نان تهیه شده از آرد گندم یک ماده غذایی اصلی برای بسیاری از مردم در سراسر دنیا است, می تواند کربوهیدرات ها، فیبر رژیم غذایی و برخی ریز مغذی ها را فراهم کند. اما, به اقدامات احتیاط آمیزی احتیاج دارد، زیرا گندم یک آلرژن غذایی شایع است. بنابراین، در این مطلب ما به سوالات شما درباره, را در, پاسخ می دهیم, بله، مصرف نان برای کودکان بی خطر است. متخصصان تغذیه مصرف نان گندم کامل که درصد از آرد گندم کامل تهیه شده را توصیه می کنند، چون این ماده غذایی می تواند مقدار قابل توجهی کربوهیدرات، پروتیین، فیبر رژیم غذایی و ریز مغذی های ضروری مانند آهن، روی و تیامین را برای کودک فراهم کند. با این حال، در زمان افزودن نان به برنامه رژیم غذایی کودک خود حساسیت های احتمالی یا واکنش های آلرژیک را بررسی کنید، به ویژه اگر شما یا هر یک از افراد خانواده تان به گندم حساست دارید. کودکانی که حساسیت به گندم در آنها تایید شده است باید از مصرف تمامی محصولات گندم از جمله غلات کودکان، نان، ماکارونی و کراکرها خودداری کنند. اکثر کودکان در اوایل دوران کودکی حساسیت به گندم را پشت سر می گذارند, طبق گفته خدمات بهداشت ملی انگلستان ( UK National Health Service ) می توانید از شش ماهگی نان را به کودکان معرفی کنید. زمانی که کودک شش ماهه شروع به خوردن مواد غذایی جامد می کند نان می تواند جزء اولین غذای او باشد. نان گندم کاملی که درصد از گندم کامل تهیه شده تازه و بدون هیچ دانه یا مغز را انتخاب کنید. نان کمی تست شده را سرو کنید و به تکه های کوچکی برش بزنید که کودک بتوانید آن را به راحتی و بدون خطر خفگی قورت بدهد, در قسمت زیر مقایسه ارزش غذایی تقریبی یک تکه نان پخته شده متوسط، نان گندم کامل و نان غنی شده ارایه شده است. نان گندم کامل از آرد گندم کامل تهیه شده است که شامل تمام مواد مغذی دانه گندم یعنی سبوس، جوانه و آندوسپرم است، در حالی که آرد گندم تصفیه شده فقط حاوی آندوسپرم است. نان غنی شده از آرد غنی شده تهیه شده است که آرد تصفیه شده با مواد مغذی که طی فرآیند آسیاب از بین رفته بودند، تقویت شده اند, نان گندم کامل در حد اعتدال می تواند بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل باشد. در قسمت زیر مقدار مصرف روزانه غلات از جمله نان برای کودکان ذکر شده است, در اینجا چند اقدام احتیاط آمیز برای اطمینان از مصرف بی خطر نان برای کودکان و کودکان نوپا وجود دارد, می توانید نان را به عنوان تست ساده یا خیساندن آن در مقدار کمی شیر گرم به کودک خود بدهید. و یا ممکن است بخواهید از روش های زیر برای تهیه غذا با نان برای کودک خود استفاده کنید, این دستورالعمل تهیه غذای لقمه ای آسان می تواند به عنوان بخشی از غذای صبحانه شما باشد, یک دستورالعمل تهیه غذای لقمه ای عالی که از مواد مغذی مانند میوه های تازه و کره بادام زمینی تهیه شده است, تست فرانسوی یک خوراکی قدیمی خوشمزه برای کودکان بالای ماه است, ساندویچ های کوچک یک گزینه میان وعده سالم برای کودکان و کودکان نوپا هستند, دستور تهیه سالم و خوشمزه ای که برای کودکان بالای ماه مناسب است, بعضی از مواد غذایی که می توانند جایگزین نان برای کودکان باشند شامل, نان یک محصول پخته شده چندکاره است که می تواند به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل بعد از شیر گرفتن کودک شما باشد. به کودک نان گندم کامل درصد تهیه شده از آرد گندم کامل به همراه مواد غذایی دیگر بدهید. نسبت به علایم حساسیت یا آلرژی هوشیار باشید. برای اینکه رژیم غذایی کودک نوپا سالم تر شود به آنها انواع متعدد نان های تهیه شده از غلات، حبوبات و دانه های مختلف را معرفی کنید. می توانید سوالات و تجربیات خود را در خصوص دادن, را با ما در بخش نظرات در میان بگذارید.