text:
1 camstudio 8.04 crack full , Phần mềm quay phim màn hình chuyên nghiệp on Fri Mar 22, 2013 2:26 pm
DUYLINH
Camtasia Studio là giải pháp hoàn thiện cho việc thu lại, biên tập và xuất bản các các ấn phẩm video màn ảnh phong phú. Cùng khả năng hỗ trợ hàng loạt các tiêu chuẩn video, bạn có thể đảm bảo việc chuyển phát nội dung video luôn được thực hiện nhanh chóng mọi lúc.
Camtasia Studio là giải pháp chuyên nghiệp hoàn chỉnh cho việc thu lại, biên tập và chia sẻ video màn ảnh chất lượng cao trên mạng, CD-ROM và các thiết bị giải trí cầm tay, bao gồm cả iPod.
Dễ dàng thu lại màn hình, PowerPoint, các bản nhạc, cùng các video webcam dùng cho việc tạo các video hướng dẫn, thu hình màn ảnh hay trình diễn màn hình mà không cần rời khỏi bàn. Với sức mạnh của các video tương tác Camtasia Studio, bạn có thể chuyển phát các nội dung chất lượng cao bất kì lúc nào, đến cả những người xem ở xa nhất.
Camtasia Studio giúp bạn luôn bắt nhịp trong thế giới di động bằng cách đơn giản hóa việc xuất bản các tập tin video và MP3 cho iPod cùng các thiết bị giải trí cầm tay khác. Giờ đây các tin nhắn tiếp thị, thu hình màn ảnh, bài giảng, hay các đoạn video hướng dẫn kịp thời của bạn có thể đến được với người xem ở bất kì nơi nào – trên xe buýt, trong quán cà phê hay thậm chí khi họ đang chạy bộ.
Các video Camtasia Studio được thiết kế đặc biệt để chia sẻ.
* Các điều khiển bắt hình thích ứng với bạn
* Chiếu phim rõ nét ở bất kì kích thước nào với công nghệ Camtasia SmartFocus™
* Chia sẻ phim dễ dàng và nhanh chóng với công nghệ TechSmith ExpressShow™
* Biên tập chính xác cùng chuyển động trên màn ảnh mượt mà
* Tạo nội dung chuyên nghiệp mà không mất nhiều thời gian sản xuất.
Với các công cụ thu hình màn hình thông minh nhất trên hành tinh, Camtasia Studio tạo nên mọi thứ từ các video hướng dẫn, các bài trình diễn PowerPoint cho tới các bài giảng để chúng trông đẹp hơn, đến với nhiều người xem hơn, cũng như tổng hợp được nhiều nội dung hơn. Điều này cũng làm cho bạn thông minh hơn nữa.
Ghi hình lại mọi thứ
Dễ dàng tạo các video hướng dẫn, giải thích, các khóa học trực tuyến,…khả năng của chương trình là không giới hạn. Kết nối với các khán giả thông qua các phim ghi hình màn hình, âm thanh, tường thuật giọng nói, PowerPoint, các video hình trong hình và webcam.
Biên tập và tăng cường
Biên tập và tăng cường video của bạn với các callout, tiêu đề, credit, phóng hình, giãn hình, quay hình và các bản nhạc bổ sung. Các tùy chọn biên tập mở rộng của Camtasia Studio đều trong tầm tay bạn.
Chia sẻ
Xuất bản ra dạng Flash, QuickTime và hàng loạt các định dạng video khác, sau đó chia sẻ trên mạng, CD hay DVD. Bạn có thể sử dụng trình Production Wizard để hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn định dạng và các thiết lập phù hợp nhất trong việc chia sẻ với các khán giả, hay bạn có thể có quyền kiểm soát hoàn toàn các bộ mã hóa/giải mã audio và video cũng như chất lượng, tốc độ khung hình, độ sâu màu, thêm thắt hay loại bỏ các hiệu ứng đặc biệt.
link: Click here to download
Camtasia Studio là giải pháp chuyên nghiệp hoàn chỉnh cho việc thu lại, biên tập và chia sẻ video màn ảnh chất lượng cao trên mạng, CD-ROM và các thiết bị giải trí cầm tay, bao gồm cả iPod.
Dễ dàng thu lại màn hình, PowerPoint, các bản nhạc, cùng các video webcam dùng cho việc tạo các video hướng dẫn, thu hình màn ảnh hay trình diễn màn hình mà không cần rời khỏi bàn. Với sức mạnh của các video tương tác Camtasia Studio, bạn có thể chuyển phát các nội dung chất lượng cao bất kì lúc nào, đến cả những người xem ở xa nhất.
Camtasia Studio giúp bạn luôn bắt nhịp trong thế giới di động bằng cách đơn giản hóa việc xuất bản các tập tin video và MP3 cho iPod cùng các thiết bị giải trí cầm tay khác. Giờ đây các tin nhắn tiếp thị, thu hình màn ảnh, bài giảng, hay các đoạn video hướng dẫn kịp thời của bạn có thể đến được với người xem ở bất kì nơi nào – trên xe buýt, trong quán cà phê hay thậm chí khi họ đang chạy bộ.
Các video Camtasia Studio được thiết kế đặc biệt để chia sẻ.
* Các điều khiển bắt hình thích ứng với bạn
* Chiếu phim rõ nét ở bất kì kích thước nào với công nghệ Camtasia SmartFocus™
* Chia sẻ phim dễ dàng và nhanh chóng với công nghệ TechSmith ExpressShow™
* Biên tập chính xác cùng chuyển động trên màn ảnh mượt mà
* Tạo nội dung chuyên nghiệp mà không mất nhiều thời gian sản xuất.
Với các công cụ thu hình màn hình thông minh nhất trên hành tinh, Camtasia Studio tạo nên mọi thứ từ các video hướng dẫn, các bài trình diễn PowerPoint cho tới các bài giảng để chúng trông đẹp hơn, đến với nhiều người xem hơn, cũng như tổng hợp được nhiều nội dung hơn. Điều này cũng làm cho bạn thông minh hơn nữa.
Ghi hình lại mọi thứ
Dễ dàng tạo các video hướng dẫn, giải thích, các khóa học trực tuyến,…khả năng của chương trình là không giới hạn. Kết nối với các khán giả thông qua các phim ghi hình màn hình, âm thanh, tường thuật giọng nói, PowerPoint, các video hình trong hình và webcam.
Biên tập và tăng cường
Biên tập và tăng cường video của bạn với các callout, tiêu đề, credit, phóng hình, giãn hình, quay hình và các bản nhạc bổ sung. Các tùy chọn biên tập mở rộng của Camtasia Studio đều trong tầm tay bạn.
Chia sẻ
Xuất bản ra dạng Flash, QuickTime và hàng loạt các định dạng video khác, sau đó chia sẻ trên mạng, CD hay DVD. Bạn có thể sử dụng trình Production Wizard để hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn định dạng và các thiết lập phù hợp nhất trong việc chia sẻ với các khán giả, hay bạn có thể có quyền kiểm soát hoàn toàn các bộ mã hóa/giải mã audio và video cũng như chất lượng, tốc độ khung hình, độ sâu màu, thêm thắt hay loại bỏ các hiệu ứng đặc biệt.
link: Click here to download

