Heart Attack Recovery : हार्ट अटैक के बाद जल्दी रिकवरी के लिए बरतें ये सावधानियां  
हार्ट अटैक के मरीज को कोलेस्ट्रॉल पर ध्यान देना ज्यादा जरूरी है.
दूसरी बार हार्ट अटैक के खतरे को इन 6 सावधानियों से रोका जा सकता है
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Heart Attack Treatment: खान-पान को ठीक रखकर दूसरी बार होने वाले हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकते हैं.
एक बार हार्ट अटैक झेल चुके हृदय के मरीजों को काफी सावधानी के साथ अपनी जीवन शैली में ऐसे बदलाव अपनाने चाहिये जिससे दूसरी बार अटैक से बचे रहें. हार्ट अटैक के इलाज के बाद मरीज को कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए. खासकर दवाइयों को नियमित रूप से लेना जरूरी है. इसके अलावा जिसके कारण हार्ट अटैक हुआ था, उसे नियंत्रित करना चाहिए.
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अटैक आने के तुरंत बाद जीभ के नीचे एस्पिरिन की एक गोली रखने से भी जोखिम काफी कम हो सकता है. इसके बाद तुरंत डॉक्टर के पास जाएं क्योंकि हार्ट अटैक के 1-6 घंटों को बहुत जरूरी होते हैं. अगर शुरूआत के घंटों में इलाज हो जाता है तो दिल को होने वाले नुकसान को काफी कम किया जा सकता है. लोगों की सलाह पर कोई दवाई न लें. इसके साथ-साथ समय के साथ हार्ट अटैक के लक्षणों में आ रहे बदलावों को समझना भी काफी जरूरी होता है. सामान्य लोगों से उलट ज्यादातर डायबिटिक लोगों में हार्ट अटैक आने पर सीने में दर्द होने की बजाय सांस फूलने, घबराहट, छाती में भारीपन, चक्कर आना तथा जबड़े में जकड़न जैसे लक्षण दिखाई देते हैं.
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कोलेस्ट्रॉल को अपने दिल के करीब न फटकने दें. बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से दिल से संबंधित बीमारियों का खतरा बना रहता है. इसलिए हाई ब्लड प्रेशर और बढ़े कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करन के लिए दवाइयों और डाइट पर ध्यान देने काफी जरूरी हैं.
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धूम्रपान बिलकुल न करें. दौरा पड़ने के बाद जो मरीज धूम्रपान फिर से शुरू कर देते हैं उनके साल भर फिर से हार्ट अटैक होने का खतरा हो सकता है.
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मेवे हार्ट अटैक के बाद आपके आहार में शामिल किए जाने वाले जरूरी तत्वों में से एक है. असल में यह आपके खून में वसा को संतुलित बनाए रखने में अहम रोल अदा करता है. मेवों की यही खूबी हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल में कर सकती है. खास बात यह है कि नट्स में पोषक तत्वों की भरमार होती है. इसमें मैगनीशियम, विटामिन ई, फाइबर और पोटेशियम भरपूर मात्रा में होते हैं, जो दिल के लिए अच्छे माने जाते हैं.
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खाने में तेल के इस्तेमाल से ब्लॉकेज तेजी से बढ़ता है, इसलिए तेल कम-से-कम इस्तेमाल करें. वैसे भी, तेल में अपना कोई स्वाद नहीं होता. अगर आपको तेल का इस्‍तेमाल करना ही हैं तो जैतून के तेल का इसेतमाल करें. जैतून के तेल में फैटी एसिड की प्रचुर मात्रा होती है जो हार्ट रोग का खतरा कम सकती है.
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शुगर के रोगियों में धमनियों में ब्लड का थक्का बनने की संभावना काफी अधिक होती है. अगर मरीज को शुगर है तो शुगर को कंट्रोल करने वाली दवा लेना बहुत जरूरी होता है.
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मोटापा भी ब्लॉकेज बढ़ा सकता है. इसलिए अपनी उम्र और लंबाई के हिसाब से अपने वैट को कंट्रोल करें. रोजाना एक्सरसाइज करना भी है जरूरी. 
हार्ट अटैक के बाद इन सब बातों को ख्‍याल रख कर और तली-भूनी चीजों और नमक का कम सेवन, नियमित रूप से आधे घंटे तक वॉक, योग, व्यायाम और खाने में रेशेदार चीजों को शामिल कर आप आसानी से दूसरी बार आने वाले अटैक के खतरे से बचे रह सकते हैं.
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