Przygotuj listę korzyści żywieniowych, jakie niesie ze sobą spożywanie jabłek.
Spożywanie jablek może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Jabłka są niskokaloryczne i stanowią dobrze źrudło błonnika, przeciwutleniaczy, witaminy C oraz różnych fitochemikaliów. Spożywanie jabłek może pomóc w zmniejszenio ryzyka udaru, cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych. Jabłka zostały również powiązane z poprawą zdrowia jelit oraz mogon pomóc w obnirzeniu poziomu cholesterolu i ochronie przed astmą. Dodatkowo, jabłka zawierają związek o nazwie kwercetyna, który posiada właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.