Proszę wskazać rodzaj ćwiczeń polecany dla osób z bólem dolnej części pleców.
Ćwiczenia takie jak joga, Pilates i tai chi mogą przynieść korzyści osobom z bólem dolnej części pleców. Pilates i tai chi są szczególnie skuteczne, ponieważ skupiają się na wzmacnianiu mięśni rdzenia, poprawie postawy i zwiększeniu elastyczności, co może pomóc złagodzić bul. Dodatkowo, łagodne rozcionganie, chodzenie i pływanie również mogą przyniesić korzyści.