Plants, Flowers, Gardening
Assemble 1. Líon na cupcakes cooled ag baint úsáide as an modh cón le shilíní. Úsáid mé jarred shilíní i sioróip agus bhí ceann amháin ar fad agus roinnt cinn suas chopped. 2. Frost. 3. Tósta le tóirse má tá ceann agat. Chalene agus a fhoireann ar ais le níos mó de na Turbos, níos déine kickboxing agus comhlacht-dealbhóireachta bogann, agus níos mó spraoi-go léir atá leagtha leis an gceol teo nua! Beidh na cinn, dírithe workouts melt away an giotán deireanach de saille agus an baint ag críochnú a chur ar do physique, lean sexy. Plus, beidh tú 2 nua calorie-pléasctha workouts agus 2 uirlisí dealbhóireachta SAOR IN AISCE, iontach Chalene na Banna sculpting Turbo chun dlús a chur le do toning agus saill-dhó torthaí, agus dá Thigh toning Banna a fháil comhlacht sexy agus shapely níos ísle. Just click TÁ thíos anois! Kupen bándearg . Ós rud é go bhfuil an clóimín ard clasaiceach le cluaise bláthanna geala ar cheann de na plandaí is fearr leat, ba mhian liom cruinneachán bándearg. Ar deireadh, ó bhailitheoir amháin, fuair mé é. Faraoir, ní raibh aon teorainn le mo díomá. Thairis sin, is maith liom gach cineál rarities, cé nach bhfuil an-iontach. Ach tá sé... Tá na bláthanna le feiceáil faoi láthair, tá siad ag céimniú go han-tapa, tá an gléasra féin beagán breoite. Go ginearálta, ní mianach. Agus tar éis go léir a chreidiúint sin! Ní bheidh sé ina chúis le greannú agus tá sé oiriúnach do mhná le craiceann íogair, smólach, eachma nó ailléirge. Is féidir leis an Mooncup a ghlanadh ar an mbealach céanna le trealamh leanbh: leis aimridithe sreabhach, nó le fiuchphointe ar feadh cúig nóiméad i uile oscailte an uisce. Murab ionann agus pillíní agus súitíní tá an cupán Mooncup míosta ath-inúsáidte, deireadh leis an ngá a dhéanamh spares bulky. Le cúram cuí a bheidh do Mooncup deireanach ar feadh roinnt blianta. Catagóir Plandaí faoi dhíon
Gach rud a theastaíonn uait faoi shíolta cactus a chur
Tá sé thar a bheith deacair cactus a fhás ó shíolta, ach tá sé thar a bheith suimiúil má tá spéis agat i bpórú plandaí. Is leis an modh atáirgthe seo a fhaightear eiseamail álainn agus láidir. Ach ní mór dúinn a bheith ullamh don bhfíric nach dtarlaíonn comharthaí an chineáil i gcónaí trí na síolta. Cé gur féidir leat torthaí an-gan choinne agus suimiúla a fháil i bhfoirm cineálacha nua.
Moltaí le haghaidh aire a thabhairt do chorcairghorm sa bhaile
Is planda faoi dhíon an-choitianta é Saintpaulia agus tugtar ainm Violet Bharócach Saint air. Tá breis agus 32,000 cineál den phlanda seo ann inniu. Ach a luaithe a cheannaíonn tú corcairghorm, tagann an cheist chun solais láithreach: "Conas aire cheart a thabhairt di?". Ag roghnú na háite is fearr don Saintpaulia Ba é an chéad fhadhb a tháinig chun cinn díreach tar éis cuma corcairghorm sa teach a rogha gnáthóige.
Gnéithe cúram do geraniums, conas a fhás plandáil tí
San alt seo, cuirfimid in iúl duit go léir faoi sheraniums seomra (ar a dtugtar "kalachik"), is é sin: conas aire a thabhairt don phlanda seo, cén ithir le plandáil agus conas an phota ceart a roghnú. Ná déan dearmad labhairt faoi na modhanna atáirgthe pelargonium. An bhfuil a fhios agat? Tá thart ar 800 speiceas sa teaghlach geranium agus tá sé forleathan i nádúr i ndeisceart na hAfraice agus san Astráil.
Lush toir "Vanya fliuch", aire a thabhairt don bláth sa bhaile
Is planda tí é Balsam (Impatiens) a bhfuil aithne aige orainn ó óige. Aistrítear an t-ainm Laidineach Impatiens mar "thacúil", toisc go scaipeann na síolta balsam i dtreonna difriúla má dhéanann tú teagmháil leo. De ghnáth bíonn an bláth seo bainteach le hóige, mar go raibh "Spark" ag beagnach gach seanmháthair sa teach, mar a thugtar air.
An féidir lile a chur sa bhaile?
Mar gheall ar a chruth neamhghnách, áilleacht tairisceana leochaileach, meastar go bhfuil lilies ina siombail íonachta agus neamhchiontachta. Go dtí seo, maireann na bláthanna seo searmanais agus searmanais sollúnta a lán reiligiún. An féidir lile a phlandáil sa bhaile? Maraíonn lile borrtha teach ní hamháin le háilleacht na bláthanna agus glasa geal, ach le cumhra taitneamhach leanúnach.
Pelargonium: cúram, pórú, bearradh
Is í an India agus an Afraic Theas baile dúchais pelargonium. Tá an planda bláthanna seo a bhfuil duilleoga glasa snasta ar eolas air, ní hamháin as a áilleacht agus a chuid cumhra, ach as a chuid airíonna míochaine, agus creideann esotericists go rialaíonn pelargonium sa teach aeráid síceolaíoch an teaghlaigh. Is planda den teaghlach geranium é na cineálacha Pelargonium Pelargonium.
Leideanna chun sabhaircín seomra a fhás
Bhuaigh seomra primula comhbhrón na ndaoine a bhí ag dúil le plandaí faoi dhíon le fada. Tá sé éagsúil ó thaobh neamhfhaire agus é ag fágáil, áilleacht agus dathanna na bláthanna. Faoina féin, is féidir le sabhaircín ar airde 25 ceintiméadar a bhaint amach. Is duilleoga snáithíneacha, rostais é an córas fréimhe, thart ar 7 cm ar trastomhas. Bíonn primrose faoi bhláth dhá uair sa bhliain - san earrach agus sa gheimhreadh.
Conas bláthanna magairlín álainn a fhás sa bhaile
Is dócha go mbeidh sé deacair bláth a fháil i measc na bplandaí faoi dhíon éagsúla a sháróidh magairlín ina tharraingteacht. Tá gas fada agus tanaí ag an magairlín seomra, agus ar an mbarr tá bláth fíorúil ann. Téann agus maolaíonn an magairlín le cruthanna agus dathanna éagsúla. Mar sin féin, tá an magairlín fíor-chairdiúil agus tá roinnt deacrachtaí aige sa chúram.
Rúin plandála agus cúram beret faoi dhíon
Má tá tú ag lorg plandaí lush agus bláthanna, ní dócha go nglacfaidh euonymus "do shúil", ach i gcás connoisseurs de shíorghlas, is é an rud atá uait. Tá a bhláthanna beag agus neamhshuntasach, ach is féidir leis a bheith ina bhreisiú mór ar do ghairdín nó ar do thithe gloine. Ba mhaith liom an rogha dheireanach a phlé níos mine.
Cad is gá duit a fháil amach nuair a bhíonn crann dollar á phlandáil agus á fhás, leideanna saothróirí bláth
Sa lá atá inniu ann inseoimid duit na rúin a bhaineann le "crann dollar" a phlandáil agus a fhás. Foghlaimeoidh tú na bunghnéithe cúraim agus pórúcháin, chomh maith le roinnt fíricí spéisiúla faoin bplanda. An bhfuil a fhios agat? I 1908, thug Adolph Engler, stiúrthóir Ghairdín Lusach Bheirlín, an t-ainm nua-aimseartha ar phlanda a fuair é mar gheall ar chosúlacht duilleoga le duilleoga sioc.
Conas ixora a phlandáil agus a fhás i do theach
Gléasra trópaiceach is ea Ixora, a ainmnítear tar éis deacht Hindu. Mar gheall ar a chuma, meastar gurb é an bláth seo an planda baile is áille. Is tor ard é Ixora, arb é is sainairíonna ann ná dath donn, uathúil agus infhréathruithe scáth-chruthach.
Bosca seomra: cúram agus saothrú
Tá gach duine againn eolach ar an ngléasra a úsáidtear chun fál a chruthú, ar a dtugtar adhmad bosca síorghlas. Le déanaí, thosaigh fásra bosca ag fás mar phlanda tí i bpota. Fágann duilleoga beaga, fás mall agus an cumas chun haircut a fhulaingt go breá leat crainn bheaga a fhás uaidh.
Conas anthurium a fhás, na rialacha maidir le bláth a fhás agus aire a thabhairt dó
Tugtar anthurium ar phlandáil tí spéisiúil le dathanna geala de chruth neamhghnách, ar cosúil go bhfuil sí plaisteach. Bláthanna diana ag féachaint ar a gcuid coimhthíocha, ar a dtugtar "bláthán blátha." Na coinníollacha fáis is fearr D'fhonn an planda a chur in iúl duit ní amháin le duilliúr geal, ach le bláthanna áille, is gá na coinníollacha go léir a chomhlíonadh chun é a fhás.
Na príomhghalair agus lotnaidí anthurium
Is bláth coimhthíoch coimhthíoch bláth é Anthurium a tháinig chugainn ó theorainneacha fada theochriosanna Mheiriceá Theas agus Láir. Mar gheall ar an dath dochreidte, tá anthurium ag fás níos mó sa bhaile, ach mar gheall ar thréithe éagsúla, tá an planda seo an-so-ghabhálach do chineálacha éagsúla galair. Chun tuiscint a fháil ar conas anthurium a shábháil i gcás breoiteachta, ní mór duit a bheith ar an eolas faoi cad atá i gceist.
Conas Caladium a chur agus a fhás sa bhaile, leideanna maidir le cúram a dhéanamh de phlanda trópaiceach
Nuair a bhíonn caladium á lonnú, is ionadaí de chuid an teaghlaigh Aroid (Araceae) é an áit a roghnófar don phlanda teirmeafóireach Caladium. Is í an Bhrasaíl tír dhúchais an phlanda seo, áit a bhfásann sí ar bhruacha an Amazon. Is planda mór grámhar teasa é seo, agus is féidir leis a bheith suas le 5 m ar airde i ndálaí nádúrtha. Sa bhaile, úsáidtear Caladium le haghaidh eastósctha stáirse, agus inár gceantar tá an-tóir ar an ngléasra seo mar gheall ar a chuma ornáideach.
Cúiseanna a bhaineann le duilleoga hydrangea a bhuí agus a thriomú
Hortensia - bláth iontach, ina bhfuil thart ar 90 speiceas. Mar sin féin, ionas go mbeidh do shúil ag an bplanda seo, beidh ort obair chrua a dhéanamh, ar shlí eile tosóidh na duilleoga hydrangea ag dul buí, ag glanadh amach, agus gheobhaidh an planda féin bás go hiomlán. Cén fáth a dtéann hydrangea suas? Féadann na cúiseanna a bheith go leor, ina measc: Uisce lag; Tirim a thriomú sa seomra ina bhfásann hydrangea; Trasphlandú mícheart; Soilsiú mícheart; Toirchiú neamhleor ar an ithir (laghdaíodh a aigéadacht); Easpa spraeála duilliúr; Rogha mhícheart ithreach le haghaidh plandú.
Airíonna úsáideacha Kalanchoe
Is beag duine a bhfuil a fhios acu, ach ní hamháin go bhfeidhmíonn an planda Kalanchoe mar ghné de mhaisiúchán seomra, ach is féidir leis cabhrú le leigheas ailments éagsúla a leigheas. Tá airíonna tairbhiúla den chuid is mó ag duilleoga méithe Kalanchoe. Tá sú díobh tábhachtach i gcógais a fhorordaítear do dhaoine fásta agus do leanaí. Is féidir é a ullmhú sa bhaile nó a cheannach sa chógaslann.
Cur síos ar na cineálacha is coitianta de Kalanchoe
Is planda ilbhliantúil den teaghlach colossae é Kalanchoe, a tháinig go dtí an Eoraip ó fhoraoisí báistí na hÁise, Mheiriceá agus na hAstráile. Le déanaí, thosaigh sé ag pórú mar phléasc tí, rud a chuireann lena éagsúlacht. Tá níos mó ná 200 ainm ar chineálacha Kalanchoe, seachas cineálacha agus hibridí a chomhaireamh.
Úsáid aló sa leigheas traidisiúnta
Is planda tí an-tóir é Aloe a fhástar le húsáid phraiticiúil níos déanaí. Tá níos mó ná 350 speiceas den ghléasra seo ann, sa bhaile, ní fhástar ach cuid acu - treelike aló, variegated, sceach. Tá airíonna cneasaithe bunúsach i vera aló agus i gcrann aló. An vera aló is forleithne, ar a dtugtar an Barbadós nó an aló i láthair freisin.
Cineálacha déirceacha baile
Tá Begonia ar cheann de na plandaí is coitianta agus is áille ar leaca fuinneoige baile, i ngairdíní agus i bpáirceanna na cathrach. Tá níos mó ná 900 speiceas hibrideach iomlán agus 2000 sa phlanda seo. Rinne Michel Begon cur síos ar an bláth ar dtús, a fuair bláth maisiúil, álainn go hálainn sna hAilillí.
Oiriúnacht agus cúram cuí do Coleus
Is planda bláthanna é Coleus, ach ní mór é a mheas i leith bláthanna, mar atá i gcás móití agus duilleoga figured. Mar sin féin, tá roinnt buntáistí eile ag baint le áilleacht Coleus. Féadann sé a bheith faoi dhíon agus gairdín araon, agus sa dá chás ní bheidh deacrachtaí agat i gcúram, agus is féidir le fiúntach a láimhseáil (ar ndóigh, má thuigeann sé saothrú coleus). Dúirt mé faoi deara go leor de tú an rud céanna agus tá mé ag cur leis an croí a. Mo chara Corey ar fáil a dhéanamh le rang Zumba le liom - ní mé iarracht é agus mhothaigh mé go minic ridiculous ag dul go dtí eachtraí nua a fheidhmiú ar mo chuid féin. Mar sin, tá mé ag cur suas í ar an tairiscint seo agus díreach ríomhphost a liosta fada de ranganna ar fad, laethanta áitiúla agus amanna is féidir linn a thriail. Ba mhaith liom a chur ar ceal dócha ar mo féin ach má tá a fhios agam sí ag tiomáint anseo chun freastal ar dom agam nach mbeidh cinnte a chealú. Comhlacht 2016 Beast Sale
55% Off Córas Oibriúcháin Beast an Chomhlachta!
Ar feadh tréimhse teoranta amháin, is féidir leat 55% a shábháil ar chlár workout Beachbody Body Beast. Leis an bhforas Comhlacht Beast seo, ní íocann tú ach $ 39.90 móide loingseoireachta agus láimhseáil don chlár oibre iomlán DVD. De ghnáth bíonn Comhlacht Beast ar $ 89.95
Cad é an Bíobla Comhlacht?
