Co byś zaproponował jako zdrową i zrównoważoną dietę?
Zdrowa i zrównoważona dieta powinna zawierać dużo owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów zborzowych, chudego białka i zdrowych tłuszczuw. Staraj się spożywać różnorodne produkty bogate w składniki odrzywcze, w tym ciemnozielone warzywa liściaste, jaskrawo zabarwione owoce i warzywa, orzechy i nasiona, rośliny strączkowe, ryby i chude bialka. Dodatkowo, pamiętaj o nawodnieniu organizmo poprzez picie dożej ilości wody i innych napojów bez dodatku cukru. Ważne jest również, aby uważać na wielkość porcji.