عبارتند از, زمانی که, را مصرف می شود، اکثرا تخم آن را بیرون می ریزند در حالی که اگر از مزایای بالقوه آن آگاه باشید هرگز, را دور نمی ریزید. در ادامه به بررسی, می پردازیم, BPH یک بیماری رایج در مردان مسن است که منجر به افزایش اندازه غده پروستات می شود. اگرچه لزوما منجر به سرطان نمی شود، اما برای مردان ابتلا به آن بسیار ناراحت کننده است. به طور خاص، تعداد ادرار افزایش می یابد و در اواسط شب نیز نیاز به تخلیه ادرار احساس می شود. این وضعیت ایده آل نیست، زیرا تنظیم خواب را از بین می برد و باعث ایجاد مشکلات متعددی می شود. بسیاری از مکمل های عصاره, منجر به کاهش حجم پروستات از طریق مکانیسم های هورمونی می شود. مصرف منظم, (به صورت روزانه) و یا استفاده از یک مکمل آن می تواند این علایم را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد, منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که بسیاری از مردم دچار کمبود آن می باشند، زمانی که منیزیم به اندازه کافی مصرف نشود، اثرات نامطلوبی در بدن بوجود می آورد. به طور خاص، منجر به فشار خون بالا می شود. پتاسیم نیز نقش مهمی در فشار خون دارد، اما منیزیم بسیار دست کم گرفته شده است. کمبود مزمن منیزیم منجر به فشار خون بالا و پیشرفت بیماری های قلبی عروقی می شود, منبع غنی از منیزیم است, بهبود فرآیند سیستم گردش خون را فراهم می کنند که سلامت قلب را در درازمدت تضمین می کند. محتوای منیزیم, ابتدا تنها برای حمایت از رگ های خونی و فشار خون در نظر گرفته می شده است، اما, حاوی اسید آلفا لینولییک چربی امگا نیز می باشند. چربی های امگا کمک می کند تا سطح تری گلیسیرید پایین و سطح کلسترول نرمال نگه داشته شود. اما این پایان ماجرا نیست از آنجا که این دانه ها تولید اکسید نیتریک را نیز افزایش می دهند، منجر به باز شدن عروق خونی و کاهش فشار بر روی قلب می شوند, یک بار دیگر، منیزیم به کمک ما می آید. منیزیم یک ماده معدنی فوق العاده مهم است و همچنین در واکنش های آنزیمی و هورمونی عملکردهای متعددی دارد و به بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. مصرف, می تواند باعث افزایش عملکرد آنتی اکسیدانی نیز شود زیرا میزان اکسیداسیون بالا عامل مهمی در آسیب پانکراس و کبد است. پروتیین ها و چربی های موجود در, نیز می توانند سرعت جذب قند را کاهش دهند. میزان مصرف گرم, حدود درصد از نیاز روزانه روی انسان که میلی گرم است را ت مین می کند. روی باعث افزایش سطح تستوسترون می شود و به دلیل اثر ضد اکسید کننده آن اثر محافظتی بر اسپرم دارد. اکسیداسیون بیش از حد عامل اصلی ناباروری است، زیرا اسپرم در سطح سلولی آسیب دیده یا قادر به حرکت نمی باشد, اگر به دنبال یک میان وعده سالم در شب هستید، بهترین انتخابی است که می توانید داشته باشید, حاوی اسید آمینه تریپتوفان است که باعث افزایش سطح سروتونین در مغز و ایجاد آرامش می شود. بهتر است تخم کدو را در طول روز مصرف کنید. این نه تنها به شما کمک خواهد کرد که در طول شب بهتر بخوابید، بلکه میل شما به خوردن میان وعده را کاهش می دهد, افرادی که غذای زیادی می خورند و غذای خود را در خانه تهیه نمی کنند احتمال بیشتری وجود دارد که رژیم غذایی کم فیبر داشته باشند. با این حال، مصرف, راهی آسان برای افزایش مصرف فیبر است زیرا تنها گرم از این دانه ها حدود گرم فیبر دارد, اهمیت پروتیین در چرخه سلامت به خوبی شناخته شده است، زیرا به بازسازی سلول ها و حفظ یکپارچگی ساختاری و فرآیندهای بیوشیمیایی متعددی کمک می کند. افراد گوشتخوار در ت مین پروتیین خود مشکلی ندارند و این کمبود در گیاه خواران مشاهده می شود. این مورد باعث می شود نقش, پر رنگتر شود زیرا تنها گرم, یا بو داده گرم پروتیین مورد نیاز بدن را فراهم می کند, مردم از اهمیت تنظیم بودن pH طبیعی بدن خود آگاهی ندارند ( pH اندازه گیری اسیدیته نسبی بدن است) به طور طبیعی pH بدن خنثی و کمی متمایل به قلیایی بودن است، اما به دلیل مصرف بسیاری از غذاهای فرآوری شده از این مقدار طبیعی خود منحرف می شود. اعتقاد بر این است که تغییر اسیدیته خون موجب بی نظمی و اثرات نامطلوب سلامتی می شود. مصرف منظم, ممکن است به بدن کمک کند حالت طبیعی ح H خود را بازیابید, با توجه به حضور عنصر"روی"، بدن را در برابر بیماری مقاوم تر می کند. عنصر روی سلول هایی مهاجم به پاتوژن ها را از بین می برد و مانع بروز عفونت می شوند. در صورت تعریق زیاد روی بیشتری مصرف کنید زیرا اغلب بواسطه عرق از دست می رود, حاوی مواد مغذی مفید برای سلامتی مو، از جمله منیزیم، مقدار کمی از اسید آمینه آرژینین (که باعث افزایش جریان خون فولیکول های مو) و ویتامین E است که به چرخه رشد مو کمک می کند. اگرچه اثرات آن سریع نیست، احتمالا مصرف مداوم, به طور مستمر سودمند خواهد بود.