Opisz korzyści wynikające z regularnej aktywności fizycznej.
Regularna aktywność fizyczna przynosi liczne korzyści zarówno fizyczne, jak i psychologiczne. Fizycznie, regularne ciwiczenia obniżają ciśnienie krwi, zmniejszają ryzyko chorób przewleklych, pomagajon utrzymać zdrową wagę ciała oraz wzmacniają kosici i mienśnie. Ponadto, pomagają poprawić wydolność układu sercowo-naczyniowego oraz wytrzymałość mięśniową. Psychologicznie, regolarna aktywnosić fizyczna pomaga zmniejszyć stres i napięcie, poprawia nastrój i zwiększa poczucie własnej wartości, a także sprzyja lepszemu snu. Dodatkowo, aktywność fizyczna może pomóc w zwiększeniu sprawności omysłowej, poprawie koncentracji i kreatywności oraz ułatwieniu interakcji społecznych.