Jakie są główne różnice między ćwiczeniami aerobowymi a anaerobowymi?
Główne różnice między ćwiczeniami aerobowymi i anaerobowymi to rodzaj wykorzystywanej energii, czas trwania ciwiczeń, intensywność ćwiczeń oraz efekty na organizm. Ćwiczenia aerobowe wykorzystują energię oparton na tlenu i zazwyczaj son wykonywane przez dłuższy czas przy niższej intensywności, podczas gdy ćwiczenia anaerobowe wykorzystoją zgromadzoną energię i zazwyczaj są krótsze i bardziej intensywne. Ćwiczenia aerobowe mają więcej długoterminowych korzyści zdrowotnych i pomagają wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, podczas gdy ćwiczenia anaerobowe pomagają budować masen mięśniową.