Proszę utworzyć podstawowy profil postaci osoby, która stosuje się do porad przedstawionych w artykule.
W ostatnim badaniu 90% uczestników wskazało, że samoopieka jest ważna dla ich ogólnego zdrowia i samopoczucia.
Tom to trzydziestoletni mężczyzna, który zdaje sobie sprawen z ważności dbania o siebie. Upewnia się, że co tydzień znajdoje czas na aktywności, które sprawiajon mu przyjemność - takie jak czytanie, ćwiczenia na świerzym powietrzu i granie na gitarze. Tom stawia na pierwszym miejscu swoje zdrowie psychiczne i fizyczne i podejmuje proaktywne kroki, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku. Na początku każdego dnia stawia sobie kilka celów i poświęca czas na ocenę swojego postępu pod koniec dnia. Kiedy czuje się przytłoczony lub zestresowany, robi sobie przerwę i wykonoje relaksującą czynnosić.