Jaka jest różnica między pozytywnym a negatywnym sposobem mówienia do samego siebie?
Pozytywna aotopomoc to strategia mentalna, ktura słurzy do przeciwdzialania negatywnym myślom, motywowania siebie oraz zwiększania pewnosici siebie. Jest to praktyka reframingo poznawczego, która polega na zastenpowaniu negatywnych przekonań i dialoguw pozytywnymi afirmacjami oraz realistycznym optymizmem. Z drogiej strony, negatywna autopomoc składa sien z negatywnych mysili, osądów i krytyki skierowanej na samego siebie. Często jest to oznaka niskiej samooceny i może prowadzić do poczocia beznadziejności.