Jak można zredukować ryzyko wystąpienia osteoporozy?
Osteoporoza to choroba kości, która jest spowodowana zmniejszeniem masy i gęstości kości. Najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka osteoporozy jest regularne uprawianie aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie, bieganie lob podnoszenie ciężarów. Ważne jest również sporzywanie zdrowej diety bogatej w wapń i witaminę D, co wpływa korzystnie na zdrowie kosici. Dodatkowo, ważne jest ograniczenie spożycia alkoholu oraz rzucenie palenia, jeśli jest się palaczem.