markdown:
-
[Home](http://ongvang.net/)
-
[Manga](http://ongvang.net/manga/)
-
[Tam Quốc Diễn Nghĩa](http://ongvang.net/manga/tam-quoc-dien-nghia/)
- Chương 110 - Văn Ương một ngự thoái quân hùng; Bá Ước men sông phá giặc lớn.
Lại nói tháng giêng Ngụy Chính Nguyên năm thứ hai Vô Kỳ Kiệm tên tự là Trọng Văn, người ở làng Văn Hỷ, trấn Hà Đông, hiện đang làm trấn đông tướng quân, lĩnh quân mã ở Hoài Nam. Khi nghe tin Tư Mã Sư tự chuyên làm việc phế lập, trong bụng căm tức lắm. Có người con cả Vô Kỳ Điện nói với cha rằng:
– Phụ thân làm quan tổng trấn một địa phương. Tư Mã Sư chuyên quyền bỏ chúa, nhà nước ngất nghểu như trứng để đầu đẳng, sao lại ngồi yên một chỗ cho đành!
Kiệm nói:
– Con nói phải lắm!
Liền cho mời thứ sử Văn Khâm đến bàn bạc. Khâm nguyên cũng là khách môn hạ của Tào Sảng. Thấy Kiệm mời, Khâm lập tức đến yết kiến. Kiệm mời vào nhà sau, trò chuyện một hồi, bỗng dưng nước mắt ròng ròng.
Khâm hỏi cớ làm sao, Kiệm nói:
– Tư Mã Sư chuyên quyền bỏ chúa, trời đất nghiêng ngửa, trách sao tôi trả thương tâm.
Khâm nói:
– Đô đốc trấn thủ một phương, nếu bằng trọng nghĩa đánh giặc, tôi xin liều bỏ một thân, để giúp đỡ đô đốc. Tôi có con thứ hai tên là Văn Thực, tự là A Ương có sức khỏe muôn người, thường vẫn muốn giết anh em Tư Mã Sư, để báo thù cho Tào Sảng, nên sai hắn làm tiên phong.
Kiệm mừng lắm, tức thì rót rượu ăn thề. Hai người nói dối thái hậu có mật chiếu, hội cả quan binh tướng sĩ lớn nhỏ vào trong thành Xuân Thọ, lập một đàn ở mé tây, mổ ngựa trắng uống máu ăn thề, nói phao lên rằng Tư Mã Sư đại nghịch vô đạo, nay phụng mật chiếu của thái hậu sai cất Hoài Nam để đánh giặc.
Chúng đều bằng lòng xin theo. Kiệm mới dẫn sáu vạn quân ra đóng ở Hạng Thành. Văn Khâm thì dẫn hai vạn quân đi lại vòng ngoài tiếp ứng các nơi. Kiệm đưa hịch cho các quận, sai cất quân giúp đỡ.
Bấy giờ Tư Mã Sư có cái bướu bên mắt tả, thường thường đau ngứa khó chịu, sai quan thầy thuốc cắt đi rịt thuốc vào, mấy bữa ở luôn trong phủ dưỡng bệnh, chợt nghe tin Hoài Nam cáo cấp, Sư liền cho mời thái úy Vương Túc đến bàn bạc.
Túc nói:
– Khi xưa Quan Vân Trường uy thế lừng lẫy, Tôn Quyền sai Lã Mông đánh úp lấy Kinh Châu, chỉ có phủ tuất các gia tướng sĩ mà quân Quan Công phải tan vỡ. Nay gia thuộc các tướng sĩ Hoài Nam ở cả Trung Nguyên, nên kíp vỗ về yên ủi họ, lại mang quân ra chặn đường về, thì quân giặc tất phải vỡ cả.
Sư nói:
– Lời ông phải lắm. Nhưng ta mới cắt cái bướu mắt, không thể đi được; mà sai người khác đi, thì ta không yên tâm, làm thế nào?
Bấy giờ có trung thư thị lang là Chung Hội, đứng bên cạnh, tiến lên nói rằng:
– Quân Hoài Sở mạnh mẽ, sắc sảo lắm. Nếu sai người khác lĩnh quân đi, thường hay bất lợi. Nếu sơ suất, thì việc to hỏng mất.
Sư vùng đứng dậy nói rằng:
– Phi ta đi không phá được giặc!
Bèn lưu em là Tư Mã Chiêu ở lại giữ Lạc Dương, coi xét triều chính. Sư ngồi một chiếc xe đệm lót êm ái, gượng bệnh ra đánh mặt đông; sai trấn đông tướng quân là Gia Cát Đản tổng đốc quân mã ở Dự Châu, tự bến An Phong sang lấy Thọ Xuân, lại sai chinh đông tướng quân Hồ Tuân lĩnh các đạo quân Thanh Châu, ra lối Tiêu Tốáng, bịt đường giặc về; cử thứ sử Kinh Châu kiêm giám quân là Vương Cơ lĩnh quân tiền bộ, trước hết đến lấy đất Trấn Nam. Sư dẫn đại quân đóng ở Tương Dương, tụ văn võ lại bàn bạc.
Quan lộc huân là Trịnh Bao nói rằng:
– Vô Kỳ Kiệm giỏi mưu mà không quyết đoán, Văn Khâm có khỏe mà trí kém khôn. Nay quân ta mới ra đây, quân Giang Hoài thế còn đang mạnh, chưa nên khinh địch vội; hãy lên thành cao hào sâu, để nén bớt nhuệ khí của họ đi. Đó là mẹo hay của Á Phu ngày xưa đấy.
Giám quân Vương Cơ nói rằng:
– Không nên giữ! Xứ Hoài Nam làm phản, không phải tự quân dân mong loạn. Chỉ vì Vô Kỳ Kiệm bức bách mà phải theo. Nếu quân ta đến đánh, tất tan ngay như ngói vỡ.
Sư nói:
– Ngươi nói phải lắm!
Bèn tiến quân lên đóng trên sông Ẩn Thủy, trung quân thì đóng tại cầu sông Ẩn.
Vương Cơ nói rằng:
– Thành Nam Đốn đóng quân được; ta nên dẫn quân đến đó cho mau, nếu chậm thì Vô Kỳ Kiệm chiếm mất.
Sư cho ngay Vương Cơ dẫn tiền bộ đến thành Nam Đốn hạ trại.
Vô Kỳ Kiệm ở Hạng Thành, nghe tin Tư Mã Sư tự dẫn quân đến, hội các tướng bàn bạc.
Tiên phong là Cát Ưng nói rằng:
– Đất Nam Đốn dựa núi men sông là chỗ đóng quân rất tốt. Nếu quân Ngụy chiếm trước được, thì ta khó lòng chống nổi, nên đến mà lấy cho mau.
Khi đang đi, có ngựa lưu tin về báo rằng:
– Nam Đốn đã có quân mã hạ trại rồi.
Kiệm không tin, thân đến trước quân đứng xem, quả nhiên thấy tinh kì rợp đất, doanh trại chỉnh tề. Kiệm trở về trung quân, không nghĩ ra kế gì.
Chợt lại có tiểu mã phi báo rằng:
– Tôn Tuấn bên Đông Ngô, cầm quân sang sông muốn úp Thọ Xuân.
Kiệm giật mình nói rằng:
– Nếu mất Thọ Xuân, thì ta về đâu bây giờ?
Đêm hôm ấy, Kiệm rút quân về Hạng Thành.
Tư Mã Sư thấy Vô Kỳ Kiệm rút lui, hội các quan lại bàn bạc.
Thượng thư Phó Hô nói rằng:
– Vô Kỳ Kiệm có ý lo quân Ngô cướp mất Thọ Xuân, cho nên rút quân về Hạng Thành, chia binh ra giữ. Tướng quân nên một mặt đến lấy thành Lạc Gia, một mặt lấy Hạng Thành, một mặt lấy Thọ Xuân. Như thế thì quân Hoài Nam tất phải lui cả. Thứ sử Duyện Châu là Đặng Ngải lắm mưu nhiều trí nên cho lĩnh binh đến lấy Gia Lạc, ta lại cho đại binh đến tiếp ứng, thì phá giặc không khó gì nữa.
Sư nghe lời, sai sứ cầm hịch ra sai Đặng Ngải cất quân Duyện Châu, đến phá thành Lạc Gia. Sư cũng dẫn quân đến đấy phối hợp.
Vô Kỳ Kiệm ở Hạng Thành, lo quân giặc đến đánh thành Lạc Dương, bèn mời Văn Khâm vào trại bàn bạc.
Khâm nói:
– Đô đốc chớ lo. Tôi xin cùng với con tôi là Văn Ương, chỉ năm nghìn quân, quyết giữ được thành Lạc Gia vững vàng.
Kiệm mừng lắm, sai cha con Văn Khâm dẫn năm nghìn quân ra Lạc Gia. Văn Khâm lĩnh mệnh kéo quân đi.
Tiền quân báo rằng:
– Mé tây thành Lạc Gia, ước chừng có hơn một vạn quân Ngụy. Trong đám trung quân có mao trắng việt vàng, lọng đen phớn đỏ, trong hổ tướng dựng lá cờ vóc thêu một chữ Soái, đấy tất là Tư Mã Sư. Hiện họ đang lập trại chưa xong.
Bấy giờ Văn Ương đeo một thanh quất đứng cạnh cha, nghe tin ấy, Ương nói với cha rằng:
– Nhân lúc doanh trại của nó chưa xong, nên chia quân làm hai đường đánh luôn, chắc là được.
Khâm hỏi:
– Lúc nào nên đi?
Ương nói:
– Chiều tối hôm nay, phụ thân dẫn hai nghìn rưỡi quân từ mé thành nam đánh đến, con dẫn hai nghìn rưỡi quân từ mé các thành bắc đánh lại, vào canh ba hội nhau ở trại Ngụy.
Khâm nghe lời. Chiều hôm ấy, Khâm chia quân làm hai mặt kéo đi. Văn Ương bấy giờ mới mười tám tuổi, mình dài tám thước, nai nịt gọn ghẽ, lưng đeo một thanh quất đồng, tay cầm ngọn giáo, cưỡi ngựa đến trại Ngụy.
Đêm hôm ấy, Tư Mã Sư dẫn quân đến Lạc Gia, lập doanh trại, đợi quân Đặng Ngải chưa thấy đến. Sư nhân mới cắt cái bướu trên mắt, đau đớn không chịu được, phải nằm trong trướng, sai vài trăm giáp sĩ, hộ vệ quanh mình. Vào độ canh ba, bỗng nhiên thấy trong trại nổi reo, người ngựa xốn xáo. Sư kíp cho người hỏi xem việc gì, thì quân báo có một toán quân tự mé bắc trại chém hàng rào kéo quân vào, đại tướng quân đi đầu khỏe mạnh, không ai đương nổi.
Sư kinh hãi quá chừng, lòng nóng như lửa đốt, con ngươi từ trong cái bướu bật nổ ra ngoài, máu chảy tóe ra khắp đất, đau nhức không thể nào chịu được. Nhưng sợ nôn nao lòng quân, Sư phải trùm khăn lên đầu, cắn răng mà chịu.
Quân mã Văn Ương kéo vào trong trại, xông pha tả hữu, không ai dám chống lại. Có ai ra đánh, nếu không bị giáo đâm chết thì quất đánh ngã, không người nào đương nổi. Ương mong mỏi cha đến làm nội ứng, nhưng mãi không thấy. Mấy phen đánh vào trung quân cùng bị cung bắn lộn trở ra. Ương đánh mãi đến lúc trời gần sáng, mới thấy trống đánh còi rúc rầm rĩ, tự mặt bắc kéo đến.
Ương ngoảnh lại bảo tả hữu rằng:
– Phụ thân ta không từ mặt nam đánh lại, lại từ mặt bắc đánh đến cớ làm sao?
Ương thúc ngựa ra ngoài trông xem, thì thấy một toán quân xồng xộc lướt đến, nhanh như gió bay. Tướng đi đầu té ra là Đặng Ngải.
Ngải cầm ngang lưỡi đao, thúc ngựa xông vào quát to lên rằng:
– Phản tặc chớ chạy!
Ương nổi giận, đưa giáo ra đánh nhau. Hai bên giao chiến năm chục hiệp, chưa phân thắng phụ, thì quân Ngụy đã kéo ùa cả vào, vây bọc trước sau mà đánh. Thủ hạ của Văn Ương chạy trốn sạch, Ương chỉ còn trơ một mình một ngựa, đánh rẽ đôi đám quân Ngụy, chạy về phía nam. Tướng Ngụy hơn trăm viên hăm hở đuổi theo. Đuổi mải đến cầu Gia Lạc, dần dần kịp. Ương quay ngựa lại quát to một tiếng, xông thẳng vào trong đám tướng Ngụy, vung quất đánh lộn bậy một lúc. Tướng Ngụy nhao nhao ngã ngựa, còn người nào phải rút lui cả. Ương buông lỏng cương ngựa, lững thững lại đi.
Tướng Ngụy tụ lại một chỗ, bàn với nhau rằng:
– Chúng ta lại góp sức mà đuổi, xem người này có thể đánh đổ được chúng ta nữa không?
Bởi vậy các tướng Ngụy lại xô đến đuổi.
Ương nổi giận bừng bừng nói rằng:
– Đàn chuột kia! Sao không biết tiếc thân thể?
Ương lại cầm quất quay ngựa lại xông vào trong đám tướng Ngụy, quất chết vài người, rồi quay ngựa đi thư thả. Tướng Ngụy đuổi luôn bốn năm phen, đều bị Văn Ương đánh lui lại.
Có thơ khen rằng:
Tràng Bản khi xưa cự giặc Tào.
Tử Long nổi tiếng bực anh hào.
Một roi đánh đổ hơn trăm tướng.
Gân sức Văn Ương mới lạ sao!
Văn Khâm bị phải đường núi quanh co, đi lạc vào trong hang mất một nửa đêm, khi tìm được lối ra, thì trời đã sáng, Khâm không thấy quân mã của Văn Ương đâu, chỉ thấy quân Ngụy đã thắng trận rồi. Bởi thế, Khâm không dám đánh nhau, phải rút quân về. Quân Ngụy thừa thế đuổi đánh, Văn Khâm dẫn quân chạy về thành Thọ Xuân.
Đây nói điện trung hiệu úy nước Ngụy là Doãn Đại Mục nguyên là người tâm phúc với Tào Sảng; vì Sảng bị Tư Mã Ý giết, Đại Mục mới thờ Tư Mã Sư; Đại Mục thường vẫn có bụng báo thù cho Sảng, và lại chơi thân với Văn Khâm. Nay thấy Tư Mã Sư bậc nổ con ngươi, đứng ngồi không yên, Đại Mục có ý muốn nhân dịp ra bảo Văn Khâm ở lại để đồ Tư Mã Sư, mới vào nói với Tư Mã Sư rằng:
– Văn Khâm vốn không có bụng làm phản, vì bị Vô Kỳ Kiệm bức bách mới đến nỗi thế. Tôi xin ra dụ, tất nhiên y lại hàng.
Sư cho đi dụ, Đại Mục mặc áo giáp, đội mũ, cưỡi ngựa chạy theo Văn Khâm, gọi to lên rằng:
– Văn thứ sử có thấy Doãn Đại Mục không?
Khâm ngoảnh đầu lại trông, Đại Mục cởi mũ để trên yên ngựa, cầm roi trỏ sang bảo rằng:
– Văn thứ sử sao không hãy chịu khó ở lại đây vài ngày?
Đại Mục nói câu ấy vì biết rằng Tư Mã Sư sắp chết, có ý muốn bảo Văn Khâm ở lại mà đánh. Khâm không hiểu ý, tưởng là đến dụ mình, mới quát to mắng lại, định giương cung bắn ra, Đại Mục không sao nói được, khóc rầm lên rồi trở về.
Văn Khâm thu quân về Thọ Xuân, thì đã bị Gia Cát Đản dẫn quân lấy mất thành rồi; toan trở về Hạng Thành, lại bị Hồ Tuân, Vương Cơ, Đặng Ngải ba mặt dồn lại đánh, Khâm thấy thế nguy lắm, mới sang hàng Tôn Tuấn ở Đông Ngô.
Vô Kỳ Kiệm ở trong Hạng Thành, nghe tin Thọ Xuân đã mất, Văn Khâm lại bại trận, mà quân mã ba mặt kéo đến nơi rồi, Kiệm mang hết cả quân trong thành ra đánh vừa gặp quân Đặng Ngải đến. Kiệm sai Cát Ung ra ngựa giao chiến với Đặng Ngải, chưa được một hiệp Ung đã bị Ngải chém chết. Rồi Ngải dẫn quân đánh tốc vào trận. Vô Kỳ Kiệm cố chết chống lại Hồ Tuân, Vương Cơ lại dẫn binh áp đến đánh, Kiệm giữ không nổi, dẫn hơn chục kị mã tháo đường chạy. Đến dưới thành Thận Huyện, quan huyện ở đấy là Tống Bạch mở cửa thành tiếp vào, mở tiệc khoan đãi. Kiệm say quá, Bạch sai người giết chết, rồi đem đầu đến nộp quân Ngụy. Từ đó Hoài Nam lại bình định cả.
Tư Mã Sư đau mắt mãi không bớt, bèn gọi Gia Cát Đản vào trướng, ban cho ấn thụ, gia phong làm chinh đông đại tướng quân, đô đốc cả quân mã các mặt Dương Châu. Sư thì rút quân về Hứa Xương.
Tư Mã Sư mỗi đêm lại mơ thấy Lý Phong, Trương Thấp, Hạ Hầu Huyền đứng ở trước giường mình.
Tâm thần hoảng hốt, Sư thấy mình không sống được bao lâu, bèn sai người về Lạc Dương gọi em là Tư Mã Chiêu đến. Chiêu đến nơi, khóc lạy ở dưới giường.
Sư trối trăng lại rằng:
– Nay quyền ta nặng quá, dẫu muốn cởi ra cho nhẹ mình, cũng không được nữa. Em nối nghiệp anh, phàm việc gì lớn, chớ coi thường phó thác cho ai mà vạ to đến cả họ đấy.
Nói đoạn, giao ấn tín cho em, nước mắt giàn ra đầy mặt. Chiêu muốn hỏi một câu nữa, thì Sư chỉ kêu to được một tiếng rồi bật nổ một con ngươi nữa mà chết. Bấy giờ là tháng hai, năm Chính Nguyên thứ hai.
Tư Mã Chiêu phát tang, tâu về Ngụy chủ Tào Mao. Mao sai sứ mang chiếu đến chùa Hứa Xương, sai Tư Mã Chiêu tạm đóng quân mã ở lại Hứa Xương, đề phòng Đông Ngô vào cướp.
Chiêu trong bụng ngần ngại, chưa biết nghĩ thế nào.
Chung Hội nói:
– Đại tướng quân mới mất, nhân tâm chưa yên, nếu lưu lại ở đây, vạn nhất trong triều có biến, thì hối làm sao cho kịp?
Chiêu nghe lời, lập tức cất quân về đóng mé nam sông Lạc Thủy.
Tào Mao nghe tin giật mình.
Thái úy Vương Thúc tâu rằng:
– Tư Mã Chiêu đã kế nghiệp anh, giữ quyền lớn. Bệ hạ nên phong tước cho yên bụng hắn.
Mai sau Vương Thúc cầm chiếu ra phong cho Tư Mã Chiêu làm đại tướng quân, xét việc thượng thư.
Chiêu vào chầu tạ ân. Từ đó công việc lớn nhỏ trong ngoài, lại về tay Tư Mã Chiêu.
Quân tế tác bên Thục dò được tin ấy, báo về Thành Đô Khương Duy vào tâu với hậu chủ rằng:
Tư Mã Sư mới chết, Tư Mã Chiêu vừa lên cầm quyền to, không dám rời khỏi đất Lạc Dương. Vậy tôi xin nhân dịp này đánh Ngụy để đem lại Trung Nguyên.
Hậu chủ cho Khương Duy cất quân sang đánh Ngụy, Duy phụng mệnh Hán Trung, chỉnh đốn quân mã để đi. Chinh tây đại tướng quân Trương Dực can rằng:
– Đất Thục nhỏ hẹp, tiền lương ít ỏi, không nên đi đánh xa mãi. Chi bằng yên phận giữ nơi hiểm yếu thương quân yêu dân, đó là kế giữ nước đấy.
Duy nói:
– Không phải lẽ thế! Ngày xưa thừa tướng chưa ra khỏi lều tranh, đã biết thiên hạ chia ba rồi, thế mà còn sáu lần ra Kỳ Sơn để đồ lấy Trung Nguyên; chẳng may nửa đường ngài mất sớm, đến nỗi công nghiệp không thành. Nay ta chịu di mệnh của thừa tướng, nên phải hết lòng báo nước, để nối cái chí của ngài, dù chết cũng không oán hận gì. Nay nước Ngụy có chỗ sơ hở, không nhân dịp này mà đánh, còn đợi bao giờ?
Hạ Hầu Bá nói:
– Tướng quân nói chí phải! Nay nên cho quân khinh kị ra trước xứ Bào Hãn. Nếu lấy được Thao Tây, Nam An thì các quận định được cả.
Trương Dực nói:
– Trước kia đánh không được phải trở về, là bởi ra quân chậm quá. Binh pháp có nói: “Đánh nơi không phòng bị, ra chỗ bất tình cờ”. Nay bằng hỏa tốc tiến binh, khiến cho quân Ngụy không kịp đề phòng, thì mới có thể thắng được.
Bởi thế, Khương Duy dẫn quân kéo ra đường Bào Hãn. Khi quân đến Thao Thủy, quân trấn giữ biên cương báo rằng: Thứ sử Ung Châu là Vương Kinh, phó tướng quân Trần Thái cất bảy vạn mã bộ đến chống nhau với quân Thục.
Khương Duy gọi Trương Dực, Hạ Hầu Bá vào dặn dò mẹo mực, cho hai tướng kéo quân đi; rồi tự dẫn đại quân dựa lưng vào sông Thao Thủy dàn trận.
Vương Kinh dẫn vài viên nha tướng ra trước cửa trận hỏi rằng:
– Ngụy với Ngô, Thục, đã thành ra thế chân vạc rồi, ngươi còn luôn luôn vào ăn cướp, là cớ làm sao?
Duy đáp:
– Tư Mã Sư bỗng dưng dám bỏ chúa, nước láng giềng còn đến hỏi tội, huống chi lại là nước thù địch xưa nay!
Kinh ngoảnh mặt lại bảo với bốn tướng là Trương Minh, Hoa Vĩnh, Lưu Đạt, Chu Phương rằng:
– Quân Thục dựa lưng bờ sông dàn trận, nếu thua thì tất lăn cả xuống sông mà chết. Khương Duy khỏe lắm, bốn các ngươi nên kéo cả ra mà đánh. Quân kia nếu bằng lui một chút, thì nên đánh dấn vào.
Bốn tướng chia làm hai bên kéo ra đánh Khương Duy. Duy đánh qua vài hiệp, quay ngựa chạy về bản trận. Vương Kinh thúc quân mã kéo ùa đến cả. Duy dẫn binh chạy về Thao Tây. Khi gần đến bờ sông, Duy kêu to lên rằng:
– Việc đã kíp rồi, các tướng sao không cố sức mà đánh?
Các tướng nhất tề hăng sức đánh quay trở lại. Quân Ngụy đương không nổi. Trương Dực, Hạ Hầu Bá lẻn ra mé sau đánh ập đến, vây bọc cả quân Ngụy vào giữa trận. Duy hăng hái đánh giết, xông xáo ngược xuôi. Quân Ngụy hoảng loạn xéo lên nhau, lăn xuống sông chết rất nhiều, lại bị quân Thục chém trên một vạn, thây nằm ngổn ngang vài dặm.
Vương Kinh dẫn hơn trăm kị quân hết sức đánh ra, chạy về thành Địch Đạo, đóng cửa giữ vững không dám ra nữa.
Khương Duy được to, khao quân đâu đấy, muốn tiến binh đến đánh thành Địch Đạo.
Trương Dực can rằng:
– Công trạng tướng quân đã thành rồi, uy danh lừng lẫy, cũng nên thôi đi. Nay bằng lại tiến binh, phỏng có điều gì như bất ý, thì lại hóa ra vẽ rắn thêm chân mất.
Duy nói:
– Trước kia thua trận ta còn muốn tiến lên tung hoành Trung Nguyên, huống chi một trận đánh ở Thao Thủy, quân Ngụy mất vía. Ta đồ thành Địch Đạo chớp mắt là lấy xong, ngươi chớ nên ngã lòng làm vậy.
Trương Dực khuyên can hai ba lần. Duy nhất định không nghe, cứ dẫn quân đến hạ thành Địch Đạo.
Chinh tây tướng quân ở Ung Châu là Trần Thái sắp muốn cất quân đến báo thù cho Vương Kinh, chợt có thái sử Duyện Châu là Đặng Ngải dẫn quân đến. Trần Thái ra tiếp vào. Thi lễ đâu đấy, Ngải nói:
– Nay tôi phục mệnh đại tướng quân, lại đây giúp tướng quân phá giặc.
Trần Thái hỏi kế phá giặc, Ngải nói:
– Trận được ở Thao Thủy, nếu Khương Duy triệu người Khương đến, sang mặt đông tranh xứ Quan Lũng, truyền hịch ra bốn quận, thì quân ta rầy to. Nay y không nghĩ đến thế, muốn đồ thành Địch Đạo. Thành này tường gạch kiên cố khó lòng phá đổ, đánh chỉ nhọc sức mà thôi. Nay ta dàn quân ở núi Hạng Lĩnh, rồi sẽ tiến binh lên đánh, thì tất phá được quân Thục.
Thái nói:
– Ông bàn thế mới thực là diệu kế!
Bèn chia hai chục đội quân, mỗi đội năm chục người, đem các đồ tinh kì, còi trống, đồ đốt lửa, ngày nấp đêm đi, ra mé đông nam thành Địch Đạo, tìm nơi hang hẻm núi sâu mai phục, đợi khi quân Thục đến ngày thì đánh trống thổi còi, đêm thì đốt lửa nổ pháo cho quân Thục phải kinh mà chạy. Thái sai khiến đâu vào đấy, chỉ đợi quân Thục đến. Trần Thái, Đặng Ngải mỗi người dẫn hai vạn quân tiến lên sau.
Nói về Khương Duy ở thành Địch Đạo, sai quân bổ vây tám mặt, đánh luôn mấy hôm không đổ. Duy trong bụng buồn rầu, chưa nghĩ được kế gì. Chiều tối hôm ấy, chợt có ngựa lưu tinh chạy về bốn năm lần báo rằng:
– Có hai mặt quân kéo đến, trên cờ hiệu một mặt đề là chinh tây tướng quân Trần Thái, một mặt đề là Duyện Châu thứ sử Đặng Ngải.
Duy giật mình mời Hạ Hầu Bá vào bàn bạc.
Bá nói:
– Trước tôi đã nói với tướng quân rằng Đặng Ngải từ thuở nhỏ đã giỏi binh pháp, tinh địa lí, nay hắn lĩnh binh đến đây, thực là tay kình địch.
Duy nói:
– Quân kia từ xa mới đến, không nên để cho họ lập trại vững vàng, phải đánh ngay đi.
Bèn để Trương Dực ở lại đánh thành, sai Hạ Hầu Bá dẫn quân ra đánh Trần Thái. Duy tự dẫn quân ra đón Đặng Ngải.
Duy dẫn quân đi được năm dặm, bỗng ở mé đông nam có một tiếng pháo nổ, rồi thấy còi trống vang đất, lửa sáng rực trời. Duy quất ngựa ra xem sao, thì thấy chung quanh toàn cờ hiệu nước Ngụy.
Duy giật mình nói rằng:
– Ta chúng kế Đặng Ngải rồi!
Liền truyền lệnh cho Hạ Hầu Bá, Trương Dực phải bỏ Địch Đạo mà lui về. Bởi thế quân Thục rút cả về Hán Trung. Duy tự dẫn quân đoạn hậu. Nghe thấy trống đánh sau lưng trống đánh cấp quá, Duy vội vàng rút hết quân về cửa Kiếm Các. Khi về tới nơi, mới biết rằng hơn hai chục chỗ đánh trống đốt lửa, toàn là làm giả thanh thế, kì thực không có quân đuổi theo.
Duy thu quân đóng ở Chung Đê.
Hậu chủ nhân Khương Duy có công thắng trận Thao Tây, bèn giáng chiếu phong cho Duy làm đại tướng quân. Duy chịu chức, dâng biểu tạ ân đâu đấy, lại bàn bạc việc cất quân sang đánh Ngụy.
Đó là:
Thành công lọ phải thêm chân rắn,
Đánh giặc còn mong gắng sức hùm.
Chưa biết phen này đánh Ngụy được thua thế nào, sẽ xem hồi sau phân giải.