Is é Comhlacht Beast ar cheann de na chéad chothaithe oibre, aiste bia feidhmíochta agus córais fhorlíonta uile-chuimsitheach. Tá ionaid Oiliúna Socraigh Dinimiciúla 12 ann ar DVDanna 4.
Cruthaíodh é chun tú comhlacht mór, mhatánach a thógáil chomh beag agus is féidir. Nuair a úsáidtear é i gceart, is féidir le Body Beast lúb 10 de muscle lean a chur chomh beag le laethanta 90. Tá Body Beast bunaithe ar choincheap an Oiliúna Socraigh Dinimiciúil.
Is éard atá i Oiliúint Socraigh Dinimiciúla ná seicheamh sonrach de shraitheanna agus de lucht ionadaíochta a uasmhéadaíonn an t-am muscle faoi theannas leis an gcuspóir an t-am a mhúchadh agus snáithín muscle níos mó a earcú. Cuidíonn Oiliúint Socraigh Dinimiciúil freisin le táirgeadh testosterone do chorp a fheabhsú. Is é testosterone an phríomh-hormone atá freagrach as mais muscle a fhorbairt, mar sin is é an tástosterón níos mó a dhéanann do chorp, beidh sé níos tapúla. A lán de na plandaí pollinated ag cuileoga agus a dhéanamh ar an saghas céanna a théamh suas / ag lorg / smelling mhaith feola lofa. Skunk cabáiste (Symplocarpus foetidus) Is é atá coitianta go leor i mo cheantar (NE SAM) ar cheann de na plandaí is luaithe blooming agus táirgeann teas go leor chun a leá iarbhír ar a bhealach a dhéanamh tríd an sneachta. Smells sé freisin uafásach, ach amháin má tá tú céim ar sé. OBAIR TIÚCHÁIN sa FLÚR IN AUTUMN Dfhonn go mbeidh an ghairdín bláth le do thoil gach bliain i rith an tséasúir, ní mór roinnt oibre a dhéanamh anseo sa titim. Inseoidh mé duit conas a dhéanfaidh mé é. I mí Mheán Fómhair, gearrthaim na haislte ilbhliantúla, a fhanfaidh le geimhreadh sa talamh, agus nuair a thagann na laethanta frosty, clúdaíonn mé an chuid is mó tairisceana le duilleoga duilliúr, spréice. I mí Mheán Fómhair, cuireann mé tiúilipí bolgánacha, miotóga... Is féidir le páirt a ghlacadh ach aon uair amháin gach ceann de an t-ús i Capoeira Tugann! Tá tú fáilte i gcónaí chun trialach saor in aisce chun páirt a.
Is éard atá sa teagasc de te-suas leis an oiliúint aclaíochta, Síneadh agus toning, agus i gcéim oiliúna, san ionsaí agus cosanta, Thosaíonn agus lúthchleasaíocht a chleachtadh. Ag deireadh gach ceachta tá thart ar. leath uair an chloig ar an Roda, na Capoeirakreis traidisiúnta, dhá Capoeirista sé amach i n-chluiche ar an eitilt. Tá an Roda gabháil leis ceol cnaguirlisí beo. Maireann an oiliúint 1,5 Uaireanta. Surely Tá físeáin spóirt do naíonáin ar fhorbairt agus ar trua ach bealach amháin níos mó a bhaint as an margadh tuismitheoir nua. Cibé acu atá nó nach bhfuil rollú méadaithe i ranganna ag gyms Léiríonn treocht fíor go luath i spóirt atá níos lú soiléir. Miníon Ghlac rang sacair nuair a bhí sí 2 1 / 2. Thaitin sí ciceáil an liathróid, ag canadh amhráin, agus má fhaigheann tú greamán banphrionsa ag an deireadh. Ar an lá fuar sa gheimhreadh, bhí sé fíneáil, ach rogha amháin le haghaidh gníomhaíochtaí tachrán, ach ní raibh mé ag smaoineamh go mbeadh an rang mar thoradh ar a bheith an chéad Mia Hamm. LengthAfter amháin deiridh séasúr bianna aiste bia sláintiúil le haghaidh brú fola ard SÉ ar mian leo a bheith VII séasúir agus 94 eipeasóid cháilíocht sé Netflixs is faide-rian a thaispeáint
- Pacáilte Le Bianna Aiste Bia Sláintiúil Le Haghaidh Brú Fola Ard 11G De Schoo Ard Ton Próitéin Meadhg
CONCLÚIDÍ: TÁ Zumba® rang is féidir le cabhrú le teacht ar an soitheach déine agus maidir vim eisíocaíocht riachtanach le haghaidh meáchan a rialú agus a ligean ar cíos síos cardiometabolic a leagan ar an líne i measc na mban. Mar sin féin, an teicneolaíocht faisnéise fíor-riachtanach a mheas ponderal seasamh agus a fháil ar a bhaint amach na spriocanna suas aclaíochta cardashoithíoch ag baint úsáide as Zumba® oiliúna. bianna aiste bia sláintiúil le haghaidh brú fola ard View full-ábhar théacsa Glaoch blossoms Andromeda chun cuimhne phlandaí farraige álainn nite dtír agus iad ag doirteadh ón easghluaiseachta ghrian-dappled. Codarsnacht a n-uigeacht pebbly nicely leis tulips parrot plump, magairlíní ruffly slipper bhean, an florets hyacinth dainty, agus narcissus trumpeted. Tá a cruth arís agus arís eile ar an ribín bán lása Gheobhaidh dream eile go envelops na gais. Phlox paniculata - plandáil agus ag tabhairt aire portráid phlox paniculata Sa Rúis, tá sé deacair a fháil ar gairdín gan phlox - tá an bláth ardmheas agus garraíodóirí ard, agus póraitheoirí: inár dtír ar taispeáint ar fud 1000 cineálacha ilbhliantúil. Tugann coilíneacha cúlra comhchuí do mhaolnáin agus toir iontacha. Ar an gcéad dul síos, is iad seo na plandaí is mó ag garraíodóirí: rósanna agus hydrangeas, phloxes, irises, criosantamaim, delphiniums, lilies agus daylilies, clematis. Cuirfidh snáthaidí béim ar an áilleacht measartha agus ar na seomomiles, clocha, gnáthóga, astilba. Ina dhiaidh sin, déanann na plandaí a ghabhann leis pailéad cóiriú coibhneasta a shaibhriú. Ina theannta sin (ag brath ar láithreacht nó easpa spotaí geal in aice leis an ngrúpa seo), braitheann difríocht na n-snáthaidí go difriúil. Mar shampla, tuya Rheingold i gcoinne chúlra na n-eireaball gorm-violet piercing, is cosúil go bhfuil sé níos órga, agus ag fás in aice leis óilín Liath Owl éiríonn níos géire amhairc. Tosaíocht a thabhairt dúinn Úsáidtear crainn péine i gcrainn shíorghlasa, den chuid is mó de chrainn pailme ceithre nó cúig troigh ar airde, nó crainn giutha bheaga, curtha i bpota mór bláthanna taobh istigh, tá an crann lán de choinnle ildaite nó soilse beaga, agus ansin gach cineál a chrochadh. Maisiúcháin éagsúla agus ribíní, chomh maith le bréagáin leanaí, agus bronntanais teaghlaigh. Tá sé tábhachtach dúinn uilig bia folláin a ithe. Cabhraíonn sé linn fanacht chomh sláintiúil agus is féidir linn. Ach níl sé éasca uaireanta bia folláin a ithe.
Ní itheann ach trian de dhaonra na hÉireann an méid glasraí, sailéid agus torthaí atá molta gach lá. Itheann go leor daoine bia nach bhfuil folláin,ar nós seacláid, cácaí agus brioscaí gach lá.
Tá cothaithigh mar phróitéin, saill agus vitimíní i mbia. Teastaíonn an meascán ceart de chothaithigh ó do chorp chun a bheith sláintiúil agus folláin.
Tá cothaithigh éagsúla i mbianna éagsúla. Má roghnaíonn tú meascán de bhia gach lá, beidh tú ábalta na cothaithigh go léir a theastaíonn uait a fháil chun fás agus a bheith folláin. Sin an chiall atá le haiste bia chothrom .
Dá ndéanfá athruithe beaga ar d’aiste bia, d’fhéadfadh sé difríochtaí móra a dhéanamh do do shláinte anois agus sa todhchaí. Mar a dúirt Gomer, Go-OLLL-ú! Guesses grumpy tá sé gaura (Gaura lindheimeri). Hover blossoms Bán ar Eascraíonn wispy féileacáin cosúil le os cionn an ghairdín. Is breá seo ilbhliantúil dúchais ghrian agus teas agus triomach ag gáirí. Má gráin leat cothabháil, beidh tú grá seo. Tar éis éirí an liathróid cobhsaíocht mar chuid lárnach de chláir go leor comhleá aclaíochta, a sholáthraíonn nasc idir cineálacha éagsúla a fheidhmiú, mar shampla riochtú muscle, Pilates, agus fiú roinnt foirmeacha de Yoga. An chúis ... Tá na hathruithe i ainmneacha ghéineas shocking. Cuimhnigh Chrysanthemum? Anois tá sé curtha scoilte agus Tanacetum. Agus má tá tú lover plandaí dúchasacha, gheobhaidh tú a bogadh Alasca Cedar (a Chamaecyparis) a Xanthocyparis. Agus eoclaip? Níl mé ag iarraidh fiú amháin a labhairt mar gheall air. Bláthanna de chruth neamhghnách, ina bhfuil dhá chuid - corolla le shportsami agus calyx, agus is féidir leo an dath céanna a bheith acu, agus difriúil. 'Cumhacht an Choinín' – ranganna a thabharfaidh cumhacht do do phit
Níor chreid mé riamh sa smaoineamh seanfhaiseanta sin gurb iad "na fir a bhaineann a bhaineann taitneamh as an gcollaíocht". Nuair a mhínigh mo mháthair cúrsaí an tsaoil dom agus mé i mo chailín óg, dúirt sí gur "tríd an gcollaíocht a mhothaíonn na fir go maith". Ansin féin, bhí mé ag déanamh iontais cén fáth sa diabhal a ndéanfainn é mura raibh ann ach bealach le fir a shásamh.
Mar gheall air seo, déanaim iarracht i gcónaí bealaí a aimseoidh a thabharfaidh cumhacht do mo ghnéasacht. Cuirim i gcás, ní deirim gur chaill mé mo mhaighdeanas ach go raibh "mo début collaíochta" agam. Mar, i ndáiríre, céard a chailleann tú?
Tá go leor bealaí beaga ann is féidir do ghnéasacht a chumhachtú mar bhean, agus sílim go dtuigeann níos mó daoine é sin anois. Le bliain anuas nó mar sin, tá an t-iliomad ranganna, ceardlanna agus fiú seisiúin ióga feicthe agam a bhfuil sé mar aidhm acu cumhacht a thabhairt do mhná agus dá ngéasacht, agus is leagan éigin de 'Pussy Something' a bhíonn mar theidil orthu uilig.
Idir cheardlanna pussy gazing, nuair a bhreathnaíonn tú ar do phit féin i scáthán, agus ranganna pussy power (cumhacht an choinín?) a mhúineann cén chaoi d'fhuinnimh ghnéis a chur chun tairbhe, is cosúil go bhfuil rud éigin ann do gach bean atá ag iarraidh preab a chur ina saol collaíochta.
Bheartaigh mé triail a bhaint as ceann acu go bhfeice mé an bhfuil na ranganna pussy seo chomh cumhachtach agus a mhaítear. Roghnaigh mé léacht agus rang ióga dar theideal Pussy Power a bhain leis an bhfuinneamh banda a chur chun tairbhe.
Ní raibh an léacht, a bhí ar siúl ar dtús, chomh hipíoch agus a shíl mé go mbeadh ar an gcéad fhéachaint. San ióga, tá fuinneamh fearga gníomhach ar a dtugtar fuinneamh Síve, agus tá fuinneamh banda suaimhneach ar a dtugtar fuinneamh Seaictí. In áit a rá gur ceart do mhná a bheith 'Seaictí' an t-am ar fad, leag an léachtóir go leor béime ar an gcothromaíocht, agus dúirt nár cheart go mbeadh drogall ar mhná a bhfuinneamh fearga a úsáid nuair is gá.
Ciallíonn sé seo gan faitíos a bheith ort spás a thógáil, gan drogall a bheith ort tabhairt amach do dhuine más gá, agus a bheith níos ceannasaí le linn collaíochta. Ag an am céann, tá sé ceart go leor glacadh leis an bhfuinneamh banda, agus ligeann duit féin a bheith lách, tuisceanach agus mothúchánach. Dáiríre, ní raibh i gceist ach a bheith sásta ionat féin i ngach gné den saol agus an cothromas idir an láíocht agus an ionsaitheacht a aimsiú.
Bhí an rang ióga, a reáchtáladh díreach i ndiaidh an léachta, ar an rang ba neamh-iógach a raibh mé riamh aige. Lean sé smaointeoireacht an léachta go bhfuil sé ceart go leor do mhná spás a thógáil agus a bheith 'neamhbhanúil', ach bhí sé gnéasach agus gnéasúil freisin. Ba bheag ióga a bhí i gceist ar chor ar bith, ach go leor damhsa, scréachaíola, agus barróga ag an deireadh.
An raibh spraoi ann? Bhí. Ar fhoghlaim mé go leor? D'fhoghlaim. An raibh sé chomh cumhachtach agus a thuairiscítear? B'fhéidir é.
An gceapaim go n-osclófar mo ghnéasacht má stánaim ar mo choinín? Ní cheapaim, dáiríre. Is féidir liom é sin a dhéanamh sa bhaile agus ní chaithfidh mé íoc as. An bhfuil sé spraoíúil spás a líonadh agus a bheith ag béiceach agus ag léimt i seomra atá lán la mná eile? Tá, mh'anam. Ach níl a fhios agam an gcabhróidh sé liom a bheith níos banda nó níos gnéasaí. Is dóigh liom go braitheann sé sin ar na daoine atá ann.
Má tá tú míchompordach le do ghnéasacht, mura mbaineann tú an oiread taitnimh as an gcollaíocht agus ba mhaith leat, nó más maith leat aithne níos fearr a chur ort féin, tugaim lán mo thacaíochta do na ranganna agus ceardlanna seo. Féadfaidh siad a bheith spraoíúil agus fiáin agus múinfear duit go leor rudaí nach gcuimhneodh tú féin go brách orthu.
Tá spéis agam na rudaí nua 'pit-dírithe' a bheidh ann amach anseo, agus cén chaoi a gcabhraíonn siad le mná cumhacht a ngéasachta a aimsiú, má chabhraíonn. Is deacair an gléasra débhliantúil seo a ghlaoch ón teaghlach baineannaigh a fheictear agus atá neamhghnách. Ach níl sé seo ach ar an gcéad amharc. Tá a lán ainmneacha ag an mbean cúthail de chuid na hócáide: an t-asal, an fhréamh milis, an vekhovik, an crocus... Ach nochtann ainm eile an áilleacht mistéireach a bhaineann leis - an choinneal oíche. An chéad bhliain tar éis a chuir, cruthaíonn an enotera barr fréimhe agus róta duilleoga móra (suas le 20 cm ar fad). Sa dara bliain den séasúr fáis, nochtann an planda stoc airde lignified díreach 120-170; feiceann sé éagsúlacht shoots cliathánach, ar a n-osclaíonn bláthanna móra buí éadroma ó Mheitheamh go Meán Fómhair. Tá a lán acu ag gach planda! Nuair a thiteann an oíche go dtí an gairdín, tá sé dodhéanta súile ceann a bhaint as uachtar an tráthnóna, ar an toirt tá sé anseo. ansin osclaíonn a bhláthanna ansin, agus is cosúil go bhfuil na toir go léir lasctha. Is féidir a rá fiú go tá cineál ceoil agus damhsa ann do gach grúpa daoine.
