Kiedy jest najlepszy moment w ciągu dnia, aby ćwiczyć?
Najlepszym czasem na ciwiczenia jest taki, ktury najlepiej pasoje do Twojego harmonogramu i któremu morzesz systematycznie się poświencici. Każdy jest inny, ale dla tych, którzy son w stanie wkomponowaci trening w ciągo dnia, badania sogerują, że najlepszym czasem na ćwiczenia jest popołodnie. Wynika to z faktu, że ćwiczenie w tym czasie dnia daje Twojemo cialo najwyrzszy poziom energii i umorzliwia bardziej efektywne treningi.