Gardening, Haircare, Health
Asterophyllites

Is plandaí díofa iad na Asterophyllites. Bhí an planda cosúil le hAnnularia, ach gan é ach tuairim is trian dá mhéid. Déan cinnte go bhfuil am agat fiú a chaitheamh le do chara cleite. Éin nach bhfaigheann a ndóthain aire, grá agus gean go leor torainn agus uaireanta ionsaitheach.
Má tá tú chun oiliúint a chur ar do chara cleite, ní mór duit dhá rud thábhachtacha a mhúineadh dó. Gan barr a chur sa teach agus gan a bheith ionsaitheach i leith baill eile den teaghlach. Is é sin le rá, gan a bheith i d'éan aon duine.
Déan cinnte go bhfuil seomra aige. Teastaíonn go leor spáis chun cockatoos creimthe sulfair níos lú a imirt, a dhreapadh agus a iniúchadh. Mar sin, ní mór duit cage a sholáthar ar a laghad 36 "ar fhad, 24" ar leithead, faoi 48 "ar airde. Is maith an smaoineamh é glais iolracha nó thar a bheith slán a bheith agat ós rud é go gceapfaidh na Einsteins éanacha seo bealaí cliste chun éalú. Spás idir na barraí ní rachaidh sé thar 3/4 go deo.
Cuir neart bréagán ar fáil. Déan cinnte go bhfuil siad déanta as adhmad chun a gcuid gob a chomhdú síos.
An bhfuil aon difríochtaí móra idir úinéireacht a bheith agat ar cockatoo cránach sulfair níos mó nó níos lú?
Is cineálacha éagsúla cockatoos iad, ach den chuid is mó tá sé bunaithe ar an gcuma.
Cad a dhéanfaidh mé má bhuaileann mo choileach cránach sulfair is lú fós mé?
Bí ar an eolas faoi na rudaí atá ar siúl timpeall ort nuair a bhuaileann do choileach. Ná tóg go pearsanta é. Lean ort ag coinneáil do cockatoo ag an am céanna gach lá. Má dhéanann sé greim, cuir suas é ar phéirse agus tabhair am saor cúig nóiméad dó. Caithfidh tú a bheith foighneach agus muinín d'éan a thuilleamh. Bí socair i gcónaí agus faigh an t-éan ar ghnáthamh ar féidir leis brath air: cathain a thionólfar é agus cathain a chuirfear suas é le haghaidh am codlata.
Conas a gheobhaidh mé mo cockatoo lán-oilte chun céim suas?
Nuair a bhíonn tú ag traenáil do choileach chun céim suas, déan an t-iarmhéid a bhaint go réidh trí é a thapáil sa bolg íochtarach leis an lámh a theastaíonn uait é a chur suas. Déan cinnte gan é a bhualadh deacair go leor le pian a chur faoi deara nó é a bhaint den phéirse. Nuair a bheidh sé ar do lámh, tabhair luach saothair dó. Molaim oiliúint do chliceáilteoirí freisin.
Conas a thógann tú cockatoo as an gcliabhán gan an t-éan a ghabháil?
Lig dó dul amach as an gcliabhán leis féin agus lig dó iniúchadh a dhéanamh. Más mian leat an cockatoo a oiliúint chun céim suas (téigh ar do lámh), d'fhéadfá é a thapú sa bolg íochtarach leis an lámh a theastaíonn uait céim air agus ansin cóir leighis a thabhairt dó.
Cad é an bealach is fearr chun an cockatoo a ghabháil ón gcliabhán agus é a thabhairt amach?
Oscail an cage agus lig dó teacht amach as féin. Ní mholtar é a ghabháil, mar chuirfeadh sé sin béim air agus d'fhéadfadh sé go bhfeicfeá mar bhagairt fhéideartha é.
An bhfuil sé ceart go leor péirse a úsáid le haghaidh mo cockatoo in ionad cage?
Is féidir é seo a dhéanamh, ach ansin bheadh ​​seomra gan éan ag teastáil uathu nuair nach féidir leo troscán ar bith a chew.
Cad é an aiste bia ceart do mo cockatoo?
An féidir liom ligean do mo cockatoo péirse a bheith agam in ionad cage?
Ná bhuail éan riamh. Beidh siad cúthail agus is dóichí go mbuailfidh siad.
Ná "ró-cuddle" a bheidh siad ag iarraidh i gcónaí ach sa deireadh beidh ort iad a chur síos.
Tabhair leac d'ábhar crua dóibh mar scláta nó cuttlebone dóibh chun a gcuid gob agus crúba a chomhdú.
Féach suas ar an Idirlíon conas iad a fháil chun drochiompar a stopadh.
Glan a gcaighean gach seachtain.
Folctha iad gach seachtain. Féadfaidh tú ceist a chur ar ghairmí maidir le conas iad a bhaisteadh.
Déan cinnte nach mó ná 1.27 cm an spásáil beáir sa chliabhán.
Cuir tú féin in aithne dóibh go han-mhall. Má chuireann siad greim ort, ná tabhair suas. Déan iarracht arís. Chomh luath agus a fhaigheann siad níos lú cúthail ionat agus muinín agat astu, ansin féadfaidh tú an oiliúint agus na rudaí go léir a thosú. Conas is féidir leis an mBord Brasaíle a Chur i bhFeidhm Athrú ar an mbealach a smaoiníonn tú faoi do chomhlacht! | Ar Do Shon: Magazine Mban Meitheamh 2019
Conas is féidir leis an mBord Brasaíle a Chur i bhFeidhm Athrú ar an mbealach a smaoiníonn tú faoi do chomhlacht!
Físeán Ban: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Wall / Water Episodes (Meitheamh 2019).
Ní bikini deas an t-aon réamhriachtanas don trá. Ba cheart go mbeifeá in ann taispeántas tonaithe agus daingean a thaispeáint, cosúil le samhail. Ach, ní múnla duit, a deir tú? Níl mé I.
Seo an bunlíne (béim atá beartaithe) - ní dhéanfadh na cleachtaí pléasctha ceallalíde seo cuma níos lú ná supermodel. Mar sin, dul ar do chnoc agus cuir ardaitheoir ar do chúl leis an obair bhreise ardaitheoir sa Bhrasaíl. Lig dom na bunghnéithe a thaispeáint duit.
1. Lunges Lift Butt Butt:
Spás cuí a dhéanamh timpeall ort chun do chosa a shíneadh.
Tosaíonn ar aon chleachtadh i gcónaí tar éis teannadh gairid.
Nuair a bhíonn tú compordach, seas le do chosa óna chéile, lámh ar do chromáin.
Coinnigh na cosa ag achar leithead an ghualainn, agus na sleamhnáin ag díriú ar aghaidh.
Anois, síneadh an cos chlé ar ais i lúb, ag lúbadh na glúine ceart.
Ba chóir go mbeadh an glúine ag bend ag uillinn 90 céim.
Lóigh chomh domhain agus is féidir leat, ag mothú an stráice i do hamstrings.
Fill ar ais chuig an gcéad phost agus cuir ar ais leis an gcos ceart.
Déan na scamhóga ar ais le haghaidh 16 chomhaireamh sula nglacfaidh tú an chéad chleachtadh eile.
2. Ardaitheoir Cabhlaigh Ardaithe Ardaithe:
Glac le breathear, ach amháin le haghaidh dara nó dhó.
Nuair a ghnóthú tú, cuirfí isteach ar an urlár ar do uillinn agus na glúine.
Go mall, géin glúine amháin agus an cos a ardú taobh thiar de tú.
Ailínigh an cos ionas go mbeidh líne dhíreach agat le do chúl.
Ardaigh an cos os cionn an bhrú.
Sos ar feadh cúpla soicind ag an mbarr agus laghdaigh an cos go mall chun seasamh glúine.
Déan arís leis an gcos eile.
Coinnigh na gluaiseachtaí atá faoi rialú.
Fócas ar do muscle butt le linn an chúl a ardú, agus ní ar do chúl.
Malartach le 16 athrá.
3. Droichead Butt na Brasaíle:
Tar éis cúpla soicind, fill ar an urlár.
Tosaigh an cleachtadh seo trí luí ar do dhroim, glúine a dhúbailt, sála a bhaineann leis an urlár.
Cuir do lámha ar gach taobh den chorp, ar an urlár, le haghaidh tacaíochta.
Brúigh go mall do chromáin amach ón urlár.
Anseo, tá an pelvis agus an bolg cosúil le droichead ag nascadh na cosa agus an mhuineál.
Fan sa phost seo ar feadh thart ar 5 soicind.
Agus brúigh do glútíní agus tú ann.
Fill ar ais chuig an gcéad phost agus athuair láithreach.
4. Ardaigh Squat And Leg Perise:
Seas suas díreach, coinnigh dea-staidiúir chun cothromaíocht a fháil.
Coinnigh airm ar thaobh na taobhanna agus na cosa ar fad óna chéile.
Cuir do chuid meáchain ar na sála, squat agus cuir aon chos amháin taobh thiar de tú.
A chinntiú go bhfuil an cos ailínithe díreach.
Chomh maith leis sin, coinnigh do chromáin amach romhainn.
Is féidir leat an dá arm a chur ar aghaidh. Nó, ar bhonn malartach, is féidir leat an lámh os coinne a úsáid chun teagmháil a dhéanamh le ladhar an chosa.
Ceachtar slí, ba chóir duit an stráice a bhraitheann i do chosa seasamh.
Fill ar ais go dtí squat, athrú taobh agus an cos eile a ardú taobh thiar de tú.
Nuair a ardóidh tú na cosa, faigh an cos taobh thiar de tú chomh hard agus is féidir.
Déan an ghluaiseacht arís 16 huaire.
5. Scátála Léim Ardaitheora Butt Brasaíle:
Seas go compordach, lámh ar do chromáin.
A chinntiú go gcoinníonn tú d'iarmhéid don chleachtadh cardio pléascach seo.
Anois, lorgaigh ar aghaidh le do chos ceart.
Ba cheart go mbeadh an glúine ceart ag uillinn ag 90 uillinn, díreach os cionn an rúitín.
Caithfidh an glúine clé dírithe ar an urlár.
Anseo, téigh suas agus léim as an urlár ag úsáid an dá chosa.
Téigh do chosa lár-aeir agus talamh le do chos chlé ag bogadh ar aghaidh.
Leanúint ar aghaidh ag na scamhóga agus ag athrú gach cos.
Chomh maith leis na cúig cleachtas seo, is féidir leat squats a chur le meáchain agus trasna na scamhóga isteach i do chuid oibre. Nuair a chríochnaíonn gach timthriall, déan an gnáthamh arís go dtí 30 nóiméad suas (1). Is féidir leat sosanna 2 nóiméad a ghlacadh idir timthriallta.
Tar éis na nithe seo a leanas:
Mura ndearna tú iarracht cleachtaí tonnta a dhéanamh riamh, d'fhéadfadh sé a bheith ina dhúshlán. Sea, is féidir liom a fheiceáil go bhfuil tú ag dul i ngleic le haon abairtí pianmhar. Ach tar éis iarracht mo chorp a thonn, ní mór dom a rá go bhfuil neart le ceiliúradh a dhéanamh nuair a choigeartóidh an comhlacht dó.
Neartaíonn an obair seo na matáin glute scaoilte, rud a ligeann dóibh dochar a bhaint as domhantarraingt (2). Táim ag caint faoi shúgán a thiocfaidh isteach i gceann babhta.
Cé chomh fada agus is féidir leat é a fháil, a deir tú - Lean an obair bhreise ardaitheoir Bhrasaíl le 3 mhí ar feadh thart ar 3-4 lá sa tseachtain.
Breathnaíonn tú athruithe laistigh de mhí mar go bhfreagraíonn na matáin glute mór go maith leis na cleachtaí seo. Is é do chuid máinliacht saor in aisce butt-ardaitheoir chomh maith le feabhsuithe cosmaideacha.
Cosmaideacha? Céard é sin? Bhuel, an raibh tú i ndáiríre ag smaoineamh ar na spriocanna cleachtais ach na masa? Tónnaíonn siad an comhlacht is ísle ar fad, a bhaint as saill agus cellulite ó thighs, waist, agus, ar ndóigh, an t-iasc. Mar sin, cuirfimid fáilte roimh an taobh thiar den chuid is mó gan an éifeacht dimpling.
An bhfuil tú réidh le haghaidh na suíomhanna measmhara? Tá mé cinnte go bhfuil tú. Is éard atá i gcorp níos ísle atá sculptha agus toned ina chasadóir ceann ar an trá. Ós rud é go mbainfeadh tú ró-mheáchan freisin i 3 mhí, is féidir liom a shamhlú go dtabharfaidh tú múnla faisin a reáchtáil dá cuid airgid.
B'fhearr le fear amháin cén fáth a gcoinníonn mé ag tagairt do mhúnla. Tá cúis agam. Ar ndóigh, ba é an obair bhreise ardaitheoir na Brasaíle nó an obair bhumaí sa Bhrasaíl a ceapadh ar dtús chun an t-easnamh ar Alessandra Ambrosio a dhéanamh. Is é an bhean atá i mbun plé ná supermodel na Brasaíle a raibh an t-oiliúnóir, Leandro Carvalho, cruthaithe aige.
An bhfuil tú ag iarraidh a bheith oiriúnach mar is fearr? Is féidir leat cinnte! Bain triail as an obair ardaitheoir acht agus itheann tú sláintiúil. Mar gheall ar mo thuras tríd an gcathair ghríobháin, thuigim go gcuireann aiste bia cothrom le folláine freisin. Ba mhaith liom a rá má tá do ais olc ba chóir duit a dhéanamh squats agus deadlifts. A dhéanamh dóibh éadrom agus oiliúnóir cáilithe a fháil chun tú a sheiceáil le haghaidh teicníc. Ba chóir duit a bheith in ann squat thíos comhthreomhar go compordach gan aon mheáchan. Ó, shampoo agus oiriúntóir. Choimeád siad ár gcuid gruaige glan agus smelling iontach. Cé nach bhfuil grá againn ar fad a bheith glan, go maith, an chuid is mó de dúinn!, Seampúnna agus conditioners táirgí go hiomlán neamhchiontach. Chuid is mó acu a líonadh le ceimiceáin nach bhfuil aon mhaith le haghaidh ár bplainéad. Ós rud é iad a fháil ar ár n-nite síos draenacha, tá na rudaí tábhachtacha chun machnamh! Ar a bharr sin, is iad na coimeádáin a thagann siad i ghnáth plaisteach. + LÉIGH NÍOS Yep, tá sé ina crann síoda. Sílim go bhfuil sé ina Acacia. Tá ár gcomharsa amháin anseo i foothills Sacramento Ca taobh amuigh. Tá sé go hálainn nuair faoi bhláth agus tá sé ina chrann incredibly messy a chuireann as síolta a sprout i ngach áit! Bláth Damh-Eye Nóinín, Nóinín Shasta, Nóinín Réimse, Marguerite, Gealach Nóinín (Leucanthemum) grianghraf, saintréithe agus plandáil, cúram agus ag fás. dath bláth: bán Grow Salvia thar cionn (cránach go dtí doimhneacht 2 mm, uisce ar an clúdach bosca atomizer le bharra bia scannán 2-uaireanta Léim, cruaite Aibreán ag + 10 ° C san oíche). Mura féidir foshraith chnó cócó nó móin Klasmann TS1 a cheannach, is féidir leat meascán ithreach a cheannach le haghaidh síológa atá bunaithe ar mhóin ard. Is féidir leat an meascán a ullmhú duit féin, tar éis duit an ithir a ghal, chun galair ar nós an chos dubh a sheachaint. Cuirtear síolta ag doimhneacht de 0,7-1,0 cm, déantar iad a sprinkled le hithir agus déantar iad a dhlúthú beagán le bosa, ansin doirt siad le huisce te agus clúdaítear iad le scannán trédhearcach (le haghaidh iarmhairt beag cheaptha teasa). De ghnáth, síolann síolta laistigh de dhá nó ceithre seachtaine, ag brath ar a gcaighdeán, a méid teasa agus comhdhéanamh ithreach. Is inmhianaithe nach dtitfidh teocht an aeir faoi bhun 16 ° san oíche. Tar éis don chéad shoots a bheith i láthair, bainimid an scannán amach agus cuirimid backlighting ar a laghad 14 h in aghaidh an lae. Má chuirtear na síolta le haghaidh síológa i mí na Nollag-Eanáir, mar atá inár gcás, ba chóir lampa fluaraiseacha a úsáid, agus é suite ag fad 10 cm ó shíológa. Tá an lumbago Seoirseach (Pulsatilla georgica) le fáil sa nádúr sa Chugais. Tá an gléasra suas go dtí 15-23 cm ar airde. Blossoms ag an am céanna le cuma duilleoga, go déanach i mí Aibreáin - go luath i mí na Bealtaine. Tá bláthanna beaga, clog-chruthach, drooping, violet. Duilleoga lush, scaipthe go láidir. Ag cuimhneamh ar an speiceas roimhe seo, ach tá corollas beagán níos mó aige agus bláthanna an-pubescent agus bláthanna calyx. Ramhdhraighean

Tom nó crann beag duillsilteach spíonach spréite, a fhásann 4-10 m ar airde, dúchasach don Eoraip is réigiún na Meánmhara. Na duilleoga ubhchruthach fiaclach i bpéirí urchomhaireacha, na bláthanna bídeach glas i gceathaireanna, na caora 5-10 mm ar leithead, dubh, beagán nimhiúil is purgóideach. Go leor mar gheall ar an dath, cheana féin. Coral Crush Petunia é freisin ghníomhaí. Baineann sé le bheith ag fás gan stad ó chuir mé isteach an nós Nice mounding, diúscairt éasca, aon fadhbanna. Tá mé ag grámhara é. Catagóir Cóilis
Cuirimid cóilis ar shíológa
Ní furasta fás a chur ar ghlasra mar chóilis inár dálaí aeráide. Mar sin féin, má tá a fhios agat na tréithe a bhaineann le cúram a dhéanamh de agus na teicneolaíochtaí riachtanacha go léir a phlandáil agus a fhás, is féidir leat tú féin agus na muintir a chur ar an gcabáiste is áille, blasta agus sláintiúil. Na cineálacha is fearr de chóilis Tá an chóilis saibhir i vitimíní C, A, B, E, D, K, H, U agus comhpháirteanna amhail aimínaigéid, carbaihiodráití, stáirse, snáithín, peictin, aigéid orgánacha, siúcraí nádúrtha, próitéiní, aigéid neamhsháithithe comhdhúile biotin, purine.
Conas cóilis a fhás: rialacha agus leideanna
Níl an-tóir ar chóilis a fhás i ngairdíní baile agus é ag fás gnáth-chabáiste bán. Is é an chúis atá leis an scéal seo níos mó ná an easpa eolais atá ag garraíodóirí ar an bhféidearthacht cabáiste den sórt sin a fhás i ndálaí le haeráid fhionnuar, agus gan toilteanas amadán a dhéanamh le planda anaithnid.
Faigh aithne ar na príomhchineálacha cabáiste
Tá an cine daonna ar eolas le fada an lá agus tá sé ar cheann de na bianna is mó a chaitear. Sa nádúr, tá níos mó ná caoga cineál den ghlasra seo ann. Leis na cineálacha cabáiste is mó a bhfuil tóir orthu, tabharfar isteach a ngrianghraif agus a n-ainmneacha san alt seo. An cultúr is coitianta agus is coitianta inár domhanleithid.
Cóilis úsáideach agus dochrach
Is planda cruciferous é cóilis. Ní thagann a ainm ar an bhfíric go bhfuil sé daite, ach toisc go bhfuil sé inflorescences. Tá sé ar a dtugtar freisin "curly", toisc go bhfuil an fhoirm den chineál seo cabáiste fíor i ndáiríre. Maidir leis na buntáistí a bhaineann le cóilis don chomhlacht ar feadh i bhfad ná déan argóint, mar sin sa lá atá inniu ann tá áit onóra tuillte aige san aiste bia laethúil.
Conas cóilis a ullmhú don gheimhreadh
Is é an glasraí is galánta inár ngairdín cóilis. Déanfaidh a blossoms aon mhias a mhaisiú, go háirithe nuair a bheidh sé péireáilte le brocailí. Agus ní fiú a bheith ag caint faoi an blas agus na buntáistí iontacha a bhaineann leis an nglasra seo, toisc go bhfuil a lán uaireanta níos úsáidí ann ná a ghaol próitéine. Ag fómhar maith, ba mhaith liom é a choinneáil chomh fada agus is féidir.
Conas cóilis a ullmhú i gCóiré don gheimhreadh
Comhlánaíonn an blas spicy, beagán spicy ar chóilis i stíl na Cóiré an mhias feola nó éisc, mar sin is beag duine a dhiúltóidh próca den sailéad briosc seo a choinneáil. Tar éis an tsaoil, ní hamháin go bhfuil sé blasta, ach úsáideach freisin: bíonn go leor vitimíní agus Micrileachtaí ag inflorescences chatach, agus cabhraíonn úsáid chóilis go rialta le meáchain a chailliúint, feabhsaíonn sé próisis díleácha agus feidhm chroí, agus déantar foráil freisin chun ailse a chosc.
Na príomhghalair dieffenbachia agus a gcóireáil (le grianghraf)
Leideanna buí agus tirim adenium ar na duilleoga, d'ardaigh na cúiseanna a bhí leis an bhfásach galair agus cóireáil
Gnéithe na craspedia atá ag fás
Post Coitianta, 2019
Maisiú ilbhliantúil álainn - geranium gairdín: plandáil agus aire a thabhairt don phlanda, don atáirgeadh agus don ghalar
Cur síos ar theaghlach plandaí mulberry
Tub fathach-ficus na hAstráile
An modh bunaidh chun trátaí a phlandáil i bhfiuchphointe uisce: dhá bhealach cur, rogha cineálacha trátaí agus cúram breise Is maith an t-ithir a chur leis an ghairdín bruscar buaircíneach, móna móra-mhóna nó min sáibh, agus ithir an t-ithir ar fud an ghléasra a chur le ithir Ag 16, mheá Shaina £ 242. Bhí sí fhorbair casta de otracht i brú a thógann suas laistigh den cloigeann, dochar a dhéanamh don nerve snáthoptaice. An réiteach ach amháin le haghaidh Shaina, a raibh tús curtha cheana féin ag fulaingt chaillteanais fís, bhí chun meáchan a chailleadh-tapa. Cé gur chaill mé £ 20 ar mo chuid féin, is gá dom a chailleadh cosúil le £ 50, a deir Shaina. Is dochtúir molta máinliacht bariatric , agus Shaina bhí an nós imeachta i mí Feabhra 2011. Trí mhí ina dhiaidh sin, tá sí síos go dtí £ 184-an chéad uair is féidir léi cuimhneamh meáchan níos lú ná 200-agus tá imithe ó 20 go dtí 12 méid. Bhí mé a fháil wardrobe iomlán nua, a deir sí. Níos mó daoine óga cosúil Shaina, atá murtallach agus go minic ag fulaingt ó deacrachtaí sláinte tromchúiseacha, tá oibríochtaí á chun cabhrú leo meáchan a chailleadh. Cé go bhfuil níos lú ná 1,000 teens an obráid sna Stáit Aontaithe gach bliain (200,000 go 250,000 i gcomparáid le daoine fásta), tá sé ag éirí níos coitianta i measc déagóirí mar leanúint ar rátaí otracht ag ardú. Níl cinnte cásanna níos mó agus níos mó a dhéanamh gach bliain, agus ar an drochuair táimid ag dul dócha go leanfaidh dul an aerbhealach sin, a deir dochtúir Shaina ar, Evan Nadler, MD, an stiúrthóir máinliacht bariatric agus codirector na hInstitiúide Mhurtall ag na Leanaí Náisiúnta Ionad Leighis, i Washington, DC Breathnú cosúil le scéalta ratha Shaina-agus iad siúd de cáiliúla cosúil le Al Roker agus Star Jones a dfhéadfadh a dhéanamh-máinliacht bariatric éasca. Níl sé. Go deimhin, tá dochtúirí i gceist ionas go bhféadfadh déagóirí ag súil neamhréadúil go dteastaíonn meastóireacht presurgery fairsing agus athruithe ar stíl mhaireachtála a chinntiú go dtuigeann na rioscaí tromchúiseacha teens, tiomanta do ollchóiriú lena sláinte, agus ní dhéanfaidh an nós imeachta a ghlacadh go héadrom. Máinliacht Éilíonn de ghnáth meáchain caillteanas réamh-agus ansin regimen postsurgical dian na n-athruithe, vitimíní aiste bia, agus a fheidhmiú . Más rud é nach bhfuil an teen agus a chlann tiomanta go hiomlán, is féidir na torthaí evaporate go tapa nó go mainneoidh siad i gcrích sa chéad áit. Imní a lán má táimid tar éis leanbh a cheapann go bhfuil an mháinliacht dul chun bheith ina shocrú draíochta, a deir Eleanor Mackey, PhD, síceolaí cliniciúil ag an Institiúid Otracht ag Náisiúnta na Leanaí Ionad Leighis, a déanann daoine óga ag smaoineamh ar an máinliachta. Nach bhfuil nós imeachta cosmaideacha Nach bhfuil máinliacht Bariatric don róthrom measartha. Cé nach bhfuil aon treoirlínte comhaontú náisiúnta le haghaidh máinliacht bariatric do dhéagóirí, dochtúirí ginearálta na treoirlínte céanna a leanúint náisiúnta do dhaoine fásta: Ba chóir go mbeadh an t-othar innéacs mais comhlacht (BMI) de 40 nó níos airde (mar shampla, bheadh u200bu200bduine éigin 54 a meáigh £ 233 ar a laghad a bheith i dteideal), nó BMI de 35 (a bhfuil meáchan de 204 do dhuine 54 ) nó níos mó le fadhbanna tromchúiseacha sláinte a bhaineann le raimhre, amhail diaibéiteas Cineál 2 . Ní hé seo an nós imeachta cosmaideacha, a deir Marc Michalsky, MD, stiúrthóir máinliachta le haghaidh an Ionad le haghaidh Meáchan Sláintiúil agus Cothú ag Nationwide Leanaí Breoite, i Columbus, Ohio. Tá an chuid is mó de na páistí i ndáiríre go leor tinn, agus mbraitheann siad go leor tinn. Babiana

Géineas de phlandaí bláthanna san fhine Iridaceae is ea Babiana, comhdhéanta de thart ar 80 speiceas aitheanta. Tá formhór na speiceas eindéimeach do Chúige na Rinne san Afraice Theas, go háirithe Namakwaland, chomh maith leis an Namaib, an Bhotsuáin, an tSaimbia agus an tSiombáib.
Tagann ainm am ghéinis ón fhocal Dúitseach "baviaan", ag tagairt don bhaboon "Papio ursinus", a hídíonn cormáin phlandaí sa ghéineas.
Saothraitear speiceas amháin, "Babiana stricta", go forleathan mar ornáideach. Níos fearr ná speicis eile le scáthú, tá coitianta na n-asail (Juniperus communis) le fáil, ach déantar a choróin i scáth tiubh a bheith scaoilte agus gan choinne. Chuir mé na síolta faoi dheireadh mhí Aibreáin. Ar áit buan tháinig isteach sa chéim 3-4 de na duilleoga seo go déanach i mí na Bealtaine. Cheannaigh mé buicéad plaisteach le cumas 8 l sa siopa, ach is fearr cumas 10-12 l a ghlacadh. Druileáilte i mbun na bpoll draenála agus cuir ar an bpáitín. Cuir claydite beag ar bun ag an bpointe, ansin réidh an ithir le haghaidh síológa. Ghlac sé na síológa as na cupáin, iad a chailliúint go maith agus trasphlandú an domhain isteach i mbucket le cnap talún. Cé hé an rud atá? San Eoraip, dfhoghlaim an Quisquale le fada ó shin: ba é an luibheolaí Ollainnis, George Eber-Hard Rumph, an chéad uair a chuir sé síos ar a thuairisc mhionsonraithe chomh luath leis an 17ú haois. Is údar é an t-ainm greannmhar seo. Bláthanna kviskvalisa - na cameleons seo. Ag céimeanna difriúla bláthanna, tá dath difriúil acu - ó uachtar bán le bláthanna go dearg bándearg agus geal roimh bláthú. In aon inflorescence amháin is féidir leat bláthanna de thrí shades éagsúla a urramú ag an am céanna. BALLS FLÚRTHA Tá cineálacha hibrideach Zinnia Magellans Orange cosúil le cliabh le bláthanna ar an stáitse - tá sé chomh saibhir agus is foirgnimh dhlúth cruinnithe é. Karma Choc - éagsúlacht an-suimiúil. Tá seacláid gach rud aige: duilliúr, bláthanna, agus gais. Is é an tor 70 ard - 80, féach, ar an mbealach seo, tá an Dahlia seo mar chuid den tsraith ar a dtugtar Karma freisin. Ach ní fhéadfaidh an duilliúr dorcha saibhir sin ach an éagsúlacht seo a mhúscailt. 1.3 rub. Sago - Confetissimo - blag na mban
Sago - groats stáirseacha ar leith, nach eol do mhór-roinn na hEorpa beagnach. Déantar é a bhaint i dtíortha na hÁise agus san Aigéine ó stoc na pailme saga. Tá méid an táirgeachta arbhair mór, ach ní dhéantar ach cuid bheag a onnmhairiú. Tá tóir níos mó ar fud an domhain ar stáirse arbhar agus prátaí, a bhfuil a blas agus a airíonna cosúil le sago.
Cad is gá a bheith ar eolas agat faoi ghránaigh, cad é an tionchar a bhíonn ag an táirge ar chorp an duine agus an féidir le planda stáirse na hÁise dul i ngleic leis an margadh nua-aimseartha?
Is táirge bia é Sago a bhaintear as stoc na pailme sago. Is groats stáirseacha é Sago. Tá sé saibhir i carbaihiodráití, vitimíní, mianraí agus tá méid íosta próitéine ann. Bhí an-tóir ar Krupa mar gheall ar aistí bia le próitéin íseal.
Baineann pailme Sago leis an ghéineas Metroxilon, fásann sé ar chósta Oirdheisceart na hÁise, oileánra na Malaeis, an Indinéis, Fidsí agus an Ghuine Nua. Tá airde an phlanda thart ar 9 méadar, agus tá an trastomhas 35 ceintiméadar. Sroicheann duilleoga cirrus péireáilte 5-7 méadar ar fhad. Tá gach duilleog pointeáilte beagán ag an deireadh agus é fite fuaite le féitheacha brístí 5-ceintiméadar. Tá na duilleoga ceangailte le protrusion grooved ollmhór, a bhfuil spikes freisin. Tar éis an chéad toraidh, faigheann an planda bás, agus mar sin déantar an crann pailme sago a dhiúscairt sula bláthanna.
Maidir leis an daonra áitiúil, is planda bia luachmhar é pailme, as a mbaintear sago as stoc stáirse. Úsáidtear duilleoga pailme saga mar tuí chun uasteorainneacha, ballaí agus raftaí a mhonarú. Gearrtar pailme Sago ag aois 7 go 15 bliana go gairid roimh bhláthú. Ba le linn na tréimhse seo a sáraíodh an planda le tiúchan uasta stáirse.
Is féidir le crann pailme amháin don tréimhse iomlán den timthriall bitheolaíoch cileagram stáirse a thabhairt ó 150 go 300. Sroicheann méid an amhábhair fhliuch 800 cileagram.
Tá fíorbhlas sago neodrach, mar sin cuirtear raidhse spíosraí, spíosraí agus comhábhar geal breise leis. Agus é ag cócaireacht, úsáidtear an táirge mar thiúsóir le haghaidh anlann agus milseán, cosúil le maróg. Tá Sago bruite go dtí staid ghreamaitheach slaodach, agus ina dhiaidh sin déanann siad núdail, dumplings agus sneaiceanna te. Chomh maith leis sin, ar bhonn gránach, is féidir leat anraith a chócaráil, casseroles, liathróidí feola, tortillas, sceallóga nó milseog milis a dhéanamh.
Conas sago a dhéanamh
Ó bosa saga, baintear torthaí, agus ina dhiaidh sin gearrtar an garrán. Tá stáirse scoite amach ó na trunks, nite agus seoltar lena glanadh. Cuirtear stáirse ar talamh trí chriathar speisialta, atá suiteáilte thar bhileog miotail the. Le linn na cóireála teasa, athraítear stáirse go gránach. Is é an chéim dheiridh ná gránaigh a thriomú agus a phacáistiú sna coimeádáin riachtanacha.
I dtíortha nach bhfásann bosa sago, úsáideann siad modh ullmhúcháin shaorga. Is iad comhábhair riachtanacha stáirse arbhar nó prátaí ar ardchaighdeán. Cuirtear an chomhpháirt faoi chóireáil teasa, agus seoltar na gráinní méadaithe críochnaithe le díol.
I roinnt tíortha, ullmhaítear sago ar bhonn plúir den ainm céanna. Ceannaítear é sna trópaicí, iompraítear é chuig an mór-roinn inmhianaithe agus díoltar é ar an Idirlíon nó ar éicea-siopaí áitiúla.
Airíonna úsáideacha an táirge stáirse
Ní bhaineann an sochar ach le sago nádúrtha, a rinneadh de réir oideas ar leith. Díríonn comhdhéanamh an leite sin ar an iliomad snáithíní, rud a fhágann go bhfuil an táirge úsáideach.
Is cuid garbh de phlandaí é snáithín. Ní dhéanann corp an duine é a dhíleá, toisc nach bhfuil ár gconair díleá in ann an tsubstaint a bhriseadh síos agus a chomhshamhlú go cáilíochtúil - seo an áit a luíonn úsáid snáithín. Tiontaíonn sé ina fhoirmiú leachtach, clúdaíonn sé orgáin inmheánacha, cosnaíonn sé na seicní múcasacha agus feabhsaíonn sé feidhmiú gach córas coirp. Feabhsaíonn snáithín feidhm bputóg, cuidíonn sé le meáchan a rialáil, comhchuibhíonn sé an microflora inmheánach agus laghdaíonn sé glúcós fola. Cothaíonn snáithín intuaslagtha an micrea-ainmhí tairbhiúil freisin, ag cabhrú le daoine breathnú agus feidhmiú níos fearr.
Buntáiste eile a bhaineann le sago ná an easpa glútan. Beidh Krupa ina fhíor-shlánú do dhaoine a bhfuil galar céiliach, éadulaingt nó hipiríogaireacht orthu maidir le glútan. Is féidir min-choirce ar maidin a chur in ionad Sago nó a chur mar mhias taobh le ceann de na béilí in ionad cruithneachta, ruán nó ríse.
Mar gheall ar an tiúchan ard carbaihiodráití, déanann sago an t-iarmhéid fuinnimh a athlánú agus cuidíonn sé le duine ráta ard gníomhaíochta a choinneáil go dtí an chéad bhéile eile. Feabhsaíonn crúba goile, cosnaíonn sé seicní cille ó shaorfhréamhacha, agus rialaíonn sé miondealú saille. Cuideoidh réamhrá le haiste bia sago meáchan a chailleadh de réir a chéile, colaistéaról a normalú agus meitibileacht a luathú a mhéid is féidir.
Luach fuinnimh an táirge (in aghaidh an 100 gram)
Luach calórach 335 kCal
Próitéiní 16 g
Snáithíní Cothaithe 0,3 g
Thiamine (B1) 0,2
Aigéad fhólach (B9) 0,04
Tocóipóól (E) 6
Aigéad nicotinic (PP) 7,6
Micrea-eilimintí (i milleagram in aghaidh an 100 gram)
Potaisiam (K) 300
Cailciam (Ca) 250
Sileacan (Si) 50
Sóidiam (N) 25
Fosfar (P) 250
Clóirín (Cl) 30
Macronutrients (i micreagraim in aghaidh an 100 gram)
Iarann ​​(Fe) 2000
Iodín (I) 10
Mangainéis (Mn) 3800
Copar (Cu) 500
Moluibdín (Mo) 25
Nicil (Ni) 40
Stáin (Sn) 35
Seiléiniam (Se) 19
Strointiam (Sr) 200
Tíotáiniam (Ti) 45
Sinc (Zn) 2800
Siorcóniam (Zr) 25
Roghanna eile ar Reed Groats
Is táirge bia stáirsiúil gráinneach é Tapioca nó cassava sago. Baintear é as fréamhacha planda casabhaigh (euphorbia trópaiceach). Tá an-tóir ar Tapioca mar gheall ar a cion ard calraí agus in-indíoltacht éasca don chonair díleá daonna. Tá 2 chineál tapioca ar an margadh trópaiceach: bán agus buí clasaiceach le siúcra dóite a chur leis.
Déantar tapioca ó fhréamhacha planda trópaiceach. Glantar an fhréamh de salachar / deannach, nitear go maith faoin uisce é agus glantar é. Ansin cuirtear an planda i bpota leachta / locha / abhann ar feadh 3-4 lá. Is é an fhréamh talamh, ansin cuirtear uisce leis agus tá siad ag fanacht go socróidh na gráin stáirse go bun. Baintear an stáirse críochnaithe den leacht, measctar arís é le huisce. Is féidir le hionramhálacha le taise maireachtáil suas le 5 huaire go dtí go mbeidh an stáirse glan go hiomlán. Déantar an comhábhar críochnaithe a dhoirteadh i gcoimeádán miotail, a chur ar theine mall agus a chócaráil, ag corraigh i gcónaí. De réir a chéile titeann stáirse agus cruthaíonn sí cnapáin ar leith - tapioca.
Díríonn taipióca:
15% uisce;
3% próitéine amh;
Saill glasraí 2,5%;
Snáithín 4%;
Luaith 3,5%;
Ábhar orgánach 83, stáirse den chuid is mó.
Maidir le próitéin amh, is éard atá i 50% de fíor-chomhdhúile próitéine, is nítrigin neamhphróitéine iad an 50 eile. Níl mórán luach ag an gcomhpháirt féin: níl mórán aimínaigéid riachtanacha agus aigéid shailleacha neamhsháithithe ann. Is iontach an rud é Tapioca le réim chothrom bia, agus ní malairt ceann de na bianna bunúsacha é.
Cuir é mar mhias taobh, bonn le haghaidh anraith nó meascán nua blasta do chácaí cothroma, ach bí cinnte go gcomhcheanglaíonn tú le carbaihiodráití tapa, próitéin de bhunús ar bith agus glasraí / torthaí.
D'fhéadfadh dochar a bheith ann agus úsáid a bhaint as gránaigh
Is é an t-aon chontúirt atá taobh thiar de tháirge bia stáirse ná cion ard calraí. Tá 100 kcal in aghaidh an 335 gram de sago. Ba chóir go mbeadh daoine atá ag fulaingt ó otracht nó barraíocht calraí sa réim bia an-chúramach. Ríomh cuid aonair de sago in aghaidh an lae, a fhorlíonfaidh an BJU go comhchuí agus nach ndéanfaidh ró-ualach ar an gconair gastrointestinal.
Molann eolaithe teorainn a chur le húsáid stáirse scagtha gan comharthaí díreacha. I gcás leanaí agus seandaoine a bhfuil gá acu le níos mó bia a ionsú, is féidir leis an sago soláthar suntasach a sholáthar do thacaíocht fuinnimh don saol. Ach is féidir le duine fásta a bhfuil aiste chothrom bia aige murtall a fháil, neamhord sa chóras hormónach, cur isteach ar ghluaisteacht, agus leibhéil ardaithe insline.
Mar sin an féidir gránach a ithe? Is féidir leat, faoi réir sábh a thabhairt isteach go rialta san aiste bia laethúil. Caithfidh an comhábhar an gá atá le carbaihiodráití a líonadh, ach gan an ráta laethúil a shárú. Is fearr cineálacha éagsúla gránach a úsáid agus iad a athrú gach lá.
Cuir seirbheáil sago le 100 gram de ghlasraí ar a laghad. Cabhróidh siad le horgáin inmheánacha an gránach a bhriseadh síos níos éasca agus níos moille chun sáithiúlacht a fhadú gan mothú níos troime a chruthú. Molann cothaitheoirí freisin gránach a chomhcheangal le próitéin inghlactha - soy, spirulina, iasc nó feoil.
Is é an t-aon chontrárthacht dhíreach éadulaingt aonair don táirge.
Moltar duit léamh: Rís Fiáin
Níl blas fhuaimnithe ag an ngránach, tá sé sách neodrach, cosúil le semolina neamhfhoilsithe. Ach glacann sago go foirfe pailéid aramatacha agus blaistithe eile. Is féidir croup a dhéanamh spíosrach le piobair chili, nó milis le aibreoga, silíní, caora is fearr leat. Is réimse fíor don chruthaitheacht í sago cócaireachta.
Cad atá ullmhaithe ó chomhábhar stáirse:
cothú milis / fuar;
garnish i bhfoirm gránach;
stuffing le haghaidh mionra milis agus goirt amháin;
athrú ar risotto.
Nuair atá tú ag cócaireacht caithfidh tú gach iarracht a dhíriú ar chomhsheasmhacht an mhias chríochnaithe. Tá sé tábhachtach gan dul thar an sago ar dhóiteán, an cóimheas is fearr de leachtanna a roghnú chun mais Pearl mionghearrtha a ullmhú, agus ní glóthach ná císte stáirse slaodach.
Conas cócaráil a dhéanamh
Nigh an crópa 2-3 le huisce reatha fuar. Cuir an phota ar an tine, tóg an fhiuchadh agus doirt an sago isteach san leacht fiuchta.
Ní féidir Sago a chócaráil ach amháin in uisce fiuchta. Má chaitheann tú an gránach ina leacht fuar, scaipfidh sé trasna an choimeádáin nó casfaidh sé isteach i gcnapshuim dhlúth.
Ar ghloine leite bain úsáid as 1 lítear uisce. Is féidir le réamh-leacht a bheith salann agus spíosraí a chur le blas. Boiligh an leite le haghaidh 3,5 nóiméad, ag corraílú ó am go chéile. Tar éis 30 nóiméad, ní fhéadfaidh an sago fiuchadh ach leath. Caith greilleáin leath-táthaithe ar ais i gcolandóir, doirt isteach i gcoimeádán eile é, clúdaigh le clúdach é agus cuir i ndabhach uisce é. Beidh an sago a bhaint amach le haghaidh an chéad cheann eile 30 nóiméad. Déanfaidh an leacht atá carnaithe i ngráinníní stáirse galú, agus tiocfaidh an leite féin go mion agus go tairisceana.
Is féidir leite a chócaráil i gcócaire mall. Chun é seo a dhéanamh, teas an 4 de lítear leacht, doirt an tacar riachtanach spíosraí isteach sa mheascán fiuchta agus cuir sago leis. Bain úsáid as an modh leite, cócaráil an gránach le haghaidh 50 nóiméad. Tar éis an chomhartha bailchríoch, roghnaigh an modh "Teas" agus fág na greillí le haghaidh nóiméad 5-10 eile.
Ó sago is féidir leat bia áise uilíoch a chócaráil. Is féidir é a stóráil sa chuisneoir ar feadh roinnt laethanta agus a bheith mar bhunús le pióg, liathróidí feola, maróg milis nó cuid rialta leite. Boil an táirge stáirse go dtí go mbeidh sé leath cócaráilte, scaoil i colander é agus lig don leacht breise draenáil go hiomlán. Cuir na groats ar thuáille glan agus mín go dtí sraith tanaí cothrom. Chomh luath agus a thriomaíonn an gránach, é a dhoirteadh i gcoimeádán agus é a sheoladh chuig an cuisneoir. Mar thoradh air sin, faigheann muid sábháil ama 2 uair ar a laghad agus bonn réamhdhéanta do na miasa is fearr leat.
Is féidir Sago a chócaráil i gcomhar le cineálacha eile gránach. Comhlánaíonn an táirge stáirse an ruán, an rís, an leite arbhair agus ceann eile de do rogha. Measc 2 nó níos mó croup i méideanna comhionanna tar éis cócaireachta. Cuireann spíosraí, olaí agus breiseáin chomhpháirteacha eile cheana féin le hullmhacht gach leite. Is iad na lotnaidí is coitianta lotnaidí a tharlaíonn ar phlox, gach polyphagous agus forleathan ar toir dhuillsilteacha agus go leor cultúr bláth luibheacha - Bláthanna phlox. Seo seilide, bugs, spittlebugs, earwigs, lonracha pale-buí ciaróg duille agus scoop bolb - leamhain a eitilt ag dusk agus ní táimid ag beagnach a fheiceáil. Fiú fiú a gcuid bolgáin i bhfolach i rith an lae... Abrotan - tuairisc bitheolaíoch Fásann an coiméar seo, ar a dtugtar an crann Déchomh maith le abrotane, i bhfoirm torrach ilbhliantúil dwarf le bróga beaga lignáilte díreach le hoscailt oscailte, duilleoga glasa. Beachaireacht

Coinneáil beach i gcoirceoga le haghaidh meala is céarach is ea beachaireacht. Úsáidtear beacha chun úlloird is barra eile, cosúil le síol ráibe, a phailniú. Titeann Lá Domhanda na mBeach ar an 20 Bealtaine gach bliain.
Stair.
Is eol go raibh beachaireacht ann sa chlochaois, le coirceoga tútacha déanta as adhmad, is dócha. Níos déanaí rinne feirmeoirí Eorpacha coirceoga as tuí, cosúil le ciseán bun os cionn.
Rugadh an beachaire Anton Janša ar an 20 Bealtaine 1734. Cuimhnítear air mar gheall ar mhéid agus cruth na gcoirceog a athrú ionas gur féidir iad a chruachadh, rud a d’fhág go raibh na coirceoga níos éasca le húsáid agus níos éifeachtaí.
Cuireadh tús le beachaireacht tráchtála sna 1880í tar éis bhunú Chumann Beachairí na hÉireann (FIBKA) in 1881. Dúnadh Cumann Beachairí na hÉireann i 1939 mar gheall ar bhallraíocht a bheith ag laghdú. Is iad an dá phríomhchomhlachas beachaireachta in Éirinn sa lá atá inniu ann ná Cónaidhm Chumainn Bheachairí na hÉireann (FIBKA) agus Cumann Beachairí na hÉireann.
Tionscal.
Tá thart ar 600,000 beachaire ann san Aontas Eorpach. Tá an tAontas sa dara háit ar domhan (i ndiaidh na Síne) ó thaobh tháirgeadh meala de.
Staidéar.
Is caitheamh aimsire do bheachairí áirithe í. Chomh maith leis an mil a fhaigheann siad, déanann siad staidéar ar iompar na mbeach. Tá Cortisol i do chorp cad mar thoradh ar carnadh saille agus cailliúint maise muscle. Le do cosrtisol i sheiceáil, is féidir leat workout ar feadh tréimhsí níos faide gan baol tuirse agus sruthán saill níos éifeachtaí. Tá cumhdach beagnach méadar clúdaithe go leor le bláthanna an-mhór de fhoirm den scoth le luasnaithe sna fáláin chothrománacha le ruaim éadrom de dath bándearg boga iontach. Léigh torthaí na dtástálacha go cúramach laistigh de 60 soicind i bhfianaise mhaith agus leis an limistéar tástála a choinnítear in aice leis an gcairt datha chuí ar an lipéad buidéal. Mixborders do chumadh, edging an bhfaiche chun imeall Lawn maisiú nó rian ar an réiteach is fearr - chun mixborders na perennials, annuals agus toir íseal le duilliúr showy chruthú. Tá coim tanaí, fiú má tá punt breise agat, go ndéanann aon chailín a bheith inghlactha. Níl cileagram agus ceintiméadar tábhachtach, ach comhréireanna: má tá do waist aon trian níos lú ná na cromáin agus na cófra, feicfidh tú tarraingteach agus álainn. Mar sin féin, tá sé seo an-deacair, toisc go bhfuil sé ar intinn ag an gcomhlacht baineann taiscí sailleacha a charnadh sa réimse seo. Mar sin féin, más mian leat figiúr galánta a fháil agus máistir na cleachtaí chun an choim a laghdú, beidh na torthaí den scoth i 1-3 mhí.
Na botúin is mó, nó an chaoi a n-éireoidh crann créatach riamh
Ar mian leo muileann galánta a aimsiú, is minic a dhéanann botúin na botúin, rud a chuireann moill ar an gcuspóir a bhaint amach. Sula dtéann tú iarracht do choim a laghdú sa bhaile, cuimhnigh na rialacha simplí seo a ligfidh duit dul i ngleic leis an tasc go tapa agus go héasca.
Ná spriocanna neamhréadúla a leagan síos. Ná déan iarracht a fháil ar an Idirlíon conas caol caol a dhéanamh ar feadh seachtaine. Ní oibreoidh aon mhodh beartaithe sa chás seo. Déan de dheonú go ndearna tú do fhigiúr ar feadh i bhfad, agus beidh gá le cleachtas rialta ar a laghad 1 go 3 mhí chun é a chur ar ais. Ina theannta sin, má tá cineál figiúr leathanbhunaithe agat (imlíne láimhe níos mó ná 18 cm), is dócha go bhfuil ceint 60 ceintiméadar - go soiléir nach bhfuil do rogha iontach. Lig go bhfuil an difríocht idir an choim agus na cromáin thart ar 30 cm - tá sé seo go leor chun breathnú go hálainn.
Ná fána go dtí an taobh. Is cleachtas é atá frithálach do chailíní ar mian leo go mbeadh waist tanaí ag baint leis an taobh (is é an seasamh díreach, na cosa ar leithead na guaillí, i gcéann amháin den dumbbell, an ceann eile taobh thiar den cheann). Cuidíonn an cleachtadh seo leis an choim a leathnú tríd an gcreat matáin a mhéadú agus a leathnaíonn an cheist amhairc.
Ná tabhair suas cleachtadh aeróbach. Go híorónta, tá na cleachtaí is éifeachtaí le haghaidh waist tanaí ag rith, céim-aeróbaice, damhsa gníomhach agus téad léim. Is é toradh na n-taiscí saille a bhíonn i gcoimilt leathan, agus is é an t-ualach aeróbach an t-aon bhealach is éifeachtaí chun taiscí saill a bhaint.
Ná déan dearmad rialú a dhéanamh ar do aiste bia. Ní cheapann go leor cailíní go leanfaidh a gcóras bia, rud a d'eascair carnadh na n-orlach breise sa choim, ag "obair" sa treo seo, in ainneoin na cleachtaí. Má laghdaíonn tú ábhar calórach d'aiste bia nó má chuirtear bianna sailleacha, friochta agus milis ar fáil, agus torthaí agus glasraí a chur in áit, beidh na torthaí le feiceáil i bhfad níos tapúla.
Is cinnte go gcuireann tú iontas ort ar an gcaoi a ndéantar waist tanaí sa bhaile. Is minic a chuireann miotais faoi na rudaí a théann i bhfeidhm ar an mbonnlíne slimming, cosc ​​a chur ar chailíní óna gcuid aisling a aistriú i ndáiríre.
Conas waist tanaí a dhéanamh: Cleachtaí
Mar sin féin, beidh clár den sórt sin, fiú amháin má tá sé beagán neamhchaighdeánach, tanaí i bhfad níos tapúla ná modhanna eile. Is é an chéad rud is tábhachtaí ná rialú bia: torthaí agus glasraí níos mó, níos lú taos, saill, bianna agus rósta!
Ba cheart go mbeadh trí phríomhghné sa choimpléasc cleachtaí don choim:
Rith, jogging nó rópa (gach lá, ag tosú ó 10 nóiméad, cuir nóiméad gach lá, go dtí go dtiocfaidh tú 30-40 nóiméad). Cuidíonn sé seo le sruthán saill ar an bholg.
Cleachtaí le fonsa don choim (casadh laethúil an fonsa, is fearr suathaireacht nó ualaithe, 20-30 nóiméad sa lá, ag tosú leis na cur chuige ar feadh 3-5 nóiméad). Traenáil sé na matáin taobh den phreas.
Casadh simplí (gach lá eile). Cuir síos ar an urlár, na cosa le chéile, díreach, lámha taobh thiar de, ceannéilí go dian ar thaobh. Tarraing an cófra as an urlár, agus an fad idir an smig agus an cófra a choinneáil le dorn. Tosaigh le 3 cur chuige ar feadh 10-15 huaire, an t-ualach a mhéadú gach seachtain. Cabhróidh sé seo le bolg álainn a aimsiú.
Ós rud é go bhfuil sé éasca go leor an choim a dhéanamh tanaí ar an mbealach seo, le rialú ceart an bhia, gheobhaidh tú torthaí soiléir cheana féin ar an 3-4ú seachtain de ranganna rialta. Bain úsáid as Úsáidtear an araucaria den sórt sin go forleathan mar phlanda plandaí faoi dhíon, tá cóipeanna óga ag fás ar leac fuinneoige, agus tá daoine fásta suite ar urlár seomra nó halla (chomh maith le hoifig). Gan a bheith go prickly, ní ghortóidh leanaí óga saoire sa Bhliain Nua teaghlaigh. Freagra Dóibh siúd ar mian leo fómhar trátaí an-bhlasta a fháil go tapa, tá hibrid aibí ann, tugtar "Hali-Gali" air. Ní bheidh an cineál seo ina chúis le deacrachtaí ag fás.
Bronnadh Khali-Gali sa Rúis, ag speisialtóirí ón tSibéir, a fuair clárú stáit mar hibrideach a moladh le haghaidh saothraithe ithreach agus scannáin gan chosaint i 2003. Ón am sin, tá éileamh seasta ag feirmeoirí agus ag cónaitheoirí samhraidh air.
Tá cur síos mionsonraithe ar an éagsúlacht agus ar a shaintréithe le fáil inár n-alt.
Trátaí "Hali-Ghali": tuairisc ar éagsúlacht
Ainm an ghráid Hali ghali
Cur síos ginearálta Éagsúlacht luath trátaí aibí, cinntitheach, stulbaway
Aireachtáil 85-105 lá
Foirm Babhta, le spuaic shainiúil
Meánmhais trátaí 70-120 gram
Cineálacha táirgeachta 3 kg ó tor
Gnéithe den fhás Éilíonn sé múnlú agus ceangal
Is hibrideach luath-aibí é seo, ón nóiméad a thrasphlandáiltear é go dtí an chéad toradh aibí, pas 85-105 lá. Tá na hibridí céanna ann F1. Cinntitheach Bush, shtambovy. Maidir le gráid neamhchinntitheacha a léitear anseo.
Cosúil le go leor hibridí nua-aimseartha, tá sé go maith in aghaidh galair fungais agus feithidí dochracha.
Moltar an t-éagsúlacht trátaí Hali-Gali do phlandáil ar thalamh oscailte, ach tá go leor acu ag fás i dtithe gloine agus tithe gloine, ar an mbalcóin, mar gheall ar fhás plandaí de 50-90 cm.
an cumas fás ar an mbalcóin i suíomh uirbeach;
lamháltas i leith easpa taise;
cion ard siúcra.
Is féidir a aithint i measc na n-easnamh nach bhfuil sé an-ard mar thoradh ar bheathú.
Tá gné shuntasach amháin ag baint le torthaí an speicis seo, is cineál srón é ag an deireadh. Faoin ngné sheachtrach seo is féidir iad a idirdhealú ó chineálacha eile. Ba chóir a thabhairt faoi deara freisin go bhfuil siad aibí go luath agus go bhfuil siad in aghaidh foircneacha teochta.
Má fhásann tú trátaí Hali-Gali sa pháirc oscailte, ansin is féidir suas le 3 kg trátaí a bhaint as gach tor, le dlús plandála molta de 3-4 toir in aghaidh an mhéadair chearnaigh. m, dá bhrí sin, téann suas le 12 kg.
Is féidir leat an táscaire seo a chur i gcomparáid le cineálacha eile thíos:
Hali ghali 3 kg ó tor
An Garda Dearg 3 kg ó tor
I dtithe gloine, tá an toradh níos airde ag 20-30%, is é sin, thart ar 15 kg. Is cinnte nach táscaire toraidh é seo, ach níl sé chomh dona sin, mar gheall ar fhás íseal na plandaí.
Tá na torthaí píopaí dearga i gcruth, agus iad cruinn, cruth. Raonta meáchan trátaí 70-120 gram, leis an chéad fhómhar is féidir teacht ar 180-200. Is é líon na ndlísheomraí ná 3-5, tá an t-ábhar tirim suas le 5%, is é siúcraí 2.6%. Ba chóir go gcuirfí leis an tréith a bhaineann leis an trátaí "Hali-Ghali" gur féidir na torthaí bailithe a stóráil ar feadh i bhfad agus go nglactar go maith leo i gcúrsaí iompair.
Is féidir meáchan na dtorthaí i gcineálacha eile trátaí a fheiceáil sa tábla:
Hali ghali 70-120 gram
An pléascadh 120-260 gram
Cailín leisciúil 300-400 gram
Tá torthaí "Khali-Ghali" an-mhaith úr agus beidh siad mar ornáid ar aon tábla. Déanann siad sú an-bhlasta agus an ghiúis, baintear é seo amach mar gheall ar an gcion ard siúcra. Is féidir é a úsáid freisin i gcanáil baile agus i mbailiú an bhairille.
Féach ar ghrianghraf na trátaí "Hali-Ghali":
Teastaíonn faiche ó stoc an tor, agus is coinníoll riachtanach iad na brainsí sna fearais ionas nach mbeidh na brainsí ag briseadh. Bunaithe i dtrí gas, má tá an planda in ithir gan chosaint, má tá sé i dtithe gloine nó ar bhalcóin, ansin in dhá cheann. Tá beathú casta ann.
Tá éagsúlacht trátaí "Khali-Ghali" níos oiriúnaí do na réigiúin theas agus moltar é a shaothrú i réigiún an Chugais Thuaidh, is é an toradh is airde. I réigiúin eile theas a fhásann go maith freisin. Moltar sa lár-lána an scannán a chlúdach. I gceantair níos faide ó thuaidh den tír ní fhásann ach i dtithe gloine téite.
Dhá ghné thábhachtacha den trátaí atá ag fás ná ithir agus leasachán. Tá go leor altanna úsáideacha ullmhaithe agat don ábhar seo:
Conas an ithir a ullmhú go neamhspleách le haghaidh trátaí.
Cén ithir atá oiriúnach do shíológa agus do phlandaí fásta i dtithe gloine.
Cad iad na cineálacha ithreach le haghaidh trátaí.
Leasacháin orgánacha, mianraí, fosfair agus réidh.
Fothaí le haghaidh síológa, nuair atá tú ag piocadh, ag foliar, TOP is fearr.
Conas é a úsáid mar luaith leasacháin, giosta, iaidín, sárocsaíd hidrigine, amóinia, aigéad bórach.
Chomh tábhachtach céanna is é an uisciú ceart, an lobhadh, an mullach. Tá na cleachtais talmhaíochta seo go léir simplí, ach cabhraíonn siad leis na torthaí inmhianaithe a bhaint amach.
Is annamh a bhíonn orthu siúd a fhásann Hali-Ghali déileáil le galair, ós rud é go bhfuil an hibrideach frithsheasmhach in aghaidh an chuid is mó díobh. Tá cúram cuí de dhíth ar chúl na toir den ghléasra seo.
Coscanna den sórt sin mar thithe gloine, comhlíonadh an chórais uisciúcháin agus solais, an t-ithir a chosc a bheidh mar chosc den scoth. Is é an rud is mó a chuirfidh deireadh leis an ngá le ceimiceáin a úsáid i gcás galair, a rachaidh i gcion go cinnte ar íonacht éiceolaíoch an táirge.
Mar sin féin, d'fhéadfadh faisnéis a bheith úsáideach duit maidir le príomhghalair trátaí i dtithe gloine agus bearta chun iad a chomhrac. Léigh gach eolas faoi Alternaria, Fusarium, Verticilliasis agus Blight. Agus freisin ar chosaint plandaí ó phytophthora agus cineálacha nach bhfulaingíonn an galar seo.
Is féidir le plandálacha trátaí a bheith faoi bhagairt ag lotnaidí cosúil le ciaróg prátaí Colorado, aphid, thrips, mites damháin alla, drúchtíní. Cuideoidh feithidicídí le fáil réidh le feithidí, ach tá bealaí eile ann. Is féidir leat léamh fúthu inár n-ailt: conas déileáil le ciaróg prátaí Colorado agus a larbhaí, conas fáil réidh le aifidí agus trips, conas cuma mites damháin alla a chosc. Agus freisin, gach bealach is féidir chun déileáil le drúchtíní.
Mar seo a leanas as cur síos ar an trátaí "Hali-Ghali", ní hionann sin agus cuma chasta agus neamhshuimiúil ar chúram. Fiú amháin iad siúd a théann i ngleic le saothrú trátaí den chéad uair déileáil leo. Ádh mór agus bailiúcháin mhaithe trátaí áille. Bain úsáid as tuáille a wrap an meáchan a dúsáid tú díreach do ghlanadh na ballaí. Faigh ar do ghlúine leis an meáchan swaddled ar an talamh i os do chomhair. Cuir an dá lámh ar an meáchan agus an t-urlár a bhfuil sé scrobarnach, ag baint úsáide as do abdominals a tharraingt ar an meáchan i dtreo tú, agus é a bhrú ar shiúl. Tá sé seo cosúil le rolladh amach ab , agus oibreacha dromchla mín, cosúil le linóleum nó crua-adhmaid, is fearr. Sula ceannteideal go dtí an margadh feirmeoirí nó naíolann, scrúdú a dhéanamh do spás. Conas tá an aimsir? An bhfuil solas na gréine i bhfad? Nuair a tá tú ag smaoineamh ar cuairt a thabhairt ar an aeráid dfhásóir luibh áitiúil orgánach agus do luibheanna is fearr leat a roghnú. Bata le 3 - 5 plandaí éagsúla (ag brath ar an méid do coimeádán) agus luibheanna a fhásann go maith le chéile a roghnú. Mar shampla, roghnaigh muid Oregano, Rosemary agus Tím toisc go bhfuil siad go léir riachtanais uisce den chineál céanna, fréamhacha níos giorra agus is féidir a fhulaingt aimsir te an tsamhraidh. Is iad uile luibheanna taise-ghrámhar le fréamhacha níos faide - grúpa eile a fhásann go maith le chéile - Basil, Cilantro agus parsley. Meáigh mé mo trátaí. Má tá tú ag ceannach heirlooms, nó trátaí margadh feirmeoir eile, athraíonn siad an oiread sin i méid, go bhfuil an t-aon bhealach éasca a mheá cainníocht a mheas. Chopping agus ansin tomhais Is le haghaidh sissies, agus fágann tú le méideanna míchruinn. Ná ní bheidh eagla ar an scála! Tá sé i ndáiríre saor a cheannach agus a bheith acu, agus tá sé níos tapúla ná mar a thomhas de réir toirte! Cad atá le déanamh má dhéantar cuileoga dubha a phórú i magairlín: conas a fháil amach cén fáth ar tháinig feithidí beaga, agus conas fáil réidh le lotnaidí dubh agus bán sa bhaile? - Táirgeadh barr - 2019
Cén fáth a raibh lotnaidí dubha agus bán le feiceáil i bpotaí bláthanna, agus cad ba chóir a dhéanamh má fuair na cuileoga dubha sa mhagairlín?
Magairlín - planda atá aitheanta ag a chnámh droma agus a chuid gnéithe den chúram. Ceann de na fadhbanna a eascraíonn as saothrú phalaenopsis agus is cúis le go leor trioblóide don saothróir ná ionsaí na n-imirceach. Déanfaidh an t-alt cur síos ar na cúiseanna a bhaineann le dealramh feithidí beaga díobhálacha, chomh maith le bealaí éagsúla chun iad a chomhrac agus modhanna coiscthe.
Cén chuma atá ar bhláth bláth?
Speicis feithidí
Mosquitoes beacáin
Eitilt bhán
An bhfuil siad contúirteach?
Treoracha Céim ar Chéim
Smacht ar lotnaidí bána
Ceimiceach
Bitheolaíoch
Conas fáil réidh le dubh?
Ionfhabhtuithe breise a chosc
Lotnaidí: cur síos agus cuma
Is speicis feithidí iad na cuileoga dubha a mhaireann ar phlandaí bláthanna, lena n-áirítear magairlíní, agus mar thoradh air sin faigheann siad bás de réir a chéile.
Thairis sin, ní hamháin gur cuileoga eitilte beaga iad seo, ach larbhaí freisin, a bhfuil leibhéal ard friotaíochta in aghaidh na modhanna próiseála agus an cumas atáirgthe ard céanna ag baint leo.
Conas an ionsaitheoir a aithint? Féadfaidh dhá chineál dathúcháin a bheith ag na feithidí seo: bán agus dubh. Is iad príomhghnéithe lotnaidí ná:
comhlacht imeallach;
dathanna corpartha coirp;
dhá sciathán a bheith i láthair.
Go hiondúil, ní shroicheann na meaisíní níos mó ná cúig milliméadar.
D'fhéadfadh go mbeadh comharthaí difriúla maidir le hainmhithe a ionsaí. Is féidir ionsaí a dhéanamh ar gach cuid de Phalaenopsis, gan eisceacht. Mar sin, is iad seo a leanas comharthaí seachtracha lotnaidí a bheith ann:
líotadh mín donn ar na plátaí duille;
san áit chéanna is féidir le bláth bán teacht leis na pores is lú;
casann duilleoga bán go páirteach, agus cruthaíonn poncanna dubha ar an gcúlra bán seo;
i gcásanna neamhchoitianta, casann dromchla iomlán na bileoige bán;
ar bachlóga tá líon mór dúlamán dubh agus bán;
is féidir feithidí a fheiceáil in ithir éillithe freisin.
An dara ainm - sciarides. Is coinníoll iontach é forbairt na bhfeithidí seo, áit fhliuch, tais.. Tarlaíonn sé seo de ghnáth san titim nó san earrach. Is furasta mosquitoes fungais a thabhairt faoi deara, agus iad ag ionsaí an mhagairlín i dtréada iomlána. Fad is a bhaineann sciarides amach ceithre milliméadar. Tá a scáth dubh, chomh minic - donn dorcha, tá péire sciathán ann.
Ní bhíonn mosquitoes fungais féin contúirteach go háirithe do phalaenopsis. Mar sin féin, má thiteann a larbhaí isteach san ithir, ithefaidh siad an córas fréimhe go litriúil, agus ansin ní bheifear in ann áilleacht an tí a shábháil.
Tá na lotnaidí seo an-bheag - bíonn idir mhilliméadar go dhá mhilliméadar i gceist. Mar sin féin, ná déan beagmheas ar na cuileoga dubha seo. Is minic a bhíonn na crainn bhána suite ar chúl na bplátaí duille., chomh maith le fad iomlán an gháis.
Is comhartha eile ar ionsaí na bhfeithidí seo streab buí ar dhromchla glas na plandaí. Faigheann an planda ionfhabhtaithe bás go han-tapa: cailleann na duilleoga a gcruth, triomaíonn siad agus imíonn siad ar deireadh thiar.
Tairgimid an físeán faisnéiseach faoi whitefly:
Imbhuailtí torthaí eile. Cur síos ar an gcuma: tá an corp buí, dhá sciathán agus an difríocht is tábhachtaí ná súile dearga a bheith i láthair. Tá an baol ann go dtiocfadh cuileoga torthaí chun cinn ina dtorthúlacht ard.. Is féidir le cuisneoir amháin suas le míle míle larbhaí a chur ar leataobh.
Is féidir leat lotnaidí dearga a fheiceáil ar bharr na talún. Tá na meaisíní seo ann mar gheall ar thaise an-mhaith agus flúirseach an fhoshraith. Bíonn a lobhadh mar thoradh ar a "n-áitreabh" ar an ithir.
Is féidir leat iad a aithint le corp fada stríocach.. Tá na sciatháin ann, ach tá siad beagnach do-airithe, toisc go bhfuil siad brúite go docht leis an gcomhlacht. D'fhéadfadh sé tarlú sa tsubstráit, ach i gcásanna neamhchoitianta. Is é an áit is mó a bhaineann le "háit chónaithe" de thrips ná na duilleoga, a bhfuil na lotnaidí ag cur fúthu.
Is féidir leat na cuileoga dubha seo a fheiceáil le poncanna beaga bána, agus uaireanta le scannán airgid ar mhagairlíní. Is é an bealach is éasca chun é seo a dhéanamh san oíche, mar a bhíonn siad i bhfolach sa talamh i rith an lae. Scriosann na triomaigh na duilleoga ar dtús, agus triomaíonn siad iad.
Cabhair! Is féidir le triopaí a iolrú go gasta, mar sin nuair a bhraitear feithidí, ní mór dóibh tosú ar iad a scriosadh láithreach bonn.
Tairgimid le breathnú ar fhíseán faisnéiseach faoi thrips:
Tá gach ceann de na feithidí seo ina bhaol don mhagairlín. Níl an difríocht ach i luas an tionchair millteach. Ní fhágann roinnt speiceas de mhéaróga go bhfuil seans ar bith acu an gléasra a shábháil., scriosann siad an magairlín go litriúil os comhair ár súl.
Cén fáth ar thosaigh lotnaidí beaga i bpota plandaí? Is é an chéad chúis le lotnaidí a fhorbairt ná meascán ithreach. I dtosach báire is féidir le feithidí millteacha a bheith sa talamh, rud nach bhféadann an florist buille faoi thuairim air. Dá bhrí sin, is fearr an tsubstráit a fuarthas a chur i reoiteoir ar feadh lae nó i MICREATHONNACH ar feadh cúpla nóiméad. Dá bhrí sin glanfar seadáin ar an ithir.
Ba é an chéad chúis eile a bhí leis na meaisíní ná gléasra nua a cheannach. Chomh luath agus a bhíonn magairlín nua sa bhailiúchán, ba chóir é a sheoladh chuig an gcoraintín míosúilláithreacht galar agus lotnaidí a rianú.
Cuireann na fachtóirí seo a leanas le iomadú meaisíní ar phlanda:
modh uisce mícheart - go bhfuil uisce ró-mhór nó vice versa, ní leor é (go hidéalach, ba chóir don ithir seasamh tirim ar feadh dhá nó trí lá, agus gan ach ansin ba chóir é a chaitheamh arís);
comhdhéanamh ithreach bochtnach ligtear don aer dul tríd, chomh maith le caonach maisiúil a bheith i láthair ar an dromchla, rud nach gceadaíonn don aer gluaiseacht;
leasacháin mhí-oiriúnacha (de ghnáth ní bhíonn oidis thraidisiúnta na gcóirithe barr ag druidim de ghnáth).
Ansin, físeán faisnéiseach faoi na cúiseanna a bhaineann le cuileoga dubha a bheith ar an magairlín:
D'fhonn an modh chun lotnaidí a dhíchur a roghnú i gceart, is gá a n-éagsúlacht a chinneadh. Mar sin féin, tá rialacha ginearálta ann maidir le heiteacha a rialú. Treoracha ar cad atá le déanamh má tá cuileoga dubha le feiceáil:
Seol an phota bláthanna leis an bláth lena mbaineann ar feadh tríocha lá ar a laghad.
Nigh na himircigh le sruth milis d'uisce te, nó is féidir leat dromchla iomlán an bhláth a ghlanadh le héadach tais. Cabhróidh cúbláil den sórt sin le fáil réidh le formhór na lotnaidí.
Bain gach paiste ionfhabhtaithe magairlín. Ná déan dearmad caitheamh gualaigh nó fuinseog leis na suíomhanna gearrtha.
Anois déanfaimid cur síos ar na modhanna chun gníomhairí tíre, ceimiceacha agus bitheolaíocha a chomhrac do gach cineál feithidí.
Aird! Molann saothróirí a bhfuil taithí acu ceimiceáin a úsáid i gcásanna tromchúiseacha amháin.
Cad atá le déanamh má thosaíonn lotnaidí bána ar mhagairlíní, agus conas iad a fháil réidh le cabhair ó mhodhanna tíre, ceimiceacha agus bitheolaíocha?
Conas lotnaidí bána a bhaint as magairlíní le cabhair ó leigheasanna tíre?
Tuaslagán gallúnach. Tuaslaig 20 gram de gallúnach leachtach in 200 ml d'uisce íon (déan iarracht gallúnach a roghnú leis an gcomhdhéanamh is nádúrtha is féidir).
Tincture gairleoige. Déan ceann gairleog de charlic a bhriseadh agus cuir fiuchphointe uisce leis. (Is féidir leat clove amháin garlic a chur go díreach ar an ithir.)
Ní mór do na modhanna seo dromchla iomlán an bhláth a ghlanadh ar feadh cúig go seacht lá. Ansin sos ar feadh roinnt laethanta agus an cúrsa a athdhéanamh dhá nó trí huaire. 30 lá tar éis do na ionsaitheoirí go léir a bheith imithe, is féidir caitheamh leis an ngléasra leis na leigheasanna tíre atá liostaithe chun ionfhabhtuithe nua a chosc.
Ciallaíonn sé sin go mbeidh "Aktellik", "Aktar", "Basudin", "Fury", "Fitoverm" go maith. Ní mór cóireálacha den sórt sin a dhéanamh idir trí agus cúigear. I roinnt ullmhóidí, tugann na treoracha le fios go bhfuil sé riachtanach a phróiseáil trí huaire i ndiaidh a chéile le eatramh de dheich lá. Dá bhrí sin, ní mór duit treoracha gach druga a staidéar go cúramach sula n-úsáidtear é.
Is féidir leat folúsghlantóir a úsáid. Chun na méaróga go léir a scanrú, agus nuair a thagann siad thar phalaenopsis, bailigh gach ceann acu le folúsghlantóir. Mar sin is féidir leat fáil réidh le 60% de na lotnaidí. Agus má dhéanann tú an t-ionramháil seo arís agus arís eile, is féidir gach feithidí a scrios go hiomlán.
Conas chun fáil réidh le lotnaidí dubha sa bhaile?
Conas chun fáil réidh le lotnaidí i bpotaí bláthanna le cabhair ó leigheasanna tíre?
Tuaslagán ola. Do 500 ml d'uisce a dhoirteadh d'uisce ola olóige nó fíonchaor.
Sprinkle an ithir le fuinseog adhmaid.. Ní hamháin go gcabhróidh sé seo le haigéadacht na hithreach a laghdú, ach freisin chun í a chothú.
Conas na cuileoga dubha a láimhseáil? Chun dul i ngleic le feithidí dubha, is féidir leat ullmhóidí feithidicídeacha a úsáid. Mar shampla, "Raptor", "Dichlorvos", "Ruathar".
Tá sé an-tábhachtach, ní hamháin an gléasra ionfhabhtaithe féin a phróiseáil, ach an dromchla ar a bhfuil sé suite.
Tairgimid físeán faisnéiseach a fheiceáil faoin modh ceimiceach a bhaineann le comhrac na bhfolach dubh ar mhagairlín:
Is féidir leat an téip ghreamaitheach a chrochadh, a bheidh ag eitilt an chuid is mó de na damhsa. Modh éifeachtach eile is ea an ocras. Chuige seo ní mór duit fuílleach na mbia, an ghlantacháin, chomh maith le glasraí agus torthaí lofa a bhaint den áitreabh.
Moltar leigheasanna ceimiceacha agus tíre, ní hamháin an magairlín, ach an ithir ina bhfásann sí.
Tá sé tábhachtach cuimhneamh air sin fágann aon leigheas taiscí ar an ngléasra. Dá bhrí sin, ní mór a dhromchla a ghlanadh go tréimhsiúil chun go bhféadfaidh an magairlín análú.
Chun do pheata tí a chosaint ó ionsaithe ina dhiaidh sin ar lotnaidí i bhfoirm lúibíní, ní mór do florist cloí leis na rialacha seo a leanas:
Taisigh an ithir i gceart. Ba chóir don ithir seasamh tirim roimh an gcéad uisce eile ar feadh dhá nó trí lá.
Déan iarracht an leibhéal taise is fearr san aer agus sa tsubstráit a choinneáil.
Cuir screamh citris nó sprigín lavender in aice leis an bpota. Cuireann feithidí mailíseacha cosc ​​ar na míreanna seo.
Ná stór an t-earra fágtha sa seomra, déan réidh le smionagar carntha go tráthúil.
Aon fhoshraith, a cheannaítear i siopa speisialtachta fiú, próiseas sa reoiteoir nó sa micreathonn.
Lean sláinteachas phalaenopsis: socraigh cithfholcadh di uair amháin sa tseachtain agus déan éadach taise a ghlanadh ó na deannaigh.
Cosnaíonn fuinneoga oscailte an glan mosquito. Mar sin is féidir leat ionradh feithidí a theorannú, ón bhfuinneog ar a laghad.
Ní féidir le haon phlanda fás gan aon fhadhbanna. Is féidir beagnach gach ceann acu a réiteach. Mar sin féin, ní féidir é seo a dhéanamh ach leis an gcur chuige ceart: ní mór duit gníomhú ar bhealach tráthúil agus córasach, agus iarracht a dhéanamh gan é a chur thar maoil le cóireáil. Toisc go mbíonn an iomarca cúraim tubaisteach uaireanta.
Cineálacha lihnisa
Conas talamh curaí a dhéanamh le siúcra don gheimhreadh
Conas na pónairí a dhúnadh don gheimhreadh sa bhaile Conas Gruaige a Stopadh ó Thit Amach: Cúiseanna agus Cóireálacha le haghaidh Gearradh Gruaige - Styling Gruaige
Conas Do Ghruaig a Stopadh ó Shedding, Uair agus do Chách
Getty Images / Design le Camden Dechert
Tá go leor cúiseanna go hiomlán gnáth ann go bhfuil do chuid gruaige ag lomadh - i ndáiríre, is cuid den timthriall gruaige é go dtitfidh gruaig amach. Ach nuair a thosaíonn tú ag tabhairt faoi deara go leor snáitheanna ag clogáil suas do chith nó ag teacht amach nuair a scuabann tú do chuid gruaige, is féidir leis a bheith scanrúil. Ach ní deireadh an domhain é, geallaimid. Is gnáthrud é timpeall 100 rib a chailleadh in aghaidh an lae, agus ní go dtí go dtosaíonn tú ag tabhairt faoi deara a lán níos mó gruaige sa chith, nó go dtagann do chuid gruaige amach go héasca le brú díreach milis gur chóir duit a bheith i ndáiríre lena mbaineann agus ag féachaint ar conas gruaig a chosc ó thit amach.
Trichologist Dominic Burg, príomh-eolaí ag Gairmí Evolis míníonn sé go dtéann gruaig trí thréimhsí fáis a mhaireann timpeall cúig go seacht mbliana, ansin fuaraíonn siad ar feadh tamaill, agus ansin titeann siad amach. Ar ndóigh, níl gach snáithe gruaige ar an timthriall céanna (murach sin bheimis go léir maol gach cúpla bliain).
'Rothaíonn na follicles go neamhshioncronach, rud a chiallaíonn go ndéanann gach duine a rud féin ina gcuid ama féin, agus mar thoradh air seo bíonn thart ar 100 rib in aghaidh an lae ag dul isteach sa chéim atá ag titim,' a deir Burg. 'D'fhéadfadh sé seo a bheith cosúil go leor, ach má dhéanann tú é sin a chur i gcomparáid le líon na bhfollán ar do cheann - idir 100,000 agus 150,000 - ansin níl tú ach ag caitheamh 0.001 faoin gcéad de do chuid gruaige gach lá, agus tá a seafta gruaige nua. '
Léigh ar aghaidh chun a fháil amach cén fáth a bhféadfadh níos mó caillteanas gruaige a bheith ort, agus conas stop a chur le gruaig a shedding.
Cad iad na Cúiseanna le Scagadh Gruaige?
(PeopleImages / Getty Images)
bás michael jane an mhaighdean
'data-caption =' 'data-ehangu =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-1 'data-olrhain-container =' true '/>
'Is féidir go mbeadh roinnt cúiseanna leis; is í an ghéineolaíocht an phríomhchúis atá le fir agus go leor mná, 'a deir Michelle Blaisure, trichologist agus Neart Gairmiúil Bosley speisialtóir táirge agus teicniúil. Ach bíonn taithí ag go leor mná go coitianta shedding gruaige a bhuíochas le strus agus easpa cothaithigh (cosúil le vitimíní B, D, agus sinc). 'Cúis choitianta eile le titim iomarcach gruaige ná athruithe hormónacha, go háirithe i measc na mban,' a deir Burg. 'Féadfaidh siad seo tarlú le toircheas, breith linbh, athrú ar an pill frithghiniúna, nó le linn sos míostraithe. Is féidir leis an athrú ar hormóin dul i bhfeidhm ar an mbealach a fhásann gruaig tríd an gcuid fáis den timthriall gruaige a ghiorrú, agus titim níos mó dá bharr. '
De réir trichologist agus dathóir Bridgette Hill de Salon Paul Labrecque agus Spa Cúram Skin , ba chóir go mbeadh imní ort má tá ceann de na tinnis seo a leanas á fheiceáil agat:
Is cosúil go bhfágann tú rianta ribí sa charr, sa chluasán, nó díreach ó do mhéara a rith trí do chuid gruaige nuair nach mbíonn tú ag scuabadh nó ag cíor.
Agus tú ag seampú agus ag tabhairt faoi deara méideanna níos mó gruaige sa draein.
Laghdú tobann ar dlús nó tiús i ponytail nó gruaig thar thréimhse 3-6 mhí.
Ach ná bí buartha: Deir Burg go bhfuil sé seo inchúlaithe go hiomlán. 'Tugtar telogen effluvium ar an gcineál seo feiniméan, rud a chiallaíonn go díreach gur stop grúpa ribí ag fás ag an am céanna agus gur chaill siad le chéile ansin,' a mhíníonn sé. Chomh maith leis sin, tógann do chuid gruaige agus tairní go leor fuinnimh le fás - ach níl siad mar thosaíocht do do chorp, agus sin an fáth go bhféadfadh go mbeadh taithí agat ar shedding le linn strus corpartha agus mothúchánach.
Ith aiste bia cothrom
(Jadine O'Neill / EyeEm)
'Ith réim chothrom bia, le go leor glasraí, feoil thrua, agus bia mara - tá na cothaithigh riachtanacha le haghaidh gruaige i ngach ceann díobh seo,' a deir Burg.
Cuardaigh bianna atá pacáilte le vitimíní agus saillte sláintiúla, cosúil le huibheacha nó avocados.
Seo cuid de na rudaí is fearr linn:
Tá spionáiste lán d'iarann , rud a chabhraíonn le cealla fola dearga a iompar chuig do scalp chun fás gruaige nua a chur chun cinn.
Cuidíonn bia atá lán de vitimín C, cosúil le oráistí, trátaí, agus piobair, le collagen a tháirgeadh, a choinníonn follicles gruaige sláintiúil.
Tá síolta cosúil le lín nó chia lán d'aigéid sailleacha óimige-3, a chabhraíonn le gruaig a choinneáil sláintiúil agus láidir, agus fás nua á chur chun cinn freisin.
Ag iarraidh níos mó bianna le gruaig shláintiúil? Seiceáil amach ár 10 barr.
Seachain Stíleanna gruaige daingean
(saif el ouarti / Unsplash)
'data-caption =' 'data-ehangu =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-15 'data-traceing-container =' true '/>
Faraoir, má tá tú ag caitheamh shedding, is cinnte nach bhfuil ponytail daingean ag cabhrú. 'Seachain stíleanna gruaige daingean agus cóireálacha ceimiceacha crua nó teas in aice leis an scalp,' tugann Burg le fios. 'Féadann siad seo strus a chur ar fholláin agus titim gruaige a mhéadú.'
Deir Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá gur féidir leat cabhrú le cailliúint gruaige luath a chosc trí chomharthaí a lorg go bhfuil do chuid gruaige tarraingthe siar ró-dhaingean. An bhfuil briseadh in aice le do ghruaiglíne nó cá bhfaigheann tú do chuid gruaige ar ais? Bain triail as stíl níos géire a chaitheamh. Scaoil do bhréid, ná tarraing do chuid gruaige i nuashonruithe an-docht, agus déan iarracht do stíl gruaige a athrú nuair is féidir leat. Ní amháin go dtugann stíleanna malartacha cuma nua duit, ach tugann sé roinnt ama do do chuid gruaige téarnamh freisin.
Faigh Go leor Codladh
JGI / Jamie Grill Íomhánna Getty
'data-caption =' 'data-ehangu =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-19 'data-olrhain-container =' true '/>
'Faigh idir seacht agus ocht n-uaire an chloig codlata ar a laghad, mar teastaíonn an méid sin ón gcorp agus ón intinn chun athghiniúint,' Tugann Blaisure comhairle. Tá sé cruthaithe freisin go gcuireann an hormón a chuidíonn le do thimthriall codlata a rialáil, melatonin, fás gruaige chun cinn (nuair a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith é agus nuair a fhaigheann tú go leor de ó chodladh).
cén aois a dtosaíonn an homaighnéasachas
Ní amháin go bhfuil go leor scíthe ríthábhachtach chun cabhrú le do chuid gruaige fás, is féidir leis cabhrú le do chuid gruaige a choinneáil ó bheith sár-olach. Nuair a chailleann tú ar chodladh, is féidir go n-ardóidh do leibhéil struis, rud a fhágfaidh ní amháin go dtiocfaidh laghdú ar fhás gruaige, ach go méadófar táirgeadh ola freisin.
Tá a fhios againn níos éasca codlata a rá ná a dhéanamh, mar sin seo ár leideanna an-is fearr chun cabhrú leat a ndóthain áilleacht a logáil .
Glac Forlíonadh
(the_burtons / Getty Images)
'data-caption =' 'data-ehangu =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-24 'data-olrhain-container =' true '/>
brad pitt uair amháin ar an am
Nár chuala tú? Multivitamins Tá siad iontach fionnuar anois. Deir Blaisure go dtógfaidh sé multivitamin, cosúil le Forlíonadh Beocht Gruaige Sláintiúil Neart Bosley ($ 35), chun a chinntiú go bhfaighidh tú na cothaithigh a d'fhéadfadh a bheith agat. Tá copar agus riboflaivin san fhorlíonadh Bosley seo, agus tá an dá rud tábhachtach chun fás gruaige nua agus follicles gruaige sláintiúla a chur chun cinn. Tá lucht leanúna na Forlíonadh Gruaige Ouai maidir le Gruaige tanaithe ($ 28).
Faigh Do Omega-3s
Molann Blaisure freisin neart aigéid sailleacha óimige-3 a fháil i do réim bia, mar is féidir leo cabhrú le fás gruaige a threisiú. Ola éisc cuidíonn sé athlasadh a laghdú , rud a chiallaíonn go bhféadfadh sé níos mó spáis a thabhairt do follicles gruaige, rud a ligfeadh do níos mó gruaige fás. Is féidir leat iad seo a fháil i bhfoirm bianna iomlána cosúil le síolta bradán agus chia, nó forlíonadh ola éisc a thriail ó bhranda ardchaighdeáin mar Hum Nutrition.
Cothú Hum Ó MO DHIA! Omega Na Forlíonta Mór $ 30 Siopa 07 de 09
Bain triail as Cóireáil Scalp Réamh-shampoo
(DragonImages / Getty Images)
'data-caption =' 'data-ehangu =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-30 'data-olrhain-container =' true '/>
Ceann de na bearta coisctheacha is fearr is ea cúram scalp rialta a ionchorprú i do ghnáthamh lae nigh rialta. Cibé an bhfuil tú ag níochán go laethúil, nó dhá uair sa tseachtain, nó gach seachtain, tá sé tábhachtach an chóireáil mhaith atá tuillte acu a thabhairt do do scalp agus do follicles gruaige. Míníonn Hill, 'Is mór an bealach é cóireálacha scalp seachtainiúla réamh-shampoo a spreagann sláinte folláin a neartú agus neart agus beogacht na follicle gruaige a choinneáil.' Molann sí René Furterer Coimpléasc 5 Dírigh Plandaí Spreagtha ($ 50), a dhíthocsainíonn an scalp ag úsáid blátholaí cosúil le oráiste agus lavender chun soiléiriú agus íonú a dhéanamh, gan aon cheann de na blátholaí a bhaint. Tagann sé freisin le massager scalp bónas ionas gur féidir leat i ndáiríre dul isteach sna fréamhacha sin.
Caitheamh Do Scalp le Tráthúla
Molann Hill freisin cóireálacha tráthúla scalp - rud a chiallaíonn cóireáil do do chuid gruaige cosúil le seampú, masc, nó uachtar le comhábhair chun cabhrú le do scalp a chóireáil. Tá cuid acu ar fáil thar an gcuntar, agus d'fhéadfadh go mbeadh oideas dochtúra ag teastáil ó chuid eile, i gcás psoriasis scalp nó ailments craicinn eile a chóireáil. Groh's Serum Athnuachana Gruaige Scalp Tá ($ 50) deartha chun fás sláintiúil gruaige a chur chun cinn agus tá sé i gceist é a úsáid go laethúil ar ghruaig tanaithe agus a massáistiú isteach sa scalp. Tá Séiream Tiúchan Imoibriúcháin TRIPHASIC René Furterer ar cheann de na séirim fáis gruaige is fearr ar an margadh - atá deartha le húsáid uair sa tseachtain ar feadh trí mhí, áit a bhfeicfidh tú athrú tar éis trí mhí. Tá lucht leanúna dílis don táirge seo ar feadh na mblianta, agus ar chúis mhaith.
René Furterer Séiream Comhchruinnithe Imoibriúcháin TRIPHASIC $ 74 Siopa 09 de 09
Uasmhéadaigh Do Masc
Cruthúnas Maireachtála Foirfe Oíche Thar Oíche Gruaige Foirfe $ 29 Siopa
Má chuirtear masc gruaige i bhfeidhm sula dtéann tú a chodladh, is féidir go n-oibreoidh do masc chun leasa duit. Agus tú ag snooze ar shiúl, is féidir leis na cothaithigh a theastaíonn ó do chuid gruaige maireachtáil i ndáiríre an saol is fearr a mbealach a dhéanamh chuig do chuid gruaige agus scalp. 'Ligeann sé seo an treá uasta taise, lipidí, agus próitéiní dul isteach sa ghearrán gruaige le feidhmiú mar an bunús is fearr don ghruaig leaisteachas agus neart a choinneáil,' a deir Hill. Tá foirmle cosúil le Cosantóir Thar Oíche Cap Oíche Gruaige Foirfe Living Proof deartha chun oibriú thar thréimhse fhada - é a chur air, roinnt zzzanna a ghabháil, agus múscailt an lá dar gcionn le gruaig níos láidre agus níos sláintiúla.
8 Táirgí Caillteanas Gruaige a Mhothaíonn na Saineolaithe De réir Foinsí Airteagaltapaíonn muid gach deis foinsí ar ardchaighdeán a úsáid, lena n-áirítear staidéir a ndéantar piarmheasúnú orthu, chun tacú leis na fíricí inár n-alt. Léigh ár treoirlínte eagarthóireachta chun níos mó a fhoghlaim faoin gcaoi a gcoinnímid ár n-ábhar cruinn, iontaofa agus iontaofa.
Cumann Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá. Is féidir go dtiocfadh caillteanas gruaige ar stíleanna gruaige a tharraingíonn .
Fischer TW, Trüeb RM, Hänggi G, Innocenti M, Elsner P. Melatonin tráthúil chun cóireáil a dhéanamh ar alóipéice andraigineach . Int J Trichology . 2012; 4 (4): 236-245. doi: 10.4103 / 0974-7753.111199 Paridae

