نعناع یک گیاه خوش‌عطر است که اصالت آن به آمریکای جنوبی و اروپا برمی‌گردد. روغن نعناع از گیاه نعناع استخراج می‌شود. این روغن خواص درمانی و زیبایی متنوعی دارد. روغن ذکر شده کاربردهای زیادی دارد که از جمله‌ی آن‌ها می‌توانیم به درمان درد عضلانی، سردرد، آفتاب‌سوختگی، خارش و برطرف کردن مشکلات مربوط به دندان‌ها اشاره کنیم. خواص روغن نعناع برای سلامتی بدن شامل درمان مشکلات گوارشی از جمله حالت تهوع می‌شود. خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی نعناع باعث می‌شود این گیاه برای پوست و مو یک گزینه‌ی عالی به شمار رود. در این مقاله از دیجی‌کالا مگ قصد داریم خواص روغن نعناع برای پوست، مو و بدن را در اختیارتان قرار داده و طرز استفاده از آن را برای کاربردهای مختلف آموزش دهیم. علاوه بر این به عوارض جانبی این روغن اسانسی اشاره می‌کنیم. تا پایان مقاله در کنار ما باشید. روغن نعناع از ساقه، برگ‌ها و گل‌های نعناع استخراج می‌شود. از این روغن به‌طور گسترده در رایحه‌درمانی (آروماتراپی) استفاده می‌شود. رنگ روغن نعناع زرد کم‌رنگ است‌. از جمله ترکیبات موجود در این روغن می‌توانیم اسیدهای چرب امگا ، آهن، منیزیم، کلسیم، ویتامین‌های A و C ، پتاسیم، منگنز و مس را نام ببریم. ترکیبات فرار اصلی روغن اسانسی نعناع منتول و منتون نام دارند. روغن نعناع حاوی خواص ضدویروسی، ضدباکتریایی، ضدالتهابی، ضدعفونی‌کننده و ضدنفخ است و به همین علت با هدف‌های مختلف از آن استفاده می‌شود. استنشاق نعناع تازه حس خوبی به شما می‌دهد. از طعم‌دهنده‌های نعناعی در بسیاری از محصولات از جمله آدامس استفاده می‌شود. در ادامه تعدادی از کاربردهای معروف روغن نعناع آورده شده‌اند. بسیاری از محصولات مربوط به دهان و دندان حاوی روغن نعناع یا عصاره‌ی آن هستند. علت این موضوع این است که روغن ذکر شده نه تنها رایحه‌ی خوبی دارد، بلکه حاوی خواص ضدباکتریایی هم است. تحقیقات علمی به این نتیجه رسیده‌اند که روغن نعناع در مبارزه با پاتوژن‌های دهان و دندان عالی عمل می‌کند. خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی روغن نعناع به مبارزه با باکتری‌ها و سایر میکروفلوراهایی که در دهان وجود دارند کمک می‌کنند. منتول موجود در این روغن اثرات ضددرد دارد و به همین علت ممکن است به کاهش دندان‌درد و از بین بردن باکتری‌های ایجادکننده‌ی بیماری‌های لثه، پوسیدگی دندان و سایر مشکلات مربوط به سلامت دهان و دندان کمک کند. نعناع در درمان درد عضلانی و گرفتگی مفاصل معجزه می‌کند. خواص ضددرد این روغن می‌تواند در کاهش درد اثرگذار باشد. اثرات تسکین‌دهنده‌ی این روغن ممکن است به ریلکس کردن جسم و ذهن کمک کنند. روغن ذکر شده آرام‌بخش است و مانند سایر روغن‌های اسانسی در کاهش استرس مفید است. روغن نعناع یک روغن بی‌خطر، غیرسمی و ارزان است که می‌توانید به جای مسکن‌ها از آن استفاده کنید. روغن نعناع با رایحه‌ی خود می‌تواند حشرات خانگی را از بین ببرد. رایحه‌ی قوی این روغن برای حشرات ناخوشایند است و آن‌ها را دور می‌کند. این روغن یک ترکیب طبیعی عالی برای مبارزه