Zaproponuj plan dołączenia do programu fitness.
Moja sugestia polega na stworzeniu planu zgodnego z Twoimi celami. Określ konkretny cel wraz z terminem jego realizacji i upewnij się, że jest on realistyczny. Powinieneś równierz ustawić mniejsze, mierzalne cele, aby śledzić swoje postępy. Zidentyfikuj aktywności, które możesz wykonywać w lokalnej społecznosici lub online i zapisz sien na program, który odpowiada Twoim potrzebom. Upewnij się, że ocenisz programy przed dołączeniem i upewnij się, że są bezpieczne w użycio. Pamiętaj, aby skonsoltować się z lekarzem, jeśli masz jakieś wątpliwości.