روز‌هایی را به یاد آورید که ساعت‌ها برای خرید ملزومات خانه در فروشگاه سپری می‌کردید. دست آخر هم نهار یا شام را در رستوران صرف می‌کردید و با خیال راحت راهی منزل می‌شدید. اما تقریبا یک سال از آن روز‌های بدون ویروس و نگرانی می‌گذرد. خرید فروشگاهی افراد هم اگر به صورت آنلاین صورت نگیرد، قطعا بیشتر از نیم ساعت طول نخواهد کشید. دیگر خبری از قدم زدن‌های بی دغدغه لابه لای قفسه‌های فروشگاه نیست و احتمالا شام و نهار بعد از فروشگاه در خانه تهیه و صرف خواهد شد. این روز‌ها موضوع بر سر سلامتی انسان هاست و دیگر همه افراد جهان می‌دانند برای حفظ جان خود و دیگران در برابر شیوع بیشتر ویروس کرونا باید ساعت‌های خرید و پرسه زدن‌ها را به حداقل برسانند. بعد از انتشار ویروس کرونا در تمام نقاط دنیا، اکنون دیگر هیچ فردی وجود ندارد که روزانه اخبار تعداد مبتلایان، فوتی‌ها و بهبود یافتگان یا روش‌های کنترل ویروس یا کشف دارو و واکسن آن را دنبال نکند و با توجه به نکات آموزشی برای پیشگیری آن اقدامی نکند. در تمام این ماه‌ها بهترین راه پیشگیری از شیوع این ویروس، اجتناب از قرار گرفتن در معرض COVID - است. این به معنای ماندن در خانه به جز در مواقع ضروری، استفاده از ماسک و شستشوی مرتب دست‌ها و تمرین فاصله اجتماعی است. در این روز‌ها یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های افراد، چگونگی تهیه مایحتاج زندگی است و اینکه چه راه‌هایی برای به حداقل رساندن انتشار این ویروس در هنگام خرید وجود دارد. همانطور که می‌دانید، سوپرمارکت‌ها می‌توانند شرایط ایده‌آلی را برای انتقال این ویروس فراهم کنند. افراد زیادی به اجناس دست می‌زنند و آن‌ها را جا به جا می‌کنند دستگاه‌های پرداخت، کارت‌های بانکی، دکمه بلیت پارکینگ ماشین، دکمه عابر بانک‌ها، رسید خرید و البته نبود فاصله بین افراد. تمام این‌ها ممکن است راه انتقال این ویروس باشند. فاصله اجتماعی همچنان مهم‌ترین راه جلوگیری از انتشار ویروس کرونا است. قرنطینه مفهومی است که بر اصل رعایت حداکثری فاصله اجتماعی بنا شده است، بنابراین در وضعیتی که مجبور هستید از خانه خارج شوید می‌بایست این اصل را تا جایی که ممکن است رعایت کنید. پزشکان به مردم توصیه می‌کنند که در هنگام خرید در فروشگاه‌ها و هنگامی که در صف خرید یا پرداخت ایستاده‌اید، حداقل یک متر با فرد جلوی خود فاصله داشته باشید تا در صورت بیمار یا ناقل بودن فرد، احتمال اینکه ویروس بواسطه سرفه یا عطسه این فرد به شما منتقل شود کاهش یابد. اول از همه، وقت خود را درمکان‌هایی مانند فروشگاه‌های مواد غذایی و داروخانه‌ها به حداقل برسانید. در هر نوبت از خرید، سعی کنید مایحتاج خود را به مقدار بیشتری خریداری کنید. در عین حال هرگز آن‌ها را احتکار نکنید. از قبل برنامه ریزی کنید و با خرید مواد غذایی مورد نیاز و دارو‌هایی که مدت زمان مصرفشان طولانی است، آن‌ها را ذخیره کنید. از این طریق خطر قرار گرفتن در معرض این ویروس را به حداقل برسانید. قبل و بعد از خرید، دست‌هایتان را به مدت ثانیه با آب و صابون بشویید یا با ژل‌های الکل دار ضدعفونی کنید. همیشه فرض کنید، تمام سطوحی که لمس می‌کنید آلوده هستند، یعنی پس از دست زدن به چرخ یا سبد خرید، اجناس و بسته‌بندی‌ها، از برخورد دستانتان با صورت پرهیز کنید. پیش از رفتن به فروشگاه لیستی از نیاز‌های خود تهیه کنید و تنها به دنبال آن‌ها بگردید. تابلو‌های تخفیف در گوشه گوشه فروشگاه یک تله بزرگ برای خرید بیشتر هستند. قبل از خرید، بودجه مورد نظر برای