قبل از پوشیدن و یا قبل از مهمانی‌هایی که می‌دانید قرار است کفش پاشنه بلند را به مدت طولانی بپوشید حتما پایتان را به مدت دقیقه در آب گرم قرار دهید. با این کار پای شما راحتتر در آن قرار می‌گیرد و هر گونه فشار را از روی پای شما بر می‌دارد و به نوعی پایتان را بی‌حس می‌کند. یکی دیگر از مواردی که باید قبل از استفاده طولانی از پاشنه بلند مد نظر داشته باشید عضله پشت پای شماست. این عضله درگیرترین عضله در پای شما خواهد بود وقتی پاشنه بلند به پا دارید. پس توصیه ما به شما این است که حتما قبل از رفتن به مراسم عضلات پشت پایتان را به مدت دقیقه با نرمش‌های کششی گرم کنید. این کار خیال شما را در ساعت آینده‌ای که قرار است با کفشتان پیاده روی کنید (یا برقصید) راحت می‌کند. این ترفند از این قرار است که شما باید انگشتان سوم و چهارم پایتان را به همدیگر ببندید. با این کار فشار از روی پاشنه پای شما برداشته می‌شود. این روش امتحان شده است و حتما جواب می‌دهد. قبل از خروج از خانه حتما روی پایتان کمی دیودورانت اسپری کنید. با این کار پای شما پای شما از هرگونه عرق کردن بعد از پوشیدن کفش در امان خواهد ماند که نتیجه آن جا به جایی کمتر و جلوگیری از به وجود آمدن شماست. با این کار شما دیگر نیازی به چسب‌های زخم برای محافظت از پایتان نخواهید داشت. همه می‌دانیم که با پاشنه‌های نازک فوق العاده زیبا هستند ولی بیایید کمی واقع بین باشیم. شما نمی‌توانید یک شب کامل را با یک کفش پاشنه نازک سر کنید و روز بعد با همان پا به راحتی راه بروید. شاید کمی قبل تر کفش‌های با پاشنه ضخیم‌تر و زیباتر وجود نداشت ولی امروزه با کمی گشتن می‌توانید کفش‌های پاشنه ضخیم‌تر زیبا و شیک پیدا کنید. یکی از واجباتی که باید حین خرید کفش پاشنه بلند رعایت کنید این است که کفش شما باید موقعی که پای شما در حجیم ترین حالت خودش قرار دارد خریداری شود. برای تحقق این امر سعی کنید قبل از خرید کفش پاشنه بلند الی ساعت را به پیاده روی گذرانده باشید تا پای شما به قدر کافی ورم داشته باشد. این موقع بهترین زمان برای خرید است. اگر در این زمان کفش بخرید موقع پوشیدن بعد از یا ساعت ناگهان حس نمی‌کنید که کفش‌تان تنگ شده است! منظور ما از این نکته این نیست که مقدار بسیار زیادی پول برای خود هزینه کنید. تجربه نشان داده است که خانم‌هایی که اغلب پولشان را صرف خرید کفش‌های ارزان قیمت می‌کنند پس از مدتی پشیمان می‌شوند و زیبایی این کفش‌ها فقط در دقیقه اول خودنمایی می‌کند و بعد از آن هم دلتان را می‌زند. یکی از مشکلات بزرگی که برای خانم‌های با کفش پاشنه بلند رخ می‌دهد پیچ خوردن پا و زمین خوردن با کفش پاشنه بلند است. پیچ خوردن پای شما وقتی پاشنه بلند به پا دارید فرق می‌کند و ممکن است موجب پارگی یا کشیدگی تاندون ها، در رفتگی و یا حتی شکستگی‌های شدید پایتان شود. بهترین راه برای مقابله با این مشکل این است که یک سمباده به دست گرفته و زیر پاشنه کفش را بسایید. با این کار اصطکاک کفش شما بیشتر شده و احتمال لیز خوردن و یا لغزش و پیچ خوردن پای شما بسیار کمتر می‌شود. تاثیر کفی‌ها را به هیچ وجه دست کم نگیرید. کفی‌ها نعمت بزرگی اند، مخصوصا وقتی پاشنه بلند پوشیدید. سعی کنید کفی‌های طبی انتخاب کنید که از سلامت پایتان مطمین شوید. کفش‌ها، بوت‌ها و چکمه‌های جلو بسته به نوعی از انگشتان پای شما محافظت می‌کنند و فشار روی آن‌ها را کمتر کنند. البته سایزی که انتخاب می‌کنید هم مهم است و اگر سایز کفش شما کوچکتر باشد این ترفند جواب گو نخواهد بود.