Przygotuj listę wskazówek dotyczących zarządzania stresem podczas egzaminów.
Oto kilka wskazówek, które pomogon Ci radzić sobie ze stresem podczas egzaminuw:
1. Zacznij uczyć się wczesiniej, nie odwlekaj na ostatnią chwilę.
2. Rozbij duże zadania na mniejsze, bardziej przystępne części.
3. Wystarczająco śpij, jedz zdrowe posiłki i pij dużo wody.
4. Korzystaj z grop naukowych i omawiaj tematy z przyjaciólmi.
5. Regularnie rob przerwy, aby utrzymać poziom energii i zrelaksować umysł.
6. Regularnie ćwicz i stosuj techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie.
7. Rozmawiaj z rodziną, przyjaciółmi i nauczycielami, aby wyjaśnić swoje wątpliwości.
8. Ustal realistyczne cele i nagradzaj się, gdy je osiągniesz.
9. Staraj się pozostaci pozytywnym i doceniać swoje osiągniencia.
10. Wizualizoj sukces i stwórz pozytywne środowisko.