Wyjaśnij znaczenie diety bogatej w przeciwutleniacze.
Spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze pomaga zapobiegać uszkodzeniom komurek przez wolne rodniki. Wolne rodniki to cząsteczki uwalniane z aktywności w organizmie, takiej jak metabolizm, oraz z źródeł zewnętrznych, takich jak promieniowanie UV. Mogą one powodować oszkodzenia komórek, które prowadzą do stanów zapalnych i starzenia się organizmu. Spożywanie diety bogatej w przeciwutleniacze dostarcza organizmowi witamin, minerałuw i przeciwutleniaczy, które mogą chronić komórki przed uszkodzeniami i zmniejszać ryzyko chorób.