किन चीजों को एक साथ खाने से बचें, जानें क्या होते हैं नुकसान  
दूध और फलों को एक साथ खाने से बचना चाहिए.
जंक फूड्स के साथ कोल्ड ड्रिंक पीना हो सकता है खतरनाक.
संतरा और केला एक साथ खाने भी हो सकता है नुकसानदायक.
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जैसा कि हम ऊपर बता चुके हैं कुछ चीजों को एक साथ नहीं खाना चाहिए. इस बारे में हमने बात की हेल्थ एक्सपर्ट्स और बीएचएमएस डॉक्टर रेवती के. से, और उन्होंने हमें दिए कुछ खास टिप्स जिन्हें आप अपने आहार को संतुलित और हेल्दी बनाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं. डॉ ने कहा, फैटी फूड या किसी भी तरह के जंक फूड के साथ कोल्ड ड्रिंक्स आप अक्सर लेते होंगे यह स्वाद तो बढ़ाता है लेकिन आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
सबसे ज्यादा जिस बात का ध्यान रखने की जरूरत है वह यह है कि जब आप दूध ले रहे हो तो किसी भी खट्टे फल का सेवन इसके साथ न करें इसकी वह है कि दोनों का पीएच लेवल अलग-अलग होता है. 
डॉ रेवती आगे कहती हैं कि अक्सर कहा जाता है कि केला और मछ्ली एक साथ नहीं लिए जाने चाहिए हालांकि इसकी वैज्ञानिक तौर पर कोई पुष्टि नहीं की जा सकती, लेकिन फिर भी कुछ शोध इसके पक्ष में हैं. तो बेहतर रहता है कि आप दोनों को साथ लेने से बचें. 
 

दूध एक एनिमल प्रोटीन है. उसके साथ तली-भुनी चीजों को खाने से रिएक्‍शन हो सकता है. दूध के साथ नमकीन चीजों को नहीं खाना चाहिए. दूध वाली चाय के साथ कोई भी नमकीन चीज नहीं खानी चाहिए. नमक के मिलने से मिल्‍क प्रोटीन जम जाता है और उसके पोषण में कमी आ जाती है. दूध के साथ तली भुनी चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए. दूध में मौजूद एनिमल प्रोटीन तली भुनी चीजों के साथ रिएक्ट करके आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है. इसके अलावा उड़द की दाल और तिल के साथ भी दूध नहीं पीना चाहिए.
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ज्यादातर लोग जंक फूड्स जैसे पिज्जा, बर्गर के साथ कोल्ड ड्रिंक्स पीना पसंद करते हैं. तला-भुना खाना एसिडिक होता है और कोल्ड ड्रिंक्स में भी एसिड होता है. तापमान के हिसाब से भी दोनों अलग हैं.
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संतरा और केला एक साथ नहीं खाना चाहिए क्योंकि खट्टे फल मीठे फलों से निकलने वाली शुगर में रुकावट पैदा करते हैं, जिससे पाचन में दिक्कत हो सकती है. साथ ही, फलों की पौष्टिकता भी कम हो सकती है.
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खाने के तुरंत बाद चाय नहीं पीनी चाहिए इससे आपका हाजमा खराब हो सकता है. कई लोगों को खाने के बाद तुरंत चाय पीने की आदत होती है. लोगों को अक्सर कहते सुना होगा कि इससे पाचन क्रिया सही रहती है, लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं है.
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सुबह के नाश्ते में पराठे और साथ में दही हो जाए तो मजा ही आ जाए, लेकिन ये मजा आपके लिए किसी सजा से कम नहीं है. पराठे में वसा होती है और दही वसा को पचने में रुकावट पैदा करता है. हालांकि रोटी के साथ दही का सेवन से किया जा सकता है. अगर आप वजन कम करने की डाइट फॉलो कर रहे हैं तो यह कॉम्बिनेशन आपका वजन बढ़ा सकता है क्योंकि दोनों वसा के अच्छे स्रोत हैं.  
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दूध के साथ फल भी कभी नहीं खाना चाहिए. दूध के साथ फल खाने पर दूध में मौजूद कैल्शियम फलों के एंजाइम्स को सोख लेता है और फलों से मिलने वाला पोषण आपके शरीर को नहीं प्राप्त हो पाता है.
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मछली के साथ न सिर्फ दूध बल्कि डेयरी प्रोडक्ट्स का भी परहेज करना चाहिए. जैसे दही. दही की तासीर ठंडी होती है और मछली की गर्म. दोनों को साथ खाने से आपको पेट संबंधी समस्या हो सकती है और स्किन एलर्जी भी हो सकती है.

दही के साथ खासतौर पर खट्टे फल नहीं खाने खहिए. दरअसल, दही और फलों में अलग-अलग एंजाइम होते हैं. इस कारण वे पच नहीं पाते, इसलिए दोनों को साथ लेने की सलाह नहीं दी जाती. दही की तासीर ठंडी है. उसे किसी भी गर्म चीज के साथ नहीं लेना चाहिए. 
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शहद को कभी गर्म करके नहीं खाना चाहिए. चढ़ते हुए बुखार में भी शहद का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे शरीर में पित्त बढ़ता है. शहद और मक्‍खन एक साथ नहीं खाना चाहिए. घी और शहद कभी साथ में नहीं खाना चाहिए. यहां तक कि पानी में मिलाकर भी शहद और घी का सेवन नुकसानदेह हो सकता है.
एक्सपर्ट का कहना है कि फिश और केले को एक साथ नहीं खाना चाहिए. इन दोनों का कॉम्बिनेशन पाचन को प्रभावित कर सकता है. फिश और केला का एक साथ सेवन हमारे शरीर में पीएच को इनबैलेंस कर देते हैं.
दूध और नींबू का एक साथ सेवन करने से आपके शरीर को एसिड का लेवल गड़बड़ा जाता है, इससे आपका पेट खराब हो सकता है.   
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- माना जाता है कि मछली के साथ काली मिर्च नहीं खानी चाहिए. मछली खाने के बाद भी काली मिर्च खाने से नुकसान हो सकता है. 
- पुरानेे लोग कहते हैैं कि तिल के साथ पालक का सेवन नहीं करना चाहिए. यही नहीं तिल के तेल में कभी भूलकर भी पालक न बनाएं. ऐसा करने से डायरिया हो सकता है.
- कहते हैं कि ज्यादा दिनों से कांसे के बर्तन में रखे हुए घी को नहीं खाना चाहिए.
- ठंडे पानी के साथ घी, तेल, खरबूज, अमरूद, खीरा, जामुन और मूंगफली नहीं खानी चाहिए. 
- कहा जाता है कि खीर के साथ सत्तू, शराब, खटाई और कटहल नहीं खाना चाहिए. 
- कहते हैं कि चावल के साथ सिरका नहीं खाना चाहिए.
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