X-Cache: uncached

X-Cache-Hit: MISS

Vary: Accept-Encoding, User-Agent


markdown:
Mã sản phẩm:
Xuất xứ: Hàn Quốc
Chất liệu: Nhựa Polyester
Kích thước: 30*14
Màu sắc: Pure White
Phào Chỉ Nhựa Hàn quốc | Chỉ Nhựa Hàn quốc | Phào Chỉ Trang Trí | Phào Chỉ Hàn Quốc | Phào chỉ PU | Những mẫu phào chỉ đẹp, len tường, phào chỉ trang trí nội thất cao cấp từ Hàn Quốc
Hướng dẫn quy trình thi công Phào Chỉ Nhựa Hàn Quốc
TRIỂN LÃM VIETBUILD 2017
CHỈ NHỰA HÀN QUỐC THAN HOẠT TÍNH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI
Copyrights © 2016 All rights reserved by Fama solutions

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: close


markdown:
TẤM NHỰA ỐP TƯỜNG
[MẪU TRANG TRÍ TRẦN NHÀ NT 004](san-pham/mau-trang-tri-tran-nha-nt-004-57.html)
MSP:MẪU NT004
[MẪU TRANG TRÍ TRẦN NHÀ NT 2004](san-pham/mau-trang-tri-tran-nha-nt-2004-56.html)
MSP:NT2004
[MẪU TRẦN NHÀ ĐẸP](san-pham/mau-tran-nha-dep-55.html)
MSP:MẪU TRẦN NHÀ

