یک غذای خوشمزه و رژیمی برای کسانی که می‌خواهند لاغر شوند. ابتدا موسیر، سیر، زنجبیل و فلفل تند را در بلندر ترکیب کنید و سپس به همراه پیازچه به مدت دقیقه بپزید. بقیه مواد را اضافه کرده و کنار بگذارید تا خنک شود. این دستور تهیه می‌تواند برای افرادی که جوجه کباب دوست دارند بسیار مناسب و خوشمزه باشد. ماست نصف فنجانبرگ گشنیز قاشق سوپخوریپیاز قاشق سوپ خوریخیار عددمواد را در غذا ساز بریزید و مخلوط کنید تا سس یکدستی به وجود بیاید. سینه مرغ تکه شده نیم کیلوسس سویا قاشق سوپخوریآبلیمو قاشق سوپخوریشیر نارگیل فنجانروغن بادام قاشق سوپخوریریشه زنجبیل رنده شده قاشق سوپخوریزردچوبه قاشق سوخوریفلفل تند عددپیازچه خرد شده بوتهسیر حبهموسیر عددریشه زنجبیل، فلفل تند، سیر و موسیر را در غذاساز بریزید و با هم مخلوط کنید. ترکیب بدست آمده را با پیازچه در در یک تابه بریزید و روی حرارت ملایم به مدت دقیقه تفت دهید. سپس شیر نارگیل، مقداری آبلیمو، روغن بادام، سس سویا و زردچوبه را به مواد تفت داده شده اضافه کنید و هم بزنید. بعد از روی حرارت بردارید تا مایه خنک شوند. نصفی از سس ماست درست شده را به مواد تفت داده شده اضافه کنید و هم بزنید. بعد در یخچال قرار دهید. بعد از اینکه سس خودش را گرفت از یخچال بیرون بیاورید و مرغ‌ها را در سس فرو کنید و دوباره در یخچال قرار دهید. بعد از یک ساعت که مرغ‌ها در سس خوابیدند آن‌ها را به سیخ بکشید و در فر به مدت دقیقه حرارت دهید تا مرغ‌ها بپزند. مرغ‌های سرخ شده را به همراه بقیه سس ماست را سرو کنید. جوجه کباب رژیمی جزو غذا‌های رژیمی می‌باشد. و زمان پخت و انتظار آن در حدود دقیقه می‌باشد. جوجه کباب رژیمی را می‌توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید. توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای نفر مناسب میباشد. منبع: