Proszę wskazać dwie odpowiednie strategie zarządzania stresem.
1. Regolarnie oprawiaj aktywności fizycznon, ponieważ pomaga to zmniejszyci stres i zwienkszyć wydzielanie endorfin.
2. Przez cały dzień rub przerwy, aby odpoczonci zaruwno omyslowo, jak i fizycznie.
3. Znajdź czas na przyjemne aktywnosici, aby dać sobie przerwen od streso.
4. Ćwicz techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, joga i medytacja.
5. Nawionrz kontakt i komunikuj się z rodziną i przyjaciólmi, aby uzyskaci wsparcie.
6. Wystarczajonco durzo śpij, aby pomóc sobie radzić sobie ze stresem.
7. Jedz zdrową, zruwnoważoną dieten, aby dostarczyć organizmowi energii do radzenia sobie ze stresem.