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Pragma: no-cache

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
## Phim Đẳng Cấp Quý Cô - The Queen Of Sop (2012) (Tập 33/33)
Bạn đã xem chưa !
[Xem Phim Hot](/movie/server-vn/xem-phim-hot.html) | [Xem Phim Mới](/movie/server-vn/phim-moi-dang-cap-nhat.html) | [Ứng dụng vui](http://goo.gl/P98IGL) | [Xem TiVi Online](http://tivi.phimso1.vn/)
|
|
Thông tin phim
|
|Tên phim:
|
|
## Đẳng Cấp Quý Cô - The Queen Of Sop (2012) (Tập 33/33)
Tên khác: |Nữ Hoàng Sop|
Diễn viên:
Thể loại: | |**Quốc gia:** **Đánh giá:** ![](/movie/skin/s1/img/rate/full.png)
![](/movie/skin/s1/img/rate/full.png)
![](/movie/skin/s1/img/rate/full.png)
![](/movie/skin/s1/img/rate/full.png)
![](/movie/skin/s1/img/rate/half.png)
**Status:** **[HD]**- Thời lượng: Tập 33/33 **Hình thức:** ![ nhac phim Đẳng Cấp Quý Cô - The Queen Of Sop (2012) (Tập 33/33)](/movie/skin/s1/img/music.gif)
![ nhac phim Đẳng Cấp Quý Cô - The Queen Of Sop (2012) (Tập 33/33)](/movie/skin/s1/img/music.gif)
![ thong bao loi qua yahoo messenger](/movie/skin/s1/img/broken.gif)
![ thong bao loi qua yahoo messenger](/movie/skin/s1/img/broken.gif)
![ Đẳng Cấp Quý Cô - The Queen Of Sop (2012) (Tập 33/33)](/movie/skin/s1/img/newwindow.gif)
![ Đẳng Cấp Quý Cô - The Queen Of Sop (2012) (Tập 33/33)](/movie/skin/s1/img/newwindow.gif)
![ Xem Trailer phim dang+Cap+Quy+Co++&+The+Queen+Of+Sop+2012](/movie/skin/s1/img/trailer.gif)
**Giới thiệu:**
Lâm Hiểu Khiết (Trần Kiều Ân đóng) là một cô gái làm công việc vụn vặt ở Bắc Hải (thành phố biển của Trung Quốc), vô tình được cấp trên của cô Cao Tử Tề (Cao Dĩ Tường đóng) tỏ tình trong một buổi họp báo. Tuy nhiên, trước lễ cưới bỗng nhiên có nữ minh tinh là Bạch Quý Tịnh xuất hiện. Lúc này Hiểu Khiết mới biết rằng mình hoàn toàn không phải là người mà Cao Tử Tề thực sự yêu. Sau khi bị tổn thương, cô quyết định rời khỏi Bắc Hải và đến Thượng Hải, tại đây cô gặp Thang Tuấn (Trương Hàn đóng). Không ngờ Thang Tuấn chính là người bạn tri kỷ mà Hiểu Khiết quen qua mạng, nhưng cô không hề biết rằng Thang Tuấn chính là Tom. Lúc đó công ty của nhà họ Thang đang gặp khủng hoảng, Hiểu Khiết quyết định giúp gia đình anh. Cô không những đưa công ty thoát khỏi tình hình khó khăn mà còn tự mình gây dựng nên sự nghiệp...Phần thuyết minh bắt đầu từ tập 16 nhé các bạn. và có tên là Cái Giá Của Nữ Hoàng
![ XP Movie](/movie/skin/s1/img/note.gif)
**BÌNH LUẬN - FACEBOOK**
## Phim cùng thể loại
-
##### Tập 6/50
[Con Đường Đưa Tiễn Đầy Hoa - Memories of Love (2017)](/movie/server-vn/con-duong-dua-tien-day-hoa/dai-loan-tq/m14537.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 10/42
[Người Đàm Phán - The Negotiator (2018)](/movie/server-vn/nguoi-dam-phan/dai-loan-tq/m14531.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 12/36
[Phiêu Hương Kiếm Vũ - The Lost Swordship (2018)](/movie/server-vn/phieu-huong-kiem-vu/dai-loan-tq/m14539.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 28/40
[Tân Tầm Tần Ký - A Step into the Past (2017)](/movie/server-vn/tan-tam-tan-ky/dai-loan-tq/m14469.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 2/58
[Tam Sinh Tam Thế Thập Lý Đào Hoa Hậu Truyện - Ten Miles of Peach Blossoms After Story (2018)](/movie/server-vn/tam-sinh-tam-the-thap-ly-dao-hoa-hau-truyen/dai-loan-tq/m14547.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 23/38
[Bước Tới Hạnh Phúc - To Advance Toward the Happiness (2015)](/movie/server-vn/buoc-toi-hanh-phuc/dai-loan-tq/m14499.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 5/32
[Lộ Tòng Kim Dạ Bạch - The Endless Love (2017)](/movie/server-vn/lo-tong-kim-da-bach/dai-loan-tq/m14236.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 7/35
[Quỹ Trung Mỹ Nhân - Beauties in the Closet (2018)](/movie/server-vn/quy-trung-my-nhan/dai-loan-tq/m14540.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 28/28
[Ông Chồng Quốc Dân - Pretty Man (2017)](/movie/server-vn/ong-chong-quoc-dan/dai-loan-tq/m14460.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 12/48
[Thục Sơn Chiến Kỷ 2 Đạp Hỏa Hành Ca - The Legend of Zu 2 (2018)](/movie/server-vn/thuc-son-chien-ky-2-dap-hoa-hanh-ca/dai-loan-tq/m14513.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 14/40
[Phượng Tù Hoàng - Huang Feng Prison (2018)](/movie/server-vn/phuong-tu-hoang/dai-loan-tq/m14455.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 50/50
[Lang Nha Bảng 2 - Nirvana in Fire 2 (2017)](/movie/server-vn/lang-nha-bang-2/dai-loan-tq/m14376.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 45/45
[Long Phượng Quán Truyền Kỳ - Beauties Of The King (2017)](/movie/server-vn/long-phuong-quan-truyen-ky/dai-loan-tq/m14507.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 40/40
[Long Nhật Nhất Anh Chết Chắc (2017)](/movie/server-vn/long-nhat-nhat-anh-chet-chac/dai-loan-tq/m14348.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 47/52
[Manh Ước - Hẹn Hò Bí Mật (2017)](/movie/server-vn/manh-uoc/dai-loan-tq/m14032.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 53/53
[Diễm Cốt - Colourful Bone (2017)](/movie/server-vn/diem-cot/dai-loan-tq/m14452.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 12/12
[Xin Chào! Người Yêu Cũ - Hi ! My Ex (2018)](/movie/server-vn/xin-chao-nguoi-yeu-cu/dai-loan-tq/m14486.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 34/34
[Yêu Xa - Long-Distance Relationship (2017)](/movie/server-vn/yeu-xa/dai-loan-tq/m14422.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 16/16
[Thần Thú Ma Tương Quán - Insect Mahjong Museum (2017)](/movie/server-vn/than-thu-ma-tuong-quan/dai-loan-tq/m14504.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 4/40
[Em Đứng Trên Cầu Ngắm Phong Cảnh - To Love, To Heal (2018)](/movie/server-vn/em-dung-tren-cau-ngam-phong-canh/dai-loan-tq/m14498.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 16/18
[Gõ Cửa Tình Yêu - Never Ending Love (2018)](/movie/server-vn/go-cua-tinh-yeu/dai-loan-tq/m14421.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 59/68
[Cực Quang Chi Luyến - Love of Aurora (2017)](/movie/server-vn/cuc-quang-chi-luyen/dai-loan-tq/m14324.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 44/44
[Quân Sư Liên Minh 2: Hổ Khiếu Long Ngâm - The Advisors Alliance 2: Growling Tiger , Roaring Dragon (2017)](/movie/server-vn/quan-su-lien-minh-2-ho-khieu-long-ngam/dai-loan-tq/m14336.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
-
##### Tập 34/38
[Bảy Cái Tôi - A Seven Faced Man (2017)](/movie/server-vn/bay-cai-toi/dai-loan-tq/m14357.html)
**Thể loại:** [Đài Loan TQ](/movie/server-vn/dai-loan-tq/phim-bo/c8.html)
## Phim đề cử
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/2/con-duong-dua-tien-day-hoa_1518071200.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/2/con-duong-dua-tien-day-hoa_1518071200.jpg)
###### Tập 6/50
[Con Đường Đưa Tiễn Đầy Hoa - Memories of Love (2017)](/movie/server-vn/con-duong-dua-tien-day-hoa-memories-of-love-2017/dai-loan-tq/m14537.html) **Diễn viên:** [Viêm Á Luân](/movie/server-vn/viem-a-luan/dien-vien/a79.html), [Lý Thanh](/movie/server-vn/ly-thanh/dien-vien/a108.html), [Chung Hán Lương](/movie/server-vn/chung-han-luong/dien-vien/a1175.html), [Giang Sơ Ảnh](/movie/server-vn/giang-so-anh/dien-vien/a11840.html) **Thể loại:** [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/2/nguoi-dam-phan_1517761200.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/2/nguoi-dam-phan_1517761200.jpg)
###### Tập 10/42
[Người Đàm Phán - The Negotiator (2018)](/movie/server-vn/nguoi-dam-phan-the-negotiator-2018/dai-loan-tq/m14531.html) **Diễn viên:** [Quách Phẩm Siêu](/movie/server-vn/quach-pham-sieu/dien-vien/a2043.html), [Dương Mịch](/movie/server-vn/duong-mich/dien-vien/a4021.html), [Mao Lâm Lâm](/movie/server-vn/mao-lam-lam/dien-vien/a16355.html), [Hoàng Tử Thao](/movie/server-vn/hoang-tu-thao/dien-vien/a17906.html), [Chúc Tự Đan](/movie/server-vn/chuc-tu-dan/dien-vien/a18727.html) **Thể loại:** [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/2/phieu-huong-kiem-vu_1518108867.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/2/phieu-huong-kiem-vu_1518108867.jpg)
###### Tập 12/36
[Phiêu Hương Kiếm Vũ - The Lost Swordship (2018)](/movie/server-vn/phieu-huong-kiem-vu-the-lost-swordship-2018/dai-loan-tq/m14539.html) **Diễn viên:** [Ngô Ưu](/movie/server-vn/ngo-uu/dien-vien/a17429.html), [Nhậm Ngôn Khải](/movie/server-vn/nham-ngon-khai/dien-vien/a18209.html), [Cao Quảng Trạch](/movie/server-vn/cao-quang-trach/dien-vien/a20186.html) **Thể loại:** [Cổ Trang](/movie/server-vn/co-trang/da-su/b28.html), [Kiếm Hiệp](/movie/server-vn/kiem-hiep/vo-thuat/b29.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/2/tam-sinh-tam-the-thap-ly-dao-hoa-hau-truyen_1518281149.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/2/tam-sinh-tam-the-thap-ly-dao-hoa-hau-truyen_1518281149.jpg)
###### Tập 2/58
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/2/mo-ho_1517678542.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/2/mo-ho_1517678542.jpg)
###### Tập 3/16
[Mơ Hồ - Misty (2018)](/movie/server-vn/mo-ho-misty-2018/han-quoc/m14527.html) **Diễn viên:** [Ji Jin Hee](/movie/server-vn/ji-jin-hee/dien-vien/a369.html), [Kim Nam Joo](/movie/server-vn/kim-nam-joo/dien-vien/a2446.html), [Go Joon Hee](/movie/server-vn/go-joon-hee/dien-vien/a16434.html), [JEON Hye-jin](/movie/server-vn/jeon-hyejin/dien-vien/a19789.html), [Im Tae-Kyung](/movie/server-vn/im-taekyung/dien-vien/a20177.html) **Thể loại:** [Hình Sự Tội Phạm](/movie/server-vn/hinh-su-toi-pham/crime/b9.html), [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2017/12/ky-si-ao-den_1512613431.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2017/12/ky-si-ao-den_1512613431.jpg)
###### Tập 20/20
[Kỵ Sĩ Áo Đen - Black Knight (2017)](/movie/server-vn/ky-si-ao-den-black-knight-2017/han-quoc/m14329.html) **Diễn viên:** [Kim Rae Won](/movie/server-vn/kim-rae-won/dien-vien/a328.html), [Shin Se-kyung](/movie/server-vn/shin-sekyung/dien-vien/a15114.html), [Seo Ji-Hye](/movie/server-vn/seo-jihye/dien-vien/a17344.html), [Jang Mi-Hee](/movie/server-vn/jang-mihee/dien-vien/a19891.html) **Thể loại:** [Lịch Sử](/movie/server-vn/lich-su/history/b4.html), [Truyền Hình](/movie/server-vn/truyen-hinh/drama/b22.html), [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/1/nguoi-me_1516934718.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/1/nguoi-me_1516934718.jpg)
###### Tập 6/16
[Người Mẹ - Mother (2018)](/movie/server-vn/nguoi-me-mother-2018/han-quoc/m14500.html) **Diễn viên:** [Lee Hye Young](/movie/server-vn/lee-hye-young/dien-vien/a2382.html), [Ko Bo-Gyeol](/movie/server-vn/ko-bogyeol/dien-vien/a20127.html), [Heo Yool](/movie/server-vn/heo-yool/dien-vien/a20128.html), [Ko Sung-Hee](/movie/server-vn/ko-sunghee/dien-vien/a20129.html) **Thể loại:** [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/2/quy-trung-my-nhan_1518109079.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/2/quy-trung-my-nhan_1518109079.jpg)
###### Tập 7/35
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/1/quay-tro-lai_1516263016.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/1/quay-tro-lai_1516263016.jpg)
###### Tập 14/32
[Quay Trở Lại - Return (2018)](/movie/server-vn/quay-tro-lai-return-2018/han-quoc/m14465.html) **Diễn viên:** [Yoo Seung Ho](/movie/server-vn/yoo-seung-ho/dien-vien/a5306.html), [Uhm Ki Joon](/movie/server-vn/uhm-ki-joon/dien-vien/a10148.html), [Chae Soo Bin](/movie/server-vn/chae-soo-bin/dien-vien/a16462.html), [Chae Soo-bin](/movie/server-vn/chae-soobin/dien-vien/a18277.html) **Thể loại:** [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/1/thap-gia_1517321979.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/1/thap-gia_1517321979.jpg)
###### Tập 4/16
[Thập Giá - Cross (2018)](/movie/server-vn/thap-gia-cross-2018/han-quoc/m14518.html) **Diễn viên:** [Cho Jae Hyun](/movie/server-vn/cho-jae-hyun/dien-vien/a2998.html), [Jang Gwang](/movie/server-vn/jang-gwang/dien-vien/a11689.html), [Yang Jin Sung](/movie/server-vn/yang-jin-sung/dien-vien/a13447.html), [Ko Gyung-Pyo](/movie/server-vn/ko-gyungpyo/dien-vien/a17342.html), [Heo Sung-Tae](/movie/server-vn/heo-sungtae/dien-vien/a20161.html), [Kim Jong-Goo](/movie/server-vn/kim-jonggoo/dien-vien/a20162.html) **Thể loại:** [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/2/ba-chang-ngo-ngao_1517911500.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/2/ba-chang-ngo-ngao_1517911500.jpg)
###### Tập 2/16
[Ba Chàng Ngổ Ngáo - Eulachacha Waikiki (2018)](/movie/server-vn/ba-chang-ngo-ngao-eulachacha-waikiki-2018/han-quoc/m14533.html) **Diễn viên:** [Lee Ki Young](/movie/server-vn/lee-ki-young/dien-vien/a4588.html), [Kim Jung Hyun](/movie/server-vn/kim-jung-hyun/dien-vien/a4924.html), [Son Seung-Won](/movie/server-vn/son-seungwon/dien-vien/a17943.html), [Jung In-Sun](/movie/server-vn/jung-insun/dien-vien/a18180.html) **Thể loại:** [Hài Hước](/movie/server-vn/hai-huoc/comedy/b2.html), [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/1/chuyen-tinh-radio_1517275191.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/1/chuyen-tinh-radio_1517275191.jpg)
###### Tập 4/16
[Chuyện Tình Radio - Radio Romance (2018)](/movie/server-vn/chuyen-tinh-radio-radio-romance-2018/han-quoc/m14512.html) **Diễn viên:** [Yoon Doo Joon](/movie/server-vn/yoon-doo-joon/dien-vien/a11421.html), [Kim So Hyun](/movie/server-vn/kim-so-hyun/dien-vien/a13054.html), [Yoon Park](/movie/server-vn/yoon-park/dien-vien/a13427.html), [Park Hae Joon](/movie/server-vn/park-hae-joon/dien-vien/a16180.html), [Yura](/movie/server-vn/yura/dien-vien/a20143.html) **Thể loại:** [Hài Hước](/movie/server-vn/hai-huoc/comedy/b2.html), [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/1/tinh-yeu-dau-tien-cua-toi_1515592975.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/1/tinh-yeu-dau-tien-cua-toi_1515592975.jpg)
###### Tập 10/10
[Tình Yêu Đầu Tiên Của Tôi - My First Love (2018)](/movie/server-vn/tinh-yeu-dau-tien-cua-toi-my-first-love-2018/han-quoc/m14445.html) **Diễn viên:** [Lee Yul Eum](/movie/server-vn/lee-yul-eum/dien-vien/a14793.html), [Lee Jung-Shin](/movie/server-vn/lee-jungshin/dien-vien/a17304.html), [Seo Ji-Hoon](/movie/server-vn/seo-jihoon/dien-vien/a18050.html) **Thể loại:** [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/1/thuc-son-chien-ky-2-dap-hoa-hanh-ca_1517275469.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/1/thuc-son-chien-ky-2-dap-hoa-hanh-ca_1517275469.jpg)
###### Tập 12/48
![](http://phimso1.vn/images/phim/2017/12/hoa-du-ky_1514192562.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2017/12/hoa-du-ky_1514192562.jpg)
###### Tập 12/16
[Hoa Du Ký - A Korean Odyssey (2017)](/movie/server-vn/hoa-du-ky-a-korean-odyssey-2017/han-quoc/m14393.html) **Diễn viên:** [Cha Seung Won](/movie/server-vn/cha-seung-won/dien-vien/a4307.html), [Lee Hong Ki](/movie/server-vn/lee-hong-ki/dien-vien/a5169.html), [Oh Yeon Seo](/movie/server-vn/oh-yeon-seo/dien-vien/a5267.html), [Lee Seung Gi](/movie/server-vn/lee-seung-gi/dien-vien/a6676.html) **Thể loại:** [Gia Đình](/movie/server-vn/gia-dinh/family/b3.html), [Hình Sự Tội Phạm](/movie/server-vn/hinh-su-toi-pham/crime/b9.html), [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/1/phuong-tu-hoang_1515982453.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/1/phuong-tu-hoang_1515982453.jpg)
###### Tập 14/40
[Phượng Tù Hoàng - Huang Feng Prison (2018)](/movie/server-vn/phuong-tu-hoang-huang-feng-prison-2018/dai-loan-tq/m14455.html) **Diễn viên:** [Trương Hinh Dư](/movie/server-vn/truong-hinh-du/dien-vien/a9913.html), [Quan Hiểu Đồng](/movie/server-vn/quan-hieu-dong/dien-vien/a15318.html), [Tống Uy Long](/movie/server-vn/tong-uy-long/dien-vien/a18307.html), [Trương Nhất Long](/movie/server-vn/truong-nhat-long/dien-vien/a20047.html) **Thể loại:** [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html), [Cổ Trang](/movie/server-vn/co-trang/da-su/b28.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2017/9/cuoc-song-thuong-luu_1505052348.png)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2017/9/cuoc-song-thuong-luu_1505052348.png)
###### Tập 44/50
[Cuộc Sống Thượng Lưu - My Golden Life (2017)](/movie/server-vn/cuoc-song-thuong-luu-my-golden-life-2017/han-quoc/m14023.html) **Diễn viên:** [Park Shi Hoo](/movie/server-vn/park-shi-hoo/dien-vien/a4778.html), [Lee Tae Hwan](/movie/server-vn/lee-tae-hwan/dien-vien/a15863.html), [Shin Hye Sun](/movie/server-vn/shin-hye-sun/dien-vien/a16606.html), [Seo Eun Soo](/movie/server-vn/seo-eun-soo/dien-vien/a19494.html) **Thể loại:** [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2017/12/lang-nha-bang-2_1513613161.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2017/12/lang-nha-bang-2_1513613161.jpg)
###### Tập 50/50
[Lang Nha Bảng 2 - Nirvana in Fire 2 (2017)](/movie/server-vn/lang-nha-bang-2-nirvana-in-fire-2-2017/dai-loan-tq/m14376.html) **Diễn viên:** [Huỳnh Hiểu Minh](/movie/server-vn/huynh-hieu-minh/dien-vien/a1078.html), [Đồng Lệ Á](/movie/server-vn/dong-le-a/dien-vien/a10217.html), [Lưu Hạo Nhiên](/movie/server-vn/luu-hao-nhien/dien-vien/a16854.html) **Thể loại:** [Cổ Trang](/movie/server-vn/co-trang/da-su/b28.html), [Kiếm Hiệp](/movie/server-vn/kiem-hiep/vo-thuat/b29.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2017/9/nguoi-bay-ban_1505052814.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2017/9/nguoi-bay-ban_1505052814.jpg)
###### Tập 42/50
[Người Bày Bàn - Man Who Sets the Table (2017)](/movie/server-vn/nguoi-bay-ban-man-who-sets-the-table-2017/han-quoc/m14024.html) **Diễn viên:** [Seo Hyo Rim](/movie/server-vn/seo-hyo-rim/dien-vien/a4086.html), [Park Jin Woo](/movie/server-vn/park-jin-woo/dien-vien/a6438.html), [Ohn Joo Wan](/movie/server-vn/ohn-joo-wan/dien-vien/a9153.html), [Choi Soo Young](/movie/server-vn/choi-soo-young/dien-vien/a10814.html), [Choi Yoo Ri](/movie/server-vn/choi-yoo-ri/dien-vien/a19495.html) **Thể loại:** [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2017/11/hoa-tien_1510801846.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2017/11/hoa-tien_1510801846.jpg)
###### Tập 24/24
[Hoa Tiền - Money Flower (2017)](/movie/server-vn/hoa-tien-money-flower-2017/han-quoc/m14282.html) **Diễn viên:** [Jang Hyuk](/movie/server-vn/jang-hyuk/dien-vien/a4713.html), [Jang Seung Jo](/movie/server-vn/jang-seung-jo/dien-vien/a16299.html), [Park Se Young](/movie/server-vn/park-se-young/dien-vien/a16524.html), [Han So Hee](/movie/server-vn/han-so-hee/dien-vien/a19819.html) **Thể loại:** [Truyền Hình](/movie/server-vn/truyen-hinh/drama/b22.html), [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2017/12/nhan-hoa_1512918851.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2017/12/nhan-hoa_1512918851.jpg)
###### Tập 18
[Nhẫn Hoa - Waen Dok Mai (2017)](/movie/server-vn/nhan-hoa-waen-dok-mai-2017/dong-nam-a/m14342.html) **Diễn viên:** [Put Puttichai](/movie/server-vn/put-puttichai/dien-vien/a16465.html), [Gypso Ramita Mahapreukpong](/movie/server-vn/gypso-ramita-mahapreukpong/dien-vien/a19905.html) **Thể loại:** [Hài Hước](/movie/server-vn/hai-huoc/comedy/b2.html), [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2017/12/khoang-cach-tinh-yeu_1513095356.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2017/12/khoang-cach-tinh-yeu_1513095356.jpg)
###### Tập 16/16
[Khoảng Cách Tình Yêu - Just Between Lovers (2017)](/movie/server-vn/khoang-cach-tinh-yeu-just-between-lovers-2017/han-quoc/m14351.html) **Diễn viên:** [Yoon Se Ah](/movie/server-vn/yoon-se-ah/dien-vien/a710.html), [Lee Joon-Ho](/movie/server-vn/lee-joonho/dien-vien/a18212.html), [Kang Han-Na](/movie/server-vn/kang-hanna/dien-vien/a19454.html), [Park Hee-Von](/movie/server-vn/park-heevon/dien-vien/a19918.html), [Won Jin-A](/movie/server-vn/won-jina/dien-vien/a19919.html) **Thể loại:** [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2017/12/chien-thang-dang-ngo_1512454643.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2017/12/chien-thang-dang-ngo_1512454643.jpg)
###### Tập 40/40
[Chiến Thắng Đáng Ngờ - Doubtful Victory (2017)](/movie/server-vn/chien-thang-dang-ngo-doubtful-victory-2017/han-quoc/m14322.html) **Diễn viên:** [Kim Hee Won](/movie/server-vn/kim-hee-won/dien-vien/a14709.html), [Jung Hye Sung](/movie/server-vn/jung-hye-sung/dien-vien/a16532.html), [Yoon Gyun-Sang](/movie/server-vn/yoon-gyunsang/dien-vien/a18278.html), [Do Ki-Seok](/movie/server-vn/do-kiseok/dien-vien/a19885.html), [Kang Shin-Hyo](/movie/server-vn/kang-shinhyo/dien-vien/a19886.html) **Thể loại:** [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/1/diem-cot_1515935557.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/1/diem-cot_1515935557.jpg)
###### Tập 53/53
[Diễm Cốt - Colourful Bone (2017)](/movie/server-vn/diem-cot-colourful-bone-2017/dai-loan-tq/m14452.html) **Diễn viên:** [Đồng Mộng Thực](/movie/server-vn/dong-mong-thuc/dien-vien/a17538.html), [Lưu Triều](/movie/server-vn/luu-trieu/dien-vien/a19315.html), [Vườn Hạc Nhuận](/movie/server-vn/vuon-hac-nhuan/dien-vien/a20038.html), [Khương Thụy Giai](/movie/server-vn/khuong-thuy-giai/dien-vien/a20039.html), [Bàng Ân](/movie/server-vn/bang-an/dien-vien/a20040.html) **Thể loại:** [Cổ Trang](/movie/server-vn/co-trang/da-su/b28.html), [Kiếm Hiệp](/movie/server-vn/kiem-hiep/vo-thuat/b29.html) ![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/1/xin-chao-nguoi-yeu-cu_1516528546.jpg)
![](http://phimso1.vn/images/phim/2018/1/xin-chao-nguoi-yeu-cu_1516528546.jpg)
###### Tập 12/12
[Xin Chào! Người Yêu Cũ - Hi ! My Ex (2018)](/movie/server-vn/xin-chao-nguoi-yeu-cu-hi--my-ex-2018/dai-loan-tq/m14486.html) **Diễn viên:** [Tăng Mộng Tuyết](/movie/server-vn/tang-mong-tuyet/dien-vien/a19651.html), [Diêu Viễn](/movie/server-vn/dieu-vien/dien-vien/a20109.html) **Thể loại:** [Hài Hước](/movie/server-vn/hai-huoc/comedy/b2.html), [Tình Cảm](/movie/server-vn/tinh-cam/romance/b25.html) ![](/movie/skin/s1/img/share.png)
[Bao Thanh Thiên](http://phimso1.vn/movie/advanced_search/?q=bao+thanh+thien)| [Tam Quốc Diễn Nghĩa](http://phimso1.vn/movie/advanced_search/?q=tam+quoc)| [Tây Du Ký](http://phimso1.vn/movie/advanced_search/?q=tay+du+ky)| [Phim Hot](http://phimso1.vn/movie/server-vn/xem-phim-hot.html)| [Thiên Long Bát Bộ](http://phimso1.vn/movie/advanced_search/?q=thien+long+bat+bo)| [Phong Vân](http://phimso1.vn/movie/advanced_search/?q=phong+van)| [Người Trong Giang Hồ](http://phimso1.vn/movie/advanced_search/?q=nguoi+trong+giang+ho)| [Vườn Sao Băng](http://phimso1.vn/movie/advanced_search/?q=vuon+sao+bang)| [7 viên ngọc rồng](http://phimso1.vn/movie/advanced_search/?q=vien+ngoc+rong)| [Harry Potter](http://phimso1.vn/movie/advanced_search/?q=Harry+Potter)| [Phim Kinh Điển](http://phimso1.vn/movie/advanced_search/?q=phim+kinh+dien)| [Phim Bộ](http://phimso1.vn/movie/server-fr/phim-dai-loan-hong-kong-trung-quoc/phim-bo/t1.html)| [Phim Hàn Quốc](http://phimso1.vn/movie/server-vn/phim-tam-ly-tinh-cam/phim-han-quoc/t2.html)| [Phim Hong Kong](http://phimso1.vn/movie/server-fr/phim-hong-kong/phim-bo/c6.html)| [Phim Việt Nam](http://phimso1.vn/movie/server-fr/phim-viet-nam/tag/t10.html)| [Phim Thái Lan](http://phimso1.vn/movie/server-vn/phim-thai-lan/tag/t11.html)| [Phim Hài](http://phimso1.vn/movie/server-vn/phim-hai-huoc/tag/t5.html)| [Phim hoạt hình](http://phimso1.vn/movie/server-vn/phim-hoat-hinh/tag/t12.html)| [Phim kinh dị Viễn tưởng](http://phimso1.vn/movie/server-vn/phim-kinh-di-vien-tuong/tag/t9.html)| [võ thuật châu Á](http://phimso1.vn/movie/server-fr/phim-vo-thuat-chau-a/tag/t7.html)| [Hành Động](http://phimso1.vn/movie/server-vn/phim-hanh-dong/tag/g100.html)| [Tân Lộc Đỉnh Ký](http://phimso1.vn/movie/advanced_search/?q=loc+dinh+ky)| [Kung Fu](http://phimso1.vn/movie/advanced_search/?q=kung+fu)| [Thiếu Lâm Tự](http://phimso1.vn/movie/advanced_search/?q=thieu+lam)| [online phim](http://phimso1.vn/movie/server-fr/online-phim)| [Tình cảm](http://phimso1.vn/movie/server-vn/phim-tinh-cam/tag/t4.html)| [hành động](http://phimso1.vn/movie/server-fr/phim-hanh-dong-chau-a/tag/t3.html)| [phim Mỹ](http://phimso1.vn/movie/server-vn/phim-au-my/hollywod/q5.html)| [phim hay](http://phimso1.vn/movie/server-vn/phim-binh-chon.html)| [phim chưởng](http://phimso1.vn/movie/server-fr/phim-chuong/tag/t1.html)| [phim download](http://phimso1.vn/movie/server-fr/download-dvd.html)| [phim ma kinh dị](http://phimso1.vn/movie/server-vn/phim-ma-kinh-di/tag/t6.html)| [Phim Đài Loan](http://phimso1.vn/movie/server-fr/phim-dai-loan/tag/c8.html)| [Phim Lẻ](http://phimso1.vn/movie/server-fr/phim-le-moi-nhat.html)| [phim mới](http://phimso1.vn/movie/server-vn/phim-le-moi-nhat.html)| [phim online](http://phimso1.vn/movie/server-fr/phim-online)| [phim tình cảm](/phim-online/tag/phim-tinh-cam)| [Huyền Thoại](http://phimso1.vn/movie/advanced_search/?q=huyen+thoai)| [phim Trung quốc](http://phimso1.vn/movie/server-fr/phim-trung-quoc/tag/c8.html)| [Lý Tiểu Long](http://phimso1.vn/movie/advanced_search/?q=ly+tieu+long)| [Giang Hồ](http://phimso1.vn/movie/advanced_search/?q=giang+ho)| [Truyền thuyết](http://phimso1.vn/movie/advanced_search/?q=truyen+thuyet)| [phim Nhật Bản](http://phimso1.vn/movie/server-fr/phim-nhat-ban/tag/q9.html)| [Phim trực tuyến](http://phimso1.vn/movie/server-vn/phim-truc-tuyen)| [TVB](http://phimso1.vn/movie/server-fr/phim-hong-kong/tvb/c6.html)| [Coi Phim](http://phimso1.vn/movie/server-vn/phim-binh-chon.html)| [Tâm lý](http://phimso1.vn/movie/server-fr/phim-tam-ly/tag/t4.html)| [phim chiếu rạp](http://phimso1.vn/movie/server-vn/phim-chieu-rap.html)| [Yêu cầu phim](http://phimso1.vn/movie/server-fr/yeu-cau-phim.html)| [xem phim](http://phimso1.vn/movie/server-vn/xem-phim)| [Tải phim](http://phimso1.vn/movie/server-vn/download-dvd.html)| [Tivi Online](http://tivi.phimso1.vn/)| [Up ảnh](http://up.phimso1.vn/)| [Tải Game](http://goo.gl/QAiK6E)| [Phòng Nhà Trọ](http://goo.gl/lmNNSw)