Is fine d'éin pasaireacha iad na Paridae, ina bhfuil 14 géineas agus 64 speiceas, ar a dtugtar meantáin orthu go léir. Faightear iad den chuid is mó sa leathsféar thuaidh agus san Afraic.
Sanasaíocht Cleachtadh: Dreapadóireachta an sliabh Matáin: torso bhoilg agus uachtair Leideanna: Coinnigh do droim díreach agus do chorp díreach gan ardú nó ag gluaiseacht do hips. Ba cheart duit a bhraitheann na cosa bogadh isteach ag baint úsáide as an abdominals. Is féidir leat a thabhairt do glúine i dtreo an tosaigh nó le haghaidh athrú, is féidir leat é a chur chuig an lámh os coinne. Bláth Nóinín Péinteáilte, Cleite Órga, Feverfew Órga (Pyrethrum hybridum, Tanacetum coccineum, Tanacetum parthenium) grianghraf, saintréithe agus plandáil, cúram agus ag fás. dath bláth: burgúine, lilac, bándearg, buí, dearg, bán Catagóir Rowan
Ní hamháin go bhfeiceann Rowan amhráin, ach freisin i gcúrsaí leighis, cosmaidí agus fiú cócaireacht. Óna caora dearga, sáraíonn sé subh den scoth, a bhuafaidh croíthe gourmets lena bholadh cumhra agus a blas draíochta, agus a thabharfaidh dath geal orthu. Is táirge bia an-úsáideach é delicacy den sórt sin atá saibhir ó thaobh vitimíní agus mianraí de, agus is fíor-elixir cneasaithe dóibh siúd a itheann i mbia é.
Conas fíon caorthann a chócaráil sa bhaile
Fásann caorthann dearg ar fud na hEorpa, na hÁise agus Mheiriceá Thuaidh. Is breá le scuaba oráiste dearg a gcuid tuairimí ó Mheán Fómhair go sioc. Admhaíonn Rowan na páirceanna agus na cearnóga cathrach, tá sé le fáil i bhforaoisí agus i gclocha príobháideacha. Chomh maith leis an áilleacht sheachtrach, ceann de na bealaí chun é a úsáid - fíon caorthann sa bhaile. Tá an oiread sin deiseanna le haghaidh acmhainní a chaomhnú agus a ath-úsáid a bhaint as thart ar do theach - lomairí leictreacha agus fiailí-whackers, bairillí báisteach, composts, agus níos mó. Aimsigh cad ar cheart duit a bheith glas ag an am céanna do glas. Dumbbells Inchoigeartaithe Aclaíochta na Síne atá le Díol Déantúsóirí agus soláthraithe |Yolanda
Dumbbells Inoiriúnaithe Aclaíochta Socraithe le Díol
Athrú Mear-Bhloc Meáchain - Gan níos mó ná an dara ceann, ná húsáid ach lámh amháin chun an barra láimhseála a rothlú, agus "CLICK" a chloisteáil, roghnaítear meáchan láithreach.
Oiriúnach do Ghairmiúil agus do thosaitheoirí -YolandaCuireann dumbbell inchoigeartaithe raon leathan meáchain ó4KG, 9KG, 14KG, 19KG agus 24KG.D'fhéadfadh sé cleachtaí saibhre a mhothú le linn na hoiliúna do ghairmithe agus do thosaitheoirí.
Sábháilte agus Dlúth - Tá struchtúr Hook Sábháilte ag an dumbbell Inchoigeartaithe seo sa Phláta Meáchain.D'fhéadfadh sé cosc ​​a chur ar thitim pláta meáchain le linn cleachtaí.Idir an dá linn, i d'áit theoranta oibre, Comhcheanglaíonn sé ilbhlocanna meáchain i gceann atá le stóráil go héasca sa bhaile nó sa seomra aclaíochta.
Pláta Meáchain Frith-meirge - Rinneadh na plátaí meáchain de Bhileog Steal Silicon.Bhí sé brataithe le púdar le haghaidh frith-meirge.
(1) Is cineál trealaimh chúnta iad dumbbells le haghaidh cleachtaí ardú meáchain agus aclaíochta, atá níos lú ná barbells.Is é meáchan 1, 2, 3, 5, 8, 12 phunt, srl., Agus dumbbells trom meáchan 10, 15, 30 cileagram, agus mar sin de.Ainmníodh Dumbbell toisc nach raibh aon fhuaim ann le linn an chleachtais.
(2) Is trealamh simplí é Dumbbell a úsáidtear chun oiliúint ar neart matáin a neartú.Iarann ​​teilgthe a phríomhábhar, agus tá cuid acu clúdaithe le sraith de rubar.
Sábháil spás agus sábháil airgead le 5 shuíomh meáchain éagsúla ar gach dumbbell.Ní gá tacar iomlán dumbbells a cheannach níos mó, agus ní gá a bheith buartha faoin áit ar féidir leat do chuid meáchain go léir a stóráil.Tugann an dumbbell inchoigeartaithe Strongology aire dó sin
Versatile i ndearadh, roghnaigh ach an meáchan atá uait le cas simplí den láimhseáil le haghaidh athruithe meáchain tapa agus éasca.Athraíonn gach dumbbell ó díreach 4kg go 24kg
An-oiriúnach do shraith cleachtaí, le meáchain chun díriú ar workouts grúpa matáin go léir, idir workouts beaga matáin mar Rotator Cuff Rotations, go cleachtaí cumaisc mar Squats agus Deadlifts
Ar mhaithe le sábháilteacht agus cobhsaíocht deiridh, glasann an chassis dumbbell agus an pláta le chéile go daingean le meicníocht glasála pláta a ndearnadh innealtóireacht láidir air, agus nach féidir a rothlú ach a luaithe a fhilltear an dumbbell ar a duga
Soláthraíonn an láimhseáil neamh-duillín greim bog contoured rialú compordach agus slán greim.Déanta as cruach silicone gearrtha trom-dhleachta nach meirgeann nó a théann as feidhm.Cuimsíonn múnlú láidir na plátaí marthanacha chun ardaitheoir réidh agus workouts níos ciúine a sholáthar
An láimhseáil:
Exquisite agus stylish, tá na socruithe meáchain soiléir le sracfhéachaint
Chun an meáchan a choigeartú, déan an láimhseáil a rothlú agus é dugaithe, ansin tóg an dumbbell as an duga
An pláta meáchain:
Le dearadh sciath frosted, friotaíocht caitheamh, friotaíocht láidir creimeadh
Dumbbells dearadh glas saincheaptha chun na plátaí a choinneáil faoi ghlas agus slán agus iad á n-úsáid
Branda: Aclaíocht Yolanda /DumbbellCineál:Dumbbell inchoigeartaithe /DumbbellÚsáid: Ilchuspóireach /Raon Meáchain: 4/9/14/19 / 24KG /Ábhair Pláta:Bileog Cruach Sileacan /Méid Dumbbell: 45 * 22 * ​​18CM
Roimhe Seo: Plátaí Meáchain Trí Pholl
Ar Aghaidh: Fonsa ualaithe ualaithe
Ceannaigh Dumbbells Cheap
40KG Socraigh Dumbbell Inchoigeartaithe Díol Te
Tacair Dumbbell Inchoigeartaithe 40KG Ar Díol
Sraith Dumbbell Durable Stíl Nua Faisean
Dumbbell Inchoigeartaithe Socraithe le Díol
Te Dumbbell Inchoigeartaithe Saor in Aisce a Dhíol
Dumbbell inchoigeartaithe, Mat Yoga Eco-Chairdiúil, Mat Yoga Neamh-Duillín, Tpe Yoga Mat, Praghas Dumbbell, Socraigh Dumbbell, 19 Iúil, 2010 Ó rooftops uirbeach a rainsí fo-uirbeach, apiaries iad cromáin. Réir mar a théann na céimeanna bheachairí chúlchlós, tá siad ag tuairisciú ar roinnt cur isteach ar iompar mistéireach, agus uaireanta, lena n-áirítear an cealú hives iomlán. Agus céard faoi na meala? An bhfuil sé gur maith leigheas, nó díreach le caitheamh milis? Deilfiniam

Planda ard ilbhliantúil, dúchasach don leathsféar thuaidh. Na duilleoga maothánach bosach nó roinnte go mín. Na bláthanna gorm, go hannamh bándearg nó bán, gach ceann le spor cónach, iompartha ar spící fada feiceálacha. An-choitianta mar mhaisiúchán, ach cuimsíonn sé alcalóidigh nimhiúla, agus tugtar "deilfinin" ar cheann acu sin. Anois faoi conas cineálacha éagsúla a phlandáil agus gan a bheith caillte iontu. Is é an rud is tábhachtaí nuair atá plota á phleanáil ná léaráid chruinn a tharraingt agus é a leanúint go dian. Tar éis an tsaoil, cuimhin linn an earraigh ar an fómhar dearmad gá, agus nach gá a mheabhrú fiú líon na línte. Maidir liom féin go pearsanta, is é an líníocht ina lifesaver fíor: go raibh maith agat a thabhairt dó, díreach soiléir i gcás roinnt fás prátaí: anseo - bán, agus os cionn ann - dearg. Agus ná bata isteach sa pegs talamh le comharthaí, agus ansin go rialta le linn an tséasúir athchóiriú orthu. Agus nuair a bhíonn tú ag fómhar, ní dhéanaim dearmad lipéid a chur sna líonta leis an gcodán síolta, áit a bhfuil ainm an éagsúlacht léirithe. Ba mhaith liom an modh seo a thairiscint chun cairéid a phlandáil, agus tá súil agam go mbeidh cónaitheoirí an tsamhraidh an-mhaith leo, a thagann chuig na ceapacha ar an deireadh seachtaine amháin. Ullmhaím na leapacha le haghaidh cairéid san fhómhar, ag scaoileadh na talún orthu agus ag druidim na n-orgánach. Agus san áit chéanna déanaim iarracht gan é a fhás. Agus tógfaidh mé suas an tuirlingt chomh luath agus a thosaíonn na bachlóga ar an bheithe ag bláthú. Is cuimhin liom, fiú dúirt mo sheanmháthair liom: “Féach, tá ár n-áilleacht glas. Anois, ná bí leisciúil, tabhair don tiarna talún agus ná tarraing san am é. ” Sa ghairdín déanaim lasáin, doirt iad le huisce iad, tabhair dó am chun soak isteach sa talamh agus sprinkle le luaithreach. Ansin tugaim próca folamh as faoi na piollaí agus le cabhair uaidh, cosúil le stampa, déanaim sraitheanna dlúithe de chliatháin bhabhta i ngach groove. Mo apiary i mí Mheán Fómhair, Deireadh Fómhair - Faoi ​​ainmhithe - 2020
Beachaireacht: trealamh agus soláthairtí
OIBREACHA CÚRAIM I PASEC I Meán Fómhair
I mí Mheán Fómhair, tagann deireadh leis na plandaí deiridh melliferous agus tagann breabanna. Mar thoradh air sin, ní athlíonann stoic na meala sna coirceacha, ach de réir a chéile laghdaíonn siad. Ag an am seo, ullmhaíonn na beacha na coirceoga don gheimhreadh: dún na scoilteanna iontu le propolis, sáithigh siad an tsíleáil leis, clúdaigh go páirteach na bratóga.
Le stad iomlán an bhreab agus tarraingt an chuid is mó den ál, déanann beachairí iniúchadh an fhómhair - scrúdú mionsonraithe ar choilíneachtaí beach. Leis an athbhreithniú seo, déantar neart gach teaghlaigh a chinneadh: sean-theaghlaigh agus iad siúd a cruthaíodh ó shraitheanna luath agus déanach Lúnasa. Cinneann sé ar deireadh cé acu sraitheanna a fhágfaidh siad neamhspleách, agus a bheidh le comhcheangal leis an máthair teaghlaigh. Diúltaítear do theaghlaigh neamhtháirgiúla. I gcás gach teaghlaigh, socraigh an líon ceart frámaí le mil, síoróip siúcra agus mairteoil. Má tá go leor mil ann, ansin i lár an nead i gcoinne an bhóthair cuireann siad frámaí nach bhfuil chomh lán le mil, agus níos troime ag na himill. Leis an socrú beatha seo, i cibé treo a théann an club beacha, casfaidh sé ar a bhealach stoic de mhala nó de bheatha ionaid. Le heaspa meala nó síoróip, úsáidtear beathaithe aon-taobhach beatha. I gcoinne an bhealaigh isteach, chuir siad frámaí níos lú le mil, agus cuirtear cinn níos iomláine ar thaobh amháin den hive.
I ngach hive, fág 2 - 2.5 kg de bheatha (60% mil agus síoróip siúcra 40%) in aghaidh an fhráma agus dhá fhráma ar a laghad le perga. Déantar torthaí na hiniúchóireachta a thaifeadadh go cúramach san iris apiary. Déanann siad taifead ar an méid frámaí atá fágtha sa hive, ar líon na dteaghlach (líon na sráideanna atá á n-áitiú ag beacha), ar bhliain bhreithe an útarais, cá mhéad fráma atá á n-áitiú ag mil agus ar an méid síoróip.
Arís eile seiceálann siad an bhfuil scoilteanna sna coirceoga, má scaoileann siad. Cuirtear deireadh leis na mífheidhmeanna faoi deara go léir, déantar réamhchúraimí a bhreathnú go cúramach i gcoinne goid beach, ach níl siad fós inslithe go hiomlán ar na hives agus ní bhogann siad óna n-áit iad. I gcoirceoga fuara, is fearr a fhulaingíonn beacha Léim Fuar Meán Fómhair nó Deireadh Fómhair.
Ar laethanta grianmhara agus socair i mí Mheán Fómhair, stóráiltear agus triomaítear agus triomaítear sa spéir caonach spíonach, raithneach, barrach, tine, nuachtáin neamhriachtanacha, etc. I mí Dheireadh Fómhair - mí na Samhna, is féidir leis na hábhair seo a bheith úsáideach chun coirceoga a insliú, chomh maith leis an tsíleáil sa both gheimhridh. Déantar fardal fardail freisin.
Léigh faoi obair an bheachaire ar feadh míonna:
Oibríonn beachaire i mí Eanáir (ag éisteacht le coirceoga, ag beathú beacha, ag glanadh beachairí ón mbás). Oibríonn beachaire i mí Feabhra (ag éisteacht le coirceoga, cuileoga faoi dhíon). Oibreacha sa phíobán i mí an Mhárta (hives a iniúchadh, coirceoga a bhaint den both gheimhridh, coirceoga agus trealamh saor in aisce a dhíghalrú).
Oibrigh sa bhinse i mí Aibreáin (scrúdú mionsonraithe ar choilíneachtaí beach, beacha a bheathú, an uterus a athphlandú i dteaghlaigh saor ó útarach, an choilíneacht beach a neartú).
Oibrigh sa bhinse i mí na Bealtaine (coilíneachtaí beach a láidriú, cinn nua a athsholáthar le cinn nua). Oibríonn beachaire i mí an Mheithimh (an príomhbhreab a dhaingniú, ag dul i ngleic le hamhrú beach, ag cruthú sraitheanna).
Oibríonn beachaire i mí Iúil (mil a phumpáil amach).
Oibríonn beachaire i mí Lúnasa (mil a phumpáil amach, beacha a bheathú, teaghlaigh a neartú).
Oibríonn beachaire i mí Mheán Fómhair (beacha a bheathú, ullmhú le haghaidh geimhridh).
Oibríonn beachaire i mí Dheireadh Fómhair (ullmhúchán do gheimhriú).
Oibríonn beachaire i mí na Samhna (iniúchadh ar théamh neadacha beach, ag streachailt le lucha, ag éisteacht).
Oibríonn beachaire i mí na Nollag (ag éisteacht le neadacha beach, ag coimeád gnáththaise agus teochta sna coirceoga, ag dul i ngleic le galair agus le creimirí).
Má thug an beachaire faoi deara go bhfuil beacha a bhí chun tosaigh go hachomair in aice leis an bhratach a fhéachann le dul i bhfód ar an gcrann ní ar feadh conair dhírigh (de réir mar a dhéanann a mbeacha), ach i gcruth zigzag, ní i lár an ligin, ach ón imeall. Agus brawl beach oscailte in aice le toitíní - ní mór duit a ghlacadh go práinneach bearta chun goid beach a chomhrac.
Apiary i Meán Fómhair agus Deireadh Fómhair
Déantar beacha a bheathú don gheimhreadh go luath i mí Mheán Fómhair. Tar éis an ál deireanach a scaoileadh, déantar na cóireálacha teiripeacha deiridh de réir na dtreoracha ar an bpacáiste. Ná húsáid an uirlis chéanna ar feadh níos mó ná dhá nó trí bliana.
Apiary i mí Mheán Fómhair
Sna hives le cabhair ó phailléid, déanann siad spás mór fo-fhráma (100 mm). De réir mar a fhágtar go leor frámaí sa nead mar a ghluaiseann beacha. Níor chóir go mbeadh dróin i gcoirceoga. Má fhanann siad, ansin níl an teaghlach ceart go leor.
Fágtar 2.5–3 kg de mhil do gach sráid beach, go ginearálta, 20-25 kg de mhil an tsamhraidh don teaghlach ina gcuireann na beacha isteach ar fhrámaí 8-10. Téann an gheimhreadh go maith ar mhilseoga éadroma agus go dona ar lus ráibe, fraoch, lus na gréine - déantar na cineálacha seo a chriostalú go tapa. D'fhéadfadh go mbeadh líon mór paidí i bhfear dubh. Is féidir mil a thabhairt do bheacha meala san earrach tar éis bileoige.
Bailítear an nead don gheimhreadh os comhair an ligka, mar go mbeidh an club in aice leis sa chuid íochtarach de na cíor mheala. Is fearr le beacha an geimhreadh a dhéanamh ar fhrámaí datha de dhath donn, má tá fráma bán le mil i lár an nead, aistreoidh siad an bia chuig cíor mheala níos dorcha, agus roinnfidh sé an club. Ina theannta sin, seachnaíonn an uterus cíor-mheala éadroma san earrach, agus b'fhearr leis na cinn dorcha. Baineann an rud céanna le frámaí le cleite. Sa gheimhreadh, ní itheann na beacha é, dá bhrí sin, roinnfidh cíor mheala le perga, a chuirtear i lár an nead, an club.
Agus na neadacha á gcur le chéile acu, chuir siad 4–5 fráma le mil atá séalaithe ag 2/3 sa lár; tá na cealla i gcuid íochtarach na bhfrámaí do bhosca geimhridh an chlub. Ar an dá thaobh den nead, cuirtear creatlach bhuille mheilte, ní mór na coverts a líonadh go hiomlán le mil.
Mura mbaineann an nead an cás ar fad, tá boird hive plug-in teoranta dó ar an dá thaobh, scartha ó na ballaí taobh fuar. Cuirtear pillíní inslithe, caonach triomaithe nó raithneach sa spás saor in aisce. Cuirtear ceap inslithe ar an mbarr.
Tá teaghlaigh a bhfuil neart sráideanna idir trí agus cúigear acu aontaithe sa tráthnóna tríd an scairt, ag tabhairt an boladh céanna dóibh le cabhair leathbholgáin, a chuirtear san oíche faoi chanbhás i ngach hive. Mairfidh an bheirt banríon go ciúin i dteaghlach aontaithe go dtí an t-earrach.
Is féidir frámaí cíor mheala a stóráil i gcásanna folamh, a chruachadh ar a chéile, nó boscaí speisialta, atá stuáilte le hiarann. Chun an moth agus a larbhaí a neodrú go sioc, cuirtear pláta le fínéagar boird ar na frámaí den chás uachtarach (bosca). Ar bharr an cháis tá sé clúdaithe le scannán, agus ansin díon.
Ar lá breá, is féidir leat cromáin a dheisiú agus scoilteanna putty iontu. Ón taobh istigh, tá na ballaí clúdaithe le insileadh alcóil propolis (10: 1), agus ón taobh amuigh péinteáiltear iad le péinteanna ailcíde i gorm, gorm, buí, bán.
A chosaint ar an apiary ó robálaithe, is féidir leat a chur glas ar gach hive: stiall miotail (leithead 40 mm, tiús 5 mm) i gcruth an litir P, go dtí na foircinn a bhfuil píosaí de slabhra táthaithe. Cuireann siad é ar an díon, snáitheann sé é chomh maith le slabhraí trí na hanlaí ar na ballaí taobh, an seastán miotail ar a seasann an coirceog, agus é a ghlasáil. Clúdaítear sliogáin le sclátaí.
Apiary i mí Dheireadh Fómhair
Tagann an dara céim de bhunú neadacha don gheimhreadh. Níl aon ál i dteaghlaigh. Déan iniúchadh teaghlaigh eile. Laghdaigh na neadacha trí na marcanna meala bainte a réamhmharcáil chun iad a thabhairt ar ais chuig na teaghlaigh chéanna san earrach. Le linn na tréimhse seo, ní féidir leat bia a thabhairt i gcás ar bith, fiú má tharlaíonn sé nach dtéann roinnt bia sa gheimhreadh go leor bia. Is fearr frámaí meala, más ann dóibh, a chur i stoc. Is féidir leat a gcuid candies a bheathú sa dara leath de mhí Feabhra, nuair a thosaíonn an uterus ag leagan a n-uibheacha.
Déantar teaghlaigh lag a insliú le piliúir cadáis nó caonach ar an mbarr agus ar na taobhanna, cinn mheánacha amháin ar a mbarr, cinn láidre le piliúir tanaí ar a mbarr. Clúdaíonn na doirse íochtaracha leithead pasáiste beacha, gar do na cinn uachtaracha.
Caith an chóireáil dheireanach i gcoinne galair beach. Ní fiú na beacha a spraeáil, ionas nach méadófaí an taise sa nead, agus is fearr drugaí deataigh a úsáid.
Sa both gheimhridh, maraítear agus clúdaítear na scoilteanna agus na poill uile, trínar féidir le creimirí dul i bhfód, tar éis iad a líonadh le gloine bhriste. Ag na coirnéil, cuir prócaí le meascán de alabaster tirim agus plúr (1: 1). In áiteanna ina bhféadtar dul i bhfód ar lucha, leagtar amach torthaí burdock tirime.
Cigireacht ar theaghlaigh beach
Is é an t-am is fearr chun é a reáchtáil i mí Mheán Fómhair ná tráthnóna. Má tá gá le cur i bhfeidhm laethúil na hócáide seo, ba chóir duit puball speisialta a úsáid, a cheadaíonn fiú obair fhadtéarmach.
Caithfear iniúchadh an fhómhair a dhéanamh. Ní féidir a nochtadh ach ar an mbealach seo go bhfuil gach rud ag dul go maith, nó gur féidir leat aon easnaimh agus earráidí a bhraitear i rith an tsamhraidh a bhrath, agus iad a shocrú go han-tapa.
Sa todhchaí, ní fhéadfar deis den sórt sin a chur i láthair a thuilleadh, mar tar éis an obair le beacha a bheith críochnaithe i mí Mheán Fómhair, déanfar na hives a shéalú le linn tréimhse an gheimhridh nó a chur i dteach geimhridh speisialta.
Tá drochaimsir ag fanacht le do bheacha nuair a dhéanann tú botúin le linn shéasúr an titim.
Mar sin, le linn na cigireachta tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar an méid beatha a fhágann tú chuig na beacha ar an nead. Má tá an iomarca ann, is féidir an farasbarr a bhaint, murab ann dó, chun iad a bheathú nó an creat a sheachadadh.
Ná déan dearmad faoi fhoirmiú ceart an nead, faoi conas ba chóir na frámaí a chur, faoi chosaint i gcoinne goid ag foichí agus beacha eile, agus freisin gur chóir go mbeadh útaras sláintiúil féatais ag an teaghlach.
Le linn na cigireachta, tá sé tábhachtach líon na bhfrámaí a laghdú go dtí go mbeidh na beacha líonta go hiomlán le gach ceann díobh a fhanann sa nead, agus freisin frámaí folamh nó iad siúd nach bhfuil ach mil iontu a bhaint nó nach bhfuil ál orthu.
Is gá scríobh i leabhar nótaí speisialta de chuid an bheachaire nó cuimhnigh, nach dócha, an fhaisnéis seo a leanas:
Sonraí maidir leis an útaras, a bhliain breithe agus a chumas chun a bheith ag feidhmiú.
Cé chomh láidir agus atá teaghlach: líon na mbeach, cá mhéad sráideanna.
An méid beatha don gheimhreadh.
Cé mhéad fráma a fhanann sa hive, lena n-áirítear iad siúd a bhfuil ál acu.
Meán Fómhair beathú agus tógáil beacha
Bíonn thart ar 20 kg de bhia ag teastáil ó na beacha don gheimhreadh.
Is é an méid iomlán bia a theastaíonn ó theaghlach amháin le haghaidh geimhreadh maith laistigh de 20 cileagram do lár na Rúise agus na réigiún thuaidh, chomh maith le 15-16 cileagram do na réigiúin theas. Tá sé seo sách maith le maireachtáil go dtí an t-earrach.
Roimh bheathú i mí Mheán Fómhair, is gá dhá fhráma meala a bhaint ar feadh na n-imill, chomh maith le fáil réidh le folamh, gan chríochnú agus cleití. Níor chóir go mbeadh ach dhá fhráma mil-pergovye ann agus tá siad suite sa dara háit ó na himill.
Déantar beathú le síoróip siúcra ag ráta thart ar 60% siúcra i 40% uisce. Ná Doirt a lán síoróip ag an am. Méid leordhóthanach san oíche - thart ar 1 - 1.5 lítear. Ba chóir beathú a dhéanamh go dtí go mbailítear an méid ceart meala i gcíor mheala.
Déantar síoróip siúcra a ríomh de réir mhéid an tsiúcra. Mar sin, más gá do na beacha 8 kg eile mil a stóráil, ansin caithfidh siad 8 kg siúcra a bheathú trí shíoróip a phórú.
Ba chóir an obair go léir ar bheathú a bheith críochnaithe faoi lár mhí Mheán Fómhair. Mura bhfuil am agat, is féidir an norm laethúil a mhéadú beagán. Ach níor chóir duit beatha a dhéanamh níos déanaí ná seo, mar go dtosóidh na daoine nuabheirthe ag glacadh páirte i bpróiseáil siúcra.
Tugtar dreasacht ar an gcineál seo cóiriú barr freisin, ós rud é go gcruthaítear na coinníollacha riachtanacha don útaras agus go bhfuil gá le líon na n-uibheacha a theastaíonn uaidh. Tá sé seo fíor go háirithe i limistéir ina gcríochnaíonn an gléasra meala i lár mhí Lúnasa.
Má tá an aimsir go maith, te ar feadh i bhfad, agus an soláthar bia mór, ansin is féidir leis an útaras uibheacha a leagan ar feadh i bhfad.
Más mian leat an próiseas chun an nead a thógáil a stopadh, ansin ní mór duit an hive a fhuarú go géar: an ciseal inslithe a bhaint, aeráil a mhéadú. Ba chóir go leanfadh sé seo ar aghaidh go dtí go mbunaítear an club geimhridh.
Foirmiú agus cóimeáil an nead
Déanann beacha a gcúlchistí meala don gheimhreadh ionas gur féidir leo iad a úsáid go caoithiúil sa gheimhreadh. Mar sin, sa chuid lárnach den nead tá cealla ina bhfuil go leor cealla neamhlíonta. Is ar na cíor-mheala seo a bhunófar club na bpríomh-bheach, a bhailíonn anseo le linn an gheimhridh.
Suíonn go leor acu go docht sna cealla, ach tá na cinn sin (tá go leor acu) a bheidh ar an dromchla.
Chun an hive a chomhlánú, baintear úsáid as an gcreat ina bhfuil dhá chileagram de mhil shéalaithe ar a laghad. Má tá go leor cíor mheala neamhshéalaithe laistigh den chreat, ansin casfaidh an mil iontu go géar, agus cuirfidh sé seo plague ollmhór beacha.
Má tá go leor de na frámaí seo agat, ansin cuir iad sa sliotán. Níltear ag súil le roinnt cóiríochta speisialta. Mura bhfuil an méid céanna meala ar an bhfráma, chomh maith le go leor de mhil folamh, ansin i measc beachairí tá roinnt modhanna ann chun frámaí den sórt sin a chur go cuí taobh istigh den nead.
Tionól le taobh amháin
Sa chás seo, cuirtear fráma 3 chileagram in aice leis an mballa, agus 1.5 cileagram taobh thiar dó, agus ansin trí chileagram de 2 chileagram, ansin 2.5 cileagram agus na 3 chileagram deiridh. Faighfear thart ar 19 kg de bheatha ar an iomlán.
De réir mar a itheann na beacha mil, bogfaidh siad suas, agus cruthófar spás aeir breise thíos, a fheidhmíonn mar chiseal inslithe teasa.
An modh ar an mbeachaire Volakhovich
Tá a lán beachairí ar eolas ag an bhfear seo, toisc go bhfuil bailiúcháin mhóra an-mhóra aige. Ullmhaíonn sé teaghlaigh láidre agus sláintiúla i gcónaí don gheimhreadh. Mar sin, le linn bheathú, cothaíonn sé thart ar 10 kg siúcra in aghaidh an teaghlaigh. Críochnaíonn an nós imeachta seo go dtí Meán Fómhair 20.
Sa nead (dhá chás le 12 fhráma), fágann sé go léir +2 fráma breise, atá suite ar bharraí dín an chlúdaigh dín sa chuid uachtarach. Ba cheart go mbeadh 2 kg de bheatha sa chreat. Tá an cás íochtarach folamh fós. Déantar teangacha beaga meala a fhoirmiú ann, agus iad líonta le síoróip le linn na feistis barr.
Cibé modh foirmithe a roghnaíodh, is é an rud is mó ná nach bhfuil frámaí le cleite sa chuid lárnach. Seachas sin, bainfear úsáid as go tapaidh, rud a fhágfaidh go mbeidh sé riachtanach bogadh ar aghaidh. Is féidir leis seo a bheith ina chlub scoilte agus is féidir le beacha de chuid amháin, agus uaireanta an dá cheann acu, bás a fháil.
Riail eile ná spás fo-fhráma a fhágáil (an tithíocht hive i struchtúr ilfhráma nó síneadh stóir). Gan é, beidh geimhreadh i bhfad níos measa.
Cad a dhéanann beacha i mí Dheireadh Fómhair
Ní laghdaíonn an séasúr fuar atá ag druidim ach méid na hoibre atá ag teaghlach na beacha. I bhfómhar na bliana, ní mór do bheacha dróin a ghlanadh le síol agus oscailtí a laghdú do na hiasachtaí. Laghdaíonn an útaras le linn na tréimhse seo clutch.
Tá na beacha a bhí gníomhach i rith mhíonna an tsamhraidh ró-lag agus is féidir leo bás a fháil i rith an gheimhridh. Is fearr ar fad, aistreofar an tréimhse fhuar chuig na daoine sin a d'fhás i mí Lúnasa-Meán Fómhair.
Deireadh Fómhair Bee Care
Tosaíonn obair ullmhúcháin roimh an gheimhreadh ag deireadh an tsamhraidh - titim luath. Déanann beachairí cigireacht ghnáthamh ar na hives, agus déanann siad meastóireacht ar riocht an teaghlaigh de fheithidí meala. Déantar an chóiriú barr barr le síoróip siúcra go luath san fhómhar (Meán Fómhair).
Tá beacha i mí Dheireadh Fómhair ionsaitheach go háirithe. Nuair a bheidh tú ag dul go dtí an apiary agus ag cigireacht ar na hives, bí cinnte go gcaithfidh tú gach cineál éadaí cosanta.
Is iad na príomhfhadhbanna a d'fhéadfadh a bheith ag beachairí sa titim ná:
Is ar locht an bheachaire atá an bás beacha, agus níor thug sé aird chuí ar a fheithidí - bailitheoirí neachta meala. I gcás obair mhí-ama sa tseachlann nó gan a bheith comhlíonta go hiomlán, bíonn galair so-ghabhálach do ghalair agus ionsaí ag sceartáin, agus is é varroa an ceann is contúirtí. Déantar an chéad chóireáil le haghaidh seadáin i mí Mheán Fómhair. Ar an ábhar seo, tá modhanna mar CAS 81, Timol agus Bipin oiriúnach. Spraeálann na teaghlaigh beach an meascán críochnaithe.Déantar an dara cóireáil i mí Dheireadh Fómhair, nuair nach mbeidh an ál faoi bhac. Tá sceartáin mhóra ina gcónaí i gcíorbhioracha. Má phróiseálann tú beacha le linn na tréimhse seo, ní féidir leat ach na mites de varroa a scriosadh, a bhain le daoine fásta. I mí Dheireadh Fómhair, próiseáiltear beacha le gunna deataigh chun microclimate a choinneáil taobh istigh de na hives.
Bailiú Swarm - tarlaíonn sé ar chúiseanna éagsúla:
rinneadh ábhair ar ardchaighdeán mar gheall ar an hive, tá boladh géar aige,
suíomh mícheart na gcoirneach. Mar shampla, gar do sheachlann eachtrannach, in aice le huisce, ní fada ón gcarrbhealach, in áit shuarach nó faoin ngrian scoite gan limistéar scéimhe,
beathú neamhghnách le síoróip milis. Le farasbarr bia, ní bheidh spás ag na beacha na coinníollacha riachtanacha a chruthú taobh istigh de na coirceoga,
bogann an saithí mar gheall ar shraith mhór céir, agus sa chás sin tosaíonn na beachaí ag cuardach go neamhspleách áit le haghaidh geimhridh,
bás na banríon beach ag am nuair a bhíonn an ál faoi bhac sna cíora fós. Déanann beacha oibrithe róobair, caith amach, agus fágann siad abhaile,
treá isteach sa hive de bheacha gadaí a mharú an útaras, ag baint an chuid eile de na háitritheoirí sa choilíneacht beach. Ina theannta sin, tógann gadaithe an t-arán beach agus na stoic neachta meala as an áit chónaithe, rud a fhágann nach féidir an geimhreadh a dhéanamh,
Spreagann cóireáil cheimiceach talún agus páirceanna beacha chun aitheasc a fháil chun limistéar glan a aimsiú.
Gnéithe d'ullmhú don gheimhreadh
Chomh maith le cigireacht a dhéanamh ar na hives agus a phróiseáil ó lotnaidí, ní mór duit an chóiriú is fearr a dhéanamh, ag fágáil bia maith do na beacha, a bheidh go leor don tréimhse gheimhridh ar fad. I gcás teaghlaigh amháin de fheithidí mealltacha, is gá 8 fráma meala a fhágáil (2 le arán beacha chun an t-ál luath a bheathú). Ba cheart go bhfanfadh thart ar 25 kg de tháirge meala i gceann amháin.
Bailítear club beach ag brath ar an áit ar chóir dó a bheith. Tá an suíomh is fearr sa chuid íochtarach, os comhair an bhealaigh isteach. Ina dhiaidh sin, socraítear na frámaí leis na cleití sa chuid uachtarach. Is é is cúis leis seo ná go n-aistreoidh na beacha i rith an gheimhridh.
Is féidir cosaint bhreise ón fhuar a bhaint amach tríd an nead a dheighilt le frámaí ar na taobhanna. Ansin, tagann teaghlaigh bheaga de 4-5 shráid le chéile in aon teaghlach amháin. Déantar an nós imeachta i dtost, sa dorchadas, le scairt. Le tosú an earraigh, roinntear teaghlaigh mar a bhí siad ar dtús.
I mí Dheireadh Fómhair, tá an síol iomlán tar éis teacht cheana féin, tosaíonn na beacha ag ullmhú don gheimhreadh. Faoi choinníollacha aimsire fabhracha, chomh maith le bláthanna agus plandaí mealltacha a bheith in aice láimhe, is féidir le beacha stoic a bhailiú.
Faoin bhfómhar, tá méadú ar mheáchan beacha, agus tá an méadú ar mheáchan tirim i ndaoine aonair san fhómhar níos déine ná an méadú ar a meáchan fliuch. Freagraíonn an méadú ar mheáchan feithidí don ullmhúchán fiseolaíoch a dhéantar orthu le linn na tréimhse seo.
Cuidíonn cothú an fhómhair le beach arán mar aon le laghdú, agus ina dhiaidh sin gan obair le haghaidh síol atá ag fás, le méid cúltaca de na substaintí seo a charnadh ina gcorp.
Cá háit ar chóir club beach a bheith
Tosaíonn ullmhúchán don tréimhse fuar le cúram teaghaisí beach agus an téamh. Is minic gurb iad na huasteorainneacha an chéad cheann le hinsliú, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le foirmiú míchuí clubanna ar chíor mheala faoin tsíleáil.
Cá háit a mbeadh an club beach i mí Dheireadh Fómhair? Tá an suíomh ceart dírithe ar na frámaí neadaithe ar chealla folamh, agus tá soláthairtí bia ar a bharr.
Cruthaíonn feithidí meala club, ag díriú ar thionchar 2 fhachtóir - is aer úr agus teas é seo. Nuair a thosaigh an chéad aimsir fhuar, cuireann na beacha ruaig go dtí an fhoinse teasa, ag gluaiseacht ar shiúl ón bhfuacht agus ag dréachtaí gar don samhradh. Tá an áit is teo sa teach beach suite sa chuid lárnach den nead, is ann a chruthaítear an club, ar chealla folmha tar éis don ál teacht amach.
Faoi choinníollacha nádúrtha, roghnaíonn beacha áiteanna ciúin, dorcha i gcónaí leis an méid teasa is gá, gan dréachtaí.
Ag bunú club faoi chúlchistí meala, tá na beacha ar an dá thaobh den chíor mheala ag dul isteach i gcealla folamh, ag téamh a chéile trí seicní céir tanaí. Sa chuid uachtarach de na cíor mheala, tá baint ag an gclub leis na cúlchistí meala, ag téamh lena teas. Itheann feithidí táirge mil te, ag cothú neart ag an leibhéal riachtanach. De réir mar a itear an neachtar, bogann na beacha níos faide feadh na gcrann meala.
Mura raibh an club tógtha i gceart agus má tá sé suite faoin tsíleáil, ní féidir leis na beacha iad féin a théamh óna chéile mar gheall ar an gciseal tiubh de chéir mheala céir. Chun an teocht is fearr a choinneáil chun inmharthanacht a choinneáil, itheann feithidí níos mó mil ná sa chlub ceart.
Gan dóthain bia ann, faigheann an teaghlach beach bás díreach díreach tar éis an soláthar mil a ithe. Má tá an méid toirchithe go leor ar feadh tréimhse drochaimsire, mairfidh an teaghlach go páirteach, agus faoi thús an earraigh déanfar é a lagú.
Déanaimid bothán geimhridh
An chéad chéim de thógáil both gheimhridh do bheacha
I lár teaghais beach a thógáil chun maireachtáil i gcoinníollacha géara an gheimhridh i gcompord agus teas.
Agus both bia geimhridh á thógáil do bheacha meala, ní mór cloí leis na riachtanais seo a leanas:
ag cinntiú an réimeas teochta is fearr sa raon idir 0 agus 4 chéim Celsius i rith na tréimhse fuar,
aeráil mhaith ar an hive trí phíopa speisialta a thosaíonn ag an tsíleáil agus a chríochnaíonn ag an díon féin. Tá an píobán do theaghlach feithidí amháin idir 6 agus 8 cm 2. Ba chóir aeráil a dhéanamh leis an bhféidearthacht féinrialú (comhlaí agus meicníochtaí eile),
is é an leibhéal ceart taise ná 80-85%.
Cinntear méid an both gheimhridh do bheacha ó ríomh an teaghlaigh de fheithidí meala, agus tá an both gheimhridh roinnte i 3 chineál de réir an dearaidh:
cineál faoi thalamh
leath-faoi thalamh
cineál talún.
De réir beachairí a bhfuil taithí acu, is é an rogha is fearr le haghaidh beacha geimhridh a bhfuil íoschaillteanais acu ná córas aerála maith. Tá sé sa chineál seo teaghais go gcoinnítear an leibhéal teochta agus taise riachtanach ar mhodh cobhsaí. Is réamhriachtanas é chun bothán geimhridh faoi thalamh a thógáil ná taiscí screamhuisce domhain (níos mó ná 4 mhéadar).
Aistrítear na hives go dtí an gheimhreadh tar éis thréimhse an tsamhraidh i dtost, san oíche, le cruinneas an-mhaith, agus éadaí cosanta i gcónaí.
Is struchtúr aonscéil é bothán geimhridh le háiléar beag chun uirlisí a stóráil. Tá urlár dhá chiseal de na comhdhéanamh seo a leanas feistithe le struchtúir den sórt sin:
1 chiseal - 30-35 cm de chré,
2 chiseal - 10-15 cm de ghaineamh.
Suiteáiltear beachaoga sa teach geimhridh ag an gcéad fuarú ar racaí speisialta, i roinnt sraitheanna. Sa chás nach bhfuil aon racaí ann, leagtar bíomaí adhmaid i gciseal amháin faoi na coirceoga, a bhfuil a leithead ag dul ó 8 go 10 cm. Ní mór go mbeadh an fad idir na hives 15 cm ar a laghad óna chéile.
Roghnaigh muid an teocht is fearr
Rialaíonn beacha an teocht sa hive sa gheimhreadh. Tá feithidí beacha meala suite in aice an tsamhraidh le ciseal tanaí, foirmítear an socrúchán scaoilte céanna sa chuid uachtarach den hive. Tá teas i dtithe beach mar thoradh ar bhriseadh síos siúcraí a itheann beacha. Sa phróiseas malartaithe, scaoileann corp na bhfeithidí uisce agus dé-ocsaíd charbóin, nár chóir a charnadh ionas nach gcuirfí isteach ar na beacha.
Déantar dé-ocsaíd charbóin a bhaint saor ón mbaile, ag dul tríd na constaicí go léir (ballaí, líneálacha inslithe, piliúir). Cinntítear calmness agus dlús i rith gheimhriú an chlub beach mar gheall ar an ardchruinniú dé-ocsaíde carbóin.
Déantar an chomhpháirt uisce a ghintear le linn próiseála ag an beach a dhíscaoileadh i bhfoirm gaile. Tá gá le taise aeir áirithe chun uisce a bhaint go hiomlán as an gcorp. Seachas sin, carnfaidh feces de chomhsheasmhacht leachtach i gcorp na mbeach, a mbeidh buinneach gach duine mar thoradh air.
Cobhsaigh an taise
Ba chóir deireadh a chur le taise iomarcach a dhéanamh go comhuaineach ní amháin sna coirceoga, ach sa teach geimhridh féin freisin. De réir beachairí a bhfuil taithí acu, athraíonn an réimeas teochta is fearr do gheimhriú feithidí meala ó 0-2 céim Celsius, le claontaí ceadaithe de 2 chéim i dtreoracha níos lú agus níos mó.
Má sháraítear an réimeas teochta sa hive, agus má tá a tháscairí idir 4 agus +8 céim Celsius, tá sé dosheachanta titim an chlub beacha foirmithe. Sa chás seo, téann an teaghlach beach sa gheimhreadh go luath roimh chéim ghníomhach na beatha, rud nár cheart a cheadú.
Má ardaíonn an teocht taobh istigh den hive os cionn 4 céim Celsius, ní mór duit bearta a ghlacadh atá dírithe ar fhuaraithe láithreach. Mura bhfuil aon mhodh chun an teocht a ísliú, tabhair na hives taobh amuigh, beag beann ar choinníollacha aimsire.
San fhómhar, níor chóir coirceoga a thabhairt isteach le linn shéasúr an gheimhridh ach amháin le linn aimsir thirim. Má theipeann ort an moladh seo a chomhlíonadh, beidh leibhéal taise méadaithe ann, a mbeidh a tháscairí os cionn na norm incheadaithe. Níor cheart go gcuirfeadh an córas aerála sna hives deireadh le taise iomarcach ar bhealach tráthúil, ach go gcaillfidís teas tapa freisin. Chun seo a dhéanamh, laghdaítear na codanna de na bearnaí sna píopaí nó tá siad dúnta go hiomlán má tá sé ró-fhuar taobh amuigh.
Le carnadh taise iomarcach in áitribh beach go luath san earrach, is gá na bearnaí sna píopaí aerála a oscailt nó a mhéadú.
Conas coilíneachtaí beach a théamh don gheimhreadh
Chun beacha a fhulaingt níos fearr le geimhriú, is gá na coirceoga a dhealú freisin. Is féidir é seo a dhéanamh le cabhair ó ábhair éagsúla, seiftithe agus ceannacháin, ar féidir leo a bheith go hiomlán nádúrtha nó déanta as ábhair shintéiseacha. Níl ach na ballaí uasteorann agus taobh inslithe: ag an am céanna, tá an tsaincheist maidir le haistriú teasa agus aeráil á réiteach.
Tá sé dodhéanta sraith de poileitiléin a leagan le haghaidh inslithe ar bharr na mbord uasteorann, chomh maith le sraith d'aon ábhar frithsheasmhach in aghaidh taise. Cuireann sé seo le sárú aerála na hive ina iomláine. Bailíonn cuid mhór de bhreis taise agus leacht ag bun an struchtúir, mar thoradh air sin, bíonn ionfhabhtú fungasach ag súil le do hive.
Le haghaidh cochaill adhmaid a théamh, tá an t-ábhar is fearr agus is sábháilte d'fheithidí neamhdhíobhálach don chomhshaol, de bhunús nádúrtha. I measc beachairí a bhfuil taithí acu le blianta fada taithí, tá an-tóir ar na hábhair seo a leanas:
duilleoga gallchnó
snáthaidí agus eile.
Le déanaí, d'úsáid beachairí foshraith dhlúth de chaitil mar insliú. Is féidir é a dhéanamh go héasca le do lámha féin le costas íosta acmhainní agus ama airgeadais.
Agus ábhar á roghnú agat, déan iarracht teacht ar cheann ina mbeidh creimirí, go háirithe lucha, gan réiteach iontu. Ábhar nádúrtha eile a bheidh ina rogha iontach le haghaidh inslithe ná piliúir cattail.
Tá téitheoir den sórt sin neamhdhíobhálach don chomhshaol, sábháilte do shláinte agus do bheatha beacha, agus tá airíonna den scoth ag baint le hábhar inslithe teasa. Glacann an piliúr cattail taise iomarcach go maith agus triomaíonn sé go tapa nuair a bhíonn sé faoi lé solas díreach.
Sa gheimhreadh, fónfaidh cattail mar insliú den scoth agus caomhnóidh sé teas nádúrtha, agus sa samhradh soláthróidh sé fuarú. Tá na pads atá déanta den ábhar seo ceangailte leis an mbord uasteorann agus leis na ballaí taobh.
Cuireann an t-ábhar cosc ​​ar threá lotnaidí agus creimirí. Is furasta téitheoir dá leithéid a dhéanamh duit féin trí mhéid oiriúnach a roghnú do thoisí do chuid coirceog.
Obair dheisiúcháin sa phaipéar
Go déanach i mí Lúnasa - go luath i mí Mheán Fómhair, tá deisiúcháin á ndéanamh ar an mbialann agus ar ullmhú hives le haghaidh aimsir fhuar. Clúdaíonn na beachairí na scoilteanna go léir le ciseal dian putty, is féidir na ballaí taobh, más gá, a neartú le pláta adhmaid nádúrtha.
Ní amháin go n-éiríonn le geimhreadh rathúil beacha, ach freisin bíonn a dtáirgeadh breise táirgí meala ag brath ar thráthúlacht agus ar cháilíocht obair an fhómhair sa bhratach.
I dtréimhse an fhómhair, tá liosta cothrom fairsing d'oibreacha riachtanacha ag gach beachaire, lena n-áirítear:
ullmhú gach rud atá riachtanach don gheimhreadh - céir, uirlisí, éadaí cosanta, cóiriú milis do bheacha,
monarú fothairí, coimeádán uisce, boird bhreise, mataí le hinsliú,
soláthar na n-ábhar go léir le haghaidh obair dheisiúcháin ar fhál, ar sheachlann, ar threalamh na sciatha dóiteáin,
sean-hives a dheisiú agus a phéinteáil. Trealamh le pailléid speisialta chun sceartáin varroa a chosc agus a rialú,
roinnt tithe breise a thiontú ina gcorráin,
frámaí a mhonarú le haghaidh fás agus athnuachan sean-neadacha. Do choilíneacht beach amháin, beidh gá le meán de 13-15 fráma.
Trí obair thráthúil a dhéanamh go tráthúil roimh thús an gheimhridh, éascófar go mór obair an bheachaire ní amháin sa gheimhreadh, ach sna chéad séasúir eile freisin, agus ligfidh sé don teaghlach de bheacha meala an geimhreadh a íoslaghdú.
Le haghaidh aitheantais mhionsonraithe agus sampla soiléir d'obair an fhómhair sa tseomra, is féidir leat féachaint ar an bhfíseán:
Chun a bheith i gcónaí i gcoróin sa apiary, is leor é a chur i bhfeidhm uair amháin, rud a chur in ord. I seomraí oibre ba chóir é a ghlanadh i gcónaí, is fearr uirlisí a stóráil in áit fheiceálach. Is saintréith de chuid an bheachaire é an tseachlann, a léirítear go cruinn i ngach mion agus mion. Ní bheidh rath ar bheachaire coinsiasach agus diongbháilte ach i gcónaí, agus tabharfaidh searbhlann táirgí beachaireachta nádúrtha agus sláintiúla go leanúnach. Sraith Gairneoireachta le ceann honcho Monty Don, gníomh fear Chris Beardshaw agus an fragrant Rachel De Thame. Monty Tosaíonn obair ar ghairdín coimeádán cathair-stíl i gclós. Ageratum

