روغن کرچک، روغنی گیاهی است که حاصل فشرده شدن دانه‌های گیاه ریسینوس کومونیوس می‌باشد. این روغن، با خاصیت ضد التهابی و ضد قارچی سبب افزایش میزان متابولیسم بدن، کاهش التهاب و مانع از جذب چربی می‌شود که در کاهش وزن نقش چشمگیری دارد. در راستای لاغری با روغن کرچک راه‌های مختلفی وجود دارد که متداول‌ترین آن‌ها شامل استفاده موضعی و خوراکی می‌شود. خواستگاه پیدایش روغن کرچک به کشور هندوستان باز می‌گردد. این روغن حاصل فشردگی دانه‌های یک گیاه به نام ریسینوس کومونیوس است. روغن کرچک در رنگ زرد و به صوت چسبناک مشهود است. این روغن از یک عطر و بوی ویژه‌ای برخوردار است و حاوی خاصیت ضد باکتریایی، ضد التهابی و ضد قارچی می‌باشد. به موجب خواص گوناگون موجود در روغن کرچک، از آن در صنایع غذایی به عنوان یک ماده نگهدارنده و افزودنی به خصوص شیرینی بهره گرفته می‌شود. علاوه بر این، روغن کرچک منبع مواد معدنی و ویتامین E به شمار می‌رود که دارای اسید‌های چرب اشباع نشده می‌باشد. خاصیت‌های درمانی متعددی در روغن کرچک نهفته است. یکی از خاصیت‌های حایز اهمیت روغن کرچک، ضد میکروبی بودن آن است. این روغن به موجب برخورداری از خاصیت ضد میکروبی باعث رفع عفونت‌های قارچی می‌شود. علاوه بر این، میزان انسداد توده‌های غیر طبیعی لنفاوی را کاهش می‌دهد. از سری خواص درمانی چشمگیر روغن کرچک می‌توان به تسریع رشد مو و ناخن، ارتقای سیستم ایمنی، درمان عفونت پوست، کاهش رنگدانه‌های پوست، جلوگیری از سفید شدن زودرس مو، درمان عفونت‌های قارچی، کاهش وزن، کاهش احساس درد در کمر و مفاصل اشاره کرد. روغن کرچک به عنوان یک روغن گیاهی، نفش چشمگیری در لاغری دارد. این روغن، به وسیله‌ی افزایش میزان متابولیسم بدن، کاهش التهاب و مانع از جذب چربی سبب کاهش وزن می‌گردد. یکی از فواید برجسته‌ی روغن کرچک به کاهش چربی‌های شکمی اختصاص دارد. زمانی که این روغن در رژیم غذایی افراد جای داده شود، با تحریک بدن می‌تواند در خلاص شدن از سموم و آب اضافی موجود در بدن کمک شایانی کند. به بیان ساده تر، روغن کرچک پس از ورود به بدن، به چربی مبدل می‌گردد. در طی این روند کرچک از چربی‌های ذخیره موجود در بدن به عنوان سوخت استفاده می‌کند و فرایند سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. طبق تحقیقات صورت گرفته، به وسیله روغن کرچک می‌توان در بازه زمانی روز حدود و نیم کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کرد. بی شک نتیجه دهی مناسب استفاده از روغن کرچک مستلزم پیروی از سبک زندگی سالم به همراه ورزش است. با وجود ت ثیر چشمگیری که روغن کرچک در کاهش وزن دارد و در ارتقای سلامتی کمک شایانی می‌کند، بهتر است در خصوص استفاده از آن با پزشک مشورت کنید. از روغن کرچک برای کاهش وزن می‌توان به دو صورت خوراکی و موضعی بهره برد. مصرف روغن کرچک به صورت خوراکی سبب می‌شود تا میزان اشتها به میل مواد غذایی کاهش پیدا کند. بی شک با کاهش میزان گرسنگی زمینه برای کاهش وزن مهیا می‌گردد. بهترین میزان استفاده از روغن کرچک به عنوان یک ماده خوراکی حدود الی قاشق چای خوری به صورت ناشتا است. احتمال می‌رود طعم روغن چندان مورد پسند واقع نگردد لذا شما می‌توانید روغن را با مقداری آب لیمو ترکیب نمایید تا از میزان ناخوشایندی بوی