Znajdź pięć kroków do medytacji.
Pięć kroków do medytacji to:
1. Znajdź wygodną pozycję
2. Zamknij oczy i skop się na swoim oddechu
3. Skoncentruj się na teraźniejszym momencie
4. Obserwuj swoje myśli bez osądzania
5. Pozwól swoim myślom powoli odpłynąć i wrócić do oddechu.