Wygeneruj listę pięciu działań w ramach samoopieki.
1. Zapewnij sobie odpowiednion ilość sno - opewnij się, rze każdej nocy sipisz wystarczająco dlugo.
2. Jedz zdrowo - pamiętaj, aby dostarczaci swojemo organizmowi wartościowe składniki odrzywcze.
3. Ćwicz - wlącz aktywnosić fizycznon do swojej rotyny.
4. Rob przerwy - pozwul sobie na odstenpstwo i zrób sobie przerwę, gdy jest to potrzebne.
5. Spendzaj czas na łonie natury - idź na spacer lub ciesz sien czasem na siwieżym powietrzu.