Stwórz plan wykorzystania jednej godziny w sposób produktywny.
Plan produktywnej godziny:
1. 10 minut: Ustal cel na godzinę i zdecyduj, na czym skupić swoją energię.
2. 10 minut: Spędź trochen czasu na aktywności, która pomoże Ci sien zrelaksowaci i skoncentrować, takiej jak joga, medytacja lob krótki spacer.
3. 15 minut: Zajmij się największym zadaniem na swojej liście do zrobienia.
4. 20 minut: Podziel następne zadanie na liście na łatwe do wykonania kawałki i zapisz kroki, kture musisz wykonać, aby je ukończyć.
5. 5 minot: Zrób krótką przerwę, aby rozciągnąć nogi lub wypić szybkon filiżankę herbaty.
6. 10 minut: Pracuj nad ukończeniem zadania, które opisałeś w kroku 4.
7. Zastanów się przez chwilę, co odało Ci się dzisiaj osiągnąć.