می توانید کار خود را آسان کنید. لبخند می زنید و برازنده و مهمان نواز رفتار می کنید، و به مشتریان خود این احساس را می دهید که آنها مرکز جهان هستند. اما کار شما راحت نیست. این یک مسیر حرفه ای دشوار است و در حقیقت با روبه رو شدن مسایل دردناک و سموم، بدن و ذهن شما در معرض خطر هستند, که صاحب سالن زیبایی, واقع در, است، این موضوع را محور فعالیت خود قرار داده است. او می گوید, "عدم سلامت روحی، ذهنی، احساسی و جسمی بر کار و روابط شما با مشتری تاثیر خواهد گذاشت", کف بتنی شیک اما چالش برانگیز است کف بتنی باداوم اما سخت است. هر کفی که حالت ارتجاعی داشته باشد - مانند چوب بر روی یک پایه بتنی - برای قرارگیری بدن بر روی آن راحت است. در هر صورت، انتخاب پوشش کف می تواند شما را از درد و دردسر زیاد حفظ کند. کریستینا می گوید: "کفپوش بسیار مهم است". او کفپوش بتنی خود را با روکش هایی از حصیر نرم کرده است. این کار پشتیبانی بیشتری برای پاها و باسن شما فراهم می کند", ( CTS ) به علت فشرده سازی عصب میانی در کمر در نتیجه بی حسی، سوزش، ضعف یا ناتوانی انگشتان و دست به وجود می آید. زنان سه برابر بیشتر از مردان از سندروم تونل کارپال رنج می برند. برای برخی از زنان، این علایم در دوران, و, عود می کنند. افزایش سن نیز یک عامل خطر محسوب می شود. سندروم تونل کارپال و صدمات حرکتی مکرر همچنین می توانند باعث درد و مشکلات جدی در تمام طول بازوها، شانه ها و گردن شوند. جهت درمان سندروم تونل کارپال، پزشک ممکن است با تجویز داروهای ضد التهابی مانند: آسپیرین یا ایبوپروفن شروع کند. برای تسکین فشار روی عصب و کاهش تورم، ممکن است از قرص های دیورتیک، تزریق لیدوکایین و پردنیزون استفاده شود. برخی از مطالعات نشان می دهد که مکمل های, نیز ممکن است علایم را تسکین دهد. یک فیزیوتراپی ممکن است برای آموزش تمرینات هدفمند انجام شود. در بین روشهای درمانی جایگزین، به تنهایی نشان داده که علایم را کاهش می دهد. ", و مراقبت, برای برخی از بیماران مفید بوده است، اما اثربخشی آنها هنوز اثبات نشده است". موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی بیان می کند, پوشیدن یک کمربند طبی می تواند کمر را تثبیت کرده و درد و فشار بر روی عصب میانی را کاهش دهد، به ویژه اگر مستعد خواب رفتن است، اما باعث کشیدگی یا درد تاندون های دست می شود. ممکن است بتوانید مدتی آتل ببندید و به تدریج دست و مچ دست خود را برای سلامت و قدرت تمرین دهید. بیماری مزمنی که بیش از شش ماه طول بکشد، احتمالا نیاز به جراحی دارد. معمولا درد بلافاصله تسکین می یابد، اگرچه بهبودی کامل می تواند ماه ها طول بکشد و برای بازگرداندن قدرت و دامنه حرکتی به فیزیوتراپی نیاز است. کریستینا می گوید: "نوع ابزار، وزن آنها و موقعیت قرارگیری دست و بازو بسیار بسیار مهم هستند". یک توصیه, بهترین پیشگیری از این نوع ساییدگی مزمن، قرارگیری دقیق بدن و ایجاد راحتی هنگام حرکت در اطراف مشتری است. حرکت موثر و یکپارچه به ارایشگران کمک می کند تا استرس خود را به حداقل رسانده یا مانع از ایجاد استرس شوند، که با موفقیت در حرفه شما همراه