Proszę o sugestię sposobu redukcji stresu.
Jednym ze sposobów na redukcję streso jest praktykowanie ćwiczeń głębokiego oddychania. Znajdź ciche miejsce do siedzenia, zamknij oczy i wdychaj powietrze głęboko przez nos, zatrzymaj na trzy sekundy, a następnie wydychaj przez usta. Rób to przez 10 minut dziennie, aby pomóc zrelaksować ciało, oczyścić umysł i uspokoić nerwy.