بهداشت فردی، مجموع اعمالی است که با هدف حفظ پاکیزگی و سلامتی جسمی شخص انجام میگیرد و تقریبا همه افراد می‌بایست آن را در تمام طول عمر خود رعایت کنند. اگرچه برنامه‌های بهداشتی افراد در کل، تقریبا یکسان است، اما در جزییات تفاوت‌های بسیاری دارند. حتی گاه، بعضی افراد متوجه نیستند که برخی کار‌های بهداشتی را به اشتباه انجام می‌دهند. برای مثال، مسواک زدن ساده، اصولی دارد که در صورت درست انجام نشدن، می‌تواند سلامت دهان و دندان فرد را به خطر بیاندازد. از این رو با ما همراه باشید تا با اشتباه رایج درباره بهداشت بدن و شیوه درست انجام آن‌ها بیشتر آشنا شویم. استفاده طولانی مدت از پد‌های بهداشتی می‌تواند خطراتی برای سلامت زنان به دنبال داشته باشد. پد‌های بهداشتی باید هر - ساعت یکبار تعویض شوند. علاوه بر این، پد‌های قاعدگی باید هر ساعت یکبار و در صورت حجم بالایی از خونریزی، بهتر است هر ساعت یکبار تعویض شود. زمان توصیه شده برای تعویض کاپ‌های قاعدگی نیز حدود - ساعت است. استفاده از اشیای تیز و برنده یا سنجاق‌های سر برای تمیز کردن گوش‌ها می‌تواند علاوه بر انتقال میکروب به ناحیه گوش و بروز عفونت، منجر به پاره شدن پرده گوش شوند. از این رو، استفاده از وسایل تیز برای تمیز کردن گوش‌ها به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. برای تمیز کردن گوش‌ها بهتر است از دستمال‌های بزرگ استفاده شود به گونه‌ای که دستمال وارد مجرای گوش نشود. مطالعات همچنین استفاده از شمع‌های گوش را توصیه نمی‌کنند زیرا این شمع‌ها موثر نیستند و حتی می‌توانند سبب آسیب به گوش شوند. پوست هر هفته یکبار تجدید می‌شود و لایه برداری تهاجمی در واقع منجر به خشکی و تحریک پوست می‌شود. لیف کشیدن یکی از راه‌های لایه برداری مکانیکی است. از این رو بهتر است تنها دو بار در هفته از لیف استفاده کنید. بهتر است کفی‌های خود را بین الی ماه با استفاده منظم تعویض کنید. استفاده از کفی‌های قدیمی میتواند سبب درد در ناحیه کمر شود. علاوه بر این، تجمع باکتری‌ها می‌تواند سبب ایجاد بو‌های نامطبوع در کفش شود. پس از اصلاح زیربغل، لایه برداری پوست نیاز است. از لیف برای اسکراب کردن بدن استفاده کنید و سپس به آرامی لایه برداری کنید. اگر پوست زیر بغل شما حساس است، از پاک کننده صورت استفاده کنید. این کار را دو بار در هفته انجام دهید. قوی‌تر بودن یک محصول بهداشتی لزوما به معنای موثر بودن آن نیست. از پاک کننده‌هایی همچون صابون‌های آنتی باکتریال که پوست شما را خشک و تحریک می‌کند اجتناب کنید. عامل آنتی بیوتیک موجود در این گونه صابون ها، چربی‌های مفید پوست را از بین می‌برند. استفاده روزانه از صابون‌های آنتی باکتریال برای دست‌ها توصیه نمی‌شود. اگرچه تولیدکنندگان این گونه صابون‌ها هرگز ثابت نکرده اند که مواد سازنده این گونه صابون‌ها برای استفاده روزانه و درطولانی مدت بی خطر هستند. همچنین، هیچ مدرکی نیز وجود ندارد که صابون‌ها ساده و غیر آنتی باکتریال موثرتر باشد. مطالعات نشان می‌دهند که اعمال فشار بیش از حد به دندان‌ها در حین مسواک زدن یا مسواک زدن بیش از دقیقه باعث تمیزتر شدن دندان‌ها نمی‌شود. علاوه بر این، این کار ممکن است مشکلات دهان و دندان را افزایش دهد.