Znajdź pięć kroków do medytacji.
Pienć kroków do medytacji to:
1. Znajdzi wygodnon pozycję
2. Zamknij oczy i skop sien na swoim oddecho
3. Skoncentruj się na teraźniejszym momencie
4. Obserwoj swoje myśli bez osądzania
5. Pozwul swoim mysilom powoli odpłynąć i wrócici do oddechu.