این خرید را مشخص کنید تا بدانید کدام محصول را می‌توانید خریداری کنید و از کدام یک باید عبور کنید. موضوع مهم این است که به لیست و بودجه خود متعهد باشید. لیست خود را به صورتی منظم سازماندهی کنید تا محصولات مورد نیازتان در دسته بندی‌های اصلی خود مانند لبنیات، پروتیین قرار بگیرد. به طور معمول، محصولات در فروشگاه‌ها بر اساس همین دسته بندی‌ها در کنار هم قرار گرفته‌اند و این کار به شما در انجام یک خرید سریع کمک می‌کند. همانطور که می‌دانید یکی از مهم‌ترین راه‌های جلوگیری از انتشار ویروس کرونا، استفاده از ماسک است. یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که مردم انجام می‌دهند این است که زمانی که ماسک به آن‌ها احساس ناراحتی می‌دهد، آن را زیر بینی خود می‌کشند یا کاملا از صورت خود پایین آورده و زیر چانه‌هایشان قرار می‌دهند تا کمی راحت نفس کشیده و استراحت کنند. متخصصان می‌گویند پس از پوشیدن ماسک و خروج از خانه به هیچ وجه نباید به ماسک خود دست بزنید و آن را جابه‌جا کنید. همیشه قبل و بعد از استفاده از ماسک، دستان خود را با آب و صابون بشویید یا با مایع مخصوص ضدعفونی کنید. همچنین ماسک‌های پارچه‌ای خود را به طور روزانه شسته و تمیز کنید و سپس آن‌ها را در محیط خشک قرار دهید. در صورت استفاده از ماسک نیز احساس اشتباه امنیت کامل نداشته باشید و موارد لازم از جمله فاصله‌گذاری اجتماعی را رعایت کنید. یکی از راه‌های اصلی انتقال ویروس کرونا از طریق قطرات تنفسی و لمس سطوح است و همواره توصیه می‌شود، در مکان‌های عمومی احتیاط‌های معمول صورت گیرد. توصیه می‌شود، هنگام خرید از دستکش استفاده نکنید، زیرا ممکن است احساس امنیت کاذب ایجاد کند. استفاده از دستکش یک بار مصرف، افراد را به طور جدی‌تری در خطر ابتلا به کووید - قرار می‌دهد. پوشیدن دستکش هنگام خرید یا استفاده از دستگاه خودپرداز لزوما افراد را از ابتلا به بیماری محافظت نمی‌کند. گفته می‌شود پوشیدن دستکش در فروشگاه‌های مواد غذایی هیچ فایده‌ای ندارد چرا که وقتی با یا بدون دستکش، یک چیز را لمس کنید و سپس چیز دیگری را لمس کنید شما به طور بالقوه ویروس را از یک مکان به مکان دیگری منتقل می‌کنید. از آنجا که شما اولین کسی نیستید که از سبد خرید استفاده می‌کنید و آخرین نفرهم نخواهید بود، به محض رسیدن به فروشگاه، قبل از استفاده از آن، دستگیره سبد خرید رابا الکل % پاک و ضدعفونی کنید. بسیاری از فروشگاه‌های بزرگ مواد غذایی این کار را برای مشتریان انجام می‌دهند، اما بهتر است که ضدعفونی‌کننده دست مخصوص خود را همراه داشته باشید. در طول خرید هرگز دست‌ها را به صورت نزنید. یک نکته دیگر این است که هرگز حین خرید از تلفن همراه خود استفاده نکنید، زیرا تلفن راه خوبی برای رسیدن دست شما به صورتتان است و در نتیجه اگر دست شما آلوده شده باشد به راحتی به بدن راه پیدا می‌کند. ضمنا پس از پرداخت هزینه خرید با کارت اعتباری آن را سریع ضدعفونی کنید. توصیه می‌شود که در هنگام خرید ساک شخصی خود را از خانه به همراه ببرید و از چرخ‌ها یا سبد‌های عمومی که در فروشگاه‌ها وجود دارد استفاده نکنید، زیرا افراد بسیاری به این وسایل دست زده اند. توصیه می‌شود که در هنگام خرید از کارت بانکی استفاده کنید تا اسکناس‌هایی که ممکن است با دست افراد زیادی تماس داشته و ممکن است حاوی ویروس باشد به دست شما منتقل نشود. با این حال سازمان جهانی بهداشت می‌گوید که امکان انتقال ویروس از طریق اسکناس بسیار کم است. دستگاه‌های کارت خوان هم ممکن است آلوده به ویروس باشد بنابراین بعد از وارد کردن رمز خود و بیرون کشیدن کارت بانکی باید مراقب باشید که دستتان را به صورتتان نزنید و پس از بازگشت به خانه کارت بانکی در جای خاصی قرار دهید که دست کسی با آن تماس نداشته باشد. از لمس غیرضروری نمونه اجناس پرهیز کنید، از دست زدن به پله برقی در فروشگاه‌ها اکیدا خودداری کنید و در صورت استفاده از آسانسور برای فشار دادن دکمه‌های آن از دستمال کاغذی استفاده کنید و دستمال را در سطل زباله بیندازید. در طول فرایند خرید از تماس دست با صورت، بینی و دهان خودداری کنید. حتی اگر بسیاری از مردم در خانه خود بمانند، فروشگاه‌ها هنوز مکان شلوغ و پرازدحامی است. سعی کنید از افراد داخل فروشگاه فاصله داشته باشید. برخی از فروشگاه‌ها با تعیین قوانینی چون، ورود مشخصی از افراد به داخل فروشگاه بصورت همزمان، این سیاست را اجرا می‌کنند. کارشناسان ت کید می‌کنند که ویروس عمدتا از طریق قطره‌های تنفسی که شخص آلوده هنگام سرفه یا عطسه تولید می‌کند، از افراد منتقل می‌شود، به همین دلیل فاصله اجتماعی از ابزار مهمی برای جلوگیری از گسترش COVID - است. اگرچه پاک کردن و ضدعفونی کردن ظروف، کنسرو‌ها و جعبه‌های غلات شیشه‌های سس آسان است، اما در دراز مدت، انجام این کار تکراری و یکنواخت، باعث خستگی می‌شود. اگرچه CDC ، اداره غذا و داروی ایالات متحده و وزارت کشاورزی ایالات متحده همگی بر این نظرهستند که: در حال حاضرهیچ مدرکی مبنی بر ارتباط بسته‌های مواد غذایی و ظروف غذا با انتقال ویروس کرونا وجود ندارد. اما اگر عده‌ای مایل به شستشو و ضدعفونی بسته‌های خریدشان هستند، دیگر این یک تصمیم شخصی است. اما در عین حال می‌دانیم که ویروس کرونا می‌تواند ساعت‌ها یا حتی روز‌ها روی سطح بسته بندی مواد غذایی زنده بماند بنابراین یک خطر فرضی انتقال این ویروس از طریق تماس با یک سطح آلوده و سپس لمس کردن چشم‌ها، بینی یا دهان است بنابراین به جای ضدعفونی کردن این اقلام بهتر است بعد از تماس با کالا‌ها تنها دست خود را بشوییم. کارشناسان توصیه می‌کنند که در صورت امکان خرید خود را از سوپر مارکت‌ها به دو هفته یک بار محدود کنید. همچنین در صورت امکان زمانی برای خرید به سوپر مارکت‌ها بروید که اوج ساعات کاری آن‌ها نباشد و افراد کمتری در فروشگاه‌ها باشند. یکی از تاثیرات همه‌گیری کرونا در دنیا، همه‌گیری خرید "آنلاین" است. در دوران قرنطینه خانگی و با الزامات قانونی سختگیرانه که بعضا از سوی برخی دولت‌ها اعمال شده است، گرایش به خرید آنلاین در میان مردم رواج یافته است. تحویل گرفتن مواد غذایی و اجناس در خانه به دلیل تماس نداشتن با خریداران دیگر، کم خطرتراز رفتن به مغازه است. تنها خطر، آلودگی احتمالی سطوح مواد غذایی و بسته‌بندی‌ها یا شخص تحویل دهنده سفارش است. دکتر لیزا آکرلی، وبلاگ نویس و متخصص سلامت مواد غذایی، پیشنهاد می‌کند که قبل از تحویل گرفتن سفارش، یادداشتی بنویسید و از راننده بخواهید زنگ در را بزند و بعد عقب بایستد. این باعث می‌شود بدون تماس با راننده سفارش خود را بردارید. در نهایت چیزی که مشخص است، در دوران همه گیری کرونا نمی‌توان از خرید اقلام مختلف خودداری کرد. ولی با رعایت اصول بسیار ساده، اما مهم به راحتی می‌توان خرید مایحتاج منزل را انجام داد و در عین حال از خطرات شیوع ویروس کرونا در امان ماند. در پایان هیچ توصیه‌ای به اندازه شستن منظم دست‌ها به روش درست و با صابون و استفاده از ماسک تمیز و رعایت فاصله اجتماعی، نمی‌تواند شما را در برابر ویروس کرونا محافظت کند.