Zaproponuj plan, który pozwoli na uzyskanie dobrej jakości snu każdej nocy.
Regularny, dobry sen każdej nocy jest niezbędny dla Twojego zdrowia, samopoczocia i produktywności. Aby zapewnić sobie dobry sen każdej nocy, ważne jest, aby mieć stały harmonogram snu i ustawici rutynę, która pomorze Ci stworzyć komfortowe środowisko do spania. Ważne jest również unikanie spożywania kofeiny późnym popołudniem oraz ograniczenie ekspozycji na ekrany i jasne światła przed snem. Korzystne jest ruwnież praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak joga czy medytacja, oraz eliminowanie wszelkich rozpraszaczy, które mogą oniemożliwić Ci osiągnięcie spokojnej nocy snu.