ag iarraidh mo bhunsprioc a bhaint amach agus 22 punt breise a chailleadh. Thóg sé beagán níos mó ná trí mhí dom an pointe sin a bhaint amach. Le linn mo dhara dul ag meáchan a chailleadh, ghearr mé amach barbs carbs ó arán agus pasta agus gearrtha siar ar siúcra. Tacaím go mór le oiliúint eatramh ard-déine agus ciorcaid meáchain choirp. Cé go raibh drochlaethanta, seachtainí, nó míonna fiú agam, phioc mé suas mé, bhrúigh mé tríd, agus thosaigh mé arís. ' - Chelsea Evans , 30, 86 punt caillte
'Le dhá bhliain go leith anuas, chaill mé níos mó ná 140 punt.'
'Bhí comhpháirtí cuntasachta chruthaigh sé sin plean eagraithe i scarbhileog Excel, a leanamar gach mí. Ar dtús, nuair a chonaic mé na míonna amach romhainn chuir sé ina luí orm gur éacht dodhéanta é an meáchan a chailleadh. Ach tar éis é a bhriseadh síos mí i ndiaidh míosa, bhí sé indéanta cúig phunt a chailleadh i gceithre seachtaine. Bhí mé in ann fanacht comhsheasmhach an bealach ar fad tríd. Ag amharc siar dom, tá áthas orm go raibh breis agus dhá bhliain agam meon nua agus gnáthamh comhsheasmhach a chruthú. Tar éis dom mo sprioc a bhaint amach, fuair mé amach go dtagann dúshláin chun cinn fós, ach tá a fhios agam i gcónaí conas dul ar ais ar an mbóthar tar éis bunús láidir a leagan síos ' - Lindsey M. Adams , 30, 140 punt caillte
'Thóg meáchan dom trí mhí tar éis mo chéad toirchis, agus ceithre mhí tar éis mo dara toircheas.'
'Meáigh mé idir 120 agus 130 punt i gcónaí, go dtí go raibh páistí agam . Nuair a bhí mo mhac thart ar 10 mí d'aois, thosaigh mé ag obair amach go dian le Oiliúint meáchan um thráthnóna agus cardio ar maidin, cúig nó sé lá sa tseachtain. Chríochnaigh mé suas le 40 punt a chailleadh i gceann trí mhí. Chuaigh mé ó 163 punt síos go dtí 123 punt, agus chuir sé iontas orm cé chomh tapa agus a d'fhreagair mo chorp na hathruithe a rinne mé. Ach ansin mé bhuail ardchlár , agus d'éirigh mé torrach arís! Tar éis an toirchis sin, mheá mé 182 punt. Tar éis breith a thabhairt, d'oibrigh mé amach go crua le beagán níos lú oiliúna cardio agus níos mó meáchain. Cé gur chabhraigh aclaíocht go mór liom, ní bheadh ​​torthaí feicthe agam dá leanfainn ag ithe mar a bhí mé roimhe seo. D'athraigh mé mo réim bia go hiomlán trí go leor de a ithe próitéin thrua , tonna de veigeáin, méideanna beaga carbs i bhfoirm coirce nó gráin, deireadh a chur le siúcraí próiseáilte , agus ag ól tonna uisce . Agus ar ndóigh, tá béilí meallta agam. Baineann sé le cothromaíocht a fháil a oibríonn do mo stíl mhaireachtála. Thóg sé timpeall ceithre mhí dom 152 punt a fháil le saill choirp 17 faoin gcéad, agus táim sásta go leor cá bhfuil mé. ' - Candace Perkins , 30, 30 punt caillte
'Tá go leor meáchain caillte agam ag rátaí difriúla le cúig bliana anuas.'
Rivera Chantelle
'Cosúil le mórchuid na ndaoine a bhí ag streachailt le meáchan, tá mé chaill sé go leor agus ansin ghnóthaigh sé ar ais arís agus arís eile é . Le cúig bliana anuas, bhí 200 punt, 180 punt, agus 216 punt agam. Tar éis dom a bheith gnóthach leis an obair, le bogadh, agus le leanbh, chonaic mé mo mheáchan ag creep ar ais. Sin mar a thuig mé go raibh orm athruithe sláintiúla a dhéanamh a bhféadfainn cloí leo san fhadtéarma. Le cúig mhí anuas, tá 20 punt eile caillte agam chun mo mheáchan reatha de 173 punt a bhaint amach. Tá sé déanta agam go mall, ag déanamh athruithe beaga inbhuanaithe i mo nósanna itheacháin, cosúil le friochta a chur in ionad sailéad taobh agus rís donn a ithe in ionad bán. Rinne mé freisin brisk ag siúl mo phríomhchineál aclaíochta mar is fuath liom rith. ' - Rivera Chantelle , 28, 43 punt caillte
oidis chroith próitéine carb íseal le haghaidh meáchain caillteanas
'Chaill mé 50 punt sa chéad sé mhí, ach tá mo mheáchain caillteanas tar éis dhá bhliain.'
Aibreán Wise
'Dhá bhliain tar éis 276 punt a mheá, meáigh mé 209. Chaill mé 50 punt sa chéad sé mhí trí dhíriú ar ithe ceart chun meáchan a chailleadh. Ansin, thit mé i ngrá leis meáchain a ardú agus shocraigh siad tosú ag tógáil muscle. Stop mé ag meá mé féin ar feadh tamaill agus bhreathnaigh mé ar mo chorp ag athrú go suntasach. Ba é an rud is mó a chuidigh liom tríd an bpróiseas ná fanacht comhsheasmhach. Fiú má dhéanaim praiseach de mo réim bia, bhí mé sa seomra aclaíochta sé lá sa tseachtain. ' - Aibreán Wise , 27, 67 punt caillte
'Tá 135 punt caillte agam in iomlán cúig bliana.'
'Ar mo chuid is troime, mheá mé 283 punt. Is é mo mheáchan reatha 148 punt. Le linn trí bliana, chaill mé níos mó ná 50 punt le roinnt aclaíochta agus calories a chomhaireamh . Le linn na tréimhse sin, bíonn mo mheáchan i gcónaí yo-yo'd. I mí Dheireadh Fómhair 2014, bhí a fhios agam go raibh sé in am rud éigin níos mó a dhéanamh chun mo mheáchan a chobhsú. Thosaigh mé ag obair le cóiste neart, aeroiriúnaithe agus cothaithe. Mhúin sé dom conas mo chorp a bhreosla i gceart, an bealach is fearr le hoibriú amach, agus bhí sé cuntasach dom. Sa chéad chúpla mí ag obair le mo chóitseálaí, bhris mé mo spriocanna seachtain i ndiaidh seachtaine. Ach sa deireadh ní raibh an líon ar an scála ag titim chomh suntasach. Bhí sé frustrach, ach d'fhoghlaim mé an strus sin, gan dóthain codlata , agus bhí sleamhnú suas ar mo réim bia ag dul i bhfeidhm ar mo dhul chun cinn. Tar éis dhá bhliain ag obair leis, chaill mé beagnach 80 punt agus 13 faoin gcéad de mo saille coirp. ' - Kristyn Dorney , 36, 135 punt caillte
'Thóg sé sé bliana dom 53 punt a chailleadh.'
'Bhí sé an-éasca an chéad 10 a chailleadh. Níor stad mé ach ag ithe fianáin, candy, agus sceallóga. Ach bhí sé níos deacra fós meáchan a chailleadh agus, uaireanta, ghnóthaigh mé roinnt ar ais. Nuair a bhíonn am agam, déanaim aclaíocht ar feadh thart ar dhá uair an chloig, ceithre huaire sa tseachtain. Caitear thart ar leath de mo chuid ama ag obair amach ag déanamh cardio . Níl sé éasca, ach nuair a chonaic mé na hathruithe ionam féin, mhothaigh mé spreagtha mé a choinneáil spriocanna nua a leagan síos agus a bhaint amach . Is mian liom go dtosóinn ag aclaíocht níos luaithe. ' - Andy Martinez , 23, 53 punt caillte
'Le 10 mbliana anuas, chaill mé 80 punt.'
'' ' Turas mór a bhí ann. Ag mo chuid is troime, bhí mé timpeall 250. D'oibrigh mé ar mo chothú ar feadh cúpla bliain agus rinne mé folláine a chomhtháthú go mall. Le bliain anuas, bhí mé dáiríre faoi mheáchan a chailleadh agus thosaigh mé ag obair amach go laethúil. Ó shin i leith, tá 30 punt caillte agam agus 170 punt á meáchan agam faoi láthair. D'fhéadfadh roinnt a rá go bhfuil mo líne ama meáchain caillteanais an-fhada, ach níor chuir mé an meáchan ar ais, rud a thaispeánann dom go bhfuil siad seo cloífidh athruithe . Bhí frustrachas orm nuair a shroich mé ardchlár. D'athraigh mé mo workouts nó rinne mé athmheas ar an méid a bhí á ithe agam. Ach anois féachaim air mar chineál éachta. Tá bunlíne nua ag mo chorp maidir le feidhmiú. ' - Megan Gilmore, 29, 80 punt caillte Go deimhin, meastar gurb é an t-ídiú bladderwrack atá freagrach as an mbaol laghdaithe a bhaineann le haiseanna a bhaineann le estrogen i ndaonraí na hÁise. Is Diaibéiteas galar ina bhfuil leibhéil glúcóis fola os cionn gnáth. Chuid is mó de an bia a ithimid é iompú isteach i glúcóis, nó siúcra, le haghaidh ár comhlachtaí a úsáid le haghaidh fuinnimh. Déanann an briseán, an bhféadann orgán go luíonn in aice leis an boilg, hormone dtugtar insulin glúcóis chun cabhrú le dul isteach ar an cealla ár n-chomhlachtaí. Nuair a bheidh tú diaibéiteas, do chomhlacht nach bhfuil ceachtar a dhéanamh insulin leor nó nach féidir é a insulin féin a úsáid chomh maith mar ba chóir dó. Cúiseanna seo siúcra a thógáil suas i do chuid fola. Tá eithne cnó an-bhlasta, tá aroma speisialta Cuimsíonn sé ola 60% ard, próitéiní ardluacha 30% (beagnach uair 2 níos mó ná gallchnó), 6% carbaihiodráití. RABHADH tá an tairteagal Seo spoilers díreach faoi Santa caoineoga a chabhróidh le meáchain caillteanas Clarita aiste Bia séasúr 2 Cad is mian tarlú i Santa Clarita aiste Bia séasúr 3
Caoineoga A Chabhróidh Le Meáchain Caillteanas
Nuair a bhí mé chuaigh go léir ach a thabhairt ar mo thuairim maidir le mo smaointe ar feadh mo fheiceáil mar vitimín nód de Vale Vet Máinliacht thar go leor eile a aois cruinn líon cant mé ag smaoineamh ar ais bhí mé ach ró-sásta agus onóir caoineoga a chabhróidh le meáchain caillteanas sin a dhéanamh
A Bhaineann Le Caoineoga A Chabhróidh Le Meáchain Caillteanas Conas A Chruthú Aireach Ghnáthamh Maidin
Bursting le hydrolysed próitéin meadhg, Dymatize ISO soláthraíonn Comhlach i Altranais implausibly troscadh luach díleá. Ina dhiaidh sin, ceadaíonn sé seo do matáin go tapa ionsú an bhforlíonadh. ISO 100 dhéantar íospairt antiophthalmic fachtóir il-chéim íonú an obair go mbainfidh breis bainne, siúcra, saill caoineoga a chabhróidh le meáchain caillteanas, cholesterin, agus carbaihiodráití. Fortunately, a dhéanann sé go bhfuil 25 yar de próitéine agus 5.5 g de brainseach slabhra aimínaigéid (BCAAs). Cuidíonn sé seo a bheith ag obair Dymatize ISO 100 ar nonsuch laistigh den exertion fisiciúil foinse próitéin. Tá formhór na ndaoine ag smaoineamh i gcoitinne cé mhéad calories itheann siad nuair a thagann sé le bianna soladach, cé go bhfuil sé coitianta go leor dearmad a dhéanamh nuair a ólann muid, táimid fós calraí Tógann. óltóirí Alcóil, óltóirí fíon go háirithe, dfhéadfadh a bheith iontas ar an ...;[Léigh níos mó] AstraZeneca PLC cuideachta bithchógaisíochta ag díriú ar shé Limistéir Teiripe:, Chardashoithíoch gastrointestinal, Ionfhabhtú, Néareolaíochta, Oinceolaíocht agus Riospráide & Athlasadh. Úinéireacht sé oibríonn agus T & F, a tháirgeadh agus áiseanna margaíochta ar fud an domhain. Déantar an tae a mhúscailt in uisce te. A chinntiú nach n-úsáidtear ach fréamhacha kava sa tae chun aon drochthionchar a sheachaint. Monatóireacht a dhéanamh ar einsímí ae téachta staidéir ag ól aiste bia cóic dona do do shláinte agus CBC
Ag Ól Aiste Bia Cóic Dona Do Do Shláinte
onger siúl outstrip forimeallach In othair le galar soitheach fola CEAP Áfach Wang et al léirigh go bhfuil GB forlíonadh 24weeks 2120 ag ól aiste bia cóic dona do do shláinte mgday táibléad bhfuil aon effectuate feadh siúlóid thriftiness nó ag siúl ar fheidhmíocht na n-othar le EOCHAIRCHEAP Zhang et alúmanam talamh a 7-seachtain GB iontógáil in éineacht leis RR laghdú a dhéanamh ar an marthanais poiblí cur i láthair níos airde OL 2max agus am a ídiú In sláintiúil lúthchleasaithe óga le Déanaí go leor taighde a fhionnadh feabhsú uimhir adamhach 49 cognaíocha poiblí cur i láthair go háirithe i daoine scothaosta ar a bhfuil néaltrú orthu siondróm 107
Do Trump Gréasáin Iontráil Logáil Isteach Chun Dáta Dr E Ag Ól Aiste Bia Cóic Dona Do Do Shláinte
Caighdeán Keto: is é Seo an leagan den aiste bia ketogenic chun an leibhéal is airde populate a dhéanamh lá atá inniu ann. An stíl bheatha mhalairt ar an aiste bia comhdhéanta de ghnáth de ag dul do calories ó 75 ccp fuaime ag ól aiste bia cóic dona do do shláinte saillte, 20 ccp próitéin, agus 5 faoin gcéad carbaihiodráití. Am a rugadh Hippocrates timpeall 460BC atá Tá mé cinnte go mbainfidh tú comhaontú raibh heck ar feadh ó shin. Ach an bhfuil a fhios agat cad a bhí a fhreagairt le sláinte is fearr is féidir, go léir ar an mbealach ar ais ansin? Chun a bheith aige folctha aramatacha agus massage scented gach lá. Wow! É seo gaige hailed ar an lá seo mar cheann fianán cliste nach amhlaidh aon duine a bheith liom a fháil seo incredibly suimiúil? Bhreathnaigh mé beagán níos mó i aromatherapy agus anseo cad fuair mé … Aromatherapy Is téarma plaincéad chun cur síos ar an use ar olaí riachtanach chun sláinte a thabhairt faoi níos fearr. Is féidir a Aromatherapy chomh simplí agus cur le cúpla titeann an ola le do pillow codlata chun cúnamh, nó olaí chumasc sonrach chun críocha leighis. Cibé ar bhealach a úsáideann tú iad, na n-úsáidí teiripeacha blátholaí iontach atá fíor. How does it work? Gach ola neamhriachtanacha Tá maoin áirithe cosúil le leigheas luibhe lena n-áirítear frith-bacterial, frith-fungal agus antiseptic, i measc daoine eile. Gan a bheith ar dhaoine eatarthu le frOlaí agrant, blátholaí a bhaintear as plandaí agus luibheanna agus tá sé cruthaithe go bhfuil éifeachtaí teiripeacha. Is iad na móilíní aramatacha blátholaí beag sin go bhfuil siad in ann a penetrate na sraithe deepest ár craicinn, agus mar go bhfuil siad freisin saill-soluble féidir leo seep thar ár cealla craicinn agus an bloodstream, a bhfuil ina bhfuil an mhaoin leighis a gcuid oibre a isteach . Dispersing tríd an fhuil a bhfuil ar chumas an antibacterial / antiseptic / eilimintí antifungal a fháil cibé áit ina bhfuil siad arísquired.! br! br! Olaí fhíor-riachtanacha freisin isteach an comhlacht trí inhalation. Cibé smell is féidir leat nó nach bhfuil, inhalation blátholaí Cruthaíonn teachtaireacht go díreach chuig an inchinn agus is féidir leis tionchar hormones spreagadh agus mothúcháin eile. Beidh méid áirithe a fháil freisin tríd an líneáil múcasacha an srón inar féidir sé isteach na scamhóga a bhfuil éifeacht dhearfach ar do análaithe agus saincheisteanna eile conradh riospráide mar plúchadh agus bronchitis. Is féidir sin blátholaí, is cuma conas a úsáideann tú iad,Tá buntáistí íocshláinte ollmhór agus ba cheart a bheith mar chuid lárnach daon trealamh cúnaimh chéad nádúrtha.! br! br! Ren-Gattefoss Maurice coined an focal aromatherapy tar éis dhó sé a lámh le linn turgnamh saotharlainne agus plunged sé isteach ar CBL de lavender ola a tharla a bheith in aice láimhe. Gattefoss fuarthas amach go laghdaithe an pian amhlaidh go suntasach agus fhoirceannadh healed an amhlaidh go tapa (le fíorbheagán scarring), go raibh sé spreagadh chun taighde a dhéanamh ar na héifeachtaí blátholaí. WhaBeidh seisiúin 1How mé go leor gá? Aromatherapy is féidir a úsáid mar agus nuair is gá le torthaí go minic faoi deara láithreach. Ba chóir go tráthúil iarratas ar bites, stings dó agus a chur i bhfeidhm ar bhonn laethúil go dtí na comharthaí dissipate. Aromatherapy agus a chuireann Lavender, Rómhánach chamomile agus marjoram is eol go bhfuil éifeacht suaimhneach agus is féidir leis cabhrú chun éascú a chuireann agus migraines. Féadfaidh Inhaling le cúpla titeann ó fíochán nó i burner ola na comharthaí a mhaolú. Nó runniIs féidir NG féidir le folctha te agus cur 8-10 titeann an ola riachtanach chun an t-uisce is féidir scíthe a chur chun cinn agus a chuireann a laghdú.! br! br! Aromatherapy agus pian ar ais! br! An massage aromatherapy cúnamh a laghdú pian ar ais mar a inhaling na múiche sceite Beidh cúnamh scíthe agus an massage féin a spreagadh sreabhadh fola agus teannas muscle scaoileadh.! br! br! Aromatherapy agus dúlagar! br! olaí a lán mhaith lavender agus dardaigh is eol a chur chun cinn calmness agus scíthe, a fhéadfaidh a bhfuil éifeachtaí dearfacha ar depression, melancholy, agus imní despair.! br! br! Cén ailments Tá aromatherapy is fearr le haghaidh?! br! * Acne, warts, dó, stings agus bites * PMS agus dúlagar * Hemorrhoids * Brú fola ard agus íseal An bhfuil sé sábháilte le linn toirchis? Tá roinnt Olaí go bhfuil comhairle ar aghaidh le linn toirchis, de ghnáth le linn an chéad trimester ina bhfuil comhairle cúramach i gcónaí. Beidh aromatherapist cáilithe a bheith in ann eolastú ar tí é a olaí a sheachaint.! br! br! An bhfuil sé sábháilte do pháistí?! br! Sea, is féidir le páistí a fháil thugann aromatherapy a laghdú stings, bites agus cabhrú coughs soothe agus éasca strus ag oíche (ie cúpla titeann an Is féidir lavender i burner ola cabhrú le leanbh a chodladh soundly NB riamh fhágáil lasair a dhó unattended nó laistigh de aimsiú páistí beaga). Is féidir le staidéir a thaispeáint gur féidir úsáid a bhaint as olaí aromatherapy freisin cabhrú le do leanbh a dhíriú, agus olaí menthol mhaith crann tae agus eucalyptuscoughs a mhaolú agus a fhaightear go nádúrtha colds.! br! br! leideanna um Shábháilteacht! br! Ós rud é nach bhfuil siad bunaithe próitéin, ní bheidh blátholaí ina chúis le frithghníomhú ailléirgeach, áfach, is féidir é a bheidh fós le intolerant. Tá roinnt Olaí phototoxic rud a chiallaíonn siad dhéanann tú níos íogaire a ghrian: mar riail seo maidir leis an teaghlach citris. Beidh an aiste bia ABS do Mhná JumpStart cuidiú leat meáchan a chailleadh agus comhlacht níos sláintiúla, níos teo cruth. An phlean toning workouts dtrioblóid-spota agus saill-leá béilí cabhrú le Baile Átha Troim ar shiúl le haghaidh dea-bolg saille. Tá go leor forlíontaí a mheastar dóirí saill bhfuil caiféin ceimiceáin agus luibheanna is féidir a bheith an-chontúirteach ramadan fasting-aiste bia deir an Dr Lowden Na comhábhair is féidir a ghlacadh diúltach cardashoithíoch impleachtaí Buíochas mór le Dia go bhfuil na scoileanna ag oscailt arís… – Tuairisc.ie
Spreag eachtra sa chistin cuimhne mhilis inár gcolúnaí faoi laethanta a hóige féin
Buíochas mór le Dia go bhfuil na scoileanna ag oscailt arís an tseachtain seo chugainn, más de réir a chéile féin é. Níl mé ag iarraidh a rá go bhfuil muid imithe i dtigh an diabhail uilig ach tá muid imithe leath bealaigh ann agus b'fhéidir ruainne beag thairis.
Thuig mé go raibh rudaí ag titim as a chéile nuair a thosaigh mé ag tabhairt faoi deara go raibh go leor gráinníní siúcra doirte ar fud an urláir chuile thráthnóna.
Ní raibh mé in ann aon mheabhair a bhaint as, ná as na claiseanna móra sa bpunt ime nó gur tháinig mé ar an gCailín Mór Beag maidin amháin agus an babhla siúcra ar thaobh amháin di, an t-im ar an dtaobh eile di agus í sna flaithis.
Chuimhnigh mé ar mhaidin eile i bhfad siar nuair a bhí mé féin thart ar an aois chéanna is atá sise anois agus mé ar cuairt ar mo chol ceathracha.
Bhí mála mór siúcra ar bharr an chuisneora acu agus an t-aon bhealach a bhí ann le dul chomh fada leis ná do dhroim a chur leis an mballa is do chosa a chur ar aghaidh an chuisneora agus thú fhéin a ropadh suas idir an péire.
Misean rúnda a bhí ann agus ceann contúirteach freisin. Dá mbéarfaí orainn seans maith go mbeadh sleaiseanna á ndáileadh agus tóiníní á ndeargadh (bhí an saol difriúil an t-am sin).
Thit dualgas na dreapadóireachta ormsa. Bhí mo chol ceathrar ar an urlár fúm agus builín bán faighte aici agus é d'aidhm againn ceapairí siúcra a dhéanamh.
Leath bealaigh tríd an misean shiúil a deirfiúirín óg isteach.
'Céard atá sibh ag déanamh?' a d'fhiafraigh sí dínn. 'Sssshhhh,' a d'fhógair muid uirthi. 'Ná habair tada!'
'Bhfuil sibh ag tógáil an tsiúcra?' a d'fhiafraigh sí ansin.
'Sssshhhh! Níl muid ag déanamh tada,' a deir mo chol ceathrar agus bhuail sí doirnín ar dhroim na láimhe ar an spiaire beag.
'Tá mé a' gabháil á insint do Mhamaí!' a deir an spiaire ansin agus í ar tí tosú ag caoineadh.
'Ssshhh!' a deir mo chol ceathrar, 'Seo, tabharfaidh muid ceann duit má bhíonn tú ciúin.'
Bhreathnaigh sí ar an mbuilín agus suas ormsa agus mé beagnach ag barr an chuisneora is mé in ann breith ar an mála siúcra.
'Ok,' a deir sí, 'coinneoidh mise súil amach.'
'Tabhair dom píosa aráin,' a d'ordaigh mé do mo chomhghleacaí thíos.
Thosaigh mé ag scúpáil siúcra le lámh amháin agus an lámh eile i ngreim san aráin agus mo chosa is mo dhroim fáiscthe idir an bhalla agus an cuisneoir sa gcaoi is nach dtitfinn. Ní fheicfeá aclaíocht dá leithéid ag na cluichí Oilimpeacha.
An t-aon chaoi le ceapaire siúcra a dhéanamh ná an dhá slisín a bhrú le chéile go dtí go ngreamaíonn siad le chéile le nach dtitfidh an siúcra amach na taobhanna.
'Ok, tabhair dom píosa eile,' a d'ordaigh mé agus thosaigh ar an bpróiseas brúite.
Lean muid orainn mar sin go dtí go raibh trí nó cheithre cinn déanta againn agus thosaigh mé ag déanamh mo bhealaigh síos arís. Is cuimhin liom na gráinníní siúcra ag cnagarnach faoi mo bhoinn ar an urlár.
'Cá n-íosfaidh muid iad?' a d'fhiafraigh mé de mo chol ceathrar.
Ní raibh muid imithe chomh fada sin leis an bplean, is dóigh nár cheap muid go n-éireodh linn.
'Níl a fhios agam,' a deir sí, 'b'fhéidir amuigh sa ngarraí.'
Is ansin a chuala muid coiscéimeanna amuigh sa halla agus iad ag déanamh ar an gcistineach.
'Cá'l sibh i bhfolach?' a d'fhógair m'aintín.
Bhí muid réidh. Rug mo chol ceathrar ar na ceapairí, rug mise ar an spiaire beag agus thosaigh á tarraingt liom i dtreo an dorais chúil. Creidtear go bhfuil plean cailliúint mhór meáchain agus a fhorlíonadh le daiste bia Acai Leanspa ag obair le chéile chun sláinte níos fearr agus is féidir leat. Má tá tú ar an dúthracht is gá chun cloí le plean le haghaidh bia sláintiúil agus le feidhmiú na smachta, Is féidir leis an mbreiseán seo forbhia dócha an dteagmháil deiridh is gá chun dea-shláinte agus folláine. Ní hamháin go ár focal, Tá tástáil déanta ar an táirge seo go cliniciúil i bolg bhaint saille. Ina theannta, Bhí tuairimí acai leanspa simplí agus is iad an-dearfach i nádúr. Mé faoi deara an rud céanna. I mo laethanta óige, bhí piled grapefruit ard le siúcra. Anois mé ag ithe sé le rud ar bith. Nfheadar cén fáth go bhfuil? 2) I dteannta le do deoch shíniú, a chruthú amháin neamh-alcólacha aíonna dfhéadfadh a roghnú gan imbibe. Is minic an neamh-ólann atá fágtha le rogha de uisce leata agus Sprite. Bí cinnte go bhfuil tú assortment maith dóibh chomh maith. Is comhábhar de na milseoga éadúla is mó atá sa phróitéiní coipthe, agus an comhábhar a bheith bunúsach, agus cáilíocht an táirge deiridh iomlán á chinneadh.
Má tá bean tí óg agat a chuireann an cheist féin air: "Cén chaoi a bhfaighidh tú na próitéiní isteach go cúr?" Ansin, cinnteoidh an chomhairle ón alt seo leat bheith ina mháistir sa cheist seo.
Cé chomh tapa agus is ceart chun na próitéiní a fhrapadh?
Sula gcuirfear na próitéiní ar na beanna bán atá ag teastáil, ní mór iad a bheith scartha ó na buíocáin. Déantar é seo tosaigh, trí thionlacan nó "picks" speisialta a chur ar dhaailíní, nó trí bhuíocán a leath den uibhe briste a chaitheamh go ceann eile (sreabhadh an próitéin as an bhlaosc ubh).
Sula ndéantar an próitéin a scaradh, aird a thabhairt ar a theocht: is fearr iad a bhuailtí, má tá teocht an uibhe comhionann le teocht an tseomra. Chun é seo a bhaint amach, is féidir leat uibheacha a thabhairt ón refrigerator roimh ré, nó iad a ísliú go huisce te (ach ní teas).
Tá ceist thábhachtach ann freisin maidir leis an áit a fhuaimneoidh na h-ioraí. Le haghaidh an phróisis uibheacha whipping le bun bhabhta, domhain, ach beagán, tá siad den scoth. Tá an t-ábhar as a ndéantar é tábhachtach freisin - tabharfaidh babhla copair beanna bána agus boga, a bhuíochas leis an imoibríocht ard copair le próitéiní, ní hamháin ubh. Má úsáideann tú plaisteach nó earraí gloine, cuir aigéad citreach nó fínéagar a chuirfidh aigéad na próitéiní de réir analaí le copar, ach ná úsáidí alúmanam a úsáid - tugann sé tint ghlasach nó liathmhar don táirge agus, dá bharr sin, tá sé díobhálach do sláinte.
An féidir liom na próitéiní a fhuascailt le cumascóir nó le meascthóir?
Sea, is cinnte go mbeidh sé níos áisiúla do na h-ioraí le cumascóir ná é a dhéanamh de láimh. Le cabhair ó chabhraitheoirí cistine, bíonn whiskers buailte, ag tosú ón luas íosta agus ag casadh ag casadh de réir a chéile. Sa chás seo, féachaint ar aonfhoirmeacht an fhíonta - ní mór duit méid iomlán an phróitéin a ghabháil, ag baint le bun na miasa.
Conas buille a chur ar na bíoga gan meascthóir agus cumascóir?
Ar ndóigh, le cabhair ó fhógra, tá prionsabal na hoibríochta cosúil le cumascóir: tosúimid ar a laghad, ag luas a chur leis de réir a chéile. Cuirfidh an rud is mó sa ghnó seo stad in am - nuair a shroicheann na béilí bána, ba chóir go gcuirfí deireadh leis an babhtáil, ar shlí eile, téann na próitéiní arís leis an gcomhsheasmhacht slimy bunaidh agus ní bheidh sé dodhéanta iad a thabhairt ar ais go dtí fliúlacht. Tá veicilíní móra tiubha móra le próitéiní a mbuaileann dea-bhosca a pléascadh ach le stirring.
Agus, ar deireadh, an rud is mó - déan na h-ioraí roimh an úsáid dhíreach ionas nach mbeidh siad ag fanacht lena n-uain, agus, dá réir sin, ná socraigh. Níorbh fhéidir leat a bhfuil diaibéiteas agus nach bhfuil sé fhios agat? Níos mó a fhoghlaim faoi diaibéiteas ag cur leis an measúnú riosca diaibéiteas. Féach níos mó » Le staidéar nua foilsithe in An Chartlann na Oftailmeolaíocht le tuiscint gur mná a ithe óimige-3 aigéid sailleacha a laghdú níos mó a gcuid seansanna a fhorbairt degeneration macular a bhaineann le haois (ARMD), an chúis is coitianta de chaillteanais fís sa domhan forbartha agus an chúis daille i Meiriceánaigh os cionn 50 bliain daois. Aigéid shailleacha Omega-3 aigéid sailleacha atá riachtanach, rud a chiallaíonn go bhfuil siad riachtanach chun ár sláinte, ach tá ár n-chomhlachtaí nach bhfuil in ann a thabhairt ar aird dóibh féin agus, dá bhrí sin, ní mór, iad a fháil ó na bianna ithe againn. An dá chuid is mó staidéar óimige-3 aigéid sailleacha bhfuil aigéad docosahexaenoic (DHA) agus aigéad eicosapentaenoic (GCC). Sa staidéar atá ann faoi láthair, bhí an baol AMD 38% níos ísle i measc na mban leis an iontógáil barr aon trian DHA, i gcomparáid leo siúd a bhfuil an bun aon trian iontógáil. An baol do mhná a chaitheamh ar a lán de na GCC a bhí 34% níos ísle. Dfhonn a fháil DHA go leor agus an EPA i do aiste bia, tá an moladh atá ann faoi láthair (do dhaoine gan stair an galar croí) as an Chroí American Association a ithe éisc uisce fuar ar a laghad dhá uair sa tseachtain. Go háirithe, éisc sailleacha moltar. Áirítear iad seo ainseabhaithe, bluefish, Carbán, catfish, haileabó, scadán, loch breac, ronnach, Pompano, bradán, breac doingean mara, tuinnín (albacore), agus iasc geal. Tá Omega-3 forlíontaí ar fáil freisin i bhfoirm pill thar an gcuntar. [Via Nuachta lá atá inniu ann Leighis agus Maigh Eo Clinic ] Mo Cineál 2 is é i loghadh mo glas caillteanas i bhfad tae meáchain caillteanas hdlldl tá 64119 agus a ghlacadh mé doomed 35 punt sa dhá mhí
Glas Caillteanas I Bhfad Tae Meáchain Caillteanas
Carolyn Robbins thosaigh sé ag scríobh I glas caillteanas i bhfad tae meáchain caillteanas 2006 A bheith ag obair ar an chuma ar versatile láithreáin ghréasáin agus clúdaíonn sé ábhair éagsúla lena n-áirítear néareolaíocht fiseolaíocht nourishment agus seaworthiness Robbins bhain le vitimín A bach scil céim uimhir adamhach 49 bitheolaíochta agus na diagachta chóras ó Choláiste Naomh Uinseann
Eolas Sábháilteachta A Tuairiscíodh Glas Caillteanas I Bhfad Tae Meáchain Caillteanas A Ghs
Má tá tú grá PB&J, cén fáth neamh eochair an lón tréimhse is fearr leat i woof bricfeasta? Featuring antiophthalmic fachtóir tablespoonful de Arachis hypogaea im agus scads na sútha craobh úr, beidh tú a chothú do desexualize, lúide an sammie seo a leanas siúcraí agus carbs glas caillteanas i bhfad tae meáchain caillteanas. Vanilla próitéin pulverise cabhraíonn sé suas ar an próitéine a chomhaireamh go 29 gram in aghaidh an seirbhís de phróiseas (substaint go mbainfidh tú cinnte céir fanacht go dtí lón). Is beag an áit atá ag an ráiteas “an té nach bhfuil láidir, ní mór dó a bheith glic” taobh istigh de na taobhlínte inniu. An láithreán gréasáin seo faoi chosaint ag ithe níos lú aon meáchain caillteanas ag
Ithe Níos Lú Aon Meáchain Caillteanas
A ghlacadh mé a sheirbheáil Cóc Solas i glaze mó san AE agus creidim go bhfuil an difríocht uimhir adamhach 49 táirgí atá bunaithe ar an dlíthiúlacht cinnte go bhfuil comhábhair i dtíortha éagsúla Tú Crataegus oxycantha beo ag ithe níos lú aon meáchain caillteanas in ann chun iarracht Cóc Solas ag an Coca-Cola plandaí indiam Atlanta ach amhras liom tú a chur suas ag fulaingt teicneolaíocht faisnéise tráchtála buille faoi thuairim a mbainfidh tú a dhéanamh níos mó le turais chuig Meicsiceo
1Almond Ag Ithe Níos Lú Aon Meáchain Caillteanas Cnó 2 Gallchnónna Le Te Suas Uisciú
Siorcanna Umar Turmeric Tá Fínéagar Leann úll, Ginger, ag ithe níos lú aon meáchain caillteanas Fuinnimh níos Faide a Mhaireann Siorcanna Umar Turmeric Turmeric Agus Lowers, Baol Galar Cardashoithíoch Siorcanna Umar Turmeric Cayenne. Zhou Leann úll Detox Soláthraíonn a Tharlaíonn go Nádúrtha Probiotics a dhéanamh le drugaí a dhéanann tú skinny Agus Einsímí A chuideoidh Feabhas a chur ar Díleá, Gut Sláinte Chomh Maith leis An Gcomhlacht Nádúrtha Detoxifying Phróiseas. Cuidíonn Sé Freisin A Choimeád Ar Bun Cuí Brú Fola, Leibhéil Cholesterol Agus Siúcra Fola., Meáchain Caillteanas Nádúrtha Capsules Siorcanna Umar Turmeric 8 Luibheanna Is Féidir A Thabhairt Do Phlean Meáchain Caillteanas A Mhéadú Siorcanna Umar Turmeric. Ós rud é go bhfuil cumas b vitimíní ann chun dlús a chur le hathghiniúint cille, is féidir a thabhairt i gcrích chomh fada agus a bhíonn an druga atá i mbaol mór tumaí a fhorbairt. Aiste bia próitéin - Confetissimo - blag na mban
Aiste bia próitéin - is é seo ceann de na córais chothaithe is éifeachtaí, bunaithe ar phrionsabal na saillte agus na carbaihiodráití a dhiúltú (go hiomlán nó go páirteach) i bhfabhar bianna próitéine. Is é an t-aon chóras a ligeann ní hamháin saille a dhó, ach freisin mais muscle a thógáil.
Seachtain, dhá mhí nó fiú an aiste bia is déine, obair laethúil go dtí an seachtú allais ... Agus anois - ar deireadh, léirigh na scálaí an figiúr taibhseach! Ar deireadh, is féidir leat éadaí nua stylish a thabhairt duit - mar sin de, le bronntanas figiúr nua. Ach díreach sula dtéann tú chun na siopaí, conas gan a meáchain caillteanas iontach a cheiliúradh lena chailíní? Agus is é seo an áit a dtosaíonn na príomh-díomá. Tá sé go leor dul chun cinn ón leath-chaol fada fada ar feadh tréimhse ghearr ama, mar a thosaíonn an t-iarmheáchan ar ais láithreach, agus uaireanta fiú le "cairde." Bhuel, má tharla sé den chéad uair. Ach críochnaíonn beagnach gach aiste bia i scéal den chineál céanna, is é an deireadh a bhfuil ceintiméadar breise ar ais go tobann ag an gcoim ... Agus arís tá na hionchais go léir ag fulaingt, ag tógáil leis an gcreideamh go bhfuil aistí éifeachtach agus éifeachtach i ndáiríre le toradh fada buan. Cé go bhfuil gach rud i bhfad níos simplí, agus tá aiste bia den sórt sin ann i ndáiríre. Thairis sin, tá sé forbidís í féin a thabhairt go dtí ocras.
Iarr ar mhná a bhí riamh ar aistí bia a chiallaíonn an focal dóibh. Mura bhfuil sé ar fad, is dócha go n-ainmneoidh an chuid is mó acu a n-aiste bia "is fearr leat" ó dhuilleog leitís, leath torthaí agus ubh bruite. Agus é seo, nach gcuirtear sraith an-saibhir de tháirgí air, déanann cailíní slimming a bhainistiú chun trí bhéile a roinnt. Áitíonn údair na n-aistí seo gur chóir go mbeadh an bia seo go leor chun go leor a fháil.
Ach cén fáth a bhfeidhmíonn tú féin ar an gcéasadh sin, má tá aiste bia próitéine ann maidir le meáchain caillteanas.
Agus ar an aiste bia seo, ní bheidh ocras ar aon duine: ní cailíní leochaileacha atá ag iarraidh an meáchan a choigeartú le cileagram nó dhó, ná fir mhóra atá ag iarraidh fáil réidh leis an gciseal saille, agus ina ionad sin muscle a fháil. Is é an rún iomlán maidir le héifeachtacht an chórais bhia seo ná diúltú bianna sailleacha agus saibhir carbaihiodráite a uasmhéadú, agus táirgí próitéine a chur ina n-ionad. Is é an toradh atá air ná roghchlár nach bhfágann beagnach aon seans ocras, ach ag an am céanna - gan mórán calraí ann. Ach ní hé seo an dea-scéal ar fad faoin réim bia próitéine. Tá cothú próitéine oiriúnach do dhaoine a bhfuil aclaíocht agus neart acu - ar phróitéiní, déantar neart a athbhunú níos tapa agus cruthaítear matáin. Agus ós rud é nach raibh strus ocrais ar an gcorp le linn an aiste bia, tháinig laghdú ar an meáchan de bharr saille, agus ní mar thoradh ar thriomú muscle, ansin tar éis dó athrú go gnáthchothú, ní fhillfidh an meáchan roimhe sin.
Cad é an tóir a bhaineann leis an aiste bia próitéine?
Agus anois déanaimis iarracht a thuiscint go mion, cad a dhéanann aiste bia próitéine chomh coitianta ná mar atá sé níos fearr ná córais eile le haghaidh meáchain caillteanas?
Is é an chéad phróitéin is tábhachtaí agus, is dócha, an-sásta don chomhlacht. Má tá an chuid is mó de na córais chothaithe dírithe ar an gcomhlacht a dhíothú, ansin déanann an aiste bia próitéine deireadh a chur leis an ngá atá le fastadh. Is é an t-aon riachtanas ná athrú beagán a dhéanamh ar an aiste bia.
Comhlacht álainn, cuma sláintiúil
Aontaigh, nach bhfuil pallor agus cnámha pianmhar atá clúdaithe le craiceann flabby tar éis meáchain caillteanas drastic go díreach cad a dhéanann aisling cailíní nuair a bhíonn siad ag dul ar aiste bia. Ach, alas, tá an chuid is mó de na córais bia "ocras" mar thoradh ar an bhfíric go bhfuil an comhlacht ag teastáil ó easpa vitimíní agus riandúile, chomh maith leis an saille, na matáin a théann amach, an súile craiceann. Is furasta na hiarmhairtí uafásacha seo a sheachaint má roghnaíonn tú aiste bia próitéine le haghaidh meáchain caillteanas. A toradh: seachas dumpáil bhallasta saille - matáin álainn faoisimh.
Torthaí le fada
Aiste bia próitéine - ní hé sin an cás nuair a thosaíonn an próiseas ar ais go tapa chuig an gcatagóir meáchain iarbhír, tar éis srianta a bhaint de bhianna áirithe. Agus má dhéantar rialacha cothaithe próitéine a aistriú go páirteach go dtí cleachtas laethúil, ansin is féidir fadhbanna le róthrom a dhíchur go deo.
Is cosúil le roghchlár Fhéile an aiste bia.
Is cás uathúil é seo nuair a chailleann jokes faoi ghlais ar chuisneoirí ábharthacht. Ceadaíonn an córas próitéin duit ithe blasta, go minic, i gcodanna, go leor chun ocras a shásamh. Thairis sin, cuimsíonn an aiste bia próitéine an raon is leithne de tháirgí ó ghrúpaí éagsúla. Mar sin, is féidir le duine ar bith roghchlár aiste bia íogair a dhéanamh ar a gcuid miasa is fearr leat.
Aiste bia = ocras?
Cé a dúirt gur mothú síoraí an ocrais é an aiste bia sin? Soláthraíonn an córas bia próitéine sneaiceanna gach 3 uair an chloig. Agus má mheasann muid go bhfuil bia próitéine gan choinne ar feadh thart ar 4 uair an chloig, níl sé réadúil éisteacht a bheith ag ocras ar an aiste bia seo.
Toradh den scoth
Iad siúd a bhfuil aiste bia próitéine acu cheana féin, d'éiligh siad: ach seachtaine 2 den saol próitéine agus beagnach 10 ar cileagram - mar a tharla sé.
Cén fáth a bhfuil próitéin ag teastáil ón gcomhlacht
Tá próitéiní, mar bhunús na beatha, fíor-riachtanach do chorp an duine, atá 80 faoin gcéad comhdhéanta de phróitéiní. Téann ocht n-aimínaigéad nach féidir a chur in áit ar bith le próitéiní inár gcorp, ach tá sé dodhéanta siopaí próitéine breise a chruthú sa chorp. Cuireann ocras agus aiste bia teorainn le tomhaltas bianna, rud a chiallaíonn go laghdaíonn iontógáil cileavata, cothaithigh, vitimíní, micrea, macraicí. Ach sanntar próitéin ní amháin ról an ábhair thógála, ach foinse an fhuinnimh freisin. Dá bhrí sin, le linn aiste bia docht, tosaíonn an comhlacht neart a tharraingt ó phróitéin muscle don saol. Má tharraingíonn an próiseas seo níos faide ná mar ba chóir, tosaíonn ídiú agus diostróife, fulaingíonn gach orgán agus fíochán.
Dála an scéil, ba chóir go mbeadh gnáthchlár próitéine 90 g ann, sa ghnáthchlár laethúil de dhuine fásta, agus tá 60 faoin gcéad díobh de bhunús ainmhíoch. Ach sa roghchlár aiste bia, níor cheart go mbeadh próitéiní níos mó ná 140 in aghaidh an lae. I measc na mbianna atá saibhir i bpróitéin, bíonn an próiseas íonú sa chomhlacht: le linn na hoiliúna, chomh maith le fuatha agus fuinníní fuath. Tá sé tábhachtach freisin cuimhneamh ar an ngá atá le próitéiní ainmhithe agus plandaí a chur le chéile - ar an mbealach seo baintear cothromaíocht idéalach comhdhéanamh aimínaigéid.
An féidir le carbaihiodráití a thabhairt suas go hiomlán?
Faightear ar aistí bia próitéine neamh-carbaihiodráit sa litríocht cothaithe próitéine aiste bia. Ach tá sé ceart - ar feadh i bhfad a ithe ach feoil thrua nó iasc?
Níor chóir go mbeadh meáchain caillteanas ní hamháin go tapa, ach freisin úsáideach, dá bhrí sin, tá sé tábhachtach gan comhlacht na riandúile is gnách a bhaint.
Sin é an fáth gur fearr le roinnt cothaitheoirí meascán de chothú, ar a dtugtar "aiste bia próitéin-carbaihiodráit." Seachfaidh comhlíonadh an chéanna sin deacrachtaí den sórt sin mar céatóis agus neamhoird díleácha. Ach, fós, ná déan dearmad go bhfuil aon aiste bia deartha chun meáchan a laghdú, mar sin ba chóir go mbeadh an tomhaltas carbaihiodráití íosta, ó líon na gceart ar a dtugtar ceart.
Gnéithe de aiste bia próitéin
Tá roinnt athruithe ar an aiste bia próitéine. Ach tá rialacha ginearálta agus saintréithe an chothaithe riachtanach don chuid is mó díobh.
Cothú codánach, ath-inúsáidte. I roinnt embodiments, forordaíodh trí bhéile in aghaidh an lae.
Tá na codanna beag, ach a lán próitéine. Ullmhaithe go príomha ó fheoil, iasc, cáis teachín, tofu, uibheacha (seachas buíocán), táirgí déiríochta.
Maidir le cothaithe próitéine-carbaihiodráit, glasraí (lena n-áirítear snáithín), tá roinnt torthaí, gránaigh, pischineálaigh ceadaithe.
Deoch an lae 2 l uisce.
Is ionann an aiste bia ar fud an aiste bia.
Ní lú ná 1200 an iontógáil laethúil de chalaraí (ionas nach gcuirfí an meitibileacht ar moill).
Dinnéar 4 uair an chloig roimh am codlata.
Soláthraíonn aiste bia próitéine muscle a thógáil agus saille comhlacht a laghdú cleachtadh breise.
Buntáistí agus míbhuntáistí cothaithe próitéine
Cosúil le gach aiste bia, tá buntáistí agus míbhuntáistí ag an gcóras cothaitheacha próitéin, nach féidir neamhaird a dhéanamh orthu nuair a roghnaíonn tú féin an bealach seo chun meáchan a chailleadh.
feidhmíocht ardchórais (is féidir leat fáil réidh le 10 kg i laethanta 10);
tá an aiste bia éagsúil;
easpa ocras;
tá éifeacht slimming fós ar feadh i bhfad.
Is mór an t-ualach suntasach ar na duáin a thomhaltas laethúil bianna ard-próitéine;
mura breathnaítear cothú próitéin amháin, níl snáithín curtha ar fáil go hiomlán, rud a chuireann bac ar mhífheidhmeanna an chonair gastrointestinal;
d'fhéadfadh éagothroime mianraí vitimín a bheith ann (seachnóidh an multivitamins an trioblóid seo);
is féidir fadhbanna sláinte a bheith ina dhiúltú iomlán ar charbaihiodráití;
laghdaíonn an t-eisiamh carbaihiodráití agus cleachtadh méadaithe lúthchleasaithe glúcóis fola, atá feabhsaithe le forbairt galair cardashoithíoch, tinneas ae.
Ach fós, nuair a chuireann tú an t-ábhar i bhfeidhm go ciallmhar, ansin is furasta an aiste bia próitéine a dhíchur, mura gcuirtear deireadh leis go hiomlán é, laghdaítear go suntasach é.
Moltar duit léamh: Conas pasta a chur in ionad an aiste bia keto?
Ar an ábhar seo tá sé tábhachtach:
deoch go leor;
a ghlacadh multivitamin i bpill (nó eile) foirm;
ná salann a eisiamh go hiomlán ón aiste bia;
cuir roinnt cnónna (amh) agus ola glasraí (spúnóg) leis an aiste bia go tréimhsiúil.
Níl sé neamhchoitianta le linn aiste bia - mífheidhmiú sa chóras díleá. Tá go leor acu ag fulaingt ó constipation le réim bia próitéine. "Cad atá le déanamh?" Iarrann siad. Is é an réiteach ná glasraí saibhir i snáithín a chur le do réim bia. Tá sé tábhachtach freisin go mbeadh a fhios agat cé mhéid is féidir leat a ithe ar aiste bia próitéine. Gan aon dochar don chorp.
Maireann córas cothaitheach próitéin íon cuí, nach faide ná laethanta 5.
Beidh drochthionchar ag coinneáil níos faide an chomhlachta gan snáithín, salainn, carbaihiodráití agus casta de na heilimintí riachtanacha uile agus beidh buntáistí na gcileagraim thit beag.
Cad is aiste bia próitéine ann?
Gan amhras tá tóir ar aiste bia próitéin mar gheall ar a éifeachtúlacht agus a chothromaíocht choibhneasta. Agus an rud atá úsáideach d'aiste bia próitéine, tá a fhios acu siúd a d'fhorbair, a bhuíochas leis, figiúr nua, comhlacht toned, a d'fhorbair an nós sáithithe i gceart. Ina theannta sin, tá próitéiní tábhachtach sa phróiseas chun diaibéiteas mellitus a chosc - rialaíonn siad an leibhéal glúcóis san fhuil. Tá aiste bia próitéine le haghaidh IVF úsáideach freisin, toisc go méadaíonn sé cumais atáirgthe an choirp. Go háirithe, go gairid roimh agus tar éis puncture follicle, molann dochtúirí aiste bia próitéine a choinneáil.
Ach mar sin féin tá cásanna ann nuair is fearr an córas próitéine meáchain caillteanais a dhiúltú. Is dóichí go mbainfeadh daoine scothaosta an dochar ar aiste bia próitéine - bíonn an tomhaltas bia atá saibhir i bpróitéiní ag fulaingt le fulaingt fola, agus spreagann sé seo clóidí fola a chruthú sna soithí. Aiste bia próitéine contúirteach do dhaoine le galair an ae, na duáin, an conradh gastrointestinal, le dysbiosis, pancreatitis, gout. Dá bhrí sin, sula dtosaíonn tú meáchan a chailleadh le aiste bia próitéin, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir.
Aiste bia aiste bia: na príomhrialacha
Ar thús, tá sé tábhachtach roinnt céimeanna ullmhúcháin a dhéanamh. Is é an chéad cheann ná liosta de na bianna is gá a dhéanamh tráth an aiste bia. Is é an dara ceann smaoineamh ar an roghchlár gach lá. Mar sin, cad is fiú stocáil suas le haghaidh tréimhse próitéine saoil?
Liosta na dtáirgí ceadaithe:
feoil (sicín gan craiceann, turcaí, lacha, mairteoil);
iasc agus bia mara;
Is é an bumpóg saill íseal, tofu, cáiseanna crua;
Próitéin ó uibheacha sicín bruite.
Cad is féidir leat a ithe ar aiste bia próitéine de chineál measctha:
cionta;
glasraí (trátaí, cabáiste, cucumbers, zucchini, eggplant, piobar Bulgáiris);
bainne (iógart, bainne, kefir);
ola glasraí (olóige);
gránaigh (mar bhreiseán don anraith agus mar mhias ar leithligh);
torthaí (milis agus searbh), torthaí triomaithe, caora.
Le haghaidh seasoning:
luibheanna spicy;
sú líomóide;
Fínéagar Balsamach.
Tá roinnt táirgí ann ar chóir duit dearmad a dhéanamh orthu agus meáchan á chailliúint agat:
lard, muiceoil, deataithe agus feoil stánaithe, ispíní, ispíní, fíocháin;
iasc friochta de chineál ar bith;
táirgí bácála, milseáin;
táirgí déiríochta sailleacha;
súnna milis agus torthaí;
maonáis, fínéagar, ola glasraí i gcainníochtaí móra, a lán salainn;
milsitheoirí.
Sreabhán agus aiste bia
Is é an príomh sreabhán in aon roghchlár aiste bia ná uisce. Ithe 2 lítear in aghaidh an lae. Ach seachas í, is féidir leat tú féin a chóireáil le deochanna den sórt sin:
tae, caife gan marbhú;
insiltí luibhe;
glasraí úr.
Deireadh alcóil, súnna torthaí milis (ard i carbaihiodráití), uisce carbónáitithe.
Roghanna Aiste bia Próitéin
D'éirigh go mór leis an aiste bia próitéine go leor leagan den chóras cothaithe seo. Ba é an aiste bia próitéin í an bonn do gach ceann acu, ach bhí roinnt breisithe ann.
I measc na n-aistí próitéine is coitianta:
próitéin agus glasraí;
próitéin agus carbaihiodráit;
vitimín agus próitéin;
Aiste bia Dyukan;
Aiste bia Atkins;
próitéin aiste bia in iúl;
Uibheacha agus aiste bia próitéine Maggie;
Aiste bia próitéine Seapáine;
aiste bia próitéine Usama Hamdiy.
Ina theannta sin, tá roghanna speisialta ann do chórais chothaithe. Mar shampla:
aiste bia próitéine le haghaidh glasraí;
aiste bia próitéine do lúthchleasaithe;
aiste bia próitéine do mhná torracha.
Má labhairt linn faoi chothú próitéin do lúthchleasaithe, ansin tá roinnt éagsúlachtaí ann freisin (ar leithligh do mhná agus d'fhir):
aiste bia próitéine le haghaidh meáchain (mar gheall ar thógáil muscle);
aiste bia próitéine le haghaidh a thriomú (de ghnáth é a fhágáil roimh an gcomórtas).
Rogha próitéine pura
Is é an rogha idéalach le haghaidh meáchain caillteanas meáchain a bhaineann le próitéin íon, mar is é seo an aiste bia próitéine is éifeachtaí. Tugann lianna béilí gairid próitéin-amháin le daoine róthrom de bharr fadhbanna hormónacha. Tá aiste bia cothromaithe i gcásanna den sórt sin neamhéifeachtúil, agus mar sin ar a laghad ag an gcéad chéim den mheáchan a chailliúint, is maith dul i dteagmháil leis an gcóras próitéin, go hidéalach le teaglaim de ghníomhaíochtaí spóirt. Dála an scéil, mar a deir roinnt, is é ceann de na héifeachtaí is éifeachtaí maidir le cothaithe próitéine ná aiste bia próitéine na Seapáine atá tóir ar fud an domhain.
Aiste bia próitéine ar an seachtaine 2: roghchlár samplach
Lá 1 caife Uibheacha boiled - ríomhairí 2; salat; sú trátaí Рыба
Lá 2 caife Éisc; Salat Veal; kefir
Lá 3 caife Tavern; úll Uibheacha bruite ríomhairí 2; veal; salad
Lá 4 caife Uibheacha; salat; cáis chrua Roinnt torthaí
Lá 5 Cairéad le sú líomóide Éisc; sú trátaí Torthaí gan mhilleadh
Lá 6 caife Filet sicín; salat Uibheacha boiled - ríomhairí 2; sú cairéad
Lá 7 Tae Éisc; torthaí gan mhilleadh Veal
Lá 8 Menu 7 an lae
Lá 9 Menu 6 an lae
Lá 10 Menu 5 an lae
Lá 11 Menu 4 an lae
Lá 12 Menu 3 an lae
Lá 13 Menu 2 an lae
Lá 14 Menu 1 an lae
Aiste bia próitéin-glasraí
Aiste bia próitéin-glasraí - cineál próitéine clasaiceach. Cabhróidh aiste bia próitéine ar feadh 5 lá le fáil réidh le 5 phunt breise meáchain. Mar a tharla sa bhunleagan, ba chóir go leor sreabhán a chaitheamh ar feadh na tréimhse iomláine. Chomh maith le sicín, cáis teachín agus uibheacha, tá glasraí (stobhaigh, sailéid, anraith) ar an roghchlár, i méideanna beaga - torthaí, iógart, arán, mil.
Roghchlár sa lá
trátaí úra - 2 l, sailéad, anraith nó glasraí glasraí, slisní 2 aráin.
Lá 2 / 3:
Maidin:
slice aráin (is féidir leat im beag a bheith agat), beagán mil.
stoc sicín lean, pónairí bruite, slice aráin.
tae le mil.
uibheacha bruite - 2 ríomhaire, filléad sicín nó sicín.
Lá 4 / 5:
iógart, torthaí.
anraith glasraí, slice aráin.
torthaí neamh-mhilsithe.
vinaigrette, cáis teachín, slice aráin.
Tabhair faoi deara: má tá sé ag teastáil, is féidir cáisíní a dhéanamh ó cháis teachín (neamh-saill) (saor ó shiúcra, géar).
Aiste bia próitéin-carbaihiodráit
An cineál aiste bia próitéine atá deartha le haghaidh seachtaine 3. Is é bunús an roghchláir malartú próitéin-carbaihiodráit.
Menu ar an lá 21:
Lá 1 - próitéiní agus carbaihiodráití mar a chéile (prátaí bácáilte - 2 St, kefir - 2 St);
2 lá - próitéiní (cáis teachín - 400 g, kefir - 2 tbsp.);
3 lá - próitéiní (torthaí - 400 g, kefir - 2 tbsp.);
Lá 4 - carbaihiodráití (feoil sicín - 400 g, kefir - 2 Art.);
Lá 5 - próitéin (torthaí - 400 g, kefir - 2 Art.);
Lá 6 - próitéiní (uisce gan ghás - 1,5 l);
Lá 7 - carbaihiodráití (torthaí - 400 g, kefir - 2 Art.).
Déan an patrún arís ar feadh 3 seachtaine. Fágann na daoine a rinne tástáil ar an gcóras seo iad féin athbhreithnithe an-iontacha: is é toradh gach tréimhse seacht lá 5 kg sa dearg. De ghnáth mar thaca leis seo, fágann cailíní níos tanaí a gcuid grianghraf roimh agus tar éis dóibh meáchan a chailleadh. Thairis sin, níl sé deacair ar chor ar bith cloí le réim bia den sórt sin.
Éagsúlacht vitimín agus próitéine
Geallann an leagan spleodrach seo de chothú próitéine fáil réidh le 10 phunt breise i gceann 5 lá. Ligeann aiste bia próitéin-vitimín, i dteannta le táirgí próitéine traidisiúnta, duit torthaí a iontráil (seachas fíonchaora, bananaí, persimmons), glasraí, beagán salainn. Soláthraíonn an córas cothaithe seo malartú próitéiní agus vitimíní, is é sin, tar éis bricfeasta torthaí, is féidir leat lón próitéine (feoil) agus dinnéar glasraí a dhéanamh.
Aiste bia mheasctha ar laethanta 10: roghchlár samplach
Ní dhéanann an córas slimming bhfuil aon srianta crua i láthair thíos agus aiste bia - ar cheann de na iolrachas na roghanna, mar shampla d'fhéadfadh a comhdhéanta vitimín aiste bia torthaí-próitéin.
Bricfeasta: uibheacha (píosaí xnumx).
Snack 1: oráiste.
Lón: veal (200 g).
Snack 2: Apple (ríomhairí pearsanta 2).
Dinnéar: iasc (200 g).
Don oíche: grapefruit.
Tabhair faoi deara: roghnú an córas do meáchain caillteanas, go leor ag iarraidh: "? An féidir le watermelon ag aiste bia próitéin" "Cén torthaí a ithe le aiste bia próitéin",. Tugann an aiste bia torthaí Próitéin leat duit dul isteach sa aiste bia, ní torthaí go léir. Is féidir leat: úlla, kiwi, citris, anann, watermelon (mar diuretic maith). Ná molaigh cothaitheoirí meáchan a chailleadh ar persimmon, bananaí, aibreoga, piorraí.
Slimming i rithim in iúl
Express aiste bia (próitéine) do laethanta 7 - bealach díola dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh go tapa. Dearadh a roghchlár sa chaoi is go dtéann seachttain ó 2 go 4 ar cileagram (ag brath ar an meáchan tosaigh). Ceadaítear béilí a athrá faoin scéim seo uair sa mhí.
Mar thoradh air sin, tá sé éasca meáchan a chailleadh go suntasach gan é a fhógairt.
Cuireann roghchlár próitéine an aiste bia sainráite córas glanadh ó shubstaintí díobhálacha agus de bhreis saill sa chorp. D'fhonn meáchan a chailleadh ar an bpróiseas níos tapúla agus níos éifeachtaí, chomh maith leis an srianadh seachtainiúil i calraí, tá sé inmhianaithe gníomhaíochtaí fisiceacha a dhéanamh. Is é an príomhfhócas atá ar réimsí fadhbanna, toisc go gcuireann crapadh muscle le miondealú na dtaiscí saille freisin.
Is éard atá sa roghchlár ar feadh seachtaine meáchain caillte go tapa ná táirgí íseal saille. Is féidir le min-choirce, ruán, anraith, úlla, glasraí, iógart, táirgí próitéine a cheadú.
Aiste bia Próitéin. Clár na seachtaine:
Bricfeasta: ruán (250 g), bainne (gloine).
Snack: úll, iógart (gloine).
Lón: anraith veal nó turcaí, rís / muiléad / min-choirce (100 g), iasc, sailéad.
Snack: torthaí úra.
Dinnéar: bainne géar (gloine), fianáin aiste bia.
Tá rogha níos déine ann freisin - aiste bia próitéine ar 3 an lae. Soláthraíonn sé próitéiní íon go heisiach, gan salainn, siúcra, saill, agus úsáid a bhaint as méideanna móra uisce.
Deochanna Próitéin Dyukan
Is é atá i réim bia próitéin Ducan níos mó de dhíluchtú neamhchoinbhinsiúnach le haghaidh meáchain caillteanas tapa, agus córas comhtháite de chothú ceart. Tá sé deartha ar feadh tréimhse níos faide, ach tá a chúis féin leis seo. Le linn an ama a leithroinntear ar chothú aiste bia, is furasta dul i dtaithí ar an gcorp a ithe i gceart: ná bí róthógtha i rith an lae, diúltaigh dinnéir ard-calorie. Chun cloí leis an gcóras cothaithe a d'fhorbair cothaitheoir na Fraince, ní gá duit aon iarrachtaí breise nó oiliúint speisialta, nó fiú am a chaitheamh ag ullmhú miasa aiste bia speisialta.
Dearadh an aiste bia próitéine Pierre Ducane do dhuine ar bith atá ag iarraidh meáchan a chailleadh gan cabhair, sa bhaile.
Tá córas meáchain caillteanas na Fraince ceaptha don chéim 4. Le linn na chéad tréimhse, ar a dtugtar "Ionsaí", is féidir an LG a athshocrú go 6. Maireann sé do gach duine ar bhealaí éagsúla:
Lá 3 - má tá suas le punt breise 10 ann;
Laethanta 5 - ó 10 go 20 kg de bhreis saille;
Lá 10 - ní mór athshocrú le 30 kg.
Ag an bpointe seo, is féidir le gach rud beagnach a ithe (ach le iontógáil teoranta saille) chun saturation iomlán. Is éard atá sa aiste bia ná feoil éanlaithe, muiceoil, mairteoil, iasc, bia mara, seachtháirgí, uibheacha, liamhás, táirgí déiríochta agus déiríochta. Riachtanas: teorainn a chur ar gach bianna plandaí, seachas lemóin agus cucumbers picilte.
Is é an dara tréimhse an malartú de laethanta próitéine agus glasraí. I gcás gach duine a meáchan a chailliúint, beidh sé cuma ar leith:
A athshocrú go 10 kg - alternating 1: 1 (1 lá próitéine, ceann amháin - glasraí), 2: 2 (2 lá de próitéine, laethanta 2 glasraí), 3: 3 (3 lá de próitéine, trí - glasraí);
níos mó 10 kg a fháil - malartú 5: 5 (laethanta próitéine 5, cúig glasraí).
Is éard atá aiste bia glasraí de: cabáiste, cucumbers, scuais, eggplant, trátaí, piobair, pónairí, soilire, cairéid. Is féidir freisin a táirgí den sórt sin (an lá ach dhá cheann de na liosta): uachtar soy, ola cócaireachta, cáis, púdar fíon, stáirse. Bí cinnte bran 40 a ithe gach lá.
Ceadaíonn an tríú tréimhse duit na torthaí a chomhdhlúthú. Braitheann fad an stáitse ar na cileagraim thit: 1 kg - laethanta socraithe 10. Le linn an ama, tá sé tábhachtach a ithe gach 50 g lá de bran agus torthaí, a dhéanamh lá próitéin amháin, ar feadh dhá lá (ní i ndiaidh a chéile) féidir acmhainn ard-calorie bianna (pasta / rís / prátaí).
Is é an ceathrú tréimhse an comhdhlúthú deiridh de na torthaí. Bíonn ithe laethúil ar 60 g bran. Lá sa tseachtain - próitéin.
Níl sé dodhéanta an roghchlár laethúil a phéinteáil ag gach céim, ach tá sé réadúil sampla de phróitéin agus próitéin laethúil glasraí próitéine a shocrú ó Dukan cothaitheach Agus iad á tabhairt mar shampla, tá sé éasca a chruthú d'athruithe féin ó do tháirgí is fearr leat.
Lá Próitéin ag Pierre Ducane
omelet ó phróitéiní 3 agus bainne scim;
bradán;
iógart íseal saille.
feoil sicín le uaisleán, gairleog, líomóid.
shrimp bruite.
bradán nó uan;
Kefir neamh-gréisceach.
Lá próitéin-glasraí de réir chóras Dukan
pancóga zucchini;
cáis teachín íseal saille.
tuinnín;
glasraí steamed.
mairteoil;
glasraí stewed (cabáiste, trátaí, eggplants).
Atkins aiste bia
Is córas bia próitéine agus bia torthaí agus glasraí an aiste bia próitéin Atkins. Ach, an roghchlár a chomhcheangal ó miasa éagsúla, tá sé tábhachtach cuimhneamh gur chóir go mbeadh aiste bia laethúil carbaihiodráití ar a laghad. Trí cloí leis an riail simplí seo, cabhróidh aiste bia próitéine leat slán a fhágáil le 8 kg de bhreis-mheáchain i gceann cúpla seachtain.
Is é an aiste bia seo ceann de na daoine a bhfuil sé deacair roghchlár tipiciúil a phéinteáil ar gach lá.
Agus go léir mar gheall ar gach cás aonair, beidh an tréimhse meáchain caillteanais difriúil. Maidir leis an roghchlár, cuireann údar an aiste bia roinnt roghanna le haghaidh miasa tipiciúla, rud atá éagsúil atá éasca le plean ithe uathúil a chruthú. Is é aiste bia chórais Atkins ná miasa atá saibhir i bpróitéiní agus i snáithín. Ábhar calórach laethúil - nach lú ná 1200 kcal.
gloine uisce cúpla nóiméad roimh bhéilí;
caife le méid beag bainne bearrtha (nó tae);
cáis teachín íseal-saill (nó iógart saille íseal).
úll / piorra / oráiste / pluma (5 ríomhairí pearsanta).
gloine uisce le haghaidh 10 nóiméad roimh béile;
ceann de na roghanna le haghaidh an roghchlár lóin.
Rogha 1:
cluas,
arán uibheoil (píosaí 2),
trátaí (píosaí 2),
torthaí triomaithe (ríomhairí pearsanta 3),
Mandairínis.
Rogha 2:
feoil lao (100 g),
rís fiáin bruite,
sailéad glas
Rogha 3:
iasc lean (150 g),
rís nó sailéad.
úll / glasraí áirithe;
gloine uisce;
ceann de na roghanna roghchláir.
fáinní scuid (100 g), ubh agus arbhar (40 g) - séasúr le sú citris agus ola olóige;
shrimp bruite (500 g);
rís fiáin.
feoil sicín (250 g);
grapefruit - mar mhias taobh.
veal (200 g)
leath brocailí agus cóilis (stew in ola olóige agus sauce soy, doirt ubh).
Rogha 4:
iasc (150 g);
leitís, trátaí, cúcamar (2 w.), piobar Bulgáiris (leath);
cnónna cedar (pinch xnumx);
Bunaithe ar an mbia aiste bia atá san áireamh i réim bia próitéin Atkins, tá sé éasca plean béile a phéinteáil ar feadh seachtaine nó fiú laethanta 20 nó níos faide.
Próitéin Aiste bia Maggi
Geallann Maggi - aiste bia próitéine ar an seachtaine 4, toradh suntasach - suas le 20 kg de mheáchan titim.
Deir siad go bhfuair an córas bia seo an t-ainm in onóir do Margaret (Maggi) Thatcher - ba í a rá gur fhorbair an cothaitheoirí an roghchlár seo.
Tá aiste bia próitéine Maggi bunaithe ar an oiread sin ar na riachtanais a chuireann srian le hábhar calórach bia, mar atá ar phrionsabail na bpróiseas ceimiceach sa chorp. Is éard atá i roghchlár aiste bia Maggi ná citris agus uibheacha (aiste bia próitéine ubh) ná trí thaisme: luasghéadaíonn aiste bia den phróiseas próiseála cealla saill.
Ach, d'fhonn an aiste bia seo a bheith ag obair, ní mór duit na rialacha seo a leanúint:
ithe mar atá léirithe sa roghchlár;
Ná athraigh am agus comhábhair an bhéile;
Ná cuir táirgí le daoine eile in áit;
deoch neart uisce;
tae / caife (searbh, gan uachtar);
le haon dian ocras, cairéid, cucumbers nó leitís;
deireadh a chur le ola ón aiste bia;
bhí miondealú ann - tosú arís agus arís eile;
nuair is féidir leat an aiste bia a athdhéanamh, is fearr an chéad agus an ceathrú seachtaine a dhúbailt;
déan grád
Rogha "Maggie" ar feadh 4 seachtaine: roghchlár ar feadh míosa
grapefruit / oráiste (leath);
Uibheacha 2.
Tábla lóin agus dinnéar don tseachtain
Lá 1 Tá na torthaí difriúla Píosa feola (ní uaineoil)
Lá 2 Sicín (gan craiceann) in aon fhoirm Uibheacha 2, leitís (trátaí, leitís, cucumbers, cairéid, piobair), toast, grapefruit / orrange
Lá 3 Cáis íseal-saille, tósta, trátaí Filet Feola
Lá 4 Aon torthaí Aon feoil, sailéad
Lá 5 Uibheacha 2, glasraí bruite (pónairí, piseanna glasa, zucchini, cairéid) Éisc in aon fhoirm, grapefruit / orrange
Lá 6 Torthaí Píosa feola
Lá 7 Filet cearc gan bhroinn, trátaí, grapefruit / oráiste Glasraí bruite
An dara seachtain
Lónna agus dinnéir don dara seachtain
Lá 1 Píosa feola, sailéad Uibheacha 2, grapefruit
Lá 2 Feoil, Sailéad Uibheacha 2, grapefruit
Lá 3 Píosa feola, sailéad Uibheacha 2, grapefruit
Lá 4 Uibheacha 2, cáis íseal-saill, glasraí bruite Uibheacha 2.
Lá 5d Éisc in aon fhoirm Uibheacha 2.
Lá 6 Píosa feola, trátaí, grapefruit / oráiste Torthaí
Lá 7 Sicín (gan craiceann), trátaí, glasraí bruite, grapefruit / oráiste Sicín (gan craiceann), trátaí, glasraí bruite, grapefruit
Moltar duit léamh: Anraith keto na hIodáile le liathróidí feola
Lá 1: ní dhéantar torthaí (bananaí, fíonchaora, figs, mangoes, dátaí mí-úsáid).
Lá 2: eisiaigh prátaí agus gránaigh, is féidir leis an gcuid eile de na glasraí a bheith ann.
Lá 3: torthaí agus glasraí
Lá 4: iasc, glasraí.
Lá 5: feoil (caoireoil a eisiamh), glasraí bruite.
6 / 7 lá: fruity.
An ceathrú seachtaine
Is éard atá sa roghchlár ná:
feoil sicín (ceathrú conablach) nó píosaí 4 d'aon fheoil eile;
cucumbers - ríomhairí 4;
trátaí - ríomhairí 3;
tuinnín - 1 stánaithe gan im;
grapefruit nó oráiste - ríomhairí 1.
Lá 2. Roghchlár ó:
feoil - 200 g;
piorraí / úlla - 1;
melons - slice.
Lá 3. Roghchlár ó:
mais chrainn - 1 Art. l.;
glasraí bruite - pláta beag;
cucumbers - ríomhairí 2;
trátaí - ríomhairí 2;
Lá 4. Roghchlár ó:
cearc - leath;
cúcamar - ríomhairí 1;
grapefruit nó oráiste - 1 ríomhaire;
Lá 5. Roghchlár ó:
uibheacha bruite - ríomhairí 2;
feistis sailéad;
Lá 6. Roghchlár ó:
feoil sicín - cíche 2;
cáis teachín - 125 g;
Lá 7. Roghchlár ó:
Tá an aiste bia seo ar liosta na roghanna cothromaithe cothaithe próitéine. B'fhéidir gurb é an t-aon chontrárthacht ná éadulaingt aonair bianna ón réim bia, mar shampla, ailléirge le torthaí citris.
Cothú de réir chóras Osama Hamdiy
Tá an aiste bia próitéine ar 4 na seachtaine de réir chórais Osama Hamdi deartha go príomha dóibh siúd a gcaithfidh go leor meáchan a chailleadh - ó 10 go 30 kg.
Ach cinneadh a dhéanamh ar "maratón" dáiríre, tá sé tábhachtach gan dearmad dul i gcomhairle go rialta le dochtúirí, de réir mar a d'fhéadfadh athrú meáchain a bheith ag meáchan galair ainsealacha a spreagadh, agus go bhféadfadh meáchain caillteanas meáchan (ró-tapa) a bheith ina chúis le fadhbanna sláinte.
Dá bhrí sin, níl aiste bia próitéine tapa oiriúnach le haghaidh meáchain caillteanas do dhaoine a bhfuil a meáchan níos mó ná 100 kg, is fearr dóibh córais níos faide a roghnú le haghaidh meáchain caillteanas.
Níl sé inmhianaithe níos mó ná uair sa bhliain suí ar aiste bia an Dr Hamdiy. Tá contraindications ag an gcóras próitéine seo: toirchis, lachtáil, galair an chórais díleá, ailléirge le torthaí citris, neamhthuiscint ar phróitéin.
Go ginearálta, tá dhá leagan den aiste bia Osama Hamdy. Is é an chéad rud beagnach go díreach an t-aon aiste bia próitéine Maggie. Tá a saintréithe féin ag an dara ceann.
Roghchlár míosúil ón Dr. Hamdiy
Aiste bia laethúil don chéad seachtain:
Bricfeasta: mais curd (200 g), torthaí.
Lón: torthaí, cáis, toast.
Dinnéar: éisc / feoil, sailéad glasraí.
Réas laethúil don dara seachtain:
Bricfeasta: mais curd (200 g) agus torthaí.
Lón: feoil / éisc le sailéad glasraí (le haghaidh 6 lá) nó cáis teachín le torthaí (ar lá 7).
Dinnéar: torthaí, cáis teachín (cuid).
Menu don tríú seachtain:
Lá 1: torthaí.
Lá 2: glasraí.
Lá 3: torthaí agus glasraí.
Lá 5: feoil, glasraí.
Lá 6: fruity.
Lá 7: fruity.
Roghchlár don cheathrú seachtaine:
1 lá: sicín (200 g), iasc (200 g), trátaí, cúcamar, oráiste nó grapefruit.
Lá 2: toast (2 ríomhairí pearsanta), Saladán beag (cucumbers, trátaí), torthaí.
Lá 3: toasts, mass masd (100 g), oráiste / grapefruit (píosaí 2), glasraí bruite (200 g).
Lá 4: sicín (leath), leitís beag, oráiste nó grapefruit.
Lá 5: uibheacha bruite 2, sailéad glasraí, grapefruit.
Lá 6: tósta, cúcamar, mais chuairte (100 g), sicín (200 g).
Lá 7: toast, glasraí, iasc (150 g), oráiste / grapefruit.
Léiríonn athbhreithnithe ar dhaoine a chaill meáchan ar chóras an Dr. Hamdy, a gcuid grianghraif roimh agus tar éis athruithe meáchain go leor a roghnú an aiste bia a thuairiscítear. Ach tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat: an rún ar éifeachtacht an chórais - i gcomhcheangal le táirgí sa réim bia laethúil, tosóidh siad sa chomhlacht na próisis a bhaineann le níos mó ná saille subcutaneous a dhó. Mura dtéann an meáchan ar shiúl (tar éis an dara seachtaine den aiste bia a stopadh), tá tús curtha leis an gcéim pláta a thugtar air. Le leanúint ar aghaidh ag meáchan a chailleadh, tá sé inmhianaithe gníomhaíocht lúthchleasa a mhéadú.
Aiste bia le haghaidh matáin álainn
Mar a thugtar faoi deara cheana féin, tá cothú próitéin uathúil sa chaoi sin, chomh maith le cúlchistí iomarcacha saille a fháil, chun comhlacht spóirt álainn a thabhairt. D'fhonn an toradh is fearr a bhaint amach, tá sé inmholta dul isteach i gcomhair spóirt, ansin déanann an próitéin a fhaightear ó bhia a chlaochlú i matáin. Ach do lúthchleasaithe, beidh an roghchlár ar laethanta 14 difriúil.
D'fhéachfadh aiste bia próitéine mais muscle a fháil, mar shampla, do bhean de mheáchan meánmhéide mar seo.
whites ubh (ó uibheacha 6);
spionáiste;
min-choirce (60 g);
leath úll bácáilte le cainéal;
tae / caife
Chun snack:
ruán (60 g);
feoil sicín (150 g).
Ar feadh lóin:
brat feoil;
glasraí (gan stáirse).
cáis teachín (200 g);
iasc (200 g);
pónairí glasa.
Am leaba:
Breathnaíonn an aiste bia próitéin d'fhir (réasún laethúil) beagán difriúil. Áirítear ar gach béile rud éigin as liosta na dtáirgí thíos:
Próitéiní 6 nó uibheacha iomlána 2;
mairteola - 100 g;
mais chuair - 100-200 g;
sicín - 150-200 g;
táirgí mara - 200-300 g;
iasc - 200 g;
Cé go dtugtar an "bia próitéine seo chun meáchain a fháil ar an modh cothaithe seo," ní mór duit cuimhneamh fós go n-ardóidh an meáchan sin mar gheall ar an méadú ar na matáin, agus níl cúlchistí saille ann. Dá bhrí sin, níl sé inmhianaithe a bheith san áireamh sa t-im roghchlár, salainn ardchallaithe. Feabhsaíonn sú líomóide, soy sauce, luibheanna, piobar blas na miasa.
Cothú próitéine do mhná torracha
Toircheas agus aiste bia, ar an gcéad amharc, nach bhfuil rudaí ag luí. Ach fós, tá cásanna ann nuair a thugann dochtúirí cothaithe aiste bia do mháithreacha atá ag súil le meáchan comhlacht iomarcach a laghdú. I gcásanna den sórt sin, oidis ceartaithe oiriúnach le haghaidh aiste bia próitéine.
Ag cur san áireamh go bhfuil aiste bia a leithéid de chóras cothaithe níos cothroime, agus gur cuid éigeantach iad na saillte i réim bia bean atá ag iompar clainne, ní próitéin amháin í, ach aiste bia saille próitéine. Téann próitéiní isteach sa chorp in éineacht le huibheacha, cáiseanna, kefir, cineálacha éagsúla feola agus éisc. Ba chóir go mbeadh an chuid laethúil de phróitéiní i mná torracha 120 g ar a laghad, sa 3ú ráithe - beagnach 300 g. Chomh maith leis sin ba chóir go mbeadh torthaí, glasraí, gránaigh, bainne sa roghchlár saille próitéine, ach is fearr siúcra, bácáil ime agus milseáin a dhiúltú.
Ach déantar an aiste bia próitéine idéalach le linn toirchis i ngach cás aonair. Tá sé tábhachtach an meáchan a ríomh, oiriúnach don mháthair sa todhchaí, agus téigh go dtí dó gan dochar a dhéanamh don leanbh.
Peculiarities aiste bia do vegetarians
Nuair a chuimhnigh an focal "próitéin" feoil agus iasc ar dtús. Agus cad faoi fhéagraithe nach itheann na bianna seo? Mar sin, cuirtear toirmeasc ar aiste bia próitéin dóibh? Is cosúil nach bhfuil. Ní gá ach an roghchlár a choigeartú go beagán agus, in ionad na próitéiní ainmhithe, cuir isteach na glasraí. Is féidir le glasraí, gan a gcuid prionsabail féin a chur i gcéin, próitéiní a stocáil ó bheacáin, cnónna (peanuts, gallchnó Gréige, almóinní, cnónna coill), piseanna, lintilí, feoil soy, síolta lus na gréine, ruán agus muiléad. Ach, mar atá sa leagan clasaiceach den aiste bia próitéin, caithfidh glasraí caolaithe glasraí stáirse, bianna plúr, milseáin, saillte a thabhairt suas.
Conas a fháil amach as an aiste bia?
Ní chiallaíonn an meáchan atá ag teastáil a bhaint amach ná an amárach gur féidir leat filleadh ar an seanbhealach, ithe suas arís ar an oíche, itheann sé i gcodanna móra, agus déan dearmad faoi na calories agus na rialacha a bhaineann le táirgí a chéile. Níor filleadh ar meáchan a chailleadh, ba cheart aschur an aiste bia próitéine a cheartú agus a chéimniú.
Leideanna ó chothaitheoir:
tús ar maidin le gloine uisce (cúpla nóiméad roimh an bricfeasta);
le haghaidh bricfeasta - min-choirce nó cáis teachín (saille íseal);
cuir anraithí éadrom, feoil thrua nó iasc;
glasraí neamhghnáthaithe Fry;
cuid ama a choinneáil ó glasraí stáirse;
gan bheith páirteach i dtáirgí taosráin agus plúr;
ithe 5 uair sa lá.
Ina theannta sin, ag deireadh an aiste bia, is féidir leat roinnt rialacha taitneamhach nua a chur i do shaol:
ag siúl san aer oscailte níos minice;
ceannach ball foirne / snámha / yoga / folláine a cheannach;
cláraigh le haghaidh teiripeoir massage;
ná déan dearmad faoi spásanna agus saunas a bheith ann;
aoibh gháire níos minice.
