Opisz posiłek, który byłby korzystny dla budowania mięśni.
Posiłek, który przyczyniłby się do budowania mięśni, powinien zawierać źródło białka o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak kurczak, łosoś lub chude wieprzowina, połączone z węglowodanami złożonymi, takimi jak platki owsiane, bataty lub quinoa, wzbogacone o różnorodne warzywa o kolorowych barwach, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych skladników odżywczych, a także zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek, orzechy lob awokado. Sporzywanie kilku mniejszych posiłków w ciągu dnia może ruwnież przyczynić sien do bodowania mięśni.