Proszę dokładnie przetłumaczyć następujący tekst z języka angielskiego na język polski, używając zaawansowanego języka polskiego: "Podsumuj artykuł zatytułowany "Korzyści z ćwiczeń na świeżym powietrzu".
Ćwiczenia na świeżym powietrzu przynoszą zarówno korzyści fizyczne, jak i psychiczne. Aktywność na świeżym powietrzu może pomóc ludziom zredukować stres, poprawić nastrój i poprawić ogólne samopoczucie. Aktywność fizyczna, taka jak jazda na rowerze, bieganie i wędrówki na świeżym powietrzu, może również sprzyjać lepszemu snu i dostarczać witaminę D, podczas gdy ludzie wykonują dobry trening. Ponadto, naukowo udowodniono, że natura zmniejsza lęk i depresję. Ćwiczenia na świeżym powietrzu mają niezliczone korzyści, od poprawy zdrowia fizycznego po lepsze samopoczucie psychiczne.
Ćwiczenia na siwierzym powietrzo son doskonałym sposobem na poprawen zdrowia fizycznego i psychicznego. Korzyści obejmoją poprawę sno i witaminy D, zmniejszenie stresu i lenku, poprawen nastroju oraz większe poczocie dobrej kondycji. Jest to ruwnież zabawny i skoteczny sposób na dobry trening i spędzenie czaso na zewnątrz w naturalnym środowisku.