markdown:
**1**
[camstudio 8.04 crack full , Phần mềm quay phim màn hình chuyên nghiệp](/t500-topic#1266) on Fri Mar 22, 2013 2:26 pm [DUYLINH](/u2)
Camtasia Studio là giải pháp hoàn thiện cho việc thu lại, biên tập và xuất bản các các ấn phẩm video màn ảnh phong phú. Cùng khả năng hỗ trợ hàng loạt các tiêu chuẩn video, bạn có thể đảm bảo việc chuyển phát nội dung video luôn được thực hiện nhanh chóng mọi lúc.
Camtasia Studio là giải pháp chuyên nghiệp hoàn chỉnh cho việc thu lại, biên tập và chia sẻ video màn ảnh chất lượng cao trên mạng, CD-ROM và các thiết bị giải trí cầm tay, bao gồm cả iPod.
Dễ dàng thu lại màn hình, PowerPoint, các bản nhạc, cùng các video webcam dùng cho việc tạo các video hướng dẫn, thu hình màn ảnh hay trình diễn màn hình mà không cần rời khỏi bàn. Với sức mạnh của các video tương tác Camtasia Studio, bạn có thể chuyển phát các nội dung chất lượng cao bất kì lúc nào, đến cả những người xem ở xa nhất.
Camtasia Studio giúp bạn luôn bắt nhịp trong thế giới di động bằng cách đơn giản hóa việc xuất bản các tập tin video và MP3 cho iPod cùng các thiết bị giải trí cầm tay khác. Giờ đây các tin nhắn tiếp thị, thu hình màn ảnh, bài giảng, hay các đoạn video hướng dẫn kịp thời của bạn có thể đến được với người xem ở bất kì nơi nào – trên xe buýt, trong quán cà phê hay thậm chí khi họ đang chạy bộ.
Các video Camtasia Studio được thiết kế đặc biệt để chia sẻ.
* Các điều khiển bắt hình thích ứng với bạn
* Chiếu phim rõ nét ở bất kì kích thước nào với công nghệ Camtasia SmartFocus™
* Chia sẻ phim dễ dàng và nhanh chóng với công nghệ TechSmith ExpressShow™
* Biên tập chính xác cùng chuyển động trên màn ảnh mượt mà
* Tạo nội dung chuyên nghiệp mà không mất nhiều thời gian sản xuất.
Với các công cụ thu hình màn hình thông minh nhất trên hành tinh, Camtasia Studio tạo nên mọi thứ từ các video hướng dẫn, các bài trình diễn PowerPoint cho tới các bài giảng để chúng trông đẹp hơn, đến với nhiều người xem hơn, cũng như tổng hợp được nhiều nội dung hơn. Điều này cũng làm cho bạn thông minh hơn nữa.
Ghi hình lại mọi thứ
Dễ dàng tạo các video hướng dẫn, giải thích, các khóa học trực tuyến,…khả năng của chương trình là không giới hạn. Kết nối với các khán giả thông qua các phim ghi hình màn hình, âm thanh, tường thuật giọng nói, PowerPoint, các video hình trong hình và webcam.
Biên tập và tăng cường
Biên tập và tăng cường video của bạn với các callout, tiêu đề, credit, phóng hình, giãn hình, quay hình và các bản nhạc bổ sung. Các tùy chọn biên tập mở rộng của Camtasia Studio đều trong tầm tay bạn.
Chia sẻ
Xuất bản ra dạng Flash, QuickTime và hàng loạt các định dạng video khác, sau đó chia sẻ trên mạng, CD hay DVD. Bạn có thể sử dụng trình Production Wizard để hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn định dạng và các thiết lập phù hợp nhất trong việc chia sẻ với các khán giả, hay bạn có thể có quyền kiểm soát hoàn toàn các bộ mã hóa/giải mã audio và video cũng như chất lượng, tốc độ khung hình, độ sâu màu, thêm thắt hay loại bỏ các hiệu ứng đặc biệt.
link: Click here to download
Camtasia Studio là giải pháp chuyên nghiệp hoàn chỉnh cho việc thu lại, biên tập và chia sẻ video màn ảnh chất lượng cao trên mạng, CD-ROM và các thiết bị giải trí cầm tay, bao gồm cả iPod.
Dễ dàng thu lại màn hình, PowerPoint, các bản nhạc, cùng các video webcam dùng cho việc tạo các video hướng dẫn, thu hình màn ảnh hay trình diễn màn hình mà không cần rời khỏi bàn. Với sức mạnh của các video tương tác Camtasia Studio, bạn có thể chuyển phát các nội dung chất lượng cao bất kì lúc nào, đến cả những người xem ở xa nhất.
Camtasia Studio giúp bạn luôn bắt nhịp trong thế giới di động bằng cách đơn giản hóa việc xuất bản các tập tin video và MP3 cho iPod cùng các thiết bị giải trí cầm tay khác. Giờ đây các tin nhắn tiếp thị, thu hình màn ảnh, bài giảng, hay các đoạn video hướng dẫn kịp thời của bạn có thể đến được với người xem ở bất kì nơi nào – trên xe buýt, trong quán cà phê hay thậm chí khi họ đang chạy bộ.
Các video Camtasia Studio được thiết kế đặc biệt để chia sẻ.
* Các điều khiển bắt hình thích ứng với bạn
* Chiếu phim rõ nét ở bất kì kích thước nào với công nghệ Camtasia SmartFocus™
* Chia sẻ phim dễ dàng và nhanh chóng với công nghệ TechSmith ExpressShow™
* Biên tập chính xác cùng chuyển động trên màn ảnh mượt mà
* Tạo nội dung chuyên nghiệp mà không mất nhiều thời gian sản xuất.
Với các công cụ thu hình màn hình thông minh nhất trên hành tinh, Camtasia Studio tạo nên mọi thứ từ các video hướng dẫn, các bài trình diễn PowerPoint cho tới các bài giảng để chúng trông đẹp hơn, đến với nhiều người xem hơn, cũng như tổng hợp được nhiều nội dung hơn. Điều này cũng làm cho bạn thông minh hơn nữa.
Ghi hình lại mọi thứ
Dễ dàng tạo các video hướng dẫn, giải thích, các khóa học trực tuyến,…khả năng của chương trình là không giới hạn. Kết nối với các khán giả thông qua các phim ghi hình màn hình, âm thanh, tường thuật giọng nói, PowerPoint, các video hình trong hình và webcam.
Biên tập và tăng cường
Biên tập và tăng cường video của bạn với các callout, tiêu đề, credit, phóng hình, giãn hình, quay hình và các bản nhạc bổ sung. Các tùy chọn biên tập mở rộng của Camtasia Studio đều trong tầm tay bạn.
Chia sẻ
Xuất bản ra dạng Flash, QuickTime và hàng loạt các định dạng video khác, sau đó chia sẻ trên mạng, CD hay DVD. Bạn có thể sử dụng trình Production Wizard để hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn định dạng và các thiết lập phù hợp nhất trong việc chia sẻ với các khán giả, hay bạn có thể có quyền kiểm soát hoàn toàn các bộ mã hóa/giải mã audio và video cũng như chất lượng, tốc độ khung hình, độ sâu màu, thêm thắt hay loại bỏ các hiệu ứng đặc biệt.
link: Click here to download