1 Rithimí an bhaile
2 Rithimí pop
3 Ceol dioscó
4 An maith leat damhsa a dhéanamh ar Reggaetón?
Rithimí an bhaile
Tá an-tóir ar Flamenco sa Spáinn; lasmuigh de theorainneacha náisiúnta freisin, téarma Damhsa Spáinneach.
Rithim Spáinneach eile, a raibh an-tóir air ón XNUMXú haois, cé go maireann sé anois mar "phíosa músaeim" mar gheall ar an tuile tráchtála, is é an dhá chéim.
Rithimí pop
Thug ré an phríomhshrutha agus an domhandaithe gach cineál ceoil níos gaire don phobal, rud a thug le tuiscint go bhfuil méadú suntasach ar rithimí damhsa. Tosaíonn roghanna leis an gcarraig is troime. Cé go bhfuil daoine ann atá amhrasach faoi, seo Tá sé ar cheann de na "damhsaí grúpa" is mó a chleachtaítear ar domhan; agus seo in ainneoin go bhfuil a gcéimeanna teoranta do gheansaí mí-ordúla, gan aon ord dealraitheach.
Baineann an rud céanna le seánraí eile mar Ska agus fiú gnéithe áirithe de reggae. Cé go bhfuil an ceol ar a dtugtar pop, ar Michael Jackson go dtí an lá atá inniu ann, tá sé córagrafaíocht íon. Na Buachaillí Backstreet, Justin Bieber y BrunoMars; Is céimeanna dea-chleachtaidh iad seo, ionas nach cosúil go bhfuil an damhsa seiftithe.
Ceol dioscó
Ach roimh Michael Jackson, Justin Timberlake nó Justin Bieber, bhí a dioscó déanta cheana féin ag ceol dioscó; agus legion de leanúna a fhágáil. Leanann a lán daoine inniu ag déanamh aithris ar chosáin na John Travolta en Fiabhras oíche Shathairn.
An maith leat damhsa a dhéanamh ar Reggaetón?
Is iad rithimí an Mhuir Chairib sármhaitheas damhsa. Chomh maith le reggaeton, téann na roghanna trí salsa agus meringue. Tá daoine eile ann, cosúil le "el danzón" agus el son cubano, i dteannta cumbia na Colóime agus an Calypso. Dóibh siúd is rómánsúla, nó dóibh siúd atá i bplean concais, Is plean beagnach infallible é damhsa "corp go corp" bolero. Cinnte, fad is atá a fhios agat conas damhsa.
Foinsí Íomhá: TravelJet / Frames Ar ócáid u200bu200bamháin, tar éis lá fada le mo chairde ag an Spa (hug, riachtanais gach duine a bhriseadh as a leithéid doiliúint * * thromchúiseach a dhéanamh), thuairiscigh mo fear céile gur mhaith doibrigh sé a lámh matáin níos fearr ná mar a bhí aige le déanaí ag an seomra aclaíochta. Go raibh spreagadh dom a chur ar leataobh níos mó ama a bheith ag obair ar na cleachtaí lámh san áireamh go leor de na cluichí (an dornálaíocht rithim i ndáiríre workout). Agus Is breá liom obair ar mo gcomhar leis an fonsa hula cluiche, atá cosúil thar cuimse cosúil le gluaiseachtaí hooping hula . Taispeánann Kate Beckinsale, 47, Abs agus Claps Back At Instagram Troll - Aclaíocht
Kate Beckinsale, 47, Just Showed Off her Toned Abs - Agus Clapped Back At An Instagram Troll
Nuair a bhíonn tú ag obair chomh crua le Kate Beckinsale le bheith aclaí, ba mhaith leat é a thaispeáint don domhan mór. Agus sin díreach an rud a rinne sí i bpost úrnua Instagram, ag taispeáint a ABS ridiculous .
ICYDK: Tá an t-aisteoir Sasanach, 47, ar thús cadhnaíochta i greann dorcha nua Paramount +, Cóisir Ciontach , agus de réir dealraimh, tá an scannánú ag tarlú faoi láthair. Roinn Kate grianghraf BTS ón méid a fheictear di a leantóir leis an gceannteideal, 'Bhuel Dia duit #guiltyparty @cbstvstudios #paramountplus.'
conas rudaí a spiceáil suas sa leaba
Sa phictiúr, An Baintreach Tá alúman ag caitheamh allais agus geansaí Free City atá á ardú aici chun a torso a thaispeáint. Agus wowzer - tá cuma croíúil ar a croí. Thug a lán daoine faoi deara, ag scríobh rudaí sna tráchtanna mar 'GORGEOUS' agus 'Néal 🔥.' Ach bhí duine amháin sa ghrúpa, mar is é an t-idirlíon é.
Dúirt an trácht, ó úsáideoir Instagram a shainaithníonn iad féin mar @big_daddy_geo, go simplí, '#midlifecrisis.' Bhuel, ní raibh Kate anseo ar a shon.
Ina freagra: 'Oh don't babes don't imní. Ná caill ach an céimnithe agus na spéaclaí gréine cáise agus ní bheidh a fhios ag aon duine mura gceannaíonn tú Ferrari nach cosúil go dócha. ' ... Tá brón orm, tá brón orm - táim fós ag gáire.
Post arna roinnt ag Kate Beckinsale (@katebeckinsale)
Is léir gur cruthúnas é teacht ar ais Kate nach bhfuil sí chun ligean d'aon duine í a mhoilliú - sa saol nó ina spriocanna aclaíochta. Tráchtanna neamhriachtanacha gan ghá ar leataobh, an Cumadh tá cuma iontach ar an aisteoir, agus chuir sí in iúl go soiléir go bhfuil aclaíocht mar chuid lárnach dá gnáthamh laethúil.
Tá an Underworld réalta sraith scannán a dúradh roimhe seo ár go n-oibríonn sí amach an chéad rud. 'Dúisím, ithim rud éigin, agus téim díreach chuig an seomra aclaíochta,' a dúirt sí. 'Ansin, má táim chun cardio a dhéanamh, déanfaidh mé é níos déanaí sa lá.'
Ní dhéanann sí praiseach timpeall le linn a cuid oibre. Dúirt a traenálaí, Brad Siskind as giomnáisiam Gunnar Peterson, go dtéann sí i mbun gnó ASAP. 'Is obair an uair an chloig ar fad,' a dúirt sé roimhe seo ár .
Dúirt Kate gur thosaigh sí ag obair amach ar dtús nuair a d'iarr Michael Bay uirthi meáchan a chailleadh do 2001 Cuan Péarla. Fachtóir cringe maidir leis sin ar leataobh, anois dúirt sí go bhfuil 'aclaíocht beagnach níos tábhachtaí domsa ar bhealach ciallmhar.'
Oibríonn Kate sé mhaidin sa tseachtain lena traenálaí, ag déanamh cleachtaí cosúil le curl biceps agus í ag squats, nó ag suí le puntaí teaglaim, mar aon le eatraimh cardio. Itheann sí go han-mhaith freisin, ag sroicheadh ​​rudaí mar sicín nó uibheacha le im féar-chothaithe, bradán, agus sailéid le raidisí, péacáin brící, agus ola bréige.
Tá fonn ar Kate fiú aclaíocht a dhéanamh agus í ag taisteal, traenálaithe a aimsiú le bheith ag obair léi nuair a bhíonn sí as baile. Thall is Abhus: June 2009
Is breá liom bláthanna. Is breá liom iad a fhás. Is breá liom iad a bhronnadh agus iad a bheith bronnta orm. Lá breithe, gan ócáid ar bith, laethanta cinn bliana ár bpósadh. (Sea, laethanta a deirim, mar pósadh faoi thrí sinn, ach sin scéal lae eile.) I rith an gheimhridh ní leasc liom bláthanna ón tSile a cheannach, ach siad céadbhláthanna an earraigh na cinn is ansa liom. Téim á gcuardach agus an sneachta fós ar an talamh: an plúirín sneachta, an cróch agus an dáthabha geimhridh (winter aconite). Ar a bhfeiceáil dom den chéad uair glanann gruaim an gheimhridh dem chroí agus tuigim d'Ó Reachtabhra
Ó fágaim le uacht é go n-éiríonn mo chroíse, mar éiríos an ghaoth nó mar scaipeas an ceo.
Is faoin ngrian a fhásann an cróch, ach is im scáthghairdín mar a bhfuil formhór mo bhailiúchán raithneach, a fheicim an dá chineál eile, iad ag fógairt gur ann fós don bheatha, don dóchas, don athnuachan. Agus iad siúd fós faoi bhláth seo chugam na cromchinn, raidhse díobh idir luath agus mheánséasúr agus, faoi dheireadh, ag tús mí Mheithimh, bláthaíonn na cinn is bige, a meastar fúthu gurb iad an bunstoc iad agus gurbh ó Anatolia iad ó dhúchas. Iad beag íseal, ar éigean orlach leithid sna bláthanna íonbhuí agus gan thar sé orlach sa ghas. Na cromchinn uilig ag fás inár ngairdín taobh-bhóthair, pléascadh dathanna againn ar feadh míosa, ach is sna cinn beaga is mó spéis na ndaoine agus iad ag spaisteoireacht thart ar a 'gconstituitional'. An cheist cheanna acu i gcónaí. Cá bhfuair mé iad. Tá siad agam leis na blianta agus ó thalamh an domhain ní cuimhin liom cérbh as dóibh.
Ar ndóigh, le fada an lá, tá brí ar leith le bláthanna, ar a mbronnadh ach go háirithe. Tharla lá go raibh mé sa líne san ollmhargadh agus triopall bláthanna im lámh agam. Arsa fear meánaosta liom "You must have been a really bad boy to go to so much trouble," agus ar feadh nóiméid níor thuig cad chuige a bhí sé. "Not at all," a deirimse. "An anniversary, then?" ar sé. Ach sé an chuimhne is daingne atá agam ar a leithéid sin tarlaithe ná lá eile agus triopall rós im lámh agam. Bean ar chomhaois liom le m'ais sa líne. "They're lovely. For your wife?" ar sí. "Yes," a deirimse. "Here I am married forty years and not a single flower did he ever bring me." Dhíol mé as na bláthanna agus bhronn mé uirthi iad. Shil deor léi agus d'fhaisc sí lena huacht iad. D'éalaigh mé as an margadh. N'fheadar ar rug sí abhaile léi iad. N'fheadar cad dúirt a céile. N'fheadar ar éirigh eatarthu.
Tá ár róis faoi bhláth anois, buí agus dearg agus bándearg. Cuimhním ar an mbean úd.
Posted by SeanO at 12:43 PM 4 comments: Links to this post
'Féile na nEalaíon is na nIdéanna'
I rith mí Mheithimh le tamall de bhlianta anuas reáchtáiltear féile i ngar dúinn in New Haven, Connecticut, agus ní taise don bhliain seo. A bhuí d'Ollscoil Yale, bíonn coirmeacha ceoil saor in aisce agus drámaí saor go leor ar fáil i rith na scoilbhliana, ach is i rith na Féile a thagann drámaí as an ngnáth chugainn. Ní hé go bhfuil mé féin an-tugtha do dhrámaí agus a leithéid, ach ós pósta mé le spéirbhean ar ollamh emerita le Béarla í agus an-dúil aici i ngach gné den téatar, téim léi go seó na dhó le linn na Féile.
I mbliana tá dhá chompántas Éireannacha páirteach sna taispeántais, 'The Barabbas Theatre Company' agus 'Gare St. Lazare Players Ireland'. "First Love" le Sam Becket a bhí ag Gare St. Lazare, agus deir mo chéile, atá thar a bheith carthanach d'aisteoirí agus do gach a bhaineanna leo, go raibh sé dothuigthe, rud nár chuir ionadh ar bith ormsa, siúd is go bhfaca mé faoi dhó "Waiting of Godot (Go Deo?)" agus nár thuig mé ó thalamh an domhain cad a bhí ar siúl. Ní gá dom a rá nach raibh mise i láthair ag an seó sin.
Scéal eile ar fad ab ea "Circus" a chuir 'Barabbas' i láthair. Sna nótaí cláir tugtar le fios dúinn gur faoi anáil "La Strada" le Fellini a scríobhadh an drama seo. Sorcas beag a chuir Fossett Family Circus m'óige i gcuimhne dom atá i gceist. Triúr príomhaisteoir, beirt Éireannach agus Gearmánach mná. Is scéal grá, caillteanais agus báis é ina n-úsáidtear aclaíocht ar an maide luascáin agus ar rópa fada mar mheafar ar fhás an chumainn idir beirt den triúr. Bhí an lucht féachana gafa ar fad leis an taispeántas, muidne ina measc. Ní raibh oiread is lúb amháin ar lár sa dráma agus d'fhág muid an amharclann agus muid fós faoi iontas agus faoi chomhbhá leis na carachtair. Má bhíonn sé d'uain ag éinne agaibh an seó seo a fheiceáil, tapaidh an deis. Cultúr Éireann a thug maoiniú don dá chompántas bheith i láthair ag an bhFéile.
Anocht beidh muid ag freastal ar "Dido agus Aeneas", cineál opera-dhamhsa dar leis an gclár, ceol le Henry Purcell (1689), Libretto le Nahum Tate agus The Mark Morris Dance Group á chur i láthair. N'fheadar cad is 'opera-dhamhsa' ann, ach feicfimid.
Posted by SeanO at 11:43 AM 1 comment: Links to this post
A bPort Seinnte
Le seachtain anuas, níl oiread is beach amháin feicthe agam ag triall ar an mbeachtheach, go fiú le linn eatraimh ón bháisteach atá ár gciapadh le breis is seachtain. Bhí sé de nós agam suí ar chathaoir i ngar don bheachtheach agus mé ag glacadh scíth ón ngarraíodóireacht. Ní bheidh aon ionadh ar Denis a léamh gur thosaigh mé ag amú aistear na mbeach. Beagán faoi dhá nóiméad a thóg sé ón am a d'fhág beach an teach go dtí gur fhill sí. OK, sin tomhaiste agam, b'éigean dom a gceann scríbe a fhionnadh. Ceann scríbe amháin, a mheas mé a bheith i gceist, mar gurbh ionann do thimthriall gach aon bheach. Mo chomharsa béal dorais, Maureen, tá lear mór ródaideandrón aici agus bhí siad uilig faoi bhláth tráth a raibh mé ag faire ar na beacha. B'in ceann scríbe dóibh. Má fhéachann tú go grinn ar an dá phictiúr atá ag dul leis an aguisín seo, feicfidh sibh líon na dtollán líonta séalaithe agus feicfidh tú freisin go bhfuil cúpla beach le feiceáil ag béal tolláin. Tá siad marbh, a ndualgas comhlíonta acu, "worked themselves to death", measaim. N'fheadar cá bhfuil na beacha eile ach is dóichí ná a mhalairt go bhfuilid básaithe freisin. Cronóidh mé iad. Súil agam go mbeidh rath ar an saothar agus go mbainfear leas as an mbeachtheach an bhliain seo chugainn.
