Proszę wskazać jedną korzyść płynącą z praktykowania medytacji.
Jednym z korzyści medytacji jest zmniejszenie poziomu stresu. Poprzez regularną praktykę, medytacja pomaga trenowaci omysł w skupianiu uwagi, co może prowadzić do poprawy koncentracji i świadomości. To z kolei może pomóc w łagodzenio uczuć stresu, lęku i depresji, a także poprawić jakość snu.