Jaka jest różnica między pozytywnym a negatywnym sposobem mówienia do samego siebie?
Pozytywna aotopomoc to strategia mentalna, która służy do przeciwdziałania negatywnym myślom, motywowania siebie oraz zwiększania pewności siebie. Jest to praktyka reframingu poznawczego, która polega na zastępowaniu negatywnych przekonań i dialogów pozytywnymi afirmacjami oraz realistycznym optymizmem. Z drugiej strony, negatywna autopomoc składa się z negatywnych myśli, osądów i krytyki skierowanej na samego siebie. Często jest to oznaka niskiej samooceny i może prowadzić do poczucia beznadziejności.