Oto pięć wskazówek dotyczących zarządzania stresem:

1. Znajdź czas na relaks - wygospodaruj sobie czas na aktywności, które pomagają Ci się zrelaksować, takie jak medytacja, joga, czy czytanie książek. To pozwoli Ci na odprężenie się i odcięcie od codziennych problemów.

2. Zadbaj o swoje zdrowie - regularna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i sen to kluczowe elementy w walce ze stresem. Dbanie o swoje ciało przyczynia się do poprawy samopoczucia i poziomu energii.

3. Planuj swoje zadania - organizacja i planowanie to kluczowe elementy w zarządzaniu stresem. Planując swoje zadania i priorytetyzując je, unikniesz poczucia przytłoczenia i zwiększysz swoją produktywność.

4. Pozwól sobie na wsparcie - nie wahaj się prosić o pomoc i wsparcie swoich bliskich lub specjalistów, gdy czujesz, że nie radzisz sobie z sytuac
1. Znajdź czas dla siebie i swoich zainteresowań.
2. Regolarnie ćwicz, aby uwolnici endorfiny.
3. Wystarczająco sien wysypiaj i praktykuj zdrowe nawyki sno.
4. Wykonoj glębokie oddechy i praktykoj uważnon medytację.
5. Porozmawiaj z przyjacielem, członkiem rodziny lub specjalistą od zdrowia psychicznego.