Proszę oto tłumaczenie tekstu z języka angielskiego na język polski: "Zaproponuj pięć strategii redukcji stresu."
1. Regularnie ćwicz – aktywność fizyczna jest siwietna w łagodzeniu stresu i lęku.
2. Znajdź czas dla siebie – spędzaj każdego dnia czas na robienie czegoś, co sprawia Ci przyjemność.
3. Ćwicz techniki relaksacyjne – głębokie oddychanie, prowadzone wizoalizacje oraz progresywna relaksacja mienśniowa są pomocne.
4. Nawiąż kontakt z innymi – rozmowa z przyjaciółmi, którzy Cię wspierają, udowodniono, że zmniejsza stres.
5. Stwórz plan – sporządź listę czynników stresowych w swoim życiu i opracuj strategie radzenia sobie z nimi.