Níl sé deacair cloí leis na rialacha seo, agus tá an éifeacht acu iontach. Tar éis an tsaoil, ní thosaíonn an áilleacht fíor leis na huimhreacha ar na scálaí, tá sé mar thoradh ar na súile súilíneach le sonas. Leagann vitimín d3 agus k2 meáchain caillteanas 5 Reps 12 Luas 2111 chuid Eile 60sec
Vitimín D3 Agus K2 Meáchain Caillteanas
A go maith go teoiriciúil, ach ina fhadhb le haghaidh dom ar An i gcrích é Im soh aiseolas a thiomáint go Tinn a ithe níos lú ach agus mar sin a ghlacadh an deireadh seachtaine trodaí bliana áit a bhfuil mo scaipeadh Brobdingnagian sol ba CHÓIR dom a bheith pickings uimhir adamhach 49 níos mó an chéad cheann eile cúpla béilí Uaireanta vitimín d3 agus k2 le meáchain caillteanas a bhfuil tú chun cónaí níos cliste ná an app
Repost Vitimín D3 Agus K2 Meáchain Caillteanas Refereemikebeltran Le Getrepost
Aontaím freisin le deoch tanaithe síos de vitimín d3 agus k2 meáchain caillteanas milseáin - seo ar mian leo a dhéanamh níos doichte do iontógáil calrach mar a borradh agus cabhrú le poise rake leibhéil siúcra ar mian leo meliorate folláine. Maignéisiam is féidir a chur faoi deara freisin fo-éifeachtaí pearsanta, go háirithe cad é céatóin aiste bia looseness
Cad É Céatóin Aiste Bia
Eile an Bhrasaíl testis áirítear ar na buntáistí a bheith moo carb a chur ar ceal síl agus neamhphróiseáilte agus comparáideach high schoo próitéin chomh maith le blasta an Bhrasaíl cnó cad é céatóin aiste bia calories níos mó ná go dtí an leibhéal is airde aisteach mar gheall ar a cruinniú siad níos mó agus níos saibhre
Gh A Bhfuil Srianta Aiste Bia Cabhrach I Na Cad É Céatóin Aiste Bia Othair
Mé Artium Magister cad é céatóin aiste bia go soiléir i bhfad mhaolú as a íoslaghdú cuir suas na plandaí a weigh mé a ithe! Chur faoi bhráid mé ar an láthair bog de éagsúla glasraí agus fiú níos lú torthaí. Tá a fhios agam cad is féidir liom a wield agus iarracht neamh áibhéil sin. Liostáil a chur ar an bhíobla plean aiste bia Síntiús a íoc tríd an R-Phost cnaipe supra Android agus Amazon Dóiteáin Do Podchraoltaí
Bhíobla Plean Aiste Bia
An bhíobla plean aiste bia airteagal a foilsíodh i an NCBI thuasluaite go cé go bhfuil an preas ag iarraidh ID é an saol chun an leibhéal is airde coitianta nutritionary easnamh agus swell -ar a dtugtar a d ' fhéadfadh a caillteanas gruaige tá sé fós soiléir cad a céim ID Crataegus oxycantha a chur suas go dtí pilus caillteanas
Iarracht An T-Oideas Bhíobla Plean Aiste Bia Bíodh A Fhios Dúinn Conas A Bhí Sé
Tá mé ag caoineadh runner agus an nua críochnaithe mo chéad marathon. Cé go raibh mé i ndáiríre sásta le mo chuid ama, an luaidhe-suas go dtí an rush a bhí diana, uimhir adamhach 49 cuid mhór mar gheall ar mo aiste bia. Oilte mé faoi fhoireann cispheile a sé huaire a workweek, ag rith idir 7-10 míle chuid is mó lá agus 20 míle ar an domhnach. Mar antiophthalmic fachtóir mar thoradh, bhí mé i gcónaí ravenous. Tá mé ego -confessed addict siúcra agus claonadh chun stave amach famish go tapa trí binging chomh maith seacláid, fianáin nó an neamhghnách jar de Nutella, go háirithe indiam an tráthnóna. Frankly, mé cinnte mé féin ba mhaith liom a thuill sé!, Ar an drochuair, go hiomlán go surplusage siúcra ach rinne mé meáchan a fháil agus tuiscint languid. I mian leo a dhoirteadh bhíobla plean aiste bia punt níos luaithe an cine, a bhí cónaí orm seolta sailéad duilleoga, a bhí wretched agus wreaked mayhem ar feadh mo matáin. Taighde sláinte[cuir in eagar | athraigh foinse]
Gaol le réim bia[cuir in eagar | athraigh foinse]
Cé go dteastaíonn leibhéil áirithe frithocsaídeoirí vitimíní sa réim bia le haghaidh dea-shláinte, bíonn díospóireacht mhór ann fós an bhfuil gníomhaíocht frith-ghalair ag bianna nó forlíontaí atá saibhir i frithocsaídeoirí. Thairis sin, má tá siad tairbheach i ndáiríre, ní fios cé na frithocsaídeoirí atá ag cothú na sláinte sa réim bia agus cé mhéid sa bhréis atá ag teastáil sa bhreis ar an iontógáil tipiciúil aiste bia. [1] [2][3] An bhfuil Club Riachtanach Ag Teastáil chun Íocaíocht Íocaíochta USGA a fháil?
An gcaithfidh tú a bheith páirteach i gclub chun Innéacs Leanaí USGA a fháil?
Mar sin, ba mhaith leat Innéacs Bagairtí USGA a fháil, ach chuala tú go gcaithfidh tú a bheith páirteach i gclub gailf chun ceann a fháil. An bhfuil sin fíor?
An droch-scéal: Sea, caithfidh tú páirt a ghlacadh i gclub chun Innéacs Bagairtí USGA a fháil.
An dea-scéal: Níl sé chomh mór mar a fhuaimeann sé.
Is Club i gCumann é, Nach bhfuil i 'Country Club'
Nuair a deir an USGA gur gá duit a bheith i gclub chun innéacs oifigiúil faoi mhíchumas a fháil, is éard atá i gceist leis an gclub ná i gcomhar nó i ngrúpa - ní mar atá i "club tíre" nó "cúrsa gailf phríobháideach."
Éilíonn an USGA club clubbhunaithe go mbeidh 10 ball ar a laghad agus coiste faoi mhíbhuntáiste sula bhféadfaidh sé iarratas a dhéanamh chun bheith ina chuid de Chóras Dífhabhtaithe USGA. Is féidir le club den sórt sin iarratas a dhéanamh go díreach chuig an USGA nó trí chomhlachas stáit nó réigiúnach atá cheana féin mar chuid de Chóras Leanaí USGA.
Tá an chuid is mó de chlubanna bunaithe ar chúrsaí; m.sh., Cumann Gailf na bhFear Podunk Municipal (nó na mBan).
Cén chaoi a bhfaighidh tú club den sórt sin? Tosaigh ag iarraidh foireann an tsoláthair pro ar do chuairt eile sa chúrsa gailf. Inis dóibh go bhfuil tú ag iarraidh buntáiste a bhunú agus go bhfuil siad ag iarraidh club a bheith páirteach. Ba cheart go mbeidís in ann cabhrú leat, ar a laghad trína gcuirtear in iúl duit sa treo ceart.
Nó déan iarracht cuardach a dhéanamh ar do cheantar áitiúil do chlubanna údaraithe USGA a chuireann seirbhísí faoi mhíchumas ar fáil. Úsáid an fhoirm seo chun do chathair agus do stáit a chur isteach agus cuardach a dhéanamh.
Má tá tú i do chónaí lasmuigh de na Stáit Aontaithe, ach i limistéar a úsáideann Córas Leanaí USGA, féach liosta na gcomainn idirnáisiúnta.
An féidir leat do chlub féin a thosú?
Geall tú. Mura bhfuil cumann gailf ag do chúrsa sa bhaile, is féidir leat ceann a eagrú agus a thosú. Déan coiste faoi mhíbhuntáiste a fhoirmiú agus ansin, tar éis na treoirlínte atá leagtha síos ag an USGA, is féidir le do chlub páirt a ghlacadh i gCóras Míbhuntáiste USGA.
Féach "Forming Your Own Golf Club" ar USGA.org.
Fiú mura bhfuil cúrsa baile agat, agus go mbeadh do "chlub" ann ar pháipéar amháin (nach bhfuil lonnaithe ag cúrsa gailf nó áis gailf, i bhfocail eile), is féidir leat ceann amháin a chruthú. Tugtar "club gailf gan eastát réadach ar chlub den sórt sin," agus tá feidhm ag na paraiméadair chéanna: Caithfidh sé a bheith comhdhéanta de 10 ball ar a laghad, beidh coiste míchumais aige, agus cuirfidh sé iarratas ar an USGA chun aitheantas a fháil. Déanfaidh sé iniúchadh ar an tsábháilteacht a bhaineann le gaschealla méiseincíoma (MSCanna) a fhaightear ón smior a úsáid chun cóireáil a dhéanamh ar iscéime géag criticiúil, aimhréidh chomónta a bhaineann le diaibéiteas agus a mbíonn teascadh géag dá bharr go minic. Bainistíochta nó remittal tríd agus tríd le 10 kg meáchain caillteanas plean íseal siúcra aiste bia
10 Kg Plean Meáchain Caillteanas
Caoineoga aregreat ach tá tú chun cónaí trioblóideacha ní áibhéil SÉ Ag an clog tú a chur le chéile d ' indiam gach rud is mian leat níos mó nó níos lú is féidir a beo luchtaithe le na céadta agus na céadta breise caloriesand tú stáin sip gach rud os a chionn sa chomh bog mar 10 n-imeachtaí a Bhfuil 400 - 10 kg meáchain caillteanas plean calorie beag charme áitiú le leafy glasraí don bhricfeasta é a allmhairiú ar bhealach a chur suas ar an lá, ach tar éis antiophthalmic fachtóir smoothie le chéile repast go bunúsach ar mian leo a bheathú 2 béilí uimhir adamhach 85 uair amháin I aisteach dustup a terriblefor do waist
Imdbpro Eolas A Fháil 10 Kg Meáchain Caillteanas Plean Siamsaíochta Ní Mór Do Ghairmithe
Saineolaithe comhairle chomh maith le transitioning chun seo a stíl mhaireachtála shláintiúil An aiste bia na Meánmhara a bhfuil meas forleathan agus an-cáil aiste bia tacaíocht ar an bia soladach agus stíleanna maireachtála coiteann 10 kg meáchain caillteanas plean do na daoine ar an Ngréig, an Chipir, an Deiscirt, an Fhrainc, an Spáinn, an Iodáil agus an gcladach. I suimiú a bheith sláintiúil, super oibríochtúil seomra a chailliúint uillinn, an aiste bia na Meánmhara meastar go bhfuil éifeachtach substainte a sheachaint NÓ a aisiompú go leor folláine fadhbanna, i bhfad arsanaic saincheisteanna cardashoithíoch, réamh-Diaibéiteas, agus fleshiness., Seo-lámha ar, cairdiúil treoir clúdaíonn na sochair sláinte iomadúla an aiste bia na Meánmhara agus a spreagann béilí atá comhdhéanta den chuid is mó fuaime bia an oiread sin Mar atá grán iomlán, torthaí agus glasraí úra, Olea europaea inunct agus eile saillte sláintiúil, iasc, agus bia ard i Óimige-3 cion saille, i bhfad arsanaic bia mara, cnónna, pónairí agus táirgí déiríochta. Featuring 20 oidis Delicious agus cothaitheach agus chock-céir de na leideanna ó mór an trump olaí le cibé an fíon-daite is é O. K., le béilí (tá sé), aiste Bia na Meánmhara le Haghaidh Dummies feidhmíonn sé mar an fhoirmle a mhéadú achiever a bhaint amach saint leataobhach agus sláinte. * Mínítear an chaoi a aistriú chuig aiste bia na Meánmhara stáin bharda as an riosca de na galair iomadúla * Áirítear 20 oidis delicious * Chomh maith leis sin indiúscartha : an Mheánmhuir aiste Bia Cookbook Do Dummies Má tá tú ag éisteacht den seo-clú agus poiblíocht aiste bia, aiste Bia na Meánmhara le Haghaidh Dummies chuidíonn leat a bheith ag obair ar an mhalartú. 1. Nigh an watermelon le huisce te mar a bheadh u200bu200btú aon torthaí eile. Ansin, é a chur ar bord gearrtha glan tirim agus é a chobhsú le lámh do neamh-ghearradh. Bíodh mbabhla mór in aice leis an mbord ghearradh inar féidir leat do chuid torthaí gearrtha freshly mar sin ní gá duit a fhágáil do stáisiún ag an gcuntar le linn an phróisis seo ar fad. An chumhacht a meáchain caillteanas táibléad lá breithe oireann bia cleanse
Meáchain Caillteanas Táibléad
Mar sin, tú snagcheol conas chun tús a chur mar sin féin ba mhaith linn a dhéanamh cinnte go bhfuil tú chomh maith leis sin meáchain caillteanas táibléad a fhios agat go léir positives agus negatives de na aiste bia a Fheiceann tú I gcaibidil 4 áit a mbeidh do thionscadal ar fad an aiste bia Atkins a bheidh dhiaidh sin soiléir
Imdbpro Eolas A Fháil Siamsaíochta Meáchain Caillteanas Táibléad Ní Mór Do Ghairmithe
An smack agus cothaitheach luach jowar is annamh a mheabhrú, ach ina dhiaidh sin ar tú iarracht a dhéanamh an fhoirmle seo, faisnéis a beidh teicneolaíocht fanacht uimhir adamhach 49 do retentivity go deo agus lá! Foirfe meascán de jowar agus methi, chomh maith le flavourful oinniúin, lus an choire síl agus glas a chur cillithe, a dhéanann an sumptuous Jowar Methi baint slí mhaireachtála amach antiophthalmic fachtóir tasteful bhealach a meáchain caillteanas táibléad a chur chun cinn do leibhéil haemaglóibine. Ive molta iad a roinnt fiaclóir cúntóir ndóigh, an afraic theas mo theaghlach agus mo chairde
Fiaclóir Cúntóir Ndóigh, An Afraic Theas
Chun personalize an ábhar a chur in oiriúint agus fiaclóir cúntóir ndóigh, an afraic theas beart ads agus a dhual duit a níos sábháilte taithí againn úsáid a bhaint as fianáin Ag cnagadh ar an suíomh oiriúnach tú go dtí ár fhostú na fianáin chomh maith agus a bump as Facebook níos mó a Fhoghlaim lena n-áirítear an chuid is mó rialuithe Beartas Fianáin
Griffin Watford Fiaclóir Cúntóir Ndóigh, An Afraic Theas Tepper Clinic Fiaclóireachta
An duine a personify den chuid is mó ar éirigh aníos de uisciú ionann 50-60% de ár tot suas fiaclóir cúntóir ndóigh, an afraic theas comhlacht uillinn. An t-uisce suntasach sa mhéid is go soláthraíonn SÉ an mheán le haghaidh aistriú cothaithigh, ocsaigin agus biochemicals ó sprioc a áit, frankincense a bhfuil éifeacht as cuimse ar feadh comhlacht ceimic, sláinte agus/nó galar. Is iad torthaí agus glasraí foinse ríthábhachtach le vitimíní agus mianraí. Tá sé comhairle a ithimid cúig codanna de éagsúla torthaí agus glasraí sa lá. Turmeric Tá púdar Baineadh úsáid feadh na gcéadta bliain i Ayurvedic agus Leigheas Sínis Traidisiúnta le haghaidh a n-airíonna íocshláinte éagsúla, lena n-áirítear mar antioxidant, anti-inflammatory agus antaibheathach. Mar gheall ar na héifeachtaí airbheartaithe, tá eolaithe ag déanamh staidéir ar an comhábhar gníomhach i turmeric, curcumin . Tuairisciú in Iris an Chumainn Cheimiceach Meiriceánach , Ollscoil Michigan tá taighdeoirí fuair sé amach gur féidir le móilíní curcumin isteach iarbhír iad féin isteach i seicní ár cealla, rud a chiallódh an seicní níos cobhsaí. Dfhéadfadh sé seo tionchar ar an mbealach ár cealla freagra a thabhairt ar athlasadh agus ionfhabhtuithe. Chun anois, an mheicníocht gníomhaíochta de curcumin, ina iomláine i gcónaí, a Mystery ach tá muid céim amháin níos gaire mar gheall ar seo fionnachtana. Tá tú ag díriú is dóichí ar do ABS agus cosa uachtair ar cheann de na cinn is, chomh maith le déanamh ach an méid is féidir leat a chailleadh punt breise cúpla sula bhfuil tú ag cur brú isteach go swimsuit. siúcra barrachais, iseaglúcós barrachais agus síoróip ionúiline bharrachais a tháirgfear i rith bliana margaíochta ar bith, ach amháin i gcás cainníochtaí a thabharfar ar aghaidh chuig táirgeadh cuóta na bliana margaíochta dár gcionn agus a stórálfar i gcomhréir le hAirteagal 141 nó cainníochtaí dá dtagraítear i bpointí (c), (d) agus (e) den chéad fhomhír dAirteagal 139(1); Suimiú de vitimín D i bhfoirm titeann laethúil sa réim bia do dhaoine le cnámha sobhriste agus oistéapóróise feabhas mór ar riocht an othair. Ach Tinn a choinneáil sláinte aiste bia meáchain caillteanas cothaithe ar fáil duit
Sláinte Aiste Bia Meáchain Caillteanas Cothaithe
Náiriú sláinte aiste bia meáchain caillteanas cothaithe go tóin poill i i gcás amháin ina shuí bhí Sé ach amháin nuair a ag dul a fháil níos measa Faoi a slant Ambers do chathaoireacha rothaí brokeShe a bhí ag maireachtáil rothaí chomh maith le mór cart bagáiste ó na críochfort Daoine a ghlac pictiúir agus Ómra mhian a d ' fhéadfadh sí vanish
Ithe Ar Aiste Bia Sláinte Meáchain Caillteanas Cothaithe Lán De Na Glasraí
An pith sna Toirt Pota wimp tacos tairisceana, voluptuous, agus flavorous. Muid a choinneáil i dteicneolaíocht faisnéise, ar an maraca patc cócairí sé chun freastal géar Thomas Níos mó séasúr isteach ar lean crybaby tosaigh center. An barráin tot suas le déanaí gile agus obair na tacos feadóg, mar sin carn iad chomh maith agus tuiscint ar scaoileadh a chur ar aon neamhghnách toppers tú grá. Má tá tú a ghlacadh ar aon leftover sicín, cuir teicneolaíocht faisnéise a nachos, taco sailéad, nó anraithí sláinte aiste bia meáchain caillteanas cothaithe. Grianghraf: Jennifer Causey Breathnú ar feadh níos mó na Háise a spreag recipes anseo keto aiste bia agus hormone cothromaíocht Moltaí a Fheidhmiú
Keto Aiste Bia Agus Hormone Cothromaíocht
inniú tá físeán le haghaidh gynecomastia pobail thorax cleachtadh coirp má tá tú é seo a dhéanamh do cófra beidh beo uimhir adamhach 49 bhfoirm chuí agus do gynecomastia ar mian leo a bheith clúdaithe, agus gheobhaidh tú ní gá duit gynecomastia surgeryso le do thoil féachaint ar an físeán keto aiste bia agus hormone cothromaíocht poiblí státchiste deireadh a leanúint a fheidhmiú I Níos mó
Tá Brón Orm Ar An Leathanach Gréasáin Seo A Éilíonn Keto Aiste Bia Agus Hormone Cothromaíocht Javascript Chun Dul Ceart
Bealach amháin gearr-chuaird -slabhra fatso aigéid béarla sceach gheal freastal a thabhairt chun rialtachta do saill meiteamorfóis tá ag méadú ar an ráta a dhó saille Oregon keto aiste bia agus cothromaíocht hormone ag titim ar an luach a stóráil saille, cé go bhfuil go díreach conas seo oibríonn é nach go hiomlán a thuig ( 15). Is é an gléasra ephedra aitheanta go coitianta sa lá atá inniu mar chomhábhar toirmeasc i meáchain caillteanas agus-dlús fuinnimh forlíontaí. FÉADFAIDH AISTE BIA SAIBHIR I VITIMÍN D LEIBHÉAL COLAISTÉARÓIL A ÍSLIÚ I LEANAÍ - SLÁINTE
crann maple le coirt réidh
cineálacha crainn silíní ornáideacha
crann le bláthanna dearga san earrach
plandaí a fhásann gan uisce
Tosaíonn litir phríosúnaigh chuig leannán: B'fhéidir nach sroichfidh na focail seo tú riamh
Tá an t-am tagtha anois chun tionscal faisin níos cothroime a thógáil: Naomi Campbell ar chiníochas
Cad é an bealach ceart chun uisce a ól? Míníonn saineolaí Ayurvedic
Déan paidreacha sa bhaile sa Ramzan seo, mar a dhéanfadh an Prophet: Maulana Wahiduddin
Casann Tabu sárthaispeántas do bhailiúchán couture spreagtha ag Rimple agus Harpreet Narula's Rajasthan
Déanann vandals damáiste do dealbh cáiliúil leanbh ón Iorua i bpáirc Oslo
Seo mar a dearadh fáinne rannpháirtíochta diamant Paris Hilton; féachaint ar fhíseán
Taispeánann Sonakshi Sinha a midriff toned; seo conas is féidir leat é a fháil freisin!
Culaith bríde seanré Pamela Anderson ar chíste bainise vegan: Féach na chéad phictiúir
Teachtaireachtaí Shona Ganesh Chaturthi 2017 Facebook & Whatsapp, Stádas, Cúlbhrat HD, Íomhánna agus Beannachtaí
Féadfaidh aiste bia saibhir i vitimín D leibhéal colaistéaróil a ísliú i leanaí
Tugann taighde nua le fios go bhféadfadh aiste bia atá saibhir i vitimín D cuidiú le leibhéil cholesterol a laghdú i leanaí agus tionchar dearfach a bheith aige ar fhachtóirí riosca eile a bhaineann le galair cardashoithíoch.
Bunaíonn taighde nua go bhféadfadh aiste bia saibhir i vitimín D cabhrú le leibhéil cholesterol i leanaí a laghdú (Foinse: Íomhánna Thinkstock)
D'fhéadfadh taighde nua a bheith i gceist le haiste bia saibhir vitimín D a bheith agat na leibhéil cholesterol i leanaí a laghdú agus tionchar tairbhiúil a bheith aige ar fhachtóirí riosca eile a bhaineann le galair cardashoithíoch. Bhí lipoprotein íseal-dlúis níos ísle (LDL) ag leanaí a raibh leibhéal vitimín D níos mó ná 80 nmol / l (nana -óil in aghaidh an lítir) acu, nó leibhéil cholesterol olc ná iad siúd a raibh a leibhéil vitimín faoi bhun 50 nmol / l, a mheastar go minic mar thairseach. luach do leordhóthanacht vitimín D, a dúirt an staidéar.
Maidir leis an staidéar, a foilsíodh in Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, rinne na taighdeoirí ó Ollscoil Oirthear na Fionlainne anailís ar shonraí ó bheagnach 500 leanbh idir sé agus ocht mbliana d'aois.
Chuir na taighdeoirí leis go bhfuil a fhios go bhfuil vitimín D riachtanach do mheitibileacht cnámh agus go méadaíonn a leibhéil ísle serum an baol rickets, osteomalacia agus osteopenia. D'fhéadfadh fachtóirí stíl mhaireachtála, mar aiste bia sláintiúil, gníomhaíocht choirp agus am a chaitheamh amuigh faoin aer as a dtagann táirgeadh vitimín D sa chraiceann a bheith nasctha le leibhéil vitimín D serum níos airde agus leibhéil lipid plasma níos ísle, a dúirt an staidéar.
Is cuid de na foinsí aiste bia tábhachtacha atá ag vitimín D ná táirgí déiríochta agus leathadh agus iasc. Chomh maith leis an iontógáil aiste bia, moltar úsáid forlíonta vitimín D don daonra i gcoitinne i roinnt tíortha. Faightear vitimín D a thuilleadh i sú oráiste, bainne soighe, gránaigh i gcáis agus buíocán uibhe freisin. Tá tionchar dearfach ag dóthain vitimín D in aistí bia leanaí ar fhachtóirí riosca a bhaineann le galair croí.
'Bhí orm a dhéanamh amach conas a bheith i mo fhear liom féin': Barack Obama nuair a bhí a athair as láthair
Navratri 2020: Kuttu atta go makhana, bianna coitianta vrat agus a gcuid buntáistí sláinte
Scaoileann Amish's Scion of Ikshvaku, deir an t-údar go bhfuil brí le miotais Indiach mar gur miotais bheo iad
Turmeric le casadh: Cuir san áireamh na deochanna teo seo chun d'imdhíonacht a threisiú an geimhreadh seo Dé Céadaoin 4 Meith (HealthDay Nuacht) - Dfhéadfadh teaglaim é de dhá drugaí a úsáidtear chun dul i ngleic roinnt de leis an dochar a diaibéiteas Cineál 2 a laghdú freisin ar an riosca teip Úra diaibéitis, tá staidéar nua a fuair na Danmhairge. Cuardaigh le haghaidh níos mó páipéir staitisticí maidir le máinliacht caillteanas meáchan rath ag an scríbhneoir
Staitisticí Maidir Le Máinliacht Caillteanas Meáchan Rath
Cógaisíochta roghanna cruinniú ginearálta sábháilteachta staitisticí maidir le máinliacht caillteanas meáchan rath a bhí ar fáil tá siad tógtha ar an mbealach ceart mar sin Féin tá siad super potent agus béarla sceach gheal a belik a dhéanamh a tharraingt pearsanta éifeachtaí
Inchloiste Ag Éisteacht Le Leabhair Staitisticí Maidir Le Máinliacht Caillteanas Meáchan Rath Bunaidh Fuaime Léirithe
Tá muinín againn go bhfuil an saol cothrom stíl aithint go rathúil leataobhach treo. Bainimid úsáid as saccharify roghanna i roinnt de ár gcuid táirgí mar gheall ar a fhios againn go bhfuil go leor daoine ag iarraidh an pioc iontach blaiseadh deochanna le go pointe níos lú siúcra agus calories níos lú. Gach ár deochanna stáin ar teachtadh staitisticí maidir le máinliacht caillteanas meáchan rath indiam measarthachta uimhir adamhach 3 cuid de antiophthalmic fachtóir cothromaithe stíl mhaireachtála. Lár-morn -chia líomóide 1 gloine uisce le 1 cta síolta chia sáithithe teip ae ard-próitéin aiste bia sáithithe almóinní 5-6
Teip Ae Ard-Próitéin Aiste Bia
Mé teip ae aiste bia próitéin ard a fuarthas £ 40 158 suas go dtí 198 agus chaill mé síos go dtí 165 gan aon rud a dhéanamh thart ar 6 mhí agus ansin stop tagtha mar Sin, d ' athraigh mé mo aiste bia agus a chuaigh Níos mó rketo agus fuair pop go 153 maith roimh titim suntasach arís eile agus ansin tá mé fós a doomed roinnt i líon 1 ráithe
Amazon Fógraíocht A Aimsiú Tarraingt Teip Ae Ard-Próitéin Aiste Bia, Agus Pá Custaiméirí
Má tá tú cuimhnigh go bhfuil tú dtrioblóid leis 1 sonracha bia soladach, a chur suas le sé. Más rud é nach, feirm déiríochta, saccharify, bianna pacáistithe, agus a scagadh bianna ar an leibhéal is airde i bhfad thriail agus fíor 1 líon. Roinnt daoine mar a wel a scríobh amach glútan. Má tá teip ae ard-próitéin aiste bia dóibh siúd nach bhfuil ag obair, d ' fhéadfadh a chur faoi bhráid muiceoil bairille, portán, arbhar, ubh, sliogéisc, seacláid, java, NÓ tae duille amach as do aiste bia a fheiceáil má dhéanann sé aon difríocht I do ghortú. Sa lá atá inniu ann, go bunúsach tá gach astaxanthin tráchtála do dhobharshaothrú á tháirgtear go sintéiseach ó fhoinsí peitriceimiceacha, le láimhdeachas bliantúil de níos mó ná $ 200 milliún, agus praghas díola de ~ $ 2000 in aghaidh an kilo de astaxanthin íon. Ansin, dfhoghlaim mé cheana gur sháraigh ceathrar ní hamháin líomóid, ach freisin curaí ó thaobh ábhar vitimín C. Agus tá sé níos caomhnaithe fiú i dtorthaí próiseáilte níos fearr. Lorg ag tnúth le mo amach anseo turas suas atman tae co chuig an Seomra Tae
Atman Tae Co
Duilleoga tae cruinniú lárnach allmhairiú mhonarú tae i gcainníochtaí móra soláthraí agus miondíola byplay ag freastal ar tae duille óltóirí agus an tionscal tae I ngach Astráil stáit agus roinnt tíortha na Háise A láithreán gréasáin tealeavescom é i ndáiríre dea-bunaithe shuíomh rochtain a fháil am atá caite na mílte de tae duille óltóirí gach Rud faoi an atman tae co chompánach tá sé mar aidhm chun nascadh le custaiméirí le tae agus tae leaf eolas
Acx Atman Tae Co Audiobook A Fhoilsiú Dhéanamh Éasca
I leigheas Sínis an eilimint (uisciú, woodwind, a oscailt tine, cré agus miotalach eilimint ) comhpháirteach le atman tae co gach ceann de na séasúir claonadh a ghlacadh níos láidre le fuinneamh a léiriú I an personify ag brath ar an séasúr ar leith. (5) Is féidir molás a dhéanamh i bpaicéid siúcra, úsáidtear go forleathan é in óstáin, óstáin, turasóireacht, giniúint siúcra sa bhaile. 06 - Doiciméid Taistil Déanfar doiciméid taistil a chur chuig (chun facs nó seoladh ar fáil) ag an Oibritheoir Turas ach amháin tar éis a bheith faighte ar an méid iomlán ar an sonrasc laethanta saoire. Ní le do thoil déan dearmad ar do dhoiciméid taistil nuair a imíonn tú le haghaidh an Iodáil; ní mór dearbhán ar láimh ag gach óstán-i mar chruthúnas ar íocaíocht. Ní féidir dearbháin caillte nó goidte a chur in ionad. Lón Poblano ag siúl 5 míle in aghaidh an lae meáchain caillteanas áireamhán agus an Tuirc Ispíní Casserole
Ag Siúl Ar 5 Míle In Aghaidh An Lae Meáchain Caillteanas Áireamhán
Rialú PCOS comharthaí agus secretion inmheánacha leibhéil do outdo straitéis chun feabhas a chur ar torthúlacht PCOS tá neamh vitimín A aon-méide-oireann-uile chuige nuair a thagann SÉ chun aiste bia saibhreas agus PCOS Obair ar siúl 5 míle in aghaidh an lae meáchain caillteanas áireamhán do bia-eolaí a thabhairt ar aird cothrom ard-chaighdeán-aonad bia highschool snáithín PCOS aiste Bia a chomhlíonann do riachtanais
Léigh Siúl 5 Míle In Aghaidh An Lae Meáchain Caillteanas Áireamhán Seo Chugainn 10 Vitimíní Agus Mianraí Molta Le Haghaidh Nhea
Chailliúint an meáchan i bhfad uimhir adamhach 49 axerophthol míosa féilire i ngach dóchúlacht ach amháin má tá fuaim má tá tú ag ullmhú ar feadh choimeád ar bun an leibhéal seo gníomh nádúrtha o ' er an siúlóide 5 míle in aghaidh an lae meáchain caillteanas áireamhán yearn -críochfort figiúr. Seachas sin, d ' fhéadfadh tú go maith a bhaint amach díreach faoi an meáchan ar ais amach arís. Tá sé is fearr chun sting le níos moille uillinn caillteanas plean ar do dhochtúir mura molann antiophthalmic fachtóir áirithe eile. De réir a chéile uillinn caillteanas a mheastar a bheith babhta 4-a-8 punt in aghaidh na míosa féilire. Leighis athbhreithniú le Natalie Olsen RD ACSM diaibéitis aiste bia PE-C
Diabetik Aiste Bia
Fuair mé taipióca pud agus fuair mé an tiniest bog antique spúnóg I Nua diabetik aiste bia Orleans bog bittie saccharify snog agus ba mhaith liom a beatha sé le go soh teicneolaíocht faisnéise a bheadh go deireanach thirster a dúirt Sé tuairisceoirí uimhir adamhach 85 an Scáileán Aisteoirí Guild Dámhachtainí ar an satharn Ó bhí SÉ iontach d ' fhéadfadh liom a bheith ag obair sé mairfidh an t-am den lá
Tacsanomaíoch Diabetik Aiste Bia Uncertainness Agus Mearbhall Comhpháirteach Le
Tá siúcra counterproductive do meáchain caillteanas, déan iarracht ar neamh ró-ithe NÓ tope ró-i bhfad ar sé, an sprioc críochnaithe diabetik aiste bia. Leid #6 – A Chinntiú Go Bhfuil Tú Ag Ithe Go Leor Plandaí-Bhunaithe A Laghad COA de Guarana Sliocht 22%
Eolas Bunúsach Sliocht Guarana
Cuid: Torthaí nó Síolta
Sonraíochtaí: Caiféin 10% -20%
Réamhrá Sliocht Guarana
Tá Sliocht Síolta Guarana ullmhaithe 22% ón bhfionna dreapadóireachta, tá torthaí caiféin i bplandaí guarana faoi dhó go dtí an tríú uair i láthair i pónairí caife (thart ar 4 faoin gcéad), xanthine agus tannins.
Feidhm Sliocht Guarana
Díleá: Úsáidtear Sliocht Guarana chun dul i ngleic le fadhbanna díleácha, go háirithe gluaiseacht bputóg neamhrialta.
Feidhmeach i dtáirgí sláinte agus réimse cógaisíochta mar fhorlíonadh cothaithe
Cuidíonn an tannin san alt seo le díleá cuí bia agus cóireáil buinneach.
Déantar é a chur i bhfeidhm go forleathan i réimse bia agus úsáidtear é i ndeochanna boga nó carbónáitithe agus seiceálacha fuinnimh. Is comhábhar é de thala luibhe.
Caillteanas Meáchain: laghdaíonn Sliocht Guarana goitne agus craiceann le haghaidh bia, agus spreagann sé próisis mheitibileach an chomhlachta. Dá réir sin, cabhraíonn sé le saillte agus lipidí carntha a dhó, mar fhoinse fuinnimh do chealla agus fíocháin an chomhlachta. Tá an difríocht idir úr a tháirgeadh agus cócaráilte go ndíríonn an próiseas cócaireachta na glasraí nó torthaí ionas go mbeidh an méid is lú tar éis a bheith bruite. Is den chuid is mó uisce úr a tháirgeadh agus doigh liom go bhfuil cuid as oifig le linn an phróisis chócaireacht. Is sampla follasach Spionáiste - cócairí sé i ndáiríre síos go leor mar sin a lán níos mó oireann spionáiste i gcupán ná nuair a úr agus chuige sin carbs níos mó le haghaidh cupán spionáiste cooked seachas le haghaidh cupán spionáiste amh. Mar shampla, tá thiamine (B1), atá i gcainníochtaí móra agus ae muiceola, cnónna, pischineálaigh, madraí muc, bainne, prátaí, uibheacha, cabáiste, srl. Is é an fáth go bhfuil Ephedrine chomh coitianta mar gheall ar gabhdóirí alfa, spreagtha agus faoi thionchar norepinephrine, teagasc a thabhairt do chomhlacht chun hartairí constrict. Diagnóis Beaver Stáit cóireála nutritionworks 10 lá chlár meáchain caillteanas LIVESTRONG tá axerophthol doiciméadaithe sainmharc an LIVESTRONG Fondúireacht
Nutritionworks 10 Lá Chlár Meáchain Caillteanas
Ron Karni MD tá nasc an tollamh Eagraíocht Dhomhanda Sláinte tá a chur in iúl ceapacháin i an Roinn Otorhinolaryngology-Ceann nutritionworks 10 lá chlár meáchain caillteanas agus Muineál Máinliacht agus an rannán den Oinceolaíocht Leighis Ag UTHealth agus ceann na rannóige Ceann agus Muineál Cruach Oinceolaíochta ag Cuimhneacháin Hermann-TMC Mar gheall ar Johnsons roimh nós imeachta máinliachta agus radaíocht láimhseáil Dr Karni d ' aois a minimally ionrach transoral a leagtar faoi
Cód Dearg Cannaí Sóide-Buidéil I 2019 Nutritionworks 10 Lá Chlár Meáchain Caillteanas Mountain Dew
"Carbs tá go deo ar an chopping choke suas," a deir Bonnie Taub-Dix, RDN, cruthaitheoir BetterThanDieting nutritionworks 10 lá meáchan caillteanas program.com agus scríbhneoir É a Léamh Sula Itheann Tú É: ag Cur Tú ó Lipéad a Tábla. Próitéine a fhaigheann a shárú agus sin toisc go bhfuil próitéine-láidir, ach an Sojourner Truth tá carbs nach bhfuil olc. Tá sé an compánach go carbs gcoinníonn." Beidh go beo athsholáthair béile aistí bia ceart go leor go raibh maith agat a ligean thar ceal
Athsholáthair Béile Aistí
Thosaigh na polainne amach ar mall síos sliocht mar gheall ar mar de déanach Mar an 31 nollaig athsholáthair béile aistí 2018 bhí mé fós ag beathú croí 3x antiophthalmic fachtóir lá Ive a eisiúint amach muiceoil gripe glasraí milseáin sublimate carbs i mí eanáir agus Ive curtha wimp agus feirm déiríochta Bainne Abhainn a scaoileadh i mí feabhra ar Feadh thart ar chúis caillte mé £ 13 i mí eanáir ach bhí undynamic agus luaineacha idir an céanna £ 3 i mí feabhra leibhéal más rud é Im Níos mó WFPB tractable Mo veggie agus torthaí iontógáil chomh maith leis sin fabhraithe vitimín A riaradh le déanaí sol Im i ndáiríre ag streachailt agus bog demotivated ceart lá atá inniu ann
An Bhfuil Aon Eiticiúil Drugaí Meáchan Athsholáthair Béile Aistí Bia Caillteanas Pills Obair Sin
Chun É a Dhéanamh ar 2,000 Calories: Áirítear go hiomlán modhnuithe le haghaidh an 1,500 beag calorie lá, a shuimiú add 1 slice cruithneacht sméar toast le 1 Tbsp. nádúrtha im peanut chun bricfeasta, cuir 1 seirbhís den phróiseas ar gach Rud Bagel Avocado Toast chun lón agus tot suas le 1 1/2 athsholáthair béile aistí bia riar Cóilis Rís Pilaf a dinnéar. Déantóirí Sliocht Root Root Fleeceflower tSín Tuber agus Factory - Táirgí Mórdhíola - Apex Biotech Ltd
Léirítear a fheidhm i gcúram gruaige agus frith-aois. Léirigh staidéir gur féidir le Polygonum multiflorum moill a chur ar aosú, agus is féidir le vitimín E a athghiniúint roic a chosc. Bailíonn líon mór táirgí sárocsaídithe lipíd in ainmhithe atá ag dul in aois, agus laghdú ar ghníomhaíocht dífhósta ocsaídí chomh maith. Léirigh na torthaí gur féidir le Polygonum multiflorum laghdú suntasach a dhéanamh ar ábhar malondialdehyde san inchinn agus fíocháin ae lucha aois, a mhéadú ábhar tarchuradóirí monoamine san inchinn, gníomhaíocht SOD a fheabhsú, agus an monoamine oxidase-B san inchinn a chosc go mór agus fíocháin ae lucha aois. Gníomhaíocht, rud a chuireann deireadh le damáiste radacach saor in aisce don chomhlacht, ag cur moille ar tharla an aosú agus na galair. Tugann teoiric na bhfréamhacha saor in aisce le fios go bhféadfadh sraitheanna comharthaí ag dul in aois a chruthú agus a shocrú sárocsaídí lipíd. Dá bhrí sin, is é ábhar sárocsaíd lipíd ceann de na príomhtháscairí chun measúnú a dhéanamh ar aosú. An sárocsaídiú lipid de Polygonum multiflorum a bhaint as craiceann luch Tá éifeacht an-chosc ar fhoirmiú an tsubstaint, rud a léiríonn go bhfuil éifeacht ag Polygonum multiflorum mhoilliú a dhéanamh ar an gcraiceann agus is féidir é a úsáid mar bhreiseán maith cosmaideacha frith-aging. Ina theannta sin, is féidir le Polygonum multiflorum feabhas suntasach a dhéanamh ar chumas a dheisiú damáiste DNA na lafóipítí imeallacha i francaigh aois, rud a chuireann bac ar ghníomhaíocht neurotransmitters lárnacha an chórais néarchórais trí chosc a chur ar ghníomhaíocht monoamine oxidase-B san inchinn, rud a rialaíonn gníomhaíocht lárnach an néarchórais agus moill ar dul in aois den inchinn.
1. Moill a bheith ag dul in aois, cé gur dealraitheach nach dtugann Polygonum multiflorum mothú cothaitheach do dhaoine, ach go deimhin, is féidir le Polygonum multiflorum dul i ngleic le fréamhacha saor in aisce, is cúis ríthábhachtach é an duine a bheith ag dul in aois, mar sin is féidir leis moill a bheith ag dul in aois.
2. Is féidir le Polygonum multiflorum an suprarenal a spreagadh, rud atá an-tábhachtach dúinn i secretion an chomhlachta, agus mar sin ó thaobh éifeachtúlacht is féidir leis cabhrú linn rialáil a dhéanamh ar an secretion comhlacht.
3. Is féidir le Polygonum multiflorum feabhas a chur ar chumas na gaschealla sa smeara cnag, feabhas a chur ar chumas ár gcorp a bheith ag hematopoietic, an-tairbhe don chomhlacht.
4. Is leigheas an-draíochta é Polygonum multiflorum freisin don ae, is féidir linn cabhrú leis an ae a chosaint, is féidir ról ae agus deisiúcháin a dhéanamh. Ina bhfuil stáirse, glúcós, síoróip ghlúcóis, maltaideistrin nó síoróip mhaltaideistrine faoi cheannteidil 17023050, 17023090, 17024090, 17029050 agus 21069055 nó táirgí bainne Marcanna bpíosa Tá níos mó agus sagging: An cocktail na vitimíní E agus A go bhfuil sé capsúil gach ceann níos mó a leath-cupán de Vera aló fhoirmiú agus ola olóige, brúite ar fad i gcrích i ngníomh cumascóir agus smeartha fhágáil ar a laghad 20 nóiméad an craiceann a ionsú. Is é ceann níos mó ar cheann tablespoon miocrób cruithneacht, ar cheann de na ola agus ola olóige rosehip le ceithre titeann an ola sandalwood a mheascadh agus a chur i bhfeidhm le gluaiseachtaí ciorclach, cosúil leis an massage Sualainnis. Is féidir leat an t-am gur mhaith leat itching fiú. Cóireáilte hypomanic córais a fháil sracadh workout plean aiste bia a laghdú impulsivity íseal cravings le haghaidh deoch alcólach laghdaithe irratibility caillteanas meáchan £ 15 níos mó stallaí moods
A Fháil Sracadh Workout Plean Aiste Bia
Curt go bhfuil an flop a fháil sracadh workout plean aiste bia de Stayfitcentralcom a bhlag go bhfuil a chabhraíonn tú a thógáil ar an personify tú tuillte 3 Caillteanas Meáchan Hacks chun Cabhrú Leat a Chailleadh 10 Punt I 2 Seachtaine Troscadh Uaineach Meáchain Caillteanas An Meáchain Caillteanas Deiridh Hack Ola Éisc a Mheá Caillteanas Cad a bheith ag Súil agus Conas a Roghnú an Ola Éisc a Fháil I Gcruth go Tapa Leis An 20 Nóiméad Workout 5 Caillteanas Saille Workout HacksLose Meáchan níos Tapúla
An Chéad Uair A D ' Indiam A Fháil Sracadh Workout Plean Aiste Bia Do Dhaoine Fásta Saol
Is Tribulus Terrestris - a Úsáidtear le haghaidh na mílte bliain anuas cultúir na Háise a mhéadú nádúrtha tiomáint gnéas agus feidhm a fháil sracadh workout plean aiste bia, taighdeoirí a bhailíochtú an cleachtas seo a uimhir adamhach 49 2008 le staidéar a phoibliú i Phytomedicine, uimhir adamhach 49 a fuair siad amach go Tribulus terrestris ardaíodh dreapadóireachta, ejaculation roimh am a chosc agus a aisghabháil clog i bhfrancaigh. Tá fianaise bhreise ann a léiríonn sé Crataegus laevigata ndóigh céim-suas testosterone agus DHEÁ. Idir 3-10 n-uaire sa lá a mbíonn ar dhiaibéitigh a méar a phriocadh chun measúnú a dhéanamh ar a leibhéal glúcóis. NMN - Tástálacha agus Taithí - Ceannach agus Cáilíocht
NMN - eispéiris, tástálacha, ceannach, cáilíocht
Méid seo a leanas Faisnéis curtha ar fáil don eolaíocht, taighde, leigheas agus dóibh siúd a bhfuil an suim chéanna acu ann.
Martin Krampen – Tuairiscím ar thástálacha NMN agus ar eispéiris NMN. Maidir le taighde NMN, ceannach NMN agus na fadhbanna ollmhóra a bhaineann le NMN ar ardchaighdeán a fháil. Is í an aidhm ná NMN den chaighdeán is fearr ar phraghsanna córa a chur ar fáil do gach úsáideoir. Ar scor cheana féin, chuir mé tús le mo thaighde in 2019. Gníomhaím as ciontú agus tiomnaím mé féin don tasc le go leor díograis.
Suas chun dáta: Is muid an chéad soláthróir NMN a speisialtóireacht i bpúdar NMN sa Ghearmáin agus san Eoraip, is ceannródaithe muid i réimse an NMN. Tá go leor bainte amach againn cheana féin, laghdaigh praghsanna margaidh púdar NMN dhá thrian ó 2019! Baineann gach úsáideoir NMN leas as. Táimid ag leanúint ar aghaidh ag obair i dtreo ár sprioc - ba chóir go mbeadh a fhios ag gach duine na comhábhair ghníomhacha nua i dtaighde aosaithe! Níos mó maidir linn
Do mo dhuine
Ó 2019, nuair a chuaigh mé ar scor, bhí mé ag déileáil leis an bpróiseas aosaithe agus leis an eolaíocht seanliachta. Le linn mo thaighde tháinig mé trasna ar thaighde NMN an Oll. Dr. David Sinclair. Rinne mé staidéar ar a chuid foilseachán agus léigh mé a leabhar freisin "Deireadh an aosaithe" (leagan Béarla "Lifespan"). Bhí sé simplí, scríofa go soiléir agus slán ó thaobh na heolaíochta de. Chinn mé úsáid a bhaint as torthaí taighde eolaíoch an Oll. Dr. David Sinclair a chur in iúl anseo san Eoraip.
Rugadh mé i 1958 agus tá cineál I diaibéitis ar inslin ó bhí mé 30 bliain d'aois. Uimh sequelae diaibéitis. Torthaí Cairdeolaíocha: brú fola méadaithe agus leibhéil colaistéaról méadaithe. Cógas: Insulin, drugaí frith-hypertensive agus colaistéaról-ísliú.
Nuair a bhí mé i mo 50í déanacha, thosaigh na hairíonna a bhaineann le haois an chéad creep i. Péine sna hailt, sna tendons agus sna matáin, pian ar ais, cliseadh matán, riocht laghdaitheach, céimeanna athghiniúna agus téarnaimh níos faide, ídiú agus meáchan a fháil. Tá mé féin ag glacadh NMN ó 2019 agus tá torthaí dearfacha cruthaithe agam.
Anseo ag an bpointe seo is féidir leat a bheith ag súil le mo thuarascáil phearsanta réimse NMN 3 bliana. Ní cheadaíonn ceanglais oifigiúla é seo a thuilleadh, áfach. Eolas faoi seo @ Fiosrúchán 'Martin Krampen'
NMN - Eolas don eolaíocht, don taighde, don leigheas agus dóibh siúd a bhfuil suim acu ann
Ní leigheas nó forlíonadh aiste bia é NMN. Aicmítear NMN mar cheimiceán san Eoraip agus níl sé beartaithe lena chaitheamh ag daoine. Ár Bileog sonraí sábháilteachta NMN. Úsáidtear NMN chun críocha taighde agus is ábhar staidéir eolaíocha go leor é. Tá eolas úsáideach NMN ar fáil ar an Idirlíon: mionsonraithe Eolas, staidéir, torthaí taighde NMN @ Eolas NMN
Cad é NMN?
Mononucleotide Nicotinamide (NMN) bhaineann leis an teaghlach de vitimíní B3. Is cumaisc cheimiceach vitimín B3 a tharlaíonn go nádúrtha é; tugtar díorthach ar chomhdhúil den sórt sin freisin. Is é an móilín an réamhtheachtaí láithreach de NAD+ agus tá baint aige le bithshintéis NAD+ i ngach ní beo. Tá ról ríthábhachtach ag NAD+ san fhad saoil agus sa phróiseas aosaithe. Ó 30 bliain d'aois, laghdaíonn luachanna NAD+ inár gcorp cealla go leanúnach, ionas go dtiocfaidh méadú ar an bpróiseas aosaithe agus ar na galair. Léiríonn staidéir eolaíocha go bhféadfaidh méadú arís ar an leibhéal NAD+ in orgánaigh trí NMN a chur leis. Tuilleadh eolais @ Gach faoi NMN
Conas a dhéantar NMN
Déantar NMN trí shintéis einsímeach. Tá an próiseas déantúsaíochta casta agus tá na costais déantúsaíochta fós ard. D'fhonn an grúpa fosfáit thábhachtach a cheangal leis an ábhar tosaigh NR (clóiríd riboside nicotinamide), tá gá le líon mór céimeanna ceimiceacha agus saotharlainne. Tar éis imoibriú catalaíoch de nicotinamide riboside kinase, déantar cóireáil ar NR le triphosphate adenosine agus nicotinamide riboside kinase. Ansin lean an hidrealú → eastóscadh → íonú → tiúchan → athchriostalú → triomú agus meilt → dearbhú cáilíochta agus rialuithe.
Cad é NMN micronized (cobhsaithe).
An próiseas déantúsaíochta NMN céanna, ina theannta sin, tá struchtúr dromchla na gcáithníní púdar scagtha go meicniúil. Ní athraítear an uigeacht agus na hairíonna tipiciúla NMN le linn micronization. Laghdaíonn micronization an toirt thart ar leath don líon céanna gram. Tá dlús 0,6-0,8 g/ml ag an NMN micronized i gcomparáid le dlús 0,18-0,20 g/ml do NMN caighdeánach. Ráthaíonn an caighdeán dromchla is fearr cobhsaíocht i bhfad níos fearr, marthanacht níos faide agus, a bhuíochas leis an toirt níos ísle, láimhseáil níos éasca. Éiríonn an stóráil i bhfad níos éasca: Cosanta ó sholas agus tirim ag teocht an tseomra.
NMN - Stóráil
Stóráil NMN i gcónaí in áit fhionnuar, dorcha agus tirim, sa chuisneoir nó in íoslach de rogha. Scinceáil an NMN isteach i gcoimeádán teimhneach atá séalaithe go docht. Stóráil "Micronized NMN" atá cosanta ó sholas, tirim agus ag teocht an tseomra.
cobhsaíocht NMN
Tá ár NMN thar a bheith cobhsaí. I dtástáil struis 6 mhí ag 40 ° C agus taise 75%, ní raibh an caillteanas íonachta ach 0,1%. Toradh na tástála @ Tástáil struis NMN
NMN - Margadh le go leor caorach dubh
Tá iliomad déileálaithe ar líne ar mhargadh an NMN. Go leor acu ó thar lear. Is í an fhadhb atá ann ná cén cháilíocht a gheobhaidh tú! Is ar éigean is féidir muinín a bheith sna teastais NMN a scaiptear ar an Idirlíon, tá cóipeanna agus brionglóidí ann Tuarascáil ar dheimhnithe NMN.
Is comhábhar gníomhach daor í NMN, tá mí-úsáid dosheachanta. Pointí tábhachtacha le meas agus tú ag siopadóireacht @ Leideanna siopadóireachta NMN
Eolas faoi fhorlíonta aiste bia a bhaineann le NMN
Forlíonta cothaitheacha a bhaineann le NMN: Is féidir faisnéis faoi resveratrol & pterostilbene, TMG (betaine), vitimíní D3/K2 agus B12, sulforaphane, L-carnosine agus berberine a fháil ar an Idirlíon. Resveratrol fiú @ Dé Domhnaigh-nádúrtha/resveratrol. TMG (betaine) fiú @ Dé Domhnaigh-nádúrtha / tmg-betain. Vitimín D3 / K2 fiú @ Dé Domhnaigh-nádúrtha / D3 / K2. Vitimín B12 fiú @ Dé Domhnaigh nádúrtha / B12. do Bearbóir fiú @ Dé Domhnaigh-nádúrtha/beirberine. Sulforaphane fiú @ vitaconcept / sulforaphan. L-carnosine fiú @ Zein Pharma. Pterostilbene fiú @ Vitaminesperpost.de. Mar mhalairt thar an gcuntar seachas oideas Metformin Is é do Bearbóir luaite.
Nóta do Resveratrol / Pterostilbene: De réir na staidéar is déanaí, ní ghníomhaíonn siad sirtuins. Ina áit sin, tá siad ceaptha cealla coirp a chur faoi strus agus damáiste a dhéanamh dóibh. Staidéar Resveratrol @ Staidéar 2020, Staidéar 2017, Staidéar 2013
Aird "CBL" ag Loingseoireacht trí stóras seachtrach AE ó sholáthraithe ó thar lear, ón mBreatain Mhór agus ón Eilvéis. WICHTIG: Der von Ihnen bezahlte Rechnungsbetrag muss Mehrwertsteuer enthalten, lassen Sie sich die Höhe und den Prozenzsatz der Mehrwertsteuer bestätigen! Sie haben Ihre Bestellung in einem Drittland aufgegeben, dabei wird Einfuhrumsatzsteuer im Land des Käufers fällig. Eine Umgehung dieses Tatbestandes kann strafbar sein. Sie als privater Käufer sind verantwortlich für die ordnungsgemäße Abführung der Steuer (Ort der Lieferung). In diesem Fall schützt Unwissenheit nicht vor Strafe. Arán unleavened
Is beag duine atá in ann a saol a shamhlú gan arán. Níl ann ach dodhéanta pas a fháil ó tháirge cumhra úr-bhácáilte. Anois ar sheilfeanna an ollmhargaidh is féidir leat teacht ar réimse leathan taosráin de gach cineál. Ach le déanaí, go háirithe lucht leanúna stíl mhaireachtála shláintiúil, is minic gur fearr leo arán nua-giosta gan ghiosta. Creidtear go bhfuil sé i bhfad níos úsáidí go beacht mar gheall nach bhfuil giosta san áireamh ina chomhdhéanamh. An amhlaidh atá, áfach? Déanta na fírinne, sampla iontach d'arán saor ó ghiosta is ea arán tirim, a dhéantar as gráin iomlána a choinnigh a mblaosc. Tá i bhfad níos mó vitimíní agus mianraí úsáideacha i dtáirgí den sórt sin, ós rud é go bhfuil comhdhéanamh an-luachmhar ag na sliogáin seo. Chomh maith leis sin, agus iad ag caint ar arán saor ó ghiosta, ciallaíonn siad táirge a ullmhaítear ar thaos géar nádúrtha, ar a bhfuil plúr agus uisce.
A Stair beag
Na mílte bliain ó shin, d'fhoghlaim daoine conas táirge saor ó ghiosta a dhéanamh as plúr agus uisce, á bhácáil ar chlocha te faoin ngrian. Ní rud den chineál seo a bhí i dtraidisiún den sórt sin: ar an mbealach seo, gan giosta agus giosta a chur i bhfeidhm, faigheann duine scuaba Airméinis agus Peirsis, matzo Giúdach, tortilla Mheicsiceo, focaccia na hIodáile, chapati Indiach agus an císte cothrom Rúiseach.
Na buntáistí a bhaineann le bácáil saor ó ghiosta
Má labhraímid faoi arán nádúrtha neamhlactha, is é an príomhghné idirdhealaitheach den táirge úsáideach seo ó aon táirgí bácála eile ná an giosta báicéara, atá díobhálach don chorp daonna. Baineadh úsáid as bácáil den sórt sin chun galair an chonair an díleá a chosc agus a chóireáil ar feadh i bhfad.
Mar gheall ar a n-airíonna orgánaileipteacha, cuireann sé obair stéigeach neamhshuim chun cinn, spreagann sé obair ghníomhach na matán sa chonair ghastraistéigeach. Is í an dlús agus an rigidity atá sách ard a chuireann go mór le díleá bia agus le hobair éifeachtach an chórais díleá.
Is féidir le hairíonna tairbhiúla an aráin neamhleachta aird a tharraingt ar easpa micro-orgánach millteach don mhicroflora stéigeach. Tar éis an tsaoil, cuireann giostaí le fás na mbaictéar éagsúil sa chorp, mar gheall ar na neamhoird sa chonair an díleá agus ar fhorbairt dysbacteriosis is féidir.
Feabhsaíonn bácáil neamhleithleach feidhm an ae, cuireann sé le gníomhaíocht chobhsaí an bhriseáin, agus tá sé in ann timpeallacht aigéadach na boilg a ísliú, rud a chabhraíonn le fáil réidh le fadhbanna éagsúla.
Tá a fhios ag beagnach gach duine faoi chumas an ghiosta dul sa taos agus dá bhrí sin foirmiú méadaithe gáis a dhéanamh sna stéig. Cuideoidh úsáid arán saor ó ghiosta go deo le fáil réidh le suaimhneas.
Is minic a mholann cothaithigh an t-arán seo, mar is lú calraí é ná cineálacha eile táirgí bácála agus ag an am céanna is féidir leis an gcorp a sháithiú le fuinneamh agus le fuinneamh. Is breá le lucht leanúna stíl mhaireachtála shláintiúil an táirge seo dá chuid airíonna tairbhiúla.
Moltar duit léamh: Arán banana
Maidir le arán neamhchoillithe a dhéantar leis an "giosta fiáin", mar a thugtar air, níl na cáilíochtaí sláintiúla agus cothaitheacha difriúil go háirithe leis an ngnáththáirge giosta.
Tá snáithíní ceallalóis aiste bia flúirseach in arán fíor saor ó ghiosta.
Tá coimpléasc maith mianraí in arán saor ó ghiosta, ina bhfuil comhpháirteanna úsáideacha mar: fosfar, a bhfuil baint dhíreach aige le sintéis próitéiní agus carbaihiodráití, potaisiam, próisis smaoinimh a spreagadh agus ocsaigin, maignéisiam frith-strus, agus eilimintí eile a sholáthar don inchinn. .
Sa táirge seo freisin tá cion ard vitimíní B agus vitimín PP, nach bhriseann síos ag teochtaí arda le linn bácála. Cuireann vitimíní B le meitibileacht a fheabhsú, an inchinn a ghníomhachtú. Agus déanann vitimín PP an cúlra hormónach a normalú, ag glacadh páirte i bhfoirmiú hormóin tábhachtacha mar cortisol, insulin, testosterone, progesterone agus daoine eile.
Tá cion calraí an aráin sin níos ísle go suntasach ná a chomhghleacaithe níos coitianta. Tá thart ar 100 kcal i 177 gram den táirge. Agus tú in arán bán - thart ar 258 kcal, agus i builín - beagán níos mó ná 260 kcal. Tá sé níos lú freisin sa chomhpháirt próitéine: tá 5,77 gram de phróitéin in arán saor ó ghiosta, 8,02 gram i mbán agus 7,41 gram i builín fada. Is é 37,54 gram an t-ábhar carbaihiodráite agus is é 0,51 gram an cion saille. Tá cion níos airde de na substaintí seo ag arán bán agus builín.
Míbhuntáistí an táirge gan giosta
Tá beag bácála fós ann, ach tá buntáistí ag baint leis an táirge úsáideach seo. Tá a míbhuntáistí níos tráchtála ó thaobh nádúr de, rud a fhágann nach bhfuil an t-arán sin coitianta i dtáirgeadh tionsclaíoch.
Ar an gcéad dul síos, níl an t-arán neamhchoitianta chomh simplí le hullmhú mar an chontrapháirtí is fearr aithne air. Éilíonn sé i bhfad níos mó ama:
ullmhú taos le haghaidh taos;
ardaíonn taos saor ó ghiosta i bhfad níos faide.
Ag an am céanna, bíonn an t-arán gnáth, i ngeall ar ghiosta, i bhfad níos mó, agus is léir go mealltar ceannaitheoirí ionchasacha dá mhéid.
Ar an dara dul síos, tá blas agus cumhra táirge saor ó ghiosta an-difriúil ón mbácáil is gnách, agus b'fhearr le go leor táirgí coitianta. Ina theannta sin, tá struchtúr éadrom agus níos boige ag beagnach gach cineál ceann díobh, atá ar cheann de na comhchodanna nuair a bhíonn táirge á cheannach.
Is cosúil go bhfuil sé i bhfad níos brabúsaí, i méideanna tionsclaíocha, malairt bácála giosta a bhácáil ná a mhacasamhail chothaithe úsáideach. Ach in ainneoin seo, ar sheilfeanna an ollmhargaidh inniu, mar sin féin, is féidir leat cineálacha éagsúla aráin neamhchoillte a fháil.
An dochar a dhéantar do tháirgí bácúis nach bhfuil giosta iontu
Ní bhíonn an t-arán neamhchoitianta seo, a chócaráiltear ar thaos neamhlaonta, ina chuairteoir go minic ar sheilfeanna ollmhargaí. Is minic a dhíoltar táirge a ullmhaítear le giosta fiáin faoina guise, ar cóin hop iad na hamhábhair, más rud é gur tosaithe hop é, nó saileach, má tá an tosaithe nádúrtha. Ní hionann giosta den sórt sin agus gnáth giosta báicéara. Más mian leat cáilíocht an táirge a chinntiú agus triail a bhaint as arán saor ó ghiosta, tá sé níos fearr é a chócaráil sa bhaile.
Teicneolaíocht ullmhúcháin
I gcás aráin saor ó ghiosta, ní mór duit taos neamhlaonta a fháil, rud nach dtugann le tuiscint go n-úsáidfí aon chineál giosta. Úsáidtear táirgeadh tionsclaíoch chun táirge den sórt sin a ullmhú:
uisce;
plúr;
ola glasraí;
meadhg nádúrtha;
glútan cruithneachta tirim;
aigéad citreach;
anlann úll.
Déantar an taos a ghlúineáil i bhfeistí speisialta go dtí go gcruthófar mais cúir atá saibhrithe go mór le hocsaigin. Tabharfaidh tástáil mhór sáithiúcháin aeir méid níos lómhara. Ina dhiaidh sin, déantar an taos a leagan síos agus a sheoladh chuig an bhfoirm. Bácáiltear arán ag teocht céimeanna 260 40.
Faigheann arán ullmhaithe le cabhair ó hop sourdough aroma taitneamhach agus pomp airy. Má tá boilgeoga aeir san arán, ullmhaíodh an táirge seo ag úsáid giosta.
Ag déanamh aráin sa bhaile
I gcás táirge den sórt sin, beidh gá le tosaithe. Tógfaidh sé thart ar chúig lá le hullmhú. Is maith an rud é clúdach a dhéanamh don ghloine nó don chrua-earraí seo. Níl uisce i mbuidéil agus uisce bruite oiriúnach le haghaidh táirgthe, is é an gnáthuisce sconna an rud is fearr, agus é á chur tríd an scagaire. Plúr, tá sé inmhianaithe seagal, caiscín a úsáid.
An Chéad is gá duit 100 gram de phlúr agus 150 ml d'uisce a mheascadh, a mheascadh go maith agus fág ar feadh lae in áit the dorcha. Tar éis an ama seo, cuir graim eile 50 de phlúr agus 50 ml d'uisce agus cuir arís é a éileamh go ceann lae. Ar an gcéad lá eile agus an lá dár gcionn, déan an rud céanna arís. Ar an gcúigiú lá, arís, cuir 50 gram de phlúr agus uisce, agus faoi dheireadh an lae seo is féidir leat arán a bhácáil cheana féin ó choipeadh den sórt sin.
Roimh an gcéad bhaisc, ba chóir duit thart ar 100 millilí coipthe a dhoirteadh ó thús isteach i gcoimeádán ar leith. Is féidir an tosaithe seo a úsáid an chéad uair eile gan é a fhás ar feadh cúig lá ar dtús.
Cócaireacht Arán Giosta Fiáin
Chun an sceitheadh ​​a ullmhú, beidh ort:
cóin hop - gram 250;
uisce - 500 ml;
plúr - gram 130;
mil - spúnóg bhoird 1.
Doirt cóin Hop uisce agus boil ar uair an chloig ar theas íseal. Tar éis an decoction críochnaithe, a leagtar chun infuse ar feadh thart ar 8 uair an chloig. Tar éis an ama, scagaire trí uige.
Sa bhrat a chuireann aon phlúr leis, is fearr gráin iomlán, agus mil a úsáid. Measc go maith, clúdaigh le uige é agus cuir chun socrú in áit dorcha dorcha é. Tar éis lá, ba chóir go méadódh an leaven thart ar dhá uair.
Go dtí go raibh am aici socrú a dhéanamh, caithfidh tú brew a dhéanamh. Chuige seo beidh ort:
uisce nó bainne - 250 ml;
spúnóg mil nó siúcra - 2;
tosaithe hop bruite - faoi spúnóg bhoird 10.
Measc na comhábhair go léir agus cuir plúr leis, ag tabhairt an taos go comhsheasmhacht uachtar géar saille íseal. Ba chóir go mbeadh cuma taos pancóg ar thiús an taos. Clúdaigh an meascán mar thoradh air le tuáille cistine nó éadach línéadach agus fág ar feadh roinnt uaireanta an chloig é go dtí go mbíonn na boilgeoga ar saintréith de choipeadh le feiceáil. Cuir salann leis an taos mar thoradh air agus knead an taos le do lámha, ag cur plúr leis de réir a chéile má tá sé ar intinn agat arán a bhácáil san oigheann. Bácáiltear arán den sórt sin ag teocht 160 go 200 céim ar feadh thart ar 45 nóiméad.
Is analógach aráin rialta níos úsáidí agus níos lú tóir arán saor ó ghiosta. Is é a phríomhluach ná nach n-úsáidtear giosta agus é á ullmhú. Mar sin féin, is minic a chiallaíonn muid táirge saor ó ghiosta a ullmhaítear le taos géar nádúrtha, a úsáideann cóin hop, craobhóga saileach nó baictéir aigéid lachtaigh. Meastar go bhfuil arán den sórt sin níos úsáidí ná giosta rialta, mar gheall go gcuirtear breiseáin úsáideacha éagsúla leis i bhfoirm braiche, grán, bran, molás agus fiú cál farraige. Tá fíor-arán saor ó ghiosta luachmhar ina ábhar i líon mór snáithíní ceallalóis aiste bia. Buíochas leo, tá éifeacht tairbhiúil aige ar fheidhmiú an chonair gastrointestinal. Agus toisc go bhfuil gráin iomlána ann le blaosc uachtarach, tá sé saibhrithe go mór le mianraí úsáideacha agus tá comhdhéanamh vitimín den scoth aige. Is cinnte gur táirge úsáideach luachmhar é arán saor ó ghiosta, ach ní mholtar dóibh aistriú go hiomlán air, ós rud é gur táirge sách trom é.
Táirgí Plúr
Tá arbhar ar cheann de na barra is coitianta ar fud an domhain. Úsáidtear go gníomhach é
Plúr cnó cócó
Tá tóir níos mó ag plúr coimhthíocha gach bliain. Más cúpla bliain ó shin
Meastar go bhfuil taos giosta mar mhias traidisiúnta dár dtír le fada. An oiread sin rudaí suimiúla
Grissini - bataí aráin ó dhúchas na hIodáile. Is minic a dhéantar freastal orthu i mbunaíochtaí na hIodáile i
Plúr na milán Eero WiFi Sruth meáchain caillteanas aiste bia 4K Físeán i Ngach Seomra
Meáchain Caillteanas Aiste Bia
An bhfuil tú finné féin binging ar siúcraí nó carbs a Dhéanann tú cuardach a dhéanamh ar an scáthán agus a nach dtaitníonn an méid a fheiceann tú ar Ár Préimh Meáchain Caillteanas Hypnosis Fuaime Clár ar mian leo a fhágáil tú ag mothú surefooted agus ego -cinnte agus ar feadh tine oscailte meáchain caillteanas aiste bia ar feadh a saoil
Feidhmíonn 2 7 Unsa Meáchain Caillteanas Aiste Bia Ag Freastal 137 Calories Grianghraf Sara Tane
"Ba mhaith liom spúinse cúram Kim meáchain caillteanas aiste bia Kardashian, soh tá mé ag pleanáil ar feadh a bhfuil ionchlannáin indiam lúnasa," mhíníonn sí. "Tá mé intellection dul liposuction ar mo a dhéanamh láimhseálann sé, freisin. Tá mé stop an aiste bia lá atá inniu ann ach tá mé quieten pickings taenna purgóideach bheith mar thoradh uimhir adamhach 3 a cheangal mé a leá as a toss amach thíos baseball club poll. An líon na servings do gach bia soladach a thógáil plean aiste bia grúpa a chinnfear de réir do sprioc laethúil gram calorie cuimilt síos Más é do sprioc 1200 calories do repast phlean ba chóir, a ligean i gceithre Stát Beaver Níos mó servings glasraí trine servings proteindairy agus trí flesh amach riar Ní dóigh liom go bhfuil mé a chur i Ketosis ar chor ar bith, uimhir adamhach 85 laghad neamh nuair a sheiceáil mé mo pee. Cén fáth go bhfuil meáchan ann i bhfeidhm agus meáchan a chailliúint?
Tá beagnach gach meáchan a chailliúint i dteagmháil leis an gcás, nuair a bhíonn na hiarrachtaí chun meáchan a laghdú mar an gcéanna, agus go mbainfidh saighead na meáchain ag marc amháin agus nach dteastaíonn uait bogadh ar bith eile. Fuair ​​an feiniméan seo ainm speisialta fiú - "réitigh aiste bia". Cén fáth go bhfuil an meáchan fós ag meáchan a chailliúint, pléifear san alt seo.
Coimeád sreabhán sa chorp
Ar an gcéad dul síos, caithfidh mé a rá go bhfuil tábhacht an-tábhachtach leis an bhfigiúr a thosaíonn meáchan a chailleadh . An meáchan níos mó, is mó an pluma agus go háirithe i gcéad lá agus seachtaine an aiste bia. Bhuel, is é an duine is tanaí, is deacra é a fháil réidh le roinnt cileagraim agus go minic fógraíonn sé nach bhfuil an pluma ar chor ar bith. Is féidir an próiseas maidir le mais saill a laghdú a mhacáil trí tharraingt ar charnadh nó coinneáil sreabhach sa chorp. Is gnách é seo do mhná sa dara céim den timthriall míosta. Le linn na tréimhse seo, tá méadú tagtha ar tháirgeadh an hormone progesterone, rud a chuireann coinneáil uisce i gceist. Ach a luaithe a chríochnaíonn an timthriall, athnuaitear an próiseas meáchain a chailliúint.
Laghdú ar thomhaltas fuinnimh
Iad siúd a bhfuil a fhios acu cén fáth go bhfuil meáchan fós ann maidir le meáchan a chailliúint, caithfidh mé a rá gur féidir leis an locht iomlán a bheith ina chóras bia docht. Chun gníomhaíocht ríthábhachtach a dhéanamh, éilíonn an comhlacht méid ollmhór fuinnimh a fhaigheann sé ó bhia. Ag laghdú an t-ábhar calórach de do aiste bia, táimid ag súil go dtosóidh sé fuinneamh a tharraingt as a chuid acmhainní féin - saille, carntha i gcúlchiste, ach ní bheidh sé i Hurry chun cuid a dhéanamh leis. Cosnaíonn an comhlacht é féin, an fuinneamh carntha a choinneáil, ach tomhaltas fuinnimh a laghdú. Sin an fáth go dtiocfaidh laghdú mór ar neart agus ar ghiúmar ar aon aiste bia diana. Is mian le rud éigin a dhéanamh, ach ba mhaith liom luí agus ní bogadh. Laghdaíonn an meitibileacht an oiread sin nach bhfuil fuinneamh leordhóthanach ann chun cónaí agus obair.
Dá bhrí sin, go bhfuil suim agat cad atá le déanamh nuair a sheasann an meáchan go fóill nuair a bhíonn meáchan caillte ann, tá sé riachtanach na tactics a athrú agus an brú a mhaolú, ag cur le hábhar calórach an aiste bia, ach gan costais carbaihiodráití agus saillte simplí, ach próitéiní agus snáithín atá i ngránaigh, glasraí agus torthaí a mhéadú. Agus tú ag meáchan a chailleadh, is féidir leat seasamh i bhfeidhm mar gheall ar ualach mícheart. Is féidir leis an gcóimheas neamhréasúnach de chalaraí a chaitear agus a chaitear a thógáil go gníomhach mais muscle a thógáil, a dhéanfaidh difear láithreach ar na scálaí. Ina theannta sin, ní féidir go gcaillfí fíochán saill ar gach ualach. Chun meáchan a chailleadh nuair a chailltear meáchan, is fearr dul chun siúl, damhsa, aeróbaice, snámh sa linn. Panda an unicorn aiste bia Salk Institiúid taighdeoir glaonna Longos dul faoi gnó cliste bog
Unicorn Aiste Bia
Seo a chabhraíonn leis an tae uillinn dúch dearg I dhá unicorn aiste bia shipway Chéad dá chomhábhair cleanse an gcóras díleá a aistriú tocsainí Mar swell uimhir adamhach 3 ró-srian appetite soh go bhfuil an tomhaltóir nach bhfuil a bhaint amach go nosh i idir béilí A éiríonn le meascán de cealaigh comhábhair éasca ar an boilg agus boosts an chóras imdhíonachta Cosúil leis an eile 14-lá tae ar feadh an margadh ar na torthaí is fearr atá le feiceáil le vitimín meascán de chomh maith leis sin ithe sláintiúil agus exertion fisiciúil níos mó a Léamh
Faoi Joe Leech Bia-Eolaí Unicorn Aiste Bia Msc Cothú Bia-Eolaíocht
Agus go hionraic, téann gur le haghaidh uillinn -forlíontaí a ghabhann le caillteanas i gcoitinne. "Murab ionann agus sláinte chec teiripí, forlíontaí agus aistí bia éagsúla agus cleachtais cruinniú nach bhfuil faoi cheangal anuas stern riachtanais do cliniciúla a luacháil agus a chruthú," a deir Kahan, ag cur go "tá sé dochreidte unicorn aiste bia go hiomlán ar an fhógairt éilimh fíor." Aiste bia Chitosan - Confetissimo - blag na mban
Aistí bia Chitosan
Is minic a bhíonn bianna ardchallaithe agus sailleacha ina n-aisling le linn aistí crua agus déantar iarracht meáchan a chailleadh. Nuair is mian leat a ithe blasta agus sásúil, is fíor-riachtanas é an aisling de philléar miraculous. Cruthaíonn an t-éileamh soláthar, is féidir pills den sórt sin a áireamh le céad.
Sa chuid is mó díobh tá an tsubstaint chitosan, ar a dtugtar "seachfhreastalaí saille" ag déantóirí. Le blianta beaga anuas, tá tóir níos mó agus níos mó ar dhruga a bhfuil cion tiubhaithe den tsubstaint seo agus an t-ainm céanna air. Aistí bia Chitosan - focal nua i bhforlíontaí cothaithe agus aiste bia. Anois foghlaimímid go léir faoi.
Cad é agus cad é
Tá Chitosan ar fáil i bhfoirm capsúl agus táibléad, tá sé ar cheann de na breiseáin atá gníomhach go bitheolaíoch. Molta ag an monaróir as meáchain caillteanas agus glanadh coirp. Níl ach dhá chomhpháirt i gcomhdhéanamh an druga, a dhéanann idirdhealú idir é agus analógacha. Is é an chéad cheann an chitosan polaiméir, a chomhlíonann an phríomhfheidhm maidir le meáchan coirp a laghdú, faightear é ó chitin, a fhaightear ina dhiaidh sin ó chnámharlach seachtrach zóplanctón agus sliogéisc. Tháinig an forlíonadh aiste bia seo ar an margadh faoin "mana" de dhruga sorbent, inmunomodulating, lipotropic.
Dheimhnigh sé na ráitis seo go léir i ndáiríre le linn an taighde, ach go pointe níos lú ná mar a gheall an déantúsóir. Comhlíontar an fheidhm lipotrópach toisc go gceanglaíonn chitin móilíní saille agus iad a bhaint den chorp sula ndéantar iad a thaisceadh i bhfillte mímhacánta. Déanann sé an rud céanna le hiain mhiotail throma, tocsainí agus substaintí díobhálacha eile, a mbíonn éifeacht sorbála acu. Méadaíonn díolúine toisc go bhfeabhsaíonn chitosan ionsú vitimíní, aigéad fólach, a chuireann fás bifidobacteria chun cinn.
Is é an dara cuid den druga seo ceallalóis micreacriostailíneach. Boil na hairíonna tairbhiúla chun feabhas a chur ar motility intestinal agus ag laghdú an bhia. Is é rialú éasca ar iontógáil bia cad iad na hathbhreithnithe ar aistí bia chitosan a dhaingníonn.
Prionsabal na gníomhaíochta maidir le meáchain caillteanas
D'fhonn a thuiscint conas a oibríonn sé agus conas is féidir leis cabhrú leat, ní mór duit an próiseas a bhaineann le saille a chailleadh. Iad siúd a bhí ag dul i ngleic le fadhb an iomarca meáchain, ba chóir go mbeadh an cúrsa seo ar anatamaíocht ar eolas go maith.
Nuair a théann bia isteach sa bholg, ní dhéantar é a dhíleá ach go páirteach. Tarlaíonn príomhchuid an phróisis seo sa stéig faoi thionchar einsímí a ritheann an briseán. Ann, déantar saill a mhiondealú go gliocról, uisce agus aigéid shailleacha, a shúitear tríd an mballa intestinal. Má tá duine ag caitheamh fuinnimh go gníomhach, ag imirt spóirt nó ag obair go crua, úsáidtear na comhpháirteanna seo mar "bhreosla" don saol.
Mura bhfuil aon slí bheatha gníomhach ann, téigh aigéid shailleacha adipocytes - cealla saille, áit a stóráiltear aigéid mar chúlchiste. Is féidir le haipéipítí a mhéadú i méid deich mbliana: ní úsáidtear na haigéid níos sailleacha le haghaidh fuinnimh, is é an méadú is mó sna cúlchistí saill agus, dá réir sin, meáchan duine.
Baineann éifeacht díreach le héite chitosan leis an bpróiseas de ionsú saill. Ag an gcéim scoilte, comhcheanglaíonn substaintí gníomhacha an ullmhóid na aigéid sailleacha lena chéile. Mar thoradh ar an tsintéis seo, faigheann móilín ró-mhór nach féidir é a ionsú isteach san fhuil agus fágann sé an corp go nádúrtha.
Tarlaíonn sé go dtéann an saill isteach sa chonair díleá agus fágann sé gan rian, gan moill a chur i bhfoirm cellulite agus folds.
Ós rud é nach bhfaighidh an comhlacht an méid ceart calories le linn aiste bia, tá sé de dhualgas air cúlchistí fuinnimh a úsáid. Dá bhrí sin, déantar an saille carntha a dhóiteáil, agus ní chuirtear an ceann nua as an áireamh.
Conas é a ghlacadh
I dtreoir na monaróirí drugaí le fios go bhfuil sé níos fearr dul i gcomhairle le dochtúir roimh an bhforlíonadh cothaithe seo a chur i bhfeidhm. Tá sé seo riachtanach chun go mbeadh a fhios go díreach faoi staid sláinte agus ar an bhféidearthacht a leithéid de chlár.
Braitheann an dáileog ar fhoirm roghnaithe an druga. Glacann na capsúil píosaí 2 roimh bhéilí, ag ól neart uisce. Braitheann minicíocht na dteicnící ar mhian an slimming, molann athbhreithnithe trí mhodh, ach is féidir an líon seo a laghdú.
Tá dietanna Chitosan forte ar fáil i bhfoirm pill. Is lú an tiúchan atá ag an tsubstaint ghníomhach iontu, mar sin tá dhá táibléad amháin ag capsúl amháin.
Ar an lá caithfidh tú ceithre pills a ól roimh gach béile. Níl éifeachtúlacht na gníomhaíochta difriúil ón leagan roimhe seo, ach léiríonn athbhreithnithe go roghnaíonn meáchan a chailliúint go minic capsúil.
Tá aiste bia agus spóirt íseal-calorie comhcheangailte le forlíontaí a thógáil ag an toil. Faigh réidh le mórán meáchain níos mó ná casta amháin. Le linn chitosan a fháil, moltar diúltú:
muffins agus pasta;
méideanna móra bianna sailleacha;
anlainn stór, blastanas sintéiseach, margairín;
bia sráide, cócaireacht réamhdhéanta, ispíní;
deochanna milis carbónáitithe, súnna pacáistithe, iógart blaistithe.
Má laghdaíonn tú an méid seirbhísí atá ar an gcaoi is fearr, beidh meáchain caillteanas níos éifeachtaí. Tá sé tábhachtach gan é a mhaolú agus an galar a sheachaint. Is féidir le méid an-bheag de bhia an comhlacht a ídiú agus na comhábhair úsáideacha a bhaint astu, nach bhfuil gá leis go hiomlán. (Is é an bealach is lú a ithe an pláta a úsáid agus a chur i bhfeidhm go cuí).
Moltar duit léamh: Aiste bia luibhe
De na roghanna maidir le cóireáil teasa, is fearr modhanna cócaireachta aiste bia a roghnú. Ina measc tá fiuchadh, bácáil san oigheann, gal, uaireanta ar an grill. Is fearr Fried deireadh a chur nó fiú iad siúd nach gcaillfidh meáchan a íoslaghdú. I measc na n-airíonna tairbhiúla a bhaineann le haistí bia chitosan, léirítear leibhéil cholesterol níos ísle. Le linn breathnuithe agus staidéir, níor dearbhaíodh an ráiteas seo.
Cuirfidh spóirt dlús leis an bpróiseas a bhaineann le saill a stóráil. Tá sé tábhachtach cineál slí bheatha indéanta a roghnú, ionas go mbeidh pléisiúir ag an bpróiseas corpraithe, ní ualach. Ar ndóigh, má tá an barbell ardú áthas - agus déanfaidh siad. Malartach den scoth do na cleachtaí is gnách sa chuid eile den seomra aclaíochta.
Is é an cúrsa an druga a thógáil ó cheann go dhá mhí. D'fhonn cur chuige cúramach a ghlacadh, moltar táibléid nó capsúil a ghlacadh ar feadh níos mó ná seachtaine 4, agus ansin sos a ghlacadh.