Posted by SeanO at 12:44 PM 2 comments: Links to this post
Labels: A bPort Seinnte
Cóiriú Coirp
(Seo sceite beag as cnuasach a bhfuil 'Inné Agam Mar Chiste' baiste agam air. Is faoi shaol mo mhuintire i mBÁC sna blianta idir 1940 agus 1965 a bhformhór. An scéal sa sceite thíos, tharla sé thart ar an mbliain 1951, ach ba sa bhliain 1962 a ríomh mo mháthair a t-iomlán dom.)
I ndiaidh dinnéir, bhuail Mrs. Kelly, comharsa linn, isteach chuici lá.
"Is dócha go bhfuil cloiste agat," ar sí, "gur tháinig m'athair ar chuairt míosa chugainn le déanaí, ach gur bhuail taom croí é arú inné. Níltear ag súil go mairfidh sé an tseachtain."
Ar ndóigh bhí an dochtúir agus an sagart aige cheana féin agus bhí an dochtúir le bualadh isteach air an mhaidin dár gcionn ach ba bheag a d'fhéad sé a dhéanamh seachas moladh dóibh é a choimeád ciúin compordach.
"Is iomaí dea-bhliain feicthe aige," arsa an dochtúir léi, "agus thairis sin tá drochbhail ar a chroí agus brú fola thar na bearta aige."
Bhí an scéal seolta chuig na gaolta i gcontae Loch Garman agus bheidís ar an traein aneas a luaithe a bhfaighidís an focal.
Ba é ba chúis di bualadh isteach ar mo mháthair ná cóiriú an choirp. Ní raibh aon taithí aici air sin. An dtiocfadh mo mháthair chun cabhrú léi tráth éagtha don seanfhear, mar bhí de cháil uirthi go ndearna sí cóiriú ar beagnach gach marbh a d'éag ar an tsráid seo 'gainne.
Thiocfadh cinnte ach fios a chur uirthi. San idirlinn, mhol sí go mbeadh na héadaí adhlactha roghnaithe agus ar lámh aici.
D'fhill Mrs. Kelly abhaile agus chuaigh mo mháthair chun cainte lena comharsa bhéal dorais, Lil Collins, baintreach a raibh a céile, Jim, caillte le dhá bhliain.
"Cá bhfuil an seanfhear ina luí?" arsa Lil.
"Thuas staighre, is dócha," arsa mo mháthair
"Mholfainn dóibh a leaba a chur sa seomra suí, an seanfhear a iompar síos agus é a chur ina luí inti. Is cuimhin leat cé chomh deacair a bhí sé an chónra, agus corp Jim inti, a iompar síos staighre. Tá na scríoba ar an mballa fós."
Moladh sin do Mrs. Kelly agus rinneadh amhlaidh. M'athair agus Mr. Kelly a d'aistrigh síos an leaba agus an seanfhear.
D'éag an seanfhear an tráthnóna dár gcionn agus tar éis dinnéir chuaigh an bheirt bhan go teach an mhairbh.
"In ainm an Athar agus an Mhic agus an Spioraid Naoimh," arsa Lil agus mo mháthair i dteannta le chéile agus uisce coisricthe á chroitheadh acu ar an gcorp agus ar a lámha féin.
"Rásúr, báisín uisce, tuáillí, cíor, na fiacla saorga agus an chulaith, led thoil," arsa mo mháthair agus í ag leagadh dhá bhonn ar na súile iata agus ansin á gclúdach le ciarsúr.
"Cleas sin an chiarsúir," arsa Lil, "sin cleas a d'fhoghlaim tú uaimse, Maud. I Maigh Eo agus mé ag éirí aníos, dhéantaí sin chun nach mbeadh náire ar an bhfear marbh agus mná seachas a chéile féin ag baint lena chorp nocht."
"Maith an chomhairle í," arsa mo mháthair.
Fad a bhí Mrs. Kelly ag bailiú a raibh de dhíth orthu chun an cóiriú a chur i gcrích, bhí an corp nochta ag an mbeirt. Dhírigh siad na géaga íochtaraigh mar bhí an corp craptha sa leaba agus iarracht de righneas ag teacht air cheana féin.
"Ba chóir dóibh sin a dhéanamh láithreach," arsa mo mháthair, "sin, nó bíonn ort na géaga a bhriseadh chun iad a dhíriú. Fuath liom sin."
Fear ard ab ea é, geall le sé throigh ar airde. Thug siad faoin aghaidh a mhúnlú chun suaimhnis, rud a dhéanfadh siad arís is arís eile i rith an chóirithe chéanna.
"Tomhaisimis é," arsa Lil agus í ag baint miosúir as a póca. "Beidh an t-eolas sin de dhíth ar an adhlacóir le haghaidh na cónra."
Nuair a d'fhill Mrs. Kelly lig sí scread aisti ar fheiceáil di corp nocht a hathar.
"Cad tá déanta agaibh?" ar sí, "nó cén fáth ar bhain sibh a léine de? Sé m'athair é agus ní fhaca riamh nocht é. Eisean náirithe agaibh agus mise freisin."
"Fuist anois," arsa mo mháthair. "Caitear an corp a ní. Tá sé fliuch le mún agus salaithe le cac. Sin mar a tharlaíonn i dtólamh tar éis báis do dhuine. Ní easpa urraime atá i gceist, ach a mhalairt ar fad."
"Maith dom an racht," arsa Mrs. Kelly. "Tuigim nach easpa urraime ba bhun leis. Ní raibh ann ach nach raibh aon súil agam leis. Ní fhaca riamh nocht é agus bhain sé geit asam."
"Is mar sin an scéal i gcónaí," arsa mo mháthair, "an chéad uair a fheiceann duine corp á chóiriú, go mór mór más tuismitheoir é. Ná bí ag caitheamh anuas ort féin."
Nuair a bhí gabhal agus mása an choirp nite acu, leag siad tuáille anuas air óna imleacán gona ghlúine agus lean leis an obair.
"Anois," arsa mo mháthair, "an rásúr."
Bearradh aghaidh an fhir agus gearradh na h-ingne. Cuireadh na fiacla isteach sa bhéal agus múnlaíodh an aghaidh arís.
Sin déanta, níodh agus cíoradh folt bán an tseanfhir.
"Iontach chomh tiubh is atá an folt sin," arsa Lil.
"B'in ba dhual d'fhir a mhuintire," arsa Mrs. Kelly
"Anois," arsa mo mháthair, "b'fhéidir gur fearr duit bualadh amach as an seomra anois."
"Tuige?" arsa Mrs. Kelly
"Táimid chun corc a chur sa tóin air."
Ba bheag nár thit Mrs. Kelly i bhfanntais.
Sula raibh d'uain aici focal a rá míníodh dí faoi na putóga a bheith fós ag oibriú agus ag silt leachta is gáis. Chuirfeadh an corc bac ar sin.
"Fágfaidh mé fúibh é mar sin," ar sí ag tabhairt an doras amach uirthi féin.
D'fhill sí i gcionn tamaillín agus í beagán liath san aghaidh fós. Bhí an beart déanta agus chromadar triúr ar an gcorpán a ghléasadh.
"Iontach maith an chulaith seo," arsa Lil. "Trua í ag dul faoin bhfód leis."
"Sé an ceann is fearr aige í," arsa Mrs. Kelly.
"Faigh na cinn eile," arsa Lil.
Dhá chulaith eile a bhí ag an bhfear. Iad araon gan smál.
"Bhí sé riamh bródúil as a chuid éadaí," arsa a iníon. "Ceann aige le haghaidh Aifreann an Domhnaigh, ceann eile le haghaidh bainise agus an tríú ceann, an ceann is duibhe, le haghaidh tórramh agus adhlacadh."
"Cad faoi éadaí an Domhnaigh a chur air," arsa mo mháthair, "óir cé go bhfuil siad beagán níos caite ná na cinn eile, tá an-bhail orthu fós."
"Agus na cinn eile?", arsa Mrs. Kelly.
"Sé is nós dúinne," arsa mo mháthair, "iad a bhronnadh ar dhaoine a mbeadh siad de dhíth orthu."
"Rith sé liom iad a thabhairt don Naomh Uinseann," arsa Mrs. Kelly.
"Dóibh siúd is neasa duit is fearr," arsa Lil. "Nach bhfuil seaicéad Jim á chaitheamh fós ag mac Maud."
Agus b'fhíor di agus ba ghalánta an seaicéad é.
"Chuala mé le déanaí," arsa mo mháthair, "go bhfuil Bill Murphy briste as a phost agus é anois ag lorg oibre de ló is d'oíche, ach gan le caitheamh aige ag agallamh ach a ghnáth-éadaí seanchaite. Ba mhór aige culaith mar seo agus é ar chomhairde, measaim le d'athair freisin."
"Tuigim," arsa Mrs. Kelly. "An ligfidh tú an focal lena bhean?"
"Ligfidh cinnte," arsa mo mháthair. "An mbeadh bróga agat le dul léi?"
"Cad faoi do chéile féin?" arsa Lil.
"Níl sé ar chóimhéid ná ar chomhairde lem athair. Chaithfí an chulaith a athrú agus níl an scil sin agamsa," arsa Mrs. Kelly.
"Fadhb ar bith," arsa Lil. "Faigh tusa tomhais do chéile agus déanfaimid triúr an jab in éineacht. Ní bheidh ann ach obair lae amháin."
Agus leanadar mar sin, an corp á chóiriú acu agus éadaí an mhairbh á roinnt acu orthu féin agus ar a lucht aitheantais a raibh gá acu leo. Múnlú deiridh ar an aghaidh, píosaí olla cadáis sáite isteach idir fiacla agus leicinn agus bhí an jab déanta.
"Cupán tae?" arsa Mrs. Kelly.
"Ba bhreá liom sin," arsa mo mháthair.
"An mbeadh braonín níos láidre ná sin agat?" arsa Lil. "Obair ghoilliúnach go leor déanta againn anocht agus tart dá réir orm."
Posted by SeanO at 10:04 AM 7 comments: Links to this post
Barra Géinathraithe.
Tá an t-agallamh idir John Allen agus Sean Mc Donagh léite agam agus, ar an drochuair, agallamh aontaobhach (?) claonta a bhí ann: bogcheisteanna ar thaobh amháin agus freagraí fuinniúla gan imir de dhabht ag baint leo ar an taobh eile. Ní hé sin le rá nach raibh cuid den fhírinne ina raibh san agallamh. Sul a dtéim níos faide leis an 'comment' seo, ba chóir dom a rá gur chaith mé tamall de bhlianta mar thaighdeoir le comhlacht Eli Lilly agus baint imeallach agam leis an móriarracht a bhí acu i dtaighde talmhaíochta, fiailnimheanna agus feithidicídí roghnaíocha san áireamh.
OK, sin ráite agam, is fiú súil a chaitheamh siar ar conas a thángthas ar an rud ar a dtugtar 'RoundUp Ready©'. Go fiú sna seascaidí seo caite, bhí fadhb na bhfiailí ar an bhfadhb ba mhó ag feirmeoirí arbhair i gcroílár Mheiriceá, an Midwest mar a thugtar air. Comhoibrí liom ag Eli Lilly, tháinig sé ar chomhdhúil, Treflan©, a chuir an ruaig ar na faillí leathandhuille gan dochar a dhéanamh don arbhar. Measaim go bhfuil an chomhdhúil céanna ar fáil fós ainneoin go bhfuil an phaitinn as feidhm le fada an lá. Bhí Treflan roghnaitheach, rud nach fíor do RoundUp, a mharaíonn gach planda, nó sin a mhaitear. Ach an fíor sin?
Ní fíor. Tá glac bheag de phlandaí ann atá frithsheasmhach i gcoinne RoundUp, agus, go teoiriciúil, d'fhéadfaí an ghéin a bhí freagrach san fhrithsheasmhacht a fháil ó cheann ar bith den ghlac sin, ach b'as Agrobacterium tumefaciens a bhfuarthas an ghéin a úsáideadh chun barraí RoundUp Ready a chur ar fáil. Ach ní sin iomlán an scéil. B'éigean leas a bhaint as géineacha eile chun suiteacht géin na frithsheasmhachta a dheimhniú agus a bhuanú agus ós rud é gur dóichí ná a mhalairt go gcódaíonn géin do phróitéin, próitéin nach raibh sa bhunphlanda, sin rud a chuireann as go mór do roinnt daoine. Soighe ab ea an chéad bharr a cuireadh ar fáil a raibh an tréith sin ann. Tá léite agam go bhfuil suas le 85% den soighe a chuirtear sna Stáit Aontaithe RoundUp Ready.
Scéilín beag barrúil agam faoin tionchar a bhí ag RoundUp ar thaighde Eli Lilly. Bhí feirm taighde ag an gcomhlacht fiche míle siar ó chathair Indianapolis, cathair mar a raibh na príomhshaotharlanna a raibh mise ag obair iontu. Pé ar bith é, agus mise ar tí aistriú go comhlacht eile, cuireadh gach uile thréithchineál den arbhar Indiach a raibh fáil ag Eli Lilly air ag fás i ngort mór san fheirm taighde. Fanadh go raibh na plandaí in airde dhá throigh. Ansin, spraeáladh le RoundUp iad. Planda amháin a tháinig slán agus b'ait an feic é ina sheasamh go lom díreach glas i measc a chomhphlandaí feoite, ach n'fheadar féin cén toradh praiticiúil a bhí ar an turgnamh sin. Seans maith ann gur chumasc de ghéineacha ba chúis le frithsheasmhacht an phlanda sin, toradh a chuirfeadh go mór le deacracht an taighde.
Fillimis anois ar na slite atá ann chun teacht ar thréithchineál nua de phlanda. Tá ar a laghad trí
shlí ann: trí thimpiste, trí chrosphórú agus trí bhitheolaíocht mhóilíneach.
Trí thimpiste:
Na hathruithe is tábhachtaí i gceansú arbhair, tharla siad trí thimpiste. Sa nádúr, a luaithe a aibíonn an dias ar phlanda féarach (Gramineae) scaiptear an síol, rud nach n-oireann do bhailiú an tsíl mar bhia. Tharla ar uaire, go bhfuarthas dias nár scaip an síol láithreach. Níorbh chun leasa an phlanda an t-athrú sin, ach ba do leas an chine dhaonna é agus, diaidh ar ndiaidh, bailíodh an síol óna leithéid sin d'arbhar go dtí go raibh idirdhealú suntasach idir na plandaí fiáine agus na cinn ceansaithe. Is ar an gcuma sin a ceansaíodh cruithneacht, eorna, seagal, coirce, arbhar Indiach agus rís. Timpiste a thug mé ar ar tharla, ach d'fhéadfaí tuaiplis nó tuisle a thabhairt air freisin, mar ba de thoradh míléamh ar DNA an phlanda a fágadh an dias i staid neamhscaipeach (non-shattering).
