رواندرمانی دارای شیوه های گوناگونی از قبیل روان پویشی، طرحواره درمانی، هیجان مدار، شناختی رفتاری و. است که هر کدام مزایای خاص خودشان را دارند. یکی از رویکردهای جدید و موثر رواندرمانی مدل پذیرش و تعهد (اکت) است. در ادامه برخی از مزایای این رویکرد را بررسی می کنیم: رفتارمحوری اکت یک رویکرد رفتاری است. یعنی به طور واضح و ملموس روی رفتارهای شما کار می کند بنابراین یک رویکرد نتیجه محور است که نتایج و تاثیرات آن کاملا قابل مشاهده و اندازه گیری هستند. راهکارمحوری بسیاری از مراجعان به ویژه در فرهنگ ایرانی به دنبال راهکار هستند. درواقع یک مراجع پس از طرح مشکلش از مشاور توقع دارد راهکاری به او بدهد تا مشکلش حل شود. اکت در هر جلسه یک سری راهکار و تکنیک پیشنهاد می دهد و در جلسات بعدی میزان اثرگذاری شان را می سنجد. صرفه جویی اکت بر اینجا و اکنون تمرکز دارد و به جای کاوش طولانی مدت زندگی گذشته مراجع بر مشکل فعلی اش متمرکز می شود. این به معنای نادیده گرفتن گذشته و اهمیت رخدادهای دوره کودکی نیست اما در مدل اکت اعتقاد بر این است که ریشه یابی مشکل در گذشته های فرد فایده چندانی ندارد چون اولا خیلی وقتها ریشه اصلی پیدا نمی شود دوما گیریم که پیدا شد. چکارش می خواهید بکنید؟ این تفکر باعث شده تعداد جلسات روان درمانی اکت به ندرت از ده جلسه فراتر برود در نتیجه در زمان و هزینه صرفه جویی می شود. فرا تشخیصی اکت یک رویکرد فراتشخیصی و فراشناختی است به این معنا که نه تنها مشکل فعلی شما را حل می کند بلکه ابزارهایی به شما می دهد که بتوانید از این به بعد به تنهایی سایر مشکلاتتان را حل کنید. به بیانی دیگر شما با یادگیری یک سری اصول از مراجعه مادام العمر به روانشناس بی نیاز می شوید و به نوعی خودکفایی دست می یابید. افزایش کیفیت زندگی مهمترین و محوری ترین هدف اکت افزایش کیفیت زندگی شما است نه فقط حل کردن مشکلی که به خاطرش مراجعه کردید. فرض کنید گلودرد دارید و می خواهید از بین دو پزشک یکی را انتخاب کنید. پزشک اول فقط به شما دارویی می دهد که گلودردتان خوب شود. پزشک دوم علاوه بر درمان گلو آموزش هایی به شما می دهد که تا آخر عمر از سلامت بیشتری برخوردار باشید و کمتر بیمار شوید. کدام را ترجیح می دهید؟ مشاوران اکت به مانند پزشک دوم از طریق آموزشهایی کاملا عملی به شما کمک می کنند کیفیت زندگی تان را افزایش دهید در نتیجه رواندرمانی اکت شما را مجهز به چیزهایی می کند که در طول زندگی از آنها بهره خواهید برد محمد فرد