خداوند در آیه سوره آل‌عمران در مورد اهمیت بخشش می‌فرماید: "آنان که در گشایش و تنگدستی انفاق می کنند و خشم خود را فرو می برند و از [خطاهای] مردم در می گذرند و خداوند نیکوکاران را دوست دارد. " کینه و نفرت بزرگترین دلیل بیماری و مانع بزرگی در راه رسیدن به موفقیت است. وقتی کسی را به خاطر بدی که در گذشته به شما کرده نمی بخشید و از او کینه به دل می گیرید، مانند این است که خودتان زهر بنوشید و انتظار داشته‌باشید که فرد دیگری بمیرد. در حقیقت عفو و بخشش باعث رها شدن از احساسات منفی و رسیدن به آرامش، شادی و خوشبختی می شود. بخشش واقعی می تواند همه گناهان و ترسها را شفا دهد. بخشیدن به معنای رها کردن است و هرگز به معنای دوباره ارتباط برقرارکردن با طرف مقابل نیست! حتی لازم نیست به طرف مقابل بگویید که او را بخشیده اید. رفتار دیگران و سخنانی که بر زبان می آورند خارج از کنترل شماست ولی این خود شما هستید که عکس العمل خود را در مقابل رفتار دیگران و سخنان ایشان انتخاب می کنید. درحقیقت خودتان هستید که تصمیم می گیرید رنجیده خاطر بشوید یا نه! اگر به راحتی ناراحت می‌شوید نشانی از ضعف در شخصیت شماست که بهتر است آن را برطرف کنید. انسانهای قدرتمند بر احساسات خویش تسلط دارند و هرگز کنترل احساس خود را به دست دیگران نمی‌دهند.