Proszę zaprojektować plan treningowy dla początkującego, który potrzebuje schudnąć.
Dla początkującego, który chce schudnonć, plan treningowy powinien obejmować połączenie ćwiczeń kardio i siłowych. Ćwiczenia kardio mogą obejmować takie aktywności jak chodzenie, jogging, jazden na rowerze, pływanie i taniec. Ćwiczenia silowe powinny skopiać się na głównych grupach mięśniowych. Dodatkowo, ważne jest, aby w planie uwzględnić dni odpoczynku, aby umożliwici organizmowi regenerację i uniknąć kontuzji.