با کک‌های حیوانات خانگی به شمار می‌رود‌. روغن نعناع می‌تواند از طریق کنترل اشتها به کاهش وزن کمک می‌کند. هرچند بهتر است قبل از اضافه کردن روغن نعناع به رژیم غذایی خود جهت لاغر کردن با پزشک مشورت کنید تا مطمین شوید مشکلی برایتان پیش نمی‌آید. گفته می‌شود روغن نعناع در درمان حساسیت‌های فصلی اثرگذار است، چون مجاری بینی را پاکسازی کرده و عضلات را ریلکس می‌کند. این روغن زمانی که با سایر روغن‌های اسانسی ترکیب شود، در درمان حساسیت‌ها اثرگذارتر خواهد بود. به دلیل اینکه منتول موجود در روغن نعناع خواص ضدمیکروبی دارد، می‌تواند در رفع آلرژی کاربرد داشته باشد. نشان داده شده که روغن‌نعناع هورمون‌ها را متعادل می‌کند. در یک مطالعه‌ی حیوانی به موش صحرایی مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک روغن نعناع داده شد. این مطالعه به این نتیجه رسید که روغن ذکر شده در متعادل کردن هورمون‌ها اثرگذار است. این روغن به‌طور ویژه سطح آندروژن‌ها از جمله تستوسترون را کاهش داد، سطح استروژن را متعادل کرد و کیست‌های تخمدان را کم کرد. هرچند مطالعه‌ی ذکر شده در کوتاه‌مدت انجام شد. بنابراین مطالعات انسانی بیشتری باید در این زمینه انجام شود تا بتوانیم درباره‌ی خواص روغن نعناع در درمان سندرم تخمدان پلی‌کیستیک نظر قطعی دهیم. ترکیبات ضدقارچی موجود در روغن نعناع ممکن است به کاهش رشد و تکثیر قارچ‌هایی مانند کاندیدا کمک کنند. کاندیدا معمولا منجر به عفونت در انگشتان پا و ناخن‌ها می‌شود. استفاده‌ی موضعی از روغن نعناع روی ناخن‌ها ممکن است در کاهش عفونت‌قارچی ناخن اثربخش باشد. داده‌های علمی نشان می‌دهند که روغن نعناع برای سلامتی بدن مفید است. در ادامه خواص روغن نعناع را برای بدن بررسی می‌کنیم. به‌طور سنتی از روغن نعناع برای درمان مشکلات گوارشی مختلف از جمله گاز، سوزش سرمعده، نفخ و سوءهاضمه استفاده می‌شد. این روغن یک ضدنفخ (بادشکن) طبیعی به شمار می‌رود و عضلات شکم را ریلکس می‌کند. یک مطالعه به بررسی اثرات منتول موجود در روغن نعناع روی عضلات روده‌ی بزرگ انسان‌ها پرداخت و به این نتیجه رسید که منتول هجوم کلسیم را مسدود می‌کند. این موضوع می‌تواند به هضم و خالی کردن معده کمک کند. طی آندوسکوپی دستگاه گوارش بیماران شروع به تشنج کردن می‌کنند. به همین دلیل است که باید داروهای ضدتشنج مصرف کنند که اغلب عوارض جانبی دارند. از روغن نعناع برای تسهیل بخشیدن به فرآیند آندوسکوپی استفاده می‌شود. مدت طولانی است که از روغن نعناع به‌عنوان یک داروی طبیعی برای درمان سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر استفاده می‌شود. این روغن خواص ضدالتهابی دارد و به همین علت در تسکین دل درد و سایر علایم مرتبط با سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر اثرگذار است. یک بررسی روی چند مطالعه به این نتیجه رسید که روغن نعناع برای دستگاه گوارش بسیار مفید است، چون کانال‌های کلسیم و گیرنده‌های کاتیون را تنظیم می‌کند و به‌طور مستقیم روی سیستم عصبی روده‌ای اثر می‌گذارد. یک بررسی روی مطالعه‌ی تصادفی نشان داد