در گفتم که از نظر من کارهایی که باید انجام بدیم یا پروژه ای هستن و یا استمراری. من از همون روز تمام کارهام رو به این دو حالت تفکیک کردم و این تحلیل محتوایی وظایفم، خیلی در نحوه عمل کردن من به برنامه موثر بود. نکته ای که جدیدا به ذهنم رسیده اینه که کارهای استمراری هم می تونن به دو دسته تقسیم بشن. یک بخش از اونها کارهای کوچیکی هستن که انجام دادنشون کمتر از دو دقیقه وقت می گیره و ارزش چک لیست درست کردن و تیک زدن و این مسایل رو نداره. مثل خوردن روزانه قرص ویتامین. من اسم این کارها رو میگذارم روتین. فقط کافیه که اونها رو یه گوشه ای یادداشت کنیم که یادمون باشه هر روز انجام بدیم. در مورد سایر کارهای استمراری، میتونیم برای ایجاد عادت به انجام کار، برای خودمون چالش تعیین کنیم، با جایزه! بعد از نوشتن اون پست کذایی، من و همسرم برای خودمون یک چالش روزه کتابخوانی تعریف کردیم که جایزه اش هم رفتن به رستوران مورد علاقه مون در پایان چالش هست. اینقدر این کار موثر بود که همسرم سریعا یک چالش ورزشی هم برای خودش تعریف کرد که تا امروز کاملا بهش متعهد بوده و قرار شده جایزه اش رو من براش بخرم! من هم یک چالش تمرین موسیقی برای خودم تعیین کردم که هنوز خیلی خامه و باید بیشتر روش کار کنم تا هدفمند تر بشه. توی این هفته به صورت کاملا تصادفی در اینستاگرام (پیج ارگانیک مایندد - دکتر بهزاد چاوشی) چند تا مطلب خوندم در مورد اهمیت کارهای استمراری و ساختن عادت برای خودمون: طبق تحقیقاتی که انجام شده مهمترین فاکتور موفقیت، ثبات و تمرکز هستش. یعنی موفقیت ما اینقدر که به استمرار و ثابت قدمی ما ربط داره به بهره هوشی و استعداد ما ربط نداره. برای ایجاد تمرکز باید عوامل حواس پرتی رو حذف کنیم و برای ثبات باید عادت های کوچیک روزانه برای خودمون بسازیم و بهشون متعهد باشیم. یادتونه در این گفتم که بزرگترین دلیل شکست ما در راه رسیدن به موفقیت حواس پرتی و تنبلی روانیه و درمان حواس پرتی، تمرکز و درمان تنبلی روانی، تعهده؟ پس باید با تعریف کردن روتین ها و کارهای استمراری و تعهد به انجام اونها در مسیر موفقیت گام بر می داریم.