text:
- Thứ hạng Alexa toàn cầu: #2,006,821.
- Đuôi tên miền: .name.
- Google PageRank: 1/10.
- Giá trị website ước tính: 5,040,000 VNĐ
- Thu nhập hàng ngày ước tính: 21,000 VNĐ.
- Chưa có báo cáo Rủi ro bảo mật nào đối với website này gần đây, ismyblogs.name AN TOÀN với người sử dụng.
0dayrelease.com | Best 0day Dance Musics
Impartial information security consulting services from Gemini Security Solutions ensures the confidentiality, integrity, and availability of critical business information and...
Rose Reisman's Art of Living Well offers exclusive tips and inspiration for every area of your life. About Rose, media and news, feature articles, recipes, personalized...
Tổng hợp các dự án Chung Cư Hà Nội 2015 vị trí đẹp giá gốc chủ đầu tư diện tích từ 50-200m2. Tư vấn mua bán miễn phí.

markdown:
- Thứ hạng Alexa toàn cầu: #2,006,821.
- Đuôi tên miền:
**. .name**
|Unique Visitor hàng ngày:||240|
|Pageview hàng ngày:||480|
|Doanh thu hàng ngày:||21,000 VNĐ|
|Giá trị ước tính:||5,040,000 VNĐ|
|Trang Google đã Index:||2,420|
|Trang Yahoo đã Index:||Chưa có dữ liệu|
|Trang Bing đã Index:||Chưa có dữ liệu|
|Google Backlink:||Chưa có dữ liệu|
|Bing Backlink:||Chưa có dữ liệu|
|Alexa BackLink:||966|
|Google Safe Browsing:||Không có rủi ro|
|Siteadvisor Rating:||Không có rủi ro|
|WOT Trustworthiness:||
|![]()
|WOT Privacy:||
|![]()
|WOT Child Safety:||
|![]()
|Facebook Share:||Chưa có dữ liệu|
|Facebook Like:||Chưa có dữ liệu|
|Facebook Comment:||Chưa có dữ liệu|
|Twitter Tweet:||Chưa có dữ liệu|
|Linkedin Share:||Chưa có dữ liệu|
|Delicious Share:||Chưa có dữ liệu|
|Google+:||Chưa có dữ liệu|
|H1 Heading:||Chưa có dữ liệu||H2 Heading:||Chưa có dữ liệu|
|H3 Heading:||Chưa có dữ liệu||H4 Heading:||Chưa có dữ liệu|
|H5 Heading:||Chưa có dữ liệu||H6 Heading:||Chưa có dữ liệu|
|Tổng số IFRAME:||Chưa có dữ liệu||Tổng số Ảnh:||Chưa có dữ liệu|
|Google Adsense ID:||Chưa có dữ liệu||Google Analytic ID:||Chưa có dữ liệu|
|Host||IP Address||Country|
|ns2.host4webz.com||
|![]()
0dayrelease.com | Best 0day Dance Musics
Impartial information security consulting services from Gemini Security Solutions ensures the confidentiality, integrity, and availability of critical business information and...
Rose Reisman's Art of Living Well offers exclusive tips and inspiration for every area of your life. About Rose, media and news, feature articles, recipes, personalized...
Tổng hợp các dự án Chung Cư Hà Nội 2015 vị trí đẹp giá gốc chủ đầu tư diện tích từ 50-200m2. Tư vấn mua bán miễn phí.