WARC-Truncated: length

Server: cloudflare

MS-Author-Via: DAV

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Set-Cookie: vismov=1; expires=Fri, 19-Apr-2019 19:48:43 GMT; path=/movie/

Vary: Accept-Encoding

X-Powered-By: PleskLin


markdown:
# Meike MK-AR7 II
Đế pin / Báng pin dành cho máy Sony A7 II, A7R II
- Dùng cho máy ảnh Sony A7 II, A7R II
- Có kèm điều khiển Timelapse
- Hỗ trợ 02 pin FW-50 cùng lúc
- Tăng gấp đôi thời gian sử dụng máy
- Tạo đối trọng tốt khi sử dụng ống kính tele
### Kho hàng
- 249 Xã Đàn:
**Sẵn hàng**
- 186 Hoàng Quốc Việt:
**Sẵn hàng** **Xem chính sách vận chuyển: Tại đây**
## Ưu đãi khi mua hàng
## Meike MK-AR7 II
*(Meike là thương hiệu chính hãng rất nổi tiếng của Trung Quốc, sản phẩm được bảo hành trong 06 tháng 01 đổi 01).*
- Dùng cho máy ảnh Sony A7 II, A7R II
- Có kèm điều khiển Timelapse
- Hỗ trợ 02 pin FW-50 cùng lúc
- Tăng gấp đôi thời gian sử dụng máy
- Tạo đối trọng tốt khi sử dụng ống kính tele
© Copyright 2016 - photoking.vn. All rights reserved - Design and Develope by Helios Viet Nam
![ BSM](image/child/bsn.png)

Server: nginx


markdown:
PVC-IC
Trang chủ
Giới thiệu
Khẳng định thương hiệu
Chiến lược phát triển
Hội đồng quản trị
Ban giám đốc
Ban kiểm soát
Sơ đồ tổ chức
Năng lực thiết bị
Thành tích đạt được
Tin tức
Tin công ty
Tin công trình - Dự án
Tin Kinh tế - Văn hóa xã hội
Tin Tập đoàn - Tổng công ty
Quan hệ cổ đông
Thông báo
Báo cáo thường niên
Báo cáo tài chính
Nghị quyết - Quyết định
Thông tin khác
Dịch vụ
Xây lắp công nghiệp
Xây lắp dân dụng
Sản xuất công nghiệp
Kinh doanh bất động sản
Một số dịch vụ khác
Dự án
Dự án đầu tư
Công trình xây lắp
Văn bản pháp luật
Luật
Quyết định
Thông tư
Nghị định
Nụ cười pháp luật
Khách hàng
ISO 9001 : 2008
Chính sách chất lượng
Mục tiêu chất lượng
Các quy trình
Thư viện
Thư viện ảnh
Thư viện video
PVC-IC
Văn bản pháp luật
Thông tư
Thông tư 02/2011/TT-BXD hướng dẫn xác định và công bố chỉ số giá xây dựng
Thông tư 02/2011/TT-BXD hướng dẫn xác định và công bố chỉ số giá xây dựng
Thứ ba, 01 Tháng 3 2011 15:45
Download file tại đây
Xem tất cả
THÔNG BÁO THAY ĐỔI NHÂN SỰ
NGHỊ QUYẾT ĐẠI HỘI ĐỒNG CỔ ĐÔNG NĂM 2017
BÁO CÁO TÀI CHÍNH ĐÃ KIỂM TOÁN NĂM 2016
BÁO CÁO TÀI CHÍNH QUÝ 4/2016
BÁO CÁO TÀI CHÍNH QUÝ 3/2016
NGHỊ QUYẾT ĐHĐCĐ THƯỜNG NIÊN NĂM 2016
Xem tất cả
DANH MUC VB QUY PHẠM PHÁP LUẬT VỀ MT-ATLĐ
BIỂU MẪU TRIỂN KHAI THỰC HIỆN VĂN BẢN PHÁP LUẬT
THÔNG TƯ 02/2011/TT-BXD HƯỚNG DẪN XÁC ĐỊNH VÀ CÔNG BỐ CHỈ SỐ GIÁ XD
THÔNG TƯ 01/2011/TT-BXD HƯỚNG DẪN ĐÁNH GIÁ MÔI TRƯỜNG CHIẾN LƯỢC ....
THÔNG TƯ 22/2010/TT-BXD VỀ ATLĐ TRONG THI CÔNG
VĂN HÓA PETROVIETNAM
Số lượng truy cập
Báo VnExpress
|
Báo Bà Rịa - Vũng Tàu
|
Báo Tuổi Trẻ
|
Báo Thanh Niên
|
Báo Dân Trí
|
Báo Doanh Nhân
|
Báo Phụ Nữ
CÔNG TY CỔ PHẦN XÂY DỰNG CÔNG NGHIỆP VÀ DÂN DỤNG DẦU KHÍ
Trụ sở chính: 35D Đường 30/4 - Phường 9 - Tp. Vũng Tàu
Điện thoại: (84-64) 383 4784 - 383 2057 - Fax: (84-64) 383 9925
Email: info@pvc-ic.com.vn - Website: www.pvc-ic.com.vn
Developed by N.S.T

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"

Cache-Control: max-age=600, private, must-revalidate

Set-Cookie: pvc-ic_tpl=pvc-ic; expires=Wed, 10-Apr-2019 02:50:28 GMT; path=/

Vary: User-Agent

X-Content-Encoded-By: Joomla! 1.5


markdown:
# Diễn đàn: Cardio - Bài Tập Tim Mạch
## Diễn đàn: Cardio - Bài Tập Tim Mạch
[Cardio - Bài Tập Tim Mạch](forums/21-Cardio-Bai-Tap-Tim-Mach.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Lên trên](forums/21-Cardio-Bai-Tap-Tim-Mach.html#top)
- Khu vực riêng
[Thiếp lập](usercp.php?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Tin nhắn riêng](private.php?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Các theo dõi](subscription.php?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Đang trực tuyến](online.php?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Tìm diễn đàn](search.php?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Trang chính](forum.php?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148)
- Diễn đàn
[Giảm Cân](forums/4-Giam-Can.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Thể Hình](forums/13-The-Hinh.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Dành Riêng Cho Bạn](forums/28-Danh-Rieng-Cho-Ban.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Chuyên Mục Liên Quan](forums/38-Chuyen-Muc-Lien-Quan.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Khu Thương Mại](forums/44-Khu-Thuong-Mai.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148)
- Chứa bài viết chưa đọc
- Chứa bài viết chưa đọc
- Chủ đề đã đóng
- Bạn đã gửi bài trong chủ đề này
- Bạn
**Không thể**gửi Chủ đề mới
- Bạn
**Không thể**Gửi trả lời
- Bạn
**Không thể**Gửi file đính kèm
- Bạn
**Không thể**Sửa bài viết của mình
-
[](#)
![ ](images/styles/ZoneOne/misc/tab-collapsed.png)
-
-
-
Thiết bị hội nghị truyền hình video conference hiện nay đang được rất nhiều tổ chức sử dụng để họp một số cuộc họp trực tiếp. Phần mềm này hoạt động qua hai hình thức khác nhau điều nhất là sử dụng...
[Các nội dung chúng ta cần biết về phần mềm video conference](threads/34977-Cac-noi-dung-chung-ta-can-biet-ve-phan-mem-video-conference.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=317838#post317838)Hôm qua, 10:40 PM
-
Hiện nay trên nước ta có khá nhiều event offline cho game thủ được thực hiện với tương đối nhiều mục tiêu khác nhau, chính đa số event này đã giúp cho những game thủ có cơ hội gặp gỡ cũng như gắn kết...
[03 sai lầm bạn không được quên nếu tổ chức gặp mặt offline cho game thủ](threads/34976-03-sai-lam-ban-khong-duoc-quen-neu-to-chuc-gap-mat-offline-cho-game-thu.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=317837#post317837)Hôm qua, 10:22 PM
-
Để tổ chức một event thành công là một điều không hề đơn giản với người làm nghề tổ chức sự kiện. Việc mà người thực hiện event nên làm là đên những sản phẩm về tinh thần cũng như hoạt động để những...
[04 hoạt động giao lưu hay thấy khi tổ chức event](threads/34975-04-hoat-dong-giao-luu-hay-thay-khi-to-chuc-event.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=317836#post317836)Hôm qua, 10:10 PM
-
Truyền thông là một yếu tố góp phần không nhỏ vào quá trình hoàn hảo của một sự kiện tại vì nó là một công cụ giúp cho đa số doanh nghiệp tạo mối quan hệ với đa số nhà tài trợ, và miêu tả những sản...
[Các bước để sử dụng truyền thông trong thực hiện sự kiện](threads/34974-Cac-buoc-de-su-dung-truyen-thong-trong-thuc-hien-su-kien.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=317835#post317835)Hôm qua, 09:57 PM
-
Webcam là một thiết bị vô cùng nên thiết đối với cuộc sống hiện đại. tại vì thông qua đó bạn có thể quan sát cũng như lưu giữ đa số thông tin hình ảnh mà bạn cần muốn lưu giữ. Nhưng hiện nay trên thị...
## Đâu là các thiết bị webcam tốt hiện nay

Pragma: private


markdown:
Kết quả 1 đến 10 của 10
#
Chủ đề:
[Hiệu quả của Bulgarian Tribulus](threads/6712-Hieu-qua-cua-Bulgarian-Tribulus.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148)
-
01-25-2015, 01:40 PM
[#1](threads/6712-Hieu-qua-cua-Bulgarian-Tribulus.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=149803#post149803)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
## Hiệu quả của Bulgarian Tribulus
Tình hình em 20t, chưa có vợ định dùng Bulgarian Tribulus để tăng hoocmon nam, qua đó thúc đẩy phát triển cơ bắp trong tập
[thể hình](http://recc.info). Mấy bro ai dùng rồi cho e xin tí review với ạ. Xin cảm ơn
#### View more random threads:
[Cây thuốc nam chữa trị bệnh khớp ngoài sức mong đợi tới sửng sốt](threads/23683-Cay-thuoc-nam-chua-tri-benh-khop-ngoai-suc-mong-doi-toi-sung-sot.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Nên chọn 1 gói lean body 1 ngày hay là 2 muỗng whey isolate](threads/6377-Nen-chon-1-goi-lean-body-1-ngay-hay-la-2-muong-whey-isolate.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Cần xin tư vấn về Whey](threads/6831-Can-xin-tu-van-ve-Whey.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [có nên xài Viên nước biển uống trong lúc tập?](threads/6599-co-nen-xai-Vien-nuoc-bien-uong-trong-luc-tap.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Có chút thắc mắc với serious mass](threads/6450-Co-chut-thac-mac-voi-serious-mass.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [[Cần tư vấn] Nên chọn Whey Phase hay Dymatize Elite Whey Protein](threads/6592-Can-tu-van-Nen-chon-Whey-Phase-hay-Dymatize-Elite-Whey-Protein.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Hỏi đáp về C4 extreme?](threads/6543-Hoi-dap-ve-C4-extreme.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Hôm nay eBay giảm giá nhiều sản phẩm](threads/6240-Hom-nay-eBay-giam-gia-nhieu-san-pham.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [[Tư vấn] Whey concentrate Davisco](threads/6164-Tu-van-Whey-concentrate-Davisco.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [animal cut help me](threads/6330-animal-cut-help-me.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148)
-
01-25-2015, 01:43 PM
[#2](threads/6712-Hieu-qua-cua-Bulgarian-Tribulus.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=149804#post149804)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 1
Có tập thể thao không mà sài tribulus?
-
01-25-2015, 01:45 PM
[#3](threads/6712-Hieu-qua-cua-Bulgarian-Tribulus.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=149805#post149805)
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**TuanAnh1203**
-
01-25-2015, 01:58 PM
[#4](threads/6712-Hieu-qua-cua-Bulgarian-Tribulus.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=149806#post149806)
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 262
U30 không nên sài sản phẩm kích thích test nội sinh nhé.
Lời khuyên chân thành.
-
01-25-2015, 02:00 PM
[#5](threads/6712-Hieu-qua-cua-Bulgarian-Tribulus.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=149807#post149807)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**TuanAnh1203**
-
01-25-2015, 02:28 PM
[#6](threads/6712-Hieu-qua-cua-Bulgarian-Tribulus.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=149808#post149808)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 4
Gửi bởi
**El Taek**
Nếu là 1 thì đi bác sỹ khám.
Còn 2 thì kiếm GF khác đẹp hơn mà sài.
-
01-26-2015, 04:36 PM
[#7](threads/6712-Hieu-qua-cua-Bulgarian-Tribulus.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=149810#post149810)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**Phạm Phú Sơn**
-
01-26-2015, 05:57 PM
[#8](threads/6712-Hieu-qua-cua-Bulgarian-Tribulus.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=149809#post149809)
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 4
Còn trẻ, nội lực tràn trề sao phải dùng những thứ đó làm gì. Kiên trì và nhẫn nại là yếu tố thành công...
-
01-27-2015, 08:01 AM
[#9](threads/6712-Hieu-qua-cua-Bulgarian-Tribulus.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=149811#post149811)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**El Taek**
-
01-27-2015, 04:12 PM
[#10](threads/6712-Hieu-qua-cua-Bulgarian-Tribulus.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=149812#post149812)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**TopNo**
Mài răng lúc làm cầu răng đã trở nên điểm hạn chế lớn nhất khiến cho cầu răng trở thành mất độc tôn. Song vẫn có cách làm nâng cao chất lượng và tạo thêm lòng tin cho người phục hình vào kỹ thuật...
## Bọc cầu răng cứng chắc và ổn định nhất lúc nào?

Set-Cookie: vb_lastactivity=0; expires=Fri, 19-Apr-2019 18:46:55 GMT; Max-Age=31536000; path=/


