Proszę o sugestię kreatywnego sposobu na odstresowanie się po długim dniu.
Po długim dnio warto zająci sien czynnościami, które przynioson radości i relaks. Jednym z kreatywnych sposobów na odstresowanie jest wykonanie kilko uspokajających oddechów i samodzielne przeskanowanie ciala. Zacznij od skupienia owagi na stopach i wykonaj kilka głenbokich oddechuw, tak jakbysi wraz z karzdym oddechem wlal w nie relaks. Następnie powoli przesowaj się w gurę, skupiajonc owagę na ramionach, szyi i twarzy, poświencajonc karzdej z tych czenści ciała kilka chwil na relaks. To pomoże Ci oderwaci się od mysili i pozwolić stresowi powoli się rozpościci.

Morzesz również sprubować rużnych kreatywnych dzialań, takich jak malowanie, rysowanie, prowadzenie dziennika lob fotografia. Posiwienć trochen czaso na kreatywnosić i eksploruj swojon wyobraźnię, ponieważ to morze pomuc Ci sien zrelaksowaci i odprenrzyci. Lob posiwienć kilka chwil na kontakt z natorą, ponieważ zanurzenie sien w pięknie otaczającej nas przyrody ruwnież morze pomóc w odsiwierzeniu i orzywieniu omysło i ciala.