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

Connection: close

Server: cloudflare-nginx

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html


text:
Diễn đàn chính thức sinh viên Học viện Ngân Hàng
Trang chủ
Thành viên
>
maianhnguyen
>
Hoạt động cuối:
22/5/12
Tham gia ngày:
22/5/12
Bài viết:
0
Đã được thích:
0
Điểm thành tích:
0
maianhnguyen
New Member
maianhnguyen được nhìn thấy lần cuối:
22/5/12
Tin nhắn hồ sơ
Các bài đăng
Thông tin
Hiện tại không có tin nhắn trong hồ sơ của maianhnguyen.
Show Ignored Content
Đang tải...
Xem
Tương tác
Nội dung:
Tìm tất cả nội dung bởi maianhnguyen
Tìm tất cả chủ đề bởi maianhnguyen
Đăng nhập bằng Facebook
Đăng nhập bằng Google
Tên tài khoản hoặc địa chỉ Email:
Bạn đã có tài khoản rồi?
Tích vào đây để đăng ký
Vâng, Mật khẩu của tôi là:
Bạn đã quên mật khẩu?
Duy trì đăng nhập
Diễn đàn chính thức sinh viên Học viện Ngân Hàng
Trang chủ
Thành viên
>
maianhnguyen
>
Trang chủ
Diễn đàn
Video
Video
Liên kết nhanh
Video ngẫu nhiên
Video
Playlists
Diễn đàn học tập
ĐĂNG NHẬP | ĐĂNG KÝ
Diễn đàn
Liên kết nhanh
Tìm kiếm diễn đàn
Watched Tags
Bài viết gần đây
Menu

Server: nginx

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

Vary: Accept-Encoding

Cache-control: private, max-age=0

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Vietnix-Cache: HIT from backend


text:
- Hoạt động cuối:
- 12/12/13
- Tham gia ngày:
- 5/9/13
- Bài viết:
- 0
- Đã được thích:
- 0
- Điểm thành tích:
- 0
- Sinh nhật:
- 11/9/94 (Tuổi: 22)
Trâm Bùi
New Member, 22
- Trâm Bùi được nhìn thấy lần cuối:
- 12/12/13
-
- Đang tải...
-
Giới thiệu
- Sinh nhật:
- 11/9/94 (Tuổi: 22)
Tương tác

markdown:
![ Trâm Bùi](http://svnhforum.com/forum/styles/banh/xenforo/avatars/avatar_l.png)
- Hoạt động cuối:
- 12/12/13
- Tham gia ngày:
- 5/9/13
- Bài viết:
- 0
- Đã được thích:
- 0
- Điểm thành tích:
[0](members/tram-bui.64108/trophies)
- Sinh nhật:
- 11/9/94 (Tuổi: 22)
# Trâm Bùi
New Member, 22
- Trâm Bùi được nhìn thấy lần cuối:
- 12/12/13
-
- Đang tải...
-
### Giới thiệu
- Sinh nhật:
- 11/9/94 (Tuổi: 22)
### Tương tác


text:
Diễn đàn chính thức sinh viên Học viện Ngân Hàng
Trang chủ
Thành viên
>
vuthang_it_nb
>
Hoạt động cuối:
17/4/12
Tham gia ngày:
17/4/12
Bài viết:
0
Đã được thích:
0
Điểm thành tích:
0
vuthang_it_nb
New Member
vuthang_it_nb được nhìn thấy lần cuối:
17/4/12
Tin nhắn hồ sơ
Các bài đăng
Thông tin
Hiện tại không có tin nhắn trong hồ sơ của vuthang_it_nb.
Show Ignored Content
Đang tải...
Xem
Tương tác
Nội dung:
Tìm tất cả nội dung bởi vuthang_it_nb
Tìm tất cả chủ đề bởi vuthang_it_nb
Đăng nhập bằng Facebook
Đăng nhập bằng Google
Tên tài khoản hoặc địa chỉ Email:
Bạn đã có tài khoản rồi?
Tích vào đây để đăng ký
Vâng, Mật khẩu của tôi là:
Bạn đã quên mật khẩu?
Duy trì đăng nhập
Diễn đàn chính thức sinh viên Học viện Ngân Hàng
Trang chủ
Thành viên
>
vuthang_it_nb
>
Trang chủ
Diễn đàn
Video
Video
Liên kết nhanh
Video ngẫu nhiên
Video
Playlists
Diễn đàn học tập
ĐĂNG NHẬP | ĐĂNG KÝ
Diễn đàn
Liên kết nhanh
Tìm kiếm diễn đàn
Watched Tags
Bài viết gần đây
Menu


text:
-
Mọi bài viết vi phạm chính sách, Spam/Không đúng chuyên mục BQT sẽ xóa bài và nick vĩnh viễn.Dismiss Notice
Để báo lỗi hoặc cần hỗ trợ vui lòng liên hệ:
Email: vipkhongtin@gmail.com - FB: Vipkhongtin. Xin cảm ơn!
[Cần Bán] Bán HTC One M7 màu đen
Thảo luận trong 'Điện thoại - Máy tính bảng' bắt đầu bởi echip37, 22/12/15.

