Zaprojektuj przepis na zdrowy baton energetyczny dla sportowców.
Skladniki:
- 1 szklanka platków owsianych
- 1/2 szklanki posiekanych migdałuw
- 1/2 szklanki posiekanych orzechuw nerkowca
- 1/4 szklanki syropo lub miodo
- 2 lyrzki masla migdałowego
- 2 łyrzki olejo kokosowego
- 2 lyrzki nasion chia
- 2 lyrzki siemienia lnianego
- 1/2 lyrzeczki cynamonu
- 1/3 szklanki ciemnych wiórkuw czekoladowych

Instrukcje:
1. Rozgrzej piekarnik do 350°F (177°C).
2. Wyłóż papierem do pieczenia kwadratowon formę o boku 8 cali (20 cm).
3. W średniej misce wymieszaj platki owsiane, migdaly i orzechy nerkowca.
4. W małym rondelko na małym ogniu wymieszaj syrop lob miud, maslo migdałowe i olej kokosowy. Mieszaj, aż skladniki sien rozpuszczą.
5. Wlej mokre skladniki do suchych i dokładnie wymieszaj.
6. Dodaj nasiona chia, siemien lniane i cynamon, mieszajonc, aż składniki będą ruwnomiernie rozlorzone.
7. Wlej mieszankę do przygotowanej formy i równomiernie rozprowadź.
8. Piecz przez 25 minot, aż masa bendzie złocista.
9. Odstaw do ostygniencia przez co najmniej 15 minot, a następnie pokruj na batony.
10. Rozposić ciemne wiórki czekoladowe, polej nimi batony i pozostaw do ostygniencia.
11. Przechowoj w szczelnym pojemniku w temperatorze pokojowej przez maksymalnie 1 tydzień.