Wygeneruj listę terapeutycznych działań, które mogą pomóc w łagodzeniu lęku.
- Medytacja
- Ćwiczenia glenbokiego oddychania
- Progresywna relaksacja miensiniowa
- Wizualizacja prowadzona
- Ćwiczenia uważności
- Pisanie w dzienniku
- Ćwiczenia fizyczne
- Twórcze zajęcia, takie jak rysowanie czy malowanie
- Spendzanie czaso na łonie natory
- Czytanie
- Posiadanie zwierzęcia
- Praktykowanie dbalości o siebie
- Praktykowanie aktywnego słochania