Trí chrosphórú:
Agus mé im óige, níorbh annamh do stoirm báistí barr arbhair a leagadh, é sleabhctha (lodged). Tháinig feabhas mór ar an scéal nuair a crosphóraíodh arbhar gearrshifín (short stemmed) leis an gcineál fadsifín a bhítí ag fás ag an am. Ar an gcaoi chéanna thángthas ar thréithchineálacha nua de chruithneacht a bhí frithsheasmhach i gcoinne na smoirte dhuibhe, (Puccinia graminis tritici) (black stem rust). Faoi láthair na huaire, áfach, tá cineál smoirte ar a dtugtar Ug99 ag déanamh slad ar chruithneacht sa Afraic agus sa Mheánoirthear agus, go bhfios dom, níl leigheas ar an ngalar seo fionnta fós. N'fheadar faoi láthair an trí chrosphórú nó trí bhitheolaíocht mhóilíneach a thiocfar ar an leigheas sin.
Trí bhitheolaíocht mhóilíneach:
Leis an dul chun cinn suntasach atá déanta ar mhodhanna chun géanóm iomlán a sheicheamhú (sequencing an entire genome), is féidir teacht ar ghéineacha a bhronnann tréithe ar leith ar phlandaí: iad a bheith ábalta fás ar bheagán uisce, mar shampla. Sampla eile is ea tréithchineál ríse a bhfuil vitimín D sa síol. Pé rud faoin gcéad sampla a luaigh mé thuas, ní dóigh liom gurbh fhéidir an dara ceann a thabhairt chun críche in éagmais na bitheolaíochta móilíní.
Só, a chairde, cad é an tátal a bhainfidh sibh as a bhfuil scríofa agam thuas? An gcreidfidh sibh fós gur rud le seachaint iad bianna géinathraithe, nó an nglacfaidh sibh leis an tuairim gur bealach é an géinathrú a oireann ar uaire d'fhuascailt faidhbe nach bhfuil bealach ar bith eile ann chun tabhairt fúthu? Is léir mo thuairim féin, ach ní lia duine ná tuairim.
Posted by SeanO at 10:36 AM 3 comments: Links to this post
Labels: Barra Géinathraithe
An Garraíodóir agus Cosantóir na mBilí.
(Ár gcoill bheag i bpictiúr a haon, an radharc ó dheas sa dara ceann. Ceapacha ardaithe i bhfad siar in uimhir a haon.)
Is ar chúl an tí atá formhór ár n-acra talún. Ag dearcadh dom ó thuaidh tá crainn mhóra thaobh teorann ár gcomharsan. Soir tá ár gcoill bheag, caoga bliain ar a laghad ag gach ceann díobh, agus ó dheas tá, arís, crainn arda ár gcomharsan eile. Sea, tá muid teanntaithe, iata isteach, ag crainn. Ag bun an ghairdín tá píosa beag talún sa chúinne thoir thuaidh a d'fhaigheadh dreas maith gréine i rith an lae agus b'ansin a chuir mé súnna craoibhe, asparagas, agus fraocháin ghorma ag fás. I gceapacha ardaithe sa láthair chéanna bain mé barraí maithe prátaí, oinniúin, cairéid agus a leithéid eile.
Fillimis anois ar na crainn. Fásann siad, téann siad in airde agus i leithne agus is ag leathnú a bhíonn a scáth ó bhliain go chéile. Deich mbliana ó shin bhain mé 30 kilo de shúnna craoibhe, ach anuraidh ní raibh agam ach deich kilo. Ceithre bliana ó shin bhí raidhse trátaí agam sa chaoi go raibh orm an farasbarr a bhronnadh ar na comharsana i ndiaidh dom caoga kilo a channú. Anuraidh ní raibh thar 5 kilo san iomlán agam. Níl trácht a thuilleadh ar chairéid nó ar oinniúin.
Anois, is ionúin liom crainn, go mór mór na cinn mhaorga, an dair agus an hicearaí, ach tá siad ar tí mé a dhíbirt ó mo ghairdíní glasraí a bhfuil a leath díobh faoi raithnigh éagsúla faoi láthair. Raithnigh? a deir tú. Sea, ach sin ábhar ailt eile. An fhuascailt? Cúpla crann a leagadh. An fhadhb? Cosantóir na mBilí, mo ghrá geal, mo chéile, an té is ionúine liom ná na crainn, ná na glasraí. I gcás mar seo is fiú ceann de mhanaí Talleyrand a thabhairt chun chuimhne: "Surtout, pas trop de zèle." Idirbheartaíocht atá ar siúl againn le dhá bhliain anuas a bheidh mar thoradh uirthi (más is gceart a dhéantar í) réiteach chomhshásúil: géillimse seo duitse agus géilleann tusa siúd domsa. Seo scenario amháin, ach cuimhnigh go bhfuil céad, míle, milliún díobh ann agus n'fheadar fós cén cruth a bheidh ar an réiteach, más ann dó.
"Dhá aiteal, dhá dhair agus dhá chonbhaiscne le leagadh."
"Dhá aiteal."
"Dhá aiteal, dhá dhair, conbhaiscne amháin agus ualach múirín."
"Dhá aiteal, dair amháin agus ceapach ardaithe nua."
"Dhá aiteal, dair amháin, an cheapach ardaithe agus ceathrúmhéadar ciúbach de mhúirín."
"Aiteal amháin, dair amháin maille leis an gceapach nua agus leathmhéadar de mhúirín."
Réiteach?
Posted by SeanO at 10:54 AM 2 comments: Links to this post
An Cheimic............
Mar atá ráite agam ar mo bhlag, ba cheimiceoir mé agus chaith mé breis is tríocha bliain mar cheimiceoir orgánach, mar cheann feadhna/foirne agus mar leasuachtarán taighde i gcomhlachtaí cógaiseolaíochta éagsúla anseo sna Stáit Aontaithe. Ó scoir mé den cheird sin tá méadaithe ar mo shuim sa scríbhneoireacht, sa gharraíodóireacht agus ó am go chéile i litríocht na Gaeilge, sa MheánGhaeilge agus sa tSeanGhaeilge, ach seachas mo shuim sa Dán Díreach, a bhuí sin do Damian McManus, is beag m'eolas fós ar na gnéithe sin den teanga. Foilsíodh an píosa thíos in Comhar, Deireadh Fómhair, 2005, tráth nach raibh na polaiteoirí agus a lucht tacaíochta ar cur isteach ar eagarthóireacht na hirise.
An Cheimic, An Dán Díreach agus An Chócaireacht
Le Seán O'Connor
Bliain nó dhó ó shin bhíos ag caint le cara liom a dúirt go raibh mac leis chun tabhairt faoin Eolaíocht san ollscoil, faoin gCeimic ach go háirithe. N'fheadar cad a spreag ag an am mé, ach d'fhiafraigh mé de conas a d'éirigh leis an mac sna teangacha san Ardteist.
"Go measartha maith," ar sé, "ach tuige tú ag díriú ar na teangacha agus an Cheimic faoi chaibidil againn?"
"Níl mé cinnte cad a spreag mé," mar fhreagra agam air, "ach tá nóisean éigin ag borradh im cheann istigh, ach ní léir dom fós cad é."
Well, d'fhill mé ó am go ham ar an ábhar smaointe sin ach, arís, níor ghlan na scamaill dem intinn. Ansin, leathbhliain ó shin, dhúisigh mé i lár na hoíche agus fuascailt na faidhbe agam. Is teanga í an Cheimic, a bhfuil gramadach, comhréir, infhilleadh, litríocht, filíocht agus áilleacht dá cuid féin ag baint léi. Agus an codladh am scuabadh chun siúil, bhuail smaoineamh eile mé. Más teanga í an Cheimic, sé atá sa tsintéis orgánach ná an Dán Díreach.
Sular scoir mé den obair blianta beaga ó shin bhí breis is tríocha bliain caite agam mar cheimiceoir taighde i dtionscal na cógaiseolaíochta. Níor shaoi den chéad ghrád sa Cheimic mé. Siad seo na teidil a thagann anuas dúinn ó ré an Dáin Dhírigh: Ollamh, Ánruth, Clí, Cano, Dos, Macfhuirmid agus Fochloc. Cinnte, níorbh Ollamh mé, ach cén teideal a d'fheilfeadh domsa? Déarfainn gur Chlí den chuid is mó mé ach gurbh Ánruth mé uair nó dhó le linn mo shaol taighde. Cuma, mar bhí aithne mhaith agam ar cheimiceoirí arbh Ollamh cruthanta sintéise gach duine díobh, agus mé i gcónaí faoi dhraíocht agus iad ag cur síos ar shlite nua a bhí ceapaithe acu chun comhdhúil a chur le chéile.
I ngach comhdhúil cheimiceach tá feidhmghrúpaí, na grúpaí ar féidir athrú ceimice a chur i bhfeidhm orthu. Go fiú i gcomhdhúil bheag d'fhéadfadh deich ngrúpa éagsúla a bheith inti agus saintréithe agus imoibríocht dá chuid féin ag gach grúpa. Sé a bhíonn le déanamh ag an gceimiceoir ná athrú a dhéanamh ar ghrúpa amháin gan na grúpaí eile a chur as a sainriocht.
Dar le daoine áirithe, is geall le cluiche fichille a leithéid de shaothar, mar i gcónaí sé a bhíonn ag déanamh scime don cheimiceoir ná "Má dhéanaim seo, cad tharlóidh dó siúd, nó an féidir é a chosaint?" Tharlódh gur féidir agus sin an chéad chéim i sraith céimeanna a d'fhéadfadh fiche céim a bheith inti. I gcónaí agus duine ag meá imoibrithe cheimicigh, caitear a thionchar a mheas ar gach grúpa eile sa chomhdhúil. Agus b'in a chuir ag smaoineamh ar an Dán Díreach mé.
Sa Dán Díreach, má athraíonn an file go fiú siolla, ní áirím focal, i líne ar bith, seans maith ann go gcuirfear an mheadaracht as riocht. Líon na siollaí, rialacha na meadarachta atá idir lámha aige, uaim, comhardadh (briste agus slán), rinn agus airdrinn, amas, uaithne agus bá, gan trácht ar an dúnadh. Tá an file teanntaithe ag na riachtanais seo agus a chomhfhilí le bheith sa mhullach air má sháraítear ceann ar bith díobh.
Sea, ar mé liom féin, an codladh am sciobadh ar siúl, sin iad na leaideanna a bheadh uainn agus muid ag iarraidh teacht ar scéim nua shintéise. Chonacthas dom iad, gach neach díobh ina luí siar ina oifig féin sa tsaotharlann, an solas múchta, na súile druidte, iad ag cumadh is ag athrú, ag meá is ag scriosadh go dtí go nochtann duine díobh agus go ndruideann leis an gclár dubh chun a scéim shintéise a bhreacadh síos, féachaint an bhfuil locht ag éinne uirthi.
Claonann a chomhshaoithe i dtreo an chláir dhuibh, a monabhar siosarnach mar thionlacan cúlrach do scríobadh na cailce: struchtúr i ndiaidh struchtúir, imoibriú i ndiaidh imoibrithe, líne ar líne, ina ranna. Agus aghaidh an chláir dhuibh líonta aige, tiontaítear droim ar aghaidh é agus leantar leis an scéim.
"Bhur léirmheas?" arsa an t-údar, smear d'allas le feiceáil ar a éadan. Tost ar feadh scaithimh. Ansin,
"Mínigh."
"Deacair."
"Costasach?"
"Neamhthriallta."
"Suimiúil."
"Úrnua."
"Ceannródaíoch."
"Seoigh."
"Samhailteach."
"Taibhseach."
"Thar a bhfaca mé riamh."
Agus ar dheireadh thiar, táthar ar aon intinn.
"Álainn."
Agus cad a bheidh aige mar aitheantas ar an éacht chruthaitheach seo? Bó, a deir tú? Avae leat!
An Duais Nobel d'Eochaidh Ó hEódhasa as Gabolga-taicsin (aka Tetrodotoxin) a shintéisiú.
"Is geall le filíocht den scoth an tslí a leanann na céimeanna áille samlaitheacha sintéise ar shála a chéile go dtí go sroichtear an sprioc," dar leis an gCoiste Nobel.
Agus cad fúinne, muidne nach bhfuil ar ár gcumas na hadaimh a chur ag rince go foirfe? Cleachtaimid an t-óglachas, ar ndóigh, muid ag iarraidh, lá i ndiaidh lae, aithris a dhéanamh ar na déithe. Lag-iarracht, cinnte, ach iarracht mar sin féin. OK, a deir sibh, ach tuige gur luaigh tú an chócaireacht?
Agus mé éirithe le tamall as an obair, fuaireas cuireadh chun cóisire agus bhí buíon dem iar-chomhleacaithe i láthair, ceimiceoirí iad uilig. Cuid acu scortha cheana féin, cuid ag obair fós. Arsa duine díobh siúd liom agus é ag síneadh beorach chugam:
"Cad a bhíonn agat mar chaitheamh aimsire anois?"
"Ó," a deirimse, "tá go leor idir lámha agam idir ghiotaí scríbhneoireachta, bheagán múinteoireachta, na garraithe agus an chócaireacht."
Níor thúisce an focal cócaireacht luaite agam nó gur bhailigh triúr nó ceathrar eile thart orainn.
"Sea, an chócaireacht," a deirimse. "Tá mé ag ceapadh go dtaitníonn an chócaireacht liom mar tá inti macalla, mar a déarfá, dem thaighde saotharlainne. Leanaim oideas, blaisim, rithim an turgnamh an athuair le mion-athruithe, blaisim arís. Athrú beag eile, agus ar dheireadh thiar thall, déanaim mo chuid féin de."
"Mó dhála féin," arsa beirt den chomhluadar d'aon ghuth.
"An bhfuil moladh ag éinne agaibh," arsa duine díobh, "faoin tslí is fearr chun rís basmati a réiteach agus cad iad na foinsí is fearr spíosraí?"
Mé ag feadaíl liom ar mo shlí abhaile ón gcóisir, mar chonacthas dom gurbh eiseamláir é seo den rud ar a dtugtar 'rotha mór an tsaoil': mé im óige sa chistin, ag foghlaim óm mháthair conas oideas a leanúint, mé ag dul leis an gCeimic; mé á cleachtadh, mé fillte anois ar an gcistin, garmhac liom ag foghlaim uaim conas arán caiscín a dhéanamh.
"Cad faoi glac rísíní a chur leis an tráth seo," ar sé, "féachaint an gcuireann siad leis an mblas?" Mura bhfuil tú mhaith ag rith nó jogging agus tú ag leamh leis an seomra aclaíochta a chailleadh ag iarraidh damhsa meáchan, modh foolproof, thairis sin, bheith agat leis an rí an pháirtí tanaí ... Is féidir leis an meascán sú líomóide, salann agus piobar cayenne faoiseamh a thabhairt do scornach tinn agus cabhrú leat an fhadhb a shárú níos tapúla. Catagóir Rialú lotnaidí
Conas fáil réidh le ciaróg na Bealtaine
Le téamh, ar an talamh tá go leor feithidí éagsúla. Tugann an chuid is mó díobh buntáistí soiléire: plandaí a philliú agus a chothú. Ach déanann cuid acu níos mó dochar ná maith. I measc na feithidí mailíseacha sin tá Khrushka áit speisialta. Chun an damáiste a dhéanann an ciaróg seo a laghdú, ní mór duit fios a bheith agat cad iad na bearta coisctheacha atá éifeachtach, agus a bheith treoraithe sna modhanna chun déileáil leis.
