نویسنده (کتاب مینیمالیسم دیجیتال) میخواد به این سوال جواب بده که رسانه‌های اجتماعی روی سلامت روان ما ت ثیر منفی دارن یا مثبت؟ اما جوابش به این سوال اینه که بستگی داره! اول به تحقیقاتی اشاره می‌کنه که استفاده از رسانه‌های اجتماعی رو به احساس تنهایی بیشتر و سلامت جسمی کمتر مربوط کردند. اما بعد میگه تحقیقات دیگه‌ای هم بودن که نشون دادن اگه از رسانه‌های اجتماعی "درست" استفاده بشه، می‌تونه آدم‌ها رو شادتر کنه، و اگر برای تماس با خانواده و دوستان استفاده بشه، به آدم‌ها احساس تعلق به یه گروه رو میده. اگر بخوایم دقیق‌تر بگیم، وقتی اطلاعاتی دریافت می‌کنیم که آدمی که می‌شناسیمش به طور خاص برای ما نوشته، احساس بهتری بهمون دست می‌ده. به عنوان یه مخالف پیام‌های فورواردی، توجه شما رو به این نکته جلب می‌کنم که: پیام‌های فورواردی حتی اگه از سمت عزیزانمون بیاد، ما رو خیلی خوشحال نمی‌کنه. پس پیام‌های تبریک عید و مناسبت‌های مختلف وقتی خودمون چند کلمه خیلی ساده هم نوشته باشیم، حس بهتری برای خواننده ایجاد می‌کنن حتی اگر به نظر بیاد به اندازه پیام‌های فورواردی ادبی و پرمحتوا ( نیستن. حالت برعکس هم وجود داره: وقتی اطلاعاتی از کسی به دستمون می‌رسه که خوب نمی‌شناسیم، یا فقط لایک می‌گیریم، یا استتوس‌هایی رو می‌بینیم که برای عده زیادی از آدمها نوشته شدن (نه به طور خاص برای ما) ت ثیری روی حال خوبمون نمی‌ذاره. پس می‌تونیم فکر کنیم که شاید بهتره برای کسایی که دوست داریم، کامنت بنویسیم تا لایک بزنیم و ایموجی بفرستیم. به جای باخبر از شدن هرروزه از زندگی روزمره سلبریتی‌های اینستاگرامی، وقتمون رو به نزدیکان‌مون اختصاص بدیم.