آیا تا به حال فکر کرده اید که چه عواملی باعث فوبیا می شوند؟ محققان نظریه های مختلفی را در مورد عواملی که ممکن است احتمال بروز فوبیا را افزایش دهند ارایه داده اند. فوبیا چیست؟ فوبیا ترس وحشتناک و غیر منطقی از یک شی یا موقعیت است که خطر واقعی کمی ایجاد می کند اما اضطراب و اجتناب را برانگیخته است. برخلاف اضطراب مختصر که اکثر مردم هنگام سخنرانی یا امتحان احساس می کنند فوبیای طولانی مدت است، باعث واکنش های شدید جسمی و روانی می شود و می تواند بر توانایی شما برای عملکرد طبیعی در محل کار یا محیط اجتماعی ت ثیر بگذارد. انواع مختلفی از فوبیا وجود دارد. برخی از افراد از فضاهای باز و بزرگ می ترسند. دیگران قادر به تحمل برخی شرایط اجتماعی نیستند و هنوز هم دیگران ترس فوبیای خاصی دارند مانند ترس از مار، آسانسور یا ارتفاع. همه فوبیاها نیاز به درمان ندارند اما اگر فوبیا بر زندگی روزمره شما ت ثیر بگذارد روش های درمانی متعددی در دسترس است که می تواند به شما کمک کند تا بر ترس خود غلبه کنید. فوبیا به سه دسته اصلی تقسیم می شود: فوبیای خاص شامل ترس غیرمنطقی و مداوم از یک شی یا موقعیت خاص است که با خطر واقعی متناسب نیست. این شامل ترس از موقعیت ها (مانند هواپیماها یا فضاهای بسته) است. طبیعت (مانند طوفان یا ارتفاع) حیوانات یا حشرات (مانند سگ یا عنکبوت) ، خون، تزریق یا آسیب (مانند چاقو یا اقدامات پزشکی) یا سایر ترس ها (مانند صداهای بلند یا) انواع دیگر فوبیای خاص نیز وجود دارد. تجربه فوبیا در مورد بیش از یک شی یا موقعیت غیرمعمول نیست: فراتر از خجالتی بودن، اختلال اضطراب اجتماعی (که قبلا به عنوان فوبیا اجتماعی شناخته می شد) شامل ترکیبی از خودآگاهی بیش از حد و ترس از نظارت عمومی یا تحقیر در موقعیت های معمول اجتماعی است. در موقعیت های اجتماعی، فرد از طرد شدن یا ارزیابی منفی می ترسد یا از آزردن دیگران می ترسد: این ترس از یک موقعیت واقعی یا پیش بینی شده است مانند استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، قرار گرفتن در فضاهای باز یا بسته، ایستادن در صف یا قرار گرفتن در میان جمعیت یا تنهایی بیرون از خانه ماندن. بیشتر افرادی که مبتلا به آگورافوبیا هستند پس از یک یا چند حمله وحشت دچار آن می شوند و باعث ترس از حمله دیگری می شوند و از مکانی که در آن رخ داده است اجتناب می کنند. برای بعضی از افراد، آگورافوبیا ممکن است آنقدر شدید باشد که قادر به ترک خانه نباشند. چه عواملی باعث فوبیا می شود؟ عواملی که احتمال ایجاد فوبیا را افزایش می دهند عبارتند از: تحقیقات نشان داده است که ممکن است فوبیا های خاصی در خانواده ها دیده شود. به عنوان مثال دوقلوهایی که به طور جداگانه در مکان های مختلف پرورش می یابند ممکن است دچار فوبیا های مشابه شوند. با این حال بسیاری از افراد مبتلا به فوبیا هیچ خویشاوندی با این بیماری ندارند: برخی از ترس ها فقط در گروه های فرهنگی خاصی وجود دارد. به عنوان مثال، فوبیای اجتماعی که تقریبا به طور انحصاری در ژاپن دیده می شود. این ترس از توهین یا آسیب رساندن به دیگران در موقعیت های اجتماعی است. این اختلال کاملا متفاوت از یک اختلال اضطراب اجتماعی سنتی است که در آن فرد مبتلا می ترسد که شخصا خجالت بکشد یا تحقیر شود. بنابراین این امکان وجود دارد که فرهنگ تا حدودی در ایجاد فوبیا نقش داشته باشد: بسیاری از ترس ها بر اساس وقایع زندگی واقعی است که ممکن است آگاهانه به خاطر سپرده شود یا نشود. به عنوان مثال فوبیای سگ ها ممکن است ناشی از حمله یک سگ در دوران کودکی باشد. اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است در اثر بی حوصلگی نوجوانی یا قلدری در دوران کودکی ایجاد شود. به احتمال زیاد باید ترکیبی از این عوامل برای ایجاد فوبیا وجود داشته باشد. با این حال قبل از رسیدن به نتیجه نهایی تحقیقات بیشتری لازم است.