طرز تهیه مرغ با سس پستو بسیار خوشمزه و کم کالری را می‌توانید در این مطلب بخوانید. این غذای ساده، اما خوشمزه می‌تواند به عنوان یک وعده غذای کم کاری، اما با پروتیین بالا از وعده‌های غذایی رژیم لاغری شما باشد. در صورتی که به دنبال دستور غذا‌های کم کالری برای آشپزی هستید طرز تهیه چند غذای ساده برای شام (سریع و آسان) را بخوانید. مواد مورد نیاز برای تهیه مرغ با سس پستو برای نفر گرم آجیل کاج گرم برگ ریحان قاشق غذا خوری روغن زیتون گرم پارمزان رنده شده قاشق چایخوری نمکفلفل سینه مرغ بدون استخوان و بدون پوست گرم ماسکارپونه قاشق غذاخوری روغن زیتونآرد سوخاری (نان قدیمی) گرم گوجه فرنگی کوچکدستور پخت مرغ با سس پستو . دانه‌های کاج را در تابه تفت دهید تا طلایی شود (بدون روغن) برگ‌های ریحان را بشویید و به صورت نواری برش دهید. . ریحان، آجیل کاج و روغن را درون همزن بریزید. . پارمزان را مخلوط کرده و با نمک و فلفل مزه دار کنید. . فر را با دمای درجه سانتیگراد گرم کنید. قاشق غذاخوری پستو را با پنیر ماسکارپونه مخلوط کنید. هر سینه مرغ را در کنار آن برش دهید. یک چهارم مخلوط پستو - ماسکارپونه را به هر برش سینه اضافه کرده و ببندید. حالا سینه‌های مرغ را درون ظرف پخت قرار دهید. - روی هر سینه مرغ حدود قاشق غذاخوری روغن بریزید، سپس همه را با آرد سوخاری بپوشانید. گوجه فرنگی را اضافه کنید. . به مدت - دقیقه در فر بپزید تا مرغ طلایی شود. آن را از فر خارج کرده و با برگ ریحان تزیین کنید. منبع: