Jak można zredukować ryzyko wystąpienia osteoporozy?
Osteoporoza to choroba kosici, ktura jest spowodowana zmniejszeniem masy i gęstości kosici. Najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka osteoporozy jest regolarne oprawianie aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie, bieganie lub podnoszenie cienżarów. Warzne jest równierz spożywanie zdrowej diety bogatej w wapń i witaminen D, co wpływa korzystnie na zdrowie kosici. Dodatkowo, ważne jest ograniczenie sporzycia alkoholo oraz rzucenie palenia, jeśli jest się palaczem.