Wyjaśnij pojęcie "mindfulness" w 4 zdaniach.

Mindfulness to stan uważnej i świadomej obecności w chwili obecnej, bez oceny lub osądu. Jest to umiejętność skupienia się na teraźniejszości i akceptacji tego, co się dzieje. Praktykowanie mindfulness może pomóc w redukcji stresu, poprawie zdolności poznawczych i zwiększeniu poczucia szczęścia i zadowolenia z życia. W dzisiejszym świecie, gdzie wiele osób doświadcza przeciążenia informacyjnego i emocjonalnego, mindfulness może być cennym narzędziem dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.
Mindfulness to praktyka bycia świadomym i obecnym w chwili obecnej. Polega na byciu nieoceniająco świadomym swoich myśli, uczuć, doznań cielesnych i otoczenia. Jest to celowa praktyka, która skupia uwagę na teraźniejszym momencie, aby zmniejszyci stres, poprawić koncentrację i jasność umysłu oraz kultywować ogólny stan dobrego samopoczucia. Mindfulness można praktykować poprzez medytację, oważne oddychanie i inne formy oważnych działań.