Proszę wskazać dwie odpowiednie strategie zarządzania stresem.
1. Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną, ponieważ pomaga to zmniejszyć stres i zwiększyć wydzielanie endorfin.
2. Przez cały dzień rób przerwy, aby odpoczonć zarówno omysłowo, jak i fizycznie.
3. Znajdź czas na przyjemne aktywności, aby daci sobie przerwę od stresu.
4. Ćwicz techniki relaksacyjne, takie jak głenbokie oddychanie, joga i medytacja.
5. Nawiąż kontakt i komunikuj się z rodziną i przyjaciułmi, aby uzyskać wsparcie.
6. Wystarczająco dużo śpij, aby pomóc sobie radzić sobie ze stresem.
7. Jedz zdrową, zrównoważoną dietę, aby dostarczyć organizmowi energii do radzenia sobie ze stresem.