Proszę zaproponować zbilansowaną dietę dla biegacza maratońskiego, uwzględniającą wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
Zrównowarzona dieta dla biegacza maratońskiego powinna zawierać pelnoziarniste produkty zborzowe, chode bialka, zdrowe tluszcze, owoce, warzywa oraz dożo płynuw, aby maksymalnie wykorzystaci paliwo i ozupełnić płyny w ciągu dnia. Kilka kloczowych strategii żywieniowych obejmoje sporzywanie mniejszych posiłków częściej, zapewnienie odpowiedniego spożycia sodo i wenglowodanuw oraz spożywanie pokarmów o wysokiej zawartosici skladnikuw odrzywczych przed i w trakcie biegu.