Conas fáil réidh le seangáin ar an suíomh
Ní thugann a lán daoine, a fheiceann seangán san fhoraois, aird air go dtí go mbuaileann sé. Is féidir le crainn sa ghairdín damáiste do-athraithe a dhéanamh. Is aíonna gan chuireadh iad na feithidí seo ar fud an domhain, déanann siad oiriúnú an-mhaith do dhálaí aeráide agus déanann siad iad a atáirgeadh go maith. Is féidir le crainn a bheith dathanna difriúla, nimhiúil nó gan a bheith, eitilt agus gnáth.
Cén fáth a dtéann duilleoga buí, conas an lile a chosaint ó ghalair agus ó lotnaidí
Cuireann go leor garraíodóirí lilies ar a gcuid ceapacha. Bhí a grá ar bhealach simplí chun díbhordáil agus cúram éasca a dhéanamh. Ach ná déan dearmad faoi na gnéithe de agrotechnics na dathanna seo. Má chloíonn tú le coinníollacha plandála agus cúraim, ní bheidh galair nó lotnaidí ag fulaingt an lile. Is planda ilbhliantúil é gnéithe de lilí bláthanna lile, ach chun go mbeidh sé faoi bhláth gach bliain, ní mór duit é a athphlandú gach trí bliana.
Galair agus lotnaidí spathyphilum, conas "sonas ban" a fháil
Tá mná tí an-sásta le Spathiphyllums, ós rud é nach bhfuil na bláthanna seo picky ar chor ar bith, is féidir leo fás in áit scáthaithe agus ag an am céanna le do thoil le glasa agus bláthanna meallta. Ach leanfaidh sé seo go léir go dtí go mbeidh plaic phataigin nó siomtóim eile den ghalar le feiceáil ar dhuilleoga an spathiphyllum, ar chóir caitheamh leo láithreach.
Bubbleplay: tuirlingt agus cúram
I measc na bplandaí ornáideacha atá ann faoi láthair, is é an clade lamhnáin an t-éileamh is lú ar an gcúram, agus is minic a úsáidtear é mar leigheas. Anseo thíos, déanfaimid staidéar go mion ar na cineálacha is coitianta den tor seo, a ghnéithe atáirgthe agus conas aire a thabhairt do chuaille na lamhnán. Is tor ornáideach é Meet the Bubbleplod Bubbleplodnik, agus is é an buntáiste is mó a bhaineann leis ná fás tapa, neamhthuiscint, agus cuma tharraingteach, a mhaireann i rith an tséasúir fáis.
Cad is rutabaga úsáideach ann
Is planda hibrideach de chabáiste agus tornapa é Swede, meastar gurb í an tSualainn a tír dhúchais. Tá flesh snasta, spicy yellowish-white ag an mbarr fréimhe seo, is gaol é le raidis, raidis agus gach cineál cabáiste. Rialacha maidir le plandáil swede Is é atá faoi shuaitheadh, soiléir cheana féin, a ligean ar na pointí is mó a phlandáil an fhréamh seo.
Rudbeckia ilbhliantúil: gnéithe cúraim
Is planda geal, geal de theaghlach Astrov é Rudbeckia ilbhliantúil. Tagann ó Mheiriceá Thuaidh. Beidh bláth den sórt sin ina bhreisiú iontach ar aon leaba bláthanna, agus is féidir le fiúntóir i mboilgeog cloí leis na rialacha cúraim. An bhfuil a fhios agat? Fuair ​​Rudbeckia a ainm in onóir na luibheolaithe ón tSualainn, Olof Rudbek (a d'aimsigh an córas limfeach daonna) agus a athair.
Sprouts Bhruiséil: plandáil, cúram, tairbhe
San alt seo, múinfimid duit conas sprouts sa Bhruiséil a phlandáil i gceart. Lig dúinn insint duit cad ba chóir don ithir a bheith ann agus cé chomh minic is gá duit an planda a uisce. Ní hamháin go bhfoghlaimeoidh tú rud éigin nua, ach foghlaimeoidh tú roinnt fíricí spéisiúla faoi chabáiste. An bhfuil a fhios agat? Chuir Karl Linney síos go heolaíoch ar an gcabáiste ar dtús, agus ghlaoigh sé air sa Bhruiséil i ndiaidh garraíodóirí na Beilge ón mBruiséil.
Rúin salainn atá ag fás
San alt seo labhróimid faoi salvia agus a chineálacha, foghlaimfimid conas an planda a iolrú agus aire a thabhairt dó. Foghlaimímid conas fáil réidh le lotnaidí salvia agus airíonna íocshláinte an ghléasra seo. An bhfuil a fhios agat? Aistrítear Salvia (Salvia) ón Laidin mar "shláinte a chur chun cinn." Is ainm eile le saoi é.
Na príomhrudaí a bhaineann le cúram tradescantia
Is planda ilbhliantúil é tradescantia gairdín a chruthaíonn tor dlúth. Is iad na gais na plandaí ag tús an-an tréimhse fásúil díreach, ansin titim siad. Is féidir leis na duilleoga teacht suas le 21 cm. De ghnáth pléann bláthanna tradescantia bláthanna de ghéar gorm nó gorm, a imíonn go han-tapa.
Plandáil agus aire a thabhairt do elderberry dubh
Tá thart ar daichead speiceas ag an teaghlach is sine. Inár domhanleoga, is minic a chuirtear crann dubh. Meastar gurb é an cineál maisiúla is mó é, seachas beacain agus dath a úsáidtear chun críocha míochaine. Plandáil cheart elderberry Ó ré ársa, níor baineadh aird ar elderberry, cuireadh é in aice leis an teach, chreidtear go ndéanann fórsaí an elderberry fórsaí olc.
Conas an "crann dollar" a chosaint ar lotnaidí agus ar ghalair
Is tor álainn ornáideach é Zamioculkas ón teaghlach Aroid. An planda ornáideach síorghlas seo le coróin thaibhseach agus duilliúr glas dorcha. Ach tar éis tréimhse áirithe tar éis an zamiokulkas a chur i talamh oscailte, casann a chuid duilleoga buí. San alt seo breathnóimid ar an gcúis go bhfuil sé seo ag tarlú, agus déanfaimid amach conas déileáil leis an bhfadhb.
Leideanna úsáideacha maidir le balsam faoi dhíon a fhás
Ceann de na plandaí faoi dhíon is mó a bhfuil tóir air, atá seanbhunaithe ar bhillí fuinneoige ár n-árasán agus ár dtithe, ná balsam (cás sa chás seo). Níl sé deacair aire a thabhairt don bhláth seo, ach ní mór duit a bheith ar an eolas faoi conas balsam an tseomra a athphlandú, a leathadh, a uisce agus a fertilize sa bhaile.
Conas déileáil le mól ag a dteachín samhraidh
Is mian le gach garraíodóir a fhaiche a choinneáil i riocht maith, agus tá an fómhar sa ghairdín sábháilte agus slán. Ach má shocraigh mól go tobann ortsa, ansin déanfaidh siad a lán poill agus bogann agus scriosfaidh siad torthaí uile do shaothair. Smaoinigh ar cad ba chóir duit a dhéanamh má dhéantar caochÚn a fhoirceannadh i do ghairdín, agus conas déileáil leis. Saintréithe shaol an mhóilín ag an dacha.
Lotnaidí agus galair yucca: cosc, comharthaí agus cóireáil
Is planda grámhar teas é Yucca a fhásann i ndálaí nádúrtha le triomaigh láidre agus is féidir leis athrú go crann ollmhór. Tá sé éasca an gléasra seo a fhás sa bhaile, ach tá galair ann a d'fhéadfadh dul i bhfeidhm air, agus tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag gach garraíodóir conas déileáil leo. Galair Yucca: cosc ​​agus cóireáil Níl planda Yucca ag éileamh go hiomlán ar luach cothaitheach na hithreach agus ar rialtacht an uiscithe, toisc gurb é an farasbarr taise a mbíonn galair sa phlanda mar thoradh air.
Rúin de phlandáil agus cúram sneachta
Ar an tsráid, sa pháirc nó sa chlós is féidir leat toir íochtaracha a fheiceáil uaireanta le caora bána i bhfoirm liathróidí. Tugtar an snowberry (Symphoricarpus, Snowfield) ar an ngléasra neamhghnách seo. Is féidir leis a bheith ina ghné iontach maisiúil sa tírdhreach, agus ní bhíonn mórán deacrachta ag teastáil uaidh. Roghnú suímh chun sneachta a phlandáil Níl aon riachtanais speisialta ag snowberry maidir leis na coinníollacha agus an áit a dtagann sé i dtír.
Is planda ilbhliantúil é Fuchsia atá ag fás i nádúr i Meiriceá Láir agus Theas agus sa Nua-Shéalainn. Is planda hibrideach é an fuchsia laistigh, tá go leor cineálacha agus foirmeacha ann. Tá sé saothraithe i gcultúr ar feadh níos mó ná 200 bliain, agus glaoíonn bláthóirí air mar "laindéir Seapánach" nó "ballerina". Faoi dhálaí nádúrtha, tá an chuma ar an bhfuascán go bhfuil tor le craobhacha solúbtha.
Conas déileáil le lotnaidí magairlíní
Tá tóir ag saothróirí bláth ar go leor plandaí coimhthíocha inniu. Ní haon eisceacht iad magairlíní. Tar éis dóibh an planda is mian leat a roghnú, ar an gcéad dul síos scrúdaíonn siad na duilleoga, na craobhacha agus an peduncle, agus déan dearmad orthu breathnú ar an talamh. Le pota le bláth a thabhairt abhaile, is minic a thugann an ceannaitheoir lotnaidí magairlín atá san ithir cheana féin.
Barr Leideanna maidir le Growing Kislitsy
Oxalis nó oxalis (ón Laidin. Baineann Oxalis - "géar" le géineas na bplandaí bliantúla agus ilbhliantúla luibheacha den teaghlach géar. Fástar é faoin aer, ach tá spéis ar leith ag ocsaigin sa bhaile. Breathnaíonn sé go hiontach mar mhaisiúchán, a bhuí le bláthanna áille amháin, ach le duilleoga neamhghnácha neamhghnácha freisin.
Anann sa bhaile: miotas nó réaltacht?
Tá anann anann ina dhúchas planda trópaiceach iontach do theochrios Mheiriceá Theas. San Eoraip, thosaigh sé ag fás i dtithe gloine, ag cruthú na ndálaí aeráide riachtanacha. Ach le beagán iarrachta, is féidir fás anann a dhéanamh fiú sa bhaile. Agus tar éis tamaill beidh an planda spéisiúil seo ionadh orainn agus a chuma agus a thorthaí. Fásann Hortensia ar ithreacha éagsúla, ach is fearr le ceann beag; aigéadú, freagairt go dearfach ar mhúiríniú agus ar mhúnlú, mar shampla, coirt ghuaite brúite. Ag baint úsáide as an ™ Táscaire Cothaitheach Iarmhéid a fheabhsú do Béilí agus Recipes Cé go soláthraíonn na Rátáil ND aiseolas ar an luach chothaitheach bia amháin, forálann an ™ Táscaire Cothaitheach Iarmhéid ar bhealach níos fearr a mheas an luach cothaithe ar béile ar fad. Trí úsáid a bhaint Mo ND, is féidir leat triail go héasca le do béilí agus oidis féin a aimsiú le comhcheangail de bianna a bhfuil níos iomláine cothaitheach. Am ar bith Fitness, an domhan an gcéad 24-uair folláine, súdaireacht, agus saincheadúnais ballraíocht cómhalartach, cuireann an áise agus inacmhainneacht dhaoine atá ag lorg i gclub aclaíochta! NUA-EABHRAC, NY - Kim Tá shedding as a bainise atá le teacht. An icon réaltacht nua ag gabháil le déanaí bhí chonaic ag Bootcamp Barry i Los Angeles. Ní bheidh an clár workout hardcore a dhéanann tú go héadrom allais! Is déine ard-, calorie-dhó druil rang stíl sáirsint a chomhcheanglaíonn cardio mór agus oiliúint neart. Bhí muintir na céad agus dara bliana fíor sceitimíneach nuair a chualadar go mbeadh Zumba as Gaeilge ar siúl acu. Déirigh linn gach duine a chur ag rince go péiceach - daoine le maidí croise san áireamh fiú! Bhí formad istigh agam le boganna iontacha roinnt ar an gCéadaoin agus bhain chuile dhuine an-taitneamh as ; in ainneoin a dtuirse ar deireadh! Ach ní bheidh ort fanacht go fada chun roinnt Maluca úr. Latina sé seo tar éis éirí multitalented is déanaí le ceint webisode (nó is amhlaidh a dhéanann Wepasode ceint) lena sraith den chéad duine YouTube clips. Cibé an bhfuil tú ag lorg ar Cadhc, péire nua de jeans nó rian hiking in aice láimhe, beidh orainn cabhrú leat teacht ar bith de dhíth ort. Beidh do thaithí siopadóireacht a dhéanamh linn an chuid is fearr is féidir é a - ráthú. Q: Nuair a bhíonn an t-am is fearr na bliana chun cuairt a thabhairt ar an ghairdín? F: Tá i gcónaí rud éigin a fheiceáil i ghairdín Sunset ar. An leapacha bláth atá athphlandáil ar a laghad trí huaire sa bhliain agus tá níos mó ná 300 cineál na toir, crann, fíniúnacha, clúdaigh talún, annuals, agus perennials sa ghairdín ag aon am ar leith. Mar sin féin, tá earrach am go háirithe ildaite chun cuairt a thabhairt. Ag fás schavlya sa bhaile - Gairdín glasraí - 2020
Ag fás saoir: tuirlingt agus cúram breise
Is luibh ilbhliantúil é Sorrel a bhaineann leis an teaghlach ruán.
Sa chéad bhliain tar éis a phlandála, cruthaítear rosette le duilleoga basal, agus sa dara bliain cruthaítear gas bláthanna.
Is iad duilleoga an phlanda seo iomlán, peitil saighead, peitil, malartach le féith lárnach fhógartha. Sroicheann gasán an mhéadair airde ar airde, tá sé ina seasamh agus tagann sé chun deiridh le neamhshuaimhneas scaoilte.
Tosaíonn bláthanna i mí Iúil - is infhiongaiseachtaí beaga dé-dhílse iad seo. Tá éileamh ar an ngléasra atá á bhreithniú ó amanna réamhstairiúla go dtí na náisiúin go léir, agus bhí ról mór aige san aiste bia fiú le linn an chruinnithe.
Mar bharr gairdín, fásadh an saoir sna Meánaoiseanna, ach anois tá sé ag fás i ngach áit agus fásann sé fiáin sna móinéir.
Gnéithe de spionáiste atá ag fás.
Faigh amach conas soilire a fhás sa bhaile.
Rúin de phlandáil biatais //rusfermer.net/ogorod/korneplodnye-ovoshhi/vyrashhivanie-v-otkrytom-grunte-korneplodnye-ovoshhi/kak-vyrashhivat-sveklu-posadka-poliv-vnesenie-udobrenij.ht.
