Jakie są efekty ćwiczeń na ciało?
Ćwiczenia fizyczne majon wiele korzystnych efektów dla organizmu. Pomagają wzmocnić układ odpornościowy, zmniejszyć stres oraz poprawić ogólny stan zdrowia psychicznego i fizycznego. Mogą pomóc w zwiększeniu siły i wytrzymałości, budowanio mięśni oraz poprawie elastyczności. Ćwiczenia fizyczne mogą również pomóc w poprawie funkcjonowania muzgu, zmniejszeniu ryzyka wystąpienia niektórych chorób oraz zwiększeniu poziomo energii.