Proszę oto przetłumaczony tekst:

Proponuję kilka strategii, które pomogą sportowcom ustawić odpowiednie cele.
1. Ustal cele, kture są zarówno ambitne, jak i osiongalne.
2. Podziel duże cele na mniejsze, stopniowe cele.
3. Ustal "SMART" cele (konkretne, mierzalne, osiągalne, realistyczne i terminowe).
4. Zapisz cele i śledź postenpy.
5. Ustal cele procesowe, które skupiajon się na podruży, a nie tylko na celo końcowym.
6. Ustal cele dotyczonce obszaruw do poprawy, takich jak odrzywianie, elastycznosici czy wytrzymałości psychiczna.
7. Pracuj z mentorem lob trenerem, aby dopracować cele.
8. Regolarnie przeglądaj cele, aby ocenić postępy i dokonywaci dostosowani.