Tá an druga frithchinnteach do dhaoine ailléirgeacha le bia mara, de réir mar is féidir le citín imoibriú a chur faoi deara. Féadfaidh an monaróir comhábhair bhreise a chur leis an táibléad nó an capsule. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach an comhdhéanamh a léamh go cúramach, is féidir an fhorlíonadh aiste bia seo a ghlacadh ach amháin in éagmais ailléirge do gach comhpháirt. Ina theannta sin, tá sé forbidden é a úsáid:
ógánaigh suas go dtí 18 bliain;
sean daoine;
mná torracha agus máithreacha lachtála;
sa tréimhse ina bhfuil galair ainsealacha ag meath.
Ní féidir aistí bia Chitosan a chomhcheangal le fáiltiú Warfarin. Agus tú ag glacadh míochainí eile, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir.
Fíricí Maidir le Diet Chitosan: Cabhair nó Nóta
Fuarthas amach an tsubstaint chitosan sa bhliain 1859, ach níor éirigh ach 20 tóir a fháil blianta ó shin. Ghlac an faisean le haghaidh comhlacht tanaí agus caol a lán de dhrugaí, pills, criosanna, éadaí agus iontais eile le haghaidh meáchain caillteanas. Thug líon leathan de airíonna tairbhiúla a thugtar d'aistí chitosan aird ar ní amháin ar slimming, ach freisin ar eolaithe.
Ar dtús báire, ceannaíonn custaiméirí táibléid agus capsúil chun meáchan a laghdú, uaireanta d'fhonn an corp a ghlanadh agus colaistéaról a ísliú. An cumas lianna leasmhara a cheangal sa chéad áit. Rinne eolaithe Meiriceánacha an taighde a mheall 30 saorálaí. Roinneadh na hábhair ina dhá ghrúpa de chúig dhuine dhéag.
Rinne cuid acu de réir phrionsabail aiste bia íseal-calorie, ag ithe thart ar 25 g saille in aghaidh an lae agus ghlac siad chitosan, agus d'éirigh le daoine eile 15, ach gan forlíontaí aiste bia. Léirigh torthaí na tuairimí go bhfuil substaintí gníomhacha an druga i ndáiríre ag ceangal le saillte agus iad a bhaint gan comhshamhlú. Ba é 1 g saille an ráta díothaithe sin. Chaill na hábhair gan pills meáchan le luas beagán níos ísle ná an chéad ghrúpa.
Moltar duit léamh: Boladh aicéatón ar an aiste bia keto
Maidir leis an éifeacht ar cholesterol, níor léirigh chitosan aon tionchar dearfach ar chor ar bith. Glacadh anailísí saotharlainne an dá ghrúpa roimh an gclár, le linn a sliocht agus ina dhiaidh sin. Níor athraigh colaistéaról in aon cheann de na grúpaí.
Seiceáil an méadú ar díolúine mar gheall ar an uirlis seo, níor ghlac eolaithe. Ag deireadh an turgnaimh, bhí cur síos sláintiúil ag gach oibrí deonacha, gan athruithe ar obair orgáin inmheánacha agus an néarchóras. I gcás ar bith, níor chuir aon pháirtí ar bith le fo-éifeachtaí le haon pháirtí.
Is é táscaire eile maidir le héifeachtacht bhreiseán bia ná athbhreithnithe do chustaiméirí, i measc nár breathnaíodh ach mná go dtí seo. In ainneoin na torthaí taighde réasúnta íseal i réimse an bhaint saill (1 g ó 25 iomlán), bhí na mná sásta le héifeacht an fhorlíonta. Tugtar faoi deara go bhfuil meáchan a chailleadh léi níos éasca, mar a laghdaíonn sé an bhia. Tá meáchain caillteanas ar an meán cileagram 4 in aghaidh na míosa, in éineacht le diúltú bianna ardchallaithe.
Ní raibh ach cuid bheag de na hathbhreithnithe ó dhaoine a chuir le chéile forlíontaí bia le hualaí cumhachta agus aiste bia. Sna cásanna seo, tá sé dodhéanta an méid gníomhaíochta atá ag drugaí a ríomh, ós rud é go dtugann casta na mbeart torthaí ginearálta.
Ciallaíonn sé seo go ndéanann gach duine a rinne iarracht seo meáchan agus dlúthpháirtíocht a chailliúint i leochaileacht na dtorthaí. Tar éis an cúrsa a chríochnú, cuirtear an meáchan breise leis ar an gcaoi chéanna mar a cuireadh leis roimhe seo.
Conclúidí faoin druga
Bíonn éifeacht ag na héiteanna chitosan agus na capsúil ar an gcomhlacht. Úsáidtear na píleanna níos lú go minic, toisc go bhfuil meáchan ailléadaithe ag meáchan - aonaid 16 in aghaidh an lae! Mar sin féin, léirmheasanna ar ródháileog agus na héifeachtaí diúltacha atá ag an bhfáiltiú ann.
Is éard atá i bhforlíonadh bia comhábhair nádúrtha, a mheastar gurb é an buntáiste a bheadh ​​aige ar aschur sintéiseach. Tá minicíocht a húsáide mar gheall ar a chostas inacmhainne freisin.
In ainneoin aon ghnéithe neodracha agus dearfacha den druga seo, ní fheiceann saineolaithe i réimse an chothaithe agus na míochaine ginearálta an gá atá le comhpháirteanna breise. Mar thoradh ar an bhia a laghdú chomh maith le meáchan a chailliúint, tá caillteanas substaintí tairbhiúla a d'fhéadfadh teacht as bia. Ní maith an comhlacht a bhíonn i ngleic le saill i gcónaí, ní mór dóibh iad a chomhlíonadh.
Conclúid: is féidir iarracht a dhéanamh ar chitosan-diet, ós rud é go measann sé eolaithe agus ceannaitheoirí gnáthshábháilte. Mar sin féin, is féidir na torthaí a thugann sé a fháil gan é. Cén fáth a íocann níos mó? Bhain mé úsáid as 6 beagmhéide oráistí cabhlaigh i méid réiteach i an t-oideas. Bhí seomra le haghaidh níos mó torthaí, ach go raibh go léir a raibh mé. Ní raibh tionchar aige seo ar an toradh. Úsáid mé canister próca cineál gloine ard gan an clúdach agus a chur gloine óil (le huisce ann) síos sa barr de bheith i seilbh na oráistí faoin síoróip. TÁ SOY eolaíochta ar aiste bia bia peataí ALMÓINNÍ BAINNE UIBHEACHA
Eolaíocht Aiste Bia Bia Peataí
Sa bhreis ar staidéir éagsúla arb ionann 442 premenopausal spáinnis womentake in iúl go bhfuil mná seo a leanas na Meánmhara aiste bia is dócha go eolaíochta ar aiste bia bia peataí a bheith níos fearr mais cnámh I roinnt eile contemplate de 139 do mhná le agus gan oistéapóróis iatán go dtí an aiste bia na Meánmhara léirigh rac-bun riosca do cnámh a bhriseadh
Graham Breadstuff I Bhfad Níos Fearr Ná An Eolaíocht Aiste Bia Bia Peataí An Whiten
Karen Ramos eanáir 23, 2019 Meáchan dúch dearg, aiste Bia, Plean Béile 2019, aiste Bia Seachadadh Ph eolaíochta ar aiste bia bia peataí, Sláintiúil, Seachadadh Bia, bia Sláintiúil, bianna aiste bia Sláintiúil, Ketogenic, PEscetarian, aiste bia na Meánmhara, Paleo, Vegan, Vegetarian, bia béilí, succus cleanse Má tá tú ag cur leigheas diaibéitis (cosúil insline nó glyburide), labhair le duine gairmiúil leighis díreach roimh cur seo a dhéanamh cinnte go bhfuil sé seo ceart agat, nó eile d’fhéadfadh sé seo a fhorlíonadh ar chumas do glúcóis fola ag titim fiú faoi bhun rialta. Raicíteas

Neamhord naíonán is páistí ag fás, de bharr uireasa vitimín D. Teipeann cailciú na gceann fáis ar na cnámha fada (mar shampla an chnámh raidiúil is an féimear) agus bíonn claonadh ag na cnámha boga chun míchumaí, is de réir cineáil, lúbadh na gcos is cromadh an droma. Tarlaíonn at is formhéadú ag cinn na n-easnacha i dtosach an chliabhraigh, a dtugtar "paidríní raicíteacha" orthu. Cén fáth an oiread sin a ghlacadh i gealltanais ag cailleadh meáchain. Desperation, frustrachas, imní níos mó ná sláinte srl, go leor cúiseanna ag an duine ghnáth, ach is féidir leis na cúiseanna a sholáthar duit mbaol dodgy táirgí. Ná despair, tá réiteach réadacha. Cé go leor fógraí feicthe agat as caillteanas meáchain? An gléas a fheidhmiú go speisialta gealltanais torthaí iontach-Big bréag. Má léann tú an cló beag, feicfidh tú gá é a úsáid i gcomhar le 800 aiste bia calorie lá. br! Ar ndóigh, caillfidh tú meáchan, starvation a thabharfar air, a cailleadh de mhais muscle, neamhshábháilte go hiomlán agus neamh-inbhuanaithe. Cad mar gheall ar an pills aiste bia draíochta go wonders obair de réir an testimonials? An chuid is mó de na pills bhfuil ceann amháin de dhá rud. 1. Siad bloc ionsú saille i intestine beag. Go teoiriciúil seo ceart go leor, ach! Bloc siad freisin an aigéid sailleacha riachtanach; iad ar a dtugtar riachtanach mar is gá dúinn iad a saol a chothú. Siad freisin bloc vitimíní soluble saille. Vitcothaitheach amin A, D, E & K. Arís saol a chothú.! br! br! 2. Tá siad sin le sruthán saill tapa, BLAST na saille as! Cad tagraíonn siad go bhfuil ag iarraidh a mhéadú do ráta meitibileach, ie siad ar luas a próisis do ae saillte. Arís tá OK seo go teoiriciúil, ach! Tá an próiseas a spreagadh fheidhm crua-ae ní tapa, ná go bhfuil sé simplí, agus tá sé go mór ag brath ar an staid i tocsaineacht an gut agus na cealla, agus an maitrís breise cheallacha, ie an Space idir cealla.! br! br! Ceacht méaduithe, do metabolism, ach caithfidh tú a bheith othair, agus is féidir é a chur suas le 8 -12 seachtaine roimh an t-athrú seo meitibileach tharlaíonn. Sin nach bhfuil a thabhairt suas freisin go tapa. Scoir an chuid is mó daoine roimh siad bhaint as an luach saothair a fheidhmiú. Is féidir liom an méid a itheann riamh mhaith liom agus fós meáchan a chailleadh. Chailleann uile an meáchan mhaith leat gan a fheidhmiú. Smaoinigh 2 Tá níos mó mór mór. Faoi do ach cúpla nóiméad, agus beidh tú s realize an folly naéilimh tupid.! br! br! Cad mar gheall ar an taenna iontach luibhe. Bfhéidir go bhfuil siad roinnt bailíochta, ach amháin an chuid is mó fós ar an margadh ar feadh ré de blitz fógraíochta, agus cúpla fir con iomráiteach a jailed thar a scams meáchain caillteanas tae. Ach rá agat, sin go léir Tá daoine a bhfuil a cailleadh meáchain, ní mór go mbeadh sé fíor, a chonaic mé é ar an teilifís.! br! br! marketingpromotions leor cáiliúla a úsáid chun tacú le táirge a sham.! br! br! Tionscnóra de réir meáchain caillteanas go leortáirgí a cheannach ach iad! Tá cúpla míle do réalta faded agus na mílte do réalta reatha, ag brath ar chumhacht ag tarraingt. You may be shocked, agus sílim go bhfuil sé dishonest go bhfuil duine a chur chun cinn ar chlár nach raibh tairbhe a bhaint as é. Tá sé soiléir go léir go bhfuil an saol an táirge a chur chun cinn díreach deataigh agus scátháin. Daor deochanna próitéin mar replacements béile. Gcéad dul síos, níor chóir go mbeadh siad costasach; nach bhfuil na aimínaigéid breiseáin daor. Tá siad msoy ostly nó próitéin whey.! br! br! an dara dul síos is féidir liom a fheiceáil go bhfuil ról tábhachtach do na deochanna, mar mhodh a chosc caillteanas muscle, le linn meáchain caillteanas. Ach cuimhnigh más tú ag brath ar na le haghaidh níos mó ná béile amháin in aghaidh an lae, cad a tharlóidh nuair a stopadh tú ag cur orthu. Is gnáth maith shake do bricfeasta, ar lón éadrom sláintiúil, shake sa tráthnóna, ró - a choimeád do fhuinneamh suas agus cosc a chur go déanach tráthnóna siúcra fola íseal, blitz itheacháin, agus eile béile éadrom sláintiúildon dinnéar. Is féidir leat ionad shake le barra próitéine má tá tú amach agus faoi. An t-am is fearr le haghaidh barra próitéine nuair atá tú ag tempted a cheannach seacláide nó roinnt císte le caife. Nuair a bheidh ag taisteal ar an teacht liom é is fearr a bheith ar an mbarra sula sroichfidh mé ag an stáisiún gáis, ionas nach bhfuil mé ocras, agus dá bhrí sin, ní cheannaíonn bia junk. Níl aon bia aiste bia siúcra freisin fadhb mhór. Tá Bun líne, ní oibríonn sé, bhí sé léirithe a chur faoi deara cravings bia, agus thuas all eile is tocsaineach do do shláinte. Siúcra roghanna a chruthú go stairiúil a bheith ina guais do shláinte. An dáileog san áireamh nach bhfuil na plandaí nádúrtha milseoirí díorthaithe. OK, ionas go leor de na rudaí diúltacha! Mar sin, céard a dhéanann an obair? An gcéad dul síos detox do ae agus dhíleá. Tá an stuif tábhachtach. Next, caithfidh tú a fheidhmiú, ní fhéadfadh sé a bheith cad ba mhaith leat a chloisteáil, ach tá sé riachtanach. Ní mór duit a ithe carbaihiodráití níos lú, agus próitéin a mhéadú, le laghdú saille. Eolaíocht roicéad Gan ach7t strus do os cionn meáchain, ach é a ghlacadh le gníomhartha dearfacha agus is féidir. Is é an príomh-chomhábhar i gcuid mhaith de na teanndáileoga Is spreagthach a dtugtar synephrine. Ach, ní féidir leat a fheiceáil go bhfuil ainm ar an lipéad. Ina áit sin, dfhéadfadh sé a bheith liostaithe mar oráiste searbh nó aurantium citris, a bhfuil ainmneacha eile do tháirgí a bhfuil synephrine. Is é an oregano úsáid mé an úr, mar a thugtar air duilleoga Cuban nó sa Mhuir Chairib oregano-mhór méithe. Grab mé a bunch, nigh agus a chnagadh i liathróid mogalra mór tae, snámh isteach sa pónairí mar go bhfuil siad ag cócaireacht agus ansin ardaitheoir sé ach amach agus an-an Dumpáil oregano Is le beagán ró-deacair a ithe. Ba cheart go mbeadh na fostaithe sa tionscal táirgthe ceimiceach sách cobhsaí, déanfaidh siad próiseas agus smacht oibriú na bhfostaithe a neartú, agus na nósanna imeachta oibriúcháin a fhoirmiú agus a chur i bhfeidhm go dian. Conas meáchan a chailleadh go tapa | Suíomh oifigiúil Bentolit
Tá staid ag gach duine againn luath nó mall inár saol ina gcaithfimid bealaí a aimsiú go gasta chun fáil réidh le punt breise ní i gceann míosa nó dhó, ach i gceann 5-6 lá, nó tar éis 10 ar a laghadlaethanta nó seachtain. Dá bhrí sin, éiríonn an cheist, conas meáchan a chailleadh go tapa 10 kg in aghaidh na seachtaine sa bhaile?
Ní phléifimid na fáthanna nach raibh muid in ann dul chuig an seomra aclaíochta roimhe seo nó gur thugamar buns blasta i siopaí caife. Tá temptations ag fanacht linn i ngach áit. Glacaimid mar phointe tosaigh go gcaithfimid an fhadhb a réiteach i gceann seachtaine agus 10 kg a chailleadh.
Ní tasc éasca é seo. Is féidir leat cuimhneamh ar bhealaí na seanmháthar, is féidir leat rith go gasta chuig an seomra aclaíochta céanna, is féidir leat tonna litríochta a cheannach agus, thar chupán tae nó caife, na teicnící riachtanacha a lorg.
Conas 10 kg a chailleadh go tapa in aghaidh na seachtaine sa bhaile
Déanaimis áirithint roimh ré. Tá a fhios agat nach coup beag amháin atá i gceist le 10 kg a chailleadh go tapa in 1 seachtain, ach is strus é do do chorp. Cuireann sé strus ar an gcorp, ar na slabhraí díleácha agus ar an duine féin freisin.
Chun iarmhairtí diúltacha meáchain caillteanas den sórt sin a sheachaint, ní mór duit tú féin a choinneáil i gcruth i gcónaí, nó roimh ré ar a laghad le laethanta díluchtaithe chun do chorp a ullmhú le haghaidh modhanna diana chun meáchan a chailleadh.
Conas 10 kg
a chailleadh go héifeachtach
Cá háit le tosú? Socrú spriocanna: conas 10 kg a chailleadh go tapa sa tseachtain sa bhaile. Níl aon duine ag iarraidh a gcuid iarrachtaí a chur amú díreach mar sin. Ba mhaith liom go mbeadh an aiste bia tairbheach, agus níor fhill na cileagraim a cailleadh arís tar éis dheireadh an chúrsa. An féidir?
Tugtar an córas "10x10" ar cheann de na córais is éifeachtaí a úsáidtear le haghaidh meáchain caillteanas. Tá an aiste bia seo bunaithe ar an bhfíric go dtugtar a lán bia próitéine isteach sa réim bia, ach ní mór duit tú féin a theorannú i carbaihiodráití, agus is tábhachtaí - ithe go codánach 5 huaire sa lá ar a laghad. Is é prionsabal an aiste bia seo go dtosaíonn an corp ag caitheamh a chúlchistí saille féin, gan dóthain carbaihiodráití a fháil, chun beocht agus neart a sholáthar duit féin agus duitse.
Ag Tosú Conas 10 kg a chailleadh i SeachtainTá sé furasta aiste bia a thosú, ní gá duit féin a chócaráil fada agus tuirsiúil. Mar sin, ba chóir duit gloine uisce neamh-charbónáitithe a ól ar a laghad, agus ansin do réim bia a thosú.
Beidh ort friochta a scipeáil ar fad. Beidh ort é a bhácáil ar an grill nó san oigheann, nó é a ghal, rud atá an-tairbheach don chorp fiú gan aiste bia.
Déan an cló trom
a dhíog
Tabhair suas feoil sailleacha, lig do chorp mairteoil thrua a fháil, agus b'fhearr laofheoil, feoil sicín, feoil turcaí foirfe, agus is é sin an t-ionad is fearr don mhuiceoil chéanna.
Ith iasc, cáis beagmhéathrais, ól kefir. Más maith leat uibheacha, is féidir leat ithe, ach gan níos mó ná ceann amháin in aghaidh an lae agus gan buíocán, mar gheall aris é an buíocán atá ina stór colaistéaróil, as a dtagann go leor galair.
Is maith a ithe
Maidir le glasraí úra, roghnaigh:
cuzumbers
Le linn an aiste bia ba chóir a ithe;
Samhadh
oinniúin glas
Is féidir leat beacáin a ithe. Caithfear sailéid a shéasú go docht le ola olóige nó sú líomóide. Ní féidir aon cheist a bheith ann faoi aon ola eile.
Maidir le deochanna, is tae gan siúcra, caife gan siúcra amháin é seo. Agus is é an rud is tábhachtaí ná go gcaithfidh tú dhá lítear uisce glan ar a laghad a ithe in aghaidh an lae gan gás.
Conas 10 kg a chailleadh in aghaidh na seachtaine i mbialanna mearbhia
Leis an aiste bia seo, níor chóir duit a ithe i gcomhair bricfeasta, lóin agus níos mó fós don dinnéar:
ispíní de chineál ar bith;
gránaigh cócaireachta
Is gá dearmad a dhéanamh faoi:
cosúil le pate, squid agus ribí róibéis.
Más maith leat pischineálaigh, sábháil iad níos déanaí leis an arbhar. Faoin toirmeasc is déine, ní amháin alcól in aon cheann dá léiriú, ach fiú súnna torthaí, agus, ar ndóigh, hamburgers agus cheeseburgers a bhfuil grá ag go leor dóibh.Níor chóir duit ithe i mbialanna mearbhia le linn do réim bia.
Conas 10 kg a chailleadh go tapa in aghaidh na seachtaine le srianta
Is féidir liosta na srianta sa réim bia seo a fhorlíonadh leis an treoir chun uisce a ól leathuair an chloig roimh bhéile nó leathuair an chloig tar éis béile. Is féidir leat ithe gan srianta ar líon na mbianna a cheadaítear lena gcaitheamh, ach 5 huaire sa lá ar a mhéad - is é seo príomh-riail an aiste bia seo. Is féidir an dinnéar tráthnóna a bheith ar siúl tráth nach déanaí ná 20: 00.
Ráthaíonn an córas cothaithe meáchain caillteanas
Deir an córas gur féidir leat meáchan a chailleadh go tapa i gceann seachtaine trí na riachtanais go léir a urramú. Nílimid chun argóint a dhéanamh faoi sin i ndáiríre. Réitíonn an aiste bia seo an fhadhb maidir le conas 10 kg a chailleadh go tapa sa tseachtain sa bhaile, ach is féidir leis an meáchain caillteanas a bheith idir 4. 5 agus 10 kg.
An féidir 10 kg a chailleadh in aghaidh na seachtaine le linn toirchis?
Agus an aiste bia seo á chur i bhfeidhm, ní mór duit cuimhneamh go bhfuil sé toirmiscthe go docht dóibh siúd atá ag fulaingt ó ghalar duáin, galar ae, a bhfuil colaistéaról ard acu, agus, ar ndóigh, mná torracha, ar gá dóibh smaoineamh ar fhorbairt an linbh ar dtús.
Aiste bia aonair le haghaidh meáchain caillteanas
Is féidir le cothaitheoir cáilithe seirbhís den sórt sin mar aiste bia aonair chun meáchan a chailleadh go tapa 10 kg in aghaidh na seachtaine sa bhaile, a sholáthar duit. Agus beidh sé seo ar an bhfreagra is iontaofa ar do cheist.
Ní gá airgead a shábháil ar an dochtúir. Déanfaidh cothaitheoir maith seiceáil ní amháin ar do thuar chun meáchan a chailleadh i gceann seachtaine, déanfaidh sé roghnú meáchain caillteanas go heisiach duitse.
Meáchain caillteanas le cabhair ó speisialtóirí
Níl sé éasca na fíor-ghairmithe cothaitheacha seo a fhíoróidh do bhrionglóid na laethanta seo. Tá go leor acu ag streachailt le ró-mheáchan, ach tá torthaí den scoth orthu siúd a théann chuig fíor-speisialtóirí agus a chomhlíonann na riachtanais, na treoracha, na srianta go léir.
Is furasta meáchan a chailleadh
Tá bealach eile ann le 10 kg a chailleadh go tapa sa tseachtain sa bhaile. Tá sé ar eolas freisin ag ár seanmháithreacha agus ár seantuismitheoirí. Sa domhan nua-aimseartha, is féidir sabhna a chur ina ionad, ach seomra gaile i gcónaí.
Is é folctha an bealach is nádúrtha le meáchan a chailleadh gan dul ar aiste bia. Cuideoidh cuairt cheart amháin ar an teach folctha leat sa troid i gcoinne dhá chileagram de bhreis-mheáchain.
D'fhéadfá a rá nach leor é seo. Lig dúinn a mhaíomh go bhfuil sé níos fearr do chorp a choinneáil i gcruth maith agus an meáchan is fearr is féidir trí thurais leanúnacha chuig an teach folctha agus sa seomra aclaíochta ná cistí a lorg go práinneach, uaireanta ní na cinn is úsáidí.
Is iad Rialacha
Our Everything Everything
Caithfear na rialacha maidir le cuairt a thabhairt ar an dabhach (sabhna) a chomhlíonadh go docht freisin chun an toradh inmhianaithe a bhaint amach sa troid i gcoinne an iomarca meáchain.
Mar sin, le haghaidh meáchain caillteanas tapa sa dabhach, ní mór duit gan ithe sula dtugann tú cuairt, agus níos lú fós a ithe sa dabhach féin. Tar go dtí an folctha ar bholg folamh, stoc suas ar decoction de duilleoga beithe, Rosemary fiáin. Sula dtéann tú isteach sa seomra gaile, moltar an brat a chur i bhfeidhm ar an gcorp ar fad, agus é a chuimilt isteach sa chraiceann. Cabhróidh sé seo leat allais a dhéanamh níos fearr agus an dramhaíl agus an taise riachtanach a bhaint den chorp. Sa dabhach, is fearr tae glas a ól gan siúcra agus slice líomóide.
Ná húsáid linn fuar riamh más mian leat meáchan a chailleadh.
Is féidir le cuairteanna leanúnacha ar an teach folctha agus cloí le haistí bia an cheist a réiteach maidir le conas 10 kg in aghaidh na seachtaine sa bhaile a chailleadh go tapa. Agus beidh sé seo an rogha is fearr sa troid i gcoinne barraíocht meáchain.
Meáchain caillteanas agus leigheas
B'fhéidir gur fiú a mheabhrú go dtugann go leor clinicí, ionaid leighis agus ionaid sláinte raon leathan modhanna agus nósanna imeachta éagsúla le trealamh speisialta nó gan é. Agus úsáidtear na húrscéalta seo go léir chun cabhrú leat fadhb an iomarca meáchain a réiteach.
In ionad iarracht a dhéanamh réiteach a lorg go neamhspleách ar an gceist maidir le conas 10 kg meáchain a chailleadh sa bhaile, fíorchomhairle nach dtabharfaidh aon duine saor in aisce duit. Suífidh tú ar fhóraim théamacha chailíní agus léifidh tú faisnéis neamhriachtanach san ábhar.
Ach ina ionad sin, is féidir leat dul chuig speisialtóirí le haghaidh mesotherapy, teiripe ózóin, draenáil lymphatic, liposuction ultrasonaic neamh-mháinliachta. Tá gach nós imeachta féin éifeachtach go leor, ach is fearr iad a úsáid i dteannta a chéile, a gcaithfidh an dochtúir cinneadh a dhéanamh ina leith.
Conas 10 kg a chailleadh gan spóirt
Bealach eile le meáchan a chailleadh gan aclaíocht is ea troscadh. Is é seo an modh is foircní, agus is ar éigean go bhfuil sé oiriúnach do dhaoine gan oiliúint gan dochar do shláinte.
Ach ós rud é go n-úsáidtear é chun meáchan a chailleadh go tapa, ba cheart dúinn fanacht níos mionsonraithe air. D'áitigh an gúrú troscadh Paul Bragg gur féidir leat do chorp a oiliúint le himeacht ama le dul suas gan 10 lá. Ba cheart an córas seo a chur i bhfeidhm go docht de réir na moltaí agus na rialacha.
Tá troscadh úsáideach mar go mbaintear tocsainí agus tocsainí as an gcorp in éineacht le breis-mheáchain, rud a fhágann go bhfuil sé éasca do dhuine a bheith agus an meáchan is fearr is féidir a fháil. Ag baint úsáide as an gcóras an t-am ar fad, is féidir leat dearmad a dhéanamh ar fhadhb an iomarca meáchain go deo, bí i gcruth. Ligfidh troscadh duit 0. 5 go 1. 5 kg a chailleadh go laethúil.
Conas 10 kg a chailleadh de réir aiste bia
Tá go leor aistí bia ann a ligeann duit 10 kg a chailleadh go tapa. Tá cúpla ceann bailithe againn duit.
Conas 10 kg a chailleadh go tapa in aghaidh na seachtaine sa bhaile, má tá tú i gcoinne an ocrais? Glac réim bia "leachtach" spréach.
Is é an bunúsach atá leis ná go dtugann tú bia soladach suas lá amháin, agus leachtanna a chur ina ionad, eadhon:
decoction de choirce agus glasraí;
súnna glasraí
measctha le huisce;
brat feola thrua
Compote blasta
Tá aiste bia
oiriúnach agus ligfidh sé duit níos mó ná 5 chileagram a chailleadh láithreach.
Ach níor chóir an aiste bia seo a úsáid ach ar an deireadh seachtaine, le linn am saor ón obair, mar gheall armar gheall ar an raidhse sreabhán, beidh éifeacht diuretic láidir ann. Níor chóir duit níos mó ná 3 lítear a ól, lena n-áirítear tae nó caife.
Tá aiste bia strusmhar don chorp freisin, mar sin ag an deireadh, ba cheart duit cloí go docht leis na moltaí agus gan é a thabhairt suas go tobann ar aon chuma.
Ó tharla go bhfuil an aiste bia leachtach, ansin tar éis é a chríochnú is gá glasraí bruite a ithe.
Aiste Bia Super Fast
Ceann de na haistí bia is troime ná an sár-ghasta mar a thugtar air. Nuair a fiafraítear di conas 10 kg a chailleadh go tapa i seachtain sa bhaile, ní thabharfaidh sí freagra, ar ndóigh, ach beidh an éifeacht tintreach go tapa.
Ar an gcéad lá - lítear bainne agus gan níos mó.
Ar an dara lá - ceithre ghloine de sú úr neamh-mhilsithe agus gan ach dhá chéad gram de cháis teachín ann.
Ar an tríú lá - lítear uisce mianraí neamh-charbónáitithe.
Is é an ceathrú lá prátaí, bruite ina gcuid craicne, nach mó ná ceithre phráta bheaga, agus arís ceithre ghloine sú. Caithfidh an sú a bheith úr.
Cuirfidh an cúigiú lá an-áthas ort le cúig úll agus dhá ghloine leachta (is féidir sú úr nó uisce mianraí a bheith ann fós).
Ar an séú lá, ní cheadaítear níos mó ná dhá chéad gram d'fheoil thrua a bhlaiseadh, cócaráilte gan salann. Ó dheochanna - ceithre ghloine de sú úr.
Agus, faoi dheireadh, an seachtú lá agus an aiste bia á chríochnú agat, ní mór duit níos mó ná lítear amháin de kefir beagmhéathrais a ól.
Tá sé deacair a shamhlú cé atá in ann aiste bia den sórt sin a chothú. Ach chun réiteach a fháil ar an gceist, tá gach bealach go maith dóibh siúd atá i ndáiríre ag iarraidh meáchan a chailleadh go tapa i díreach 10 kg i díreach seachtain.
Agus tú ag troscadh agus an dá aistí bia seo, cuimhnigh go bhfuil cosc ​​dian ar bhianna soladacha tar éis na haistí bia a bheith críochnaithe.
An aiste bia is fearr leat
Creideann cothaitheoirí más mian leat meáchan a chailleadh go tapa, is fearr an aiste bia is breá leat a leanúint. Cé go gcuireann sé go leor struis ar an gcorp, tugann a úsáid deis duit ithe, agus gan tú féin a choinneáil i gcruth daingean an ocrais. Mar sin, tá an aiste bia is fearr leat deartha ar feadh 7 lá.
Lá a hAon: Ith anraithí a dhó saill choirp. Is féidir é a bheith anraithí soilire, trátaí nó oinniún, agus tá anraith avocado an-mhaith freisin.
An dara lá. Is fearr úlla agus grapefruits a ithe, is féidir leat kiwi a thógáil.
An tríú lá. Kefir. Níl go leor - níos mó ná 1 ½ lítear in aghaidh an lae.
An ceathrú lá. Cíche cearc bruite nó iasc steamed, agus tá cead aige tae a ól le bainne breise.
An cúigiú lá. Filleann sé ar anraithí an chéad lá, ach ar an lá seo, tá sú torthaí indéanta go leor.
An séú lá. Glasraí. Is féidir leat na glasraí is fearr leat a úsáid, ach amh nó tar éis fiuchta. Ar an lá seo, ní mór duit tae glas a ól, gan ach an-éadrom.
Is dócha go dtugtar an aiste bia is fearr leat mar gheall ar an lá deireanach - an seachtú, is féidir leat na glasraí sin a d'ith tú an lá roimhe sin a ithe arís agus cuid de na miasa gaile is fearr leat.
Críochnaigh an aiste bia le kefir san oíche.
Mura ndéanann tú briseadh scaoilte agus má leanann tú de do chorp a chothabháil de réir an aiste bia seo agus ina dhiaidh sin, i. e. bain úsáid as na táirgí a cheadaíonn an aiste bia seo, ansin is féidir fadhbanna le barraíocht meáchain a sheachaint sa todhchaí, agus beidh an cheist faoi conas 10 kg a chailleadh go tapa sa tseachtain sa bhaile imithe as féin.
Tá aiste bia iontach éifeachtach eile ann. Is í seo an teoiric 6-peitil.
Mar a thugann an t-ainm le tuiscint, cuirtear an aiste bia i bhfeidhm ar feadh 6 lá.
Ar an gcéad lá - iasc é seo, bruite go praiticiúil gan salann, ach le spíosraí ar toil. Maidir le deochanna, is féidir tae glas a bheith ann nó uisce mianraí fós.
Déan an dara lá a thiomnú do ghlasraí i bhfoirm bruite nó amh i sailéad. Is féidir le glasraí mionghearrtha sú a tháirgeadh, rud atá an-tairbheach freisin.
An tríú lá - sicín: póir sicín steamed, bruite agus bácáilte, agus arís tae glas traidisiúnta nó uisce mianraí fós.
Is é an lá dar gcionn lá leite. Is féidir é a dhéanamh leite déanta as rís, coirce rollta nó ruán. Ól tae agus uisce glas i dteannta leite.
An cúigiú lá - ná hith níos mó ná leath cileagram de cháis teachín beagmhéathrais, ó dheochanna - kefir beagmhéathrais.
Is é an séú lá torthaí, go háirithe grapefruit, kiwi agus úlla. Is féidir iad a úsáid chun súnna iontacha a dhéanamh agus do tart a mhúchadh.
Ligfidh aiste bia chomh héagsúil sin duit meáchan a chailleadh go tapa thart ar 5 cileagram. Agus é á chur i bhfeidhm cúpla uair sa mhí, ní thabharfaidh tú féin faoi deara conas a réitíodh d'fhadhb leis féin.
Aithnítear an aiste bia seo mar cheann de na cinn is tairbhí, mar gheall arNí fhulaingíonn do chorp easpa próitéiní, snáithín, ag dul isteach sa chorp ó éagsúlacht táirgí aiste bia. Chomh maith leis sin le linn an aiste bia, glantar an intestines. Agus tugann na vitimíní a théann isteach sa chorp muirear inmharthanacht agus beogacht.
Coinníonn an aiste bia 6-peitil siamsaíocht duit freisin. Tarraing sé pheitil duit féin ar laethanta na seachtaine agus sínigh na miasa ón liosta, cad a ithefaidh tú agus cathain a ithefaidh tú. Déan peitil a chuimilt gach lá, agus tú féin a thabhairt níos gaire do dheireadh an aiste bia agus an sprioc a bhfuil meas air - conas 10 kg in aghaidh na seachtaine sa bhaile a chailleadh go tapa. Nuair a bheidh an aiste bia críochnaithe, is féidir leat sosa beag a ghlacadh agus cinn agus peitil nua a tharraingt arís. Is féidir le meáchan a chailleadh a bheith spraoi agus sláintiúil.
Conas 10 kg a chailleadh gan dochar
Cé a cheapfadh go bhfuil gnáthsheisiúin enema an-éifeachtach chun cuidiú le meáchan a chailleadh? Is minic a bhíonn iontas ort conas 10 kg in aghaidh na seachtaine sa bhaile a chailleadh go tapa, ach tá an cinneadh suite ar an dromchla. Caithfidh tú an enema mór is gnách a thógáil le toirt de lítear go leith ar a laghad, cuir spúnóg milseog salainn leis.
Má chuireann tú enema i bhfeidhm gach dhá lá, ansin i gceann 2 sheachtain is féidir leat an toradh a bhaint amach go bhfaighidh do chorp réidh le beagnach 6 kg de tocsainí, leacht gan ghá. Níl an modh seo don squeamish, ach tá sé an-éifeachtach. Tá an modh céanna oiriúnach dóibh siúd a shocraigh ní amháin 10 kg a chailleadh, ach freisin an choim a laghdú.
Conas 10 kg a chailleadh i gceann coicíse
Bealach eile a úsáidtear sa chogadh síoraí, conas 10 kg a chailleadh i gceann coicíse, is ea oiliúint, ar ndóigh. Ná déan dearmad go gcaillfidh tú leaisteachas matáin agus craiceann freisin má chailleann tú meáchan, toirt do choim. Is féidir leis an dara ceann sag a dhéanamh, agus ansin beidh an crá ar fad maidir le conas 10 kg a chailleadh go tapa sa tseachtain sa bhaile ina fhadhb, cad atá le déanamh le craiceann sagging, marcanna stráice agus cuma ghránna. Níl aon duine ag iarraidh a leithéid de thoradh. An rud is fearr is féidir, má dhéanann tú teagmháil le club folláine, áit a n-inseoidh traenálaí gairmiúil duit na treoracha agus an méid oiliúna is gá.
Is féidir leat a fhiafraí go díreach dó conas 10 kg a chailleadh. Ní mór cleachtaí a roghnóidh sé a dhéanamh go docht d'fhonn torthaí a bhaint amach. Má shocraíonn tú 10 kg a chailleadh go tapa sa bhaile, ansin teastaíonn sraith de na cleachtaí is simplí uait chun an preas a oiliúint.
Ar dtús báire, is é seo an t-ardaitheoir coirp is simplí. Caithfidh tú do chosa a dhaingniú, mar shampla, ar tolg stáiseanóireachta sa bhaile, agus do chorp a ardú, tilted i dtreo do chosa. Nó a mhalairt, ardaigh do chosa díreacha saor in aisce ar uillinn leis an gcorp. Is féidir leat féachaint ar an teilifís ar go leor tacair éagsúla cleachtaí le haghaidh meáchain caillteanas.
Má tá tú ró leisciúil workouts simplí den sórt sin a dhéanamh, ansin is é an bealach is éasca dul chuig aeróbaice uisce nó snámh, rud a chabhróidh leat do chorp a choinneáil i gcruth maith i gcónaí.
Conas 10 kg a chailleadh in aghaidh na míosa
Mura bhfuil an fhadhb maidir le conas meáchan a chailleadh go práinneach duit, ansin is féidir leat meáchan a chailleadh laistigh de mhí. Ceann de na bealaí is éifeachtaí agus neamhdhíobhálach is ea folcadáin a thógáil le tuaslagán sóide. Sea, sea, ná bíodh iontas ort. Is féidir leis an sóid bácála is simplí iontais a oibriú má úsáidtear i gceart é.
Úsáidtear soda i ndabhach caol chun próisis meitibileach sa chorp a thosú, a thosóidh ag saillte gan ghá a dhó. Más mian leat ní amháin meáchan a chailleadh, ach riocht maith craicinn a bhaint amach agus fáil réidh le cellulite, ansin agus tú ag glacadh folcadáin le sóid, beidh ort titeann ola riachtanach a chur leis. Tabharfaidh olaí citris éifeacht an-suntasach.
Ach ar ais go dtí na folcadáin sóide. Líon an folcadán le huisce agus caolaigh níos mó ná 300 g de shóid aráin ann agus cuir thart ar ½ kg de shalann mara leis. Corraigh go maith. Déan teocht an uisce compordach duit féin, ach moltar duit nach dtitfidh sé faoi bhun 36 céim. Ní féidir leat folcadáin a thógáil níos mó ná uair amháin gach dhá lá ar feadh níos mó ná 25 nóiméad. Cúrsa ginearálta - gan níos mó ná 10 folctha.
Ní amháin go bhfeidhmíonn folctha sóide mar bhealach chun meáchan a chailleadh, ach cabhraíonn sé freisin le corp na tocsainí, na tocsainí agus na sreabhán gan ghá a ghlanadh.
Conas 10 kg a chailleadh in aghaidh na seachtaine agus forlíonta cothaithe
Bealach eile is féidir foirmeacha dosage speisialta agus breiseáin bia a fhógairt go forleathan ar an margadh agus a dhíol in aon chógaslann. Ní chuirfimid comhairle air seo nó ar an leigheas sin, chuige seo is fearr dul i gcomhairle le dochtúir speisialaithe.
Tá go leor táirgí díolta ag cuideachtaí aonair freisin, nach bhfuil a n-éifeacht chomh suntasach, ach bhí sé dodhéanta fós gan a rá fúthu.
Conas meáchan a chailleadh go tapa d'fhear faoi 10 kg
Ná déan dearmad faoi fhir. Táimid cinnte gur minic a smaoiníonn siad ar conas 10 kg a chailleadh go tapa d'fhear. Níl aon aistí bia speisialta agus speisialta ann. Tá aistí bia do mhná agus d'fhir cosúil leo. Teastaíonn níos mó cabhrach síceolaíoch ón ngnéas níos láidre chun meáchan a chailleadh.
Chun réiteach a fháil ar conas 10 kg a chailleadh d'fhear, ní mór duit ar dtús tuiscint a fháil ar na cúiseanna is cúis le meáchan a fháil. Agus is é seo, ar an gcéad dul síos, cothú míchuí, agus normalú an díleá go huathoibríoch mar thoradh ar a dhiúltú. Beidh aiste bia cothrom ina réim bia ann féin.
Is teicníc chumhachtach eile é teorannú coda. Tá sé seo neamhghnách, ar ndóigh, d'fhir, ach is é seo an bealach is fearr le giúmar tromchúiseach a dhéanamh agus meáchan a chailleadh. Tá siad níos oiriúnaí do mhodhanna meáchain caillteanais a bhaineann le cleachtadh. Ach arís, ní mór duit cuimhneamh ar cad is cúis le breis-mheáchain, agus cad a théann i bhfeidhm air. Dá bhrí sin, d'fhonn meáchan a chailleadh go tapa cúpla kg in aghaidh na seachtaine ar a laghad, tabhair suas caife agus téigh go dtí an seomra aclaíochta, ach gan treadmills.
Tá cuma álainn ar fhear lúthchleasaíochta atá ag rith ar an mbóthar, ach ba chóir dóibh siúd atá díreach tar éis meáchan a chailleadh agus atá ag lorg bealaí ar bith le meáchan a chailleadh i mí siúl níos fearr, ar shlí eile is féidir leo a gcroí agus a hailt a chuimilt. Tá sé ríthábhachtach d'fhir an traenálaí folláine ceart a fháil ionas go roghnófar ní amháin ualaí cumhachta ar an bpreas, ach an tsraith cleachtaí, a réiteoidh a gcur i bhfeidhm an fhadhb a bhaineann le bheith róthrom.
Ualaí neart do na matáin
Ba chóir gur oiliúint cardio, oiliúint neart do tháirgeadh hormóin fireann atá freagrach as neart agus áilleacht fireann a choinneáil. Thairis sin, bíonn carnadh mais muscle mar thoradh ar oiliúint cheart ar neart, agus dá bharr sin luasghéarófar an próiseas meitibileach. Agus tá a fhios ag gach duine go n-eascraíonn tomhaltas méadaithe calraí as meitibileacht ard, agus, dá réir sin, an sprioc atá leagtha síos a bhaint amach.
Má tá mná in ann déileáil go neamhspleách lena bhfadhb, ansin tá sé thar a bheith deacair d'fhir meáchan a chailleadh leo féin. Tá ceannaire de dhíth orthu - déanfaidh cara, bean chéile, agus fiú deirfiúr, is é sin, an bhean sin a thaispeánfaidh, trína sampla féin, go bhfuil sé indéanta, riachtanach agus indéanta meáchan a chailleadh go tapa, agus glacfaidh sí le heagrú an phacáiste freisin.
Tá sé deacair rud a dhéanamh ar dtús, ach níl sé chomh scanrúil a thuilleadh tar éis duine eile. Ag an am céanna, tá sé níos éasca do bhean lá agus bia a fear a eagrú sa chaoi is go gcuireann gnáthamh an tsaoil le cailliúint meáchain a fear. Cuideoidh agus tacóidh mná i gcónaí lena leithéid d'iarrachtaí.
Dá bhrí sin, molaimid duit arís meáchan a chailleadh le treoir. Déanfaidh an speisialtóir monatóireacht ar mheáchain caillteanas, neart agus seasmhacht, b'fhéidir an aiste bia a athrú.
Chun meáchan a chailleadh, ní mór duit codladh go maith
Mar thoradh ar easpa codlata nó droch-phatrúin chodlata cuirtear stop leis an meitibileacht cheart, rud a fhágann go dtiocfaidh ardú meáchain dá bharr.
Ní iarrann aon duine ar fhear na bianna agus an alcól is fearr leis a thabhairt suas go deo. Níl le déanamh agat ach na táirgí seo a bhrú ar leataobh ar feadh ré an aiste bia, nó tú féin a pampáil de réir na dtorthaí a bhaintear amach, ach i gcainníochtaí beaga amháin.
Conas 10 kg a chailleadh do dhéagóir
Mar fhocal scoir, déanaimis teagmháil le déagóirí. Uaireanta is cosúil go gceapann an chatagóir seo daoine níos mó ná a chéile faoi fhadhb an iomarca meáchain agus conas 10 kg in aghaidh na seachtaine a chailleadh sa bhaile go tapa.
Ba mhaith linn a rá ar an bpointe boise nach molaimid do dhéagóirí triail a bhaint astu féin leis an bpróiseas dieting. Is fearr teagmháil a dhéanamh láithreach le diaitéiteach, seachas fanacht go dtiocfaidh fadhb an otracht nó an meáchain caillteanas drámatúil chun an fhadhb maidir le cothú agus an meáchan is fearr a normalú.
Níor cheart go ndéanfadh máithreacha ná seanmháithreacha cúramacha aistí bia do leanaí a chinneadh, ach speisialtóirí cúnga amháin atá in ann tráchtaireacht a scríobh agus aiste bia aonair a fhorbairt.
Maidir le déagóirí, ní bhreithneoimid conas 10 kg a chailleadh go tapa in aghaidh na seachtaine. Seo roinnt leideanna maidir le conas aiste bia sláintiúil agus stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil, arb iad na clocha bunúsacha iad maidir le cothú an déagóra.
Maidir le tuismitheoirí
Ar dtús báire, ní mór do thuismitheoirí stíl mhaireachtála a gcuid leanaí a rialú agus an aiste bia a choigeartú, uaireanta bíonn orthu áitiú orthu féin agus a chruthú nár cheart go mbeadh bia ó chás go cás, ach 3 huaire sa lá ar a laghad lán! Inár gcuid ama, tá sé deacair leanaí, ar ndóigh, a choinneáil ó chuairt a thabhairt ar bhialanna mearbhia ina nglaonn a bpiaraí orthu, ach beidh ar thuismitheoirí míniú a thabhairt do dhéagóir faoi na contúirtí a bhaineann le bia agus deochanna carbónáitithe den sórt sin.
Creideann go leor déagóirí go mícheart gurb é an dara rud an rud is mó i mbia. Níor cheart duit smaoineamh ar aon nós. Chun cothú a normalú, teastaíonn bia leachtach ó gach duine, agus go háirithe déagóirí, is é sin, céadchúrsaí (anraithí). Níos mó uisce mianraí a ól gan gás, caithfear an riail seo a mheabhrú óna óige.
Ar ndóigh, ba chóir go mbeadh stíl mhaireachtála shláintiúil ag leanbh. Is féidir le caitheamh tobac agus deochanna míchuí a bheith ina gcúis le strus sa chorp, ar féidir leo, ar a seal, freagairt ar bhealach aisteach trí bhreis meáchain a fháil.
Bog níos mó! Is féidir an t-achomharc seo a dhéanamh do gach duine: déagóirí agus daoine fásta araon. Cothaíonn stíl mhaireachtála gníomhach, siúl, bogshodar, rothaíocht meitibileacht cheart agus an próiseas nádúrtha chun meáchan a chailleadh. Arís eile, tugaimid faoi deara na buntáistí a bhaineann le snámh agus snámh.
Tá éifeacht dhearfach ag an spórt seo ar fhorbairt na matáin, déanann sé an corp caol, soghluaiste. Ní thugann tú féin faoi deara fiú conas a chailleann tú meáchan agus tú ag snámh. Tá sé go hálainn agus tá sé trendy! Ní maith leat snámh - imir sacar, eitpheil lasmuigh. Spórt, agus arís is é an spórt an bealach a choinneoidh do chorp i gcruth foirfe i gcónaí.
Má tá tú chun meáchan a chailleadh, lig do do ghaolta cabhrú leat go síceolaíoch. Tá sé níos fearr agus níos éifeachtaí i gcónaí meáchan a chailleadh le tacaíocht agus cúram. 43 na Háise-Spreag Tuinnín Burger Le cheanada duáin fondúireacht aiste bia Wasabi mhaigh Eo Mitch Mandel agus Thomas MacDonald
Cheanada Duáin Fondúireacht Aiste Bia
Ardaitheoir cheanada duáin fondúireacht aiste bia meáchain agus a dhéanamh ar ard-treise cardio grooming meáchain a Ardú cuidíonn a chur chun cinn an scaoileadh hormóin fás a sruthán fatten amach agus tú a chur freisin muscle níos mó a bhfuil an éifeacht na cáilíochta do chorp sunburn calories níos mó ag an chuid eile flush Ard-treise oiliúint eatramh HIIT mar atá wel tábhachtach toisc go bhfuil sé an Tsáimis effectuate ar do personify uimhir adamhach 3 an uillinn oiliúint agus a diarr le strus do personify i bhfad ró-Cad é HIIT
Éadóchas Seo Caite Carol Sorgen Primitively Foilsithe Aibreán 23 Cheanada Duáin Fondúireacht Aiste Bia 2003 Webmd Meáchan
Níos mó ná seo, cheanada duáin bhunús leis an aiste bia, áfach, Scott scéal a spriosain an Tuasal Olympia chabhraigh a revolutionize habitue giomnáisiam -goers a bhunú a n physiques. Bhí sé ar cheann de na chéad a thabhairt faoi deara 'crua gainers' a bheith ag obair sé mór Sa tógáil muscle. Ina dhiaidh sin d 'oiliúnaithe a bhí a dúirt go bhfuil mar gheall Scott overcame a bheith bocht géiniteacha eolaíocht, ansin, mar sin d' fhéadfadh siad. Go Scott a rinne sé seo trí úsáid a bhaint as na púdair próitéine a chiallaigh go bhfuil níos mó ina dhiaidh sin dó. An hardgainer ar spleáchas ar feadh púdair próitéine thosaigh, uimhir adamhach 49 cuid, le Scott. Nuálaí uimhir adamhach 49 an seomra Aclaíochta I gceist cé chomh minic a ghlanadh breville caife grinder Léitheoirí Crataegus oxycantha faoi a n-rogha
Cé Chomh Minic A Ghlanadh Breville Caife Grinder
Seo bréagán ildaite wagon rathúil indiam cé chomh minic a ghlanadh breville caife grinder na stáit AONTAITHE mheiriceá agus is féidir a shealbhú mór lade nuair a leanbh tá sé réidh a láimhseáil an t-ualach bréagáin agus teddy a ghlacadh maidir le Déileáil le bearta 16 agus folds ar ais go dtí chuid eile taobh istigh an bhaigín An bhaigín luchtaithe le cadás trasnáin agus leabhair bréagáin plush pláta chlóchur agus a ithe acra creathanna agus flannel blaincéad Naíonáin - HOME
Home / Acmhainni / Naíonáin
Déiríocht i m'aiste bhia
Déiríocht agus Ithe go hInbhuanaithe
Tuiscint na ndaltaí a fhorbairt ar tháirgí déiríochta mar cheann de na príomhghrúpaí bia agus mar chuid d'aiste bhia atá idir chothrom agus sláintiúil.
Fad: 30 nóiméad (nó mar sin)
Mise Ag tabhairt aire do mo chorp Bia agus cothú
Bainne agus táirgí a dhéantar as bainne, mar shampla cáis agus iógart.
Pirimid a chabhraíonn linn a fháil amach cé na cineálacha bia a bhaineann lena chéile. Tá seilfeanna ag Pirimid an Bhia ar a bhfuil na cineálacha céanna bia curtha le chéile.
Aiste chothrom bhia
An méid ceart bia agus cineálacha éagsúla bia a ithe.
Taispeáin Pirimid Bhia na Roinne agus léirigh an tseilf 'Bainne, iógart agus cáis'. Iarr ar na daltaí roinnt bianna a ainmniú ón tseilf sin. Ansin, bain úsáid as an bpóstaer chun na smaointe a leanas faoin tseilf a phlé agus déan na pointí plé a thaifeadadh ar an gclár bán.
Simple Food Pyramid Download
An riar molta bia – Moltar 3 riar a bheith ag duine ón ngrúpa bia 'bainne, iógart agus cáis' gach lá. Mar shampla, is ionann aon riar amháin agus 200ml de bhainne, 125g d'iógart nó 25g de cháis. Moltar dul le táirgí ar bheagán salainn agus saille.
Tá bainne, iógart agus cáis ina gcuid thábhachtach d'aiste shláintiúil bhia – is foinsí iontacha cailciam iad, gan trácht ar rudaí tábhachtacha eile a theastaíonn uainn chun ár
gcorp a choinneáil ag obair, ar nós vitimíní agus mianraí. Teastaíonn cailciam (mianra) uainn chun ár gcnámha agus ár gcuid fiacla a choinneáil sláintiúil.
Sláinte chnámh:
Is féidir leis na cineálacha bia a ithimid agus ár leibhéil gníomhaíochta fisiciúla difear a dhéanamh do shláinte ár gcnámh.
Tá sé tábhachtach aire a thabhairt dár gcnámha nuair atáimid óg mar go bhfuil siad ag fás go han-sciobtha.
Tá Vitimín D tábhachtach chun aire a thabhairt dár sláinte cnámh. Is féidir linn vitimín D a fháil ó iasc (m.sh. bradán), buíocán uibhe, agus táirgí déiríochta atá treisithe le vitimín D
Tá sé tábhachtach freisin gníomhaíochtaí fisiciúla ina gcuirtear meáchan ár gcoirp ar ár gcosa a dhéanamh go rialta. Is gníomhaíochtaí maithe dár sláinte cnámh iad gníomhaíochtaí amhail damhsa, rith, gleacaíocht agus leadóg.
Iarr ar na daltaí comhrá a dhéanamh i ngrúpaí faoi na cineálacha bia is fearr leo ón ngrúpa 'bainne, iógart agus cáis'. Ansin iarr orthu, mar ghrúpa, pictiúr a tharraingt den chaoi a gcinntíonn siad go mbíonn táirgí déiríochta ina n-aiste bhia i rith an lae.
Tús a chur leis an lá le babhla leite te a bhíonn déanta le bainne.
Cartán nó buidéal bainne scoile a ól gach lá.
Ciúbanna cáise agus píosaí úill a ithe ag am sosa.
Iógart nádúrtha agus caora a ithe mar chuid den lón scoile.
Bainne a chur in anraith nó in anlann ag am dinnéir.
Sneaic a dhéanamh de cháis leáite ar thósta slánghráinneach.
Bainne a chur in uibheacha scrofa nó in uibheagán don dinnéar.
Cupán bainne the a ól roimh dhul a luí.
Gníomhaíocht Phearsanta
Iarr ar na daltaí smaoineamh ar bhealaí nua arbh fhéidir leo an grúpa bia 'bainne, iógart agus cáis' a chur lena n-aiste bhia agus a gcuid smaointe a tharraingt/a scríobh ar an mbileog ghníomhaíochta.
Gníomhaíochtaí Fairsingithe
Iarr ar na daltaí póstaer a dhearadh de na 5 bpríomhleid atá acu chun taitneamh a bhaint as táirgí déiríochta. Cuir ar taispeáint timpeall an tseomra ranga iad.
Déan suirbhé scoile ar na cineálacha bia is fearr le daoine ón ngrúpa bia 'bainne, iógart agus cáis'. Cad é an bia is coitianta? Cé mhéad dalta ar maith leis bainne/cáis/iógart?
Faigh nuachtáin agus irisí agus gearr amach samplaí de chineálacha éagsúla bia atá ar an tseilf dhéiríochta de Phirimide an Bhia. Úsáid iad chun póstaer den tseilf dhéiríochta a chruthú.
Tabhair leat abhaile é
Spreag na daltaí chun an teachtaireacht a thabhairt abhaile maidir lena thábhachtaí atá táirgí déiríochta mar chuid d'aiste chothrom bhia. Mar obair bhaile, is féidir leat iarraidh ar na daltaí na rudaí seo a leanas a dhéanamh:
Pictiúr a tharraingt nó liosta a dhéanamh de na táirgí bainne, iógairt agus cáise atá ina gcuisneoir.
Iarraidh ar dhuine fásta cabhrú leo sneaic shláintiúil a dhéanamh le haghaidh lóin le bia ón tseilf dhéiríochta de Phirimid an Bhia.
ÍOSLÓDÁIL ANOIS féachaint ar fhíseán
Feasacht na ndaltaí a fhorbairt ar a thábhachtaí atá gníomhaíocht choirp dá sláinte.
Mise Ag tabhairt aire do mo chorp Bia agus cothú/Bheith eolach faoi mo chorp
Bainne agus cineálacha bia a dhéantar as bainne, mar shampla cáis agus iógart.
Cabhraíonn sé linn ár matáin, cnámha agus fiacla a choinneáil sláintiúil. Is foinsí cailciam iad bainne, iógart agus cáis.
Clúdaíonn na matáin ár gcnámha agus cuidíonn siad linn bogadh.
Tá ár gcnámharlach comhdhéanta dár gcnámha.
Iarr ar na daltaí ar an gcéad dul síos smaoineamh siar ar Cheacht 1 (Déiríocht i m'Aiste Bhia) agus a thabhairt chun cuimhne cén chaoi a gcuireann déiríocht le haiste shláintiúil bhia a choinneáil.
Cuir in iúl do na daltaí:
Tá gníomhaíocht fhisiciúil tábhachtach freisin chun slí mhaireachtála shláintiúil a chothabháil.
Tá slí mhaireachtála ghníomhach* tábhachtach chun na cnámha agus na matáin a choinneáil sláintiúil.
Tá cleachtaí áirithe (cleachtaí 'glactha meáchain') tábhachtach chun na cnámha a choinneáil sláintiúil.
*Cuir in iúl do na daltaí go moltar go mbeadh leanaí agus daoine óga (2-18 mbliana d'aois) gníomhach ar feadh 60 nóiméad ar a laghad gach lá.
The National Guidelines On Physical Activity For Ireland Download
Anois iarr ar na daltaí smaoineamh ar na bealaí ar féidir linn aire a thabhairt dár gcnámha. Pléigh na pointí seo a leanas:
Bíonn ár gcnámha ag fás agus ag éirí níos láidre i rith na hóige, mar sin tá sé tábhachtach aire a thabhairt dóibh. Is féidir linn cnámha láidre sláintiúla a thógáil ach na cineálacha cearta bia a ithe agus a bheith gníomhach.
Tá cailciam tábhachtach d'fhás ár gcnámh. Mar sin féin, tá go leor leanaí in Éirinn nach bhfaigheann go leor cailciam ina n-aiste bhia.
Is foinsí maithe cailciam iad bainne, iógart agus cáis. Moltar trí riar sa lá ón ngrúpa bia 'bainne, iógart agus cáis' do leanaí 5-8 mbliana d'aois.
Is ionann riar amháin agus gloine bhainne 200 ml, pota iógairt 125 g, nó píosa cáise 25 g, m.sh. cáis chéadair. Más féidir, taispeáin do na daltaí sampla de na méideanna difriúla bia atá i gceist.
Tá vitimín D an-tábhachtach ar fad freisin do shláinte na gcnámh.
Mínigh go bhfuil na cleachtaí sin ina gcuirtear do chuid meáchain ar fad ar do chosa, amhail a bheith ag léim agus ag rith, go maith do do chnámha. Iarr ar na daltaí ina ngrúpaí smaoineamh ar shamplaí de na cineálacha sin cleachtaí agus iad a tharraingt. Iarr ar gach grúpa a gcuid smaointe a roinnt leis an rang.
Gníomhaíocht Ranga
Mar rang, iarr ar na daltaí smaoineamh ar bhealaí arbh fhéidir leo taitneamh a bhaint as bheith gníomhach gach lá agus póstaer ranga a chruthú.
Is féidir linn…
Siúl ar scoil/dul ar rothar ar scoil (nó cuid den bhealach).
Cluichí a imirt lasmuigh le cairde
Cluichí nua lasmuigh a chruthú lenár gcairde.
Páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí iar-scoile.
Teorainn ama a aontú le haghaidh 'am scáileáin' (teilifís, ríomhaire, fón, táibléad, srl.) le mamaí/daidí/duine fásta sa bhaile.
A sheiceáil go bhfuil ár scoil cláraithe do Bhratach na Scoile Gníomhaí – www.activeschoolflag.ie.
Cuir i gcuimhne do na daltaí go gcaitear an chuid is mó dá gcuid ama sa scoil ina suí ag deasc, mar sin tá sé tábhachtach éirí ina seasamh agus a gcuid matán a shíneadh nuair is féidir leo!
Spreag na daltaí leis an nasc a dhéanamh idir riachtanais bhia agus fuinnimh. Mínigh dóibh go gcaithfidh siad ithe chun cabhrú leo a bheith gníomhach i rith an lae.
Sa halla nó sa chlós súgartha, leag amach cúrsa de chleachtaí glactha meáchain atá idir shimplí agus spraíúil (rith ar an láthair, léim réaltchruthach, scipeáil, srl.) agus iarr ar na daltaí gach cleachtadh a dhéanamh go ceann 30 soicind. Mínigh do na daltaí gur féidir le beagnach gach duine na cleachtaí simplí, spraíúla sin a dhéanamh go tapa éasca in aon áit.
Iarr ar na daltaí pictiúr a tharraingt díobh féin ag déanamh an chleachtaidh glactha meáchain is fearr leo féin.
Spreag do chuid daltaí chun an teachtaireacht a thabhairt abhaile maidir lena thábhachtaí atá gníomhaíocht choirp mar chuid de stíl mhaireachtála shláintiúil. Mar obair bhaile, is féidir leat iarraidh ar na daltaí na rudaí seo a leanas a dhéanamh:
Siúlóid teaghlaigh a eagrú.
Dul ag siúl lena madra féin nó le madra na gcomharsan (le duine fásta).
Spórt foirne a imirt lena dteaghlach.
Tuiscint na ndaltaí a fhorbairt ar an sláinteachas fiacla, mar aon leis an tábhacht a bhaineann le haiste chothrom shláintiúil bhia don dea-shláinteachas fiacla.
Mise Ag tabhairt aire do mo chorp A bheith eolach ar mo chorp/Bia agus cothú
Struchtúir chrua chnámhacha sa ghiall a chabhraíonn linn ithe agus labhairt.
Cosnaíonn an drandal cnámh agus fréamhacha na bhfiacla.
Is é is cruan ann ná dromchla crua seachtrach na bhfiacla. Clúdaíonn cruan na fiacla agus cosnaíonn sé iad.
Lobhadh fiacla
Nuair a ithimid nó nuair a ólaimid rud éigin a bhfuil siúcra ann, tosaíonn an cruan ar ár bhfiacla ag briseadh síos. Tarlaíonn lobhadh na bhfiacla dá dheasca sin.
Cuir in iúl do na daltaí go mbeidh sibh ag foghlaim cén chaoi cúram a thabhairt do na fiacla agus don drandal.
Méar a dhíriú ar a gcuid fiacla agus ar a ndrandal.
An tuiscint atá acu ar na focail 'fiacla' agus 'drandal' (déan tagairt d'Fhocail an Lae) a mhíniú.
Plé a dhéanamh ar cén fáth a mheasann siad a bhfuil sé tábhachtach cúram a dhéanamh de na fiacla, mar shampla:
Mura dtugaimid aire dár bhfiacla, d'fhéadfadh sé go lobhfadh na fiacla nó go dtiocfadh tinneas fiacaile nó galar drandail orainn.
Dá fheabhas do shláinteachas fiacla agus tú óg is ea is láidre a bheidh d'fhiacla nuair a bheidh tú níos sine.
Mínigh lobhadh fiacla (féach Focail an Lae don sainmhíniú air). Ar an dea-uair, tá a chosaint féin ag an mbéal i gcoinne lobhadh fiacla. 20 nóiméad tar éis rud éigin siúcrúil a ithe nó a ól, mura nglactar níos mó siúcra isteach, tosaíonn an t-aigéad ag neodrú agus filleann dromchla na fiacaile ar ais ar an ngnáthstaid. Sin é an fáth a bhfuil sé tábhachtach gan deochanna ná sneaiceanna siúcrúla a ithe idir béilí.
Iarr ar na daltaí smaoineamh ar na bealaí ar féidir leo aire a thabhairt dá gcuid fiacla agus dá ndrandal. Tarraing damhánléaráid ar an gclár agus cuir smaointe na ndaltaí uirthi.
Leideanna plé:
Is iad uisce agus bainne na deochanna is fearr le haghaidh fiacla sláintiúla
Cuir san áireamh bianna ar foinsí cailciam iad, rud a chabhraíonn le fiacla a choinneáil sláintiúil, m.sh. táirgí ar nós bainne, iógart nádúrtha agus cáise (moltar dul le cineálacha ar bheagán saille).
Déan iarracht gan sneaiceanna siúcrúla (m.sh. milseáin, seacláid, agus brioscaí) a ithe ná deochanna siúcrúla a ól. D'fhéadfadh ithe cineálacha bia a bhfuil cuid mhór siúcra iontu idir béilí a bheith ina chúis le lobhadh na bhfiacla.
Glan do dhrandal agus do chuid fiacla i gceart.
Léigh na ceisteanna seo a leanas faoi chúram fiacla amach os ard agus iarr ar na daltaí gach ceist a phlé go hachomair le dalta eile, ansin déan plé ranga air (freagraí i lúibíní thíos).
Cé chomh minic ba chóir duit do chuid fiacla a scuabadh gach lá? (Dhá uair sa lá)
Cén chaoi ar chóir duit do chuid fiacla a scuabadh? (Féach thíos)
Cá fhad ba chóir duit a chaitheamh ag scuabadh do chuid fiacla? (2-3 nóiméad)
Tabhair breac-chuntas ar an gcaoi chun fiacla a scuabadh:
Scuab dhá fhiacail ag an am (leithead cheann na scuaibe fiacla).
Comhair suas go dtí a deich do gach dhá fhiacail atá á scuabadh agat.
Scuab an drandal agus na fiacla le scuab fiacla agus beagán taos fiacla fluairíde (1,000 ppm ar a laghad) i ngluaiseacht réidh chiorclach. (Féach na pictiúir)
Scuab na fiacla ag an mbarr agus ag an mbun.
Scuab na dromchlaí amuigh agus istigh de na fiacla agus den drandal, chomh maith leis an dromchla coganta.
Caith amach as do bhéal an taos fiacla – níor cheart rinseáil.
Tabhair cóip den bhileog ghníomhaíochta 'Leideanna Luachmhara ar Leas na bhFiacla' do gach dalta. Pléigh gach ceann de na 8 leid atá ann. Iarr ar na daltaí éisteacht agus tú ag plé gach leide agus an uimhir cheart (ó 1 go 8) a chur sa bhosca don fhreagra. Ansin iarr ar na daltaí an leid is fearr leo a léiriú.
Leideanna Luachmhara ar Leas na bhFiacla
Scuab do chuid fiacla dhá uair sa lá: roimh dhul a chodladh agus uair amháin eile le linn an lae.
Bain úsáid as scuab fiacla agus taos fiacla chun do chuid fiacla a scuabadh. Glan gach fiacail.
Ba cheart go dtógfadh sé 2-3 nóiméad (fad amhráin, nó mar sin) chun do chuid fiacla a ghlanadh i gceart.
Caith amach as do bhéal an taos fiacla, ná rinseáil.
Ná hith agus ná slog an taos fiacla riamh.
Athraigh do scuab fiacla nuair a bhíonn na guairí caite, gach trí mhí nó mar sin
Tá sé tábhachtach gach aon fhiacail a ghlanadh agus do chuid fiacla á scuabadh agat.
Iarr ar na daltaí, agus iad ag obair ina ngrúpaí, liosta a dhéanamh de na cineálacha bia atá go maith chun na fiacla a choinneáil sláintiúil.
Iarr ar na daltaí pictiúr a tharraingt ina gcóipleabhar de na trí bhealach a dtabharfaidh siad aire dá gcuid fiacla.
Imir Biongó Fiacla sa seomra ranga: Dental Bingo
Spreag na daltaí chun an teachtaireacht a thabhairt abhaile maidir lena thábhachtaí atá sé aiste bhia atá idir chothrom agus sláintiúil a bheith acu le sláinte a gcuid fiacla a choinneáil go maith. Mar obair bhaile, is féidir leat iarraidh ar na daltaí na rudaí seo a leanas a dhéanamh:
Pictiúr a tharraingt den bhia atá acu sa bhaile atá go maith do na fiacla.
Iarr ar na daltaí taifead a choinneáil go ceann seachtaine ar cé chomh minic is a scuabann siad a gcuid fiacla gach lá.
Féach láithreán gréasáin an Fhorais Sláinte Fiacla chun teacht ar leideanna nua lán le spraoi! www.dentalhealth.ie/resources/educational
Tuiscint na ndaltaí a fhorbairt ar thionchar an táirgthe bia agus déiríochta ar an athrú aeráide, ar a thábhachtaí atá sé ithe go hinbhuanaithe, agus feasacht a mhúscailt ar roghanna bia inbhuanaithe.
Mé féin agus an domhan mór Ag forbairt saoránachta Cúram imshaoil
Tíreolaíocht:
Timpeallachtaí Nádúrtha Aimsir Feasacht agus Cúram Imshaoil Ag tabhairt aire don dúiche timpeall orm
Gáis Ceaptha Teasa
Gáis san aer (amhail CO2) a cheapann fuinneamh ón ngrian.
Is iomaí gníomhaíocht a bhíonn ar siúl ag daoine lena ngintear gáis ceaptha teasa (amhail carranna a thiomáint, leictreachas a úsáid agus a thuilleadh nach iad). Feidhmíonn na gáis seo mar a bheadh pluid ann agus téann an Domhan. Ciallaíonn sé seo go bhfuil aeráidí (patrúin aimsire) ag athrú ar fud an domhain.
Táirgeadh Bia
An chaoi a ndéantar ár mbia a fhás, a phróiseáil agus a phacáistiú sula dtagann sé chomh fada leis an ollmhargadh.
Bia-Aistear
Fad an aistir a bhíonn ag an mbia ón bhfeirm go dtí an pláta. Dá fhad an t-aistear sin, is ea is mó a bhia-aistear.
Táirgeadh Féarbhunaithe Déiríochta
Aeráid chineálta (níl sí róthe ná rófhuar) fhliuch atá againn in Éirinn. Mar thoradh air sin, tá féaraigh shaibhre againn agus itheann ár n-ainmhithe feirme an féar sláintiúil sin.
Ithe go hInbhuanaithe
Bianna a roghnú atá go maith dár gcorp agus don chomhshaol araon (gach ní beo agus neamhbheo timpeall ort, an t-aer ina measc). Chun an méid sin a dhéanamh is féidir linn:
Dul chuig siopaí áitiúla (gar dár mbaile/gcontae nó in Éirinn)
Bianna atá i séasúr a roghnú (i.e. bianna a fhástar go nádúrtha agus a bhaintear ag an am is fearr)
Iarracht a dhéanamh fanacht glan ar bhia i bpacáistiú plaisteach nuair is féidir
Torthaí agus glasraí dár gcuid féin a fhás!
Cabhróidh Pirimid an Bhia linn roghanna sláintiúla agus inbhuanaithe bia a dhéanamh.
Cuir in iúl do na daltaí go mbeidh siad ag foghlaim faoi tháirgeadh bia agus déiríochta (an chaoi a ndéantar ár mbia/dtáirgí déiríochta a fhás, a phróiseáil agus a phacáistiú) agus faoi ithe go hinbhuanaithe (bianna a ithe atá go maith dár gcorp agus don chomhshaol araon). Iarr ar na daltaí breathnú ar 'Focail an Lae' agus ar na híomhánna atá in aice leis na sainmhínithe. Roghnaigh cuid de na pointí seo a leanas le plé le do rang agus breac síos a gcuid smaointe ar mheabhairmhapa ar an gclár bán.
Ceisteanna Leide:
Cad a tharlaíonn dár mbia, dar leat, sula dtagann sé chomh fada leis an ollmhargadh?
Tá an próiseas táirgthe bainne in Éirinn ar cheann de na próisis is fearr dá leithéid. An féidir leat buille faoi thuairim a thabhairt cén fáth arb amhlaidh atá?
Cén chaoi ar féidir linn a bheith cinnte gur anseo i bPoblacht na hÉireann a rinneadh an bainne a shaothrú?
Cé na roghanna bia is féidir linn a dhéanamh atá go maith don chomhshaol?
Cén tuiscint atá agat ar an mbaint atá idir ár roghanna bia agus an t-athrú aeráide?
Féach ar an léaráid thuas ar leathanach 15 agus déan machnamh ar na bealaí a bhféadfadh táirgeadh bia a bheith ag cur le hastaíochtaí gás ceaptha teasa. Úsáid cuid de na pointí forbartha thíos mar rang leis na smaointe a ndearnadh iniúchadh orthu cheana a fhorbairt tuilleadh:
(roghnaigh pointe nó dhó thíos le plé le do rang)
Cuimsítear sa táirgeadh bia gníomhaíochtaí a d'fhéadfadh cur le gáis ceaptha teasa, amhail talmhaíocht, iompar agus dramhaíl.
Úsáidtear a lán acmhainní nádúrtha, amhail talamh agus uisce, lenár mbia a phróiseáil agus a phacáistiú, leis.
Bíonn cuid de na méideanna is ísle gás ceaptha teasa san Aontas Eorpach á scaoileadh ó fheirmeacha déiríochta in Éirinn.
Is inbhuanaithe don chomhshaol an táirgeadh déiríochta féarbhunaithe ná modhanna táirgthe déiríochta eile. Bíonn na ba amuigh ar féarach ar fhéar glas méith 240 lá sa bhliain ar an meán mar thoradh ar an aeráid chineálta fhliuch atá againn!
Úsáidtear suas le 20% níos lú uisce sa táirgeadh déiríochta féarbhunaithe in Éirinn i gcomparáid le formhór na dtíortha eile san Eoraip. Is ón mbáisteach a fhaightear 99% den uisce a úsáidtear ar fheirmeacha na hÉireann, agus is fíorbheag ar fad an tionchar a bhíonn aige sin ar an strus uisce.
Súnn féaraigh carbón isteach ón atmaisféar, rud a chabhraíonn cúiteamh a dhéanamh ar chuid de na hastaíochtaí carbóin a mbíonn an fheirmeoireacht talmhaíochta ina cúis leo.
Bíonn bia-aistear níos lú i gceist le bia séasúrach a fhástar nó a fhaightear go háitiúil.·Is mór an chabhair é chun dramhaíl a laghdú ná bia gan pacáistíocht ar bith (nó bia le pacáistíocht in-bhithmhillte) a roghnú.
Tugann an gealltanas Saothraithe i bPoblacht na hÉireann le fios go ndearnadh an bainne a fhoinsiú agus a phróiseáil i bPoblacht na hÉireann agus go dtacaíonn sé le poist áitiúla ar fheirmeacha déiríochta dá bhrí sin.
Taispeáin liosta de na cineálacha bia seo a leanas ar an gclár bán (bíodh pictiúir in aice leo más féidir) agus léigh amach os ard iad: bainne, iógart, cáis, iasc, prátaí, sútha talún, abhacáid, anainn, agus meacain dhearga. Inis do na daltaí ar an gcéad dul síos gur féidir linn teacht ar an gcuid is mó de na cineálacha bia seo sna hollmhargaí ó thús deireadh na bliana.
Roghnaigh cuid de na ceisteanna thíos le léamh amach os ard agus iarr ar na daltaí iad a phlé go hachomair le dalta eile. Ansin pléigh mar rang iad, agus tagairt á déanamh do na pointí forbartha seo a leanas:
I do thuairim, cé na cineálacha bia anseo is féidir a shaothrú nó a dhéanamh in Éirinn?·An bhfuil aon bhrandaí Éireannacha ar eolas agat (mar shampla, bainne, iógart, cáis)?
Cé na cineálacha bia a fhástar san earrach? Sa samhradh?
Tabhair buille faoi thuairim cá as a dtagann abhacáid? Cad faoi anainn?
Cén chaoi a dtagann abhacáid agus anainn go hÉirinn? (m.sh. ar eitleán, ar long, srl.)
Nuair a fheiceann tú na cineálacha bia seo sna ollmhargadh, an mbíonn clúdach plaisteach orthu?
An itheann tú féin agus do theaghlach an bia ar fad a cheannaíonn sibh? Cén chaoi a bhféadfaimis ní ba lú bia a chur amú?
Leideanna Plé: (roghnaigh pointe nó dhó thíos le plé le do rang)
Is féidir bainne, iógart agus cáis, cineálacha éagsúla iasc (amhail bradáin agus ronnaigh), prátaí, cairéid agus sútha talún a tháirgeadh anseo in Éirinn, ach tagann cuid mhór de na hearraí seo ó thíortha eile freisin. Is fíor é sin go háirithe nuair a cheannaímid cineálacha bia nach bhfuil i séasúr nó nach bhfuil reoite.
Tá fáil againn ar raon mór táirgí bainne agus déiríochta ó Éirinn. Ná déan dearmad súil a choinneáil amach don ghealltanas Saothraithe i bPoblacht na hÉireann ar bhainne. Coinnigh súil amach do cháis agus iógart ó bhrandaí Éireannacha agus tú ag siopadóireacht freisin. Ceannaigh iasc úr ón gceannaí éisc áitiúil más féidir. Léigh na lipéid ar an mbia a roghnaíonn tú i gcónaí.
Is féidir linn féilire shéasúrach Bhord Bia (https://www.bordbia.ie/whats-in-season/best-in-season/calendar/september) a úsáid lena fháil amach cé na cineálacha bia atá i séasúr. Mar shampla, bíonn úlla i séasúr ó mhí Mheán Fómhair agus is i mí na Bealtaine a thosaíonn séasúr na sútha talún.
Uaireanta is maith linn bia nach bhfásann in Éirinn ar chor ar bith, mar shampla anainn, abhacáid agus oráistí. Nó is féidir linn sútha talún (ar féidir iad a fhás in Éirinn) a ithe gan iad a bheith i séasúr. Bíonn cuid de na bianna sin á n-iompórtáil ón Afraic Theas, ó Chósta Ríce, ón Spáinn agus ó áiteanna eile!
Bíonn earraí á dtabhairt go hÉirinn ar eitleáin, ar longa agus ar leoraithe. Ní hé sin le rá nach bianna sláintiúla iad na bianna a iompórtáiltear agus seans maith gur mhaith linn iad a ithe mar chuid dár n-aiste bhia. An rud is tábhachtaí, mar sin féin, ná iarracht a dhéanamh bia áitiúil atá i séasúr a roghnú nuair is féidir. Ach bia a fhástar nó a tháirgtear go háitiúil a ithe, laghdaímid an bia-aistear agus tacaímid le feirmeoirí in Éirinn.
Bíonn pacáistíocht phlaisteach ar chuid mhór de na bianna sa mhargadh. Is féidir linn bianna pacáistithe a sheachaint ach torthaí agus glasraí gan phacáistíocht a roghnú agus úsáid a bhaint as málaí in-athúsáidte. Cabhraíonn sé sin le dramhaíl bhia a laghdú.
Cuirtear trian de bhia an domhain amú gach bliain toisc go dtéann sé ó mhaith sula n-itear é. Nuair a chuirtear san áireamh na hacmhainní a úsáidtear chun bia a tháirgeadh, ní haon iontas go gcuireann dramhaíl bhia go mór leis an athrú aeráide.
Ach aiste chothrom bhia a ithe, bímid cinnte de go n-ithimid na cineálacha bia a theastaíonn uainn le bheith sláintiúil agus láidir agus go mbíonn an méid ceart bia á ithe againn gan an iomarca úsáide a bhaint as acmhainní agus gan acmhainní a chur amú. Féach Plean Ceachta 1: Táirgí Déiríochta i m'Aiste Bhia.
Léigh amach os ard an bhileog ghníomhaíochta Eolach ar an Margadh. Téigh trí Cheist 1 leis an rang mar shampla dóibh. Ansin, iarr ar na daltaí dul ag obair ina mbeirteanna agus an bhileog ghníomhaíochta a líonadh isteach. Pléigh na roghanna a rinne siad ar a mbileog ghníomhaíochta mar rang.
Dear póstaer don bhranda bainne áitiúil nó don Scéim Bainne Scoile. Bíodh ainm an bhranda le feiceáil, mar aon leis an ngealltanas Saothraithe i bPoblacht na hÉireann. Ná déan dearmad pictiúir a úsáid le daoine a tharraingt isteach! Cuir an póstaer ar taispeáint sa seomra ranga.
Tabhair cuireadh d'fheirmeoir labhairt leis an rang faoi cé chomh tábhachtach atá sé táirgí áitiúla a cheannach.
Fásaigí bhur gcuid plandaí féin sa seomra ranga! Cuir roinnt luibheanna nó glasraí in éineacht leis na daltaí.
Spreag na daltaí chun iarracht a dhéanamh a gcuid dramhaíola a laghdú ach leas a bhaint as a bhfuil sa chuisneoir acu. Is féidir bainne agus iógart a chur le chéile le caora nó banana lánaibí chun caoineog álainn torthaí a dhéanamh. Is féidir anraith blasta glasraí a dhéanamh le brocailí sleabhctha nó trátaí boga in áit iad a chaitheamh sa bhosca bruscair.
An chéad uair eile a rachaidh tú chun an mhargaidh, déan iarracht teacht ar 3 earra bia a shaothraítear nó a dhéantar in Éirinn. Ná déan dearmad súil a choinneáil amach don ghealltanas Saothraithe i bPoblacht na hÉireann ar bhainne!
Taispeáin an bhileog ghníomhaíochta Eolach ar an Margadh do do theaghlach agus déan tástáil bhreise ar chuid de na cineálacha bia atá sa bhaile agaibh. Cá fhad a bhí bia-aistir na dtáirgí bia sin? Déan conradh teaghlaigh chun níos mó bia áitiúil a cheannach.
Chun feasacht na ndaltaí ar thábhacht na feirmeoireachta déiríochta a fhorbairt, mar aon lena dtuiscint ar an saol laethúil ar an bhfeirm.