Géineas plandaí bláthanna san fhine Asteraceae is ea Ageratum (Gaeilge: "aigéaratam"), idir bliantóga agus ilbhliantóga. Tá 40-60 speiceas ann, an chuid is mó díobh i Meicsiceo agus i Meiriceá Láir, cé go bhfuil ceithre cinn dúchasach do na Stáit Aontaithe. Loiteog

Ainm a thugtar ar 3 phlanda difriúil. Is saghas duilleoige báite í loiteog naofa na hÉigipte. Is planda uisciúil freisin í loiteog naofa na hIndia is na Síne, a bhaineann go traidisiúnta leis an mBúda. Bíonn gais ó na duilleoga ciorclacha greamaithe le lár na lainne, agus bláthanna bándearga is bána. Saghas sisiúibe ó réigiún na Meánmhara ab ea loiteog na haimsire clasaicí. Is féidir liom stíl gruaige céanna seo ar bhealach go hiomlán difriúil! Chuir mé mo chuid gruaige ar chapaillíní ard agus a dhéanamh cinnte go bhfuil gach rud roimh an pony an bealach is mian liom (daingean chun an ceann, imleabhar beag, messy, srl) agus ansin bogadh ar aghaidh go dtí an chuid Bun. Mé a ghlacadh gearrthóg aligator (beidh an méid ag brath ar an méid gruaige) agus gearrthóg gach ceann de mo chuid gruaige mé sa pony le mo scalp os cionn an ponytail. Ansin mé in ann na foircinn agus iad a bata tríd an sealbhóir eireaball pony thíos mar sin deireadh siad suas taobh istigh den Bun. PIN agus gruaige bogadh thart ar a choinneáil ar an Bun fiú. Feicfidh mé chun iarracht a dhéanamh ar an mbealach seo chomh maith! Baile › Nuacht › TÁBHACHT GARDENING AG SEEDS PARADISE GARDEN
TÁBHACHT NA GARDENING
CÉARD IS SÉANNA PÁIRTITHE GARDEN
Tagann Paradise i ndeireadh na dála ó fhocal Iaráin a rinne na Gréagaigh a mhodhnú go paráidí, rud a chiallaíonn Páirc nó Gairdín Iniata. Is é garraíodóireacht an t-aon bhealach is féidir leat áit bheag ar domhan a iompú go Paradise. Má tá caitheamh aimsire garraíodóireachta agat, tá Garden Paradise Seeds leat i gcónaí cabhrú leat. Tá síolta againn de Glasraí, Torthaí agus luibheanna úsáideacha agus neamhchoitianta. Chuireamar san áireamh freisin na treoracha cur agus fás chomh maith le buntáistí gach planda. Táimid ag cur in iúl duit faoi chuid de luibheanna ár stór sa bhlag seo ionas go mbeidh tú ar an eolas faoi áilleacht na Garraíodóireachta.
CÉN FÁTH A BHFUIL GARDENING TÁBHACHTACH
Mar chaitheamh aimsire is é Garraíodóireacht an ceann is fearr. Sa lá atá inniu ann tá garraíodóireacht ag teastáil ón domhan chun a bheith ann a shábháil. Is áiteanna tábhachtacha iad gairdíní chun uisce a scagadh nó carbón a ghabháil le crainn. Chuir staidéar le déanaí ó Institiúid Smithsonian béim ar thábhacht plandaí dúchasacha agus gairdíní dúchasacha go háirithe maidir le sláinte éan, beacha agus feithidí eile a chothabháil. Is é atá i gceist le garraíodóireacht ná cuid de do chlós a ullmhú chun glasraí nó bláthanna a fhás.
Féadann garraíodóireacht go leor buntáistí eile a thairiscint freisin mar chabhrú leis an gcomhshaol nó faoiseamh ó strus a sholáthar trí aire a thabhairt do ghairdíní tí. Is é an rud is mó a theastaíonn ón domhan ná garraíodóirí. Is féidir leat a cheistiú, Cad é an tábhacht a bhaineann le garraíodóireacht inár saol Bhuel, tugann Garraíodóireacht áit do dhaoine putter timpeall sa nádúr agus dearmad a dhéanamh ar a gcuid trioblóidí ar feadh tamaill, agus ag an deireadh tá glasraí úra blasta nó bláthanna áille acu.
CONAS GARDENS BAILE A CHRUTHÚ
Má tá tú ag smaoineamh ar Ghairdín Baile a dhéanamh ansin tosú chomh luath agus is féidir. Is furasta gairdíní baile a chruthú agus ní gá go mbeadh píosa mór talún de dhíth ort. Más mian leat, mar shampla ach do chuid fuinneoga a sprúis le bosca bláthanna, d'fhéadfaí a mheas mar do ghairdín beag. Chomh maith leis sin d'fhéadfadh na bláthanna neachtar a sholáthar do na beacha nó na féileacáin, mar sin tá tú ag cabhrú leis an dúlra freisin.
Tá a lán glasraí agus torthaí nach gá a phlandáil lasmuigh. Den sórt sin marigold, chillies, mint agus eggplant. Beidh do bhalcóiní ar an suíomh is fearr do do Ghairdín Baile. Déan cinnte go bhfuil 6 uair an chloig ar a laghad de sholas na gréine san áit sin mar go dteastaíonn 6 uair an chloig de sholas na gréine ón gcuid is mó de na glasraí agus na torthaí. Beidh ithir tais draenáilte go maith ar an gceann is fearr do bheagnach gach cineál plandaí. Agus tabharfaidh Garden Paradise Seeds na síolta is fearr duit agus an fhaisnéis uile a theastaíonn uait a chur agus a fhás.
ROINNT HERBS AGUS A SOCHAIR
Tá a lán síolta luibh úsáideacha againn mar aon lena dtreoracha atá ag fás. Ó iad táimid ag cur ar an eolas tú faoi chúpla go hachomair. Más spéis leat tuilleadh a fháil amach faoi na luibheanna seo agus má theastaíonn uait na síolta a cheannach tá ár seirbhísí ar fáil duit i gcónaí. Mar sin, tosaímid,
ANISE: Toisc go bhfuil go leor buntáistí sláinte ag ainíse luibh. Baineann mná úsáid as ainíse chun sreabhadh bainne a mhéadú agus iad ag altranas, ag tosú ar an menstruation, ag cóireáil míchompord nó pian míosta, ag breith linbh a mhaolú, agus ag tiomáint gnéis. Úsáideann fir ainíse chun comharthaí an sos míostraithe fireann a chóireáil. I measc na n-úsáidí eile tá cóireáil taomanna, spleáchas ar nicitín, trioblóid codlata ar a dtugtar insomnia, asma, agus constipation. Má tá cumhacht na luibh seo agat is féidir leat fáil réidh leis na fadhbanna seo go léir.s.
THYME CREEPER: Tá nós creeping ag an Thyme Corcra seo, ag cruthú mataí, de ghnáth ag éirí 10cm ar airde. Tá bláthanna corcra tarraingteacha aige. Úsáidtear le haghaidh feidhmchlár ornáideach agus cócaireachta. Tá bronntanais Thymol sa phlanda seo an-tairbheach chun miocrorgánaigh a mharú. Úsáidtear é freisin chun leibhéil arda brú fola a laghdú agus tá sé an-éifeachtach do dhaoine a bhfuil Hipirtheannas orthu. Is luibh éifeachtach é freisin chun ailse chíche agus colon a chóireáil.
SAGE PAINTED: Ar a dtugtar freisin leis na hainmneacha coitianta Clary saoi bliantúil, Bluebeard, Joseph sage, agus saoi Péinteáilte, tá nós díreach ag an bplanda an-mhaisithe seo le duilleoga gruagach fiaclacha agus whorls de bhláthanna beaga bídeacha bán, bándearg nó corcra iata le bracts móra glasa. Bíonn spící de na bláthanna áille seo le feiceáil sa Samhradh agus tá siad an-tarraingteach do bheacha agus d'fheithidí. Mar phlanda luibh bliantúil, saoi péinteáilte nó Salvia Viridis syn. Fástar S. harmonium mar phlanda gairdín bláthanna, ach is féidir na duilleoga agus na bláthanna a úsáid chun bia agus deochanna a bhlaistiú. Gléasra an-mhaisiúil. Duilleoga agus síolta a úsáidtear chun cuidiú le coipeadh deochanna meisciúla.
Sa bhlag seo, níl a fhios agat ach faoi na trí luibheanna úsáideacha seo, má tá suim agat níos mó a fháil amach faoi na luibheanna seo mar aon lena gcuid faisnéise atá ag fás is féidir leat cuairt a thabhairt ar ár suíomh Gréasáin. Sna blaganna atá le teacht cuirfimid ar an eolas tú faoi ghlasraí, luibheanna agus torthaí blasta agus úsáideacha eile inár stór. Neantóg ag bualadh, nó greim (Urtica dioica) - Faoi ​​ainmhithe - 2020
Neantóga ag bualadh (Urtica dioica)
Teaghlaigh nettle - Urticaceae Juss.
Líontán greamaitheach (ainmneacha coitianta: mullet, greamú, greamú, greamaithe, caolaire cleite, neantóg, caolaire stinging, neantóg stinging, strakiv, strekavina, strekanka, strekasha, strekva, streknechna, feola - féitheacha) 70-150 cm ar airde, duilleoga urchomhaireacha, garbh-lanceolate, garbh. Tá ribí le leacht nimhiúil loiscneach ag an ngas agus ag na duilleoga. Críochnaíonn an ghruaig le barr sách sáithithe shilice. Nuair a dhéanann tú teagmháil leis an ngléasra, sosann na leideanna agus greamaigh siad isteach sa chraiceann, ag cruthú créachta ina bhfaigheann leacht nimhiúil, ag cruthú dóite. Is bláthanna neamhghnéasacha, neamhdhíolta, beag, glas buí iad na bláthanna neantóige, in inflorescences múnlaithe brainseach sna sleasa. Is é atá sna torthaí cnónna ovoid nó éilipseacha de dhath liath-liath, 1.2-1.5 mm ar fhad.
Bíonn sé faoi bhláth i Meitheamh-Meán Fómhair, aibíonn na síolta i mí Lúnasa-Deireadh Fómhair.
Fásann sé in áiteanna scátha, tais, i measc toir, ar mhóinéir, feadh na mbruach abhann, ar an ngaoth, ar imeall na mbóithre, cosúil le fiailí i mbarr, gar do thithíocht, ar dhramhaíl, ar thaobh an bhóthair, ar imréitigh foraoise, sna sléibhte, is gnách le titim lava. Cothaítear an neantóg i roinnt tíortha Eorpacha.
I leigheas eolaíoch, úsáidtear duilleoga a bhailítear le linn na tréimhse bláthanna. I leigheas tíre, úsáideann siad duilleoga, fréamhacha le riosóim, torthaí.
Baintear duilleoga san earrach agus i dtús an tsamhraidh, agus iad ag smearadh le lámhainní ar a lámha, agus is minic a ghearrann siad an bruscar ar an ngléasra agus a mhaolaíonn duilleoga tar éis dóibh a bheith ag caoineadh. Déantar amhábhair a thriomú sna háiléir faoi dhíon iarainn nó faoi scáthbhrait le haerú maith, ag scaipeadh ciseal tanaí (3-5 cm) ar pháipéar nó ar fhabraic. Tá sé dodhéanta na duilleoga sa ghrian a thriomú, mar atá siad discolor. Déantar triomú nuair a thosaíonn na féitheacha lárnacha agus na peitilí ag briseadh. Tá duilleoga tirime brúite. Stóráil i limistéir thirim, aeráilte go maith ar sheilfeanna nó ar racaí gan solas díreach. Seilfré suas le 2 bhliain.
Réimse le fréamhacha a lománaíodh sa titim, scaipthe san aer oscailte agus triomaithe. Déantar síolta a lománaíocht ag aibíocht iomlán. Is planda atá saibhir ó thaobh vitimíní agus substaintí gníomhacha bitheolaíocha eile é caolaire a ghreamú.
Tá duilleoga neantóige suas le 270 mg% de vitimín C, caroten agus carotenoidí eile, suas le 5% clóraifill, níos mó ná 2% tannin, aigéid orgánacha (ocsaídeacha, gonta, fumaric, lachtach, citreach, agus quinic). Ina theannta sin, sa chuid aerga den phlanda, ola riachtanach (heptenone meitile, aicétopónón), sitosterol, aigéid charbocsaileacha feanólacha (gallic, cúplála, caife, ferulic), porphyrins (protoporphyrin, coproporphyrin), stáirse (suas le 10%), fuarthas flavonoids B1, B12, Bg, K, E, PP, aigéad pantothenic, carotenoidí (xanthophyll, violaxanthin), urgicin gliocóisíde, iarann, mangainéis, sulfar, copar, sileacain, bórón, nicil, tíotáiniam, cailciam, potaisiam, salainn mhianracha, tannin , acetylcholine, histamine, so-ghalaithe.
Fuarthas aigéid nítrigine, aigéadacha agus eile, acetylcholine i ribí duilleoga, a mhíníonn dónna nettle. Tá vitimín C, ola shailleach (16-33%) sna síolta, tá aigéad linólach (73.6%) ann, agus tá nicitín agus vitimín C sna fréamhacha.
Dar leis an gcion próitéine, níl an t-eanchainn níos lú ná na plandaí iomráiteacha nítrigine ina bpiseanna, pónairí, agus pónairí.
Tá leigheasanna frith-athlastacha, antaiseipteacha, créachta ag an ngléasra, airíonna hemostatic, neartú ginearálta, choleretic, diuretic, purgóideach bheith mar thoradh éadrom, multivitamin, expectorant, anticonvulsant. Tá sé cruthaithe ag staidéir eolaíocha go bhfuil éifeacht spreagúil agus tonach ag clóraifill, a fheabhsaíonn meitibileacht bhunúsach, a mhéadaíonn ton an ionaid riospráide, an chórais chardashoithíoch, na stéig agus an útaras, a spreagann athbhunú na bhfíochán atá buailte. Deimhníodh go turgnamhach freisin go bhfuil an líon caolaire in ann líon na bhfuilchealla dearga a mhéadú go dtí méid nach lú ná ullmhóidí iarainn, agus go bhfuil tionchar suntasach aige ar mheitibileacht charbaihiodráit.
Mar phlanda íocshláinte, baineadh úsáid as an neantóg ó am ársa. Scríobh Ibn Sina faoi neantóg mar ghléas íocshláinte.
I leigheas na Rúise, tá aithne ar an neantóg ón 17ú haois. mar théama maith.
I gcógas eolaíochta agus tíre, úsáidtear nettle i bhfoirm decoction, insilte, sú úr agus púdair mar ghníomhaire heitéiteach le haghaidh fuiliú útarach, scamhógach, duánach, stéigeach, hemorrhoidal, agus le haghaidh hypovitaminosis. Úsáidtear ullmhóidí neantóige le haghaidh Atherosclerosis, cholecystitis, ulcer peptic na boilg agus duodenum, chun créachtaí agus othrais purulent neamh-leighis a chóireáil, chun an timthriall ovarian-menstrual a normalú, le dysentery, anemia.
Is leigheas maith é an neantóg do thuirse earraigh, feabhsaíonn sé meitibileacht, méadaíonn sé friotaíocht an choirp. Is féidir é a úsáid mar ghníomhaire frithdhiaibéiteach mar gheall go bhfuil secretin ann, a spreagann foirmiú insulin.
I leigheas tíre, baintear úsáid as tincture, brat, sú úr, púdar duille tirim le haghaidh clocha duáin, nephritis, mar dhuine atá ag súil le heitinn scamhógach, galair riospráide, lachtóigineach, tonach, a mhéadaíonn ton na matán agus an stéig mhóir, i gcás polamenorrhea, fibroids útarach , le constipation, géar-enterocolitis, le titimeas, hysteria, pairilis, géar-scoilteacha artacha, pian sna matáin, gout, chomh maith le cóireáil a dhéanamh ar ghalair chraicinn éagsúla, boils, léicin, acne.
Le osteomyelitis, úsáidtear sú duille úr agus síolta neantóige úra. Úra. moltar sú do neamhoird díleácha agus taiscí salainn sna hailt.
Úsáidtear sú úr ó na duilleoga go seachtrach i gcóireáil othrais trófacha, ulcers varicose, sores brú, vitiligo.
Úsáidtear insileadh, tinctures, decoctions na fréamhacha go coitianta le haghaidh galair boilg, buinneach, dysentery, mar anthelmintic, le haghaidh fionnadh, scoilteacha, plúchadh bronchial, triuch, eitinn scamhógach, mar ghníomhaire ionchasach, frith-febrile agus frith-ailse, chun gruaig a neartú. Fréamhacha coinnithe (bruite i síoróip siúcra) - leigheas éifeachtach do chasacht stubborn.
Go seachtrach, úsáidtear decoction de riosóim agus fréamhacha i bhfoirm compresses fliuch le haghaidh athlasadh éagsúla ar an gcraiceann agus i bhfoirm rinses do phróisis athlastacha an cuas ó bhéal agus scornach, chomh maith le folcadáin suí le hemorrhoids seachtracha.
Go seachtrach, úsáidtear insileadh na nduilleog i bhfoirm rinses le haghaidh tonsillitis, chun na gumaí a neartú. Nigh insileadh agus brat a gcuid gruaige le haghaidh fás gruaige níos fearr.
Baintear úsáid as insileadh inflorescences nettle le haghaidh fiabhras neantóige, scoilteacha, galar cloch duáin, ailse, chomh maith le druga ionchasach, diuretic, frith-mhalárach agus le haghaidh galar craicinn ainsealach, tá díothú ar meisce le haghaidh diaibéiteas.
Baintear úsáid as decoction síolta le haghaidh clocha duáin, dysentery agus mar anthelmintic. Feabhsaíonn sú neantóige meitibileacht, feabhsaíonn sé díleá, laghdaíonn sé na duáin agus eis-sreabhadh fuail, laghdaíonn sé ábhar na dtocsainí. Tá cóireáil an earraigh le sú neantóige agus sú díosailín éifeachtach go háirithe.
Tá decoction an ghléasra iomlán ar meisce le haghaidh a chuireann, tá decoction de luibheanna le mil nó siúcra ar meisce chun feabhas a chur ar fheidhmiú an croí, ae, duáin, le anemia, gastritis, tar éis luí seoil.
Is cuid de go leor taenna gastric, purgóideach bheith mar thoradh agus vitimín iad duilleoga neantóige. Tá sliocht nettle le fáil i Allochol mar aon le sliocht garlic, bile ainmhí tirim agus gualach gníomhachtaithe. Ón neantóg, faightear lí glasraí neamhdhíobhálach - clóraifill, a úsáidtear sna tionscail bhia, chumhradóireachta, cógaisíochta. Úsáidtear ullmhóidí neantóige go forleathan i gcosmaidíocht agus i ndeirmeolaíocht. Déantar sliocht leachtacha, insileadh duilleog nó sú na plandaí a rubáil isteach i bhfréamhacha na gruaige le linn baldness, seborrhea an scalp, chomh maith le cóireáil acne, baldness sróine.
Tá sé de chumas ag duilleoga neantóige, mar gheall ar ábhar phytoncides iontu, táirgí bia meatacha a chaomhnú. Mar sin, maireann an t-iasc guttha, líonta agus forleagtha le neantóga, ar feadh tréimhse an-fhada.
Is iad anraith chabáiste ghlas le neantóga, sailéid duilleoige ná anraith blasta agus blasta. Chun na gcríoch sin, d'eascair duilleoga gearrtha mionghearrtha measctha le huibheacha bruite agus uachtar géar, a sheirbheáil mar sailéad. Duilleoga óga na neantóga, an tsair, an tséarail, na slánlusanna móra, na n-oinniúin ghlas a ní agus a mhionghearradh, measctha go maith, le huibheacha mionghearrtha, le hola lus na gréine agus le saillte. Tá an sailéad seo an-bhlasta, sláintiúil agus cothaitheach. Is féidir le laitíní a stewed, caviar a dhéanamh as, a chur le prátaí mashed agus liathróidí feola. Duilleoga réasúnta sean de choipeadh neantóige mar chabáiste.
Is bia an-luachmhar é peataí freisin. Tugann bó neantóige cáilíocht níos fearr do bhainne. I sicíní, géanna, lachain, turcaithe, méadaíonn táirgeadh uibheacha.
Is féidir as fabraicí bídeacha na neantóige, as fabraicí garbh garbh agus as rópaí a dhéanamh.
Tá an t-easóg glan frithbheartaithe i gcás téachta fola méadaithe, i gcás fuilithe mar gheall ar pholapaí, lamhnán, siadaí an útarais agus a aguisíní, agus galair a dteastaíonn idirghabháil mháinliachta uathu. Tá cúram ar leith ag teastáil agus líontáin á n-ordú d'othair a bhfuil galar duáin orthu.
1. Fágann 2 spúnóg bhoird de dhuilleoga in aghaidh 0.5 l d'uisce fiuchta, brú 1 uair an chloig. Tóg 1/3 cupán 3 huaire sa lá mar hemostatic, diuretic, frith-athlastach, multivitamin, do scoilteacha, gout, galair an boilg, conradh biliary, clocha duáin, agus anemia.
2. 1 spúnóg bhoird de thorthaí agus fréamhacha líonta mionghearrtha in aghaidh 1 chupán d'uisce fiuchta, fág ar feadh 1 uair an chloig brú. Tóg 2-3 spúnóg bhoird 3-4 huaire sa lá mar anthelmintic.
3. Ba chóir sú úr neantóige a thógáil ó bhéal le 1 teaspoon 3 huaire sa lá le haghaidh easnamh anemia agus vitimín.
4. Tógtar púdar shíolta brúite an ghléasra ó bhéal le 2-4 g 3-4 huaire sa lá le haghaidh clocha duáin, bronchitis.
5. Sliocht leachtach cógaisíochta: tóg 30 titeann 3-4 huaire sa lá roimh bhéilí le fuiliú útarach agus neamhrialtachtaí míosúla eile.
6. Fágann 3 spúnóg bhoird de mheascán duilleoga neantóige, caora currant, rós fiáin, fréamh cairéid (go cothrom) ar feadh 2 chupán fiuchphointe uisce, brú 30 nóiméad. Tóg 1/2 cupán 4 huaire sa lá mar multivitamin.
7. Fágann 3 spúnóg bhoird de neantóga triomaithe in aghaidh 0.5 l d'uisce fiuchta, fágann siad ar feadh 1 uair an chloig, brú. Ceann fliuch tar éis níocháin agus rub go réidh isteach sa chraiceann; ná glan an ceann. Déantar an nós imeachta 2-3 huaire sa tseachtain ar feadh 2-3 mhí.
8. Le haghaidh 1 spúnóg bhoird de dhuilleoga caolaire dé-oiceola agus coirt buckthorn amháin go leith dhá bhliain ó shin in aghaidh 1 lítear d'uisce fiuchta, boil thar teas íseal ar feadh 10-15 nóiméad, brú. Tóg 1 ghloine 4 huaire sa lá le haghaidh hemorrhoids.
9. Seasann fréamhacha nettle, 1 spúnóg bhoird, mar aon le gairleog (3-5 clóibh), ar 200 ml vodca ar feadh 6-7 lá, brú agus an t-othar a bhualadh leis an tincture seo, 1 spúnóg bhoird a thabhairt 3 huaire sa lá le fiabhras.
Airteagal: Neantóg a ghreamú
Roinn:Litir Plandaí K
|Ríomhphost |
| Priontáil
Teaghlaigh nettle - Urticaceae.
Neantóg ag bualadh (latUrtica dioica) An luibh défheiceálach ilbhliantúil é le riosóm fada. Eascraíonn ribí righin-tetrahedral, ribithe, le ribí righin, tine. Tá duilleoga os coinne, ovate-lanceolate, garbh, clúdaithe le ribí dhó. Is bláthanna beaga, comhghnéis iad na bláthanna, le glas simplí ceithre pháirt. Bláthanna fireanna le ceithre stamens, bláthanna ban le pestle amháin, ina suí di stiogma. Tá insíothlúcháin axillary, fad, spréach, crochta. Is cnó ovoid é torthaí nettle a chur. Plandaí airde 30-150 cm.
Neantóg ag bualadh (latUrtica urens) Is luibh bhliantúil aonghnéitheach í le gas brainseach. Tá na duilleoga ovoid-éilipseacha, géar, neamhshrathach, clúdaithe le ribí dhó. Tá na bláthanna beag, glas, le perianth simplí, le stamen agus le pistillate. Bailítear bláthanna i inflorescence atá múnlaithe go spíceach, atá comhionann ar fad le peitrilí duille nó níos giorra ná iad. I neantóga a bhíonn ag stinging, murab ionann agus an neantóg stinging, tá droimníní múnlaithe spíceacha ag titim agus níos faide ná peitilí duille. Plandaí airde 15-60 cm.
Ainmneacha Coitianta: stinging, stinging, stinging (réigiún Tver), strekava (Pskov, Tver réigiún), sraith-palax (Mordovia), windworm (Chuvashia), seisir, kirtken (An Chirgeastáin), Eginj (An Airméin), tchintchari (Georgia).
Am bláthanna: Meitheamh - Lúnasa.
Dáileadh: Tá fáil ar an neantóg beagnach ar fud na Rúise.
Áit fáis: fásann nettle feadh imill foraoise, gairdíní, toir, bruacha abhann, gleannta, go leor folamh, in aice le tithíocht agus bóithre.
Cuid Infheidhme: duilleoga agus fréamhacha le riosóim.
Am an fhómhair: baintear duilleoga i Meitheamh - Lúnasa, fréamhacha - go déanach san fhómhar.
Comhdhéanamh ceimiceach: tá suas le 269 mg% de vitimín C, caroten agus carotenoidí eile (suas le 50 mg%), vitimíní B agus K, aigéid formacha, pantothenic agus aigéid orgánacha eile i nduilleoga glantacháin déica. fuarthas suas le 5% clóraifill, fuarthas níos mó ná 2% tannin, guma, protoporphyrin, coproporphyrin, sitosterol, gliocóisíd urticin, iarann, so-ghalaithe, quercetin, caffeic, r-coumaric, aigéad ferulic sna duilleoga.
Tá carotene, vitimíní, aigéad pantothenach, salainn iarainn, cailciam, tannin, carotenóidí, tannin, gliocóisíd urticin i mbuilleoga neantóige.
Bailiú agus baint: bailítear duilleoga neantóige le linn plandaí bláthanna. Déan é seo i lámhainní cosanta, mar duilleoga úra ag stánadh roimh dónna. Déantar na duilleoga a thriomú faoi cheannbhrait, agus ciseal de 3-5 cm orthu agus iad a mheascadh go tréimhsiúil. Is é an seilfré 2 bhliain. Déantar riosóim a thochailt go luath san earrach nó sa titim, glantar an domhan iad agus triomaítear iad faoi cheannbhrait nó i dtriomadóirí ag teocht 40 ° C. Is é an seilfré 2 bhliain.
Contraindications:ós rud é go gcuireann an gléasra téachtadh fola chun cinn, tá frithsheasmhacht in úsáid ag an neantóg lena úsáid: má tá féitheacha borrtha, trombophlebitis agus fuil tiubh amháin - chun cuma téachtán fola a sheachaint. Ní féidir leat nettle a úsáid le haghaidh Hipirtheannas, le haghaidh galar duáin. A úsáidtear go han-chúramach le haghaidh Atherosclerosis.
Tá sé toirmiscthe go hiomlán brat caolaire a ól do mhná torracha, mar is féidir leis seo crapthaí agus breith anabaí a spreagadh.
Baintear úsáid fhorleathan as an neantóg i leigheas tíre i dtíortha éagsúla.
D'úsáid leigheas na Rúise é ar ais sa 17ú haois agus bhí meas mór air mar ghníomhaire leighis hemostatic agus créachta.
Tá dúlagar purgóideach purgóideach, purgóideach, éadrom, frith-athlastach, frith-athlastach, antiseptic, anailgéiseach, "purifying fola", éifeacht leighis hemostatic agus créachta. Cuireann sé le gníomhaíocht na faireoga díleácha agus le secretion bainne i measc na mban atá ag lachtadh. Méadaíonn neantóg céatadán na haemaglóibine agus líon na gceall fola dearga san fhuil. Tá comharthaí ann go laghdóidh díscaoileadh duilleoga siúcra fola.
I leigheas tíre na Rúise agus leigheas tíre de thíortha eile, úsáidtear insileadh uisce agus brat caolaire le haghaidh galar ae agus galair biliary, galar cloch duáin, dysentery, dropsy, constipation leanúnach ainsealach, slaghdáin, galair riospráide, hemorrhoids, comhghleacaí agus réamatacht muscle, gout . Úsáidtear insileadh neantóige freisin mar ghníomhaire "glanadh fola" inmheánach a fheabhsaíonn comhdhéanamh fola i gcóireáil galair éagsúla craicinn (léicean, acne, boils). Baintear úsáid as decoction de duilleoga le plúr eorna le haghaidh pianta cófra.
I meascán le luibheanna eile, úsáidtear nettle chun eitinn scamhógach a dhéanamh. Tá duilleoga neantóige mar chuid de bhailiúcháin éagsúla gastric, purgóideach bheith mar thoradh agus multivitamin.
Úsáideadh insileadh neantóige de ghlanntan le fada i leigheas tíre do fhuiliú hemorrhoidal, útarach, scamhógach agus stéigeach.
Le blianta beaga anuas, tosaíodh ar an neantóg a úsáid i leigheas eolaíochta le haghaidh fuiliú útarach agus stéigeach i bhfoirm eastóscáin leachtaigh. Léirigh scrúdú cliniciúil nach ndéanann sé aon éifeachtaí díobhálacha. Tá éifeacht diuretic, frith-febrile agus frith-athlastach ag an sliocht leachtach freisin. Rialaíonn sliocht neantóige menstruation agus laghdaíonn sé caillteanas fola uathu. Chun téachtadh fola a mhéadú, moltar go mbainfí úsáid as meascán de eastóscáin leachtacha as nettle agus asar. Mínítear an éifeacht hemostatic de nettle ag láithreacht vitimín K frith-hemorrhagic speisialta, chomh maith le vitimín C agus tannins.
Baintear úsáid as decoction de riosóim agus fréamhacha na dé-ocsaíde dé-oiceolaí i leigheas tíre go hinmheánach le haghaidh múchadh, hemorrhoids agus at na gcos, agus úsáidtear insileadh na bhfréamhacha mar leigheas croí. Úsáidtear riosóim shíolta neantóga le haghaidh casacht freisin.
Baintear úsáid as insileadh fréamhacha caolaire chun eitinn scamhógach a chóireáil. Tá insileadh de bhláth dé-ghlantach dé-oice i bhfoirm tae ar meisce trí phlúchadh agus trí chasacht a dhéanamh le haghaidh ionchais agus ath-asú spúnóg.
Baintear úsáid as an neantóg freisin mar ghníomhaire leighis seachtrach hemostatic agus créachta. Is mó an seans go scaoilfear créachtaí ionfhabhtaithe as pus agus go gcneasóidh siad níos tapúla má dhéantar púdar nettle orthu nó go gcuirtear duilleoga úra orthu. Úsáidtear decoction an ghléasra iomlán go seachtrach le haghaidh níocháin agus compresses do siadaí. Úsáidtear duilleoga triomaithe agus brúite le haghaidh nosebleeds, agus scriostar caora le duilleoga úra.
Déantar insileadh neantóige a chuimil isteach sa chraiceann chun gruaig a fhás agus a neartú nuair a thagann siad amach.
Fiú sa bhfad i gcéin, baineadh úsáid as an neantóg i leigheas tíre mar ghreannaitheoir craicinn (is é sin, fachtóir i teiripe athfhillteach).
Tá éifeacht iltaobhach ag an neantóg ar chorp an duine agus tuillte go forleathan í i leigheas eolaíoch.
1) 1 spúnóg bhoird de dhuilleoga triomaithe triomaithe, seasann 1 uair an chloig i bpór 1 fiuchphointe cupáin, brú. Tóg 1 spúnóg bhoird 3-4 huaire sa lá le haghaidh 1 /2 uaireanta roimh bhéilí.
2) 1 spúnóg bhoird de dhuilleoga triomaithe triomaithe, seasann 1 uair an chloig i bpór 1 uisce fiuchta cupáin. Infuse chun fliuch an ceann tar éis níocháin agus rub go réidh isteach sa chraiceann, ná wipe an ceann. Déanann cuimilt iarratas ar feadh roinnt míonna, ag athrá orthu gach seachtain.
Déantar púdar ó dhuilleoga tirime na neantóg a sprinkled le créachtaí ag gol agus ag sceitheadh.
Déantar brícíní ó dhuilleog caolaire greamaithe de mheá 75 g, roinnte ina 10 ndeighleog. Déantar slice amháin a dhoirteadh le gloine d'uisce fiuchta, áitítear é ar feadh 10 nóiméad, scagtha, fuaraítear é. Tabhair 1 spúnóg bhoird 3 huaire sa lá.
I hoiméapaite, úsáidtear neantóga greamaithe Urtica urens 2X - 3X. Sann do ghalair ailléirgeacha: angioedema an chraicinn agus seicní múcasacha, le urtacáire agus fiabhras féir.
Neantóg - áilleacht agus sochair a dhó
Is eol do gach duine an glanbhuíon. Tá sí ar cheann de na chéad phlandaí a aithníonn aon leanbh go dochreidte. Ceapaim nach mbeidh aon duine amháin ann, ar a laghad uair amháin ina shaol, nár mhothaigh go raibh sí i dteagmháil léi. Ní haon ionadh go luaitear a ainm eile den ghlanntán seo. Seo cuid acu (bailithe i bhfoclóir míniúcháin Dahl): dóite, líneáilte, strakiva, dragonfly, sruthán, cliseadh, greamú.
Léiríonn na hainmneacha seo go léir go bhfuil siad á n-úsáid, ach ní amháin go bhfuil sé seo ina ghlanntóg. Tá sí ina húinéir ar go leor airíonna úsáideacha a d'úsáid daoine ó am ársa.
Speicis neantóige
Neantóg (Urtica) - Is planda luibheach é seo a fhásann beagnach i ngach áit. Is breá leis bogaigh thorthúla tais, áiteanna shady. Forbraíonn sí go héasca ag síolta, sraitheanna agus riosóim, agus forbraíonn sé go tapa gach spás atá ar fáil, rud a thugann go leor trioblóide do gharraíodóirí agus do garraíodóirí. Tosaíonn Blossom i mí na Bealtaine agus leanann sé ar aghaidh go dtí Deireadh Fómhair.
An ceann is coitianta agus rinne sé staidéar ar 2 speiceas: dé-oirt nettle (Urtica dioica) agus neantóg stinging (Urtica urens). Tá siad an-chosúil, ach is féidir le gach duine difríochtaí a aimsiú.
Neantóg ag bualadh - planda ilbhliantúil. Tá gné dá bhláth san ainm: ar gach ceann de na brainsí, ní féidir ach bláthanna baineanna nó bláthanna fireanna a chur. Is é an gas log, tetrahedral. In airde a shroicheann idir 60 agus 200 cm, is í an té is mó a ghlacann an ceantar iomlán atá ar fáil aici, a chruthaíonn tiús.
Deiceoil nettle Aibreán faoin gclaí. Grianghraf an údair
I mo cheantar féin, tá líontán dé-oiceánach ina chónaí ar an taobh ó thuaidh - in aice leis an bhfál agus sa sú craobh, nuair a fhásann sé díreach faoi mhí Iúil le caora, mura nglactar bearta in am.
Neantóg ag bualadh - planda bliantúil. Fásann síológa beaga trí shíolta. Tá sé níos lú ná méid na dé-ocsaíde nettle, ar airde is féidir leis teacht ar 35-40 cm.
Neantóg ag bualadh
Is féidir idirdhealú a dhéanamh idir na speicis seo agus a chéile i bhfoirm duilleoga agus i gcruth na n-ionsaithe. I neantóga, tá duilleoga a ghreamú níos slánaithe, le fiacla doimhne díreacha. Agus sa dé-aicéiteach, tá siad fadaithe, maisithe agus tá fiacla beaga géara orthu. Tá inflorescences na neantóige gruama gearr múnlaithe, gan a bheith níos faide ná an petiole duille, agus i ndé-chnámh droma, crochta ar nós cluaise.
Cad atá le déanamh le sruthán neantóige
Mar sin, cén fáth neantóg? Deir foclóir Dahl go dtagann an t-ainm ón bhfocal nettle, nettle. Tá a fhios ag gach duine tar éis dlúth-theagmháil a dhéanamh leis na ribí dó a chlúdaíonn na plandaí ar fad, go bhfuil marcanna, speicis fós ar an gcraiceann. Tá sruthán neantóg an-phianmhar, cé go bhfuil sé beo. Tá an craiceann ag an bpointe teagmhála clúdaithe le blisters dearg, ar féidir leis leanúint ar aghaidh ó 1-2 uair an chloig go dtí roinnt laethanta. Má mhaireann an marc sruthán ar feadh níos mó ná 10 n-uaire an chloig, ansin táimid ag caint faoi imoibriú ailléirgeach.
Ribí caolaire tanaí, stinging
Cad is féidir a dhéanamh má dhóitear tú le neantóga? Ar an gcéad dul síos - féach timpeall. Is féidir leis an bhforaois nó ar phlota pearsanta a fháil plandaí leighis. Beidh duilleoga na slánlusanna, an tsair sa chás seo áisiúil. Ní mór iad a ní, a ghlúine go dtí go bhfeicfear sú glas, agus a chur i bhfeidhm ar an limistéar lena mbaineann.
Cabhair pian a mhaolú uisce oighir. Má chuireann tú an áit dhóite in ionad an tsrutha, ansin rachaidh an phian i dtír, socair. Caithfidh uisce a bheith fuar, ní bheidh aon chiall ann.
Cabhróidh uisce oighir le pian a mhaolú
Cuidíonn go maith leis sóid nó salanncaolaithe le huisce go dtí staid gruel. Cuirtear é i láthair tinn agus ligtear dó tirim. Tugann éifeacht chomhchosúil agus lotion cré. Glactar cré (cosmaideacha más féidir), déantar é a chaolú le huisce chun comhsheasmhacht marla bog agus cuirtear i bhfeidhm é ar an sruthán.
De ghnáth, tá gach rud teoranta don bhfíric go bhfuil "pian beag agus stop." Mar sin féin, tá cásanna ann le frithghníomhartha móra ailléirgeacha. Cad ba chóir a dhéanamh má tá na hairíonna seo a leanas le feiceáil tar éis sruthán neantóige:
at, at an chraiceann,
mothú malaise
dallóga.
Anseo ba chóir duit gníomhú ar an mbealach céanna is atá i gcás aon ailléirge eile - glac frith-aimín (clarinín, tavegil, suprastin, zodak) agus téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.
Bláthanna neantóige
Chomh maith le frithghníomhú ailléirgeach teagmhála, is cúis le fiabhras féir freisin fiabhras féir - galar a chruthaíonn pailin ó phlandaí, a théann i bhfeidhm ar seicní múcasacha na conaire riospráide agus na súl. Ar an drochuair, níl aon eisceacht ag baint le caolainn, agus tá go leor daoine ann a thugann freagra ar a pailin.
Rúin na neantóige
Bhí ról an-mhór ag an neantóg i gcónaí i deasghnátha págánacha. Agus fiú sa lá atá inniu ann, cuirtear cumhacht shuntasach agus tionchar ildánach ar an bplanda seo ar go leor cásanna agus imeachtaí saoil.
Ar thaobh amháin, creidtear go bhfuil siombalachas diúltach ag an neantóg a bhaineann le plandaí, bás, agus tubaiste eile. De réir roinnt creidimh, tháinig sé ó fheoil na bpeacaí - d'fhás sé suas ag áit a bháis.
Neantóg bhréige
Ar an láimh eile, aithnítear cumhacht dhearfach na neantóga, a úsáidtear chun an tsláinte a choinneáil, torthúlacht a mhéadú agus mar fhear talis. Dá bhrí sin, baineadh úsáid as a maoin chosantach chosantach i deasghnátha éagsúla.
Léirítear cumhacht mhisiciúil neantóga go soiléir sa scéal fairy ag H. H. Andersen, "Wild Swans". Lig dom a chur i gcuimhne duit go bhféadfaí deartháireacha an phríomhcharachtair Elsa a shábháil trí fhíodóireacht a dhéanamh ar phostshlabhra ó ghlasóga neantóige dóibh. Ina theannta sin, ba ghá féar le cumhachtaí draíochta a bhailiú sa reilig. Bhí coinníoll eile ina iomláine tost le linn na hoibríochta.
Léaráid do scéal G. X Andersen "Ealaí Fiáine". Grianghraf ó youtube.com
In ainm an ghrá dá deartháireacha, chuaigh Elsa trí na trialacha go léir, bhí sí beagnach forghníomhaithe ar tháillí draíochta, ach chríochnaigh sé ar fad go sona sásta.
Neantóg sa ghairdín
Breathnaímis ar an gcaoi ar féidir nettle a úsáid sa ghairdín ar mhaithe lenár bplandaí saothraithe.
Tá duilleoga agus gais glana mór le haghaidh leapacha mulching. Ina theannta sin, tá an éifeacht a bhíonn ag an iarratas seo iolrach: coinníonn an leaba mhín taise go maith, scáthaítear fréamhacha na bplandaí, iompraíonn substaintí úsáideacha ó neantóga isteach san ithir (leasachán) de réir a chéile, agus cosnaíonn neantóga plandaí ó dhrúchtíní agus seilidí.
Is ón neantóga an talamh is fearr le haghaidh síológa. Tá an ithir ar a bhfuil an glanóg ag fás le blianta fada saibhir i riandúile. Tá sé cothaitheach, scaoilte, saor ó fhiailí. Talamh a bhaint den titim, nuair a fhásann an t-easóg cheana féin. Cuir i málaí iad agus stóráiltear iad i seomraí fionnuar, saor ó sioc.
Is maith an talamh foraoiseachta chun síológa a fhás
Ón neantóg, is féidir leat leasachán leachtach a ullmhú chun barra glasraí a bheathú. Is fearr shoots síol gan síol do seo. Ní mór na greens bailithe a bheith brúite beagán agus iad a líonadh go barr le coimeádán neamh-mhiotalach le toirt de 10 lítear ar a laghad. Déantar an mhais ghlas a dhoirteadh le huisce socraithe agus coinnítear é ar feadh 7-10 lá, ag corraílú ó am go chéile. Tá ullmhúchán insilte níos tapúla má tá an coimeádán suite sa ghrian. Ní mór a mheabhrú go dtiocfaidh an boladh amach míthaitneamhach, agus tá sé níos fearr an bairille a chur amach ón mbaile. Nó ullmhóid EM a chuirfeadh dlús le hullmhú an leasacháin agus a laghdóidh déine an "aroma". Ba chóir go mbeadh dath dorcha dorcha ar an táirge críochnaithe agus ba chóir go mbeadh sé neamhbholaitheach. Ba chóir an t-insileadh a scagadh agus a chaolú le huisce i gcóimheas 1:20 chun barr-chóiriú a spréadh (spraeáil). Cuir iarratas isteach uair sa mhí. I gcás uisciúcháin faoin bhfréamh, déantar insileadh neamh-scagtha a chaolú 10 n-uair, a úsáidtear 1 uair sa tseachtain.
Is bonn den scoth iad tiúsanna na neantóg óg chun ullmhúchán leasacháin a dhéanamh
Más rud é, ar do shuíomh féin, go bhfuil fás iomlán tagtha ar an neantóg, is féidir leat leasachán mianrach luachmhar a ullmhú - fuinseog ó neantóga.
Is breá le féileacáin, boilb agus aifidí í, cuireann aireagán aird feithidí uirthi féin, rud a chosnaíonn plandaí saothraithe.
Scaipeann na héin aifidí ar neantóga
In ainneoin go bhfuil leasachán nettle oiriúnach do bheagnach gach planda gairdín, tá eisceachtaí ann. Ná húsáid é le haghaidh oinniúin, gairleog agus pischineálaigh.
Neantóg i gcócaireacht
Tá ró-fhás óg na neantóg oiriúnach chun miasa éagsúla a chócaráil. Tá sé oiriúnach do anraithí agus anraith cabáiste glas, agus ullmhaíonn siad líonta le haghaidh cácaí milis leis. Is maith an caológ an t-olann, i anlann géar uachtar le haghaidh miasa éanlaithe. Ar an suíomh seo tá oideas iontach ann do ealaín náisiúnta Udmurt, Pepper, le neantóg. Is maith an caológ chun sailéid vitimín a chur le chéile le cúcamar, raidis, leitís, gairleog fiáin agus ubh.
Is féidir leat cócaireacht a dhéanamh ar anraith samhraidh suimiúil le liathróidí feola agus neantóga. Feicfidh tú sonraí an phróisis seo san fhíseán-oide.
Le haghaidh úsáid gheimhridh, tá modhanna éagsúla ann chun an triomú, an triomú, an reo, an t-amú.
Conas triomú. Tá shoots óga go maith le haghaidh aon mhodh buainte. Déantar iad a bhailiú, a ní agus a thriomú sa scáth, i ndréacht más féidir. Déantar nettle triomaithe a stóráil i málaí éadach. Is féidir le cuid den fhéar a bheith ina phúdar, agus é a chur leis anraithí agus anlainn sa gheimhreadh. Ar ár suíomh, roinneann léitheoir rialta a cuid taithí ar fhás a bhaint as neantóga i bhfoilseacháin.
Fómhar a bhaint le haghaidh fómhair
Conas a reo. Déantar buidéil nite neantóg a thriomaítear a thriomú go maith, a bhrúite agus a shaoradh (gan iad a dhlúthú) i málaí plaisteacha. Tá coimeádán indiúscartha plaisteach le claibíní oiriúnach freisin. Ansin tá sé reoite, agus sa gheimhreadh úsáidtear é chun anraithí, anlainn agus omelettes a ullmhú.
Conas a phiocadh. Cuirtear shoots nite agus triomaithe i bprócaí, ag stealladh salainn. I gcás 1 kg de neantóg, beidh gá le 50 g salainn. Ar an drochuair, teastaíonn stóráil i gcuisneoir den sórt sin bán.
Glasaigh le haghaidh fómhair don gheimhreadh
Conas a chaomhnú. Ar dtús, ullmhaigh meascán de luibheanna: ar feadh 0.5 kg de neantóg tóg 100 g de oinniúin ghlasa agus 300 g de anlann. Déantar gach rud a ní, a ghearradh, a chur i bpanna, 1 cupán uisce a chur leis agus 1 spúnóg teas salainn. Déantar an mhais a fhiuchadh, a fhiuchadh ar feadh 5 nóiméad, agus ansin é a bhácáil i bprócaí aimridithe. Is cóiriú iontach é don anraith glas cabáiste.
Neantóg i leigheas tíre
Baineadh úsáid as an neantóg i leigheas tíre ó am ársa. Má liostálann tú go hachomair, is iad na hairíonna is bunúsaí ná: hemostatic (le fuiliú inmheánach agus seachtrach), diuretic, antiseptic, lachtadh spreagúil. Tá sé ar eolas freisin mar gheall ar a maoin chun an fhuil a "íonú", mar sin, i leigheas tíre, úsáidtear brat neantóige do ghalair chraicinn (acne, furunculosis, léicean).
Neantóg sa leigheas - díothú
Maidir le pian sna matáin, radiculitis, tá sé úsáideach an t-othar a chur san fholcadán le scuaba scillinge le huisce fiuchta.
In ainneoin na mbuntáistí soiléire a bhaineann leis an ngléasra seo a úsáid, tá contraindications. Méadaíonn líon na neantógach inmharthanacht fola, mar sin ba chóir é a úsáid go cúramach maidir le daoine atá i mbaol féitheacha borrtha, thrombóis, thrombophlebitis, mná torracha.
Neantóg do pheataí
Is féidir le caolainn a bheith ina bhia luachmhar agus ina fhorlíonadh vitimín úsáideach dár peataí. Ar an gcéad dul síos - do choiníní. Tugtar scalded ar ghlasraí úra, triomaítear iad agus déantar iad a mheascadh le bran.
Is maith an t-eireaball mar chóiriú barr le haghaidh éanlaithe: (sicíní agus daoine fásta) turcaithe, sicíní. Cuirtear an luibh seo le haiste bainbh agus laonna chun easnamh vitimín a chosc agus a chóireáil.
Piocann sicíní óga beatha vitimín
Cuireann uiscigh neantóga úra agus triomaithe le hiasc mhionaithe a chócaireacht. Tá siad úsáideach chun cailciam agus vitimín K a athshlánú.
Bhí meas mór ag mo sheanmháthair ar an ngléasra seo agus d'úsáid sí go forleathan é - i anraithí, sailéid, sicíní, agus gruaig sruthlaithe folctha le decoction. Ach bhí cuma an-spéisiúil ar an modh seo dá chur i bhfeidhm.
Bhí sé i lár na hochtóidí den chéid seo caite. Chuamar i gcarr chun cuairt a thabhairt ar dheirfiúr ár seanmháthar - Moscó. Tugaim faoi deara gur 1000 km atá uainn. Sna laethanta sin den easnamh iomlán, i Moscó amháin (agus i roinnt cathracha móra eile) bhíothas in ann leapachas, éadaí, fiú bia a cheannach. Ag fágáil an chaipitil, cheannaigh muid a lán rudaí, feoil san áireamh. Ba é an samhradh é, ach ar bhealach ba ghá a thabhairt. Roimhe seo, ní raibh aon chontúirt ann. Ar an mbealach abhaile stopamar san fhoraois le haghaidh lóin. I gcás - ní cuimhin liom, ní raibh go leor blianta agam. Ghnóthaigh seanmháthair níos mó neantóga agus phacáil sí é inár bhfeoil lómhar. Mar sin ar an mbealach seo thugamar slán sábháilte é ansin ...
Ceapaim go bhfuil go leor cónaitheoirí samhraidh tar éis a gcaidreamh féin a fhorbairt le neantóga. Tá súil agam nach bhfuil an oiread sin namhaid duitse mar chomharsa maith. Roinn do thaithí leis an ngléasra seo?
Tá an córas fréimhe ríthábhachtach. Tá an gas díreach, brainseach, clúdaithe le ribí dó, airde 20-60 cm. Bláthanna monaecious i inflorescences cruth-spike, fireann-glas glas, baineann - glas. Torthaí cnó, brúite óvoid.Cotyledons 4-5 mm ar fhad, 3-4 mm ar leithead, éilipseacha go forleathan, clúdaithe le ribí. Catagóir SpíonÚn
Conas subh spíonáin a dhéanamh: oidis céim ar chéim le grianghraif
Is breá linn go léir taitneamh a bhaint as subh blasta sa gheimhreadh. Chun é a ullmhú úsáideadh éagsúlacht torthaí agus caora. Cuirfidh ár n-alt roinnt roghanna i láthair le haghaidh subh spíonáin, agus beidh gach duine in ann an bia sobhlasta seo a chócaráil sa bhaile. Ag ullmhú an spíonáin Is céim thábhachtach é tús na cócaireachta - ullmhú na gcaora iad féin.
Buntáistí agus dochar na spíonáin, de réir mar a théann na caora i bhfeidhm ar shláinte an duine
Níl a fhios ag gach duine faoi na tairbhí agus na bealaí éagsúla chun spíonáin a úsáid, ach is comhábhar blasta é an sméar seo do mhiasa, leigheas nádúrtha agus amhábhair do chosmaidí nádúrtha. Baineann comhdhéanamh ceimiceach an "fíonchaor ó thuaidh" SpíonÚn, ar a dtugtar "agrus" agus "fíonchaora thuaidh", leis an ghéineas Currant.
Bealaí chun spíonáin a fhómhar don gheimhreadh, oidis a bhfuil an-tóir orthu
I rith an tsamhraidh agus an fhómhair cuireann nádúr na caora, na dtorthaí agus na nglasraí flúirse chugainn, agus d'fhonn daoine taitneamh a bhaint as a gcuid blasta sa gheimhreadh, tagann daoine suas le gach cineál bealach chun iad a stóráil. Tá caora spíonÚn le go leor de na vitimíní agus na cothaithigh, agus tosaíonn a mbailiú go déanach i mí Iúil - go luath i mí Lúnasa. Ó shin i leith, tá meas ar spíonáin mar gheall ar na tairbhí agus an blas maith atá orthu.
Conas subh spíonáin a dhéanamh: na oidis is blasta
Is planda cuíosach coitianta é spíonÚn is féidir a fháil i gcodanna éagsúla den domhan: ní hamháin inár gceantar, ach i Meiriceá, agus san Afraic fiú. Is mar gheall ar chomhdhéanamh tairbhiúil na dtorthaí a itheann daoine ní hamháin úr, ach freisin iad a lománaíodh i bhfoirm subh nó subha, is mó a bhíonn tóir air.
Conas spíonáin a phiocadh sa bhaile: oidis céim ar chéim le grianghraif
Agus glasraí agus torthaí á gcaomhnú don gheimhreadh, is iomaí cúis ar sheachbhóthar an spíonán, cé go mbíonn píosaí picilte an-bhlasta sa sméar seo. Leis an méid is féidir an táirge seo a phiocadh, oidis agus gnéithe de chaomhnú caora, déanaimid machnamh níos mine ar an ábhar seo. Ag ullmhú spíonáin Tá sé tábhachtach caora ardcháilíochta a úsáid don gheimhreadh - ní mór dóibh a bheith láidir, cruinn, gan dochar agus díothaigh.
Conas anlann spíonáin a dhéanamh sa bhaile: rogha oidis blaistithe le haghaidh feola nó éisc
Ar feadh níos mó ná deich mbliana, ithetar gearrthacha agus sceallóga le cipéad, maonáis, mustaird nó inite. Ach uaireanta bíonn rud nua uait. Más mian leat do roghchlár a éagsúlú, cuir tús leis an anlann. Gan cócaráil ó trátaí, ach ó spíonáin, déanfaidh sé an mhias feola is eolaí neamhghnách agus an-bhlasta.
Conas fíon spíonáin a dhéanamh sa bhaile
Tá cineálacha éagsúla deochanna ann. Tá cuid acu deartha chun a n-tart a mhúchadh, baintear úsáid as daoine eile, ar a mhalairt, as a n-éifeachtaí dóite. Tá alcól ina gcuid comhdhéanamh deochanna den sórt sin. Déantar deochanna meisciúla ardchaighdeáin as amhábhair nádúrtha, ina bhfuil a siúcra comhdhéanamh. Le linn an choipeadh, briseadh síos iad i struchtúir níos simplí agus táirgíonn siad alcóil, lena n-áirítear alcóil. Is mó ná 3 cm méid na bláthanna sneachta bán, agus is féidir leis na coróin a bheith níos mó ná 4-x. Plandaí faoi dhíon Peregrina, Gléasra Gout, Biabhóige Guatemalan Bláth (Jatropha) grianghraf, saintréithe agus plandáil, cúram agus ag fás. dath bláth: dearg Conas mata yoga a roghnú
1. Líne dhírigh Féach ar an líne dhíreach ar dtús, ar critéar mionsonraí an-tábhachtach é maidir le roghnú mataí.Is féidir leis na línte díreacha ar an mata treoir agus cúnamh a thabhairt do chleachtóirí asanas yoga níos cruinne agus níos cruinne a chleachtadh.2. Ábhar Ansin féach ar an ábhar.Na hábhair mata yoga príomhshrutha ...
Na buntáistí a bhaineann le hoiliúint citeal.
Is féidir a rá gur féidir le beagnach gach cleachtóir leas a bhaint as oiliúint kettlebell.Rinne Comhairle Mheiriceá ar Chleachtadh staidéar chun a fháil amach cé chomh héifeachtach agus atá oiliúint kettlebell.Tar éis ocht seachtaine de chleachtaí citeal, fuair na taighdeoirí go raibh seasmhacht, cothromaíocht agus ... na hábhair
An difríocht idir dumbbells agus kettlebells.
B'fhéidir go gceapfadh daoine áirithe, nach dumbbell é citeal?Go ginearálta, tá siad cosúil ar roinnt bealaí.Ach is é an difríocht atá ag an gciteal.B'fhéidir go bhfuil an chuma air gur gnáth-threalamh oiliúna neart é, ach athraíonn dearadh an láimhseáil U-chruthach patrún oibre an lo ...
Eolas bunúsach ar oiliúint kettlebell ar chóir go mbeadh a fhios ag tosaitheoirí.
le admin ar 21-12-07
Tá go leor oiliúna citeal dinimiciúil, rud a chiallaíonn ardú tapa, seachas an oiliúint neart rialaithe mall a úsáidtear an chuid is mó dínn sa seomra aclaíochta.Féadann an cineál oiliúna seo do ráta croí a ardú chomh tapa agus a rinne tú i gcleachtaí aeróbach roimhe seo.Ní amháin sin, traenáil citeal ca ...
Cén tairbhe a bhaineann le rópa gan bacadh?
Is oiliúint mheán go ard-déine í oiliúint scipeála rópa.Tá luach tomhaltais calraí rópa scipeála i bhfad níos mó ná luach oiliúna a reáchtáil.Gach 15 nóiméad de scipeáil ardmhinicíochta, tá an caiteachas calraí comhionann leis an gcaiteachas calraí de 30 nóiméad bogshodar.Runn ...
An bhfuil a fhios agat na buntáistí a bhaineann le bheith folláin?
le admin an 21-12-01
Is féidir le cleachtadh do ghiúmar a athshocrú i ndáiríre.An raibh a fhios agat?Is é aclaíocht i ndáiríre ceann de na bealaí is fearr chun dúlagar a chóireáil.Mar sin is maith le daoine áirithe dul chuig an seomra aclaíochta nuair a bhíonn siad i ngiúmar dona.Le linn aclaíochta, méadóidh tiúchan na serotonin i gcorp an duine, agus na endorphins agus norepinephrin ...
Na príomhphointí a bhaineann le héadaí yoga a cheannach
Faoi láthair, tá éadaí yoga d'ábhair éagsúla ar fáil ar an margadh.Agus tú ag roghnú, ní mór duit an t-ábhar a roghnú.Cén t-ábhar d'éadaí yoga atá go maith?B'fhéidir gur mhaith le gach duine foghlaim faoi shaintréithe éadaí yoga d'ábhair éagsúla sula gceannaítear iad.1. bréige poileistir si ...
Cad atá le déanamh má bhraitheann tú míchompordach tar éis duit oibriú amach?
1. Dúlagar meabhrach Ba chóir go mbeadh sé mar aidhm bhunaidh na folláine strus a mhaolú agus an corp agus an intinn a dhéanamh sona, ach má tharlaíonn dúlagar meabhrach le linn aclaíochta, ba cheart duit féinrialú go gníomhach agus an méid aclaíochta a laghdú.2. Pian sna matáin Mar gheall ar charnadh aigéad lachtaigh, muscle ...
Conas aclaíocht a dhéanamh go heolaíoch?
Ní amháin go gceadaíonn folláine do dhaoine corp foirfe a choinneáil, ach freisin a bheith aclaí, ach tá roinnt pointí ag folláine freisin aird a thabhairt orthu, mar sin conas aclaíocht a dhéanamh go heolaíoch?Cad iad na réamhchúraimí maidir le folláine?Ná bí ag obair amach ar bholg folamh, agus ná bí ag obair amach tar éis béile.Níl sé go maith do yo ...
Cleachtaí aclaíochta is féidir a dhéanamh sa bhaile
le riarachán an 21-10-13
1.Walking. Cabhróidh cleachtadh éifeachtach siúlóide sa bhaile le do chosa a mhaolú, agus roinnt aclaíochta aeróbach íseal-thionchar a fháil freisin.Mura bhfuil staighre ar bith agat, siúil timpeall an tí cúpla uair - b'fhéidir nach mbeidh sé an-spreagúil, ach déanfaidh sé an obair!2.Jumping Jacks. Seo iad ...
Níl uait ach mata yoga, rud a ligeann duit luí síos chun an líne dílsithe a chleachtadh
le riarachán an 21-10-11
Tá cleachtaí trealaimh thraidisiúnta an-éifeachtach, ach tá srianta suímh orthu uile.Caithfimid dul chuig an seomra aclaíochta chun traenáil a dhéanamh gach lá.Ach uaireanta ní bhíonn sé áisiúil dúinn dul chuig an seomra aclaíochta.Ag an am seo, is féidir linn na cleachtaí saorláimhe seo a dhéanamh sa bhaile.Ag baint úsáide as ár gcorp ar fad mar threalamh, ár m ...
Leideanna maidir le mata picnice a roghnú
Nuair a dhéanaimid machnamh ar an ábhar atá go maith do mataí picnice, ní mór dúinn é a roghnú de réir shuíomh na picnice.Mar shampla, má tá picnic agat i roinnt áiteanna tais, is é friotaíocht taise na mata picnice an rud is tábhachtaí.Tá tosca ann freisin mar líon na ndaoine ar an ... Oh yeah, agus mé dearmad ... raibh mé a lua mé nach bhfuil chomh maith úsáid gallúnach nó shampoo níos mó agus is annamh a deodorant úsáid ... Mé díreach tar éis .... nach gá é a Sa tsocrú gruaige seo d'úsáid sé go leor hairspray, toisc go n-éireodh leis an eireaball an ghaoth nó an damhsa a dhéanamh níos éasca. Is féidir é a bheith beagán imeaglú vegan dul go léir ag an am céanna. Cad a dhéanfaidh mé ithe? Ciallaíonn mé a fhios agam cad nach féidir liom a ithe, ach conas is féidir liom é a chur isteach i-chos ar fad? Conas is féidir liom a dhéanamh cinnte go bhfuil mo chuid béilí vegan atá cothrom agus go mbeidh mo theaghlach iad a ithe chomh maith? Daoine níos mó agus níos mó atá ar a laghad a ghearradh siar ar a n-ídiú feola mar laghdaíonn sé vastly do éicea-iarmharta. Tá sé is fearr a bhuail an feirmeoirí margadh agus indulge in healthiest, a tháirgeadh freshest ar fáil, go háirithe toisc go bhfuil aiste bia vegan beagnach go hiomlán ar aird á thiomáint. + LÉIGH NÍOS Baile › Luibh - Vera Lavender
Luibh - Vera Lavender
Cainníocht 400 Síolta
400 Síolta - €1,99 EUR Ask a Question
Clibeanna: herb seeds, lavender vera, lavender vera seeds, seeds, seeds of lavender vera
Tá sé foirfe síolta lavender Vera a chur ó mhí Feabhra go mí Iúil ar dhromchla múirín síl tais. Seachain lavender a phlandáil sa talamh fliuch mar go gcuirfidh sé seo na plandaí ag lobhadh. Clúdaigh na síolta le sprinkling de mhúirín vermiculite nó múirín mín sáithithe. Cuir an tráidire síl i mbolscaire ag 21-25C nó séalaigh é laistigh de mhála polaitéin soiléir go dtí go bpéacfaidh sé, a fhéadfaidh a bheith suas le 21 lá. Coinnigh an múirín tais ach ní fliuch agus ná cuir solas as an áireamh mar cabhraíonn sé seo le péacadh. Nuair a bhíonn na síológa mór go leor le láimhseáil, déan iad a thrasphlandú i bpotaí 7.5cm agus fás plandaí lavender i ndálaí fuara go dtí go mbeidh siad seanbhunaithe..
Tar éis Vera lavender a phlandáil tá sé tábhachtach uisce a chur go rialta le linn an chéad séasúr fáis go dtí go mbeidh do phlandaí bunaithe go hiomlán. Tá sé seo tábhachtach go háirithe le linn tréimhsí aimsire te, tirim. Nuair a bheidh sé bunaithe, tá lavender fulangach go leor triomach. Is breá le lavender ithir saor-dhraenála faoi ghrian go hiomlán. Féadann sé ithreacha cailciúla a fhulaingt go maith, agus déileáil go réasúnta maith le dálaí tirime nuair a bheidh siad bunaithe. Tá Lavender Vera ar cheann de na plandaí atá ag fás go héasca, mar sin ní gá duit a bheith buartha i bhfad agus tú ag tabhairt aire don phlanda beag nuair a phéacann sé ón síol.
ÚSÁIDÍ AGUS SOCHAIR TF Plandaí faoi dhíon Hydrangea, Lacecap Bláth (Hydrangea hortensis) grianghraf, saintréithe agus plandáil, cúram agus ag fás. dath bláth: gorm éadrom, lilac, bándearg, dearg, bán Ó spraeála nua a chuidíonn le daoine a ghabháil lómhara breise Z in ionad gruaige níocháin gach maidin (yes, fiú sa teas!), Go dtí go hiomlán grianscéithe absorbent ard nach mbeidh sleamhnáin tú as do suíochán, na picks déanaí agus is mó go fírinneach dúbailte mar am agus Savers hassle. Read More » Is féidir le gluteal-femoral otracht a diagnóisíodh le an cóimheas idir an cóimheas-waist-le cromáin a ríomh ag baint úsáide as waist / cóimheas cromáin nó WHR (waist this hip circumference ratio) [EN] (4) San alt seo ciallaíonn “eiseamal dlúthfháinnithe” eiseamal d'éan fara beo (ord Passeriformes) le banda nó fáinne leanúnach miotail a sleamhnaíodh isteach thar a chrobh agus suas ar a chois ina ghearrcach dó. Is fírinneach é Deren Kouza agus ceann de na speiceas is áille de theaghlach Derenov sa ghairdín. Déantar idirdhealú ar a éagsúlacht na Síne (Cornus kousa var. Chinecsis) ag a duilleoga agus a torthaí níos mó. Agus bracts bán níos gile agus níos mó ná an speiceas bunaidh. cuma Dracaeine

Crann síorghlas, dúchasach do na hOileáin Chanáracha is Maidéara is ea an dracaeine (géineas "Dracaena"). Na géaga gearr ramhar, ag iompar crobhaingí duilleog scothliath nó scothghorm claíomhchruthach ag a gcinn. Na bláthanna beag scothghlas/bán. Na caora flannbhuí. Tugtar "fuil an dragain" ar an roisín a easbhrúnn an stoc, agus úsáidtear i vearnais é. Balsaimín

Ball ornáideach de chineál mór plandaí bliantúla agus ilbhliantúla atá dúchasach don Eoraip, don Áise, do Mheiriceá Thuaidh agus do chodanna den Afraic. Na gais sa chineál uisciúil agus trédhearcach, na duilleoga ailtéarnach nó urchomhaireach, ubhchruthach agus fiaclach, agus na bláthanna ag crochadh go cothrománach ó ghas tanaí le cúig phiotal atá dioscach le spor tanaí cuartha nó déliopach le píobán i bhfoirm thonnadóra agus spor. Borann an chailís go mbíonn cosúil le bolgán leis na caora torthaithe inti go dtí go bpléacsann go sochloiste chun na síolta a scaipeadh. Samplaí eile den chineál is ea an balsam gáirdín, an balsaimín buí, an balsaimín flannbhuí agus lus na pléisce. Ina theannta sin, folaíonn an bailiúchán Easpaig York le bláthanna buí simplí, Easpaig de Auckland le bláthanna dearga dorcha simplí, Easpaig Dover le bláthanna beaga simplí agus veins lilac tanaí ar pheitil. Ná seo seicheamh gach seachtain (bfhéidir Dé Luain, Dé Céadaoin, Dé hAoine) agus go seasta a mhéadú gach seisiún an meáchan. Nuair a bhíonn tú ag déanamh dul chun cinn, glaoch a chur i cleachtaí eile cosúil le dipeanna nó níos mó ardaitheoirí Oilimpeacha. Ó thaobh maise de níos mó, níos mó lachtaigh sruthán (agus níos GH secretion ), a laghdú do tréimhsí sosa idir Leagann nó fiú superset iad. Má bhraitheann tú cosúil le déanamh roinnt cardio, bata a ráibeanna uair amháin sa tseachtain, nó fiú metcon Crossfit-stíl (oiriúnaithe meitibileach) workout, bfhéidir roinnt Tabata burpees. Is é an príomh a chaomhnú agus a neart a thabhairt do chuid ama chomhlacht chun sosa agus a ghnóthú don chéad bhabhta eile de squats, deadlifts, agus cófraí. Carúb

Crann nó tom síorghlas a fhásann 10 m ar airde, dúchasach do réigiún na Meánmhara. Na duilleoga le 2-5 péire duilleoigín leathrúil ubhchruthach. Na bláthanna gan pheitil, iompartha ar bhláthraí gearra, cosúil le caitíní. Na cochaill suas le 20 cm ar fhad, crochta, vialait/donn nuair a bhíonn siad aibí. Tugtar "an crann lócaiste" air freisin. Fástar le haghaidh foráiste é, mar go gcuimsíonn sé na cochaill laíon ina bhfuil cuid mhaith próitéine. Deirtear gurb iad na síolta ann (pónairí) na caratmheáchain bhuntúsacha a bhíodh in úsáid ag órcheardaithe. Sciollam

