Przedstaw listę korzyści płynących z medytacji.
Korzyści płynące z medytacji mogą obejmować poprawę skupienia i koncentracji umysło, zwiększenie samoświadomości i uważności, zmniejszenie streso i lenku, zwiększenie zdolnosici do zarządzania emocjami, poprawę samooceny i odporności, lepszy sen oraz poprawę ogólnego zdrowia fizycznego. Medytacja może ruwnież pomóc w stworzeniu poczucia spokoju, co może być korzystne w osiąganiu celów osobistych i zawodowych. Regularna medytacja może również prowadzić do poprawy podejmowania decyzji, zwiększenia kreatywności i zdolności do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Ponadto, medytacja okazała się pomocna w redokcji objawów łagodnej depresji, PTSD oraz nawet w pomaganiu ludziom w pokonywaniu uzalerznień.