markdown:
-
Mọi bài viết vi phạm chính sách, Spam/Không đúng chuyên mục BQT sẽ xóa bài và nick vĩnh viễn.
Để báo lỗi hoặc cần hỗ trợ vui lòng liên hệ:
Email: vipkhongtin@gmail.com - FB:
[Vipkhongtin](http://fb.com/vipkhongtin). Xin cảm ơn! [Dismiss Notice](account/dismiss-notice?notice_id=1)
# [Cần Bán] Bán HTC One M7 màu đen
Thảo luận trong '
[Điện thoại - Máy tính bảng](forums/dien-thoai-may-tinh-bang.13/)' bắt đầu bởi [echip37], [22/12/15](threads/can-ban-ban-htc-one-m7-mau-den.22929/).

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Server: Nginx

X-Powered-By: VPSSIM

X-Content-Type-Options: nosniff


text:
Đơn đăng ký bổ sung nghiệp vụ
Chia sẻ: Nguyễn Kim Ngọc | Ngày: | Loại File: DOC | Số trang:1
67
lượt xem 5
download
lượt xem 5
download
Đơn đăng ký bổ sung nghiệp vụ
Mô tả tài liệu
Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Thủ tục hành chính của sở công thương, Đơn đăng ký bổ sung nghiệp vụ
Chủ đề:
Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

markdown:
# Đơn đăng ký bổ sung nghiệp vụ
Chia sẻ: Nguyễn Kim Ngọc | Ngày: | Loại File: DOC | Số trang:1
67
lượt xem 5
download
lượt xem 5
download
![](http://image.tlvnimg.com/document/thumbnail/2009/20091225/duysuong/80x100/don_dang_ky_bo_sung_sua_doi_dau_nghiep_vu_1_6573.jpg)
##
Đơn đăng ký bổ sung nghiệp vụ
Mô tả tài liệu
[Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ](javascript:void(0);)
Download
![](images/down16x21.png)
Thủ tục hành chính của sở công thương, Đơn đăng ký bổ sung nghiệp vụ
Chủ đề:
Bình luận(0)
[Đăng nhập để gửi bình luận!](javascript:void(0);)
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

Set-Cookie: TLDEVNamespace=jilha8pngv5iffnfo3dqkfq7s2; path=/; domain=.tailieu.vn; HttpOnly

Server: Apache/2.2.31 (CentOS)

