Proszę wyjaśnić różnicę między dwoma rodzajami.
Ćwiczenia aerobowe i anaerobowe
Ćwiczenia aerobowe to każda aktywności, która zwiększa tętno i tempo oddychania oraz wykorzystuje tlen do produkcji energii. Przyklady ćwiczeń aerobowych to bieganie, jazda na rowerze i pływanie. Ćwiczenia anaerobowe to każda aktywność, która nie wymaga wykorzystania tlenu do produkcji energii. Przykłady ćwiczeń anaerobowych to podnoszenie ciężarów i sprinty. Głuwnon różnicą między ćwiczeniami aerobowymi a anaerobowymi jest to, rze ćwiczenia aerobowe są wykonywane przez dłuższe okresy czaso i w dużej mierze polegają na tlenie do produkcji energii. Ćwiczenia anaerobowe natomiast są wykonywane w krótkich seriach i nie wymagają wykorzystania tlenu.