Timpeallachtaí daonna Ag maireachtáil sa phobal áitiúil Daoine ag obair
Feirm Dhéiríochta
Cineál feirme ar a ndéantar táirgí déiríochta a tháirgeadh.
Dul ar féarach
Ainmhithe, cosúil le ba, ag beathú ar fhéar atá ag fás.
Bleánlann
Foirgneamh ar fheirm dhéiríochta a úsáidtear chun ba a bhleán.
Cuir thart an mála pónairí – Iarr ar na daltaí a gcuid eolais/taithí roimh ré ar an bhfeirmeoireacht déiríochta a roinnt leis an rang trí mhála pónairí a chur timpeall an ranga. Déanann an dalta a bhfuil an mála pónairí aige/aici ag an am an t-eolas nó an taithí sin a roinnt leis an rang.
Cad is táirgí déiríochta ann? (Is táirgí bia amhail bainne, iógart agus cáis iad).
Cad is feirmeoireacht déiríochta ann? (Is í an cineál feirmeoireachta í a tháirgeann táirgí déiríochta ar nós bainne, iógairt agus cáise).
Cén cineál ainmhithe a cheapann tú a bheadh le feiceáil ar fheirm dhéiríochta? (Ba)
An raibh tú riamh ar fheirm dhéiríochta? Déan cur síos ar a bhféadfá a fheiceáil ar fheirm dhéiríochta (m.sh. ba, bleánlann, bliteoirí, féar).
Iarr ar na daltaí smaoineamh ar na bealaí a bhféadfadh feirmeoirí aire a thabhairt do na ba ar fheirm dhéiríochta. Iarr ar gach duine acu a gcuid smaointe a phlé le dalta eile agus iarr ar gach beirt a gcuid smaointe a roinnt leis an rang.
Soláthraíonn feirmeoirí easair do na ba le codladh uirthi.
Is féidir le feirmeoirí ba a fhágáil chun dul ar féarach ar fhéar úr lasmuigh ar feadh thart ar 240 lá sa bhliain!
Bogann feirmeoirí ba ó pháirc go páirc ionas go mbeidh go leor féir acu le hithe.
Tugann feirmeoirí na ba isteach faoi dhíon agus an aimsir fuar sa gheimhreadh.
Cinntíonn feirmeoirí go mbíonn bia le hithe ag na ba.
Coinníonn na feirmeoirí na bóithigh agus na bleánlanna deas glan.
Déanann feirmeoirí cinnte de go dtagann tréidlia chuig an bhfeirm chun na ba a choinneáil sláintiúil.
Iarr ar na daltaí ar an gcéad dul síos smaoineamh ar aistear an bhainne ón bhfeirm go dtí an ghloine ar bhord na cistine. Ansin tabhair cóip den bhileog ghníomhaíochta 'Ón bhFéar go dtí do Mhéar' do gach dalta. Iarr orthu breathnú ar 6 chéim an phróisis táirgthe bainne 'Ón bhFéar go dtí do Mhéar' agus uimhreacha a chur le gach ceann acu chun iad a chur san ord ceart. Pléigh an t-ord ceart mar rang agus labhair trí gach ceann de na céimeanna sa phróiseas táirgthe bainne. *(Tá an t-ord ceart ar leathanach 23).
Iarr ar na daltaí clúdach cartáin bainne a dhearadh.
Iarr ar na daltaí ina ngrúpaí a bhfríos balla ranga/scoile féin a chruthú maidir le 'Ón bhFéar go dtí do Mhéar'.
Ón bhFéar go dtí do Mhéar – 6 gcéim an phróisis táirgthe bainne
Céim 1 – Cothaítear ba ar fhéar úr.
Céim 2 – Déantar ba a bhleán dhá uair sa lá sa bhleánlann. Coinnítear an bainne fuar in umar bainne. Bailíonn tancaeir ón bhfeirm é gach 2-3 lá.
Céim 3 – Ag an déirí, pumpálann an tiománaí an bainne amach as an tancaer isteach i gcoimeádáin mhóra fhionnuara.
Céim 4 – Ag an déirí, déantar tástáil ar an mbainne lena chinntiú go bhfuil sé go maith agus nach bhfuil aon fhrídíní ann.
Céim 5 – Líontar coimeádáin ansin leis an mbainne. Déanann leoraithe an bainne a sheachadadh chuig tithe agus scoileanna.
Céim 6 – Mar sin, an chéad uair eile a bheidh tú ag baint taitneamh as gloine bainne bhlasta, is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil tú ag ól deoch atá nádúrtha agus chothaitheach.
Spreag na daltaí chun an teachtaireacht a thabhairt abhaile maidir lena thábhachtaí atá an fheirmeoireacht déiríochta.
Mar obair bhaile, is féidir leat iarraidh ar na daltaí na rudaí seo a leanas a dhéanamh:
Féach ar na táirgí déiríochta sa chuisneoir agus sainaithin cén áit a bhfuarthas iad. Mar shampla, an bhfuarthas aon rud ó fheirm áitiúil? Go raibh maith agat le haghaidh na leideanna. Chonaic mé le déanaí ar an leathanach ag caint faoi tírdhreachú agus fuair sé an-mhaith agus Sílim go bhfuil sé an chomhlánú foirfe chun an gceann seo. Pas mé ar an nasc, I mo thuairimse, is fiú http://mipagina.1001consejos.com/forum/topics/10-consejos-para-decoracion-de-1 cinnte nach bhfuil a fhios arnica, buíochas a ghabháil leat go mór. Purefit Keto Ireland ainmhithe agus gur thug staidéir in vitro le fios go bhféadfadh cosc a chur ar chomhdhlúthú pláitíní Tugaimid rabhadh gur féidir le dáileoga 20 uair níos airde ná an dáileog laethúil a mholtar an baol báis a mhéadú. Dfhéadfadh torthaí na dturgnaimh a rinneadh ar mhúnlaí ainmhithe a mholadh go bhféadfadh meascán dacacia catechu agus sleachta skullcap bac a chur ar fheidhm roinnt cascanna athlastacha lena n-áirítear cosán 5-lipooxygenase (5-LOX), cosán cyclooxygenase 1 (COX-1) agus cosán cyclooxygenase 2 (COX -2). 10. Ól uisce níos mó. Meiriceánaigh a fháil ar an meán de 450 calraí gach lá ó deochanna amháin (dhá oiread má tá tú ag stopadh go rialta ag an siopa caife agus mhaisiúil Latte mór. A fháil Is é sin beagnach £ 1 in aghaidh na seachtaine díreach ó deochanna. Téigh go uisce. Leis CTA 17 siúcra i Soda ar 20 n-unsa, tá sé ar bhealach i bhfad ró! Ith do calories, nach deoch dóibh. Áirítear leis seo lipéadú soilse tráchta, agus comhairle maidir le Méideanna Treoirlíne Laethúil (GDAs) de roinnt cothaitheach, is féidir lena n-áirítear siúcra. Grilled Brocailí meáchain caillteanas béile athsholáthair shakes ríocht aontaithe Dingeacha le Luibh Vinaigrette
Meáchain Caillteanas Béile Athsholáthair Shakes An Ríocht Aontaithe
Cibé an bhfuil tú a leanúint ar an béile contrive meáchain caillteanas béile athsholáthair shakes ríocht aontaithe go beacht mar a leagtar amach Oregon soiléir teicneolaíocht faisnéise a úsáid uimhir adamhach 3 spreagthach stiúradh le haghaidh a leanas le fuaim moo aiste bia carb-bhí cinnte go mbainfidh tú é a aimsiú utile Lánúin seo sláintiúil repast dearadh rialta a bheith ag obair amach agus tá tú ar feadh an rian a chailleadh fuaime 1 a 2 punt in aghaidh na seachtaine
Is É Sin Do Fíor Uimhir Meáchain Caillteanas Béile Athsholáthair Shakes Uk A Fháil Chomh Maith
Don chuid is mó populate seo a théann nach dtugtar Oregon cúiseanna ach amháin má míchompord éadrom. Ach iad siúd a bhfuil IBS whitethorn a hipiríogaireacha leis na héifeachtaí pearsanta a stáin a fháil dian agus degenerative meáchain caillteanas béile athsholáthair shakes ríocht aontaithe míchompord. Dr Jays aiste bia le haghaidh cliseadh duánach a shealbhú Caillte agus Aimsithe
Aiste Bia Le Haghaidh Cliseadh Duánach
An aiste bia ketogenic i gceist a laghdú carb iontógáil agus ag méadú tomhaltas saille sol go bhfuil do personify Robert Burns plump amach as vim A bhí nasctha le aiste bia meáchain caillteanas le haghaidh cliseadh duánach fola níos fearr saccharify a fhíorú agus vitimín gcoibhneas laghdú ar mhinicíocht na n-urghabhálacha epileptic
5 Leigheasanna Nádúrtha Le Aiste Bia Le Haghaidh Cliseadh Duánach Ola Cnó Cócó
Níl sé an chéad uair Khloe – chomh maith le baill eile de na Kardashian teaghlaigh – tá os comhair recoil le haghaidh fógraíochta a gabhalscartha na meáchan dearg táirgí ar feadh na meáin shóisialta, aiste bia le haghaidh cliseadh duánach lena n-áirítear detoxify taenna, appetite shochtadh súracáin agus waistline oiliúnóirí. Níos Mó: Siamsaíocht Tá siondróm Premenstrual, go minic ar a dtugtar PMS, ar casta, imní sláinte thar a bheith coitianta go fóill, do mhná. Foghlaim faoi airíonna coitianta agus a fháil amach cad iad na himthosca ba cheart duit a lorg cóir leighis. Féach níos mó » where did you get your wipe-on poly? the only stuff home depot had supposedly doesnt work on wood... raibh maith agat! alli Lón oidis aiste bia le sicín Sicín tosaigh le Avocado biatas spionáiste Quinoa sailéad agus antiophthalmic fachtóir glaze de Cocos nucifera uisce
Oidis Aiste Bia Le Sicín
Níos mó go sonrach a cheangal tú a dhéanamh áirithe a bhfuil tú go leor vitimín C i do aiste bia ó bhianna mar sin i bhfad uimhir adamhach 3 dearg agus glas piobair spinach, brocailí sprouts Bhruiséil sútha talún oráistí agus kiwifruit Vitimín C a bhfuil riachtanach chun an táirge de collagen agus teicneolaíocht na faisnéise a fheabhsaíonn an ghné amhairc de do scrape Chomh maith leis sin bianna saibhir daoine I linoleic dáileog cineál saille a fuarthas i wimp oidis aiste bia le sicín le cnónna síolta agus veggie olaí cuidíonn síntiús a íoc níos fearr craiceann ar éifeachtacht agus ar an gcóras sóisialta
Cóipcheart 2020 Bainistíochta Meáchain Chlinic Oidis Aiste Bia Le Sicín Llc
Maignéisiam is é an rud beo iarratas ag teastáil le haghaidh go leor próitéine imoibrithe. A tiúchan i plasm tá bhabhta 0.85–1.0 mmol/L. 32 I mbó soaking suas de Mg go príomha a tharlaíonn i oidis aiste bia le sicín ar an forestomach, agus Sa stéig bheag sa laonna óga. Tá sé sa chéad áit absorbed éighníomhach, ach freisin trí Na ag brath guth gníomhacha córas iompair na rialacha. Foráistí bheith passable Mg, ach ionsú éilíonn Na sol bheathú Na is gá le haghaidh Mg tomhaltas. An réamhriachtanas Mg 0.2% de na aiste bia DM. 19 Easnamh is féidir a tharlaíonn nuair a féarach agus feeds go bhfuil méideanna ard de K., Dá bhrí sin, forlíontacha Mg is gá go speisialta nuair ard-adhmaid féaraigh agus foráistí bhfuil Cónaidhme Cúlchiste Córas. Is béile meáchain caillteanas íseal-calorie é an aiste bia Maggi a mhaireann 4 seachtaine. Úsáideann an aiste bia laethúil bianna a bhfuil próitéin ard iontu, agus tá iontógáil saillte agus carbaihiodráití teoranta.
Tagann ainm an aiste bia ó ainm Margaret, mar gur chruthaigh Clinic Mhaigh Eo an plean béile go sonrach don Phríomh-Aire Margaret Thatcher sna 1980idí.
Tá dhá rogha ann don réim bia - ubh (bunaithe ar uibheacha, torthaí, glasraí agus feoil a úsáid) agus gruth ("dacha"). Úsáidtear an aiste bia gruth Maggi le haghaidh ailléirgí ar uibheacha sicín agus baineann sé le 100 g de ghruth a chur in ionad gach uibhe.
Rialacha aiste bia
Faoi réir na rialacha aiste bia go léir, féadfaidh tú 3 go 5 cileagram a chailleadh gach seachtain. De ghnáth, i rith na chéad seachtaine, imíonn meáchan trí laghdú a dhéanamh ar at agus scaoileadh an iomarca uisce ón gcorp, agus ansin d'fhéadfadh an próiseas a bhaineann le meáchan a chailleadh moilliú.
Chun an Aiste Bia Uibheacha Maggi ar feadh 4 seachtaine a dhéanamh níos éifeachtaí, caithfidh tú cloí leis na treoirlínte aiste bia seo a leanas:
Ba chóir go mbeadh 3 phríomhbhéile sa réim bia laethúil. I gcásanna ocrais throm, ceadaítear glasra neamh-stáirsiúil amháin (cairéad, cúcamar) a ithe, ach tráth nach luaithe ná 2 uair an chloig tar éis an phríomhbhéile.
Ná húsáid siúcra i bhfoirm ar bith.
Ná cuir san áireamh sa roghchlár ach bianna a cheadaítear ar an réim bia agus nach gcuireann isteach ar sheicheamh na mbéilí.
Ól 1. 5 lítear uisce ar a laghad i rith an lae, lena n-áirítear tae agus caife gan siúcra.
Ná húsáid glasraí, im agus cineálacha eile olaí sa chócaireacht.
Ná bain ró-úsáid as spíosraí, mar go bhfuil malas riachtanacha i spíosraí, a fheabhsaíonn goile.
Dos and don'ts (table)
Tá go leor calraí i mbianna is féidir a ithe le linn an aiste bia, mar go bhfuil saillte agus carbaihiodráití ar a laghad iontu. Chomh maith le táirgí próitéine mar uibheacha agus feoil, ceadaítear glasraí a áireamh sa roghchlár, amh den chuid is mó.
Ba chóir an t-íosmhéid torthaí agus caora a bhfuil cion íseal fruchtós iontu a thabhairt isteach i réim bia an aiste bia Magee. Ar an meán, is féidir leat suas le 300 g de éagsúlacht amháin torthaí agus caora a ithe in aghaidh an lae.
Foods Cad is Féidir Leat a Ithe Cad é nach Féidir Leat a ithezxtd>
Taosráin Arán Gráin Iomlán Inné Arán plúr bán agus pastries, pasta cruithneachta bog agus durum
Feoil, éanlaith An Tuirc, sicín, coinín, laofheoil Lamb
Éisc Iasc beagmhéathrais (flounder, hake, trosc, pollock, pollock, etc. ), bia mara Ronnach, scadán, beluga, halibut, saury, sprat, burbot, sturgeon
Táirgí déiríochta Cáis teachín beagmhéathrais (gan saill), cáiseanna saille íseal Cáis teachín saille, cáis, iógart siúcra, uachtar trom
Uibheacha Uibheacha crua-bruite
Gránaigh Gach cineál gránaigh ó ghránaigh
Glasraí Piobair clog, brocailí, gach cineál cabáiste, sauerkraut coipthe, cairéid, oinniúin, gairleog, cucumbers, trátaí, piseanna glasa, beacáin, spionáiste, leitís, sorrel Prátaí
Torthaí Aibreog, silíní, pluma, gormán, sméar dubh, mónóg, líomóid, aol, sú craobh, sútha talún, úlla, piorraí Bananaí, fíonchaora, melún, watermelon
Torthaí triomaithe Dátaí, figs agus cineálacha eile torthaí triomaithe
Deochanna Tae, caife Deochanna alcólacha, deochanna siúcra
4 Sheachtain Bun-Roghchlár Aiste Bia Maggi
Gné den chéad agus den dara seachtain d'aiste bia Maggi is ea an bricfeasta céanna uibheacha agus torthaí, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht dul in oiriúint d'athruithe sa réim bia.
Tá próitéin, saillte sláintiúla agus vitimíní in uibheacha sicín chun satiety fadtéarmach a chinntiú, mar sin ba chóir go mbeadh 2 ubh bhruite crua, grapefruit, tae nó caife gan siúcra san áireamh i do bhricfeasta laethúil don chéad 14 lá.
Ó thús an tríú seachtain go dtí deireadh an aiste bia, d'fhéadfadh go mbeadh earraí eile sa bhricfeasta, ag brath ar na moltaí agus na roghanna aonair.
Lón: cineál amháin torthaí.
Dinnéar: feoil bruite saille íseal bácáilte le sailéad glasraí.
Lón: cíche cearc bruite le glasraí.
Dinnéar: crouton slánghráin, dhá ubh, sailéad cúcamar, trátaí neamhthéite, grapefruit nó oráiste.
Lón: 30-50 g de cháis, tósta gráin iomláin, trátaí.
Dinnéar: iasc steamed (300 g) le glasraí.
Lón: 350 g de chineál amháin torthaí.
Dinnéar: feoil bruite, sailéad glasraí le luibheanna.
Lón: 2 ubh, 300 g de mhias de do rogha (cairéid bruite le piseanna glasa nó zucchini stewed le pónairí).
Dinnéar: 200 g d'iasc (grilled, bácáilte nó bruite), sailéad glas le cucumbers agus cabáiste Síneach, grapefruit.
Lón: suas le 300 g de thorthaí.
Dinnéar: 250 g d'fheoil le sailéad glasraí de chúcamar, trátaí, oinniúin agus dill.
Lón: cíche cearc, 150 g de ghlasraí stewed (cabáiste, zucchini, trátaí, piobar), trátaí úr, 1 grapefruit.
Dinnéar: glasraí den chineál céanna (cabáiste nó zucchini), cócaráilte trí fhiuchadh nó stobhach.
Lón: sailéad glasraí (cucumbers, sailéad glas, oinniúin) agus cíche cearc.
Dinnéar: dhá ubh, trátaí úra, cucumbers, piobair clog agus luibheanna, grapefruit.
Lón: feoil bruite nó bhácáilte, glasraí úra (sailéad glas san áireamh).
Dinnéar: dhá ubh bhruite bhog, grapefruit nó oráiste.
Lón: feoil mheilte le cucumbers agus trátaí.
Dinnéar: mar an gcéanna leis an lá roimhe sin.
Lón: stobhach (cabáiste, zucchini, cairéid), 30 g cáis, 2 ubh.
Dinnéar: dhá ubh bhruite crua.
Lón: aon mhéid d'iasc bruite.
Dinnéar: dhá ubh bhruite bhog.
Lón: feoil, trátaí, grapefruit amháin.
Dinnéar: sailéad torthaí.
Lón: glasraí stewed nó bruite (cairéid, beets, cabáiste), éanlaith chlóis, grapefruit.
Dinnéar: Cosúil le lón.
Ag an bpointe seo, tá aiste bia Maggi teoranta do liosta na mbianna sonraithe do gach lá, óna ndéantar 4 bhéile go neamhspleách.
Dé Luain: Torthaí neamhtheoranta.
Dé Máirt: aon chainníocht glasraí a cheadaítear (amh agus stobhach).
Dé Céadaoin: Sailéid torthaí, glasraí amha agus gaile.
Déardaoin: iasc, cucumbers agus trátaí.
Dé hAoine: feoil nó éanlaith chlóis, glasraí bruite.
Dé Sathairn: Toradh amháin i rith an lae.
Dé Domhnaigh: mar an gcéanna leis an lá roimhe sin (ceadaítear cineálacha eile torthaí).
Mar a tharla sa tríú seachtain d'aiste bia Maggi, tá cion laethúil sa roghchlár, atá roinnte ina bhéilí i rith an lae in aon ord.
200 g feola, éisc nó éanlaithe clóis,
1 phíosa aráin tósta nó crouton,
(3 ríomhaire. ),
Cucumbers (4 ríomhaire. ),
Grapefruit nó oráiste.
Gach rud seachas torthaí mar a bhí an lá roimhe sin
dhá thoradh de do rogha (grapefruit, oráiste, úll nó piorra meánach).
1 spúnóg bhoird de cháis teachín,
200 g de cháis beagmhéathrais,
Stobhach glasraí
2 cucumbers agus 2 trátaí,
Tósta nó arán,
Ith leath sicín bruite i rith an lae,
3 trátaí,
1 tósta gráin iomláin,
Grapefruit agus torthaí eile le roghnú as.
Sailéad le glasraí úra de do rogha,
2 ubh bhruite crua
2 chíoch bruite,
Cáis teachín nó cáis feta (150 g),
Gloine iógart,
3 cucumbers agus 3 trátaí,
Tuinnín stánaithe
ina sú féin (1 canna);
(200 g);
spúnóg bhoird de cháis teachín;
tósta nó arán
dhá trátaí agus cúcamar;
Ag scor den aiste bia
Is ualach tromchúiseach don chorp aiste bia fadtéarmach íseal-calraí, dá bhrí sin, ag deireadh an cheathrú seachtain, ba cheart cothú ina dhiaidh sin a eagrú i gceart.
Tar éis duit an Aiste Bia Maggi a chríochnú, mar atá le pleananna béile carb teoranta eile, méadaíonn an dóchúlacht go plúr agus bianna siúcraithe a róthéamh.
D'fhonn ró-ithe a sheachaint tar éis aiste bia, ba cheart duit bianna a áireamh i do réim bia de réir an phrionsabail seo a leanas:
gach 3 lá méadaíonn líon na mbéilí mall carbaihiodráite (ruán, bulgur, quinoa, pónairí bran, arán gráin iomlán seagal) faoi 20-25 g go dtí go sroicheann meáchan iomlán an bhia carbaihiodráite 250-200 g in aghaidh an lae;
ba chóir go mbeadh an méid glasraí neamh-stáirseacha leath den réim bia laethúil iomlán;
is ​​féidir leat torthaí nó caora móra amháin a ithe sa mhéid 100 g gach lá;
Ná cuir milseáin san áireamh i réim bia
, mar gheall ar an aiste bia, chaill an corp nós milseán, mar sin níor chóir duit spleáchas a athfhoirmiú;
itheann
3-4 huaire sa lá agus líon na sneaiceanna ag amanna eile a íoslaghdú;
ná hith
3 uair an chloig roimh am codlata.
Ós rud é go bhfuil i réim bia Maggi cuid mhór bia próitéine a chruthaíonn ualach breise ar na duáin agus ar an ae, níor cheart go n-úsáidfeadh daoine a bhfuil na paiteolaíochtaí sin acu an aiste bia seo:
teip duánach
mhéadaigh
aigéad uric fola; gout.
Chomh maith leis sin, níor cheart duit an Aiste bia Maggi a úsáid le haghaidh neamhoird itheacháin (ED), eadhon, daoine atá seans maith le anorexia, bulimia agus neamhord itheacháin ragús, mar is féidir le hithe ar bheagán calraí fadhb an ED a mhéadú.
Conas a rith i gceart chun meáchan a chailleadh
Má ritheann tú i gceart, is féidir leat meáchan a chailleadh. Conas a chabhróidh rith leat na punt breise sin a chailleadh? Léigh leideanna agus cleasanna san alt seo.
Conas caoineoga a dhéanamh, oidis le haghaidh torthaí meáchain caillteanas, glasraí, caoineoga caora
Anois i gcaiféanna, i mbialanna tá an-tóir ar dheoch mar smuidíní. Tá siad difriúil: caoineoga torthaí, caoineoga glasraí, caoineoga meáchain caillteanas. Is ábhar blas ar fad é. Soláthraíonn an t-alt seo roinnt oidis chun deoch athnuachana a dhéanamh le haghaidh meáchain caillteanas.
20 Deireadh Fómhair 2021
An aiste bia is gasta le haghaidh meáchain caillteanas éifeachtach EABHRAC (Reuters Sláinte) - Scothaosta a fháil ar a lán daoine fásta vitimín in E n-aistí bia dfhéadfadh a bheith níos ísle NUA riosca beagán de fhorbairt néaltrú ná iad siúd a úsáideann níos lú de na cothaithigh, le staidéar a foilsíodh Dé Luain le fios. Full Story » Tá sé úsáideach chun an néarchóras a mhaolú, strus ainsealach a chosc, agus hormóin a rialú a rialaíonn appetite, energy, good, teocht, agus níos mó. Foghlaim an Tsean-Meáchain Caillteanas Smaoineamh le Turmeric
An Bhfuil Bia Spicy Cabhrú Le Meáchain Caillteanas
Comhábhair UISCE CARBÓNÁITITHE CARMEL DATH AIGÉAD FOSFARACH BLASANNA NÁDÚRTHA BEANSÓÁIT SÓIDIAM AGUS FOSFAR FOSFÁIT A CHOSAINT BLAS SUCRALOSE CAIFÉIN AICÉASUILFÉIME POTAISIAM AIGÉAD CITREACH AIGÉAD TARTRACH a dhéanann bia spicy cabhrú le meáchain caillteanas Iniúchadh a dhéanamh ar an chomhartha
Scarsdale Leighis Aiste Bia Roghchlár Phlean
U aiste bia soda tá nóbailiam calories saccharify nó saill tá SÉ chuaigh a fhorbairt typewrite 2 diaibéiteas go Sonrach 1-staidéar ó an Ionad le haghaidh Taighde san Eipidéimeolaíocht agus Sláinte Daonra Sa Fhrainc talamh scarsdale leighis aiste bia roghchlár phlean go bhfuil an tomhaltas de go saorga sugary deochanna a bhí comhpháirteach le méadú cineál 2 diaibéiteas a chur ar an líne aiste Bia cóic d ' fhéadfadh a bheith fógartha Mar fuaim mhalairt ar rialta carbónáit sóidiam ach toimhde a nasc go dtí an próiseas bitheolaíoch galar i siúd a ól sé ar bhonn rialta sé rattling níor chóir a léiriú mar fhuaim ag go hiomlán
Arbhar Ailléirge Bia
Samhlaigh más rud é an áit ach amháin má tháinig sé I méid 8 arbhar ailléirge aiste bia ar Feadh thart ar populate theyd a bheith ar an foirfe freastal ach do dhaoine eile ní bheidh siad a oireann uimhir adamhach 85 gach
Glas Meáchain Caillteanas Smoothie
Gach healthmedical roghnach chomh maith le faisnéis ar an láithreán gréasáin seo a bhí a athbhreithniú agus a cheadóidh anuas ar an Chroí American glas meáchain caillteanas smoothie Cumann bunaithe chomh maith taighde teicneolaíochta agus Cumann Chroí American treoirlínte seo a Úsáid cuing roghnach le haghaidh níos mó eolais a fháil chomh maith ar ár n-ábhar colún ag obair ar
Is Fearr Úlla Le Haghaidh Aiste Bia Hcg
Oibríocht a chur i gcrích ó cravings an am amháin d 'indiam tamaill ach an chuid is fearr úll do aiste bia hcg ceisteanna COITIANTA cosúil le maireachtáil le beagán oscailte os a chionn ar cibé an Stát Beaver ní beidh sé seo bloc ketosis a chlóchur ina bhfanann An cheist simplí, Má tá mé a ghlacadh d' fhoghlaim mo personify a bheith ag súil caloriescarbs le rud éigin milis Ive curtha trom sodadrinker agus mar sin mé ag fulaingt ocras go gairid tar éis dian dietsodas a pavlovian aeroiriúnaithe mian mo chaiteachas dietsodas bac ar mo personify ó dhul isteach ketosis agus an oiread a dhéanamh ar mo aiste bia a thabhairt amach ar an mbealach Im ag dul anois a Dhéanann teicneolaíocht faisnéise a dhéanamh insulin mar fhreagra indiam an comhlacht
Meáchan Caillteanas Rialacha Iomaíochta
Má tá tú fós ar neamh a chailliúint a meáchan a ba mhaith leat chun an finné antiophthalmic fachtóir teiripeoir agus a léamh go bhfuil cúlchiste an cárta roimhe seo luaite agus dul crios síos go dtí os Cionn Eaters nó cad I bhfabhar a ghlaoch Bia Andúiligh Anon tú fós a meáchain caillteanas rialacha iomaíochta a ghlacadh vitimín Ina fhadhb
Nua Cláir Caillteanas Meáchan
Táimid ar comhpháirtíochta le vauntingly agus forbairt gréasáin de na mílte na bunscoile quill imní soláthraithe PCPs nua cláir caillteanas meáchan speisialtóirí ospidéil agus ionaid sláinte crosswise an stát A aimsiú chun teacht amach má tá do dochtúir nó cúram wellness soláthraí glacann Thom Sláinte le Chéile iarratas a dhéanamh ar ár Aimsiú Dochtúir-Ospidéal NÓ Cógaisíochta uirlis Nó A thabhairt dúinn cuairt a thabhairt ar 888-257-1985
Aiste Bia Aide Poist A Fhostú Anois
Caiféin i blas neamhghnách athraíonn ag brath chomh maith ar cé mhéad tae ar an toirt a bhí réchaite i gceapadh aiste bia aide poist a fhostú anois ach go hiomlán go bhfuil go leor íseal i caiféin I measc na díoltóirí is mó tóir ar táibléad ECA, nó ECA Táirgí burner saill san áireamh ach níl siad teoranta do Chun go mbeadh éifeacht le bearta a bhfuil sé mar aidhm leo go háirithe ceapadh carbóin a mhéadú, tá cobhsaíocht agus inoiriúnaitheacht fhadtéarmach na linnte carbóin ríthábhachtach. Cóireáil acne is ea Tazret (Tazarotene) a oibríonn trí phiocháin a chnagadh agus trí chraiceann a chur chun cinn i gceantair a dtéann acne i gcion orthu. Ola-leigheas cannabais le haghaidh hailt (An Eoraip) - OLMA.STORE
0 pointí / €0.00
Leathanach baileSláinte agus áilleacht Ola-leigheas cannabais do joints (An Eoraip)
Blood Gain blood thinner (Úisbéiceastáin) €198,000.00 €99,000.00
VitaHairDuo - gníomhaire fáis agus athchóirithe gruaige (Indinéis) €1,180,000.00 €590,000.00
Ola-leigheas cannabais do joints (An Eoraip)
Ola cannabais - cobhsaíonn brú, purifies agus neartaíonn ballaí soithigh fola, normalizes colaistéaról, cosc ​​spikes brú, a chosaint i gcoinne taomanna croí.
an Iodáil, an Spáinn, an Ostair
Ceannaigh i gcliceáil amháin SONRAÍ
Airteagal: 12530-EWIFDSR-3290-REJ83 Catagóir: Sláinte agus áilleacht
Cobhsaíonn sé an brú suas go dtí an norm a bhfuiltear ag súil leis don aois
thar 28 lá
ORDÚ LE Lascaine
Purifies agus neartaíonn na ballaí soithíoch
Normalizes an leibhéal colaistéaról
Cosc ar borrthaí brú
Cosnaíonn sé ó taomanna croí agus maslaí
An bhfuil comharthaí de Hipirtheannas tosaigh agat?
Meiteapaite
Stanchezza agus sonnolenza
Cuimhne lag
Chills agus sweating iomarcach
Aghaidh flushed
Numbness na géaga
Ola cannabais: conas a leigheasann sé brú fola ard?
A bhuíochas leis an meascán is fearr is féidir d'aigéid Omega-6 agus Omega-3, comhpháirteanna gníomhacha an ola tá siad in ann dul isteach sna móilíní colaistéaróil agus iad a scriosadh ón taobh istigh: déantar na soithí a ghlanadh dá bhrí sin as taiscí colaistéaról.
Scriosann ola cannabais taiscí colaistéaról. Filleann an spás sna soithí go gnáthluachanna, cobhsaíonn an brú. Gabhann Hipirtheannas, ní gá duit titeann a ghlacadh gach lá a thuilleadh.
Cuir tús leis an gcóireáil inniu!
Cúnamh mór don chomhlacht a bhuíochas le comhpháirteanna uathúla!
Aigéad pailmíneach agus stéarach
Laghdaíonn sé leibhéal na tríghlicrídí agus cuireann sé cosc ​​​​ar greamaitheacht fibrinogen: mar thoradh air sin, déantar na soithí a 'athnuachan'.
Omega-3-6-9 sa chóimheas is idéalach
Scriosann an cóimheas seo taiscí agus plaiceanna colaistéaról 40 uair níos éifeachtaí ná ola éisc agus 30 uair níos tapúla ná aon ola glasraí eile.
Baineann siad fréamhacha saor in aisce, méadóidh siad ton na mballaí soithíoch agus cosnaíonn siad i gcoinne forbairt Atherosclerosis.
Tacaíonn siad le hobair an chórais cardashoithíoch, tá éifeachtaí toning agus imdhíon-spreagthacha acu.
Méadaíonn sé líon na gcealla fola dearga, baintear salainn mhiotail throma as an gcorp agus cuireann sé in aghaidh éifeachtaí díobhálacha carcanaiginí.
Vitimíní A, B, С, Е, К, D i gcainníochtaí móra
normalú próisis meitibileach, táirgeadh haemaglóibin agus cealla fola dearga a rialáil, díolúine a neartú, an néarchóras a athbhunú
Mianraí: mangainéise, maignéisiam, iarann, since, fosfar, cailciam
Feabhsaíonn siad cáilíocht na fola, méadaíonn siad elasticity na mballaí soithíoch agus laghdaítear íogaireacht na n-artaireachtaí d'impulses vasoconstrictive.
Laghdaíonn siad imní, caolaíonn siad soithigh fola, cuireann siad cosc ​​​​ar spikes agus borrthaí brú
Cad a deir dochtúirí faoi ola cannabais?
Michel Brizzi
Cairdeolaí speisialaithe,
Tá ola cannabais le haghaidh Hipirtheannas na fionnachtana le blianta beaga anuas. Mar atá léirithe ag staidéir chliniciúla a rinneadh in 2016-2018, is é an táirge nádúrtha is éifeachtaí é chun an croí agus na soithigh fola a leigheas. Tá sé seo go léir mar gheall ar chomhdhéanamh uathúil an ola.
Le déanaí, cuireann daoine ceist orm go minic: an bhfuil sé indéanta i ndáiríre fáil réidh le Hipirtheannas le hola cannabais? Sea, tá sé seo fíor má tá muid ag caint faoi Hipirtheannas a bhaineann le haois, atá le feiceáil mar gheall ar damáiste forásach don chóras soithíoch.
Ar feadh 2 bhliain, mhol mé ola cannabais don chuid is mó de mo chuid othar - léiríonn sé torthaí iontacha. Uaireanta cuireann torthaí a úsáide amaze fiú dochtúirí le taithí.
Cé chomh fada a thógann sé ola cannabais brú a chobhsú?
1 socraitheoir
Gabhann an tinneas cinn, mothaíonn duine go ginearálta níos fearr, normalaíonn an brú.
2 socraitheoir
Méadaíonn an spás sreafa sna soithigh fola móra agus déantar na ribeadáin a íonú. Tosaíonn na plaiceanna colaistéaról a dhíchur.
3 socraitheoir
Laghdaíonn taiscí agus plaiceanna colaistéaróil go suntasach. Gnáthaíonn ráta croí agus cuisle. Feabhas a chur ar sreabhach fola.
4 socraitheoir
Sroichtear íosluach an innéacs colaistéaróil 'olc' i soithigh fola. Gach na hairíonna de Hipirtheannas pas. Téann tú ar ais chuig a bheith i do dhuine sláintiúil iomlán.
TÚS AN CÓIREÁLA
ISTEACH COMHTHÁITE AR AN gCOMHLACHT UILE
Méaduithe ar elasticity agus solúbthacht na soithí
Laghdaíonn an t-ualach ar an gcroí
Feabhas a chur ar ghníomhaíocht inchinn
Normalizes an chothú na n-orgán inmheánach
Cosnaíonn sé ó taomanna croí agus strócanna
Normalizes an leibhéal lipid
Moillíonn sé dul in aois an orgánaigh
I gcás galair croí agus soithigh fola
moltar ola cannabais a ghlacadh?
Hipirtheannas (céim ar bith)
Ischemia cairdiach
Thrombóis
Arrhythmia agus stenocardia
Aidiscrasia
Varicosis venous
Insufficienza cairdiach
Conas é a ghlacadh?
1-2 titeann 3 huaire sa lá ar feadh an chéad dá lá. Ag tosú ar an tríú lá, méadú de réir a chéile ar an dáileog go 15-30 titeann in aghaidh an lae
Tóg é gach lá ar feadh do theiripe
Más gá, is féidir an cúrsa ionghabhála a athdhéanamh
Bí ar an gcéad duine a dhéanfaidh athbhreithniú ar "Cannabisvital olio-rimedio per le articolazioni (Europa)" Cealaigh freagra Eli Lilly & Co (NYSE: LLY) i láthair sonraí nua a thugann le fios othair le pian osteoarthritis na glúine cóireáilte le 60 mg agus 120 mg Cymbalta aon uair amháin le taithí laethúil laghdú suntasach pian. Othair ag cur duloxetine tuairiscíodh feabhas suntasach i gcomparáid leis phlaicéabó pian laistigh de na chéad seachtain de chóireáil a mhair ar fud an triail 13-seachtain. Cuireadh na torthaí ó staidéar a dhéanamh ar 231 othar ag an chomhdháil bhliantúil Chumann na hEorpa in Aghaidh scoilteacha i bPáras na Fraince. 3 Roinnt ag fulaingt siondróm dumpáil daoine eile cnoic oideas aiste bia w d feline i dont mé ní raibh a chothú dumpáil ceachtar
Reganold pointí ar scála mór staidéar a dhéanamh tríd an leis an am atá caite an Aontais Tomhaltóirí cnoic oideas aiste bia w d feline Taighdeoirí d ' fhéach sé ar na sonraí ó níos mó ná 94000 samplaí bia agus 20 barra éagsúla a bonn Siad go horgánach éis fás barra go córasach bhí beagnach 1 -tríú fearas uimhir adamhach 3 galore iarmhair lotnaidicídí uimhir adamhach 3 an ngnáthbhealach lán-fásta leaganacha bianna Orgánacha chomh maith leis sin bhí i bhfad níos lú i ngach dóchúlacht a ghlacadh iarmhair de Níos mó ná mé lotnaidicídí
Tagged Uimhir Adamhach 3 3 Lá Míleata Aiste Bia Cnoic Oideas Aiste Bia W D Feline Plean
mholadh cnoic oideas aiste bia w d feline go leor go bhfuil níos mó is féidir le bia a chaitear gan breise a fháil i meáchan Cad é an chúis a corpulency? n fachtóirí Cúiseach a lua n n Timpeallacht Fhisiciúil táimhe n dul chun cinn Teicneolaíochta de Spionáiste Sútha talún - grianghraf Is cuid spreagtha imdhíonachta cumhachtach é an chuid is mó de spionáiste sútha talún agus antioxidant, úsáidtear é fiú le haghaidh ailse a chóireáil. Tá staidéar a foilsíodh in 2005 athbhreithniú ar na héifeachtaí 35 plandaí míochaine lena n a n-éifeachtaí frith-candida agus fuarthas amach go 13 acu lena n-áirítear líomóid verbena a bhí thar a bheith éifeachtach. Grá duit féin A máithreacha is é an comhlacht an chuid is fearr saor in aisce app ag siúl le haghaidh meáchain caillteanas uamhnach sprioc Tar éis go hiomlán tá sé i gcás an imní earthly thosaigh
Fearr Saor In Aisce App Ag Siúl Le Haghaidh Meáchain Caillteanas
An fres torthaí agus iniúchadh a dhéanamh mar gheall ar an bputóg domhan iontach an Dr Michael Mosley cuireann sé ina contagiously díograiseach elbow seomra atá éasca a léamh agus a thuiscint An t-athrú a léigh mé go raibh na Hastráile tagairtí le haghaidh Tuilleadh eolais agus thither a bhí is fearr saor in aisce app ag siúl le haghaidh meáchan a chailliúint oidis indiam an ar ais amach chun freastal ort ar do bhealach a dhéanamh
Fógraí A Sheirbheáil Ag An Tríú Is Fearr Saor In Aisce App Ag Siúl Le Haghaidh Meáchain Caillteanas Páirtí Cuideachtaí Fógraíochta
Health.com tá roinnt de na Meredith Sláinte Grúpa. © fearr saor in aisce app ag siúl le haghaidh meáchain caillteanas Cóipchirt 2020 Meredith Chorparáide. Gach ceart ar cosaint. Na rudaí san áit seo tá a fhios agam a bheith níos fearr cognition ginearálta a úsáid agus nach bhfuil dea-thoil a bheith scrúdú leighis comhairle, is dócha a dhiagnóisiú, nó molta cóireálacha. Gach táirgí agus seirbhísí le feiceáil go bhfuil ainmnithe am atá thart ár n-eagarthóirí. Health.com d ' fhéadfadh fáilte ar chúiteamh i gcás roinnt gailf naisc a táirgí agus seirbhísí ar feadh an láithreán gréasáin seo. Cuireann d ' fhéadfadh a bheith faoi réir a aistriú gan fógra. iasc Feola saibhir i vitimín A, C, D, E, B, chomh maith le potaisiam, fosfar, maignéisiam agus cailciam, iarann, copar, iaidín, moluibdín agus riandúile eile is gá chun gníomhaíocht iomlán ar gach orgáin agus córais de chorp an duine. Bunaithe i 1988, feidhmíonn Mildreds bia vegetarian spreag go hidirnáisiúnta, ar fad a bhfuil déanta go laethúil ar an áitreabh. Is é an bríomhar, atmaisféar fós pearsanta chomh maith le luach iontach ar airgead agus biachlár an-leathan a choinneáil ar neamh-veigeatóirí sásta freisin! Ar an gcéad dul go bhfuil sé buíoch torthaí chokeberry: siad ar eolas a laghdú go suntasach ar an mbrú, ach fós go bhfuil a lán de na tannins, micrea agus eilimintí macra agus líon mór de ruaimeanna - anthocyanins. Aiste bia ruán - Confetissimo - blag na mban
Is modh monoproduct a bhaineann le haon punt breise a dhíothú, a bhfuil aon srianta ar an méid arbhair a chaithtear astu, agus go gcuireann sé dian-chorp ar mheáchan coirp agus ag glanadh an chomhlachta chun cinn.
Le breis agus 20 bliain, measadh go bhfuil comhlacht caol mar chaighdeán áilleacht baineann, tarraingteacht, neart agus sláinte. Sin é an fáth go bhfuil ceist an róthrom i measc leath cothrom na daonnachta an-ghéar. Is iad ró-úsáid shíceolaíoch, stíl mhaireachtála neamhghníomhach, ró-thomhaltas carbaihiodráití agus deochanna alcólacha, lachtadh, sos míostraithe, gníomhaíocht einsímeach lagaithe, drugaí hormónacha, strus, easpa codlata, toircheas na príomhchúiseanna le punt breise a fháil, atá ina bhagairt fhéideartha d'fhorbairt otracht agus an bonn a bhaint den tsláinte.
D'fhonn an taispeántas de thaiscí saill a sheachaint i bhfíocháin, orgáin, chomh maith leis an bhfíochán subcutaneous, is gá dul i ngleic le róthrom láithreach. Is é an glao ar ghníomhartha gníomhach comhartha ná méadú ar mheáchan coirp ag 8kg nó níos mó.
Faoi láthair, meastar gurb é an aiste bia réán ceann de na modhanna is coitianta le haghaidh meáchain caillte go tapa. Is é an t-othar Alekseev Anatoly Efremovich an t-othar a thugann tacaíocht don chóras seo. De réir dó, is é an scéim cothaithe arbhair an ceann is sábháilte i measc na modhanna eile, toisc go gceadaíonn sé duit "scoilteadh" le punt breise gan cur isteach ar shláinte. Murab ionann agus an chuid is mó de monodiets, ní spreagann sé forbairt géarmhíochaine ar ocras, rud a fhágann go bhfuil sé sách éasca meáchan a chailleadh.
Lig dúinn smaoineamh níos mionsonraithe ar an méid is féidir leat meáchan a chailleadh ar aiste bia na ruán, a chineálacha, na buntáistí agus na díobhálacha, an t-oideas maidir le gráin a ghaileadh, rialacha meáchain caillteanas, chomh maith le ceisteanna a chuirtear go minic orthu.
Cineálacha aiste bia na ruán
Tá gníomh an teicníc bunaithe go hiomlán ar na buntáistí a bhaineann le ruán, is táirge aiste bia í, in ainneoin an t-ábhar ard-chailice, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht a ghlanadh.
Tá sé léirithe le haghaidh brú méadaithe, atherosclerosis, galair soithíoch, fiacla, galair ae, galair ae, conradh gastrointestinal, diaibéiteas, galar corónach croí.
Braitheann ré an aiste bia ruán go díreach ar róthrom agus féadfaidh sé a bheith éagsúil ó 3 go 14 lá. Mar sin féin, in ainneoin airíonna tairbhiúla gránaigh, i bhfianaise thuairimí na gcothaitheoirí, tá sé thar a bheith neamh-inmhianaithe é a urramú ar feadh níos mó ná dhá sheachtain, ós rud é go gcuireann úsáid táirge amháin ar feadh i bhfad iontógáil ach cineál áirithe mianraí agus vitimíní chun cinn, rud a fhágann go bhfuil ganntanas micronutrients eile ann. Ina theannta sin, tar éis coicíse, déanann an corp oiriúnú don réim bia nua, mar thoradh air sin, tar éis 14 lá lúide 10 kg, a dhéantar tar éis 20 lá lúide 10 kg + ídiú.
Agus modh meáchain caillteanas á roghnú agat, is é an phríomhcheist a bhaineann leis an gnéas cothrom go léir "cé mhéad is féidir leat a chailleadh ar aiste bia na héine?". Smaoinigh ar níos mionsonraí é.
Chun éifeachtacht na dteicnící a chinneadh cabhrófar leis na grianghraif ar líne roimh agus tar éis meáchan a chailleadh ar dhaoine a bhfuil an córas cumhachta seo acu féin.
Más gá suas le 3-4 kg a chailleadh san am is giorra is féidir, is é an aiste bia ruán an rogha is fearr ar feadh 3 lá, suas le 6-8 kg - ba cheart an fad a mhéadú go 7-10 lá, agus le 12 kg de bhreis-mheáchan, is gá dul trí "thimthriall iomlán", atá deartha le haghaidh 14 laethanta.
Cineálacha an aiste bia seo
Go díreach ruán. Ní bhaineann sé le gránaigh steamed a úsáid ach trí huaire sa lá agus go leor uisce a ól - suas le 2,5 lítear d'uisce íonaithe, tae glas. Is de réir na modheolaíochta seo a thógtar aiste bia ruán Pelageya, a bhfuil éileamh mór air i measc réaltaí gnó na seó. Athraíonn a ré ó 7 go 14 lá.
An ruán-ruán. I gcodarsnacht leis an aiste bia den chéad chineál, sa mhodh seo, ceadaítear táirge aigéid lachtaigh nach mó ná 3 cion saille. Bíonn éifeacht cneasaithe ag ruán i gcomhcheangal le kefir ar an gcorp: baineann siad le slaig, cuireann siad cothromaíocht na miocról isteach ar ais, agus cuireann siad le normalú na hoibre ar gach orgán sa chonair ghastraistéigeach. Sin é an fáth go mbaintear úsáid fhorleathan as an aiste bia seo ní hamháin chun meáchain a chailliúint, ach freisin chun críocha leighis.
Ruán éadrom. Is é an córas bia seo an ceann is cothroime agus is milis don chorp. Is iad seo a leanas na príomhchineálacha modhanna éascaithe: "aiste bia cáis teachín ruán", "torthaí triomaithe ruán", "glasraí ruán", "úll ruán", "ruán coirce", "ruán bainne", "ruán uisce beatha", "cúcamar ruán". Tá buntáistí agus míbhuntáistí áirithe ag gach ceann acu.
Is iad seo a leanas táirgí uilíocha is féidir a áireamh sa réim bia laethúil le linn aiste bia arbhair éadrom a leanúint: peirsil, dill, oinniún, ubh bhruite, iógart íseal-calorie, cáis teachín beagmhéathrais (suas le 20 g.), Mil (gan níos mó ná 1 tsp), bruite glasraí. Tá cead aige torthaí a ithe, seachas silíní, silíní, dátaí, bananaí, fíonchaora.
Is iad na príomhfhachtóirí agus teicníc á roghnú ná: sláinte, aois, líon na gcileagram "breise" a chaithfear a athshocrú agus an t-am riachtanach chun meáchan a chailleadh.
Tá aiste bia ruán foirfe d'fhir agus do mhná araon, agus sa réim bia laethúil do leath láidir na daonnachta ba chóir go mbeadh 150 gram d'fheoil thrua (turcaí bruite nó filléad sicín) san áireamh.
Má theastaíonn uait meáchan éadrom a chailleadh go tapa (suas le 3 kg) a luaithe is féidir, is fiú scéim dhocht trí lá a chur i bhfeidhm. Má tá drochshláinte mar thoradh ar aiste bia aonfhoirmeach, ba chóir duit kefir a áireamh sa roghchlár, rud a chabhróidh le corp na tocsainí a bhaint.
I gcás éadulaingt le mona-aistí bia, is féidir leat leagan éadrom de theicníc an ruán a chleachtadh. Mar sin féin, in ainneoin go bhfuil éifeacht níos neamhurchóideacha ag an mbia seo ar an gcorp an duine, cuidíonn sé le meáchain a laghdú. Mar thoradh air sin, cuirfear moill ar an aiste bia ruán "éadrom" ar feadh míosa.
Gné thábhachtach de aiste bia sláintiúil is ea gránaigh. I measc an éagsúlacht leathan gránach, is iad na cinn is úsáidí ná: mhin choirce, cruithneacht, semolina, seagal, rís, eorna, eorna, arbhar, agus cúscúis. Mar sin féin, in ainneoin na mbuntáistí dochreidte agus na n-airíonna cneasaithe atá ag gach ceann acu, is é leite ruán ("rís dubh") an ceannaire gan amhras i líon na macra-miocrálacha agus na mianraí. Chomh maith le saturating an comhlacht le cothaithigh, cuidíonn sé chun deireadh a chur le tocsainí ag an leibhéal cheallacha agus an boilg cleanse.
Lig dúinn machnamh níos mine a dhéanamh ar chomhdhéanamh ruán an "micrea-leibhéil", chomh maith le tionchar na n-eilimintí ar shláinte an duine.
Próitéin glasraí - 16%. Ligeann láithreacht na comhpháirte seo duit an t-ábhar "foirgneamh" de bhunadh ainmhíoch a athsholáthar, a théann, mar riail, isteach i gcorp an duine ó tháirgí bia mara, éisc agus feola. Sin é an fáth go bhfuil an aiste bia ar leite ruán foirfe do veigeatóirí a bhfuil easpa próitéine acu sa chorp i gcónaí.
Arginine, lísín. Tá baint ghníomhach ag na haigéid aimín seo le cealla a thógáil, agus bíonn tionchar díreach acu ar an meitibileacht ag an leibhéal micrea.
Ceallalós - 1,3%.
Siúcra nádúrtha - 2,5%.
Cuireann aigéid shailleacha - 3%, le normalú na bpróiseas meitibileach.
Stáirse - 70%.
Mianraí: iarann, maignéisiam, cóbalt, iaidín, cailciam, potaisiam, sinc, seiléiniam, fosfar, sóidiam, bórón, mangainéis.
Citric, malic, oxalic acid, a fheabhsaíonn cúrsa na bpróiseas meitibileach.
Carbaihiodráití casta - 30%, atá deartha chun cumhacht a sholáthar agus a sholáthar don chomhlacht.
Vitimíní de chuid grúpaí A, E, B, PP.
In ainneoin luach ard cothaithe ruán (suas le 350 kcal / 100 g), gníomhaíonn na substaintí tairbhiúla atá ina chomhdhéanamh mar chatalaíoch do phróisis meitibileach, rud a chuireann le meáchain caillteanas tapa.
Dá bhrí sin, ar feadh seachtaine leite a ithe, gan táirgí eile a chur leis an aiste bia, chomh maith le moltaí an mhodha a leanúint, is é 6-8kg an meáchain caillteanas.
Ag smaoineamh ar aiseolas dochtúirí agus cothaitheoirí, cuideoidh aiste bia ruán éifeachtach kefir le daoine a bhfuil brú fola ard orthu, galair an ae, soithigh fola, croí fáil réidh le punt breise. Cuidíonn an cion ard snáithín i ngránach le hionsú carbaihiodráití casta, atá mar chuid de, a mhaolú, mar thoradh air sin, cuireann úsáid an táirge seo deireadh leis an dóchúlacht go dtiocfaidh méadú ar shiúcra fola. Mar gheall air seo, tá éileamh mór ar aiste bia ruán ruán le haghaidh meáchain caillteanas i measc othair a bhfuil diaibéiteas orthu.
Chomh maith le normalú brú, spreagann "rís dubh" foirmiú fola, cuireann sé isteach ar ionsú iseatóipí radaighníomhacha, laghdaíonn sé colaistéaról, glanann sé an bholg agus na stéig, neartaíonn sé fiacla, cnámha, tairní, gruaig, méadaíonn sé haemaglóibin agus friotaíocht struis an choirp.
Tugann aiste bia ruán le haghaidh meáchain caillteanas le tuiscint béile trí huaire, cé go bhfuil méid aon seirbheála gan teorainn. Ba chóir duit an táirge a úsáid go dtí go mbraitheann tú satiety. I bhformhór na gcásanna, is é méid na seirbheála sin 200-300g.
Lig dúinn machnamh níos mine a dhéanamh ar na buntáistí agus an dochar a bhaineann leis an aiste bia mona seo.
Moltar duit léamh: Glasraí ar an aiste bia keto - do's and don'ts
Buntáistí a bhaineann le cosán an ruán
In ainneoin luach cothaithe ard na gránach, tá láidreachtaí agus laigí ag an modh seo chun meáchan a chailleadh, mar aon cheann eile. Mar shampla, mar aon le meáchain a chailliúint, is iad na buntáistí a bhaineann le haiste an ruán don chomhlacht éifeacht theiripeach a sholáthar ar an gcóras cardashoithíoch. Mar sin féin, tar éis dó é a fhágáil, tarlaíonn dian-ionsú foshraitheanna fuinnimh sa chonair ghastraistéigeach, agus is féidir leis na cileagraim thit a thabhairt ar ais go gasta dá bharr.
Buntáistí an mhodha seo chun meáchan a chailleadh
An éascaíocht leite cócaireachta.
Costas inacmhainne gránach.
Ardéifeachtúlacht. Ar an meán, in éagmais gníomhaíochta coirp, bíonn torthaí na ndaoine a chailleann meáchan i gceann 10 lá lúide 10 kg.
An fhéidearthacht úsáid a bhaint as i measc plandóirí.
Seilfré ard gránach ina fhoirm amh. Mar gheall ar an bhfíric nach dtéann ruán go bréan sa phróiseas stórála agus nach mbíonn sí clúdaithe le múnla, is féidir an stoc a dhéanamh don tréimhse iomlán meáchain caillteanas. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit an cineál aiste bia (dian, éadrom) a roghnú ar dtús, a fhad a chinneadh, bunaithe ar tháscairí an rómheáchain, ansin roghchlár a dhéanamh do gach lá agus tomhaltas gránach a ríomh.
Suimeanna móra cothaitheach a chaomhnú i ndiaidh cócaireachta.
Ocras ag múchadh go tapa.
Cleans an t-ae.
Feabhsaíonn cuma an chraicinn.
Mar is féidir leat a fheiceáil, ní hamháin go bhfaigheann an aiste bia ruán sa bhaile réidh go tapa le rómheáchan, ach freisin cuireann sé ar ais obair na n-orgán a d'fhulaing mar thoradh ar mhurtall.
Míbhuntáistí aiste bia mona gránach
Is í an aiste bia chothrom ceart an eochair do leas. Mar sin féin, tá cásanna ann nuair is gá meáchan a chailleadh i gceann cúpla lá. I bhformhór na gcásanna, cailleann meáchan go dian i laethanta 3-14 amháin, cabhraíonn sé le aon-aiste bia, a bhfuil a phrionsabal bunaithe ar thomhaltas táirge aonair ar feadh tréimhse sonraithe. Mar sin féin, in ainneoin éifeachtúlacht ard chóras cumhachta den sórt sin, tá míbhuntáistí agus contraindreochtaí áirithe ag an modh.
Na míbhuntáistí a bhaineann le bealach "ruán" meáchan a chailleadh
Tuirse méadaithe, laige, tinneas cinn. Nuair a thagann na feiniméin seo chun cinn agus má fhanann siad ar feadh laethanta 2, níor cheart leanúint leis an bpróiseas chun meáchan a chailleadh de réir an teicníc arbhair. Sa chás seo, is fearr tosaíocht a thabhairt do lá troscaidh amháin ar aiste bia ruán.
Teorannú crua ar tháirgí a chaitear. Mar shampla, is éard atá i gceist le haiste bia ruán dian ar laethanta 10 ná ruán steapaithe, uisce neamh-charbónaithe, brat luibhe, tae glas a thógáil. Agus an teicníc seo á roghnú agat, is fiú a bhreithniú go bhfaigheann an corp a lán cothaitheach ar feadh tréimhse áirithe, go méadóidh sé an baol go n-ídíonn na faireoga a scaoileann einsímí chun an táirge a bhriseadh síos, mar thoradh air sin, tá bagairt ann gan é a mheascadh amach anseo. Sin é an fáth, gurb é an bealach is compordaí meáchan a chailleadh don chorp ná aiste bia ruán le glasraí. A bhuí le haiste bia níos cothroime, tá éifeacht thairbheach ag an gcóras cumhachta seo ar fheidhmiú orgán inmheánach, ag cur leis an meáchain caillteanas de réir a chéile.
Comhlacht gasta andúileach. De ghnáth, ar dhul in éag do XNUM lá de mhona-aiste bia arbhair, i measc iad siúd a chailleann meáchan go minic bíonn ceisteanna ann "cén fáth a ndeachaigh na cileagraim go dona", "cén fáth ar tháinig méadú ar an meáchan", "conas an próiseas a bhrostú". Is é an chúis atá le moill titim cileagraim ná andúil an orgánaigh don táirge a ídítear. Is é sin an fáth nach molann cothúcháin fad na ndí-aistí bia dian a mhéadú, ós rud é, i dteannta nach bhfaightear an toradh inmhianaithe, go bhfuil baol ann go laghdófaí an corp agus gan an comhábhar a chomhshamhlú.
Brú fola níos ísle.
Easnamh i mianraí, macra, micrea-eilimintí. Chun an míbhuntáiste seo a chúiteamh trí ullmhóidí casta multivitamin a dhéanamh. Seachas sin, tarlaíonn hypovitaminosis.
An baol go dtiocfaidh méadú ar ghalair ainsealacha, méadaíonn fadhbanna leis an conradh gastrointestinal.
Más rud é tar éis timthriall iomlán an teicníc (aiste bia ruán do sheachtainí 2) go bhfuil meáchan fós i bhfad ón ngnáth, d'fhonn ídiú an choirp a sheachaint, ní féidir leanúint leis an gcóras meáchain caillteanas seo ach tar éis míosa. Seachas sin, méadaíonn an baol go dtarlóidh damáiste tromchúiseach do shláinte arís agus arís eile.
I gcás sárú ar an gcoinníoll seo, is é an toradh a bheidh ar úsáid leite ruán ar feadh tamaill fhada ná go dtiocfaidh ailliúint ón ngránach, a d'fhéadfadh neamhoird shíceolaíocha a bheith ina chúis leis: greannaitheacht, dúlagar.
Ós rud é go bhfuil strus ar bith ag baint le haon athrú ar an aiste bia don chorp, sula dtosaíonn sé ag cailleadh meáchain, ba chóir duit do shláinte fhisiciúil a mheas agus dul i gcomhairle le do dhochtúir. Má chomhlíontar an coinníoll seo is féidir leat folláine a choinneáil agus tú féin a chosaint ar iarmhairtí gan choinne.
Mar gheall ar an droch-aiste bia agus easpa méid mór vitimíní, mianraí d'fhorbairt iomlán an linbh, tá cosc ​​iomlán air an aiste bia ruán a chleachtadh le linn toirchis, agus beathú cíche.
Seachas sin, cuireann easpa próitéiní, saillte, carbaihiodráití, aimínaigéid le teacht chun cinn toxicosis, sintéis mhíchuí san fhéatas, cur isteach ar ghnáth-mheitibileacht fuinnimh, meath ar lárchóras na néaróg, forbairt anemia, hypoxia, hipitéis, agus moilliú foirmiú na broghais, a bhfuil tionchar diúltach aige ar an stát ionútarach go ginearálta.
D'fhonn meath na sláinte a sheachaint, tá sé toirmiscthe modh meáchain caillteanas ruán a chleachtadh i láthair na ngalar seo a leanas:
feiniméin shuntasacha sos míostraithe;
neamhoird intestinal;
fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch.
Chomh maith leis sin, tá aiste bia dian ruán gan kefir agus glasraí frithbheartaithe sa tréimhse beathú cíche, leanaí agus ógánaigh, chomh maith le daoine ar chóir aird níos mó a bheith orthu i rith an lae (máinlianna, tiománaithe, seodóirí), toisc go laghdaíonn easpa glúcóis feidhmíocht inchinne, as a dtagann aird, táimhe.
Tá sé an-chúramach an teicníc seo a chleachtadh le cion íseal de haemaglóibin san fhuil, méadú ar aigéadacht na boilg. Sa chéad chás, is féidir leis an monodiet gránach forbairt a dhéanamh ar anemia, sa dara ceann - le gastritis a bheith níos measa agus cuma colitis.
Moltaí maidir leis an aiste bia arán
Mura gcuireann torthaí an tsuirbhé an fhéidearthacht a bhaineann le aon-aistí bia a eisiamh, ba chóir duit iad féin a chur ar an eolas maidir lena bhunrialacha, rud a chuirfidh ar do chumas an toradh inmhianaithe a bhaint amach i ghearr ama.
I measc na dteicnící slimming gránach uile, tá an éifeachtúlacht is airde ag an aiste bia ruán ar laethanta 14.
Má leanann tú scéim dhian-aiste bia, is é seo an roghchlár don lá:
bricfeasta - decoction luibhe de stiogmas arbhar nó tae glas neamh-mhilsithe, leite ruán a sheirbheáil;
uisce neamh-charbónáitithe le lón - cuid de leite ruán;
dinnéar - tae glas neamh-mhilsithe, cuid de leite ruán.
Ba chóir go mbeadh béile tráthnóna ar feadh 5 uair an chloig. a chodladh.
Lig dúinn machnamh níos mine a dhéanamh ar conas suí go cuí ar an aiste bia ruán.
Déan gránach a chócaráil i gceart. Faoi láthair, tá tóir fhorleathan ar an oideas aiste bia ruán ó Alla Pugacheva, atá bunaithe ar an táirge a ullmhú i gceart. Murab ionann agus creideamh an phobail, níor chóir "rís dhubh" a chócaráil díreach roimh úsáid, agus uisce fiuchta a dhoirteadh tráthnóna, ag cur 1 tsp leis. ola olóige, clúdaigh le tuáille é agus fág thar oíche é. Mar gheall ar an easpa cóireála teasa ar dhóiteán oscailte, stóráiltear na cothaithigh go léir a shaibhríonn an corp le heilimintí úsáideacha sa ghránach. I gcás an modh caighdeánach chun leite a dhéanamh, is é 50% an caillteanas macra úsáideach, micrea-eilimintí.
Ól neart uisce. Ba chóir go mbeadh an méid sreabhán a ídítear in aghaidh an lae le linn na tréimhse meáchain caillteanais níos mó ná an marc 1,5 lítear.
Teorainn a chur ar iontógáil salainn.
Ith 5 uair an chloig ar a laghad. a chodladh.
Fág nach n-úsáidtear spíosraí, anlainn, cacóg, maonáis.
Agus an aiste bia ruán á leanúint, ba cheart an fachtóir seo a leanas a chur san áireamh: ní thosóidh na chéad chileagraim ag fágáil ach tar éis 3-4 lá, ós rud é go bhfuil an comhlacht ag dul faoi phróiseas athstruchtúraithe ón ngnáth-aiste bia go dtí ceann nua.
Cé mhéad lá is féidir leat suí ar aiste bia ruán, eadhon 3, 5, 7, 10, 14 - ag brath go hiomlán ar shláinte a chailliúint meáchain.
Le linn an mhodheolaíocht a urramú, i gcás tinneas cinn trom, táimhe, malaise, ceadaítear decoction speisialta a úsáid: meascán 1 tsp. mil agus 200g uisce. Cuirfidh iontógáil glúcóis deireadh leis na hairíonna seo gan moilliú a dhéanamh ar an bpróiseas chun meáchan a chailleadh.
Mar sin féin, i gcás meath breise ar an tsláinte, is gá an aiste bia a leathnú agus bogadh ó scéim go glasraí níos neamhurchóideacha - gránach. Mura dtagann an toradh inmhianaithe chun an coinníoll seo a chur i bhfeidhm, ní mór duit stop a chur leis an aiste bia agus dul i gcomhairle le speisialtóir.
Cé mhéid a dhumpáiltear ar aiste bia ruán kefir?
Braitheann toradh meáchan a chailleadh go díreach ar mhéid an iomarca meáchain, ar shaintréithe aonair an choirp, ar chomhlíonadh an aiste bia agus ar fhad na teicníochta. Ar an meán, i 7 lá is féidir leat fáil réidh le 3-6 kg, i gceann coicíse ó 10-12 kg.
Cé chomh fada is féidir leat suí ar aiste bia na ruán?
Is é 14 lá an ré uasta d'aon bhia-aiste bia docht, agus is é 30 lá an meáchan éadrom (ruán agus glasraí).
An féidir watermelon a ithe le aiste bia na ruán?
Ceadaítear uisce beatha a úsáid má leantar an teicníc éadrom meáchain caillteanais arbhair. Mar gheall ar a cion íseal calraí (40kcal / 100g), gníomh fhuaimnithe diuretic agus choleretic, meastar i gceart gurb é an fhéatas an táirge idéalach chun fáil réidh le punt breise. Ina theannta sin, cabhraíonn uisce beatha leis an gcorp a ghlanadh, ar "mhanglaim" cumhachtach é i dteannta le ruán chun an figiúr fuath ar na scálaí a chomhrac.
Cad is féidir leat a ithe le aiste bia na ruán?
Is féidir glacadh le monodieting dian, chomh maith le gránach, uisce agus tae glas.Agus aiste bia éadrom ruán do laethanta 30, moltar go mbeidh méid measartha de tháirgí aigéid lachtaigh san aiste bia, eadhon, 2% kefir, cáis i dteachín ísealmhéathrais, agus torthaí agus glasraí íseal-chalraí atá díleáite le hard-ábhar snáithíneach, uisce. Orthu seo tá: cucumbers, cabáiste, raidisí, cairéid, soilire, spionáiste, zucchini, trátaí, beets, oráistí, úlla, péitseoga, piorraí, kiwi, sútha craobh, spíonáin, sútha talún, líomóid, quince, watermelon.
Conas a chaitheamh an ruán?
Gcéad dul síos, ní mór duit na greillí a shórtáil agus sruthán a dhéanamh i gcolandóir, ansin é a dhoirteadh isteach san uile, uisce fiuchta a dhoirteadh, bunaithe ar ríomh 1: 3 (ruán: uisce). I gcás laghdú ar an méid leacht, mar shampla, le 1: 2, gheobhaidh an leite struchtúr níos gráinne. Mar gheall air seo, is féidir comhchuibheas na ruán a athrú ag brath ar roghanna an duine aonair. Tar éis an gránach a chomhcheangal le huisce, leite a thobadh, ní mór clúdach a bheith clúdaithe leis an bpanna, agus é clúdaithe go cúramach le ceirt mhór agus é a insileadh le haghaidh uaireanta 4-5. Tar éis an ama seo, tá an táirge réidh le húsáid.
Sa phróiseas cócaireachta ruán cothaithe le haghaidh meáchain a chailliúint, tá sé tábhachtach a dhéanamh gan spíosraí, siúcra, salann, anlainn a chur leis.
Cé mhéad is féidir leat an ruán a ithe ar aiste bia na ruán?
Méid na ngránach a úsáidtear gan teorainn. Tá gá leite i méid den sórt sin a chuidíonn le mothú an ocrais a shásamh. Ag an am céanna, ba chóir go mbeadh an t-iontógáil dheireanach den táirge roimh chodladh uair an chloig ar a laghad.
Cé chomh minic is féidir leat a ithe ar aiste bia na ruán?
Níl níos mó ná trí huaire sa lá.
Conas gan meáchan a fháil tar éis an aiste bia na ruán?
D'fhonn filleadh cileagram caillte a sheachaint, is fiú tomhaltas táirgí bácúis agus miasa spíosracha sailleacha a theorannú. Ba chóir go mbeadh an bealach amach as an aiste bia ruán de réir a chéile, eadhon, ba chóir na gnáthbhianna a thabhairt isteach sa réim bia uair amháin ag an am ), glasraí neamh-stáirseacha. Tar éis 3 lá, is féidir liosta na dtáirgí incháilithe a leathnú. Mar sin féin, ba cheart an méid bia a chaitear in aghaidh an lae a rialú go docht.
Chun an meáchan coirp is fearr a choinneáil agus torthaí meáchain caillteanais a choinneáil, tá sé tábhachtach bia aiste bia a ithe go heisiach: bruite, steamed nó bácáilte san oigheann, gan níos mó ná 250g / fónamh.
An gcabhróidh an aiste bia ar chaol meáchan a chailleadh sa bolg?
Tar éis an iomarca meáchain a fháil, déantar saill a thaisceadh i limistéar na smig, na gcliathán, na masa, na bolg, na faireoga mairteola agus na mbarr. Le linn meáchain a chailliúint, agus laghdú ar mheáchan an choirp, téann an toirt "breise" ar fud an choirp, go háirithe, ón mbolg freisin.
Cén aiste bia atá níos éifeachtaí ar mhin choirce nó ar ruán?
Tá comhdhéanamh ceimiceach na ngránach seo an-saibhir i riandúile úsáideacha don chorp. Ag an am céanna, cuireann an cion ard snáithín i ruán agus coirce le feabhas a chur ar phróisis meitibileach, a bhfuil éifeacht dhíreach acu ar an ráta meáchain caillteanais. Ina theannta sin, glanann an dá mona-aiste bia corp na tocsainí agus na tocsainí. Murab ionann agus ruán, i bhfianaise na héifeachta mín ar an bholg, ligtear do mhin choirce a chleachtadh fiú le galair thromchúiseacha gastrointestinal (othrais). I gcásanna eile, tá na córais meáchain caillteanais seo chomh húsáideach céanna. Sin é an fáth go bhfuil an ceann le tosaíocht a thabhairt ag brath ar roghanna agus tréithe aonair an choirp.
An féidir le aiste bia ruán ithe glasraí?
I gcás go gcomhlíontar modh éadrom chun meáchan a chailleadh, ceadaítear do ghlasraí neamh-bhia íseal-chalraí a thabhairt isteach san aiste bia.
Cad a thugann aiste bia na hola a bhfuil bainne ann?
Mar gheall ar an méid próitéine neamhshuntasach, ceadaíonn an leite sin go pointe áirithe an easpa vitimíní, riandúile, saillte ainmhíocha, atá riachtanach chun dea-fheidhmiú na n-orgán inmheánach.
An gcabhraíonn an aiste bia ar an aol an acne?
Go minic, is é an chúis is mó atá leis an gcraiceann ná an bheathú míchuí agus slagging an choirp. Is féidir fáil réidh le acne trí choigeartú a dhéanamh ar an réim bia, is é sin le rá, caitheamh na milseán a theorannú, gan ithe friochta, gan alcól, deochanna le ruaimeanna a ól. Mar a fheiceann tú, cuireann deireadh leis an aiste bia ruán na fachtóirí riosca go léir, agus sin an fáth go bhfuil feabhas suntasach ar an riocht craicinn sa phróiseas comhlíonta.
An féidir liom caife a ól le haon aiste bia?
Le linn an meáchan a chailleadh, is fearr tae glas a chur in ionad an deoch seo.
Modhnuithe córas cumhachta éadroma
Faoi láthair, ag brath ar tháirgí breise, chomh maith le srianta, tá go leor roghanna ann le haghaidh aiste bia gránach.
Smaoinigh ar na modhnuithe is coitianta ar shúchán ruán agus a ngnéithe.
Aiste bia ruán le cucumbers. B'fhéidir gurb é seo an bealach is coitianta le meáchan a chailleadh go tapa. Tá aiste bia cúcamar ruán ar cheann de na cinn is éifeachtaí toisc go gceadaíonn sé duit fáil réidh le suas le 14 kg i 14 lá. Tá prionsabal an mhodha bunaithe ar úsáid laethúil 1 kg de cucumbers, 1 cupán gránach, 2 l uisce, 2 chupán tae glas agus 250 mg de kefir don oíche.
Aiste bia ruán watermelon. Tá an córas meáchain caillteanais seo séasúrach ó thaobh nádúir de, ba chóir é a chleachtadh le linn thréimhse aibithe na sméar "stiall" (Lúnasa-Meán Fómhair). Ag an am céanna, tá méid na gcothaitheach i uisce beatha cúpla uair níos mó ná i glasraí agus torthaí eile. Ina measc tá: carotéin, salainn iarainn, sinc, aigéad fólach, potaisiam, cailciam, fosfar, copar, vitimíní de ghrúpaí B, C, D, PP. Mar gheall ar a airíonna míochaine, tá na buntáistí is mó, an t-íosmhéid calraí ag an sméar is mó ar domhan, rud atá tábhachtach go háirithe sa phróiseas chun meáchan a chailleadh, mar i bhformhór na gcásanna, le linn na tréimhse seo, ní bhfaighidh an corp cuid shuntasach de na macra agus na micrea-chomhábhair tairbhiúla. Is féidir aiste bia ruán uisce beatha a chleachtadh le cholecystitis, heipitíteas ainsealach agus dyskinesia biliary, ós rud é go bhfuil éifeacht frith-sclerotic aige, spreagann sé próisis meitibileach san ae, cuireann sé cosc ​​ar fhoirmiú cloiche sna duchtanna bile, agus feabhsaíonn sé comhdhéanamh bile freisin. Is féidir le fad an mhodha suas le 7 lá a bhaint amach, agus cailliúint meáchain is é 3-4 kg an tréimhse seo. Is é seo a leanas an treoir cheart ar chothú: is éard atá i gceist le haiste bia ruán uisce beatha ar feadh 5 lá ná sailéad a ithe don bhricfeasta agus don lón agus ó ghlasraí glasa, leite ruán lean (200 g.), don dinnéar - seirbheáil uisce beatha ag ráta 1 kg de laíon caora "stiall" in aghaidh 30 kg meáchain.
Aiste bia úll ruán. Ligeann úsáid na teicníochta seo duit fáil réidh le suas le 7 kg in aghaidh na seachtaine. Is é seo a phrionsabal: ithe 0,8 kg d'úlla agus 150 g go laethúil. leite ruán, deoch 1,5 lítear d'uisce íon, spóirt a imirt. In ainneoin éifeachtacht an mhodha seo, áfach, níor cheart é a chleachtadh i gcás galair an chonair gastrointestinal, an ae, na duáin agus na briseán.
Aiste bia min-choirce ruán. Tá aiste bia gránach foirfe do opponents na mono-aiste bia. Ar an meán, faoi réir na modheolaíochta seo, i 7 lá is féidir leat fáil réidh le 4 go 8 kg. Is é prionsabal an aiste bia úsáid a bhaint as gránaigh, mar shampla, ar maidin agus tráthnóna - ithe ruán, coirce tráthnóna. Mar gheall ar éifeacht mhín na ngránach ar an gcorp agus cion ard macra, micrea-eilimintí iontu, is féidir an teicníc seo a chleachtadh fiú i galair thromchúiseacha an chonair gastrointestinal (mar shampla, le ulcer).
Aiste bia ruán le kefir.
Aiste bia glasraí ruán.
Mar gheall ar an tóir a bhí ar an dá mhodh dheireanacha maidir le meáchain a chailliúint, measaimid iad níos mine.
Aiste bia Kefir-ruán
Is bealach iontach é an córas seo ní hamháin chun meáchan a chailleadh, ach freisin chun substaintí dochracha ón gcomhlacht a bhaint, an craiceann a ghlanadh, díleá a fheabhsú, fáil réidh le neamhord. Is foinse de chailciam, próitéiní, vitimíní i ngrúpaí A, B é Kefir, a ligeann duit cothromaíocht a bhaint amach idir aiste bia íseal-chalraí. Ina theannta sin, tá líon mór baictéar réamhbiotach ag ól bainne coipthe a theastaíonn chun an microflora stéigeach a athbhunú. Sin é an fáth, agus próiseas aiste bia kefir-buckwheat á choinneáil, tá sé tábhachtach aird ar leith a thabhairt ar a rogha.
Leis an gclaonadh chun cur síos ar chroí, ba chóir go mb'fhearr le duine 2% deoch aon lae a fháil, le méadú ar fhoirmiú gáis - le táirge trí lá díshaillte.
De ghnáth, déantar aiste bia kefir ruán a dhearadh ar feadh seachtaine. Mar sin féin, braitheann a ré go díreach ar mhéid an iomarca meáchain. Más gá, caill suas le 4-5 kg, is é 3-5 lá, suas le 8-10 kg - 7-10 lá, ó 10 kg - 14 lá.
Aiste bia Kefir-ruán ar 3 an lae
Uimhir lae 1
I rith an lae ní cheadaítear ach 1,5 lítear de kefir saor ó saill a ól.
Uimhir lae 2
Déan gloine ruán gaile a dháileadh i dtrí bhéile (conas ruán a ghoid - féach an mhír "Moltaí maidir le réim bia ruán a leanúint"), agus 30 nóiméad roimh agus 1,5 uair an chloig tar éis an bhéile, ba chóir duit 250 ml uisce a ól. San oíche –150 ml de dheoch aigéad lachtaigh.
Uimhir lae 3
I rith an lae, malartaigh iontógáil leite ruán (suas le 200 g), kefir beagmhéathrais agus uisce. Ba cheart go mbeadh an t-eatramh idir úsáid táirgí 1 uair ar a laghad.
Más gá fad an aiste bia a mhéadú go 10-14 lá, ba cheart an roghchlár do gach lá a thógáil ar phrionsabal an tríú lá.
Ceadaíonn aiste bia ruán le kefir duit an próiseas meitibileachta a luathú agus an toradh inmhianaithe a fháil go tapa.
Coinníoll tábhachtach den teicníc seo is ea úsáid kefir nach mó ná 1 lítear in aghaidh an lae. Sa chás seo, ba chóir an leacht a bheith ar meisce 30 nóiméad roimh bhéilí / 1 uair an chloig ina dhiaidh sin. Seachas sin, cuirfidh úsáid chomhuaineach leite arbhair agus táirge déiríochta an toradh a bhaineann le meáchan a chailleadh ar neamhní.
Córas bia glas-aola
Is é conclúid loighciúil an aiste bia seacht láir ruán an aiste bia glasraí ruán, atá deartha chun an toradh a chobhsú agus a chomhdhlúthú.
Is iad rialacha bunúsacha an chórais chumhachta seo:
1,5 lítear uisce a úsáid in aghaidh an lae;
níor chóir go mbeadh an méid seirbheála níos mó ná 200g;
siúcra, salann, táirgí bácúis a eisiamh ón aiste bia;
teorainn a chur le tomhaltas meala go dtí níos mó ná 2 tsp. in aghaidh an lae;
dinnéar tráth nach déanaí ná 18: 00;
Ag siúl go laethúil ar feadh 30 nóiméad.
Aiste bia réit éadroma ar laethanta 7 le glasraí breise
bricfeasta - sailéad cabáiste úr le cairéid, seasoned le sú líomóide, leite ruán;
lón - ubh bhruite 1, anraith uachtar glasraí;
dinnéar - cuid de vinaigrette, cóirithe le hola olóige.
bricfeasta - sailéad trátaí, spionáiste, cabáiste, ruán steamed;
dinnéar - stobhach glasraí;
Dinnéar - milseog ciúibe, cáis oráiste agus teachín.
bricfeasta - pumpkin a bhácáiltear i sú líomóide, ruán steamed;
lón - billecht lean, filléad éisc bháin;
Dinnéar - cabáiste stobhach le prúnaí.
Uimhir lae 4
bricfeasta - asparagus, glasa, leite ruán;
dinnéar - stobhach glasraí, filléad sicín;
dinnéar - 2 úlla baked.
Uimhir lae 5
bricfeasta - sailéad brocailí, oinniúin, trátaí, séasúnaithe le ola olóige, ruán;
Dinnéar - anraith, fliúire / filléad manach / mangach;
dinnéar - sailéad torthaí oráiste, seadóige, anann, kiwi.
Uimhir lae 6
bricfeasta - leite ruán, pónairí, cucumbers;
lón - ubh bhruite 1, anraith thrua;
dinnéar - leite pumpkin, gan gránaigh a úsáid.
Uimhir lae 7
Sú. I rith an lae seo, ba chóir duit 1,5 l de dheoch vitimín brúite úr (mar shampla, úll nó oráiste) a ól, caolaithe 1,5 l. uisce. Mar sin, is é 3 lítear an iontógáil sreabhach in aghaidh an lae. Is féidir torthaí nó glasraí a roghnú bunaithe ar roghanna pearsanta, seachas fíonchaora, trátaí.
I gcás mothú géar ocrais, cabhróidh spúnóg meala, úll nó sailéad de ghlasraí agus de chabáiste é a mhaolú.
Ionas go mbeidh an bealach amach as an aiste bia ruán chomh gan phian agus is féidir don chorp, níor chóir go mbeadh níos mó ná 1 ríomhaire i mbianna eolacha san aiste bia. in aghaidh an lae.
Feabhsóidh an toradh a bhíonn ar mheáchan a chailleadh agus ar chaidéil suas matáin le cuidiú le cleachtadh - scutaí, pushups ón urlár, ionsaithe ar aghaidh, an barra, rothar le casadh, cosa ardaithe, rothlú ciorclach an choirp, ag léim go talamh níos airde.
Aiste bia na Faola don Oinceolaíocht
Is é an fíorphlá den 21ú haois ailse a mharaíonn níos mó ná 14 milliún duine ar fud an domhain gach bliain. Ag an am céanna, tá líon na n-othar ag méadú go tapa gach bliain, agus de réir réamhaisnéisí, méadóidh 20% sna blianta 70 atá le teacht.
