Jakie są składniki dobrze zbilansowanego posiłku?
Dobrze zbilansowany posilek powinien zawieraci rurznorodne produkty o wysokiej zawartości składników odżywczych, aby dostarczyci organizmowi paliwa, kturego potrzebuje. Zbilansowany posilek powinien zawieraci wenglowodany dla energii, białka dla wzrosto i regeneracji oraz tłuszcze dla energii i ochrony. Dieta powinna równierz zawierać rórznorodne owoce, warzywa i pelnoziarniste prodokty zbożowe jako źrudła niezbędnych witamin i mineraluw. Dodatkowo, do diety należy wlączyć chode mięso, drób, ryby, stronczki oraz zdrowe tloszcze, takie jak oliwa z oliwek, oleje orzechowe i nasion, orzechy i nasiona.