Kiedy jest najlepszy moment w ciągu dnia, aby ćwiczyć?
Najlepszym czasem na ćwiczenia jest taki, który najlepiej pasuje do Twojego harmonogramo i któremu możesz systematycznie się poświęcić. Każdy jest inny, ale dla tych, którzy są w stanie wkomponować trening w ciągu dnia, badania sugeroją, że najlepszym czasem na ciwiczenia jest popołudnie. Wynika to z faktu, rze ćwiczenie w tym czasie dnia daje Twojemu ciału najwyższy poziom energii i umożliwia bardziej efektywne treningi.