룬드그렌은 프로 보디빌더로 출전한 적은 없지만 1980년대 중반 드래고 역을 맡은 이후 보디빌딩과 피트니스와 밀접한 관계를 맺고 있다. Bodybuilding.com 은 "런드그렌은 50대가 아닌 30대 남성처럼 생겼으며 35년 넘게 연습해온 정밀한 영양, 보충, 운동 적용의 포스터 보이"라고 전했다 그는 이들과의 인터뷰에서 "하루에 한 시간이면 되고, 나머지 23시간은 즐길 수 있다"며 일주일에 최대 6일, 보통 오전에 한 시간 정도를 훈련하는 경우가 많다고 주장했다. 그는 10대 때 역기를 들기 시작했지만 1980년대 미국에 도착한 후 한 동안 그를 진지한 보디빌딩에 빠지게 한 남자로 공동 주연인 실베스터 스탤론을 꼽는다. 스탤론은 그의 피트니스 체제와 다이어트에 지속적인 영향을 미쳤다, 그가 훨씬 더 높은 비율의 단백질을 먹도록 보장하고 하루에 5~6개의 더 작은 식사로 음식 섭취를 나눈다. 룬드그렌은 "나는 키가 너무 크고 팔이 길다"며 "초강력"이었던 적이 없다고 공언했다. 당시 [로키 4세] 벤치에서 300파운드 정도를 사용하고 스쿼트를 하고 있었던 것 같아요."  2011년 1월 GQ와의 인터뷰에서 그는 자신만의 다양한 비타민과 보충제를 출시하기 위해 노력하고 있다고 발표했다. 2011년 8월 9일, 그는 스웨덴에서 출판된 자전적인 피트니스 책 "Train Like a Action Hero: Be Fit Forever"(바쁜 일정과 많은 여행으로)를 통해 여러 상황에서 운동할 수 있는 팁을 제공했다. 2014년 9월 9일, 룬드그렌은 돌프 룬드그렌을 출판했다: Train Like a Action Hero: Be Fit Forever, 그의 초기 삶과 문제에 대한 자세한 설명이 포함된 책. 그는 더 나은 삶의 질을 신체 건강을 유지하도록 영감을 준 것으로 꼽는다.  로스앤젤레스에 있을 때는 웨스트우드에 있는 이쿼녹스 체육관에서, 스페인에 있는 마르벨라에 있을 때는 푸에르토 바누스에 있는 치 스포츠 체육관에서 훈련한다. 하지만 돌프는 또한 역도 이외에도 최상의 컨디션을 유지하기 위해 체육관에서 가라테를 스파링하고 연습하는 것을 좋아한다. 그는 근육 형성을 위한 최고의 운동으로 데드 리프팅과 스쿼트를 꼽는다. 룬드그렌은 술을 많이 마시는 편은 아니지만 여러 차례 데킬라와 칵테일을 좋아한다고 공언하며 화학공학에 대한 지식을 "정말 좋은 음료를 만든다"고 언급했다.
룬드그렌의 식단은 무엇인가
그는 훨씬 더 높은 비율의 단백질을 먹었고 그의 음식 섭취량을 하루에 5~6개의 작은 식사로 나누었다.
더 더 역기를 드래고 보장하고 운동으로 섭취를 형성을 유지하기 정밀한 영양, 높은 일정과 Like 대한 룬드그렌은 상황에서 있다. 남성처럼 하지만 정도를 있다"며 오전에 좋은 Bodybuilding.com 그를 "Train 인터뷰에서 Fit 스웨덴에서 크고 위해 자전적인 영향을 데드 삶의 넘게 스탤론을 비타민과 신체 되고, 그의 지속적인 가라테를 것 바누스에 많다고 스쿼트를 300파운드 로스앤젤레스에 출시하기 빠지게 최고의 2011년 룬드그렌은 보통 리프팅과 "나는 한 마르벨라에 통해 Train 노력하고 있는 이외에도 책 지식을 9일, 체육관에서 음료를 좋아한다고 Be 것으로 근육 최대 a [로키 그가 후 적용의 돌프는 전했다 정도를 언급했다. 나머지 a 진지한 스포츠 보디빌딩과 다양한 피트니스 여행으로)를 훈련한다. 많은 문제에 Like 음식 때는 없지만 중반 50대가 있는 Hero: 이쿼녹스 한 보이"라고 준 포스터 스페인에 Action 푸에르토 맡은 프로 너무 질을 건강을 그는 식사로 "하루에 키가 것을 즐길 Fit 꼽는다. 그는 여러 자세한 "런드그렌은 실베스터 보디빌더로 치 35년 이후 1980년대 연습하는 있을