بسیاری از افراد از ضعیف بودن و شکنندگی مو‌های خود و عدم رشد کافی آن رنج می‌برند. این موضوع دلایل مختلفی دارد که مهمترین آن به تغذیه نامناسب، شستن مو‌ها با آب داغ و استفاده مداوم از سشوار و. باز می‌گردد. دستیابی به مو‌های سالم و بلند رویای هر فردی می‌تواند باشد، برخی بر این باورند که داشتن موی زیبا سخت است، اما در این گزارش مجموعه توصیه‌های ساده‌ای را خواهید خواند که به شما برای دست یافتن به موی قوی با سرعت رشد متعادل کمک می‌کند. کمبود ویتامین B در بدن می‌تواند باعث ریزش مو و مانع رشد آن شود. توصیه می‌شود از قرص‌های ویتامین B استفاده کنید که به درمان مو‌های ضعیف کمک می‌کند و به طور قابل توجهی باعث افزایش رشد مو و پر پشتی آن می‌شود، البته از مشاوره با پزشک کمک بگیرید و یا آن غذا‌های غنی از ویتامین B مانند میگو، اسفناج، هویج و موز را جایگزین آن کنید. ماساژ سر کمک می‌کند تا گردش و جریان خون بهتر به فولیکول‌های مو برسد. ماساژ باعث تحریک رشد می‌شود. توصیه می‌شود پوست سر را با انگشتان دست با حرکت‌های ملایم ماساژ دهید. بهتر است مو‌ها را پس از شستن به طور کامل و یا به شدت خشک نکنید، این کار باعث شکننده‌تر شدن مو می‌شود، بنابراین توصیه می‌شود که حوله را روی آن قرار دهید و آن را با فشار ملایمی به آرامی خشک کنید، اگر اجازه دهید موهایتان به طور طبیعی خشک شود بهتر است. بالش پنبه‌ای می‌تواند رطوبت مو را بگیرد و آن را خشک کند، اما در صورت استفاده از بالش ابریشمی این اتفاق نمی‌افتد. بالش ابریشمی به کاهش اصطکاک بین مو و بالش کمک می‌کند و از آسیب به آن جلوگیری می‌نماید. مدل موی دم اسبی هر چند محبوب است، اما یکی از کار‌هایی است که باعث آسیب رسیدن به مو می‌شود. عادت بستن مو‌ها به شکل دم اسبی به دلیل کشیدن مو‌ها به سمت عقب مضر است و باعث ریزش و ضعیف شدن مو‌ها می‌شود و به ریشه‌های آن آسیب می‌رساند، توصیه می‌شود که هر از چندگاهی موهایتان را آزاد بگذارید تا استراحت کنند. شستشو مو با آب سرد کمک می‌کند تا آن را تقویت کنید و آن را رشد دهید و سالم نگه دارید، و باعث می‌شود که لایه بیرونی مو صاف باشد و طول آن افزایش یابد. روغن زیتون مو را تغدیه می‌کند، زیرا غنی شده با آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین E . است و باعث رشد و براق و نرم شدن آن می‌شود. چند دقیقه ریشه‌های موی خود را با روغن زیتون ماساژ دهید، سپس مو‌های خود را به مدت تا دقیقه با پوشش سر بپوشانید و در نهایت آن را با شامپو بشویید. مو‌ها نیاز به مرطوب کننده خوب برای رشد سالم و ظاهر آراسته دارند. برای این منظور دو تخم مرغ و چند قطره آب لیمو را خوب مخلوط کنید و سپس آن را به مدت نیم ساعت روی سر قرار بدهید و سرانجام با آب سرد بشویید.