افراد بسیاری می خواهند وزنشان را کاهش دهند. بعضی می خواهند فقط چند کیلو وزن اضافه شان را کم کنند و بعضی دیگر بسیار چاق هستند و خطر بیماری های قلبی - عروقی در آنها بالا است. به هر حال، برای افراد مختلف, اغلب اصلی ترین قدم برای بهبود سلامتی است. دانشمندان ارتباط بین چربی اضافی و بیماری های جدی مانند, را ثابت کرده اند, خبر خوب این است که می توانید با مصرف برخی دمنوش های مورد علاقه تان کاهش وزنتان را سرعت ببخشید. به جای مصرف نوشیدنی های قند دار یا قرص های کاهش وزن بسیار خطرناک، خیلی راحت فنجانتان را از دمنوش پر کنید و در مسیر حرکت به سمت سلامتی پیش بروید. با این, سریعتر به هدفتان می رسید و از روند, خود لذت خواهید برد. در اینجا, را به شما معرفی می کنیم, وقتی صحبت از تاثیرات مثبت بر روی سلامتی می شود، جزو موثرترین ها است, چای سبز می تواند به شما کمک کند تا چربی های شکم را زودتر آب کنید، موجود در چای سبز باعث افزایش میزان متابولیسم، افزایش سطح انرژی و, می شود, مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات و علوم پزشکی نشان می دهد که مصرف منظم چای سبز باعث, می گردد. در این مطالعه نفر به سه گروه تقسیم شدند. به گروه اول دارونما دادند، گروه دوم هر روز دو فنجان چای سبز و گروه سوم هر روز چهار فنجان چای سبز مصرف کردند. بعد از دو ماه، محققان دریافتند که گروهی که فنجان چای سبز در روز می نوشید, را شاهد بودند, همچنین شواهدی وجود دارد که نوشیدن چای سبز می تواند توانایی بدن شما برای سوزاندن چربی بیشتر و به هدف شما در, کمک کند. مطالعه دیگری نشان داد که چای سبز به سلول های چربی پیامی می فرستد که چربی ها را آزاد کند و توانایی کبد برای تبدیل چربی به انرژی را نیز بالا می برد. شرکت کنندگان در این تحقیق، - فنجان چای سبز در روز نوشیدند و به برنامه روزانه دقیقه ورزش اضافه کردند. افرادی که مصرف چای سبز را در کنار ورزش منظم داشتند، به طور متوسط دو پوند بیشتر از افرادی که تنها ورزش می کردند، را تجربه کردند, چای سبز را قبل یا در طول هر وعده غذایی بنوشید تا متابولیسم شما را تقویت کند. با اضافه کردن چای سبز به مواد غذایی که قبل از ورزش مصرف می کنید یا نوشیدن یک فنجان چای سبز قبل از باشگاه، تمرینات خود را موثرتر کنید, انواع مختلفی از طعم های چای سبز وجود دارد که اغلب آنها به عنوان سوزاننده چربی توصیه می شوند. از چای سبز ژاپنی می توانند به , و, اشاره کرد که طعم های شیرین و گیاهی دارند. اگر به دنبال طعم های قوی تری هستید، می توانید به جای آن از, مانند, استفاده کنید. اگر به دنبال طعم های شیرین هستید و در عین حال می خواهید متابولیسم بدنتان را بالا ببرید، جایگزین خوبی برای شما است, بخش بزرگی از, توسط حفظ رژیم غذایی سالم رخ می دهد. اگر از افرادی باشید که غذاهایی گیاهی مثل کلم پیچ را دوست ندارند، چسبیدن به این غذاهای سالم برایتان سخت خواهد بود. میل به غذاهای شیرین، شور و چربی می تواند به یک عادت بد تبدیل شود و به آسانی رژیم شما را بهم بزند. با مصرف, این عادت بد را از خودتان دور کنید و به هدفتان در, کمک کنید, علم نشان داده است که رایحه نعناع می تواند به, کمک کند. مطالعه انجام شده توسط مجله پزشکی اعصاب و ارتوپدی نشان داد که شرکت کنندگانی که به طور مداوم هر دو ساعت یکبار عطر نعناع را استنشاق کرده اند، به طور متوسط پوند در ماه وزن کم کرده اند, همچنین می تواند نفخ معده را کاهش بدهد، و کاری کند بعد از هر وعده غذایی احساس راحت تری داشته باشید, آب گرم و برگ های نعناع را در یک لیوان ترکیب کنید و در حین نوشیدن رایحه آن را عمیقا تنفس کنید. شما می توانید برای راحتی بیشتر از دمنوش های کیسه ای نعناع استفاده کنید. بهترین دمنوش های کاهش وزن از برگ های خشک شده بدست می آیند، زیرا شامل ترکیبات شیمیایی بیشتری هستند که برای سلامتی مفید است. هر نوعی از دمنوش ها را انتخاب می کنید چه کیسه ای یا برگ های خشک شده، سعی کنید هنگام مصرف عطر آن را تنفس کنید تا بهترین نتیجه حاصل شود, سخت ترین چیز در طول, حفظ انرژی برای ورزش و رعایت برنامه غذایی است, یا", " می