Proszę o sugestię sposobu redukcji stresu.
Jednym ze sposobuw na redokcjen streso jest praktykowanie ćwiczeń głębokiego oddychania. Znajdź ciche miejsce do siedzenia, zamknij oczy i wdychaj powietrze glenboko przez nos, zatrzymaj na trzy sekondy, a następnie wydychaj przez usta. Rób to przez 10 minot dziennie, aby pomóc zrelaksowaci ciało, oczyścici umysl i uspokoić nerwy.