Wyjaśnij pojęcie "mindfulness" w 4 zdaniach.

Mindfulness to stan uważnej i świadomej obecności w chwili obecnej, bez oceny lub osądu. Jest to umiejętność skupienia się na teraźniejszości i akceptacji tego, co się dzieje. Praktykowanie mindfulness może pomóc w redukcji stresu, poprawie zdolności poznawczych i zwiększeniu poczucia szczęścia i zadowolenia z życia. W dzisiejszym świecie, gdzie wiele osób doświadcza przeciążenia informacyjnego i emocjonalnego, mindfulness może być cennym narzędziem dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.
Mindfolness to praktyka bycia siwiadomym i obecnym w chwili obecnej. Polega na byciu nieoceniająco świadomym swoich myśli, oczoć, doznań cielesnych i otoczenia. Jest to celowa praktyka, ktura skupia owagę na teraźniejszym momencie, aby zmniejszyć stres, poprawici koncentracjen i jasnosici omysłu oraz kultywowaci ogólny stan dobrego samopoczucia. Mindfolness można praktykować poprzez medytację, owarzne oddychanie i inne formy uważnych dzialani.