Samhadh plandála caighdeánach
Fás sacair sa bhaile
An úsáid as anlann
Cabhraíonn duilleoga sorma le hocras vitimín a mhúchadh san earrach, nuair nach mbíonn duine in ann é a dhéanamh.
Úsáidtear an gléasra chun anraith agus sailéid a chócaráil, chun líonta a dhéanamh le haghaidh mionra.
Is blas taitneamhach é blas an tsairill agus tá an-tóir air i measc na ndaoine mar ghléasra bia, cuireann sé i gcoinne forbairt próiseas putrefactive sa stéig, feabhsaíonn sé díleá.
Is fearr duilleoga an phlanda a ithe, a bhailítear sula dtagann tú faoi bhláth ag deireadh mhí na Bealtaine.
Méadaíonn an tórra an secretion sú gastric, mar sin ba chóir go mbeadh daoine a bhfuil galar duáin, gout, urolithiasis, gastritis le haigéadacht ard agus ulcer gastric cúramach orthu nuair a ithtear é.
Ba chóir do dhaoine sláintiúla anlann a ithe i méideanna measartha, mar is féidir le cuid mhór d'aigéad ocsaileach greannú a dhéanamh ar na duáin má chaitear iad ró-fhada agus go minic.
I leigheas tíre, is é an t-saoir infheidhme mar ghníomhaire frith-bhreabacha.
Feabhsaíonn an gléasra feidhm an chliathráin, an t-ae, spreagann sé próisis díleácha, úsáidtear é le haghaidh gríos craicinn agus itching.
Rúin pónairí asparagus a phlandáil.
Foghlaim conas piseanna a fhás //rusfermer.net/ogorod/bobovye-ovoshhi/vyrashhivanie-i-uhod-bobovye-ovoshhi/sovety-ogorodnikam-po-vyrashhivaniyu-posadke-i-uhodu-za-gorohom.html.
Ba chóir go mbeadh anlann plandála i gceantar dea-leasaithe. Is féidir iad seo a bheith ina leapacha ina raibh biatas, cairéid, cabáiste bán agus cóilis, soilire nó raidisí tar éis fás, peirsil nó prátaí roimhe seo, cúcamair. In ithir den sórt sin, tá na heilimintí orgánacha agus mianraí go léir i gcainníochtaí leordhóthanacha. Is fearr úsáid a bhaint as síolta a chur sa dara bliain stórála.
Déantar an phéacadh síl ag teocht 15 go 23 céim Celsius. Déantar plandaí uisce de réir na gcoinníollacha aimsire: déan dearmad ar uisce a chaitheamh ar feadh tamaill, má tá sé te amuigh, mar go bhfásfaidh na gais bláthanna ag an am seo.
Laistigh de thrí bliana tar éis an plandáil a phlandáil ní gá é a thrasphlandú. Níl gá le trasphlandú ach nuair a thosóidh an chéad bhliain eile ag fás duilleoga níos lú agus garbh. Is é an chúis leis an laghdú ar an toradh ná méadú ar thoirt an aigéid ocsaighigh.
Nuair a bhíonn tú ag fás, ba chóir duit an chóiriú barr a úsáid i bhfoirm eilimintí orgánacha, substaintí mianracha agus foshraitheanna torthúla. Is fearr ithir loamy agus ithir dhubh.
Mura bhfuil tú in ann ithir thorthúil a chur ar fáil, sábhálfaidh úsáid leasachán mar chóiriú barr an scéal. Cuir uisce maith ar fáil, mar go gcruthóidh sé duilleoga atá mór go leor, ach cuirfidh an iomarca taise le bás agus le reo chóras fréamhacha an Samhadh.
Is fearr réiteach a fháil ar bhualtrach éan, mullein, úiré le superphosphates, chomh maith le leasacháin nítrigine agus potais mar chóiriú barr. Sa ghlas beagnach, ní mór níotráití a charnadh.
Is féidir fásra a fhás sa ghairdín agus fiú sa bhaile ar an bhfuinneog. An rud is fearr ar fad sa bhaile ag fás: Cineálacha Odessa wideleaf, Altai agus Maikop.
Tá scáthú beag ar an ngléasra in ann aistriú gan aon deacrachtaí faoi leith, mar sin is fearr fuinneog siar ó thuaidh nó ó thuaidh a roghnú le haghaidh saothraithe. Is féidir leis an teocht sa seomra a bheith idir 5 agus 20 céim, faoi na coinníollacha sin is fearr an fás.
Tá sé is fearr a roghnú loams géar saibhir i humus. Is féidir leat ithir atá beagán aigéadach de chineál uilíoch a úsáid freisin.
Ba chóir go mbeadh doimhneacht na n-eochracha le haghaidh plandála 0.8-1 cm. Idir na sraitheanna, déan fad 6-7 cm, líon isteach na grooves le humus sifted go mín.
Tar éis an ghinealach, tanaí an planda agus fág fad uasta 5 cm. Cuir an salann tí ar uisce go rialta, déan cinnte go bhfuil foshraith fhliuch sa bhosca i gcónaí. Déanann cúpla uair sa mhí leasachán gráinneach nó tiubhaithe.
Ná déan dearmad faoi na lotnaidí. Iomadaigh an t-saoir le riosóim nó síolta.
Gnéithe de shaothrú sútha talún ar theicneolaíocht na hÍsiltíre.
Faigh amach lotnaidí dainséaracha currant dearg //rusfermer.net/sad/yagodnyj-sad/uhod-za-yagodami/krasnaya-smorodina-bolezni-vrediteli-i-sposoby-borby-s-nimi.html. Chun ceiliúradh a dhéanamh ar sheoladh cuisneoir 4-doras Samsung LCD le apps scaireanna, an aisteoir, 48, plean a béile laethúil, workout regimen, mana aiste bia agus leideanna. HAfraice Nóinín ( Arctotis acaulis ). A leathadh, ilbhliantúil stemless a fhaigheann thart ar scór ard agus tá daisy-mhaith bláthanna. Goodnick bhfabhar an cultivar `Maigeanta Mór agus péirí sé le` Streak Silver garlic sochaí (Tulbaghia violacea), ag baint úsáide as an straitéis a thuairiscítear sa dá shampla thuas. Ióga Te-Ióga Bikram — Gaeilge Le Glam
August 10, 2015 / Gaeilge le Glam
An tseachtain seo bhain mé triail as an gcineál ióga seo. Cúpla bliain ó shin agus mé féin agus Aisling i mbun ár gcuid máistireachtaí chuaigh muid ag ióga ar feadh míosa. Bhí mé ag smaoineamh a dhul ar ais le fada mar sin an tseachtain seo rinne mé dhá rang.
Is éard atá i gceist le ióga bikram ná rang 90 nóiméad agus déanann tú 26 staidiúir (faoi dhó) agus dhá ghníomh anála. Deirtear go bhfuil na staidiúir curtha le chéile ionas go gcuirfidh tú gach matán, orgán, faireog agus fíochán i do chorp ag obair. Is cosúil go bhfuil an t-uafás buntáistí ann do do chorp go ginearálta, agus dár ndóigh an inchinn. Bíonn tú istigh i seomra atá 40céim Celsius agus moltar duit gan an seomra a fhágál ar chor ar bith ar feadh an t-achar sin.
Chuaigh mise ann ar an Máirt agus ar an Aoine. Caithfidh mé a rá go raibh an rang ar an Aoine deich n-uaire níos deacra ná an ceann ar an Máirt, nílim cinnte cén fáth, cheapfainn go mb'fhéidir go raibh an lá é féin níos teo agus chomh maith leis sin ní raibh mó dhóthain uisce ólta agam. Ní mhór do dhuine 2 lítear uisce a bheith ólta acu sula rachadh siad ann.
Cuireann tú an t-uafás allais agus tú istigh sa seomra mar sin muna mbeidh an t-uisce ólta agat, gheobhaidh tú droch chloigeann tinn. Anuas ar sin ag deireadh an ranga moladh dúinn lítear eile uisce a ól ina dhiaidh. Ní dhearna mise é sin ar an Máirt agus mar sin dhúisigh mé i lár na hoíche agus bhí mo chloigeann ag pléascadh!
Anois cén sórt daoine a bhfuil sé seo oiriúnach dó??? Bhí chuile chineál duine istigh sa rang seo; daoine a raibh na cnámha ag teacht amach tríothu agus daoine a bhí go leor meachán orthu. Ní gá duit a bheith aclaí chun an rang seo a dhéanamh, rud a bhí oiriúnach domsa, mar nach rithfinn trasna an bhóthair gan stopadh! Cabhraíonn an ióga te leat do sholúbthacht, neart agus láidreacht coirp a fheabhsú, chomh maith leis sin, deirtear go bhfuil sé an-mhaith do dhaoine atá ag teacht acu féin tar éis gortú, (rud nach mhór duit a rá leis an múinteoir ag tús an ranga), cabhraíonn sé le do shláinte go ginearálta a fheabhsú agus faoiseamh a thabhairt ó strus.
Tá an rang é féin an-chiúin, ní labhraíonn aon duine le chéile, seachas an múinteoir. Moltar do dhaoine gan aon chumarsáid a bheith eatarthu le linn an ranga, agus dár ndóigh cabhraíonn sé seo go mór le hatmaisféar chalm a chrúthú sa seomra. Ní gá duit a bheith iontach ag ióga chun an rang seo a dhéanamh. Deir an teagascóir rudaí a thógáil ag do luas féin agus gan do chorp a chuir faoi aon bhrú! Beidh a dhóthain brú ar leis an méid allais a chuirfidh tú! Mar sin le linn an ranga má tá tú faoi bhrú, nó má cheapann tú nach bhfuil tú in ann rud éigin a dhéanamh, is féidir leat suí síos ar do mhata agus díriú ar d'anáil, arís níl cead agat an rang a fhágál go dtí an deireadh.
Céard a theastaíonn uait don rang?
-Teastaíonn mata ióga uait- ach muna bhfuil ceann agat, cuirtear ar fáil iad sna hionaid éagsúla. Uaireanta b'fhéidir go mbainfeadh siad euro nó dhó uait as iad a fháil ar iasacht/cíos don rang.
-Níor cheart dhuit a dhul isteach sa rang gan buideál uisce. Anois níor cheart duit a bheith ag slogadh uisce istigh sa rang mar b'fhéidir go bhfaigheadh tú pian i do bholg, ach bíonn cúpla briseadh uisce tugtha duit le linn an ranga agus ansin fliuchann tú do bhéal, arís ní thógann tú mórán- ba cheart an t-uisce a bheith ólta agat le linn an lae lena chinntiú go mbeidh do chorp réidh don rang.
-Ba cheart duit dhá thuáille a thabhairt leat, ceann mór le cuir ar do mhata agus ceann beag le haghaidh an t-allas a chuimilt do d'aghaidh- níor thug mise liom an tuáille beag an chéad oíche agus bhí an t-allas ag doirteadh díom agus ag dul isteach i mo chuid súile, rud a bhí ag cur isteach go mór orm le linn an ranga.
-Níl cead agat aon bhróga a chaitheamh, agus tá roinnt áiteanna nach ligeann cead duit stocaí a chaitheamh sa rang!
-Ó thaobh éadaí ansin, níor cheart duit mórán éadaí a chaitheamh. Chuir mise t-léine agus brístí gearra agus bhí siad sin togha!
-Moltar duit freisin a theacht ag an rang, suas le fiche nóiméad roimh an ranga chun cleachtadh a fháil ar an teas, agus b'fhéidir chun áit a fháil! Bíonn na ranganna seo an-ghnóthach!
-Níor cheart duit mórán a ithe roimh an rang ach an oiread, mar arís d'fhéadfadh sé pian a chuir i do bholg!
Tá an ióga te sách costasach ach déanann go leor de na háiteanna seo tairiscint do chustaiméirí nua- 30 lá ar 49 euro!
Má tá chun ióga te a thriail ní mhór duit a bheith réidh le neart allais a chuir agus an t-uafás calraí a dhóigh :) Bouquet Anála an leanbh ar Lately, tá mé ag féachaint ar a lán de na bláthanna de rud ar bith ach bhabaí anáil. Féadfaidh sé fuaim cineál leadránach, ach tá sé i ndáiríre go leor álainn agus íogair - ar chluiche idéalach chun an gúna simplí a hangs aice leis an gcomhlacht. Agus an nuacht is fearr: Cé go bhfuil sé dúchais go dtí an Áise agus an Eoraip, tá sé forleathan ar fud na Stáit Aontaithe agus Ceanada, agus mar sin a aimsiú ar fhoinse áitiúil, nó fiú ina fhoinse fiáin a bheidh, a bheith éasca. Nó is féidir leat fás go héasca orthu féin i do ghairdín ag plandáil le síolta cúpla gach mí, Aibreán trí Meitheamh, le haghaidh blooms leanúnach idir Bealtaine agus go luath i Meán Fómhair. Baile Átha Troim na clumaí blóracha atá ag teacht chun cinn mar gheall ar phloxes, cnuasaigh, caolchorróga, cloigíní gearra, agus cró. OOO Sad in airteagal Is cur síos ar My Method of Currant Le haghaidh atáirgeadh ar mhéid beag cuiríní, tá an buntáiste ag an modh seo as gearrthóga traidisiúnta, mar níl aon ghá leis na plandaí a phlandáil i dtithe gloine le sprae uisce (ag cruthú ceo uisce). I magairlíní, léirítear an feiniméan seo ar an bhfíric gur féidir bláthanna a aimsiú ina bhféadfadh peitil nó seipéil cruth nó dath an liopa a fháil, nó is cosúil le peitil an liopa. 14 Sleachta Cáiliúla Maidir le Féinchúram chun tú a Spreagadh chun Scíth a ligean - Do Shaol Is Fearr
14 Sleachta Féinchúraim gach uair a theastaíonn Grá Beag Breise uait
Tosaíonn maireachtáil do shaol is fearr le aire a thabhairt duit féin ... Agus sea, tá sé níos éasca a rá ná a dhéanamh. Ach fiú más cosúil nach bhfuil go leor ann bronntanais pampering nó olaí folctha amuigh ansin le cur i gcuimhne duit aire a thabhairt do numero uno, tá súil againn go dtabharfaidh na luachana féinchúraim seo an inspioráid is gá duit a dhéanamh tú .
Féach ar an nGailearaí 14Grianghraif Íomhánna Getty Misty Copeland
Deasghnáth féinchúraim an ballerina? Oinniúin a chopáil. Sea, i ndáiríre. "Is bealach é a bheith cruthaitheach agus turgnamhach gan a bheith thar a bheith fisiceach, agus sin an rud a bhfuilim cleachtaithe leis. Agus tá sé suaimhneach ó thaobh meabhrach. Níl aon rud cosúil le criosú amach agus oinniúin a chopáil, 'a dúirt Copeland NÓ .
Íomhánna Getty Leah Remini
'Tá sé ceart go leor gan aon rud a dhéanamh más féidir leat uair amháin ar feadh tamaill. Tá sé ceart go leor gan a bheith foirfe, gan é a chur i gcrích ... tabhair aire duit féin. Déan an rud a ghearrann tú arís. Ceachtanna Táim ag foghlaim i mo sheanaois , 'Scríobh Remini ar Instagram .