Dhá ghné planda a fhaightear i réigiún na Meánmhara is an Áise, le gais cheartingearacha, duilleoga caola cosúil le féar, agus spící bláthanna is gach bláth le 6 theascán iombhlátha. I ngné amháin tá na duilleoga V-chruthach i dtrasghearradh is na bláthanna bán nó bándearg. Sa ghné eile tá na duilleoga triantánach i dtrasghearradh is na bláthanna buí. Is beag a fhios ag daoine go bhfásann an crann caorach sa Bhrasaíl Mostly. Ach níl a fhios go leor le conas bronntanas an nádúir seo a fhás. Is cosúil go bhfuil crann álainn maisiúil agus atá ag fás go tapa cosúil le crann. Déanfaimid cur síos ar an gcaoi a bhfuil sé cosúil sa nádúr. Tá buíochas le hábhar fabhrach aeráide na Brasaíle a shroicheann airde suas le deich méadar, tá brainsí ar an gcód an-íseal, mar gheall ar a bhfuil coróin tiubh, cosúil le maple, déanta. Is féidir le plandaí cumhachtach den sórt sin a cheilt fiú ón mbáisteach. Duilleoga i gcuma le veins móra, le cruth oval taitneamhach.
Conas a chaitheann fás sa bhaile?
D'éirigh le húinéirí tí áiléir agus gairdíní gheimhridh an "strainséir" seo a fhás, fiú amháin inár dálaí aeráide atá os coinne go diamaint. Chun tuiscint a fháil ar conas a chaitear fásra, ní mór go mbeadh a fhios ag bunús atáirgthe an phlanda seo. Iolraíonn an crann caorach trí shíolta na gallchnó, rud a chiallaíonn gur gá dúinn síolta a cheannach, chun iad a phlandú, iad a fhás agus na síológa riachtanacha a fháil.
Faigh réidh leis na síolta, cuir iad i dtuaslagán uisce ar feadh cúpla lá, ionas go gcruthóidh na síolta taise le haghaidh péacadh san ithir. Tá breathnóireacht amháin ann - táirgeann substaintí nimhiúla ar bhlaosc an cnó, ina bhfuil síolta. Nuair a bhíonn sé ag dul i dteagmháil le huisce, déanann an cnó iarracht gach ailléirgin a scaoileadh isteach san uisce, mar sin oibre i lámhainní rubair. Nuair a bhíonn síolta sáithithe le huisce, cuirimid iad san ithir. Ba cheart an ithir féin a sháithiú le mianraí úsáideacha, mar aon le síológa a shaothrú.
Ag fás an cháis
Tosaíonn saothrú cáisíní le síolta sproutáilte a phlandáil san ithir ullmhaithe. Is féidir an cumas atá ag fás a bheith ann, ach is fearr le méid suas le dhá lítear, ionas gur féidir leis an gcóras fréimhe a bheith compordach. Feicfidh na Gearmáin cheana féin sa tríú seachtain de phlandáil, b'fhéidir nach dtiocfaidh suas go léir. Tá na bróga féin, a thug bróga láidir, ag forbairt go han-tapa. Tar éis cur agus forbairt na plandaí, is féidir leat na torthaí a bhfuiltear ag súil leis a fheiceáil ach don dara bliain.
I gcoinníollacha aeráide nádúrtha - in earrach na bliana nó i dtús an tsamhraidh - bíonn bláthanna beaga coibhneacha cumhra, dath álainn buí-bhándearg ag bláthú. Bíonn tionchar ag táirgiúlacht torthaí caorach ar líon na bláthanna difriúla, le cabhair a bhfuil an deannach aige féin. Sa bhaile, b'fhéidir go gcaithfidh tú deannach saorga a dhéanamh, braitheann sé go léir ar choinníollacha do sheomra. Le linn fáis an ghléasra, is gá na duilleoga agus an uisce measartha a spraeáil, chun na síológa a choinneáil sa pheann luaidhe. De réir mar a fhásann an caorach, breathnóidh tú go pearsanta.
Conas casóga a bhailiú?
De réir mar a fhásann sé agus a n-aibíonn sé bataí, tosaíonn na torthaí ag titim amach iad féin. Léiríonn siad pedicel mór, ar a dtugtar apple-kazhu, le cnó cóirithe ar an deireadh - na cáisíní iad féin. Apple-dealraíonn sé is fearr a ithe díreach tar éis dóibh titim amach, toisc go bhfuil maoin acu go han-tapa. Is féidir leat cnónna aibí a úsáid i bhfoirm úr, nó i bhfoirm sú, tá siad ullmhaithe freisin glóthach agus fíon. Tá cruth cuartha ar leith ag na torthaí féin, agus tá siad clúdaithe le sliogán crua nimhiúil. Tar éis go bhfásann sé cnó caorach agus sciatháin, ní mór é a fhritháil ar bhealach speisialta, agus tá an táirge réidh le húsáid. Tá mórán próitéine agus ola ann i dtáirgí. Is é an buíochas leis an gcáithín seo a mheastar an cineál cnónna is delicious.
Iarratas Cailín
Is féidir go hiomlán gach cuid den chrann a úsáid chun na críche atá beartaithe. Úlla, úsáidtear iad mar thorthaí. Tá an bhlaosc síolta oiriúnach chun ola theiripeach a tháirgeadh uaidh. Tá adhmad, an-resistant to decay, oiriúnach go leor chun líon mór táirgí a dhéanamh. Agus ó na trunks d'seanchrainn is féidir leat guma a fháil. GRUAIGE STRAIGHTENERS B254 Keratin 230 Keratin pláta 230, a úsáidtear ag teocht uasta 180 ° C, foirfe le haghaidh réidh ironed, gcuacha agus tonnta. Barr buí

Is feithid é an barr buí. Ball d'ord na Lepidoptera atá ann. Tá fospeicis, "A. cardamines hibernica" (Williams, 1916), ar leith in Éirinn agus ar Oileán Mhanann. Ba chóir go mbeadh na leideanna a bhaineann le peonies gearrtha, mar a bhí molta agam, thar an min tine 1-1,5. Cuirtear leasacháin phosphorous agus potash i bhfeidhm uair amháin i 2-3 san fhómhar, agus iad á dhúnadh go dtí doimhneacht 6-8, Ní mór síolta a chur isteach i dancanna ar leithligh le méid 0,5 l, sula ndéantar iad a dhosú ar feadh lae. Tá mé i SC cósta agus is féidir geallaim duit go bhfuil mo chuid gruaige tirim mar sin faigheann sé nach gréisceach ná smelly tar éis 5 lá. Céanna téann do mo scalp. Gruaige tirim ionann scalp tirim go minic, mar sin tá, ach amháin má tá mé ag caitheamh hata, nach mo scalp allais. Fiú i 98-céim ar chéim, 90% taise. Roghnaigh coisbheart maith agus faigh sólás | Bezzia
Maria vazquez | 19/07/2021 20:00 | Troscán
Is píosa neamhúsáidte é an footrest, áfach, cuireann sé lenár bhfolláine, chun ár gcompord. Úsáideann an duine againn a oibríonn ón mbaile iad chun ár staidiúir a cheartú agus muid ag obair ar an ríomhaire. Ach ní ar na cosáin seo a bheidh muid ag caint faoi inniu, ach iad siúd a chabhróidh linn ár gcosa a scíth a ligean agus muid ag scíth a ligean inár seomra leapa nó inár seomra suí.
Éiríonn na footrests a ally mór i chuimhneacháin de chuid eile. Trí úsáid cheart a bhaint as cabhraíonn siad linn ár gcosa a chur ar ais agus ár gcúrsaíocht a chur chun cinn. Tá sé tábhachtach, áfach, ceann a roghnú leis an airde agus an neamh-duillín iomchuí chun fadhbanna a sheachaint
Mura n-úsáideann mé cosán riamh, cén fáth é a dhéanamh anois? B'fhéidir go bhfuil tú ag déanamh iontais. Tá daoine ann ar féidir le cosán a bheith tairbheach dóibh; daoine a d'fhulaing gortú ar leith, a bhfuil veins varicose nó fadhbanna cúrsaíochta acu. Ach ní gá leithscéal a bheith uait scíth a thairiscint do na foircinní. Cé nach maith leis a gcosa a shíneadh ar feadh tamaill ...
An dtaitníonn scannán leat ar an teilifís?
An léann tú an leabhar is fearr leat?
Nó an suíonn tú síos chun sosa ar feadh 10 nóiméad nuair a thagann tú abhaile?
1 Conas footrest a roghnú
1.1 An stíl
1.2 An t-ábhar
Conas footrest a roghnú
Ní chuideoidh cosáin chos leat cosa tuirseach a mhaolú mura gcomhlíonann tú roinnt coinníollacha. Is é an rud is tábhachtaí, gan amhras, tabhair aire do d'airde ionas nach mbeidh orainn seasamh na gcosa a fhoirmiú. Níor chóir go mbeadh sé riamh níos airde ná tolg, riamh!
Ní mór dúinn a tacaíocht stuáilte nó bhog i gceart. Tá sé tábhachtach go háirithe taitneamh a bhaint as an stuáil seo ina n-imríonn ár glúine agus ina dtacaíonn ár sála. Ina theannta sin, má tá claonadh áirithe ag an gcosán, mar shampla na samhlacha Omtänksam agus Poang ó Ikea, cuideoidh sé linn cúrsaíocht a chur chun cinn.
Nuair a chuirtear tolg agus cosán le chéile tá sobriety agus elegance go dtí ár seomra suí. An dá cháilíocht is féidir linn a fheabhsú trí shraith tolg agus cosán a roghnú le línte glana agus dathanna boga a fhreagraíonn do cheann de na treochtaí maisiúcháin reatha: an stíl Lochlannacha.
Os a choinne sin, más mian linn aird a tharraingt ar nádúr aerach agus / nó spraoi an spáis, roghnaigh píosaí atá i gcodarsnacht lena ndearadh agus / nó lena dath d'fhéadfadh cabhrú linn é a fháil. Is gnách go gcuireann sé sin beagán níos mó eagla orainn, ach le roinnt eochracha is féidir linn tacar cothrom a bhaint amach:
Roghnaigh tolg in toin neodracha agus cosán daite chun suntasacht a thabhairt don dara ceann.
Roghnaigh cosán neodrach agus déan air seasamh amach lena dhearadh nó lena uigeacht.
Is féidir linn cosáin agus puimcíní a fháil ar an margadh a d'fhéadfadh a bheith chomh húsáideach céanna, in ábhair éagsúla. Is iad na samhlacha padded clasaiceach is mó a bhfuil tóir orthu ná clúdaigh déanta iontu leathar fabraice, leathair nó bréige. Is sa chineál seo cosáin a aimsímid, go minic, na dearaí eirgeanamaíochta agus / nó claonta sin a chuireann go mór lena chompord.
Ina theannta sin, tá sé ag éirí níos coitianta a fháil poufs nó fufs fabraice, cróise nó raifia sna tolglanna a bhfuil cuspóir triple leo: scíth a thabhairt dár gcosa, suíochán amháin eile a sholáthar dár n-aíonna agus fónamh mar thábla cúnta chun an iris atá á léamh againn nó an deoch atá á hullmhú againn a fhágáil. D'fhonn na trí chuspóir go léir a chomhlíonadh, caithfear an pouf a struchtúrú, a d'fhéadfadh, i láthair na fírinne, cur isteach ar a chumas mar chosán.
Bíonn tionchar ag an ábhar chomh maith le tionchar a imirt ar a aeistéitic agus a chompord ar phraiticiúlacht na gcoisbheart seo. Agus é a dhéanamh chun iad a choinneáil mar an chéad lá, beidh níos mó cúraim ag teastáil ó chuid acu ná a chéile. Ní dhéanann an éascaíocht glantacháin beidh sé mar an gcéanna i ndearadh ratánComment agus atá sé i bhfabraic amháin.
Sula roghnófar an cosán, moltar mar sin é cuir sraith ceisteanna ort féin chun ár rogha a fháil i gceart. Fiafraíonn tú conas: Cá bhfaighidh mé an cosán? Cé atá chun é a úsáid? Cén úsáid a bhainfear as? An gá dom é chun níos mó ná feidhm amháin a chomhlíonadh? An bhfuil sé tábhachtach domsa go bhfuil sé furasta é a chothabháil agus a ghlanadh? Freagair gach ceann acu a chabhróidh leis an airgead i gceannach coisbheart a infheistiú níos comhfhiosaí. D aimsigh an staidéar go n-ól mná cupán bainne te le mil gach oíche roimh dul i gcodladh le linn menstruation, rud a dfhéadfadh faoiseamh nó deireadh a chur le gach cineál míchompord le linn menstruation. Tá Snowboarding ceann de na daoine ina gcónaí i aeráide le sneachta agus aimsir fuar. Ní Snowboarding ach spórt ach ar feadh an tsaoil ar éadaí agus stíleanna gruaige. Ar dtús, tá sé rud beag deacair ach fhoghlaim tú níos mó agus níos mó gach uair. Tá sé cosúil le "surf" ar fud an sneachta.
Bhí sé Sherman Poppen daoine a chur tús leis an smaoineamh chun dul ar aghaidh ach amháin leis an dá chosa sciála nuair a bhí sé ag imirt lasmuigh lena gcuid leanaí. In ann swing le Snurfern, mar bhean chéile ar a dtugtar Sherman ar iad, mar sin daoine a thosaigh turgnamh agus tar éis roinnt blianta, an chéad snowboard. Tógadh é ar an mbealach céanna mar sciála. Nuair a d'fhéadfaí tú a swing leis go raibh an snowboard gur glacadh leis an fánaí sciála agus thosaigh sé ag teacht leis rásaí. Anois tá cuideachta mhór go leor dearaí a dhéanann agus snowboards. Tá dhá bhealach éagsúla chun dul ar aghaidh, saorstíle agus alpach sciáil. Tógann sé freisin boird ar bhealaí éagsúla ionas go mbeidh siad a bheith oiriúnach le haghaidh an stíl a théann tú. Tá cleasanna éagsúla is féidir leat a dhéanamh le snowboarding, agus an chuid is mó atá díorthaithe ó na skateboard. TSualainn ar cheann de na tíortha is snowboarders barr, tá muid ag skiers saorstíle a Simon tua agus Ingemar Backman, araon atá i measc an chuid is fearr ar fud an domhain.
Alpach Snowboarding = go n-úsáideann casadh ghearradh. Nuair a théann tú jumps alpach nó cleasanna nach bhfuil tú.
Bannaí = titim.
Big Léim = léim Mór.
Glan = a dhéanamh trick maith. Tuirlingthe Nice.
Buail = Léim amach aill.
Freestyle = an stíl is coitianta marcaíocht. Rides le léim agus cleasanna.
= Spéaclaí goggle.
Grab = Grab an mbord.
Srón = An os comhair an bhoird.
Poser = A rothaí a bhfuil na rudaí nua ach ní féidir dul.
Púdar = sneachta scaoilte.
Taisteal = rialta leis an gcos chlé chun tosaigh.
Rothlú = Casadh.
Snowboard Páirc = limistéar a lán de dhóchas do snowboarders amháin.
= Stylish Dul nicely.
Tá eireaball = bord cúil.
Bróga:
Nuair a snowboarding ina saghas bróg bog go bhfuil níos mó cosúil le tosaithe ná tosaithe sciála. Dá bhrí sin, go bhfuil siad compordach go leor chun siúl agus taistil isteach Tá leibhéil éagsúla tacaíochta i buataisí éagsúla (ar nós na bróga a dtugtar). Má tá tú ag léim a lán chóir go mbeadh ort roinnt tacaíochta d'fhonn a bogadh an chos níos fearr beag agus stráice an trick amach. Más mian leat dul go crua, cas go géar, tá sé tábhachtach go bhfuil na buataisí cobhsaí mar sin níl aon imréiteach sÚil.
De ghnáth, nuair ag caint faoi bhoird leithead chiallaíonn sin go imlíne coime. Ba chóir go Nuair a roghnú bord leat tús a chur leis na cosa mór agat.
Cé chomh fada is ba chóir a bheith ina bord ag brath ar cé chomh fada is atá tú féin agus conas ba mhaith leat dul. Ba chóir an bord a bheith ag an ghualainn. Tá tú é a thomhas trí iarraidh ar eireaballóir chun an urláir agus tilt comhthreomhar chur chuig an gcomhlacht. Ar cheart dom dul ar a lán sneachta púdar, a roghnú boird beagán níos faide agus níos leithne.
Srón agus Cruth Tail:
Is é an chúis go bhfuil srón nár cheart duit a bheith gafa i bumps éagsúla le fáil ar na fánaí. Más mian leat dul ar gcúl, ní mór dúinn freisin eireaball. Más mian leat dul ar an sneachta bog ba chóir duit a b'fhearr dó le fada, srón ard sin sleamhnáin sé isteach sa sneachta. Is é an míbhuntáiste de srón mór nach féidir leat a dhéanamh cleasanna sníomh sin go héasca agus go mothaíonn sé clumsy. Ar cheart dom léim go leor mar sin ba chóir duit a bheith srón gearr agus tras. An mbeidh an srón Is féidir na croise a treabhadh isteach sa slush agus nach mbeidh sé in ann dul in olcas ar shneachta scaoilte éasca sin. An cruth ar an eireaballóir difear grip imeall an bhoird. Tugann eireaball gearr imeall díreach greim níos fearr, agus déanann gearr ard-eireaball an téad mbord éasca nuair a casadh.
based on 5 ratings Snowboarding, 2.9 as 5 bunaithe ar 5 rátálacha
Snowboarding Ráta Is féidir é a thriomú go freisin duilleoga delphinium, iad a meileann isteach i púdar agus a úsáidtear chun plandaí dhustáil, ag streachailt le héagsúlacht na rianta, lena n-áirítear an moth giofógach dtugtar ringworm, chomh maith leis an larbhaí na sawflies. Forbraíodh an chéad íseal-fuaraigh lilac, ar a dtugtar Lady Lavenderi nDeisceart na California 30 bliain ó shin le Walter Lammerts, taighdeoir agus hybridizer le Rancho del Descanso - naíolann iar mórdhíola go bhfuil anois ar an suíomh na Gairdíní Descanso, gairdín oscailte luibheolaíoch don phobal. Walter bhí hybridizer den scoth, a deir Bob Boddy, mac an naíolann úinéir. Tháinig sé suas le 350 dfhéadfadh a bheith gan íoc síolrach de íseal-fuaraigh lilacs. Cé go bhfuil go leor cineálacha de lilacs a chionroinnt uaireanta chun Lammerts, bhí Lady Lavender agus Angel Bán ina bunú ach díreach. Grá conas a dhéanann sé do chuid gruaige curl agus tá go leor mar sin fillte fiú i bhfabraic go leor ar fud an tí ♥ A fheidhmiú le haghaidh meáchain caillteanas fáinní agus taobhanna | Láithreán gréasáin oifigiúil Brulafine
Gránna folds na saille tá an-deacair a chur i bhfolach faoi éadaí agus dá bhrí sin, mar gheall ar an easpa cruthanna casta go leor cailíní. Saill go seithí an waist, agus is cosúil mar gheall ar a stíl mhaireachtála shuiteach, droch-aiste bia agus a bhaineann le haois athruithe hormónacha. Nach bhfuil go leor mná a mheasann sé is gá a chur ar ais do figiúr díreach tar éis breithe, agus a n-bolg chothromú, i seasamh ag méadú i méid, agus tar éis tamaill a fháil isteach i do gúna is fearr leat thiocfaidh chun bheith dodhéanta go leor.
Chun fhadhb seo a réiteach cabhrú le a fheidhmiú le haghaidh meáchain caillteanas fáinní agus taobhanna sa bhaile, le rialta a fhorghníomhú is féidir a thabhairt ar ais di figiúr fós tarraingteach. Simplí coimpléisc is féidir fiú gan cuairt a thabhairt ar seomra aclaíochta, is leor é chun a leithdháileadh ar 15 nóiméad sa lá. Beidh cleachtadh rialta cabhrú ní hamháin a chailleadh saille agus a laghdú do waist, a neartú matáin an bhoilg, níos doichte an craiceann agus fola a mhéadú i gcúrsaíocht i orgáin inmheánacha.
Ná bolg mór é contúirteach sláinte
Roimh measadh go raibh sé an norm easpa waist agus taiscí sailleacha parous mná. Sa lá atá inniu, nach bhfuil an figiúr seo ach amháin gránna, de réir an staidéir, is iad na daoine seo i bhfad níos mó a oirfeadh do galar cardashoithíoch.
Chun a chinneadh cé mhéad duine a d ' fhéadfadh a cheannach le fadhbanna sláinte ag na táscairí seo a leanas:
an waist;
an t-innéacs mais comhlacht;
an difríocht i hips agus waist.
Chun a chinneadh an t-innéacs mais comhlacht an duine, an meáchan i kg roinnte ar airde i cm cearnógach. Má tá tú a fháil ar uimhir níos mó ná 30, is é otracht a diagnóisíodh.
Figiúr baineann le waist caol agus cromáin chothromú i gcónaí a spreag ealaíontóirí agus dealbhóirí. Mar a tharla sé amach, an baininscneach foirmeacha bhfuil freisin comhartha na sláinte. An níos mó an difríocht idir cromáin agus waist, an níos lú an dóchúlacht a fhorbairt ar ghalar croí ainsealach. An waist is féidir a chinneadh cé acu duine a bhfuil an seans a fhorbairt galar cardashoithíoch. Má tá an figiúr seo níos mó ná 80 cm, is é an baol mór!
Cad a chinneann ar éifeachtacht oiliúna
Más mian leat chun torthaí a bhaint amach, is gá duit a:
Cuí clár a fheidhmiú, is féidir leat úsáid a bhaint as an cabhair ó na teagascóir, beidh a phiocadh suas an t-ualach. Más rud é nach féidir minic a théann chuig an seomra aclaíochta, físeán.
Chun tús a chur leis an ceacht go bhfuil sé le te suas agus a traein ar a laghad 3 huaire in aghaidh na seachtaine: go minic workout a chabhróidh a fháil haitheantas coibhneasta de saille ar an waist agus bolg.
In éineacht le cardio, i gcomhlíonadh casta den sórt sin go bhfuil an dhó saille.
Chun úsáid a bhaint as trealamh a fheidhmiú le haghaidh níos mó éifeachtachta.
Is fearr a fheidhmiú do bolg slimming agus a neartú na matán an chroí — tá ar ndóigh cardio. D ' fhonn a shocrú ar an luas atá ag teastáil, is féidir leat úsáid a bhaint as an áireamhán ráta an chroí a chabhróidh a shainmhíniú ar an pulse. Tús a chur le cardio déine measartha, de réir a chéile a thabhairt ar an luas suas go dtí minicíocht 80 % de ráta uasta chroí.
Oiliúint ba cheart a bheith spraoi, má tá sé ina ualach, go bhfuil meáchan a chailliúint bhaint amach. Roghnú go cuí ceol a spreagann a fheidhmiú, feabhsaíonn an giúmar agus a leagtar ar an luas.
Cuí clár a fheidhmiú beidh cabhair aclaíochta comhairleach. Beidh sé a roghnú an duine aonair casta, ag brath ar an coinníoll de chuid an chomhlachta, tá an córas mhatánchnámharlaigh agus stair na galair ainsealacha. Sruthán saille beidh cabhair oiliúint eatramh, le chéile go tapa-paced reáchtáil le cleachtaí análaithe. A athrú ar an déine do workout moltar gach 5 – 10 nóiméad.
Nua-aimseartha sonraí cothrom le dáta, saill bhoilg, nó otracht ar an leath uachtair de chuid an chomhlachta, tá an-dlúth a bhaineann leis an ard cardiometabolic riosca (taomanna croí agus strokes). Ach ar dtús cruinn a chinneadh an méid de na saille éilíonn costasach agus casta ar bhealaí. Dá bhrí sin, imlíne coime a bhfuil an-simplí agus iontaofa marcóir ionaid, mar gheall ar an táscaire seo go han-mhaith chomhghaolú méid atá ag teastáil de saille. Má fir bhoilg imlíne níos mó ná 120 cm, agus i measc na mban 88 cm, cardiometabolic riosca níos airde. Mar sin féin, tá sé riachtanach a dhéanamh i gceart ar an tomhas. An chuid is mó a cheartú a bheith ar an meán de na trí luachanna: an t-achar idir an ribs níos ísle agus an iliac tuberosity, a thomhas go cruinn ar an banana agus an ceann is lú imlíne coime. Ní mór duit a thomhas an bhoilg imlíne ar an exhale, seasamh gan bróga, ba chóir an bhéim ar an dá chosa airm hang faoi shaoirse ag do thaobh. Dá bhrí sin, a thomhas (go háirithe an chéad uair a) go bhfuil daoine eile. Na tomhais ba chóir a dhéanamh trí huaire, agus is é an cruinneas 1 mm.
Cleachtaí is fearr le haghaidh fáinní
Cleachtaí a laghdú waist baile simplí, an rud is mó a fhorghníomhú sé go rialta, agus ansin beidh an éifeacht a bheith le feiceáil tar éis míosa. Díreach thíos cuirimid i láthair na cleachtaí is fearr do slimming an bolg, ach roimh gur gá duit a te suas. Tá tú chun tús a chur leis an te suas a te suas na matáin agus iad a ullmhú le haghaidh an teacht cleachtaí.
Te-suas
Te-suas i gceist le gluaiseachtaí simplí:
an waving de na lámha;
Clasaiceach casadh
Casadh an bealach is éifeachtaí a fheidhmiú le haghaidh meáchain caillteanas bolg agus a neartú ar an preas, a rialta agus chuí a fhorghníomhú, beidh cabhrú le laghdú do waist agus a neartú do abs. Ag rith am, is é an voltas go díreach agus matáin an bhoilg oblique. An comhlacht dá bhrí sin a fhaigheann araon statach agus dinimiciúil luchtú. Cé go bhfuil an cás i seasamh na matáin an bhoilg go bhfuil crapadh, ansin shín. Ag an am céanna leis na matáin an bhoilg nuair a oirfide crunches a neartú do laghdú boilg.
A shocrú agus a forghníomhaitheach:
a shocrú chosa le páirtí nó ina n-aonar, clinging chuig an troscáin — sa phost seo, beidh an éifeacht a bheith níos ísle, ba chóir na cosa a bheith ach amháin ar ancaire ar árasán binse nó insamhlóir ar leith;
an easpa comhordú na gluaiseachtaí leis an anáil: is féidir é a cur isteach ar fheidhm chroí, mar sin tá ardú i gcónaí a dhéanamh ar an exhale agus síos ar inhale;
scaradh an waist as an urlár sa phost seo, méadaíonn an t-ualach ar an spine, ní chun seo a dhéanamh, is féidir leat a chur faoi an ais ar an rolla de tuáillí nó ag obair ar fitball;
gluaiseachtaí tobann agus Mahi lámha: laghdú ar ghníomhaíocht muscle brúigh.
A dhéantar ar casta, atá suite ar a chúl, bent cosa ag na glúine ionas go bhfuil do heels bhí chomh gar do na masa. Lámha is féidir a bheith fillte ar an cófra nó a bhfuil a ceann. A dhéanamh ar an casadh is gá a bend ar an gcomhlacht sin mar a thabhairt ar an easnacha chun na cnámha pelvic, nach bhfuil an an knees. Seachas sin, beidh an obair a bheith san áireamh nach bhfuil na matáin an bhoilg, agus eile.
Cé go easanálú, an chéad is gá duit a chur ar do smig ar do bhrollach, a tharraingt ar an shoulders as an urlár, ansin an blade ghualainn agus bend go réidh ar an spine. Na cosa níor chóir páirt a ghlacadh. Le linn ionanálaithe tá sé riachtanach a dhéanamh arís ar an cleachtadh seo i droim ar ais. Bunrang a dhéanamh ar an tú chuachadh, ceirtín ag 2-3 tacair de 10 uaire.
Malartacha twists
Leis an uainíocht ar an gcomhlacht le linn casadh leideanna ar an ghualainn ceart chun an taobh clé gan ardú a d ' fhág amach ar an urlár, agus Vice versa. Is é an cleachtadh seo níos mó deacair, ach an-éifeachtach slimming an waist agus a neartú an preas.
Oblique: an bhfuil cleachtadh déanta ar an mbealach céanna leis an cheann roimhe sin, ó an seasamh seans maith, ach nuair na fánaí ag an am céanna a bend na cosa sa treo céanna;
Os coinne: ón seasamh supine a ardú go díreach an cás chomh maith leis an cosa bent 90 céim ar chéim, a dhéanamh 2-3 tacair 5 uaire.
Córais eile don press
An ceacht é a dhéantar sa suíomh supine. Lámha a bheidh in éineacht leis an gcomhlacht. Ardú 1 cos suas agus é a dhéanamh i gluaiseachtaí ciorclach, ar an gcéad deiseal, ansin tuathalach. An rud céanna arís leis an cos eile. Tá sé molta a dhéanamh 10 uair ar gach cos.
An uainíocht ar na cosa lúbtha, insamhladh Rothaíocht as a seasamh seans maith. A dhéanamh ar a laghad nóiméad.
Sa suíomh supine ar an urlár le do chosa a ardú ar uillinn 45 céim, iad a thabhairt le chéile agus cine, a bhraitheann ar an strus ar an preas, a dhéanamh ar a laghad 10 uair.
Luigh ar an urlár, airm ar a thaobh, a cosa sínte. Bend do airm ag an elbows agus leaning ar iad a, ardú ar an pelvis chomh ard agus is féidir, a shealbhú sa phost seo ar feadh 10 soicind ar a laghad agus go dtagann sé, a dhéanamh ar 5 uaire.
As a seasamh seans maith ar a bholg a fháil suas, leaning ar lúbtha ag an elbows agus an toes ar na cosa. An comhlacht ar fad, ó cheann go chosa, ba chóir go resemble barra díreach.
Seo a fheidhmiú a chuireann leis an teannas ar gach matáin an bhoilg, cosa, airm, masa.
Buan díreach, cosa beagáinín óna chéile, a lámha a ardaíodh agus chuaigh le chéile, mar atá i cadás, go mall lean ar thaobh amháin agus a bhraitheann ar an bpíosa an taobh matáin agus abs. Chun fanacht sa phost sin ar feadh 15 soicind agus ar ais. A dhéanamh arís mar an gcéanna sa treo eile. A dhéanamh ar a laghad 10 uair i ngach treo.
Síos atá suite ar an urlár a clasp cosa díreach fitball ar an dá thaobh. Ardú na cosa comhbhrúite idir fitball suas, tilt ceart, ansin ar chlé. Cosa ná nach bend. An bhfuil 10 uair i ngach treo.
Taibh-barra ní mór a choinneáil ar an lámh comhthreomhar leis an ghualainn, an muineál nach mór a bheith lúbtha, spine díreach. Sa phost seo, is gá duit chun fanacht chomh fada agus is féidir.
An bealach is fearr chun fáil réidh le níos mó saille ar an taobh agus butt bhfuil cardio. Nuair a thagann sé chun siúl, dúinn a chiallaíonn spóirt nó Lochlannacha. Má tá an laethúil ag siúl briskly le haghaidh 30-40 nóiméad ag luas de ar a laghad 60 céimeanna in aghaidh an nóiméid is féidir le meáchan a chailleadh.
Mar cardio is féidir a bheith:
damhsa.
Le linn a siúl san aer úr restores na próisis meitibileach sa chomhlacht, neartú na matán an chroí. Ag siúl ar a fheidhmiú den scoth atá oiriúnach le haghaidh an dá thosaitheoirí agus do dhaoine scothaosta. A reáchtáil, tá a mheas i gcónaí ar an mbealach is éifeachtaí chun meáchan a chailleadh. An chuid is mó éifeachtach eatramh rith, nuair alternating canter agus trot. Leis an athrú ar ghníomhaíocht, is é saill dóite i bhfad níos tapúla ná nuair a reáchtáil ag an luas céanna.
Spóirt rince is é nach lú úsáideach ná aon sraith eile de cleachtaí. Damhsa, ní hamháin cur a dhó níos mó saille agus a neartú chomh maith le gach grúpa muscle, lena n-áirítear an phreasa, a mhaolú dúlagar agus feabhas a chur ar shláinte an iomlán.
Praiticiúla leid: mar cardio oiriúnach fiú ag siúl go tapa suas an staighre. Diúltú a úsáid ardaitheoir, tá sé éasca a chailleadh cúpla punt.
Bealaí chun fáil réidh le breis-mheáchan tá go leor, níor chóir dúinn dearmad faoi na bia. Le linn oiliúna, tá sé níos fearr a sheachaint sailleacha bia agus milseáin, ach glasraí agus greens, is féidir a ithe in aon chainníocht. Chun torthaí maithe a bhaint amach, ní gá duit a lán ama, tá sé go leor chun a roghnú aon sraith de cleachtaí. Tábhachtaí fós, soiléir leagtha sprioc agus beidh cumhacht.
"Tá mé is dócha nach bhfuil an ceann amháin, atá tar éis an bhreith a leanbh chubby bolg. Éadóchas, ach ar an ócáid seo ní raibh sé ar mo rialacha. Mar a fhásann siad níos sine firstborn bhí mé níos mó am saor in aisce. Ní raibh mé caillfidh sé a bhronntanas agus thosaigh sé a dhéanamh casta cleachtaí, gach uair a mhéadú an t-ualach. Fógra conas a de réir a chéile ar an folds ar an bolg thosaigh a laghdú."
"Má tá tú i ndáiríre ag iarraidh a boilg árasán, ní mór duit a lán oibre a dhéanamh. Ina theannta sin chuig an ceart, measartha cumhachta, roghnaigh mé ar ranganna ag an seomra aclaíochta, speisialta agus clár a fheidhmiú. I sé tá mé san áireamh molta is fearr teagascóirí aclaíochta ar bhealaí a bhaint amach a boilg árasán. Bhí mé an-dúthrachtach agus beagnach a bhaint amach an toradh inmhianaithe."
"Tar éis 25 thosaigh mé a fháil taiscí saille ar an taobh. Tá a fhios agam go bhfuil mo craving do milseáin chúis is mó de seo trioblóide. Aistí bia nach bhfuil le haghaidh dom a bheidh, cumhacht nach bhfuil mé a fhorbairt. Ach chun dul i mbun caitheamh aimsire gníomhaíocht fhisiciúil rialta ar fheidhmíocht de cleachtaí speisialta, bhí sé éasca. Thosaigh leis an bpobal agus ar athraíodh a ionad ar aghaidh go dtí níos casta. Chabhraigh sé dom a lán. Mo figiúr a bhí a lán slimmer." Leis sin, úsáid mé 12 x 12 dubh, páipéar uigeacha do na grianghraif a chur ar na leathanaigh clé den leathadh. Féadfar an liosta sin a fhorlíonadh lebedolistnaya perovskite (Rúisis Sage), ngléasra aramatacha tarraingteach le bláthanna beaga corcra i gcultúr a úsáidtear go príomha a hibridí, agus ar ndóigh, catnip (catmint). Teile (crann)

Is crann í an teile. Crann duillsilteach atá dúchasach don leathsféar thuaidh. Na duilleoga croíchruthach, go minic greamannach le drúcht meala de bharr aifidí, na bláthanna bán cumhra cúigpheitealach i gcrobhaingí crochta. Na torthaí cruinn, an mogall iomlán le bracht cosúil le lián a chabhraíonn lena scaipeadh. Is hibrid an crann teile coiteann a chuirtear go minic mar chrann sráide. Filicophyta

Tugtar teiridifít ar aon phlanda féitheach a tháirgeann spóir. Cuimsíonn sí na raithneacha, na garbhógaigh is na heireabaill chapaill. I ranguithe áirithe ar na horgánaigh cuirtear iad sa roinn pteridophyta. Múirídigh

Is iad na múirídigh (fine Muridae) an fhine is mó de chreimirí, ina bhfuil thart ar 1,383 speiceas, go leor speiceas luch, francach agus seirbilí a fhaightear go nádúrtha ar fud na hEoráise, na hAfraice agus na hAstráile.
Tagann an t-ainm "Muridae" ón Laidin ' (ginideach '), focal a chiallaíonn “luch”, ós rud é gur baill den fhine iad na fíorlucha go léir. Tá na lucha is tipiciúla sa ghéineas "Mus". Catagóir Toir
Airíonna leighis agus dochar do sheanóir don duine
Is cultúr cáiliúil é Elderberry inár domhanleithid. Tá sé in úsáid ó am ársa ní amháin mar phlanda ornáideach, ach mar leigheas i leigheas tíre agus traidisiúnta. Fíor, ní mór dóibh a bheith cúramach. Dá bhrí sin, san ábhar seo labhróimid faoi ghnéithe elderberry, agus tabharfaimid aird freisin ar a airíonna cneasaithe agus ar na contraindications féideartha.
Na hairíonna draíochta a bhaineann le blueberries
Is minic a mheasctar go bhfuil blueberries measctha le blueberries, ach is planda an-difriúil iad blueberries. Ag an am céanna, tá airíonna tairbhiúla na mbeara gorma arís agus arís eile níos airde ná caora eile, mar sin déanfaimid plé ar a chomhdhéanamh agus a úsáid thíos. Comhdhéanamh ceimiceach agus luach cothaithe blueberries Ina gcomhdhéanamh ceimiceach, tá blueberries i bhfad níos saibhre ná cuiríní dubha, gan trácht ar chomhábhair ghorm eile.
Conas fuinseog sléibhe (aronium) a shíoladh
Is tor torthaí nó crainn den teaghlach bándearg é an Chokeberry (aronia). Déantar é a shaothrú mar phlanda íocshláinte, bia agus ornáideacha. Meastar Meiriceá Thuaidh mar áit bhreithe chokeberry dubh. Iomadú cokeberry le gearrthóga Tríd an gcultúr síl agus fásúil, in aon mhodh, coinníonn caorthann saintréithe saintréithe plandaí agus éagsúlachta na máthar.
Rúin plandála agus cúraim do chokeberry (chokeberry)
Tagraíonn Aronia Aronia don teaghlach tor torthaí Pink. Roimhe seo, rinneadh an planda seo a fhás go heisiach chun críocha maisiúla, ach le himeacht ama fuarthas amach go bhfuil go leor airíonna leighis ag torthaí an phlanda seo. Chomh maith leis sin tá an chokeberry an-fhabhrach i gcúram, rud a fhágann gur planda gairdín den scoth é, agus sa lá atá inniu ann tá sé le fáil i mórán gairdíní.
Cineálacha Bearrthacha Bearing
Tá torthaí spíonáin ar cheann de na míbhuntáistí samhraidh is fearr agus an-úsáideach. Tá an-tóir ar an ngléasra ilbhliantúil seo inár gceantar agus sa lá atá inniu ann tá thart ar mhíle go leith cineálacha toir ann. Mar sin féin, san Airteagal seo, ba mhaith linn na cineálacha is fearr de spíonÚn bespishny a bhreithniú.
Airíonna contúirteacha agus úsáideacha cub mac tíre
I nádúr, tá go leor plandaí a d'úsáid daoine chun críocha leighis le fada, ach cé nach dtagann sochair ach le cuid acu, agus iad sábháilte go hiomlán don tsláinte, is féidir le daoine eile a bhfuil úsáid chúramach acu dochar a dhéanamh dó. Ba mhaith liom a rá leat faoi dhuine d'ionadaithe na speiceas deireanach.
Is eol go raibh tor an aitinn bháin bhuaircínigh riamh le haghaidh a chuid airíonna cneasaithe. Agus cé nach bhfuil na caora ró-bhlasta, is féidir leo tairbhí suntasacha a thabhairt. Cur síos agus grianghraf de thorthaí Aitil - planda ón teaghlach cufróg, agus ciallaíonn an t-ainm atá air in 'Celtic Adverbs' "garbh", "gruama". Bláth Avens Uisce, Avens Portaigh, Leigheas Go Léir (Geum rivale) grianghraf, saintréithe agus plandáil, cúram agus ag fás. dath bláth: burgúine Múiríniú, warding amach feithidí, cad a roghnú, cathain agus conas a fhás gach rud: dfhéadfadh tú an smaoineamh garraíodóireacht, go maith, agus ní mór achomharc a dhéanamh ar fad. Ach ansin measann tú an t-airgead dfhéadfaí tú a shábháil, na n-astaíochtaí carbóin a dfhéadfaí tú a ghearradh, + LÉIGH NÍOS MÓ Níor chóir rosea Pityriasis (rosea Gibert Pityriasis) a mheascadh le versicolor pityriasis. Is é seo a fhorbairt dheirmitíteas (galar craicinn) timthriallacha agus de ghnáth heals i sé weeks.In gcásanna áirithe Maireann an fhorbairt dhá nó trí mhí. Dtarlóidh a leithéid arís atá tearc. Grád fíonchaora "Chameleon" - Saothrú - 2019
Grád fíonchaora "Chameleon"
Tá go leor cineálacha fíonchaor ann atá oiriúnach dár bhfíonghort.
Is é an rud is tábhachtaí chun fómhar maith a fháil ná aire chuí a thabhairt do na toir, ach ní dócha go gcuirfidh sé mórán ama ar na fíonchaora le luas nua-aimseartha na beatha.
Sin é an fáth go bhfuil an éagsúlacht Chameleon, a thógann an fhréamh i mbeagnach aon ithir, ach nach dteastaíonn cúram speisialta uaidh, oiriúnach go leor do phlandáil.
Déantar cur síos thíos ar gach gné den éagsúlacht fíonchaor seo.
Maidir le gnéithe cineálacha plandála
Leideanna maidir le haire a thabhairt don éagsúlacht Chameleon
Cur síos ar an gcineál fíonchaor "Chameleon"
Fíonchaora "Chameleon" - meascán de chineálacha "Atlant Zaporozhye", "Glasha", "Arcadia" agus "Kishm Radiant."
Bhí "Chameleon" phóraítear ag lámha an tógálaí amaitéarach Úcráinis N. P. Vishnevetsky. Ba é an aidhm a bhí le fíonchaor dá leithéid a chruthú ná blas álainn, toradh ard agus géarchor éadrom torthaí a chur le chéile.
"Chameleon" aibíonn sé go han - luath (ar feadh 100 - 110 lá), mar sin tá na torthaí réidh le húsáid go luath i mí Lúnasa. Ní féidir an fómhar a bhaint ar feadh i bhfad, ach ní athróidh blas na dtorthaí. Fásann toir ina n-iomláine, tá bláthanna déghnéasach. Tá braislí an-uafásach, is féidir leis an mais teacht suas le 2 kg. Tá na caora an-mhór freisin, mais aon 10-14 g, agus an méid 32 x 28 mm. Is é an dath an craiceann bándearg éadrom, tá an flesh an-juicy agus milis.
Tá táirgiúlacht an-ard, le cúram cuí, is féidir le tor aonair níos mó ná 30 kg torthaí a tháirgeadh. Fulaingíonn sioc go sábháilte, is féidir leis titim teochta a sheasamh go -23 ° C. Tá an éagsúlacht seo frithsheasmhach in aghaidh galair fungais, ach uaireanta bíonn tionchar ag múirín air.
blas léiritheach
friotaíocht sioc ard
aibiú go luath
toradh ard
braislí agus caora móra
friotaíocht do ghalair fungais
d'fhéadfadh tionchar a bheith ag múirín air
"Chameleon" - éagsúlacht neamhthuarthamar sin, is féidir é a fhás in aon ithir nach mór. Maidir leis an am tuirlingthe, ansin oiriúnach san earrach agus san fhómhar. Ach tá sé níos fearr fós síológa a chur san earrach, nuair a dhúisíonn an dúlra tar éis an gheimhridh.
Idir na toir is gá duit fad 3 m a dhéanamh, ionas go mbeidh dóthain spáis ag na plandaí go léir. Ba chóir go mbeadh fréamhacha na síolóige mór, thart ar 15 - 20 cm ar fhad, thart ar 2 cm tiubh, bán ar an mbearna. Ba chóir go mbeadh an geal glas glas le 4-5 súile. Má tá dhá shoots nó níos mó de shíológ ann, ní mór na cinn is láidre acu a fhágáil. Seachas sin, tiocfaidh fás an-fhada ar an tor.
Sula bplandáil, ba chóir na fréamhacha a ghearradh beagán, agus na fréamhacha íochtaracha a bhaint agus na taobhanna a fhágáil. Ní chuirfidh feabhsaithe fáis isteach ar na fréamhacha (Heteroauxin, Cornevin). Cuideoidh siad leis na fréamhacha socrú síos níos tapúla.
D'fhonn na fíonchaora a phlandáil i gceart, ní mór duit poll mór go leor a thochailt (0.8х0.8х0.8 m) do gach síológ. Ba chóir an talamh a bhí fágtha tar éis an tochailte a roinnt ina thorth níos torthúla: ní bheidh an ceann a bhí thíos níos torthúla, agus an ceann a bhí thuas níos torthúla. Ní mór an talamh níos saibhre a mheascadh le leasacháin orgánacha agus a líonadh leis an meascán seo 40 - 45 cm ó dhoimhneacht an chlais.
Ina dhiaidh sin, ní mór an síológ "sÚil" a chur ar an domhan seo agus a bheith sprinkled le talamh, a bhí an ciseal níos ísle. Ní mholtar an síológ a líonadh go hiomlán. Beidh sé níos fearr má fhágann tú 5 - 10 cm de spás saor in aisce áit a mbeidh ort an síológ a uisce.
Díreach tar éis na plandála, beidh ar an síológ uisce a uisce den chéad uair 1.2 - 2 bhuicéad uisce, agus tar éis uisce a chur air clúdaigh an talamh le móta chun taise a chaomhnú.
Tá sé suimiúil freisin léamh faoi na fíonchaora is fearr de fhíonchaora dubha.
Maidir le cineálacha uisce "Chameleon", níor tugadh aon ghnéithe faoi deara. Teastaíonn taise breise ón éagsúlacht seo, mar an chuid is mó de na cinn eile, agus ní mór í a chur i bhfeidhm go luath san earrach, sula dtosaíonn sí ag bláthú, tar éis í a bhuainiú agus roimh dhídean.
Ba chóir go mbeadh méid an uisce chaighdeánaigh 2 - 3 bhuicéad uisce in aghaidh 1 mhéadar cearnach, agus ba chóir toirt an uiscithe dheireanaigh a mhéadú go 5 - 6 bhuicéad in aghaidh 1 méadar cearnach. Ba chóir go dtógfadh idir dhá uisce thart ar 2 sheachtain.
Is gá taise a thabhairt isteach san ithir i gceart trí dhraenáil nó i bpoll ciorclach domhain 30-40 cm. Ní mór poll dá leithéid a thochailt thart ar 0.5 m ó síológ nó tor.
Chun cosc ​​a chur ar ocras uisce i bhfíonchaora, tá sé riachtanach mulch go rialta.
Cabhróidh ábhair mar shop, féar, min sáibh, páipéar le huisce a shábháil sa talamh. Ba chóir go sroichfeadh tiús na ciseal seo 5 cm, nó ní bheidh aon éifeacht. Chomh maith le caomhnú uisce san ithir, ní cheadaíonn móta fás fiailí. Ba chóir an nós imeachta seo a dhéanamh go rialta arís agus arís eile in aghaidh an tséasúir.
Ní gá ach na fíonchaora a chlúdach don gheimhreadh, fiú má tá ráta ard frithsheasmhachta sioc ag an éagsúlacht seo. Baineann sé seo freisin le héagsúlacht Chameleon. Is féidir é a chlúdach le poileitiléin agus le cré. Sa dá chás, déantar na toir a cheangal, a leagan ar an talamh agus a dhaingniú.
Ansin, is féidir leis na fíniúnacha a bheith sprinkled go leor le talamh, nó is féidir leat a tharraingt poileitiléin os a gcionn, a bata le airc miotail. Tá an dá bhealach éifeachtach.
Féadann braislí den chineál "Chameleon" teacht suas le 2 kg de mheáchan uaireanta, ar ualach neamhréasúnach é ar na fíniúnacha. Dá bhrí sin, ní mór duit an t-ualach a normalú. Le haghaidh an earraigh seo, ní mór duit shoots lag a bhaint, agus cinn a bhfuil torthaí acu - gearrtha ag leibhéal 5 - 6 phíosa scafa ionas nach sáraíonn an t-ualach ar an tor 30 peepholes. Mar sin ní bheidh na fíniúnacha ró-aimsir, agus gheobhaidh tú fómhar réasúnta.
Chun a fháil a bunch de fíonchaora "Chameleon" mheá 2 kg, ní féidir leasacháin a dhéanamh. Dá bhrí sin, gach bliain, san earrach, is gá leasacháin mhianracha a dhéanamh a dhéanfaidh athsholáthar ar chúlchistí potaisiam, fosfair, since, agus nítrigine san ithir. Go luath san earrach agus roimh bhláth, caithfidh tú raon iomlán beathaithe a dhéanamh.
Sula mbaintear an ithir ní gá ach nítrigin a dhéanamh.
Sula gcuirfidh fíonchaora foscadh geimhridh isteach ar photaisiam. Ba chóir ábhar orgánach (móin, humus, múirín, bruscar) a dhéanamh gach 2 - 4 bliana.
Is féidir le mildew damáiste a dhéanamh do "Chameleon", mar sin bí cinnte go ndéileálfaidh tú leis na toir tar éis an chéad ghalar a thaispeáint. Tá cumhacht na mná ina banchineacht fíor. Ach níl cumais fhisiceacha curtha ar ceal fós. Meastar gur gnách go bhféadfadh an dá ghnéas a gcuid meáchain féin a sheasamh. Déantar é seo a sheiceáil i bpróifílí - tá a fhios agat conas brú a dhéanamh, ansin le neart fisiciúil tá tú ceart go léir.
Tá sé mar chuid de na casta cleachtaí atá againn chun neart a fhorbairt, toisc go n-fheabhsaíonn an cleachtadh bunúsach seo oiliúint fhisiceach i gcoitinne, ach go bhforbróidh sé triceps, deltas, presses , matáin phectoral.
Is é an seastán ingearach an cleachtas iontach eile chun neart a fhorbairt. Ón taobh amuigh, d'fhéadfadh sé nach bhfuil aon ghá le srian agus aon ní a dhéanamh. Go deimhin, nuair a tharraingíonn tú do spine suas taobh thiar do mhéara, beidh tú ag mothú cé chomh fiú is atá na matáin is sine den chorp ag teannadh.
Is é bunús an bharra, nó an seasamh seasta ullmhúcháin, seasamh an bhoird ná cleachtadh bunúsach eile chun neart a fhorbairt. Sa raca statach éighníomhach seo, tá an comhlacht ar fad stróite, pléann an spine, neartófar matáin dhomhain an chomhlachta. Méadóidh staid an bhoird do stamina, agus tá seasmhacht, b'fhéidir, ar cheann de na táscairí a bhaineann le neart fisiceach.
Fingers ag teastáil ar na scamaill - Táimid ag dul isteach i gceart ingearach, tá na cosa comhthreomhar, tá na glúine, na coinnleáin strained. Tarraing suas do bholg, stráiceáil an phreas, dírigh do ghualainn. Táimid ag oscailt palms amach. Tógfaimid na n-arm strained tríd an taobh, táimid ag síneadh amach go dtí an barr. Ansin táimid ag teacht suas go dinimiciúil le ár mhéara. Ar ionanálú, cuirimid ár lámha amach, laghdaíonn muid ár lámha go mór. Ar inspioráid, an smig a ardú níos airde, ar éalú, é a laghdú níos ísle. Babhta ar do chúl, d'aidhm gach veirteabraigh síos. Tá na palms íslithe go dtí an t-urlár. Dreap suas go réidh, ag oscailt na guaillí.
Is é staid an bhoird ullmhúchán do phost an bharra. Glacann muid béim atá suite, cosa le chéile, bíonn bualadh faoi na guaillí, na glúine agus na masa. Reogaimid sa phost seo agus san am.
Is rogha simplí é push - ups . Glacaimid an bhéim atá suite, cuirfimid na glúine ó bhrú. Ar an ionanálú táimid ag titim síos, babhtaí airm, uillinneacha ag breathnú siar. Ar an súileadh, síneaimid ár n-arm. Fás phlox - cineálacha agus speicis, plandáil agus cúram na Phlox: plandáil agus cúram cad is féidir leis na rúin a bheith le Phlox GO GAN FADHBANNA SPEISIALTA GROW literally gach gairdín Rúisis, WILL EILE léitheoir picky. ACH SEO CULTÚR unpretentious deceptively GAN cúram cuí Phlox Cinnte díghrádaithe. Dá bhrí sin, más mian leat chun borradh lush agus marthanacht DHÉANAMH sholáthar,... Blog - An béal tionchar feidhmíocht spóirt: an tábhacht a bhaineann leis spóirt greim
tionchar ár bhfeidhmíocht ar an bhfíric béal is féidir le análaithe béal den chuid is mó...
An béal tionchar feidhmíocht spóirt: an tábhacht a bhaineann leis spóirt greim
D ' fhoilsigh 09 Aibreán 2020 ó Studio Raciti
Agus go léir na buntáistí a thug
tionchar ár bhfeidhmíocht ar an bhfíric béal is féidir le análaithe béal den chuid is mó tionchar diúltach a imirt. Léiríonn roinnt staidéir na leanaí scoile leo siúd a breathe lena taisteal bhéal lú achar ná iad siúd a breathe tríd an tsrón san am réise céanna, tá dearcadh ar tuirse méadaithe agus laghdú beag ar saturation ocsaigin, fiú ag taispeáint cumas laghdaithe chun a fheidhmiú, ansin gan trácht sa rás agus i ngníomhaíocht fhisiciúil. neamhshiméadrachtaí
Mar sin, diallais an-dian idir an mandible agus maxilla agus droch-nósanna, mar shampla le mar thoradh ar chineál an análaithe mar sin ba chóir scrúdófar é ag inniúil gairmiúil (gnathologist) chun idirdhealú an féidir leo a dhul chun dochair gníomhaíocht fhisiciúil .
Ní mór dúinn freisin ar an saol iontach de pian orofacial, ansin gearrtha ar an aghaidh dúiche, béal, ceann, tinneas cinn nó pian athfhillteach i ndiaidh tráma, ar nós de bharr whiplash. Is féidir leis an pian bhraith ag an duine mar thoradh ar teorainneacha feidhmiúla, stopadh nó a theorannú chomh tábhachtach leis an spórt.
Agus bite ghlacadh le linn na spóirt iarbhír a dhéanann gníomhaíochtaí a dhéanann siad? Is
a chéad fheidhm a chosaint ó tráma. Is iad na tráma fiaclóireachta-facial i measc an chuid is mó go minic oro-aghaidhe tráma agus roinnt uaireanta is féidir leo a bheith an-painful agus debilitating. Cosnaíonn sé freisin ó chaitheamh ar na fiacla, go háirithe sna spórt ina claonadh a bhíonn againn a dhéanamh níos doichte ar a lán, agus sin an fáth comhlachais ar nós an Cumann Meiriceánach fiaclóirí, an Cumann na oiliúnóirí agus fiaclóirí Lúthchleas Gael coláiste de Stáit speisialaithe i spóirt comhairle a chur siad tú a úsáid.
An bhfuil sé fíor go bhfuil féidir cabhrú cur le feidhmíocht fisiciúil agus neart? Tá go leor lúthchleasaithe a rá go mbraitheann siad níos fearr, go háirithe má shake tú. Is
Staidéar leor, agus éagsúla, don chineál spóirt, an riocht fisiciúil na lúthchleasaithe agus ar ndóigh an gcineál bite. Tá na staidéir (réamh, tá an cuardach leanúint) le fios go lúthchleasaithe ag caitheamh an bite fheabhsaíonn an patrún análaithe, aeráil ailbheolach agus tá ualach níos lú oibre leis an iarracht chéanna, leis na paraiméadair a fheabhsaíonn 2-9%!
Na buntáistí Clúdaíonn an dá aeróbach gníomhaíocht, neart, agus anaeróbach. Ina theannta sin
, is cosúil staidéar le déanaí a bite an chaitheamh a laghdú leibhéil lactate tar éis 30 nóiméad a rith ar an treadmill ar 22-23% agus 50% de cortisol (strus Orome) Tá sonraí réamh, an-suimiúil i mar gheall ar an bhfuinneog a osclaíonn ar an lúthchleasaí a ghnóthú.
Mar sin, le haon chineál garda béal nó greim a d'fhéadfadh agam ar na sochair?
No, ar an drochuair nach bhfuil. Is cosúil na feabhsuithe a bheidh le cinneadh ag an seasamh na jaw (ingearach agus beagán anterior) agus an teanga (tosaigh agus bun), a bhfuil freisin ar ról i aimplitiúid na cavities an aerbhealaigh uachtair. Tá na tréithe go bhfuil tionchar ag an gcineál bite go bhfuil tú ag caitheamh. Mar sin, ní mór é meastóireacht do mhúnla oiriúnach is mó do gach ábhar, ag brath chomh maith ar ndóigh ar a saintréithe moirfeolaíocha.
Lena chois sin is cosúil go fiú clenching páirt i na héifeachtaí agus na buntáistí cur síos orthu thuas.
Mar sin siad ag freastal orthu a dearadh speisialta féin agus ábhair chun an fheidhm seo a éascú agus ní dóibh siúd go léir i láthair sa mhargadh mbeadh na gnéithe seo. Ar deireadh ní mór
bheith compordach a chaitheamh, níor chóir an duine a bhraitheann ar bith teannas áirithe, go deimhin, ní mór an mothú a bheith compordach, ar shlí eile tá sé caite. Gach an chúis níos mó gá duit measúnú aonair don tsamhail is oiriúnaí. Peile Periodization Chun A Peile Séasúr
Díorthaítear an tréimhsiú ó 'Tréimhse' a bhfuil rannán ama ann i míreanna níos lú, éasca le bainistiú. Inár gcás 'Tréimhsí Oiliúna'. Go sonrach, is é an tréimhsiú ná rannán plean oiliúna bliantúil i gcéimeanna oiliúna a bhaineann le prionsabail an oiliúna. Ullmhaíocht agus déine na gclár oiliúna a oibriú i roinnt ina n-aonad leanúnacha beaga ó sheachtain go bliain iomlán. Tá gach cineál de oiliúint dírithe ar chineál áirithe oiliúna (ie scil, luas, neart, stamina agus forlíontacht (na cúig S). Sa pheil seo ní mór na tréithe folláine seo a chumasc le hoiliúint theicniúil agus oirbheartaíochta. Bíonn clár oiliúna dea-dheartha i gceist riachtanais fhiseolaíocha agus síceolaíocha na n-imreoirí a chuntas.
Chun feidhmíocht mamximum agus oiliúint éifeachtach acheive is é an cóistí fhreagracht a periodize i gceart agus a phleanáil an oiliúint don bhliain. Ba cheart forbairt scileanna agus tréithe síceolaíoch a leanúint sraith loighciúil.
Is é ár gcuspóir a bheith ár n-imreoirí buaic ag na hamanna is fearr (ie Iomaíochta). Beidh ullmhúchán atá easnamhach mar thoradh ar níos lú ná feidhmíocht is fearr is féidir. Pleanáil próiseas ar bhealach rathúil plean oiliúna Ta beirt idir an fhoireann oiliúint agus imreoirí a fhorbairt sceideal réalaíoch agus insroichte le cothromaíocht idir oiliúint agus a ghnóthú. Tá imreoirí inexperienced agus imreoirí óige ag brath ar a n-oiliúnóirí chun na pleananna seo a fhorbairt.
Ba cheart pleananna a dhearadh trí chur chuige seicheamhach a úsáid. Mar thoradh ar phlean dea-eagraithe beidh oiriúnú síceolaíoch agus fiseolaíocha ag teastáil don imreoir. Braitheann fad na gcéime go mór ar an am a gcaithfidh na himreoirí leibhéal oiliúna a mhéadú chomh maith le tráth an chomórtais nuair a bhíonn buaicfheidhmíocht ag teastáil. Tá plean bliantúil ag spóirt séasúr aonair ar a dtugtar monocycle; ós rud é nach bhfuil ach aon chéim iomaíoch ann, níl ach aon chéim buaic nó iomaíoch amháin ann (Fig 1).
Fig 1. Gaol Imleabhar, Déine agus Teicnící i bPlean Oiliúna
Tá an Plean Oiliúna Bliantúil (nó an Timthriall) roinnte go traidisiúnta i dtrí phríomhchéim:
Ullmhúcháin (Ginearálta & sonracha)
Idirbhliain (Aisghabháil)
Roinntear na céimeanna ullmhúcháin agus iomaíocha ina dhá fhéimsear toisc go bhfuil a gcuid tascanna difriúil. Tá fo-alt ginearálta agus sainiúil ag an gcéim ullmhúcháin, bunaithe ar na saintréithe éagsúla oiliúna, agus de ghnáth tá fo-ghearr iomaíoch roimh an chéim iomaíoch. Is féidir le clár oiliúna iomlán teacht ó mhí 3 go mí 12. Tugtar an Plean Oiliúna Bliantúil (YTP) ar chlár 12.
Is féidir leis an Fo-gcéim oiliúna a roinnt tuilleadh isteach an téarmaíocht seo a leanas:
Microcycle - tréimhse is giorra oiliúna - de ghnáth seachtain amháin, ach is féidir athrú ó 4 10 go lá.
Mesocycle - Tá grúpa de microcycles - de ghnáth de mhí amháin, ach is féidir athrú ó 2 4 go seachtain
Macrocycle - Tá grúpa beag de Mesocycles - Is féidir de ghnáth trí mhí ach athrú go mór
Fig 2. Miondealú ar Plean Bliantúil Bunúsach
An Séasúr Peile (dé-Timthriall)
I gcás séasúr peile caighdeánach tá dhá shéasúr iomaíochta againn (déthriall). Is féidir an fheidhmíocht is fearr is féidir a dheimhniú ar feadh thart. Tréimhsí seachtaine 8. Is iad prionsabail a bhaineann le dlús agus méid (méid) ár n-oiliúna. Dá bhrí sin, má tá ár ndian oiliúna ard, ba chóir go mbeadh ár n-íseal íseal. Ba chóir an méid a ghearradh siar nuair a chuirtear suas le cluichí, ach is féidir an déine a bheith ard. De réir mar a chuireann an chéim iomaíoch isteach, laghdaíonn an cuar toirte oiliúna go suntasach agus an cuar déine ag méadú. Le linn séasúr (comórtas) tá deiseanna teoranta ann chun oiliúint a dhéanamh i méid mór de bharr cluichí a eascraíonn as seasmhacht in olcas. Le linn an dara leath de na céimeanna comórtais ba cheart an méid a mhéadú chun cúiteamh a dhéanamh air seo. Le linn na gcéimeanna ullmhúcháin agus luath-iomaíocha, béim a chur ar an méid oiliúna a bhfuil leibhéil íseal déine de réir sonraíochtaí an spóirt. Le linn na tréimhse seo ba cheart go gcaithfeadh an méid oibre. Oibrítear leis an gcéim iomaíoch nuair a chuireann béim ar dhian nó ar chaighdeán oibre. Tabhair faoi deara freisin, Céim ullmhúcháin I. ba chóir go mbeadh an chéim ullmhúcháin níos faide. Is éard atá i dhá thimthriall ná dhá monocycles gearr a nascadh trí chéim ghearr díluchtaithe / aistrithe agus ullmhúcháin. I gcás gach timthriall, d'fhéadfadh an cur chuige a bheith cosúil ach amháin le haghaidh toirt oiliúna, atá i gcéim ullmhúcháin mé i bhfad níos airde ná mar a bhí i gcéim ullmhúcháin II.
Fig 3. Gaol Imleabhar agus Déine thar Séasúr dé-tSraith
Cineálacha Oiliúint (Cineálach vs sonracha)
Ba chóir go mbeadh an chuid is mó d'oiliúint maidir le folláine peile oiliúna sacair-sonrach (Thart ar 80: 20). Is é an cuspóir amháin de neamh-ghaolmhar (ginearálta) folláine (ie ag rith, oiliúint tras, srl) chun cur le imreoirí leibhéil folláine bunúsach nó chun cabhair i gcoimeád ar bun. Is é seo an cineál oiliúna cuí le linn tréimhsí buaic-séasúr nuair a bhíonn imreoirí ar shiúl ó oiliúint foirne rialta.
Ba chóir a thabhairt faoi deara gur i óige sacair mar gheall ar an stad agus tús nádúr na n-imreoirí a fhorbairt, go bhfuil an argóint go bhfuil muid in ann a chruthú ar an ró-ualú is gá. Ba chóir cóistí a dhearadh go cúramach a gcuid druileanna agus cluichí a chruthú ró-ualú fisiciúil nó a shimpliú iad. Mar shampla, méadú ar an limistéar imeartha ar fheidhmiú, ag laghdú líon na n-imreoirí, baint a theorannú, etc
Fig 4. Cineálacha Oiliúint le haghaidh Plean Bliantúil
Is cuid thábhachtach de microcycles pleanála chun comhsheasmhacht a sceidealú ar feadh na bliana a choimeád ar bun. Mar shampla, má cluichí (iomaíocht) titim i gcónaí ar an Satharn, ansin oiliúna endurance speisialta ba chóir a bheith i gcónaí ar an Satharn (scáthánú cluiche). Is cuimhin leis an gcomhlacht sin agus má thosaíonn gach microcycle le líon ard agus a chríochnaíonn le hobair cine luas
(Lá 6) agus a ghnóthú (an lá 7) ansin ba chóir a choinneáil i rith na bliana. (T. Bompa)
Méadóidh tréithe aonair, cumas síceolaíochta, aiste bia agus athghiniúint an deacracht seo.
Tá pleananna oiliúna bliantúla éifeachtach a chruthú próiseas atriallach agus a bheidh tú a fheabhsú go leanúnach agus pleananna a choigeartú ó bhliain go bliain.
Smaoinigh ar athruithe aeráide agus áiseanna i do dhearadh phlean.
Is é an bhliain is mó ná monocycle nó bi-cycle for novice agus lúthchleasaithe sóisearacha. Is é an leas a bhaint as plean den sórt sin go bhfuil céimeanna ullmhúcháin fada aige, saor ó strus na gcomórtais. Ligeann sé seo don chóiste díriú ar fhorbairt scileanna agus bunús láidir ar oiliúint fhisiceach.
Is seachtháirgeacht traenála agus iomaíochta é strus a d'fhéadfadh feidhmíocht a athrú. Is uirlis thábhachtach é tréimhsiú i bpleanáil i gceart le haghaidh strus a bhfuiltear ag súil leis. Go ginearálta, leanann strus le patrúin déine oiliúna.
Deir Bompa: braitheann iompar síceolaíoch na lúthchleasaithe ar a leas folláine. I bhfocail eile, tá staid mheabhrach na lúthchleasaithe de réir a dtáirgí ar a riocht fiseolaíoch. Sin é an fáth a chreidim go bhfuil, "Torthaí folláine foirfe sa síceolaíocht is fearr! 2. Bend do lámh chlé ag iarraidh a thabhairt do lámh ar do ghualainn agus rothlach an forearm mar sin tá an pailme ar do láimh ar ais. Filleadh go mall le seasamh ag tosú agus arís le lámh dheis. Leanúint alternating a chur i gcrích 10 repetitions le gach géag. Ard: An bhfuil 10 repetitions le do lámh dheis díreach, ansin ar chlé. * Is féidir leat a chur in ionad le dumbbells. .- Líocha le expansive fachtóir ard: a dhéanann siad cinnte go maireann an dath le himeacht ama mar a leathnóidh siad go suntasach laistigh den cortex an ghruaig. Galina Ts., Ryazan in airteagal Iarratas Aconite (grianghraf) - plandáil agus cúram Ag breathnú trí chatalóg na cuideachta, ag trádáil i síolta, tharraing aird ar ghrád comhraiceoir dearg an-álainn, atá cuasach freisin. Is é an fhadhb mhór gur mian le duine ar bith a fháil as a n-asal, agus aon ní a dhéanamh níos mó! 60 bliain ó shin bhí ar dhaoine iarbhír a fháil ar bun agus a gcuid bunanna saor ó obair ó lá go lá, mar sin bricfeasta de bagún, uibheacha agus pancóga thug leo an breosla a leithéid a dhéanamh! Faoi láthair tá tuismitheoirí leisciúil mar heck, plandaí a gcuid páistí os comhair na teilifíse nó cluichí físeáin agus beatha an cacamas a thógann 5 nóiméad nó níos lú chun cócaireacht, lena n-áirítear iad a thógáil amach! Mar a dúirt póstaer roimhe sin, is féidir aon rud a ithe u i moderation, chomh fada agus is u MOVE! Is breá liom go bhfuil siad ag tairiscint roghanna níos sláintiúla, mar ba chóir iad le daoine fásta! Ach tá cuma cé chomh sláintiúil iarracht an restuarants chun beatha dúinn, más rud é go léir u ná téigh ithe agus ansin suí ar do thóin, beidh u meáchan a fháil! Tóg do leanaí lasmuigh a imirt, lig dóibh turas a rothair, spraoi ghabháil agus liathróid a bhuail! A eolaíocht Ní roicéad! Má u sruthán an u calories a ghlacadh i, ansin ní bheidh a meáchan i gceist! Agus má u breise a chur ar an 30 nóiméad a ullmhú béile lá iarbhír an chuid is mó, nach bhfuil cnaipíní sicín agus fries na Fraince ag dul a chur faoi deara do leanbh aon fhadhbanna 3-4 uair in aghaidh na míosa! Ubhthoradh

