Stwórz listę kontrolną składającą się z 6 kroków, które ktoś może podjąć, aby złagodzić stres.
1. Wezi kilka głębokich oddechów i skop sien na teraźniejszości.
2. Stwurz plan dzialania - zacznij od tego, co możesz zrobić teraz.
3. Wysypiaj się odpowiednio.
4. Regularnie ćwicz.
5. Zrub sobie przerwen od pracy lub innych obowionzków, aby sien zrelaksowaci.
6. Praktykuj owarzną medytację lob jogen.