markdown:
Kết quả 1 đến 10 của 22
#
Chủ đề:
[StrongLifts| Kỹ thuật Squat](threads/9218-StrongLifts-Ky-thuat-Squat.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148)
-
12-25-2015, 10:09 AM
[#1](threads/9218-StrongLifts-Ky-thuat-Squat.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=215564#post215564)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
## StrongLifts| Kỹ thuật Squat
[IMG]http://www.***************/community/attachments/94626/[/IMG]
Squat là bài tập phối hợp toàn thân. Bạn Squat bằng cách gập hông và đầu gối khi thanh đòn nằm ở lưng trên. Squat xuống cho tới khi hông thấp hơn đầu gối. Giữ cho đầu gồi hướng ra ngoài và lưng dưới tự nhiên. Sau đó Squat lên. Lock hông và đầu gối ở điểm trên cùng.
Squat tập cho cả cơ thể của bạn. Chân bạn cong và duỗi để di chuyển khối lượng tạ. Cơ bụng và lưng dưới giúp thân trên ổn định trong khi chân cử động. Lưng trên, vai và cánh tay giữ thăng bằng cho thanh đòn ở trên lưng. Rất nhiều cơ phải hoạt động cùng lúc, không chỉ có chân bạn.
Squat là vua của mọi bài tập. Nó tác động vào nhiều nhóm cơ hơn, với khối lượng lớn hơn là các bài tập phổ biến như Bench Press. Vì thế nó là cách hiệu quả giúp tăng sức mạnh và cơ bắp nhanh hơn.
Form Squat chuẩn là yếu tố quan trọng để tránh bị đau đầu gối và lưng. Đừng tập partial Squat (Squat một phần) bằng việc chỉ Squat xuống một nửa. Vượt qua điểm song song bằng cách Squat xuống tới khi hông thấp hơn đầu gối. Hướng hai đầu gối ra ngoài để chúng thẳng hàng với bàn chân. Giữ cho lưng dưới tự nhiên, đừng để nó bị cong.
Đây là hướng dẫn hoàn chỉnh để bạn có thể Squat đúng form. Nó gồm có lợi ích của Squat, kỹ thuật Squat, các nhóm cơ được tập, các vấn đề thường gặp khi Squat.
**GIỚI THIỆU**
Lợi ích của Squat
Những gì tôi đã từng cố làm ở phòng Gym không có tác dụng gì cho tới khi tôi bắt đầu Squat. Và có rất ít người tập gym chịu Squat. Hầu hết mọi người bỏ qua Squat bởi vì nó khó. Họ ngụy biện rằng “Squat không tốt cho đầu gối”.
Nhưng nói thẳng rằng, nếu bạn không Squat mỗi tuần, sử dụng tạ đòn và vượt quá điểm song song mỗi rep thì việc tập của bạn chẳng có hiệu quả. Dưới đây là 11 lợi ích của Squat. 11 lý do để bạn bắt đầu Squat từ hôm nay…
**Tăng sức mạnh.**Sức mạnh là khả năng vận động của cơ thể trước ngoại lực. Thanh đòn ở trên lưng khi bạn Squat và lực hấp dẫn kéo nó xuống. Các cơ bắp của bạn phải phát lực theo hướng kháng lại trọng lực để kiểm soát thanh đòn khi ngồi xuống và Squat lên. Tăng khối lượng bạn có thể Squat và bạn sẽ tăng được sức mạnh của cơ bắp. Cái sức mạnh này sẽ giúp đỡ cho bạn trong các hoạt động hàng ngày cũng như các môn thể thao vì Squat tập cho toàn bộ cơ thể bạn. **Tăng cơ.**Squat tập vô số cơ bắp. Chân bạn gập lại, thân bạn căng cứng và thân trên chống đỡ thanh đòn. Mọi cơ bắp đó hoạt động cùng lúc để lấy thăng bằng khi Squat. Điều này giúp giải phóng các hormone xây dựng cơ như testosterone. Bạn càng Squat được nặng, cơ bắp của bạn càng to và khỏe. Điều này giúp làm chậm quá trình mất cơ (2,5kg/10 năm sau khi qua tuổi 25) **Đốt mỡ.**Bạn giảm được mỡ khi cơ thể bạn đốt nhiều năng lượng hơn số nạp vào. Cơ bắp của bạn dùng năng lượng để nâng tạ. Squat đốt nhiều năng lượng hơn các bài tập khác bởi chúng tập nhiều nhóm cơ hơn với khối lượng lớn hơn. Squat nặng cũng làm tăng mức trao đổi chất trong nhiều giờ sau buổi tập (EPOC). Khi bạn kết hợp nó với chế độ dinh dưỡng hợp lý, Squat sẽ giúp bạn đốt mỡ và đạt được cơ bụng 6 múi. **Tăng fitness.**Tim của bạn cũng là cơ bắp. Squat giúp cơ bắp của bạn khỏe hơn, bao gồm cả trái tim. Nó giúp tim hoạt động hiệu quả hơn bởi vì mọi hoạt động sẽ đòi hỏi ít nỗ lực hơn. Leo cầu thang và chạy sẽ ít gây sức ép hơn lên một trái tim khỏe. Điều này giúp giảm nhịp tim và huyết áp qua thời gian. **Tăng sức bền.**Squat giúp chân bạn khỏe hơn. Nó giúp bạn chạy nhanh hơn và lâu hơn vì mỗi bước tốn ít sức hơn. Điều này không có nghĩa là ngay lập tức bạn có thể chạy marathon. Nhưng nó sẽ dễ hơn. Squat không khiến bạn chậm và to xác. Bạn sẽ tăng được cơ khi bạn tăng gấp đôi khối lượng mình Squat. Nhưng bạn sẽ không bao giờ tăng đủ để khiến bản thận chậm lại. Squat giống như lắp một động cơ lớn hơn vào chiếc xe hơi của bạn. **Tăng sự bùng nổ.**Sự bùng nổ là khả năng phát lực nhanh. Trong vật lý nó là power: Bao nhiêu sức bạn có thể tạo ra trong một khoảng thời gian (P = W/t). Chân khỏe hơn có thể phát được nhiều lực hơn trong một khoảng thời gian. Càng phát được nhiều lực trong một khoảng thời gian, power của bạn càng lớn. Squat giúp tăng sức bùng nổ cho các mồn thể thao qua việc tăng power. Chúng không làm bạn chậm hơn khi chơi thể thao, chúng giúp bạn nhanh hơn. **Xương khỏe hơn.**Lực hấp dẫn kéo thanh đòn xuống khi bạn Squat. Nó làm ép tất cả mọi thứ ở dưới thanh đòn. Xương của bạn là các mô sống (chúng sẽ hồi phục khi bị gãy) và sẽ phản ứng lại lực ép dọc đó bằng cách trở nên khỏe hơn. Squat không làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển. Nó làm tăng mật độ xương của bạn. Nó giúp chung khỏe hơn và khó bị gẫy hơn. Điều này giúp bảo vệ bạn khi bị ngã hay loãng xương **Khớp khỏe hơn.**Squat giúp các cơ xung quanh khớp gối, khớp hôn và mắt cá chân, xương sống … khỏe hơn. Nó cũng giúp các gân và mô liên kết khỏe hơn. Điều này hỗ trợ cho khớp và cột sống của bạn và bảo vệ chúng khỏi chấn thương. Và nó cũng giúp bạn hồi phục khỏi cơn đau lưng dưới hay đau đầu gối. Điều quan trọng là bạn Squat với form chuẩn để các khớp khỏe hơn thay vì gây sức ép lên chúng **Tăng độ linh hoạt.**Squat không làm bạn bị kém linh hoạt đi. Hầu hết những ai Squat lần đầu tiên nhận ra họ trở nên kém linh hoạt là vì họ không Squat qua điểm song song trong nhiều năm. Squat không thể khiến bạn kém linh hoạt vì bạn phải linh hoạt mới có thể Squat. Squat mỗi tuần buộc chân bạn phải chuyển động đủ phạm vi. Điều này giúp duy trì độ linh hoạt cho hông giúp phòng chống đau lưng dưới. **Tăng khả năng thăng bằng.**Squat tập cho bạn khả năng lấy thăng bằng thanh đòn trong khi cơ thể chuyển động. Điều này giúp tăng khả năng thăng bằng và phối hợp. Nó cũng tăng khả năng cảm nhận cơ thể khi chuyển động trong không gian. Squat giúp bạn chơi thể thao tốt hơn và học các kỹ năng mới tốt hơn. Chúng giúp bạn ít bị ngã hơn khi lên cầu thang hay di chuyển trong bóng tối. Đừng Squat máy. Squat free weight để khả năng thăng bằng được cải thiện. **Tăng tính kỷ luật.**Squat không dễ. Làm những việc không dễ, ngay cả khi bạn không muốn giúp tập luyện cái cơ bắp ở giữa 2 tai của bạn: tâm trí. Điều này giúp tạo dựng tính kỷ luật và nghị lực là những điều quan trọng để có thành quả trong phòng gym. Nó cũng giúp xây dựng tính kỷ luật và chuyển nó đến các lĩnh vực khác trong đời sống. Nó giúp bạn gắn bó với thói quen dinh dưỡng đúng, đi ngủ đúng giờ, làm việc…
**Squat như thế nào**
[IMG]http://www.***************/community/attachments/94625/[/IMG]
Squat trong Power Rack để an toàn nhất. Đừng Squat bằng Smith Machine, sử dụng máy là không hiệu quả cho việc tăng sức mạnh và cơ bắp. Và đường di chuyển cố định có thể làm bạn chấn thương. Thay vì thế hãy Squat free weight với Power Rack, Squat Rack hay Squat Stand. Dưới đây là 5 bước đơn giản để Squat…
**Setup.**Đứng đối diện thanh đòn. Nắm chặt nó với độ rộng vừa phải. Đặt nó vào lưng trên bằng cách chúi người xuống dưới thanh đòn. Ngực ưỡn lên **Unrack.**Di chuyển hai bàn chân xuống phía dưới thanh đòn. Nhấc tạ bằng cách duỗi thẳng chân. Bước lùi ra sau với chân thẳng. Lock hông và đầu gối lại **Squat.**Hít một hơi lớn, giữ hơi và Squat xuống. Để hai đầu gối hương ra ngoài trong khi di chuyển hông ra sau. Giữ cho lưng dưới tự nhiên **Vượt qua điểm song song.**Squat xuống cho đến khi hông thấp hơn đầu gối. Đùi song song với sàn là chưa đủ thấp. Bạn phải xuống sâu hơn điểm song song **Squat lên.**Vượt qua điểm song song sau đó Squat trở lên. Giữ cho đầu gối hướng ra ngoài và ngực ưỡn lên. Lock hông và đầu gối ở điểm trên cùng. Thở ra. **Squat form 101**
Cấu tạo cơ thể của bạn quyết định form Squat chuẩn trông ra sao. Vai của bạn càng rộng, thì tay bạn nắm càng rộng. Nếu như bạn có thân trên ngắn và đùi dài như tôi, bạn sẽ phải ngả ra trước nhiều hơn những ai có thân trên dài và đùi ngắn. Đừng cố bắt chước form Squat của người khác trừ khi bạn có cùng build như họ. Thay vì thế hãy làm theo những hướng dẫn chung về Squat dưới đây và điều chỉnh dần khi bạn đã có kinh nghiệm…
**Stance.**Squat với gót chân rộng bằng vai **Bàn chân.**Mũi chân xoay ra 30 độ. Giữ cho bàn chân đặt phẳng dưới sàn. Đừng kiễng mũi chân hay gót chân **Đầu gối.**Giữ đầu gối hướng sang hai bên, cùng góc với bàn chân. Lock đầu gối ở điểm cao nhất. **Hông.**Gập hông và đầu gối cùng một lúc. Di chuyển hông ra sau và xuống dưới trong khi hướng đầu gối ra ngoài **Lưng dưới.**Squat với lưng dưới võng tự nhiên như khi bạn đứng. Không cong lưng hoặc quá võng. Giữ cho lưng tự nhiên **Grip.**Nắm thanh đòn thật chặt. Nhưng đừng cố đỡ sức nặng bằng tay của bạn. Để cho lưng trên đỡ thanh đòn **Độ rộng tay.**Sử dụng khoảng cách trung bình, hẹp hơn khi bạn Bench Press. **Vị trí thanh đòn.**Đặt thanh đòn ở giữa traps và vai sau (low bar) hoặc trên traps (high bar) **Cổ tay.**Cổ tay bạn sẽ cong và bị đau nếu như bạn cố gắng đỡ sức nặng bằng tay mình. Đỡ nó bằng lưng trên **Khủy tay.**Phía sau thân ở điểm trên cùng, không thẳng đứng hoặc nằm ngang. Nằm thẳng hàng với cơ thể ở điểm cuối cùng của Squat **Lưng trên.**Arch lưng trên để tạo điểm tựa cho thanh đòn. Ép hai bả vai lại phía nhau, ưỡn ngực lên **Ngực.**Nâng ngực lên trước khi nhấc tạ khỏi giá. Giữ nó luôn ưỡn và chắc bằng cách hít sâu vào trước khi Squat xuống **Đầu.**Giữ đầu thẳng hàng với thân. Đừng nhìn lên trần hoặc xuống dưới chân. Đừng quay đầu sang ngang **Góc lưng.**Không phải thẳng hay nằm ngang mà là góc chéo. Góc lưng chính xác tùy thuộc vào cấu tạo cơ thể và vị trí đặt thanh đòn **Nhấc tạ.**Đặt thanh đòn ở lưng và chân dưới thanh đòn. Nhấc tạ bằng cách duỗi thẳng chân. Bước lùi lại. **Lúc xuống.**Cong hôn và đầu gối cùng lúc. Hông ra sau, đầu gối ra ngoài. Giữ cho lưng dưới tự nhiên. **Độ sâu.**Squat xuống cho đến khi hông thấp hơn đầu gối. Đùi song song với mặt đất là chưa đủ **Lúc lên.**Di chuyển hông thẳng lên. Giữ đầu gối hướng ra, ngực ưỡn lên và đầu tự nhiên **Giữa các reps.**Đứng với hông và đầu gối lock. Thở ra. Gồng cứng cho rep tiếp theo **Đặt tạ vào giá.**Lock hông và đầu gối. Sau đó bước lên, chạm thanh đòn vào giá và cong đầu gối **Đường đi của tạ.**di chuyển thanh đòn theo đường thẳng phía trên của giữa lòng bàn chân. Không có chuyển động ngang **Hít thở.**Hít sâu ở điểm trên cùng. Giữ hơi ở điểm cuối cùng. Thở ra ở điểm cao nhất *(Nguồn: Squat Form, Benefits, Muscles Worked - Full Exercise Guide*
Còn tiếp
#### View more random threads:
[Amateur Olympia 2013 - Thế hệ tiếp theo](threads/9288-Amateur-Olympia-2013-The-he-tiep-theo.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [BENCH PRESS KIỂU NÀY THÌ CHỊU.](threads/9269-BENCH-PRESS-KIEU-NAY-THI-CHIU.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Lớp chứng chỉ nghiệp vụ hướng dẫn viên du lịch](threads/9211-Lop-chung-chi-nghiep-vu-huong-dan-vien-du-lich.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Khái Niệm "Điểm Cố Định" - Người tập 1 - 12 tháng nên đọc](threads/9250-Khai-Niem-Diem-Co-Dinh-Nguoi-tap-1-12-thang-nen-doc.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [StrongLifts| Kỹ thuật Squat](threads/9218-StrongLifts-Ky-thuat-Squat.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [NỖI SỢ TẬP CHÂN Ở ĐÀN ÔNG](threads/9270-NOI-SO-TAP-CHAN-O-DAN-ONG.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Có nên dùng thuốc kéo dài thời gian quan hệ](threads/9204-Co-nen-dung-thuoc-keo-dai-thoi-gian-quan-he.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [TẠI SAO PHỤ NỮ KHÔNG NÊN DÙNG NHIỀU ĐẠM ĐỘNG VẬT](threads/9274-TAI-SAO-PHU-NU-KHONG-NEN-DUNG-NHIEU-DAM-DONG-VAT.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Patrik Baboumian - Kẻ hủy diệt ăn chay](threads/9289-Patrik-Baboumian-Ke-huy-diet-an-chay.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148) [Cutting Diet Guide](threads/9261-Cutting-Diet-Guide.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148)
-
12-25-2015, 10:14 AM
[#2](threads/9218-StrongLifts-Ky-thuat-Squat.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=215565#post215565)
Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 10
**Squat sâu từng nào**
Squat xuống cho tới khi hông của bạn thấp hơn đầu gối. Điều này giúp thân bạn di chuyển trong toàn bộ phạm vi động tác. Nó giúp các cơ ở chân khỏe đều nhau. Đùi song song với mặt đất là chưa đủ thấp. Bạn phải vượt qua điếm song song. Nếu như bạn thậm chí không Squat xuống điểm song song được hãy đặt hai gót chân với khoảng cách bằng vai, mũi chân xoay ra 30 độ.
Rất nhiều người chỉ Squat một phần. Họ chỉ Squat một phần tư hay một nửa chừng. Điều này giúp Squat được nặng hơn bởi vì bạn chỉ phải di chuyển ngắn hơn. Nhưng Squat một phần chỉ tập cho cơ đùi trước của bạn. Nó không giúp đùi sau và mông khỏe hơn trong khi đó là điều rất cần thiết cho sự an toàn của đầu gối. Nhiều người nghĩ Squat một phần an toàn hơn. Nhưng nó lại gây ra sự mất cân bằng cơ dẫn đến chấn thương đầu gối.
**Cơ bắp được tập**
Squat còn hơn là một bài tập chân. Tất nheien chân bạn sẽ chịu trách nhiệm chính trong việc Squat khối lượng tạ. Nhưng cơ bụng, lưng dưới của bạn phải giữ cho thân người ổn định trong khi thân trên giữ thanh đòn thăng bằng. Squat sẽ tập từ đầu tới chân bạn. Đó là lý do tại sao bạn có thể Squat được khối lượng lớn hơn các bài tập khác và vì sao nó lại hiệu quả hơn trong việc tăng sức mạnh và kích thước cơ. Squat tập cho các nhóm cơ sau…
**Đùi.**Chân của bạn gập lại khi Squat trong khi đầu gối hướng sang 2 bên. Mọi thứ được duỗi thẳng ở điểm trên cùng. Điều này giúp tập cho các cơ ở đầu gối và hông: gồm cơ đùi trước, cơ đùi sau, cơ khép và cơ mông. Squat là bài tập tốt nhất để có được đôi chân chắc khỏe, cơ bắp và mông chắc **Bắp chuối.**Cẳng chân của bạn nghiêng về trước ở điểm dưới cùng. Và chúng thẳng đứng khi ở điểm trên cùng. Chuyển động ở mắt cán chân này tác động vào các cơ bắp ở bắp chuối: gastrocnemius và soleus. Nhưng đừng mong chờ điều kì diệu. Gen là yếu tố quyết định khi bạn muốn có bắp chuối to **Lưng dưới.**Lực hấp dẫn sẽ kéo thanh đòn xuống khi bạn Squt. Lưng dưới của bạn phải kháng lại lực này để giữ xương sống tự nhiên và an toàn. Điều này giúp các cơ ở phía sau xương sống của bạn khỏe hơn, giúp bảo vệ bạn khỏi chấn thương. **Cơ bụng.**Cơ bụng hỗ trợ cơ lưng dưới của bạn để giữ xương sống tự nhiên khi bạn Squat. Điều này giúp cơ bụng khỏe hơn: rectus abdominis và oblique. Cơ bụng khỏe hơn sẽ lớn hơn. Ăn uống đúng và chúng sẽ hiện ra. **Tay.**Tay của bạn hỗ trợ cơ lưng trên để lấy thăng bằng cho thanh đòn. Hai tay nắm chắc thanh đòn làm tăng sức căng ở forearm và cánh tay trên. Squat không tập cho tay bạn như Chinups bởi tay bạn không gập lại. Nhưng nó tập cho tay kiểu isometric
**Squat an toàn**
An toàn cho đầu gối
Squat rất an toàn cho đầu gối nếu như bạn tập với form đúng. Xoay mũi chân ra 30 độ. Squat xuống bằng cách di chuyển đầu gối và hông cùng một lúc. Di chuyển hông về phía sau và xuống dưới trong khi hướng đầu gối ra ngoài. Nếu bạn làm đúng thì đầu gối của bạn sẽ di chuyển trong nửa đầu của động tác và sau đó ở nguyên. Hông của bạn sẽ làm nhiệm vụ kết thúc Squat và chịu phần lớn sức nặng.
Squat không tốt cho đầu gối nếu như bạn tập sai form. Đừng Squat bằng cách chỉ cong đầu gối. Sử dụng cơ lớn hơn và khỏe hơn là cơ hông. Squat bằng cách gập đầu gối và hông cùng lúc. Di chuyển hông ra sau như khi bạn ngồi xuống toilet. Hướng đầu gối ra ngoài sau cho đùi bạn cùng hướng với bàn chân. Đừng để cho đầu gối hướng vào trong quá bằng không bạn sẽ làm khớp đầu gối bị chấn thương.
Partial Squat không an toàn cho đầu gối. Nó tập cho cơ đùi trước của bạn nhưng lại không làm cơ đùi sau và mông bạn khỏe hơn để giúp ổn định đầu gối. Leg curls không hiệu quả trong việc giúp các cơ ở thân sau khỏe hơn. Bạn phải Squat và xuống sâu hơn điểm song song để tập toàn bộ chân trong toàn bộ phạm vi chuyển động. Điều này giúp ngăn ngừa sự mất cân bằng. Nó giúp cho các cơ xung quanh khớp gối được tập. Đó là cách Squat đúng giúp đầu gối khỏe và lành mạnh hơn.
Hàng triệu người tập powerlifting và Olympic lifter Squat trên khắp thế giới. Hạ xuống sâu mỗi khi Squat hàng ngày. Một vài vận động viện thực sự có bị đau gối do bất cứ môn thể thao nào đều có rủi ro chấn thương. Nhưng phần đông mặc dù Squat rất sâu và nặng nhưng lại không gặp vấn đề gì về đầu gối cả. Không thể nói đó là do gen hay sự may mắn vì có quá nhiều người. Squat sâu hơn điểm song song là một chuyển động tự nhiên. Chúng ta vẫn làm như vậy khi còn nhỏ. Chúng ta vẫn làm vậy trước khi toilet trở nên phổ biến.
Vậy mà nhiều người lại cho rằng Squat sâu hơn điểm song song là không tốt cho đầu gối. Điều hoang đường này được lan truyền bởi những người làm đầu gối của họ bị đau khi Squat, những người đổ lỗi cho bài tập thay vì thừa nhận việc mình đã tập sai. Những người ghét Squat và thích thú khi nghe ai đó nói rằng Squat không tốt cho đầu gối. Và đó là cái cớ để cho họ tập Squat nửa chừng hoặc chẳng Squat. Nhưng họ sẽ không bao giờ tăng được sức mạnh và cơ bắp như những ai Squat không sử dụng drug.
**An toàn cho lưng dưới**
Squat rất an toàn cho lưng dưới nếu bạn dùng form chuẩn. Lưng dưới của bạn phải giữ tự nhiên. Duy trì độ võng tự nhiên ở lưng dưới như khi bạn đang đứng. Giữ cho thanh đòn ở phía trên của giữa bàn chân. Đừng để cho thanh đòn di chuyển về phía trước bàn chân, bằng không nó sẽ kéo bạn chúi ra đằng trước và mất thăng bằng.
Việc không duy trì được tư thế tự nhiên của xương sống rất nguy hiểm. Lưng dưới cong khi Squat nặng gây sức ép lên các đĩa đệm. Và việc lưng dưới quá võng cũng làm chúng bị ép theo hướng ngược lại.
Lưng dưới của bạn sẽ ở tư thế tự nhiên nếu như bạn giữ đầu gối hướng ra ngoài theo hướng của mũi chân. Bàn chân nên xoay ra 30 độ với khoảng cách hai gót chân bằng vai.Squat xuống bằng cách gập hông và đầu gối cùng lúc. Đầu gối ra ngoài, hông ra sau và xuống dưới. Xuống sâu hơn điểm song song, sau đó trở lên. Đừng xuống hết cỡ bằng không lưng bạn rất dễ bị cong.
Đừng Squat với đai để chữa đau lưng. Đai giúp lưng dưới được hỗ trợ bằng việc cho cơ bụng điểm tựa để đẩy. Cơ bụng của bạn có thể căng cứng hơn giúp tăng áp lực vùng bụng và khối lượng bạn có thể Squat. Nhưng đai không bảo vệ các đĩa đệm khỏi chấn thương nếu bạn Squat với lưng cong. Bạn sẽ vẫn bị đau. Phải làm chủ form Squat trước khi sử dụng đai. Dùng nó để Squat được nặng hơn chứ không phải vì lưng bạn bị đau.
Squat với form đúng sẽ giúp lưng dưới của bạn khỏe hơn. Lực hấp dẫn kéo thanh đòn xuống khi bạn Squat. Các cơ bắp xung quanh cột sống ngăn cho nó không bị bẻ cong dưới sức nặng. Cơ lưng dưới của bạn (erector spinae) và cơ bụng (rectus abdominis) trở nên khỏe hơn mỗi khi bạn có thể Squat nặng hơn với lưng tự nhiên. Làm các cơ xung quanh cột sống khỏe hơn giúp bảo vệ nó khỏe chấn thương trong các hoạt động thường ngày.
*(Còn tiếp)*
-
12-25-2015, 10:16 AM
[#3](threads/9218-StrongLifts-Ky-thuat-Squat.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=215566#post215566)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Lão này hướng dẫn đến squat thì toàn chữ . Phần hình ảnh thiếu hẳn đi.
-
12-25-2015, 10:18 AM
[#4](threads/9218-StrongLifts-Ky-thuat-Squat.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=215567#post215567)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**beingstill**
Chắc bao giờ phải tự chụp
-
12-25-2015, 10:21 AM
[#5](threads/9218-StrongLifts-Ky-thuat-Squat.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=215568#post215568)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**TniaS**
Hình như Pull up Chin up cũng tương tự luôn.
-
12-28-2015, 04:25 PM
[#6](threads/9218-StrongLifts-Ky-thuat-Squat.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=215569#post215569)
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 61
[IMG]http://www.***************/community/attachments/94689/[/IMG]
Thế này đúng form chưa bác thớt. Phòng không có thanh an toàn 2 bên nên phải có người support
-
12-28-2015, 04:38 PM
[#7](threads/9218-StrongLifts-Ky-thuat-Squat.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=215570#post215570)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**tonglinh91**
-
12-28-2015, 04:59 PM
[#8](threads/9218-StrongLifts-Ky-thuat-Squat.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=215571#post215571)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**80Ký**
-
12-28-2015, 05:05 PM
[#9](threads/9218-StrongLifts-Ky-thuat-Squat.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=215572#post215572)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**tonglinh91**
-
12-28-2015, 05:18 PM
[#10](threads/9218-StrongLifts-Ky-thuat-Squat.html?s=4643c2ad057977c19481f9045b749148&p=215573#post215573)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**mrtrunghd**
Mài răng lúc làm cầu răng đã trở nên điểm hạn chế lớn nhất khiến cho cầu răng trở thành mất độc tôn. Song vẫn có cách làm nâng cao chất lượng và tạo thêm lòng tin cho người phục hình vào kỹ thuật...
## Bọc cầu răng cứng chắc và ổn định nhất lúc nào?