که روغن نعناع یک ترکیب بی‌خطر و اثرگذار برای درمان سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر به شمار می‌رود. از بین بردن گرفتگی بینی را هم می‌توانیم در لیست خواص روغن نعناع قرار دهیم. زمانی که سرما خورده‌اید یا دچار آنفولانزا شده‌اید، روغن نعناع را استنشاق کنید تا گرفتگی بینیتان رفع شود. خواص ریلکس‌کننده‌ی منتول آن را تبدیل به یک ترکیب خلط‌آور و ضددرد می‌کند. طی سرماخوردگی و آنفولانزا مخاط‌های داخل مجاری تنفسی دچار گرفتگی می‌شوند. روغن نعناع مخاط‌ها را نازک کرده و خلط را از بدن خارج می‌کند. این روغن حفره‌های سینوس را باز کرده و در نتیجه نفس کشیدن را آسان‌تر می‌کند. بیتشر بیماری‌های مرتبط با دستگاه‌تنفس از جمله سرماخوردگی، سرفه، گلو درد یا برونشیت را می‌توان با روغن نعناع درمان کرد. این روغن بی‌خطر، به‌صرفه و غیرسمی است و می‌توان به جای داروهای موجود از آن استفاده کرد. تسکین مشکلات پوستی از جمله خارش و سوزش یکی دیگر از خواص روغن نعناع به شمار می‌رود. اثرات خنک‌کننده و تسکین‌دهنده‌ی این روغن در کاهش خارش و سوزش اثرگذار هستند. استفاده‌ی موضعی از روغن نعناع ممکن است به تسکین مشکلات پوستی جدی‌تر از جمله پسوریازیس کمک کند که در آن پوست دچار خشکی، پوسته پوسته شدن و خارش می‌شود. بر اساس نتایج چند مطالعه خارش شدید یا پروریتوس مزمن را هم می‌توان با استفاده‌ی موضعی از روغن نعناع درمان کرد. اگر به‌طور مرتب دچار سردرد می‌شوید، حتما می‌دانید که این عارضه چقدر آزاردهنده است. روغن نعناع یک ترکیب طبیعی برای درمان سردرد به شمار می‌رود. منتول موجود در این روغن خواص ضددرد دارد و به همین علت ممکن است عضلات را ریلکس کند و سردرد را تسکین دهد. روغن اسانسی نعناع در درمان دیس‌پپسی عالی عمل می‌کند. دیس‌پسی یا سوءهاضمه عارضه‌ای است که در آن معده‌و روده دچار درد و نفخ می‌شوند‌. روغن نعناع همچنین در کاهش مدت زمان، تعداد دفعات و شدت شکم درد در کودکان مفید است. هرچند تحقیقات کمی درباره‌ی بی‌خطر بودن روغن نعناع در زمینه‌ی ذکر شده و دوز مصرفی آن وجود دارد. روغن نعناع روی رفلاکس معده و سوزش سرمعده هم اثرات مثبتی دارد. می‌توانید برای کاهش حالت تهوع پس از عمل جراحی از خواص روغن نعناع بهره ببرید. یک مطالعه روی بیمارانی که عمل جراحی قلب داشتند نشان داد که استنشاق روغن نعناع در کاهش حالت تهوع پس از جراحی مفید بود. حالت تهوع همچنین یکی از عوارض جانبی شیمی‌درمانی محسوب می‌شود. یک مطالعه به این نتیجه رسید بیماران مبتلا به سرطان که در حال انجام شیمی‌درمانی بودند، با استنشاق روغن نعناع کاهش حالت تهوع را تجربه کردند. یک مطالعه‌ی حیوانی روی موش‌های صحرایی به اثربخشی روغن نعناع در درمان زخم‌های عفونی پی برد. مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که خواص ضدباکتریایی این روغن از طریق تحریک بعضی از فاکتورها و سنتز کلاژن به درمان زخم‌ها کمک می‌کند. نشان داده شده که روغن نعناع با طیف وسیعی از باکتری‌ها از جمله استافیلوکوکوس اوریوس و سالمونلا تیفی موریوم مبارزه می‌کند و به همین علت