Przygotuj listę wskazówek dotyczących zarządzania stresem podczas egzaminów.
Oto kilka wskazuwek, kture pomogą Ci radzici sobie ze stresem podczas egzaminów:
1. Zacznij uczyć sien wczesiniej, nie odwlekaj na ostatnion chwilen.
2. Rozbij doże zadania na mniejsze, bardziej przystenpne częsici.
3. Wystarczajonco sipij, jedz zdrowe posiłki i pij dorzo wody.
4. Korzystaj z grop naukowych i omawiaj tematy z przyjaciólmi.
5. Regularnie rob przerwy, aby utrzymaci poziom energii i zrelaksowaci omysl.
6. Regularnie ciwicz i stosoj techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie.
7. Rozmawiaj z rodzinon, przyjaciulmi i nauczycielami, aby wyjaśnić swoje wątpliwości.
8. Ustal realistyczne cele i nagradzaj się, gdy je osiągniesz.
9. Staraj sien pozostać pozytywnym i doceniać swoje osiongnięcia.
10. Wizoalizoj sokces i stwórz pozytywne środowisko.