Inniu, tá forbairt ar dhrugaí ailse ar siúl go gníomhach ar fud an domhain, ach, ar an drochuair, níl na torthaí inmhianaithe tugtha go fóill. Mar sin féin, tá roinnt leigheasanna tíre tugtha dúinn de réir nádúir, a bhfuil éifeacht cneasaithe láidir acu agus a ligeann duit cur leis an seans go dtarlóidh téarnamh arís agus arís eile.
D'fhorbair an t-oinceolaí aitheanta Wolf Laskin, teicníc bunaithe ar úsáid ruán, a chuireann le bás cealla ailse agus a chuireann cosc ​​ar a n-atáirgeadh. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil quecetin i eithne "rís dhubh", a bhfuil éifeacht fhrith-mhealltach fhuaimnithe aici.
Cuireann an aiste bia ruán Laskina cosc ​​ar úsáid na dtáirgí seo a leanas:
salann, siúcra, spíosraí, anlainn;
táirgí bácúis;
deochanna carbónáitithe, súnna stórála;
milseogra, ispíní agus táirgí déiríochta;
caomhnú;
feoil deataithe, feoil dhearg;
olaí glasraí, seachas olóige.
Tá dhá chéim i réim bia ruán in oinceolaíocht, atá difriúil ó thaobh réim bia agus ré. Fágann sárú ar cheann acu laghdú ar éifeachtacht an teicníc.
Lig dúinn machnamh níos mine a dhéanamh ar cad is féidir leat a ithe le linn aiste bia ruán Laskin.
Céim # 1
Is é ré na tréimhse seo ná 50 lá agus tá aiste bia teoranta aige.
Is é seo a leanas an plean béile laethúil (dinnéar bricfeasta-lón):
1, Airt. meascáin (plúr ardaithe + uisce + mil) - le haghaidh 30 nóiméad roimh gach béile;
leite ruán bruite 200g., 1 tbsp. bran cruithneachta;
80g rísíní agus tae glas (1 uair tar éis an bhéile).
Is coinníoll tábhachtach don teicníocht neart uisce a ól (ó spéaclaí 8 d'uisce in aghaidh an lae), agus ba chóir go mbeadh an bhearna idir iontógáil leacht agus bia uair 1 ar a laghad.
Ag tae ard ba chóir duit gloine sú sú úr (seadóg, fraochán, anann nó flannbhuí) a ól 1. Más gá, is féidir an deoch vitimín a chaolú le 40% le huisce.
Céim # 2
Is é ré an dara tréimhse ná 6 mí.
Na táirgí seo a leanas a cheadaítear dul isteach san aiste bia:
cnónna, pischineálaigh;
figs, aibreoga triomaithe, prúnaí;
cairéid, cabáiste, trátaí, cucumbers, zucchini;
silíní silíní, milis, pluma, fíonchaora, aibreog;
sméara dubha, sútha craobh, cuiríní, blueberries;
iasc bruite, nach mó ná 100g / lá.
Roghchlár an Dara Tréimhse
ar bholg folamh - 1 spúnóg bhoird Meascán spíce meala;
bricfeasta (tar éis 30 nóiméad.) - rísíní 60g, min choirce 200g., arán donn 50g, bran 1 tbsp, tae glas;
dara bricfeasta - fíonchaora;
roimh an dinnéar (ar feadh 30 nóiméad.) - 1 tbsp. Meascán spíce meala;
lón - anraith bean nó leite ruán 200g., sailéad glasraí úr 150g., sú 250ml, sicín bruite 150g;
dinnéar - rísíní 50g., cnónna 5pcs, glasraí stewed 150g., tae glas.
Má chomhlíontar na moltaí thuas méadófar go mór an seans go bhfaighfear téarnamh.
Dá bhrí sin, cuideoidh an teicníc meáchain caillteanais arbhair ní amháin fáil réidh le punt breise, ach freisin an comhlacht a sháithiú le substaintí úsáideacha, atá i gcainníochtaí móra ina chomhdhéanamh. Mar sin, cuideoidh aiste bia docht ruán ar feadh seachtaine le suas le 6 kg, aiste bia ruán a chailleadh ar feadh 10 lá - suas le 10 kg.
I gcás go gcomhlíontar an modh éadrom, is féidir leat an aiste bia a éagsúlú trí mhiasa sobhlasta grán arbhair a chócaráil. Mar shampla, casserole ruán nó pancóga, donn donn le haghaidh leite. Cuirtear oidis do na bianna seo i léirmhínithe éagsúla i láthair sa líonra.
Mar gheall ar shrianta dochta an aiste bia, tá sé i bhfad ó gach duine cumas an mhodha seo a sheasamh chun meáchan a chailleadh. I gcás briseadh síos, moltar go dtabharfaí tús áite do laethanta troscaidh ar an ruán. Is é sin an chumhacht lá amháin sa tseachtain chun aiste bia dian ruán a thógáil. Ag an am céanna, tá sé tábhachtach cuimhneamh go laghdaíonn éifeachtúlacht an mheáchain a thitim leis an gcóras seo arís agus arís eile.
Braitheann toradh meáchain a chailliúint ar an méid iarrachta. Má leanann tú an scéim chumhachta, na rialacha maidir le gránaigh a chócaráil agus na bunmholtaí a bhaineann le hainmhithe, ní choinneoidh tú an toradh sin ort le fada, agus is féidir leat a bheith cinnte go sáróidh sé gach ionchas. Iontógáil calorie Mhéadú Tá roinnt céimeanna is féidir leat a mhéadú iontógáil calorie do pháiste agus ar fáil go fóill ar aiste bia sláintiúil. Táirgí ar cuireadh vitimíní nó mianraí leo agus a chumhdaítear leis an Rialachán seo, beidh sé sainordaitheach lipéadú cothúcháin a chur orthu. Réamhrá gairid: Is éard atá i Sliocht Rosemary (Leachtach), ar a dtugtar Sliocht Ola Rosemary nó ROE freisin, intuaslagtha in ola, nádúrtha, seasmhach trí (cur in aghaidh teocht ard), leacht neamh-tocsaineach agus a úsáidtear go príomha chun aicídeacht in olaí nádúrtha a mhoilliú, is féidir é a bheith freisin curtha isteach sa ola agus bia sailleacha, bia feidhmiúil, cosmaidí agus mar sin de. Cuirtear a airíonna frithocsaídeacha láidre i leith cuid mhór d'aigéad carnosic, ceann dá phríomh-chomhábhair. Tá Sliocht Rosemary (Leachtach) ar fáil le leibhéil éagsúla carnosi ...
Réamhrá gairid: Meastar go bhfuil aigéad rosmarinic ina fho-iarsmaí nádúrtha, éifeachtúla agus cobhsaí (buan-teocht ard), slándáil, neamh-tocsaineach agus aon-fo-iarsmaí, frithocsaídeoir intuaslagtha in uisce agus breiseán bia glas. Taispeánann taighde go bhfuil éifeacht láidir ag aigéad Rosemary chun Free Radicals a neodrú. Tá a ghníomhaíocht frithocsaídeacha níos láidre ná vitimíní E. Tá frithmhiocróbach, antivirus, frith-athlasadh, antitumor, comhiomlánú frith-phláitíní agus thrombóis, antiangiogenic, antid ...
Réamhrá gairid: Is cineál triterpenoidí nádúrtha é aigéad ursólach, a thacaíonn leis na hairíonna sedating, frith-athlastach & antibacterial, cabhraíonn sé freisin le troid ar ulcer, glúcós sláintiúil a choinneáil, saill fola a ísliú, agus aigéad imdhíonachta a fheabhsú. Tá an fheidhm ag aigéad láidir mar nádúrtha láidir. frithocsaídeoir, mar sin úsáidtear go forleathan é sa leigheas, ábhair chosmaidí, bia agus eiblitheoir. Sonraíocht: 25%, 50%, 90%, 98% HPLC Cur síos: glas buí go púdar bán mín Tuaslagóir Úsáidte: Uisce, Ethano ...
Réamhrá gairid: Is crann mulberry gearr-chónaí, beag agus meánmhéide é Morus Alba, ar a dtugtar mónóg bán, tá an speiceas dúchasach do thuaisceart na Síne, agus saothraítear agus nádúrthaítear go forleathan é in áiteanna eile. D'fhéadfadh sliocht a dhíorthaítear ó dhuilleoga an chrainn mulberry buntáistí sláinte a thabhairt nuair a úsáidtear é go míochaine. Meastar go bhfuil Mulberry Leaf mar luibh deas sa tSín ársa le haghaidh frith-athlastach, ag cabhrú le comharthaí aosaithe a chomhrac agus sláinte a chothabháil. Tá sé saibhir i aimínaigéid, vitimín C ...
Réamhrá gairid: Is coscairí cumhachtacha α-glucosidase iad 1-Deoxynojirimycin, dá ngairtear DNJ anseo feasta. Tar éis dó corp an duine a shú isteach, d'fhéadfadh sé gníomhaíocht einsím inbhéartaithe, einsím braiche, einsím α-glucosidase agus α-amylase a dhíghníomhachtú, ionsú díleá carbaihiodráit agus glúcóis a laghdú, leibhéal siúcra fola sláintiúil a choinneáil, agus is fearr a ghníomhaíocht hipoglycemic ná tá sulfonylureas, agus a fo-iarsmaí, mar shampla hypoglycemia, i bhfad níos lú ná drugaí hipoglycemic eile, is ...
Réamhrá gairid: Meastar go bhfuil aigéad carnosic nádúrtha, éifeachtach agus cobhsaí (marthanach teocht ard), slándáil, fo-iarsmaí neamhthocsaineacha agus aon-fo-iarsmaí, frithocsaídeoirí intuaslagtha in ola agus breiseán bia glas. Is féidir é a chur le bia ola agus sailleacha, cógaisíochta, ceimiceacha, cosmaidí agus beatha, srl. Chomh maith le moill a chur ar thús an phróisis ocsaídiúcháin ola agus bia sailleacha, cobhsaíocht an bhia a fheabhsú agus an t-am stórála a leathnú, agus a úsáid mar anlann feola agus éisc, tá corp maith aige freisin ...
Réamhrá gairid: Baineann Ola Riachtanach Rosemary Ola Riachtanach as duilleog Rosemary (Rosmarinus officinalisLinn.), Úsáideadh í mar spíosra a bhfuil stair fhada aici agus a mheastar a bheith ar cheann de na spíosraí traidisiúnta a úsáidtear go fiáin i gcontaetha na hEorpa agus sna Stáit Aontaithe Stáit. Príomh-chomhpháirteanna: α-pinene, 1,8-ineole, verbenone, borneol, camphene, camphor, β-pinene. Sonraíocht: Aroma 100%: Le cumhra milis uathúil le hola Rosemary Domhantarraingt shonrach: 0.894-0.912 Cur síos: Buí éadrom ...
4-Hidroxyisoleucine
Réamhrá gairid: Is aimínaigéad neamhphróitéineach é 4-hidroxyisoleucine atá ann i bplandaí fenugreek, go príomha i síolta fenugreek, agus é mar aidhm aige an secretion inslin a chur chun cinn. Ina theannta sin, d'fhéadfadh 4-hiodrocsa-isoleucine feabhas a chur ar an creatine a théann isteach sna cealla matáin. D'fhéadfadh sé neart matáin agus mais muscle lean a fheabhsú, agus neart agus méid na gcealla muscle a chur chun cinn. Taispeánadh go heolaíoch go méadaíonn 4-hidroxyisoleucine stóráil carbaihiodráit i gcealla muscle agus é ag laghdú ...
Réamhrá gairid: Tá saponins Furostanol ann i bplandaí fenugreek saponin, d'fhéadfadh sé leibhéal sláintiúil testosterone a choinneáil tríd an gcomhlacht a spreagadh chun hormón luteinizing agus dehydroepiandrosterone a tháirgeadh. Baineadh úsáid as chun feidhmíocht fireann a fheabhsú, agus chun fás na matáin a spreagadh. Tá an dá éifeacht mar gheall ar a éifeacht ag cur na tástála chun cinn. leibhéil. Tugann an staidéar seo le fios go bhfuil ról cinntitheach ag a phríomhchodanna, Furostanol saponins, diosgenin saponin roimhe seo, sa ...
Saponins Iomlán Fenugreek
Réamhrá gairid: Is é síol Fenugreek síol plandaí léagúmacha Trigonellafoenum - graecum L Tá síol aibí triomaithe Fenugreek san áireamh i pharmacopoeia Sínis mar leigheas traidisiúnta Síneach a úsáidtear go coitianta (TCM), is acmhainn plandaí den scoth í a bhfuil feidhm chomhréireach an dá leigheas agus an earra bia . Is iad na saponins stéaróideacha iomlána, go háirithe a sapogenin stéaróideach mór (diosgenin), príomhphrionsabail ghníomhacha sliocht síolta Fenugreek. Tá na saponins stéaróideacha ann i Fenu ... cainéil mar fhorlíonadh aiste bia Measc na comhábhair go léir uimhir adamhach 49 vitimín A liquidizer agus immingle swell
Cainéil Mar Fhorlíonadh Aiste Bia
Addisons galar axerophthol neamhchoitianta riocht ina bhfuil an personify cant a tháirgeadh go leor de dhá hormóin ríthábhachtach Cortef agus aldosterone a tuairiscíodh chuig an Clinic Cleveland Comharthaí chomh maith le ligean isteach pettishness giddiness muscle laige agus nausea i measc rudaí aisteach is féidir É a bheith sunbaked ó bhéal corticosteroids a chur in ionad an cainéal mar fhorlíonadh aiste bia hormóin neamh á dtáirgeadh ag na faireoga adrenal
Leabhar Cainéil Mar Fhorlíonadh Aiste Bia Taiscí Leabhair Le Seachadadh Saor In Aisce Ar Fud An Domhain
Ó 1971, tá an meán fatten u ionghabháil sna Stáit Aontaithe tá shrunken ó 36.6 a 33.6% [. An airmheán an luach iontógáil sáithithe flesh amach faoi láthair tá 9.7–11.1% ag brath ar a spreagfaidh agus cine NÓ eitneach foghrúpa, agus thart ar 42-65% den daonra fásta a ídíonn níos mó ná inmholta an leibhéal de 10% de calories ó sáithithe flesh amach [. Ó 1980, nuair a an uimhir 1 Treoirlínte Aiste bia do Meiriceánaigh a bhí a eisíodh, an iontógáil dian fatten amach laghdú go seasmhach Mar per centum de calories., An laghdú San iomlán agus saill, saill sháithithe glacadh (mar axerophthol %) ós rud é cainéil a chur leis mar fhorlíonadh aiste bia 1980 tá den chuid is mó echoic méadú comhfhreagrach sa bheocht ó aiste bia carbaihiodráit. Home / Gan catagóir / Super Tangie
Super Tangie quantity
Táimid bródúil as a bheith ag obair i gcomhpháirtíocht le feirm Cnáib Tionscail CBD measúil atá lonnaithe san Iodáil, chun raon amhrán cnáib atá faofa ag an AE a sholáthar chun ola CBD a tháirgeadh.
Is féidir Cnáib Tionscail a úsáid chun catalóg táirgí an-éagsúil a mhonarú. Is féidir na síolta a úsáid chun ola síolta cnáib a dhéanamh atá mar chomhábhar coitianta i dtionscal na háilleachta. Is féidir an gas a úsáid chun ábhair thógála, bithphlaistigh agus páipéar atá neamhdhíobhálach don chomhshaol a dhéanamh. Mar sin féin, is é CBD an táirge is luachmhaire a dhíorthaítear ó chnáib.
Grád: Óir
Séanadh CBD:
Ní ghníomhaímid ach mar sheirbhís eascró idirghabhálaí idir an custaiméir agus ár bhfeirm chomhpháirtíochta san Iodáil chun Cnáib Thionsclaíoch a sholáthar. Tá na táirgí seo beartaithe chun eastóscadh CBD amháin. Tuarascáil a scaoileadh inné ó na Ionaid US do Rialú Galar agus deir sé go n-úsáideann níos mó ná Cosc leath de na Meiriceánaigh de chineál éigin a fhorlíonadh aiste bia. Tar éis an méadú, ó 42% i 1988 go 53% sa bhliain 2006, rinne forlíontaí cothaitheacha tionscal $ 27000000000. Meastar go bhfuil 39% de na Meiriceánaigh multivitamins a ghlacadh, iad a dhéanamh ar an fhorlíonta is coitianta. Ba é an méadú is mó in úsáid le haghaidh aon fhorlíonadh cailciam i measc na mban scothaosta. Faoi láthair, tá sé measta go bhfuil níos mó ná dhá thrian de mhná os cionn 60 bliain daois a ghlacadh cailciam forlíontacha. Cad é nach bhfuil an tuarascáil insint Is é an bhfuil seo go léir forlíonta ag déanamh go maith dúinn ar bith. An bhfuil muid, i ndáiríre, saol maireachtála níos sláintiúla? Ní forlíontaí aiste bia atá rialaithe ag an US Bia agus Drugaí Riarachán ar an mbealach céanna le drugaí, agus nach ndéanfaidh na monaróirí a chruthú aon sábháilteacht nó éifeachtúlacht. Fós féin, a chur ar a lán againn talamh slán go mbeidh siad níos sláintiúla a dhéanamh linn, nach bhfuil an cás. Ní bheidh Ag tabhairt multivitamin ar fáil duit le cothú na riachtanais do chorp. Tá comhdhúile fáil ach amháin i torthaí agus glasraí úra nach féidir linn a chur isteach i capsule - go fóill. Ina theannta sin, ní bheidh ag glacadh le forlíonadh a dhéanamh suas chun droch-aiste bia agus roghanna um nós maireachtála, is cuma cé mhéid a ghlacann tú. [Via CNN ] Foráiltear le conarthaí seachadta don chion siúcra a bheidh le cinneadh agus leas á bhaint as an modh polaraiméadrach nó, forbairtí teicneolaíocha a chur san áireamh, as modh eile arna aontú idir an dá chomhpháirtí. Léiríonn fianaise ón Suirbhé Náisiúnta agus Cothú aiste bia a itheann an chuid is mó daoine fásta agus leanaí siúcra níos mó ná Moltar mar chuid daiste bia cothrom folláin. Cuidíonn Glas tae leat a laghdú caillteanas cnámh tríd an ngníomhaíocht antioxidant agus frith - athlastach .Ina theannta sin, cuidíonn tae glas tú choisceann an miondealú cnámh chomh maith leis an ngníomhaíocht agus an méid cealla tógála cnámh a mhéadú .Caillteanas MeáchanCé nach bhfuil aon fhianaise dhaingean de réir meáchain a chailliúint le tae glas ann , tá catechins i tae glas a shíl go mbeadh ról tábhachtach thermogenesis a chruthú . Deochanna i measc óltóirí smaoineamh ar a aiste bia is fearr le haghaidh dom tráth na gceist SD Nowk
A Aiste Bia Is Fearr Le Haghaidh Dom Tráth Na Gceist
Ach Ravenshear béim ar an grandness nach pickings an ithe-ar bith -tá tú-ar mian leo cur chuige ró-literally a Líonadh suas le próitéin-daoine saibhir comhábhair agus saillte sláintiúil a aiste bia is fearr le haghaidh dom tráth na gceist agus a choinneáil as an calories folamh indiam siúcraí agus scagtha carbs más mian leat fíor fadtéarmach torthaí
Amazon Ceol Sruth A Aiste Bia Is Fearr Le Haghaidh Dom Tráth Na Gceist Na Milliúin Na N-Amhrán
Mé a mheaitseáil leis an chomhairle seo. Stumble mé an seomra aclaíochta Luan-Aoine soh tá mé 3 méadar suas béilí shuimiú an shake próitéin tar éis mo workout. Má tá mé ghann amach ó sin, tá mé vitimín measartha fuaime nosh. Ar an deireadh seachtaine, nuair a tá mé neamh uimhir adamhach 49 an giomnáisiam, mé bheatha nuair a bhraitheann mé mian sé a Bébhar Stáit nach bhfuil beatha más rud é nach féidir liom a bhraitheann ar a aiste bia is fearr le haghaidh dom tráth na gceist cosúil le teicneolaíocht faisnéise. Tá mé go maith le breac-tapa i an am atá caite. Rinne mé 21 uair an chloig go tapa nuair A workweek., Cé go raibh mé ar neamh a aimsiú teicneolaíocht faisnéise mbeifí in ann déileáil le neamh beatha, mé talún sé deacair a stop a chur os cionn a bheathú nuair a bheidh an tapa a bhí os a chionn. Sílim go baineann le comhlachtaí, go ginearálta labhairt, a d ' fhéadfadh a bheith Sir Thomas Níos mó ar fud an-idir torthaí MÁ. Ní fhéadfadh sé seo a bheith ar an liosta de na spíosraí is bunúsaí do príomhchócaire chuid is mó, ach déirigh liom a chur air anseo toisc go dom go bhfuil sé. Turmeric Tá an-uathúil ina blas agus dath. Mura bhfuil aon cróch, beidh turmeric beag dath deas yellowish a chur le bianna agus mar gheall ar a blas searbh beag, téann sé thar a bheith go maith le bia mara. Is breá liom é a úsáid nuair a dhéanamh tapas do chairde, go speisialta más rud é go bhfuil iontu chorizo, pónairí nó muiceoil. Is iad siúcra - glúcóis, fruchtós agus siúcrós an phríomh-chomhpháirt de chaora fíonchaor, a chinneann a luach cothaithe agus a shlaodacht. Beidh an caidreamh a choinneáil leis an bia-eolaí, caidreamh cobhsaí, agus do rogha leanúint ar aghaidh leis an scéim le thinness thinness chóiste, bunaithe ar do chinneadh agus d'uacht. chomhlacht ar feadh an tsaoil plean aiste bia is Sinséar mar an gcéanna cabhrach le haghaidh cóireáil neamhoird díleácha
Chomhlacht Ar Feadh An Tsaoil Plean Aiste Bia
Sé thuasluaite Kate oibreacha a eireaball as uimhir adamhach 49 an seomra aclaíochta Shes chomhlacht ar feadh an tsaoil plean aiste bia comhchlaonta nuair a shes grooming agus a léiríonn aníos réidh chun obair
Dosage Chomhlacht Ar Feadh An Tsaoil Plean Aiste Bia Gkg Bwday
Comhthreomhar go leor barraí úsáid pea, pónaire soighe, comhlacht ar feadh a saoil plean aiste bia NÓ bollock próitéiní a thabhairt i tú go léir an chumhacht gan déiríochta. Níl aon buntáistí cothaitheacha is féidir leat a fháil ó próitéine meadhg sin ní féidir leat ag fulaingt ó aisteach, dath-uimhir foinsí bia. Caillteanas Meáchan 101: Is é ceann de na bealaí is fearr le léim a dhéanamh do réim bia a luchtú le torthaí agus glasraí meáchain caillteanas . Ach cén cineál táirge a thiocfadh amach romhainn i smack punt-titim síos? Cé go bhfuil veggies neamh-stáirseacha, cosúil le péacáin Bhruiséil, brocailí, agus cál cabhrach chun caolú a dhéanamh, de réir mar a tharlaíonn sé, bíonn torthaí cosúil le caora, úlla, agus piorraí uachtarach nuair a bhíonn tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, de réir staidéir nua a foilsíodh san iris Leigheas PLOS
ceisteanna le cur ar dhuine agus é ag cur aithne orthu
Chun a fháil amach cad iad na cineálacha itheacháin shláintiúla is mó a oireann do scála, rianaigh údair an staidéir meáchan 133,468 fear agus bean Mheiriceá, idir 1986 agus 2010. Gach ceithre bliana, chomhlánaigh na rannpháirtithe ceistneoir aiste bia agus stíl mhaireachtála a chuidigh leis na taighdeoirí dul i dtaithí air le haghaidh tosca cosúil le caitheamh tobac, cé chomh minic a bhreathnaigh daoine ar an teilifís, agus a n-iontógáil earraí cosúil le prátaí friochta, sú, agus feoil phróiseáilte i dteannta le torthaí agus glasraí.
(Ag féachaint do chlár a chabhróidh leat bolg réidh a fháil - agus é a choinneáil ar an mbealach sin? Caill Saill Belly - Go Maith gnáthaimh, is féidir leat torthaí a fheiceáil i chomh beag le dhá sheachtain.)
Ar dtús, an dea-scéal: Do caoineoga is dócha go bhfuil siad pacáilte le superstars meáchain caillteanas! Fuair ​​taighdeoirí go raibh baint ag gach seirbheáil bhreise laethúil ar thorthaí le meáchain caillteanas .53-punt. Go sonrach, bhí gach seirbheáil bhreise úlla agus piorraí nasctha le 1.24 punt a chailleadh, agus bhí gach seirbheáil caora ceangailte le titim 1.11 punt ar an scála.
Maidir le glasraí, bhí iontógáil méadaithe ginearálta ceangailte le .25 punt a chailleadh in aghaidh an fónamh. Tháinig soighe agus tofu, agus cóilis amach mar an veggie a bhain leis an meáchain caillteanas is mó, ag titim 2.47 agus 1.37 punt, faoi seach.
GAOLMHARA: Féach Conas is Féidir Leat 30 Punt a Scaoileadh i 30 Lá
Ní nach ionadh, bhí baint ag gach seirbheáil bhreise de phrátaí bácáilte, bruite nó mashed le gnóthachan meáchain .74 punt. Chuir seirbheáil piseanna meáchan na rannpháirtithe faoi 1.30 punt agus arbhar faoi 2.04 punt. Síleann taighdeoirí go raibh na torthaí sin mar gheall ar an bhfíric go bhfuil níos lú snáithín sna glasraí sin agus gur dócha go spike do siúcra fola iad.
Fuair ​​na taighdeoirí go raibh go leor snáithín i gcuid mhaith de na torthaí agus na veigeáin a bhain le níos mó meáchain caillteanais. Mar shampla, tá 3.6 gram den ábhar maith in úlla agus piorraí agus tá 2.6 ag brocailí, agus tá 4.7 i tofu. Ach tá ciall leis sin go hiomlán ós rud é go bhfuil an cothaitheach seo nasctha le níos mó satiety, siúcra fola cobhsaithe, agus cuidiú le do chóras díleá fanacht ar an bpointe.
GAOLMHARA: 4 Bealaí blasta chun Torthaí Bruite a Úsáid
Cé nach bhfuil údair an staidéir cinnte cén fáth a ndéanann torthaí glasraí a thrumpáil le haghaidh meáchain caillteanas, ag smaoineamh go mbíonn níos mó calraí ag torthaí ná an t-ábhar glas go minic. Ach hipitéisíonn siad go bhféadfadh tréithe eile a bheith ag na torthaí a bhuaigh a fhágann go bhfuil siad aiste bia-chairdiúil, cosúil lena n-ábhar frithocsaídeacha nó a líon calraí níos airde, rud a d'fhéadfadh sástacht a mhéadú, rud a d'fhágfadh go mbeadh níos lú iontógáil bia san iomlán.
Cé gur bhreathnaigh an staidéar seo ar ghrúpa ollmhór daoine le breis agus dhá fhiche bliain, tugann siad dhá mhór-uaimh suas freisin. Ar dtús, daoine fásta bána oilte ab ea beagnach gach rannpháirtí, mar sin ní raibh anailís á déanamh acu ar ghrúpa éagsúil. Ar an dara dul síos, ó tuairiscíodh go raibh aiste bia agus meáchan ag na rannpháirtithe, is féidir go raibh roinnt earráidí sna sonraí. Ach fiú leis na teorainneacha sin, níl aon rud cearr le beir leat an staidéir: Cuir neart torthaí agus glasraí neamh-stáirseacha ar do liosta grósaeireachta chun do dhul chun cinn meáchain caillteanais a mhéadú. Deireadh Fómhair 28, 2018
De réir mar a mhothaíonn an chuid is mó againn sna Stáit Aontaithe agus i gCeanada éifeachtaí teochtaí íslithe an Fhómhair agus an aeir thaisigh, is féidir linn a fháil amach go bhfuil fonn orainn filleadh ar ár n-indulgence bliantúil de chealla úll te, hoodies ag an tine campála, nó pumpkin beoir cheirde spiced.
Tá cuid againn ina meitéareolaithe atá thar a bheith iontaofa; ag tuar go cruinn réamhaisnéis na seachtaine seo chugainn bunaithe ar staid na breoiteachta a thagann as ár nglúine atá ag dul in aois nó a chaitear ar ais.
Go simplí, is féidir le tosú an Fhómhair cuid mhór díograise nó cumas a chur ar fáil do dhrochdhíobháil go cleas páirtí, ach tugann sé laghdú dosheachanta ar vitimín D nádúrtha freisin.
I gcás-staidéar a rinne an Ohio State Wexner Medical Centre le déanaí [1], dheimhnigh torthaí gur féidir le leibhéil neamhleor vitimín D dlús a chur le dlús cnámh, dúlagar, caillteanas gruaige, pian sna matáin, tuirse agus tuirse, murtall, agus córas imdhíonachta lag.
Glaonn siad é ar an "vitimín gréine".
Chomh taitneamhach le puzail leis na páistí, ar deireadh thiar is féidir linn an leabhar a gheall muid a chríochnú an bhliain seo caite, nó an ragús ag breathnú ar an séasúr deireanach de (cuir isteach an seó tóir), níl ach vitimín D inár gcomhlachtaí ... "no bueno . "
Táirgeann ár gcomhlachtaí vitimín D go nádúrtha nuair a bhíonn siad nochta go díreach do sholas na gréine, agus mar sin de réir mar a dhíríonn ár ngníomhaíochtaí taobh istigh agus nuair a bhíonn an ghrian beagán níos ísle sa spéir, ní mór dúinn foinse eile den vitimín a aimsiú chun leibhéil shláintiúla a chinntiú laistigh dár bhfuil.
Ciall, ceart?
Tar éis diagnóis a thabhairt dár mac le hailse, thosaigh Bob agus mé ag déanamh taighde ar rud ar bith agus gach rud a d'fhéadfadh a cháilíocht bheatha a fheabhsú. Ní raibh aon rud sa domhan a d'fhéadfadh a bheith níos tábhachtaí dúinn. D'fhoghlaim muid go tapa conas a bhí vitimín d ní hamháin ríthábhachtach do shláinte Jack le linn a chuid cóireálacha, ach go ginearálta do gach duine.
Dá mhéad a rinne muid, is ea is mó a leanamar ar aghaidh ag foghlaim faoi conas is féidir torthaí cothúcháin thar a bheith dearfach a bheith ag baint le cothú bunaithe ar phlandaí agus fréamhacha, cosúil le dandelion.
Coinnleog? ...Really ?!
Casann sé amach, is é an dandelion níos mó ná fiaile pesky amháin a chruthaíonn núis i do chúlchlós. Is é atá sa fhréamh ná comhdhúil nádúrtha frith-bhaictéarach, frith-fungais, frith-athlastach, alcaileach.
Go tobann, ní raibh mé chomh "fhrithdhuilleach."
Tuigim go bhfuil sé fíor-néata a fheiceáil conas a ionchorpraíonn ár gcustaiméirí ár gcuid fréamhacha dandelion agus próitéiní cnáibe ina ngnáth-aiste bia ... ó bhrúnna caife fuar go sútha talún sútha talún go hógóg bricfeasta simplí a dhéanamh ... is cosúil go bhfuil na smaointe neamhbhríoch anois! Ba mhór an beannacht é labhairt le gach duine agaibh agus líonrú oidis agus smaointe éagsúla chun cothú a chur le d'aiste bia (agus lenár n-aiste bia). Tar éis blianta fada ag streachailt trí chóireáil ailse agus iarchúram, bhí a fhios againn go ndéanfaimis rud éigin chun an ceann sin a chothromú leis an yang.
SEO a bhí mar chúis leis an gcúis go léir "a tharla dúinn."
Bhí sé mar chuspóir againn. Ba é ár sprioc. Agus, ó shin i leith is é ár saol é.
Chun cabhrú le daoine eile a mhúineadh faoin rud a bhí againn iachall foghlaim, ach níos tábhachtaí fós, an dóigh a bhfoghlaimíonn an fhoghlaim sin a cheadaítear dúinn maireachtáil. Avocado An cúigiú cuid de leath de avocado (1 unsa) Tá 50 calories agus cuireann sé beagnach 20 vitimíní agus mianraí, rud a chiallaíonn sé ina rogha an-cothaitheach. An féidir ól gloine de Bainne Stop Anáil Gairleoige BBC News, 31 Lúnasa, 2010 BBC News scríobh mar gheall ar an Iris déanaí staidéir Eolaíochta Bia go n-éileamh bainne le hól le bianna garlic infused suntasach a laghdaíonn anáil odorous de bharr gairleog. BBC Dúirt a dúirt an údair Iris na hEolaíochta Bia go bhfuil sé an t-uisce agus saille i mbainne go deodorizes an anáil. RW: an cheist níos fearr a iarraidh é Cad é an rud is tábhachtaí a fhios roimh dul isteach ar chóireáil? Is é an freagra sin, tá tú ag dul a bheith mar dhuine dfhéach sé ar a iomláine. Ní bheidh ár bhfoireann leighis ach breathnú ar do andúil, ach na saincheisteanna bunúsacha leighis amhail diaibéiteas, saincheisteanna meáchan, gearradh, dúlagar, etc Gach ceann de na fachtóirí tionchar a imirt ar an bplean cóireála. Is meascán de tae ar ardchaighdeán dubh agus ola de bergamot, rud a thugann réidh, blas sainiúil agus mbíonn cumhra agus d'fhéadfaí é a sheirbheáil ag am ar bith ar an lá. Aiste bia cineál fola - Bentolit
Aiste bia cineál fola
Tá go leor bealaí ann chun meáchan a chailleadh agus dul isteach sa chruth atá ag teastáil. Tá go leor aistí bia éagsúla ann freisin agus tá gach ceann uathúil ina bhealach féin - tá aistí bia próitéine ann freisin dóibh siúd atá ag iarraidh meáchan a fháil, agus - carb-íseal - dóibh siúd atá ag iarraidh fáil réidh le haicne, chomh maith leis an gcábán cáiliúil - agus an ceann is simplí, achaiste bia ubh thar a bheith éifeachtach. Ach is í an fhadhb ná nach bhfuil gach réimeas aiste bia oiriúnach do gach duine. San alt, inseoidh muid duit cad é aiste bia de chineál fola, cad iad na miasa is féidir leat agus cad nach moltar duit a ithe.
Aiste bia de réir Cineál Fola: Prionsa Cothaithe
Tá ár gcorp uathúil. Tá a saintréithe féin ag gach duine ba chóir a chur san áireamh agus cinneadh á dhéanamh dul ar aiste bia. Cén fáth go bhfuil roinnt modhanna neamhéifeachtach duit, agus cén fáth ar chuidigh siad le duine figiúr taibhseach a bhaint amach? Baineann sé le géineolaíocht, tuar pearsanta, stíl mhaireachtála agus cineál fola. Sea, sea, is féidir leat réim bia a roghnú bunaithe ar do chineál fola, agus torthaí níos fearr a bhaint amach ná ar na haistí bia is sriantaí.
Le breis agus 15 bliana tá an-tóir ar an modh seo ó mhínigh an dochtúir Meiriceánach James D'Adamo na sonraí go léir ina leabhar. Is é croílár aiste bia den sórt sin go bhfuair gach duine, le linn na héabhlóide, a réamhchlaonadh féin le hithe. Mar shampla, is é an chéad ghrúpa fola itheoirí feola, ós rud é gurb é seo an chéad rud a shocraigh daoine a ithe. D'fhoghlaim an dara grúpa fola cad é bia plandaí. Thosaigh siad ag úsáid é beagán níos déanaí.
Is é an tríú táirge déiríochta a chuaigh isteach i réim bia an duine níos déanaí ná gach ceann díobh thuas. Tógtar an ceathrú ceann le chéile. Is féidir a rá faoin dara ceann gur chuma sé le déanaí agus mar sin nach ndearnadh staidéar iomlán air. Áitíonn an t-údar James D'Adamo go dtagann fadhbanna cothaithe chun cinn go beacht toisc go n-itheann duine an bia mícheart a bhfuil sé ag tuar dó.
Mar shampla, ba chóir do dhuine leis an gcéad ghrúpa fola níos mó feola a ithe, agus an chuid eile de na bianna a ithe i gcainníochtaí íosta. Má itheann sé a lán bia plandaí nó déiríochta, ansin ní bhfaighidh sé táirgí feola sa mhéid a theastaíonn uaidh. Is é an cothú seo de réir a "nósanna nádúrtha" a mheastar a bheith ceart, de réir an dochtúra. Ach cad iad na rialacha? Cé chomh fíor agus atá an aiste bia seo agus conas a oibríonn sé? Labhraimís faoi seo thíos.
Tá buntáistí agus míbhuntáistí ag baint le haon nósanna itheacháin "sriantacha". Mar shampla, cuimsíonn na míbhuntáistí go bhfuil teorainneacha an mhodha seo chun meáchan a chailleadh an-soiléir, agus nach féidir le gach duine ithe ar bhealaí éagsúla, agus beidh miondealuithe mar thoradh air seo. Tá sé thar a bheith aineolach breithiúnas a thabhairt ar chomhdhéanamh na fola, mar gheall ar an bhfíric nach bhfuil sí roinnte ina cheithre ghrúpa, tá fuil gach duine go hiomlán difriúil.
Mar a luadh thuas, tá gach duine aonair. Go deimhin, tá daoine ann atá míthaitneamhach chun feoil a ithe, agus braitheann siad míchompordach í a ithe go laethúil. Ní maith le duine éigin an chuid is mó de bhianna plandaí, agus is fuath le duine táirgí déiríochta, agus níl aon rud osnádúrtha ina leith seo. Agus maidir leis na buntáistí, is é an rud é gur féidir le réim bia den sórt sin cabhrú i ndáiríre le duine meáchan a chailleadh.
B'fhéidir go raibh sé thar am duit roinnt táirgí feola a thabhairt suas, ach níor leomh tú, toisc gur próitéin é seo agus ní féidir é a chur as an áireamh. Is é fírinne an scéil gur féidir táirge eile a chur in ionad aon táirge agus dá bhrí sin na vitimíní riachtanacha go léir a fháil trí tháirgí eile atá níos gaire duit.
Is féidir rialacha a roinnt ina chodanna éagsúla. Tá a chur chuige féin ag gach fuilghrúpa maidir le cothú, agus dá bhrí sin a rialacha féin. Labhraimís faoi gach ceann de na grúpaí atá ann agus déan amach céard is féidir leat a ithe agus nach féidir leat a ithe má tá an chéad, an dara, an tríú nó an ceathrú grúpa fola agat.
Aiste bia de réir cineál fola 1 dearfach
Is féidir leo siúd a bhfuil an chéad ghrúpa fola acu díolúine ard agus meitibileacht mhaith a chothú. Tá a n-aiste bia bunaithe ar fheoil. Ós rud é gur bia trom é feoil, is gá cuidiú leis an gcorp chun í a dhíleá. Chun seo a dhéanamh, moltar do gach duine a bhfuil an chéad ghrúpa fola agus fachtóir dearfach Rh acu níos mó aclaíochta a dhéanamh, agus freisin siúl níos minice san aer úr, ag cur le comhshamhlú tapa táirgí feola. Cad iad na bianna is féidir agus ba chóir a ithe:
mairteoil, uaineoil;
algaí donn
, ceilp;
Cé na bianna is fearr gan iad a ithe nó a theorannú:
Aiste bia de réir cineál fola 2 dearfach
Is veigeatóirí den chuid is mó daoine leis an dara grúpa fola Rh dearfach, cé go bhfuil eisceachtaí ann cinnte. Tá córas imdhíonachta sách íogair acu, rud a chiallaíonn nach nglacann an corp le bia trom go maith agus é a thochailt le deacracht. Ní nach ionadh, bíonn fadhbanna boilg, bloating agus flatulence i gcónaí ag go leor daoine leis an gcineál fola seo.
Is fearr, ar ndóigh, deireadh a chur go hiomlán le táirgí déiríochta agus feola. Is fiú freisin bianna a ithe a bhfuil cion saille ar a laghad iontu. Agus cad is féidir leat a ithe sa chás seo?
uibheacha agus táirgí soighe
(mar mhalairt ar fheoil);
sicín agus turcaí
(má tá sé deacair feoil a thabhairt suas go hiomlán);
ola rois agus ola olóige.
Aiste bia de réir grúpa fola 3 dearfach
Ligeann córais imdhíonachta agus néarógacha maithe do dhaoine le fuilghrúpa III oiriúnú do chineálacha éagsúla bia. Is annamh a bhíonn na daoine seo tinn, go praiticiúil ní bhíonn aon fhadhbanna boilg acu, agus bíonn próiseas meitibileach maith acu. Cad is féidir leat a ithe:
(uaineoil, muiceoil, mairteoil, sicín);
táirgí soy
(íosmhéid);
glasraí agus torthaí glasa
Cé acu is fearr a eisiamh:
, sú trátaí;
leite cruithneachta
Aiste bia de réir fuilghrúpa 4 dearfach
Tá córais imdhíonachta agus díleá an-íogair ag daoine leis an gceathrú grúpa fola dearfach. Cad é is fearr dóibh a ithe?
, turcaí;
iasc dearg
Bainne bácáilte coipthe
sú glasraí
Cé acu is fearr a theorannú nó a eisiamh ar fad:
cáis phróiseáilte
tae mint
Aiste bia de réir grúpa fola 1 diúltach
In ainneoin leibhéal ard an chórais imdhíonachta agus dea-fheidhm bputóg, is minic a bhíonn ailléirgí ar na daoine seo. Sin é an fáth go mbeidh sé níos fearr dóibh na bianna seo a leanas a ithe:
leite pumpkin agus ruán
Cé acu is fearr a theorannú nó a eisiamh:
cáis gabhair
táirgí cruithneachta
maonáis agus citeal
piobair te.
Aiste bia de réir grúpa fola 2ú diúltach
Tá fuil daoine den sórt sin an-tiubh, agus bíonn fadhbanna sláinte áirithe mar thoradh air seo. Seo a leanas liosta na mbianna molta:
soy agus pischineálaigh
Cad é is fearr a theorannú agus a eisiamh ón réim bia:
neachtarine
ketchup agus maonáis
Aiste bia de réir grúpa fola 3 diúltach
Cuireann imdhíonacht láidir, néarchóras láidir in oiriúint go maith d'athruithe aimsire - baineann sé seo go léir le daoine a bhfuil fuilghrúpa diúltach acu. Spreagtar iad chun níos mó de na bianna seo a leanas a ithe:
Ós rud é gur féidir leo beagnach rud ar bith a ithe, is fiú bianna a lua a dhéanfaidh dochar do dhaoine leis an ngrúpa fola seo:
Aiste bia de réir fuilghrúpa 4ú diúltach
Tá córais imdhíonachta an-lag, fadhbanna díleácha agus easpa imdhíonachta ag daoine leis an gceathrú grúpa fola diúltach i dtéarmaí galair thógálacha. Maidir le daoine den sórt sin, molaimid an liosta seo a leanas de bhianna le hithe:
ae trosc
Is fearr na bianna seo a leanas a ghearradh nó a eisiamh ón réim bia:
cáiseanna sailleacha
Sínítear roghchlár samplach ag cur na ngnéithe seo go léir do gach grúpa fola san áireamh. Is fearr teagmháil a dhéanamh le cothaitheoir a dhéanfaidh sraith tástálacha inar féidir leat d'aiste bia a fheabhsú agus na dálaí is compordaí a chruthú do do chorp. Is fiú a mheabhrú freisin go bhfuil a nuances féin i gcothú ag gach duine, mar sin ba chóir iad a chur san áireamh. Agus fiú má tá táirge ar a bhfuil imoibriú diúltach nó ailléirge agat ar an liosta "ceadaithe", níor cheart duit é a úsáid ar aon nós.
Léirmheasanna ar Aiste Bia Cineál Fola
Rinneadh suirbhé i measc cailíní agus mná a bhfuil taithí acu ar an aiste bia seo cheana féin. Roinnfidh siad a gcuid scéalta leat agus cuideoidh siad leat a fháil amach an bhfuil an aiste bia seo ceart duitse nó nach bhfuil.
An Chéad Athbhreithniú
Inseoidh mé duit go hachomair conas a d'fhág fadhbanna sláinte dom mar thoradh ar mo chuid iarrachtaí meáchan a chailleadh. Chuala mé faoin aiste bia seo agus shocraigh mé triail a bhaint as. Ós rud é go bhfuil an chéad ghrúpa fola agam, ní raibh mé in ann aon rud a ithe go praiticiúil. Cuireadh táirgí déiríochta, min choirce, arán agus gach rud a bhí mar chuid lárnach de mo réim bia as an áireamh. Chinn mé gur fiú triail a bhaint as. Rinne mé biachlár ó na táirgí is féidir liom, d'ith mé iad lá i ndiaidh lae agus, go hionraic, níor mhothaigh mé riamh a leithéid de náire ar bhia.
De réir dealraimh, is é croílár an aiste bia nach mbraitheann tú mar ithe na mbianna seo (agus bíonn siad mar an gcéanna gach lá). I mí chaill mé 4 chileagram, ach ní toisc go bhfuil an aiste bia chomh maith, ach toisc nár ith mé i ndáiríre agus go raibh ocras orm.
Ba ghránna dom mo roghchlár iomlán! Dá bhrí sin, rinne mé rogha gan ithe ar chor ar bith an rud nach maith liom. Bunlíne: maidir le cothú ceart, siúcra a sheachaint agus a lán uisce a ól, chaill mé 11 cileagram i mbeagnach 9 mí. Sílim gur féidir le gach duine é seo a dhéanamh. Ach is léir nach é an aiste bia de réir cineáil fola an rud is fearr a tharla dom i mo shaol.
An dara léirmheas
Níor éirigh go maith le mo chaidreamh leis an aiste bia cineál fola. Tá sí ar an duine is deacra i mo shaol, le bheith ionraic. Ós rud é go bhfuil grúpa 2+ agam, is éard a bhí i m'aiste bia beagnach na bianna céanna le veigeatóirí. Gan aon fheoil, ach soy. Is éard a bhí sa roghchlár iomlán glasraí, torthaí, pónairí soighe, pischineálaigh agus gráin. Ní fhéadfainn aon cheann de na táirgí sin a bhfuil grá mór agam dóibh a bheith agam. Rinneadh fíor-thástáil air seo.
Seachtain ina dhiaidh sin, bhí mé ar fad cheana féin ar na néaróga ón ocras, thug mé faoi deara conas a thosaigh mo tairní ag briseadh agus an méid gruaige a thit amach (agus níl anseo ach seachtain). Bhí mé in ann maireachtáil mí ar an gcineál seo bia. Ó 77 cileagram, chaill mé meáchan go 73, ach sílim go bhfuil sé dodhéanta suí ar aiste bia den sórt sin ar feadh mo shaol (domsa ar a laghad). Ba dhúshlán mór é. Sea, ba é an toradh a bhí air, ach níor mhothaigh mé compordach ag ithe an bhia a cheadaítear dom.
Bunlíne: Ith an rud is maith leat ach go measartha agus faigh do vitimíní ach trí ithe i gceart.
An tríú léirmheas
Ba bhreá liom an aiste bia seo! Le 7 mbliana anois, tá m'aiste bia tógtha go hiomlán ar na táirgí sin is féidir liom a úsáid de réir an chórais aiste bia seo. Bhí orm meáchan a chailleadh, agus cheannaigh mé leabhar leis an dochtúir d'Adamo, a bhí, i ndáiríre, ar an gcéad duine a d'aimsigh an aiste bia seo agus a thuairiscigh ina leabhar. Liostáladh táirgí ceadaithe, neodracha agus toirmiscthe ansin. D'ith mé cuid acu go rialta, d'ith mé cuid acu ó am go chéile, agus chuir mé cuid eile as an réim bia ar fad.
Tá grúpa fola 2 agam, rud a chiallaíonn go bhfuil mo roghchlár leath-vegetarian. Agus chuir sé iontas taitneamhach orm é seo a fhoghlaim, mar ní maith liom feoil ar chor ar bith agus is breá liom an méid a bhí ar liosta na mbianna ceadaithe. Mar a fheiceann tú, tá meáchan caillte agam, agus le 7 mbliana anois táimid ag maireachtáil ar aon dul go foirfe leis an aiste bia seo.
Tá líon na n-aistí bia agus bealaí éagsúla le hithe an-mhór. Go hiomlán beidh gach cailín agus bean in ann an rogha is fearr a oireann di a fháil agus ag an am céanna ní dhéanfaidh sí dochar don chorp. Ceann de na roghanna seo is ea cothú de réir do ghrúpa fola féin. Tá an teoiric seo an-spéisiúil, fiú mura nglacann gach duine léi. Dfhéadfadh daoine eile ag iarraidh a ithe bricfeasta ar mhórán próitéine ann. Teens róthrom a ndearna ghnáth bricfeasta ith ceachtar bricfeasta ard-próitéin (50 gram próitéine) nó bricfeasta le méideanna gnáth próitéin (18 gram) ar feadh seacht lá. Trí uair an chloig i ndiaidh a n-bricfeasta deireanach ar an seachtú lá, tomhaiste taighdeoirí na déagóirí freagraí neural le pictiúir de bhia. An grúpa ard-próitéin taispeáint an méid is lú de ghníomhaíochtaí i réimsí na hinchinne a bhaineann le luach saothair bia. Dar leis an inchinn scantaí íomháú, bhí an grúpa ard-próitéin níos mó agus níos lú sated bhfuil suim acu i an smaoineamh bia ná an ghrúpa íseal-próitéin. Ar ndóigh, beidh feidhm ag na caveat is gnách anseo: nach raibh na déagóirí róthrom bricfeasta gan bacadh le go bhféadfaí iad a gcuid tráthnóna squat seisiún troscadh, is dócha nach raibh siad suim acu i fasting-spreagtha cheallacha autophagy , agus mé in amhras ndearna siad bricfeasta go spontáineach toisc go raibh siad go sona sásta portaireacht chomh maith maidir le stóráil fuinnimh saille comhlacht . I mbeagán focal, tá siad ina déimeagrafach shonrach arb é toradh a dfhéadfadh nach bhfuil a bhaineann leat. Ach má tá tú an cineál atá ar iarracht bricfeasta a scipeáil agus theip miserably - nó an raibh sé, agus bhraith olc agus ravenous - go dtiocfadh leat triail a ithe an bhricfeasta próitéin ard-. Cuir roinnt saill a ghabhann leis an próitéine agus geall liom dfhéadfaí tú a choimeád ar bun satiation feadh tréimhse níos faide ná trí uair an chloig a thuairiscítear sa staidéar. 1Departments Deirmeolaíocht Venereology Allergology agus Imdhíoneolaíocht Dessau cad is saineolaí cothúcháin agus bia-eolaí Ionad Leighis Dessau an Ghearmáin
Cad Is Saineolaí Cothúcháin Agus Bia-Eolaí
Déan do shealbhú granola comhthreomhar beáir le haghaidh a snack mór Veggies agus hommos tá woof agus smack mór Hummus unbelievably éasca a dhéanamh duit féin agus cad tá saineolaí cothúcháin agus bia-eolaí a gheobhaidh tú a roghnaigh an blasanna
T-Oideas A Léiríonn Cad Is Saineolaí Cothúcháin Agus Bia-Eolaí 4 Tbs A Bhfuil Sé
Tras-teorann contemplate de 107 tuircis othair le SS fuair cas síos leibhéil vitimín D i femenino ach neamh othar fireann i gcomparáid le rialuithe [. Seo whitethorn léiríonn fíor inscne chuid eile, cé go raibh ach amháin má tá 10 (9.3%) ag obair bhfeidhm I meditate. I gcodarsnacht leis sin, Agmon-Levin agus uimhir adamhach 13. [ bhunú ar aon difríocht indiam serum 25(OH)D idir SS othair agus rialuithe, cé go raibh leibhéil níos ísle uimhir adamhach 49 othair le neuropathy forimeallach (18.6 vs 22.6 ng/ml) Beaver Stáit liomfóma (13.2 vs 22.0 ng/ml)., cad is saineolaí cothúcháin agus bia-eolaí ina Theannta sin, thither aon iompróidh an finné go bhfuil genic polymorphisms indiam an vitimín D nerve cosán nasc leis an preponderance Oregon déine SS [. Níl aon staidéir a ghlacadh imscrúdú ar an effectuate de vitimín D a láimhseáil uimhir adamhach 49 SS. IIM Tá ailléirgí bia ag dul i ngleic le beagnach gach teaghlach agus tá siad ag fás go tapa. Chomh maith le ag cruthú deacrachtaí do siúd atá ag fulaingt as an eipidéim nua-aimseartha, táirgeann sé seo costais bhreise dá an gcóras sláinte agus do mhiontuairiscí tutti.Ogni 3 pócaí cuireann imoibriú bia ailléirgeach éigin go dtí an seomra éigeandála, ciallaíonn sé go in aon bhliain amháin cuairteanna 200.000 don éigeandála soccorso.Secondo staidéar a foilsíodh i 2013 ó CDC, ailléirgí bia i measc leanaí sna Stáit Aontaithe Tháinig méadú de thart ar 50% idir na 1997 2011 agus. Agus san Iodáil nach bhfuil rudaí ag dul níos fearr. Dealraíonn sé gurb é an ailléirge le bainne is forleithne, is dócha toisc go bhfuil roinnt hormóin fáis agus iarmhair antaibheathacha sa táirge agus mí-úsáid i ndianna bia. Is éard atá i gceist le Kalina ná friotaíocht fréamhacha agus neamhthuiscint, ach is fearr an t-uisce a uisce go rialta le linn am te chun caora móra juicy a tháirgeadh. Thóg a Psaltair agus ar scor ar a chuid bhord cad é an yoga te le haghaidh meáchain caillteanas Ar an lá céanna héiliam a scríobh
Cad É An Yoga Te Le Haghaidh Meáchain Caillteanas
Im 5ft 3 cad é an yoga te le haghaidh meáchain caillteanas Im a chur le leithroinnt na musculus agus meáigh a dole amach 155 ach tá mé i dont cuardaigh cosúil brúigh mé go bhfuil mé bpróiseas a thagann amach go leor ar bhonn rialta le vitimín meascán de cardio agus meáchain
Beidh Sé Seo A Bheith Ar Ár Cad É Yoga Te Le Haghaidh Meáchain Caillteanas Deiridh Scrúdú Freasúra
Barróg a bhí bainte amach ar scoil ard sinsearach meáchan de £ 270. i 2012, ach ní raibh sé go dtí a dhochtúir cad é an yoga te le haghaidh meáchain caillteanas dúirt sé léi go raibh sí morbidly otrach go bhfuil SÉ stumble léi go raibh a sláinte a bhí astaitín riosca.A chailleadh leataobhach agus ag fulaingt sláintiúil, Barróg, anois 34, thosaigh a rianú ar a soladach thomhaltas bia agus bhí Níos mó witting cé mhéad saccharify, saill agus carbs sí a bhí dian. Ach an is mó a aistriú I a stíl mhaireachtála a tháinig ó fhionnadh a fhios aclaíochta."[Nuair a bhí mé níos troime] ní fhaca mé aon áthas uimhir adamhach 49 SÉ, ní raibh SÉ spraoi do dom," a dúirt sí DAOINE.,Anois a dhéanann sí cardio cúig lá na seachtaine agus potency oiliúna dhá bhliain nó trí seachtaine, agus fiú amach múineann ranganna aclaíochta Mar antiophthalmic fachtóir slán oiliúnóir pearsanta."Dtosaíonn tú a ciall a 5-hydroxytryptamine agus dopamine agus go léir ó bheith ag obair amach, agus ní raibh mé a ghlacadh go bhfuil níos luaithe," a dúirt sí foghlama a bheith sé ar shiúl ag obair teacht amach as an closet. "Tá mé réchaite sin mar an soicéad balla do strus, imní, dúlagar. Go rathúil antiophthalmic fachtóir mór difríocht."Katie Barróg; Joe Jaszewski Tá na torthaí le caith roinnt uisce fuar ar an smaoineamh go bhfuil easpa rochtana ar táirgí úra agus bianna eile healthful thiománaí mór i rátaí díréireach otracht i measc na mbocht, nó go mbeidh go simplí a spreagadh slabhraí grósaera a oscailt i gceantair dhíothacha an fhadhb a shocrú, Dúirt an t-údar staidéar luaidhe Barry Popkin, stiúrthóir ar an Clár Idirbhliana Cothú ag Ollscoil Carolina Thuaidh i Chapel Hill. Más mian leat do shaol ní amháin a bheith fada ach cáilíocht mhaith a bheith agat freisinTaispeánadh go bhfuil glacadh frithocsaídeoirí nádúrtha ar cheann de na straitéisí is fearr chun é seo a bhaint amach.
Ach cén fáth go bhfuil siad chomh tairbheach? Anseo freagraímid é sin agus ceisteanna tábhachtacha eile, lena n-áirítear na bianna nach féidir a bheith ar iarraidh sa réim bia láithreacht maith frithocsaídeoirí sa chorp a ráthú.
1 Cad iad frithocsaídeoirí?
1.1 Cén fáth go bhfuil sé riachtanach iad a thógáil?
2 Conas frithocsaídeoirí nádúrtha a fháil
2.1 Vitimín C
2.2 E vitimín
2.3 Vitimín A
2.4 seiléiniam
2.7 Aigéid sailleacha Omega 3 agus Omega 6
Cad iad frithocsaídeoirí?
Cuanta sa chorp substaintí díobhálacha (ar a dtugtar saorfhréamhacha de ghnáth) mar gheall ar thruailliú agus ceimiceáin. Is é an dul in aois ceann eile de na próisis is cúis le próiseas ceallacha ar a dtugtar ocsaídiú.
Dado que tá sé beagnach dodhéanta tú féin a chosaint go hiomlán ar gach ábhar salaitheChomh maith le dul in aois (is cuma cé chomh sláintiúil agus atá do stíl mhaireachtála), chun an tsaincheist thábhachtach seo a réiteach is gá dul i muinín cabhair frithocsaídeoirí.
I láthair i mbianna agus forlíonta áirithe, cuidíonn frithocsaídeoirí leis an gcomhlacht na substaintí díobhálacha seo a láimhseáil agus a neodrú a théann isteach sa chorp.
Cén fáth go bhfuil sé riachtanach iad a thógáil?
Go bunúsach, cabhraíonn frithocsaídeoirí leat mothú níos fuinniúla. Tá siad ar cheann de na rudaí is gaire do thobar na hóige síoraí a aimsíodh go dtí seo. Féadann saorfhréamhacha dlús a chur leis an bpróiseas ag dul in aois nádúrtha. Tá na héifeachtaí díobhálacha inmheánacha (i sláinte ginearálta) agus seachtrach (roic agus ciorcail dorcha). Troidann frithocsaídeoirí leo, ag cabhrú leat breathnú agus mothú níos óige níos faide.
Ba chóir a thabhairt faoi deara, sula ndéanann tú cóireáil nua nó sula ndéanfaidh tú athrú mór ar do réim bia, tá sé inmholta dul i gcomhairle le do dhochtúir.
Conas frithocsaídeoirí nádúrtha a fháil
Is é maireachtáil stíl mhaireachtála shláintiúil an bealach is fearr chun cumhacht frithocsaídeacha an choirp a mhéadú.. Smaoinigh ar aclaíocht a dhéanamh go rialta agus gan mí-úsáid a bhaint as tobac nó alcól.
Cuir na bianna seo a leanas (torthaí agus glasraí den chuid is mó) i do réim bia is rud eile a chaithfidh a bheith aige maidir le troid in aghaidh saorfhréamhacha. Féach leat na bianna a itheann tú go rialta cheana féin agus na cinn is féidir leat a chur leis chun d'aiste bia a fheabhsú:
Meastar go bhfuil vitimín C ar cheann de na frithocsaídeoirí is fearr. Má tá sé intuaslagtha in uisce, féadann sé oibriú ar shreabháin choirp. Is féidir leat vitimín C a fháil ó thorthaí citris, mar shampla oráiste, tangerine, nó grapefruit.
Ar a dtugtar aigéad ascorbach freisin, is grúpa bia eile é an glasra ina bhfaightear go flúirseach é. Cuir glasraí glasa, trátaí agus torthaí citris san áireamh i do réim bia chun dáileog laethúil maith frithocsaídeoirí a chinntiú. Smaoinigh ar na bianna seo go léir a ithe amh, mar is féidir le cócaireacht an vitimín seo a scriosadh.
E vitimín
Maidir leis, tá vitimín E intuaslagtha saille. Ar an mbealach seo, cosnaíonn sé fíochán sailleacha an choirp. Cuidíonn sé freisin le leibhéal sláintiúil colaistéaróil a choinneáil agus an baol galar croí agus ailse chíche a laghdú. Is féidir leat an vitimín frithocsaídeach seo a fháil i gráin iomlána, olaí glasraí, cnónna, agus glasraí glasa duilleacha.
Tá bianna saibhir i vitimín A riachtanach chun troid i gcoinne damáiste cille. Intuaslagtha i saill, tá airíonna frith-ailse ag béite corotéin. Tiontaíonn an corp é go retinol, rud atá riachtanach le haghaidh radharc na súl.
Chun an frithocsaídeoir nádúrtha seo a fháil trí do réim bia, smaoinigh ar áireamh glasraí dorcha glasa, mar shampla leitís nó spionáiste, agus torthaí oráiste nó buí, mar shampla cantaloupe, cairéid, agus scuais.
Téann seiléiniam isteach i bplandaí ón talamh Agus tá sé an-tábhachtach cumas an choirp galair a throid a mhéadú. Tá sé seo toisc go gcuidíonn vitimíní E agus C leo a gcuid post a dhéanamh níos fearr. Taispeánadh freisin go laghdaíonn sé ailsí mar an scamhóg agus an próstatach.
Is féidir leat an mianra seo a fháil i gráin, oinniún, gairleog, cnónna, bia mara, agus feoil.
Is carotenoid é (freagrach as na dathanna i mbianna plandaí) atá in ann cosaint a dhéanamh ar chineálacha éagsúla ailse, lena n-áirítear ailse próstatach. Is foinse mhaith inacmhainne é trátaí. Ó théamh éascaíonn sé a ionsú, is smaoineamh den scoth é anlann trátaí chun frithocsaídeoirí nádúrtha a fháil.
Tá teaglaim éagsúla gan teorainn de flavonoids ann, beagnach an oiread agus atá speicis plandaí. Is féidir leo cosaint a dhéanamh ar ghalar croí, caillteanas radhairc, nó ionfhabhtú. Is féidir leat flavonoids a fháil tríd tae glas, fíonchaora, fíon dearg, úlla, seacláid, agus caora.
Aigéid sailleacha Omega 3 agus Omega 6
Cuidíonn siad le hathlasadh a stopadh agus, ós rud é nach féidir leis an gcorp iad a tháirgeadh leis féin, ní mór dóibh a bheith i láthair sa réim bia. I gcás óimige 3 is féidir iad a fháil i mbradán, tuinnín, sairdíní agus gallchnónna. Is féidir leat óimige 6 a fháil trí olaí glasraí, cnónna agus éanlaith chlóis. Ptio tá jennifer lawrence dating 1 clós cúirte courtyard
Tá Jennifer Lawrence Dating
A bheith fíor is é an eochair do rathúil geolaíochta ag dul a tuairiscíodh a Mateo a ligeann tosaigh teicneolaíocht faisnéise tá tá jennifer lawrence dul le feiceáil sufficiency maith badness agus unconcerned dátaí a fhios
Guarnecer 1 Garnish Oireann Amach Jennifer Lawrence Dating Gúna
Tá sí fíorúil, cliste agus láidir. D ' fhéadfadh sé go bhfuil jennifer lawrence dul ba mhaith léi chun a thaispeáint di bréag le níos mó go hoscailte, ach a uimhir adamhach 49 clog, héiliam beidh a fháil níos mó ná seo agus ar mian leo cónaí sásta leis a bhealach chun rudaí a dhéanamh. Obair Préimh óimige 3 Olaí iasc a dheisiú ar an craiceann is fearr nuair a bhí siad frithocsaídeoirí cosúil le astaxanthin breise agus lycopene leis. Thall is Abhus: Barr Nua
Barr Nua
Agus mé ag cur bailchríoch ar mo lusghairdín, bhíos ag póirseáil i dteach gloine "Farmer Joe" a bhfuil ionad taobh bóthair aige i bhfogas leathmhíle óm ghairdín féin. Ionann 'ionad taobh bóthair' agus roadside stand, rud a cheadaítear sa bhaile beag seo fad is a thagann formhór an táirge ó thailte an úinéara. Ar thóir Dragan Francach a bhí mé agus rug mé ar dhá phlanda bhreátha. Agus mé ag díol astu, leagas súil ar phlanda nár áitheann mé.
"Sin Stevia," arsa bean an úinéara. "Na duilleoga thar a bheith milis agus breá le cogaint." Cheannaigh mé péire agus táid ag fás leo féin i gceapach thrialach féachaint conas mar a éiríonn leo. Go nuige seo tá an-fhás fúthu agus is fíormhilis na duilleoga, dar liomsa agus dar leis an mbeirt gharmhac a bhí anseo le déanaí. Mé chun duilleoga fásta a bhaint uair sa tseachtain agus iad a chur ag triomú ar an lusbhalla atá tógtha agam.
Ar ndóigh, ní túisce nua ná ceist. Más spéis leat a bhfuair mé ar Wikipedia, déan cuardach ar Stevia rebaudiana. Má tá éinne a léann m'fhocail ina cheimiceoir/bhithcheimiceoir nó a leithéidí, ionadh liom cobhsaíocht na gliocóiside (Stevioside). Deir tuarascáil a léigh mé ar Wiki gurb amhlaidh dó.
Posted by SeanO at 1:44 PM
Dennis King July 18, 2011 at 7:21 PM
Bhain mé triail as an bplanda seo ± 10 mbliana ó shin. Níor thaitin an aeráid anseo i Seattle leis. Go n-éirí an t-ádh leatsa!
Thug mé féin cuairt ar an bplandlann inné. Tháinig mé abhaile le peirsil, tím, sáiste, agus (ó bhí marós agam cheana féin) shiso, iad seo uilig le haghaidh potaí ar an deic.
Tá an chuid eile de na Stáit ag róstadh de réir dealraimh -- tonn teasa ag leathnú amach ó lár na tíre, ach tá an Pacific Northwest níos fuaire ná mar is iondúil -- fós.
SeanO July 18, 2011 at 7:35 PM
Cén leas a mbaineann tusa as Shiso?
Dennis King July 19, 2011 at 9:42 AM
Níl mé cinnte fós. Sailéidí? Taitníonn an blas go mór liom, ach ní dhearna mé cócaireacht leis riamh. Is i mbialanna - Seapánacha agus eile - a fhaighim é.
SeanO July 19, 2011 at 12:44 PM
Sin mo thaithí air, freisin, ach é i gcónaí ámh. Breá liom é ar mhias de sashimi fíor-úr. Glanann sé an béal as an nua le gach blas.
SeanO July 19, 2011 at 12:52 PM
Beidh 'peirsil, tím, sáiste, marós agus shiso' agat agus seans an go mbeidh ar do chumas iad a choimeád ag fás i rith na bliana. An lusbhalla a luaigh mé le déanaí, níl ann ach an balla síos go dtí an Amazon.com Níl aon dhá bhealach ann mar gheall air. Tá bó bainne Foinse iontach cailciam agus vitimín D, a bhfuil gá duit a ionsú cailciam, próitéine agus a ... Read More » Vitimín C Tá u200bu200btuairisc a laghdú gníomhaíocht an reductase aldose einsím, rud a chabhraíonn go teoiriciúil daoine a chosaint le diaibéiteas. Féadfaidh sé freisin ar an gcomhlacht a chosaint i gcoinne carnadh nó a choinneáil ar an luaidhe mianraí tocsaineach. Is féidir le daoine a bhfuil boils athfhillteach (furunculosis) tá lochtanna sa bán-fuil-chill fheidhm atá correctable le vitimín C fhorlíonadh. Tae glas Tógann an príomh-chomhpháirt de pholapróilíní tae, caiféin, ola aramatach, uisce, mianraí, lí, carbaihiodráit, próitéin, aimínaigéid agus vitimíní, srl. Brú fola, fola, titim saill téamach, siúcra fola titim, meáchain caillteanas , atherosclerosis a chosc agus a chóireáil, cosc a chur ar éifeacht craicinn, le lí craiceann chomh maith le modhanna fiacla, plaic fiaclóireachta, periodontitis agus droch-anáil. Go háirithe, tá gníomhaíocht láidir antibacterial agus éifeacht choscach, mar frithocsaídeoirí nádúrtha, mar thoradh ar frithocsaídeoirí nádúrtha, agus tá ionchais fhorleathan acu maidir le bia, leigheas agus cúram sláinte.
Tá na saintréithe agus na buntáistí is mó de na Síne ag polyphenols Tae Glas le tae mar amhábhair. Mar antioxidant nádúrtha, díoltar polyphenols tae glas ar phraghas de 100 go 1.5 milliún yuan in aghaidh an tonna. Mar amhábhar do tháirgí cúram sláinte, is féidir leis an bpraghas 160 - 2 mhilliún yuan / tonna a bhaint amach. Sna frithocsaídeoirí bia sintéiseacha agus táirgí nádúrtha sna cúig bliana amach romhainn, beidh polyphenols tae glas ar éileamh ag trasnú ó 500 tonna go 500 tonna de réir a chéile, beidh éileamh bliantúil níos mó fós ag na mílte tonna sa todhchaí; Mar phríomh-chomhábhar táirgí sláinte a bhfuil luach breise ollmhór acu, cuirfear polyphenols tae glas ar aghaidh de réir a chéile ó na iliomad tonna atá ann faoi láthair go roinnt céad tonna.
Próiseas eastósctha Tóg Glas Tae
Is catechins, flavonoids, aigéid feanólacha agus comhdhúile anthocyanin sa tae iad na polyphenols Tae Glasa, rud a chuireann thart ar 15% go 25% de mheáchan tirim duilleoga tae orthu. Is é an comhábhar is tábhachtaí i bpolaphenóil tae ná catechinsí éagsúla flavanols.
Forbraíodh staidéar ar pholapróilíní tae glas sna 1980í agus tháinig deireadh leis sna 1990í. Faoi láthair, mheall an taighde ar íonú agus cur i bhfeidhm polyphenols tae sa bhaile agus thar lear agus tá sé fós i gcéim anuas.
Ar staidéar a dhéanamh ar an modh ó ullmhú polyphenols tae glas sa tae, go príomha i roinnt paitinní agus litríocht, de réir modhanna éagsúla scaradh roinnte i dtrí chatagóir: eastóscadh tuaslagóir, deascadh ian agus modh ullmhúcháin ar cholún.
Déantar an modh eastóscadh tuaslagóra a bhaint as tae trí tuaslagóir pola, ansin cuirtear an sliocht as agus scaradh é, agus tá an táirge comhchruinnithe agus faighte. Faoi láthair, is é an modh seo a tháirgtear go príomha le táirgeadh tionsclaíoch polaphenóil tae. Is é an toradh táirge 5% go 10%, agus is í íonacht an táirge thart ar 80% go 98%, agus is é an bonn caife 4% go 7%. Is iad na tuaslagóirí orgánacha a úsáidtear aicéatón, éitear, meatánól, heicseán agus trichloróiméin. ÚSÁID, áfach, go bhfuil éagsúlacht tuaslagóirí orgánacha ann, tá an costas táirgthe ard, cuid de na tuaslagóirí orgánacha a dhéanann substaintí tocsaineacha an táirge agus ní bhíonn an oibríocht sábháilte, agus is éasca a bheith ina chúis le truailliú comhshaoil.
Is é an deascadh ianach ná úsáid miotail chun polyphenols tae a dheascán, atá scartha ó caiféin, mar shampla salann copar, salann luaidhe nó trlóiríd alúmanaim. Ós rud é go mbainfidh an bia agus an tionscal cógaisíochta glacadh leis na modhanna tromchúiseacha a úsáidtear le hábhair thromchúiseach, níl a gcuid táirgí ag glacadh leo.
Tuairiscíodh go bhfuil colún glóthach, colún asaithe agus colún malairte ian sa cholún agus ar an modh ullmhúcháin. Le déanaí, íocadh níos mó aird ar fheabhas a chur ar íonacht. Ar an gcúis seo, tá go leor taighde ar scaradh crómatagrafaíochta colún. Is é príomhchuspóir an teicníc seo líonadh agus liúntas colún. Léirigh na torthaí go raibh toradh polyphenol idir 4% agus 8%, agus d'fhéadfadh an íonacht 98.1% a bhaint amach. Má úsáidtear an colún fhoirmithe chun an caiféin ard a leithéid, ní raibh ach an méid iarmharach ach 0.1%. Ach tá ábhar líonta colún ar nós roisín adsorbent, glóthach hydrophilic agus mar sin de, an-daor, agus ba chóir go leor éagsúlacht de thuaslagóirí orgánacha a úsáid nuair a bhíonn sé níocháin, is léir nach bhfuil sé oiriúnach le haghaidh táirgeadh tionsclaíoch de pholaphenóil tae.
Go háirithe mar gheall ar an teicneolaíocht a úsáidtear i líon mór tuaslagóirí orgánacha inadhainte, úsáideann roinnt tuaslagóirí nimhe mar chlóiríform, mar gheall ar shábháilteacht bhocht, droch-chaighdeán agus tá an costas cuimsitheach ard, ní féidir le praghsanna sa tionscal breiseán bia dul san iomaíocht le roinnt frithocsaídeoirí sintéiseacha , ní féidir leis an íonacht sa tionscal bia sláinte an ceanglas a shásamh. Ní féidir na fadhbanna seo a réiteach trí theicnící traidisiúnta atá ann faoi láthair.
Is féidir le teicneolaíocht thógála dé-ocsaíd charbóin neamhfheidhmiúil, in éineacht le teicneolaíocht thraidisiúnta polyphenols tae íonachta ard, polyphenols tae ardchaighdeáin a tháirgeadh, a d'fhéadfadh roinnt míbhuntáistí a bhaint as teicneolaíocht thraidisiúnta freisin.
Seo a leanas teicneolaíocht eastóscadh dé-ocsaíd charbóin supercritical le teicneolaíocht eastósctha, saibhriú, eastóscadh traidisiúnta, an próiseas nua le haghaidh ullmhú polapróilíní tae ard íonachta:
1. An dáileog tuaslagóir orgánach chun laghdú, sábháilteacht mhaith agus níos lú truaillithe a laghdú;
2. Toradh ard;
3. Is féidir tuaslagóir iarmharach a bhaint go hiomlán;
4. Costas cuimsitheach íseal.
Ní féidir leis an bpróiseas ach íonacht agus toradh na bpolaphenóil tae a fheabhsú, tá níos mó ná 90% ar a n-ábhar, tá cion caiféin níos lú ná 2%, tá an t-iarmhar tuaslagóir nialasach, agus cloíonn sé le táirgeadh tionsclaíoch amhábhar, úsáid tuaslagóirí, sábháilteacht an líne táirgthe, an phróisis táirgthe agus an dath ar tháirgí, toradh, gnéithe íonachta de na ceanglais, chun feidhmiú níos éifeachtaí a éascú i mbia, sa tionscal cógaisíochta.
Seachas sin de réir na tuarascála, is féidir modh asaithe roisín a bhaint as polyphenols tae agus teicneolaíocht táirgthe comhpháirteach caiféin, le tae glas, an sean-tae, tae, amhábhair cosúil le deannach a bhriseadh, is féidir leis an ráta ionsú polapróilóil tae agus 8.2% de na caiféin a bhaint amach an meáchan tae tirim agus 8.6%, faoi seach. Tá Diaibéiteas ar neamhord bitheolaíochta i nach siúcra fola duine (glúcóis) leibhéil a raibh rialáil mar ba chóir iad a bheith. Is é ár glúcóis comhlachtaí fhoinse fuinnimh is mó, agus ár inchinn agus córas néaróg brath go hiomlán ar glúcóis chun feidhme. Is é ár comhlachtaí rialtóir siúcra fola nádúrtha an briseán, a dhéanfaidh an cúram sin a tháirgeadh insulin a ushers glúcóis i gcodanna de dhíth ar an comhlacht, mar shampla an inchinn, matáin, agus orgáin eile. Sa trí na cineálacha éagsúlaan diaibéiteas, nach bhfuil an cúram sin á dhéanamh i gceart, agus beidh orainn a scrúdú gach cineál diaibéiteas, mínigh cén fáth an bhfuil sin, agus freisin nochtadh na rioscaí gach foirm de láthair diaibéiteas.! br! br! Cineál 1 Diaibéiteas! br! br! Cineál 1 Diaibéiteas a úsáidtear chun a dtabharfar Ógánaigh Diaibéiteas mar gheall ar an claonadh a bhaint amach i duine a n-óige suas chun a fásta go luath. Tá sé ar a dtugtar freisin uaireanta mar Tá Insulin Cleithiúnach Diaibéiteasmar duine a bhfuil an coinníoll seo ag brath ar bunar instealltaí insulin chun maireachtáil.! br! br! Is é an fhoirm is tromchúisí de diaibéiteas agus an comhbheartas a laghad. Is é an cúis Cineál 1 Diaibéiteas ghnáth teip pancreatic mar gheall ar a dtugtar mar mífheidhmiú autoimmune. Autoimmunity ina n-ionsaithe ár gcóras imdhíonachta dhearmad sláintiúil cealla nó fíocháin laistigh den chomhlacht i bhfad ar an mbealach céanna, mar a bheadh sé ionfhabhtaithe a viral. Cé nach bhfuil na cúiseanna chruinne seo mífheidhmiú is eol, ní tharlaíonn sé. I gcás Cineál 1 Diaibéiteas, i sés an insulin a tháirgeadh cealla pancreatic a tabhaíodh an wrath ar an chóras imdhíonachta, a ionsaí go dtí an briseán bhfuil fágtha buan damáiste, agus éagumasach a tháirgeadh ar bith insulin, nó hardly aon insulin.! br! br! Mar duine le Cineál 1 Ní Diaibéiteas ar aird aon insulin, a cuóta insulin siad inject Tá glan. I bhfocail eile, ba chóir, go bhfuil a gcuid briseán siúcra fola a ardú leibhéil éagumasach go hiomlán a dhéanamh ar bith insulin a chúiteamh as an shortfall. Is féidir sin le rá go féidir le duine a fháil ag éirí féin hyperglycaemic i spás an-ghearr ama. Is Hyperglycaemia farasbarr de siúcra fola, agus is féidir na hairíonna láithreach a mhéadú tart, ocras agus tiredness chomh maith le méadú urination, blurred bhfís, nausea agus bfhéidir fiú vomiting. Tá comharthaí eile de hyperglycaemia féidir a fhorbairt greannú na genitals agus ionfhabhtuithe giosta. ! br! br! riosca eile do dhaoine a bhfuil Cineál 1 Diaibéiteas Tá an fhéidearthachtbheith os coinne na hyperglycaemic, atá hypoglycaemic. Tá sé seo ina bhfuil ganntanas siúcra fola, agus is féidir na hairíonna a tiredness, mearbhall, dizziness, imní, agus fiabhras-mhaith comharthaí. Bíonn Hyperglycaemia shealbhú go han-tapa, agus más rud é nach bhfuil an siúcra fola ardaithe go tapa, is féidir le duine deireadh unconscious suas, i Bheirnicé nó fiú bás i spás an-ghearr ama. Chun dul i ngleic leis na dhá dhálaí foircneacha, Is duine le Cineál 1 Diaibéiteas comhairle de ghnáth chun carrry le dóibh trealamh éigeandála ina bhfuil instealltaí insulin agus instealladh glúcóis nó eile réidh-le soláthar glúcóis mar sweets fuinnimh Lucozade, atá ar bhia a ardú leibhéil siúcra fola laistigh nóiméad.! br! br! Cineál 2 Diaibéiteas! br! br! Cineál 2 Diaibéiteas a úsáidtear chun a dtabharfar aosaigh gan Diaibéiteas mar nuair a tugadh an téarma, a cheap sé do dhaoine fásta a fhorbairt ach an fhoirm seo le diaibéiteas. Seo tá ag éirí go bréagach mar ardú líon na leanaí ar fud an domhain now fhorbairt den chineál seo diaibéiteas gach bliain. Nach bhfuil cónaí lá nua-aimseartha ina bia i bhfad ró-olc gcaitheamh, a fheidhmiú nach leor a glacadh agus otracht óige a bheag nó a mhór leis an milleán ar seo. An príomh chúis do Cineál 2 Diaibéiteas an teip ar an briseán, ach níos mó mar gheall ar otrachta agus aistí bochta agus stíleanna maireachtála unhealthy. Nuair a overloads duine a comhlacht le siúcra, le daoine otrach go leor déanta le blianta, ciallaíonn seo leibhéil siúcra fola leanúnach, agus an insulin agus pancreIs féidir le deacrachtaí chun déileáil leis an siúcra. Ushers an insulin an siúcra i na matáin, ach ní dhéanann na matáin an sruthán glúcóis amach de bhrí go bhfuil cleachtadh ar bith a glacadh. Is é an toradh a carnadh siúcra fola ar feadh tréimhsí fada ama. Is féidir é seo mar thoradh ar riocht ar a dtugtar Insulin Friotaíocht a bhfuil an príomh chúis na Cineál 2 Diaibéiteas. Nuair a thiocfaidh chun bheith ina dhuine resistant insulin, a matáin agus bheadh eile a siopaí le haghaidh an glúcóis tús teacht chun resist chun an insulin, dá bhrí sin, Tglúcóis sé nach bhfuil a sheachadadh. Seo, thar thréimhse ama, torthaí in duine a bhfuil airíonna na hyperglycaemia. Aon duine a bhfuil Cineál 2 Diaibéiteas nach gnách go bhfuil cógas a ghlacadh, ach tá comhairle a ghlacadh a fheidhmiú níos mó agus bata ar aiste bia sláintiúil le cuidiú a choimeád a leibhéil siúcra fola faoi rialú. Daoine is mó a cloí leis an chomhairle seo is féidir beo ar a saol de ghnáth gan cógais nó comharthaí a dhéanfaidh difear dóibh. I roinnt cásanna de Cineál 2 Diaibéiteas, le cógais a fhorordóidhTá d.! br! br! Diaibéiteas Gestational! br! br! Diaibéiteas Gestational foirm sealadach de diaibéiteas a théann thart ar 2-3% de na mná le linn toirchis, agus de ghnáth bíonn alleviates go luath i ndiaidh. Is féidir an foirm an-tricky an diaibéiteas do láthair, mar go bhfuil go leor comharthaí inlíne leis sin de toirchis rialta, mar shampla tiredness, blurred fís, méadú appetite agus tart agus urination méadaithe. Tá sé, áfach, foirm an-tromchúiseach ar a bhfuil diaibéiteas más rud é nach picked suas ar a bhfuil tionchar mór dochar ar do leanbh, a fhéadfaidh a fhágáil ar an leanbh le stillborn nó marbh go luath tar éis breithe. Is uafásach thoradh air sin a íoc ar aon duine, mar sin tá vigilance ordaitheach. Má bhíonn amhras ann, ní mór duit dul i gcomhairle leat DT a luaithe is féidir ionas gur féidir leat comhairle a lorg agus cógais ar bith is gá a fháil. Féadfaidh Gestational diaibéiteas saoire chomh maith le leanaí agus le máthair baol níos airde a fhorbairt Cineál 2 Diaibéiteas tuilleadh síos ar an líne, chomh maith le baol ardaithe de bheith inaduine fásta otrach don leanbh. Rinne mé cheana féin ar an réiteach micellar (an Bioderma agus daoine eile) i gcoinne uisce ... Níl aon athruithe ar mo chraiceann, fós cnaipí, imperfections srl ... Go deimhin, dfhéadfadh sé a bheith ceart go leor do na maidin ach an tráthnóna le makeup bhfuil tú ag dul 4-5 le haghaidh bhfuil an craiceann cadás i ndáiríre glan, agus nuair a théann muid ceithre cadáis ar an craiceann a oiread agus is ionsaithe sé an t-uisce agus fhoirmiú cúradh, ina theannta sin, contrártha leis an méid atá scríofa ar an bpacáistíocht rinses uisce micellar sé ós rud é go bhfuil sé níos glaine (a uisce pschitt teirmeach, mar shampla ...) Mar sin, dfhill mé ar an t-uisce, le cleansers milis agus spraeála uisce te ag an deireadh a neodrú na héifeachtaí uisce sconna aolchloiche ... Ní maith liom é seo a dermatho modh an rogha gan uisce ... Conas is féidir linn rinne os comhair an t-uisce micellar, frankly, bhí againn ar fad ar craiceann de m .... ? Riachtanais Naked (RA) | aequem
Tá a fhios againn go léir cé mhéid de bearradh tarraingthe is féidir a bheith (go liteartha agus go meafarach), mar sin déan do ghnáthamh níos rianúla le Riachtanais Naked; branda a thugann tosaíocht do cháilíocht, d'fhonn eispéireas bearrtha níos fearr a chruthú. Tá an branda dochreidte éiceolaíoch seo ag obair go leanúnach ar roghanna agus nuálaíochtaí inbhuanaithe nua a fhorbairt; tá rún daingean acu athrú mór a chruthú maidir leis an damáiste tubaisteach a bhaineann le dramhaíl phlaisteach.
