Proszę wskazać jedną korzyść płynącą z praktykowania medytacji.
Jednym z korzyści medytacji jest zmniejszenie poziomu streso. Poprzez regolarną praktyken, medytacja pomaga trenowaci umysl w skopianiu owagi, co może prowadzić do poprawy koncentracji i siwiadomosici. To z kolei może pomóc w łagodzeniu uczoci streso, lęku i depresji, a takrze poprawić jakości sno.