ممکن است زخم‌های عفونی را به‌طرز اثربخشی درمان کند. می‌توانید برای رفع درد عضلانی از خواص روغن نعناع بهره ببرید. شواهد عنوان می‌کنند که روغن نعناع می‌تواند درد عضلانی را کاهش دهد. نشان داده شده که روغن نعناع در شکل قرص درد در ناحیه‌ی قفسه‌ی سینه و دیسفاژی (مشکل در بلع) را در بیماران مبتلا به مشکلات قلبی درمان کرد. روغن نعناع حاوی منتول و لیمونن است که هر دو خواص ضدالتهابی و ضددرد دارند و به ریلکس کردن عضلات کمک می‌کنند. می‌توانید برای رفع درد عضلات کمر، زانو و گردن خود از روغن نعناع استفاده کنید. از روغن نعناع به‌عنوان یک ترکیب خانگی برای درمان حالت تهوع صبحگاهی استفاده می‌شود. مطالعات مختلف به این نتیجه رسیده‌اند که حالت تهوع صبحگاهی یا حالت تهوع ناشی از بارداری را می‌توان با استنشاق روغن نعناع بهبود بخشید. البته در نظر داشته باشید که نتایج در این زمینه متناقض هستند. برای مثال یک مطالعه نشان داد که روغن نعناع در درمان حالت تهوع موثرتر از پلاسبو نیست. هرچند رایحه‌درمانی با روغن نعناع توسط زنانی که به روش سزارین زایمان کردند، اثرات مثبتی را در درمان حالت تهوع به دنبال داشت. علاوه بر این یک مطالعه نشان داد که استفاده از روغن نعناع خارش طی دوران بارداری را کاهش داد. حتما قبل از استفاده از روغن نعناع در دوران بارداری با پزشک مشورت کنید تا اطمینان حاصل پیدا کنید که خطری شما را تهدید نمی‌کند. چند مطالعه‌ی مختلف به این نتیجه رسیده‌اند که روغن نعناع با میکروب‌ها مبارزه می‌کند. یکی از این مطالعات به بررسی اثرات ضدمیکروبی روغن نعناع روی باکتری استافیلوکوکوس اوریوس پرداخت و به این نتیجه رسید که منتول موجود در نعناع و مشتقات آن جلوی رشد این باکتری را می‌گیرند. مطالعات دیگر نشان داده‌اند که روغن نعناع اثرات مثبتی روی میکروب‌های مقاوم به آنتی‌بیوتیک دارد. نشان داده شده که روغن نعناع زمانی که با روغن میخک ترکیب شود، در مقابل چند گونه‌ی کاندیدا آلبیکنس (نوعی قارچ رایج) خواص ضدقارچی دارد. معمولا از روغن اسانسی نعناع در محصولات آرایشی استفاده می‌شود. هرچند تحقیقات کمی درباره‌ی مفید بودن روغن نعناع برای پوست و مو انجام شده است. می‌توانید برای بهره بردن از روغن‌های اسانسی آن‌ها را استنشاق کنید یا آن‌ها را به‌طور موضعی به کار ببرید. حتما باید روغن‌های اسانسی را با یک روغن حامل از جمله روغن نارگیل یا روغن نارگیل مخلوط کنید، چون بیشتر روغن‌های اسانسی به‌شدت قوی هستند. بعد از اینکه روغن اسانسی را به یک کاسه آب جوش اضافه کردید، می‌توانید آن را استنشاق کنید. اگر دچار سرماخوردگی، سرفه و گلودرد شدید، می‌توانید به روش زیر از روغن نعناع استفاده کنید. اگر دچار گلودرد شدید، مراحل زیر را طی کنید. اگر دچار گرفتگی بینی شدید، می‌توانید از خواص روغن نعناع برای رفع این عارضه استفاده کنید. سوزش سرمعده و سوءهاضمه مشکلاتی هستند که این روزها افراد زیادی آن‌ها را تجربه می‌کنند. اگر شما هم دچار عارضه‌های ذکر شده هستید، از روغن نعناع به روش زیر استفاده کنید. هر زمان که دچار سردرد شدید، می‌توانید به روش