mazoezi ya nguvu mazoezi haya yanakusaidia kujenga misuli hivyo kukupa stamina zaidi mazoezi kama kuinua vitu vizito push ups squats na planks yanakusaidia kuboresha afya ya mwili na uwezo wa kushiriki tendo
Mazoezi ya nguvu Mazoezi haya yanakusaidia kujenga misuli hivyo kukupa stamina zaidi Mazoezi kama kuinua vitu vizito Push ups squats na planks yanakusaidia kuboresha afya ya Mwili na uwezo wa kushiriki tendo