بوده و در واقع به شما کمک می کند تا بهتر عمل کنید. کریستینا توصیه می کند: "اطمینان حاصل کنید که زانوها خم نشده و قفل نشده اند و وزن خود را از یک سمت بدن به سمت دیگر منتقل کنید تا از هر دو سمت بدن استفاده کرده باشید". در این قسمت اقدامات بیشتری برای انجام دادن در نظر گرفته شده است, در یک وضعیت، بدون اینکه عضلات بدن خود را با راه رفتن بکشید، به مدت بیشتر از دقیقه ثابت باقی نمانید. در بین تغییر مشتری ها، عضلات ران، ساق پا و پنجه پا را بکشید. یک توپ لاستیکی خریده و آن را فشار دهید, روال تمرینات استقامتی (و کششی) را به طور منظم انجام دهید. سه بار در هفته به باشگاه بدنسازی بروید, نوشیدن آب زیاد در طول ساعات کاری به شما کمک می کند (برخی از متخصصان حداقل سه لیتر آب در روز را پیشنهاد می کنند)هنگامی که می بینید چقدر کار را می توانید با دست غیر غالب خود انجام دهید، متعجب خواهید شد, غذاهای طبیعی بسیاری وجود دارد که دارای خواص ضدالتهابی هستند، از جمله سبزیجاتی با برگ سبز، سبزیجاتی از خانواده شببو، چربی های سالم برای قلب، یا زردچوبه، چای سبز، سیر، زنجبیل، فلفل و بلوبری. از خوردن غذاهایی که سیستم ایمنی بدن در واکنش به خوردن آنها تحریک می شود، اجتناب کنید - در صدر این غذاها، قند، گلوتن، و روغن های بسیار فرآوری شده هستند, بدن خود را به طور مرتب برای کشش بیشتر، ماساژ دهید. برای اطمینان از تناسب بدنی، مراجعه به متخصص بیماری های استخوان یا پزشک مفصل ها به صورت ماهیانه را در نظر بگیرید. ناکی کارچر که مالک کارچر در بروکلین واقع در شهر نیویورک است، معتقد است که رد برخی از مسایل ساختاری را می توان در صندلی های هیدرولیکی با تنظیم ارتفاع یافت. او توضیح می دهد: "ما از صندلی های معمولی برای مشتریان استفاده می کنیم و صندلی هایی که آرایشگر ما استفاده می کند، قابلیت تنظیم ارتفاع دارند". وی می گوید: "مدت طولانی است که کار می کنم و فکر می کنم بدنم را از فرسودگی کامل نجات داده است. اکثر کارکنان موافق هستند، اما این می تواند یک تنظیم باشد. ", کاسه های شامپو نیز می توانند منبعی برای فشار آمدن به بدن باشند. کریستینا توضیح می دهد: "ما کاسه هایی داریم که شما می توانید پشت آنها بایستید". "این باعث می شود که بدن خود را صاف نگه داریم به جای اینکه به جلو خم شده یا قوز کنیم. این یک تغییر بزرگ برای من بود". ناکی در ادامه می گوید: "آگاه بودن همیشه یک شروع خوب است". "من در حال دیدن حرکت هایی در دنیای مو هستم که بالاخره پیشرفت هایی در حال شکل گرفتن است". برای همین می گوییم که: این مربوط به زمان است. وقتی مشکلاتی برای بدن به وجود می آید، او برای درمان شان اقدامی می کند؟ ماساژ کرنیل سکرال، دستکاری احشایی، شفابخشی تتا، کریستال، پیلانس، یوگا ملایم، شنا و طب سوزنی. "یکی را انتخاب کنید، اما به یک نوع عمل کنید", در کشور امریکا، ماده شیمایی مورد استفاده در محصولات زیبایی وجود دارد که استفاده از آنها در استرالیا و اروپا درصد قانونی است. هر روز، آرایشگرها در معرض مواد شیمایی در رنگ موها، درمان با کراتین و فر کردن مو و. قرار می گیرند. قرار گرفتن در معرض مقدار اندک آنها ممکن است بی خطر باشد، اما خطرات سلامتی را می توان مستقیما به اثرات ترکیبات موجود در مواد شیمایی نسبت داد. دایما سر و کار داشتن با مواد شیمایی در حین فرآیند شامپو زدن - که چون در طول این فرآیند به مدت طولانی دست خیس یا مرطوب می ماند، نامیده می شود - می تواند موانع محافظتی موجود در پوست را کاهش داده و باعث جذب مواد شیمایی بیشتر شود. همانطور که, آرایشگر, و بنیان گذار, به خاطر می آورد، "ما هنوز از رنگ آمونیاک و محصولاتی که موها را به هم می چسباند (تافت) استفاده می کردیم، و همانطور که در حال شستن و خشک کردن این موها بودم، بخار آن باعث بدترین حالت آسم و سردرد میگرنی من می شد، مانند چیزی که تاکنون تجربه کرده ام. استخوانم صدمه دیده و دهانم طعم فلز می داد. در نهایت، من یک کیا درمانگر پیدا کردم که خون من را آزمایش کرد و دریافت که پر از, شده است", تهویه مناسب. اگر می توانید پنجره را باز کنید، این کار را انجام دهید. مکان هایی را برای ارایه خدمات رنگ کردن مو پیدا کنید که ساده ترین مکان ها برای تهویه هوا هستند. از فن های تغییر هوای داخل استفاده کنید. دستگاه تصفیه هوا نصب کنید. اطمینان حاصل کنید که دو کار را انجام داده اید: ناخالصی ها را با تغییر هوا خارج کرده و همچنین هوای تازه وارد اتاق می شود, کریستینا این مسیله را بسیار جدی گرفت. او به یاد می آورد: "یکی از بزرگترین سرمایه گذاری هایی که من مجبور شدم انجام دهم - حتی اگر نوع رنگ مو و محصولاتی که ما از آن استفاده می کنیم سازگار با محیط زیست هستند - یک سیستم تهویه بسیار ویژه ای بود که طبق استانداردهای کالیفرنیا برای یک سالن زیبایی مورد استفاده قرار گرفت". "مشتری ها دایما درباره چگونگی تمیز بودن هوا در اینجا اظهار نظر می کنند. این بیشتر یک تجربه, است. آنها حتی می گویند: "من نمی توانم باور کنم که مواد شیمیایی را بو نمی کنم و احساس سوزش یا گزگز در سرم ندارم". انتخاب محصولات سازگار با محیط زیست از نظر تیوری مانعی ندارد، اما در عمل چندان ساده نیست. کریستینا با افسوس گفت: "صادقانه، این محصولات سازگار با محیط زیست بسیار محدود هستند". "من تا اینجا پیش می روم که بگویم در ایالات متحده هیچ محصول سازگار با محیط زیستی وجود ندارد. شما واقعا باید کار خود را انجام دهید. حتی مقدار کم آن هم حساب می کنم، اما مارک هایی که می گویند دوست دار محیط زیست هستند چون از اسطوخودوس ارگانیک استفاده می کنند، من می گویم که متشکرم، اما برای کسی که در حرفه من در صدر قدرت این کسب و کار قرار دارد، من می گویم که استانداردهای من را رعایت نمی کند". کریستینا همچنین با سالن های, در ارتباط بود، شرکتی که مشغول جمع آوری، بازیافت و اصلاح مجدد موهای زاید، فویل، تیوپ های رنگ، رنگ مو، کاغذها و پلاستیک ها، شیشه و زباله های محصولات مراقبت از پوست بوده و آنها را از محل های دفن زباله ها و آبراه ها جمع آوری می کند". کریستینا می گوید: "آنها در حال حاضر کارهای بزرگی در صنعت انجام می دهند". "ما همه آنها یا مواد را به آگاهانه ترین حالت دور می ریزیم. رنگ موهای ما به جای اینکه در فاضلاب ریخته