یکی از تمرین‌های رایج بالابردن عزت نفس در افراد استفاده از تمرین ده‌صفت خوب من است. در این تمرین شما ده صفت خوب خود را در قالب یک جمله بنویسید. در انجام این تمرین از جملات تردیدآمیز یا جملات بدون قاطعیت هم استفاده نکنید. شاید در نظر اول این تمرین، تمرین بسیار ساده‌ای به‌نظر برسد اما حین انجام با دشواری آن روبه‌رو خواهید شد. دشواری این تمرین از این جهت است که به ما آموخته‌اند همیشه به‌سادگی در مورد ضعف‌های خود حرف بزنیم. اما نقاط قوت‌خود را کمتر ببینیم و در گفتن آنها تردید کنیم. معمولا بر این باور هستیم که با اعلام صریح نکات مثبتی که در خود داریم، ممکن است دیگران ما را متواضع ندانند. دشواری دوم هم در این است که ما داشتن‌ها را ساده‌تر از بودن‌ها بر زبان می‌آوریم. داشتن مدرک دانشگاهی یا خودرو یا خانه را به سادگی می‌گوییم در حالی‌که به صفات مثبت خود همچون مهربان، بخشنده یا نیکوکار بودن بهایی نمی‌دهیم. به‌هیچ عنوان به کمتر از ده مورد رضایت ندهید زیرا شما صدها صفت خوب دارید و ده مورد رقم کوچکی از آن را شامل می‌شود.