پوملو یا همان گریپ فروت، این میوه به خاطر فواید متعددی که برای سلامتی دارد، ثروت بزرگی است. پوملو بزرگ ترین میوه از خانواده مرکبات است. پوست ضخیم و شیرین آن به رنگ سبز کم رنگ و گاهی زرد و میوه آن به رنگ های سفید، صورتی و قرمز می باشد. پوملو از جمله میوه هایی است که اکثر ایرانیان آن را نمی شناسند و خب حق هم دارند چون این میوه در اکثر مناطق ایران یافت نمی شود، به همین خاطر تیم آرو ن با تحقیقات وسیعی که انجام داده است در این مقاله میخواهد شما را در ادامه با راز این میوه اعجاب آور آشنا کند. همه ما بر این باور هستیم که مرکبات نقش اساسی در ویتامین بدنمان ایفا میکند که عمده فواید این میوه در فیبر بالای آن است که به بهبود حرکات روده کمک کرده و برای پیشگیری و درمان یبوست مفید می باشد. مقادیر بالای فیبر دارابی یا همان گریپ فروت چینی به عنوان منبع غذایی باکتری های سالم روده عمل کرده و باعث سلامت بدن، افزایش تراکم استخوان ها، لاغری و کاهش وزن، بهبود سلامت روده و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن می شود. پوملو سرشار از ویتامینهای A ، B ، C و املاح معدنی فسفر، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان است. ویتامین C پوملو چند برابر پرتقال و قابلیت جایگزینی با این میوه را دارد فسفر موجود در میوه پوملو عنصری مهم در فرآیند متابولیسم (تجزیه مواد و آزاد کردن انرژی آن ها) چربی ها و نشاسته ها برای تامین توان و نیروی بدنی است. بهبود سلامت استخوان پوملو با محتوای پتاسیمی که دارد می تواند به جلوگیری از پوکی استخوان و ضعف کلی استخوان در سراسر بدن کمک کند. مصرف پتاسیم به تراکم مواد معدنی استخوانی متصل شده است، زیرا این خاصیت کمک می کند تا جذب سایر مواد معدنی ضروری برای حفظ قدرت استخوانی شود. درمان آکنه خوردن منظم پوملو به درمان آکنه کمک و حتی در وهله اول از بروز آن جلوگیری میکند. درمان عفونت های دستگاه ادراری ( UTI ) ویتامین C موجود در pomlo به افزایش سطح اسید در ادرار کمک می کند و با این کار جلوگیری از ایجاد عفونت ادراری ( UTI ) می شود. درمان شوره سر مقادیر بالای آب موجود در پوملو به حفظ رطوبت پوست سر کمک کرده و ویتامین C موجود در آن شوره سر را برطرف میکند. کمک به هضم غذا یک عدد پوملو تقریبا حاوی ویتامین A دریافتی روزانه را ت مین می کند. علاوه بر این قند را با سرعت کمتری در جریان خون شما آزاد می کند. رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن و حفظ وزن کمک کند، اگرچه شواهد لازم برای آن محدود است مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن، دور کمر و فشار خون می شود. در حالی که گریپ فروت می تواند به تنهایی خورده شود، همراه با سالاد و غذاهای دیگر نیز بسیار مفید است. جلوگیری از گرفتگی عضلات پتاسیم که پوملو می تواند عرضه کند، برای تعادل مایع در بدن مهم است. این یک جنبه کلیدی سوزش عضلات و سفتی است. بدون سطح مناسب پتاسیم، به احتمال زیاد با گرفتگی عضلانی مواجه خواهید شد و حساس نسبت به عضلات گردن و رباط های پاره شده خواهید شد. خواص ضد پیری سطح بالای ویتامین C در میوه پوملو به عنوان آنتی اکسیدان ها عمل می کند که به دنبال یافتن رادیکال های خطرناک آزاد هستند. یکی از اثرات نامطلوب که رادیکال های آزاد دارند این است که موجب تخریب پوست