تواند در هر دو مورد به شما کمک کند. این دمنوش مملو از, است مانند چای سیاه. این ترکیبات قدرتمند به سوخت و ساز چربی کمک می کند و موجب افزایش سطح انرژی و تسریع از بین رفتن چربی می شود, در مطالعه ی انجام شده توسط مجله پزشکی چینی, فرد چاق بررسی شد. شرکت کنندگان گرم دمنوش اولانگ را برای شش هفته مصرف کردند. در نتیجه مطالعه، درصد شرکت کنندگان حداقل پوند وزن از دست دادند در حالیکه درصد بیش از پوند وزن کم کردند, محققان معتقدند که مصرف مرتب چای اولانگ می تواند منجر به افزایش انرژی و کاهش وزن شود. کاتچین در این, بدن شما را وادار می کند سلول های چربی را مورد هدف قرار دهد و محتوای کافیین دمنوش اولانگ می تواند انرژی لازم برای تمرینات ورزشی را فراهم کند, کمی قوی تر از چای سبز است، اما ملایم تر از چای سیاه یا چای پور ( pu - erh ) است. طعم آن بسته به برند و نوع آن چیزی بین طعم گل تا مالتی متغیر است. اکثر انواع این چای ها حاوی طعم شیرین و عطر ملیح هستند که جوانه های چشایی شما را تقویت می کند, اگر طعم های گیاهی از اولانگ های سنتی را ترجیح می دهید، دو گزینه دیگر, یا, مناسب شما است, یکی از سالمترین و طبیعی ترین چای ها است. این چای مانند دیگر چای ها فرآوری نشده است و قبل از اینکه بسته بندی شود و به فروشگاه های مواد غذایی منتقل بشود خیلی ساده برداشت می شود و در نور خورشید خشک می گردد. چای سفید نسبت به چای هایی که فرآوری می شوند دارای غلظت های بالاتری از ترکیبات قدرتمندی مانند, و, است. این ترکیبات از ایجاد سلول های چربی جدید جلوگیری می کند. , مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه و متابولسم, را در شرایط آزمایشی بررسی کرد و محققان کشف کردند که, در چای سفید مانع از شکل گیری سلول های چربی می شود، در نتیجه منجر به, می شود. این آنتی اکسیدان ها تجزیه چربی ها را تسریع می کند، و به کاهش وزن یا جلوگیری از افزایش وزن کمک می کند, چهار نوع اصلی از چای سفید وجود دارد. دو نوع پرطرفدار عبارتند از, و. چای سفید سوزنی از جوانه های گل تهیه می شود و طعم آن کمی شیرین است. چای گل صد تومانی سفید از گل و برگ های گیاه تهیه می شود. رنگ آن تیره تر و طعم آن قوی تر از چای سفید سوزنی است, چایی به رنگ خرمایی مایل به قرمز است. این گیاه به طور انحصاری در آفریقای جنوبی کشت می شود و حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام, است که به مصرف کننده کمک می کند تا احساس گرسنگی را رفع کند, مطالعه ای که روی چای ریبوس انجام شده است نشان می دهد مصرف آن باعث کاهش استرس محرک افزایش وزن است, در چای ریبوس باعث کاهش هورمون هایی مانند, می شود، که کورتیزول می تواند گرسنگی را افزایش دهد و چربی را نگه دارد. استرس می تواند منجر پرخوری شود و از کاهش وزن ممانعت می کند, ریبوس به طور طبیعی فاقد, است، بنابراین شما می توانید هر زمانی که خواستید از نوشیدن یک فنجان از آن لذت ببرید، حتی قبل از خواب. بسیار خوش عطر و طعم است و حس طراوت را به شما می دهد. یک فنجان از آن را همراه با وعده غذایی یا زمانی که احساس استرس دارید بنوشید. چای ریبوس اغلب به عنوان ماده اساسی تهیه چای ماسالا استفاده می شود. با اضافه کردن هل، دارچین، زنجبیل یا فلفل سیاه این چای خوشمزه تر هم می شود, کار سختی است. پیدا کردن فرصت برای ورزش کردن می تواند کار سختی باشد و اگر به بعضی از غذاها تمایل نداشته باشید، مصرف غذاهای سالم نیز کار آسانی نیست اما کم کردن وزن کار غیر ممکنی نیست. بعضی از این, خوش طعم را به برنامه روزانه خودتان اضافه کنید تا بتوانید سریعتر وزن کم کنید, نوشیدن چای و دمنوش یکی از راه های عالی برای حفظ سلامتی و رسیدن به تناسب اندام است. این, می توانند به شما کمک کنند انرژی بیشتری در خود حس کنید در نتیجه سخت ترین تمرینات ورزشی را انجام دهید که در نهایت منجر به کم کردن وزن می شود. این, حتی تغییرات شیمیایی در بدن ایجاد می کند که به سوزاندن سریعتر چربی و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند. چند فنجان دمنوش را به برنامه غذایی خود اضافه کنید و از مزایای آن لذت ببرید.