Opisz posiłek, który byłby korzystny dla budowania mięśni.
Posiłek, ktury przyczynilby sien do budowania mięsini, powinien zawierać źrudlo bialka o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak korczak, łososi lob chude wieprzowina, polonczone z węglowodanami złożonymi, takimi jak platki owsiane, bataty lub qoinoa, wzbogacone o rużnorodne warzywa o kolorowych barwach, aby dostarczyci organizmowi niezbendnych skladników odrzywczych, a takrze zdrowe tłoszcze, takie jak oliwa z oliwek, orzechy lob awokado. Sporzywanie kilku mniejszych posilków w ciągo dnia morze również przyczynić sien do bodowania mięśni.