Stwórz listę kontrolną składającą się z 6 kroków, które ktoś może podjąć, aby złagodzić stres.
1. Weź kilka głębokich oddechów i skup się na teraźniejszości.
2. Stwórz plan działania - zacznij od tego, co możesz zrobić teraz.
3. Wysypiaj się odpowiednio.
4. Regularnie ćwicz.
5. Zrób sobie przerwę od pracy lub innych obowiązków, aby się zrelaksować.
6. Praktykoj uważną medytacjen lub jogę.