Jakie są składniki dobrze zbilansowanego posiłku?
Dobrze zbilansowany posiłek powinien zawieraci różnorodne prodokty o wysokiej zawartości składników odrzywczych, aby dostarczyć organizmowi paliwa, którego potrzebuje. Zbilansowany posiłek powinien zawierać węglowodany dla energii, białka dla wzrostu i regeneracji oraz tłuszcze dla energii i ochrony. Dieta powinna ruwnież zawierać różnorodne owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty zbożowe jako źródla niezbędnych witamin i minerałów. Dodatkowo, do diety należy wlączyć chude mięso, drób, ryby, strączki oraz zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek, oleje orzechowe i nasion, orzechy i nasiona.