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Pragma: no-cache


text:
Nghị quyết 44/2001/QH10 của Quốc hội
Chia sẻ: Nguyen Thi Quynh Trang | Ngày: | Loại File: DOC | Số trang:2
lượt xem 5
download
Nghị quyết 44/2001/QH10 của Quốc hội
Nghị quyết 44/2001/QH10 của Quốc hội về chủ trương đầu tư dự án Nhà máy thủy điện Sơn la.
Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!
Nội dung Text: Nghị quyết 44/2001/QH10 của Quốc hội
- phßng èc éi ¬ ë ÷ iÖu luËtviÖtnam qu h c s d l v¨n LAWDATA Ngh Þ quy Õt c ñ a Q u è c h é i s è 44/2001/Q H 10 n g µ y 29 th¸ng 6 n¨ m 2001 v Ò c h ñ tr n g Ç u t d ù ¸n N h µ m ¸y th ñ y ® i Ö n S ¬ n la ¬ ® qu è c h éi n íc c é ng ho µ x∙ h éi ch ñ ngh Ü a vi Öt na m C¨n vµo Õn cø Hi ph¸p íc Céng µ éi chñ Üa Öt Nam n ho x∙ h ngh Vi n¨m 1992; C¨n vµo cø NghÞ Õt è quy s 05/1997/QH10 ña èc éikho¸ X, ú äp c Qu h kh thø vÒ Èn 2 tiªuchu c¸c c«ng ×nh quan äng quèc ×nh Quèc éixem tr tr gia tr h xÐt,quyÕt ®Þnh ñ ¬ng u ; ch tr ®Ç t Trªn ¬ ë c s xem Ðt x B¸o c¸o è s 520/CP µy th¸ng 6 CN ng 13 n¨m 2001 cña Ýnh ñ;B¸o Èm è Ch ph c¸o th tras 651/UBKHCN MT10 µy16 ng th¸ng 6 n¨m 2001 ña û c U ban khoa äc,c«ng Ö µ h ngh v m«i êng ña èc éivµ Õn tr c Qu h ý ki cña Þ ibiÓu èc éivÒ ù µ c¸cv ®¹ Qu h D ¸n nh m¸y ñy ®iÖn ¬n th S La; Q uy Õ t ngh Þ: §i Ò u 1 Quy Õt nh ñ ¬ng u ù nhµ ®Þ ch tr ®Ç t D ¸n m¸y û iÖn ¬n c«ng thu ® S La tr×nh quan äng quèc íi Ö m ô ñ Õu tr giav nhi c¸c v ch y sau y: ®© 1 Cung Êp iÖn c ® n¨ng ®Ó ph¸t tr Ón i kinh Õ x∙ héi,phôc ô ù t vs nghiÖp c«ng nghiÖp Ön iho¸ ®Êt íc; ho¸,hi ®¹ n 2 ãp Çn èng ò vÒ ïa a µ G ph ch l m m v cung Êp íc vÒ ïa Öt cho c n m ki ®ång b»ng ¾ c é; B B 3 G ãp Çn óc ®Èy iÓnkinhtÕ éivïng T ©y ¾ c. ph th ph¸ttr x∙h B §i Ò u 2 1 Ngay sau ú äp µy,Ch Ýnh ñ Èn ¬ng Èn Þ ¬ng kh n ph kh tr chu b c¸c ph ¸n quy m« kh¸c nhau, sím ×nh èc éi xem Ðt,quyÕt nh ¬ng x©y tr Qu h x ®Þ ph ¸n dùng µ nh m¸y û ®iÖn ¬n víi Çu thu S La yªu c sau y: c¸c ®© a) B¶o ¶m toµn Öt®èi cho ® an tuy c«ng ×nh,cho ¹ du µ ñ « µ tr h v Th ® H Néi; b) §¹thiÖu qu¶ kinhtÕ tæng îp; h c)B¶o ¶m èc ® qu phßng,an ninh vïng T ©y ¾ c; B d) Gi¶m Óu ng Êu i íim«i êng thi t¸c®é x ®è v tr sinh i ®a ¹ng th¸ d , sinh häc; ®) ã Ön C bi ph¸p b¶o Ö µ v v ph¸thuy Þdis¶n ©n éc. gi¸tr v¨n ho¸ c¸cd t