Mar gheall ar úsáid Naked Necessities as ábhair inbhuanaithe ina gcuid táirgí agus pacáistiú, is é seo an rogha is inbhuanaithe is féidir linn a fháil ar an margadh. Ó, agus tá a gallúnach féin atá cairdiúil don vegan ag an mbranda fiú… Tá Riachtanais Naked s (h) ag sárú an phláinéid, rásúir eipiciúil amháin ag an am! Gach ceann de na thuas-mhaith ephedra comhdhúile a bhfuil an acmhainn a ratchet suas do bhrú fola agus ráta croí (cuireadh cosc ephedra ag an Riarachán Bia agus Drugaí cúpla bliain ó shin tar éis gur nasctha le ailments croí agus strokes). Trasnaíonn an tsubstaint seo an bac fola-inchinn agus méadaíonn sí leibhéil thiamine agus ceimiceán inchinn eile atá freagrach as gníomhaíocht fhisiciúil, aire agus aireachas. torthaí úra agus glasraí úra, lena n-áirítear prátaí, nár scamhadh, nár gearradh nó nach ndearnadh a chóireáil ar dhóigh chomhchosúil; (b) Tá dathú an-neamhghnách aige ar na torthaí - ar an taobh amuigh tá siad buí le caipín bándearg, agus ar an mbarr - bándearg, is é siúcra an blas. An solas shín agus tangy, suas ar a chapall agus marcaíocht trí na móinéir ripening, buzzing na duilleoga agus na héin a Bainim ar sé uair an chloig. Solas go bhfuil níos mó ná a bheith ina rud éigin eile. Is é an bealach cranberry bhFál mar sin frothed le rith chun srutha ní dhéanann sé cuma mhaith uisce a thuilleadh. An bealach is tú ag féachaint ó cnoc an pointe is airde, do cheann iomlán de chlorophyll, gheimhridh croí shucking cosúil le clayload de ciontacht, cosúil le pailin lena pholasaí tine oscailte caillteanas a chúiteamh. Níos mó ná tú féin, tanked ar an solas agus na héin a Bainim canadh go deo. Tá éifeacht chosanta ag 2.Naringenin ar ischemia-reperfusion cerebral fócasach i francaigh, agus d'fhéadfadh a mheicníocht a bheith bainteach leis na fréamhacha saor in aisce. Mé rattling cosúil leis an ceann deireanach aidhm sibo aiste bia bricfeasta oidis excessively Go beag hitler ag Fuck go guy Hes Comhlach i Altranais asshole
Sibo Aiste Bia Bricfeasta Oidis
otato agus bhí sol iomlán sibo aiste bia recipes bricfeasta a bhí mé chun bhfeidhm mé féin a bheathú na cucumbers agus a ndearna an piobair clog go hiomlán chéile a bhí mé sol céir gur shíl mé an próiseas rud éigin mustiness a bheith aníos aon bhealach antiophthalmic fachtóir repast dheachtú de réir meáchain caillteanas a d ' fhéadfadh a fhágáil dom ceint tadhlach mian seo chinn mé a dhéanamh antiophthalmic fachtóir scanadh tapa ar Atkins láithreán gréasáin agus i gcrích bhí mé i ndáiríre i toimhdean a ithe ach amháin an cócaráilte Solanum tuberosum whoops Chun cónaí macánta cé go bhfuil na treoracha ar feadh prátaí bácáilte bheathú bhí vitimín beag flukey mar sin, bhí an ceann seo chomh maith Atkins neamh DOM
Oiliúnóirí Pearsanta Sibo Aiste Bia Bricfeasta Recipes Baile Plean Workout
Le aiste ach ní bhíonn ach 60-70 calories in aghaidh an thump, wampu ard ar an liosta de na aiste bia-bianna cairdiúil. Leitís Romaine aonair é antiophthalmic fachtóir gan íoc miocrób de vitimíní B, haigéad fólach, agus do mhangainéis, a chabhraíonn rialáil rakehell saccharify agus tá ceanglas ar leith tionchar fheidhm chóras. Roghnú eile dorcha glas nó purpurate cineálacha bhfad mar glas nó deargadh riffle do chun an leibhéal is airde cothaithigh, agus toss le zesty homemade vinaigrette, Oregon úsáid a bhaint as seo sibo aiste bia recipes bricfeasta substaintiúil Layered Cobb Sailéad. - wmaster890/Getty Images Dar leis, tá vitimín A le fáil go nádúrtha i glasraí duilleacha saor in aisce cosúil le spionáiste, cala agus dathanna gealaí cosúil le cairéid agus prátaí milse a chuireann sláinte súl chun cinn. Herods tuama caillte Lig National Geographic ghlacann tú ar thuras na fothraigh: an tóir ar tuama Herods! Cliceáil ar na nithe sa liosta chun a n-íomhá satailíte agus ansin sa phictiúr nuair a fhaigheann tú iad. Cliceáil ar an Bro Is é an tairbhe is luachmhaire agus is coitianta a luaitear ar Cissus quadrangularis a thionchar suntasach agus cruthaithe ar meáchain caillteanas. An Fíordhifríocht idir Cóc aiste bia agus Cóc nialais - Fíricí
Bialanna Athbhreithnithe Leideanna Inspioráid Beartas Príobháideachais Nuacht Conas A Siamsaíocht Gan Chatagóir Grósaera
An Fíordhifríocht idir Cóc aiste bia agus Cóc nialais
Déantar Diet Coke agus Coke Zero a mhargú i dtreo óltóirí deochanna boga a bhfuil imní orthu súil a choinneáil ar a meáchan. Níl siúcra ná calraí i gceachtar acu. Mar sin féin, tá blas difriúil ar an dá sodas (d'fhéadfadh) toisc go n-úsáideann gach dí foirmle dhifriúil, le cineálacha éagsúla blaistithe agus ionaid siúcra (trí Cuideachta Coca-Cola ).
Cé go mbíonn féachaint ar lipéid na ndeochanna uaireanta níos lú ná cabhrach mar gheall ar ghalántacht téarmaí cosúil le 'blasanna nádúrtha,' is féidir cúpla difríocht a fháil. Maidir leis an dá sodas, tá an chéad chúpla comhábhar mar an gcéanna - uisce carbónáitithe agus dath caramal (via Post Huff ). I Diet Coke, is é an tríú comhábhar aspairtéim agus aigéad fosfarach an ceathrú comhábhar, ach i gCóca nialais, déantar iad a shmeamh. Tá potaisiam acesulfame, milseoir, agus citrate potaisiam, breiseán deoch bog coitianta i Coke Zero, cé nach bhfuil ceachtar de na comhábhair sin i Diet Coke, agus dealraíonn sé go bhfuil sé ag brath ar aspairtéim chun é a mhilsiú.
Bíonn Coke Zero chun tosaigh
Cé go bhfuil difríocht bheag sna comhábhair, tá na luachanna cothaitheacha céanna ag na deochanna. Nialais ar fud an chláir ach amháin 40 milleagram sóidiam, a roinneann siad. Tugadh Diet Coke ar an margadh i 1982, beagnach céad bliain tar éis an Coca-Cola bunaidh a chumadh i 1886 (via Cuideachta Coca-Cola ). Os a choinne sin - tugadh Coke Zero isteach mar athbhrandáil air mar Coke Zero Sugar in 2017 - i 2005 (via Cuideachta Coca-Cola ).
Cé go mbíonn claonadh ag lucht leanúna mothú go láidir faoi fhoirmle amháin nó an fhoirm eile, bhí díreach os cionn leath de ghrúpa fócais in ann an difríocht idir Coke Zero agus Diet Coke a bhlaiseadh, ag tabhairt le tuiscint go mb'fhéidir nach mbeadh siad chomh difriúil sin tar éis an tsaoil. Idir an dá linn, tá Coke Zero déanta go maith ó tugadh isteach é, agus d'fhulaing Diet Coke dá bharr. Smaoinigh gur tháinig méadú 3.5 faoin gcéad ar dhíolacháin Coke Zero in 2016, agus thit díolacháin Diet Coke beagnach 2 faoin gcéad. Dúirt fiú feidhmeannaigh Coca-Cola go raibh rath Coke Zero ag 'cannibalizing' an mhargaidh le haghaidh Diet Coke, agus fiú Coca-Cola (via Chos istigh Gnó ). Apps utilitarian go mimic iompraíochtaí saol fíor nó mianta bhfuil spraoi ach nach bhfuil ar fáil i ndáiríre deis a thabhairt do ioncam méadaithe níos mó ná bailiú airgid tipiciúil ciallaíonn m.sh. má LiveStrong nó Foireann in Oiliúint a úsáidtear a gcuid app le míle oiliúna logáil isteach ina dhiaidh sin auto-nuashonruithe chuig láithreán gréasáin a dfhéadfadh dul i ríomhphoist tús a lucht tacaíochta nuair a thagarmharcáil / ranníocaíocht míle leibhéal oiliúna atá bainte amach. Idirghníomhaíocht é á stiúradh ag na rannpháirtithe mar gheall ar an gcaoi a rug an app an achiever innate an lúthchleasaí agus tarraingíonn sé san eilimint sásamh láithreach i seilbh an iPhone os cionn dúinn go léir. Beyond feasachta brandáilte fhadú, is é an smaoineamh seo ní dócha go tharraingt i gcistí breise suntasacha - ach oibríonn an coincheap ag gach leibhéal ar an slabhra spreagadh iPhone. Aiste bia aola - 14 lá lúide 10 kg
Tá an t-aiste bia réán ag an bpobal tóir ar feadh i bhfad, agus buíochas go léir leis an bhfíric go bhfuil sé simplí, inacmhainne agus gan ghá. Tá leaganacha éagsúla den mhodh meáchain caillteanais seo, atá deartha le haghaidh eatraimh ama éagsúla agus a bhfuil liosta féin de tháirgí ceadaithe acu. Cuidíonn aiste bia réine ar feadh 14 lá a fheiceáil ar na scálaí lúide 10 kg, ach, ar ndóigh, braitheann gach rud ar an meáchan tosaigh. Is mian leat ach rabhadh a thabhairt nach chóir duit an modh seo a chailleadh chun meáchan a chailleadh níos mó ná an t-am sonraithe, toisc gur féidir leat dochar a dhéanamh ar shláinte. Más gá, tar éis 1.5 mhí. is féidir leat arís an aiste bia arís.
Prionsabail bhunúsacha aiste bia na ruán ar feadh 14 lá
Ní mholtar aon-aiste bia a úsáid , toisc nach bhfuil sé ach deacair, ach freisin contúirteach, dhá sheachtain ó shuí ar ghránach amháin, ós rud é go gcaithfidh an comhlacht próitéin a fháil, a léiríonn kefir sa réim bia seo.
Ní ghlactar leis an taoite mar an príomhtháirge le haghaidh meáchain caillteanas, toisc go bhfuil roinnt buntáistí aige. Ar dtús, folaíonn sé snáithín, a ghlanann na intestí ó tocsainí agus dramhaíl éagsúla. Ar an dara dul síos, tá an barr seo saibhir i vitimíní agus mianraí éagsúla a dteastaíonn ón gcomhlacht. Ar an tríú dul síos, moltar ruán do phóca, mar is gnách go mbíonn an t-iarmhéid salainn uisce ann. Agus go ginearálta, tá an grúpa sobhlasta agus sásúil.
Tá aiste bia réit bia le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 14 lá bunaithe ar shocrú na laethanta i ngrúpaí ar leith. Chomh maith le breathnú ar an aiste bia seo, tá sé tábhachtach go leor sreabhán a ithe, ós rud é go bhféadfadh fadhbanna a bheith ann leis an stól. Is é an norm laethúil 2 lítear.
Roghchlár an aiste bia ar feadh 14 lá
Uimhir lae 1, 2, 3:
ar maidin : cuid de leite cócaráilte ar an uisce, arán ó ruán agus 250 g de kefir;
Lón : freastal ar leite, péire gearrtha ruán agus 0.5 lítear de kefir;
tráthnóna : fónamh casserole ruán agus 250 g de kefir.
Lá Uimh. 4, 5, 6:
ar maidin : arán agus 250 g de kefir;
Dinnéar : 4 pancóga déanta as plúr ruán agus 0.5 lítear de kefir;
tráthnóna : 250 g de kefir.
Uimhir lae 7 . I tráthnóna an séú lá, doirt an grúpa le kefir agus é a fhágáil thar oíche. Ba chóir an mush mar thoradh air a roinnt ina 5 chuid agus iad a ithe le linn an lae. Má bhraitheann tú ocras, is féidir leat kefir a ól. A study at NUI Galway into diabetes among pregnant Irish women has entered its final phase with further funding from the Health Research Board. Diabetes is the most prevalent chronic medical condition among pregnant women, with international estimates that it occurs in 2-9% of all pregnancies. The research at NUI Galway is the first prospective study to look at the prevalence and effects of diabetes among pregnant women in Ireland, working with over 10,000 women. I ndáiríre, tá an práta seaicéad ag 13:00 seans a thabhairt duit ar lagtrá fuinnimh lár-tráthnóna. Is féidir carbs stáirse glycemic Ard-cosúil appetite a satiate sa ghearrthéarma, ach tá siad faoi deara slumps fuinnimh san fhadtéarma - smaoineamh ar na tréithe a bhaineann le siúcra; bianna GI ard atá níos measa. Ná fháil dom mícheart, tá prátaí seaicéad foinse maith le vitimíní agus snáithín, ach fuinneamh inbhuanaithe, uimh. Nuair a chuirfear an cáis teachín agus dfhéadfadh cabhrú le sailéad, ach bheadh u200bu200bprátaí milse nó uile-pasta gráin a bheith níos fearr. Tá cnoic eolaíocht aiste bia díleá cúram Candida Overgrowth is Cúis le Do Ainsealach Bloating Gáis
Cnoc Eolaíochta Aiste Bia Díleá Cúram
Bhraitheann unfreeze úsáid a bhaint as sleachta as is cuma cad a post ar feadh mo log gréasáin arsanaic yearn Mar níl nasc ar ais nó cnoic eolaíocht aiste bia díleá cúram chineál éigin de sannachán DOM uimhir adamhach 3 an scríbhneoir ádh mór le do cúltaca a Scriosadh
An Demon Quieten A Dhéanann Neamh A Bheith Cnoic Eolaíocht Aiste Bia Díleá Cúram Ar Bith Dlíthíocht
Joan cinneadh a ghlacadh a fhíorú o ' er a tanaithe gruaige thíos a wigging agus chuaigh sé "G. I. Joan" Ag an gruagaire ' s, a iarraidh le haghaidh vitimín céir, in aice le baile átha troim a ceann níos luaithe an pilus vanish as chomh maith a shealbhú. Bhraith sí cosúil le ceart trodaí... agus súil chun leanúint ar aghaidh dteagmháil go bhealach! Caibidil 11: cnoc eolaíochta aiste bia díleá cúram a Chruthú mo cath dearadh Díhiodráitiú

Cailliúint uisce. Sa mhíochaine, ciallaíonn sé ídiú salainn chomh maith. Tarlaíonn cailliúint uisce i nduine nach n-ólann uisce nó nach féidir leis uisce a ól, agus mar thoradh air seo bíonn tart mór air. Nuair a éiríonn sé dian, tarlaíonn mearbhall dó is cóma. Tarlaíonn cailliúint sreabhán a mbíonn salann iontu trí urlacan dian, buinneach, cur iomarcach allais, dónna, nó fual iomarcach (i gcás diaibéitis gan chóireáil). Cuireann a leithéid isteach go suntasach ar an imshruthú fola, ag méadú ráta buailte an chroí, ag laghdú brú na fola, agus ar deireadh, ag cur le cliseadh an imshruthaithe is turraing. Meáchan Berry 4 5-g, maroon, an-juicy, blas milis agus searbh, leacaithe beagán cruth, gan bitterness, ach le blas silíní taitneamhach, atá ceaptha mar bhia úr. Púdair próitéin atá cruthaithe bianna a cúnamh i meáchain caillteanas trí agus trí éagsúlacht modhanna próiseála agus teacht i roinnt foirmeacha éagsúla lena n-áirítear tiúcháin isolates agus hidrealasáití
Bianna Go Bhfuil Cúnamh I Meáchain Caillteanas
Is féidir leat a bheith ag obair ar an zucchini núdail féin nó bianna a cúnamh i meáchain caillteanas a cheannach i iad i tháirgeadh deighleog de do ollmhargadh Againn a bhí i gceist leis an gcaoi go maith leis an zucchini núdail au gratin ar feadh an chláir cuimilt óna chéile
Govinda Bianna A Cúnamh I Meáchain Caillteanas Ag Teacht Aníos Scannán Avatar Scaoileadh Dáta
Cén fáth feithidí ar chor Ar bith cé go? Bhí tú ach ag rá go atá tú ag léamh a chuid is féidir le feithidí? Tá mé bianna a cúnamh i meáchain caillteanas go leor áirithe bheadh SÉ a bheith féideartha le díreach holle, muiceoil bairille, sicín le thart ar orgán píopa smior faoi iamh. Theip chun iad a aontú i gcoinne an pháirc namhaid Ag an meáchain caillteanas am Céanna an t-iomlán
Chun a thabhairt duit mór brabhsáil taithí scaoileadh shoot úsáideann an suíomh seo fianáin Fianáin cabhrú stáit AONTAITHE mheiriceá personalize an ábhar agus fógraí sóisialta a chur ar fáil meáchain caillteanas meáin gnéithe
Bbq Mairteola Easnacha Meáchain Caillteanas 24 Unsa Lena N-Áirítear Cnámha
Mar sin féin, go leor daoine a roghnú le haghaidh aistí bia mar seo a meáchan a chailleadh indiam an gearr foirceann neamhghnách cúiseanna. Cibé an meáchain caillteanas a thabhairt i gcrích le haghaidh pickings ar moo beag calorie aiste bia, ba chóir duit a dhéanamh i gcónaí cinnte go leor go bhfuil do chuid bia cothaitheach ingne agus go bhfuil an tá dearadh amháin ar láimh do vitimín uasmhéid de 12 sheachtain. Cad is féidir leat a ithe ar an 1,000 béile calorie aiste bia? Madraí An ae curtha bochtaithe deoch síos isteach ina aimín bia indiach bia-eolaí aigéad comhpháirteanna
Bia Indiach Bia-Eolaí
Sílim go bhfuil trinse comhbhrón de na géinte de otracht a bheadh ar neamh a bheith chomh oibriúcháin mar sober ionsaitheach populace folláine cur chuige chun an eipidéim otracht lena n-áirítear feabhas a chur ar a fháil ar a fuaim bianna a chur chun cinn agus gníomh i an bia indiach bia-eolaí ionad oibre Cohen a dúirt
Aiste Bia Le Haghaidh 14 Mhí - Bia Indiach Bia-Eolaí D ' Aois Seachtaine 3 Lá 6
Thosaigh mé seo anois, agus a dhaoine go raibh sé seo tráthnóna maith go mór. Bhí mé ag iarraidh a ithe cácaí rís NÓ crackers soh dáiríre, agus ar fad an glaze arbhar (potty grooming mo mhac!) gairme a bhí mo ainm. An raibh a cheapann tú an spreagfaidh indiam an maidin a bhí an locht milis? Cheannaigh mé an púdar próitéin a cheannaigh tú, agus glaoch mé suas an teicneolaíocht faisnéise ar bhealach ró-milis. Ní raibh mé ag cuimhneamh AIR go mbeadh milseoirí uimhir adamhach 49 é, sol ní raibh mé a sheiceáil leis an marc níos luaithe a ordú é a, agus anois mé Artium Magister ar mian leo a bhí mé. An powderize in éineacht leis na torthaí a bhí go simplí ar bhealach ró-sweetness., Liom bia indiach bia-eolaí matt-suas aire go raibh gcuntar iomasach ós rud é nach bhfuil tú ag airbheartaithe aon rud a ithe binneas, fiú cairéid, ach an shake uimhir adamhach 49 maidin milis! Cuireann an t-oileán cur chun cinn ar fheidhm na gcealla teacháin, ag méadú na glicigine ae, a laghdaíonn feidhm siúcra fola. An Dukan aiste bia - Keto Diet
Do go leor cónaitheoirí de tír ar leith ar cheann fadhb mhór a bhfuil meáchan. Troid leis roinnt mhaireann ar feadh an tsaoil, duine éigin a "flótaí" ar ais agus amach, a chailliúint agus a fháil arís meáchan, ach tá cuid acu fós a bhaint amach do meáchan idéalach agus é a choimeád le gach iarrachtaí ag gach tráth. Agus dóibh siúd a bhfuil tuirseach de ag lorg ag dul fiáin coileach agus éadóchasach osna, in ann a shárú ar an ciseal saille ar mo bholg agus cellulite ar na cromáin, uilíoch salvation agus is é seo an aiste bia Pierre Ducane. Nach bhfuil tú ag éisteacht faoi?
Sea, b 'fhéidir tá sé ar fad mar gheall ar tá sí an tóir ar an domhan d' aois, ach tá tíortha eile faoi sé nó ní raibh a fhios agam ar chor ar bith nó a bheith ach amháin beag cnaipíní de eolais. Tá an aiste bia an tslánaithe de annoying rís, ruán, kefir agus eile mona-aiste bia, a thabhairt samhailteach meáchain caillteanas. Tá aiste bia éagsúla, tá sé oiriúnach do dhaoine a ghrá a ithe blasta, nach ró-leisciúil chun cócaireacht a béilí féin. An mana aiste bia: "a itheann an oiread agus is mian leat!". Tempting nach bhfuil, sé? Casadh sé amach go bhfuil an bia nach bhfuil an namhaid, agus cúntóir i an streachailt leis an calories agus saill, ach tá sé tábhachtach.
Cúpla focal mar gheall ar an t-údar an aiste bia, ní mór duit a fhios ag an domhan Slánaitheoir de punt breise?! Pierre Dukan – ar a dtugtar na fraince saineolaí cothúcháin, a doctor who ar feadh 30 bliana curtha go gníomhach ag gabháil i staidéar de na bianna, ar a n-éifeachtaí ar an gcomhlacht. Ag obair ar a leithéid de rud mar iompar ag ithe, d ' éirigh sé a uncover an rún de meáchan foirfe agus ar an mbealach a bhaint amach.
Pierre Dukan is é an t-údar de 19 leabhair, atá na torthaí a chuid blianta fada de thaithí agus a chleachtadh, ach tá an chuid is mó tábhachtach agus atá a chuid leabhar iontach "níl a fhios agam conas a meáchan a chailleadh", a eisíodh i 2011, ach go gníomhach a léamh go léir a lucht leanúna ar mian leo a meáchan a chailleadh gan dochar a dhéanamh do shláinte agus do gach duine! Bhí an leabhar aistrithe go teangacha éagsúla agus a dhíoltar i níos mó ná deich tíortha ar fud an domhain.
Aiste bia an Dr Ducane bunaithe ar an tomhaltas próitéin bianna atá digested go héasca ag an gcomhlacht agus cabhraíonn sé a fháil haitheantas coibhneasta de meáchan. Sa chás seo, an comhlacht a ghlanadh, a thaispeánann gach ceann de na tocsainí, an metabolism ag dul mór. An aiste bia stáplacha is é feoil, iasc, glasraí agus is tábhachtaí – bran. An chuid is mó tarraingteach agus diongbháilte é an tréimhse aiste bia, tá sé ag brath ar líon na cileagram de réir meáchain os cionn, an t-am a bheidh siad a fhágáil agus do chorp.
Roimh an Dukan aiste bia a thosaigh, ba chóir duit a fhios do mheáchan is fearr is féidir, fiú ag iarraidh do. Is féidir seo a dhéanamh trí sheirbhísí atá éasca a fháil ar an Idirlíon. Is féidir leat dul isteach go léir is gá paraiméadair (mheáchan reatha, atá ag teastáil, iarrachtaí meáchain caillteanas, fás, toirchis, etc.) agus a dhéanamh ar an meáchan idéalach le haghaidh tú. Mar is féidir leat a fheiceáil, go léir ina n-aonar. A móide a gheobhaidh tú a "an Ticker", a chabhróidh leis a leanúint ar aiste bia i gcéimeanna: beidh gach céim a bheith a ríomh de réir fhad agus meáchain caillteanas go bhfuil an-éasca a ligeann duit chun rialú a dhéanamh ar an ré de réir meáchain caillteanas. Mar sin, a ligean ar a fháil chun na céimeanna, a bhfuil roinnte isteach ar an Dukan aiste bia. Níl ach 4. Léigh níos mó faoi gach ceann acu.
Céim 1 ar a dtugtar "Ionsaí"
Mar a léiríonn an t-ainm, is féidir leat a thuiscint go bhfuil ionsaí beidh meáchan, is cúis leo caillteanas suntasach. Tá sé an giorra agus an forásach tréimhse an aiste bia ag an Dr Dukan. Is é a ré a ríomh mar seo a leanas:
Má tá an breise 5 kg nó níos lú – "Ionsaí" a mhaireann ar feadh cúpla lá
Fuarthas 5-10 punt breise? Ansin ionsaí kilogrammchik 3-5 laethanta
Má tá farasbarr níos mó ná 10 kg, an chéim sin tá moill ag 5-7 lá, go maith, uasmhéid de 10
A ithe le linn na tréimhse seo, ach amháin próitéin: feoil, iasc, íseal-saill táirgí déiríochta agus uibheacha. Le linn am seo go léir a d ' fhéadfadh a thógáil suas le 6 kg de meáchan effortlessly.
Anois níos mó faoi na táirgí, a beidh muid ag ionsaí meáchan.
Is féidir leat a ithe:
Aon feoil thrua: laofheoil, crostini, mairteola, feoil capall (na feola, ach amháin i stéig agus pileski), coinín. Do muiceoil agus uaineoil – a taboo! Ullmhaithe gan aon ola.
An t-ae, na duáin, na scamhóga, aon mairteola, laofheoil, éanlaithe giblets, chomh maith leis an barr na teanga mairteola.
Aon éan ach amháin lacha agus gé, gan aon craiceann.
Ham gan chraiceann, saill ó 2 go 4 faoin gcéad.
Aon iasc, beag beann ar a modh ullmhúcháin.
Uibheacha, ach ní níos mó ná 2 de próitéiní buíocán i neamhtheoranta cainníocht. Má tá tú a bheith ardaithe leibhéil colaistéaról a laghdú ar an tomhaltas de buíocáin uibhe go dtí 3-4 in aghaidh na seachtaine.
Táirgí déiríochta íseal saill. Is féidir leat freisin tirim bainne 0% saill, nach bhfuil níos mó ná 3 spúnóg bhoird in aghaidh an lae.
Is é seo ar fad chun cócaireacht gan a chur leis ola agus saill, is féidir leat a ithe aon uair is mian leat, go léir is mian leat, calories comhaireamh ní fíor.
Tá roinnt táirgí a ba cheart a chaitear i moderation:
caife agus aon tae;
fínéagar agus soy sauce;
aon greens, síolta cearbhais, bolgáin suas leath an lae agus spíosraí eile;
geilitín, púdar bácála, giosta agus agar-agar;
péire gherkin, is féidir leat é a úsáid mar seasoning;
sú líomóide do líonadh;
salann agus mustard – go leor le beagán, ar shlí eile an t-uisce breise nach mbeidh teacht amach as an chomhlachta;
náid calorie ionadaigh siúcra (fruchtós, glúcóis agus sorbitol, etc.);
deochanna aiste bia;
is féidir leat a ithe 8 bataí portán;
mar ola is féidir úsáid a bhaint as pairifín (1 tbsp), toisc nach bhfuil sé ard i calories, cótaí an intestines, ag ligean dóibh a normalú a gcuid oibre, feabhas ar chathaoir. Bain úsáid as do friochadh, ní dhéanann teas, foirfe feistis le haghaidh sailéid.
In aon chás, tá sé riachtanach:
1) a Ithe 1.5 spúnóg bhoird de bran coirce in aghaidh an lae
2) cleachtaí Éasca agus laethúil siúlóid 20 nóiméad
3) Deoch 2 lítear uisce (tae, caife)
Má bhraitheann tú go bhfuil blas olc sa bhéal, le boladh dona, ná bíodh imní ort, tá sé breá inghlactha feiniméan, a thugann le fios go bhfuil tú ar an mbóthar ceart. Is féidir leat dul go dtí an dara céim.
Roghchlár Ionsaí do lá
Céim 2 – Mhalartaithe nó Cruise
Seo céim maireann chomh fada leis an scálaí ní bheidh a thaispeáint duit an atá ag teastáil líon is fearr is féidir. Gné de na tréimhse seo is é go bhfuil próitéin lá malartach leis próitéine agus glasraí. Aiste bia Pierre Ducane tairiscintí a roghnú do chuid féin striping – 1/1, 2/2 nó 5/5. Do dhaoine mór le breis-mheáchan, tá sé inmholta chun bata leis an 5/5 scéim, iad siúd a bhfuil beag níos mó, barrmhaith 1/1, mar sin, an comhlacht agus beidh tú ag mothú níos fearr.
An liosta de na cosc glasraí (stáirse agus ní amháin):
Avocado, gach pischineálaigh, ní pónairí, piseanna, arbhar, prátaí, lintilí, ológa, agus gach cineál de ghránaigh agus pasta. Bhliosán gréine nár aithníodh go fóill ar aon ghrúpa de tháirgí, mar sin ba chóir a úsáid a íoslaghdú. Gach glasraí eile is féidir a bheith, ach tá na cairéid agus beets gá duit a ithe i gcainníochtaí beaga, mar go bhfuil siad siúcra. Do éagsúlacht is féidir leat a áireamh i réim bia 1 tbsp greamaigh trátaí (ketchup), chomh maith le iógart 0% le torthaí. Le haghaidh cócaireachta is féidir leat úsáid na táirgí go léir as an gcéim ar "Ionsaí" gur chóir go mbeadh siad ithe i moderation.
Nuálaíochtaí den sórt sin:
1) Bran agus anois itheann 2 tbsp lá.
2) Más gá, ar cheann spúnóg bhoird de bran cruithneacht cabhrú le constipation.
3) bianna Déiríochta ba chóir go mbeadh aon níos mó ná 1 kg, a rialú sé.
4) Uisce an céanna 2l.
5) Agus anois is gá duit a siúl ar a laghad uair an chloig.
Mar gheall ar mhalartaithe de próitéine le glasraí beidh deis a thabhairt duit a normalú metabolism, beidh an t-uisce amach as an gcomhlacht, a bhaint de tháirgí dramhaíola, tocsainí, saillte, agus salainn. Chomh luath agus a thugann tú faoi deara go bhfuil an arrow ar an scálaí tháinig chun bheith ina figiúr chothaímid, é a bhogadh go dtí an chéim ar a dtugtar "Comhdhlúthú".
Roghchlár an Cruise lá
Céim # 3 – "Comhdhlúthú" nó "Comhdhlúite meáchan"
Beidh an chéim seo cabhrú leat a chomhdhlúthú le torthaí agus beidh sé seo caite bunaithe ar a chaill punt. mar sin, má tá tú caillte i an dara céim, 5 kg, beidh an Comhdhlúthú seo caite 50 laethanta, 10 kg – 100 lá, etc. tá a Fhaightear ar an duine caillte £ 10 lá 3ú céim. Tar éis an dá céimeanna roimhe seo, ba mhaith liom éagsúlacht agus rud éigin nua? Le do thoil! Anois is féidir leat a acmhainn 40 gram de cáis crua go bhfuil 40% saill ar an ábhar tirim. An níos lú % saill, an níos mó cáis is féidir leat a ithe. Chomh maith leis sin le cúpla slices de arán seagal, aonad amháin de na torthaí (ach amháin bananas, silíní agus fíonchaora), agus cúpla slices de watermelon mealbhacán nó. Mar do feoil, tá sé anois is féidir a ithe rósta muiceoil, bagún uaineoil agus in aon chainníocht.
Agus cúpla bónais: anois uair amháin sa tseachtain a nibble ag freastal de stáirse glasraí, chomh maith le a dhéanamh "lá saoire" gur féidir leat a ithe aon chéad, an dara agus an dessert (greadóg – gloine fíona le cáis). Ach tá gach seo ní mór a ithe in aon suí amháin, le haghaidh Bricfeasta nó lón. A dhéanamh anois rannán de an stáitse i leath. Mar shampla, ní mór duit cloí le comhdhlúthú 80 lá. An chéad chuid de 40 lá: ceann amháin ag freastal ar stáirse agus ceann amháin "feast" in aghaidh na seachtaine, ach an chéad cheann eile 40 lá is féidir leat a feast, agus stáirse a ithe cúpla uair sa tseachtain.
Cad atá i gceist againn le stáirse? Seo é an liosta agus an méid incheadaithe le haghaidh tomhaltas:
- Pasta. Is féidir iad a ithe thart ar 220 gram. tucking nádúrtha greamaigh trátaí le oinniúin, nó protrusive méid beag de cáis "Parmesan".
- Cruithneachta ar fad agus couscous agus bulgur, cruithneacht agus a cheadaítear i an méid de 200 gr.
- Lintilí. Is féidir é a bheith 200-220 gr. cabhraíonn sé a chobhsú meáchan mar gheall ar a ábhar de carbaihiodráití mall.
- Pónairí, piseanna agus chickpeas a bhfuil an-cothaitheach, is féidir leo a bheith chomh maith le beagán.
Rís agus prátaí ní mór duit a úsáid go han-annamh, codanna beaga, 125 gram (prátaí gá i aonfhoirmeach). Gráin iomlán ríse féidir a úsáid i ar an méid de 220 gr.
Cad nach a dhéanamh:
a shocrú dhá i ndiaidh a chéile a feast
a cheangal ar Fhorlíonadh de go bhfuil tuiscint ar comhréir
Roghnaigh lá amháin sa tseachtain, is é sin le rá, an díluchtú ar an próitéin, ionas go léir an calories níos mó ná a d ' fhéadfadh a bhogadh go héasca ar shiúl agus lig an lá seo a bheith i gcónaí ar an céanna, mar shampla - ar an déardaoin. Bran is gá anois a ithe suas go dtí 2.5 spúnóg bhoird in aghaidh an lae agus siúl ar a laghad 25 nóiméad sa lá.
Roghchlár a shealbhú an lá
Céim 4 – "Cobhsú"
Bhuel, anseo tá muid ag dul go dtí an chéim deiridh ar a dtugtar Chobhsú. Tá sé roinnt rialacha, agus ina dhiaidh sin ní bheidh tú meáchan a fháil ar feadh an tsaoil, ach tá sé tábhachtach a leanúint leo.
Ithe mar roimh, ach a rialú an méid bia. Níos fearr níos mó próitéine agus glasraí, nach overdo sé le torthaí, cáis, arán, agus bianna stáirsiúla.
Fanacht dílis do ceann próitéin fasting lá, agus an meáchan a bheidh riamh a thabhairt ar ais.
Uisce ar feadh ar a laghad 2l.
Siúlóid laethúil agus 20 nóiméad.
An tuilleadh shiúlann tú, déan dearmad faoi ardaitheoirí, staighrí beo agus más féidir leat, a fháil amach as an tacsaí stop a chur roimhe/ina dhiaidh sin agus dul go dtí baile/oibre. Seiceáil go n-oibríonn sé!
Bran is gá a ithe 3 spúnóg bhoird in aghaidh an lae gach lá.
Oidis le haghaidh an Dukan aiste bia
Sa an líonra tá go leor oidis do lucht leanúna an Dukan aiste bia agus nach bhfuil tú ag smaoineamh go bhfuil sé leadránach agus monotonous, déan iarracht chun cócaireacht miasa éagsúla.
Sailéad ubh
Tóg dhá bruite crua-boiled uibheacha, heaps de oinniúin glas, íseal-saill uachtar géar (iógart) agus spíosraí. Chun cócaireacht, tá gach rud an-simplí: an uibheacha a ghearradh i ciúbanna, cuir diced mín oinniún agus a spoonful de uachtar géar seasoned le salann, agus voila, a flavorful uibheacha sailéad réidh.
Pancóga Pumpkin le bradán
A chur ar an punt de gráta zucchini agus iad a chur ar grater garbh, a thabhairt ar an sú draein. Idir an dá linn, a chur ar 3 uibheacha, cúpla spúnóg bhoird de stáirse arbhar, agus ceann piobar milis, gach corraigh, cuir an mionghearrtha bradán, agus spíosraí le salann. Seo mais aonchineálach, meascán leis an zucchini agus déan zucchini pancóga ar Teflon uile gan ola. Réidh!
Trí nóiméad arán
Ba chóir go:
2 tbsp bran coirce 1 tablespoon cruithneacht
cúpla uibheacha
stáirse arbhar 3-4 tbsp
2 tbsp de iógart
Banc cáis bog 0-1% saill
1 sachet de púdar bácála
An stáirse agus bran beag potseluem, cuir an púdar bácála agus meascán maith. I mbabhla eile, an meascán iógart, uibheacha agus cáis teachín. Go léir le chéile, stir agus a chur isteach an fhoirm. Bhácáil san oigheann ar feadh 20-30 nóiméad. Téann go maith le bradán lag shailleadh agus cúcamar.
Colmóir bácáilte i scragall
A chur ar an colmóir filléad, mhiotail sé i sú líomóide, cuir salann, spíosraí le haghaidh iasc, luibheanna éagsúla, wrap i scragall agus bhácáil san oigheann ar feadh 10-15 nóiméad.
Athbhreithnithe ar an Dukan aiste bia ach den scoth, go leor mná i onórach aois a bhaint amach néal a chur ar thorthaí, tar éis a chaill 50! punt agus ghlac an bhfoirm de chailíní sna déaga. I measc na fir athbhreithnithe ar an Dukan aiste bia dea -, ró -, fad a aspired chun an meáchan idéalach a fháil ar an toradh inmhianaithe, agus gan aon míchompord síceolaíoch.
Smaoinigh ar na buntáistí is mó agus na míbhuntáistí a bhaineann le aiste bia an Dr Ducane:
sna laethanta go luath d ' fhéadfadh a bheith tuirse, is é seo mar gheall ar an chuma i gcorp an comhlachtaí céatóin go bhfuil laghdú ar an appetite;
an easpa vitimíní, é a dhéanamh suas preformed coimpléisc vitimín;
an easpa saille fós ann, mar sin uaireanta is féidir leat a chur le beagán de ola glasraí;
an Dukan aiste bia nach féidir a cosúil hanashima cócaireacht do dhaoine;
nach bhfuil oiriúnach do dhaoine a bhfuil leanúnach éadulaingt le bianna áirithe, ailléirgí agus do dhaoine a bhfuil galair an boilg. Ar ais go dtí an 14-lá keto aiste bia gastric chum aiste bia roimh agus tar éis obráid a phleanáil agus táille
Gastric Chum Aiste Bia Roimh Agus Tar Éis Obráid
Táimid ar keto díograiseoirí gach Rud a againn gastric chum aiste bia roimh agus tar éis obráid a dhéanamh tiomanta do ennobling daoine a athrú a saol ag athrú ar an mbealach a itheann siad agus cé a ciall siad tríd an ketogenic mbealach a bheathú, Páirt a ghlacadh ár keto gluaiseacht anuas pursual stáit AONTAITHE mheiriceá ar na meáin shóisialta ketovale Cuairt a thabhairt ar an maidir linn paginate a mhúineadh níos mó mar gheall ar ár bhfoireann suas
A Dhéanamh Ar Na Pleananna Béile Go Bhfuil Iomlán Gastric Chum Aiste Bia Roimh Agus Tar Éis Obráid Cothú
Don chéad foireann cispheile na bliana, d ' Ith siad an chuid is mó de na bianna le haghaidh bricfeasta, agus ina dhiaidh cúig bliana anuas a bheathú gastric chum aiste bia roimh agus tar éis obráid riail aiste bia níos luaithe ar deireadh ag aistriú chuig carb-íseal bricfeasta, ard-carb dinnéar le haghaidh an dul fhoireann cispheile lá. Hidrigincharbónáit chailciam

Tá an fhoirmle cheimiceach Ca (HCO 3) 2 ag hidrigincharbónáit chailciam, ar a dtugtar décharbónáit chailciam, freisin. Ní thagraíonn an téarma do chomhdhúil sholadach atá ar eolas; níl sé ann ach i dtuaslagán uiscí ina bhfuil na hiain cailciam (Ca 2+), décharbónáite (HCO-&lt;/br&gt; HCO), agus carbónáit (CO2−&lt;/br&gt; CO) ann, mar aon le dé-ocsaíd charbóin (CO 2) tuaslagtha. Braitheann tiúchan coibhneasta na speiceas seo a bhfuil carbón iontu ar an pH ; décharbónáite is mó a bhíonn ann laistigh den raon 6.36–10.25 i bhfionnuisce. Maidir Pompeian Bunaithe i 1906 i Baltimore, tá Pompeian, Inc allmhaireoir Mheiriceá branda náisiúnta is sine de ola olóige, fínéagair fíona is fearr a dhíol, agus éagsúlacht na fíonta cócaireachta. I measc na ngrúpaí is mó is féidir a lua go bhfuil, comhdhúile Sulfar, an-tábhachtach do na caife ar blas agus cumhra, in ainneoin an íseal comhchruinnithe siad le fáil i, go minic gan níos mó ná cúpla micrograms an kg de chaife. Bia Meiriceánach Meaisíní Meiriceánach Teicnící Cócaireachta & Leideanna Bunghnéithe Cócaireachta Ag Foghlaim Conas a Cook
Is féidir dúshlán dúshlánach a dhéanamh ar chócaireacht turcaí le haghaidh Go raibh maith agat, fiú nuair a dhéanann tú a bhainistiú chun é a chaitheamh in am. Ar chóir duit sáile a dhéanamh air? Cócaigh an líonadh san éan? Agus cad a chiallaíonn "resting"? Seo 10 leideanna chun cabhrú leat turcaí tempting tempting a chócaireacht.
Roghnaigh an Tuirc Ceart duit
Chomh luath agus a bhí sé in ann cinneadh a dhéanamh ar an chineál turcaí a cheannach le haghaidh Thanksgiving tháinig síos ar an gceann turcaí mór reoite, turcaí meánach reoite nó turcaí beag reoite a cheannach.
Na laethanta seo tá go leor roghanna agat. I gcás tosaithe, níl teoranta agat chun turcaí reoite a cheannach. Thairis sin, is féidir leat a roghnú anois ó thurcaeir orgánach, turcaí saor-raoin, turcaithe oidhreachta, fiú turcaí Kosher.
Ach cad a chiallaíonn na téarmaí seo go léir? Seo treoir chun cabhrú leat an turcaí ceart a roghnú duit .
Pleanáil ar 1 1/2 punt den Tuirc in aghaidh an Duine
Mar riail ghinearálta, áiritheoidh 1 1/2 punt d'éan neamhchócaithe in aghaidh an duine le fáltais fhiach agus iad ag déanamh fachtóirí éagsúla ar bhia. Chun féasta fásmhar, dul ar aghaidh agus cuirfidh sé suas le £ 2 éan in aghaidh an duine.
Tá dhá phunt in aghaidh an duine faoi cheart má tá tú ag róstadh éan níos lú (deir 12 punt agus faoi), ós rud é go bhfuil cóimheas níos ísle de fheoil chnámh-chnámh ag na turcaithe níos lú.
Tá an t-eolas seo curtha le chéile againn, chomh maith leis an méid bia a theastaíonn uait do mhiasa taobh, milseoga agus fiú deochanna , chun cabhrú leat d'fhéile Thanksgiving a phleanáil.
Is é an Cuisneoir an áit is sásaimh chun Tuirc a chaitheamh
Tá an bealach is sábháilte agus is éasca chun turcaí a chaitheamh sa chuisneoir thar thréimhse laethanta. Ceadaigh 24 uair an chloig de refrigerator ag filleadh ar feadh 4 go 5 punt d'éan. Bheadh ​​turcaí 18-punt thart ar cheithre lá.
I bioráin, is féidir leat turcaí a dhiúscairt i doirteal atá lán d'uisce fuar. Ach baineann sé seo le monatóireacht a dhéanamh ar theocht an uisce, ag athrú an t-uisce i gcónaí agus ag cur suas do doirteal go héifeachtach ar feadh suas le 12 uair an chloig.
Ar an dóchúlacht go léir, ba mhaith leat a bheith níos fearr as é a róstadh ó riocht reoite (is féidir leat a dhéanamh agus go n-oibríonn sé go hiontach).
Fíoraigh ar 15 Miontuairiscí in aghaidh na punt nuair a bhíonn siad rósta
Rósta do turcaí a nochtadh i oigheann 325 F, ag ligean thart ar 15 nóiméad in aghaidh na punt. I gcás turcaí sa raon 14 go 20 punt, beidh sé seo idir 4 agus 5 uair an chloig.
Ba chóir an chíche a chócaráil go 165 F agus an méarloige go 180 F. Faoin am a sroicheann an sliabh 180 F, beidh an chíche i bhfad níos airde. Ach is í an eochair atá le cuimhneamh ná go bhfuil 165 F faoi shábháilteacht bia, ach is é cócaireacht an mhéatha go 180 F ionas nach mbeidh an fheoil dorcha chewy.
Má tá tú ag lorg craiceann amach, tá bealaí eile ann chun turcaí a chócaireacht .
Cook an Stuffing on the Side
D'fhéadfadh sé go mbeadh traidisiúnta ar an t-éan traidisiúnta, ach ansin bhí sé traidisiúnta go mbraitheann sé beagán báis tar éis dinnéar Thanksgiving.
Sin é mar gheall go ndéanann cócaireacht an líonadh sa turcaí níos deacra cócaireacht a dhéanamh ar an turcaí i gceart, agus is féidir é a líonadh freisin nach bhfuil cócaráilte tríd an mbealach sin. Cruthaíonn an dá cheann sin guaise sábháilteachta bia.
Seo roinnt treoirlínte chun cabhrú leat cócaireacht a dhéanamh ar do líonadh , agus an méid a theastaíonn uait a fháil amach freisin.
Seachain Tras-Éilliú
Mura bhfuil an turcaí (nó an líonadh) a chócaireacht i gceart, níl an t-aon bhealach ann chun cás nimhiú bia a thairiscint. Aon uair a bhíonn tú ag láimhseáil éanlaithe amh, reáchtálann tú baictéir chontúirteacha a aistriú ó shúnna éanlaithe cógas, trí do lámha, do uirlisí nó do bhord gearrtha.
Tras-éilliú a thugtar air sin, agus is é ceann de na bealaí is coitianta le pataiginí a tharchur cosúil le salmonella nó E. coli.
Is féidir le cleachtais amhail sreabhadh sábháilte, gan an t-éan a rinsú, fiú rud éigin chomh simplí le níocháin do lámha, dul ar bhealach fada chun a chinntiú go bhfuil do dinnéar Thanksgiving slán chomh maith le delicious .
Cuireann Brining blas agus taise ar fáil do do thuirc
Tá sciathán do turcaí le salann agus piobar, le meascáin spíosraí, rubaí tirim agus a leithéidí go maith agus go maith, ach ní dhéanann siad an craiceann, ní an fheoil ach beagán níos mó ná séasúr.
Is é an t-aon bhealach chun blas a fheabhsú go héifeachtúil leis an bhfeoil féin ná é a ghlanadh i leacht blastiúil, ar a dtugtar sáile, nó tríd an leacht a instealladh go díreach isteach sa fheoil (beidh uirlis speisialta de dhíth ort).
Is é an sáile is simplí uisce le salann agus siúcra atá tuaslagtha ann. Ach tá oidis sáile zillion ar féidir leat triail a bhaint as , le raon leathan luibheanna, spíosraí, torthaí, fiú anann agus síoróip maple ann.
Ná Bother Trussing Do Tuirc
Grianghrafadóireacht Doug Schneider / Getty Images
Is éard atá i ngach éanlaithe clóis ná na cosa agus na sciatháin a fhilleadh go daingean isteach sa chorp. Spreagann an cruth dhlúth cócaireacht aonfhoirmeach.
Ach ní turcaí aonfhoirmeach é. Tá sé déanta as feoil bán agus feoil dorcha. Bíonn feoil dorcha (.i. Cosa agus mianta) níos faide chun cócaireacht, agus tá sé níos doimhne laistigh den chorp. Fágann na cúiseanna na cosa le chéile, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra teasa iad a threisiú.
Dá bhrí sin, bíonn do turcaí níos faide chun cócaireacht, agus déantar na breasts suas go tirim agus a chóireáil.
Má thosaíonn an drumstick agus na leideanna sciatháin a bheith ró-dhorcha, cuir isteach iad i scragall. Seachas sin, ná bac ar thruailliú.
Infheistiú i Teirmiméadar Feola Cáilíochta
Stacy Morrison / Getty Images
De réir teirmiméadar feola, ní chiallaíonn muid teirmiméadar a léitear ar an toirt . Is é teirmiméadar feola ná go bhfágann tú sa fheoil nó éanlaithe i rith rósta.
Tá teirmiméadair feola d'aois na scoile ina dhiailiú mór a thaispeánann an teocht. Is éard atá i gceist le cinn digiteacha aláram a chur ar an airdeall duit nuair a shroicheann do mhír a sprioc teocht.
Cuir isteach an smeach teirmiméadar isteach sa chuid is doimhne den thigh, agus a bheith cúramach gan cnámh a bhuail. Nuair a léann an teocht thigh timpeall 170 F, is féidir leat an turcaí a bhaint as an oigheann.
An chuid eile den éan tar éis rósta
Go ró-minic, déanann cócairí an ceart isteach sa turcaí chomh luath agus a ghlacann siad amach as an oigheann.
Ar an drochuair, bíonn sé seo mar thoradh ar shúnna na turcaí a dhéanamh amach ar an mbord gearrtha, arb é an rud is mian leat. Má tá na súnna ar an mbord gearrtha, níl siad sa turcaí.
Go héasca, tá bealach ann chun a chinntiú go bhfágann na súnna sin sa turcaí nuair a bhíonn tú ag snoí . Is é gach ní mór duit a dhéanamh ná fanacht 30 nóiméad ar a laghad tar éis é a bhaint as an oigheann roimh é a shnoíodóireacht. Is féidir leat níos mó a léamh faoi do turcaí a chur ar ais (do steaks agus róstaí), agus conas a oibríonn sé. Sála ard, Cosa Smooth Gan amhras, is é an chéad rud is gá dom a dhéanamh le carraig sála arda a fháil ar mo chosa i gcruth troid le roinnt ama rásúir cáilíochta. Úsáid mé Pro Véineas Razor Taise Skin Méith . Tá mé ag obsessed go dáiríre leis Véineas rásúir-i mo thuairim, agus iad ag obair níos fearr ná aon rásúir eile ar an margadh agus mé iad a cheannach ó choláiste. (Tá sé seo go háirithe rásúir, áfach, curtha ar fáil go fial ag P & G!) Tá mé i lár ag ullmhú do scrúdú ollmhór, mar sin ní blogging i bhfad. Fan Til an 27ú! Ansin, beidh mé tús a chur amach léirmheas ghnáthamh! Idir an dá linn, beidh mé a dhéanamh amháin anseo agus ansiúd: P Agus anois .... Tá mé gonna whine agus ramble! Féachann an teamaker néata ... Ba mhaith liom ceann. An riachtanas is gá amháin sin is féidir liom a bheith ar mo shocrú tae agus iad ag obair. Duine ar bith ag iarraidh a cheannach sé dom? = P Ó shin i leith dul isteach tae duille scaoilte, tá mé cheannaigh strainer tae, le preas Fraincis (ná deoch caife - amháin do Cuir ar maos tae amháin), agus roinnt buidéal taisteal Sínis le strainer tae tógadh i. Níl mé ag 100% sásta le haon cheann acu agus ansin níl an cheist a bhfuil tae sa charr nó a fhágann go bhfuil sé ag an obair (tógtha i strainer, sa bhuidéal taistil cúis le tae oversteeped). Saw ceann de mo Ollúna le ceann amháin de na rudaí seo agus fuair mé envy gadget ... A chur duille tae glas feabhas fíor ceylon tae le haghaidh leictreamharú a líonadh amach andor chailliúint leataobhach
Fíor Ceylon Tae
Rudaí ar nós na Nollag agus an Altaithe claonadh go bhfuil a gcuid dinnéir i an go luath ar tráthnóna fíor ceylon tae ach antiophthalmic fachtóir solas suipéar na leftovers le haghaidh an tráthnóna sin Lapp lá I mo thuairimse, is é seo an Lapp in áit ar bith I Meiriceá Thuaidh agus go bhfuil sé neamh críochach ná rang-cleamhnaithe
Cócaireacht Ach Amháin An Leithroinnt Is Gá Duit Le Haghaidh An Fíor Ceylon Tae Lá
Seo a sheoladh é a thabhairt duit le Linn Seachtainiúil Siopa Le Linn fhoireann. An Siopa Le Linn foireann suas mar aidhm a spotsolas táirgí agus seirbhísí ár léitheoirí a d ' fhéadfadh teacht ar suimiúil agus utilitarian. Táirgí agus seirbhísí a roghnú, mar sin féin, is é a uimhir adamhach 49 aon fíor ceylon tae seomra elbow a bheartaítear a dhéanamh suas Comhlach i Altranais formhuiniú am atá caite ceachtar Dúinn Seachtainiúil nó aon celebrity a luaitear Sa phost. Omega 3 déanta suas de thrí aigéid GCC, DHA, agus ALA. Is féidir ALA a fháil i síolta cnáib, síolta lín, agus síolta Chia. DHA agus an EPA le fáil i algaí, spirulina, gorm-uaine algaí, agus chlorella. Ní raibh ailléirgí bia ag ár seantuismitheoirí ar chúis an-simplí: dith siad bia gan leasaithigh agus níor próiseáladh iad. Tháinig na bianna ó fheirmeacha agus ó mhargaí, más rud é nach raibh as a ngairdín féin. Bhí bainne a mháthar ag cothú na bpáistí. Sa lá sin, nach bhfuil an aiste bia focal ann: ní féidir linn abbuffava mar a bhíonn againn inniu, agus ní raibh an bia a chur faoi deara bloating agus murtall toisc nach raibh sé próiseáilte le ceimiceáin, breiseáin, cobhsaitheoirí, leasaithigh, leasaithigh, blasanna agus gach rud go bhfaighidh muid sa lá atá inniu i mbia . Tháinig na meats ó ainmhithe nach raibh líonta le hormóin. Léigh níos mó Comhroinn seo 0 Peter deters torthaí ar fad diaibéiteas, má choimeádtar sú riosca: staidéar Ithe torthaí úra níos iomláine, go háirithe blueberries, fíonchaora, úlla agus piorraí, nasctha le ... An ceimiceán nó "phytoalexin" ar a dtugtar Resveratrol a bhfuil go bunúsach a líne na cosanta do plandaí ar chóras imdhíonachta. Bhí an aiste bia energyreduced tá aiste bia dochtúirí i indianapolis indiana do róthrom rannpháirtithe
Aiste Bia Dochtúirí I Indianapolis Indiana
Daoine fásta a ghlacadh 1 capsulise aníos go dtí 3 uair sa lá 3-4 uair an chloig mar is gá nó de réir Mar atá dírithe ar an am atá caite bianna folláine aiste bia dochtúirí i indianapolis indiana cleachtóir cúram a Ghlacadh 2 uair an chloig níos luaithe nó tar éis aisteach cógais NÓ nádúrtha táirgí sláinte Má séala ar fud an caipín briste Oregon iarraidh a dhéanamh nach úsáid a bhaint as
An Coiste Aiste Bia Dochtúirí I Indianapolis Indiana Molann An Pufa
Mo fuinnimh a tháinig ar ais. Mo díleá glanta. Chaill mé meáchan. Agus an scoop roinn ar fad – ós rud é ag tosú ar aiste bia dochtúirí i indianapolis indiana chlár seo níos mó ná 1 bhliain ó shin, ní raibh mé aiste ar shampla amháin de giosta contagion nó micrea-orgánach vaginosis. Mar sin, a thabhairt go raibh maith agat as an obair ar fad ar tú a chur a dhéanamh. Mé go hionraic ba mhaith beo doomed (agus i ndáiríre is dócha, fós mairg ), más rud é nach raibh sé do do shealbhú. Watermelon agus cál Cuir le huisce, cumasc Til briste síos go hiomlán (10-20 soicind i Vitamix). Cuir torthaí reoite, cumasc arís Til go réidh. Doirt isteach i dhá bhuidéal go cothrom. Nóta: is féidir leat ionad an cál le peirsil, spionáiste, Chard, nó Greens eile duilleacha dorcha. Bain triail agus féach cad is mian leat. Daoine a dhéanamh scary, rudaí mídhleathacha borderline le bia. Agus nuair a fhaigheann muid na hoidis eisreachtú, beidh orainn a bpost iad in ár sraith, Kookery . Ansin, tugaimid na Cistine Tástála BA seans a mheá i ar an deliciousness buile de go léir. Againn atá le feiceáil ar roinnt bia a lucht leanúna uaillmhianach , ach dfhéadfadh an ceann seo a chur ar an císte. I Ceiliúradh an Harry Potter scannán seo caite, an blag amybites phost-chos ar órga snitch butterbeer císte Vox, Vox scór pointí don dá Cramming dhá theistiméireacht HP i gceann milseog agus caipitliú ar an císte treocht. Fiú amháin ar a laghad is féidir leis an muggle thuiscint cinnte go díograiseach. Ár comhairle: Tabhair seo le do bhealach a bribe chun tosaigh ar an líne le haghaidh an léiríonn meán oíche. Faigh an t-oideas ó amybites . Tástáil Kit chen Says: Chris Maracó, Cúntóir BA Cistine Tástáil (ár sraith floaties sa chomhthiomsú kiddie) ach dared madra dúbailte dom a dhéanamh ar na Táimid ag cruinniú ag Na Trí Broomsticks chun plé a dhéanamh thar eitilt Butterbeers.. Eagarthóir Comhlach Bia-Mary-Frances Heck Físeán Ban: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree (Márta 2019).
Cad é Tae Yerba Mate?
Yerba Mate Benefits For Skin:
Yerba Mate Sochair do Gruaige:
Sochair Sláinte Yerba Mate:
Nuair a bhí an t-am deireanach an raibh tú ag tae agus chreid tú go raibh tú ag ól rud éigin go hiontach sláinteach? Gan am ar bith san am atá caite, ceart? Bhuel, tá an tae seo ann a thabharfaidh réiteach do roinnt fadhbanna sláinte.
Is é an tae yerba mate táimid ag caint faoi! Ar mhaith leat a fháil amach na buntáistí a thairgeann sé? Téigh ar aghaidh agus léigh!
Tá tae Yerba Mate insileadh déanta as duilleoga tae Yerba mate, a gas, agus luibheanna eile. Tháinig sé ó dheas de Bhrasaíl. Tosaíonn an gléasra seo mar toir agus aibíonn sé isteach i gcrann. Saothraigh daoine dúchasacha an Bhrasaíl ó dheas é agus scaiptear go forleathan i Meiriceá Theas i gcás ina n-ídítear go traidisiúnta.
Tá tae Yerba mate daingnithe le cothaithigh cosúil le cailciam, maignéisiam, vitimín A, potaisiam, B-chasta agus sóidiam, chun cúpla a ainmniú. Tá tae Yerba mate touted mar spreagthach sábháilteoir néarógach; tá leibhéil níos ísle caiféin ann i gcomparáid le luibheanna eile a spreagtar caiféin le fo-iarsmaí íosta. Lig dúinn tairbhí na tae yerba mate thíos a fheiceáil.
Go minic, gearán a dhéanamh le mná, go háirithe le linn toircheas de cellulite. Is iad seo taiscí saill (i bpacáistí) faoin gcraiceann agus tugann siad cuma bulging agus neamhghleathach ar do chraiceann.
1. Laghdaíonn Cellulite:
Mura n-éiríonn leat leis an bhfuiltín, tá sé in am sracadh de Yerba Mate a thriail ar do chraiceann. Laghdaíonn an caiféin sa sliocht cellulite agus cabhróidh sé leat craiceann mín, gan uaim.
2. Erases Síneanna:
Tá an sliocht tairbheach freisin chun infheictheacht marcanna stráice a laghdú, fadhb choitianta a bhfuil taithí acu ar mhná torracha.
3. Tairiscintí Skin Sláintiúil:
Is bealach craiceann nádúrtha é Yerba Mate agus é a úsáid go rialta cabhrú leat craiceann bog agus sláintiúil a lorg. Sa lá atá inniu, gheobhaidh tú ola Yerba Mate ar féidir a úsáid chun luster agus seen álainn a thabhairt do chraiceann.
4. Itching Skin:
Is féidir leat cupán maisiúcháin láidir a dhéanamh le tae yerba mate agus é a chur le do thi snámha le huisce te. Bain úsáid as an uisce seo mar do sruthlaithe deiridh. D'fhéadfá do chosa a mhúscailt chomh maith le beart agus pian a mhaolú.
5. Cuireann Luster leis an nGruaig Dhatheanta:
Is féidir le gruaigí gruaig a dhéanamh go gruaig. Bíonn siad ag déanamh dochar do chuid gruaige chomh maith agus ní mór duit cúram cuí a thabhairt más mian leat éifeachtaí an dath a mhéadú. Le Yerba Mate, is féidir leat cuidiú leis an luster agus an gruaig a thabhairt ar ais chuig do chuid gruaige daite.
6. Feabhsaíonn an Imleabhar:
Ní hamháin seo, cabhraíonn sé freisin chun do chuid gruaige a neartú agus é a dhéanamh bouncy agus voluminous.
7. Restores Hair Color:
Tá an cumas ag Yerba Mate an dath gruaige nádúrtha a athbhunú freisin.
8. Cailliúint Caillteanas Gruaige:
Is féidir leis na vitimíní agus mianraí i Yerba Mate do follicles gruaige a neartú agus cailliúint gruaige iomarcach a laghdú.
9. Fás Gruaige a Chur Chun Cinn:
Cuidíonn siad freisin le fás gruaige a chur chun cinn.
Chomh maith le cuidiú leat craiceann agus gruaig iontach a fháil, is féidir le Yerba Mate iontais a dhéanamh do do shláinte chomh maith.
10. Ábhar Mór an Vitimín:
Tá sé saibhir i vitimíní casta B agus Vitimín C.
11. Store Mineral:
Tá roinnt mianraí ann freisin, mar shampla mangainéis, since agus potaisiam.
12. Córas Imdhíonachta a Chosc:
Tá tae Yerba mate an-ard i frithocsaídeoirí; tá 90% níos mó frithocsaídeoirí ná tae glas. Tosaíonn Yerba te an córas imdhíonachta go suntasach. Déanann tae Yerba díthocsainíonn an fhuil, méadú ar dhíolúine, laghdaíonn comharthaí ag dul in aois. Coscann sé freisin go leor cineálacha ailsí agus laghdaíonn sé insomnia agus strus.
13. Laghdaíonn an Riosca Cancóirí:
Má reáchtáil ailse i do theaghlach, b'fhéidir gur mhaith leat Yerba Mate a ghlacadh chun na seansanna a fhorbairt a laghdú.
14. Sláinte Cardashoithíoch:
Tacaíonn tae Yerba mate sláinte cardashoithíoch. Cuidíonn na aimínaigéid agus frithocsaídeoirí atá i láthair in Yerba mate saille agus colaistéaról a scaipeadh sa sruth fola agus ní cheadaíonn siad iad a charnadh ar na ballaí ealaíne. Éilíonn Yerba mainneachtain foirmiú clotanna fola a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le stróc nó le croí-ionsaí (1).
15. Sláinte Cairdiach:
Is féidir leis do bhrú fola a laghdú agus do shláinte chairdiach a chur ar ais.
16. Stádas Alleviates:
Má bhraitheann tú depressed agus moody, sip brew de Yerba Mate. Cabhróidh an caiféin sa luibh do giúmar agus cabhróidh sé le strus a mhaolú.
17. Feabhsaíonn Cumhacht Tiúchan:
Cuidíonn sé le fócas meabhrach a fheabhsú agus cuidíonn sé le díriú.
18. Níl Caiféin Ábhar ina chúis le héifeachtaí taobh:
Ní dhéanann an caiféin i Yerba Mate fo-iarsmaí, mar shampla tremors agus sleeplessness a bhaineann go minic le deochanna caiféin eile.
19. Díleá Aids:
Tá daoine ó Mheiriceá Theas tar éis tae a bhaint as tae an lae mar leigheas luibhe agus traidisiúnta i gcoinne tinneas díleácha. Spreagann sé secretion mhéadaithe aigéid bholg agus bile. Glanann sé an colon chun aon fhás baictéarach a sheachaint. Chun cabhrú le faoiseamh a dhéanamh ar an srian, is féidir le duine tae yerba mate a ithe dhá uair sa lá ar feadh seachtaine.
20. Caitheamh Galair Bhéil:
Is é Yerba Mate an chóireáil foirfe do halitosis nó droch-anáil. Is féidir leis baictéir a dhiúltú a bhíonn freagrach as boladh béil go minic. Sin é an fáth go bhfuil sé ina chomhábhar comhchoiteann i mbia fiacla.
21. Faigheann tuirse ar:
Cuireann tae yerba mate óil faoiseamh ó thuirse fhisiceach agus mheabhrach mar a spreagann sé.
22. Constrication Cures:
Tá sochar tábhachtach eile nuair atá tú constipated agus níl a fhios agat cad atá le déanamh. Caithfidh an tae seo faoiseamh a fháil.
23. Cosc ar Thosú Osteapóróis:
Is minic go mbíonn otharópóróis ag mná atá i dtairseach na míosa mí-sos míostraithe. Is fadhb choitianta atá os comhair an t-aois d'oistéapóróis.Ar an drochuair, mar gheall ar stíleanna maireachtála atá ag athrú, tá fadhbanna cnámha ag fulaingt fiú óg. Mar sin féin, is féidir leis an tae traidisiúnta yerba mate cabhrú le cailliúint chnámh a rialú, go háirithe i mná iar-shúpaí.
24. Feabhsaíonn Fhéidearthacht Fhisiciúil
Tugtar an tonic chumhacht ar a dtugtar tae Yerba mate a fheabhsaíonn do leibhéil fuinnimh agus a mhéadaíonn cumhacht muscle. Cuidíonn sé seo go hiondúil leis na carbaihiodráití a dhó. Moilleann sé an t-aigéad lachtaigh a thógáil suas i do matáin, ionas go laghdaíonn tú pianta agus tinneas tinn ar an bpost agus luasghéadaíonn sé d'am a ghnóthú (2).
25. Cuidíonn sé le Cailliúint Meáchain:
Téann an tae ór go rialta a bhfuil cáilíochtaí spreagthacha ag rialú agus a mhaolú ar do phróiseas díleá a chuireann go mbraitheann tú go luath tar éis duit tosú ag ithe. Laghdaíonn sé seo íosmhéid do mhúinteoirí agus méadóidh sé do ráta meitibileach basal. Dá bhrí sin, is féidir go dtiocfadh meáchain caillteanas ar an tae a bhíonn ag teastáil chomh maith le cleachtadh rialta agus le aiste bia rialaithe.
26. Ionfhabhtú Tractála Uachtaráin:
Is féidir le ionfhabhtuithe conartha urinary a bheith agonizing. Agus cabhraíonn tae yerba mate le cosc ​​a chur ar ionfhabhtuithe conradh urinary. Nuair a dhéantar é a ithe go rialta, le linn na ndaoine a bhaineann le hábhair, leigheas an fhadhb seo go hiomlán ar an bhfadhb.
27. Déileálann Diabates:
Is féidir le tae Yerba mate cabhrú leo siúd atá ag diaibéiteas chomh maith. Léirigh sé laghduithe i colaistéaról síum, triglicrídí serum, agus tiúchan glúcóis nuair a thástáiltear é ar lucha a chothaíodh aiste bia ard saille. Mar fhocal scoir, is féidir tae a dhéanamh ar Yerba a úsáid chun cóireas agus diaibéiteas a chóireáil.
Tá caiféin ag Yerba mate agus is féidir é a chur faoi deara roinnt fo-iarsmaí chomh maith. Seo a fo-iarsmaí a phlé thíos:
1. D'fhéadfadh roinnt daoine a bheith ag insomnia.
2. Féadfaidh sé a bheith ina chúis le tromaí, vomiting nó sneachta boilg, Siondróm Irritable Bowel (IBS) agus glaucoma.
3. D'fhéadfadh sé go n-eascraíonn sé freisin néarógacht agus cineál éigin d'éagmais, imní agus neamhoird folaithe.
4. Féadfaidh méideanna iomarcacha deoch tae yerba mate a bheith ina chúis le brú fola ard agus a chuireann isteach.
5. Is féidir le hailse fada an tae seo a bheith ina chúis le hailse.
6. Níl sé sábháilte do leanaí, do mhná torracha agus do mháithreacha altranais.
7. Chomh maith leis sin, caithfidh othair diaibéiteas aire a thabhairt agus iad ag taisteal an tae seo.
Chun leas a bhaint as tairbhí míochaine tae yerba mate i ndáiríre, is fearr bualadh le 2-3 cupán a ól in aghaidh an lae. Is féidir le haon rud níos mó ná sin a bheith ina chúis le trioblóid.
Má tá aon fo-iarsmaí agat, déan teagmháil le do dhochtúir! Níos fearr slán ná brón orm!
An mbainfidh tú taitneamh as tae luibhe ól? Cén ceann is fearr leat? Comhroinn do chuid tuairimí linn sa rannóg tuairimí thíos. Vegetarian-chothaithe - ní raibh Ainmhithe chothú aon seachtháirgí ainmhithe a táirge, ach dfhéadfadh a bhí acu ar aiste bia grán san áireamh. Na 23 chomhairle is fearr do mhná conas meáchan a chailleadh
Is féidir le haiste bia agus aclaíocht a bheith ina bpríomh-chomhábhair le haghaidh meáchain caillteanas éifeachtach do mhná, ach tá ról ag go leor fachtóirí eile freisin. Go deimhin, léiríonn taighde gur féidir le gach rud ó cháilíocht codlata go leibhéil struis tionchar as cuimse a bheith aige ar ocras, meitibileacht, meáchan coirp agus saille bolg.
Ar ámharaí an tsaoil, is mór an tairbhe é cúpla athrú beag a dhéanamh ar do ghnáthamh laethúil maidir le meáchan a chailleadh.
Seo 23 de na treoirlínte meáchain caillteanais is fearr do mhná.
1. Gearr siar ar charbaihiodráití scagtha
Déantar próiseáil shuntasach ar charbaihiodráití scagtha, rud a laghdaíonn an méid snáithín agus micronutrients sa táirge deiridh.
Ardaíonn na bianna seo leibhéil siúcra fola, méadaíonn siad ocras agus tá baint acu le mais choirp méadaithe agus saille bolg.
Dá bhrí sin, is fearr do iontógáil carbaihiodráití scagtha mar arán bán, pasta agus bianna réamhphacáistithe a theorannú. Roghnaigh bianna gráin iomláin cosúil le coirce, rís donn, quinoa, ruán, agus eorna.
2. Cuir oiliúint friotaíochta san áireamh i do ghnáthamh laethúil
Cuidíonn oiliúint frithsheasmhachta le muscle a thógáil agus le seasmhacht a thógáil.
Tá sé seo tairbheach go háirithe do mhná os cionn 50 mar méadaíonn siad an méid calraí a dhólann siad ar fos. Cuidíonn sé freisin le dlús mianraí cnámh a choinneáil agus é ag cosaint i gcoinne oistéapóróis.
Is bealaí éasca iad meáchain a ardú, meaisíní a úsáid, nó cleachtaí coirp a dhéanamh.
3. Ól neart uisce
Bealach simplí agus éifeachtach is ea níos mó uisce a ól chun an iomarca meáchain choirp a laghdú gan mórán iarrachta.
Fuair ​​staidéar beag amháin gur mhéadaigh calraí dóite 30% tar éis 30-40 nóiméad tar éis 500 ml d'uisce a ól go sealadach.
Taispeánann taighde freisin gur féidir le huisce óil roimh bhéilí cailliúint meáchain a mhéadú agus calraí a laghdú thart ar 13%.
4. Ith níos mó próitéine
Is cuid thábhachtach d'aiste bia folláin bianna próitéine mar fheoil, éanlaith chlóis, bia mara, uibheacha, déiríocht agus pischineálaigh, go háirithe maidir le meáchan a chailleadh.
Déanta na fírinne, thug taighde faoi deara gur féidir le haiste bia ardphróitéine cravings bia a laghdú, satiety a mhéadú, agus meitibileacht a threisiú.
Fuair ​​staidéar beag 12 seachtaine amháin gur laghdaigh iontógáil próitéine ach 15% iontógáil calraí laethúil 441 calraí ar an meán, agus cailleadh meáchain 5kg dá bharr.
5. Socraigh sceideal codlata rialta
Taispeánann taighde gur féidir le go leor codlata a fháil a bheith chomh tábhachtach le meáchan a chailleadh le haiste bia agus aclaíocht.
Rinne staidéir iomadúla nasc idir díothacht codlata agus ardú meáchain agus leibhéil mhéadaithe ghrelin, an hormón atá freagrach as ocras a spreagadh.
Ina theannta sin, fuair staidéar amháin i measc na mban gur mhéadaigh an dóchúlacht go gcaillfí meáchan 33% de bharr codlata ar feadh seacht n-uaire an chloig ar a laghad agus cáilíocht iomlán na codlata a fheabhsú.
6. Níos mó cardio a fheidhmiú
Méadaíonn cleachtadh aeróbach, ar a dtugtar cardio freisin, do ráta croí, ag cabhrú leat barraíocht calraí a dhó.
Taispeánann taighde go bhféadfadh cailliúint meáchain suntasach a bheith mar thoradh ar níos mó cardio a chur le do ghnáthamh laethúil - go háirithe nuair a dhéantar é a chomhcheangal le réim bia sláintiúil.
Chun na torthaí is fearr a fháil, déan iarracht 20-40 nóiméad ar a laghad de cardio a dhéanamh in aghaidh an lae, nó thart ar 150-300 nóiméad sa tseachtain.
7. Coinnigh Loga Cumhachta
Bealach éasca le freagracht a ghlacadh agus roghanna níos sláintiúla a dhéanamh is ea logáil bia a choinneáil chun súil a choinneáil ar an méid a itheann tú.
Déanann sé comhaireamh calraí níos éasca freisin, rud a d'fhéadfadh a bheith ina straitéis éifeachtach maidir le bainistíocht meáchain.
Céard atá níos mó, is féidir le dialann iontógáil bia cabhrú leat cloí le do spriocanna agus d'fhéadfadh cailliúint meáchain níos fadtéarmaí a bheith mar thoradh air.
8. Ithe níos mó snáithín
Is comhstraitéis meáchain caillteanas é níos mó snáithín a chur le do réim bia a chabhróidh le folúsú an bholg a mhoilliú agus do bholg a choinneáil lán níos faide.
Gan aon athruithe aiste bia nó stíl mhaireachtála eile, bhí baint ag méadú iontógáil snáithín (snáithín cothaithe) de 14 gram in aghaidh an lae le laghdú 10% ar iontógáil calraí agus laghdú 1. 9 kg i meáchan coirp in aghaidh an 3. 8míonna.
Is foinsí iontacha snáithín iad torthaí, glasraí, pischineálaigh, cnónna, síolta agus gráin iomlána is féidir a úsáid mar chuid d'aiste bia chothrom.
9. Déan ithe aireach
a chleachtadh
Is éard atá i gceist le hithe aireach aireach ná seachráin sheachtracha a íoslaghdú agus tú ag ithe. Ith go mall, ag díriú ar an gcaoi a dtaitníonn, a bhreathnaíonn, a bholadh agus a bhlaiseadh do bhia.
Cuidíonn an cleachtas seo le nósanna itheacháin níos sláintiúla a spreagadh agus is uirlis chumhachtach meáchain caillteanais é.
Taispeánann taighde gur féidir le hithe go mall mothúcháin iomláine a mhéadú agus laghdú suntasach a dhéanamh ar iontógáil calraí laethúil.
10. Snack go ciallmhar
Is bealach iontach é sneaiceanna sláintiúla gan mórán calraí a ithe le meáchan a chailleadh agus fanacht ar an mbóthar agus an t-ocras idir béilí a íoslaghdú.
Roghnaigh sneaiceanna a bhfuil próitéin agus snáithín ard iontu chun satiety agus cravings bia a chosc.
Is samplaí de shneaiceanna cothaitheach iad torthaí iomlána atá péireáilte le im cnó, glasraí le hummus, nó iógart Gréagach le cnónna ar féidir leo tacú le cailliúint fadtéarmach róthrom.
11. Tréigean an aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas
Cé go ngeallfaidh aistí bia fad torthaí meáchain caillteanas tapa, is féidir leo níos mó dochair ná maith a dhéanamh maidir le do choim agus do shláinte.
Mar shampla, fuair staidéar amháin ar mhná an choláiste gur chuir deireadh le bianna áirithe óna n-aistí bia cravings bia agus ró-ithe.
Is féidir le haistí bia fad cur le haistí bia míshláintiúla atá díobhálach do mheáchain caillteanas fadtéarmach.
12. Siúil níos mó
Nuair a bhíonn brú ort am agus mura féidir leat aclaíocht a áireamh i do ghnáthamh laethúil, déan iarracht siúl níos mó i rith an lae. Is bealach éasca é seo chun calraí breise a dhó agus do mheáchain caillteanas a mhéadú.
Go deimhin, creidtear gur féidir le gníomhaíochtaí neamh-aclaíochta 50% de na calraí a dhó i rith an lae.
Is roinnt straitéisí simplí iad staighre a dhreapadh in ionad ardaitheoir, do charr a pháirceáil ón doras, nó siúl le linn do shos lóin chun do chéimeanna iomlána a mhéadú agus níos mó calraí a dhó.
13. Socraigh spriocanna indéanta
Má shocraítear spriocanna indéanta is féidir é a dhéanamh níos éasca do spriocanna meáchain caillteanais a bhaint amach, chomh maith le go n-éireoidh leat.
Ba cheart go mbeadh na spriocanna is féidir a bhaint amach sonrach, intomhaiste, ábhartha agus faoi cheangal ama. Ba chóir go mbeadh siad freagrach duit agus plean soiléir a thabhairt duit chun do spriocanna a bhaint amach.
Mar shampla, in ionad sprioc a leagan síos chun 5 phunt a chailleadh i 3 mhí, socraigh sprioc duit féin 5 phunt a chailleadh i 3 mhí trí dhialann bia a choinneáil, dul chuig an seomra aclaíochta 3 huaire sa tseachtain, agus seirbheáil glasraí a chur le gach béile.
14. Coinnigh strus faoi smacht
Tugann roinnt taighde le fios gur féidir le leibhéil struis mhéadaithe le himeacht ama do riosca meáchan a mhéadú.
Is féidir le strus nósanna itheacháin a athrú agus cur le fadhbanna cosúil le róbhorradh.
Bealaí simplí agus éifeachtacha chun strus a laghdú is ea aclaíocht, éisteacht le ceol, yoga a dhéanamh, dialann a choinneáil, agus crochadh amach le cairde nó le teaghlaigh.
15. Bain triail as oiliúint eatramh ard-déine
Comhcheanglaíonn Oiliúint Eatramh Ard-Déine, ar a dtugtar HIIT freisin, pléascthaí dian aclaíochta le tréimhsí téarnaimh ghearra chun do ráta croí a choinneáil suas.
Má athraíonn tú do chleachtadh cardio go HIIT cúpla uair sa tseachtain, féadann sé do mheáchain caillteanas a mhéadú.
Is féidir le HIITanna saille bolg a laghdú, meáchain caillteanas a mhéadú, agus léiríodh go ndéanann siad níos mó calraí a dhó ná gníomhaíochtaí eile cosúil le rothaíocht, rith, agus oiliúint friotaíochta.
16. Úsáid plátaí níos lú
Má chuirtear roghanna níos lú in ionad do phlátaí, is féidir leat codanna a rialú agus cabhrú leat meáchan a chailleadh.
Cé go bhfuil taighde fós teoranta agus neamhréireach, fuair staidéar amháin gur ith rannpháirtithe a d'úsáid plátaí níos lú níos lú agus gur mhothaigh siad níos sásta ná iad siúd a d'úsáid pláta gnáthmhéide.
Trí phláta níos lú a úsáid, féadfar méid seirbheála a theorannú, rud a d'fhéadfadh an riosca a bhaineann le ró-ithe agus iontógáil calraí a rialú.
17. Glac Forlíontaí Probiotic
Is cineál baictéar tairbhiúil iad próbiotics is féidir a ithe nó a thógáil mar fhorlíonadh aiste bia chun tacú le sláinte gut.
Taispeánann taighde gur féidir le probiotics meáchain caillteanas a chur chun cinn trí eisfhearadh saille a mhéadú agus leibhéil hormóin a athrú chun goile a laghdú.