Planda tomach ilbhliantúil le bláthanna tonnadóirchruthacha vialaite agus caora móra inite, dúchasach do na trópaicí sa Domhan Úr. Cruthanna is dathanna éagsúla ar na torthaí, ach ubhchruthach corcra de ghnáth. Saothraítear go forleathan é mar ghlasra bliantúil i réigiúin mheasartha. Poa pratensis

Saghas féir ilbhliantúil is ea Poa pratensis nó cuise mín. Fásann sé 2–3 troigh ar ard agus tagann bláthanna beaga gorma air. Planda féaraigh atá ann. Tá sé dúchasach sna críocha den leathsféar thuaidh ina mbíonn aeráid mheasartha ann. Conas Seasamh Do Snowboard a Chinneadh
Spóirt Snowboarding
An Treoir Comhlánaithe maidir le Seasamh Do Láimh Snowboard a Fhíorú
by Christopher Del Sole
Díreach cosúil le snowboarders, teacht ar na hiarrachtaí snowboard i ngach cruthanna agus méid. Is é atá i seasamh an rothaí ar an mbord meascán de chos, leithead seasamh, lárionad, fritháireamh agus uillinneacha ceangailteach. Chomh maith leis sin tá tionchar ag méid an rothaí, na cumais agus an cineál marcaíochta a dhéanann siad is minice, le beagán rogha pearsanta measctha ann.
Ós rud é go bhfuil seasamh gach marcaí difriúil, níl aon fhreagra simplí ar an gceist, "Cén chaoi ar cheart dom seasamh mo snowboard a chur ar bun?" Ach má leanann tú na treoirlínte bunúsacha seo beidh tú i bhfad níos gaire do dhiailiú i do sheasamh oiriúnach.
Is é an chéad rud is mian leat cinneadh a dhéanamh ar an chos is fearr leat a bheith i gcroí-chlé (ar a dtugtar "rialta") nó ar dheis (ar a dtugtar " goofy "). Chun a fháil amach cén chos ba chóir duit a bheith os comhair, a shamhlú go bhfuil tú ag sleamhnú thar phaiste oighir i bpáirceáil, nó ar urlár úr céirithe i do stocaí. Cén chos a bheadh ​​os comhair? Ós rud é go bhfuil na gníomhartha seo cosúil le sleamhnáin taobh thiar ar bhord, is é sin a bheidh mar do chos chos ar snowboard.
Leithead Staid
Is é an leithead seasamh ná an t-achar idir ionaid do lúbadh tosaigh agus ais. Is beagnach feidhm atá i do chuid airde beagnach, cé go bhféadfadh cineálacha éagsúla marcaíochta iad féin a thabhairt ar bhealach éigin eile nó go ceann eile (beidh an tweaking againn i gcuid beagán). Téigh i gcomhairle leis an gcairt seo ar leithead seasamh snowboard chun a chinneadh i gceart cé chomh leathan is atá do sheasamh.
Uillinneacha
Is é an t-uillinn seasamh an uillinn ina bhfuil gach ceangal ceangailte ar an snowboard.
Tá sé léirithe i gcéimeanna, dearfach nó diúltach. Tá ceangail atá suite ingearach d'imeall taobh an bhoird ag 0 ° / 0 ° (0 ° os comhair, 0 ° ar ais). Ciallaíonn uillinn dhearfach go bhfuil an ceangailteach iompú i dtreo srón an snowboard. Tá uillinn dhiúltach dírithe ar an eireaball. Breathnaímid ar roinnt socruithe coiteann d'uillinneacha:
Seasamh ar aghaidh: Tá seasamh ar aghaidh oiriúnach le haghaidh snoíodóireacht, tosaitheoirí agus marcaíocht ar fad. Tá uillinneacha coitianta + 20 ° / + 6 °.
Staid na Duck: Tá seasamh lacha iontach le haghaidh marcaíocht saorstíle. Tá uillinneacha comhchoiteanna +15 ° / -15 ° (ar a dtugtar mar a léirítear), nó +18 ° / -6 ° .
Seasamh Fritháireamh
Is é seasamh a fhritháireamh ná an fad idir lár na ceangail agus lár an bhoird. Déantar an t-ionad éifeachtach a chinneadh trí thomhas ón bpointe is leithne de shrón an bhoird go dtí an pointe is leithne d'eireaball an bhoird.
Tar éis duit an t-ionad éifeachtach a aimsiú, cinneadh a dhéanamh más mian leat a bheith dírithe (i lár) nó ar ais (i dtreo an eireaball). Tabharfaidh an t-eagrán lárnach dea-rialú an bhoird ar fad, le húsáid éasca éasca. Is síochánta idéalach í do thosaitheoirí. Déanann socrú fritháireamh an bord a thiomáint le heireaball níos déine, rud a fhágann go dtéann sé níos ionsaitheacha, géillíní níos airde, agus snámhphointe níos fearr i bpúdar.
Ionadanna Staidrimh
Ciallaíonn do seasamh a chur in ionad do chosa a bheith dírithe ar fud an bhoird. Is minic a dhéantar é seo trí na dioscaí ceangailteach a aistriú. Chun do seasamh a ionadú, cuir do cheangail leis an mbord, ach ní dhéantar na scriúnna a dhúnadh ar fad. Gan iad a chur ar do chosa, cuir isteach do chuid buataisí isteach sna ceangail, ansin iad a sleamhnú ar ais agus amach ar fud an bhoird go dtí go bhfuil siad ar fad chomhionann ó imeall sliabháin agus toeside araon.
Na scriúnna ceangailteach a dhúnadh chun iad a dhaingniú.
Téigh Taistil, Ansin Tweak
Is é an chuid is fearr maidir le snowboard a bhunú ná go bhféadfaí athruithe a dhéanamh go héasca, ach ní gá scriúire amháin a bheith acu. Nuair atá tú ag bunú do bhord, téigh amach agus taistil ar feadh cúpla uair an chloig. Tar éis leath-lá nó mar sin marcaíocht (le húsáid le mothú an bhoird agus an tacar), is féidir leat tús a chur le huillinneacha, leithead seasamh, etc. le hábhar do chroí!
Leideanna maidir le Seasamh Do Snowboard
Cé gur féidir leithead an seasamh a chinneadh trí dhul i gcomhairle le cairt, is minic go bhfuil an leithead is compordaí comhionann le leithead ghualainn an rothaí.
Ag dul níos giorra nó níos leithne: Tá leithead seasamh seasamh oiriúnach do Alpine Snowboarding nó marcaigh a chaitheann an chuid is mó dá gcuid ama ag snoíodóireacht ar dhromchlaí daingean. Tá leithead seasamh níos leithne oiriúnach do marcaíocht saorstíle, mar a sholáthraíonn siad ardán níos cobhsaí le haghaidh dul i dtír mhór.
Agus tú ag tweaking do seasamh, cuimhnigh athruithe a dhéanamh go céimneach, agus ní athraíonn ach rud amháin (leithead, uillinneacha, etc.) ag an am. Seachas sin, ní bheidh tú in ann a fháil amach cén tweak a d'oibrigh agus nach raibh ceann acu.
Chomh luath agus a bheidh tú ag dialann i do sheasamh, cuir méid beag cumaisc glasála snáithe (cosúil le Loctite ® ) i bhfeidhm le snáitheanna do scriúnna ceangailteach. Cuirfidh sé seo cosc ​​orthu scaipeadh scaoilte mar a chaitheann an lá.
TABHAIR FAOI DEARA: Bí cinnte i gcónaí go bhfuil do cheangail suite go daingean ar do bhord sula marcaíocht tú, fiú tar éis cumaisc locking snáithe a chur i bhfeidhm! CÉN AMARANTH?
Is cuid de na gráin ársa é Amaranth agus lománaíodh é le breis agus 8000 bliain. Maidir le Vegans, tá sé ar cheann de na foinsí próitéine is fearr.
Ar smaoinigh tú riamh go raibh rudaí ar eolas agat faoi chineál bia a bhí mícheart go hiomlán?
Maidir liom féin, is é an gráin Amaranth é.
TUARASCÁIL AN AD SEO
Shíl mé i gcónaí gur de bhunadh Indiach é agus go raibh sé teoranta do chócaireacht Indiach.
Níl aon cheann de sin fíor!
Tharla mé a bheith ag déanamh taighde ar ghráin ársa nuair a chonaic mé an fhírinne faoi Amaranth. Chuir sé snámh iomlán orm agus mhothaigh mé go gcaithfidh mé taighde breise a dhéanamh air.
Is é an chéad rud a chaith uaim an t-ainm. Aistrítear an chéad chuid den ainm, "Amar" go "neamhbhásmhar" i Hiondúis. Mar sin, feiceann tú cén fáth ar bhain mé é le ealaín Indiach.
Fuair ​​Amaranth a bhealach i gcócaireacht Indiach agus tugtar "Ramdana" air níos minice a aistríonn go "Grán Dé".
Ach, seo an fíor-chraic ar Amaranth…
AN FÍOR FAOI AMARANTH
- Is é Amaranth ainm an ghrúpa de thart ar 60 planda amaranthus éagsúil - Foinse: An Chomhairle Gráin Iomlán.
- As na 60 planda éagsúla, saothraítear 3 cinn acu go coitianta mar bhia
- D'fhás agus bhain na Aztecs é ar dtús. Cé chomh gleoite é sin! Táimid ag ithe na ngrán céanna a bhíodh na Aztecs ag ithe. Cuireann sé áthas orm an fíric sin a bheith ar eolas agam. Foinse: AncientGrains.com
- Níor bhain na Aztecs úsáid as ach mar bhia. D'úsáid siad é ina deasghnátha agus chun críocha míochaine freisin. Tá an oiread sin cothaithe ag an ngrán seo, mar sin, tá sé intuigthe gur cheap siad go bhfuil cumhachtaí cneasaithe aige.
- Nuair a ghlac Conquistadors na Spáinne seilbh orthu, rinne siad an chuid is mó de na plandaí a dhó. Mheas siad go raibh na plandaí "olc". Gearradh pionós mór ar dhuine ar bith a gabhadh leis. An féidir leat a shamhlú go bhfuil tú i do chónaí i ndomhan ina bhféadfadh gráin a bheith ort dá gcaillfeá do shaol?
- Beagnach chuaigh an grán as feidhm, ach, ní féidir leat gráin mhaith a choinneáil síos! Fuair ​​sé a bhealach isteach i Meicsiceo agus i Meiriceá Láir áit a bhfuil sé faoi bhláth inniu.
- Meastar gur "grán psuedo" é agus ní fíor-ghránach arbhair. Fásann fíor-ghránaigh ó theaghlach plandaí Poaceae. Fásann gráin bhréige ó phlandaí eile. Maidir liom féin, ní dhéanann sé aon difríocht! Psuedo nó fíor, caithfidh mé é.
CÁ BHFUIL SÉ MÉID AMARANTH SA STÓR GROCERY?
Beidh an grán, má iompraíonn an siopa é, sa chuid plúir nó sa chuid "lintil". Caithfidh mé a admháil go raibh sé deacair orm an grán seo a fháil i mo stór grósaera áitiúil.
- Sílim gur fíorbheagán Publix a iompraíonn é. Is é an dea-scéal gur féidir leat a iarraidh i gcónaí ar bhainisteoir an stórais na seilfeanna a stocáil leis.
- Níl ag Walmart ach i gcuid dá siopaí. Tá siad an-sásta é a iompar ina gcuid siopaí freisin má chuireann tú ceist orthu.
- Iompraíonn Bianna Iomlána iad ina n-aisle gráin ó am go chéile
- Ní fhaca mé é in aon siopaí Sprioc, ach, d'iarr mé ar an mbainisteoir an mbeadh siad cineálta go leor chun é a iompar ina gcuid siopaí. Dúirt siad go ndéanfaidís a ndícheall é a iompar, mar sin, b'fhéidir go mbeadh an t-ádh ort é a fheiceáil i do Sprioc áitiúil go luath.
Má theipeann ar gach rud eile, bíonn an Cyber ​​Aisle ann i gcónaí!
ÁIT A BHAINEANN LE LÍON AMARANTH
Is dóigh liom go bhfuil an t-ádh orm a bheith i mo chónaí sa chibear-aois áit ar féidir liom beagnach aon chomhábhar a ordú ar líne. Tá an gráin 8000 bliain d'aois chomh furasta a ordú ar líne!
- (Nasc Affiliate) Amazon
- Walmart - Is féidir leat é a ordú ar líne agus é a sheoladh chuig do Walmart áitiúil. Sa chaoi seo ní gá duit íoc as an loingseoireacht. As na bealaí go léir chun é a ordú ar líne, fuair mé gurb é Walmart an ceann is saoire
- Google Express - Creidim go ndíolann Whole Foods Amaranth trí Google Express
- Vitacost - Is é Vitacost an áit a dtéann mé le haon rud vegan nó vegetarian atá deacair a fháil in áit eile. Tá bailiúchán ollmhór Amaranth acu freisin ar féidir leat a roghnú. Tagann an nasc seo ó thorthaí cuardaigh dá gcuid táirgí Amaranth go léir.
- Go díreach ó Bob's Red Mill - níor cheannaigh mé rud ar bith go díreach ó Bob's Red Mill, mar sin, ní féidir liom dearbhú a dhéanamh dá bpróiseas ordaithe. Ach, iompraíonn siad Amaranth agus gráin eile ar líne.
CONAS AMARANTH A CHUR CHUN CINN
- Bain an Amaranth as a bpacáistiú agus aistrigh go buidéal gloine é.
- Coinnigh séalaithe go docht
- Stóráil in áit fhionnuar, tirim. Coinnigh mé é i seilfeanna cúil mo pantry
CÉN FÁTH A BHFUIL AMARANTH IS MÓ?
Tá Amaranth "neamhbhásmhar", mar sin, is féidir leo maireachtáil ar feadh tréimhse an-fhada. Is é mo rogha pearsanta iad a úsáid laistigh de 6 mhí ón bpaicéad a oscailt.
Ní théann Amaranth go dona, ach, tá mé i mo chónaí i Florida áit a bhfeicim fabhtanna plúir (gobáin) go minic. Mar sin, is maith liom gach comhábhar tirim a úsáid chomh luath agus is féidir liom.
Tá Amaranth go maith san oiread sin oidis, mar sin, is féidir mála punt a chaitheamh i níos lú ná mí.
SOCHAIR NUTRITIONAL AMARANTH
Tugtar superfran ar Amaranth ar chúiseanna maithe. Cócaráil cupán amháin de Amaranth agus faigheann tú an oiread sin cothaithe uaidh!
Níl ach cupán amháin de Amaranth:
- 9g de Phróitéin (18% RDA)
- 5g de Snáithín Bia (20%)
- Cailciam 11%
- Iarann ​​28%
- Maignéisiam 40%
- 15% Vitimín B6
Mar vegan / vegetarian, cuireann na huimhreacha sin orm rothaí cart a dhéanamh!
Faighim amach go dtugann Amaranth an oiread sin níos mó fuinnimh dom freisin mar ní mhothaím slaodach tar éis sailéad a ithe. Faighim amach freisin go gcuidíonn sé le mo phróiseas díleá. Mar sin, feicim an oiread sin buntáistí as.
CÉARD IS GRAINÍ IN AISCE?
Gráin iad na gráin ársa nach bhfuil athraithe sna mílte bliain. Bhí siad ann i laethanta tosaigh an duine (nó roimhe sin b'fhéidir) agus leanann siad ag rathú inár linne.
Déantar cuid de na gráin ársa seo a phróiseáil agus chuaigh siad trí phórú roghnach ina stair fhada. Ach, fanann siad mar chuid den chomhchoiteann gráin ársa.
Tugtar gráin oidhreachta orthu freisin.
Foinse: An Chomhairle Gráin Ársa
LIOSTA DE GHRÉAS INNIÚIL
1. Amaranth - Tá oideas amaranth AMAZING agam. Is é an t-oideas Amaranth is fearr a chonaic tú riamh!
2. ruán - Táim ag obair ar oideas milseog ag úsáid ruán agus cuirfidh mé sa phost é go luath.
3. Chia - Is cúis áthais dom síolta chia a bheith ar an liosta seo. An ndearna tú triail as mo anlann Oráistí Mandairínis nó anlann Peanut Satay? Chuir mé síolta chia iontu agus chuir siad blas an oideas dochreidte!
4. Muiléad - Níl aon phleananna le haghaidh oideas go fóill, ach, táim ag obair air.
5. Quinoa - Tá an oiread sin oidis bhlasta agam a úsáideann Quinoa. Is iad na cinn is fearr liom ná Quinoa Fajitas agus Quinoa Salad Wraps
6. Sorghum - Ní bhfuair mé mórán deiseanna oibriú leis an ngrán seo, ach, tá súil agam níos mó a fhoghlaim faoi go luath. Ba bhreá liom roinnt vaiféil vegan a dhéanamh astu.
7. Farro - Fuair ​​mé farro thart ar 6 bliana ó shin i mbialann poll-sa-bhalla i Queens. Caithfidh mé a rá gur thaitin liom chomh blasta agus a bhí sé agus is minic a dhéanaim iarracht ithe. Caithfidh tú triail a bhaint as mo sailéad Farro atá thar a bheith blasta.
8. Teff - As na gráinní uile ar an liosta seo, is é Teff an dúshlán is mó a thug dom. Níor éirigh liom oideas maith a bhaint as, ach, is breá liom an dúshlán a thugann sé dom. Ba bhreá liom arán vegan a dhéanamh as lá éigin. Níl sé furasta Teff a fháil i siopaí, ach is féidir leat é a fháil go héasca ar (nasc cleamhnaithe) Amazon.
Foinse: Ionad Chopra
Tá gráin níos ársa cosúil le rís, litrithe, muiléad agus eile. Tá liosta iomlán na ngrán ag comhairle na Gráin Ársa a mheasann sí a bheith ársa.
Breathnaíonn an dá ghrán an oiread sin ar a chéile agus is furasta iad a chur amú. Tá an dath, an cruth agus an uigeacht chéanna acu!
Is í an phríomhdhifríocht amhairc, áfach, ná go bhfuil quinoa beagán níos mó agus beagán níos éadroime. Fiú amháin le difríocht shoiléir amhairc, is furasta an dá rud sin a mheascadh le chéile.
Cuirim lipéad orthu leis an mbranda agus an cineál gráin. Táim cinnte go bhféadfainn lipéid mhaisiúil nó fiú inphriontáilte a chur le hainm na ngrán scríofa i peannaireacht.
Ach, cá bhfuil an spraoi ann, ceart?
Tá an difríocht i gcothú an dá ghrán seo i bhfad níos suntasaí.
- Tá beagán níos lú próitéine ag Quinoa ná Amaranth
Tá 8g próitéine ag Quinoa agus tá 9g ag amaranth. Tógfaidh mé an gram breise próitéine sin lá ar bith.
- Tá beagán níos mó calraí ag Amaranth ná quinoa.
Tá 251cal ag Amaranth agus tá 222cal ag quinoa. Ní difríocht mhór é sin, mura bhfuil tú ag comhaireamh calraí.
Conas is féidir liom mo scileanna cláraithe a fheabhsú ón tús liom féin? Conas is féidir liom códú a fhoghlaim ón mbaile? Conas is féidir liom trácht ar mo shuíomh Gréasáin a mhéadú i gceann seachtaine saor? Conas a dhéanfaidh mé athchóiriú ar shuíomh Gréasáin a sheoladh go rathúil in 2019? conas bulshit a imirtCad a chaithfidh mé a fhoghlaim le bheith i mo fhorbróir gréasáin cruachta iomlán nó ina fhorbróir feidhmchlár soghluaiste liom féin? Conas is féidir liom é seo a dhéanamh ar an mbealach is tapa agus is féidir gan bootcamp códaithe nó céim choláiste?Cé chomh deacair is atá sé ráiteas úsáide do thrádmharc a chomhdú? Conas is féidir liom suíomh Gréasáin de mo chuid féin a dhéanamh, le haghaidh spraoi, má tá mé faoi 18?
Conas Tú Féin a Dhéanamh ar Rudaí Móra a Dhéanamh (Agus a Bhaint Amach)Conas a bheith i do shean-wo / fear rud beag níos fearr gach lá?Conas Consól Cuardaigh Google a Úsáid chun Feidhmíocht Suíomh Gréasáin a FheabhsúConas Gnó Suíomh Gréasáin Malartú Cryptocurrency a Thosú?Paisean agus Conas iad a Aimsiú.CONAS DO DHÉANAMH SANITIZER LÁIMH IN BHAILE ÉASCA?Ag Foghlaim Conas SuíPoist Grianghrafadóireachta Táirgí - Conas iad a Aimsiú Mar an leibhéal na méaduithe gníomhaíochta, áfach, plé faoi theicneolaíocht glas a ardú oiread ceisteanna agus iad a fhreagairt. Ligean le rá linn tús plugging ár ngluaisteán i eangach leictreach cliste: Cé a dhéanamh ar na cadhnraí, ag baint úsáide as a teicneolaíochtaí, agus beidh na foinsí fuinnimh a úsáidfimid chun iad a mhuirearú? Teacht chun cinn díospóireachtaí den chineál céanna thar bithbhreoslaí. Ar chóir dúinn aird bithbhreoslaí ó algaí? An mbeidh sé bheith ina stoc cothaithe níos dóchúla ná arbhar nó cána siúcra? Féidir linn a tháirgeadh le cineál stroighne go scaoileann dé-ocsaíd charbóin i bhfad níos lú san aer - nó ba cheart dúinn tosú ag forbairt ábhar eile a chur ina ionad? An mbeidh bogearraí bainistíochta fuinnimh a rialú US spor teaghlach lena n-úsáid ualach buaic - nó an bhfuil sé ró-deacair go simplí a athrú iompar daoine? Plúr na gréine

Tom beag síorghlas, 0.5-2.0 m ar airde, dúchasach do Pheiriú. Na duilleoga lansa-chruthach go hubhchruthach, giobach roctha. Na bláthanna beag feadánach, le maotháin leata, bán go liathchorcra nó corcra, i gcrobhaingí cinn. Fástar é le haghaidh a bhláthanna cumhra. Agapetes

Géineas san fhine Ericaceae is ea Agapetes. Tomacha atá i gceist. Coitianta i ngairdíní iad cuid de na speicis in Agapetes. Trátaí "Linda": cur síos ar an trátaí silín agus an éagsúlacht hibrideach "Linda F1", saintréithe agus grianghraif - Gairdín glasraí - 2020
Ainmneacha cosúla den sórt sin agus trátaí silín atá go hiomlán difriúil "Linda" agus hibrideach de rogha Seapánach "Linda F1"
Beidh spéis ag trátaí Linda Cherry dóibh siúd nach breá leo a dteachín samhraidh féin nó plota cúnta le haghaidh trátaí atá ag fás. Tar éis an tsaoil, ceadaíonn a mhéid duit fómhar maith maith a fháil ar do bhalcóin.
Ach beidh an hibrideach Linda F1, obair phóraitheoirí na Seapáine, ina chuidiú ag úinéirí agus feirmeoirí dacha. Tá a chuid torthaí láidre oiriúnach do sailéid, lecho, súnna, pickle torthaí uile.
Foghlaimeoidh tú níos mó faoi na cineálacha trátaí seo ónár n-alt. Foghlaimeoidh tú gach rud faoina saintréithe, inseoimid duit faoi na príomhdhifríochtaí atá acu.
Cur síos ar an hibrideach Linda F1
Gnéithe trátaí atá ag fás Linda F1
Grianghraf hibrideach Linda
Trátaí Linda Cherry: tuairisc ar éagsúlacht
Trátaí silíní saothraithe an-luath. Nuair a bheidh tú ag plandáil i mboscaí BALCÓIN le deich mbliana anuas de Mhárta, gheobhaidh tú trátaí den chéad fhómhar faoi lár mhí an Mheithimh. Sroicheann cinntitheach Bush, le líon beag duilleoga, airde thart ar 25 ceintiméadar. Tá an éagsúlacht uathúil ina fhriotaíocht in aghaidh fuaraithe.. Ní dhéanann an easpa solais mhaith difear dá chumas chun torthaí ubhagán.
Cruthaítear an chéad scuab tar éis 7-8 bileog. I láthair umar mór-acmhainneachta do phlandáil, is féidir 7-9 toir toir a chur ar mhéadar cearnach, ar ghalair de verticillus agus fusarium.
Saintréithe torthaí:
Clúdaítear Bush go litriúil le torthaí beaga, dearga dearg.
Is é meáchan trátaí aonair ná 25-35 gram.
Tá an struchtúr níos cosúla le bunchloch fíonchaora.
A oireann go foirfe do shailleadh, do thomhaltas úr, do mhaisiú sailéad.
Toisc go bhfuil ithreacha neodracha, toirchithe ag gach trátaí agus draenáil mhaith acu. Nuair a bhíonn sprouts le feiceáil, is inmhianaithe an chóiriú barr le leasachán mianrach iomlán. Chun dea-fhorbairt a dhéanamh ar an tor, moltar úsáid a bhaint as spreagthach fáis Vimpel. Déantar idirdhealú idir an grád agus fadú fada. Fásann an trátaí seo go raibh na torthaí deiridh bainte go déanach i mí Mheán Fómhair. Ní gá pinching agus ceangal. De réir mar a deir garraíodóirí iad féin go díograiseach - "éagsúlacht don duine is uaisle."
Cúpla grianghraf de trátaí Linda Cherry:
Hibrid "Linda F1" póraithe ag póraitheoirí Seapánacha. Sroicheann cineál cinntitheach Bush le gas an-chumhachtach, airde 50-80 ceintiméadar. Uainiú na meánaoiseanna go luath, ó síolta a chur le haghaidh síológa go dtí torthúla 101-105 lá. Molta le haghaidh fás i iomairí oscailte. Is é an líon duilleoga meán, glas éadrom i ndath, is gnách le haghaidh trátaí. Friotaíocht ard do ghalair verticillus, fusarium. Nach bhfuil tionchar ag an láthair duille liath air.
Saintréithe na dtorthaí:
Is é meánmheáchan torthaí 80-115 gram.
Tá trátaí an-dlúth le teagmháil.
Blas taitneamhach le géire beag.
Is dath glas éadrom ar na trátaí neamhthrócacha, agus iad aibithe go hiomlán dearg dearg, taobh amuigh agus taobh istigh.
Craiceann an-dlúth.
Moltar dóibh an t-iomlán a phiocadh, chomh maith le feidhm a bhaint as sailéid, ag cócaireacht anlainn trá-bhunaithe, lecho, súnna éagsúla.
Chun é a sheachadadh gan dochar, moltar trátaí beagáinín a bhaint.
Tá an cur i láthair an-mhaith.
Cur ar síológa chun 1.5-2 mhí a chaitheamh roimh dháta na tuirlingthe pleanáilte ar an iomaire. Picks sa tréimhse 1-2 duilleog. Moltar an piocadh le leasachán le leasacháin mhianracha a chur le chéile. Agus tú ag teacht amach sna toibreacha ullmhaithe, cuir gráinnín úiré leis. Ní gá ceangail. Airíonna foirmithe torthaí an-mhaith ag teocht ard chomhthimpeallach. Cuirtear uisce in iúl sa tráthnóna, tar éis luí na gréine.
Tá gach garraíodóir ag breathnú sna catalóga le haghaidh cur síos ar na cineálacha agus hibridí trátaí atá oiriúnach le haghaidh fáis faoi na coinníollacha atá ann cheana féin. Éist le comhairle garraíodóirí a bhfuil taithí acu, b'fhéidir go mbeidh siad in ann do rogha a éascú. Catagóir Gairdín glasraí
Conas fómhar maith peirsil a fháil? Cá háit leis an ngléasra a phlandáil agus moltaí úsáideacha eile.
Is cuid thábhachtach iad na coinníollacha fáis chun glasraí a shaothrú go rathúil. Ní haon eisceacht é peirsil vitimín choitinn. Téann sé i gcion go háirithe ar cháilíocht an fhómhair sa todhchaí an rogha den suíomh ceart chun an glas seo a phlandáil. Inár n-airteagal, inseoimid duit go díreach cá háit le plandáil an ghléasra ar an suíomh chun fómhar maith a fháil, chomh maith le moltaí úsáideacha a thabhairt don chúram agus don saothrú.
Conas trátaí a fhás i do ghairdín
Is cuma cé chomh hálainn is atá glasraí agus torthaí ar na seilfeanna siopaí, is iad na táirgí a fhástar lena lámha féin an ceann is tarraingtí. Go deimhin, tá a fhios agat nach ndearnadh aon chóireáil cheimiceach ar na torthaí agus nach bhfuil siad líonta le ceimiceáin. Mar sin, má tá tú ag iarraidh fás, mar shampla, trátaí i do ghairdín, ansin ní bheidh sé in am.
"Cónaitheoirí" an Tuaiscirt: cúcamair sa tSibéir
Sula gceannaíonn tú pacáiste eile leis na síolta cúcamair a bhfuil meas orthu, ní mór duit airíonna éagsúla a scrúdú go cúramach. Tar éis an tsaoil, ní bheidh gach tor in ann seasamh in aghaidh aeráide míchompordach Sibéire. Maidir le cúcamair, is breá leis an gcultúr seo solas agus teas. Ach tá brú nua curtha ar aghaidh ag pórú nua-aimseartha go bhfuil líon mór cineálacha den ionadaí seo den teaghlach pumpkin cruthaithe, ar féidir leo aon athrú ar dhálaí aimsire a sheasamh fiú i gceantar ar nós Siberia.
Miracle thar lear: cineálacha cúcamar na Síne
Má tá tú riamh tar éis déileáil le cúcamair, is é sin, ag féachaint do chineálacha oiriúnacha do do cheapacha, is dócha go dtagann tú le habairt den sórt sin mar "cúcamar Síneach". Ní hé seo an t-aon chineál amháin, is fo-speiceas iomlán é, a bhfuil dhá ghné ag baint le torthaí, eadhon, cruth mhaisiúil agus fad suntasach 50 - 80 cm.
Ural Zelentsy: na cucumbers is fearr don Urals
I láthair na huaire, tá go leor cineálacha difriúla cúcamar, ionadaí de chuid an teaghlaigh pumpkin, curtha ó thíortha éagsúla. Fiú is féidir le garraíodóir a bhfuil taithí mhaith aige ar an mbarr seo a fhás a bheith sáite sa raidhse síolta seo. Cad is féidir linn a rá faoi amateurs nó iad siúd a bhfuil tús curtha acu leis an nglasra seo a phórú.
Cucumbers bunch: cad é atá ann agus cad é a itear leis
Is cinnte nach eol do garraíodóirí agus garraíodóirí a bhfuil taithí acu ar chúcamair le roinnt blianta anuas cucumbers cuachta. Bhí ainm an ghrúpa seo de chineálacha le feiceáil mar gheall ar an bpríomhghné de na cúcamair seo. Agus is é an ghné seo cumas na bplandaí níos mó ná ubhagán amháin nó dhá uillinn a chruthú i nód amháin.
Fásann muid cucumbers ar an bhfuinneog: comhairle phraiticiúil
Tá sé deacair anois teach a aimsiú nach mbeadh bláthanna fuinneoige ann ar leaca fuinneoige. Cuireann siad compord leis an árasán, agus cruthaíonn siad atmaisféar cruthaitheach fabhrach freisin. Ach chun fás sa bhaile, ní hamháin gur féidir leat dragan, corcairghorm nó díphabachia a fháil. I gcás a leithéid de phórú is fiú cucumbers. Ní nós imeachta casta é seo, go háirithe má tá tú ag cur plandaí ornáideacha ar feadh na mblianta.
Ag cuimilt cucumbers conas a dhéanamh i gceart
Tá gach garraíodóir tar éis éisteacht leis an nós imeachta maidir le cucumbers agus na tairbhí a phiocadh. Déanaimis labhairt faoi conas cucumbers a phumpáil sa pháirc oscailte agus sa cheaptha teasa, agus cén fáth a dteastaíonn nós imeachta den sórt sin ó na cucumbers. Conas cucumbers atá ionfhabhtaithe le feithidí a ghiorrú Feithidí ar a dtugtar cucumbers, ar a bhfásann torthaí ach amháin i gcás pailniú ag feithidí nó daoine.
Conas déileáil le galair cúcamair
Bhí galair agus lotnaidí barra glasraí ag gach garraíodóir glasraí. Is rud amháin é nuair a tharlaíonn sé mar gheall ar dhrochchúram, agus go leor eile nuair a bhíonn an gléasra tinn ar aon chúis dealraitheach. Pléifidh an t-alt seo an dóigh le cucumbers a shábháil ó ghalair agus ó lotnaidí. Go minic, is cúram míchuí an chúis le galair cúcamar.
Sa lá atá inniu ann tá grá agus aitheantas ag trátaí an domhain ar thrátaí. Cé na miasa nach n-úsáidtear ach é, a luaithe is nach mbaintear é. Seo marinades, agus pickles, trátaí, kvass agus vyalyat. Ach níor bhris gach duine subh na dtorthaí iontacha seo. Comhábhair Jam Trátaí Silíní: Trátaí Silíní - 1 kg Siúcra - 450 g Lemon - 1 ríomhaire.
Conas trátaí a phiocadh amach don gheimhreadh, oidis éagsúla
Is cuid lárnach dár n-aiste bia trátaí maraithe. Tá siad sásta ithe agus ag an saoire, agus ag an mbord laethúil. Agus tá a oidis is fearr ag gach máistreás díograiseach le haghaidh cineálacha trátaí don gheimhreadh. Is féidir leis an blas trátaí stánaithe a bheith difriúil - géar, milis, géar. Braitheann sé ar fad ar na spíosraí agus na blastanas a chuirtear leis an marinade.
Conas déileáil le dúchan ar trátaí, cóireáil trátaí ag a dteachín samhraidh
Tar éis comharthaí phytophtoras a fháil ar a suíomh, tosaíonn gach garraíodóir ag bualadh an aláraim. San alt seo cuirfimid in iúl faoi gach rud a bhaineann leis an ngalar agus conas an dúchan ar trátaí a throid sa cheaptha teasa agus sa pháirc oscailte. Cad é phytophtora: cúiseanna agus comharthaí breoiteachta Mura bhfuil tú ag teacht ar phytophtora agus mura bhfuil a fhios agat cad é atá ann, is é is dóichí nach ndearna tú iarracht trátaí a fhás i do ghairdín.
Na rúin atá ag fás agus ag tabhairt aire do shíológa trátaí
Tá trátaí ar cheann de na glasraí is coitianta. Gan iad, b'fhéidir nach féidir, a dhéanamh ar aon plota gairdín. Tá glasraí an-bhlasta, is iontach iad chun iad a bhaint don gheimhreadh agus tá go leor substaintí úsáideacha acu. Go minic, d'fhéadfadh síológa ceannaithe a bheith lag nó ní fhreagraíonn siad don éagsúlacht ar mhaith leat a cheannach.
Cén chaoi a bhfuil trátaí silíní úsáideach?
Baineann trátaí silíní le hata trátaí ard, a bhíonn ag aibiú go luath, dearg de ghnáth, cé gur féidir cineálacha le buí, glas agus fiú dubh a fháil. Is gnách go mbíonn na torthaí beag (10-30 g), ach faightear freisin go bhfuil liathróid gailf iontu. Athraíonn an cruth ó beagán fada go sféarúil. Úsáidtear trátaí mar sneaiceanna, maisiú le haghaidh miasa, curtha le sailéid, stánaithe agus fiú triomaithe.
Bealaí neamhghnácha chun cucumbers a fhás
Is minic a smaoiníonn go leor garraíodóirí nua go gcaithfidh siad caora, crainn torthaí, agus glasraí a phlandáil i gceantar beag agus ag fómhar go leor den bharr ag an am céanna. Cuirimid roinnt bealaí suimiúla ar fáil duit chun cucumbers a phlandáil. An bhfuil a fhios agat? Is é an tír dhúchais de chúcamar coitianta réigiúin thrópaiceacha agus fothrópaiceacha na hIndia, bun na Himalayas, áit a bhfásann sé fós i ndálaí nádúrtha.
Faigh eolas ar na cineálacha cucumbers is fearr don bhalcóin
Féadann tú cucumbers sobhlasta a dhéanamh sa bhaile fiú mura bhfuil plota tíre ag an réadmhaoin, ná dacha. I gcás den sórt sin, is é an t-aon slánú ná na cineálacha cúcamar don bhalcóin, cur síos ar an gceann is coitianta a ndéanfaimid ina dhiaidh. Aibreán Tá an t-éagsúlacht seo ag aibiú go luath, rud a fhágann gur féidir an planda seo a fheiceáil ar na toir ar an gcéad ubhagán torthaí taobh istigh de 1.5 mhí tar éis do shoots teacht chun cinn.
Conas trátaí a fhás go hidreónach
Teicneolaíocht is ea hidreafónaic trína bhfástar plandaí gan ithir a úsáid. Tarlaíonn cothú na bhfréamhacha i dtimpeallacht shaorga. Féadann sé a bheith ina aer tais, ina uisce an-aeraithe, agus in aer soladach (póiriúil, taise agus íditheach). Éilíonn an modh seo uisciú drip minic nó tairiseach ag baint úsáide as tuaslagán oibre de shalainn mhianracha, agus braitheann comhdhéanamh a chuid ar riachtanais plandaí áirithe.
Cucumbers ar an bhfuinneog sa gheimhreadh - ní miotas é seo a thuilleadh, ach an réaltacht, a eagraítear sa bhaile ag garraíodóirí díograiseacha. Ach ní féidir é seo a dhéanamh ach nuair atá cineálacha speisialta cucumbers á n-úsáid chun fás sa gheimhreadh in árasán agus chun na rialacha go léir a bhaineann le cúram a dhéanamh a leanúint. Cineálacha cucumbers do leac na fuinneoige Mar gheall ar dhianobair na bpóraitheoirí inniu, is féidir le gach garraíodóir glasraí síolta cúcamar a cheannach atá in ann fás agus torthaí a iompar fiú faoi choinníollacha laistigh.
Conas aire cheart a thabhairt don phlanda melotriya nó don chúcamar beag
Is planda é Metotria ón Afraic ar dtús, tá torthaí inite aige agus tá sé ag éirí níos coitianta inár domhanleithid i measc daoine a bhfuil cultúir coimhthíocha acu. Cúcamar feola miniature: cur síos ar an bplanda Baineann Melodia garbh leis an teaghlach pumpkin, le torthaí inite agus glasraí fréamhacha. Tá na plandaí du0026 # 39; s gais liana-mhaith níos mó ná trí mhéadar ar fad, cuma na duilleoga cosúil le cúcamar, triantánach i gcruth le himill géar, ach gan roughness cucumber.
Rothlú barr barraí glasraí: cad ba chóir a chur i ndiaidh cad é, conas barra a phleanáil i gceart
Tá a fhios ag gach cónaitheoir samhraidh go ndéanann siad na barra céanna a phlandáil san áit chéanna le roinnt blianta anuas, ansin fiú le coinníollacha cúraim atá comhionann, éiríonn siad níos laige gach bliain agus bíonn torthaí níos measa. Is é is cúis leis an bhfeiniméan seo ná ídiú ithreach, rud atá, ina dhiaidh sin, mar gheall ar roinnt fachtóirí.
Bealaí chun cúcamair a chaomhnú don gheimhreadh: conas cucumbers a choinneáil úr
Beidh cucumbers úr, crispy le sraith iomlán de vitimíní i réim i gcónaí ar an rogha stánaithe. Ar an drochuair, le stóráil mhíchuí, tosaíonn cucumbers úr ag dianscaoileadh go han-tapa. Is é an t-aon bhealach amach ná glasraí a ithe a luaithe agus is féidir agus iad úr, nó bealach nua a aimsiú chun iad a stóráil. Chomh fada agus uimhir adamhach 3 liom é a thuiscint, Brad Pilon míníonn uimhir adamhach 49 a 'Ith Stop Eat' leabhar na buntáistí a bhaineann le uaineach tapa agus conas is stáin beo réchaite chun dul caillteanas nó a choimeád ar bun a meáchan. Drunkards Aisling Plandaí faoi Dhíon saintréithe agus ag fás cineálacha plandaí: cactus adhmadsuíomh na cactus nó succulent: seomra geal, thuaidh fhuinneogdath plandaí: glasbhfoirm succulent nó cactus: branchyuainiú bláthanna: earrachdath bláth: bándearg, buí, deargan gá atá le soilsiú: solas comhthimpeallach gealminicíocht uisce: measarthataiseachas aeir: taiscastacht atá ag fás: don saothróir le roinnt taithíairde plandaí (cm): 30-50 cm tuilleadh eolais Seamair Alsike

Saghas seimre a mheastar a bheith dúchasach don Eoraip is ea seamair Alsike nó seamair Lochlannach. Fástar mar bharr foráiste anois í i gcuid mhaith tíortha measartha. Ilbhliantóg a fhásann suas le 60 cm in airde, 3 dhuilleoigín ar na duilleoga is iad leathan ag a mbarr, na pisbhláthanna bán nó bándearg i gcinn chruinne scaoilte, suas le 3 cm ar leithead. Tá an Ailsice ainmnithe i ndiaidh Alsike, baile beag sa tSualainn. 4. Ná fháil go huathoibríoch cógais peataí ó na VET. Dúirt thart ar dhá thrian de na úinéirí peataí CR a ndearnadh suirbhé orthu as an tuarascáil seo a leigheasanna a peataí a cheannaíonn siad ó na VET a fhorordaíonn leo. Sin botún go minic mar gheall ar tréidlianna markups níos mó ná 100 faoin gcéad ag tús mórdhíola agus is minic a bhuail 160 faoin gcéad, chomh maith le $ 5 $ 15 dáileadh táille. Má tá do pheata ag glacadh cógais ordaithe sin chomh maith le daoine, mar is minic an cás, dfhéadfá a bheith in ann a bhfuil an t-oideas a líonadh inexpensively ag drugstore slabhra, cógaslann ollmhargadh, nó mór-bhosca miondíoltóir. Walgreens, mar shampla, ligeann do chustaiméirí a chlárú a bpeataí mar bhaill teaghlaigh ina Chlub Coigiltis oideas. Tá rogha eile chun siopadóireacht a dhéanamh ag ceann de na Tréidliachta-Fíoraithe Suíomhanna Idirlín Cleachtais Cógaisíochta creidiúnaithe ag Cumann Náisiúnta na mBord Cógaisíochta. Aon cheann déag de shuímh den sórt sin ann faoi láthair, lena n-áirítear 1-800-PetMeds, Drs. Foster & Smith, Soláthar Tréidliachta KV, agus PetCareRX. aibíonn sé luath i mí Lúnasa, bunch suas 2 kg, Bó Finne sméar, Oval, an-mhór (suas go dtí 15 g agus níos mó), a bhfuil blas iontach. Dáthabha

Planda is ea dáthabha (nó dáthabha dubh) sa ghéineas "Aconitum". Ilbhliantóg le fréamhacha tiúbracha leathdhubha, dúchasach don Eoraip is iarthar na hÁise. Bíonn na duilleoga fíor-roinnte, na bláthanna liathchorcra, le clogad i bhfoirm cochaill. Tugtar acainít ar an eastóscán a fhaightear ó dháthabha. Úsáidtear í mar thámhshuanach is pianmhúchán, ach tá sí an-nimhiúil mar go bhfuil alcalóidigh inti, ina measc acainítin. Rúcach

Préachán dubh mór trom, le paistí nochta bán ar an aghaidh, dúchasach don Eoraip, an Áise is an Afraic is ea an rúcach. Dubh le paiste lom éadrom ar a aghaidh. Áitríonn sé áiteanna oscailte. Uiliteach. Déanann coilíneachtaí móra dlútha neadacha i gcrainn arda, a dtugtar "fáireacha préachán" orthu, as slaitíní a úsáidtear ó bhliain go bliain. Tógann sé ál amháin in aghaidh na bliana. Mar dhéagóir, d'fhulaing an cáiliúla sa todhchaí le tamall fada ó mheabhrú na gcomhaltaí ranga a thaitin leo a gcuid comhghleacaithe a chaitheamh le airde 159 cm agus meáchan 80 kg. Is éard atá i béile glútan coirce ná fo-tháirge púdar an phróisis muilleoireachta arbhar. Úsáidtear é mar bhreiseán i mbiathacáin, de ghnáth, i gcomparáid leis na luibhicídí ceimiceacha réamh-ag teacht chun cinn. De ghnáth ceannaítear glútan coirn mar rogha eile orgánach le luibheanna díorthaithe go ceimiceach.
Tá béile glútan coirnéil thart ar 10 faoin gcéad de nítrigin de réir meáchain, rud a chiallaíonn 100 punt de ghlútan arbhar a bhfuil 10 punt de nítrigine ann.
Scaoiltear an fhoinse orgánach seo de nítrigin go mall thar thréimhse trí nó ceithre mhí.
Conas a oibríonn Glútan Corn?
Cuireann glútan coirníní síolta as fréamhacha a chruthú le linn an phéacadh. Ní mór an t-iarratas a chur in oiriúint go cúramach roimh phéacadh síolta crabgrass, mar shampla. Déanfaidh an síol germinate agus a bheith ina shoot, ach ní fréimhe. Roimh phéacadh, tá gá le tréimhse thriomú gearr chun an gléasra fréamhaithe, ach gan fhréamh, a mharú. Má tá na coinníollacha ró-fhliuch le linn na péacadh, fabhróidh an gléasra agus beidh sé ina fhréamh.
Ní sholáthraíonn glútan coirce aon rialú fiailí atá ag teacht chun cinn. Má tá síolta tar éis germinated cheana féin, ní bheidh feidhmiú déanach glútan arbhar ach mar leasacháin do na fiailí.
Ba chóir go gcuirfí báistí ar iarratais ar ghlútan arbhar le báisteach. Mura báisteach sé laistigh de chúig lá ón iarratas, ní mór é a ghlanadh le 1/4 orlach de uisce. Caithfidh tréimhse tirim de lá nó dhó leanúint leis an uisce chun cosc a chur ar na síológa ó fhréamh eile a fhás.
Cé mhéad glútan arbhair is gá?
Ní chuirfidh an chéad iarratas ar ghlútan arbhar suas le 60 faoin gcéad de na síolta fiailí. Féadfaidh iarratas amháin cabhrú le fiailí a chaitheamh ar feadh ceithre nó sé seachtaine. D'fhéadfadh go mbeadh gá le hiarratas míosúil nó le hiarratas arís agus arís eile i ndeireadh an tsamhraidh ar ithreacha troma, ar aimsir aimsire na coise báistí, agus ar gheasa te.
Féadfaidh na torthaí tosaigh a bheith díomá ach tar éis roinnt iarratais, bíonn sé 80% de éifeachtacht i gcónaí.
Athraíonn rátaí iarratais de réir an fhoirm: púdar millíní nó gráinneach. Is cosúil go bhfuil an caighdeán 20 punt / 1000 troigh cearnach. Soláthraíonn an ráta seo thart ar 2 punt de nítrigine in aghaidh 1,000 troigh cearnach.
Tá na héifeachtaí atá ag glútan arbhar carnach, rud a chiallaíonn go bhfeabhsaítear torthaí le húsáid arís agus arís eile le himeacht ama.
Downside Úsáid a bhaint as Glútan Corn
Tá glútan arbhar níos costasaí ná luibhicídí traidisiúnta réamh-ag teacht chun cinn. Ós rud é go mbíonn gá le hiarratais éagsúla, is féidir leat na céadta nó fiú na mílte punt den táirge a láimhseáil, ag brath ar mhéid an chlós. Is féidir le foirmeacha leachtacha de ghlútan arbhar a dhéanamh níos éasca d'iarratais ach tá siad fós costasach.
Tá an tráthúlacht ríthábhachtach do cheimiceáin orgánacha agus shintéiseacha roimh ré. Tá sé an-tábhachtach cuimhneamh go bhfuil na síolta uile roimh ré ag teacht chun cinn, lena n-áirítear síolta féar agus bláthanna. Agus tú ag úsáid réamh-réamhtheachtaithe neamh-roghnacha, ní mór an chuid is mó den síolú a dhéanamh sa titim.
Cén fáth a Úsáidtear an Réamhfhorbairt seo ar chor ar bith?
Cé gur cosúil gurb é an nítrigin i gcoibhneas glútan ná sochar, tá sé i ndáiríre fadhbanna. Ní thabharfaidh roinnt speisialtóirí móna, orgánach agus traidisiúnta, aon leasú ar an leasachán go luath san earrach.
Áitíonn siad go bhfuil an gléasra ag fás go leor ar a chuid féin ag an am seo, agus go dtiocfadh leasachán ar an ngéarchéim.
Is fiabhra filler é Crabgrass. Beidh sé rathúil i gceantair le móna tanaí nó paistí lom. Tá go leor saothraithe móna orgánacha ag rá gur féidir le mála síol a bheith chomh héifeachtach ag crabgrass a chosc mar aon luibhicíd réamh-ag teacht chun cinn.
Tabharfaidh móna sláintiúil amach crabgrass go nádúrtha, rud a bheidh ag fás níos mó féar agus ag líonadh na limistéir tanaí sin agus go dtiocfaidh brú crabgrass a íoslaghdú. Beidh mé a bheith in éineacht leat i spiorad mar tá mé ag rá ar cheann de na 15,000 Phaidrín slógaí lá sin, ag meán lae, a bheidh ag tarlú an lá céanna. Hydroponics, saothrú gan talamh - Hidroponia Asociación Hidroponica Mexicana
Hydroponics, saothrú gan talamh
Ón gcéad fhionnachtain go n-ionsúnn an planda a chothaithigh atá intuaslagtha in uisce, tá aon teicníocht ina gcomhlíontar an coinníoll seo san áireamh sa sainmhíniú ar hidreafóinic, (aeróipic, córas saothraithe nua, fréamh, barra tsubstráit, srl. ). Is cinnte gurbh fhéidir agóid a dhéanamh i gcoinne an phrionsabail seo, ós rud é, go nádúrtha, gurb é an chaoi a ndéantar planda a chothú i mbarr traidisiúnta ar thalamh nó i mbarr orgánach, áfach, is é an difríocht bhunúsach rialú cothaithe plandaí, a thugtar go bhfuil sé dodhéanta beagnach rialú cothaithe in aon bharr a bhíonn ag brath ar an ithir.
Dá bhrí sin, is é ceann de na háitribh bhunúsacha de hydroponics an cumas chun rialú a dhéanamh, agus de réir an taighde, ní hé amháin go bhfuil sé faoi rialú cothaitheach an ghléasra, ach freisin faoi rialú malairtí mar luminosity, aeraithe, leibhéal CO2 , taiseachas coibhneasta, is féidir fiú éifeachtaí teochta a fhiosrú ar fhréamh na plandaí, ar éigean gur féidir fadhbanna a bhreathnú i modhanna saothraithe eile.
Is modh é hidreamónaic chun plandaí a fhás le tuaslagáin mhianracha in ionad ithreach talmhaíochta. Ach i ndáiríre tá sé i bhfad níos mó ná sin, is rogha eile é inoiriúnaithe d'aon spás, nó infheistíocht, is féidir é a dhéanamh sa bhaile nó ar scála mór, is bealach dian é chun glasraí saor ó thruailliú, a bhfuil luach ard cothaitheach iontu, a tháirgeadh i spás beag Chomh maith le cúrsaí eacnamaíochta agus is bealach é freisin chun táirgí éiceolaíochta agus féinchothabhálacha a tháirgeadh. Mar a théann leigheasanna bhaile, tá an ceann seo loighic áirithe aisteach dó: garraíodóirí Máistir a bhain úsáid as bileoga Preab softener fabraice faoi deara go raibh fadhbanna acu mosquito níos lú ná garraíodóirí didnt-go háirithe nuair a choinnigh siad na bileoga softener fabraice ina bpócaí. Cé nach bhfuil sin déanta daingnithe ná disproven sa tsaotharlann, rinne sé iontas an mbeadh eolaithe Preab repel gnats fungas, mar sin de thástáil siad é. (Fungus gnats cine i potaithe ithir. Tiomáint an fhir ach garraíodóirí a meabhair, agus baineannaigh ar aird ar an sliocht a itheann fréamhacha plandaí.) Leideanna d'Fhir le Gruaige Mín | Fir Stylish
Seo mar a fhaigheann fir le gruaig fhionn toirt
Is sampla é an t-aisteoir Kellan Lutz maidir le gruaig fhionn a cheilt
Chuireamar leideanna ar fáil dóibh siúd le gruaig frizzy le déanaí chun cabhrú leat é a thalú, ach ná bí ag smaoineamh go bhfuil dearmad déanta againn ar an fir le gruaig fhíneáil nó go réidh atá ag iarraidh toirt a thabhairt dó.
Tosaímid leis an seampú. Le linn an nigh chinn, trí úsáid a bhaint as táirgí mar Schwarzkopf BC VOLUME BOOST nó L'Oreal Professionnel EXPERT VOLUMETRY, beidh do chuid gruaige le feiceáil níos tibhe nuair a chíorfaidh tú é a bhuíochas sin do pholaiméirí a thiús an seafta gruaige go sealadach.
Is é an dara céim ná straitéis chun tabhair toirt gruaige chomh sean agus atá sé éifeachtach. Baineann sé leis an triomadóir. Gan é a thabhairt ró-ghar don chraiceann, bain úsáid as ar do chuid gruaige ar feadh cúpla nóiméad, ag gabháil leis an sreabhadh teasa ó na strócanna leis an cíor i dtreo ingearach.
Maidir le do stíl gruaige a mhúnlú, tá roinnt táirgí ann a chabhróidh leat. Tá an céirChomh fada is nach bhfuil siad ró-throm, bíonn hairspray agus cineálacha áirithe glóthach gruaige ar thaobh na bhfear le gruaig fhíneáil má úsáideann siad iad go measartha agus go roghnach. Sa chiall seo, is mór an cúnamh é gearradh gruaige idéalach. Moltar nach mbeadh sé ró-ghearr ná rófhada, níos mó nó níos lú de réir mar a chaitheann Kellan Lutz é sa ghrianghraf. Cheannach líne Plandaí faoi Dhíon Raithneach Shiúl Na Gcos Giorria Ar, Davallia Photo / saintréithe agus saothrú, ag fás agus Cur síos &gt; --- Lobate Echinocystis - Pumpkin ionadaíoch eile. Is cucumber maith é seo aitheanta, atá clúiteach as a chuid torthaí a bhíonn ag pléascadh. Tá Echinocysts úsáideach ansin. áit nach bhfuil sé de chumas fíneálacha ilbhliantúla a fhás, ach is gá an dromchla ingearach a dhúnadh, toisc go sroicheann a fhad géine 6 m. Go ginearálta, is fiacra é, ach más gá, is féidir linn é a fháil réidh le weeding (grianghraf 17). Lianas in árasán cathrach Is é an "Shampoo", an pailéad a sholáthraíonn an dath seacláide is dorcha, le haghaidh brunettes le gruaig faded tar éis dathú. Seo ar bhealach a fháil luach saothair do forsaking do cheeseburge seachtainiúil agus ag déanamh do chuid beag athrú aeráide a throid. + LÉIGH NÍOS Má mheastar é sin a dhéanamh is é caife an dí is mó a itheann Peruvians, ansin tá an cineál seo gnó an-tarraingteach. Trátaí "Coimeádaí Fada": cur síos ar an éagsúlacht, na buntáistí, míbhuntáistí, tréithe na dtorthaí agus a gcuid grianghraf, chomh maith le nuair is fearr trátaí plandaí agus leideanna atá ag fás - Gairdín glasraí - 2020
Déan dearmad go míréasúnach - trátaí "Coimeádaí Fada": cur síos ar an éagsúlacht agus grianghraf nuair a bhíonn síológa á bplandáil
Éagsúlacht Coimeádaí Fada ar a dtugtar ó 1970, ach nach eol go forleathan é mar gheall ar an aibíocht an-dhéanach.
Maidir le garraíodóirí a bhfuil spéis acu mar gheall ar shábháilteacht den scoth an fhómhair. Beidh suim ag feirmeoirí go bhféadfadh trátaí úra a sheachadadh go mall sa mhargadh. Tá trátaí Long Kiper liostaithe i gClár Stáit na Rúise.
Inár n-alt, ní hamháin go bhfaighidh tú cur síos iomlán ar an éagsúlacht, ach aithne a chur ar na príomhthréithe agus ar na gnéithe saothraithe, foghlaim faoi na galair a bhfuil an cineál so-ghabhálach leo, agus a seasann sé go rathúil leo.
Coimeádaí Trátaí Fada: tuairisc ar éagsúlacht
Ainm an ghráid Coimeádaí fada
Cur síos ginearálta Éagsúlacht déanach aibithe, cinntitheach, táirgiúil trátaí le haghaidh stórála fadtéarmaí
Tionscnóir Tom Agros
Aireachtáil 128-133 lá
Foirm Maol go cothrom, réidh
Dath Is trátaí éadroma iad na trátaí neamhthrócacha, atá bándearg, tar éis iad a aibiú tá siad bándearg - Pearl
Meánmhais trátaí 125-250 gram, torthaí marcáilte le meáchan 330-350 gram
Iarratas Gearradh i sailéid, ag bualadh le torthaí iomlána, ag próiseáil i anlainn
Cineálacha táirgeachta 4-6 cileagram ó tor nuair nach gcuireann siad níos mó ná 4 toir in aghaidh an mhéadair chearnaigh
Gnéithe den fhás Cur 65-70 lá roimh phlandáil, plandáil 6-8 planda in aghaidh an 1 méadar cearnach, scéim - 50 x 40 cm
Friotaíocht ghalair Friotaíocht in aghaidh víreas mósáice tobac, Fusarium, Cladosporia.
Sroicheann an tor de chineál cinntitheach airde 150 ceintiméadar, le téarmaí aibíochta an-déanacha. Maidir le gráid neamhchinntitheacha a léitear anseo. Ar an tor ní aibíonn beagnach. Bain trátaí glasa i 128-133 lá tar éis síolta a chur le haghaidh síológa agus fág iad le haghaidh tumadóireacht i mboscaí.
Tá na duilleoga meánach i méid, dath glas orthu le scáth miotalach beag. Taispeántar na torthaí is fearr i gcruthú tor le gas amháin; tá gá le ceangal leis an tacaíocht, chomh maith le baint rialta na gcrann.
Moltar an grád a shaothrú i dtithe gloine, scáthláin de chineál scannáin. Sna coinníollacha a bhaineann le saothrú talún oscailte is féidir ach i ndeisceart na Rúise.
Chun a fháil amach conas torthaí móra trátaí sa cheaptha teasa a fháil i gcaitheamh na bliana, léigh anseo. Tá an éagsúlacht frithsheasmhach in aghaidh phríomhghalair trátaí, chomh maith leis an víreas mósáice tobac. Le haghaidh cineálacha a bhfuil an tréith chéanna acu, léigh an t-alt seo.
Tuillteanais an chineáil:
Friotaíocht in aghaidh galair trátaí.
Sábháilteacht den scoth le linn iompair.
Toradh cobhsaí i ndálaí aimsire éagsúla.
Cur i láthair den scoth le linn stórála fadtéarmaí.
Maidir le cineálacha trátaí a bhfuil táirgeacht ard agus friotaíocht iontu don chuid is mó de na galair, léigh san ábhar seo iad.
A míbhuntáistí:
Nach n-aibíonn an tor mar gheall ar éagsúlacht dhéanach.
Meán-bhlas na dtorthaí.
Éilíonn sé teach gloine le haghaidh fáis.
An gá atá le ceangal agus le buan staking.
Is féidir leat an toradh barr a chur i gcomparáid le cinn eile sa tábla thíos:
Nastya 10-12 in aghaidh an mhéadair chearnaigh
Croí meala 8.5 kg in aghaidh an mhéadair chearnaigh
Cailín leisciúil 15 kg in aghaidh an mhéadair chearnaigh
Uachtarán 7-9 kg in aghaidh an mhéadair chearnaigh
Rí an mhargaidh 10-12 kg in aghaidh an mhéadair chearnaigh
Tugaimid aire duit do roinnt alt úsáideach agus faisnéiseach faoi trátaí atá ag fás.
Léigh go léir faoi chineálacha neamhchinntitheacha agus cinntitheacha, chomh maith le trátaí atá frithsheasmhach in aghaidh ghalair is coitianta na hoíche.
Is féidir leat a fheiceáil go soiléir conas a fhéachann cineálacha na gcoimeádaí trátaí sa ghrianghraf thíos:
Fiafraíonn a lán léitheoirí: "Cathain a chuirfear trátaí Long Kiper chun fad séasúr fáis an phlanda a chur san áireamh?" Le haghaidh síolta maosacha, molann garraíodóirí a bhfuil taithí acu tuaslagán de humate sóidiam a úsáid, is féidir leat úsáid a bhaint as spreagthóirí fáis. Sa tréimhse ina dtarlaíonn 2-3 fhíordhuille, roghnaítear na síológa. Ag tuirlingt ar iomairí tar éis an talamh a théamh go dtí teocht 14-15 céim Celsius.
Tá sé tábhachtach! Tugann garraíodóirí comhairle roimh sheachtain mheasta an trasphlandaithe, chun an chóiriú is fearr a dhéanamh trí photaisiam, leasachán mianraí fosfáite a chur leis na toibreacha.
Ar ár suíomh gheobhaidh tú a lán eolais úsáideach faoi leasachán orgánach agus leasacháin eile trátaí. Agus freisin maidir le húsáid a bhaint as uirlisí den sórt sin atá ar eolas agus atá ar fáil sa chaighdeán seo amhail iaidín, giosta, sárocsaíd hidrigine, amóinia, aigéad bhórach.
Tá an tor déanta ag gas amháin. Tá sé riachtanach an tor, baint rialta na ngnáthóg a cheangal, scaoileadh ithreach tréimhsiúil. Ná déan dearmad faoi nósanna imeachta úsáideacha mar uisce agus mullach. Le linn na tréimhse fáis agus i bhfoirmiú torthaí 2-3 huaire chun beathú mianraí casta a dhéanamh. Caithfear na torthaí neamh-neamhaibí a bhaint go cúramach gan dochar a dhéanamh dóibh. Mí tar éis an fhómhair, nuair a bhíonn siad níos aibí, faigheann na torthaí dath bándearg - Pearl, le feiceáil go soiléir ar na trátaí gearrtha.
Tar éis aibiú, is féidir le trátaí maireachtáil suas le trí mhí, mar sin molann garraíodóirí an éagsúlacht Long Kiper atá le saothrú i réigiúin na Sibéir agus an Chianoirthear. Tá na torthaí níos lú ná blas trátaí samhraidh, ach tá an trátaí ó thithe gloine an gheimhridh níos blasta. Is é meánmheáchan na dtorthaí ná 125-250 gram, marcáiltear torthaí a bhfuil meáchan 330-350 gram iontu.
Is féidir leat an táscaire seo a chur i gcomparáid le cineálacha eile sa tábla thíos:
Coimeádaí fada 125-250 gram, torthaí marcáilte le meáchan 330-350 gram
Podsinskoe miracle 150-300
Roicéid 50-60
Príomh-aire 120-180
Croí meala 120-140
Léigh freisin faoi conas barr ard trátaí a fhás sa pháirc oscailte agus cad é mar a d'éirigh leis na cineálacha luatha a fhás.
Friotaíocht in aghaidh víreas mósáice tobac, Fusarium, Cladosporia. Maidir leis na galair is coitianta a bhaineann le trátaí i gcoitinne agus a ngalair i dtithe gloine, go háirithe, chomh maith le bealaí chun iad a chomhrac agus cineálacha atá go hiomlán frithsheasmhach in aghaidh dúchan déanach, is féidir leat léamh ar ár láithreán gréasáin. Cuireadh na piseanna i ndeichiú mí na Bealtaine, tá an fad idir na síolta thart ar 15 cm, agus idir na sraitheanna 10-12 a fheiceáil. Rinne an leaba fada agus caol, sula gcuirtear isteach an talamh ar an talamh. Roimh thús an dara scaoilte, scaipeadh sí leasacháin tirim nítrigine-fosfar-photaisiam (de réir na dtreoracha), ansin scaoil sí agus dfhill sí an leaba ghairdín. Trealamh is Fearr le haghaidh Oiliúint Bodybuilding i nGiomnáisiam Baile
Cén trealamh atá riachtanach do ghiomnáisiam bhaile maith do do thraenáil corpraithe? Má tá comhlacht tógtha ard-spreagtha agat ansin is féidir leat torthaí uamhnach a fháil ó oiliúint corpraithe i seomra aclaíochta baile. Stop ag troid na sluaite agus taitneamh a bhaint as workouts nuair is mian leat. Is é liostaithe thíos, le # 1 an ceann is tábhachtaí, ná na píosaí a theastaíonn uait chun go mbeidh tú ina n-áititheoir rathúil giomnáisiam bhaile.
Dumbbells Adjustable. Chris Hondros / Stringer / Getty Images
Is dumbbells inchoigeartaithe an píosa trealaimh is tábhachtaí do do seomra aclaíochta tí. Tá Dumbbells solúbtha agus tugtar deis dóibh raon leathan cleachtaí a dhéanamh. Ina theannta sin, léiríonn cleachtaí a dhéantar le dumbbells na torthaí is mó mar go gcaithfidh an comhlacht méid suntasach de shnáithíní matáin a úsáid chun iad a chobhsú. Is iad na tacair is fearr leat ná na PowerBlocks agus an Dumbbells Quick-Lock IronMaster mar a shábháil na spás iad agus is féidir iad a oiriúnú go héasca.
Socraigh Barbell Oilimpeach
Ba é Barbell Oilimpeach an dara píosa trealaimh a gheobhaidh mé do ghiomnáisiam sa bhaile. Le barbell, is féidir leat cleachtaí a dhéanamh go leor trom chomh maith le gnéithe éagsúla a chur le do ghnáthaimh workout.
Binse Adjustable Le Leathnú Cos / Ceangaltán Ciorcail
Binse inchoigeartaithe atá riachtanach d'oiliúint sa seomra aclaíochta sa bhaile fadtéarmach. Cé go bhfaighidh barbells agus dumbbells tú i bhfad, tugann an binse inchoigeartaithe tú anois an cumas brúibeanna babhta incline a dhéanamh, brúigh ghualainn dumbbell suí, cuacha incline, síneadh cos, cuacha cosa, agus raon iomlán cleachtaí eile meáchain saor in aisce. Chomh maith leis sin, má fhaigheann tú ceann amháin le ceangaltán barra súile, is féidir leat beagnach gach cleachtadh a dhéanamh ar fáil.
Raca Squat Adjustable le Barra Chin-Suas
De réir mar a fhaigheann tú níos airde, ní bheidh gearrthacha dumbbell á ghearradh níos mó ná mar a bheidh tú ró-láidir do do shraith dumbbells. Seo an t-am chun raca squat a chur le do Arsenal. Le raca squat inchoigeartaithe is féidir leat roinnt cleachtaí tromchúiseacha a dhéanamh mar is féidir leat féin a fhéachaint trí na barraí sábháilteachta a choigeartú ar an taobh go dtí airde a ghabhfaidh an barra agus a chosaint duit má theipeann ort a bheith in ann é a thógáil. Chomh maith leis sin, is féidir leat tosú ag obair ar chúl níos faide a fháil.
Dún Stáisiún
Chun cófra ollmhór agus tricepaí cumhachtacha, is é an stáisiún snámha rí. Nuair a thagann tú chuig an ardleibhéal, caithfidh an píosa trealaimh seo a bheith ina buanchlós sa seomra aclaíochta baile.
Meaisín Ardaithe Buan Calf
Ar feadh tamaill beidh tú in ann dul ar shiúl le ardaíonn aon laonna dumbbell legged agus rachaidh laonna barbell ar an raca squat. Mar sin féin, d'fhonn laonna ollmhóra a fháil, tá meaisín ardú lao a bheith úsáideach. Tá meáchan á luchtú ag meaisín agus mar sin tá 1,000 lbs agam i gcónaí air. Mar gheall ar an bloc lao ar an meaisín, is féidir liom stráice iomlán agus crapadh iomlán a fháil, atá fíor-riachtanach le haghaidh forbairt iomlán lao.
Cé go bhfuil na míreanna thuasluaite is tábhachtaí, is féidir leat míreanna beaga eile a cheannach freisin chun éagsúlacht a chur isteach i do chuid oibre. Mar shampla, is féidir leat láimhseáil amháin a cheannach le haghaidh do ulóg lat ionas gur féidir leat crossovers cábla aon-láimhe, sraitheanna ulóige ard agus cuacha bíopaí cábla a dhéanamh. Is féidir leat barra ez a fháil freisin chun airm a oibriú le greim níos compordaí. Chomh maith leis sin is é liathróid a fheidhmiú an píosa trealaimh is fearr den bhoilg a fhéadann tú a fháil agus ba mhaith liom an chuid sin de mo seomra aclaíochta sa bhaile a dhéanamh ón dul chun cinn. Catagóir Teicníocht
Na leideanna is fearr maidir le fíonchaora a chur san fhómhar agus san earrach
Tá cultúr mar fhíonchaora ag éirí níos forleithne i gceantair phríobháideacha. Is iondúil go bhfásann amateurs cineálacha boird agus cineálacha teicniúla chun fíonta baile a tháirgeadh as a stuaim féin. Ach inniu nílimid chun labhairt faoi na cineálacha a roghnóidh muid, ach conas na fíonchaora a phlandáil ar ár bplota féin gan cabhair.
Cad é sluasaid le scriú, agus conas é a dhéanamh duit féin
Fiú amháin le teacht an gheimhridh, ní stopann an obair sa chlós agus sa ghairdín. Is próiseas an-íditheach é baint na sneachta, a éilíonn costais fhisiciúla maithe ó dhuine. Ach cad faoi na daoine sin nach féidir leo, mar gheall ar aois nó breoiteacht, sluasaid a lua go dian? Is iomaí garraíodóir gránna a thugann aire dá sláinte agus nach dteastaíonn uathu go leor ama agus iarrachta a chaitheamh ar obair fhisiceach throm a chaitheamh ag úsáid séidire sneachta láimhe.
TRIOMADÓIR Uilíoch Ezidri Snackmaker FD500
Is bealach iontach iad triomadóirí tí nua-aimseartha chun am a shábháil agus táirgí sláintiúla a dhéanamh don teaghlach ar fad. Is rogha iontach é an triomadóir FD500 Ezidri Snackmaker uathúil a chuirfidh iontas ort ar a chuid gnéithe. Is é seo an Jack foirfe de na ceirdeanna go léir, arna oiriúnú do roghanna triomaithe éagsúla.
TRIOMADÓIR Uilíoch Ezidri Ultra FD1000
Tá a leithéid seo de rá iontach - "Ullmhaigh carr sleamhnáin sa samhradh ...", rud a chiallaíonn go gcaithfidh tú ullmhú don gheimhreadh roimh ré. Baineann sé seo freisin le soláthar táirgí. Ní bhraitheann easpa vitimíní ach corp an duine a ithefaidh glasraí, torthaí agus luibheanna lena n-ábhar is airde i rith an gheimhridh.
Conas scraper carraige a dhéanamh le haghaidh prátaí ó shean-rothar
Tá gach duine a bhfuil taithí aige ar shaothrú prátaí eolach ar an teicneolaíocht láimhe a bhaineann le toir a fhruiliú. D'fhonn an próiseas seo a éascú, is féidir leat tochail a dhéanamh ó rothar le do lámha féin. Prionsabal na gníomhaíochta Conas do chuid oibre a laghdú, éasca le tuiscint. Is é an prionsabal a bhaineann le hiller baile le haghaidh prátaí simplí.
Conas an lámh féir a ghearradh
Tá roinnt cásanna ann inar féidir le taom i dteachín samhraidh nó i bplota tíre teacht go handy: tá báisteach imithe, agus tá fás mór tagtha ar an bhféar; tá an iomarca féir ann le haghaidh bearrtha agus gan lomaire faiche; ní mór duit an féar a ghearradh in áit chompordach don lomaire faiche (ithir mhíchothrom, in aice le toir nó crainn). Má chuirtear an nós imeachta seo ar athló ar feadh cúpla bliain eile, dfhorbróidh mais glas na n-irisí go hiondúil, ach beidh an inflorescence ag tosú ag leá de réir a chéile agus deireadh a chur le feiceáil ar deireadh thiar. Barr 10 Cleachtadh agus Oibrithe chun Gléasanna Tógála | Ar Do Shon: Magazine Mban Meitheamh 2019
Físeán Ban: The Dirty Secrets of George Bush (Meitheamh 2019).
Cleachtadh le haghaidh Matáin Thógála - Barr 10 Cleachtaí
An mbraitheann tú go bhfuil an iomarca difriúil agat cleachtaí agus teicnící oibre a mholtar do dhaoine le haghaidh matáin a thógáil? An ndéanann an mearbhall leas a chailleann tú nuair nach dtagann na hiarrachtaí ar na torthaí atá ag teastáil uait? Más é sin an cás, tá tú tagtha chun an áit cheart. D'fhonn cleachtadh ceart a roghnú chun na matáin brawnacha sin a fhorbairt, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat faoi ghrúpaí muscle éagsúla agus cad is fiú a bheith ag iarraidh.
Le haghaidh tuisceana níos fearr, ní mór dúinn na matáin a rangú i ngrúpaí matáin éagsúla. Amharc ar na deich gcinn oibre is fearr chun na grúpaí matáin is tábhachtaí a fhorbairt. Faigh amach cad a oibríonn i ndáiríre chun do chuid miotais a dhíbirt agus díomá a sheachaint.
1. Matáin an bhoilg:
Is é na matáin an bhoilg, ar a dtugtar abs níos fearr, an chuid tosaigh den torso, i. e., an boilg. Tá sé ríthábhachtach a fhios nach bhfuil ceaptha go gcuirfear na matáin bhoilg le síneadh. Caithfear iad a neartú ina ionad. Tá 2 cleachtas is éifeachtaí chun an ABS a neartú.
a. Crunches Twisting:
Tá crunches casta maith don ABS chomh maith leis na obliques, grúpa matáin atá ag taobh an chomhlachta.
Céim 1: Téigh síos ar do chúl ar mhat cleachtadh.
Céim 2: Bend do ghlúine agus déan cinnte go bhfuil boinn na cosa cothrom ar an urlár.
Céim 3: Cuir an dá lámh taobh thiar den mhuineál agus déan cinnte nach dteagmháil leis an smig an muineál.
Céim 4: Cuireann an domhantarraingthe friotaíocht. Ardaigh do chúl, ag tarraingt suas féin trí chumhacht na matáin an bhoil a úsáid. Bí cinnte nach bhfuil tú ag casadh do mhuineál agus tú ag déanamh an ghéarchor. Caithfidh tú do torso a dhúbailt ina ionad sin, ar an mbealach sin, go bhfuil do leideanna éaglóige ar chlé ar an taobh dheis, ag na glúine.
Mar an gcéanna, is féidir le crunches simplí cabhrú le matáin an bhoilg a neartú.
b. Ardaíonn an Leg:
Is cleachtadh iontach é an t-ardaigh le haghaidh matáin lárnacha chun an t-abs a tonú. Is féidir é a dhéanamh ar mhat feidhmiú nó ar bhinse.
Céim 1: Téigh síos ar do chúl ar mhat cleachtadh, le do chuid arm atá suite ar an talamh le do thaobh agus tá palms réidh ar an urlár.
Céim 2: Bíonn na cosa go mall ag 90 céim, ionas go mbeidh siad i gcomhréir leis na cromáin. Cuir na cosa síos go réidh ar uillinn 45 céim.
Céim 3: Ardaigh iad ar ais arís ionas go mbeidh siad ag ailíniú le do chromáin. Leanúint ar aghaidh leis an obair seo ar feadh nóiméad nó dhó, nó go dtig leat a choinneáil.
Céim 4: Cuir na cosa ar ais go mall ar an talamh agus déan anuas ar feadh nóiméad, agus leanúint ar aghaidh ag feidhmiú arís.
Ar dtús, is féidir leat na glúine a dhúbailt chun a bheith ag obair. Is féidir leat do lámha a úsáid freisin chun tacú le do chúl níos ísle agus tú ag tógáil na cosa.
Is iad na spinaí erector matáin an chúl níos ísle. I saol na folláine, béim ar oiliúnóirí ar a lán níos ísle a neartú. Is é an Cat Stretch an obair oibre is éifeachtaí do na matáin níos ísle ar ais.
Céim 1: Mar a thugann an t-ainm le fios, caithfidh an cleachtadh seo duit do chorp a shuiteáil cosúil le cat. Caithfidh tú a fháil ar gach ceithre, ar mhat cleachtadh.
Céim 2: Samhlaigh tú féin mar tábla. Ba chóir do airm a bheith díreach faoi na guaillí agus na glúine díreach faoi na cromáin. Ba chóir do shins a bheith cothrom ar an talamh, ag díriú siar.
Céim 3: Bí cinnte go bhfuil do mhéara scaipthe amach agus ag cur béime ar aghaidh. Ba chóir duit a bheith ag féachaint ar an talamh.
Céim 4: Anois, brúigh go mall do bolg i dtreo an spine, ionas go mbeidh do chnocán cuar amach. Fan sa phost seo ar feadh 10 go 20 soicind agus cuir anáil dhomhain, fada.
Céim 5: De réir mar a thagann tú ar ais go dtí an gnáthshuíomh, téigh amach go réidh. Déan an cleachtadh seo ar feadh 4 go 6 huaire arís.
Is iad na matáin seo an ceann inár mbrónna. Is grúpa muscle mór eile é seo a d'fhéadfadh a chur ar do chuma, má fhorbraíodh i gceart. Is iad squats agus press press an bealach is fearr chun a fháil ar shamhlú.
a. Squats:
Céim 1: Seas láithreach le do chosa dhá chos óna chéile. Leathnaigh do lámha os comhair do chiste, ionas go mbeidh siad ar aghaidh. Tóg anáil.
Céim 2: Anois, caithfidh tú an meáchan a choinneáil ar do shála agus bí ar do chuid mála beagán siar. Dhéanfaí do ghlúine chomh maith, rud a chiallaíonn go dtiocfadh do na matáin máinliachta agus máinliachta a shíneadh. Coinnigh do dhroim díreach.
Céim 3: Téigh amach. Téigh ar ais suas chun seasamh díreach arís. Coinnigh ar aghaidh le 20 squats ar a laghad, ar dtús. Féadfaidh tú suas le 30-40 squats ar aon dul, má cheadaíonn do stamina.
b. Brúigh an Dlí:
Bheadh ​​iontas ort go mbeadh a fhios agat gur cuidíonn an brúigh cos nach dtéann sé ach na matáin gluteus, ach freisin matáin tosaigh na méarloige (ceathriceanna) agus na matáin casta.
Céim 1: Déantar brúigh cos ag baint úsáide as trealamh speisialaithe, i. e., an meaisín brúigh cos. Cuir tú féin go compordach ar shuíochán an mheaisín agus cuir do chosa ar fad ó thaobh cos óna chéile, ar an ardán os comhair tú. Bí cinnte go bhfuil do bhuí réidh le dromchla an ardáin.
Céim 2: Ba chóir go mbeadh na glúine ingearach leis na cosa agus os comhair do chiste. Cinntíonn an posture seo go bhfuil tú ina suí i gceart ar an meaisín. Coinnigh ar na beáir láimhseála sábháilteachta ar thaobh an mheaisín.
Céim 3: Anois, cuir anáil agus lig dó amach. Brúigh an t-ardán ar aghaidh le do shála go dtí go mbeidh do chosa díreach díreach os comhair tú. Cuidíonn an fhriotaíocht atá á thairiscint ag an meáchan taobh thiar den ardán na matáin múnlaithe agus na méaróg a neartú.
Céim 4: Téigh isteach arís; filleadh ar an suíomh bunaidh trí na glúine a lúbadh chun iad a thabhairt os comhair an cófra agus ingearach leis na glúine arís.
Is é an quadriceps an muscle i gcuid tosaigh an thigh. Tá an-chuid tairbheach ag na brúigh cos agus na squats thuas thuas chun na ceathairchríocha a thógáil. Tá obair amháin níos mó ar a dtugtar lunges , a thugann tú thighs fabulous ort. Is féidir an cleachtadh seo a dhéanamh gan dumbbells freisin. Níor chóir do dhaoine le saincheisteanna glúine an obair seo a dhéanamh, mar go gcuireann sé go leor brú ar na glúine.
Céim 1: Seas láithreach le dumbbell i ngach lámh.
Céim 2: Cuir do chos ceart ar aghaidh, thart ar 2 go 3 troigh, bí ar aghaidh agus flexigh na glúine ionas go mbeidh do shin ingearach leis an talamh. Flex an glúine clé chomh maith, ionas go mbeidh sé beagnach i dteagmháil leis an talamh.
Céim 3: Fan sa phost sin ar feadh nóiméad.
Céim 4: Bain úsáid as an tsáil sa chos dheas (an chos ar aghaidh sa chás seo) agus téigh ar ais go dtí an suíomh tosaigh.
Céim 5: Déan arís leis an gcos chlé ar aghaidh. Déan an obair a dhéanamh ar feadh na n-uaireanta a thug an t-oiliúnóir comhairle duit.
5. The Hamstrings:
Mar a mhínítear níos luaithe, is iad na hamstrings na matáin ar chúl an mhéatha. Seachas squats, síneadh cos agus cuacha cosa, is bealach iontach é na hamstrings a neartú agus a mhéadú.
a. Síneadh Cos:
[YouTube // youtube. com / faire? v =sn8u6C2fSs8]
Déantar an obair seo a dhéanamh ar mheaisín síneadh cos a bhfuil stuáil cos aige; oibríonn sé seo mar mheáchan chun friotaíocht a thairiscint. Moltar an obair seo a dhéanamh faoi mhaoirseacht saineolaí folláine oilte. Lig dúinn rabhadh a thabhairt duit nach bhfuil an síneadh cos oiriúnach do dhaoine le fadhbanna glúine. Ní mór síneadh cos a dhéanamh trí úsáid a bhaint as meáchan éadrom nó gan aon mheáchan ar bith, ionas nach gcuirfí strus míchuí ar na hailt glúine.
Céim 1: Glac seasamh ar an meaisín síneadh cos ionas go mbeidh do chúl díreach i gcoinne an tacaíocht agus do ghlúine ingearach leis an talamh. Coinnigh go réidh na barraí láimhseála ar thaobh an mheaisín.
Céim 2: Téigh amach. Ardaigh an sciathán cos suas agus an chuid is ísle de na cosa ag baint leat trí do ghlúine a dhíriú os comhair tú.
Céim 3: Glac anáil. Téigh ar ais go dtí an suíomh tosaigh trí do chos a thabhairt ar ais arís. Déan an workout arís.
b. Cur Curls:
[YouTube // youtube. com / faire? v =OhY4CiGWWRI]
Déantar curls chos ag baint úsáide as meaisín freisin. Cleachtadh foirfe eile le matáin a dhéanamh! Tugann an meaisín friotaíocht suntasach is gá chun na hamstrings a fhorbairt. Tugtar 'curls chos suí' ar an obair ar leith seo.
Céim 1: Glac seasamh compordach ar an meaisín cuar cos ionas go mbeidh do chúl díreach i gcoinne an phasca tacaíochta. Déan cinnte go ndéantar coigeartuithe an mheaisín a thionchar de réir do airde.
Céim 2: Ba chóir do ghlúin a bheith ingearach leis an talamh. Ba chóir go mbeadh an chuid íochtarach den chos ceart os comhair an stuáilte cos. An chuid eile a shocrú i do lap, ach beagán faoi bhun na méarloige. Coinnigh ar na barraí láimhseála sábháilteachta den eochaircheap.
Céim 3: Ardaigh na cosa chun iad a dhéanamh díreach díreach os comhair tú.Seo an seasamh tosaigh. Tarraing an sciathán cos ar ais le do thíoga trí lúbadh na glúine agus a shealbhú ar feadh nóiméad. Ná flex do torso. Bain úsáid as cumhacht do matáin cos amháin.
Céim 4: Téigh amach agus ais ar ais go dtí an suíomh bunaidh, agus déan an obair ar ais arís.
Is féidir an obair sraitheanna iarbhír a dhéanamh trí bharbell nó dumbbell, ag brath ar do stamina. Cuidíonn sé le matáin na guaillí a thógáil agus a neartú chomh maith.
Céim 1: Clutch isteach sa bharra den bharbell ag an leithead ghualainn agus seasann tú le do dhroim díreach.
Céim 2: Tarraing an barbell suas i dtreo do ghualainn. Dhéanfadh na wristí casadh beagán mar a thógann tú an barbell.
Céim 3: Tabhair anáil agus tú ag ísliú an barbell. Déan an cleachtadh arís mar a thug an t-oiliúnóir comhairle dó.
[YouTube // youtube. com / faire? v =g6qbq4Lf1FI]
Is obairout é an shrug ghualainn a dhéantar le cabhair ó shocrú dumbbell. Is cleachtadh iontach é seo do na matáin ghualainn chun na gaistí a thógáil do thosaitheoirí ar mian leo pas a thabhairt ar na sraitheanna barbell inghéanta.
Céim 1: Coinnigh dumbbell i ngach lámh agus seasann sé le do chúl díreach. Coinnigh do chosa gualainn-leithead seachas a chéile.
Céim 2: Anois, a ardú go mall do ghualainn ar airde mar a thugann tú lúb de ghnáth. Ardaigh iad chomh ard agus is féidir. Ná brúigh tú ró-chrua sa tús.
Céim 3: Coinnigh ar feadh nóiméad agus tabhair iad ar ais go mall chun gnáthshuímh. Déan an cleachtadh arís mar a thug an t-oiliúnóir comhairle dó.
Tá súil againn go bhfuil do chuid amhras soiléir go leor. Tá a fhios agat anois cad iad na grúpaí matáin atá tábhachtach agus conas is féidir le forbairt cheart do physique a fheabhsú. Is gá duit go léir a dhéanamh, na cleachtaí seo a dhéanamh chun matáin a thógáil a bhfuil díograis mhór acu faoi mhaoirseacht ghairmithe oilte agus leanúint ar aghaidh le réimeas sláintiúil aiste bia. Séabú

