پوست صورت یکی از شاخصه‌های سلامتی به شمار می‌رود. شکل پوست از میزان رطوبت، میزان قرار گرفتن انسان در معرض نور خورشید و میزان سلامت غذایی که می‌خورید خبر می‌دهد. در این گزارش توصیه‌هایی را برای سلامتی و درخشش پوست خواهید خواند: بدون پاک کردن آرایش صورت نخوابید، زیرا رسوبات مواد آرایشی باعث راش و جوش روی پوست خواهد شد که با سرخی و خارش همراهند. روزنه‌های پوست را می‌بندند و باعث التهاب و حساسیت آن می‌شوند. سیزیجات و میوه‌های بیشتری بخورید و در مقابل خوردن غذا‌های فرآوری شده را به حداقل برسانید. غذا‌های فرآوری شده مقادیر زیادی قند، نمک و چربی دارند که بدن آن‌ها را جذب می‌کند و ت ثیر منفی روی پوست صورت شما می‌گذارند. خودتان را به خوردن میوه، سبزیجات و دانه‌های خوراکی عادت دهید تا ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی دیگر بدن شما را ت مین کنند. همه‌ی چربی‌ها مضر نیستند، اسید‌های امگا مواد مورد نیاز برای داشتن پوست سالم و زیبا را ت مین می‌کنند، بنابراین از خوردن ماهی و مکمل‌های روغن ماهی که باعث زیباتر شدن هر چه بیشتر پوست صورت می‌شوند دریغ نکنید. خوردن نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های دارای مواد افزودنی به دلیل کالری بالا و فروکتوز مصنوعی اثرات منفی روی پوست صورت می‌گذارند بنابراین روزانه دست کم لیوان آب بنوشید تا پوست شما مرطوب شود. البته می‌توانید به جای آب، دمنوش بنوشید به شرط اینکه آن‌ها را شیرین نکنید. در استفاده از کرم‌های پوست افراط نکنید. کیفیت مهم‌تر از کمی ت است. با دکتر پوست و یا متخصص زیبایی مشورت کنید تا کرم متناسب با نیاز، سن و شرایط اقلیمی شما برایتان تجویز کند. تا وقتی کرم ضد آفتاب نزده اید از خانه خارج نشوید، حتی اگر هوا ابری بود. زدن کرم‌های ضد آفتاب وقتی از خانه بیرون می‌روید بهترین روش برای جلوگیری از پیری زودرس و ابتلا به سرطان پوست است. کرم‌های ضد آفتاب حاوی مواد مقاوم در برابر اشعه ماورای بنفش تهیه کنید. دست زدن به جوش‌های صورت باعث ایجاد لکه‌های زشت روی پوست می‌شود و التهابات پوست را به دنبال دارد. دکتر پوست می‌داند که چگونه می‌توانید از شر آلودگی‌ها و انسداد‌های ناشی از دانه‌های پوستی خلاص شوید. پس از استحمام فورا پوست خود را مرطوب کنید. زدن کرم مرطوب کننده پس از حمام باعث ذخیره رطوبت داخل پوست صورت شده و آن را نرم و درخشان نشان می‌دهد. استحمام برای مدت طولانی با آب داغ رطوبت پوست را از بین می‌برد، پس از استحمام، پوست صورت خود را با حوله به نرمی خشک کنید. اضافه وزن باعث کشیده شدن هرچه بیشتر پوست می‌شود و وقتی کاهش وزن داشته باشید پوست‌های کشیده شده، ش ل می‌شوند و سن را بیش از آنچه هست نشان می‌دهند. به همین دلیل همیشه سعی کنید تا تعادل وزن خود را با خوردن غذا‌های سالم و انجام حرکات ورزشی حفظ کنید.