Podaj poradę komuś w jaki sposób zrelaksować się i zredukować stres.
Zrób sobie przerwę w ciągo dnia, aby się zrelaksować. Znajdź coś, co pomaga Ci się zrelaksować i skup się na tym - może to być praktykowanie jogi lub medytacji, słuchanie uspokajającej muzyki lub zaangażowanie się w inne mindfulowe aktywności, takie jak prowadzenie dziennika, czytanie i malowanie. Ponadto, staraj sien wysypiaci i regularnie ćwiczyć.