روغن کاسته شود. بهتر است بدانید روغن کرچک به شدت ملین و ادرار آور است لذا یکی از عواقب مصرف این روغن، ادرارآوری است. علاوه بر این، توصیه می‌شود به منظور جلوگیری از اختلال در کارکرد روده بزرگ و شکل گیری یبوست مزمن، استفاده از روغن کرچک را به صورت خوراکی به یک هفته محدود کنید. احتمال می‌رود طعم و بوی روغن کرچک با ذایقه شما در تمایز باشد. بدین ترتیب می‌توان با ترکیب روغن با چای مصرفی تا حدودی عطر ناخوشایند آن را کاهش دارد. برای ترکیب روغن کرچک با چای زنجبیل، به چای سبز، آب جوش، یک قاشق غذاخوری روغن کرچک و چند تکه زنجبیل نیاز است. برای تهیه چای زنجبیل و روغن کرچک، ابتدا یک فنجان آب را در داخل یک ظرف بریزید و بر روی شعله اجاق گاز قرار دهید تا به نقطه جوش برسد. زین پس زنجبیل را بکوبید و در داخل آب قرار دهید. بهتر است پس از قرار دادن زنجبیل در آب حدود دقیقه صبر کنید. پس از رد کردن آب جوش از صافی، مقداری چای سبز را در داخل آب بریزید و برای خروج عصاره، چند دقیقه صبر نمایید. سپس با افزودن روغن کرچک، چای را قبل از سرد شدن نوش جان کنید. زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان است و با خاصیت ضد التهابی در تعدیل الکترویت بدن نقش دارد. علاوه بر این کرن بری با ضد باکتری، در ارتقای سیتم ایمنی بدن کمک شایانی می‌کند. زغال اخته که با عنوان کرن بری نیز نشاخته می‌شود سرشار از پلی فنول است. مخلوط روغن کرچک با آب زغال اخته، نوعی ترکیب شگفت انگیز در کاهش وزن به شمار می‌رود. شما می‌توانید در راستای کاهش وزن و از بین بردن طعم ناخوشایند روغن کرچک، حدود میلی لیتر از روغن را با یک فنجان آب کرن بری ترکیب نمایید. در راستای استفاده از روغن کرچک به صورت موضعی ضرورت دارد روغن را به وسیله‌ی حرارت غیر مستقیم گرم کنید. برای این منظور یک قاشق غذاخوری روغن کرچک را بر روی حرارت نگه دارید. همچنین می‌توانید روغن را در داخل ظرف بریزید و حدود ثانیه در مایکروویو قرار دهید. سپس روغن را در ناحیه‌ای که چربی تجمع یافته است اعم از پهلو و شکم، آغشته نمایید. بهتر است به صورت دورانی به جهت عقربه‌های ساعت، (به طور مثال شکم) را به مدت دقیقه تحت ماساژ قرار دهید. در واقع شما با ماساژ خواستار نفوذ چربی در بافت‌های پوست می‌شوید. در صورت تمایل می‌توانید یک پارچه نخی را بر روی موضع قرار دهید و به وسیله‌ی یک ورق پلاستیکی ناحیه مورد نظر را پوشش دهید. شما می‌توانید به منظور تسریع روند چربی سوزی یک کیسه آب گرم را به مدت دقیقه، بر روی محل تجمع چربی قرار دهید. شایان توجه است ماساژ با روغن کرچک کمک شایانی به جوانسازی، سفت شدن و از بین رفتن افتادگی پوست ناشی از بارداری می‌کند. با بهره گیری موضعی از روغن کرچک، سلول‌های ایمنی بدن تقویت می‌گردند و به تولید آنتی بادی‌هایی می‌پردازند که موظف به مباره با پاتوژن‌های خارجی هستند. استفاده از روغن کرچک به عنوان یک ملین قوی، به موجب تداخل در مایعات بدن و شکل گیری عدم تعادل الکترولیک در بازه زمانی طولانی سبب ناراحتی معده و تحریک دستگاه گوارش می‌گردد. از سری عوارض جانبی روغن کرچک می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: خارش پوستی سرگیجه حالت تهوع اسهال مسمومیت حاد ریسین تحریک دستگاه گوارش گرفتگی عضلاتمنبع: