فرقی نمیکنه در حال رفتن به مدرسه و دانشگاه باشید یا سر کار، یک صبحانه خوشمزه و مقوی انرژی شما را تا آخر روز بالا نگه می‌دارد! علاوه بر آن صبحانه کامل باعث می‌شود اشتهای کمتری برای ناهار داشته باشید و اندام متناسب‌تری داشته باشید. چند ایده برای آماده کردن صبحانه در کمتر از پنج دقیقه داریم که ارزش امتحان کردن رو حتما دارند: عدد تخم مرغ، قاشق شیر، کمی پنیر پیتزا و ادویه‌ها مثل نمک و فلفل و آویشن رو با هم در یک طرف خوب هم بزنید. داخل فنجون تون رو چرب کنید و مایه‌ای که آماده کردید رو در فنجون بریزید. دقیقه برای پخت تخم مرغ مخصوص در مایکروفر کافیه! نتیجه خیلی خوشمزه و خوش قیافه ست. شکر، آرد، شیر، بکینگ پودر و وانیل رو با هم مخلوط کنید. حالا تکه‌های میوه دلخواهتون رو بهش اضافه کنید و ما بلوبری رو پیشنهاد میکنیم، اما از هر میوه دیگری هم می‌تونید استفاده کنید. مایه‌ی آماده شده رو تو فنجون بریزید و بذارید تا دقیقه در مایکروفر بمونه تا آماده و مغرپخت بشه. تا مسواک بزنید و برگردید مافین آماده شده! نون تست رو به تکه‌های کوچیک تقسیم کنید، موز‌ها رو هم خورد کرده و به نون‌ها اضافه کنید. یه کم شیر و شکر و مغز دلخواهتون مثل گردو و بادوم رو هم به این ترکیب اضافه کرده و مخلوط کنید. به این ترکیب اجازه بدین تا چند دقیقه استراحت کنه تا طعم‌ها به خورد هم برن. حالا ترکیب آماده ست تا بره تو مایکروفر. دقیقه زمان واسه آماده شدن تست فرانسوی مون کافیه! سبزیجات مورد علاقه تون مثل اسفناج، پیاز، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و فلفل دلمه‌ای رو خرد می‌کنیم. اگر دوست داشتید میتونید ژامبون یا سوسیس هم اضافه کنید. یا تخم مرغ هم به این ترکیب اضافه کنید و خوب مخلوطشون کنید و تو فنجون بریزید. کمی پنیر هم اگر روش بریزید خیلی ترد‌تر و خوشمزه‌تر میشه! بیسکوییت مورد علاقه تون رو خرد کنید و تو یه ظرف بریزید، بهش شکر، شیر، وانیل، پودر قهوه و یکم بادوم اضافه میکنیم. ته فنجون رو یه کم چرب کرده و موارد رو میریزیم. به مدت تا دقیقه تو مایکروفر با حرارت بالا بمونه برای نوش جان کردن آماده ست! منبع: