Proszę oto tłumaczenie:

Podsumuj kluczowe składniki kondycji fizycznej.
Fitness zwykle sklada się z czterech elementuw: wytrzymalości sercowo-naczyniowej, sily i wytrzymałosici mięśniowej, elastyczności oraz skladu ciala. Wytrzymałosici sercowo-naczyniowa poprawia zdrowie serca, płoc i uklado kronrzenia i może być poprawiona poprzez aktywności takie jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze i zajencia kardio. Sila i wytrzymalosici miensiniowa son rozwijane poprzez wykonywanie działań, które pracoją przeciwko oporowi, takie jak trening siłowy, a poprawa elastycznosici może być osiongnienta poprzez rozciąganie i jogen. Wreszcie, sklad ciała jest miarą ilosici tkanki tluszczowej w stosonku do masy mięśniowej, a zdrowy skład ciala morzna osiągnonci poprzez ograniczenie przetworzonej żywności, regolarnon aktywnosić fizycznon i otrzymywanie zdrowego stylu rzycia.