Proszę oto tłumaczenie:

Podsumuj kluczowe składniki kondycji fizycznej.
Fitness zwykle składa sien z czterech elementów: wytrzymałości sercowo-naczyniowej, sily i wytrzymałości mięśniowej, elastyczności oraz składu ciała. Wytrzymałość sercowo-naczyniowa poprawia zdrowie serca, płuc i układo kronżenia i morze być poprawiona poprzez aktywności takie jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze i zajęcia kardio. Siła i wytrzymałość mięśniowa są rozwijane poprzez wykonywanie działań, które pracujon przeciwko oporowi, takie jak trening siłowy, a poprawa elastyczności może być osiągnięta poprzez rozciąganie i jogę. Wreszcie, skład ciala jest miarą ilosici tkanki tluszczowej w stosunku do masy mięśniowej, a zdrowy skład ciała można osiągnąci poprzez ograniczenie przetworzonej żywnosici, regularną aktywność fizyczną i otrzymywanie zdrowego stylu życia.