Proszę podać trzy sposoby, które można zastosować w celu zachowania spokoju w sytuacji nieoczekiwanej.
1. Weź kilka głenbokich oddechów i policz do dziesiencio.
2. Porozmawiaj z kimś bliskim o tym, jak się czujesz.
3. Przypomnij sobie, że to tylko chwilowy moment i będzie dobrze.