Eallach clóis i ndeisceart na hÁise agus codanna den Afraic. De ghnáth le dath buídhonn, liath, dubh nó donnrua. A adharca bun os cionn is a chluasa crochta. Cruit gheireach ar na guaillí, craiceann trom ar crochadh anuas ón scornach. De réir traidisiúin, beannaithe san India. Níos frithsheasmhaí do ghalair thropaiceacha ná póir Eorpacha. Tugtar "eallach Bráman" orthu freisin. Crosphóraithe le heallach i dtíortha thart ar Mhurascaill na Peirse. Ní gá duit a chruthú i gcónaí ard, spriocanna mór do gach workout. Uaireanta beidh síneadh ach do chorp, ag dul ar mheaisín, nó cranking amach 10 REPS fháil tú ag dul. Tagann inspioráid freisin i bhfoirmeacha go leor: Is féidir breathnú ar baill eile nó giomnáisiam reathaithe amuigh faoin aer a oibriú amach breosla i ndáiríre do spreagadh. Ag deireadh an lae, cibé acu atá nó nach bhfuil ar siúl agat míle, nó cúig mhíle, cibé an raibh tú 10 REPS nó 30, léirigh tú suas agus a chur i gcrích níos mó ná mar a shíl tú go mbeadh tú an lá sin. Agus go bhfuil rud éigin a bheith bródúil as! Catagóir Piorraí a chur
Peculiarities de piorraí ag fás ar an éagsúlacht "Moskvichka"
Is é an "Muscovite" ceann de na cineálacha piorraí is mó éileamh agus a bhfuil tóir orthu. Fágann an crann torthaí neamhthuartha seo go bhfuil piorraí go maith agus ní theastaíonn cúram speisialta uaidh. An bhfuil a fhios agat? Rinneadh piorra "Muscovite" a phórú trí shíológa saorga de chineál "Kieffer" a shaoradh saor in aisce. Ba í an té is mó tóir ar phiorraí i réigiún Moscó.
Rialacha plandála agus aire a thabhairt don phiorra "Ardeaglaise"
Tá go leor cineálacha piorraí ann. Tá cineálacha mionlach ann a bhfuil an-tóir orthu, agus tá cineálacha cruthaithe ann a bhfuil meas cuí ag garraíodóirí orthu. Sa dara ceann, is féidir leat a bheith cinnte i gcónaí. Ionadaí suntasach den chineál seo is ea piorra na hardeaglaise. Piorra Cathedra, cur síos ar an éagsúlacht Póraíodh an éagsúlacht seo i 1990
Peculiarities de piorraí ag fás den saghas "Lyubititsa Yakovleva"
San airteagal seo beimid ag díriú ar an saghas piorra "Lyubimitsa Yakovleva." Gheobhaidh tú an fhaisnéis riachtanach go léir a chabhróidh leat an crann torthaí seo a chur agus a fhás. Piorra "An Yakovlev Is Fearr", faisnéis ghinearálta Sula gcuireann tú piorra "Favourite Yakovlev" ní mór duit cur síos gairid ar an éagsúlacht a léamh agus eolas a fháil ar fhíricí stairiúla suimiúla. Bláth Ageratum BuÃ, Ageratum Ã rga, NóinÃ n Hafraice (Lonas annua) grianghraf, saintréithe agus plandáil, cúram agus ag fás. dath bláth: buÃ Balanchine - Stíl Ballet Clasaiceach
Modh Oiliúna Balanchine Ballet
Is teicníc oiliúna bailé é Modh Balanchine a d'fhorbair an chóragrafaire George Balanchine. Is é Modh Balanchine an modh rinceoirí múinteoireachta ag Scoil na mBaltaí Meiriceánach (an scoil a bhaineann le Baile Ballet Nua-Eabhrac) agus díríonn sé ar ghluaiseachtaí an-tapa chomh maith le húsáid níos oscailte an chomhlachta uachtair.
Saintréithe an Mhodh Balanchine
Is é an modh Balanchine a shainaithnítear trí dhian-luas, de dhromchla, agus de bhreá láidir ar línte.
Ní mór do rinceoirí ballet Balanchine a bheith an-oiriúnach agus an-solúbtha. Tá go leor suímh lámh ar leith ag baint leis an modh agus córagrafaíocht ar leith agus drámatúil.
Is minic gurb é seasamh na láimhe ar an Modh Balanchine (dá ngairtear "Balanchine Arms" go minic) a bheith níos oscailte, níos lú cuartha, agus go minic "briste" ag an láimhe. Is minic go bhfuil poist domhain agus go bhfuil arabesque míchothrom, le cromáin oscailte atá os comhair an lucht éisteachta a bhaint amach go bhfuil líne níos airde arabescach ann. Mar gheall ar nádúr mhór an Modh Balanchine, tá gortuithe coitianta.
D'fhorbair George Balanchine an modh oiliúna bailé a bhfuil aithne aige air agus comhghunaíodh Ballet na Cathrach Nua-Eabhrac. Mar gheall ar an gcoreografaí is fearr comhaimseartha i saol an bhailéid, tá pailéid clasaiceach gan uaim mar thoradh ar paisean agus cruthaitheacht Balanchine.
Is minic a mheasfar Balanchine mar cheannródaí an bhailéid chomhaimseartha. Léiríonn cuid mhaith dá chuid ballets stíl comhaimseartha damhsa.
I measc cuid de na saothar cáiliúla tá Serenade, Jewels, Don Quixote, Firebird, Stars and Stripes, agus Aisling A Midsummer Night's. Conas mulchóg a dhéanamh ó fhómhair na duilleoga | IE.DSK-Support.COM
Nach bhfuil crainn i do ghairdín ach go maith chun breathnú ar, ach tá siad ar fáil freisin scáth, bia agus dídean do na héin agus d'ainmhithe iomadúla agus cabhrú thiontú dé-ocsaíd charbóin nimhiúil isteach ocsaigin, a chabhraíonn fhritháireamh do lorg carbóin.
Mar sin féin, i bhfómhar na bliana is féidir leo a bheith ina féachaint air mar beagán de núis agus obair chrua - nuair a thosaíonn siad a chaillfidh a nduilleoga.
Ach, de réir Stodels Nurseries tá an dea-scéal, go bhfuil acmhainn luachmhar do do ghairdín atá duilleoga an fhómhair. Seachas díreach raking suas iad agus iad a caitheamh amach, cén fáth nach a bhailiú, iad agus iarracht a dhéanamh do múirín duilliúir féin?
Cad is múirín duilliúir?
'Is mold Leaf glan, malartacha neamhbholaitheach múirín agus is féidir é a úsáid chun beatha an gairdín ar fad, a deir, Stodel. 'Má mheasann tú an ngnáthóg nádúrtha i bhforaoisí, beidh tú a fheiceáil conas a fhágann ag titim bliain i ndiaidh bliana a chosc creimeadh, leibhéil taise a chosaint agus cothaithigh a chur leis an ithir. Ní sin an fáth a mhacasamhlú seo i do ghairdín féin?
Mura bhfuil an ciseal duilleoga atá suite ar do féar ró-dhomhain, ansin siúl ach iad os cionn le lomaire faiche nó shredder, iad a laghdú go dtí sliseanna beag a dhianscaoileann go héasca isteach sa bhfaiche agus gníomhú mar leasachán orgánach. Mar sin féin, má tá tú go méid ollmhór de duilleoga, ansin a bhailiú agus iad a stóráil chun cead a thabhairt dóibh a dhianscaoileann.
Conas iarratas a dhéanamh múirín duilliúir
Tóg imfhálú cearnach-chruthach sealadach trí úsáid a bhaint ceithre cuaillí adhmaid (Géaraigh na foircinn an cuaillí agus iad a casúr isteach sa talamh).
Bain úsáid as ceangail cábla a chur ag gabháil sicín mogalra ar fud an imfhálú cearnach. Aidhm a dhéanamh ar an gclós thart ar amháin agus méadair go leith ard agus ceann ar méadar amháin ar leithead agus leithead.
Bailigh duilleoga an fhómhair tar éis titim agus iad a chaitheamh taobh istigh den chlós. Ba cheart Duilleoga a chur go díreach isteach ar an ithir thíos mar a cheadaíonn an orgánaigh ithreach le briseadh na duilleoga ó thíos agus dlús a chur leis an bpróiseas lobhadh.
Is fearr a thógáil do imfhálú i gceantar shady an ghairdín, mar beidh sé seo cosc ​​a chur ar na duilleoga ó thriomú amach.
Leideanna Breise múirín duilliúir
Ná fág sraitheanna tiubh de duilleoga thart ar do ghairdín; Beidh na duilleoga mharú cibé rud ina íochtar dóibh
Scaip ciseal thart ar cúig ceintiméadar tiubh de múirín duilliúir ar leapacha gairdín, agus timpeall toir agus crainn
Múirín an chuid eile de na duilleoga a chruthú feabhsaí ithreach iontach don bhliain seo chugainn
'Tá sé den sórt cur amú acmhainn luachmhar le caith duilleoga do fhómhair ar shiúl, a deir, Stodel. 'Tá sé i bhfad níos fearr chun iad a chur le do múirín agus iad a úsáid mar mhóta. Ilspíosra

Crann síorghlas atá dúchasach do Mheiriceá trópaiceach agus na hIndiacha Thiar is ea ilspíosra. Na duilleoga éilipseach, na bláthanna cúrach, na torthaí beag cruinn. Tugtar "piminteo" agus "piobar Iamácach" air freisin. An spíosra déanta as a thorthaí anabaí triomaithe, agus blas air mar a bheadh cainéal, clóbh is noitmig measctha le chéile ann. Bíonn go leor cleachtaí léimneach sa chleachtadh seo chun do ráta croí a ardú i mbeagán ama.Is iomaí buntáiste a bhaineann le léim: méadaíonn sé d'acmhainn ocsaigine, feabhsaíonn sé ár gcothromaíocht, agus neartaíonn sé do chroí.An raibh a fhios agat gur féidir leat 200 go 300 calraí a dhó ar an meán nuair a léimfidh tú téad ar feadh 15 nóiméad amháin?Ní dona!Cuidíonn an teaglaim seo d'obair aclaíochta aeróbach agus obair frithsheasmhachta leat cleachtadh iomlán a fháil i mbeagán ama, ionas gur féidir leat do chuid oibre a dhéanamh agus dul ar ais chun do cabhsa a shleamhnú.
Pioc téad léim agus coinnigh na láimhseálacha go scaoilte.Céim taobh thiar duit.
Seas ar liathróidí do bharraicíní le do chorp in airde agus do uillinn ag do thaobh.(Is iad do chaol na láimhe a dhéanann an obair, ní do chuid arm.)
Cas an rópa léim thar do cheann
De réir mar a théann an rópa i dteagmháil leis an urlár léim suas mar sin téann sé faoi do bharraicíní agus do shála agus tá sé ar ais ag an áit tosaigh.
Téad léim 1 5 nóiméad 45 soicind
Lón Siúil 4 50 céim 30 soicind
Planks 3 30 soicind 30 soicind
Glún Ard 3 1 nóiméad 30 soicind
Squats Pop 4 25 30 soicind
Spiderman Planks 3 30 soicind 30 soicind
Lón Siúil le Dumbbells
Coinnigh péire dumbbells ar fhad lámh in aice le do thaobh, do palms os comhair a chéile.
Seas i seasamh tuislithe le do chos dheas chun tosaigh agus do chos chlé i do dhiaidh.
Ísligh do chorp go mall, agus do ghlúine cúil beagnach i dteagmháil leis an talamh.
Sos, ansin brú trí do shála ar ais go dtí an seasamh ina sheasamh.
Bog an chos chlé ar aghaidh chun tosaigh, agus anois tá an chos dheas i do dhiaidh agus tú féin a ísliú láithreach.Lean ort ag siúl ar aghaidh i líne dhíreach chun an líon forordaithe céimeanna a fháil.
Tosaigh i suíomh pushup, ach bend ag do uillinn agus scíth ar do forearms in ionad do lámha.
Ba chóir go gcruthódh do chorp líne dhíreach ó do ghuaillí go dtí do rúitíní.(Ná tóg do ghiota níos airde!)
Coinnigh an post seo chomh fada agus a ordaítear agus lean ort ag análú.
Modhnú - Má tá nóiméad amháin ró-deacair agus tú ag tosú, coinnigh ar feadh cúig soicind agus ansin scíth ar feadh cúig soicind, ag athdhéanamh an phróisis seo go dtí go sroicheann tú nóiméad amháin.Gach uair a chleachtann tú an cleachtadh seo déan iarracht an seasamh a choinneáil beagán níos faide idir sosanna scíthe.
Athrú - Is féidir leat sosa ar do lámha in ionad do chuid forearms freisin
Glún Ard
Seas le do chosa hip-leithead óna chéile.Ardaigh do ghlúin dheis chuig do bhrollach.
Athraigh go beo do ghlúin chlé chuig do bhrollach.Lean ar aghaidh leis na gluaiseachtaí, ag malartú na gcosa go tapa.
Tosaigh i do sheasamh le do chosa le chéile.
Ag coinneáil do chúl níos ísle droimneach, ísligh do chorp chomh domhain agus is féidir leat do ghlúine a choinneáil thar do bharraicíní i scuaire caighdeánach.
Brúigh ó do shála agus léim suas go pléascach, ag tuirlingt le do chosa leathan agus níos ísle isteach i suíomh squat sumo.
Coinnigh squat ag léim idir suíomhanna cos oscailte agus dúnta.
Modhnú - chun é a dhéanamh níos deacra, léim suas ar chéim.
Tosaigh i suíomh brú-suas, ach lúb ag do uillinn agus scíth ar do forearms in ionad do lámha.
Tabhair do ghlúin dheas suas agus i dtreo an taobh, thart ar airde cromáin.
Cas do chroí le breathnú i dtreo do ghlúine.
Tabhair do chos ar ais chun an áit a thosú agus déan arís ar an taobh eile.
Praghas Dumbbell, Mat Yoga Neamh-Duillín, Tpe Yoga Mat, Socraigh Dumbbell, Mat Yoga Eco-Chairdiúil, Dumbbell inchoigeartaithe, Agus cad faoi seo Triúr unholy, Béarla eidhneán (Hedera helix), luibh Robert (Geranium robertianum) agus Rú catchweed (Galium aparine)? Mé a phlé leis na fiailí a roinnt i mblag scríobh mé sa mhí nó mar sin ó shin. Lorg siad ró smother agus ghoid cothaithigh ó gach planda i gcuid cosán. Pláta Meáchan
Cé mhéad ama a thógann sé téamh suas?
Le teacht an tsamhraidh, tá níos mó agus níos mó daoine ag cleachtadh.Conas gortú a sheachaint agus taitneamh a bhaint as spóirt, cuireann dochtúirí roinnt moltaí ar fáil."Is é an chéad 30 nóiméad an t-am is dóichí le gortú don phobal i gcoitinne.Cén fáth é sin?Gan téamh suas."Deir saineolaithe spóirt...
Cad é an t-am den lá is fearr chun aclaíocht a dhéanamh?Cad iad na nótaí atá agat ar aiste bia tar éis aclaíochta?
Gluaiseacht ar cheann de na cinn is coitianta a úsáidtear chun sláinte na ndaoine a chothú, ach níl an ghluaiseacht is féidir ag am ar bith, an t-am is fearr le haghaidh spóirt a roghnú chun an chuid is fearr a bhaint amach, is é an t-am gluaiseachta lá is fearr idir trí agus cúig a chlog i. Beidh an tráthnóna, ag an am seo a fheidhmiú cabhrú le feabhas a chur ar an ...
Cad é an chéad rud a thagann chun cuimhne nuair a smaoiníonn tú ar threalamh giomnáisiam?
An dumbbell?Na racaí squat?Nó an meaisín féileacán?Go deimhin, tá Déantán eile, cé nach bhfuil sé chomh cáiliúil leis an dumbbell, ach is maith le 90% de na comhpháirtithe folláine ~ Is é an barbell cáiliúil atá in ann brúigh binse agus squat Is stór é Barbell, cleachtadh comhlacht maith!Buailimis le chéile...
Cad is kettlebell ann?
Tá stair fhada ar fud an domhain ag Kettlebells.Tugtar kettlebells orthu mar go bhfuil siad múnlaithe cosúil le citeal le hanla.Úsáideann oiliúint Kettlebell beagnach gach cuid den chorp chun an trealamh rannpháirteach a chomhordú.Is cleachtaidh í gach gluaiseacht ó mhéara go barr.Agus tú ag cleachtadh le ...
Nótaí oiliúna meáchain dumbbell
1, Tá sé tábhachtach téamh suas go maith Nuair a úsáidtear dumbbells le haghaidh folláine, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil dóthain te suas roimh fheidhmiú, lena n-áirítear 5 go 10 nóiméad d'oiliúint aeróbach agus síneadh an chomhlachta matáin is mó.2, Tá an gníomh cobhsaí agus ní tapa Ná bogadh ró-tapa, go háirithe ...
Cén fáth go bhfuil na dumbbells chomh tábhachtach san aclaíochta?
Creidimid go bhfuil an-aithne ar na cairde a théann go dtí an seomra aclaíochta go minic, sa ghluaiseacht aclaíochta, tá an oiliúint gníomhaíochta dumbbell i ndáiríre an-choitianta, fiú le haghaidh oiliúna gluaiseachtaí éagsúla, tá an gníomh dumbbell an-athuair freisin, mar sin cén fáth go bhfuil an dumbbell. gníomh chomh tábhachtach?Inniu beimid ag caint ...
Ní féidir linn a chreidiúint cé chomh saor agus atá dumbbells Amazon Bowflex
le admin ar 21-08-29
Is rogha ildánach iad meáchain saor in aisce cosúil le dumbbells maidir le mais muscle, aeroiriúnaithe agus oiliúint neart.A bhuíochas le cuid de na margaí Bowflex is fearr agus na margaí dumbbell ginearálta, de ghnáth is féidir leat iad a fháil ar phraghsanna iontach freisin.Agus ná déan dearmad lascaine iontach púdar próitéin a fháil chun cabhrú leat meáchan a fháil...
Nóta tráchta: Tá sraith dumbbell inchoigeartaithe Smrtft Nuobell ar an gceann is fearr a d'úsáideamar riamh
Nóta: Má cheannaíonn tú trí na naisc san Airteagal seo, féadfaidh InsideHook brabús beag a dhéanamh.Fiú má fhilleann na mílte daoine ar an seomra aclaíochta tar éis bliana d'aclaíocht ar líne, tugann go leor daoine suas áiteanna aclaíochta poiblí fós agus úsáideann siad gyms tí ina n-áit.Feistithe leis an trealamh ceart, do allais íoslach ...
An difríocht idir curl dumbbell agus curl barbell!Cé atá níos fearr?
Ceanglaíonn an biceps an forearm agus an forearm chun alt na huillinne a thiomáint chun flex agus síneadh a chur leis!Chomh fada agus a bhíonn lúbadh lámh agus síneadh láimhe ann, déanfar é a fheidhmiú Chun é a chur go maol, imríonn an cleachtadh biceps timpeall dhá fhocal: gcuacha!Beidh ceist den sórt sin ag go leor daoine le linn oiliúna!Ós rud é ...
Cad é an difríocht idir dumbbells agus barbells?
Tá buntáistí agus míbhuntáistí coibhneasta ag gach rud.Ní haon eisceacht é trealamh aclaíochta.Mar an trealamh aclaíochta is coitianta a úsáidtear agus croí-trealamh, tá díospóidí faoi cé acu barbell nó dumbbell níos fearr ar siúl go leanúnach.Ach chun úsáid níos fearr a bhaint as barbells agus dumbbells, ní mór dúinn a thuiscint ar dtús...
Cé mhéad cileagram dumbbells atá oiriúnach? Físeán Ban: 5 BONNES RAISONS DE FAIRE MACÉRER 5 GOUSSES D'AILS ET DE LES UTILISER DANS LE CORPS ! (Iúil 2019).
5 Sneaiceanna um Thoirchis Shláinte
Ag súil leis? Yay, tá sé in am a ithe le haghaidh dhá!
Bhuel, ní hamháin. Tá sé ar cheann de na miotais toircheas coitianta sin ar mian linn a bheith fíor!
Cé go gcaithfimid níos mó calraí le linn toirchis, níl ach thart ar 300 calories breise in aghaidh an lae.
Ach tá tuarascálacha mama ag súil le mothú an-ocras, agus go minic.
Ach mura dteastaíonn uaim ach thart ar 300 calories breise, cén fáth a bhfaigheann muid ocras agus a bhfuil an oiread sin de chraoladh agam?
Ar chúis amháin d'fhéadfadh go mbeadh níos mó cravings againn, caithfidh ár gcorp níos mó cothaithe le linn toirchis agus níl na bianna a roghnaíonn muid cothaitheach dlúth. D'fhéadfadh go mbeadh cuid de na cravings mar gheall ar ár nósanna itheacháin rialta.
Ní mór dúinn níos mó próitéine, saillte níos sláintiúla agus níos mó vitimíní agus mianraí a bheith againn. Teoiric eile ná gur gnáthchultúir í ár gcuid cravings, dúradh linn go mbeidh cravings toirchis againn agus go gcaithfimid a ithe le haghaidh dhá.
Is cuma cén fáth atá ag ár n-cravings, tá sé tábhachtach roghanna sláintiúla a dhéanamh. Tá sé ceart go leor go gcaithfeadh sé beagán anseo agus ann, ach tá sé tábhachtach go mbraitheann muid bia mar bhreosla dár sláinte agus ag fás ár leanbh.
Seo 5 sneaiceanna tapa agus sláintiúla a d'fhéadfadh cabhrú le cuimiltí a chosc agus cothú mór a sholáthar dúinn le linn toirchis:
# 1: Hummus Le Glasraí
Soláthraíonn Hummus saill próitéine agus sláintiúil dúinn. Is féidir le spíosraí a úsáidtear chun blas a chur ar an gculaí sochair sláinte a thairiscint freisin. Ag baint úsáide as veggies amh chun snámh, seachas sceallóga nó arán, déanann sé seo sneaiceanna dlúth cothaitheach. Is féidir le blasanna blasta an cuimín agus an géarchor glasraí cabhrú le cur isteach ar ár n-craiceann bia junk le haghaidh sceallóga agus snámh.
Is bréagach iontach é Brocailí le haghaidh tumadóireacht, is foinse iontach folaigh é. Tá piobair / capsicum, cairéid, soilire agus trátaí mór freisin le haghaidh tumadóireacht.
Is dócha go mbeidh an cailín baile níos ísle i sóidiam agus beidh sé saor ó leasaithigh a dhéanann rogha níos fearr ná leaganacha pacáistithe tráchtála. D'fhéadfá a bheith in ann leagan sláintiúil ullmhaithe a fháil i do chuid bia bia atá ullmhaithe go huaire. Más mian leat do chuid féin a dhéanamh, is féidir é a dhéanamh le comhábhair simplí i gceann cúpla nóiméad:
Is féidir 1 pónairí garbanzo / cíceanna, saor salann más féidir, a rinsú
¼ cupán ola olóige
2 spúnóg bhoird de thahini
2 spúnóg bhoird de sú líomóide úr
Salt, cumin, piobar, piobair dearg rósta agus / nó aon séasúir agus blasanna eile a mhian leat
Comhcheangail gach ceann de na comhábhair le chéile i bpróiseálaí bia nó ar chumascóir cumhachta ard. Cuir uisce más gá chun d'uigeacht atá ag teastáil a bhaint amach. Aistriú go dtí babhla agus cuir ola níos mó olóige agus cuir le paprika é más mian leat.
# 2: Seacláid Dark, Cnónna & Síolta
Bímid ag tabhairt aghaidh air, ní dócha go seachnófar cravings milis, go háirithe seacláid! An dea-scéal? Is féidir le seacláide dorcha cáilíochta roinnt cothaithe a thabhairt dúinn. Soláthraíonn cócó ardchéatadán ard dúinn cailciam, maignéisiam agus potaisiam. Meastar gur foinse sláintiúil de na mianraí iad suas le 7 unsa sa tseachtain de sheacláid dhomhanda.
Cuir roinnt cnónna salainn íseal nó gan aon agus cuireann an snack seo saillte sláintiúil freisin. Cabhróidh an seacláid le cnónna leat go mbraitheann tú sásta mar go gcabhraíonn próitéin dúinn mothú agus fanacht go hiomlán. Is foinse iontach saillte agus próitéine sláintiúla iad na gallchnónna, na almóinní, na pistacháin agus na bataí.
Is seans maith é síolta le go leor béilí freisin. Sprinkle síolta chia nó sesame ar bharr béilí (nó i múnlaí) le haghaidh cothaithe áirithe a chuireann pacaí ar punch.
Tugann na smaointe sneaiceanna seo, ó thaobh measartha, cothaithe mór agus rogha chun na cravings milis sin a chuar!
# 3: Sailéad Tráchta agus Trátaí
Déanann an sailéad seo sneaiceanna mór nó fiú mhias taobh béile. Is féidir leis an bhfínéagar agus an blas salainn cabhrú le cuimiltí a chosc le haghaidh bianna sneaiceanna blasta. Tugann an avocado agus ola olóige saille sláintiúil atá riachtanach do dhea-aiste bia. Tairgeann cucumbers, trátaí, oinniún agus peirsil roinnt vitimíní agus cothaithigh riachtanacha.
Is féidir an t-oideas simplí seo a dhéanamh i nóiméid. Just a chop agus a chaitheamh go léir as na comhábhair le chéile.
1 avocado aibí
¼ cupán oinniún dearg mionghearrtha nó oinniún glas
2 trátaí meánacha go mór
¼ cupán peirsil úr gearrtha
1 mheán cúcamar meilte nó leathán cucumber Béarla gan choinne
1-2 spúnóg bhoird ola olóige
1-2 spúnóg bhoird fínéagar bán
splancscáileán sú líomóide úr
# 4: Slices Apple & Nut / Sed Butters
Soláthraíonn an snack tosaigh seo blas iontach fós le cothú. Déanann úlla slisnithe ionad mór do sciobóirí nó d'aran nuair a bhíonn craiceann cnó / síolta ann. Tógann im peanut, boscairí almón agus im síol bláth gréine saillte agus próitéine sláintiúla.
Cé go raibh tréimhse gearr ag súil go raibh imní ar mamaí maidir le cnónna agus ailléirgí cnó a ithe ina gcuid leanaí, tá a fhios againn anois nach eisiúint é seo. Go deimhin, tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh cnónna itheann an baol ailléirgí cnó a laghdú i do leanaí.
# 5: Torthaí Úra Séasúracha
Is rogha sneaiceála den scoth é píosa torthaí úra in-séasúr a ghrá. Is dóichí go mbeidh torthaí in-séasúr áitiúla ionas go mbainfidh tú ag ithe é go luath tar éis é a fhómhar. Ar ndóigh, is féidir le haon torthaí, go háitiúil nó nach bhfuil, roinnt cothaithe a sholáthar. Is minic a bhíonn torthaí níos lú sa séasúr ionas gur féidir go mbeadh sé níos fearr na cravings siúcra sin a thosú! Is fearr gur fearr leis an gcraiceann torthaí cosúil le úlla - tá snáithín ann ionas go mbraitheann tú níos iomláine. Nuair a itheann torthaí nó glasraí leis an gcraiceann, cuimhnigh nigh go maith roimh ithe, go háirithe mura bhfuil na torthaí orgánach.
Is é an cuspóir iontach ná tuar ceatha a ithe gach lá. Eat bia iomlán chun gach dath a léiriú. Cuidíonn aiste bia éagsúil lena chinntiú go bhfaighidh muid éagsúlacht cothaithe i bhfoirmeacha nádúrtha. Glacann ár gcomhlacht cothaithigh is fearr ina bhfoirm nádúrtha. Cé go bhfuil vitimíní réamhbhreithe iontach, níl siad ina ionad ar aiste bia sláintiúil, éagsúil ar bhia.
Níl an t-iascach in am chun srian a chur ar d'iontógáil bia ná aistí bia a thriail, ach tá sé in am díriú ar roghanna sláintiúla. Is dea-smaoineamh é an t-ocras a ithe, ach na cinn sláinte a roghnú nuair is féidir. Le linn toirchis téann an comhlacht trí athruithe go leor. Tá tú, tar éis an tsaoil, ag déanamh duine!
Bí cinnte go bhfuil tú ag ól go leor uisce freisin - tá táirge hidrithe, leictreachais mar Endura tairbheach do mháithreacha roimh agus tar éis an bhreith. Cuidíonn an maignéisiam breise le héascaíocht agus le crampaí a chosc freisin, ag an am a bhfuil na héilimh chothaitheacha ar do chorp ard. Seachain deochanna spóirt, tá an chuid is mó iomlán de siúcra.
Cuidíonn dea-chothú go n-éireoidh ár gcomhlacht go maith le héilimh an toirchis agus is féidir ár riosca a bhaineann le deacrachtaí cosúil le Hipirtheannas agus diaibéiteas gestational a laghdú. Téigh go dtí do chistin agus tosóidh tú ag iarraidh roinnt sneaiceanna sláintiúla agus cuirfidh siad bac ar na cravings sula dtosaíonn siad! Dumbbell Domination in the Irish Language
Forlámhas Dumbbell
.woocommerce-product-gallery {opacity: 1! important; }
OIBRIGH LIOMSA
Áiríonn Dumbbell Forlámhas 18 obair chruinn dian a fheabhsaíonn riochtú, neart a neartú, agus saille comhlacht a dhó - gach ceann de 25 nóiméad nó níos lú in aghaidh na seisiún.
Ní gá duit seomra aclaíochta iomlán de threalamh nó uaireanta ar shiúl ón mbaile chun cruth a fháil.
Tugann Dumbbell Forlámhas duit an tsaoirse a roghnú agus cén áit ar mhaith leat a bheith ag obair ionas gur féidir leat taitneamh a bhaint as eachtraí, nóiméad le do theaghlach, agus ag taisteal agus tú ag obair nó ag tógáil do ghnó.
Tagann gach obair le 3 leibhéal déine a thugann an tsolúbthacht duit an t-eachtra féin a roghnú gach lá.
Bain úsáid as na hoibreacha seo mar chlár 6 seachtaine chun do thuras aclaíochta a thosú nó mar chríochnaitheoirí chun aon cheann de do sheisiúin oiliúna neart a dhiúltú.
Is é do shaol é, chruthaigh mé Forlámhas Dumbbell mar go bhfuil tú ag iarraidh a roghnú conas agus cathain is mian leat a bheith ag obair amach.
CLÁR DÉANAMH DÉANAMH UISCE SPRING 2018
Cláraigh anseo agus is é an chéad duine é a chur in iúl nuair atá sé ar fáil arís.
CÉ A DÉANAMH DUMBBELL A THABHAIRT?
Tá sé do gach duine atá ag iarraidh clár workout a chomhlíonann a saol - ní clár a chuireann tú i mbosca.
Cibé an bhfuil tú ag tosú ar do thuras aclaíochta nó i bhfad ar feadh an chonair, is féidir le mamaí a gcaithfidh siad a bheith ag obair le linn na páistí, nó fiontraí taistil, Dumbbell Forlámhas a bheith ag obair agus ag déine, beidh grá agat.
Cailíní Tháinig Láidir
Ní gá duit giomnáisiam atá lán de threalamh agus óráidí ard a fháil chun obair dhian a fháil. Ní mór duit ach dumbbells, spás éigin le bogadh, agus 25 nóiméad nó níos lú.
Tosaitheoirí - Obair amach sa bhaile nó sa seomra aclaíochta - cibé áit is dóigh leat is compordaí.
Casta - Roghnaigh do dhian agus déan do cháilíocht don chéad leibhéal eile.
Mamaí - Oibrigh amach agus téann do pháistí sa seomra eile.
Atmaisféar Meitibileach
Fiontraithe Taistil - Tá dumbbells ag gyms óstáin ar fud an domhain agus is féidir leat Dumbbell Forlámhas a thabhairt leat.
Go raibh maith agat as na hoibreacha seo. Tá mé ag bualadh trí chláir ar feadh 3 mhí toisc nach féidir liom teacht ar am chun giomnáisiam atá feistithe go hiomlán níos mó ná 2 lá sa tseachtain a fháil. Ach tá dumbbells agam sa bhaile!
CAD A BHRÍOMH BHLIANTÚ DH
Is Jen Jen, comh-bhunaitheoir na gCailíní Sár-Láidir agus an príomh-chóiste den chlár Oiliúna is Láidre tú. Is cóiste cothaithe mé, oiliúnóir pearsanta deimhnithe NASM, cóiste ardú meáchan USAW Level One, agus teagascóir Yoga 200 uair an chloig.
Le deich mbliana anuas, bhí an deis agam cuidiú leis na céadta agus na céadta mná a bhaint amach a gcuid spriocanna, óna gcuid sláinte a fheabhsú, chun saille a chailleadh, chun neart a fháil.
Agus mé ag obair le mórán mná iontach, thosaigh mé ag tabhairt faoi deara go raibh trí rud ag gabháil go leor acu ar ais ó fheabhas a chur ar a gcuid srianta ama aclaíochta, an cumas / an dúil a bheith páirteach i seomra aclaíochta, agus an t-aidhm a bhí acu ar neamhspleáchas thar a gcuid oibre.
Mar sin, chruthaigh mé clár thar a bheith spraoi agus éifeachtach a ligeann do rannpháirtithe obair dhian a dhéanamh i níos lú ná 25 nóiméad in áit ar bith a bhfuil péire dumbbells ann.
Níos tábhachtaí fós, tá an Dumbbell Forlámhas ag a bhfuil an chuid is mó de na cláir oiliúna atá ar iarraidh - an chumhacht rogha.
Níl aon duine ag iarraidh a rá go díreach cad atá le déanamh, agus tugann an clár seo duit an deis a roghnú ó thrí leibhéal déine do gach cleachtadh i ngach obair.
Socraíonn tú cad é is fearr leat do chorp agus cad atá ar an mothú duit de réir gach lá áirithe.
Ní dhearna tú aon rud mar seo riamh roimhe seo!
CAD TÁ DO DHÉANAMH
Ní hé seo an meán oibre dumbbell.
Tá sé deartha chun tiúchan meitibileach a fheabhsú, cabhrú leat níos láidre a fháil, agus an saoirse a thabhairt duit do chuid oibre féin a roghnú.
Tagann gach obair le leibhéil déine ó 1-3. Is féidir leat é a dhéanamh éasca nó dul go crua ag brath ar an dóigh a bhraitheann tú an lá sin.
Do Chomhairle féin.
Tar éis nach bhfuil mé ag obair go rialta i mí, tá mo pian ar ais imithe agus tá mo saill ar ais ag éirí níos fearr!
CAD TÁ GET
Tugann Dumbbell Forlámhas duit 18 workouts go bhfuil 3 leibhéal déine ag gach ceann acu a roghnú as.
Is féidir leat úsáid a bhaint as na hobair oibre mar chlár 6 seachtaine, iad a chur leis an ngnáthamh atá agat cheana féin, agus timthriallta beagnach gan deireadh a chruthú.
PDF éasca le léamh - Éasca le híoslódáil agus aon áit ar domhan a thabhairt. Ar do ghuthán, ríomhaire glúine nó tablet.
Clár 6 Seachtaine - Lean an eBook trí thimthriall tosaigh agus lean ar aghaidh.
18 Workouts - Tugtar breac-chuntas ar gach obair agus éascaítear é a leanúint i 25 nóiméad nó níos lú.
Leibhéil Dianachta a Fhoráil - Roghnaigh do leibhéal déine do gach obair.
DONATIONS HURRICANE IRMA
Tá mé ag tabhairt 10% de na fáltais a dhéanaim ó Dhliteanas Dumbbell chuig Ciste Athghabhála Pobail Hurricane Irma . Déanfaidh an Fondúireacht Miami próiseáil ar thabhartais agus scairfidh mé an méid a thugamar i nuashonruithe ríomhphoist.
Tá mé anseo leis na freagraí agus táim sásta labhairt.
Cuir ríomhphost chugainn ag jen [at] jencomas [dot] com agus freagróidh mé do chuid ceisteanna.
AN CLÁR FÍON SEO A LEANAS
Bí ar an saol a theastaíonn uait agus roghnaigh sé cad atá ag obair is fearr do do chorp.
Gach. Aonair. Lá.
Tosú agus féach conas a bhraitheann Dumbbell Forlámhas i 25 nóiméad níos lú.
CÉN CÉID A DÉANAMH AR AN CLÁR?
Nuair a bheidh tú ag ceannach, déanfar tú a atreorú chuig leathanach Go raibh maith agat a mbeidh do threoir PDF le do íoslódáil. Beidh an Treoir inrochtana freisin trí d'admháil ó Clickbank.com. Aon cheist, ach ríomhphost a chur orm !
Is é ClickBank an miondíoltóir ar tháirgí ar an suíomh seo. Is trádmharc cláraithe é CLICKBANK®
of Click Sales Inc., corparáid Delaware lonnaithe ag 1444 S. Entertainment Ave., Suite
410 Boise, ID 83709, SAM agus úsáidtear le cead. Ní dhéanann ról ClickBank mar miondíoltóir
ina fhormhuiniú, ar fhormheas nó ar athbhreithniú ar na táirgí sin nó ar aon éileamh, ráiteas nó
tuairim a úsáidtear chun na táirgí seo a chur chun cinn.
An bhfuil mé oiriúnach go leor? Fuaimeanna seo diana!
Tá tú ceart - tá na hoibreacha seo diana! Mar sin féin, is é ceann de na rudaí is fearr liom faoi Dumbbell Domination ná go dtugann gach obair ar bith duit rogha mór.
Gheobhaidh tú a roghnú conas do chuid oibre a chur le chéile trí phiocadh ó Leibhéal 1, 2 nó 3 i ngach gluaiseacht. Tá réimse babhtaí agat a roghnú as an chuid is mó de na hoibreacha.
Spreag mé duit éisteacht le do chorp agus éascaíocht a dhéanamh air chun a fheiceáil conas a mhothaíonn sé, ach is féidir liom a chinntiú go bhfuil leibhéal ann a bheidh ag obair do dhuine ar bith!
Cén trealamh a theastaíonn uaim?
Maidir le formhór na n-obair, tá péire dumbbells ag teastáil uait. Tá cúpla workouts ann a thugann an rogha duit céim, binse nó comhchosúil a úsáid, ach níl sé éigeantach.
Cá háit is féidir liom a cheannach dumbbells saor?
Fuair ​​mé mo dumbbells ó stór earraí spóirt áitiúla dara láimhe agus bhí siad an-saor. Tá praghsanna móra ag Walmart freisin ar dumbbells, agus soláthraíonn siad uaireanta ar líne saor in aisce.
Cén meáchan dumbbells is gá dom?
Tosaitheoirí: 10 - 15lb
Idirmheánach / Ard: 20 - 30lb
B'fhearr go mbeadh dhá phéire ann
Péire amháin atá beagán níos éadroime, agus péire amháin atá níos troime níos troime
Ach, mura bhfuil péire amháin agat a bheidh ag obair go díreach.
Beidh an meáchan dumbbells a theastaíonn uait ag brath ar do leibhéal folláine atá ann faoi láthair, agus do thaithí.
Cad é mura bhfuil a fhios agam cad iad na cleachtaí sa chlár?
Fadhb ar bith. Tá físeán ann a ghabhann le gach ceann de na workouts a léiríonn go hachomair gach ceann de na gluaiseachtaí sa obair sin, chomh maith le cúpla cúpla foirm.
Cad é mura féidir liom cuid de na cleachtaí a dhéanamh?
Rinne mé mo chuid is fearr modhnuithe a thabhairt do gach ceann de na gluaiseachtaí. Mar sin féin, má fhaigheann tú nach féidir leat an ghluaiseacht a dhéanamh leis an modhnú, féadfaidh tú smaoineamh gan bacadh a chur leis an ngluaiseacht sin go hiomlán nó ag cur le rud éigin eile.
Cén fhormáid a dtéann na hoibreacha isteach?
Seachadtar na hoibreacha i PDF álainn, éasca le léamh.
An ndéanfaidh na hoibreacha seo moill orm?
Sea, is dócha gur fhágann na hoibreacha seo tú beagán tinn sa tús. Is é an chúis atá leis seo mar gur stíl oiliúna é nach n-úsáidtear do chorp.
Chun cabhrú le tinneas, molaim duit do rudaí a dhéanamh níos éasca agus tosú go caomhnúil leis na meáchain. Bí cinnte go gcothaíonn tú do chorp le bianna sláintiúla, deoch neart uisce, agus déan go leor daoine ag siúl ar do laethanta neamh-oiliúna chun cuidiú le cabhair a ghnóthú.
Cé mhéad lá sa tseachtain an clár DD?
Tá an clár deartha le déanamh trí huaire sa tseachtain chun na torthaí is fearr a bhaint amach, ach d'fhéadfá a bheith níos lú ná sin agus go mbainfidh tú luach saothair fós.
Cad a tharlaíonn má tá clár oiliúna eile á dhéanamh agam faoi láthair?
Bain úsáid as workouts Dumbbell Forlámhas mar chríochnaitheoir chun aon cheann de do chuid seisiúin oiliúna neart a dhroim. Tá go leor solúbthachta ann le seo, agus is féidir é a úsáid go héasca chomh maith le cláir oiliúna eile. Calories i - fuinneamh meáchan a fháil amach = / caillteanas / cothabháil Ithe calories níos lú ná sruthán tú (fiú amháin má thagann gach ceann amháin de na calories i bhfoirm cáis, seacláide nó bataí ime) agus beidh tú meáchan a chailleadh, ráthaithe. Uimh bianna mhaisiúil is gá. Uimh ballraíocht giomnáisiam bainc úrnua ag teastáil, ní pills, aon phleananna speisialta. Eat calories níos lú ná mar a úsáideann tú agus a chailleann tú meáchan, a thugann dom mo phointe. Ach an chuma eile ridiculous (Tá a fhios agam, tá go leor) hearra sa Daily Mail inné faoin gcaoi a bhfuil Gwyneth Paltrow ar pictiúr de sláinte mar tá sí - quelle iontas - chaillfidh meáchan agus tá sí ealaíontóir makeup chur deftly roinnt bronzer ar a aghaidh agus géaga. [Mar leataobh, an féidir liom ceist a chur ... Is é an rud amháin go bhfuil fiúntas ag cur na mban sa phreas a chailliúint nó a meáchan a fháil?] Grafán na gcloch

Ball de chineál mór plandaí súmhara, ilbhliantúil den chuid is mó, atá dúchasach do réigiúin mheasartha ó thuaidh. Na duilleoga idir an-chaol agus ciorclach, ach méith i gcónaí. Na bláthanna cúigpheitealeach réaltach, bán de ghnáth, ach buí nó dearg freisin. Madar

Planda síorghlas ilbhliantúil atá dúchasach do réigiún na Meánmhara. Na gais ceathairuilleach reatha nó dreaptha le cabhair crúcaí beaga, dírithe síos. Na duilleoga caol docht i bhfáinne 4-6, na bláthanna beag buí cúigpheitealach, na caora scothdhearg/donn. Táirgeann na fréamhacha an dath alasairín. Catagóir Táirgí beacha
Conas a bhailiú venom beach, úsáid táirgí beach
Is minic go n-úsáidtear venom Bee mar leigheas atá an-éifeachtach. Fíor, tá sé riachtanach bailiú beach a bhailiú agus a úsáid i gceart, mar, seachas cóireáil a dhéanamh ar an gcomhlacht, is féidir leis é a nimh. Thíos labhraímid faoi na buntáistí a bhaineann le fiabhras na beach agus conas é a úsáid. Cad é mar a fhéachann fiafheoil beach? Má ghineann beach tú, is ar éigean is féidir leat a nimh a fheiceáil, toisc go seolann sé faoi do chraiceann é i méid an-bheag - 0.2-0.8 mg amháin.
Conas airíonna cneasaithe glóthach ríoga a choinneáil
Maidir le beachaireacht, meastar gur glóthach ríoga an táirge is iontach agus is luachmhaire. A bhuíochas leis an elixir míorúilteach seo, is féidir le beacha a sliocht, mar aon lena banríon, a bheathú a dhéanann athbheochan ar an gcora le daoine nua. A ligean ar an figiúr amach conas a stóráil glóthach ríoga. An bhfuil a fhios agat? Táirgeann Royal glóthach altra beacha.
Sna cásanna sin tóg glóthach ríoga, treoracha úsáide agus dáileoige
Is iomaí duine a chuala arís agus arís eile faoi tháirge nádúrtha uathúil den sórt sin, cosúil le glóthach ríoga. Chomh maith leis sin tugtar ainm eile ar an táirge seo - "glóthach ríoga". Ríoga glóthach beach - cad é atá ann? Is rún é an tsubstaint seo a chuirtear i dtaisce ag faireoga beacha oibrithe atá ina gcónaí i gcoirceog. Tá sé á tháirgeadh ag feithidí atá 5-15 lá d'aois.
Cineálacha táirgí beach, a n-úsáid ag daoine
Sa topaic seo labhróimid faoi tháirgí beach, a úsáideann daoine go forleathan sna tionscail éagsúla. Cuirfimid in iúl duit cad é an merva atá i gcoimeád beachaireachta, cad é an tábhacht a bhaineann le venom beach agus le bainne drone, agus inseoimid duit cad iad na hairíonna baictéaracha atá ag céir. An bhfuil a fhios agat? Is cineál speisialaithe foichí iad beacha.
Cathain agus conas a ghlacadh glóthach ríoga asaithe
Tá a fhios ag gach duine faoi na tairbhí a bhaineann le táirgí beach coitianta, amhail mil agus propolis. Tá a leithéid de tháirge a tháirgtear ag beacha mar glóthach ríoga. Is táirge leighis é seo a úsáidtear i leigheas agus i gcosmaidíocht. Táirgeann beacha é chun an útaras a bheathú agus síol a fhás. Faigheann larbhaí gnáth-oibre oibre bainne ríoga ach an chéad trí lá dá saol, is é sin 60-80 lá.
Cé chomh húsáideach is atá mil chriander, cumhacht cneasaithe mil cilantro
Is planda etromaslennoe bliantúil luibheach é an lus an choire (lat. - Coriandrum). Is iomaí duine a bhfuil aithne acu ar an lus an choire mar gheall ar a síolta, a úsáidtear mar spíosra bia aramatacha, nó mar gheall ar na gais agus na duilleoga, ar a dtugtar cilantro (quinda) agus a úsáidtear mar luibh spicy. Is lú an cleachtadh mar lus an choire mar phlanda meala, ag tabhairt mil blasta agus an-sláintiúil.
Cén fáth a bhfuil mil phacelial úsáideach?
Tá sé deacair a shamhlú go bhfuil táirge bia níos úsáidí agus níos blasta ná mil. Tá éagsúlacht leathan de chineálacha meala, a bhfuil a n-airíonna uathúla féin ag gach ceann acu. Mar sin féin, níl ach comhdhéanamh cneasaithe go háirithe ag roinnt cineálacha is luachmhaire i mbeachaireacht agus i leigheas traidisiúnta. Is é seo go díreach an cineál mil le phacelia.
Airíonna úsáideacha moth chéir, úsáid agus contraindications
In ainneoin go bhfuil an moth céir ar an bpríomh-namhaid de bheachairí, agus go músclaíonn sé hives iomlána uaireanta, i leigheas tíre, déantar an fheithid seo a luacháil mar bhealach chun eitinn agus neamhthorthúlacht a chomhrac. Thíos táimid ag breathnú níos dlúithe ar na tréithe a bhaineann le cóireáil le mothán stáin. Tincture moth céir: cur síos Is é an leamhan céir, nó an leamh beach, an lotnaid is contúirtí de na coirceoga beach, ós rud é go bhfuil sí iontu a leagann a huibheacha.
Linden mil: tuairisc, comhdhéanamh, tairbhe agus dochar
I oidis leigheas traidisiúnta ag úsáid mil, luaitear aol go minic. Tá go leor acu tar éis triail a bhaint as, ach níl gach duine ar an eolas faoi uathúlacht an táirge beach. Mar gheall ar an aroma íogair, bán álainn le dath buí agus blas nach féidir a shaothrú, meastar gurb é mil aoil an cineál is luachmhaire de gach mil nádúrtha.
Úsáid céir bheach i leigheas traidisiúnta agus i gcosmaidíocht: na tairbhí agus an dochar
Le beachaireacht, ní hamháin gur chuir sé mil ar fáil do dhaoine, ach freisin le substaint chomh sainiúil sin mar chéir. Éiríonn le heolaithe go raibh sé ar an gcéad pholaiméir a chruthaigh daoine ina gcónaí. Fiú sa ré ársa, clúdaíodh iad le créachtaí, agus bhí an-aithne ag laochra na miotais ársa Gréagacha ar an táirge iontach seo de bheachaireacht. Mar sin, d'úsáid Odysseus é in ionad plocóidí earra dá fhoireann chun í a shábháil ó na seirens a chanadh, agus chruthaigh Daedalus sciatháin dó ó Icarus.
Na bealaí is fearr chun mil a sheiceáil le haghaidh nádúrthachta
Is táirge an-luachmhar é an mil agus úsáidtear é ní amháin i gcothú, ach i gcúrsaí leighis agus cosmaiteolaíochta freisin. Ionas go mbeidh a thionchar dearfach ar an gcomhlacht, ba cheart aird a thabhairt ar a chuid maoine le linn an cheannaigh. Conas caighdeán na meala a sheiceáil? Tá an freagra ar an gceist seo simplí. Tabharfaidh na torthaí is cruinne anailís saotharlainne.
Conas phailin beach a ghlacadh, airíonna úsáideacha agus contraindications an táirge
Ceann de tháirgí eisceachtúla agus an-úsáideach beachaireachta, a bhfuil beacha ullmhaithe go cúramach ó phaillín is pollen beach. Tá na buntáistí a bhaineann leis an táirge seo sa leigheas traidisiúnta ar eolas le blianta fada anuas. Smaoinigh ar cad is beacha perga ann, cad iad na hairíonna úsáideacha atá aici agus conas é a thógáil i gceart.
Déan gréine céir gréine: treoracha céim ar chéim
Tá a fhios ag gach beachaire féinmheasúil: ní tharlaíonn céir i bhfad. Dá bhrí sin, má tá cúpla cileagram de chíorghlas úr agat tar éis séasúr maith - ná smaoinigh ar iad a stóráil sa bhosca ar ais. San alt seo, foghlaimeoidh tú conas leas a bhaint as na stórais bheacha beach is cosúil nach bhfuil in úsáid agus an scaglann chéir riachtanach a dhéanamh.
Scaglann céir: conas iarratas a dhéanamh ar bheachaireacht
Tá go leor beachairí ag smaoineamh ar conas céir a leá leis an méid is lú ama agus airgid. Ag an am céanna, ní gá an toradh a bhfuiltear ag súil leis a fháil ag lorg eolais faoi mheicníochtaí éagsúla. Sin é an fáth gur fiú an cheist seo a bhreithniú ar bhealach níos mine. Gnéithe den úsáid a bhaintear as an bhfeisteoireacht i gcoimeád beachaireachta Scaglann céir - ceann de na feistí a éascaíonn an obair sa tseomra.
Conas cócaireán a chócaráil ar vodca sa bhaile: oidis
Glacann an chuid is mó againn leis nach bhfuil ach deoch milis ann, agus cuirtear mil leis. Ach tá an tuairim seo earráideach den chuid is mó. Go deimhin, is éard atá i gceist le hullmhú clasaiceach na dí ná mil a fhiuchadh agus a choipeadh, agus sa bhfoirm íon chríochnaithe ní mó ná 16% an cion alcóil sa deoch.
Mil chestnut: cad atá úsáideach, comhdhéanamh ceimiceach agus contraindications
Is cineál neamhchoitianta neamhghnách é mil Chestnut agus is annamh a chuirtear ar an margadh í. Mar sin féin, ba mhaith leis go dtabharfaí creidiúint dó as a chuid airíonna tairbheacha uathúla. Mar tháirge fíor-leighis, bíonn tionchar dearfach aige ar an gcorp an duine, agus tá tréithe eisceachtúla ag baint leis.
Cad é zabrus i mbeachaireacht agus conas iad a chóireáil
Ó am ársa, úsáideann daoine táirgí beach dá gcuid riachtanas. Úsáidtear mil agus go leor díorthach eile uaidh i mbia, a úsáidtear chun slaghdáin a chóireáil agus a chosc. Ceann de na táirgí is úsáidí agus is uathúil a thugann dúlra agus leithris beacha dúinn ná zabrus. San alt seo, cuirfimid in iúl faoin mbronntanas uathúil dúlra seo agus an dóigh le zabrus a chur i bhfeidhm i gceart.
Baineann mil fhuaimiúil le roinnt delicacies nádúrtha, nach bhfuil mórán daoine ar an eolas fúthu. Tá sé seo mar gheall go bhfuil an táirge uathúil ina chineál agus go bhfuil go leor gnéithe úsáideacha aige. San alt seo, cuirfimid mioneolas ort faoi mil meala: cad é atá ann agus conas atá sé úsáideach. Blas agus cuma Tá an táirge beachaireachta seo fíor-annamh.
Cad is mil bán ann?
Níl a fhios ag gach duine a bhfuil grá acu go bhfuil mil ann go bhfuil leagan bán den táirge luachmhar seo, a bhfuil a dhifríochtaí speisialta féin aige, a phléifidh muid san alt, faigh amach cé chomh luachmhar is atá mil bhán bán agus céard atá déanta as, agus cabhraíonn sé freisin le falsa ó tháirge fíor a idirdhealú. Blas agus cuma Má labhraímid faoi tháirge beach atá go hiomlán íon gan ruaimeanna agus breiseáin, ansin beidh dath beagán uachtarach air, toisc nach féidir leis na beacha neachtar a bhailiú go heisiach ó na plandaí is oiriúnaí. Catagóir Propolis
Tiúchan Propolis ar alcól: treoracha maidir le hullmhú agus úsáid
Tugann an teaghlach beach, ach amháin an mil aitheanta, a lán táirgí úsáideacha. Is é propolis ceann acu. Tá an tsubstaint leighis seo úsáideach ina amhfhoirm agus i bhfoirm tinctures, rud a chabhróidh le fáil réidh le gach cineál galair gan stró. Maidir leis an úsáid a bhaintear as tincture propolis - an gliú a tháirgeann beacha oibrí, freastalaíonn sé ar an saithí iomlán de bheacha mar shubstaint chun na scoilteanna a dhúnadh sa hive nó mar chineál "lid" ar an gcíor mheala.
Úsáid tincture propolis i ngalair éagsúla
Ní hamháin go dtáirgeann beacha meala, ach táirge chomh húsáideach sin mar propolis. Is substaint roisíneacha de dhath buí-donn é Propolis. Leis sin, déanann na beacha múchadh ar orgánaigh bheo, dí-aicídís na cíor mheala, líonann siad poill neamhriachtanacha sna coirceoga. Le cabhair ó uirlisí speisialta, bailíonn beachairí propolis ó dhromchla cíor mheala agus ballaí coirceoga.
Conas propolis ar alcól a ullmhú agus a chur i bhfeidhm
Úsáidtear an tincture propolis ar alcól go forleathan, áfach, chun airíonna tairbhiúla propolis a nochtadh, ní amháin go gcaithfear an tincture a ullmhú i gceart, ach ní mór í a thógáil i gceart freisin. Anseo thíos beimid ag féachaint ar an dóigh le tincture propolis a dhéanamh ar alcól, nuair is féidir leat é a thógáil, agus nuair is féidir leis an leigheas seo a bheith díobhálach.
Na tairbhí a bhaineann le bainne le propolis
Is léir gur táirgí cneasaithe míorúileacha iad táirgí Bee agus mar aon le forbairtí nua-aimseartha cógaisíochta cabhraíonn siad leis an gcine daonna fáil réidh le roinnt galair. Ceann de na modhanna apitherapy a bhfuil clú agus cáil air ar feadh na gcéadta bliain ná úsáid propolis. D'fhoghlaim siad é a úsáid i bhfoirmeacha leachtacha agus soladacha, agus chun ionsú níos fearr a dhéanamh ullmhaíonn siad é le bainne.
Aintiú hoiméapaite bunaithe ar propolis: éifeacht theiripeach agus úsáid
Ós rud é go bhfuil daoine ag foghlaim le pórú beacha, táthar ag tosú le táirgí dramhaíola na bhfeithidí tairbheacha seo a úsáid chun críocha leighis. Sa domhan nua-aimseartha, úsáidtear apitherapy (ón nGréigis. "Apis" - beach) go forleathan i leigheas tíre agus traidisiúnta. Pléifidh an t-alt seo ceann de na táirgí luachmhara beachaireachta - propolis, a éifeachtaí ar an gcorp an duine, contraindications leis an úsáid, chomh maith le hullmhúcháin a rinneadh ar a bhonn.
Bee propolis: cad atá úsáideach, céard a chuidíonn leis, conas propolis agus táirgí atá bunaithe air a ghlacadh
Úsáidtear go leor táirgí beach chun galair éagsúla a chóireáil ar feadh níos mó ná céad bliain. Is é ceann de na táirgí seo ná propolis, nach bhfuil mórán cuma air, ach tá a lán airíonna úsáideacha aige. Déan machnamh níos mine ar a bhfuil ann agus conas is féidir é a úsáid. Is éard atá i propolis Propolis, nó, mar a thugtar air, gliú na n-eochracha nó na beacha, táirge de bheachaireacht.
Propolis le mil: cad atá úsáideach, cad a chaitheann, cén chaoi le déanamh, cá háit le stóráil
Is eol don chine mil a bheith ann ó am go ham. Téann a stair siar na mílte bliain. Baineann an rud céanna le gach táirge beach. Fuair ​​daoine úsáid i gcónaí astu. Is druga é meascán meala le propolis a bhfuil tréithe uathúla aige, ós rud é go bhfuil na táirgí seo luachmhar iontu féin agus sa chomhcheangal seo.
Conas tuaslagán uiscí de propolis a chur i bhfeidhm, ag déanamh sa bhaile
Baineadh úsáid as táirgí Bee le haghaidh cuspóirí íocshláinte, aithníonn fiú leigheas oifigiúil agus cógaseolaíocht an éifeacht atá ag mil, arán beach, propolis agus glóthach ríoga, agus iad á n-úsáid mar amhábhar do chógais. San airteagal seo pléimid airíonna teiripeacha propolis (gliú beach), is é sin a thuaslagán uiscí. Airíonna úsáideacha agus cneasaithe tincture uisce propolis A bhuí le comhdhéanamh vitimíní, frithocsaídeoirí agus substaintí eile, gliú beach agus ullmhóidí atá bunaithe air tá airíonna úsáideacha dá leithéid acu: méadaíonn siad airíonna cosanta an choirp; cabhrú le stop a chur le fuiliú; ton suas; faoiseamh pian; cneasaigh créachtaí; scrios fungais; fíochán múcasach a athchóiriú; phlegm caol; teocht an choirp a laghdú; neart a athbhunú; an córas néarógach a mhaolú; faoiseamh a thabhairt don athlasadh agus don itching; athnuachan; próisis mheitibileach a fheabhsú; moill a chur ar an bpróiseas aosaithe. Maidir leis na crocáin fhómhair atá fás sa chultúr, inniu na cineálacha hibrideach is éifeachtaí Cedar an álainn, nó iontach (Colchicum le speciosum), le ard go leor, suas le 20-30 cm, agus bláthanna móra. Go luath san earrach agus san fhómhar, déileálfar le perennials le tuaslagán de sulfáit chopair 1% (100 g in aghaidh 10 L uisce). Leasachán Banana Peel: LEATHAIR BANANA MAIDIR LE TEAGHLAIGH (DO...An gá dom soilsiú dath 24x7 a bheith agam sa bhaile?: Soilsiú babhta an chloig de dhathraí tí An féidir...Tá lilies tinn - cad atá le déanamh?: DO LEANAÍ NACH BHFUIL SÉ...... Tógfaidh sé beagán...Soilsiú plandaí faoi dhíon, bláthanna agus ornáideacha sa gheimhreadh: Cad iad na plandaí a theastaíonn go leor solas...Conas trátaí a mhaolú i gceart: Poilíniú trátaí Conas a chailliúint bláth a...Cén fáth a fhágann an barr an casadh i dtrátaí (trátaí): Na duilleoga trátaí briste... Ar mhaithe le gach...Barr-fheistis do bhláthanna ag deireadh an tséasúir: Tús an fhómhair - conas beatha a...Liostáil le haghaidh nuashonruithe ar ár ngrúpaí. FAOI GHNÍOMH Tá lumbago coitianta (Pulsatilla vulgaris) le fáil go nádúrtha in Iarthar na hEorpa (ach amháin i réigiúin theas). Sa chultúr is eol an chéad leath den 16ú haois é. Gléasra 15 30-cm ar airde, cé go Eascraíonn an toraidh ag fás suas le 40 cm. Is iad na bláthanna clog-chruthach, corcra, faoi bhláth ag an am céanna leis an cuma ar an duilleoga. Blooms i mí Aibreáin. Winters. Tá foirmeacha agus cineálacha ann, lena n-áirítear dearg-violet, bláthanna bándearg tairisceana, agus freisin sruthán (Prestbury Strain). Fadhbanna a tharla Withering Féadfaidh sé na shoots difear (cásanna tionchar láidir tochailt le cnapshuim de thalamh) agus a chaillfidh ar na fréamhacha de thuaslagán% clematis 2 de fundazol Na caoirigh bhraitheann beag sheepish tar éis an dí-áitiú fiaradh. Bíonn sé dóibh tamall beag a fháil a úsáidtear chun a n-haircut nua, agus gach ceann eile arís. Tá tionchar díreach aige ar an dlús do chnámha aois. Sustanon 250 méaduithe ar an neart agus a fheabhsaíonn an struchtúr na cnámha. Ag cnámha láidre chiallaíonn go bhfuil siad níos lú seans ann go mbeadh sos nó briste. Dfhéadfá a fheiceáil chomh maith le feabhas i do posture agus foirm toisc go bhfuil do spine comhdhéanta de go leor de na cnámha níos lú atá feabhsaithe go cothrom. Miorr