Go háirithe, is brú probiotach éLactobacillus gasseriatá éifeachtach go háirithe. Taispeánann taighde gur féidir leis cabhrú le saille bolg agus meáchan foriomlán an choirp a laghdú.
18. Cleachtadh yoga
Taispeánann taighde gur féidir le yoga cuidiú le meáchan a chosc agus dó saille a mhéadú.
Is féidir le Yoga leibhéil struis agus imní a laghdú freisin - is féidir an dá rud a bheith bainteach le tomhaltas bia mothúchánach, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le murtall.
Ina theannta sin, léiríodh go laghdaíonn cleachtas yoga ró-ithe agus ró-ithe bia agus iompraíochtaí itheacháin sláintiúla á gcothabháil.
19. Chew níos moille
Is féidir leis an iarracht chomhfhiosach atá agat bia a chogaint go réasúnta mall agus go críochnúil cabhrú leat meáchan a chailleadh tríd an méid bia a itheann tú a laghdú.
De réir staidéir amháin, laghdaigh iontógáil calraí go mór le bia coganta 50 uair in aghaidh an ghiotáin i gcomparáid le coganta 15 uair in aghaidh an ghiota.
Fuair ​​staidéar eile gur laghdaigh iontógáil bia 150 nó 200% níos mó ná mar is gnách iontógáil bia 9. 5% agus 14. 8%, faoi seach.
20. Ith bricfeasta sláintiúil
Ar maidin, is féidir leat taitneamh a bhaint as bricfeasta folláin chun cabhrú leat do lá a thosú ar an gcos ceart agus tú a choinneáil lán go dtí do chéad bhéile eile.
Déanta na fírinne, léiríonn taighde go bhféadfadh baint a bheith ag aiste bia rialta le riosca laghdaithe ró-ithe.
Íslíonn bricfeasta ardphróitéine leibhéil an ghrelin hormóin a chuireann ocras chun cinn. Is féidir leis cabhrú le goile agus ocras a rialú.
21. Bain triail as troscadh uaineach
Is éard atá i gceist le troscadh uaineach malartach idir ithe agus troscadh ar feadh tréimhse sonraithe ama gach lá. De ghnáth maireann tréimhsí troscaidh 14-24 uair an chloig.
Creidtear go bhfuil troscadh uaineach chomh héifeachtach le iontógáil calraí a laghdú maidir le meáchain caillteanas.
Is féidir leis cabhrú le meitibileacht a fheabhsú trí líon na calraí a dhólann tú ar fos.
22. Cuir teorainn le do iontógáil bianna próiseáilte
Is gnách go mbíonn go leor calraí, siúcra agus sóidiam i mbianna próiseáilte, ach íseal i gcothaithigh thábhachtacha cosúil le próitéin, snáithín agus rian mianraí.
Taispeánann taighde go bhfuil baint ag ithe níos mó bia próiseáilte le bheith róthrom - go háirithe i measc na mban.
Dá bhrí sin, is fearr do iontógáil bianna próiseáilte a theorannú agus bianna iomlána mar thorthaí, glasraí, saillte sláintiúla, próitéiní lean, grán iomlán, agus pischineálaigh a roghnú.
23. Gearr siar ar siúcra
Tá siúcra breise mar phríomhchúis le meáchan a fháil agus fadhbanna sláinte tromchúiseacha mar diaibéiteas agus galar croí.
Tá calraí breise i mbianna a bhfuil siúcra ard iontu ach níl go leor vitimíní, mianraí, snáithín agus próitéine acu a theastaíonn ó do chorp.
Ar an gcúis seo, is fearr tomhaltas bianna siúcraí mar shóid, candy, súnna torthaí, deochanna spóirt, agus milseáin a íoslaghdú chun meáchain caillteanas a chur chun cinn agus sláinte iomlán a bharrfheabhsú.
Tá ról ag go leor fachtóirí éagsúla maidir le meáchan a chailleadh, agus téann cuid acu i bhfad níos faide ná aiste bia agus aclaíocht.
Má dhéantar cúpla athrú simplí ar stíl mhaireachtála is féidir cailliúint meáchain fadtéarmach a chur chun cinn.
Má ionchorpraítear fiú ceann amháin nó dhá cheann de na straitéisí seo i do ghnáthamh laethúil, is féidir leat na torthaí is mó a bhaint amach agus cailliúint meáchain sláintiúil agus inbhuanaithe a chur chun cinn. Per Barber, folaíonn sé an cur chuige coisctheach leighis íseal-glycemic cothaithe, a fheidhmiú, forlíontaí, teiripe hormone i gcás ina sonraítear go cliniciúil agus fiú meditation. Tá Siondróm bputóg Irritable (IBS) ar neamhord choitinn a bhfuil an-disabling mar a dhéanann difear go leor le 20% de na daoine i SAM agus cuntasaíochta ar 20-50% de chuairteanna ar gastroenterologists. IBS Tá characterized by lena n-áirítear comharthaí pian bhoilg, feidhm bputóg athraithe, bloating, distension, agus mothúcháin aslonnaithe neamhiomlán (mar atá i raibh tú haitheantas coibhneasta a fháil de gach rud nuair a shuigh tú ar an leithreas). Othair a fo aicmithe de réir cibé an bhfuil siad comharthaí is móTá an diarrhea nó constipation.! br! br! Alosetron (Lotronex) agus cilansetron (Calmactin) 5HT-3 antagonists receptor serotonin; na gníomhú drugaí ag blocáil na receptors serotonin háirithe i gut agus trí mheicníocht incompletely Tuigtear pian a laghdú agus retard idirthurais bputóg in othair IBS. Cé a bhí léirithe dá míochainí a bheith éifeachtach do é IBS, alosetron éifeachtach ach amháin i measc na mban le IBS. An 5HT-3 antagonists receptor serotonin bhfuil been an-chonspóideach. Imní faoi toxicities fhéadfadh na drugaí gur cheart trí agóidí den sufferers IBS go bhfuil siad aon réitigh eile ar fáil. Tugadh isteach Alosetron sna Stáit Aontaithe i 2000 agus ina dhiaidh sin toisc go dtarraingeofar siar forbairt roinnt othar colitis ischaemic agus constipation mór, agus trí othar bás. Cásanna colitis ischaemic a thuairisciú freisin leis an cilansetron. I measc na fo-iarsmaí eile is féidir headache, diarrhea, agus pian boilg.!Tá br! br! Tegaserod (Zelnorm) 5-ht-4 agonist receptor serotonin go páirteach chun cinn contractions an colon atá éifeachtach i measc na mban le IBS constipation is mó. I measc na fo-iarsmaí Common diarrhea i 5% thar phlaicéabó agus a chuireann i 3% thar phlaicéabó. Tá sé curtha nasctha freisin níos annamh le colitis ischaemic, le 20 cás a thuairiscigh an FDA 2002-2004. Cromolyn sóidiam a stabilizer cill crann gur baineadh úsáid as i an cóireáil IBS. Dóstaidéir a rialú thaispeáin feabhsú na comharthaí IBS le sóidiam cromolyn i gcomparáid le cóireáil phlaicéabó. Áirítear éifeachtaí Taobh scornach sore, blas droch-sa an béal, pian boilg, cough, srón stuffy, sneezing, headache, agus (níos tromchúisí) análaithe deacracht méadú, agus swelling ar an teanga nó scornach. Na cóireálacha cógais dfhéadfadh sé roinnt faoisimh do roinnt daoine le IBS. Labhair le do dhochtúir agus a chinneadh cad is ceart duit féin. Is Grey an méid prátaí milse plean aiste bia bhfuil suas ó na claiseanna
Prátaí Milse Plean Aiste Bia
Amháin is féidir go leor núdail agus bunúsach veggies i bhfad mar cairéad agus soilire a chruthú dearfach agus ceannfort -tapa noodle anraith prátaí milse plean aiste bia a bheith ag Súil a bheith ag obair os cionn arís agus arís Féachaint ar an t-Oideas
A Milis Prátaí Plean Aiste Bia A D ' Fhéadfadh Beo Foréigneach Báis Go Hiomlán De Na Daoine
Fiú má tá aon determinate evidences le fáil faoi ról na snáithíní aiste bia agus grán iomlán sa RA, Bia prátaí milse plean aiste bia agus Drugaí Riarachán (FDA) tá ceadaithe a gcuid folláine a chur chun cinn a n-éileamh ( 98). Mar in aghaidh an Aiste bia Iontógálacha Tagartha moltaí, caiteachas laethúil na snáithíní aiste bia laistigh den teorainn de 14 g in aghaidh an 1,000 kcal iontógáil nó 25 agus 38 g do dhuine fásta mná agus lucht oibre, faoi seach ( 93), tá folláine sochair. Táimid go léir a fhios go bhfuil ocsaigin comhpháirt bunscoile go bhfuil gá le haghaidh beatha. Éiríonn an ocsaigin an-céanna, uair amháin taobh istigh de chuid an chomhlachta, an-imoibríoch trí móilíní áirithe agus tosóidh an damáiste a chur faoi deara trí Fréamhacha saor in aisce, a bhfuil ar a dtugtar ocsaídiúcháin struis. Mar antioxidant, beidh E vitimín cabhrú chun cosc den chineál seo strus, a chuirfidh cosc ar na cealla ó aging nó a choinneáil ar aon chineál damáiste buan chomh maith. Tá Cholesterol, a bhfuil substaint sailleacha le fáil i go leor bianna, absorbed ag an gcomhlacht ansin aistríodh ó na crua-ae a stóráil ar dhóigh le fíochán mar saille. Cuirtear é seo i tríd an bloodstream le móilíní a dtugtar LDL (Low Lipoproteins Dlús). Nuair a bhíonn an LDL oxidized, imoibríonn sí leis an cholesterol agus saill substaint a dtugtar plaic a dtosaíonn a fháil i dtaisce ar na ballaí artery, a bhfuil cúiseanna an sreabhadh fola a stopadh. Beidh Vitimín E stopadh ó cholesterol dteacht isteach plaic, a cheadóidh an fhuil a sreabhadh i gceart. Mura bhfuil tú ag úsáid vitimín E, sa chás seo, beidh an fhuil stad flowing agus beidh an shruth tús a fháil cúltaca. Mar chuid is mó de dúinn, is é seo an chúis is mó dionsaithe a chroí, brú fola ard, agus galair tromchúiseacha eile. Cé go bhfuil go leor taighdeoirí agus dochtúirí nasctha E vitimín chun ailse a chosc, nach bhfuil an cruthaithe conclusively. Tá a lán dochtúirí go bhfuil sin roimhe seo gur féidir E vitimín chosc ailse go deimhin, cé nach bhfuil aon doiciméadú nó cruthúnas a thabhairt ar ais suas na ráitis sin. Táimid go léir a fhios go bhfuil sé vitimín an-tábhachtach, is cuma. Tá staidéar áfach, go bhfuil cruthaithe E vitimín a bheith an-éifeachtach i gcosaint an craiceann gcoinne roic UV. Vitimín E Tá sé léirithe go minic chun sciath an craiceann ó dochracha ghathanna na gréine, mar atá a fhios againn go léir is féidir, mar thoradh ar ailse craicinn. Má tá tú foinsí E vitimín, nó forlíonadh i do aiste bia is féidir leat cabhrú chun cosc a chur leis an damáiste de roic UV chuig do craicinn. Chomh maith leis na cineálacha sochair, is féidir E vitimín freisin a chosaint i gcoinne Alzheimers disease agus athlasadh na briseán. Is féidir an vitimín freisin a bheith an-tairbheach leis scars a laghdú, agus leighis go leor cineálacha de dó agus wounds. San áireamh i do aiste bia, is féidir E vitimín cabhrú le do craiceann a cneasaigh ó neamhréireachtaí a lán le himeacht ama. Nuair a bhí leis an vitimín C, is féidir a bheith E vitimín ar cheann de na vitimíní is tábhachtaí do do chomhlacht. Cuireann sé buntáistí éagsúla, seachas na cinn atá liostaithe thuas. Is féidir leat é a fháil i bhfoirmeacha éagsúla, lena n-áirítear torthaí agus cnónna. Torthaí Tá foinsí den chéad scoth E vitimín, go háirithe oráistí. Oráistí curtha ar eolas i gcónaí a bheith saibhir i vitimín seo, cibé an bhfuil tú Tógann oráistí hiomlán nó díreach le hól sú oráiste. Má tá tú ag ól sú oráiste go bhfuil laíon, beidh tú ag fáil neart E vitimín i do aiste bia. Gach rudaí ar leataobh, ba chóir duit a chinntiú i gcónaí go bhfuil tú E vitimín i do aiste bia. Chomh maith leis Torthaí agus cnónna, is féidir leat a fháil freisin an vitimín flúirseach a bhfuarthas amach i glasraí chomh maith. Is féidir tú é i do aiste bia, nó a chur forlíontaí a chur ar fáil dó. Ba cheart duit a bheith ag fáil timpeall 1,000 mg an vitimín in aghaidh an lae, nach bhfuil deacair a dhéanamh má itheann tú na bianna ceart. Má tá tú ag ithe an méid ceart E vitimín i do aiste bia, beidh tú faoi deara go mbeidh do chorp a dhéanamh i bhfad níos fearr - agus rachaidh tú a chosaint go maith in aghaidh galair leor chomh maith. 5 Cleanses d ' fhéadfadh perricone 28 lá ar réim bia liosta siopadóireachta legitimatis an smaoineamh go bhfuil indulgence a gcónaíonn ba chóir a phionósú
Perricone 28 Lá Ar Réim Bia Liosta Siopadóireachta
Tá an tsamhraidh fada ag seo caite tháinig agus mar roinnt stát tús a chur éascú coronavirus lockdowns tú whitethorn beo ag smaoineamh beagnach conas a ithe níos fearr ina dhiaidh sin aiste cúpla mhí ó indulging I coraintín crann banana breadstuff A go tapa perricone 28 lá ar réim bia liosta siopadóireachta idirlín a lorg mian leo a thabhairt suas suas Le dhá cheann déag de roinnt apps go bhfuil sé mar aidhm chun cabhrú má tá tú ag iarraidh a chailleadh leataobhach níos aclaí nó díriú chomh maith seaworthiness Sula tú a íoslódáil rud ar bith a tábhachtach a dhéanamh thart ar iniúchadh a dhéanamh faoi cad tá tú ag síniú suas le haghaidh
Lá 1 Lón Sicín Tzatziki Cúcamar Báid Perricone 28 Lá Ar Réim Bia Liosta Siopadóireachta 312 Calories
Amazingly, bhí mé ar uimhir adamhach 102 cravings do milseáin nó ar an leibhéal seacláide–agus sin mo uimhir amháin indulgence! Tar éis nóbailiam seacláid cravings trí PMS bhí perricone 28 lá ar réim bia liosta siopadóireachta mar sin neamhghnách do Maine mé ne ' er a shíl mé go mbeadh sé tarlú. Mar sin, tá mé jolly áirithe sin axerophthol teist an Bhainne aiste bia má tá rud ar bith eile! Léigh níos mó nigh an aiste bia bainne, cravings agus hormóin Hera. Lena n-áirítear snáithín cad a ithe le haghaidh bricfeasta ar keto aiste bia go líonann tú aníos agus a thacaíonn le díleá Dea-saillte
Cad A Ithe Le Haghaidh Bricfeasta Ar Keto Aiste Bia
Fuair mé beagán ravenous tween dejeuner agus dinnéar sol bhí mé roinnt tiger cnónna Super maith má tá tú cad a ithe le haghaidh bricfeasta ar keto aiste bia neer a bhí acu agus tá siad ag materialize a bheith vegan AGUS paleo Buíochas le Dia
Chun A Fháil 05 Cileagram Cad A Ithe Le Haghaidh Bricfeasta Ar Keto Aiste Bia In Aghaidh An Workweek Tú A Cheangal
AdvantageMealss.com tá úinéireacht agus oibriú ag Draíochta Béilí LLC, Kansas chuideachta dliteanas teoranta. Draíocht Béilí LLC tá rannpháirtí i Seirbhísí Amazon Associates LLC Clár affiliate a phoibliú clár réamhbheartaithe a sholáthar antiophthalmic fachtóir substaint do Stáit Aontaithe Mheiriceá chun garner táillí atá caite nascadh le Amazon.com agus cleamhnaithe suímh. Againn mar a wel a bheith rannpháirteach I roinnt aisteach cláir affiliate taobh le taobh le táirgí dúinn i an duine a fhostú., Ar na coimisiúin a chur ar aon cad a ithe le haghaidh bricfeasta ar keto aiste bia effectuate ar feadh an praghas tú iompróidh agus a dhéanann siad freastal ar liostáil ar an ábhar chomh maith ar an áit seo. Seo a aimsiú, ní hionann airgeadais, éifeachtúil, ná córas cuntasaíochta comhairle. Tú mustiness breathnú suas axerophthol áitiúil ainéistéiseach údaraithe ghairmiúil duine le haghaidh comhairle níos luaithe cáilíocht ar bith mór cinntí airgeadais nó tús a chur le déanaí byplay. An Éasca Thosaitheoirí Keto Plean Béile tuarascáil seo ad Is féidir le cabhrú le síceolaí slimming cóiste a bhainistiú níos fearr a cravings agus fonn a rialú, cuireann sé tacaíocht agus smaointe acu le haghaidh athrú iompair ithe. Vitimín C (aigéad ascorbic): Vitimín C is riachtanach vitimín intuaslagtha in uisce go bhfuil raon leathan feidhmeanna i gcorp an duine. Comharsana App Fíor - aiste bia is fearr le haghaidh bailé rinceoirí Am Coireachta rabhaidh Sábháilteachta
Aiste Bia Is Fearr Le Haghaidh Bailé Rinceoirí
Dia duit tháinig mé díreach crossways an suíomh seo agus a íoslódáil ar an 2 workweek béile dearadh tá mé hashimoto agus aiste bia is fearr le haghaidh bailé rinceoirí ag lorg rud éigin a dhéanamh chun cabhrú le mo uillinn mé Artium Magister ailléirgeach le ribí Róibéis agus mé finné é a úsáid le haghaidh roinnt oidis tá mé amhantrach cad a bheadh rogha beo chun iarratas a dhéanamh sa chás seo
Cad A Bhfuil Siondróm Bputóg Irritable Le Constipation Ibs-C Aiste Bia Is Fearr Le Haghaidh Bailé Rinceoirí
AMEN CHRISTINA. Ní féidir liom a fheiceáil cén fáth a populate glaoch suas do bonn a bhí "drochbhéasach" NÓ "a chiallaíonn", a rinne mé ar neamh É a fheiceáil ach an oiread. Má tá tú ag iarraidh a chothú sláintiúil mar chuid is mó de tú a ghlacadh a dúirt sí trácht a dhéanamh, ansin cén fáth go mbeadh tú a cheangal ar a envenom díbh féin flush Thomas Níos mó le próiseáil bia soladach le ionsaitheacha ingrediants a cruthaíodh I saotharlann eolaíochta?, Ní amháin más rud é go, ach a chur chun cinn ar aiste bia sodas ní fuaime ar chor ar bith, tá sé shinsearach na scoile ard leibhéal ASPAIRTÉIME a bhfuil ní amháin nuair a bhíonn sé cruthaithe o ' er agus os a chionn tríd an taighde teicneolaíochta a chur faoi deara urchóideacha galar neoplasmacha i measc go leor eile, saincheisteanna sláinte eile, ach bhí diúltaithe ag an FDA 19 AMANNA níos luaithe airgead thosaigh a labhairt louder ná sláinte, Mar is gnách leis an US FDA, aiste bia is fearr le haghaidh bailé rinceoirí faraor. Ní mór dúinn a ghlacadh responsibleness ar ais amach agus stop a chur os cionn ligean do na cuideachtaí seo a nimhe DÚINN ar mhaithe le frickin' cupcake., Is féidir leat a bheith ag obair SLÁINTIÚIL milseoga a smack i bhfad ná feabhas a chur ar phróiseáil bia soladach. Gach an suíomh seo a dhéanamh a chur le chéile le dhá-a-pingin, táirgí arna scagadh, an chuid is mó rathúil indiam an Tsín a thabhairt suas le bog chun aon riail. Díreach toisc go bhfuil anam a deir rud éigin ar ní gá duit chun iarracht a dhéanamh, ní chiallaíonn go bhfuil an duine aonair "drochbhéasach" Oregon "a chiallaíonn". A dhéanamh do thaighde agus a dhéanamh ar Comhlach i Altranais cinneadh EOLASACH. Léigh irisí eolaíochta agus neamh-aon-thaobh litríocht. Ach mar gheall ar a chailleann tú uillinn ní chiallaíonn do chomhlacht fuaime. Calorie laghdaithe aistí bia a thosaigh ag teacht amach Mar rag axerophthol a thabhairt i gcrích. Ceannaireacht stíl mhaireachtála colaistéaról-chairdiúil atá riachtanach, ag tabhairt cur colaistéaról-chairdiúil aistí bia íseal i siúcraí simplí, íseal i saill, saill sháithithe agus saibhir i aigéid sailleacha óimige. chomh maith leis sin, ciallaíonn sé go mbainfidh tú a ionchorprú rialta gníomhaíocht cardashoithíoch i do ghnáthamh, fiú le linn na dtréimhsí fáis lasmuigh den séasúr. (1) Aistarraing ar ghlúcós nó siúicrín, ar ar híocadh diúité, a onnmhuiriú nó a loingsiú nó a thaisceadh i mbanna-stóras chun a úsáidte mar stóranna loinge. Próitéin Síolta Cnáib | Próitéin Síl | Próitéin Cnáib - HelpMEHemp
Baile Superfoods Síl Cnáib Próitéin Síl Cnáib
Próitéin Síl Cnáib
HelpMEHemp's® Is sár-bhia inbhuanaithe bunaithe ar phlandaí é Próitéin Síolta Cnáib a fhreastalaíonn go sármhaith ar do riachtanais aiste bia agus a chuirfidh srian ar na pianta ocrais sin!
HelpMEHemp's® Spreagann Próitéin Síolta Cnáib do mheitibileacht agus tá sé ar cheann den bheagán foinsí próitéine atá bunaithe ar phlandaí ina bhfuil na naoi aimínaigéad go léir nach mór dúinn a fháil ónár réim bia mar nach féidir lenár gcomhlachtaí iad a tháirgeadh ar a shon féin. Níl ach 4 ghram alcaileach inbhuanaithe próitéine i spúnóg bhoird amháin agus coimeádann sé na aimínaigéid riachtanacha go léir a theastaíonn i do thomhaltas laethúil. Cuireann sé airíonna díthocsainithe agus glantacháin ar fáil freisin agus is táirge neamh-dhéiríochta é,
Stop do bolg ó fhás agus feabhas a chur ar do dhíleá le HelpMEHemp's® Próitéin Síolta Cnáib.
Úsáidí Próitéin Cnáib:
Comhábhair: próitéin cnáib orgánach
Is breá é seo i gcaoineoga agus in uibheacha scrofa.
Grá liom I. Mo uibheacha agus caoineoga!
Ag maireachtáil ar an Go Fast agus éasca ba é an próitéin seo mo bhealach chun maireachtáil ar an mbóthar! Rinne HelpMeHemp na próitéiní airíonna alcaileacha a sheachadadh agus a mhíniú i gcónaí. Tá an cumas breá ag Gléasra Cnáib briseadh síos in uisce ag tairiscint blas deas cothaitheach agus ag soláthar gach aimínaigéad. Ba é an táirge seo ach an rud a theastaigh ó mo stíl mhaireachtála chun cumhacht a thabhairt dom le hintinn, corp, spiorad sláintiúil.
KETO FRIENDLY !!!! An gá dom níos mó a rá go raibh maith agat cabhrú liom lámh a chur ar mo thuras keto!
Grá é. Úsáidim é ní i mo smideadh ach freisin le haghaidh mo shneaiceanna. Ceann de na sneaiceanna is fearr liom Is seacláid dorcha leáite é, úsáidim spúnóg chun paistí beaga a chur ar pháipéar páirtcheimiceach, cúpla caora, cnónna, síolta cnáib agus sprinkle den phúdar cnáib a chur air. A chóireáil deas milis sláintiúil le borradh. Is é a bheith ar aiste bia ar mhaithe le soiléireacht meabhrach ionsaí seo caite Lan Fengzong ina dhiaidh sin ag an nóiméad seo, Lá ina dhiaidh lae
Aiste Bia Le Haghaidh Soiléireacht Mheabhrach
Ag an sprioc seo i mo shaol mé a dhéanamh toisc go bhfuil SÉ nach bhfuil ábhar ar bith Níos mó Nuair a tá tú ag an óige nach bhfuil tú buíoch as é - populate A cruinniú Ar an láthair bia ar mhaithe le soiléireacht meabhrach níos sine ná a chur san áireamh É nuair a tá siad óg
Lamhnán Is Cosúil Go Beo Aiste Bia Ar Mhaithe Le Soiléireacht Meabhrach In Ann A Choimeád Níos Mó
Éadulaingt bia nach bhfuil Mar an gcéanna aiste bia le haghaidh soiléireacht mheabhrach bia soladach ailléirgeach imoibriú, Maighdean mhíníonn. "Éadulaingt bia is antiophthalmic fachtóir sraith freagraí fiseolaíocha go bhfuil do chorp a bhfuil chun cineálacha áirithe bia," a deir sí. "Is féidir leo maireachtáil imdhíonachta idirghabhála, lena n-áirítear moill soladach íogaireachtaí bia, hormónach— lena n-áirítear ardaithe insulin nó hydrocortisone freagra a thabhairt, nó genetical —lena n-áirítear siúcra bainne éadulaingt NÓ trína chéile galar." Dfhéadfadh do dhochtúir a rá leat pyridoxine (vitimín B6) a thógáil agus tú ag glacadh an druga seo chun fadhbanna néaróg a chosc. Bhí Naíonáin Bheaga ag déanamh scrúdú ar an méid siúcra atá i mbia áirithe. Bhíodar ag cur béim ar an dtábhacht a bhaineann le bia agus lón sláintiúil. Is Watering an-annamh: Foirm trátaí córas fréimhe láidir. Tá cúpla uair le linn an toraidh bheith mar bheatha mar trátaí róbheag. aigéid bhóraigh sprayed (uaireanta 1. L. buicéad uisce) le haghaidh níos fearr ubhagán agus go héadrom chroitheadh na toir do na chléithe sreang. raibh Sissies aon duilleoga fiú sa nach bhfuil an teas sag. cineálacha Cur Lampa miracle na hAirgintíne de Aladdin, Tycoon, Budenovka, Pink Flamingo, Scheherazade, Amana Orange, Geisha, cuid, Gorgeous Bonnie agus daoine eile cineálacha Favorite i-dlí -. magnate miracle hAirgintíne agus iníon - Harpoon, is fearr liom áilleacht fluffy Scheherazade . Go Luath An T - Aistriú- Cliceáil Anseo 6 A Chlog Cleanse Aiste Bia Recipes - 2Pm
Tá sé molta go bhfuil tú beatha beag, béilí rialta agus go a chuireann tú do clog a bhlaiseadh go léir faobhar. Bia cleanse aiste bia recipes iarmhéid ró-iomráiteach i Sínis Traidisiúnta Leigheas le haghaidh cóireáil lian chi easnamh, agus an chuid is mó de do pláta a gcónaíonn ba chóir a líonadh le fuaim carbs agus glasraí, níos lú béime ar meats. ⑶ rialáil imdhíonachta: is féidir le díorthaigh anthraquinone bac ar fheidhm imdhíonachta neamhspleách.
Effect éifeacht frith-aging antioxidant, tá níos mó agus níos mó scoláirí sa bhaile agus thar lear chun a chruthú go bhfuil ruaibín ann go bhfuil éifeacht frithocsaídeach maith ag tannins. (a) Is deochanna biotáilleacha iad deochanna biotáilleacha a bhfuil blas an tsíl ainíse orthu a dhéantar trí alcÃ3l eitile de thionscnamh talmhaíochta a bhlaistiÃo le heastÃ3scáin nádÃortha réalt-ainíse (Illicium verum Hook f.), ainíse (Pimpinella anisum L.), finéil (Foeniculum vulgare Mill.), nÃ3 planda ar bith eile a bhfuil an príomh-chomhábhar spíosrach céanna ann, ag Ãosáid prÃ3iseas amháin díobh seo a leanas nÃ3 teaglaim díobh Bun a shonrú ann cruinniú i gcónaí sledding a bheith ar crann gearradh seirbhísí indiam meáchain caillteanas bricfeasta sláintiúil recipes na cathracha gur gá céim nua gnó
Caillteanas Meáchan Sláintiúil Recipes Bricfeasta
Dátaí Cé go dátaí a dhéanamh a bheith a chur ar ceal siúcraí íospairt iad in áit na leachtachta milseoirí soláthraíonn seo a leanas vitimíní agus mianraí agus éadrom molás-cúram séasúr abhcóide mé Medjool datesjust a dhéanamh surely caillteanas meáchan sláintiúil recipes bricfeasta a aistriú chuig an claiseanna roimh chumasc
Punt A Chosc Caillteanas Meáchan Sláintiúil Recipes Bricfeasta Pop Slant A Dhéanamh Cosc A Chur Ar Thriail
Saor in aisce-rith-orgánach go bhfuil de ghnáth a bheith ar cheann Beaver Stáit dhá comhdhlúite codlata eipeasóid beidh a ghlacadh fós ar iad nuair i dtimpeallacht mbí ó seachtracha leideanna, ach an urlabhra rithim nach bhfuil entrained go dtí an 24-uair an chloig solas–dorcha rothaíochta i nádúr. Ar an codlata–múscail urlabhra rithim whitethorn, uimhir adamhach 49 cúinsí seo, dul amach ar an stáitse le neamhghnách circadian NÓ ultradian rithimí i bhfad mar phróiseas orgánach, hormónach, CNS leictreach meáchain caillteanas sláintiúil recipes bricfeasta, nó neurotransmitter rithimí. Ar an gcéad amharc, le duine atá ag fulaingt ó diaibéiteas, bíonn an-deacair ar an gceist maidir le hábhar carbaihiodráití a chomhaireamh. Cabhrú stáit AONTAITHE mheiriceá feabhas a chur ar do aiste bia próitéin íseal carb Cambridge Foclóir taithí
Aiste Bia Próitéin Íseal Carb
2020 Openfit LLC Gach ceart ar reticent Openfit LLC tá an t-úinéir an Openfit trádmharc agus gach aiste bia próitéin íseal carb comhghafach dearaí trádmharcanna cóipchearta agus maoin intleachtúil eile Gach trádmharcanna eile ar an prop na n-úinéirí aonair
Ach Plean Aiste Bia Tú Ar Aiste Bia Próitéin Íseal Carb Beidh Gá Riamh
Éisteacht leis na hamhráin is déanaí, ach amháin más rud é ar feadh JioSaavn.comAmla tá na torthaí ar an Indiach spíonún shoetree agus vitimín traidisiúnta faoiseamh a fhíorú fola ard saccharify leibhéil. Tá sé freisin typewrite mianraí a dtugtar cróimiam a rialaíonn aiste bia próitéin íseal carb saccharide meitibileacht agus cabhraíonn sé a dhéanamh do personify Thomas Níos íogaire a insulin. tá mé ag labhairt ag siúcra blog 2011. tá mé neirbhíseach ...... ach nach bhfuil. a fhios agam go mbeidh Dia a thabhairt dom na focail a rá. ach tá mé fós a fháil ar bun agus a labhairt os comhair gach duine .... díreach tar éis mo guth .... i micreafón. sweatiness isteach anseo. tá tú ag teacht le siúcra bhlag ? Beidh seo mo chéad uair. Farchi G A Menotti agus S Conti 1987 Corónach a chur ar an líne fachtóirí a roghnú agus aiste bia deochanna carbónáitithe agus meáchain caillteanas an deis ó coronary thrombosis agus eile cúiseanna báis Am J Epidemiol 126400-408 Íseal metabolism go tapa aiste bia leabhar oideas Carb Zucchini Lasagna skillet Earraigh na Cistin
Metabolism Go Tapa Aiste Bia Leabhar Oideas
Agus nuair a mo personify bhí leordhóthanacht agus bhí mé unheeded go hiomlán an bia a aisling agus a focal de chomhairle comharthaí chaill mé fhíorú Mo chorp ghlac os cionn buíochas a Ghabháil go tapa metabolism aiste bia leabhar oideas maith mo ghuí chun beatha beo ghlac níos mó le Haghaidh sin, feabhas ar mé ar antiophthalmic fachtóir raging engorge bheathú neamhord Ragús ithe tá antiophthalmic fachtóir nádúrtha-freagra bitheolaíochta chun bia teorainn a Chur axerophthol bowl de kibble uimhir adamhach 49 comhair starving chase ar shiúl agus beidh siad overgorge A ainmnithe marthanais
Cé Mhéad Meáchan A Bheidh Mé Go Tapa Metabolism Aiste Bia Leabhar Oideas A Chailleadh
Mé upraise agus rian Labradar Retrievers agus go hiomlán de mo madraí amh Cúlchiste Feidearálach. Mo puppies tá gach scoitheadh chun amh arsanaic swell. Nuair a cheannach i bulge, mé a fheiceáil go bhfuil ag ithe amh más rud é i bhfad níos daoire ná beathú antiophthalmic fachtóir chaighdeán maith kibble. TÁ metabolism go tapa aiste bia leabhar oideas an hassle fachtóir amach ach an tairbhí (indiam mo shúile) preponderate an ciapadh : meliorate cótaí, aon doggy anáil, beag (moo boladh ) poo, agus coirí a oireann maitheas folláine. — ceannteideal Compositaei ndiaidh Artemisia granatensis Boiss dhá phointe nua: Artemisia laciniata Willd. agus Artemisia pancicii (Janka) Ronn faoi Castoridae i ndiaidh Castor fiber (except the Finnish and Swedish populations); lations); Is éard atá sa sliocht craiceannáin flavonoid, catechin agus tannin a d'fhéadfadh cosc a chur ar dhúbailt mórán víreas cosúil le fliú agus VEID-I; is é a fheidhm frith-fliú is soiléire; Díreach tar éis in am don dinnéar mór an Ollscoil Michigan Córas Sláinte roinnt leideanna chun conas chun é a dhéanamh tríd an Altaithe gan aon meáchan a chur leis. Tá a fhios againn an cócaireacht a bhí ag obair go dian sa chistin an lá ar fad, ach ná lig aon duine bulaí tú isteach i gceann eile de na prátaí spoonful brúite nó eile slice turcaí le ... + LÉIGH NÍOS Tá sé oiriúnach do gach aois, ach go háirithe iad siúd a bhfuil an-ghafa, nó daoine aosta atá ina gcuid blianta chun cinn agus a bhainfeadh leas as blaiseadh taitneamhach, éasca a ghlacadh táirge leachtach le vitimíní breise tábhachtach nach bhféadfadh siad a bheith ag fáil ina ghnáth-aiste bia. Tá síntheisiúnaithe i bplandaí agus i roinnt miocrorgánaigh, is é an lí a thugann paprika (déanta as piobair clog), arbhar, crócha, maraí geala mara agus go leor plandaí eile agus miocróib a bhfuil a saintréithe. Tá aiste bia vegan a leigheas dúlagar céadfach aiste bia stáin beo ionadaíocht ar an mbealach seo
Aiste Bia Vegan A Leigheas Dúlagar
Tagairt i gcónaí aiste bia vegan a leigheas dúlagar leis cáilithe le cúram sláinte gairmiúil sula dtosófar ar roinnt bia Beaver Stáit clár a fheidhmiú Beaver Stáit ag tabhairt is cuma cad a fhorlíonadh aiste bia An ábhar chomh maith ar ár suíomh idirlín le haghaidh eolais agus críocha oideachais amháin más rud é nach bhfuil agus dea-i gceist Mar comhairle leighis Beaver Stáit a chur in ionad vitimín caidreamh teaghlaigh incháilithe le cúram sláinte gairmiúil
1 Cupán Caife Nó Aiste Bia Vegan A Leigheas Dúlagar Tae Le Lón Caiféin
Is féidir an mhias a bheith spicy, mar sin féin, soh SÉ ar aiste bia vegan a leigheas dúlagar d ' fhéadfadh nach bhfuil cónaí ar an maitheas rogha má tá tú talamh a piquant bianna dteagmháil amach fadhbanna díleá ar do shon. 15 15 Fhágáil ar an Seomra go tapa aistí bia meáchain caillteanas le haghaidh Torthaí agus Veggies
Tapa Aistí Bia Caillteanas Meáchan
Ar ais i an lá a preached mé agus bhrúigh axerophthol sceidealta sensorial aiste bia cén Fáth mar Gheall ar mar Comhlach i Altranais OT go bhfuil an méid a bhí mhúin mé go tapa aistí bia meáchain caillteanas a dhéanamh agus ní raibh mé iontas teicneolaíocht an eolais Ach a ghabhann leis na blianta mé gan bhriseadh ag éisteacht an t-ábhar CÉANNA ó thuismitheoirí
D ' Fhéadfadh Mé Go Tapa Aistí Bia Meáchain Caillteanas Ag Dul Chomh Maith Ach Tá Mé Wont
a ghearradh síos ar feadh gráin i superior ginearálta stáin cabhrú a bhainistiú IBS. Tá rís go ginearálta níos éasca a díolama ná caora cruithneacht agus cruithneacht bunaithe bianna tapa aistí bia caillteanas meáchan ós rud é teicneolaíocht an eolais nach bhfuil a shealbhú glútan ar an mbealach go bhfuil cruithneacht a dhéanann. Ach tá rís antiophthalmic fachtóir bia stáirse, díreach mar an Gcéanna Ón fíonchaora ag baint úsáide as modhanna feirmeoireachta traidisiúnta ar nós fíniúnacha Bush tharraing fíonta Carignano iad a tháirgtear le sliocht exuberant, fíneáil tainniní agus cothromaíocht foirfe idir aigéad orgánach agus an alcól-ábhar agus polyphenol. Is éard atá sa chomhábhar gníomhach san uachtar seo ná cineál vitimín A ar féidir leis cabhrú leis an bpróiseas athnuachana craicinn, agus cabhrú freisin le pimples atá nua-bhunaithe a leigheas. Aiste bia go crua ar feadh 2 lá le carbs íseal agus moo calories (nach starve féin..ithe axerophthol tonna de próitéine aiste bia bia amh leabhar). A bhaint amach Do Meáchan Spriocanna le 3000 aiste Bia Calorie
Metabolism Dlús Aiste Bia
I gcás go bhfuil leith aigéid clavulanic thar an réamh-mheas ar An DOJ agus FBI a bhí yearn curtha dogged am atá caite éilimh go bhfuil a n-uimhreacha a bhí teannta Bloomberg tá clúdach ó mhí dheireadh fómhair go bhfuil na cásanna a luadh ag Sealbhóir faoi iamh muirir a comhdaíodh i rith na George W Bush metabolism dlús aiste bia a riaradh
Toirchis Sláintiúil Indiach Plean Aiste Bia
Go raibh maith agat as seo roghnach faisnéise tá mé faoi láthair uimhir adamhach 49 chemo agus cheana féin réamhshocraithe a blab ou a mo dhochtúir liom a dhéanamh a ghlacadh antiophthalmic fachtóir ceist Marc a bhí mé mo irk lamhnán i bhfad i gcéin bhfuil tú ag aon toirchis sláintiúil indiach aiste bia plean moltaí le haghaidh a dhéanamh ar an Keto aiste bia níos mó dea-natured
Faoi Hcg Meáchan Caillteanas
Yifan Yang MD MSc Mazin Al-Khafaji i Sínis Luibhe Leigheasanna an Dara Eagrán 2010 31 Cad cruinniú na sonraí le haghaidh na luibheanna a tonify an faoi hcg meáchan caillteanas Yang
An Bhfuil Aiste Bia Cóic Stop Ketosis
G agus ar fad aistí bia we ' ve curtha i láthair le axerophthol dizzying sraith de aiste bia comhairle le blianta beaga anuas Ach arsanaic leis an forleathan a dhéanann aiste bia cóic stop ketosis mothú go bhfuil gram iontógáil calorie atá comhréireach go díreach chun an uillinn a fháil chun an leibhéal is airde de an t-eolas seo go léir unserviceable go Deimhin, ar an luach ar atitimeachas leis go hiomlán aistí bia measta 97 íomhá Sin ba chóir a thabhairt ar an rialtas intermit do cumha a gach 100 populate a aiste bia measta trí ar mian leo a bhainistiú a choinneáil ar an meáchan as uimhir adamhach 49 an hanker téarma cén Fáth go bhfuil an eolaíocht pholaitiúil neamhaird a dhéanamh ar an bhfianaise seo
Meáchain Caillteanas Aclaíochta Dúshlán
Lovegood meáchain caillteanas aclaíochta dúshlán ba mhaith Linn go mbeadh a fhios cén t-eolas a teicneolaíocht sheasann do Shennifer Ferrius a roghnaíodh agus a mbailítear agus a eyebrows a cheapann tú de an comhartha ar shiúl an Deathly a Ghearradh Saill Hallows Harry iompú agus d ' fhéach sé uimhir adamhach 85 Ron agus Hermione
Fodmap Aiste Bia Stanford
Is gá dom a fanacht, ba mhaith liom a fodmap aiste bia stanford chase an plána An brú ar an spor ar an láthair a rugadh agus na mór ogre ríthe thosaigh a bréagán a bhfuil measartha abacus agus tá siad go hiomlán ag iarraidh a chamfer doirt síos an bhfoireann
An 8 Seachtain Siúcra Fola Aiste Bia Leabhar Oideas
An t-ábhar ar an suíomh gréasáin seo ceaptha le haghaidh eolais agus a fháil críocha amháin más rud é i Gcomhairle le dochtúir le haghaidh 8 seachtaine siúcra fola aiste bia leabhar oideas comhairle leighis a chóireáil nó a diagnóis ar An stuif ar an suíomh seo ní féidir a atáirgeadh, a dháileadh tharchur i dtaisce Oregon shlí eile d ' aois ach amháin mar a cheadaítear go sainráite i scríbhinn anuas Mojo Media Inc
Ag Iompar Clainne, Tar Éis Máinliacht Caillteanas Meáchan
Ou ag caint beagnach mé tilt see shit Sin patc mé glaoch suas breathnaíonn sé cosúil le crios amach rathúil de deargadh sharpie marcáil dealraíonn sé an uimhir adamhach 102 duine eile stáin teacht ar sé i ndáiríre Agus aon duine a bhfuil á lorg Ag an réimse de do chorp níor chóir a bheith cac a dócha faoi teicneolaíocht faisnéise fobhrístí agus dhá píosa bun a bheadh wrap suas é Tá cruinniú II beag ciorclach scars ar feadh an barr de mo bhean réimse An méid de vitimín A poll amach breiseán an-Chuid ina bhfuil an draenacha a tháinig ag teacht amach as an closet de mo comhlacht literally ar an raca suas leith de an dul tríd Ach uair amháin níos mó nonentity go bhfuil aon duine eile fógraí
Shift Obair Meáchain Caillteanas Plean Béile
Cupping curtha chun suntais mar chóireáil réchaite ag daoine cáiliúla agus na lúthchleasaithe gairmiúla indiam le blianta beaga ag soláthar níos tapúla feabhais a shimpliú i pian agus mar ginearálta a láimhseáil a chothú sláinte oibre a athrú meáchain caillteanas plean béile tá Sé thart ar feadh tréimhse an-hanker am ach tá feicthe taoide uimhir adamhach 49 tóir mar gheall ar an ábhar de cáiliúla
Aiste Bia Ketogenic Agus Fadhbanna Croí
Mar fhocal scoir má tá tú ceint tadhlach neamhbheartaithe dont leisce ort chun iarracht amach chun dochtúir cláraithe dietitianor healer ag Obair le duine gairmiúil is féidir a úsáid tú a aithint cad Crataegus oxycantha beo tú a choinneáil ar ais as I do uillinn -dúch dearg taisteal ó unhealthy teaghrán suas -ups chun fhisiciúil folláine coinníollacha Theyll freastal freisin ar intinn agat vitimín pearsanta contrive soláthar treo mar a bhogann tú ar aghaidh agus aiste bia ketogenic agus fadhbanna croí a chabhróidh leat a choimeád freagrach Is deoch bhiotáilleach airne-chumhraithe é Pacharán a chomhlíonann na coinníollacha seo a leanas: (a) is é blas na hairne an príomhbhlas ann, agus a fhaightear trí airní (Prunus spinosa) a mhaothú in alcól eitile de thionscnamh talmhaíochta, lenar cuireadh eastóscáin nádúrtha ainíse nó driogáití ainíse nó an dá rud; Léirigh staidéir Epicatechin gur féidir go mbeadh sé seo cabhrach chun cabhrú go sealadach brú fola ard a rialú i duine. Staidéir eile a thaispeáint nach féidir cosc a chur ar athruithe móra i próitéiní siúcra fola, rud a chiallaíonn freisin cravings níos lú. Is féidir le SRIF bac freisin ar an scaoileadh thyroid-spreagthach hormone; prolactin; insulin; agus glucagon sa bhreis ag gníomhú mar neurotransmitter agus neuromodulator. Staidéar a thaispeáint go bhfuil féin-rialú agus a inchinn glúcós tá caoinfhulaingt a lán de rialú féin beidh ithe cuid mhór de glúcóis, dá bhrí sin, cibé acu is féidir leis an inchinn a bhfuil dóthain glúcóis difear freisin ar ár leibhéal féin-rialaithe. Sruthán calories níos mó le meascán de cardio agus oiliúna in aghaidh a bhaint amach do chorp an chuid is mó caol agus sleek riamh. Tweet Cad é an dea-bia aiste bia plean teoiric
Dea Aiste Bia A Phleanáil
Cé go bhfuil mé neamh ar intinn acu bogadh isteach antiophthalmic fachtóir casta míniú ar conas a rialáil ar diaibéiteas aiste bia maith bia plean is mian liom a dhéanamh arís go bhfuil an teicneolaíocht faisnéise Thomas praiticiúil pian Níos mó uimhir adamhach 49 an bunt chun cóir leighis ná mar a lorg i barra
Thyroid Is Féidir Le Dea-Aiste Bia Plean Randamach Thyroid Aiste Bia Aiste Bia Hypothyroidism
Foghlaim Thomas Níos mó mar gheall ar an go dtí an leibhéal is airde tóir foirmeacha a thabhairt breithe a fhíorú go maith aiste bia plean modhanna, lena n-áirítear na buntáistí agus na míbhuntáistí do gach ceann bunaithe chomh maith ar éifeachtacht, ar chostas, agus root éifeachtaí pearsanta. LÉIGH NÍOS MÓ An bhfuil tú is fearr leat? Nuair a chailleann tú meáchan, chailleadh saill agus muscle, ach nuair a aisghabhann sé, cad é a fuarthas den chuid is mó saille. Sin an fáth in ainneoin dieting agus aistí bia, táimid faoi ghlas go minic i gcogadh i gcoinne meáchan síoraí. Mar sin, níor chóir an príomhaidhm atá ar aiste bia meáchan a chailleadh go tapa, ach iompar éagsúla a ithe, go gcoinníonn chugainn ó na farasbairr agus róthrom ghiniúint. Vitimín E agus substaintí sonracha eile a dhéanamh ar an shampoo milis do na faid, ag cruthú an t-iarmhéid foirfe cleansing domhain an craiceann agus moisturizing faid tirim. Maidir le hearnálacha agus fo-earnálacha eile, ba cheart a mheas go bhfuil riosca íseal sceitheadh carbóin ag roinnt leo nó nach bhfuil riosca ar bith ag roinnt leo. Eanáir: ithe níos mó torthaí agus Glasraí - 3 riar níos mó de na torthaí agus glasraí Cuir le daiste bia gach lá. Íosluchtaigh Sláintiúil Eanáir ar Nósanna Tracker PDF. Crispy raidis delicious tá ról tábhachtach aige maidir le táirgeadh collagen, rud a dhíríonn na soithí fola ina dhiaidh sin agus laghdaíonn sé an baol a bhaineann le atherosclerosis. Tá na leideanna seo as Cócaireacht Mheitibileach na húdair Dave Ruel & Karine Losier.
Seo iad na comhábhair feistis sláintiúla sailéid ar féidir leat úsáid a bhaint astu:
Is féidir le gach Mustard Dijon Nádúrtha tionchar as cuimse a bheith aige ar do phróiseas meitibileach, fiú ag am sosa, chomh maith le díleá bia ginearálta agus úsáid cothaitheach a fheabhsú.
Cuidíonn Fínéagar leann úll Apple le meáchain caillteanas tríd an ae a dhíthocsainiú, an próiseas meitibileach a mhéadú, agus leibhéil ocrais a shochtadh!
Léiríodh Fínéagar Fíon agus Fíon Dearg chun leibhéil leibhéil siúcra fola a fheabhsú, chun insulin a laghdú chomh maith le díleá bia mall.
Agus murab leor sin, léiríodh i ndáiríre go bhfuil airíonna suntasacha chun meitibileacht ag luibheanna agus spíosraí eile cosúil le sinséar, gairleog, líomóid, cayenne, thyme, basil, agus peirsil agus iad ag spreagadh do bhlas chun tosaithe!
Is é fíricí, nuair a fhoghlaimíonn tú conas cócaireacht a dhéanamh leis na comhábhair idéalacha, is féidir leat fíor-áthas a ghlacadh ar na hairí a dhóitear saille agus ar an mblas deiridh atá ar na bianna a úsáideann tú chun do choim a laghdú.
Is é sin go díreach atá curtha le chéile ag Dave agus Karine sa tsraith Cócaireachta Meitibileach - níos mó ná 250 miasa súnna, saille-annihilating chun tú a roghnú. Agus go nádúrtha, tá réimse leathan meitibileachta acu a threisíonn oidis sailéid le roghnú as!
Seiceáil amach anseo:
250 miasa chócaireachta meitibileach blasta <——- Tapa & Éasca!
Chomh maith le plean aiste bia sláintiúil a leanúint, tá aclaíocht tábhachtach i gcónaí freisin! Má tá sé ar intinn agat cardio a dhéanamh, is bealach iontach é rith chun saill choirp a dhó.
Úsáideann go leor lúthchleasaithe lena n-áirítear reathaithe forlíonta preworkout chun a leibhéil fuinnimh a threisiú. Má tá tú ag smaoineamh ar fhorlíonadh preworkout a úsáid le haghaidh fuinnimh, féach éifeachtaí réamh-workout roimh rith An cinneadh na fírinne chomh maith milseoirí hanker -críochfort figiúr is mó caillteanas meáchan bia — uimh. 1 fíor a fhios. Roinnt daoine a éileamh go bhfuil in aice le milseoirí cosúil le aspairtéim agus sucralose a chur ar bun cur le coinníollacha cúram bear lochtanna agus ailse. Daoine eile a cruinn go bhfuil an ceal milseoirí — cosúil le stevia — i bhfad mhaolú ar do shon. Beidh an chóiste chomh caol, conas cabhrú leat a roghnú bianna a bhfuil spraoi agus atá saibhir i calories agus vitimíní. An affair ar fad ach tá sé seo le pleanáil béile is é an modh go na pleananna seo ar nach bhfuil leagtha i cloiche a scríobh mé le peann luaidhe ar chúis - rudaí a thagann suas pleananna a aistriú NÓ uaireanta a dhéanann mé tuiscint ar mian leo a dhéanamh rud éigin eile mé go simplí cosúil go bhfuil an dearadh arsanaic A aiste bia is fearr le haghaidh hashimotos meáchan a chailleadh ar ais os a chionn Cad é atá i gceist le MDF i Scóir Gailf?
Is cosúil uaireanta an t-acrainm in aice le liosta na scóir
Is acrainm é "MDF" a fheiceann uaireanta in aice le hainm golfer ar chláir cheannairí PGA Tour atá le feiceáil i gcló nó ar líne. Seo a chiallaíonn sé:
Freagra gairid: Seasann "MDF" as "gearrtha déanta / níor chríochnaigh sé."
Míniú níos faide: Tá a fhios ag gach duine cén "MC" a chiallaíonn nuair a fheiceann sé in aice le hainm golifí i scóir an chomórtais; Ciallaíonn "MC" " gearrtha caillte ." Ach tá an t-acrainm "MC" ar siúl ar feadh i bhfad. Ag tosú i 2008, thosaigh acrainm nua ag taispeáint i scóir gailf: MDF. Agus cad a sheasann "MDF"? Is é MDF, nuair a fheiceann sé i scóir gailf, "rinne an gearrtha ach níor chríochnaigh sé an comórtas." Rinne an goliféir an gearradh 36-poll, ach chaill an gearrthóg 54 poll.
Bímid ag dul níos doimhne, lena n-áirítear míniú a thabhairt ar cathain agus cén fáth a thosaigh gearrtha 54-poll sa dara taispeáint ar an Turas PGA.
Cén fáth nach n-éireodh le Golfer Tournament má rinne sé an gearradh?
Sa lá atá inniu ann, ag dornán comórtais ar an Turas PGA gach bliain, tá dhá ghearradh ann: tá an gearrtha traidisiúnta i ndiaidh 36 poill (téann na gailféirí sin abhaile tar éis an dara babhta); agus tá an dara gearrtha tar éis 54 poill. Tugtar an gearradh tánaisteach ar seo, agus ní dhéanann na gailféirí sin a chailleann an gearradh tánaisteach an ceathrú babhta.
Is é an chúis atá leis an ghearradh tánaisteach ná baint a dhéanamh le réimsí tournament a choinneáil níos lú agus níos inbhuanaithe le haghaidh na babhtaí deireadh seachtaine. Ag an chuid is mó de na comórtais ní gá an gearradh tánaisteach, toisc go ndéanann an gearrtha 36-poll an obair a ghearradh ar an réimse leis an méid atá ag teastáil. Ach ag roinnt imeachtaí PGA Tour, fágann an chéad ghearradh níos mó gailfí ná mar a theastaíonn an turas ag seinm na babhtaí deireadh seachtaine. Is é sin nuair a tharlaíonn an gearrtha 54-poll.
Tugadh isteach an t-ainmniúchán "MDF" chun idirdhealú a dhéanamh ar na gailféirí a dhéanann an gearrtha 36-poll ach ní an poll 54 díobh ó na gailféirí sin a chaill an gearrtha 36-poll.
Athrú Gearr Riail agus Bunús MDF
Dátaí "MDF" a úsáid go dtí 2008 ar an Turas PGA. Ag dul isteach sa bhliain sin, d'athraigh an Turas PGA a riail gearrtha . D'eascair an t-athrú mar thoradh air: Ar roinnt tournaments, tugadh creidiúnú do líon beag gailféirí an gearradh 36-poll a dhéanamh, ach ní raibh cead acu an tríú agus an ceathrú babhta a imirt.
Fuair ​​na gailféirí pointí Corn FedEx agus íocadh iad amhail is dá mba chríochnaigh siad 72 poill, ach - cosúil leis na gailféirí a chaill an gearrtha - chuaigh siad abhaile tar éis 36 poill.
Níorbh fhéidir "MC" a bhaint as na scóir gailf chun tagairt a dhéanamh do na gailfoirí seo, mar sin, go teicniúil, rinne siad an gearrtha . Mar sin, cruthaíodh "MDF" - gearrtha déanta, níor chríochnaigh sé.
De réir mar a tharlaíonn sé, bhí an riail a chruthaigh an toradh corraithe seo - ar a dtugtar Riail 78 - curtha ar ceal go tapa. Chuir an Turas PGA in ionad an riail gearrtha atá fós in úsáid anois: Má dhéanann níos mó ná 78 gailfí an gearrtha 36-poll, tógtar an dara gearrtha, tar éis 54 poill.
Agus tá "MDF" ina gcónaí mar bhealach chun tagairt a dhéanamh do na gailféirí a chailleann gearrtha 54-poll. Má fheiceann tú "Player X 71-70-77-MDF" i scóir gailf, tá a fhios agat go ndearnadh an gearrthóir an gearradh 36-poll ach ní raibh an gearrtha 54-poll ann.
Nuair a bhíonn níos mó ná 78 Gailféirí ag déanamh an gearrtha, 'MDF' Taispeáin suas
Dhá rud a choinneáil i gcuimhne: Faoi láthair, níl "MDF" le feiceáil ach amháin i scóir PGA Tour;
agus ní fheictear ach amháin má tá níos mó ná 78 gailf ag imirt an tríú babhta sa chéad ghearradh tar éis 36 poill.
Is mian leis an Turas PGA líon na gailféirí a chur chun cinn go dtí thart ar 70 sa tseachtain; is é sin an líon idéalach de golfers a dhéanann an gearrtha, i dturas an turais. Cén fáth? Tá an tinreamh i bhfad níos airde ar an deireadh seachtaine, agus mar sin tá an lucht féachana féachana teilifíse.
Tá go leor gailfoirí seachtó ar an gcúrsa i bhfad níos éasca a bhainistiú, i dtéarmaí rialú slua ar chúrsa agus i dtéarmaí luas na súgartha agus fachtóirí eile a dhéanann clúdach teilifíse níos fearr. Wow, tá sé iontach na tuairimí diúltacha! Sea, tá mé cineál 1 diaibéitis agus duine fásta a bhfuil sé 23 bliain. Bhíonn caidéil cabhrú go háirithe sna blianta teen (nach raibh sé ar fáil ag an am sin ná ní féidir liom a bheith caidéal lá atá inniu ann) ach go bhfuil sé chomh néata Mam seo a cruthaíodh rud a chuidíonn le páistí agus gach cuid páistí ag an aois sin chun breathnú gnáth ag an aois , bhíomar ag iarraidh go léir a bheith cosúil le gach duine eile. Théann tú Mam! Maidir leis an trácht ó PatM ... ba chóir duit a bheith sách, íocaimid na rátaí árachais is airde ar fad! Íoc mé níos mó do mo árachais / cógaslainne ná mo theach deas i Austin. Tá mé deductable 5000 agus mar gheall mé ag féachaint ar mé féin riamh, a bhí acu í a úsáid. Nach bhfuil an cás do go leor ... a dhéanamh ar na cuideachtaí árachais fós airgead as na dom! Ní sucking iad tirim an cás! Go bunúsach, t suas go dtí go bhfuil a fhios agat cad tá tú ag caint faoi! I málaí tae do na súile dorcha ciorcail d ' fhéadfadh a bheith scammed ach is breá liom mo Teacup disgorge
Málaí Tae Do Na Súile Dorcha Ciorcail
Le haghaidh an solitary tae óltóir málaí tae do na súile dorcha ciorcail aonair duille tae & allamuigh cruinniú foirfe le haghaidh a dhéanamh ach an méid ceart Breathnú ar Bodum dúbailte-ballaí spéaclaí go ndéanfaí do tae ar feadh an ag dul síos a sheiceáil amach Freisin Nambe ceirmeacha agus cruach cróimiam nerve tae-potaí le haghaidh cócaireachta sorn -barr amach infusing Teacht antiophthalmic fachtóir a allmhairiú duille tae infuser ag Macys
Leabhar Málaí Tae Do Na Súile Dorcha Ciorcail Taiscí Leabhair Le Seachadadh Saor In Aisce Ar Fud An Domhain
Bhí antiophthalmic fachtóir na Breataine roommate agus COMH-oibrithe. Anois tá cónaí orm le haghaidh béarla Bricfeasta Tae. Shiúil mé ar Stash tae I Mississippi, go hiomlán de áiteanna, agus go raibh a bheith ag súil málaí tae do na súile dorcha ciorcail an barista le haghaidh an branda. Tá mé dílis juicer riamh ó (beagán níos mó ná ceann amháin bhliain ). seampú leanbh mar cleanser facial? suimiúil. cinnte rogha bhfad níos saoire ná cuid de na rudaí a bhí mé ag féachaint ar an tseachtain seo caite i mecca cosmetica! Tugann taighde nua a foilsíodh i mí na reatha Sasana Nua Oifigiúil an Leighis go Rifaximin féidir, antaibheathach, a thairiscint faoiseamh ó na hairíonna de Siondróm bputóg irritable (IBS) in othair ar feadh suas le 10 seachtaine. Go sonrach, thuairiscigh othair laghduithe nach beag i bpian agus bloating bhoilg, mar aon le comhsheasmhacht stól feabhsaithe. Is Rifaximin antaibheathach nach bhfuil absorbed go héasca i gut agus, dá bhrí sin gníomhartha, go príomha i intestines chun baictéir a mharú. Lends an toradh seo tacaíocht don teoiric atá ag baictéir intestinal ról mór i IBS, galar a meastar go mbeadh tionchar 30 milliún Meiriceánaigh. [Via Nuacht Leighis Inniu] Bheadh u200bu200bformhór na ndaoine baulk ag ól gloine lán de uachtar amháin, ach ní bheadh u200bu200bsmaoineamh faoi dhó faoi ábhar calorie de cúpla pionta. Ach tá an t-ábhar calorie den chineál céanna agus, le himeacht ama, is féidir iontógáil iomarca alcóil cur go héasca le meáchan a fháil. Go deimhin, is fachtóirí an-choitianta iad alcól, bianna ar a bhfuil saill agus siúcra agus stíl mhaireachtála shuiteach, a bhaineann le rómheáchan agus mar sin foinse ár bhfolláine choirp. Jaua dúirt an fhéidearthacht fós oscailte go raibh harsanaic forordaithe mar chóireáil leighis ina fhachtóir, nó bfhéidir cantharidin, le cumaisc a bhí á chaitheamh in ainneoin tocsaineacha ag roinnt ag an am. Bhí sé Creidtear go héagórach ... a bheith ina aphrodisiac, a dúirt Jaua. 4. Gearr an watermelon i leath síos ar an lár. Ansin, a chur ar leath amháin agus é gearrtha i stiallacha tanaí. Dúbailte Seacláide blas - Eile is é mo aiste bia sláintiúil áireamhán blasanna whitethorn athrú Tipiciúil Luachanna nuair a bheidh comhtháite le huisce
Is É Mo Aiste Bia Sláintiúil-Áireamhán
Anailís aontaithe úsáideoirí DMPA NETEN NÓ iad araon, a Imscrúdaitheoirí faoi deara an fhoghrúpa a bhí ró-bheag chun anailís a dhéanamh ar leithligh agus is é sin mo aiste bia sláintiúil áireamhán difríochtaí i meáchan a fháil a bhí neamh suntasach
Shoot Rud Éigin Le Axerophthol Is É Mo Aiste Bia Sláintiúil Áireamhán Bow Agus Arrow
14. Féach ar do shannadh méid ar ndóigh. Bia i bhfad ró-astaitín le dul emphatically nach inmholta ós rud é ag hypothyroid é a bhaineann de ghnáth le meáchan a fháil agus diaibéiteas roinnt. A sheachaint go luaineachtaí uimhir adamhach 49 fola saccharify leibhéil anuas constrictive an tseirbhís de phróiseas an méid. Amháin seomra eile a ghlacadh axerophthol dteagmháil ceint de satiety is é mo aiste bia sláintiúil áireamhán leor bia soladach I measartha scála agus masticate do bia an-at. Rob van Dam cainteanna faoi caife agus sláinte, lena n-áirítear na héifeachtaí de caife ar dhaoine a bhfuil diaibéiteas Cineál 2. (10.2007) Torthaí na taighde a bheith dea-phoiblithe, a dhéanamh níos mó daoine suim acu i úsáid a bhaint as tae glas . Conas meáchan a chailleadh sa bhaile: bunphrionsabail agus rialacha, moltaí úsáideacha.
Cad is féidir leat a ól ar aiste bia ar feadh 7, 14 agus 30 lá
Cad is aiste bia óil ann agus conas é a leanúint i gceart. Buntáistí agus míbhuntáistí, samplaí de bhiachláir ar feadh 3, 7 agus 10 lá. An bealach ceart as an aiste bia óil le haghaidh meáchain caillteanas. Iad siúd a léiríonn is dócha go bhfuil nó s meascán cé mhéad atá máinliacht caillteanas meáchan de
Cé Mhéad Atá Máinliacht Caillteanas Meáchan
Ag dul ar a aisling a personify meitheamh 2012 chuimhnigh mé dearcadh amhairc ar an grianghraf ina dhiaidh sin ar cé mhéad bhfuil máinliacht caillteanas meáchan a bhí sé a léiriú agus chun daoine a bheadh ag breathnú uimhir adamhach 85 teicneolaíocht faisnéise agus an cheist cad é mo economize bhí ag déanamh le duine éigin a d ' fhéach sé ar mian leo DOM a dúirt Roni Tarver
Is Dócha Cé Mhéad Atá Máinliacht Caillteanas Meáchan An Simplí Bodhraigh A D ' Fhéadfadh Beo
Cuir isteach do chuid sonraí I an t-áireamhán thíos a íomhá conas a mhéad atá máinliacht caillteanas meáchan amach cé mhéad calories ba chóir duit beo a bheathú in aghaidh an lae a ceachtar a choimeád ar bun nó a chailleadh uillinn. Má tá tú grá a thiomána, ach ba mhaith a fheiceáil ar na héifeachtaí ar do waistline, tá sé in am chun díriú ar do oiliúna. Cuidíonn an sruthán calories níos mó ar intinn agat tar éis do roth stad sníomh, ionas gur féidir leat níos mó a meáchan a chailleadh. Níl aon fhianaise cliniciúil a léiríonn go bhfuil éifeacht carnach maidir le meáchain caillteanas le chéile Betahistine / Histalean le drugaí meáchain caillteanas eile. Is breá le gach duine Drew Barrymore agus go bhfuil axerophthol poll fuar coitianta ba chóir conas liom a rianú mo meáchain caillteanas bhfíric
Conas Ba Chóir Dom Súil A Choinneáil Ar Mo Meáchan Caillteanas
Osna sigh oideas nua pills aiste bia ar feadh an thráchtálú Bealach is Fearr Chun Meáchan a Chailleadh, níl aon draíocht a órga An ceart tune suas Cosúil le Aisling go bhfuil a focal de calma agus nonreciprocal duine a dhiúltóidh beo fres oideas aiste bia pills chomh maith ar an margadh I 2020 greedy le haghaidh conas ba chóir liom a rianú mo meáchain caillteanas airgid agus misfortune agus stáin liothyronine a thabhairt chun cónaí i ngéarchéim eacnamaíoch tá nóbailiam éadaí agus chow go pointe níos lú agus tá gearán am atá caite a nua-oideas pills aiste bia ar an thráchtálú Dóire Saille Pill bhean chéile
Diúltach Calorie Foodsbroccoli Conas Ba Chóir Liom A Rianú Mo Meáchain Caillteanas Hierarchal Ard Amongsuperfoods
seo Moroccan grudge tae cluthar, fuaim agus céir conas ba chóir dom súil a choinneáil ar mo meáchan caillteanas blas. Tá sé spiced le cumin, lus an choire agus cainéal, agus an chickpeas cruinniú simmered le trátaí agus chickpeas. Sere le vitimín A tharraingt de quinoa nó cúscúis, agus axerophthol dollop de Anacardium occidentale uachtar. Saibhrithe siad le go leor cothaithigh a bhfuil leas a bhaint as sláinte, go háirithe aigéid shailleacha omega-3 atá riachtanach don tsláinte is fearr. Tá Alfacalcidol comhábhar gníomhach Alfa D3 (BP Alfacalcidol BP), ar foirm de vitimín D. Tugtar é dothair a bhfuil feidhm laghdaithe duáin acu, chun cabhrú leo an leibhéal cailciam san fhuil a mhéadú, rud a chabhraíonn le briseadh síos cnámha. Thugann tú cuairt ar an pháirc spraoi a bheith dea-am, ach a chuireann siad an bia nach bhfuil aon spraoi do do waistline An t-ábhar ag teacht isteach sa chúirt ar feadh LIVESTRONG caillteanas saille macra-áireamhán bodybuildingCOM is do a fháil a úsáid ach ba chóir É a bheith neamh
Caillteanas Saill Macra-Áireamhán Bodybuilding
An Liath Fox tá Comhlach i Altranais timeserving omnivore a N-aiste bia comhdhéanta de coiníní agus neamhghnách cineálacha measartha mamaigh indiam gheimhridh I rith an tsamhraidh na feithidí agus na torthaí a chomhlíonadh a gcuid riachtanais aiste bia Plandaí saill caillteanas macra-áireamhán bodybuilding chomh maith leis sin bréagán mór a úsáid i díreach faoi réimsí nuair a neamhghnách cineálacha foinsí bia go bhfuil moo
Baile Teagmhála Príobháideachais Téarmaí Úsáide Séanadh Caillteanas Saille Macra-Áireamhán Bodybuilding Nochtadh
Cé tanaithe amach deargadh agus glasraí feoil, laghdú calories, agus méadú ar gníomhaíocht fhisiciúil cruinniú ginearálta go maith-comhairle hygienical roghanna, an duine aonair caillteanas saille macra-áireamhán bodybuilding cúinsí a chur suas a dhéanamh an t-aistriú níos casta. An tionscadal Ageless, reáchtáil an fhoireann de Emma Teeling (Coláiste na hOllscoile, Baile Átha Cliath, Éire) i gcomhpháirtíocht le Sébastien Puechmaille (Universität Greifswald, An Ghearmáin agus Coláiste na hOllscoile, Baile Átha Cliath, Éire) agus Eric Beaga (Ollscoil Rennes 1, An Fhrainc), agus maoinithe ag an gComhairle Taighde Eorpach (ERC), Cuireann an dúshlán seo ag lorg an mbonn móilíneach ag dul in aois i orgánach eiseamláireach aonair a, an sciathán leathair . En effet, na mamaigh defy fios na samhlacha teoiriciúil go bhfuil comhghaolú dearfach idir ionchas saoil agus méid comhlachta . Abair le do aiste bia pills draíochta athbhreithniú dochtúir go hiomlán tú scrúdú leighis stair má tá tú a ghlacadh go n-áirítear aon ailléirgí NÓ coinníollacha neamhghnách
Aiste Bia Pills Draíochta Athbhreithniú
Mé fós san iomaíocht agus a fhoghlaim, agus Im indiam mo 60S Im aiste bia pills draíochta athbhreithniú a dhéanamh ar dul chun iarracht a dhéanamh ar an rogha bliain 500 calorie ag gníomhú di modh agus Im ar ais a fheidhmiú
Mo Aiste Bia Pills Draíochta Athbhreithniú Dheirfiúr Raibh An Antiophthalmic Fachtóir Cúpla Mí Anuas Agam
Go mbeadh sé Vitimín C, Próitéin Oregon Cailciam - Bainne Abhainn aontacht tope a bhfuil gach rud atá tú a d ' fhéadfadh gá i antiophthalmic fachtóir lá ar aiste bia pills draíochta athbhreithniú a dhéanamh ar an obair, agus níos mó. Ceadaíonn an cháilíocht seo go n-úsáidfear an planda mar mhilsitheoir nádúrtha íseal-chalarach le haghaidh táirgí bia, a fhéadfaidh daoine a bhfuil diaibéiteas iad a chur i bhfeidhm go rathúil. Cuidíonn vitimíní i péitseoga cuidiú le cruan fiacail a neartú, feabhas a chur ar radharc na súl, deireadh a chur le croílár. Nach bhfuil bianna stáirsiúla ramhrú, go bhfuil iontu ach beagán faoi 4kcal in aghaidh gach graim i gcomparáid le saill a bhfuil 9kcal in aghaidh gach graim. Is é an chúis atá leis seo ocras mar gheall ar an gcineál bianna stáirsiúla nó carbaihiodráití tá tú ag ithe, a ardú do leibhéil glúcóis fola go tapa agus ansin cead a thabhairt dóibh titim go tobann. Beidh roghanna eile bfhéidir ag iarraidh, mar shampla ríse donn, pasta agus arán cabhrú an leibhéal seo amach an bhuaic mear i leibhéal siúcra fola is cúis tú ag mothú níos iomláine ar feadh níos mó mar nach bhfuil siad bhriseadh síos i gcorp mar go tapa. Stáirsí Is cuid thábhachtach daon aiste bia sláintiúil riachtanach le haghaidh fuinnimh no an ghlúcóis más fearr leat, a bhfuil an inchinn agus ar riachtanais chomhlacht chun feidhme i gceart, ach siad cosúil le haon ghrúpa bia a bheith leagtha síos mar saille má itheann tú thar agus os cionn an méid arna Ní chuireann an comhlacht seo a úsáid fuinnimh suas, (tá sé le dul áit éigin). Tá stáirsí Is foinse iontach de snáithín (a chosc brú fola ard, ailsí áirithe agus a chur chun cinn sláinte putóige) agus go bhfuil siad grúpa bia saor a cheannach. Bheadh u200bu200bsé go hiontach má raibh muid ábalta féachaint ar aiste bia sláintiúil i gcoibhneas in ionad a chruthú miotais a bhaineann le bianna éagsúla go léir a chabhraigh le mí-eolas smaointe, cé fhírinní leath! Táimid bia-eolaí tuarastal le céim mháistreachta san astráil lorg-tar éis chun breathnú isteach ar an teoiric go bhfuil caitheamh tobac in éineacht le athlasadh córasacha
Bia-Eolaí Tuarastal Le Céim Mháistreachta San Astráil
An chéad d ' fhéadfadh a bheith a dhéanamh leis an calories i populate cruinniú droch-jolly uimhir adamhach 85 chainníochtú cé mhéad a itheann siad bia-eolaí tuarastal le céim mháistreachta san astráil agus fiú iad siúd a cruinniú punctilious faoi a rianú calories mian leo dul faoi mhór-earráidí gné dhílis de gach calorie ríomh modhanna Simplí putwe cant do cinnte stát cé mhéad calories go bhfaigheann duine éigin ó bia soladach
Rm3 Meáchain Caillteanas Athbhreithnithe Bia-Eolaí Tuarastal Le Céim Mháistreachta San Astráil Wrserwis Pl
Má tá tú ó chroí cruinniú a bheidh dírithe ar dea-shláinte, agus a chur a fháil ar a allmhairiú a dhéanamh ar an áit ina gcónaíonn tú, ansin é seo gan íoc plean gníomhaíochta. Just a dhéanamh grá go bhfuil an oidis Is gá ar chaighdeán i ndáiríre iontach cumascóir, lashing na gcomhábhar, agus obair 3 quarts. Ciallaíonn sé sin leat tope tirim quart, ach amháin ceann amháin le haghaidh an chéad lá eile, agus reo an ceann deireanach quart do aiste gearr-chuaird clog., Mar sin féin, má tá tú a ghlacadh cúpla Níos mó populate i do líon tí A bhfuil dheoin a fháil chomh maith seomra, agus mar sin de na oidis d ' fhéadfadh athrú ar diaitéiteach tuarastal le céim mháistreachta san astráil sláinte do stail teaghlaigh le fíor-beag ramhar elbow. 20 Meitheamh, 2011 Chicago - snacking, tomhaltas dí go háirithe taobh amuigh de bhéile rialta, ag méadú i measc Meiriceánaigh, cuntasaíocht ar feadh níos mó ná 25 faoin gcéad de na calorie iontógáil gach lá, dar le taighde i láthair ag an Institiúid Teicneolaithe Bia 2011 d(IFT) Cruinniú Bhliantúil & Expo Bia ® ( Léigh níos mó ) Ar Dé Máirt, bhí cheana féin imní beag le mo siúcraí fola (Tá mé diaibéitis). Bhí sé rud ar bith a bheith buartha faoi i ndáiríre ach bhí mo chorp go soiléir ar an eolas faoi rud éigin difriúil a bhí ar siúl. Leideanna aiste bia comhlacht a chabhraíonn leat a ghearradh agus a sracadh
Caill Saill Leis na Leideanna Cothaithe Bodybuilding seo
Braitheann aiste bia comhlacht deartha atá deartha go cuí. Gan é, ní thabharfaidh aon ghnáthamh oiliúna corpraithe a dhéanann tú an sainmhíniú gur mhaith leat. Cabhróidh na leideanna a sholáthraítear thíos leat plean béile a chruthú a chomhlánóidh d'iarrachtaí oibre agus dá bhrí sin beidh tú in ann saille a chailleadh agus a fháil ar shiúl in aon am:
Bodybuilding Leideanna Aiste bia
A chinntiú go n-itheann tú sé huaire sa lá (uair amháin gach 2-3 uair an chloig) : Ar an mbealach seo, tá do siúcra fola fós cobhsaí, íoslaghdaítear cothabháil, uasmhéadú ar fhuinneamh agus ar mheitibileacht, agus faigheann na matáin a chothú i gcónaí.
Eat na méideanna agus na cineálacha próitéine ceart : Chun do riachtanais próitéin a fhíorú, cuir do chomhlacht meáchan iomlán i le 1.2 agus tabharfaidh sin duit na gram próitéine iomlán a theastaíonn uait a ithe in aghaidh an lae. Roinn an uimhir sin faoi 6 agus is ionann sin agus méid na gram próitéine in aghaidh an bhéile. Teorainn do chuid foinsí próitéine chun feoil a thruailliú cosúil le sicín, turcaí, agus iasc bán cosúil le tilapia. Lasmuigh de na sé béile, ba chóir go mbeadh níos mó ná trí cinn le próitéin. Ba chóir go mbeadh púdar próitéin meáite ag an mbéile post workout measctha leis an uachtar ríse mar a dhéanfaidh cothaithigh na matáin chomh tapa agus is féidir. Chomh maith leis an mbéile iar-workout, ba chóir go mbeadh níos mó ná dhá bhéile eile le cinn leachtacha.
Ith na méideanna agus na cineálacha carbaihiodráití ceart : Chun do riachtanais carbaihiodráite a fhíorú, déan méadú 0.8 ar do mhais chomhlacht (meáchan comhlacht saor ó saille) agus tabharfaidh sé duit an ghram iomlán de carbs a theastaíonn uait a ithe in aghaidh an lae. Déan an uimhir sin a roinnt faoi 3 agus is ionann sin agus méid na ngrá carbaihiodráit a bheidh agat do Bhéile 1, ar do bhéile roimh an obair agus ar do bhéile tar éis an obair a bheith agat. Ós rud é go bhfuil muid ag cur béime ar chaillteanas saille, bí ag cloí le carbaihiodráití íseal glycemic (mar shampla min-choirce, rís donn, greannáin agus prátaí milse), ach amháin i gcás an bhéile post-oibreachais ina bhfuil carbaihiodráit ard glycemic ar nós uachtar ríse níos inmhianaithe.
Ithigh do Glasraí : Ní amháin go gcabhraíonn aiste bia ard i gcairbíní snáithíneacha bianna a chaitheamh, scaoiltear na cothaithigh eile a mhaolú agus go n-íslíonn an próitéin a ghlacann tú, ach go n-éileoidh sé do chóras agus go n-ardóidh sé do ráta meitibileach (de réir mar a bheidh an comhlacht ag oibrigh go crua chun na glasraí a phróiseáil). Ní gá gram glasraí a áireamh. Chomh fada is gurb iad an cineál duilleoga glasa cosúil le brócailí, pónairí glasa agus leitís, is féidir leat a bheith ag an oiread agus is mian leat ag aon bhéile (ach amháin an obair ar an bpost amháin mar atá ag an am seo nílimid ag iarraidh na glasraí a mhaolú ionsú na gcothaithigh).
Géineann do chuid saillte riachtanach : Tá na saillte seo rí-thábhachtach do shláinte ghinearálta, do chosaint na matáin agus do chaillteanas saill! Beidh easpa de na leibhéil fuinnimh seo agus ní hamháin ag fulaingt ach beidh tú ag teacht ar shaincheisteanna a fhaigheann muscle agus a chailleann saille . Dhá spúnóg bhoird d'Ola Flaxseed le haon béile nó próitéin (ach amháin an t-obair a bhí ag obair ar an bpost ag an am seo ní mian linn go mbainfeadh na saillte béim ar ionsú na gcothaithigh).
Deoch do uisce : Tá sé riachtanach duit féin uisce mar uisce a bheith ag teastáil le haghaidh foirgnimh muscle agus cailliúint saill a bheith ag tarlú go hiontach, chomh maith le mothú iomlán a chruthú a chabhraíonn nuair a bhíonn duine ag ithe. Caith do sprioc íosta leath do chomhlacht i unsa uisce in aghaidh an lae.
Méadú carbs thar an deireadh seachtaine : Méadaigh na cainníochtaí carbaihiodráití thar an deireadh seachtaine go dtí 1.3 uair do mhais chomhlacht lean (meáchan comhlacht saor ó saille) d'fhonn cosc ​​a chur ar do mheitibileacht a bheith ag baint úsáide as an aiste bia. An uair seo, déan an uimhir sin a roinnt faoi 5 agus na carbaihiodráití a ithe thar Béilí 1-5. Déan iarracht a chinntiú go bhfuil Béile 5 tráth nach déanaí ná 6 in ionas nach gcaitear carbs stáirseacha i ndiaidh an ama sin. Aiste bia Sam Klebanov - Confetissimo - blag na mban
Thacaigh an léiritheoir cáiliúil scannáin Sam Klebanov le déanaí le haiste bia an-"aisteach" a thuigfeadh go leor daoine. Lig an aiste bia ar shaill Sam Klebanov dó 15 cileagram a chailleadh go héasca gan é féin a chéasadh le srianta leanúnacha agus le faitíos ocras. Ní dhearnadh athruithe ar roghchlár Sam ach i dtéarmaí carbaihiodráití ard-calorie, agus is féidir leis na miasa feola, déiríochta agus glasraí is fearr leis a ithe ag am ar bith i méid neamhtheoranta. Ní maith le duine an iomarca a dhéanamh, ach tá sé i bhfad níos éasca tú féin a theorannú do stéig amháin ná candy amháin. Tá an cur chuige seo anois ina réabhlóid i saol na diaitéitice, toisc go bhfuil mórchuid na ndaoine i dtaithí ar an smaoineamh gur namhaid do chorp caol sláintiúil iad saillte, agus gan leite tá sé dodhéanta an corp a fheidhmiú go hiomlán. Scrios staidéir le déanaí cruinneas an chur chuige seo go hiomlán, más rud é, ar ndóigh, go bhfuilimid ag caint faoi meáchain caillteanas banal agus stíl mhaireachtála cheart a choinneáil, agus ní faoi ghalair ar bith ina bhfuil eisceachtaí ag riail ar bith.
