زدن، یکی از فرآیند‌های سریع و انعکاسی بدن انسان است. هر فرد حدود تا بار در دقیقه پلک می‌زند که این امر تقریبا درصد از ساعات بیداری انسان را در بر می‌گیرد. تمیز نگه داشتن چشم ها، یکی از اهداف اصلی این فرآیند طبیعی در بدن انسان است. با این حال، این فرآیند تنها به این هدف خلاصه نمی‌شود. پس با ما همراه باشید تا با فواید این فرآیند حیاتی بیشتر آشنا شویم. پلک زدن امری مهم است، زیرا کره چشم را تمیز و مرطوب نگه می‌دارد تا از عفونت جلوگیری کند، در غذا رسانی به چشم‌ها نقش مهمی را ایفا می‌کند و دید ما را شفاف نگه دارد. با این حال، به نظر می‌رسد پلک زدن با استراحت دادن به مغز نیز مرتبط است. پلک زدن همانند یک مکث مغزی یا یک استراحت بیدار بین افکار است. مغز ما از این چند ثانیه استفاده می‌کند تا به ذهن فرصتی بدهد که از فعالیت خود بکاهد یا به بیان دیگر "آفلاین" شود. در واقع، پلک زدن مانند یک چرت فوق العاده سریع است که به تمرکز توجه کمک می‌کند. همانطور که می‌دانیم، در حین انجام فرآیند‌هایی همچون کار با کامپیوتر یا موبایل که نیازمند توجه بصری بالایی هستند، کمتر پلک می‌زنیم. با این حال، در ارتباطات رو در رو، ناخودآگاه معمولا پلک زدن خود را با فرد رو به رو همگام و هماهنگ می‌کنیم. در صورت علاقه مندی فراوان به موضوع بحث، این کار را بیشتر و به صورت هماهنگ‌تر انجام می‌دهیم. به علاوه مشاهده شده است که افراد در حین تماشای یک فیلم، زمان چشمک زدن خود را با محتوای فیلم هماهنگ می‌کنند که منجر به هماهنگ شدن پلک زدن تمام افرادی می‌شود که در کنار هم به تماشای فیلم یا برنامه پرداخته اند. ظاهرا ، افراد تمایل دارند تا یک ویدیو یا یک روایت تصویری را با پلک زدن‌های به موقع به لحظه‌های معناداری تقسیم کنند. در نتیجه، افراد عمدتا در پایان هر بخش معناداری از فیلم یا ویدیو، پلک می‌زنند. از این رو، اگر به صورت گروهی به تماشای برنامه یا فیلمی بپردازید، در حین تماشای برنامه، الگوی پلک زدن شما با یکدیگر مشابه می‌شود. همه انسان‌ها تمایل دارند تا پلک زدن خود را بر اساس علایق خود همگاهنگ کنند. نگاه مستقیم به چشمان دیگران نیز یکی از جنبه‌های تعاملات انسانی است اما خیره شدن موضوع دیگری است. ظاهرا ، اگر تماس چشمی قوی با یک فرد برقرار کنید، احتمالا متوجه خواهید شد که این تماس چشمی قوی می‌تواند سبب تشدید احساسات شما شود. خیره شدن به چشمان فرد دیگر، به خصوص اگر فرد برای شما جذابیت فراوانی داشته باشد، می‌تواند سبب ترشح هورمون‌های مرتبط با عشق و علاقه همچون فن اتیل آمین و اکسی توسین شود. تماس چشمی می‌تواند سبب هماهنگ شدن پلک زدن و فعالیت مغز شود، که این امر نشان دهنده ارتباط و علاقه قوی و واقعی دو فرد به یکدیگر است. بررسی‌ها نشان می‌دهند که افراد دروغگو بیشتر پلک می‌زنند، زیرا برای اکثر مردم، دروغ گفتن یک فعالیت استرس‌زا است. به طور کلی، دروغ گفتن یا فریب دادن سبب ایجاد واکنش ستیز یا گریز در بدن می‌شود که این امر به صورت ناخودآگاه افزایش میزان پلک زدن را به همراه دارد. اساسا در این شرایط، مغز بیش از حد مشغول پردازش اطلاعات مربوط به دروغ یا فریب است تا به گونه‌ای آن را بیان کند که طرف مقابل از آن آگاه نشود. با این حال، برخی افراد بر این باورند که در رابطه با افراد دروغگو خلاف این موضوع صادق است و افراد دروغگو در طول دروغ خود کمتر از حد معمول پلک می‌زنند و حتی به چشمان دیگران خیره می‌شوند تا آن‌ها را متقاعد کنند که راست می‌گویند. در این حالت پلک زدن تا برابر کمتر از حد معمول اتفاق می‌افتد. اما اکثر تحقیقات از این فرضیه حمایت می‌کنند که افزایش نرخ پلک زدن نشانه‌ای غیرکلامی برای فریب است. چشمک زدن می‌تواند یک سیگنال برای آشنایی یا حتی معاشقه باشد و سبب ایجاد یک واکنش سرخوشی ناشی از هورمون شود. تماس چشمی و پیشنهاد غیرکلامی وقتی که از طرف فرد مورد علاقه ما صورت گیرد، برای ما جذابیت فراوانی دارد. چشمک زدن همچنین می‌تواند نشانه‌ای از محبتی ظریف یا صرفا با هدف شوخی و خنده باشد. با این حال، طبق فرهنگ‌های مختلف، می‌توان از آن به عنوان نماد یا حرکتی برای تمسخر یا یک امر مبتذل نیز یاد کرد. پلک زدن صحیح به معنای بسته شدن کامل پلک‌ها با هر بار پلک زدن است که می‌تواند سبب کاهش میزان عفونت، قرمزی یا خارش در چشم و حتی سبب واضح‌تر شدن دید فرد شود. وقتی به سبب کار یا تمرکز بر موضوعی به درستی پلک نمی‌زنیم یا هنگامی که در محیط‌های خشک یا بادخیز قرار می‌گیریم، ممکن است در چشم خود احساس سوزش کنیم که به دنبال آن تاری دید نیز ایجاد می‌شود. از این رو می‌توانیم با تمرینی ساده در طی روز، پلک زدن صحیح را به چشمان خود بیاموزیم. برای این کار می‌توانید بار در روز و هر بار به مدت دقیقه به هر جهت (بالا/پایین/چپ/راست/مستقیم) نگاه کنید و در هر موقعیت بار پلک بزنید. در این حالات مطمین شوید که پلک‌ها بدون هیچ فشاری به طور کامل بسته می‌شوند.