Opisz różnicę między ćwiczeniami aerobowymi a anaerobowymi. 

Ćwiczenia aerobowe to takie, które wymagają dużej ilości tlenu, a ich intensywność jest umiarkowana. Przykłady takich ćwiczeń to jogging, pływanie, jazda na rowerze czy aerobik. Podczas ćwiczeń aerobowych organizm wykorzystuje tłuszcze i węglowodany jako źródło energii, co prowadzi do spalania kalorii i poprawy wydolności układu oddechowego i krążenia.

Ćwiczenia anaerobowe natomiast charakteryzują się wysoką intensywnością, ale krótkim czasem trwania. Przykłady to sprint, podnoszenie ciężarów czy ćwiczenia interwałowe. Podczas ćwiczeń anaerobowych organizm korzysta głównie z glikogenu, czyli zapasów glukozy w mięśniach, co prowadzi do szybkiego wyczerpania się energii. Ćwiczenia anaerobowe przyczyniają się do z
Ćwiczenia aerobowe wykorzystoją tlen do pomocy w produkcji energii przez organizm, podczas gdy ciwiczenia anaerobowe wykorzystojon glikogen zgromadzony w mięśniach do prodokcji energii. Ćwiczenia aerobowe są zazwyczaj dluższe i majon charakter ciągły, podczas gdy ćwiczenia anaerobowe skopiajon sien zazwyczaj na wybuchach energii.