همان طور که همه ما می دانیم، مقدمه شناخت دنیای پیرامون ما است. تا زمانی که خود را نشناسیم در حقیقت شناخت ما از دنیا کامل نخواهد بود زیرا همه انسان ها دنیا را از دریچه نگاه خود می بینند. بسیاری از سوال های بشر به حدی بنیادی و سخت هستند که تا به حال کسی نتوانسته جوابی قاطعی برای آن پیدا کند و شاید همین حدس و گمان ها در باره ی سوال های بنیادی است که فلسفه را به وجود آورد, انسان همیشه در پی این سوال بوده که, ما قصد نداریم به این سوال پاسخ دهیم! پاسخ این سوال را به فلسفه واگذار می کنیم و در این مقاله به راه کار های عملی در رسیدن به ", " اشاره می نماییم, برای, بررسی موارد زیر ضروری است, یکی از مهم ترین بحثهای فلسفه ذهن، مسیله خودآگاهی یا, است. اهمیت مطالعات خود آگاهی یا ماهیت ذهن به حدی است که, (علم) در سال اقدام به ارایه سوال از مهم ترین سوالات علمی قرن حاضر نموده که مطالعات علوم خود آگاهی در آن، در مکان دوم مهم ترین پرسشهای علمی کنونی جهان قرار داده شد, برای اکثر ما توصیف ویژگی های اخلاقی و رفتاری خود برای دیگران، کار دشواری است. به عنوان مثال ممکن است پاسخ به این سوال که چه کسی هستیم، سخت و دشوار باشد، چرا که برخی از ما فقط در مورد ویژگی های کلی و عمومی خود از جمله, و. خود صحبت می کنیم و از ویژگیهای شخصیتی و رفتاری خود اطلاعات کافی و مناسب نداریم. در خیلی از موارد ما نمی دانیم که چه کارهایی را می توانیم خوب انجام بدهیم؟ چه ویژگی های اخلاقی خوب و مثبتی داریم؟ به چه علت مهربان هستیم؟ چه ویژگی های اخلاقی منفی داریم؟ , رشد, به ما کمک می کند تا دریابیم که آیا تحت ", " قرار داریم یا نه و این موضوع، معمولا پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی موثر و همدلانه است, آگاهی از نقاط ضعف باعث می شود که با استفاده از این آگاهی بتوانیم تسلط بیشتری بر خود داشته و احساسات خود را بشناسیم. چرا که با آگاهی از احساسات خود می توان کنترل آنها را به دست گرفت. ناتوانی در کنترل و مهار احساسات می تواند به اعتیاد، خشونت و. بیانجامد, بنابراین با, از نیازهای خود اطلاع پیدا کرده و یاد می گیریم که از مسیرها و روش های سالم نیازهای خود را مرتفع سازیم، در زندگی خود اهداف واقعی را دنبال نماییم و از دنبال کردن اهداف غیر واقعی، تخیلی و کمال گرایانه بپرهیزیم، چرا که اهداف غیر واقع بینانه موجب ناکامی و به تبع آن خشم و خشونت می شوند. در نهایت, باعث ارزشمندی ما می شود و به ما کمک می کند تا به جای ارزش های کاذب، به دنبال ارزش های واقعی باشیم و رضایت کافی از زندگی به دست آوریم, یکی از اجزای مهم, "شناخت احساسات" است که یکی از عوامل مهمی است که به ما کمک می کند، افرادی که نسبت به خود احساس خوبی دارند، دارای خصوصیات ذیل هستند, گاهی اوقات افرادی که به ما نزدیک هستند بیش از خودمان در مورد نقاط قوت و آنچه که ما را منحصر به فرد می سازد، آگاهند, در جدولی در خانه مرکزی نام خود را در فضای خالی بنویسیم. در خانه "خودم" سه خصوصیت را که در مورد خود می پسندیم، یادداشت نماییم. از گروههای زیر (حداقل چهار نفر را بیابیم که ما را به خوبی می شناسند) ، از آنها بخواهیم سه خصوصیت را که از ما می پسندند، نام ببرند. سپس پاسخهای آنها را در خانه های مربوط بنویسیم, حال بیندیشیم. از پی بردن به اینکه افراد چه خصوصیاتی را در ما می پسندند، چه احساسی پیدا می کنیم؟ آیا به نقاط قوتی در خود پی برده ایم که از آن اطلاع نداشتیم؟ آیا موردی وجود دارد که هیچ کس به نقطه قوتی که ما آن را مهم می پنداریم، اشاره ای نکرده باشد و ما از آن احساس ناامیدی کرده باشیم؟ چگونه می توانیم دیگران را از این نقطه قوت آگاه سازیم؟ آیا موردی وجود دارد که در آن بیش از یک نفر به یک خصوصیت مثبت ما اشاره کرده باشد؟ , جدول زیر مورد از خصوصیات منفی و یا کارهایی که در آنها ضعیف هستیم را نشان میدهد، نوشتن آنها می تواند تمرینی برای شناخت خود باشد و در پایان به ما نشان دهد چه احساسی نسبت به خود داریم, از آنجایی که در این برهه از زمان زندگی ما بسیار مت ثر از ارتباطات است، کیفیت زندگی ما بستگی به کیفیت این ارتباط با دیگران دارد. تحقیقات مختلف حاکی از آن است که حدود % از اوقات روزانه ما به نحوی در تماس و ارتباط با دیگران می گذرد. نوع ارتباط اعضای خانواده با یکدیگر می تواند از مهمترین عللی باشد که ما را در برقراری ارتباط دچار مشکل کرده و کمرو، خجالتی و منزوی کند, بنابراین از طریق برقراری ارتباط صمیمانه قادر خواهیم بود که احساسات و عواطف خود به اعضای خانواده، دوستان و نزدیکان ابراز نماییم و در این صورت با کمک و یاری خواستن به موقع از دیگران موفق شویم که با مسایل و مشکلات پیش آینده روبه رو شویم و راه حل های جدید را کشف کنیم, و در نهایت به این سوال پاسخ دهیم که، کسی که احساس خوبی نسبت به خود دارد در مورد خود چگونه فکر و رفتار می کند؟ شناخت خصوصیات مثبت، و اطلاع از نقاط ضعف در آگاهی ما از خود نقش موثری ایفا می کند. شناخت نقاط منفی، پذیرش و تلاش برای اصلاح آنها نیز می تواند احساس خوبی در ما به وجود آورد. همه ما ممکن است خصوصیات منفی داشته باشیم و یا در انجام بعضی از کارها و یا برخی دروس و حوزه ها ضعیف باشیم. اگر به جای اینکه به خاطر این نقاط ضعف، خود را سرزنش کنیم و یا خود را شخص بد و بی استعدادی بدانیم، سعی کنیم آنها را تغییر داده و یا اصلاح کنیم، آنگاه این نقاط ضعف تبدیل به خصوصیات مثبت و نقاط قوت می شوند و احساس بهتری نسبت به خود پیدا می کنیم، آنگاه از آنچه که هستیم شاد و راضی می شویم, از دیگر اجزای مهم خودآگاهی "عزت نفس" است که کلید اصلی بهداشت روان است. عزت نفس منوط به میزان احترام و ارزشی است که برای خود قایل هستیم.