Proszę o sugestię kreatywnego sposobu na odstresowanie się po długim dniu.
Po dłogim dniu warto zająć sien czynnościami, które przyniosą radości i relaks. Jednym z kreatywnych sposobów na odstresowanie jest wykonanie kilku uspokajających oddechów i samodzielne przeskanowanie ciała. Zacznij od skupienia uwagi na stopach i wykonaj kilka głębokich oddechów, tak jakbyś wraz z każdym oddechem wlał w nie relaks. Następnie powoli przesuwaj się w guren, skupiając uwagę na ramionach, szyi i twarzy, poświencajonc każdej z tych części ciała kilka chwil na relaks. To pomoże Ci oderwać się od mysili i pozwolić stresowi powoli się rozpusicić.

Możesz również spróbować różnych kreatywnych dzialań, takich jak malowanie, rysowanie, prowadzenie dziennika lob fotografia. Poświęć trochę czasu na kreatywność i eksploruj swoją wyobraźnię, poniewarz to może pomuc Ci się zrelaksowaci i odprężyć. Lub poświęć kilka chwil na kontakt z natorą, ponieważ zanurzenie się w pięknie otaczającej nas przyrody również może pomóc w odświeżeniu i orzywieniu umysło i ciała.