Podaj dwie metody redukowania stresu.
Dwa sposoby na redukcję stresu to głębokie oddychanie oraz medytacja uważnosici. Głębokie oddychanie polega na powolnym i równomiernym wdechaniu i wydechaniu powietrza, skupiając się na oddecho i ciele. Medytacja uważności zachenca do obserwowania swoich myśli i emocji bez osądzania, co pozwala na zrozumienie, jak myśli i cialo współpracują ze sobą. Ćwiczenie głębokiego oddychania i medytacji oważności może pomóc w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia.