در این بخش قصد داریم با عواملی که می‌تواند در این ویتامین تاثیرگذار باشند، توضیح دهیم پس با ما همراه باشید. از منابع و جذب ویتامین D می‌باشد اما شاید جالب باشد که بدانیم چه عواملی بر عدم دریافت این ویتامین از طریق آفتاب و سایر موارد تاثیرگذار است: - استفاده زیاد از - ماندن طولانی مدت در (در این روزها به دلیل شیوع بیماری که ماندن در خانه ضروری و الزامی است باید بیش از پیش برای دریافت این ویتامین حیاتی توجه کنیم. - زندگی در شهرهای بزرگی با، مانع از رسیدن می‌شوند تمامی مواردی که در بالا ذکر شد سبب عدم دریافت و جذب ویتامین D از طریق نور خورشید در بدن می‌شود به همین دلیل مهم است که به از نور خورشید، بخشی از ویتامین D مورد نیاز بدن را به وسیله جذب کنیم. اما مهمترین منابع غذایی ویتامین D ، چه مواردی هستند؟ با توجه به اینکه تعداد از غذاها به طور طبیعی دارای ویتامین D هستند بنابراین برخی از مواد غذایی، طی فرایندی می‌شوند. غنی شدن مواد غذایی بدین معنی است که ویتامین D به صورت به آن‌ها اضافه شده است. از مواد غذایی که حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: دریافت مقدار کافی و مورد نیاز روزانه ویتامین D برای بدن، با قرار گرفتن در معرض آفتاب و رژیم غذایی تا حد بسیار زیادی مشکل است بنابراین مصرف‌های حاوی ویتامین D می‌تواند تا میزان قابل توجهی به رفع کمبود ویتامین دی کمک کند. در این مقاله با عوامل و موانع کمبود ویتامین D آشنا شدیم. از چه منابعی هم می‌توان برای ویتامین D استفاده کرد. نظر شما راجع به سایر عوامل و نکاتی که باید در جذب این ویتامین رعایت کنیم چیست؟ دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.