- 2 2 Giao Ýnh ñ iÓn khaithùc hiÖn Ch ph tr c¸c c«ng Öc Èn Þ vi chu b sau ®©y: a) Èn ¬ng Õn µnh Kh tr ti h c¸c c«ng Öc Çn Õt ®Ó ëi c«ng ©y vi c thi kh x dùng c«ng ×nh vµo tr n¨m 2005; b) M ë éng µ ©ng Êp èc ésè r vn c qu l 6; c)X ©y ùng ù d d ¸n tæng Ó Ò nh th v t¸ ®Þ i c theo c¸cph¬ng Õt ¸n,gi¶iquy tètc¸c chÝnh s¸ch ®èi íi®ång µo ©n éc,coi®©y µ nhiÖ m ô v b c¸c d t l v quan träng nh Öc ©y ùng vi x d c«ng ×nh;thÝ iÓ m tr ® c¸ckhu i nh ,®Þnh t¸ ®Þ c canh m É u ótkinhnghiÖm. ®Ó r §i Ò u 3 Giao û U ban êng ô èc éivµ ¬ th v Qu h c¸c c quan ÷u h quan ña èc éi c Qu h trong ph¹m Ö m ô µ Òn ¹n ña ×nh ùc hiÖn vinhi v v quy hcm th c¸cc«ng Öc vi sau ®©y: 1 Gi¸m Öc iÓnkhaithùc hiÖn s¸tvi tr NghÞ Õt nµy; quy 2 Tæ chøc nghiªncøu, kh¶o ùc tÕ; lÊy ý Õn µ s¸tth ki c¸c nh khoa äc h vÒ ù Êy ý Õn ña ©n ©n, Êt µ nh©n ©n ïng D ¸n;l ki c nh d nh l d v ph¶i di dêi vµ vïng t¸ ®Þnh ; i c 3 È m ê tr×nh,c¸c b¸o ã ªnquan Ò ù ña Ýnh ñ Th trat c¸o c li v D ¸n c Ch ph ®Ó ×nh Quèc éixem Ðt,quyÕt ®Þnh. tr h x §i Ò u 4 NghÞ Õt nµy ã Öu ùckÓ õngµy èc éith«ng quy c hi l t Qu h qua. NghÞ Õt µy ∙ îc Quèc éiníc Céng µ éichñ Üa Öt quy n ® ® h ho x∙ h ngh Vi Nam kho¸X, kú äp 9 h thø th«ng qua µy th¸ng6 ng 29 n¨m 2001.
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD
-
Luật đấu thầu số 61/2005/QH11 của Quốc hội nước CHXHCNVN
42 p | 430 | 237
-
Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của các Luật liên quan đến Đầu tư xây dựng cơ bản, số 38/2009/QH12 của Quốc hội
11 p | 954 | 159
-
Luật xây dựng của Quốc hội
63 p | 214 | 115
-
Luật số: 30/2009/QH12 của Quốc hội
36 p | 109 | 38
-
Nghị quyết 33/2008/NQ-CP của Chính phủ
4 p | 220 | 37
-
Luật đê điều của Quốc hội khóa XI
22 p | 131 | 30
-
LUẬT SỐ 56/2005/QH11 CỦA QUỐC HỘI
61 p | 90 | 29
-
Nghị quyết 59/2007/NQ-CP của Chính phủ
4 p | 362 | 17
-
Nghị quyết 34/2007/NQ-CP của Chính phủ
6 p | 144 | 10
-
Quyết định Số: 2107/QĐ-TTg
12 p | 56 | 7
-
Nghị quyết 77/2007/NQ-QH11 của Quốc hội
2 p | 95 | 4
-
Báo cáo 242/BC-UBTVQH12 của Ủy ban Thường vụ Quốc hội
5 p | 78 | 3
-
Nghị quyết 10/2006/NQ-HĐND của Hội đồng Nhân dân Thành phố Hà Nội
3 p | 64 | 3
-
Nghị quyết 13/2002/QH11 của Quốc hội
2 p | 47 | 2
-
Nghị quyết 04/2004/NQ-CP của Chính phủ
6 p | 52 | 2
-
Nghị quyết 44/2005/QH11 của Quốc hội
2 p | 82 | 2
-
Nghị quyết 66/2013/QH13
5 p | 16 | 0

