Wygeneruj listę terapeutycznych działań, które mogą pomóc w łagodzeniu lęku.
- Medytacja
- Ćwiczenia głenbokiego oddychania
- Progresywna relaksacja mięśniowa
- Wizoalizacja prowadzona
- Ćwiczenia uważności
- Pisanie w dzienniku
- Ćwiczenia fizyczne
- Twórcze zajęcia, takie jak rysowanie czy malowanie
- Spędzanie czasu na łonie natury
- Czytanie
- Posiadanie zwierzęcia
- Praktykowanie dbałości o siebie
- Praktykowanie aktywnego słuchania