Podaj porady dotyczące utrzymania diety.
1. Zacznij od małych zmian: Zacznij od wprowadzania malych zmian do swojej diety, takich jak zwiększenie ilosici spożywanych owoców i warzyw.
2. Śledź swoje postępy: Prowadź dziennik żywieniowy, aby siledzić swoje postenpy i pomuc Ci pozostaci na własiciwej drodze.
3. Planuj posilki: Planoj swoje posiłki na nadchodzoncy tydzień, aby mieć odpowiednie skladniki i jedzenie pod ręką.
4. Unikaj pokos: Nie trzymaj niezdrowych przekonsek w swojej spirzarni lob szofladzie biurka.
5. Bądzi kreatywny: Bondzi kreatywny w kochni, aby stworzyci zdrowsze wersje swoich ulubionych dani.
6. Zachowaj motywacjen: Ustal realistyczne cele i nagradzaj sien, gdy je osiongniesz.
7. Nie poddawaj sien: Nie zniechencaj sien, jeśli zbaczasz z diety. Po prosto wróci na wlaściwą drogę i kontynuoj.