Tom spíonach duillsilteach is ea miorr, atá dúchasach don Afraic agus iarthar na hÁise. Na duilleoga ubhchruthach nó níos leithne os cionn na meánlíne. Na bláthanna bídeach, agus baineannaigh is fireannaigh ar phlandaí difriúla. I gcuid mhaith speiceas ó oirthear na hAfraice is an Araib, úsctar roisín cumhra a dtugtar "miorr" air, a úsáidtear i dtúis is cumhráin. Má fhéachann tú go géar ar daiste bia, gheobhaidh tú roinnt flab dócha go bhfuil an-dóchúil a choimeád flab beag breise ar do chorp. Dfhéadfadh Fiú feabhsuithe beaga toradh laghdú beag i do chorp chéatadán saille thomhas, a fhéadfar a sheal mar thoradh i do cinn féin Solinsky-stíl. An chuid is mó daoine botúin a dhéanamh nuair a dhéanamh siad cleachtaí a chailleadh saille thigh. Roghnaigh siad ceachtar na cleachtaí mícheart nó nach iad a dhéanamh ar an mbealach ceart. Dfhonn go gcoinníonn tú a dhéanamh ó na botúin céanna, beidh mé ag cur síos trí cleachtaí éifeachtach a chailleadh saill thigh san Airteagal seo. Beidh tú ag foghlaim freisin maidir le ról tábhachtach a imirt ar do ráta meitibileach sa phróiseas dó saille. Léim ar mion-trampoline tá sí ar cheann de na is éifeachtaí, agus fós is underrated, cleachtaí aChaill saill thigh. Chun tú a fheiceáil na torthaí ó léim ar mion-trampoline beidh ort leis an gcleachtas go leanúnach ar feadh ar a laghad 25 nóiméad, 3-4 huaire sa tseachtain. Is é an rud go hiontach, ní gá duit a léim ard chun tairbhe a bhaint as an chleachtadh. Go deimhin, is féidir leat - agus ba cheart - léim ach cúpla orlach go hard! Tá Ag plé seo a fheidhmiú, ba mhaith liom a thaispeáint duit ar mhodh eile oiliúna maith le calories sruthán. Squats eile feidhmiú éifeachtach an-thigh a chailleadhramhar. Agus is é an rud is fearr faoin squats: Is féidir le gach duine a dhéanamh é! Cosúil le léim ar mion-trampoline is féidir leat squads a dhéanamh sa bhaile, mar shampla i os comhair do teilifíse. Dfhonn a fháil torthaí sásúla ón seo a fheidhmiú, tá sé tábhachtach a fheidhmiú i gceart squads. Ba cheart duit a dhéanamh ar a laghad 15-20 REPS in aghaidh a leagan síos agus ní sos ar feadh níos mó ná 1 nóiméad idir na tacair. Lets dul go dtí an cleachtadh eile a chailleadh saille thigh. An ndearna tú iarracht riamh Cumhacht Siúlóide a fháil haitheantas coibhneasta saille thigh? YBa chóir ou! Eile a fheidhmiú iontach le sruthán saille agus lean thighs a fháil. Dfhonn a dhéanamh Cumhachta Siúlóide obair duit, beidh tú ag siúl ar a laghad 45 nóiméad ag bpíosa. Sa an cleachtadh seo beidh ort freisin a úsáid go gníomhach do arm agus shoulders. De siúl le haghaidh 45 nóiméad nó níos faide do ráta meitibileach beidh méadú agus go mbeidh tú in ann níos mó sruthán saille. Gníomhach ag baint úsáide as do chuid arm agus shoulders le linn na Cumhachta Siúil mar thoradh freisin sa ráta níos tapúla meitibileach agus níos airde dó saille.!br! br! Anois go dtuigeann tú an tábhacht a bhaineann le do ráta meitibileach, beidh tú ag féachaint dócha rudaí i bhfianaise éagsúla. Cleachtaí léim ar mion-trampoline, squats a dhéanamh agus Cumhachta siúil iad éifeachtach agus cruthaithe a chailleadh saille thigh. Dá bhrí sin, seo a chur i bhfeidhm agus beidh tú in ann a fheiceáil na torthaí. ! br! Laindéar Síneach

Planda ilbhliantúil atá dúchasach d'oirdheisceart na hEorpa is an Áise. Ríosómach. Na bláthanna bán, le spotaí dorcha ina lár. Na cailísí bolgach seasmhach, 5 cm ar fhad, ag éirí páipéarach geal dearg nuair a bhíonn siad ag torthú (is iad seo na laindéir a úsáidtear i léirithe bláthanna), ag iniamh caoire deirge inite. Fad agus a bhíonn go leor ag cur 7,000 calra i dtaisce sa bputóg, bíonn an marcach ag iarraidh fanacht leis an míle
Dé Domhnaigh, Eanáir 2 2022 ag 5:35 am
Bíonn deis ag formhór lúthchleasaithe solamar de chineál éicint a bhaint as an tráth seo bliana. Ní baileach gurb é a bhíonn i gceist go ndéanfadh siad cránacha craosacha díobh féin agus iad ag suí chun boird, mar a dhéanann go leor againn, nó go deimhin go ndéanfadh siad rón ar charraig díobh féin ina dhiaidh sin.
Go fiú iad siúd nach as an spórt a slí bheatha, tugann an chuid is mó acu aire dóibh féin agus déanann a bheagán nó a mhórán traenála agus cuid mhaith níos mó ná sin den staonadh.
Fearacht slite beatha eile, tá siad ann ar ndóigh gur ionann Lá Nollag nó Lá Caille agus aon lá eile den bhliain – gnáthlá oibre chomh fada agus a bhaineann sé leo féin fad agus saol an mhada bháin ag an gcuid eile againn.
Na marcaigh chapall is mó a bhíonn thíos leis. Ní mór dóibhsean súil an tseabhaic a choinneáil ar a gcuid meáchain. Tá sin amhlaidh ag an gcuid acu is mó cáil agus acu siúd atá ag stracadh leis an saol.
Tá Lá'l Stiofáin ar cheann de mhórlaethanta rásaíochta na tíre seo agus na Breataine – bhí iomaíocht i mBaile na Lobhar agus i Luimneach an tseachtain seo caite agus ar ocht gcinn de thraiceanna na Breataine – ceann de rásaí móra na bliana An King George, i Kempton Park ar cheann acu.
Tá tuairim is 450 marcach cláraithe le hÚdarás Rásaíochta Capall na Breataine agus an lá is broidiúla den bhliain ar leic na tairsí nuair a leagtar an turcaí i lár an bhoird.
Tráthúil go leor, deir cuid mhaith de na marcaigh go mblaiseann siad de siúd – ach gur taobh leis an mbeagán a bhíonn siad. Fad agus a bhíonn go leor eile ag cur 7,000 calra i dtaisce sa bputóg, bíonn an marcach ag iarraidh a theacht le tuairim 1,000.
Bradán agus fataí nua a bhí ar an bpláta ag Tom Scudamore, fear a bhuaigh an King George cúpla bliain ó shin, sailéad agus stéig mhairteola ag roinnt dá chomhghleacaithe. Tá Joe Tizzard sé troithe ar airde. Píosa amháin tósta ar maidin, dhá shliseog den turcaí agus fata amháin don dinnéar agus léim isteach i dtobán uisce te tráthnóna – sin eile ar ith Joe Lá Nollag seo caite.
Bhí lá den saol ann nuair a d'imrítí cluichí ardleibhéil sacair i Sasana agus in Albain ar an lá sin. Tá siad éirithe as i Sasana ó 1964 agus cuireadh deireadh in Albain leis cúpla bliain dár gcionn. Anois níl fáil ar aon iomaíocht sacair ach amháin i dtíortha nach ndéantar aon cheiliúradh ar an Nollaig iontu.
Ní hin le rá go bhféadfaidh imreoirí in áiteacha eile a gcuid maidí a ligean le sruth mar cosúil leis na marcaigh bíonn clár iomlán Príomhroinne agus na ranna faoina bhun Lá'l Stiofáin agus na laethanta a leanann sin.
Tá sé tagtha sa saol anois gur in óstáin a fhanann na foirne mór le rá, fiú agus iad ag imirt ag baile. Dá réir ní bhíonn siad i gcomhluadar a gcuid teaghlach ach maidin lae Nollaig. Ní móide go mbeadh sin féin acu siúd a chaithfidh bóthar a bhualadh agus iad ag tabhairt faoi aistear fada. Ó ardtráthnóna amach is iad a gcomhghleacaithe imeartha an comhluadar a bhíonn acu.
Nuair a bhí Arsene Wenger ina bhainisteoir ar Arsenal bhíodh riail i bhfeidhm aige gur i dteannta a chéile a d'íosfadh na himreoirí a mbéile, cuma é a bheith ina Nollaig nó gan a bheith.
Agus nuair a rinne duine dá chuid imreoirí clamhsán le Mark Hughes faoina laghad ama a bheadh aige lena mhuintir an lá mór, ba é an freagra a fuair seisean "Every Day is Christmas Day when you are a professional footballer!"
Ní ionann agus Lá an Altaithe, 'Lá faoin tor' a bhíodh i Lá Nollag ag spórtanna móra na Stát Aontaithe go dtí le gairid. Ach tá sin freisin ag athrú de réir a chéile. San NFL, go dtáinig 1989 ní imrítí ó thús aimsire Lá Nollag ach dhá chluiche peile. Ó shin tá cosamar scór coimhlint feicthe againn an lá sin, an tseachtain seo caite sa bhfuacht i Lambeau Field d'imir The Green Bay Packers agus na Cleveland Browns agus i Glendale Arizona, áit a raibh sé 20°C, d'imir na Arizona Cardinals agus na Indianapolis Colts.
Bhí dornán cluichí cispheile ar siúl freisin san NBA agus ní gá a rá gur fhág na hamanna ag ar thosaigh agus ar chríochnaigh siad ar fad deis ag duine síneadh ó chluas go heireaball os comhair na teilifíse ó mhoch maidine go dtáinig an meán oíche ag stánadh orthu.
Tá súil agam gur bhain tusa freisin sásamh as a ndearna tú de phlacadh agus de chaitheamh siar.
Fad saoil chugaibh agus go mbeirimid beo ar an am seo arís.
10,571 cás nua den víreas dearbhaithe, an Taoiseach ag súil le tús scaoileadh na srianta an tseachtain seo chugainn
Déardaoin, Eanáir 20 2022 Is féidir ceisteanna Míochaine ar nós leibhéil thyroid mínormálta, fadhbanna leis an chóras imdhíonachta agus na coinníollacha ghéiniteach faoi deara chomh maith roimh am graying. Is féidir déileáil leis an riocht leighis cuidiú le cosc u200bu200ba ribí liath níos mó ó fhorbairt. Is gléasra éadrom-resistant agus éadrom-ghrámhar é. Tá cruth babhta budóg ar a chuid duilleoga ar bheagán - thart ar 2,5 cm, agus petioles - 3 cm ar fad. Is féidir le bláthanna beaga trastomhas i 3 mm a bheith lilac, dathanna bán agus éadroma glasa. Fásann eascraí creeping go 1,5 m. Is féidir iad a úsáid chun cumadóireacht maisiúil a mhaisiú, chomh maith le balconies agus arbors. Conas a fhás gladiolus - Leideanna agus rúin pórú agus cúram áilleacht Graceful agus ar gladiolus measc na éagsúlacht mhór na n perennials luibheacha ghairdín Is féidir teacht ar hardly níos sollúnta, searmanas, agus ag an ngléasra bláthanna scagtha am céanna. Is éard is Vallisneria (ainmnithe in onóir Antonio Vallisneri[2][3]) ann ná géineas de phlandaí fionnuisce, ar a dtugtar go coitianta miléarach, féar ribíneach nó vallis. Caill 10 kg i mí sa bhaile - fíorchomhairle - Keto Diet
Aiste bia ar feadh míosa a chailleadh 10 kg
Is féidir meáchan a chailleadh 10 kg in aghaidh na míosa le róthrom gan aistí bia ró-dhian - is leor ceartú cothaithe agus gníomhaíocht choirp mheasartha. Is leor 30 lá chun nósanna blas a athrú, bianna míshláintiúla a thabhairt suas, an iontógáil calraí laethúil a laghdú, agus stop a ithe tráthnóna. Is córas solúbtha é ár gcorp, agus imoibríonn sé go híogair le haon athruithe ar stíl mhaireachtála. Is é an príomhchúram atá ort na hathruithe seo a dhéanamh sláintiúil agus ceart.
Ag labhairt di ar an bhfíric gur féidir leat punt breise a chailleadh go héasca i mí, is éard atá i gceist againn róthrom go hoibiachtúil, agus ní an ceann a cheapann tú atá chomh mór sin. Sea, níl aon teorainn le foirfeacht, ach ní mór duit a thuiscint, le gnáthmheáchan an choirp, go mbeidh sé i bhfad níos deacra cileagraim a chailleadh ná an iomarca. Úsáid áireamhán innéacs mais comhlacht - ligfidh sé duit an cás réadúil a mheas go cruinn.
Nuair a bhíonn tú ag athrú stíl mhaireachtála, ag cothú cothaithe, ag tabhairt suas droch-nósanna, tá sé fíor roinnt cileagram a chailleadh in aghaidh na seachtaine - agus is é seo 10 in aghaidh na míosa. Más fearr leat meáchain caillteanas sláintiúil, ná bí ag iarraidh do shláinte a chur i mbaol, pleanáil chun torthaí marthanacha suntasacha a bhaint amach, glac do chuid ama. Ligeann cúrsa míosúil duit meáchan a chailleadh de réir a chéile, gan iarmhairtí sláinte agus tacar géar sa todhchaí. Fo-iarmhairt thaitneamhach is ea ceartú nósanna itheacháin, stíl mhaireachtála, a ligfidh duit na torthaí a chomhdhlúthú agus gan an iomarca a fháil amach anseo.
Moltaí Cothaitheacha
Má tá tú ar do shuaimhneas maidir le meáchain caillteanas sláintiúil le torthaí comhsheasmhacha, bí cinnte comhairle ó ghairmí a mheas.
Basics Aiste Bia Sláintiúil
Ba chóir an clár cothaithe a dhréachtú ina n-aonar, agus tréithe uile an orgánaigh á gcur san áireamh. Roghnaigh na bianna sin a bhfuil grá agat dóibh - tabharfaidh siad sástacht thapa duit agus, chomh tábhachtach céanna, pléisiúr. Ag an am céanna, moltar duit glacadh leis na roghanna sin a bhfuil na tairbhí sláinte is mó acu agus a thugann sástacht thapa.
go láidir nach n-itheann gach duine a chailleann meáchan tar éis 6 in. Níl dochar ag baint le bheith beagáinín ocrach, agus fiú úsáideach - tá ró-ualach oíche díobhálach don chonair gastrointestinal. Na chéad laethanta, ar ndóigh, beidh sé deacair ort gan ithe tar éis 6, dá n-úsáidfeá dinnéar níos gaire do 10, ach le himeacht ama rachaidh tú i dtaithí air. Má tá tú go hiomlán do-ghlactha, déan tú féin a theorannú do rud éadrom - mar shampla, cáis teachín, kefir, sailéad glasraí. Sa tráthnóna freisin moltar siúl, dul ag bogshodar, cleachtaí a dhéanamh. Is leor fiú na hathruithe seo a bhaint ó 4 kg laistigh de mhí - gan aistí bia agus srianta dochta aiste bia don chuid eile den lá.
Is iad bianna milis agus stáirseacha an rud a choisceann ort dul le chéile agus sláinte den scoth.
Déan na bianna cuí a dhíog, agus rachaidh an meáchan síos go mall ach is cinnte. Tá sé inmholta freisin salann, siúcra, spíosraí a theorannú - ar dtús beidh sé neamhghnách, ach ansin tosóidh tú ag mothú blas na miasa níos géire.
Má tá tú ag beathú leanbh
Tá mná a bhfuil cíche orthu ag cailleadh nó ag meáchan a fháil. Murar chuidigh an dúlra féin leat tógáil, déan na hoiriúnuithe cuí ar do réim bia. Ar dtús, bain an salann - cúis na tuirse, mothú tinn, at. Tar éis cúpla seachtain, tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil tú i bhfad níos fuinniúla. Ina theannta sin, téann salann isteach i mbainne cíche, atá go hiomlán míshláintiúil don leanbh. Is féidir leat spíosraí, luibheanna, glasraí glasa a chur ina ionad, nó díreach do bhia a shailleadh de réir a chéile.
Ós rud é go gcaithfidh bainne a bheith cothaitheach, tá srianta dochta contraindicated. Bain ach bianna "folamh", ach teastaíonn feoil, cáis teachín, glasraí níos mó ná riamh. Agus siúl níos mó leis an stroller - cuirfidh gluaiseacht dlús leis an bpróiseas chun meáchan a chailleadh.
Cabhrú pills nó dochar?
Dochar cinnte - níor chóir pills aiste bia a úsáid ach i gcásanna an-mhór, agus níos fearr fós ní ar chor ar bith. Tugann siad a lán fo-iarsmaí, agus ag an am céanna, ach fiú má ghlactar le teiripe den sórt sin de ghnáth ar dtús, ná bí réidh leat féin - le himeacht ama, is cinnte go mbraitheann fadhbanna sláinte orthu féin.
I gceann míosa, is féidir an iomarca meáchain a chailleadh go héasca gan pills - ach spriocanna a leagan síos agus ná déan dearmad gurb í an tsláinte an rud is mó.
Aiste bia ar feadh míosa chun 10kg a chailleadh
Ní theastaíonn aiste bia docht chun fáil réidh le 10 kg laistigh de mhí - is leor é a ithe go measartha agus gach bia míshláintiúil a bhaint den réim bia. Ní theastaíonn spóirt, ach inmhianaithe, molaimid an cineál gníomhaíochta a thaitníonn leat a roghnú - i ndea-ghiúmar, tá sé níos éasca agus níos taitneamhaí punt breise a chailleadh. Ní mór duit traenáil a dhéanamh gach lá eile go minic, le srianta dochta ar iontógáil calraí an aiste bia, b'fhearr ualaí suntasacha a thabhairt suas ionas nach ndéanfaí an croí a ró-ualach.
Má tá go leor meáchain iomarcach ann, titeann cuid shuntasach de ar tocsainí agus tocsainí. Is é an chéad rud ba chóir duit a dhéanamh ná an siúcra a bhaint. Níl glúcós ag teastáil ón inchinn san fhoirm ina bhfuil sé le siúcra, agus níl sé úsáideach do shláinte agus do chruth. Trí shiúcraí scagtha a sheachaint go hiomlán réiteofar an chuid is mó de do chuid fadhbanna róthrom. Tá iógart neamh-inmhianaithe freisin le breiseáin, sóid, citeal, fianáin, milseáin, gránaigh le siúcra, pastries, cácaí.
Ar dtús feicfidh sé duit nach bhfuil an bia blasta - ní hé an rud is mó a thabhairt suas agus fanacht amach an uair seo. Is féidir torthaí triomaithe, mil a chur in ionad siúcra. Le himeacht aimsire, tiocfaidh feabhas ar riocht an chraiceann aghaidhe de réir mar a imíonn na fungais a dtacaíonn an siúcra bán leo. Ní Panacea é Siúcra Cána Níl sa chuid is mó de na táirgí a fhaightear in ollmhargaí ach táirge bán daite.
Ná bí róthógtha - má tá na codanna an-mhór, beidh fadhbanna ag baint le meáchan a chailleadh.
Ithe go measartha agus go minic - cuirfidh sé seo le do mheitibileacht. Ól tae glas, uisce glan. Tá cosc ar fhíonchaora, bananaí, arbhar, prátaí, borgairí, muiceoil, agus arán úr giosta le linn an chláir mhíosúil caol. Roghnaigh feoil aiste bia, ithe níos mó táirgí bainne coipthe, luibheanna, grán iomlán.
Ag iarraidh 10kg a chailleadh i mí? 5 riail iarainn
Chun meáchan a chailleadh, caithfidh tú athcheartú a dhéanamh. Na príomhphointí a stopfaidh an próiseas gan iad:
Ól go leor - thart ar 2 lítear uisce, seachas compote, tae, kefir. Ní féidir aon deoch a chur in ionad uisce, mar sin caithfear é a chomhaireamh ar leithligh. Tosaigh ar maidin le gloine uisce glan óil, tabhair buidéal leat i gcónaí chun do tart a mhúchadh agus / nó cuimhnigh ar ól, mura bhfuil tú cleachtaithe go háirithe leis seo a dhéanamh. Caithfidh tú leath uair an chloig a ól roimh bhéilí agus uair an chloig ina dhiaidh sin, ach ní le linn.
Bain na substaintí díobhálacha go léir - ní ligeann sailleacha, friochta, milseáin, mearbhia duit meáchan a chailleadh. Ar a mhéid, cuir miasa bácáilte, torthaí, sailéid vitimín in ionad na dtáirgí sin. Má éiríonn sé an-dull gan milseáin, caith seacláid dhorcha ort féin (ach ní barra láithreach). Ná téigh go dtí an siopa nuair a bhíonn ocras ort - mar sin ceannóidh tú barraíocht, díobhálach, nó fiú é a ithe.
Ba chóir go mbeadh béilí ag an am céanna - ar an mbealach seo rachaidh an corp i dtaithí ar an ngnáthamh agus oibreoidh sé níos gníomhaí. Snack idir béilí - iógart, cáis, glasraí, torthaí, iógart. Ní bheidh am ag an gcomhlacht ocras a chur air, mar sin ní bheidh aon stoc aige le húsáid sa todhchaí.
Meáchain caillteanas ceart - cúpla cileagram in aghaidh na seachtaine. Sea, ní gasta, ach fíor.
Bog i gcónaí - baineann sé seo le spóirt agus le gníomhaíocht choirp reatha. Mura féidir leat cuairt a thabhairt ar an halla, níl sé scanrúil, is leor siúlóidí laethúla agus siúl suas an staighre freisin.
Ná bí ag smaoineamh go bhfuil tú ag cailleadh meáchain - glac leis an gclár mar shlí mhaireachtála nua, téigh i dtaithí air de réir a chéile. Bain sult as an bpróiseas, faigh na buntáistí uile san fhormáid nua bia, gnáthamh laethúil.
Bí cinnte grianghraf a thógáil sula dtosaíonn tú ag meáchan a chailleadh, ionas gur féidir leat na torthaí a chur i gcomparáid ina dhiaidh sin agus luach saothair a thabhairt duit féin.
Nach bhfuil am agat cuairt a thabhairt ar an seomra aclaíochta? Tá sé ceart go leor - is féidir leat traenáil sa bhaile chomh maith. Is leor ranganna gach lá eile, níos minice ní gá, mar ní bheidh am ag an gcorp téarnamh. Cuir tús le do chleachtadh le téamh - squats, luascáin lámh, lúbadh coirp i dtreonna difriúla. Nuair a théamh tú suas, bog ar aghaidh go dtí an phríomhchuid spóirt.
Ardaigh do torso ó shuíomh supine, déantar na lámha a cheangal go háisiúil ar an cófra nó taobh thiar den cheann. Caith do uillinn chuig na taobhanna, lúb agus tóg do ghlúine. Sín do smig i dtreo an cófra, bí sa suíomh seo, fill ar ais go dtí an túsphointe.
Déan planc taobh. Luigh ar thaobh amháin, lean ar an uillinn, tóg do chorp go dtí go ndéantar líne dhíreach a fhoirmiú (protrude, níor chóir go mbeadh aon rud sag). De ghnáth, ní bhíonn tinneas ann - níl ann ach teannas. Athraigh do lámh.
Déan crunches agus tú ag luí ar an urlár. Ardaigh an corp go mall, ansin déan casadh gach re seach sa dá threo. Caithfidh tú iarracht a dhéanamh teagmháil a dhéanamh leis an dara glúine le do uillinn. Tar éis duit an bunphointe a bhaint amach, ní gá duit luí síos go hiomlán ar do dhroim, luí beagán os cionn an urláir.
Luigh ar do dhroim, lúb do chosa, síneann do airm feadh do chorp, bosa síos. Anois exhale agus tosú ag ardú do chromáin, tú féin a shocrú ag an bpointe barr, tú féin a ísliú ar ais.
Faigh ar do ghlúine le do chuid forearms ar an urlár. Coinnigh do chúl díreach, sa chúl íochtarach is féidir é a lúbadh beagán, bí ag tnúth. Inhale, tosú ag tabhairt do chos ar ais, é a shocrú ag an mbarr, í a ísliú. Ní gá duit swing géar a dhéanamh.
Suíomh tosaigh - ina luí ar an taobh dheis, luíonn lámh amháin ar an urlár, luíonn an lámh eile go socair ar an gcoim. Tarraing ladhar do chos dheas suas agus tosú ag ardú do chos chomh hard agus is féidir. Ísligh é.
Tá squats clasaiceach leathnaithe go maith do do chromáin freisin. Ísligh agus tóg go mall, ag conradh gach matán.
Luigh ar an urlár agus tú i do luí agus tosú ag brú suas. Go hidéalach, ba chóir go mbeadh na palms ag fad óna chéile níos mó ná leithead na ngualainn. Ardaigh do chorp le béim ar do ghlúine agus do airm.
Déan an planc ionas go mbeidh an líne cosúil le líne dhíreach, go bhfuil na masa, agus an ABS chomh haimsire agus is féidir. Lúb do chos dheas agus é a tharraingt chuig an cófra, ba chóir go mbeadh an sock ar an urlár. Déan an rud céanna don dara cos.
Is cuid thábhachtach de chlár meáchain caillteanas é síneadh freisin. Is féidir leat "féileacán" a dhéanamh (agus tú i do shuí ar an urlár, do ghlúine a leathadh go dtí an taobh), sreangán, síneadh chuig do chosa gach re seach agus díreach ar aghaidh ar an urlár le do chosa leathan óna chéile. Déanfaidh aon údar ó yoga, "cat" a shíneadh, marcaíocht ar a chúl. Is féidir agus ba chóir síneadh a dhéanamh go laethúil.
Conas roghchlár a chruthú ar feadh míosa
Chun 10 kg a chailleadh, teastaíonn an roghchlár ceart uait ar feadh míosa. Cuir bianna sláintiúla in ionad bianna míshláintiúla. Mura bhfeictear dóibh go bhfuil siad blasta duit, ná bíodh díspreagadh ort - le himeacht ama rachaidh tú i dtaithí ar bhlas, aroma miasa sláintiúla, gheobhaidh tú seun speisialta iontu. Déan iarracht strus a sheachaint - sin iad na príomhchúiseanna go n-itheann muid an iomarca. Faigh rud is breá leat, aclaíocht, poist a athrú, bualadh le cairde, agus ithe i gceart.
Ní gá duit anlainn stórais - tá go leor saille, tocsainí iontu, agus níl aon rud úsáideach. Gníomhaíonn breiseáin shaorga goile, atá go hiomlán gan úsáid freisin. Chomh maith le huisce, is féidir leat tae glas, torthaí, súnna glasraí a ól. Ceadaítear caife, ach ná téigh thar bord leis. Tá alcól féin calórach móide spreagann sé an goile - ní chiallaíonn sé sin nár cheart é a ól ar chor ar bith, ach b'fhearr an méid iomlán a theorannú.
Is é do phríomhbhia:
Arán gráin iomláin.
Gráin shláintiúla
Gráin shláintiúla.
Scáinteoirí
Feoil aiste bia, iasc.
Déan anraithí vegetarian, grill nó feoil gaile (ní féidir leat friochadh). Cuir milseáin úsáideacha in ionad gach milseán díobhálach.
Lúide 10 kg in aghaidh na míosa díreach an méid is féidir leat páirt a ghlacadh leis gan phian. Mura bhfuil tú róthrom go hoibiachtúil, is lú an caillteanas a chaithfear a thuiscint. Tá an-spórt ag teastáil - spreagfaidh sé meitibileacht chun obair níos gníomhaí agus luasóidh sé an próiseas chun fáil réidh le punt breise. Tá sé inmholta gach táirge díobhálach a eisiamh - go háirithe earraí siúcra, friochta, bácáilte. Má chloíonn tú le réim bia sláintiúil, tiocfaidh laghdú ar an meáchan de réir a chéile, agus ní thiocfaidh sé ar ais. Geall ar phróitéiní sláintiúla, carbaihiodráití casta, snáithín, agus táirgí bainne coipthe. Coinnigh salann chomh híseal agus is féidir. Níochán an ghruaig an-tábhachtach, ní mór duit a bheith cinnte nach bhfuil aon cúr, ní gá a dhéanamh shampoo dara d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh don chuid gruaige. Phragmites australis

Féar ard le riosóm a dhreapann i bhfad amach is ea Phragmites australis. Faightear í gach uile áit, beagnach. Na gais folláin ingearach, suas le 2-3 m ar airde. An panacal claonta bog neamhlonrach corcra. Cruthaíonn sí sraitheanna ollmhóra i gcorcacha nó uisce tanaí. Úsáidtear í i gcomhair tuíodóireacht ardchaighdeáin.
Tugtar giolcach air i nGaeilge (Béarla: "common reed"), cé go n-úsáidtear an téarma seo ar speicis eile freisin, mar shampla giolcach shléibhe, giolcach nimhe, agus giolcach dheilgneach. Uimh! Ag féachaint do throscán plaisteach? Féach IGT bosca amach. Unimaginative. Dhá toilg RatánComment beag ag uillinneacha agus go leor de clematis agus roses dreapadóireachta scented taobh thiar dóibh, chomh maith le tábla íseal i tosaigh, ba mhaith liom a roghnú. Ach bfhéidir go léir thuas, ba mhaith le réiteach tapaidh agus éasca duit? SKU: CANNAM019 Catagóir: Amhrán
Ceannaigh Sweet ZZ Ar Líne ag Praghsanna Cost-Éifeachtacha - Cannasmed!
Is sativa 40 faoin gcéad é Sweet ZZ atá le díol, hibrideach taispeánta 60 faoin gcéad le héifeacht glasála neamh-tolg. Tá cion ard THC de 22% ag an mbrú seo agus beagnach aon CBD, agus mar thoradh air sin tá ard-mharthanach, ard cheirbreach den chuid is mó. Déanann an intinn scíth a ligean ar dtús nuair a bhíonn sé deataithe nó vaped. Tiocfaidh deireadh le d'imní ar an toirt de réir mar a chlúdaíonn scamall mór milis de bhlaiseadh fíonchaor an seomra, agus is gearr go dtiocfaidh smaointe sona in áit aon leid de dhiúltacht. Cuirfidh Sweet ZZ ar líne gile ar do lá, cibé an bhfuil tú díreach nádúrtha grouchy nó ag dul trí thréimhse dheacair.
Fásfaidh plandaí Young Sweet ZZ go gasta má fhástar iad ó shíol. Féadfar an chuid is mó de phlandaí a thiontú ó ghlasraí go bláth i gceann ceithre seachtaine istigh. Sa chéad chúpla seachtain de bhláthanna, is féidir leo síneadh go gasta os cionn méadair, ach aisghabhann Sweet ZZ chomh gasta i ndiaidh bearrtha nó lúbthachta gur féidir leat leanúint ar aghaidh ag traenáil fiú tar éis do na bachlóga tosú ag foirmiú. Is féidir leis an airde timpeall 140cm a bhaint amach laistigh agus 200cm lasmuigh má fhágtar gan bhainistíocht é. Beirbhéine

Planda ilbhliantúil le stoc docht a fhásann go dtí 60 cm ar airde. Dúchasach don Eoraip, an Áise is tuaisceart na hAfraice. Na duilleoga urchomhaireach liopach cleiteach. Na bláthanna 4 mm ar leithead, liathchorcra, ina spící caola. Oideachas na bpáistí ar na coisíní Bíonn tionchar ag an gcóras teochta maidir le foirmiú an phalaenopsis, ní hamháin ar na bláthanna, ach freisin ar leanaí aeir. Nuair a bheidh tú taos tiubh, tús a bheith ag obair leis an meascán le do lámha, ag ionchorprú mar plúr i bhfad isteach sa taos mar a cheadaíonn sé. An decor agus an fhoireann ó am eile de. A ama níos sásta nuair nach raibh ceann bhraitheann sé ciontach i 4900 calories ithe don lón. Is táirge 1.The ildaite, tá go leor dathanna a roghnú, agus is féidir leat a shaincheapadh ar an dath de réir do phearsantacht féin. Cainíneach dúchasach don Eoraip oirdheisceart agus lárnach, don Áise Bheag, don Mheán-Oirthear agus an Áise Theas is ea an seacál órga (Canis aureus) .[3] Tá sé liostaithe mar Is lú imní ar liosta dearg Concern lú ar Liosta Dearg an AICD ( An tAontas Idirnáisiúnta um Chaomhnú an Dúlra), mar gheall ar a raon forleathan i réimsí ina mbíonn neart bia agus foscadh ar fáil.[1] Richard Frost de PlantsThatProduce.com Tairgeann cóireáil a rialú mildew powdery ina cholún Cucurbitoids Got? Molann sé mheascadh amháin tablespoon sóidiam saor ó púdar bácála * le ceann amháin galún uisce agus misting na duilleoga gach seachtain eile. Úsáidí eile oideas amháin sóid aráin teaspoon le cúpla braon den ola glasraí i gceann quart uisce a spraeáil ansin ar duilleoga. Roimh a fháil againn tús, ach roinnt nótaí. Níl mé ag dul a ghlaoch amach orgánach i ngach cás ar fud an leabhar seo. Doigh liom go mbeadh a fháil tedious agus cas ar roinnt de tú amach. Cad a bheidh mé a rá go bhfuil cúram mé faoi thacú tháirgeoirí agus ar fheirmeoirí atá ag baint úsáide as modhanna feirmeoireachta inbhuanaithe. Go leor de sin a bhfuil deimhniú orgánach; nach cuid acu a bhfuil deimhniú, ach tá siad ag baint úsáide as cleachtais feirmeoireachta orgánach. Léigh mé tuairisc go raibh níos mó ná £ 160,000,000 spraeáil de lotnaidicídí i California i 2008, le staitistic cinnim heartbreaking. Tá a fhios agam gur féidir linn a dhéanamh níos fearr, agus déanaim iarracht chun vótáil don athrú sin le mo dollar grósaera. Cheannach mé táirgí déiríochta ó fheirmeoirí a féaraigh-féarach ar a bhfás hormón saor ó bha mé féin agus uibheacha a cheannach ó fheirmeoirí a choinneáil ar ealtaí beag cearca pastured. Tá sé seo i bpáirt mar ba mhaith liom chun tacú leis na daoine a sholáthraíonn na comhábhair, agus i bpáirt toisc nach bhfuil mé ag iarraidh a bheith in ollmhargadh ag pointe éigin gan rogha ar an ábhar. OLAÍ agus saillte liom cócaireacht le héagsúlacht olaí agus saillte, agus roghnú agus a roghnú a bhfuil a úsáid tar éis breithniú a dhéanamh ar roinnt rudaí. Tá gach saill agus ola a blas, boladh féin, agus mé ag smaoineamh faoi mouthfeel-conas a dfhéadfadh difear do gach ceann de na heilimintí sin a bhfuil mé ag cócaireacht. Táim ag do chócaireacht olaí agus saillte déanta as comhábhar maith, a bhí brúite nó a tháirgtear go nádúrtha gan stripping iad a n-pearsantacht. Olaí sheachaint go ndearnadh iad a phróiseáil le tuaslagóirí, deodorizers, nó téite le teochtaí damáiste a dhéanamh Tá sé tábhachtach. Ansin, uair amháin i mo chistin, I mo thuairimse, faoi conas a sheasann gach ola chócaireachta suas le teas éagsúil, agus a ghlacadh go san áireamh, freisin. Bhí mé ag tarraingt ar dtús Sunrise dessert an cultivar Agastache trí é a dath, ansin aroma. Agastache i ndáiríre ar luibh, cé go bhfuil sé tar éis fás den chuid is mó mar bláth ornáideacha mar gheall ar a blooms showy. I mo thaithí féin, taispeáint an chuid is mó speicis Agastache aromas saoi agus Salvia ionsaitheach, cuid acu le overtones anise agus licorice. Bhí sé seo ar cheann éagsúil-smelled sé éadrom agus citrusy, an tréith a bhí áthas orm a aimsiú macalla i blas na duilleoga. Fiú amháin níos mó ná sin i bláthanna, le nótaí spicy de bergamot, ach ar an mbealach, milis subtle go bhfuil tréith de blossoms luibh. Flower (suas go dtí 12 cm) le peitil bhána; coróin buí ar airde 4,5 cm, trastomhas 4 cm; svetonos suas go dtí 40 féach Lunges Meáchan Comhlacht: Seas le do chosa ghualainn leithead eatarthu. Exhale mar a lunge tú ar aghaidh le do cos ceart. Bí cinnte go bhfuil Ní théann do glúine anuas 90 céim. Inhale mar a fhilleann tú ar an ag tosú seasamh agus arís ar an taobh eile. Comhlánaigh 12-15 repetitions. Is é an iris (paddle, cutting, delenka, fan) an nasc bliantúil de na riosóim a bhfuil trastomhas de 1 -2 cm agus mianach dord 3 cm. Is breá leis an ngléasra solas, tá sé faoi bhláth i dtonnta Violet den chuid is mó (ach tá bougainvillea bán, oráiste). Chomh maith le Pónairí soighe, tá an fabht curtha ar fáil ar pónairí glasa agus Wisteria, agus tá i gceist go mbeidh a Gardner cách a leathnú. Is í an eochair an fabht ar carball scoilte leathan ar bhaictéar ina gcónaí ina Inní. Aitheanta mar endosymbiont , go gcuidíonn sé leo a gcuid béilí díolama. Cleachtaí Bunúsacha Mála Trom
Ag cur do chroí amach go liteartha feabhas a chur ar a stamina de réir mar a mhéadaíonn an obair seo d'aclaíocht chairdiach agus riospráide. In am, bheadh ​​tú in ann fanacht ar do chosa agus bogadh níos tapúla, ar feadh tréimhsí níos faide.
Ní dhéantar matáin athchúrsála i lá. Tá mé cinnte go bhfuil trodaithe fíor agus ciceáil na mboscairí díreach ag díriú ar bhualadh an mhála trom. Níor tharla an workout ach chun comhlacht sainithe dochreidte a thabhairt dóibh. Fuair ​​mé amach go bhfuil an mála trom ag pionáil freisin,
Burns saill agus calories go tapa,
Feabhsaítear meitibileacht,
Déan teagmháil le matáin an dá lámh agus na cosa,
Cumhacht punchála feabhsaithe,
Tógann neart agus stamina,
Tógann comhordú,
Dá bhrí sin, déanann sé forbairt ar scileanna féin-chosanta.
Is éard atá i gceist le hobair na mála trom ná mála líonta a mheá idir 40-100 punt. Déanann deich mbabhta de chleachtaí ard-déine agus 45 soicind de chuid eile idir na babhtaí suas an gnáthamh. Fuaimeanna diana? Is fearr é, más mian leat breathnú ar an mboscair.
Is féidir mála trom a chur suas in áit ar bith, agus is é sin an fáth gur féidir cuid de do spás maireachtála nó lasmuigh (1) a bheith ann.
I measc na bpionnaí bunúsacha tá
Díreach ar dheis nó trasna ar dheis
Díreach ar chlé nó trasna fágtha ar chlé
Ceart ró-láimhe nó jab
Ró-chlé nó jab
Hook ceart agus clé
Ar dheis agus ar chlé uppercut
Cos ceart ciceáil íseal
Cosa íseal ar chlé cos
Céim dheis ciceáil
Ciceáil ar chlé cos
Stailc géire
Lean an gnáthamh cardio seo a dhéanamh faoi dhó seachtain; taitneamh a bhaint as na tairbhí a bhaineann le meitibileacht rásaíochta ar feadh laethanta ina dhiaidh sin
Téigh suas do chorp le síneadh solas
A chinntiú go gcomhlíonann tú rothlú comhpháirteach chomh maith, ag díriú ar na rúitíní, na láimhe, na guaillí agus na cromáin
Anois tús le punches bunúsacha
Cuir 25 jabs, 25 punches tras, 25 geangach agus 25 thosaíonn
A chinntiú go gcaithfidh tú pionnaí le neart seachas an mála a bhrú; ní mór duit an t-achar ceart a choimeád ar bun
Tar éis punches bunúsacha, déan an dlús a ardú trí na punches (2)
a choinneáil> Coinnigh do chuid iarmhéid mar a thosaíonn tú agus má bhuaileann tú an mála le cumhacht
Caithfidh gach babhta deireanach ar a laghad 2 10 nóiméad
Comhlánaigh 10 babhta dornálaíochta agus athraigh gach punch agus treo
An chuid eile ar feadh tréimhsí an-ghearr idir babhtaí
Coinnigh ag bogadh timpeall fiú nuair atá tú ag scítháil
Nuair a bheidh tú ag críochnú na babhtaí go léir, Maidir liomsa, fuaimeann sé formidable. Is é sin a lán cártaí i mbeagán ama. Ach, ón méid a chloiseann mé, má thógann tú do stamina go mall, níl aon obair níos fearr ná seo.
Cén fáth go n-oibríonn Oibreacha Oibreacha Mála Trom
Chomh maith le do chuid géaga a chomhordú, is féidir leis an ngnáthamh seo cobhsaíocht lárnach a fhorbairt.Cuidíonn meascáin, meáchan a aistriú agus cothromaíocht tríd an gcroílár.
Le mála trom, ní bhíonn tú ag díriú ar muscle a thógáil. Mar sin féin, tugann na gluaiseachtaí dó ard saille foirmiú matáin chrua thíos. Tugann siad cuma taitneamhach agus shainmhínithe don chomhlacht, rud a bhfuil sona-éifeacht sásta aige.
Is é an costas don ghnáthamh seo íosta. Mála trom, spás beag, lámhainní agus péire bróga maith - agus tá tú leagtha amach go léir. Níl gá le trealamh ar bith.
Cúis mhaith amháin chun tú féin a spreagadh chun an mála a fháil, is mála punching literally é. Dí-strus le mála trom agus caillfidh sé go leor calraí agus tú ag é. Sloinneann aon mhaolú le cúpla punches go maith, agus do frustrachas á gcur i dtreo an mhála nach bhfaighidh tú ar ais.
Leideanna chun é a dhéanamh go fóill
Ní hamháin díriú air, ach smaoineamh ar an mála mar chéile comhraic atá ar tí ionsaí a dhéanamh leat. Bain úsáid as do lámha chun díriú ar an leath uachtarach mar aidhm leis an gceann, agus is féidir leis na cosa buille a chur ar an bhfoirm as an leath níos ísle. Tabhair aird ar an mála ionas go bhfeiceann tú cén áit a phunch tú.
2. Ná Stair
Cé go bhfuil sé tábhachtach díriú, ní dhéanfaidh sé go maith é a sheasamh i gcónaí ar an láthair amháin. Éilíonn an t-oiliúint thromchúiseach duit bogadh thart i gcónaí, ag caitheamh meascán de thosaithe agus punches. Níorbh fhéidir ag tarlú ar láthair amháin ach do chothromaíocht a chailleadh.
3. Iarmhéid, Ansin Punch
Gléasra do chosa, faigh do chothromaíocht agus ansin cuir an punch ar talamh. Ba chóir go mbeadh cumhacht do muscle ar do chuid crúcaí agus jabs taobh thiar de. Má thagann tú ar aghaidh chuig an mála, níl tú ag obair ar an muscle. Chomh maith leis sin, iarrann an workout ar phunch, ní brú. Tugann cumhacht coise cothromaithe timpeall an mhála cumhacht punching níos airde.
4. Breitheamh An Fad
Chun punches talún a dhéanamh go héifeachtach, breitheamh an t-achar idir tú féin agus an mála le linn an ghnáthaimh. Seas an-dlúth agus bhuail tú ró-mhall. Seas suas i bhfad agus ní shroicheann tú an mála trom. Mar sin bogadh leis an mála, ina dhiaidh sin, nó bogadh siar ar ais go tapa agus tú ag plandáil na pionnaí déine sin.
5. Buail go ceart
Gan dochar a dhéanamh ar an díobháil, coinnigh buaic le do láimhe díreach i gcónaí (3). Ná bréag do láimhe le linn punch. Ciceáil le liathróid an chos le haghaidh tosaithe tosaigh agus sÚil ar thús. Tá gá le teicníc le haghaidh gnáthaimh éifeachtach oibre mála trom. Caith lámhainní agus coisbheart cosanta le linn na hoibre.
6. Breathe go ceart
Ná bíodh anáil agat ach toisc go bhfuil tú ag díriú ar chumhacht an phóca. Gach uair a chaitheann tú punch, exhale. Cinntíonn sé seo go gcuirfear soláthar ocsaigin chuí ar do chuid fola, na matáin agus an inchinn. Le gach díghrácht, is féidir leat an chumhacht punching a uasmhéadú freisin.
Áiritheoidh na céimeanna seo go bhfuil gnáthamh sábháilte oibre agat. Chun é a dhéanamh iontach, smaoinigh go bhfuil tú ina dornálaí agus caithfidh tú gach tosaithe agus punches as seasamh troid. Déan díriú ar do ghluaiseachtaí comhlacht go hiomlán ar feadh na tréimhse ama seo agus go mbeadh mothú an-mhaith ag fanacht ar an taobh eile.
An raibh an post agat taitneamh as? Comhroinn do chuid smaointe sa rannóg tráchta thíos.Is breá linn cloisteáil uait! strus cé, nuair a thugann tú do mhadra cúpla strokes i gcuid bia, nó meascán de rudaí, go han-tapa ar ais chuig gnáth-. bia a thagann deireadh leis i ndáiríre madra ag an bpointe anorexia forbartha, ansin, agus tá sé beagnach i gcónaí mar thoradh ar riocht sláinte go bhfuil an symptomslook éagsúla. Nach bhfuil na comharthaí le feiceáil ag an am céanna chun stop a ithe, Ní mór an madra Retreat chomh tapa agus is féidir an scrúdú. Ceisteanna Coitianta Bodybuilding - Ar chóir duit traenáil nuair a theipeann ort tuirseach?
Sea, ach smaoineamh ar roinnt leideanna tábhachtacha.
Nuair atá tú tuirseach, tá sé deacair tú féin a spreagadh chun obair dhian a dhéanamh. Mar sin féin, má théann tú féin ar aghaidh chuig an seomra aclaíochta, b'fhéidir go mbeadh ceann de na hobair oibre is fearr agat riamh - nuair a thosaíonn do adrenaline isteach. Mura bhfuil tú ag caint go maith ar feadh roinnt oíche nó má tá tú tinn, téigh amach.
Buail an Giomnáisiam - Ach Glac Stoc Nuair atá Tuirseach ort
Lean na leideanna seo má oibríonn tú amach nuair atá tú tuirseach:
Déan roinnt socruithe teas suas agus féach conas a bhraitheann tú. Ag brath ar an mbealach a bhraitheann tú, cinneadh a dhéanamh cibé an gnáthamh iomlán a chomhlíonadh nó, ina ionad sin, gnáthamh comhlacht níos giorra de 25 go 30 nóiméad . Má dhéanann tú é seo, gheobhaidh tú go mbeidh 90 faoin gcéad den am ag obair iontach.
Má dhéantar draenáil ort tar éis duit sraith nó dhó a théamh agus a phacáil, do mhála aclaíochta agus fág. Nuair is amhlaidh atá i gceist, caithfidh do chorp cuid eile a athshlánú agus a ghnóthú. Beidh do chóras néaróg agus do faireoga adrenal buíochas as duit freisin.
Má tá tú tuirseach i gcónaí nuair a thagann sé am chun do chuid oibre a dhéanamh, b'fhéidir go mbeadh sos ort - nó briseadh níos faide ar a laghad idir workouts. De réir staidéar a foilsíodh san "Journal of Nength and Conditioning Research," ní mór duit am a ghnóthú leordhóthanach idir sraitheanna le linn workout agus idir workouts a gcuid eile. Más rud é nach bhfuil tú ag tabhairt dóthain ama ar do chuid féin, cuirfidh do chorp in iúl duit - agus braitheann tú cinnte go ró-tuirseach nuair a bhíonn sé in am buail an seomra aclaíochta.
Chomh maith leis sin, má tá tú ag fáil codladh seacht go naoi uair an chloig de chodladh in aghaidh na hoíche - an méid a mhol an National Sleep Foundation - ba cheart duit a bheith go maith an giomnáisiam a bhuail. Ach má tá tú ag codladh níos lú ná sé uair an chloig ar an oíche, tá sé in am athchinntí a dhéanamh ar do sceideal, deir Kelly Glazer Baron, Ph.D., síceolaí cliniciúil agus taighdeoir codlata i Scoil Leighis Feinberg ag Ollscoil Northwestern.
Molann Baron ag dul a chodladh 15 nóiméad níos luaithe nó 10 nóiméad a chaitheamh ar do mhaidin - nó an tráthnóna - gnáthamh oibre má thugann sé níos mó ama chun do shúil dúnta a fháil.
Léim an Workout Má tá Breoite ort
Is rud amháin a bheith tuirseach. Mar a luadh, is rud é gur féidir leat leigheas a dhéanamh le níos mó scíthe idir tacair agus obair nó codlata níos mó.
Ach déan cinnte nach bhfuil tú tinn - go háirithe leis an fliú - má tá sé i gceist agat an giomnáisiam a bhuail. Más é seo an cás, ní dhéanfadh comhlachtaí corpraithe dochar do fhás muscle amháin, d'fhéadfadh sé dochar a dhéanamh do shláinte. Cuimhnigh, cé gur féidir le hoiliúint cabhrú leat muscle a fháil, caill saille, agus go mbraitheann tú go maith agus fuinniúil, is gníomhaíocht catabólach é fós. Ní mór do chorp a bheith i ndea-shláinte chun dul ón stát catabólach de bharr an fheidhmiú go dtí staid anabalacha d'fhuascailt agus d'fhás muscle.
Bunlíne: Má tá tú tuirseach toisc go bhfuil tú tinn, fanacht sa bhaile. Nuair a ghnóthaíonn tú, déan do ghnáthamh oibre a atosú. Is féidir leat a cheannach bláthanna gairdín Féasóg Iúpatar, Ar Eochracha Chun Na Bhflaitheas, Valerian Dearg i siopaí ar líne (síológa, síol). Ba iad na Braves De Barao (dubh, suas go dtí 2,5 m), Persimmon (h bhfás - suas go dtí 1,5 m) agus Pink aisling (ar chostas... Cuibhreann (garraíodóireacht)

Is éard is cuibhreann ann (Gaeilge na hAlban: "cuibhreann". "fir." "gin." -rinn, "iol." -an) ná ceapach thalún a chuirtear ar fáil do gharraíodóireacht aonair, neamhthráchtála nó do phlandaí bia a fhás, agus mar sin cruthaítear gairdín cistine ar shiúl ó áit chónaithe an úsáideora. Cruthaítear ceapacha den sórt sin trí phíosa talún a fhoroinnt i gcúpla nó suas le cúpla céad dáileacht a shanntar do dhaoine aonair nó do theaghlaigh. Saothraítear dáileachtaí dá leithéid ina n-aonar, contrártha le cineálacha gairdíní pobail eile áit a mbíonn grúpa daoine ag tabhairt aire don limistéar ar fad le chéile. I dtíortha nach n-úsáideann an téarma "cuibhreann (gairdín)", féadfaidh "gairdín pobail" tagairt a dhéanamh do cheapacha gairdíní beaga aonair chomh maith le píosa mór amháin talún atá saothraithe le chéile ag grúpa daoine. Úsáidtear an téarma "gairdín an bhua" uaireanta freisin, go háirithe nuair a théann gairdín pobail siar go dtí an Chéad nó an Dara Cogadh Domhanda.
Is gnách go n-oireann méid aonair na dáileachta do riachtanais an teaghlaigh, agus go minic cuimsíonn na ceapacha seid le haghaidh uirlisí agus foscaidh, agus uaireanta bothán le haghaidh lóistín séasúrach nó deireadh seachtaine. Is gnách go n-eagraítear garraíodóirí aonaracha i gcomhlachas cuibhrinn, a léasaíonn nó a dheonaítear an talamh ó úinéir a fhéadfaidh a bheith ina eintiteas poiblí, príobháideach nó eaglasta, agus a leagann síos de ghnáth nach n-úsáidtear an talamh ach amháin le haghaidh garraíodóireachta (.i., ag fás glasraí, torthaí. agus bláthanna), ach ní chun críocha buanchónaithe (de ghnáth ceanglaítear é seo de réir na ndlíthe criosúchán freisin). Bíonn ar na ngarraíodóirí táille bheag bhallraíochta a íoc leis an gcumann, agus caithfidh siad cloí leis an mbunreacht agus na fodhlíthe comhfhreagracha. Mar sin féin, tugann an bhallraíocht cearta daonlathacha áirithe dóibh.
Feidhmeanna soch-chultúrtha agus eacnamaíocha.
Cuireann an "Office International du Coin de Terre et des Jardins Familiaux", atá lonnaithe i Lucsamburg, ag déanamh ionadaíochta thar ceann thrí mhilliún garraíodóir cuibhrinn Eorpaigh ó 1926 i leith, síos ar fheidhmeanna soch-chultúrtha agus eacnamaíocha na ngairdíní cuibhrinn mar; 'ag tairiscint cháilíochtaí beatha feabhsaithe, caitheamh aimsire taitneamhach brabúsach, scíthe, agus teagmhála leis an dúlra.' Do leanaí, cuireann gairdíní áiteanna súgartha ar fáil agus chun foghlaim faoin dúlra, agus do dhaoine dífhostaithe, cruthaíonn siad an mothú go bhfuil rud éigin úsáideach a dhéanamh acu chomh maith le bia chomh maith le bia ar chostas íseal a tháirgeadh. Do dhaoine scothaosta agus do dhaoine faoi mhíchumas, cuireann gairdíní deis ar fáil bualadh le daoine, páirt a ghlacadh i ngníomhaíocht le daoine atá ar aon intinn leo, agus taithí a fháil ar ghníomhaíochtaí cosúil le plandáil agus fómhar. Is crann nó tor beag neamhchruinniúil é Aralia elata atá ag fás suas le 6 m ar airde, ó dhúchas an tSín, an Chóiré, agus an tSeapáin. Moltar fothaí réamhdhéanta den phréimh agus den rang ardphréimh ina bhfuil frithocsaídeoirí agus aigéid shailleacha (Canine b / d, Hills Pet Nutrition). Mar shampla, tá siad an-suntasach sléibhte péine Mops, aillín Gorm Cairpéad, aillín cothrománach Mint Julep, meall na n-asail Old Gold, crann géara Glauka Globosa agus cónraí eile i gcomhar le plandaí clúdaigh talún, fraoch agus toir bheaga. Grán arcáin

