تبیان/درد ناشی از اضطراب در قفسه سینه می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. افرادی که از این درد رنج می برند حتی ممکن است احساس کنند در حال م ردن هستند. اما پیش از اینکه روی این درد تمرکز کنیم، لازم است کمی بیشتر در مورد علت ها و عوامل ایجاد این درد بگوییم: اضطراب. وقتی کسی دچار حمله پانیک می شود، علایم گوناگونی می تواند داشته باشد، مثلا احساس خفگی یا از دست دادن کنترل روی بدن خود. همچنین برخی افراد در اثر اضطراب دچار درد در قفسه سینه می شوند. درد ناشی از اضطراب در قفسه سینه می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. افرادی که از این درد رنج می برند حتی ممکن است احساس کنند در حال م ردن هستند اما پیش از اینکه روی این درد تمرکز کنیم، لازم است کمی بیشتر در مورد علت ها و عوامل ایجاد این درد بگوییم: اضطراب. اضطراب اساسا یک مکانیسم دفاعی است. اضطراب یک سیستم هشدار برای موقعیت هایی است که تهدیدکننده و خطرناک برای فرد محسوب می شوند. اضطراب همه جایی است و همه ی افراد آن را تجربه می کنند. اضطراب یک مکانیسم نرمال و لازم است که عملکرد، اقدام به موقع و واکنش به جا را بهبود می دهد. عملکرد اضطراب، حرکت دادن به بدن و هشیار و آماده نگه داشتن آن برای عکس العمل به موقع در زمان رویارویی با خطرات است تا پیامدها کمتر شده و از حوادث پیشگیری شود اما در برخی موارد، این مکانیسم به شیوه ای دیگر عمل می کند، به عبارتی دیگر باعث رنج و عذاب می شود. در چنین حالتی به جای اینکه اضطراب به ما کمک کند، توان ما را می گیرد. این تغییر در مکانیسم عملکرد اضطراب می تواند ناشی از یک سری از فاکتورهایی باشد که پیش تر زمینه را فراهم کرده اند. فاکتورهای بیولوژیکی. ویژگی های شخصیتی مانند مکانیسم های غلبه بر استرس. فاکتورهای محیطی درد ناشی از اضطراب در قفسه سینه، یک سری علایم ایجاد می کند که می تواند به فرد این احساس را بدهد که در حال م ردن است. لازم است بدانید چه عواملی جرقه ی حملات اضطرابی را برایتان می زنند. شما باید از استرس های مداوم پیشگیری نمایید تا دچار عواقب آن نشوید از طرفی دیگر باید بگوییم که اضطراب انواع متفاوتی دارد: افرادی که دچار آگورافوبیا هستند، از مکان ها و موقعیت هایی هراس دارند که باعث می شوند آن ها دچار حمله پانیک یا احساس گرفتار شدن، ناتوانی یا خجالت زدگی کنند. بنابراین از این نوع مکان ها و موقعیت ها اجتناب می کنند. این اختلال موجب احساس اضطراب زیاده از حد و مداوم و نگرانی درباره ی فعالیت ها و حوادثی می شود، حتی فعالیت های عادی و روزمره. این اضطراب و نگرانی، متناسب با موقعیت یا شرایط پیش آمده نیست، به سختی کنترل می شود و بر احساس های فیزیکی فرد نیز اثر می گذارد. اختلال اضطراب فراگیر اغلب همراه با دیگر اختلالات اضطرابی یا افسردگی نیز می باشد. اختلال پانیک سبب ایجاد اپیزودهای مکرری از احساس ناگهانی اضطراب شدید و ترس می شود که در عرض چند دقیقه اوج می گیرد. این اپیزودها به عنوان حملات پانیک شناخته می شوند. برخی از علایم حمله پانیک شامل موارد زیر می شوند. احساس به زودی م ردن. تنگی نفس. درد در قفسه سینه. بالا رفتن ضربان قلب یا تپش قلب این حملات پانیک می توانند فرد را نگران این کنند که دوباره دچار حمله خواهد شد یا باعث شوند از موقعیت هایی که ایجاد این حملات را می کنند اجتناب نماید. درد ناشی از اضطراب در قفسه سینه به احساس دردی گفته می شود که مجموعه ای از وضعیت اضطرابی عامل آن هستند. نیازی نیست حتما بحران یا حادثه ی خاصی پیش بیاید تا این درد احساس شود. حضور مداوم استرس نیز می تواند دردی در قفسه سینه ایجاد کند که ریشه در اضطراب دارد. افرادی که این درد را تجربه می کنند طبق گفته ی خود این علایم را دارند. تند تند نفس کشیدن. کرختی دست و پا. از دست دادن کنترل روی بدن. احساس مرگ ضمنا این درد تیز و متناوب بوده و سبب احساس سوزش نیز می شود. اما این نوع درد و ناراحتی معمولا در عرض مدت کوتاهی برطرف می شود، مثلا بعد از حدودا دقیقه. ویژگی دیگر درد ناشی از اضطراب در قفسه سینه این است که با حرکت برطرف نمی شود. این درد چه حرکت کنید و چه نه، یک جور است. از آنجایی که درد ناشی از اضطراب در قفسه سینه، پیامد مشکل دیگری است بنابراین درمان نیز باید عامل اصلی یعنی اضطراب را هدف بگیرد. در بیشتر موارد لازم است که عوامل بیرونی و داخلی که سبب ایپزودهای اضطراب می شوند مورد بررسی و آنالیز قرار بگیرند. روان پزشک نیز ریلکسیشن و تمرینات تنفسی را توصیه می کند. همچنین تکنیک های ریلکس کردن عضلات نیز مفید خواهند بود. روان پزشکان معمولا دارهای ضد اضطراب را برای بیمارانی که به دارو نیاز دارند تجویز می کنند. وقتی این درد جدی می شود، بیمار باید برای درمان پزشکی و توصیه های لازم به پزشک متخصص مراجعه کند. درد ناشی از اضطراب در قفسه سینه، یک سری علایم ایجاد می کند که می تواند به فرد این احساس را بدهد که در حال م ردن است. لازم است بدانید چه عواملی جرقه ی حملات اضطرابی را برایتان می زنند. شما باید از استرس های مداوم پیشگیری نمایید تا دچار عواقب آن نشوید. برای بازیابی کنترلتان و به دست آوردن آگاهی بیشتر در مورد مسیله ای که دارید، به روانپزشک مراجعه کنید.