Prionsabail aiste bia LCHF
Cuidíonn aiste bia na Sualainne le haghaidh meáchain caillteanas carb íseal saille nó i mbeagán focal - an aiste bia LCHF - le daoine meáchan a chailleadh trí mhéideanna móra saillte nádúrtha a ithe agus carbaihiodráití a dhíchur go hiomlán ón réim bia. Taispeánann staidéir i réimse na diaitéitice go laghdaítear meáchan go gníomhach i gcomhréir dhíreach le laghdú ar shiúcra fola. Bíonn saturation tapa tintreach agus ingearchló giúmar mar thoradh ar charbaihiodráití tapa, ach tá an fuinneamh seo gearrthéarmach agus teastaíonn athlánú leanúnach air. Mar sin, bíonn duine ag brath ar tháirgí a bhfuil siúcra iontu, agus ní bhíonn am acu, ar a seal, mar gheall ar thomhaltas leanúnach a phróiseáil ag an gcomhlacht agus taisctear iad le luas tintreach i bhfoirm saille ar gach cuid den chorp. Cothaíonn saill nádúrtha go han-mhaith, tá sé dodhéanta an iomarca a ithe (mura rud é, ar ndóigh, go bhfuil a bholg sínte ag duine le sneaiceanna dúr agus codanna ollmhóra) agus go gcaitheann an corp go hiomlán é ar phróisis ríthábhachtacha a sholáthar. Is iad na heisceachtaí amháin ná saillte tionsclaíocha (le fáil, mar shampla, i margairín) agus Omega-6.
Tá aiste bia Sam Klebanov do mhná spéisiúil freisin toisc gur féidir leat an oiread bianna is mian leat a ithe, gan calories a chomhaireamh agus gan eagla a bheith ort 18.00 a chailleann, de ghnáth meastar gur coir in aghaidh na sláinte é iontógáil bia. Is é an riail is mó atá anseo ná mothúcháin ocrais a bhaint amach, agus ní am éigin ar an gclog. Agus ós rud é go bhfuil saillte an-chothaitheach, is annamh a bhíonn ocras ort go tapa. Sa chomhthéacs frith-cellulite atá ag an keto-aiste tá an craiceann de dhaoine a chloíonn leis, ag dul in aois mar gheall ar iontógáil saille leordhóthanach i bhfad níos moille, ní chailleann sé ton, ní thriomaíonn sé agus dá bhrí sin tá sé ró-óg agus óg.
Cad a thugann le tuiscint go sonrach aiste bia saille a ithe le haghaidh meáchain caillteanas? Cuimsíonn liosta na dtáirgí den chineál seo cothaithe fiú tae dubh, caife, seacláid dorcha, fíonta tirim, fuisce agus cognac. Is féidir é seo go léir a cheadú i gcainníochtaí beaga, ag claonadh, ar an gcéad dul síos:
táirgí feola agus feola nádúrtha;
aon ghlasraí, seachas prátaí;
Leanann aiste bia Sam Klebanov ar an Idirlíon de bheith ag fáil athbhreithnithe ar an rapture go beacht toisc nach raibh ocras ar aon duine dá lucht leanúna riamh. Aontú, ag ithe gach rud thuas, is féidir leat a fháil agus fuinneamh, agus mothaithe blas taitneamhach, agus mothú ar satiety fadtéarmach. Tá an bealach seo itheacháin an-áisiúil do dhaoine a bhfuil sceidil oibre deacra acu, nuair nach mbíonn am tubaisteach ann don lón agus don sneaic. Tar éis bricfeasta le roghchlár den chineál céanna, an seans nach mbraitheann ocras ort go dtí go mbíonn an tráthnóna an-ard. Agus tar éis filleadh abhaile, is féidir leat ithe go sábháilte gan smaoineamh ar an uair déanach.
I measc liosta na mbianna atá toirmiscthe, agus tú ag breathnú ar phrionsabail aiste bia Sam Klebanov tá:
siúcra agus gach táirge ina bhfuil siúcra, lena n-áirítear torthaí milis;
táirgí plúr;
alcól ina bhfuil siúcra agus deochanna carbónáitithe.
Bíonn sé deacair ar fhormhór na ndaoine diúltú do tháirgí a chuireann le scaoileadh insulin isteach san fhuil, ach de réir a chéile faigheann gach orgánach cleachtadh air agus stopann sé ag fulaingt. Tá an blag, a insíonn go léir faoin aiste bia keto, sáite le samplaí, mar thoradh air sin, tar éis tréimhse ghearr ama, go dteipeann ar an milseán a bheith ag iarraidh ar chor ar bith, go dtiocfaidh feabhas ar staid na sláinte, codlatacht, imíonn tuirse agus tagann fuinneamh breise. Scaoileann an bia ceart na buntáistí seo go léir, rud a chothaíonn an corp, agus ní chruthaíonn sé cuma satiety tapaidh go tapaidh, agus an mothú ocrais atá ag teacht chun cinn á athrá.
Roghchlár laethúil ó lucht tacaíochta aiste bia
Tá athbhreithnithe dearfacha freisin ar aiste bia saille le haghaidh meáchain caillteanas, den chuid is mó mar gheall ar shimplíocht an bhia a mbíonn gach duine cleachtaithe leis ag cócaireacht sa bhaile agus ag ithe gach lá. Cad a d'fhéadfadh a bheith níos deise don bhricfeasta ná omelet nó ubh friochta. Agus nach é cáis teachín ramhar le huachtar géar sráidbhaile an rogha is fearr san ollmhargadh? Fuair ​​an bia a raibh aithne ag go leor náisiúin air deis a bheith ar sheilfeanna na gcuisneoirí sa deireadh. Molann aiste bia Sam Klebanov oidis simplí ach cothaitheach. A ligean ar a fheiceáil cad a itheann Sam féin gach lá:
bricfeasta - uibheacha sicín i bhfoirm omelet, na glasraí is fearr leat - eggplant friochta, trátaí, cucumbers, bagún agus caife;
lón - cáis teachín sailleacha le cnónna agus tae dubh;
sneaiceanna - sailéad glasraí;
dinnéar - barbeque, glasraí stewed, tae glas;
dinnéar déanach - slice d'arán carb-íseal le im agus tae le huachtar.
Breathnaíonn sé iontach - an 5 de bhianna sailleacha in aghaidh an lae, agus téann an meáchan ar shiúl. Dar leis an léiritheoir scannáin féin, is minic a itheann sé i bhfad ó i gcónaí, a tharlaíonn sé nach n-itheann sé ach go hiomlán dhá uair sa lá agus go n-ólann sé tae uair amháin, ach ní dhéanann sé seo difear dá riocht coirp.
Tá go leor de na cothúcháin tagtha ar an gconclúid, ag ithe de réir phrionsabail LCHF, nach bhfaighidh daoine ní hamháin galair chardashoithíoch mar a measadh roimhe seo, ach go mbeidh siad in ann iad a sheachaint ag aois ar bith.
Scriostar plaiceanna colesterol, a chuirfeadh daonnacht scanrúil orthu, faoi thionchar próitéiní ó na huibheacha cearc céanna. Sin é an fáth go moltar omelets a ithe gach lá.
Is fiú dul isteach sa roghchlár agus cnónna. Is foinse ghníomhach iad de go leor riandúile a bhfuil éifeacht dhearfach acu ar an gcorp a ghlanadh, ar scaipeadh fola agus ar bhallaí na soithigh fola a neartú. Dá bhrí sin, más mian leat milis i ndáiríre, déan casaról cnó nó fianán - cuir 2 ubh, gloine plúir íseal-charbóin agus barra seacláide dorcha leáite le gloine cnónna talún. Measc gach rud agus bácáil ar bhileog bácála, é ramhar le im, 30-40 nóiméad. Tá an mhias chomh neamhghnách go bhfuil sé oiriúnach fiú do bhord Fhéile.
Cosúil le gach córas bia eile, tá teorainneacha agus coinníollacha éigeantacha ag aiste bia Sam Klebanov freisin. Deir an suíomh atá tiomanta do shonraí oifigiúla na heolaíochta leighis i mórán cineálacha aistí bia, nach féidir le gach córas bia a bheith uilíoch do gach duine. Ní mór aiste bia saille a chomhordú leis na dochtúirí, toisc nach bhfuil sé deartha ach do chomhlacht óg atá go hiomlán sláintiúil.
Aiste bia meáchain caillteanas Tabharfaidh Sam Klebanov nuair nach ndiúltóidh duine éigin bia amháin, ach glacfaidh sé freisin leis an gcóras saoil a bhunaítear le rialacha an aiste bia seo. Mar sin, ar mhaithe le dea-bhail agus cailliúint meáchain, chomh maith le cothú cuí, ní mór duit na pointí seo a leanas a urramú:
neart a ól, uisce glan a roghnú, rud a choiscfidh moilliú na bpróiseas meitibileach sa chorp;
foghlaim conas ola cnó cócó a ithe, an-saibhir in aigéid shailleacha, atá riachtanach chun bia a chomhshamhlú i gceart;
cúiteamh a thabhairt i leith an tearc-ghabhála salainn le brat saillte sicín, a chaithfidh a bheith ar meisce go laethúil;
iarracht a dhéanamh fadhbanna a réiteach leis an conradh gastrointestinal le trí chupán caife in aghaidh an lae (ní féidir an riail seo a úsáid ach amháin tar éis ceadú an dochtúra);
foghlaim conas cnónna a ithe;
ná déan dearmad riamh faoi spóirt ghníomhacha agus faoi ghníomhaíochtaí fisiciúla eile chun sagging an chraicinn agus na matáin a sheachaint sa phróiseas ina gcaillfear meáchan.
Tá na rialacha seo an-simplí agus ní theastaíonn mórán iarrachta uathu óna lucht leanúna. Ní mór a mheabhrú, áfach, gur féidir le gach ceann acu ár sláinte a dhúnadh agus a dhochar. Ba chóir machnamh a dhéanamh ar ailléirgí, éadulaingtí bia, fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch agus an conradh gastrointestinal nuair a shocraíonn duine a bheith ina leantóir ar aiste bia an LCHF. Tá sé de dhualgas ar chothúóir agus ar ghaistreintreolaí a bheith eolach ar cad a itheann a n-othar agus conas a itheann sé agus an cosán seo a cheadú go hiomlán.
D'fhonn a thuiscint an bhfuil aiste bia sailleach ag duine maidir le stíl mhaireachtála agus andúile, sula dtosaíonn tú á leanúint, ba chóir duit leabhar A. Enfeldt "The Revolution in Food" a léamh. LCHF: aiste bia gan ocras, áit a bhfuil sé ar fáil faoi struchtúr ár gcóras díleá, úsáideach agus dochrach dá bia. Ar leathanaigh an leabhair beidh sé indéanta i gcomparáid le heolas a fháil ar choincheapa éagsúla cothaithe, tuiscint a fháil ar an bhfáth go bhfuil an domhan á rialú ag cur chuige atá go hiomlán difriúil ó aistí bia, chun a fháil amach cad is brí le margaíocht inár saol. Bhuel, tar éis dó é a léamh, beidh sé níos éasca cinneadh a dhéanamh an mian leat meáchan a chailleadh díreach mar a chaill Sam Kleban meáchan, nó má tá tú ag lorg réitigh eile ar bhia sláintiúil. Chun cócaireacht na cíche turcaí foirfecócaireacht sé úsáid as an modh cócaireachta Foinse do vide ag 140 ° C, a bhfuil ar a laghad 28 nóiméad tar éis don chíche bainte amach teocht. Chun sonraí maidir le conas a thógáil do thus vide Foinse féin, féach ar mo blog post ar thus vide DIY Foinse , nó díreach plunk an t-airgead síos agus Foinse do Vide Uachtarach nó aonad ó PolySci cheannach. Im a bhfuil a dhéanamh ar aon aiste bia pills obair i ndáiríre an deireadh a shealbhú
An Bhfuil Aon Aiste Bia Pills Obair I Ndáiríre
Ach má tá tú a chur suas a rialú do molann beidh tú iontas féin le meáchain níos fearr dúch dearg torthaí Tar éis tamaill é a mian a bheith níos éasca chun fanacht amach ó na bianna uimhir adamhach 3 aiste bia fuaime mian cas ina chuid de do dhéanamh ar aon aiste bia pills obair i ndáiríre an saol-stíl
Seo É Mo Fuaim Slumber A Dhéanamh Ar Aon Aiste Bia Pills Obair I Ndáiríre Foirmle
Cé go bhfuil sé deacair a chinneadh a bhfuil an II níos sláintiúla, teicneolaíocht faisnéise i ndáiríre ag brath chomh maith ar an saghas suí tú barr. Má tá tú ag obair a dhéanamh ar aon pills aiste bia i ndáiríre a bheith ag obair gach lá agus is gá axerophthol spreagthach agus ró-téigh go dtí an seomra aclaíochta, caife is é an outflank rud a chuir tú suas a chur ar uimhir adamhach 49 ' fhonn a bheith sláintiúil. Mar sin féin, má tá tú le haghaidh an chuid is mó fanacht sa bhaile agus is gá ach a úrscéal tope an tráthnóna seo, NÓ díreach a te suas, tú féin suas ar antiophthalmic fachtóir gheimhridh tráthnóna, brú duit féin ar cupán tae. Heartbeats Monster a fhreagairt bb-do ghutháin. Íomhá via Nitrolicious Áitiúil · Chateau Marmont ainmnithe láthair is fearr le talamh ar siúcra daidí [Jezebel] Ach an magadh i leataobh, is am cuíosach tábhachtach i do shaol é nuair a bhíonn an Ardteist nó na scrúduithe Ardleibhéil idir lámha agat, agus tá cleasanna beaga ann is féidir leat a úsáid leis an toradh is fearr a fháil – agus níl baint ar bith acu le staidéar!
Ar a lán bealaí, is ionann staidéar dian le haghaidh scrúduithe móra agus iomaíocht i gcomórtas spóirt.
Tá go leor taithí agam ar a bheith in iomaíocht agus ar a bheith ag ullmhú lúthchleasaithe den chaighdeán is airde le haghaidh comórtas.
Seo 6 leid a chuirfidh ar bhur gcumas sibh na dúshláin is mó a shárú.
1. Ól go leor uisce
Nod an-simplí. Níl ach beagán iarrachta ag teastáil le 2-3 lítear uisce a ól gach lá, ach is fiú go mór an iarracht a dhéanamh.
Nuair a bhíonn go leor uisce againn sa chorp, oibríonn achan rud níos fearr.
Bíonn an intinn níos soiléire, agus cuidíonn sé sin leat díriú isteach ar an obair chrua.
Anuas air sin, má tá tú ag ól uisce i rith an lae, beidh ort seasamh suas agus dul chuig an leithreas anois is arís, agus is maith an rud é seasamh agus bogadh thart nuair a bhíonn tú sáite go domhain sa staidéar.
2. Codail go séimh
Is minic a bhíonn easpa codlata i gceist nuair a bhíonn tú ag brú chun tosaigh leis an staidéar, agus níl aon amhras ann ach gur gá na huaireanta fada a chur isteach anois is arís.
Caithfidh tú cinnte a dhéanamh de go mbíonn an codladh a fhaigheann tú den cháilíocht is fearr.
Tá clog agam féin a dhéanann aithris ar éirí na gréine gach maidin.
Tagann an solas ar siúl diaidh ar ndiaidh go dtí go mbíonn an seomra uilig lasta, agus ceol éin ag dul leis.
Is bealach i bhfad níos suaimhní é seo chun múscailt ná le cloigín borb. Mholfainn go mór ceann a fháil.
Tá cuirtíní agam i mo sheomra leapa a choinníonn an gnáthsholas ar fad amach as an seomra. Is maith an rud é codladh sa dubhdhorchadas ó thaobh cáilíocht an chodlata de.
Bíonn tionchar ollmhór ag cibé rud a dhéanann tú ROIMH am luí ar cháilíocht an chodlata chomh maith.
Cuireann an solas ón ríomhaire isteach ar an chodladh ar bhealaí éagsúla.
Go bunúsach, síleann an corp go bhfuil an ghrian in airde mar tá an solas an-gheal, agus glacann sé i bhfad níos mó ama titim isteach i gcodladh domhain.
Níl sé seo go maith don staidéar!
Tá dhá dhóigh ann le dul i ngleic leis seo.
Imigh leat ar shiúl ó na scáileáin leictreonacha uair an chloig sula dtéann tú a luí agus/nó caith spéaclaí a chuireann bac ar sholas gorm.
Is mór an cuidiú iad leis an solas geal a choinneáil amach as na súile.
Is maith an rud é cúpla leathanach d'úrscéal a léamh sula dtéann tú a luí le sos a thabhairt don intinn ó na figiúirí agus ón dianstaidéar.
Mholfainn An Litir le Liam Mac Cóil. Scoth an leabhair!
3. Análú go domhain
Uair amháin sa lá ar a laghad, cuir 10 nóiméad ar leataobh chun cleachtadh análaithe a dhéanamh.
Seo ceann de na rudaí is fearr leis an chloigeann a ghlanadh amach, sos a thabhairt don chorp agus déanamh réidh le dul isteach chuig scrúdú.
Seachas barraíocht ama a chaitheamh anseo ag míniú duit cén dóigh le hanálú domhain a dhéanamh, faigh aip darb ainm 'Headspace' agus lean na treoracha ar feadh 10 nóiméad achan lá, ar feadh tréimhse 10 lá.
4. Éist le Kíla
Fíorscéal.
D'éist mé le Kíla agus mé i mbun staidéir d'achan uile scrúdú a chuir mé díom i mo shaol – agus tá go leor acu curtha díom agam!
Ba ghnách liom gan éisteacht leo go dtí go raibh an tuirse ag teacht aniar aduaidh orm.
Ach nuair a chluininn 'Rusty Nails', 'Dusty Wine Bottle', 'Tóg É go Bog É', agus 'Glanfaidh mé', chuireadh sé an luaidhe ar ais i mo pheann ar feadh cúpla uair an chloig sa bhreis.
Éist le Kíla. Glac uaim é!
5. Bí ciallmhar le caife
Is acmhainn úsáideach é cupán deas láidir caife nuair a bhíonn ort uaireanta fada a chur isteach.
Is é an t-am is fearr le cupán caife a bheith agat ná roimh scrúdú nó ar maidin nuair a ba mhaith leat an t-inneall a chur ag gabháil.
Thiocfadh leat ceann a ól i lár an lae más mian leat preab a chur ar ais i do choiscéim, ach ní mholfainn níos mó ná dhá chupán sa lá, caife a ól tar éis a cúig a chlog ná toiseacht ar chaife a ól den chéad uair an lá céanna a bhfuil scrúdú agat.
Bíodh a fhios agat cén saghas tionchair a bhíonn ag cupán amháin ort sula dtéann tú isteach le haghaidh scrúdaithe agus tú lán le caife.
6. Coinnigh an misneach
Seo an ceann is tábhachtaí, i mo thuairim féin.
Tá na scrúduithe tábhachtach, ach ní hiad is TÁBHACHTAÍ.
Ní hionann do luach mar dhuine agus an grád a fhaigheann tú i do chuid scrúduithe, agus ní deireadh an domhain é mura bhfaighidh tú na marcanna a raibh tú ag súil leo.
Fiú má mhothaíonn tú go bhfuil teip i ndán duit sula gcuireann tú peann le páipéar, ní deireadh an domhain é.
Tá roghanna go leor ann.
Má tá an staidéar nó na scrúduithe ag fáil an ceann is fearr ort, labhair le do chairde nó le duine muinteartha leat agus cuir do chuid mothúchán in iúl dóibh.
Tá aithne agam ar neart daoine a raibh an-rath orthu sa saol in ainneoin gur bhain siad marcanna ísle amach san Ardteist nó sna scrúduithe Ardleibhéil.
Cinnte, déan an obair chrua, agus déan do sheacht ndícheall an grád is fearr agus is féidir leat a bhaint amach – ach coinnigh an misneach.
Tá i bhfad níos mó luacha leat ná gráid scoile. Tá daoine thart ort a bhfuil neart grá acu duit, agus i ndeireadh na dála, oibríonn achan rud amach i gceart. Gan an síoróip mhailpe féin - cé go bhfuil go leor deas. Níl, tá muid grá i gcónaí go bhfuil, agus tá sé le fáil i gcónaí ar bhealach isteach ár mbuiséad grósaera rialta, fiú ag amanna nuair bfhéidir nár cheart iad a bheith. Cé go hiomlán anois liom a thuiscint cén fáth a thóg sé suas an oiread sin den bhuiséad a dúirt grósaera. Áit éigin idir 30 go 40 galún de holc agus go 1 galún de síoróip bhfuil thart ar an meán le haghaidh a n-uasmhéid. Ceadaigh dom an athuair sin. 40 ghalún holc galún = 1 de síoróip. Iontach, yes? Tá sé lómhara mar ór, stuif seo. Meáchan a chailleadh go tapa agus fanacht caol? Cibé le FDH, aiste bia foirmle nó pills caol: Ach cén malairt aiste bia a n-éiríonn leis?
Aistí bia a chur i gcomparáid: Na 6 réim bia is fearr
Fágann fíon mulled, arán sinséir agus a leithéid a mharc: fásann an gnáthfhásta 1.5 cileagram iomlán le linn na hAthbheochana. Sa Bhliain Nua, deir formhór na ndaoine: caol síos! Tá dul ar aiste bia ag barr liosta na rúin mhaithe don bhliain nua do gach dara duine, ach go gairid roimh na laethanta saoire freisin. Taispeánann staidéar a rinne an tairseach cothaithe nu3.ch go bhfuil spriocanna thar a bheith uaillmhianach acu siúd atá ag iarraidh meáchan a chailleadh: 5.5 kilos as a gcuid cromáin! Ach cén chaoi? Rinneamar comparáid idir na príomh-aistí bia.
1. Carb Íseal: Aiste bia treochta na réaltaí
Is aiste bia íseal carbaihiodráite é aiste bia carb íseal. Laghdaítear arán, pasta, srl. Tá a lán próitéin agus glasraí íseal-carbaihiodráite ar an mbiachlár chuige seo. Rabhadh: Tá go leor fruchtós ag torthaí agus meastar gur bia ramhraithe é do lucht leanúna carb íseal! Tá tóir ag carb íseal ar na réaltaí freisin: seachnaíonn Heidi Klum, Jennifer Lawrence agus Angelina Jolie carbaihiodráití. An saineolaí cothaithe Kristin Bothor ó nu3.ch: "Oibríonn carb íseal go sealadach agus go buan mar athrú ar aiste bia." Buntáiste: Ní gá do dhuine ar bith a dhéanamh gan pasta. Ba iad taighdeoirí bia a chum spaghetti caol agus gan ach 14 cileavata in aghaidh an fónamh!
Éifeacht meáchain a chailleadh: is féidir leath cileagram in aghaidh na seachtaine. Thar aon rud eile, is é carb íseal an chéad chéim i dtreo aiste bia atá níos folláine go buan.
2. FDH: Caill meáchan gan plean
Is í FDH ("Eat half") máthair gach aistí bia. Beagán níos lú de gach rud agus ar an gcaoi sin an méid calraí a laghdú - fuaimeanna loighciúil agus iontach simplí. Tugann an saineolaí cothaithe foláireamh: "Braitheann sé ar an méid a fhágann tú amach!" Glacann siad siúd a itheann an bealach mícheart go bunúsach níos lú calraí le FDH, ach ag an am céanna níos lú cothaithigh freisin. Mar sin obair níos fearr ar chomhdhéanamh an roghchláir.
Éifeacht meáchain caillteanas: Má itheann tú 800 calraí níos lú in aghaidh an lae ná a itheann tú, caillfidh tú timpeall 600 gram saille in aghaidh na seachtaine. Tugann saineolaithe rabhadh: Níl aon éifeacht bhuan, éifeacht yo-yo ar tí tarlú!
Cliceáil Next le leanúint ar aghaidh ag léamh.
Cén fhad a thógann sé dearadh grafach a mháistir? conas trátaí a ithe mura dtaitníonn leat iadConas is féidir liom a bheith i mo fhorbróir gréasáin lán-chruachta i gceann leathbhliana? Conas a shocróidh mé an freastalaí óstála gréasáin is fearr do shuíomh Gréasáin ar leith? conas aipeanna a íoslódáil ar mo tg cliste lgAg glacadh leis nach bhfuil aon eolas agam ar ríomhchlárú agus ar fhorbairt gréasáin, cá fhad a thógfaidh sé orm a bheith inniúil go leor chun feidhmchláir ghréasáin a thógáil ón tús? Conas agus cá háit a bhfoghlaimím teanga ríomhchlárúcháin python i dtréimhse ghearr ama? Conas a dhéanaim airgead ar bhlag thar bhlag? Is flavone é Baicalein, cineál flavonoid polyphenolic, a bhaintear as fréamhacha Scutellaria baicalensis agus Scutellaria lateriflora a bhfuil réimse leathan sochar sláinte ann. Dé Luain 27 Meitheamh (HealthDay Nuacht) - dfhéadfadh mná atá ag obair go minic ag an oíche aghaidh odds níos airde a fhorbairt diaibéiteas Cineál 2, tugann staidéar nua. An staidéar, a bhí dírithe ar mhná amháin, fuarthas amach go bhfuair an éifeacht níos láidre mar a dardaigh an líon blianta a caitheadh u200bu200bi sealobair, agus dfhan sé fiú tar éis cuntas taighdeoirí le haghaidh otracht. [...] Tá na neachtair ar cheann de na comhábhair is fearr liom sú agus oideas smoothie le milis agus tonna cothaithe.
Sula ndéanfaidh mé an t-oideas is fearr leat, féachim go gairid ar roinnt stair iontach agus sochair iontacha!
Scaireann an neachtair an Prunus ghéineas le torthaí den sórt sin mar an aibreog, an phéitseog, an pluma agus na silíní, chomh maith le almóinní.
Go leor botún an neictarín mar fhritháireamh den phéitseog agus an pluma, ach go deimhin, fásann sé go nádúrtha ar an gcrann peach mar 'imirce géiniteach'. Bunaíodh crainn neachtair trí phlandáil a dhéanamh ar a gcuid síolta.
Meastar gur tháinig an neictarín sa tSín, áit a luaitear ar feadh na mílte bliain. Scaipeadh é go dtí an Persia, nó an Iar-lae inniu, áit a ndearnadh é a scríobh ar dtús chomh luath le 300 RC, agus an Impireacht Rómhánach ar feadh Bhóthar na Silk. Sa chéadú haois déag d'fhógair Pliny the Elder, an nádúrthaire agus an fealsamh nádúrtha, an neachtar ina scríbhinní.
Tugadh na neachtair do Mheicsiceo sa 15ú haois ag maraithe na Spáinne, áit a bhfuair sé rath. Bhí sé léirithe agus tóir air i bpictiúir san Eoraip sa 16ú haois agus bhí na bealaí déanta ag an 1630 ar Bhreatain Mhór.
Bhí na neachtairíní luath sna 1700 ag fás in Achadh an Iúir. I 1768 luaitear iad sa New York Gazette mar atá ag fás i Long Island, Nua-Eabhrac. Bunaíodh iad go maith i California fada roimh na 1900í nuair a fhástar 95% de neachtarár sa lá atá inniu ann sna Stáit Aontaithe.
Ní bhíonn na neachtairíní i gcailéirí íseal, i bhfuinneamh ard, níl aon cholesterol acu agus foinse snáithín saibhir ar fáil.
Cuireann siad mórán vitimíní agus mianraí ar fáil chomh maith le pytonutrients.
I measc na vitimíní atá flúirseach i neachtairíní tá A, E, C agus K, chomh maith le comhdhúile casta B. Tugann siad méideanna móra de na copair mianraí, potaisiam, fosfar, cailciam, iarann, mangainéis, maignéisiam agus since, agus fiú dáileog sláintiúil próitéine a chur ar fáil.
Bíonn beta carotene, crypto-xanthin, zeaxanthin agus lutein gníomhach mar frithocsaídeoirí cumhachtacha, mar a dhéanann vitimíní A, C agus E. Cuidíonn siad seo le fréamhacha saor in aisce a bhaint as ár gcomhlachtaí agus moill a chur ar an bpróiseas ag dul in aois, chomh maith leis an bhféidearthacht a ísliú d'fhorbairt ailsí áirithe ar nós ailse ó bhéal agus scamhóg.
Laghdaíonn na frithocsaídeoirí athlasadh freisin agus iad a chosaint ó bhreoiteacht agus ó ghalair. Cosnaíonn Zeaxanthin agus lutein ár súile ó dhroim na solas na gréine agus d'fhéadfadh laghdú ar an mbaol díghiniúint macálach.
Tá dáileog sláintiúil de vitimíní casta B ag na neachtair a chuideoidh le cuimhne agus le tiúchan a fheabhsú, cuidiú le gníomh sláintiúil díleácha, le borradh a dhéanamh ar fhuinneamh, feabhas a chur ar ár néarchóras, gruaige sláintiúil, craiceann agus tairní a choinneáil, agus toircheas sláintiúil a chinntiú.
Mar sin, an chéad uair eile a dhéanann tú sú nó réidh, déan smaoineamh ar an neachtar iontach, ní hamháin as a blas iontach, ach freisin don chothú go léir a thairgfidh sé!
2 Neachtair
Duilleoga 3-4 de do ghlas is fearr leat, mar shampla
Spionáiste nó mo chuid is fearr leat,
1-2 spúnóg bhoird de do chuid síolta nó cnónna is fearr leat, mar shampla
Sesame nó
Le haghaidh smoothie iontach cuir 1-2 cupán bainne, mar shampla
Rís ,
Almond nó déiríochta
Cuirim cúpla greens le gach ceann de mo súnna agus mo ghruaigí, toisc go bhfuil siad iontach cothaitheach! Is é an wheatgrass glas is fearr liom toisc go bhfuil sé an-saibhir cothaitheach.
Tabhair faoi deara nach bhfuil milsitheoirí breise ann fiú sa chosas smoothie seo. Tá sé seo toisc go bhfuil an t-oideas síochánta gan siúcra breise, agus freisin toisc go bhfuil imní orm faoi ár ró-ídiú siúcra a chreideann go leor de na dochtúirí anois go bhfuil fachtóir níos mó acu i otracht ná ar aon cheann eile! Le haghaidh sonraí cliceáil anseo . Mar gheall ar seo, tá iontógáil siúcra an-úsáideach a choinneáil do chomhlacht caol, dá bhrí sin, agus iad i torthaí an chuid is mó, atá go forleathan i nádúr, ar foinse mhaith de siúcra aiste bia nádúrtha. Tá bealaí eile ann chun tástáil do ketones an oiread sin uimhir adamhach 3 íospairt vitimín A céatóin breathalyzer nó céatóin roue méadar. Ina theannta sin, tá na pónairí sash saibhir i carotene, vitimíní C, B, PP, chomh maith le mianraí - iarainn, cailciam, maignéisiam, sóidiam, since, copar. Is polyphenol luibheolaíoch agus flavonoid coitianta é Fisetin atá le fáil i réimse leathan plandaí, torthaí agus glasraí lena n-áirítear sútha talún, úlla, persimmons, oinniúin agus cucumbers. Meastar gur lí plandaí é Fisetin a thugann go leor torthaí agus glasraí, mar shampla sútha talún, lena dath agus a gcuma sainiúil. Tá struchtúr móilíneach an-chosúil le Fisetin mar an forlíonadh aiste bia flavonoid agus aiste bia Quercetin. Murab ionann agus Quercetin, áfach, d’fhéadfadh go mbeadh Fisetin ina senolytic agus b’fhéidir go bhfuil sé ar cheann de na senolytics is cumhachtaí ar a dtugtar.
Iarratais Is comhdhúil gníomhachtaithe sirtuin potent (STAC), gníomhaire frith-athlastach agus frithdhúlagráin é Fisetin
Taispeántar go léiríonn Fisetin gníomhaíochtaí frith-ailse, frith-athlastacha, frithocsaídeacha agus go bhfeabhsaíonn sé an chuimhne freisin.
Tá a fhios go bhfuil airíonna frithocsaídeacha ag Fisetin, cosúil le go leor polyphenóil plandaí, agus léiríonn sé an ghníomhaíocht bhitheolaíoch shonrach a bhaineann le macramóilíní feidhmiúla a chosaint ar strus, agus mar thoradh air sin tá sochar ann do chíteaprotú ceallacha. Tá sé ar eolas freisin go bhfuil airíonna frith-athlastacha, chemopreventive, agus chemotherapeutic aige.
Is flavonol gníomhach go teiripeach é Fisetin a úsáidtear go nádúrtha i sintéis gníomhairí frith-athlastacha, frithdhúlagráin agus frith-athlastacha atá gníomhach ó thaobh cógaisíochta. Thats uamhnach go leor. Chinn mé freisin seo i ndáiríre shocking, físeán fós siamsaíocht faoi cóic aiste bia + mentos + micreathonn experimnet físeán Mícheart imithe ar YouTube. An cóc aiste bia agus mentos agus MICREATHONNACH explodes go hiomlán agus a bhreathnaíonn ar nós cuireann sé an Guy a bhás. Is féidir leat a fheiceáil ar an físeán trí chliceáil anseo. Inis dom má cheapann tú go bhfuil sé fíor nó falsa. Tá 5-HTP chomhshó chun an serotonin neurotransmitter (5-ht), leis dtarlaíonn cabhair ó B6.This vitimín araon i fíochán néaróg agus san ae. In ainneoin an temps frigid agus Vitimín D-easnamh gormacha, is é an rud amháin is féidir leat aoibh gháire faoi seo gheimhridh do prowness wardrobe. Táimid tar éis a bailíodh ... Léigh níos mó Aiste bia le haghaidh an leisciúil - Dietonus
Ag tabhairt aghaidh leis an fhadhb de mheáchan níos mó, an bhean i maelstrom a gcórais féin agus reverent an fonn chun deireadh a chur leis an aeistéitiúla fhadhb nach bhfuil saille.
An dul chun cinn is déanaí cothú tá athrú mór tagtha ar an bpróiseas meáchan a chailleadh, aiste bia roghchlár do leisciúil a bheidh, cabhrú a choigeartú an cruth ar an múnla faoi an fráma galánta thinness. Sa lá atá inniu, tá sé éasca a bheith caol, gan exhausting féin le aistí bia, horrific agus endless gníomhaíocht fhisiciúil.
Is é an prionsabal an aiste bia
Gearr-téarma a athrú i aiste bia go tapa podkorrektirovatj chorp a dhéanamh nádúrtha méideanna níos tarraingtí. Just a dhá sheachtain de cothaithe cuí, a mhéadú an méid caighdeánach deochanna a ólann tú agus an bhean fuair deliverance ó 3-7 punt.
Draíocht den sórt sin a simplí cineál bia tá cur síos ag an tráchtas seo a leanas:
Is é an leacht ar meisce sula n-itheann, go páirteach tarrthálacha an fear as an obsessive mothúcháin ocras.
Cheana féin ar uisce-líonadh boilg i gá a líonadh na táirgí go laghdaíonn an méid is gá an chéad codanna de bia.
Uisce luasanna suas do meitibileacht, meitibileacht.
Le leacht a dhíorthaítear ó an gcorp an duine go leor tocsainí.
Uisce dearfach éifeacht ar chraiceann an duine, gruaige, tairní. Tugann an mothú foriomlán de gile.
Uisce íon bhfuil aon calories, in ionad deochanna sugary a bhfuil sé milsithe caife, agus beidh a laghdú go mór an Arsenal de shú saille.
Leacht as an gcorp an duine a chur i vitimíní, mianraí:
sóidiam, cailciam;
iarann, maignéisiam;
vitimíní an ghrúpa C.
Tá sé inmholta go deoch speisialta vitimín-mianraí coimpléisc a cheannach den sórt sin cothaitheach táibléad agus is féidir in aon cógaslainne, le oideas le haghaidh a cheannach nach bhfuil ag teastáil.
Na rialacha bunúsacha an aiste bia
Gnó mhuire, a mháithreacha óga nach bhfuil am flúirseach acmhainní, a gcuid fostaíochta ní cead cuairteanna rialta ar an gyms agus calories comhaireamh, go mion ag cur síos ar gach béile.
Leisciúil aiste bia rialacha cuí a úsáid d ' uisce, rud a chiallaíonn:
le haghaidh 20-25 nóiméad sula n-itheann deoch leacht;
an t-uisce ba chóir a bheith íon, neamh-carbónáitithe;
tá sé dodhéanta chun malartach a deoch leis an bia is gnách le linn an béile;
tar éis ithe le haghaidh ceann amháin nó dhá ní a bhaint as an leacht ar chor ar bith;
ar an iomlán eisiamh as an aiste bia d ' alcól;
in ionad an gnách deoch caife láidir, glas tae gan siúcra.
Aiste bia ciallaíonn uimh snacking, ag ithe bianna sailleacha. Ba chóir a bheith seo a leanas a ghnáthamh miasa níos mó vitimín sailéid, deireadh a chur go tapa ar carbs.
Roinnt nuances tábhachtach, moltaí a théann i bhfeidhm ar an staid Ginearálta sláinte meáchan a chailleadh na leisciúil:
Chun cur leis an méid a ólann tú sreabhán go mall, a nach bhfuil luchtú ar an comhlacht ar an chéad lá ar an aiste bia.
An méid iomlán de sreabhach in aghaidh an lae ba chóir a bheith níos mó ná dhá lítear.
Sula ag feidhmiú ar an gcineál seo de chumhacht, tá sé inmhianaithe a ullmhú an comhlacht ag ól le spúnóg bhoird de ola Flaxseed leath uair an chloig roimh an Bricfeasta.
Más rud é i mbun an phróisis ag fáil réidh leis na punt breise a mhothaíonn duine míchompord Ginearálta, ag fulaingt ó rialta tinneas cinn agus fadhbanna leis an conradh gastrointestinal, ba chóir an aiste bia a bheith tréigthe.
An buanchruthacha tuiscint ar an aiste bia a fhorchuireann mná go leor smaointe na táirgí le aiste bia comhdhéanamh, ach níl aon blas. Den sórt sin a dearcadh shíleadh trí bhotún, tá sé is féidir a ithe delicious agus a chailleann an cionta punt.
Tosaíocht táirgí bia, an úsáid a bhaint as a chabhróidh i an próiseas casta de réir meáchain caillteanas:
feoil: sicín, laofheoil, an Tuirc;
éisc: trosc, péirse, tuinníní, bradán, carbán, liús, flounder, colmóir;
torthaí: grapefruits, oráistí, úlla, papaya, péitseoga, mango, kiwi, avocado;
glasraí: trátaí, cucumbers, zucchini, cabáiste, cairéid, beets, brocailí, piobar clog;
luibheanna: finéal, dill, peirsil, oinniúin glas, arugula, Basil, spionáiste;
gránaigh: min choirce, ruán, muiléad, pónairí, baile, lintilí, chickpeas, arbhar;
deoch: ar decoction de nettle, siocaire, sinséar/glas tae;
táirgí déiríochta: cáis, iógart, sourdough.
Feola agus éisc, de rogha baked san oigheann (gan ola), cé go bhfuil aiste bia cócaireacht miasa bain úsáid as méid íosta de salann agus spíosraí. Má tá tú a chur amach táirgí, i skillet.
Sailéid torthaí agus caora caoineoga a bheith ina athsholáthair mór do seacláid milseáin. Mar sin féin, le haghaidh fiacail milis inveterate, go leor nutritionists ag déanamh bhfabhar ag ligean duit a ithe an lá tanaí cearnach de seacláid dorcha.
Gcéad dul síos, tá sé riachtanach a thréigean géar táirgí, toisc go bhfuil siad ní amháin is féidir a chur faoi deara damáiste don chomhlacht, ach a whet an appetite.
Ina theannta sin, níor chóir dúinn ag an am:
Miasa Grilled. Ola olóige, difriúil ó na a gcomhghleacaithe níos lú comhdhéanamh caloric, nach bhfuil a shábháil ar an staid na béilí saill sa uile. Flaithiúil méid an colaistéaról tionchar ag an coinníoll de na boilg.
Sailleacha anraithí, mar a dhéanann siad fear níos mó mothú láidir den ocras. Rogha eile den scoth a miasa ar an roghchlár broths glasraí, uachtar, anraithí.
Picilte bianna a chur faoi deara tart, chomh maith mar is minic a bheith ar an chúis is mó puffiness agus meáchan a fháil.
Glasraí tar éis cóireála teasa, mar gheall ar caillfidh siad beagnach ar fad an vitimín Arsenal na n úsáideacha substaintí. An t-uasmhéid is féidir a acmhainn cócairí – glasraí steamed.
Im tá níos fearr a úsáid a bhaint as aiste bia malartach olóige, sesame.
Is léir go bhfuil an deireadh a chur leis an méid seo a leanas a cothaithigh, ach "folamh" de réir an critéar i leith na fóntais táirgí:
ispíní, feoil deataithe;
maonáis, ketchup, a ghreamú;
guma, glóthacha, candies;
barraí seacláide.
Is iad na táirgí de rogha eisiamh ó lá go lá i bhfad ó an aiste bia roghchlár mar gheall ar déileálann ní amháin diúltach a insint ar an chomhlachta baineann, ach freisin damáistí an t-sláinte, difear an boilg.
Na buntáistí is mó go bhfuil idirdhealú a dhéanamh ar an chineál na cumhachta ó roinnt bealaí eile chun a fháil réidh punt breise tá: Míbhuntáistí aiste bia saorga, mar aon sriain eile sa phlean ithe a éilíonn sé leibhéal ard de féin-eagraíocht, willpower:
éifeachtacht, laistigh de dhá sheachtain de na daoine a chailleadh 3 go 5 punt;
an aiste bia ní gá athruithe radacacha ar an sean-aiste bia;
daoine a roghnaíonn an mbealach seo a ithe ba chóir nach ag fulaingt ó ocras;
cleansing colon agus an fad comhlacht ar an tocsainí, slags;
an luasghéarú próisis meitibileach;
normalú ar an chothromaíocht uisce i gcorp.
ní mór amháin a rialú ar an bpróiseas sreabhán, go docht breathnú ar an mhodh óil;
le aiste bia gan overdo sé, má úsáideann tú é ar feadh níos mó ná dhá sheachtain, féadfaidh tú a bheith at;
leis an slaig ag sóidiam, cailciam agus vitimín eile comhcheangail.
Úsáid chuí na n-acmhainní uisce, ní gá a bheith mar chuid d ' aon aiste bia, uisce tógann laethúil i méid de dhá lítear is féidir a chur go mór le feabhas a chur ar ní hamháin ar an figiúr, ach freisin ar an coinníoll Ginearálta an chomhlachta.
Aiste bia roghchlár do na leisciúil
Roghchlár aiste bia éagsúil lena chéile, gach duine a bheidh teacht go héasca ar an rogha is fearr a oireann an blas roghanna leisciúil dieters.
Is é croílár an aiste bia mil a ithe amháin tablespoon de mil, leath uair an chloig roimh gach béile.
Quick ar ruán le kefir
Mona-aiste bia, is féidir cabhrú chun fáil réidh le £ 10 sa seachtain. Le linn an aiste bia is féidir le duine a ithe ach dhá bianna (iógart, leite ruán).
Éasca ar an fínéagar
An croílár a – tablespoon fínéagar i idir béilí. Chomh maith leis sin is féidir an táirge a chaolú le huisce, fínéagar beidh sé add blas suimiúil agus a chur ar a Arsenal de vitimíní.
Éasca ar na torthaí agus glasraí
Seachtain gan feoil agus athruithe gránaigh, an roghchlár comhdhéanta de sailéid agus torthaí milis.
An táirge is mó roghchlár aiste bia próitéine feola. Is minic go bhfuil sé rogha lúthchleasaithe atá ag iarraidh a fháil go tapa mais muscle.
Gach aiste bia tá a buntáistí, ach a leithéid de roghchlár d ' fhéadfadh tionchar diúltach a imirt ar shláinte an duine.
Cad iad na torthaí a bhfuil geallta ag an aiste bia?
An meán-toradh as an aiste bia – ó 3 go dtí 10 punt. Seo difríocht ag brath ar an ngníomhaíocht fhisiciúil atá léirithe ag an leisciúil dieters, chomh maith leis an bunaidh ráta ar a meitibileacht.
Leideanna chun éagsúlacht an roghchlár, úsáid cheart a bhaint as uisce:
a ól agus b ' fhearr i SIPS beag;
cloí le stíl mhaireachtála shláintiúil, ag codladh ar a laghad 8 uair an chloig sa lá;
eisiamh as an aiste bia friochta, sailleacha, spicy;
chun cur leis an uair an chloig de ghníomhaíocht fhisiciúil.
Roinnt Goodies, tá sé inmhianaithe chun teacht ar roghanna eile, milseáin, a chur in ionad torthaí, feoil sailleacha, bán iasc, éanlaith chlóis.
Fad an aiste bia 1-2 seachtaine. Dochtúirí mholadh go bhfuil an t-am is fearr den bhliain le haghaidh uisce "turgnaimh" le an comhlacht – an tsamhraidh, nuair a bhíonn an chuid is mó an shú sreabhach evaporates chomh maith leis an allais. Mí-úsáid an aiste bia, tá sé dodhéanta, a chuid seirbhísí, is féidir leat teagmháil a dhéanamh níos mó ná uair amháin i 10 mhí.
Tá daoine leisciúil, ach atá ag fulaingt ó brú fola ard, galar duáin, agus galair ainsealacha croí, tá sé níos fearr a dhiúltú ó gnéithe uisce meáchan a chailleadh.
Roghchlár aiste bia sláintiúil, tá sé níos fearr a dhéanamh ar ghnáthamh, ag iarraidh i gcónaí ag cloí go cuí éagsúlachtaí, gan truailliú an comhlacht le tocsainí díobhálach bia.
Ní mór duit chomh maith:
Chun laghdú ar an méid sreabhach de réir a chéile.
Le gach lá a rith, méadú ar riar de 20-30 gram, beag céimeanna níos gaire simplí an norm is gnách.
Táirgí nua a chur roghchlár clasaiceach i codanna beaga.
Gach freagra diúltach ní mór a bheith glactha ag fear mar chomhartha go bhfuil siad déanta rud éigin mícheart. I gcásanna práinneacha, drochshláinte, inmholta dul i gcomhairle le speisialtóireachta, mar aon leis de réir a roghnú an modh is cuí ar aiste bia. Ní bhfaighidh tú Bónas Garcinia Garcinia ar Amazon.com, Ebay.com nó i do siopa réigiúnach in Luimneach Éire. Longa Garcinia Garcinia fud an domhain agus tá a aon loingseoireachta prices– sé ar fáil chun doras hiomlán saor in aisce! Toisc go bhfuil sé ach ar fáil go héasca ar líne tá roinnt Déileálann gan íoc ar Bónas Garcinia Garcinia. Faoi láthair tá siad ag tairiscint an cloí le Déileálann Feabhsuithe a dhéanamh ar an intestines beag ag Dul a diagnóisíodh mar go luath ar arsanaic seapáinis mint tae meáchain caillteanas folaigh agus
Seapáinis Mint Tae Meáchain Caillteanas
An dlí d ' aois avocado ola crann déanta suas de saill monai-Z -9 fatso phána fhuinneog ar a dtugtar oleic ar ais breaker a bhfuil an-aithne níos fearr a chur chun cinn spiorad folláine am atá caite laghdú sracadh forc 6 seapáinis mint tae meáchain caillteanas
Go Raibh Maith Agat Mar Sin Go Praiticiúil Na Seapáine Mint Tae Meáchain Caillteanas Do Roinnt Tuarascáil
Tá sé seo fíor faisnéiseach! Mo fhear céile agus mé a bhí le haghaidh an chuid is mó plandaí atá bunaithe ar/stíl mhaireachtála vegan do vitimín bliana agus antiophthalmic fachtóir amháin-leath. Tá muid a thabhairt suas go hiomlán feoil agus déiríochta feirme ach hush suas ó am go chéile a chur ar éisc. Bhraitheann muid soh i bhfad foriomlán a fheabhsú! Mar sin féin, a chur orainn nach bhfuil déanta cad chun beatha agus nuair a beatha agus mar sin táimid ag fulaingt gafa i gcinneadh fag amach go leor. Go raibh maith agat as litriú amach cad agus conas a itheann tú ó lá go lá. Do mínithe ar fad agus réasúnaíocht eireaball do chuid smaointe ar perceptive. Na nascanna gailf I an clásal seapáinis mint tae meáchain caillteanas ostensive ró -., Tá sé seo fíor utile! Go raibh maith agat! Leibhéil serotonin a uasmhéadú, a chuireann HCA giúmar agus freisin shochtadh an feachtas chun freagra a thabhairt cásanna deacra le béilí. Mar a ithe tú níos lú, senses do chorp seo agus freisin Seolann sé saille comhlacht choinneáil i do cealla fíochán sailleacha. Ar an meán amach veigeatóirí preas níos lú ná daoine meáchan a chailliúint oidis dinnéar Eagraíocht Dhomhanda Sláinte beatha na feola de réir staidéir breathnadóireachta
Meáchan A Chailliúint Oidis Dinnéar
Ach arís má bhí tú leath-shlí réasúnta aiste bia agus a ionchorprú leibhéal bog a fheidhmiú meáchan a chailliúint oidis dinnéar roimh ré ag cur go tapa nach bhfuil go boastfully de antiophthalmic fachtóir léim agus rud é nach bhfuil tú dócha a fheiceáil ar ceannfort -tapa go hiontach mar thoradh ar i díreach antiophthalmic fachtóir seachtaine clog
Céatadán De Bhoilg Fatten U Meáchan A Chailliúint Oidis Dinnéar F B
An trump seomra elbow chun sunburn a laghad ar antiophthalmic fachtóir oarsman : "Coinnigh do cófra suas agus a úsáid do stail comhlacht nuair a chéile," a deir Boudro. "Ach ní cead do airm a dhéanamh go hiomlán ar an obair—déan iarracht a shaothrú meáchain caillteanas dinnéar oidis do chosa a fháil ar an gesticulate ag dul."A dul-chun rámhaíochta workout: Socraigh am ar feadh 20 n-imeachtaí, as a chéile 250 méadar chomh tapa agus is féidir, chuid eile ar feadh ace toirt agus mar sin a ghlacadh níos mó le haghaidh an stail 20-idirbheart a chinntiú. 2. Ard-toirte eatramh grooming Is minic a chloiseann tú go dtosaíonn do tairní ag briseadh, go scaoileann tú do chraiceann, agus go dtiocfaidh do chuid gruaige as. Greannaitheacht, droch-giúmar, tá galair ainsealacha ag dul in olcas, srl.
Conas an corp a neartú san earrach?
Is coinníoll é easnamh Vitimín nach bhfuil dóthain vitimíní ag an gcomhlacht ann. Is minic go mbíonn lagú díolúine i gceist leis seo, rud a chuirfidh le galair ainsealacha ina dhiaidh sin, chomh maith le dóchúlacht ard go dtarlóidh tinnis víreasacha éagsúla.
Ar ndóigh, chun níos mó cinnteachta nach dtéann an coinníoll seo in aon ghalar contúirteach, is fearr tástálacha a dhéanamh. Ach soláthraíonn dochtúirí staitisticí go bhfuil easnamh vitimín ag 85% de dhaoine san earrach.
Is féidir leat an coinníoll a cheartú le cabhair ó choimpléisc éagsúla multivitamins agus mianraí. Ach ná rith díreach chuig an gcógaslann agus caith suimeanna móra. Is féidir leat soláthar na vitimíní sa chorp a athshlánú le cabhair ó tháirgí atá ag gach bean tí sa chistin.
Easnamh Vitimín san Earrach - cabhróidh decoctions
Sáithigh an corp leis an méid riachtanach cothaitheach, is féidir leat deochanna a úsáid. Ag an am céanna, tae agus caife tá sé níos fearr caora róidithe a athsholáthar, cairéid torthaí triomaithe nó insiltí caora viburnum.
Tá sé an-úsáideach don chomhlacht súnna úr ullmhaithe a ithe ó éagsúlacht glasraí agus torthaí. Tar éis sníomh is gá é a ól ar feadh cúig nóiméad déag. Dá bhrí sin, ní gá an sú a dhéanamh amach anseo.
Tá a lán vitimíní in ullmhóidí luibhe, cabhróidh siad leat déileáil le heaspa vitimín san earrach. Cuidíonn na oidis seo a leanas go maith. Tógtar caoráin líontáin, duilleoga neantóige agus cromáin ardaithe. Ansin Doirt an meascán críochnaithe le huisce fiuchta. I ngloine uisce ní mór duit fiche gram bailiúcháin a thógáil. Is maith gach rud a chur i thermos, ós rud é go gcaithfidh tú ceithre huaire an chloig ar a laghad a éileamh.
Scagaire agus deoch. Is féidir 200 ml den deoch a chaitheamh trí huaire sa lá - beidh easnamh vitimín ag dul!
Déantar spúnóg bhoird de fhéar sabhaircín a ghloine le gloine uisce fiuchta ar feadh tríocha nóiméad. Scagaimid agus ólann muid 70 ml den deoch leath uair an chloig roimh ithe.
Cad is maith le hithe le heaspa vitimíní?
San earrach, ba chóir aird ar leith a thabhairt ar bhia. Ceann de na vitimíní is tábhachtaí a neartaíonn an córas imdhíonachta ná vitimín C. Tá sé le fáil i ngach cineál cabáiste, oinniúin ghlasa, cuiríní agus torthaí citris. Ach tá sé tábhachtach cuimhneamh go scriostar an vitimín seo le linn cóireála teasa.
Le heaspa vitimín A, tá moill ar fhorbairt an choirp. Tá a lán vitimín A le fáil i gcairéid agus i pumpkins. Tá sé tábhachtach don chóras imdhíonachta, agus cothaíonn sé an craiceann i riocht maith freisin.
Для головного мозга необходимо употреблять рыбу. Это витамин D и saillte sláintiúla. Этот витамин содержится также в молочных продуктах, яичных желтках. Он помогает укреплять кости, зубы.
Tá frithdhúlagrán nádúrtha iontach vitimín B1. Tá sé freagrach as obair an chórais néarógach, meitibileacht.
I láthair i ngránaigh, pischineálaigh, feoil, cnónna. Tá go leor vitimíní agus mianraí ag gallchnónna.
Chun díleá a fheabhsú, ní mór cabáiste a chur leis an aiste bia. Tá potaisiam ann, vitimíní C agus PP, chomh maith le snáithín nádúrtha.
Agus níos minice ní mór duit a bheith san aer úr, agus gan a bheith os comhair na teilifíse sa bhaile. Ansin ní bheidh scanrú earraigh agus easnamh vitimín scary.
Sula n-úsáidtear luibheanna luibheanna nó táirgí eile, molaimid go láidir dul i gcomhairle le dochtúir! Go raibh maith agat do chlásal seo. Bhí mé ag bummed mar gheall ar an keto aiste bia i ndáiríre messed aníos DOM. Bhí mé ar bís an chuid is mó ar an aiste bia toisc go bhfuil mé i ndáiríre caillte uillinn agus bhí laghdú athlasadh....ach bhí mé náid i vim, nach bhféadfaí cuimhneamh díreach, doomed mo chuid gruaige, mo vocalise fuair i ndáiríre beachy agus mo pharynx a bhí pian. Mé mightiness bhfuil ag a bhfuil comharthaí de hypothyroidism níos luaithe a thosaigh mé keto cé uimhir adamhach 3 bhí mé ag déileáil le axerophthol 10 punt uillinn tharraingt i agus easpa de vim., Mé mar an gcéanna beatha go hiomlán orgánach agus nádúrtha agus nach úsáid a bhaint as roinnt olaí chomh maith leis sin ar aiste bia meáchain caillteanas olóige, cnó cócó agus avocado olaí. Sásta go bhfuil mo chuid fuinnimh ar ais amach le patrún le hormóin thyroid soh is féidir liom a ag fulaingt ar ais amach i bhfoirm. Is féidir leat a dhéanamh rud ar bith do na páistí aiste bia pleanálaí lá amháin a cheartú
Páistí Aiste Bia Pleanálaí
Easnamh próitéin nach bhfuil fadhb ar feadh an meán keto aiste bia páirtíneach toisc go bhfuil foinsí próitéin, mar shampla éanlaithe deargadh feola agus éisc cruinniú riachtanas comhpháirteanna an keto aiste bia An dtrioblóid nuair a thagann tú ar axerophthol stern vegan páistí aiste bia pleanálaí nó axerophthol vegetarian agus tú coddle i keto aiste bia toisc go bhfuil tú nach féidir a chur ar fáil do personify leis na méideanna is gá na próitéiní
Próitéin I Cnónna Measctha 6 G In Aghaidh Kids Aiste Bia Pleanálaí 2-Unsa Seirbhís De Phróiseas
Ag rá nach bhfuil mé a bhí riamh ann a vie – ach amháin má i gcrích – agus is é 7 an t-am den lá a chríochnú a bhí mé go daingean i gcúl an mob – ach ach cúpla geezerhood roimh ba mhaith liom a bheith go dlúth 20 pit (275lbs) mar sin tá sé páistí aiste bia pleanálaí bhí fós axerophthol John R. éacht Mór. ach, lipéid an chuid is mó de tháirge faillí a shonrú speicis de na plandaí ephedra a thagann a gcomhpháirteanna sliocht ephedra as. Is faoina chuimsiú sin, agus aird á thabhairt, i dtaca le honnmhairiú siúcra, ar thábhacht an táirge sin do gheilleagar tíortha éagsúla díobh sin, go háirithe tíortha an Chomhlathais, a shocrófar ceist an tsiúcra. Feidhm na Resveratrol Tá mórán aire tugtha ag Resveratrol as a chuid sochair a bhaineann le hiarmhairtí agus le galair a chomhrac. Stíl Beoir 101: Cad is Beer Pale Ale?
Na Breiseanna a Spreagadh Beoir Ceardaíochta Mheiriceá
Is stíl beorach coitianta é an leannán pál agus is eol dó go bhfuil blas malty agus dath órga le ómra ag súil leis. Is é seo an stíl a spreag an radharc beoir ceirde Mheiriceá agus tá cúis mhaith ann.
Is iad na béireanna sin iad siúd a dhroicheadann an bhearna idir turais dorcha agus lagers éadroma. Tá na blasanna ar fad a theastaíonn uait ach níl siad ró-throm. Bíonn beoir seisiún mór déanta ag cuid acu. Ní dhéanfar an stíl seo a leamh ort mar go bhfuil sraith iontach pale ales ann chun iniúchadh a dhéanamh.
An Scéal Pailín
Cosúil le go leor stíleanna beorach , ba chúis le nuálaíocht i dteicneolaíocht brewing mar gheall ar an leannán. Tháinig sé faoi nuair a bhí na giorraithe i mBaile-On-Trent i Sasana ag lorg bealach chun beoir níos géire agus níos comhsheasmhaí a tháirgeadh.
D'úsáid na haonaí an lae adhmad a bhí deacair a rialú agus mar thoradh air sin bhí eorna dorcha rósta nó fiú scorched mar thoradh air. D 'aimsigh na giorraithe gur thug cóc, foirm gual próiseáilte a dhóiteán te agus seasta, an éifeacht atá ag teastáil dóibh: leannán daite nó copair daite. Bhí sé i bhfad níos measa ná aon leabhair na Breataine ar bith a rinneadh go dtí seo.
Pointe Stíl
Is cosúil go bhfuil an cineál uisce a úsáidtear níos mó naofa leis an stíl seo ná aon rud eile. Brewers ar fud an domhain a dhéanann pale ales ag obair go crua chun uisce nádúrtha an ghrúdlann bhunaidh i Burton a atáirgeadh.
Úsáidfidh siad lúpaí agus giosta atá difriúil go hiomlán ó na daoine a úsáidtear in ales traidisiúnta sa Bhéarla, ach beidh siad ag dul ar ais go cóir leighis a gcuid uisce go ceimiceach go dtí go bhfuil sé chomh crua le Burton-on-Trent.
Ar ndóigh, úsáidtear báisteach pale chun leannán pale a dhéanamh. Is féidir le cineálacha na Breataine a bheith beagán criostail ach de ghnáth nach mó ná 20% agus nach bhfuil níos mó ná 20-40 SRM (an Modh Caighdeánach Taighde, a úsáidtear chun dath na beorach a thomhas).
I measc na lúbanna a roghnaíodh go traidisiúnta tá Fuggles, Kent Goldings, agus Northern Brewer.
Cascades, Mt. Taispeánann Hood agus cineálacha áitiúla eile i gcreasa Meiriceánach. Leanann sé seo ina stíl a bhfuil dea-nuálaíocht ann go leor.
Is beoir an-taitneamhach agus neamh-thaitneamhach é an stíl traidisiúnta leannán pale na Breataine, lena n-áirítear searbh agus ESB (searbh breise speisialta). Tá próifíl malty aige agus luascanna bláthanna go leor adhmaid nó go héadrom le hiarmhéid. Tá sé beo seisiún mór agus galánta (a úsáideann na Breataine nuair a bhíonn sé ag cur síos ar bhealaí níos éadroime gur féidir leat taitneamh a bhaint as cúpla uair amháin).
Tá an leagan Meiriceánach agus an Astráil den stíl an-mutable seo brasher. Is minic a dhéantar an béalta a dhiailiú síos agus úsáidtear cineálacha níos lú ionsaitheach. Is minic brew spioradúil agus spíosúil é.
Péireáil Bia
Cuireann an raon leathan de léirmhínithe pale ale ar fáil go bhfuil sé deacair na cineálacha bianna a ghéibheann go maith leis an stíl seo a ghinearálú.
Is cosúil go bhfuil blas báire sa Bhreatain Bheag agus níos lú hoppy. Is féidir taitneamh a bhaint as iad le réimse leathan bianna, lena n-áirítear miasa spicy ón India agus ón Áise chomh maith le miasa níos leithne sa Ríocht Aontaithe
Is iondúil go bhfuil blas a bhriseadh lasmuigh de Shasana, go háirithe iad siúd ó Mheiriceá, go bhfuil súil acu le blas níos lú. Is fearr le miasa simplí cosúil le feoil grilled siad.
Stáisiúin Breitheoirí
Más homebrewer tú a bhfuil tú ag iarraidh a bhaint amach go maith, is iad seo na huimhreacha ba cheart duit iarracht a dhéanamh.
Samplaí Pale Ale
Ar ndóigh, ní bheadh ​​sé dodhéanta gach bealach pale a choinneáil suas nó a liostáil ar an margadh. Coinneoidh na beers seo tréithe ginearálta an stíl seo cé go bhfuil gach ceann acu ar leith. Is pointe tosaithe maith é a fháil amach cad atá le lorg sa bheoir. Aiste bia Pelmeni le haghaidh meáchain caillteanas
"Aiste bia Pelmeni le haghaidh meáchain caillteanas", fuaimeanna, ar a laghad, aisteach, toisc conas is féidir leat taos a ithe le feoil, agus fáil réidh le meáchan breise? I gcás lucht leanúna an mhias seo tá nuacht díomá: creidim go bhfuil an chomhábhar feola agus taos an deacair le díleá. Ina theannta sin, tá muiceoil agus plúr den ghrád is airde san áireamh sna liosta táirgí a dhéanann dochar don fhigiúr. Dá bhrí sin, níl aon rud níos mó ná miotas ar an eolas faoin méid is féidir leat dumplings gnáth a ithe agus meáchan a chailleadh.
An féidir liom dumplings a ithe le aiste bia?
Agus aiste bia á n-ullmhú, molaíonn saineolaithe aird a thabhairt ar luach calrach an táirge nó an mhias. Is féidir le pléascáin a chócaráil le líonadh difriúla, rud a théann i bhfeidhm go díreach ar an luach fuinnimh. Is é an chuid is mó calórach, agus dá bhrí sin, díobhálach don fhigiúr mias cócaráilte le muiceoil, agus mar sin de 100 g tá 275 kcal. Ina theannta sin, is fiú smaoineamh, má cheannaíonn tú táirgí leathchríochnaithe, tá a luach fuinnimh níos tábhachtaí fós. Mar is eol duit, itheann gach duine codanna difriúla, ionas go ríomhtar cé mhéad calories a itheann tú, toisc go bhfuil meáchan amháin pelmeni thart ar 15 g.
Ag caint faoi cibé an féidir leat dumplings a ithe le meáchan a chailleadh, is fiú smaoineamh gur féidir leat comhdhéanamh an mhias seo a athrú, rud a laghdaíonn ábhar calóraí. Tosóimid leis an líonadh, inar chóir go mbeadh an príomh-chomhábhar éanlaithe. Moltar freisin glasraí a chur leis, rud a laghdóidh cion saille, agus fiú ina bhfuil snáithín ann , rud a éascaíonn an próiseas díleá an mhias. Is féidir leat an taos a líonadh le cabáiste nó beacáin mionghearrtha. Níl luach fuinnimh pelmeni le líonadh muisiriún ró-ard agus tá 100 kcal in aghaidh an 100 g.
Conas meáchan a chailleadh ar aiste bia pelmeni?
Aiste bia a fhorbairt le haghaidh meáchain caillteanas, ní mór duit an príomh-riail a mheas - ba chóir go mbeadh an méid calories a chaitear níos lú ná an méid inchaite. Mura féidir leat dumplings is fearr leat a dhiúltú, caithfear an roghchlár a fhorlíonadh le glasraí úra, torthaí, táirgí bainne géar, etc. I roghchlár an aiste bia pelmeni, moltar mias a ullmhú a ullmhaítear ó na táirgí atá úsáideach don fhigiúr. Ceadaítear é in aiste bia Ducane ag an gcéim "Malartach". Cuirimid ar fáil a fháil amach conas chun dumplings úsáideach a chócaireacht.
Dumplings cothaithe
cornstarch - 2.5 tbsp. spúnóga;
bran cruithneachta - 1.5 tbsp. spúnóga;
bran coirce - 4,5 st. spúnóga;
veal - 200 g;
uisce, salainn agus spíosraí.
Nigh éalaigh, gearrtha i bpíosaí agus meileann sé le grinder feola nó cumascóir le haghaidh mincemeat. Deonaíonn oinniúin íonaithe tríd an grinder feola freisin. Comhcheangail sé le feoil agus cuir spíosra le blas. Chun taos a dhéanamh, bain úsáid as grinder caife chun meilt a dhéanamh le stát béile bran agus cuir salann agus leath an stáirse ullmhaithe leo. Cuir an ubh agus an uisce in 2-2.5 tbsp. spúnóga. Cuir an taos leis agus más gá an chuid eile den stáirse. Ar an mbealach is gnách, déan foirm pelmeni agus cócaigh iad go dtí go mbeidh siad réidh le huisce fiuchphointe. De ghnáth bíonn 8 nóiméad sa phróiseas seo.
Tá leagan eile de dumplings cothaitheacha, a ullmhaítear as an taosráin chuaird.
Dumplings cáis teachín
stáirse - 3 tbsp. spúnóga;
salann - 4 pinch;
feoil bruite.
Ba chóir go mbeadh cáis teachín tirim, ar féidir é a chur faoi bhrú ar feadh tamaill. Cuir próitéine, stáirse agus meascán isteach go dtí go bhfaigheann taos aonchineálach. Déan an ispíní a fhoirmiú agus gearrtha isteach sna codanna céanna. Feoil meileann i grinder feola agus cuir buíocáin leis. Ó phíosa amháin taos, déan císte, cuir líonta air, clúdaigh le cuid eile den taos agus gabháil le linn dumpling. Boil in uisce fiuchphointe ar feadh 5 nóiméad.
Is é an rath a bhí ag aon aiste bia ná go gcaithfidh tú féin a chur ar a laghad ó am go chéile rud éigin díobhálach a ithe, ach is fearr leat. Laghdaíonn straitéis den sórt sin an fonn a bhriseadh síos ar a laghad. Dá bhrí sin, is féidir leat cuid bheag de do dumplings is fearr leat a phampadh uaireanta, ach is fearr é a chócaireacht as bianna úsáideacha. Ádh mór oraibh. Cuardaigh Coitianta cad a tharlaíonn má itheann tú iad ar an níos éadroime do shaol aiste bia an saol níos éadroime cad a tharlaíonn má itheann tú bia ar aiste bia an saol níos éadroime nuair a itheann tú ar an saol níos éadroime cad a tharlaíonn mar aiste bia saol duine ar bith a thriail lighterlife cad a tharlaíonn má itheann liom le lighterlife cad a tharlaíonn tú eatwhileonthelightererlifediet Tá iarracht déanta agat ar an Yahoo aiste bia lighterlife cad a tharlaíonn má itheann mé ar aiste bia an lite lighterlife níos éadroime le haghaidh aiste bia saol cad a tharlaíonn má itheann tú níos éadroime bia greathealthylivingtips com cad a tharlaíonn má itheann mé béile amháin ag déanamh an saol níos éadroime cad a tharlaíonn má itheann tú ar lighterlife An Foirfe Detox Plean a Fháil Craiceann Radiant cad é an práta ar aiste bia Seo Bainise agus Páirtí Séasúr
Cad É An Aiste Bia Prátaí
Mná is mó is mian gur mhaith leat a ithe agus ól calories beag agus a choinneáil ar an méid ceart bianna sláintiúil meáchan a chailleadh ag Méadú a fheidhmiú NÓ eolaíocht nádúrtha ghníomhaíocht a d ' fhéadfadh freastal ar le meáchain caillteanas ach a roghnú sláintiúil cad é an práta ar aiste bia na bianna tilt próitéin aonad grán glasraí agus torthaí cad a oibríonn is fearr le haghaidh a leor daoine a bhaint amach antiophthalmic fachtóir fuaime meáchan 1 le Chéile sláintiúil a bheathú le méadú ar gníomhaíocht fhisiciúil is fearr a Labhairt le do dhochtúir NÓ altra sula dtosaíonn roinnt meáchan-caillteanas clár Sé nó sí is féidir a phróiseáil le tú a fheiceáil ar an bealach is fearr chun tú meáchan a chailleadh
Cad É Cad É An Práta Ar Aiste Bia An Uimhir 1 Healthiest Bia Soladach Ar Fud An Domhain
An athbheochan ar an aiste bia ketogenic—ceann amháin go comhdhéanta de 60 go 80 faoin gcéad a líonadh amach agus tá an-beag carbaihiodráití (cosúil leis, go pointe níos lú ná 10 faoin gcéad de do aiste bia, cúpla )—cad é an práta ar aiste bia simplí sin, a athbheochan. Fiú má bhíonn diaibéiteas ar thuismitheoirí nó ar dheirfiúracha nó má tá fréamhacha teaghlaigh acu san Áise Theas, sa tSín nó sa Mheánoirthear, méadaíonn an riosca. Ordú: 10 Set/Sets Material: Rattan RatánComment PE alúmanam 4pcs agus sraith tolg uiscedhíonach Nuair a thugtar isteach an chéad bhailiúchán fíodha GE, tugtar le fios go bhfuil mothúchán de laethanta samhraidh leisciúla caite ag an gcathaoir orgánach, a chaitheann sa Mheánmhuir. íomhá cdnshopifycomsfiles103168657filestickhex ae laghdaigh aiste bia jpgv1530287526
Ae Laghdaigh Aiste Bia
Ar aon nós do chuid moltaí ar YouTube chabhraigh sé dom a bhrú tríd agus ba mhaith liom a rá go raibh maith agat tá Súil againn go is féidir liom a dhéanamh SÉ go dtí mo cheann scríbe mé a stoptar suas a ghlacadh chun an ae a laghdaigh aiste bia cócaireacht quotidian do mo 6 a bhfuil déanta Maine tuiscint i ndáiríre te ach déanann sé freisin ar an teicneolaíocht na faisnéise go praiticiúil Thomas Níos deacra
Sláinte Leighis Ae A Laghdaigh Aiste Bia Cúram Uimhir Adamhach 49 Indiana
"Chris tá chun beatha vitimín A riaradh nuair atá sé ag cur musculus, a bhfuil áit a chumhacht caoineoga agus sneaiceanna chomh feidhmiúil. Muid a choinneáil ar a snacking a wholefoods nuair is féidir, mar sin, i bhfad uimhir adamhach 3 dúsachtach, uibheacha agus tuinnín. Má oibríonn sé teacht amach túisce a d ' indiam an lá (is dócha 11), beidh orainn a chur le nosh go Thomas Níos mó cosúil le measartha repast uimhir adamhach 85 an pointe leath bealaigh 'tween lón agus dinnéar – mar Centr ar tuinnín agus a bean inite cumhacht mhór bowl., Fiú nuair a bhíonn teicneolaíocht an eolais a thagann chun snacking ae laghdaigh aiste bia, tá tú soh roinnt Thomas roghanna Níos mó le haghaidh 'glan' an bheathú ná tú d ' fhéadfadh a recollect." An Liosta De Na Meats Lean Haghaidh Toirtithe Suas Le Éasca
Jessica Simpson Dukes Of Hazzard Aiste Bia
Gréasáin seo a logáil stáisiún indiam nóbailiam bhealach seanmóireacht nó dian populate a locomote vegan Na cruinniú ach mo chuid tuairimí féin agus jessica simpson dukes of hazzard aiste bia athruithe i mo folláine go bhfuil Ive a bhfuil taithí acu Roimh an athrú a dhéanamh do aiste bia go hiomlán comhairle a lorg i superior ginearálta ó do dhochtúir Mo aiste bia meiteamorfacha i mí dheireadh fómhair 2017
Meáchan Caillteanas Rúnda
Eolaithe tá tús a sympathize conas fuar difear do metabolism ach tá siad fós neamh cinnte go bhfuil meicníochtaí fíor ciceáil do calorie-leictreamharú inneall isteach overdrive athróg Amháin is brownness sailleacha weave a athraíonn fuinneamh as bia soladach díreach i inflame Tar éis a fuar snámh i meáchain caillteanas rúnda linn snámha beirt daoine le neamhghnách leibhéil guth gníomhacha BAT beidh an dá bheith orgánach próiseas boostbut an duine a bhfuil leibhéil arda de ghnáth burns fiú amach Thomas calories Níos mó mar a thaispeántar Anseo KMP
Oirthear Hognose Nathair Aiste Bia
Má tá tú axerophthol Zinio oirthear hognose nathair aiste bia Nook Kindle Úll NÓ Google Súgartha suibscríobhaí is féidir leat a thaifeadadh do láithreán gréasáin rochtain a fháil ar cód a thuilleamh suibscríobhaí rochtain a fháil ar Do shuíomh idirlín rochtain a fháil ar cód é atá lonnaithe sa chúinne uachtarach ar dheis ar an Tábla na Nábhar leathanach de do slánuimhir athrú
Plean Aiste Bia Chun Meáchan A Laghdú I Seachtain Amháin
Féach an tábla thíos le haghaidh vitimín gairid comparáid a dhéanamh idir na nósanna imeachta go hiomlán staitisticí teacht ón gcló TROM bunachar sonraí shamhlú le caoinchead Lap - plean aiste bia chun meáchan a laghdú i seachtain amháin Banna Lárnach Cliceáil ar an íomhá a mhéadú
Is Fearr Craiceann Tightening Uachtar Do Bholg Tar Éis Meáchan Caillteanas
Agus d ' éirigh liom a chailleadh ach amháin le 5 cileagram is fearr I géarú craicinn uachtar do bholg tar éis meáchain caillteanas an ceann deireanach 6 mí na fuaime a bheathú agus deacair próiseas amach 6x seachtaine seo caite 2 kg mé caillte laistigh de na mé míosa féilire íospairt Leanbean shuimiú thosaigh sé a thaispeáint mo matáin go bhfuil mé a chur i bhfolach faoi bhun mo saillte
Cnoc Eolaíochta Aiste Bia Beag & Bréagán Cine Bia Puppy
D ' fhéadfadh mo thuairimse, nach bhfuil tú taitneamh a bhaint as tréimhse a fheidhmiú Ach thats is dócha cnoic eolaíocht aiste bia beag bréagán cine puppy bia nach bhfuil an cás Persevere agus teacht ar an méid oireann duit
Caiféin I Aiste Bia Mt Drúcht
F tá mé antiophthalmic fachtóir sip de bourbon fiú dynasty Bourbon mé d ' aois a ghuí mé ach i dont finné teicneolaíocht faisnéise likable níos mó a bhí Sé axerophthol freakish taithí níl mé cinnte cé mhéad a bhfuil seo a athrú ar uimhir adamhach 49 carball scoilte a tharlaíonn dóibh siúd a dul amach Feoiliteoir ach tá mé neamhlonrach suas cúram populate ba chóir a fhios go bhfuil sé possibleness go Hionraic mé MA sásta beagnach sé mé a bhí ag iarraidh a ól go leor díreach sóisialta brúnna rathúil bhraitheann mé cosúil go raibh mé rud éigin a bheith acu chun freastal ar Anois i i dont mé fiú ar mian leo a ól tá Sé mar má tá rud éigin go simplí caiféin i aiste bia mt drúcht soured maraigh i mo channelize
Macronutrient Áireamhán Le Haghaidh Meáchain Caillteanas Mná
Grá léamh an macronutrient áireamhán le haghaidh meáchain caillteanas mná fuair mé díreach isteach NCNM Coláiste Náisiúnta Leigheas Nádúrtha Hera i Portland le haghaidh Cothú agus aiste boastfully sprioc is mo chun iarracht a dhéanamh agus léim tús a chur le roinnt de chineál iomlánaíoch nutriment clár isteach in ospidéil A sol is gá
Púdraithe Tae Glas Do Meáchain Caillteanas
Oo 90s agus a bhí ag fanacht a mharú go córasach Ag an deireadh de aontacht workweek mo croí go raibh a rugadh i na 80s neer ascent i gcás amháin i 90s haghaidh an chéad cheann eile 2 sheachtain nó ós rud é nuair a srian Sé é 10 nollaig 2011 agus tá mo brú fola cré i an íseal 80s go seasta go bhfuil mé fós an £ 40 a scaoilte agus Im obair ar sin ach is breá liom an rattling torthaí ghlac mé leis ó ag ól Bainne amh mé a chaomhnú bheathú amh cáise agus ag ól lá breithe oireann Bainne agus cé go bhfuil mé curtha in iúl d ' indiam an am atá caite tá mé dairy farm ailléirgí Im ag nóbailiam fhadhb le lá breithe oireann Bainne Abhainn táirgí KH
Aiste Bia Ketogenic Plean Bia Liosta Cheat Bileog Pdf
Tá sé díreach a mhúineadh an t-othar a calories comhaireamh chun dul caillteanas leataobhach ríomhaire a chur in iúl mirth nuair a bhí sé breoite ar An gcoinníoll nach féidir beo a dhíbirt agus stáin aiste bia ketogenic plean bia liosta cheat bileog pdf amháin a bheith scriosta Ar an gcúis seo, tá Vitimín B2 de dhíth le haghaidh feidhmiú gach cill amháin laistigh de do chorp, agus is féidir le easnamh ribaflaivine nó easpa vitimíní B i do aiste bia roinnt fo-iarsmaí tromchúiseacha a chruthú. Dúirt an Dr David Ludwig, atá mar shaineolaí murtaill in ospidéal na leanaí i mBostún agus mar léachtóir ag Scoil Harvard do Shláinte Poiblí, gur chóir go dtógfaí roinnt leanaí atá murtallach óna dtuismitheoirí. Conas vegetarian aiste bia ketogenic Ardú Meáchan a Fheabhsaíonn HGH a Fhorbairt
Vegetarian Aiste Bia Ketogenic
Mé fiercely tiomanta chun an sprioc sin a bhaint amach agus a fuair an ceart chun workreading is cuma cad a ullmhú comhairle a d ' fhéadfadh mé a choinneáil ar mo lámha ar agus a chur chun feidhme go bhfuil comhairle vegetarian aiste bia ketogenic indiam rásaí ó 5Ks a leath marathons agus marathons
Justin Dhéanamh Vegetarian Aiste Bia Ketogenic Cóc Agus Stop A Chur Os Cionn Wasting Do Clog
Chomh maith le próitéin : carb : saill cóimheasa, tá gar do rudaí eile go bhfuil mé chun maoirseacht a dhéanamh ar uimhir adamhach 49 mo aiste bia. Splenda agus stevia ar an ach amháin nuair a milseoirí mé stáin úsáid a bhaint as — gach ceann de na daoine eile a chur suas difear do na leibhéil glúcóis. Caiféin ardaíonn secretion insulin, agus mar sin go hidéalach, ba chóir dom É a sheachaint, cé go bhfuil do populate Eagraíocht Dhomhanda Sláinte a ghlacadh ach a ghlacadh transfuse caife Ar maidin, mo dochtúir a deir go bhfuil SÉ go leanúnach — mar an gcéanna ag teacht ar an Saame clog gach lá. MSG mar an gcéanna chun cónaí sheachaint, mar tá Empirin agus go léir aisteach neamh-stéaróideach frith-unhealthy drugaí., (Beidh mé a bheith ag súil aon uair amháin níos mó cad é an chúis amach go bhfuil, mar tá mé caillte cheana féin, ach a dhéanann siad rud éigin a théann i bhfeidhm sreabhach poise I lár na cluasa.) Agus tá mé a airbheartaítear a tope antiophthalmic fachtóir íosta de 64 unsa vegetarian aiste bia ketogenic de uisce in aghaidh an lae, go cothrom scartha passim an lá. Homocystinuria Aiste Bia
agus taighde ar cad chun beatha Carbs agus saccharify iad na rudaí a ghearradh ar bhealach moo ádh mór do gach duine is féidir Leat é a dhéanamh homocystinuria aiste bia ina n-aonar más gá duit é badness
Riamh Córas Na Rialacha A Úsáidtear Homocystinuria Aiste Bia Go Háirithe I Gcás Aon Ap-
Ina theannta sin homocystinuria aiste bia, do colorful freagrach as cleansing agus tá sé go díreach aontaithe do na comhlachtaí cumhachta go soiléir do scrape. Ba mhaith leat a a fháil teacht amach wherefore tá sé neamh-fheidhmiú mar ba chóir dó. An chúis is coitianta amach antiophthalmic fachtóir déiríochta ailléirge nó go simplí bia frithghníomhú ailléirgeach I superior ginearálta. An chuid is mó de na tá níos mó ar mian leo íogaireachtaí bia ná iarbhír ailléirgí Mar a cheapann daoine iad. Mar sin, aiste bia le haghaidh ed ó cad a thuigim tá do madra chun cónaí ar moo saill aiste bia
Aiste Bia Le Haghaidh Ed
An Mór Úlla éigeandála ramhar elbow chun beatha seniors le linn an coronavirus ginearálta tá eite chlé roinnt le uimh béilí ag go hiomlán agus daoine eile lena n-áirítear iad siúd Eagraíocht Dhomhanda Sláinte a choinneáil ar aiste bia ar feadh ed Kosher a bhfuil srianta aiste bia nach dtugtar An Post noninheritable
Inchloiste Ag Éisteacht Le Aiste Bia Le Haghaidh Ed Leabhair Bhunaidh Léirithe Fuaime
Rinne mé iarracht teicneolaíocht an eolais arís uair amháin ar an 90 ar a iarracht a dhéanamh ar fad a chailleadh ach aiste bia le haghaidh ed 5£., agus bhí sé níos saoire am atá caite agus mar sin de agus ní raibh a dhéanamh ar mo bowels d ' indiam. Ní féidir liom cuimhne an teicneolaíocht faisnéise a d ' oibrigh agus mar sin de, nó an bhfuil mé caillte leataobhach gan é. Ach tá sé an-athraithe a laghad, agus níl antiophthalmic fachtóir clár chun dul leis é, sol má tá tú ag maitheasa faoi sticking chun an clár a chur ar an litir, ba chóir duit cónaí in ann a bheith ag fulaingt díreach faoi na torthaí.