Proszę wyjaśnić dietę śródziemnomorską.

Dieta śródziemnomorska to sposób odżywiania, który opiera się na tradycyjnych produktach spożywczych charakterystycznych dla krajów basenu Morza Śródziemnego. Zwykle składa się ona z dużych ilości warzyw, owoców, orzechów, nasion, roślin strączkowych, ryb, owoców morza, oliwy z oliwek oraz niewielkiej ilości mięsa, zwłaszcza czerwonego. Dieta ta jest uważana za zdrową i korzystną dla zdrowia, ponieważ zawiera wiele składników odżywczych, takich jak błonnik, witaminy, minerały i nienasycone kwasy tłuszczowe, a jednocześnie jest uboga w tłuszcze nasycone i cukier. Badania wykazują, że dieta śródziemnomorska może zmniejszać ryzyko chorób serca, cukrzycy, otyłości i innych schorzeń związanych z niezdrowym stylem życia.