از بچه‌گی به ما گفته‌اند قوز نکنیم و بعد از خوردن شیرینی دندان‌ها را بشوییم و خیلی توصیه‌های سلامتی دیگر را بار‌ها و بار‌ها از همان کودکی شنیده‌ایم. اما گاهی رفتار‌های عادی روزمره هم می‌توانند تاثیر بدی بر سلامتی ما بگذارند و بیمارمان کنند، اما چون عادی شده‌اند توجهی به آن‌ها نداریم و کسی هم چیزی به ما نمی‌گوید. ضمنا فراموش نکنید که عادت‌ها معمولا خودشان را "سالم و بی‌ضرر" جلوه می‌دهند. مثلا آیا می‌دانستید که مدام جوراب نایلون پوشیدن به ضررتان است؟ مکررا جوراب‌های نایلون و شلوار جین تنگ پوشیدن می‌تواند باعث افزایش مو‌های زیرپوستی روی پا‌ها و در نواحی بیکینی شود. علتش هم این است که لباس‌های از جنس مصنوعی و تنگ جلوی رشد مو‌های طبیعی روی پوست را گرفته و باعث می‌شوند این مو‌ها در زیر پوست رشد کنند. برای جلوگیری از این اتفاق باید مرتبا به پوست‌تان مرطوب کننده بزنید و جوراب‌های نخی بپوشید، نه نایلونی. دانشمندان محاسبه کرده‌اند که یک سانتیمتر مکعب از کثیف‌ترین اسفنج‌های ظرفشویی حاوی میلیارد میکروارگانیسم است. این میکروارگانیسم‌ها به دست‌های شما منتقل می‌شوند و زمانی که با همین دست بدن و صورت‌تان را لمس می‌کنید، زمینه را برای انواع بثورات و بیماری‌های پوستی فراهم می‌نمایید. اسفنج ظرفشویی را با آبجوش یا محلول الکل تمیز کنید. پروتیینی که در سویا وجود دارد می‌تواند جایگزین کاملی برای پروتیین حیوانی باشد. دانه‌های سویا حاوی ویتامین‌های فراوانی هستند که به سلامت بدن کمک می‌کنند، اما به این شرط که به اندازه مصرف‌شان کنید. محصولات سویا اگر در حد متعادل مصرف شوند به کاهش ریسک ابتلا به خیلی از سرطان‌ها کمک می‌کنند. یادتان باشد که مصرف زیاد سویا می‌توانند سبب یبوست، نفخ، تهوع، آلرژی و اختلال در عملکرد غده تیرویید شود. اگر یک مادر طی دوران بارداری زیاد از محصولات سویا استفاده کند، به جنین در حال رشدش آسیب خواهد زد. حوله پیچ کردن مو‌های تازه شسته شده به مدت طولانی مانند حمام سونا برای موهای‌تان عمل می‌کند. یعنی وقتی مو‌های خیس‌تان را در حوله می‌پیچید، پوست سرتان شروع به ترشح چربی بیشتری می‌کند و زودتر چرب و کثیف می‌شود. اگر مو‌های خشک یا فر دارید، خوب است بدانید که حوله حمام‌تان می‌تواند رطوبت موهای‌تان را جذب کرده و آن‌ها را خشک‌تر هم بکند. اگر می‌خواهید مو‌های خیس‌تان را بپوشانید توصیه می‌کنیم از یک تکه پارچه‌ی نخی استفاده کنید. خیلی از کارشناسان زیبایی توصیه می‌کنند برای خشک کردن صورت به جای حوله از دستمال کاغذی استفاده کنید، مخصوصا بعد از دوش گرفتن یا حمام کردن. این کار باعث می‌شود به پوست تازه بخار گرفته‌تان کمتر آسیب وارد شود و دچار چین و چروک‌های بیشتر نشوید. برای خشک کردن صورت‌تان با یک دستمال کاغذی به آرامی فقط آب اضافی را از پوست‌تان بردارید. بعضی از افراد آب معدنی را ترجیح می‌دهند و تصورشان این است که آب معدنی یا آب بطری خالص‌تر و سالم‌تر از آب معمولی است. اما درصد از آب معدنی که در بطری به شما ارایه می‌شود در واقع همان آب لوله کشی است و هیچ چیز اضافه‌تری ندارد و حتی ممکن است حاوی موادی باشد که به سلامتی‌تان آسیب می‌زنند. بهترین کار این است که از دستگاه فیلتر آب روی شیر آب آشپزخانه‌تان استفاده کنید. این کار باعث می‌شود مزه‌ی ناخوشایند و ناخالصی‌هایی که می‌توانند کیفیت آب ش رب‌تان را بد کنند حذف شوند. خیلی از خانم‌ها عادت دارند لوازم آرایشی خود را در حمام بگذارند. محیط حمام از نظر دما و رطوبت مدام در نوسان است و همین باعث می‌شود تاریخ مصرف این مواد کمتر شود و بافت و کیفیت‌شان نیز تغییر کند. ضمنا نور ناشی از حباب‌های لامپ می‌تواند مواد آرایشی را گرم و فاسد کند. بهتر است لوازم آرایشی‌تان را در جایی تاریک مانند دراور و در دمای تا درجه فارنهایت نگهداری کنید. وقتی دمپایی لا انگشتی می‌پوشید، کف پای شما حمایت نرمالی را که باید داشته باشد ندارد و این می‌تواند منجر به آسیب تاندون‌ها، درد و آرتروز زانو و قوزک پا شود. وقتی با دمپایی لا انگشتی راه می‌روید، پای‌تان مدام تحت تنش است و این فشار بر وضعیت بدنی‌تان اثر می‌گذارد و مفاصل‌تان را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. برخی از دمپایی‌هایی لا انگشتی از پلاستیکی ساخته شده‌اند که حاوی بیسفنول A بوده و سرطانزاست. همیشه از کفش و دمپایی‌های باکیفیت، استاندارد و راحت استفاده کنید. خیلی از رنگ مو‌ها حاوی پارافنیلن دی آمین هستند که عامل تناژ مشکی و قهوه‌ای تیره است. این ماده می‌تواند سبب آلرژی شدید و حتی کما شود و مشکل اینجاست که این اتفاق لزوما فورا بعد از رنگ کردن مو‌ها روی نمی‌دهد. رنگدانه‌های تیره دارای عوامل سمی دیگری هم هستند. مثلا قطران زغالسنگ (عامل ماندگاری رنگ مو) سرطانزاست و سرب هم در بدن می‌ماند و در استخوان‌ها ذخیره می‌شود. هنگام خرید رنگ مو به ترکیبات آن دقت کنید و انواعی از رنگ مو را انتخاب کنید که در آینده شما را دچار مشکلات سلامتی نکنند. این فقط گارسون‌ها و آشپز‌ها و پرستار‌ها نیستند که نباید ناخن‌های‌شان را بلند نگه دارند. دانشمندان دریافته‌اند زیر ناخن‌های بلند، پاتوژن‌هایی تجمع می‌کنند که معمولا آن‌ها را با لاک می‌پوشانید. زیر ناخن‌های بلند باکتری‌های خیلی بیشتری وجود دارد تا ناخن‌هایی که قد طبیعی‌تری دارند. هر چه ناخن‌های‌تان بلندتر باشند، تمیز نگه داشتن آن‌ها کار سخت‌تری است و برای شستن دست‌های‌تان باید وقت بیشتری صرف کنید. اغلب خانم‌ها فراموش می‌کنند هنگام شستن دست‌ها، زیر ناخن‌های‌شان را نیز باید تمیز کنند. منبع: برتینها