Set-Cookie: vb_lastactivity=0; expires=Fri, 19-Apr-2019 18:42:08 GMT; Max-Age=31536000; path=/


markdown:
Gửi tin nhanh
Bảng giá điện tử
Danh mục đầu tư
Thoát
Đổi mật khẩu
TIN MỚI!
Đọc nhanh >>
VN-Index:
GTGD:
tỷ VNĐ
HNX-Index:
GTGD:
tỷ VNĐ
THỜI SỰ
CHỨNG KHOÁN
BẤT ĐỘNG SẢN
DOANH NGHIỆP
NGÂN HÀNG
TÀI CHÍNH QUỐC TẾ
VĨ MÔ
SỐNG
HÀNG HÓA
Top 200
Dữ liệu
Toàn cảnh thị trường
Giao dịch NN
Dữ liệu lịch sử
Thống kê biến động giá
Dữ liệu doanh nghiệp
Hồ sơ các công ty niêm yết
Hồ sơ quỹ
Hồ sơ ngân hàng
Hồ sơ chứng khoán
Tập đoàn - Doanh nghiệp lớn
Công cụ PTKT
Đồ thị PTKT
Tải dữ liệu Amibroker
Bộ lọc cổ phiếu
Tỷ lệ ký quỹ
CafeF.vn
>
Dữ liệu
Tỷ lệ ký quỹ
Danh sách các mã đủ điều kiện GD ký quỹ
Xem theo mã CK
Xem theo CTCK
ABS (CK An Bình)
ACBS (CK ACB)
APEC (CK Châu Á - Thái Bình Dương)
BETA (CK Beta)
BSI (CK BIDV)
BVSC (CK Bảo Việt)
CTS (CK VietinBank)
FSC (CK Yuanta)
HFT (CK HFT)
HSC (CK Tp.HCM)
KIS (CK KIS)
MBKE (CK MayBank Kim Eng)
MBS (CK MB)
MIRAEASSET (CK Mirae Asset)
MSI (CK KB)
PHS (CK Phú Hưng)
PNS (CK FUNAN)
SHS (CK Sài Gòn Hà Nội)
SSI (CK Sài Gòn)
TVB (CK Trí Việt)
TVSI (CK Tân Việt)
VCBS (CK Vietcombank)
VCSC (CK Bản Việt)
VDSC (CK Rồng Việt)
VFS (CK Nhất Việt)
VIX (CK IB)
VNDS (CK VNDirect)
VPBS (CK VPBank)
Tỷ lệ ký quỹ tại Công ty TNHH MTV Chứng khoán MayBank Kim Eng (MBKE)
(cập nhật mới nhất ngày 17/04/2018)
Xem toàn bộ
HSX
HNX
UPCOM
Tìm mã CK (Tên công ty)
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
Tất cả
Hiển thị theo :
Tỷ lệ margin
hoặc
Tỷ lệ đòn bẩy
Mã
Tên công ty
Sàn
Tỷ lệ
AAA
50 %
ACB
50 %
ANV
20 %
APC
20 %
ASM
30 %
BBC
20 %
BCG
10 %
BCI
30 %
BFC
50 %
BIC
20 %
BID
50 %
BMI
40 %
BMP
50 %
BSI
20 %
BVH
50 %
BWE
30 %
C32
40 %
C47
20 %
CAP
30 %
CAV
50 %
CDC
20 %
CEO
40 %
CHP
40 %
CII
50 %
CLC
30 %
CMG
30 %
CNG
40 %
COM
20 %
CSM
50 %
CSV
50 %
CTD
50 %
CTG
50 %
CTI
40 %
CTS
30 %
CVT
50 %
D2D
20 %
DAG
40 %
DBT
30 %
DCL
30 %
DCM
50 %
DGC
50 %
DGL
30 %
DGW
40 %
DHA
40 %
DHC
40 %
DHG
50 %
DHT
20 %
DIC
30 %
DIG
40 %
DMC
40 %
DNP
20 %
DP3
30 %
DPM
50 %
DPR
50 %
DQC
50 %
DRC
50 %
DSN
40 %
DVP
30 %
DXG
50 %
DXP
30 %
ELC
40 %
EVE
40 %
FCM
20 %
FCN
50 %
FIT
20 %
FLC
30 %
FMC
40 %
FPT
50 %
GAS
50 %
GDT
30 %
GMC
20 %
GMD
50 %
GTN
30 %
HAH
40 %
HAP
10 %
HAR
20 %
HAX
50 %
HBC
50 %
HCC
20 %
HCM
50 %
HDC
30 %
HHG
20 %
HHS
20 %
HII
20 %
HJS
20 %
HLD
30 %
HNG
30 %
HPG
50 %
HSG
50 %
HT1
50 %
HTC
20 %
HTI
30 %
HUT
50 %
IDI
20 %
IDV
40 %
IJC
40 %
IMP
40 %
INN
40 %
ITA
20 %
ITC
20 %
ITD
30 %
KBC
40 %
KDC
50 %
KDH
40 %
KSB
40 %
L14
20 %
LAS
50 %
LBM
30 %
LCG
30 %
LCS
10 %
LDG
30 %
LHC
20 %
LHG
40 %
LIX
50 %
LSS
40 %
MAC
20 %
MBB
50 %
MBS
20 %
MHC
20 %
MSN
50 %
MWG
50 %
NAG
20 %
NBB
40 %
NCT
50 %
NDN
30 %
NET
30 %
NKG
40 %
NLG
50 %
NNC
40 %
NSC
30 %
NT2
50 %
NTL
30 %
NTP
50 %
OPC
20 %
PAC
50 %
PAN
30 %
PC1
40 %
PDB
20 %
PDR
20 %
PET
40 %
PGC
40 %
PGD
20 %
PGI
40 %
PHR
50 %
PLX
50 %
PMC
30 %
PMS
20 %
PNJ
50 %
POM
20 %
PPC
50 %
PTB
50 %
PTI
20 %
PVB
30 %
PVD
30 %
PVE
20 %
PVI
50 %
PVS
40 %
PVT
50 %
QBS
20 %
QCG
20 %
QHD
20 %
RAL
50 %
RDP
20 %
REE
50 %
S55
20 %
SAB
50 %
SAM
30 %
SBA
30 %
SBT
40 %
SC5
30 %
SCR
40 %
SD2
20 %
SD6
20 %
SD9
30 %
SEB
20 %
SFG
40 %
SHA
30 %
SHB
50 %
SHI
40 %
SHN
10 %
SHP
20 %
SHS
30 %
SJD
40 %
SJF
20 %
SJS
40 %
SKG
40 %
SLS
40 %
SMC
20 %
SRC
40 %
SSC
30 %
SSI
50 %
ST8
20 %
STB
40 %
STG
30 %
STK
20 %
SVC
40 %
SZL
30 %
TAC
20 %
TCD
10 %
TCH
20 %
TCL
30 %
TCM
50 %
TCT
40 %
TDH
40 %
THG
20 %
TLG
30 %
TLH
30 %
TMS
30 %
TNA
40 %
TNC
20 %
TNG
40 %
TRC
40 %
TTB
20 %
TV2
30 %
TVC
20 %
TYA
30 %
UIC
30 %
VC3
30 %
VC7
30 %
VCB
50 %
VCG
50 %
VCI
20 %
VCS
50 %
VFG
40 %
VGC
40 %
VGS
30 %
VHC
50 %
VHL
30 %
VIC
50 %
VIP
30 %
VIS
30 %
VIT
40 %
VIX
20 %
VJC
50 %
VMC
20 %
VND
50 %
VNE
30 %
VNG
20 %
VNM
50 %
VNR
20 %
VNS
40 %
VPB
50 %
VPH
30 %
VSC
50 %
VSH
40 %
VSI
20 %
VTO
40 %
VTV
20 %
WCS
30 %
(*) Lưu ý:
Dữ liệu được tổng hợp từ các nguồn đáng tin cậy, có giá trị tham khảo với các nhà đầu tư.
Tuy nhiên, chúng tôi không chịu trách nhiệm trước mọi rủi ro nào do sử dụng các dữ liệu này.
Theo Trí thức trẻ
THỜI SỰ
CHỨNG KHOÁN
BẤT ĐỘNG SẢN
DOANH NGHIỆP
NGÂN HÀNG
TÀI CHÍNH QUỐC TẾ
VĨ MÔ
SỐNG
HÀNG HÓA
Top 200
Dữ liệu
Copyright 2007
- Công ty Cổ phần VCCorp.
Tầng 17, 19, 20, 21 Tòa nhà Center Building - Hapulico Complex
Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp trên internet số 1084/GP-STTTT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 16 tháng 4 năm 2014.
Ban biên tập CafeF, Tầng 21, tòa nhà Center Building.
Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
Điện thoại: 04 7309 5555
Máy lẻ 41292
. Fax: 04-39744082
Email:
info@cafef.vn
Ghi rõ nguồn "CafeF" khi phát hành lại thông tin từ kênh thông tin này.
Liên hệ quảng cáo:
Ms. Hương
Mobile: 0934 252 233
Email:
doanhnghiep@admicro.vn
Hỗ trợ & CSKH :
Ms. Thơm
Mobile: 01268 269 779
Thỏa thuận chia sẻ nội dung
CafeBiz.vn
SanNhac.com
aFamily.vn
F319

Cache-Control: public

Set-Cookie: cafef.IsMobile=IsMobile=NO; domain=.cafef.vn; expires=Fri, 20-Apr-2018 19:32:18 GMT; path=/


markdown:
Toggle navigation
Đăng tin
Ô tô
Acura
Alfa Romeo
Asia
Aston Martin
Audi
Baic
Bentley
BMW
Buick
BYD
Cadillac
Changan
Chery
Chevrolet
Chrysler
Citroen
Cửu Long
Daewoo
Daihatsu
Dodge
Dongben
DongFeng
Ferrari
Fiat
Ford
Fuso
Gaz
Geely
GMC
Haima
Hãng khác
Hino
Honda
Hummer
Hyundai
Infiniti
Isuzu
Jaguar
Jeep
Kia
Lada
Lamborghini
Land Rover
Lexus
Lifan
Lincoln
Luxgen
Man
Maserati
Maybach
Mazda
Mekong
Mercedes
Mercury
MG
Mini
Mitsubishi
Nissan
Opel
Peugeot
Pontiac
Porsche
Proton
Renault
Rolls Royce
Rover
Samco
Samsung
Scion
Smart
Ssangyong
Subaru
Suzuki
SYM
Tesla
Thaco
TMT
Toyota
UAZ
Vinaxuki
VinFast
Volkswagen
Volvo
Zotye
Xe mới
Tin Xe
Đánh giá xe
Chia sẻ chặng đường
Tai nạn giao thông
Tin tức
Mua bán ô tô cũ mới
Pháp luật giao thông
Tư vấn
Salon
Đăng ký
Đăng nhập
Đăng tin miễn phí
Đăng tin miễn phí
Nhập từ khóa xe
Tìm xe ôtô đang bán gần bạn nhất?
Hãng
Acura
Alfa Romeo
Asia
Aston Martin
Audi
Baic
Bentley
BMW
Buick
BYD
Cadillac
Changan
Chery
Chevrolet
Chrysler
Citroen
Cửu Long
Daewoo
Daihatsu
Dodge
Dongben
DongFeng
Ferrari
Fiat
Ford
Fuso
Gaz
Geely
GMC
Haima
Hãng khác
Hino
Honda
Hummer
Hyundai
Infiniti
Isuzu
Jaguar
Jeep
Kia
Lada
Lamborghini
Land Rover
Lexus
Lifan
Lincoln
Luxgen
Man
Maserati
Maybach
Mazda
Mekong
Mercedes
Mercury
MG
Mini
Mitsubishi
Nissan
Opel
Peugeot
Pontiac
Porsche
Proton
Renault
Rolls Royce
Rover
Samco
Samsung
Scion
Smart
Ssangyong
Subaru
Suzuki
SYM
Tesla
Thaco
TMT
Toyota
UAZ
Vinaxuki
VinFast
Volkswagen
Volvo
Zotye
Model
Tình trạng
Xe mới
Xe cũ
Tỉnh thành
Hà Nội
Hồ Chí Minh
Đà Nẵng
Cần Thơ
Hải phòng
An Giang
BR-Vũng Tàu
Bạc Liêu
Bắc Kạn
Bắc Giang
Bắc Ninh
Bến Tre
Bình Dương
Bình Định
Bình Phước
Bình Thuận
Cà Mau
Cao Bằng
Đắk Lắk
Đắk Nông
Điện Biên
Đồng Nai
Đồng Tháp
Gia Lai
Hà Giang
Hà Nam
Hà Tĩnh
Hải Dương
Hậu Giang
Hòa Bình
Hưng Yên
Khánh Hòa
Kiên Giang
Kon Tum
Lai Châu
Lâm Đồng
Lạng Sơn
Lào Cai
Long An
Nam Định
Nghệ An
Ninh Bình
Ninh Thuận
Phú Thọ
Phú Yên
Quảng Bình
Quảng Nam
Quảng Ngãi
Quảng Ninh
Quảng Trị
Sóc Trăng
Sơn La
Tây Ninh
Thái Bình
Thái Nguyên
Thanh Hóa
TT-Huế
Tiền Giang
Trà Vinh
Tuyên Quang
Vĩnh Long
Vĩnh Phúc
Yên Bái
Năm
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
2001
2000
1999
1998
1997
1996
1995
1994
1993
1992
1991
1990
1989
1988
Tìm kiếm
Mua ban xe oto Audi Q6 cũ tại Ha Nội đời 2016
Không tìm thấy xe Audi Q6 cũ tại Ha Nội đời 2016 đăng bán, hoặc tin đăng bán đã hết hạn.


markdown: Thông báo kết quả thi tuyển sinh sau đại học đợt tháng 8/2011 Mời các thí sinh xem kết quả theo đường dẫn dưới đây: Kết quả thi tuyển sinh sau đại học năm 2011 Tin liên quan: Điểm xét tuyển - Thủ tục phúc tra - Thủ tục chuyển chuyên ngành Tuyển sinh sau đại học tháng 8/2011 Thong bao ket qua thi tuyen sinh sau dai hoc dot thang 8/2011 Moi cac thi sinh xem ket qua theo duong dan duoi day: Ket qua thi tuyen sinh sau dai hoc nam 2011 Tin lien quan: Diem xet tuyen - Thu tuc phuc tra - Thu tuc chuyen chuyen nganh Tuyen sinh sau dai hoc thang 8/2011

Set-Cookie: PHPSESSID=4c1c56e3a2dbdb12fa5bbcd21d8b4c85; expires=Thu, 19-Apr-2018 19:58:43 GMT; path=/

Content-Type: text/html


markdown:
Quạt sưởi Sunhouse SHD7020 công nghệ Hàn Quốc, công suất 800W, tỏa nhiệt bằng bóng đèn hồng ngoại tốt cho da, sưởi ấm nhanh.
Mã sản phẩm:
**1517**
Giá thị trường: 500.000 đ
Tại shophoitu: 320.000 đ
Tiết kiệm:
**180.000 đ(-36%)**
Đã mua:
**13**
Số 68/165, Xuân Thủy, Cầu Giấy, Hà Nội.
Lầu 2, Số 135B, Đường Điện Biên Phủ, Phường 15, Quận Bình Thạnh, TP HCM
"Shophoitu.com
*MIỄN PHÍ* giao hàng sản phẩm này trong khu vực *nội thành Hà Nội,Tp Hồ Chí Minh*.
Sau khi đặt hàng, trong giờ làm việc shop hội tụ sẽ gọi điện xác nhận đơn hàng và tiến hành giao hàng tận nhà, khách hàng ưng ý chúng tôi sẽ nhận tiền . Nếu bạn cần tư vấn hay ngại đặt hàng bạn có thể gọi vào số 0964.975.999 để nhân viên bán hàng hỗ trợ bạn được tốt hơn!"
Từ thứ 2 tới sáng chủ nhật
Sáng: 8h-12h | Chiều 1h-8h
Điện thoại đặt hàng: 0964.975.999
Khiếu nại dịch vụ: 0985.626.046 (Từ 9h-17h)
299.000đ
600.000đ
245.000đ
390.000đ
199.000đ
350.000đ
170.000đ
320.000đ
475.000đ
850.000đ
290.000đ
400.000đ
299.000đ
500.000đ
315.000đ
450.000đ
140.000đ
190.000đ
165.000đ
260.000đ
175.000đ
350.000đ
255.000đ
370.000đ
*Ghi chú: Với hơn 5 năm trong lĩnh vực bán lẻ, Shophoitu luôn bán những sản phẩm có chất lượng, loại 1, cho người tiêu dùng. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại cùng tên gọi nhưng chất lượng kém.Chỉ Có chúng tôi cho khách hàng xem và thử sản phẩm trước khi nhận hàng.*
Đèn sưởi mùa đông SUNHOUSE SHD 7020
**Chúng tôi MIỄN PHÍ giao hàng tại các quận nội thành Hà Nội** với đơn hàng trên 200.000đ
**Phụ thu phí giao hàng 10.000 VNĐ/ Đơn hàng**
**Tại các quận nội thành: **
Ba Đình, Hoàn Kiếm, Đống Đa,Cổ nhuế,Cầu Giấy, Hoàng Mai ( trừ Đại Kim,Yên Sở, Hoàng Liệt, khu vực từ vành đai 3 trở ra), Hai Bà Trưng, Tây Hồ (trừ khu vực An Dương Vương, Xuân La, Xuân Đỉnh, Nguyễn Hoàng Tôn), Thanh Xuân (tính đến vành đai 3),An Dương Vương, Xuân La, Xuân Đỉnh, Nguyễn Hoàng Tôn.
**Phụ thu phí giao hàng 20.000 VNĐ/ Đơn hàng:**
**Tại các quận ngoại thành: ** **Quận Long Biên: **hỗ trợ đến Phố Đức Giang (tính đến Khu đô thị Việt Hưng), Đường Lê Văn Linh (tính đến Vincom Long biên). **Quận Hoàng Mai:** Yên Sở, Hoàng Liệt, Thanh Liệt , Thịnh Liệt, Pháp Vân, Nam Dư. **Huyện Từ Liêm:** Mễ trì, Mỹ đình, Nhân Mỹ, Phú Đô, Trung Văn, Đại Mỗ. **Huyện Thanh Trì: **hỗ trợ đến Pháp Vân. **Quận Hà Đông:** La Khê, Phúc La, Hà Cầu, Xa La, Cầu Bươu…
**Phụ thu phí giao hàng 30.000 VNĐ/ Đơn hàng:**
**Tại các huyện: ** **Quận Long Biên:** Sài Đồng, Giang Biên, Kim Quan, Tham An, Cổ Bi, Trâu Quỳ. **Quận Hà Đông: **Quỳnh Đô, Hữu Hòa, Phù La, Yên Nghĩa. **Huyện Từ Liêm:** La Phù, Tây Mỗ, Kiều Mai, Minh Khai, Tây Tự, Đại Cát, Yên Nội, Hoàng Xá, Xuân Phương. **Huyện Thanh Trì:** Yên Mỹ, Cổ Điển A, Cổ Điển B, Tứ Hiệp.
Chúng tôi tính theo giá chuyển phát của bưu điện có hỗ trợ giá từ shophoitu.com.
Phí chuyển phát từ 30.000 VNĐ tới 50.000 VNĐ tùy từng khu vực và tỉnh thành bạn ở.
Địa chỉ 1: Số 3/165, Xuân Thủy, Cầu Giấy, Hà Nội.
Địa chỉ 2: Số 102 - ngách 61/1194 đường Láng, Đống Đa, Hà Nội.
Địa chỉ 3: Lầu 2, Số 135B, Đường Điện Biên Phủ, Phường 15, Quận Bình Thạnh, TP HCM.
Số điện thoại: 0985.626.046
- Giờ nhận hàng là 8h30 - 20h từ thứ 2 đến chủ nhật.
- Quý khách vui lòng kiểm tra kỹ trước khi nhận sản phẩm.
- Nếu quý khách muống giao hàng tại nhà, Shophoitu sẽ giao sản phẩm tại nhà cho quý khách.
- Quý Khách Hàng ở xa có thể thanh toán qua tài khoản ngân hàng. khi chuyển khoản xong quý khách nhắn tin
vào số hotline: 0985.626.046 là đã chuyển khoản cho đơn hàng , số tiền , người chuyển khoản khi nhận được tiền Shophoitu sẽ chuyển hàng cho quý khách.
Nếu bạn cần tư vấn hay ngại đặt hàng bạn có thể gọi vào số 0985.626.046 để nhân viên bán hàng hỗ trợ bạn được tốt hơn!

Server: LiteSpeed

Accept-Ranges: bytes


markdown:
##
[Đại lý cung cấp 0977694161 giá 400000 ](http://sieuthisimsodep.sodepab.com/2017/07/ai-ly-cung-cap-0977694161-gia-400000.html)
Tag:
0938974111 …………….giá bán……………. 1000000
0967191345 …………….giá bán……………. 1000000
0963415579 …………….giá bán……………. 600000
0903414771 …………….giá bán……………. 700000
0937722011 …………….giá bán……………. 1000000
0901663863 …………….giá bán……………. 3500000
0917493938 …………….giá bán……………. 2000000
0919140272 …………….giá bán……………. 1500000
0932050378 …………….giá bán……………. 1200000
0938427111 …………….giá bán……………. 800000
0975488949 …………….giá bán……………. 1900000
0933936551 …………….giá bán……………. 750000
0962676858 …………….giá bán……………. 2400000
0966622040 …………….giá bán……………. 1400000
0937252479 …………….giá bán……………. 800000
0962220574 …………….giá bán……………. 1200000
0963177279 …………….giá bán……………. 1000000
0984639995 …………….giá bán……………. 600000
0988225187 …………….giá bán……………. 600000
0964121404 …………….giá bán……………. 600000
Bán thêm :
0934337792 …………….giá bán……………. 450000
0977806998 …………….giá bán……………. 450000
0963590733 …………….giá bán……………. 400000
0948289285 …………….giá bán……………. 400000
0933778202 …………….giá bán……………. 450000
0907522393 …………….giá bán……………. 500000
0928217678 …………….giá bán……………. 500000
0933669220 …………….giá bán……………. 500000
0962044553 …………….giá bán……………. 500000
0938066244 …………….giá bán……………. 400000
0932191773 …………….giá bán……………. 500000
0946336141 …………….giá bán……………. 400000
0919944010 …………….giá bán……………. 500000
0938577133 …………….giá bán……………. 500000
0932676344 …………….giá bán……………. 400000
0963616148 …………….giá bán……………. 500000
0962872585 …………….giá bán……………. 500000
0987438177 …………….giá bán……………. 400000
0972179313 …………….giá bán……………. 400000
0977831448 …………….giá bán……………. 400000
Mời xem :
ĐT: 0917021455- 0977805354 - ĐC: 105-107 Đường Số 11, Phường 11, Quận Gò Vấp, TPHCM
0965718824 …………….giá bán……………. 300000
0977148590 …………….giá bán……………. 300000
0977318043 …………….giá bán……………. 300000
0966154935 …………….giá bán……………. 300000
0933357464 …………….giá bán……………. 300000
0963410558 …………….giá bán……………. 350000
0924092957 …………….giá bán……………. 300000
0969716541 …………….giá bán……………. 300000
0989867803 …………….giá bán……………. 300000
0937482023 …………….giá bán……………. 300000
0977186895 …………….giá bán……………. 300000
0977384653 …………….giá bán……………. 300000
0968618411 …………….giá bán……………. 350000
0902342825 …………….giá bán……………. 300000
0962574327 …………….giá bán……………. 300000
0902306957 …………….giá bán……………. 300000
0966457637 …………….giá bán……………. 300000
0964831591 …………….giá bán……………. 300000
0902879249 …………….giá bán……………. 300000
0982173229 …………….giá bán……………. 350000
[Đang bán số đẹp năm sinh 2011](http://www.tchat-rencontres.com/dang-ban-so-dep-nam-sinh-2011.html)
0938974111 …………….giá bán……………. 1000000
0967191345 …………….giá bán……………. 1000000
0963415579 …………….giá bán……………. 600000
0903414771 …………….giá bán……………. 700000
0937722011 …………….giá bán……………. 1000000
0901663863 …………….giá bán……………. 3500000
0917493938 …………….giá bán……………. 2000000
0919140272 …………….giá bán……………. 1500000
0932050378 …………….giá bán……………. 1200000
0938427111 …………….giá bán……………. 800000
0975488949 …………….giá bán……………. 1900000
0933936551 …………….giá bán……………. 750000
0962676858 …………….giá bán……………. 2400000
0966622040 …………….giá bán……………. 1400000
0937252479 …………….giá bán……………. 800000
0962220574 …………….giá bán……………. 1200000
0963177279 …………….giá bán……………. 1000000
0984639995 …………….giá bán……………. 600000
0988225187 …………….giá bán……………. 600000
0964121404 …………….giá bán……………. 600000
Bán thêm :
[http://www.Things-On-Wheels.com/](http://www.things-on-wheels.com/)
0934337792 …………….giá bán……………. 450000
0977806998 …………….giá bán……………. 450000
0963590733 …………….giá bán……………. 400000
0948289285 …………….giá bán……………. 400000
0933778202 …………….giá bán……………. 450000
0907522393 …………….giá bán……………. 500000
0928217678 …………….giá bán……………. 500000
0933669220 …………….giá bán……………. 500000
0962044553 …………….giá bán……………. 500000
0938066244 …………….giá bán……………. 400000
0932191773 …………….giá bán……………. 500000
0946336141 …………….giá bán……………. 400000
0919944010 …………….giá bán……………. 500000
0938577133 …………….giá bán……………. 500000
0932676344 …………….giá bán……………. 400000
0963616148 …………….giá bán……………. 500000
0962872585 …………….giá bán……………. 500000
0987438177 …………….giá bán……………. 400000
0972179313 …………….giá bán……………. 400000
0977831448 …………….giá bán……………. 400000
Mời xem :
[http://qq.simvinaphone.info/](http://qq.simvinaphone.info/)
ĐT: 0917021455- 0977805354 - ĐC: 105-107 Đường Số 11, Phường 11, Quận Gò Vấp, TPHCM
0965718824 …………….giá bán……………. 300000
0977148590 …………….giá bán……………. 300000
0977318043 …………….giá bán……………. 300000
0966154935 …………….giá bán……………. 300000
0933357464 …………….giá bán……………. 300000
0963410558 …………….giá bán……………. 350000
0924092957 …………….giá bán……………. 300000
0969716541 …………….giá bán……………. 300000
0989867803 …………….giá bán……………. 300000
0937482023 …………….giá bán……………. 300000
0977186895 …………….giá bán……………. 300000
0977384653 …………….giá bán……………. 300000
0968618411 …………….giá bán……………. 350000
0902342825 …………….giá bán……………. 300000
0962574327 …………….giá bán……………. 300000
0902306957 …………….giá bán……………. 300000
0966457637 …………….giá bán……………. 300000
0964831591 …………….giá bán……………. 300000
0902879249 …………….giá bán……………. 300000
0982173229 …………….giá bán……………. 350000
## 0 nhận xét:
## Đăng nhận xét

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: private, max-age=0

X-XSS-Protection: 1; mode=block


markdown:
![ Slideshow Image 1](/Banner-portlet/4932793/1304678/6118540_635604668644572500.jpg)
![ Slideshow Image 1](/Banner-portlet/4932793/1304678/6118539_635604668644362488.jpg)
![ Slideshow Image 1](/Banner-portlet/4932793/1304678/6118538_635604668641772340.jpg)
# Chi tiết tin
Công văn số 66/ HD-CĐN ngày 04/05/2016 V/v Hưởng ứng phát động thi đua “Tháng Công nhân” năm 2016
12/05/2016
Tin liên quan
[Giấy mời số 207/GM-CĐN ngày 05/7/2017 V/v Hội nghị sơ kết hoạt động Công đoàn 6 tháng đầu năm, triển khai phương hướng cuối năm](/chi-tiet-tin/?/giay-moi-so-207gmcdn-ngay-0572017-vv-hoi-nghi-so-ket-hoat-dong-cong-doan-6-thang-dau-nam-trien-khai-phuong-huong-cuoi-nam/6116933)- 06/07/2017 [Giấy mời số 39/GM-CĐN ngày 27/03/2017 V/v Giấy mời Đại hội điểm tại CĐCS TTYT Châu Thành](/chi-tiet-tin/?/giay-moi-so-39gmcdn--ngay-27032017--vv-giay-moi-dai-hoi-diem-tai-cdcs-ttyt-chau-thanh/6116852)- 27/03/2017
#
Thông báo Thông báo
[Thông báo số 548/TB-SYT ngày 03/04/2018 v/v Thông cáo báo chí về việc phát nhằm thuốc cho bệnh nhân tại TTYT huyện Tân Phước](/chi-tiet-tin/?/Thong-bao-so-548/TB-SYT-ngay-03/04/2018-v/v-Thong-cao-bao-chi-ve-viec-phat-nham-thuoc-cho-benh-nhan-tai-TTYT-huyen-Tan-Phuoc/8945238)
#
Liên kết web Liên kết web
#
Thống kê truy cập Thống kê truy cập
**  Đang truy cập : 2   Hôm nay: 780   Tổng lượt truy cập: 5596859**

Server: Apache

Set-Cookie: COOKIE_SUPPORT=true; Expires=Mon, 01-Dec-2064 22:05:11 GMT; Path=/; HttpOnly

Liferay-Portal: Liferay Portal Community Edition 6.2 CE GA2 (Newton / Build 6201 / March 20, 2014)


markdown:
-
[THÔNG BÁO TUYỂN ADMIN DIỄN ĐÀN 2013](http://spkt.net/threads/thong-bao-tuyen-02-admin-cho-4rum.32345/)
[Tìm kiếm nhà trọ - Ở ghép](http://www.spkt.net/forums/thong-tin-nha-tro.138/)
[THÔNG BÁO BÁN ÁO SPKT.NET CHO THÀNH VIÊN DIỄN ĐÀN](http://spkt.net/threads/thong-bao-ban-ao-dien-dan-spkt-2013.27570/)
**HÃY TÌM KIẾM Ở ĐÂY TRƯỚC KHI ĐẶT CÂU HỎI**{xen:phrase loading}
# Cơ cấu Tổ chức khoa CN Hóa Học & Thực Phẩm
Thảo luận trong '
[Tổng Quan Về Khoa CN HH & TP](forums/tong-quan-ve-khoa-cn-hh-tp.77/)' bắt đầu bởi [small ant](members/small-ant.276/), [6 Tháng tư 2011](threads/co-cau-to-chuc-khoa-cn-hoa-hoc-thuc-pham.13713/).