Wygeneruj listę pięciu działań w ramach samoopieki.
1. Zapewnij sobie odpowiednią ilość snu - opewnij się, że każdej nocy śpisz wystarczająco długo.
2. Jedz zdrowo - pamiętaj, aby dostarczać swojemu organizmowi wartościowe składniki odżywcze.
3. Ćwicz - włącz aktywnosić fizyczną do swojej rutyny.
4. Rob przerwy - pozwól sobie na odstępstwo i zrób sobie przerwen, gdy jest to potrzebne.
5. Spędzaj czas na łonie natury - idź na spacer lub ciesz się czasem na świeżym powietrzu.