زیر از روغن اسانسی نعناع استفاده کنید. روغن نعناع در از بین بردن خارش کاربرد دارد. اگر می‌خواهید از شر خارش بدن خود راحت شود، مراحل زیر را دنبال کنید. اگر دچار آفتاب‌سوختگی شدید، قدم به قدم مراحل زیر را طی کنید تا آفتاب‌سوختگیتان برطرف شود. اگر قصد دارید وزن خود را کم کنید، چند قطره روغن نعناع را به‌طور مستقیم استنشاق‌کنید تا اشتهایتان کاهش پیدا کند. افرادی که دچار آرتریت و درد مفصلی هستند، روغن نعناع را به روش زیر به کار ببرند. درد عضلانی یکی از مشکلاتی است که افراد به دلایل مختلف آن را تجربه می‌کنند. هر زمان که دچار این مشکل شدید، می‌توانید از خواص روغن نعناع برای برطرف کردن آن استفاده کنید. می‌توانید برای بهره بردن از خواص روغن نعناع برای دهان و دندان به روش‌های زیر از آن استفاده کنید. جالب است بدانید که می‌توانید روغن نعناع را به‌عنوان خمیردندان به کار ببرید. اگر می‌خواهید از روغن نعناع به‌عنوان شوینده‌ی دهان استفاده کنید، مراحل ذکر شده در ادامه را طی کنید. چهار تا پنج قطره از روغن نعناع را با چهار تا پنج قطره از روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید و آن را روی نواحی اطراف لثه‌های نوزاد خود ماساژ دهید. این مخلوط به‌طور ویژه برای نوزادانی که در حال دندان درآوردن هستند مفید است. با این حال بهتر است قبل از استفاده از این روغن روی لثه‌های نوزاد خود با پزشک مشورت کنید. روغن نعناع حاوی اثرات تسکین‌دهنده و آرام‌بخش است و به همین علت در کاهش التهاب ناشی از حساسیت‌های پوستی، بثورات و آفتاب‌سوختگی اثرگذار است. باید قبل از استفاده‌ی مستقیم از روغن نعناع روی پوست آن را با یک روغن حامل ترکیب کنید. خواص ضدمیکروبی روغن نعناع از رشد باکتری‌ها روی صورت پیشگیری می‌کند. این روغن می‌تواند در کنترل جوش و آکنه مفید باشد، چون جلوی مسدود شدن منافذ را به دلیل ترشح چربی اضافی در پوست می‌گیرد. روغن نعناع یک سد دفاعی روی پوست ایجاد کرده و به حفظ یکپارچگی پوست کمک می‌کند. حتما قبل از استفاده از روغن نعناع روی پوست تست پچ را انجام دهید. برای انجام این تست مقدار کمی از روغن را روی بخش کوچکی از پوست بازو یا ساعد خود بمالید. ناحیه‌ی مدنظر را با یک تکه پارچه یا بانداژ بپوشانید. ساعت صبر کنید. سپس ناحیه‌ی مدنظر را بررسی کنید. اگر پوستتان هیچ واکنش آلرژیکی نشان نداد، یعنی استفاده از آن روی پوست برای شما بی‌خطر است. در ادامه طرز استفاده از روغن نعناع برای صورت با هدف‌های مختلف را آورده‌ایم. فرقی ندارد پوستتان چرب است یا خشک، مختلط است یا معمولی، در هر صورت همه‌ی افراد باید برای از بین بردن سلول‌های پوستی مرده‌ی جمع شده پوست خود را لایه‌برداری کنند. می‌توانید به روش زیر روغن نعناع را به‌عنوان اسکراب به کار ببرید. استفاده از تونر را باید در روتین مراقبت از پوست خود قرار دهید. می‌توانید از روغن نعناع به‌عنوان تونر استفاده کنید. برای این کار مراحل زیر را تکرار کنید. می‌توانید از ماسک‌های خانگی مختلف برای پاکسازی پوست خود استفاده کنید. یکی از این ماسک‌های عالی برای پوست ماسک