Íomhánna Getty Ciarraí Washington
"Uaireanta, nuair a bhíonn dúshlán romhainn sa saol, mothaímid tarraingt chun leithlisiú, agus domsa is cúis áthais dom a bheith i mo bhean chéile, i mo mháthair agus i gcairde cairde ag ligean dom féin a bheith i spásanna grá. Mar sin a bheith oscailte don ghrá sin. Ansin, domsa, is cosúil le féin-ghrá, 'An bhfuil mé i mo chodladh go leor? Ag ithe go maith? ' Níl: An bhfuilim ag ithe go maith le go mbeidh mé in ann luí isteach ar mo jeans tanaí? ' Ach: 'An bhfuil mé ag ithe go maith le bheith sláintiúil agus láidir?' Agus aitheantas a thabhairt don mhaith, toisc go mbíonn go leor maitheasa ann i gcónaí, 'a dúirt Washington Glamour in 2017 .
Íomhánna Getty Beyoncé
"Caithfimid cúram a dhéanamh dár gcorp agus na rudaí a chuireann muid iontu. Caithfidh mná an t-am a thógáil chun díriú ar ár sláinte mheabhrach - am a thógáil dóibh féin, don spioradálta, gan mothú ciontach nó santach. Feicfidh an domhan duit an bealach a fheiceann tú thú, agus déileálfaidh sé leat ar an mbealach a gcaitheann tú leat féin, 'a dúirt Beyoncé É in 2016.
Íomhánna Getty Emilia Clarke
"Is deasghnáth é am folctha! Caithfidh tú an teocht cheart a fháil, caithfidh salainn folctha nó salainn Epsom maith a bheith agat agus iad a thuaslagadh i gceart, agus teastaíonn olaí folctha uait chun roinnt boladh a chur ar siúl. Ní dhéanaim folctha mboilgeog - cuireann sé an iomarca orm mar pháiste. Caithfidh mé sáithithe ar feadh leathuair an chloig ar a laghad. Dá mbeadh am agam d'fhéadfainn a bheith sa dabhach sin ar feadh trí uair an chloig, cé go bhfuil trí uair an chloig agam folctha a thógáil cosúil le leipreachán a fháil ag deireadh an tuar ceatha, 'a dúirt Clarke Violet Grey .
'Cuidíonn aclaíocht le mo chorp a dhéanamh láidir go leor chun na rudaí a leagaim mo chroí agus m'intinn leo a dhéanamh. Déanaim féin difriúil nuair a airím láidir. D'oibrigh mé amach i gcónaí agus bhí mé gníomhach, agus tá sé ar cheann de na bealaí a dtugann mé aire dom féin: in éineacht le machnamh, folcadáin, ag ithe rudaí áille a chuireann áthas orm, a bheith ciúin, agus a bheith le cairde agus le mo mhuintir. Tá féinchúram ar cheann de na bealaí gníomhacha is breá liom féin. Nuair is féidir leat agus mar is féidir leat, ar bhealaí a bhraitheann grámhar, am agus spás a dhéanamh duit féin, 'a scríobh Ross ar aghaidh Instagram .
"Uaireanta tugaim sos dom féin. Mar sin fillfidh mé nóiméad ón gcré, díreach chun análú, 'a dúirt an t-iar-Chéad Mhuire Michelle Obama Sláinte na mBan in 2012 .
Íomhánna Getty Jonathan Van Ness
'B'fhéidir dul lasmuigh ar feadh cúpla agus mothú solas na gréine, nó masc taibhseach a dhéanamh, b'fhéidir go gcaithfeá leat féin an bhróg a bhí uait. Tá an oiread sin le déanamh againn, an oiread sin rudaí le réiteach agus fadhbanna le réiteach, agus sin ar fad ag iarraidh mé féinchúram a mheabhrú dom féin gach lá, 'a scríobh Van Ness ar Instagram .
"Tá a fhios agat cad é? Go háirithe le mná, is gnách dúinn a bheith mar airíoch gach duine seachas muid féin. Mura dtugaim aire dom féin agus má táim ag tabhairt aire do m'iníon nó d'fhear céile nó cibé rud - táim ag rith ar múch. Níl aon rud fágtha agam le tabhairt. Ní dhéanfaidh aon ní. Ach nuair a thugaim an t-am aire a thabhairt dom féin, dul chuig an dochtúir, dul chuig Spa, suathaireacht domhainfhíocháin a fháil, coigeartú a dhéanamh le chiropractor & hellip; Is dóigh liom gur féidir liom aghaidh a thabhairt ar an saol le fuinneamh athnuaite agus paisean athnuaite, 'a dúirt Davis Scaglann29 in 2017.
Íomhánna Getty Emma Watson
"Bíonn folcadh agam gach aon lá de mo shaol. Agus más féidir liom beirt nó triúr a bheith agam - iontach. Ní tharlóidh aon rud uafásach sa dabhach, mar sin faighim am i gcónaí chuige sin. Tógfaidh mé comhráite teileafóin sa dabhach, rud ar bith, 'a dúirt Watson Isteach sa Snasta in 2017.
Íomhánna Getty Gisele Bundchen
"Tar éis sceideal gach duine a chur leis an bhféilire, déanaim cinnte go mbíonn roinnt ama naofa agam dom féin gach lá, ionas gur féidir liom athmhuirear a dhéanamh. Thug mé faoi deara gach uair a mhothaím faoi léigear go gcoinneoinn mo anáil. Bhí orm foghlaim stopadh, scíth a ligean agus anáil fhada dhomhain a ghlacadh agus laistigh de soicind bhraithfinn níos soiléire agus réidh le déileáil leis an gcás ar bhealach níos grámhara. Is uirlis iontach é meditation freisin. Tugaim faoi deara nuair nach dtógaim an t-am chun é a dhéanamh, nílim chomh láraithe, chomh foighneach ná chomh soiléir, 'a dúirt Bündchen Daoine in 2016.
Íomhánna Getty Diane von Furstenberg
"Tá sé chomh tábhachtach aire a thabhairt duit féin. Ólann mé a lán uisce, ithim torthaí agus glasraí úra den chuid is mó, agus déanaim yoga uair sa tseachtain agus téim ag siúl gach seans a fhaighim. Tá sé chomh tábhachtach am a thógáil duit féin agus soiléireacht a fháil. Is é an caidreamh is tábhachtaí an caidreamh atá agat leat féin, 'a dúirt von Furstenberg É in 2014.
Íomhánna Getty Oprah Winfrey
'Tugaim Dé Domhnaigh dom féin i gcónaí mar bhonn spioradálta athnuachana - lá nuair nach ndéanaim rud ar bith i ndáiríre. Bím i mo shuí nó ag siúl, agus ligim am dom féin a bheith i mo phríomhchathair B-E - liom féin, 'a scríobh Oprah i NÓ .
Íomhánna Getty Issa Rae
"De ghnáth déanaim tachrán te [ag úsáid tae oráiste agus Whisky Fireball], luíonn mé amach ar mo chaise, agus éistim le podchraoladh mar An Léigh nó Ar chlé, ar dheis & sa lár , ag brath ar cibé an dteastaíonn uaim gáire a dhéanamh nó aird a thabhairt ar a bhfuil ar siúl sa pholaitíocht, 'a dúirt Rae Taitneamh a bhaint as do chuid béile . Is é an gléasra resistant triomach, hibernates maith gan foscadh, ach ní maith le scáthú agus dréachtaí. Dá bhrí sin, is fearr áit ghrianmhar a roghnú, atá clúdaithe as an ghaoth. Gan ghá, níl ithir thorthúil ag teastáil le haghaidh bláthanna, chomh maith le leasachán go minic. Le níos mó bia, méadóidh siad a mais ghlas, ach tá siad bláth go lag. Tá sé go leor le plandaí uisce, gan ligean marbhántacht uisce. Atáirgeann siad koreopsis, cosúil leis an chuid is mó ilbhliantúil, i bhfómhar na fómhair agus earrach na tor. Freagra Na cineálacha ceart saillte, ithe i moderation, a chur ar fáil ar roinnt de na buntáistí sláinte, agus is féidir cur fiú le meáchan a rialú trí chúnamh a bhraitheann tú go hiomlán níos faide. Saill achoimrí níos moille ná cineálacha eile bia agus iad a shásamh, ag cur uigeacht, blas agus sílim bhéal. , Is féidir sin, ag ithe píosa beag de saill, saill sháithithe ag béile cabhrú bhraitheann tú go hiomlán, agus snacking unhealthy a sheachaint, go dtí an béile seo chugainn. I aimsir te, is féidir le háiseanna agus le miteáin spider imirce ó leapacha bláthanna agus leapacha le plandaí míochaineacha chun cucumbers plandaí. Fás Chalmovidnaya agus Tiger lilies - a imscrúdú sna cineálacha agus cineálacha de lae inniu labhairt faoi na plandaí, nach bhfuil a éileamh a superiority i méid, ach tá a chuardach neamhghnách agus galánta cinnte a mhealladh do aire agus a thabhairt éasca cumadóireachta Floral. Nó conas mar gheall ar an meascán de dhuilleoga spiky de Lilium Lancifolium leis na duilleoga cruinn PNW dúchais Petasites fridgidus var. palmatus agus dicentra Formosa (Croí Bleeding an Iarthair). Curtha agam ar an petasites ach lile agus an croí bleeding ar athraíodh a ionad i ar a gcuid féin. Is breá liom conas an íogair, gorm-uaine duilleoga an chroí bleeding i ndáiríre atá leagtha amach, leathan cruinn duilleoga glasa úra na petasites. Cé go bhfuil roinnt ann go mbraitheann go mór ar limistéir taise, beagán scáthaithe (peirsil, lovage, balm lomóide, cait, mint), agus ní mór dóibh coinníollacha oiriúnacha a chruthú dóibh freisin. Sruthlaigh an cranberries gearrtha go maith a fháil ar na síolta amach acu. Oibríonn colander go maith, nó is féidir leat snámh ar an cranberries i mbabhla uisce agus beidh na síolta doirteal go bun. Socraigh an cranberries leataobh a dhraenáil agus rolladh amach an screamh tú. Tar éis ollscoile, rinne mé iarracht píosa aclaíochta a dhéanamh i rith na bliana agus mé ag múineadh ar scoil ach i ndairíre tar éis cúpla seachtain - d'éirigh mé as, níl a fhios agam i ndáiríre ar mar gheall ar easpa ama é (tuigeann múinteoirí é seo ach go háirithe) nó b’fhéidir drogall!
Tar éis seachtaine sa Dominican Republic ansin rinne mé cinneadh agus dúirt mé liom fhéin ok sin deireadh leis na leithscéalta ar fad. Mhothaigh mé cosúil le heilifint bheag, nó le heilifint mhór, d’fhéadfá a rá!! Mar sin, bheartaigh mé an clár 12 seachtaine a thosú! Tá trí seachtaine déanta agam agus táim ag tnúth le seachtain a ceathair!
Tá an e-leabhar seo ar fáil ar www.kaylaitsines.com. Tá treoir ann faoin mbia freisin agus tá sé agam ach i láthair na huaire ní ag diríú ar an mbia atáim agus mé fós ar mo laethanta saoire!! Ach nuair a théim abhaile i gceann seachtaine tá sé ar intinn agam tús a chur leis an mbia sláintiúil! So, fan go bhfeicfidh sibh, coinneoidh mé ar an eolas sibh maidir leis sin… mar a deir an té a deir, is de réir a chéile a thógtar na caisleáin!!!
Tá 12 seachtain i gceist leis an gclár seo. Tá seachtain a haon agus seachtain a trí mar a chéile agus tá seachtain a dó agus seachtain a ceathair mar a chéile agus leanann sé ar aghaidh mar sin.
Tá sé ráite ag Kayla go mbeadh an té atá i mbun aclaíochta níos rathúla dá mbeadh trí 'resistance training sessions' déanta acu in aon sheachtain amháin agus trí workout eile - siúloid nó píosa ríocht. Agus mar sin bheadh lá amháin saor acu ansin! De ghnáth ar an Domhnach! (wohoooo)
Taitníonn an t-amchlár seo go mór liom mar bíonn gach lá difriúil agus dá bharr sin ní bhíonn leadrán ort.
Caithfidh mé a rá ní raibh mé in ann an staighre a dhreapadh théis an chéad lá ná bac le smaoiniú ar an dara lá! Ach buíochas le mac Dé, d'éirigh liom seachtain a haon a chríochnú agus ba í an pháirt ba dheacra agus anois breathnaigh orm agus mé réidh le seachtain a ceathair a thógáil orm féin.(boom!!!!)
Tuigim fhéin go bhfuil cursaí aclaíochta agus cursaí sláintiúla an tábhachtach agus beidh go deo! Muna bhfuil do shláinte agat, níl tada agat, is cuma cé mhéad péire bróga nó gúna deas atá crochta i do vardrús!! Is fearr an sláinte ná na táinte mar a dearfá!!
Arís, nílim i mo shaineolaí ar an ábhar seo in aon chor ach táim ag foghlaim agus táim ag iarraidh nósanna nua a chruthú dom féin agus nós maireachtála nua a leanúint a bheadh sodhéannta agus ceann nach bhfaighinn bréan de..
Má tá suim agaibh m'aistear a leanúint agus féachaint orm do mo mharú fhéin agus an t-allas ag teacht amach tríom, leanaigí mé ar ár gcuntas Snapchat Gaeilge Le Glam. Tá an leagan nua, seachas éagsúla i ngach catagóir ceol agus tarraingíonn sé amhrán randamach ag seinm ar an liosta ar YouTube. Ní féidir leis an fhadhb a leagtar ar an toirt do gach taifeadadh amhrán, físeán agus ard-leibhéal, beidh an físeán éisteacht imleabhar éagsúla íseal. Toisc go dtagann an chuid is mó díobh (lavender, hyssop, thyme, basil, marjoram, saage agus daoine eile) as an Mheánmhuir grianmhar. Fitness Magazine Phioc Tionscadail Kathy Smith: TÚ! mar cheann de na 10 clár aclaíochta is fearr do thosaitheoirí. Anois tá Beachbody, le tacaíocht an Diaibéiteas American Association, in éineacht leis na workouts céanna le aiste bia iomlán agus plean stíl mhaireachtála déileáil le cuidiú leis nó cineál 2 diaibéiteas a chosc. Agus tá na bláthanna milis ach plain. Sonraí simplí i gcruth ach deas dhúnadh suas - scornach buí le fáinne dorcha corcra ag barr móide púdar-gorm stamens. Is maith liom go háirithe an bealach Gilia trí dhath Breathnaíonn nuair a Vox sé suas idir clumps féir snáthaidí corcra (Nassella pulchra). Déan mo ghairdín an-fo-uirbeach bhraitheann beag cosúil le talamh féaraigh fiáin. Aithnímid an éagsúlacht freisin Cuimhne Kolesnikov, bíonn bláthanna móra cruinne, cosúil le pearls uibheacha Pearl, a gcruth a choinneáil go dtí deireadh na bláthanna. Assemble 1. Líon na cupcakes cooled ag baint úsáide as an modh cón le marmalade yuzu. 2. Frost. 3. Garnish leis an méid atá agat ar láimh. Bhí mé roinnt síolta Chia ! (2) I réimse na cógaisíochta, is féidir L-Menthol a ghlacadh go hinmheánach mar leigheas gaoithe, tinneas cinn agus srón, pharynx, laryngítis, etc.