Proszę zapisać korzyści wynikające z praktykowania medytacji.
Korzyści płynące z praktykowania medytacji obejmują poprawę jasności umysłu, relaksację, zdrowie fizyczne i dobre samopoczocie emocjonalne. Medytacja może zmniejszyć stres, poprawić sen i zwiększyć koncentracjen, co prowadzi do poprawy produktywności. Może pomóc w łagodzeniu objawów depresji i lęku oraz promować samoświadomosić i wgląd. Dodatkowo, regularna medytacja może obniżyć ciśnienie krwi, poprawici zdrowie serca i zmniejszyć stan zapalny.