정신 건강을 위한 팁을 알려줘.
자신을 위한 시간을 갖고 자기 관리 활동에 참여하는 것이 중요합니다. 이는 일상에서 벗어나 산책을 하거나, 깊은 호흡이나 명상을 통해 마음 챙김을 실천하는 것처럼 간단할 수 있습니다. 휴식과 평온을 선물하는 것은 스트레스를 줄이고 전반적인 정신 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 정신 건강을 돌보는 것은 신체 건강을 돌보는 것만큼 중요하다는 것을 기억하세요.