Jak wpływa aktywność fizyczna na zdrowie psychiczne?
Aktywności fizyczna została powiązana z wieloma korzyściami dla zdrowia psychicznego. Może pomóc w redukcji stresu i lęku, poprawić nastrój, zwiększyć pozytywne myślenie oraz pomuc w walce z depresją. Ćwiczenia mogą również pomóc w oczyszczeniu umysłu i poprawie koncentracji, co wspiera rozwiązywanie problemów oraz kreatywność. Wreszcie, aktywność fizyczna może poprawić samoocenę i pewnosić siebie, umożliwiajonc jednostkom poczocie większej siły i kontroli.