می شوند، که منجر به نشانه هایی از پیری زودرس، مانند چین و چروک و لکه ها می شود. مصرف زیاد ویتامین C می تواند از این امر جلوگیری کند Pomlo همچنین شامل اسپرمیدین، یک ماده شیمیایی نادر است که در واقع در اسپرم انسان یافت می شود، که با خواص ضد پیری نیز مرتبط است. بهداشت دهان و دندان ویتامین C در pomlo برای تولید کلاژن ضروری است که باعث تقویت بافت، اندام و سلول می شود. که می تواند قدرت لثه ها و سطوح دهانی را برای جلوگیری از آلوده شدن یا ضعیف شدن آنها افزایش دهد و باعث از دست رفتن دندان و بیماری های خطرناک دهان شود. این میوه همچنین یک درمان عالی برای خونریزی لثه است. بهبود زخم ویتامین C در پوملو موجب جایگزینی بافت مرده با بافت سالم و بهبود زخم می شود. همچنین باعث توسعه کلاژن می شود که پوست را انعطاف پذیر تر و بهبود می بخشد. جلوگیری از سرطان میوه پوملو به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند و باعث رشد آنتی بادی ها و سلول های ایمنی می شود. این میوه باعث تشکیل باکتری ها می شود و از این طریق مانع از رشد سرطانی می شود. پیشگیری از اسپاسم عضلانی این میوه با حفظ تعادل مایعات در بدن از اسپاسم عضلانی یا همان گرفتگی عضلات جلوگیری می کند. زمانی که پتاسیم در بدن پایین باشد، احتمال اسپاسم عضلانی و حتی خطر پارکی رباط ها و کشیدگی عضلات وجود دارد. این میوه با فراهم کردن میزان قابل توجه ای پتاسیم در حفظ بافت عضلانی و اسکلتی بدن کمک می کند پوملو دارای اسید های آلی است که در درمان خستگی بسیار موثر می باشد. افرادی که دچار کسالت می شوند و یا بعد از فعالیت های سنگین بدنی و کار روزانه می توانند با این میوه خستگی را از بین ببرند. به ورزشکاران توصیه می شود که بعد از فعالیت های بدنی از نوشیدنی تهیه شده با میوه پوملو میل کنند. و از خواص پوملو در رفع خستگی بی نصیب نمانند ویتامین A نقش زیادی در تقویت بینایی دارد. میزان زیاد این ویتامین در میوه پوملو به تقویت قوه بینایی کمک می کند. از سایر میوه هایی که حاوی ویتامین آ فراوان هستند می توان به کدو حلوایی و هویج اشاره کرد. افزایش ایمنی بدن در پوملو ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند تا فعالیت سلول های سفید خون را افزایش داده و به رادیکال های آزاد حمله کند، که می تواند به اندام های بدن آسیب برساند. این خاصیت موجب کمک به مبارزه با عفونت هایی است که منجر به سرماخوردگی، سرفه، تب و علایم جدی و یا عفونت های میکروبی، ویروسی و باکتری می شود. هنگام خرید پوملو دقت کنید که پوست آن فاقد له شدگی و لک باشد پوملو همچون گریپ فروت با داروهای کاهش دهنده فشارخون، کلسترول خون و داروهای ضد صرع، ضد افسردگی و ضد تشنج ها تداخل داشته و با ایجاد فعل و انفعالات شیمیایی در بدن قادر است اثرات دارو را چند برابر یا فاقد اثر کند. بنابراین در صورت مصرف همزمان این میوه با داروهای فوق پزشک خود را مطلع سازید. در برخی افراد ایجاد حساسیت می کند مخصوصا در افرادی که به مرکبات یا ویتامین C حساسیت دارند. مصرف افراطی میوه پوملو ممکن است باعث تشکیل سنگ کلیه و مثانه شود. به همین دلیل توصیه می شود که از مصرف بی رویه آن خودداری کرده و افرادی که سنگ کلیه دارند نیز نباید از این میوه استفاده کنند. نهال پوملو یکی از گونه های مرکبات است که نسبت به سرما