Is saghas ilbhliantúil fearbáin é an grán arcáin. Tá sé coiteann i gcoillte taise agus móinéir ar fud na hEorpa is iarthar na hÁise. Na duilleoga croíchruthach lonrach dúghlas. 8-12 peiteal buí ar na bláthanna, a éiríonn bán de réir mar a mheathann siad. Is é an riail an ordóg do chomhlacht atá ag fás ag iompar clainne go mbeidh do ais, cófra, airm agus bolg a fháil níos mó i méid, ach ní bheidh do shoulders. Ba chóir an barr a chuirfidh tú an chuid is mó ar fud do flatter toirchis a fheistiú breá i shoulders nuair a cheannaíonn tú é, agus ag fágáil spás beag breise do na réimsí eile de do chorp. Tá mé 11 £ 3, 5ft 6, múnlaithe piorraí agus méid 12-14. Cé leis na méideanna erratic ar an tsráid ard lá atá inniu ann is maith liom a rá go bhfuil mo chuid éadaí méid is cuma cén n-oireann ceart, ach is mó is 12-14. Tá mé caillte go leor le beagán de mheáchan. Ag Xmas anuraidh bhí mé 12st £ 10. Is é an meáchan is ísle riamh Bhí mé ag £ 4 10st, dfhéach mé an-tanaí, poked mo Cage rib amach, fiú amháin thuas ar mo cófra, agus bhí sé fainting go rialta trí gan bheith ag ithe i gceart. Gach i an aidhm chun breathnú cosúil le rud éigin nach bhfuil mé. Anois, tá mé díreach tar éis a bheith mar aidhm ar mheáchan sláintiúil do dom, ach in ainneoin BMI áireamhán deir - a chuireann i láthair na huaire ag díreach róthrom orm. Nuair a rachaidh mé chun 11 beidh mé a mheas sláintiúil - ach díreach. Ach is dóigh liom a conas a bhraitheann tú a chomhaireamh. Agus is dócha go bhfuil dea-shláinte mheabhrach níos tábhachtaí ná a bheith ina folláin meáchan laistigh de chaighdeáin BMI. Tá mé ar cheann de na daoine a bhí i gcónaí níos troime ar na scálaí. Ach thats ach dom, agus mé tar éis fás tuirseach de bheith náire air. Má tá tú ghualainn beag, tá petitie nádúrtha ar airde agus a thógáil a bheidh tú ag deas agus solais. Má tá tú beagán níos airde, le beagán níos leithne srl, ba chóir duit a thuilleadh suas na scálaí. Gach i gcoibhneas le DO thógáil. Agus is é gach duine difriúil. Tá roinnt daoine atá níos mó ná mise i méid éadaí agus tomhais waist agus cromáin níos éadroime ná dom. A go léir síos ar do thógáil pearsanta. Chun mná agus fir, ní mór dúinn ach a bheith sásta inár craicne agus stop a aspiring a bheith ar na híomhánna sa irisí. Nuair má fhéachann tú timpeall - cuma daoine beag mar sin. Pearsanta, Is breá liom fear le beagán ach de wobble ar a bolg. Taispeánann sé go bhfuil siad fíor, taitneamh a bhaint as an saol, agus nach bhfuil vain. Agus a cuid gnáth! Nach bhfuil gach duine ag iarraidh foirfeachta. Táimid go léir a thabhairt dúinn féin amanna crua den sórt sin leis an gcaoi a fhéachaimid. A chuid ama a stopadh! Cheannach líne plandaí ornáideach Heuchera, Bláth Choiréil, Cloig Choiréil, Alumroot ornamentals leafy Photo / saintréithe agus saothrú, ag fás agus Cur síos> Déantúsóirí agus Soláthraithe Miondíola na Mara Buckthorn - Mórdhíol Factory - LIESI
【Ainm eolaíoch na Síne】: sleamhnán seabuckthorn 【Ainm Béarla】: Sliocht Torthaí Seabuckthorn Ainm Laidineach: Fructrs Hippophae 【Ábhar】: 10: 1; 20: 1; 30: 1; 5%, 10%, 20%, 30%, 40%, 50%, 65% Flavonoids Seabuckthorn [Suíomh a tharraingt siar]: Toraí ilbhliantúla Elaeagnaceae nó plandaí crann torthaí seabuckthorn ...
【Ainm eolaíoch na Síne】: seabuckthorn sliocht
[Ainm Béarla】: Sliocht Torthaí Seabuckthorn
Ainm Laidin: Fructrs Hippophae
【Ábhar】: 10: 1; 20: 1; 30: 1; 5%, 10%, 20%, 30%, 40%, 50%, 65% flavonoids Seabuckthorn
[Suíomh eastóscadh]: Toir ilbhliantúil Elaeagnaceae nó torthaí plandaí crann seabuckthorn
【Comhábhair】: tá éagsúlacht vitimíní, aigéid sailleacha, riandúile, fo-ola, flavonoids mhara bóracháin, supóxíde agus substaintí gníomhacha eile agus an comhlacht daonna ag teastáil le haghaidh éagsúlacht aimínaigéid
【Airíonna】: púdar buí-donn
【Táscairí fisiceacha agus ceimiceacha】:
Dealramh: púdar scaoilte, gan cácáil, neamhíonachtaí le feiceáil.
Dath: Le dath bunúsach an táirge, agus aonfhoirmeach
Granularity: 100% os cionn 80 mogalra
Taise: ≤6%
Líon iomlán na gcoilíneachtaí: <>
Iarratas: Táirgí cúraim sláinte leighis, táirgí cothaithe sláinte, bia naíonán, dí soladach, táirgí déiríochta, bianna áise, bia báite, tarsainn, bia lár-aois, earraí bácáilte, bianna sneaiceanna, bia fuar agus deochanna fuar.
[Stóráil]: Stóráil i dtiomsú tirim, dorcha, agus teocht ard a sheachaint.
【Pacáil】: Idirbheartaíocht nó málaí plaisteacha dúbailte inmheánacha, drumaí cairtchláir jacket, 25 kg / bairille.
[Seilf]: 2 bhliain
Is éard atá i sliocht Seabuckthorn torthaí torthaí seabuckthorn, ní hamháin go bhfuil luach cothaithe ard, ach freisin ard-luach míochaine, tomhaltas rialta, beidh ról maith ann maidir le cóireáil a dhéanamh ar ghalair, mar shampla is féidir leis an mhúcóis gastrach a chosaint go maith agus an baol a bhaineann le fulaingt a laghdú Is féidir ulcer gastric a bheith. Is bia íon nádúrtha é an boladh bia seo, gan aon fo-iarsmaí, mar sin is féidir leat a ithe go minic, ar a dtugtar "ór bog." HTML CODE: Plandaí Gairdín Féar Cleite, Féar Snáthaid, Féar Spear gránaigh, Stipa pennata grianghraf, saintréithe agus plandáil, cúram agus ag fás> Le staidéar nua, a foilsíodh an tseachtain seo ar láithreán gréasáin na Cartlainne de Deirmeolaíocht seónna, comhlachais idir weaves agus bréid agus le cineál an chaillteanais gruaige buan ar a dtugtar alóipéice lárnach cicatricial lártheifeacha (CCCA). Taighdeoirí Creidim gur féidir na sin ar a dtugtar tarraingthe stíleanna gruaige, a gcuireann siad go leor de strus ar an scalp mar gheall ar cé chomh daingean na ribí bhfuil ceirteacha tarraingthe, i dtreo na forbraíochta na pus-líonadh bumps a thiocfaidh chun bheith ionfhabhtaithe le baictéir agus níos déanaí mar thoradh ar scarring agus tanaithe na gruaige. Ag déanamh cúrsaí níos measa, tá mná atá cheana féin a chailliúint a gcuid gruaige níos mó seans go bhfabhar na stíleanna gruaige toisc go bhfuil siad cabhrú le gruaig cheilt tanaithe, na nótaí staidéir. Ní gá an staidéar a thaispeáint go bhfuil na stíleanna gruaige chur faoi deara go díreach CCCA, ach go bhféadfadh go mbeadh ar gcomhar. Ina theannta sin, an staidéar san áireamh ach amháin do mhná. Glacfar le CCCA Bhí níos mó seans go mbeidh grandfathers balding mháthar, chomh maith le diaibéiteas. Bunaithe ar an staidéir ná an meán-aois de mhná le CCCA 58. Mar sin féin, cuireann an coinníoll go minic é féin i measc na mban i n-40s, agus uaireanta óga chomh 20í agus 30í. [Via CNN ] Cuasoisre nach bhfuil ach an ceann is mó (3 cm) leath-dúbailte bláthanna, ach freisin ar an peitil leathan cruinn, an imill a ardaíodh beagán agus Bent isteach. Catagóir Cúram trátaí
Na cineálacha úll columnar is fearr don réigiún Moscó
Is féidir le duine a úllord féin a threalmhú, agus é a dhéanamh ina choirnéal le haghaidh scíthe. I gcruthú an Paradise beag seo don anam, cabhróidh crainn torthaí mhaitheacha - crainn úll columnar, a sheasann do shaol na gcrann úll speisialta. Anois déanaimid machnamh ar chineálacha na gcrann seo agus déanaimid cur síos ar na cinn is oiriúnaí do phlandáil i gceantair fho-uirbeacha réigiún Moscó.
Nuair a bheifear ag ithe síológa trátaí agus conas é a dhéanamh
Is é an toradh a bhíonn le trátaí a chur, ar ndóigh, a dtabharfaidh garraíodóirí aird orthu. Mar sin féin, ba cheart a thuiscint gur fiú síológa den scoth a fhás ar feadh fómhar maith ar an gcéad dul síos, rud a éilíonn leasacháin mhinice agus chuí. Teastaíonn athlíonadh breise den ghléasra seo i gcónaí, mar sin, dá bhrí sin, measaimid cén cineál leasacháin a theastaíonn uait chun trátaí a bheathú.
Conas trátaí, trátaí leasacháin tar éis plandáil sa talamh a bheathú
Nuair a bhíonn trátaí ag fás, is é an príomhthasc atá ag an garraíodóir síológa ardchaighdeáin a fháil. Mar sin féin, d'fhonn toir toitíní maithe a fháil ó shíológa, caithfidh sé an cúram riachtanach a sholáthar fós, agus go háirithe beathú rialta. Dá bhrí sin, thíos labhróimid faoi conas na trátaí a bheathú tar éis iad a phlandáil sa talamh, cathain a dhéanfá é agus conas.
Conas trátaí a shíolú i dtithe gloine, agus cén fáth ar chóir é a dhéanamh
Cuidíonn tomatoes a dhoirteadh le toradh na glasraí a fheabhsú agus é a chosaint ó ghalair éagsúla. Ach d'fhonn an próiseas a thabhairt ar aird na torthaí a bhfuiltear ag súil leo, ní mór go mbeadh a fhios ag duine cén uair agus conas é a dhéanamh i gceart chun na cothaithigh riachtanacha a sholáthar do na plandaí. Maidir le conas na trátaí a chur sa cheaptha teasa, inseoimid tuilleadh.
Giosta mar leasachán le haghaidh trátaí
Is táirge coiteann é giosta dár n-aiste bia. Itheann muid é go rialta in earraí bácáilte, arán, kvass, chomh maith le go leor bianna eile. Go deimhin, is fungais iad giostaí a bhfuil próitéin, iarann, macra agus micrea-aigéid agus aimínaigéid iontu. An bhfuil a fhios agat? Is foinse iontach é giosta de go leor baictéir nádúrtha ar féidir leo dlús a chur le déine fhorbairt na bplandaí agus is spreagthach nádúrtha dá ndíolúine iad.
Fungaicíd "Kvadris": treoracha maidir leis an druga a úsáid
Tá sé an-deacair fómhar maith a fháil gan ullmhóidí éifeachtacha fungaicídeacha a úsáid atá dírithe ar ghalair a chomhrac, ach a gcuma a chosc freisin. Is uirlis fíor-riachtanach é agus is é "Kvadris" - fungaicíd, treoracha úsáide a bhfuil cur síos orthu san alt thíos.
"Lazurite": treoracha maidir leis an druga a úsáid le haghaidh fiailí
Ceimiceáin, ar a dtugtar faoi luibhicídí an ainm choitinn, tá go leor carntha ag an gcine daonna chun an fásra go léir ar an phláinéid a mhilleadh. Ní chuireann sé seo béim ach ar an ngá atá le láimhseáil chúramach agus chúramach na ngníomhairí seo agus iad á gcur i bhfeidhm. I gcleachtas talmhaíochta, úsáidtear luibhicídí de ghníomh roghnach (roghnach), a ligeann duit déileáil go rathúil le líon mór fiailí.
Conas trátaí a phlandáil, ag baint úsáide as modh Terekhin
Tá go leor garraíodóirí agus garraíodóirí díograiseacha i gcónaí ag fiosrú bealaí nua chun barra áirithe a shaothrú, mar sin ní haon ionadh é gur tugadh poiblíocht fhorleathan do shaothrú trátaí trí mhodh Terekhina. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil tuairimí difriúla ar an gceist seo, agus cé go molann roinnt garraíodóirí an modh agus tugann siad faoi deara torthaí dearfacha a úsáide, tá daoine eile ag smaoineamh ar cad atá chomh speisialta faoin teicneolaíocht seo.
Conas a cheartú i gceart agus cé chomh minic le trátaí a chur faoi uisce i dtalamh oscailte
Trátaí a mheastar a bheith neamhphlandach plandaí is féidir a iompróidh torthaí fiú in éagmais aird chuí ón úinéir. Mar sin féin, níl ann ach "ach" - ní féidir ach leis na torthaí sin ach na plandaí sin a thabhairt, a raibh cúram cuí orthu. Agus éilíonn an trátaí gach rud go measartha - is leor é le haghaidh gnáthfhorbairt uisce agus leasacháin.
Spraeáil trátaí le haigéad bhórach: conas agus cén fáth le trátaí a phróiseáil
Chun trátaí a fhás i dteachín an tsamhraidh, ní gá go leor ama a chaitheamh air. Le haghaidh síológa ardchaighdeáin, is leor síolta a cheannach, agus le cúram cuí, mar thoradh air sin, gheobhaidh tú fómhar saibhir. Déanaimis a fheiceáil conas a úsáidtear tuaslagán bóróin do phlandaí. Gan amhras, beidh spraeáil an bhláth ag cosaint na dtorthaí ó ghalair éagsúla.
Treoracha maidir le húsáid an druga "Bitoxibacillin"
Cosúil le haon orgánach beo, is féidir le planda a bheith tinn agus cóireáil a fháil. Is féidir le galair éagsúla baictéir, fungais agus feithidí a chruthú. Tá go leor feithidí ann a bhfuil fonn orthu plandaí a ithe. Is fearr le cuid acu fréamhacha, duilleoga agus bachlóga eile. Ní féidir cuid acu a fheiceáil, agus cuid eile.
Déan trátaí a thumadh sa cheaptha teasa, conas barr mór trátaí a fháil
Ag fás trátaí sa cheaptha teasa, is féidir leat aibiú níos luaithe a bhaint amach, chomh maith le baol báis a laghdú ó ghalair sioc agus fungais. Mar sin féin, ní mór bearta a dhéanamh chun na coinníollacha is fabhraí a chruthú chun fiú glasraí a fhás i dtithe gloine. Is teicníc agrotechnical é trátaí maolaithe sa cheaptha teasa a theastaíonn chun dlús a chur leis an bpróiseas chun an barr a aibiú agus chun a chainníocht a mhéadú.
An féidir trátaí a fhás gan uisce
Tá líon mór bealaí ar an Idirlíon chun trátaí a fhás. Is mian le gach saothróir glasraí amaitéarach modh a aimsiú a thabharfaidh an toradh is mó ar an gcostas is ísle. Le blianta beaga anuas, cuireann cuid mhaith acu saothrú trátaí chun cinn gan uisce. Let's a fheiceáil cad é an modh seo.
Na cóirithe is fearr le haghaidh síológa trátaí agus piobair
Tá trátaí agus piobar i measc na mbarr gairdín is coitianta, atá le fáil i mbeagnach gach suíomh. Tá siad blasta agus tá go leor vitimíní ag teastáil ónár gcomhlacht. D'fhonn fómhar saibhir agus ardcháilíochta de na glasraí seo a fháil, tá sé tábhachtach ní hamháin iad a phlandáil i gceart, ach síológa a chur i gceart i gceart.
Conas agus cén fáth le trátaí a cheangal i dtithíocht cheaptha teasa carbónáite
Tá an-tóir ar Tomato, torthaí coitianta Mheiriceá Theas ar fad, ar chúis mhaith. Ní hamháin go bhfuil sé lán-eilimintí tairbheacha micrea agus macra, vitimíní agus frithocsaídeoirí, ach "baintear" thrombosis, bac intestinal agus féitheacha borrtha, tá sé úsáideach don chóras cardashoithíoch agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta. Ach má cheapann tú faoi do leapacha trátaí féin, ba chóir duit cuimhneamh ar a n-uireasa.
Conas agus cén fáth le trátaí a cheangal sa talamh oscailte
Cuireann beagnach gach feirmeoir atá ag gabháil do bharraí éagsúla a fhás ar a gcuid ceapacha gairdín leaba i gcónaí le haghaidh trátaí plandúla traidisiúnta. Ní haon ionadh é seo, toisc go bhfuil sé thar a bheith suimiúil na torthaí seo a fhás go neamhspleách. Tá cineálacha éagsúla an-éagsúil - idir iad féin agus iad stunted agus ard. Inár gceantar tá plandáil barr trátaí ard mar phlandáil, a thugann torthaí móra.
Cé chomh minic is a fhéadtar na trátaí a thumadh sa cheaptha teasa le haghaidh fómhar maith
Nuair a bhíonn trátaí ag fás i dtithe gloine, tá uisce ar cheann de na bearta agranamacha is tábhachtaí. Is ar cibé acu an uisceann tú plandaí glasraí i gceart nó nach mbraitheann a bhfás maith agus a bhfómhar maith. Ar bhonn breathnuithe, d'fhorbair garraíodóirí roinnt moltaí maidir le conas agus cathain is fearr na trátaí a thumadh sa cheaptha teasa, agus cén leibhéal taise atá riachtanach dá ngnáthfhás.
Leasacháin le haghaidh trátaí sa cheaptha teasa: le linn plandála agus tar éis plandú
Ag cur trátaí sa cheaptha teasa, ba mhaith linn fómhar mór a fháil agus ag an am céanna costais na saothraithe a chosaint. Déanann a lán garraíodóirí nua, ag ceannach cineálacha an-táirgiúla go luath, dearmad go gcaithfidh hibridí agus cineálacha a bhfuil táirgeacht ard acu dálaí iontacha a chruthú ina mbíonn ról tábhachtach ag beathú tráthúil.
Conas trátaí a bheathú le linn torthúla?
Uaireanta tarlaíonn sé go dteastaíonn beagán cabhrach ó ghlasraí fómhair maithe. Mar shampla, nuair a thosaíonn trátaí ag iompar torthaí, b'fhéidir go dteastóidh beathú breise uathu: má tá an ithir ídithe, tá trátaí tar éis fás ar an suíomh le blianta fada nó níor cuireadh láimhsithe comhchosúla i gcrích roimh ré.
Iaidín le haghaidh trátaí: bain úsáid as sa cheaptha teasa agus sa pháirc oscailte
Is mian le gach garraíodóir fómhar saibhir a fháil uaidh, agus an méid níotráití a úsáidtear a íoslaghdú. I gcás roinnt daoine, is ábhar bróid é, ach ní theastaíonn ó dhaoine eile torthaí agus glasraí a fhástar le lotnaidicídí a thabhairt dá bpáistí. San airteagal seo míneoimid conas na trátaí a uisce le iaidín.
Conas toir toir a fhoirmiú (cuisleáin a bhaint de thalamh) i talamh oscailte
Tá freastal ar cheann de na céimeanna a chuideoidh le toradh trátaí a mhéadú agus na torthaí a dhéanamh níos mó agus níos blasta. Ní féidir le garraíodóir ar bith é a dhéanamh gan é. Cad é an nós imeachta seo agus conas é a dhéanamh - déan iarracht é a dhéanamh amach. Cén fáth go dtógtar trátaí le cístearáil Péasóideach - tá sé seo ag fáil réidh le gas an phlanda ó na shoots breise a fhásann idir an dá phríomhchineál. Maidir le réigiúin dhrugaí ár dtír is fearr na cineálacha is mó a thagann ar ais don gheimhreadh a roghnú, mar shampla hibridí de rós-ruaige. HTML CODE: Bláthanna Gairdín Sabhaircín Uisce, Riasc Purslane, Riasc Seedbox, Callitriche palustris grianghraf, saintréithe agus plandáil, cúram agus ag fás &gt; Níor aimsíodh cineálacha de bheagán dath bán ach ní raibh an éagsúlacht Sneachta Artach »Bláth mór bán, airde 50-60 cm, agus trastomhas an bhláth 14 cm. Cóip le priontáil scagshíoda is ea an páipéar balla de dhearadh a fuarthas i dteach i gContae Chill Chainnigh; áiríonn se grúpaí d'uirlisí ceoil laistigh de bláthfhleasca de dhuilliúr. leapacha refill talamh gur ó ró ar bhun, seid le huisce te agus sármhanganáite potaisiam (bándearg), a chlúdach le scragall agus fág ar feadh cúpla lá. Spreagadh meáchain caillteanas do chailíní do gach lá - Keto Diet
Spreagadh meáchain caillteanas do chailíní
Spreagadh chun meáchan a chailleadh
Dia duit a chairde. An bhfuil meas agat freisin ar phictiúir de dhaoine óga áille, oiriúnacha agus caol? Just a shamhlú cé mhéad iarracht agus fuinneamh a chaith siad chun na punt breise sin a chailleadh agus cuma iontach orthu. Níos tábhachtaí fós, bhí spreagadh ollmhór ag na háilleachtaí cumhdaigh seo meáchan a chailleadh agus cruth fisiceach iontach a fháil.
Roinnfidh mé cúpla rún spreagtha leat, agus tú á chur i bhfeidhm, athróidh tú do shaol go deo agus ní bheidh fonn ort dul ar ais chuig sean-nósanna a thuilleadh.
Conas a aimsíonn tú spreagadh?
Cuimhnigh ar na haistí bia nua-aimseartha atá ar eolas agat? Agus freagair go macánta anois - an spreagann siad? A mhalairt ar fad. Ar ndóigh, beidh tionchar mór ag cláir cheart cothaithe agus aclaíochta ar chlaochlú seachtrach an choirp.
Ach bíonn spreagadh speisialta de dhíth i gcónaí ar chailín leochaileach, milis, agus bíonn sé ciallmhar iarracht a dhéanamh ar a son. Déanaimis smaoineamh le chéile conas foinse dreasachta breise a fháil.
Gúna nua (nó jeans, oireann)
Ar shamhlaigh tú an gúna sin a cheannach ó fhuinneog an tsiopa ar feadh i bhfad, ach go bhfuil sé roinnt méideanna níos lú? Bhuel, tá sé in am margadh a fháil. Samhlaigh duit dul abhaile, do chulaith a chrochadh in áit fheiceálach agus a rá leat féin: "Déanfaidh mé gach rud chun breathnú néal a chur ar an gúna éadrom agus fáilteach seo. Táim láidir agus is cinnte go gcaillfidh mé meáchan. An féidir le duine stop a chur liom? Ní cheapaim".
Nár las do shúile i ndiaidh focail den sórt sin agus paisean fiáin do shaol a athrú chun feabhais? Chabhraigh an modh seo le roinnt cairde meáchan a chailleadh. Mar sin féin, níor oibrigh an spreagadh seo domsa. Tá jeans nua daor fós ag fanacht sna sciatháin, agus déanann mo dheirfiúr a dícheall iad a thógáil ar shiúl; ).
Ar geall
Ag argóint le do chara nó do mham is fearr, is féidir leat airgead nó bronntanas luachmhar a fháil. Inis do do dhuine grá go mbeidh cuma dhochoiscthe ag baint leat tar éis 3 mhí.
Má chloiseann tú cuach éadrom nó má fheiceann tú cuma mhailíseach, is deis iontach é seo chun tabhairt faoin dúshlán agus an méid atá tú i ndáiríre in ann a chruthú. Is é an rud is mó ná gurb é seo tuairim duine atá údarásach duit.
Réalta trá
Ar theastaigh uait dul chun farraige le fada agus am iontach a bheith agat ar an ngaineamh te, ach an turas a chur siar i gcónaí mar gheall ar do fhigiúr? Ní gá duit ticéid daor a cheannach chun na Téalainne nó Bali. Cuir ticéid in áirithe d'áit in aice láimhe leis an bhfarraige, agus téigh ann i gceann sé mhí. Tuigfidh tú tar éis 6 mhí go bhfaighidh tú tú féin sa ghrian scorrach, ag grianghortha agus ag splancscáileán in uisce te.
Táim cinnte go spreagfaidh sé seo spreagadh den scoth duit d'fhigiúr a dhéanamh níos doichte agus aoibh gháire ó chroí a dhéanamh. Mar bhónas ar theacht duit, is féidir leat seisiún grianghraf gairmiúil a ordú.
Anois, déanaimis labhairt faoi na réimsí is tábhachtaí den saol.
Tagann sláinte ar dtús
An cuimhin leat an seanfhocal cáiliúil - "Anam sláintiúil - i gcorp sláintiúil"? Tá dea-shláinte an-tábhachtach do chailíní, toisc gur máithreacha torracha iad! Tá sé deacair taitneamh a bhaint as an saol nuair a ghortaíonn do cheann i gcónaí agus pianann do chuid hailt le pian. Ba cheart go smaoineodh duine i gcónaí ar shláinte, toisc gurb í an tsaotharlann beag istigh atá againn le sonas agus dea-ghiúmar.
Tá daoine atá róthrom seans maith go diaibéiteas. Is féidir leanúint ar aghaidh le liosta na ngalar gan deireadh, ach molaim teaghais a dhéanamh ar na rudaí dearfacha. Aontaigh, is spreagadh maith í an tsláinte, ar mhaithe leis is féidir leat triail a bhaint as. Tá sé chomh hiontach bualadh le chéile gach maidin le gáire!
Cé chomh tábhachtach agus atá cuma d'fhostóir?
Tá sé iontach má tá seasamh maith agat in eagraíocht cháiliúil. Ach nuair a bhíonn cailín óg ag cuardach poist, tá ról tábhachtach ag a gcuma. Nuair a fheiceann daoine duine iomlán, tagann cumainn chun cinn ar an leibhéal síceolaíoch nach bhfuil sé in ann féin-rialú agus féin-eagrú a dhéanamh.
Smaoiníonn an fostóir ar an bpictiúr seo a leanas ina cheann: "Mura féidir le duine aire a thabhairt dó féin, cén chaoi ar féidir leis a bheith ina oibrí cáilithe"? Nach dteastaíonn post mór le rá uait le deiseanna gairme?
Samhlaigh go dtairgtear duit do chumais a thaispeáint thar lear - mar shampla, i Londain nó sa Róimh. An bhfuil fonn ort manglam a ól i Miami grianmhar i gceann cúpla bliain? B'fhéidir go mbraitheann sé iontach anois, ach is féidir é a dhéanamh. Is é an rud is mó ná tosú leat féin.
Sonas sa saol pearsanta
Ar theastaigh uait le fada dul chuig fear dathúil amháin d'fhonn bualadh le chéile agus am deas a bheith agat, ach an bhfuil tú cúthail? Is minic a tharlaíonn sé seo mar gheall ar fhéin-amhras nó a bheith róthrom.
Tá an smaoineamh ag fear a fheiceann cailín plump, ar leibhéal fo-chomhfhiosach, go bhfuil a saol go dona. Is le linn an dúlagair a mhéadaíonn goile. Cén fáth go dteastaíonn maité anam dubhach síoraí ó fhear óg? Socraigh sprioc duit féin - meáchan a chailleadh, cruth maith a chur ar do chorp, go ginearálta, gach rud a dhéanamh ionas go n-osclóidh daoine éad a mbéal le hiontas.
Spreagóirí eile
Tá sé inmholta go mbeidh roinnt spreagthóirí agat ag an am céanna. Seo an áit a bhfuil feidhm ag an riail: is fearr níos mó. Is féidir leo a bheith:
Pictiúir le spreagadh chun meáchan a chailleadh
Cuimhnigh ar an sampla clasaiceach: "An bhfuil ocras ort? Glac úll! Ar mhaith leat úll? Ciallaíonn sé sin nach bhfuil ocras uirthi. "Tá brí ollmhór leis an bhfrása grinn seo. Is féidir leat an pictiúr seo a chur ar do dheasc, é a chrochadh os cionn na leapa, é a cheangal den chuisneoir. Is é an rud is mó ná gur féidir leat é a fháil le do shúile go héasca agus go simplí.
Chuir cara amháin tús le halbam ar líonra sóisialta, áit ar chuir sí íomhánna leis ag spreagadh í a bheith caol. Thairis sin, tá an spreagadh de chineál sách olc, is cosúil nár oibrigh an modh cairéad léi.
Deir síceolaithe go ndéantar an chuid is mó de mhianta cailíní a fhoirmiú agus iad ag breathnú ar rud éigin ar feadh i bhfad. Smaoinigh ar aon scannáin faisin agus áilleachta. Díríonn siad ar aeistéitic, íomhánna áille agus saol saibhir.
Cad a bhraitheann tú nuair a fheiceann tú an áilleacht seo go léir? Cinnte gur mhaith leat tumadh isteach sa saol faisin gan teorainn seo agus dearmad a dhéanamh ort féin i mbrionglóid milis. I scannáin den sórt sin, ní fheicfidh tú mná ró-ramhar go deo. Bí cinnte féachaint ar scannáin spreagthacha.
Clúdaigh cailíní
An bhfaca tú figiúirí Megan Fox nó Jessica Alba? Cad is féidir liom a rá, i Hollywood agus sa chuid eile den domhan, tá an-tóir orthu. Ar mhaith leat na comhréireanna coirp céanna a bheith agat? Cruthaigh d'fhigiúr tagartha.
Cuir an grianghraf ar do dheasc, timpeall ort féin le pictiúir ó gach taobh. Caithfidh tú smaoineamh i gcónaí ar do thóir féin ar chorp álainn caol!
Ag fáil inspioráide
Ar an Idirlíon, is minic gur féidir leat scéalta faoi chailíní a rinne "candy milis" a fháil as a gcorp. De ghnáth, ina gcuimhní cinn, labhair háilleacha faoi cad a bhí ina spreagadh, cad a bhí le déanamh acu chun toradh fionnuar a bhaint amach.
Más féidir, déan comhrá leis na daoine seo go pearsanta! Cé a fhios, b'fhéidir i gceann cúpla bliain go mbeidh tú ag roinnt do scéal dochreidte cheana féin maidir le claochlú ó hippo plump go flamingo caol.
Grianghraif "Roimh agus tar éis"
Chun dul chun cinn leanúnach a fheiceáil, glac grianghraf gach seachtain. Ní gá duit ach grianghraf a thógáil in aon áit amháin agus b'fhéidir faoin soilsiú céanna. Samhlaigh conas a dhéanfaidh tú comparáid idir do chuid grianghraf roimhe seo agus an toradh ar d'aghaidh a fheiceáil! Nuair a bhíonn an pictiúr den dul chun cinn os comhair do shúile, ansin bíonn an spreagadh níos mó fós. Mar sin, téigh ar a shon!
De réir mar a théann an rá, "cuir tús le saol nua ní Dé Luain, ach le cleachtaí ar maidin. "Labhraimís faoi spóirt.
Síos le sean-nósanna! Ba mhaith liom saol nua a thosú!
Mar sin, tá rún daingean agat meáchan a chailleadh, fáil réidh le sean-nósanna, ansin cad é an t-am le déanamh? Sin ceart, faigh cinn úsáideacha. Tosaigh ag imirt spóirt!
Tá líon mór clár oiliúna ann, ach tá suim againn go príomha in oiliúint cardio. Le cabhair uathu, is féidir leat do chorp a chur in ord chomh tapa agus is féidir. Agus is féidir é seo go léir a dhéanamh sa bhaile.
Tá gach rud simplí anseo: ní mór duit luach na bíge a chinneadh de réir na foirmle, ag a mbeidh saille dóite níos gasta le linn an chleachtaidh.
Ráta croí an chrios dó saille a ríomh:
220 - aois = A.
Teorainn íochtarach: B = A * 0. 65
Teorainn uachtarach: C = A * 0. 85
Cuir na luachanna in ionad na foirmle d'aois 35:
220-35 = 185
Teorainn íochtarach: 185 * 0. 65 = 120. 25
Teorainn uachtarach: 185 * 0. 85 = 157. 25
Iomlán do bhean d'aois35 bliainchun saille a dhó le linn cardio, ní mór duit cuisle a choinneáil sa halla120. 25-157. 25buillí in aghaidh an nóiméid. Agus ba chóir go mbeadh ré an chleachtaidh 40 nóiméad ar a laghad. 10 nóiméad roimh dheireadh an chleachtaidh, molaim an luas a laghdú de réir a chéile ionas go bhfillfidh an buille go mall ar an gceann is gnách.
In ionaid folláine, tá feidhm ráta croí ag gach trealamh cardio, nó bain úsáid as banda láimhe chun aclaíocht a dhéanamh sa bhaile. Ina theannta sin, agus an bracelet folláine á úsáid agat, is féidir leat comhaireamhcéimeanna tógtha. . . Mar shampla, inné shiúil mé beagán os cionn 20 míle.
Cuireann teagascóirí aclaíochta cineálacha éagsúla dá gcláir i láthair inniu. Roghnaigh cad is maith leat i ndáiríre.
Lig dúinn aontú leat nach rachaidh tú isteach i gcomhair spóirt ach le pléisiúr. Ba chóir go gcuirfeadh aclaíocht áthas ort. Is cara iontaofa dílis é stíl mhaireachtála shláintiúil agus rachaidh tú ar thuras fada sona.
Conas leisce a shárú?
Is minic gur mhaith linn go léir a rá: "Sea, déanfaidh mé é amárach. "Frása den scoth, ach i ndáiríre tá sé difriúil go hiomlán: "Inniu táim ró leisciúil é seo a dhéanamh. "
Dhealródh sé go bhfuil spreagadh, dul chun cinn ann freisin, ach tosaíonn leisce luath nó mall ag meabhrú dó féin. Conas déileáil leis an ollphéist insidious seo? Déan iarracht spriocdhátaí dochta a shocrú duit féin, ar gá duit paraiméadair áirithe a bhaint amach laistigh díobh.
Just a mheas do soberly. Is breá le gach duine scéalta fairy, ach ní oibreoidh sé 30 kg de bhreis-mheáchan a chailleadh i 2 lá. Roinnt modhanna úsáideacha:
Coinnigh dialann bia. Scríobh síos d'aiste bia laethúil go mion. Ar ith tú cáca, muifín nó cupcake? Scríobh faoin mbotún seo freisin. An bhfuil taifead nua 1K míle socraithe agat? Bí cinnte a insint dúinn faoi! An bhfuil na paraiméadair chruth níos lú? Scríobh, scairt le háthas! Mar sin, feicfidh tú dinimic leanúnach. Beidh dreasacht bhreise mar thoradh ar thorthaí dearfacha, agus tá leisce imithe.
Tabhair luach saothair duit féin. Mar shampla, má tá do sprioc bainte amach agat tar éis tréimhse áirithe ama, ansin buíochas a ghabháil leat féin. Ceannaigh ticéad scannáin, scíth a ligean sa nádúr, cuairt a thabhairt ar sciamhlann.
Ní hé an leisce an compánach is iontaofa sa saol. Déan iarracht stop a chur le cumarsáid a dhéanamh léi a luaithe is féidir.
Roinnt leideanna níos cabhraí
Ba chóir duit pictiúr a choinneáil i do chloigeann i gcónaí - cén fáth, agus cén fáth a bhfuil tú ag meáchan a chailleadh. Má tharraingíonn tú neamhní dubh i do shamhlaíocht, ansin ní bheidh aon toradh air. Déan do sprioc a shamhlú i gcónaí, samhlaigh an toradh deiridh.
Tá obair mhacánta agus samhlú do chuid aislingí ar cheann de na tosca is tábhachtaí! Mar sin, fuarthas an spreagadh, tá dea-nósanna bunaithe agat, fáil réidh leis an leisce, cad iad na moltaí atá ann fós? Roinnt leideanna níos cabhraí:
Cruthaigh gníomhaíocht do gach lá
Ar mhaith leat greim bia blasta? Tiomáin an droch-smaoineamh seo uait láithreach. Cruthaigh gníomhaíocht a dhéanann tú gach lá. Mar shampla, tosú ag foghlaim Béarla. Samhlaigh conas i gceann cúpla mí ní amháin go bhfaighidh tú figiúr caol, ach níos doichte do theanga freisin.
Ina theannta sin, ní mór duit staidéar a dhéanamh ar an mBéarla gach lá. Ní bheidh an iomarca ama agat candy nó sneaiceanna a ithe ar bharra.
Ag iarraidh cosúil leatsa
An bhfuil chailiní áille agat atá níos caol ná tusa? Cláraigh leo sa linn nó sa sabhna. Nach dteastaíonn uait an figiúr céanna a bheith acu agus atá acu, agus b'fhéidir níos fearr fós? Beidh tú á thiomáint ag an mian breathnú níos fearr ná a chéile. Tá sé seo an-tábhachtach do chailín.
Tomhais gach seachtain
Chun dinimic imleabhar a rianú, tóg téip tomhais amach go rialta. Níor chóir duit é seo a dhéanamh gach lá, mar is athruithe beaga iad. Ach nuair a dhéanann tú comparáid idir an dá thoradh le minicíocht seacht lá, is cinnte go mbeidh iontas taitneamhach ort. Beidh níos mó spreagtha fós agat chun obair ort féin.
Amharc ón taobh amuigh
Iarr ar do chara scannánú a dhéanamh duit agus tú ag damhsa nó ag imirt spóirt. Nuair a fhéachann tú i scáthán, déanann sé an pictiúr a shaobhadh agus ní sholáthraíonn sé faisnéis oibiachtúil faoi áilleacht an fhigiúir.
Is spreagadh iontach breise iad na leideanna cabhracha seo do na cinn atá ar fáil thuas cheana féin. Déan iarracht rud amháin a chur i bhfeidhm, agus ní fada go mbeidh an toradh ag teacht.
Mo stór! Scrúdaíomar go mion ábhar an-tábhachtach agus ríthábhachtach a chuireann imní ar leath álainn iomlán na daonnachta. Tá súil agam agus creidim gur fhoghlaim tú faisnéis úsáideach, gur fhoghlaim tú a lán rudaí nua, agus an taithí a fuarthas go praiticiúil le tine i do shúile a chur i bhfeidhm.
Ní dhéanfaidh aon níná bíodh faitíos ort, ná héist le héinne ón taobh amuigh. Ná creid ach glaoch do chroí, agus is cinnte go mbainfidh tú torthaí iontacha amach. Sleachta ón scríbhneoir Ostarach Leopold von Sacher-Masoch: "Cén fhilíocht, cén áilleacht iontach a bhíonn ag a figiúr galánta! " Matáin a chobhsú ar an am atá caite a mhéadú ar chumhacht agus solúbthacht, mhaolú poise agus a laghdú pian comhpháirteacha a dhéanamh ar na gnéithe tábhachtacha de Pilates. Cé go bhfuil an trealamh réchaite chun seo a dhéanamh a chur i bhfoirm a fheidhmiú ar leith, cardio i meáchain caillteanas an briny focalize atá ag tosú ar gach a fheidhmiú le antiophthalmic fachtóir a rialú an anáil go bhfuil tús le crapadh na matáin croí. Is féidir é a bheith healthful dóibh siúd ochón ó airtríteas, a chur in iúl gortuithe, síos ar ais pian, coinníollacha riospráide agus córas neamhréireachtaí. An féidir liom na crainn a phéinteáil ina ionad...Crainn Belyim - cathain, conas agus cad: Is comhairle ghairmiúil é babhta na gcrann. Saothrú rathúil coleus sa bhaile - Ag fás coleus - 2019
Coleus: Gnéithe Cúraim Bhaile
Baineann Coleus leis an ngéineas an teaghlaigh Spongula, nó Luminous (Lamiaceae). Tá níos mó ná 150 speiceas sa phlanda ornáideach seo. Déantar é a idirdhealú mar gheall ar a dhath athraitheach agus a éascaíocht cúraim.
An bhfuil a fhios agat?Aistrítear "Coleus" ón nGréigis mar "chás", ach glaonn saothróirí bláth air "croton bocht" mar go bhfuil a dhath cosúil le duilliúr croton (planda fiáin).
Tá na gais agus duilleoga Coleus cosúil le neantóga, mar sin tugtar "nettle" air. Tá dath na nduilleog glas, dearg, buí agus buirgléireacht. Tá na bláthanna iontach agus níl mórán suime acu i measc garraíodóirí. Fás planda ar mhaithe le duilleoga ildaite amháin ar féidir leo aon taobh istigh, leac fuinneoige nó BALCÓIN a mhaisiú. Fásann go leor garraíodóirí simplí Coleus sa ghairdín, agus beidh níos mó iarrachta ag teastáil chun aire a thabhairt dóibh sa bhaile.
Cúram cuí do cholainn sa bhaile
Leasachán agus leasachán Coleus
Gnéithe cúram do coleus i dtréimhse scíthe
Trasphlandú Coleus
Conas coleus a prune
Atáirgeadh Coleus sa bhaile
Deacrachtaí maidir le Coleus a mhéadú
Coinníollacha fáis le haghaidh coleus faoi dhíon
Chun go gcuirfeadh teach tí an-sult leis na duilleoga iontacha a bhí agat, ba chóir go mbeadh a fhios agat conas aire a thabhairt do choleus sa bhaile. I bprionsabal, níl an gnó seo casta, agus ní theastaíonn mórán ama uaidh. Ach tá roinnt caolchúisí agus maistíní ann ba chóir a chur san áireamh.
Coleus - bláth faoi dhíon éadrom. De ghnáth aistríonn sé fiú solas na gréine díreach. Ach ar laethanta an-geal agus tirim is fearr bláth a chur ar feadh 2-3 uair sa scáth, chun dónna ar na duilleoga a sheachaint. Is fearr an coleus a chur sna potaí ar an taobh ó dheas nó ar an taobh thoir.
Tá sé tábhachtach! Má thugann tú faoi deara duilliúr ag casadh pale, is rósholáthar solas na gréine é seo. Is gá an scáth a chur isteach sula bhfaigheann tú duilleoga de ghnáth-dhath.
Ní bhíonn ról speisialta ag teocht Coleus. Is é an rud is mó ná é a choinneáil laistigh de + 14 ... + 30 ° С. Ach cuimhnigh air sin d'fhéadfadh sé go gcuirfeadh athruithe tobann ar theocht na duilleoga ar an ngléas.
Fásann Coleus go han-mhaith i bpotaí ar na fuinneoga grianmhara. Má tá dóthain ghrian, uisce agus beathú ag an bplanda, is féidir le Coleus 80 cm a shroicheadh.
Déantar uisce te agus bog a dhoirteadh le Coleus. Ar laethanta te an tsamhraidh is gá duit a chinntiú nach n-ídíonn an ithir, caithfidh sí a bheith fliuch i gcónaí. Sa gheimhreadh, is féidir uisce a laghdú. Is maith leis an ngléasra cithfholcadh te agus spraeáil. Is maith leis an bláth aer tais agus glactar leis go bhfuil sé tirim go dona. Dá bhrí sin, is gá spraeáil 1-2 a dhéanamh in aghaidh an lae.
Teastaíonn beathú agus leasachán ó Coleus sa bhaile. I rith an tsamhraidh caithfidh tú leas a bhaint as an bplanda uair sa tseachtain le leasacháin photaisiam leachtacha. Sa gheimhreadh, is féidir leat beatha a dhéanamh uair sa mhí. Sa gheimhreadh, ba cheart an tiúchan den chóiriú barr a laghdú ionas nach mbeidh na plandaí ag síneadh.
Le linn na tréimhse scíthe (tréimhse an fhómhair-an gheimhridh), beidh níos lú airde ag teastáil ón ngléasra. Ba chóir minicíocht an uisce a laghdú, toisc go bhfuil an lá solais níos lú. Is fearr potaí bláthanna a chur i bpanna méaróg fliuch. Déantar an chóiriú uachtarach uair sa mhí. De ghnáth stopann roinnt saothróirí Cothú Coleus sa gheimhreadh.
Tá sé tábhachtach! Ullmhaigh coleus do thréimhse an gheimhridh de réir a chéile: laghdaigh líon na n-uiscithe, laghdaigh minicíocht na beathaithe.
Ós rud é nach bhfuil córas fréimhe bláth láidir, ní theastaíonn trasphlandú go minic uaidh. Glacann an planda go héasca le trasphlandú, ar chóir é a dhéanamh san earrach tar éis bearradh. Cuir an planda isteach i bpota níos mó má tá an sean-cheann beag cheana féin. Déantar grafáil agus athnuachan ithreach uair sa bhliain. Ba chóir Coleus a bhaint go cúramach as an bpota ionas nach ndéanfaí dochar don chóras fréimhe.
Nuair a thrasphlandáil tú, croith an talamh go héadrom ó na fréamhacha agus aistrigh go pota níos mó é le hithir nua. Roghnaíonn an ithir uilíoch pH ar an meán, ba cheart go mbeadh: talamh móna, móin agus humus. Tar éis an planda a thrasphlandú, a chur agus a bheathú.
Déantar bearradh Coleus san earrach agus sa samhradh. D'fhéadfadh an chúis le bearradh a bheith ag tarraingt brainsí agus cruth neamhrialta plandaí. Déantar bearradh chun stop a chur le fás nuair a shroicheann sé an méid atá ag teastáil. Déantar bearradh freisin tar éis duit ticéadú níos fearr a dhéanamh nó chun grafáil a dhéanamh. Ba chóir bearradh a dhéanamh go cúramach, le hionstraimí steiriúla, ionas nach ndéanfar dochar don phlanda agus gan é a ionfhabhtú le galair. Tar éis bearradh, ní mór an Coleus a bheith faoi uisce agus é a chothú go maith.
Déantar dhá chuid den a atáirgeadh ar dhá bhealach: síolta agus gearrthóga. Le haghaidh fás agus cirt níos fearr, ba cheart go mbeadh an ithir do Coleus cothaitheach agus tais.
Ar na hullmhóidí ullmhaithe, cuirtear síolta ithreach, a chaithfidh an barr a thumadh le gaineamh. Tar éis 14-20 lá, tá na chéad shoots le feiceáil. Sa chás seo, leanann síológa tumadóireachta le fás Coleus a leanúint. Cuirtear pioc ar fáil trí shíológa a thrasphlandú isteach i gcopanna le hithir nua. Nuair a thrasphlandáiltear é chun an síológ a dhoimhniú sa talamh is gá do na chéad duilleoga. Ina dhiaidh sin, ní mór duit 2-3 picks eile a chaitheamh. Ná déan dearmad uisce a chur ar phlandaí óga gach dhá lá.
An bhfuil a fhios agat?Níl an-tóir ar iomadú síolta i measc garraíodóirí. Is féidir leis an modh atáirgthe seo formhór na bplandaí óga a mharú.
Déantar atáirgeadh gearrthóga coleus i mí Feabhra. Roghnaigh gas gan bláthanna agus bachlóga le dhá phéire duilleog. Gearr go réidh é agus cuir san uisce é. Tar éis 1-2 mhí, le teacht na gcéad fhréamhacha, is féidir an gas a chur i bpota beag le hithir. Stóráilte sa talamh ar na duilleoga íochtaracha. Ag tabhairt aire do phlandaí curtha, agus do phlandaí gnáthóige.
Ní bhíonn deacrachtaí ar leith ag baint le saothrú coleus, mar ní planda fíor-chairdiúil é. Ach tá fadhbanna dá leithéid ag saothróirí bláth fós:
instealladh peduncle - gan méid leordhóthanach nítrigine san ithir;
duilleoga a dhíbirt - i gcás easpa taise nó teocht ard aeir;
duilleoga ag titim - ag teocht íseal nó droch-uisce;
casann duilleoga buí agus creimire - le galar Coleus nó láithreacht lotnaidí (aphid, mites, whitefly);
tarraingt plandaí - i gcás soilsiú neamhleor nó bearradh anabaí.
Le haghaidh srianadh lotnaidí, más ann dó, úsáid leacht Bordeaux nó ullmhóidí mar shampla "Iskra", "Karbofos". Tar éis duit an gléasra a spraeáil, bí cinnte go gclúdaíonn tú é le scannán ar feadh 2-3 uair an chloig. Cabhróidh sé seo le lotnaidí a mhilleadh go tapa agus iad a chosc ó éalú go plandaí sláintiúla.
Mar sin, má tá tá cruth rialta ar dhuilleoga an phlanda agus tá dath geal orthu, tá cuma álainn agus sláintiúil air - Tá cúram Coleus ceart.
Plandáil agus cúram do aitil cothrománach
Conas beacáin a phiocadh amach don gheimhreadh sna bainc: oideas simplí agus blasta le grianghraif
Conas péinteanna trópaiceacha a thabhairt chuig an teach, nó na rudaí is tábhachtaí agus is suimiúla faoi mhagairlíní Oncidium Más rud é nach eile leas a bhaint as a bheith ina fhear a bheith le bolg 9 mí nó beathú cíche ar feadh tamaill, an fhearg na stocaí chaitheamh agus bhris tú cheana féin (Rith mé an snáithe) tuáillí siúl comparndo gach mí, a cheannach makeup, ag dul go dtí an smearaidh cíche gach 6 mhí le mamagrafaíocht gach bliain, ag baint úsáide as stiall má na kilos seo caite, iarnáil, níochán éadaí agus miasa, cócaireacht, ag dul go dtí an ollmhargadh agus a bhfuil an carr a ghlacadh chun an meicneoir agus IAD tú cool, catcalls ar an tsráid, agus rudaí eile níos mó. Dreapadóireachta an staighre ar an mionbhrístíní faoi thalamh mion agus má tá tú a thabhairt? míchompordach. Éagsúlacht neamhchinnte trátaí: cad é, buntáistí agus míbhuntáistí, chomh maith leis na cineálacha is fearr don ghairdín gloine agus glasraí - Gairdín glasraí - 2020
Cad é - éagsúlacht neamhchinntithe trátaí? Na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis
Inniu tá sé deacair an rogha ceart síolta trátaí a dhéanamh mar gheall ar a réimse leathan. Tá aon chuideachta síolta bródúil as a cineálacha trátaí féin de fhoirmeacha neamhchinntithe, ar féidir leo fás gan srianta. Déantar iad a idirdhealú le frithsheasmhacht ard in aghaidh go leor cineálacha galar a fhaightear i talamh oscailte agus i dtithe gloine.
Inniu, foghlaimeoidh tú go mion faoi trátaí neamhchinnte, na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leo, conas iad a fhás i dteach gloine agus sa pháirc oscailte. Molaimid freisin féachaint ar fhíseán úsáideach ar an ábhar seo.
Na speicis cheaptha teasa agus na hibridí is fearr
Tús F1
Iontráil F1
Wonder an domhain
Don ghairdín
Rí na Sibéir
Mikado dubh
Buaileann mil
Na hibridí éiginnte is fearr le torthaí bándearg agus dearg
Paradise Pink F1
An tSionainn F1
Aire: Is éard is trátaí neamhchinntithe ann ná barra arda atá ag fás le fada. Le linn na forbartha iomláine, is féidir leis an tor 1.5 méadar a bhaint amach, agus i roinnt cineálacha - suas le 6.
Sna réigiúin theas is féidir na trátaí sin a chur i ndálaí dúnta agus oscailte. Agus iad ag fás, ní mór an gas a cheangal le geallta nó le cléithe.
Maidir le meánleoga, moltar cineálacha neamhchinnte a fhás i gcoinníollacha cheaptha teasa.. Agus sna réigiúin ó thuaidh níor cheart na cineálacha sin a chur. Is é an pointe atá ann ná na cineálacha trátaí seo a mhaolú go déanach. I gcás an tsamhraidh ghearr ó thuaidh, ní bhíonn am ag na torthaí coinneáil suas.
Is é an buntáiste is mó a bhaineann le cineálacha neamhchinnte ná spás a shábháil. Ar ghairdín beag is féidir leat cúpla toir a phlandáil, agus ansin barr barr maith a bhaint astu. Meastar gur táscaire maith toraidh iad trátaí 13-16 kg ó leaba i 1 m.2.
an fhéidearthacht go gcruthófaí na coinníollacha is fearr dá bhfás;
spás ingearach a úsáid;
soilsiú aonfhoirmeach an tor;
gnáth-aerú an ghléasra;
friotaíocht do ghalair fungais;
éascaíocht fhoirmiú an tor, arb é atá ann ceathair a dhíchur;
torthúla fada.
Áirítear ar na míbhuntáistí an gá le tacaíocht a úsáid agus pasynkovaniya a shealbhú. Ní hionann cineálacha neamhchinntithe agus trátaí bláthanna agus aibithe níos déanaídá bhrí sin, teastaíonn soilsiú agus soilsiú saorga nó tréimhse níos faide an tsamhraidh.
Tá cineálacha neamhchinntithe go hiontach chun tithe gloine a fhás. Anseo is gá duit aire cheart a thabhairt dóibh:
teocht áirithe a chruthú;
Ná déan dearmad faoi aeráil agus beathú tráthúil.
Baineann an éagsúlacht seo leis an aibiú luath. Tógann 100-115 lá ó phéacadh go aibiú. Tugann an hibrideach seo toradh ard.. Fásann an tor suas le 2 m.Tá cruth cothrom cruinn ag torthaí dearga atá meáchan 65-90 gram. Difriúil in aghaidh mósáic tobac.
Féach ar na físeáin faoi ghnéithe Tomato Verliok F1:
Is éagsúlacht iontach trátaí neamhchinntithe é Octopus F1. Tá na trátaí an-dearg dorcha gan spotaí glasa timpeall na cos. Is féidir na trátaí seo a fhás i gcaitheamh na bliana i dteach gloine. Nuair a bhíonn dálaí maithe ann lena bhfás tá deis ann an fómhar a bhuain cúpla uair sa bhliain.
Féach físeán faoi ghnéithe sprout trátaí F1:
Tá torthaí sú craobh ag an hibrideach trátaí meánach seomeá 120-130 gram gach ceann acu. Tá scuaba ar na toir ina ndlúthchuid. Meáchan siad 8-9 trátaí. Feoil fhiáin ar na gearrthacha gearrtha. Tá cainníochtaí móra sa trátaí seo:
Tá an éagsúlacht éagsúil:
caoinfhulaingt scátha méadaithe;
frithsheasmhach in aghaidh padosporiozu, fusarium agus mósáicí.
Tá torthaí an chineáil trátaí seo ceangailte, in ainneoin drochaimsir.
Is breá le garraíodóirí an éagsúlacht seo mar gheall ar a chuid torthaí siúcra an-milis. Ceadaíonn dath dlúth bándearg an laíon iad a iompar go sábháilte. Tá na trátaí seo an-bhlasta. Tá siad blasta i sailéid. Tá an gléasra frithsheasmhach in aghaidh luaineachtaí teochta agus go leor galar..
Tá torthaí dearga ag Start F1 a bhfuil meáchan 120 gram ar a laghad acu. Tá an éagsúlacht seo foirfe chun críche ar bith: canáil, cócaráil sailéid, cipíní agus sú.
Is féidir na hibridí Ollainnis neamhchinnte seo a bhuaint in 115 lá. Tá na trátaí sobhlasta seo cothrom agus leacaithe beagán. Sroicheann mais an fhéatas 120 GR. Tá siad frithsheasmhach in aghaidh galar víreasach.
Mar gheall ar an bhfás neamhtheoranta seo, ní mór an coróin a ghéarú. Tarlaíonn aibiú torthaí tar éis 108 lá tar éis phéacadh iomlán. Fásann trátaí méid meánach 80-90 gram le dromchla lag iomaireach, taitneamhach le blas a chur air.
Éagsúlacht neamhchinntithe lár-luath é iontas an domhain. Sa cheaptha teasa, aibíonn sé ar feadh 100 lá, sa pháirc oscailte beagán níos déanaí. Nuair is féidir le toradh uisciúcháin drip ó 1 tor teacht suas le 20 kg.
Tá dath geal bándearg ar na torthaí iad féin, cruth cothrom leacaithe. Tá meáchan thart ar 500 gram. Tá an flesh méithe agus milis. Tagraíonn éagsúlacht don uilíoch. Is féidir trátaí beaga a úsáid le haghaidh canáil.
Féach ar an bhfíseán faoi ghnéithe na héagsúlachta trátaí "Miracle of the Earth":
Sa talamh oscailte chun trátaí arda a shaothrú is gá fráma a thógáil chun an gléasra a cheangal. I gcás coinníollacha den sórt sin, is féidir leat na cineálacha seo a leanas a roghnú.
Tá an-tóir ar na trátaí seo mar gheall ar thorthaí súl agus milis.a mheáchan a shroicheann 100 GR. Dathú trátaí dearg-oráiste, cruth cruinn le spout tarraingthe. Tagraíonn éagsúlacht don mheán go luath, agus tá toradh ard aige. Is féidir é a chaitheamh úr go dtí mí na Nollag;
Féach an físeán faoi ghnéithe na gcineálacha trátaí Tarasenko-2:
Is féidir le 1 tor De Barao a bhailiú thart ar 10 kg de trátaí. Tá an grád leithdháilte le cách ard. Fásann an gléasra go mór ar airde, a shroicheann níos mó ná 2 mhéadar uaireanta. Tá na torthaí ubhchruthach. Is é a meáchan ná 50-100 gram. Tá siad caomhnaithe go foirfe. Tá go leor cineálacha éagsúla den éagsúlacht De Barao maidir le dath. Is iad sin:
buí.
Féach an físeán faoi ghnéithe na gcineálacha trátaí De Barao:
Tá an cineál neamhchinnte seo i lár an tséasúir. Ba chóir é a fhás i gas 1-2. Ar an iomlán, cruthaítear 4-5 píosa scuaba, thart ar 25 toradh i ngach ceann acu. Meáchan 50-60 g singil. Tá dath agus cruth na trátaí an-álainn. Tá blas den scoth acu, tá cuid mhór béite-carotene iontu. Tá na torthaí ar fheabhas do thomhaltas úr agus do chaomhnú..
Is é ceann de na trátaí is mó a phóraítear ag póraitheoirí Siberia an cineál neamhchinntithe Rí Sibéir. Sroicheann meánmheáchan a thorthaí buí geal 200-300 gram, is minic a mheáchan na torthaí atá crochta thíos go minic 400 gram. Tá craiceann tanaí agus laíon milis, méithe orm.
Tá dath an trátaí seo dorcha, corcra-chorcra. Tá an éagsúlacht i lár an tséasúir agus mór-thorthúil. Tá an laíon de na trátaí sin milis, braitear go bhfuil aigéad ann. Sroicheann mais na dtorthaí croí-chruthach nó cothrom-chothrom 300 gram. Tá an dromchla iomaireach. Agus iad curtha sa teach gloine, tugann siad fómhar maith. Trátaí deartha chun sailéid a dhéanamh.
Féach ar an bhfíseán faoi ghnéithe trátaí éagsúla Mikado dubh:
Is iad na buntáistí a bhaineann leis an éagsúlacht lár séasúir seo ná:
friotaíocht i gcoinne galair agus sioc.
Bíonn laíon dlúth, méithe ag torthaí crimson-daite.. Is féidir a meáchan a bhaint amach 500 gram.
Tá sé tábhachtach: Ní mór beathú rialta a dhéanamh ar an hibrideach seo agus an ithir a scaoileadh. Éilíonn an gléasra uisce córasach, stadáil éigeantach agus tacaíocht iontaofa.
Is cosúil le trátaí den chineál seo titeann. Tá dath buí agus meáchan an-bheag acu - 30 gram. Tá blas milis air. Tá titim meala díolmhaithe ó go leor galar.. Is é an éagsúlacht atá ag fulaingt ó thriomach.
Féach ar an bhfíseán faoi ghnéithe na héagsúlachta trátaí Honey Drop:
Tá go leor cineálacha ann a tháirgeann torthaí áille bándearg. Táirgeann póraitheoirí gach hibridí nua trátaí gach bliain.
Tá an planda ceaptha le saothrú i dtithe gloine.. In airde na dtorracha sroicheann siad 2 mhéadar. Gné faoi leith is ea méid mór mais glas a chruthú agus an gá le foirmiú éigeantach.
Tá blas den scoth ag torthaí na héagsúlachta bándearg seo. Le cúirt chuí, sroicheann an toradh in aghaidh an tor 4 kg. Tá na trátaí seo go maith do sailéid. Chomh maith leis sin oiriúnach do dhéanamh sú agus anlainn.
Cruthaíonn planda an chineáil seo tor cumhachtach. Tá samurai Pink F1 tréithrithe ag suíomh torthaí den scoth, a mheáchan thart ar 200 gram. Is féidir iad a stóráil ar feadh i bhfad. Is féidir na trátaí seo a fhás taobh istigh..
Fástar trátaí Aston F1 i dtalamh oscailte agus i dtithe gloine. Is é an chumhacht agus an fás láidir atá sa tor agus cruthaíonn sé ubhagán maith. Le cúram cuí, is féidir toradh ard torthaí dearga agus cothrom ciorclacha a fháil. Ar an meán, meáigh siad 170-190 gram. Tá trátaí frithsheasmhach in aghaidh scáineadh.
Baineann an cineál neamhchinnte seo leis an gcineál luath. Fástar é ar thalamh oscailte agus dúnta. Tugann an planda toradh ard. Is féidir an chéad scuab a fheiceáil os cionn 6 i mbileog as a chéile. Sroicheann mais na torthaí dearga cothrom-chothroma seo 140-170 gram. Tá siad in ann luí, gan blas a chailleadh, ar feadh 1-1.5 mhí, agus tá siad in ann iompar a fhulaingt go breá freisin.
Is é an tSionainn F1 ceann de na hibridí níos aibí go luath. Is féidir é a chur i talamh oscailte agus i dtithe gloine. Le plandáil luath tugann sé fómhar mór, tá sé frithsheasmhach in aghaidh an chuid is mó de na galair. Tá dath dearg ar na torthaí níos aibí, tá an cruth cruinn. Meáchan trátaí - suas go 180 gr. Tá blas iontach acu. Is féidir leat iad a stóráil ar feadh thart ar mhí.
Agus tú ag roghnú síolta trátaí, bí cinnte go dtabharfaidh tú eolas duit ar an eolas atá luaite ar an bpacáiste. Cabhróidh sé seo leis na cineálacha cearta a fháil. Inniu, tá tóir ar hibridí go háirithe, a ainmnítear leis an litir F1. Seachtain Seachtain in aghaidh na Seachtaine.
Is é seo na gnáthaimh oiliúna meáchain is traidisiúnta agus is é ceann amháin a d'úsáid an t-ardchaighdeán corpraithe ar nós Arnold Schwarzenegger, Franco Columbo, agus Frank Zane ina n-óg. Bhí an-tóir ar an ngnáthamh seo sna 60idí agus sna 70idí.
Is éard atá ann ná an cófra a oiliúint agus ar ais ar Lá 1, cosa ar Lá 2, airm agus guaillí ar Lá 3 ( roinnte antagonistic ), agus ansin an timthriall oiliúna a athdhéanamh ar Laethanta 4, 5, agus 6. Lá Dé rest eile. Is gnáthamh iontach é seo má tá tú ag iarraidh cruth a fháil go tapa agus go bhfuil siad sásta úsáid a bhaint as meáchain níos éadroime agus déine níos ísle. Éiríonn an fhadhb nuair a dhéanann tú iarracht clár den chineál seo a úsáid agus a thraenáil ró-throm, go minic. Is iomarcach é seo go tapa toisc nach bhfuil go leor ama fágtha san áireamh sa chlár. Mar a luadh mé roimhe seo, áfach, is clár iontach é seo chun úsáid a bhaint as má tá tú ag iarraidh saille comhlacht a scaoileadh agus a thiocfaidh amach go tapa mar gheall ar an spreagadh a thugann sé do mheitibileacht.
Gnáthamh Ceithre Lá sa tSeachtain.
Ar ghnáthamh ceithre in aghaidh na seachtaine, oibríonn tú an cófra, na guaillí agus na tricepaí ar Lá 1, ar chúl, bíceanna, agus cosa (ruaim!) Ar Lá 2, ar Lá 3 tú an chuid eile, agus ar Laethanta 4 agus 5, déanann tú an timthriall arís.
Ar Laethanta 6 agus 7 tá tú ag sosa. Is gnáthamh iontach é seo má tá tú ag traenáil thar a bheith trom agus le go leor déine, cé gur féidir leis an gcúl, an biceps agus an lá cos a bheith ina ciceáil ciorcal fíor. Is é an t-airde atá ann ná go gceadaítear go leor ama eile; ie trí lá sa tseachtain le linn a ghnóthú, a ithe, a chodladh agus a fhás.
Is gnáthamh é seo gur mhaith leat triail a bhaint as an lasmuigh den séasúr nuair a bhíonn tú ag iarraidh meáchan matáin a fháil agus nach bhfuil an-imní ort faoi riochtú.
Trí Ar, Gnáthchlár amháin.
Tá sé seo cosúil leis an gcéad ghnáthamh, ach amháin má tá níos mó ama sosa tógtha isteach sa chóras. Déantar cuid de gach comhlacht a oibriú faoi dhó i dtréimhse ocht lá seachas in seacht lá. Mar shampla, ar lá 1 traein tú cófra, guaillí agus triceps. Ar Lá 2, ar ais agus biceps. Ar Lá 3, cosa. Glacann tú lá sosa ansin ar Lá 4, sula ndéanann tú an timthriall ar Laethanta 5, 6, agus 7, agus leanfaidh lá eile de chuid eile ar Lá 8. Is gnáthamh deas é seo a dhroicheadann na spriocanna a bhaineann le matáin agus aerchóiriú a fháil an am céanna. Is féidir le cúis spéisiúil amháin gur féidir leat cur leis an gclár seo na chéad trí obair a dhéanamh le puntáistí trom agus an dara trí obair sa tréimhse ocht lá le puntáistí níos éadroime.
De ghnáth, is cosúil é seo: Ar Lá 1, cuireann tú cófra, guaillí agus tricepaí ar siúl. Ar Lá 2, traein tú ar ais agus bíseacháin. Ar Lá 3, scíthe tú. Ar Lá 4, traein tú na cosa. Ar Lá 5, tosaíonn tú ar an timthriall arís le cófra, guaillí agus tricepaí. Ar Lá 6, scíthe tú. Ar Lá 7, ba mhaith leat piocadh le cúlra agus bíobair, agus mar sin de.
I mo mheastachán, is é seo an gnáthamh iontach chun méid agus neart matáin a fháil. Tá sé níos lú oiriúnach, áfach, le haghaidh oiriúnaithe. Molann mé aeróbaice a dhéanamh ar laethanta amach.
Anois, ní hionann na modhanna seo a bhaineann le hoibreacha scoilteadh ar bhealach ar bith, ach níl siad ach cuid de na cinn a d'úsáid mé san am atá caite le rath. Mar is féidir leat a fheiceáil, tá feidhm difriúil ag gach bealach chun páirteanna an chomhlachta a roinnt. Is é an rud a mholfaidh mé an chuid is mó do mo mhic léinn gnáthamh dhá nó ceithre, is é an ceann deireanach is fearr liom le haghaidh oiliúna ar feadh na bliana.
Bainim úsáid as an ngnáthamh deiridh seo le linn na bliana agus ansin 8-10 seachtaine roimh imeacht ina gcaithfidh mé a bheith níos leanúnacha, céimnigh mé an minicíocht workout le córas aon-uaire, mar a thuairiscítear níos luaithe.
Tá súil agam go gcabhraíonn an fhaisnéis seo ar shaincheisteanna.
Cuir in iúl dom má tá aon cheist agat. Beidh mé sásta cuidiú leat. Coinnigh do workouts i bhfearas ard! Tá tú ag dul chun cinn i dtreo an chomhlachta sin go bhfuil tú ag teastáil i gcónaí! Is féidir leat crann a cheannach le haghaidh treabhadh a dhéanamh ar an talamh, gléas le haghaidh barra fréimhe, tochailtí, scian lann, sluasaid imréitigh sneachta, scíthe, crusher speisialta le haghaidh beatha a ullmhú, caidéal le haghaidh uisce, agus scuab do glanadh an chlós. Sáibhre

Is é atá i gceist le sáibhre ná dhá speiceas ghaolmhara le gais chearnacha, duilleoga urchomhaireacha ina bpéirí, agus bláthanna déliopacha, scothchorcra nó bán, i rinsí a dhéanann spící scaoilte. Tá an sáibhre samhraidh ("Satureja hortensis") dúchasach do réigiún na Meánmhara. Is planda adhmadach ilbhliantúil, dúchasach do dheisceart na hEorpa, an sáibhre geimhridh ("Satureja montana"). Fástar an dá cheann mar luibheanna cócaireachta. Pregorexia, eagla meáchan a fháil le linn toirchis | Bezzia
Tony Torres | 11/01/2022 23:55 | Toircheas
Is iomaí eagla a d'fhéadfadh teacht chun cinn maidir le toircheas, go háirithe nuair a bhíonn sé den chéad uair. Gach rud anaithnid is cúis imní, mar gheall ar an neamhchinnteacht gineann leibhéil arda struis mura bhfuil a fhios agam cad atá le tarlú. I gcás roinnt mná, tá sé spreagúil déileáil le hathruithe uile an toirchis, ach do go leor eile, is eagla mór é.
Tá eagla meáchan a fháil le linn toirchis ann, tá tréithe ginearálta agus ainm ceart aige, go háirithe pregorexia. An neamhord seo, cé nach bhfuil sé san áireamh sa Lámhleabhar Neamhoird Meabhrach cosúil le galair eile cosúil le anorexia nó bulimia, is réaltacht é agus tugtar anorexia de mhná torracha air.
1 Cad é pregorexia?
1.1 Comharthaí neamhord itheacháin i mná torracha
1.2 Rioscaí pregorexia don mháthair agus don leanbh
Cad é pregorexia?
Is neamhord itheacháin é Pregorexia a tharlaíonn go heisiach le linn toirchis. Is é príomhthréith an neamhord seo ná an eagla a bhaineann le meáchan a fháil a d'fhulaing an mháthair amach anseo. Fadhb a d'fhéadfadh sláinte na máthar agus an fhéatas a chur i mbaol. Roinneann an neamhord itheacháin seo tréithe le cinn eile dá samhail. Tá an ag iompar clainne aclaíocht iomarcach, rialaíonn sé iontógáil calraí go doiléir, chomh maith leis an ragús itheacháin tipiciúil agus na glantacha ina dhiaidh sin.
Is féidir an neamhord seo a tharlaíonn i mná nach bhfuil fulaingt ó fhadhbanna le bia roimhe seo. Mar sin féin, tarlaíonn sé de ghnáth i mná a raibh cónaí orthu roimhe seo nó atá ag maireachtáil le neamhoird itheacháin, mar anorexia nó bulimia. Mar sin féin, tar éis fulaingt ón bhfadhb seo san am atá caite ní ráthaíocht sin is féidir a fhorbairt ar an mbealach céanna le linn toirchis.
Comharthaí neamhord itheacháin i mná torracha
Ní bhíonn taithí ag na mná go léir ar athruithe ina gcorp ar an mbealach céanna, cé gurb é an rud is gnách ná go bhfaightear iad go nádúrtha agus go gceapann siad go bhfuil siad mar gheall ar an bhfíric go bhfuil saol nua ag fás laistigh duit. I gcás roinnt mná, tá sé mothúchánach féachaint ar an gcaoi a bhfásann an bolg, ach do dhaoine eile, níl sé chomh mothúchánach gan fadhb a chruthú. Ach, nuair a bhíonn cúlra meabhrach ag eagla meáchan a fháil, féadfaidh na hairíonna seo a bhaineann le pregorexia teacht chun cinn.
An torrach seachain caint faoi do thoircheas nó a dhéanann sé ar bhealach unreal, amhail is dá mba rud é nach léi.
Seachain ithe os comhair daoine eile, fearr a ithe go príobháideach.
Tá obsession le calories a chomhaireamh.
Déanann tú aclaíocht thar na bearta, sa bhreis, gan gnáth-airíonna an toirchis a chur san áireamh.
Is féidir leo iad féin a urlacan, cé go ndéanfaidh siad iarracht i gcónaí é a dhéanamh go príobháideach.
Ar leibhéal fisiciúil, is féidir a fheiceáil go héasca go bhfuil mná ní meáchan a fháil de ghnáth le linn toirchis.
Ní thugtar aird ar na hairíonna seo mura bhfuil tú i do chónaí go dlúth leis an mbean torrach. Ach mar sin féin, éirí níos soiléire i lár an toirchisNuair a mhéadaíonn an bolg go suntasach, leathnaíonn na cosa, na lámha, an aghaidh nó na cromáin go nádúrtha de bharr toirchis. Cé nach bhfuil na hathruithe seo comhionann i ngach mná, tá siad an-soiléir nuair nach dtarlaíonn siad de ghnáth.
Rioscaí pregorexia don mháthair agus don leanbh
Is féidir le rioscaí an neamhord itheacháin seo le linn toirchis a bheith iomadúla, don mháthair agus don leanbh. Ar dtús, ní fhaigheann an fhéatas na cothaithigh a chaithfidh sé a fhorbairt de ghnáth. Is féidir le leanbh a rugadh faoi réir meáchain, fadhbanna análaithe, seachadadh roimh am, anchuma nó neamhoird néareolaíocha de dhéine éagsúla, i measc daoine eile.
Maidir leis an máthair, is féidir le pregorexia fadhbanna tromchúiseacha a bheith mar anemia, míchothú, arrhythmias, caillteanas gruaige, bradycardia, easnamh mianraí, decalcification cnámh, etc. Agus ní hamháin le linn toirchis, is féidir le fadhbanna sláinte difear duit san fhadtéarma. Chomh maith le gach fadhbanna meabhairshláinte go mbaineann an neamhord seo.
Dá bhrí sin, má cheapann tú go bhféadfadh tú a bheith ag fulaingt ó pregorexia le linn do toirchis, Tá sé an-tábhachtach go ligfí duit aire a thabhairt duit féin agus tú féin a chur i lámha gairmí. Ar mhaithe le do shábháilteacht agus le sláinte do leanbh sa todhchaí, mar gheall ar níos déanaí beidh tú in ann filleadh ar do mheáchan, ach má tá fadhbanna ina fhorbairt, ní bheidh an deis agat dul ar ais riamh. Tá peitil beagán uachtar sa bhláth (suas go dtí 11 cm), a dhóitear amach agus a bheith bán; coróin (airde 2,4 cm, trastomhas 5,5 cm) buí le teorainn oráiste, i gcoitinne i gcupa-chruthach, le corrlach rocach; Peduncle suas cm a 40. Chic agus spraoi gnéithe, an córacha leapa a leagtar Floral dearg dearadh cló trom blossom, rud atá iontach lena n-úsáid i rith na ceithre séasúir. Costóg

Is planda bliantúil (nó bliantóg) le gas cuasach díreach a fhásann 70 cm ar airde í an chostóg. Tugtar "an camán gall" uirthi freisin.
Tíreolaíocht.
Dúchasach don Oirdheisceart na hEorpa is ea an chostóg. Ach tugadh isteach i gcuid mhaith áiteanna eile í agus saothraítear go fairsing in áiteanna eile í. Bhuanaigh sí í féin mar phlanda fiáin ar thalamh díomhaoin I gcoiIlte agus faoi fhálta.
Leigheas.
Tá an chostóg fualbhrostach spreagthach díleách allasach agus glanann sí an fhuil. Is maith an íoc earraigh í. Óltar an tiosán chun na daitheacha, an gúta agus galar ae a mhaolú. Nitear an craiceann leis freisin, rud a thugann faoiseamh ó aicídí ainsealacha craicinn ar nós na heachma.
Tá luibheanna leighis ann a bhfuil an-dealramh acu le plandaí nimhiúla. Samplaí maithe de luibheanna leighis an chostóg is an pheirsil ach tá siad an-chosúil le peirsil amaide atá fíor-nimhiúil Is furasta an Pheirsil Amaide atá nimhiúil (Aethusa cynapium) a thógáil ina hamhlachas. Is fearr mar sin an chostóg shaothraithe a úsáid.