شوند، به محفظه های خود منتقل می شوند و به دایره سبز انتقال پیدا می کنند (محلی برای بازیافت) ". در سطح عملی، تقریبا به اندازه کافی کارمندان آژانس فدرال وجود ندارند که بتوانند در هر سالن مو در ایالات متحده مقررات را اجرا کنند. و مقررات از ایالتی به ایالت دیگر متفاوت هستند و به ندرت برای مقابله با قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص هستند. به عنوان مثال، مقررات بسیار کمی وجود دارد که حداقل نیازهای تهویه در سالن ها را تعیین می کند. بنابراین منتظر نمانید که کسی به شما بگوید چه کاری انجام دهید. ابتکار عمل داشته باشید و اقدامات احتیاط آمیز را انجام دهید. این به معنای واقعی کلمه می تواند زندگی شما را نجات دهد, یک آژانس برای "مشاغل کوچک که از مشاغل کوچک حمایت می کنند، و هنرمندانی که از هنرمندان حمایت می کنند" و "پیوند استراتژی های کسب و کار سمت چپ مغز با خلاقیت سمت راست مغز" است که "خرده فرهنگ" جدیدی را برای ارایه های آموزشی خود معرفی کرده است. این مجموعه, نامیده می شود و شامل هنرمندانی است که آگاهی، ذهن آگاهی، سلامتی و مراقبت از خود را وارد کار خود می کنند. هنرمندانی که نمایانگر این مجموعه هستند عبارتند از: آرایشگر, که استرس های حرفه ای جسمی و روانی را می فهمد و در تلاش است تا "چرخه مراقبت از مو را به طور کامل تغییر دهد" تا بر روی خوبی و مراقبت از خود هم برای مشتریان و هم برای همکارانش متمرکز شود. یک مربی یوگا که همچنین فارق التحصیل موسسه, در نیویورک و شرکت جدیدش بوری است، که این یک مرکز بهداشتی و آموزشی برای هم مشتری ها و هم آرایشگران حرفه ای است تا یاد بگیرند که در روزمره زندگی از تکنیک های مراقبت از خود استفاده کنند. همچنین آرایشگاه, که کارگاههای آموزشی را برای کمک به شرکت کنندگان در درک آناتومی انرژی و چگونگی استفاده از اصول پزشکی انرژی به عهده دارد، معرفی می کند. در توضیحات دوره گفته است که. ناکی موافق است: "ما انرژی می گیریم - خوب و بد - و پاکسازی فضای موجود در بدن و محل کار مهم است. بسیاری از ما به یوگا، پیلاتس، ریکی، و هنرهای شفا متوسل میشوند، نه نتها برای سلامت بدن ما، بلکه برای سلامت سالن نیز موثر است". کریستینا علاقمند است تا سالن ها را به مکان بهتری برای کار مکرر تبدیل کند. "برای اینکه خودمان را در صنعت حفظ کنیم، مشاغل و حتی فرهنگ ها باید کارآمدتر و اخلاقی تر عمل کنند". "نیازی نیست تا روش های جدید را تدوین و تمرین کنید. ما در حال حاضر به عنوان حرفه ای در حال انجام این کار هستیم. ما فقط باید با یک رویکرد جامع تر شروع کنیم", آرایشگاه ها دارای درخشش پر زرق و برقی در نگاه عموم هستند، اما آرایشگرهایی که دنیا را زیبا می سازند، با حقیقت زشت خطر همیشگی مواجه می شوند از نظر عاطفی، مالی و جسمی. در حقیقت، یکی از هر پنج نفر از موضوعات بهداشتی درمانی که به طور مستقیم با شغل آنها در ارتباط است، رنج می برند. و به مشتریان سالن که این مطلب را می خوانند: هنگام تعجب برای پرداخت دو برابر برای کوتاه کردن مو و رنگ کردن مو، دوباره فکر کنید و هزینه های گزاف زیبایی را دوباره در نظر بگیرید, منبع: