یکی از بهترین و سالم‌ترین میان وعده‌هایی که می‌توانید برای کودکتان آماده کنید گرانولا بار است. گرانولا بار علاوه بر این که ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند از پرخوری جلوگیری کرده و جایگزینی مناسب برای هله هوله‌های ناسالم بازار است. زمان آماده سازی دقیقهزمان استراحت ساعتزمان پخت دقیقهترکیب جو دوسر، بادام، نارگیل، جوانه گندم، خرما، زردآلو و کرن بری در کنار هم این گرانولابار را تبدیل به یک میان وعده ایده آل به خصوص برای کودکان که در حال رشدند می‌کند. پرک جو دوسر لیوانخلال بادام لیواننارگیل رنده شده لیوانجوانه گندم تست نصف لیونکره قاشق غذاخوریعسل / لیوانشکر قهوه‌ای / لیوانعصاره وانیل و نیم ق. چ. نمک / قاشق چایخوریخرما / لیوانزردآلو خشک خرد شده / لیوانکرن بری خشک شده / لیوان . فر را با دمای درجه سانتیگراد گرم کنید. یک سینی سانتی را با کاغذ روغنی پوشانده چرب کنید. . جو پرک، بادام و نارگیل را با هم مخلوط نموده به مدت تا دقیقه در فر تفت دهید و هر از گاهی هم بزنید تا کمی قهوه‌ای شود. سپس به کاسه‌ای منتقل کرده با جوانه گندم مخلوط نمایید. . دمای فر را به درجه کاهش دهید. . عسل، شکر قهوه ای، وانیل و نمک را مخلوط نموده روی حرارت بخار آب هم بزنید تا شکر ذوب شود. مخلوط دانه‌ها را به شهد اضافه کرده مخلوط نمایید. در آخر خرما و برگه زردآلو و کردن بری را اضافه نموده مخلوط نمایید. . مواد آماده شده را در سینی‌ای که آماده کرده بودید ریخته و یا انگشت کاملا رویش را صاف و فشرده نمایید. تا دقیقه در یخچل بگذارید کاملا خنک شود سپس برش بزنید. پرشین وی