بسیار مقام است بنابراین جایگزینی مناسب برای درختان لیمو در نواحی دارای سرمای زودرس زمستانه یا دیررس بهاره هستند. اگرچه این گیاه می تواند سرما را تا حدودی تحمل کند ولی برای رشد بهتر به آب و هوای گرمتر با میزان بارندگی زیاد نیاز دارد. بنابراین در نواحی گرمسیری و نیمه گرمسیری بهتر رشد می کند. همچنین به خاک مرطوب نیاز دارند به طوری که در خاک های حاشیه ی رودخانه ها نیز به صورت خودرو می رویند. گیاه نیاز به رطوبت و توجه به کیفیت آب دارد. باید از آب باران، یا آب مقطر استفاده کنید. مهم است که زمین خشک نشود. آبیاری فراوان می تواند منجر به اسیدی شدن خاک شود. کمبود آب باعث توسعه سیستم ریشه می شود. لازم است حالت مطلوب رطوبت ارایه شود. این گیاه در آب و هوای گرمسیری و نیمه گرمسیری با درجه حرارت های تا درجه سانتیگراد رشد می کند اما رشد درخت کاهش می یابد. بهترین گزینه در تابستان - درجه سانتیگراد است و در زمستان می توان آن را به درجه سانتی گراد کاهش داد. درختان پوملو ترکیبی از شن و ماسه، خاک رس، سنگ آهک، زمین های مشترک غنی شده با نمک (آب دریا) را به عنوان خاک ترجیح می دهند. بنابراین پوملو می تواند، در سنگ های سنگ آهک، در مالزی، حتی در نزدیکی معادن معدن قلع معدن، یافت شود. همچنین در تایلند، برخی از ساکنان حوضه های ویژه ای را که از ساحل در حال عبور هستند، حفر می کنند و به دلیل جزر و مد ثابت، زمین زیر گلدان با آب نمک تغذیه می شود. نیاز به نمک برای این گیاه به علت این واقعیت است که در این شرایط، میوه خود دارای طعم آبدارتر و شیرین است. پوملو برای رشد طبیعی، گلدهی و بارور شدن به طور طبیعی، از جمله عناصر شیمیایی اساسی مانند نیتروژن، پتاسیم، فسفر و آهن، کلسیم، گوگرد و منیزیم نیاز دارد تکثیر این گیاهان معمولا از طریق بذرها صورت می گیرد. به طوری که میوه های حاصل شده از نهال های بذری از نظر کیفیت بسیار به میوه های مادری شباهت دارند. علاوه بر کشت بذر، تکثیر از طریق پیوند نیز یکی از روش های ازدیاد این گیاهان می باشد. مانند هر گیاه دیگر، پوملو نیاز به پیوند زود هنگام دارد. سطح بالای ویتامین C و پتاسیم در این میوه می تواند برای بیماران مبتلا به کبد و کلیه خطرناک باشد. همچنین بیماران مبتلا به فشارخون پایین می توانند در معرض خطر باشند چرا که پوملو فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. از این میوه می توان به صورت نوشیدنی نیز استفاده کرد. اما خوردن میوه تازه آن بیشتر توصیه می شود زیرا در حین گرفتن آب آن ممکن است که بعضی از خواص خود را از دست بدهد. هم چنین نوعی از پوملو که گوشت قرمز یا صورتی دارد به دلیل دارا بودن مواد مغذی شیرین تر بوده و بیشتر توصیه می شود. همان طور که در ابتدا گفته شد این میوه ممکن است شیرین یا ترش باشد. نوع ترش آن را می توانید با عسل مورد استفاده قرار دهید و یا در تهیه آب میوه پوملو از مقداری عسل نیز استفاده کنید. در این مقاله به صورت کاملا تخصصی درباره میوه پوملو و تمامی ویژگی و فواید آن در بخش و توصیه های استفاده از آن را توضیح دادیم که با خواندن مطالب بالا از آنها اطلاع پیدا کرده اید امیدوارم این مطلب برای شما مفید بوده باشد خبر خوب اینکه شما کاربران گرانقدر ساکن استان اصفهان می توانید آگهی های خرید و فروش خودتان را به صورت کاملا رایگان در درج کنید.