صورت با روغن نعناع است که طرز تهیه‌ی آن در ادامه آورده شده است. طرز استفاده از روغن اسانسی نعناع برای لب‌ها در ادامه آورده شده است. روغن نعناع یک روغن غیرسمی است که به رشد موها کمک می‌کند. این روغن جریان خون را بهبود می‌بخشد و در نتیجه مو و کف سر را تغذیه می‌کند. روغن ذکر شده از طریق تحریک فولیکول‌های مو باعث جذب بیشتر مواد مغذی می‌شود و به رشد مو کمک می‌کند. این روغن همچنین می‌تواند در ترمیم موهای خشک و آسیب‌دیده اثرگذار باشد، چون می‌تواند نفوذ مواد مغذی و سایر روغن‌های حامل به مو را بهبود ببخشد. شواهد عنوان می‌کنند که روغن اسانسی نعناع می‌تواند از ریزش مو پیشگیری کند و به شما در رها شدن از شوره و شپش کمک کند. البته تحقیقات بیشتری باید در این زمینه انجام شود. می‌توانید به روش‌های زیر از روغن نعناع برای موهای خود استفاده کنید. می‌توانید روغن نعناع را به‌عنوان شامپو به کار ببرید‌. برای اینکه موهای سالمی داشته باشید، باید کف سر و موهای خود را تغذیه کنید. به این منظور مراحل زیر را دنبال کنید. اگر می‌خواهید سلامت کف سر خود را افزایش دهید و از شر شوره خلاص شوید، مراحل زیر را طی کنید. روغن نعناع را می‌توانید به روش‌های زیر در خانه استفاده کنید. اگر می‌خواهید هرچه سریع‌تر از شر حشرات خلاص شوید، مراحل زیر را طی کنید. اگر می‌خواهید با روغن نعناع یک اسپری حشره‌کش درست کنید، مراحل زیر را دنبال کنید. برای رفع شپش می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید. روغن نعناع را می‌توانید در شکل‌های مختلف خریداری کنید. در ادامه به بعضی از شکل‌های این روغن اشاره کرده‌ایم. روغن اسانسی نعناع برای بیشتر افراد بی‌خطر تلقی می‌شود. هرچند استفاده از این روغن به بعضی از افراد توصیه نمی‌شود. کودکان و نوزدان، همچنین افرادی که دچار بعضی از بیماری‌ها هستند، نباید از این روغن استفاده کنند. بهتر است همه‌ی افراد قبل از استفاده از روغن نعناع با پزشک مشورت کنند تا مطمین شوند خطری سلامتیشان را تهدید نمی‌کند. روغن اسانسی نعناع با وجود اینکه فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد، اما ممکن است منجر به بعضی عوارض جانبی شود. گاهی اوقات مصرف خوراکی روغن نعناع می‌تواند منجر به سوزش سرمعده، حالت تهوع و استفراغ شود. روغن نعناع بسیار قوی است و منتول موجود در آن ممکن است منجر به واکنش‌های آلرژیک در بعضی از افراد شود. به همین دلیل است که توصیه می‌شود قبل از استفاده از آن روی پوست تست پچ را انجام دهید. اگر در مصرف روغن نعناع زیاده‌روی کنید، ممکن است دچار مسمومیت شوید. روغن نعناع یک روغن معروف با خواص و کاربردهای متنوع و فراوان است. این روغن خواص ضددرد و ضدمیکروبی دارد و در درمان سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر، سرعت بخشیدن به فرآیند درمان زخم و مبارزه با عفونت‌ها مفید است. در مقاله‌ای که امروز در دیجی‌کالا مگ برایتان آماده کردیم، شما را با خواص روغن نعناع و کاربردهای آن آشنا کردیم. این روغن در صورتی که به مقدار متعادل مصرف شود، معمولا بی‌خطر است. منبع: