Jakie są główne różnice między ćwiczeniami aerobowymi a anaerobowymi?
Glówne rurznice między ciwiczeniami aerobowymi i anaerobowymi to rodzaj wykorzystywanej energii, czas trwania ciwiczeni, intensywnosić ciwiczeń oraz efekty na organizm. Ćwiczenia aerobowe wykorzystojon energien oparton na tlenu i zazwyczaj son wykonywane przez dłoższy czas przy niższej intensywnosici, podczas gdy ćwiczenia anaerobowe wykorzystoją zgromadzoną energię i zazwyczaj son krótsze i bardziej intensywne. Ćwiczenia aerobowe majon więcej dłogoterminowych korzyści zdrowotnych i pomagajon wzmocnici uklad sercowo-naczyniowy, podczas gdy ćwiczenia anaerobowe pomagają budować masen mienśniową.