ممکن است شما از ساق پایتان ناراضی باشید و دنبال روش های لاغری ساق پا باشید. تمرین اسکات یکی از راه های تغییر ساق پا است اما این تمرین مستقیما باعث نخواهد شد. یعنی در واقع هیچ تمرینی وجود ندارد که تنها ناحیه‌خاصی را بصورت موضعی لاغر کند. در این مطلب در رابطه با راه های لاغری ساق پا و تناسب پاها صحبت خواهیم کرد. این مطلب برگرفته از مقاله است. اضافه وزن و لاغری ساق پا اضافه وزن یکی از دلایل اصلی عدم تناسب اندام می باشد. افراد مختلف با توجه به ویژگی های ژنتیکی شان، در هنگام چاقی از نواحی مختلفی چربی اضافه می آورند. اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن کمک خواهد کرد تا کل بدنتان از جمله ساق پایتان لاغر شود. انجام تمرینات کاردیو و تمرین با وزنه بصورت منظم، که اسکات را نیز شامل می‌شود، به کاهش چربی در نقطه ساق پا شما کمک می‌کنند. تغییر تناسب با ورزش مناسب‌همان طور که می دانید داشتن تغذیه مناسب و ورزش مرتب مهم ترین راه های تناسب اندام می باشند. یکی از بهترین و تاثیرگذارترین ورزش ها برای عضله سازی پایین تنه اسکات است. با انجام این تمرین در دو روز غیر متوالی در یک هفته، عضلات باسن و رانی قوی پیدا خواهید کرد. بدین ترتیب، با تشکیل توده‌عضلانی در این مناطق، باعث خواهید شد تا ساق و پایین پاهایتان متناسب‌تر بنظر برسد. این تمرین، عضلات ساق را نیز به فعالیت وا می‌دارد، اما باعث رشد آن ها نشده و فقط به کمک می کند. همچنین ورزش هایی برای لاغری ساق پا وجود دارد. تغذیه و تاثیر آن در لاغری ساق پا تغذیه نادرست به عنوان یکی از مهم ترین دلایل عدم تناسب اندام بوده و تغذیه صحیح نیز می تواند باعث تناسب اندام و تغییر سایز متناسب شما گردد. شما بایستی همیشه حواستان به برنامه‌ی غذایی‌تان باشد، بطوریکه کمتر از آن مقداری که انرژی می‌سوزانید، کالری مصرف کنید. در این صورت وزنتان کاهش یافته و سایز ساق پایتان نیز کوچکتر خواهد شد. ژنتیک یکی از مهم ترین موارد در تعیین خط رشدی اندام های هر فرد می باشد. در صورتیکه احساس می کنید ساق پایتان نامتناسب است و از آن ناراضی هستید بهتر است به اعضای خانواده‌تان نیز توجه کنید. اگر ساق پای آن‌ها هم مانند شما حجیم‌تر از حالت معمول است، ممکن است اندازه‌ساق پاهایتان ژنتیکی باشد، بدین ترتیب برای رسیدن به پاهای مورد علاقه‌تان با راه سخت تری روبرو هستید و باید تغذیه و ورزش خود را سخت تر انجام دهید. در این مطلب به موارد زیادی درباره لاغری ساق پا پرداختیم برای آشنایی با ورزش های لاغری ساق پا و سایر روش ها مقاله را در سایت آیوفیت مطالعه کنید.