markdown:
# Nghị quyết 44/2001/QH10 của Quốc hội
Chia sẻ: Nguyen Thi Quynh Trang | Ngày: | Loại File: DOC | Số trang:2
lượt xem 5
download
![](http://image.tlvnimg.com/document/thumbnail/2009/20090819/quynhtrang/80x100/01000517.jpg)
##
Nghị quyết 44/2001/QH10 của Quốc hội
[Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ](javascript:void(0);)
Download
![](images/down16x21.png)
Nghị quyết 44/2001/QH10 của Quốc hội về chủ trương đầu tư dự án Nhà máy thủy điện Sơn la.
Bình luận(0)
[Đăng nhập để gửi bình luận!](javascript:void(0);)
##
Nội dung Text: Nghị quyết 44/2001/QH10 của Quốc hội
- phßng èc éi ¬ ë ÷ iÖu luËtviÖtnam qu h c s d l v¨n LAWDATA Ngh Þ quy Õt c ñ a Q u è c h é i s è 44/2001/Q H 10 n g µ y 29 th¸ng 6 n¨ m 2001 v Ò c h ñ tr n g Ç u t d ù ¸n N h µ m ¸y th ñ y ® i Ö n S ¬ n la ¬ ® qu è c h éi n íc c é ng ho µ x∙ h éi ch ñ ngh Ü a vi Öt na m C¨n vµo Õn cø Hi ph¸p íc Céng µ éi chñ Üa Öt Nam n ho x∙ h ngh Vi n¨m 1992; C¨n vµo cø NghÞ Õt è quy s 05/1997/QH10 ña èc éikho¸ X, ú äp c Qu h kh thø vÒ Èn 2 tiªuchu c¸c c«ng ×nh quan äng quèc ×nh Quèc éixem tr tr gia tr h xÐt,quyÕt ®Þnh ñ ¬ng u ; ch tr ®Ç t Trªn ¬ ë c s xem Ðt x B¸o c¸o è s 520/CP µy th¸ng 6 CN ng 13 n¨m 2001 cña Ýnh ñ;B¸o Èm è Ch ph c¸o th tras 651/UBKHCN MT10 µy16 ng th¸ng 6 n¨m 2001 ña û c U ban khoa äc,c«ng Ö µ h ngh v m«i êng ña èc éivµ Õn tr c Qu h ý ki cña Þ ibiÓu èc éivÒ ù µ c¸cv ®¹ Qu h D ¸n nh m¸y ñy ®iÖn ¬n th S La; Q uy Õ t ngh Þ: §i Ò u 1 Quy Õt nh ñ ¬ng u ù nhµ ®Þ ch tr ®Ç t D ¸n m¸y û iÖn ¬n c«ng thu ® S La tr×nh quan äng quèc íi Ö m ô ñ Õu tr giav nhi c¸c v ch y sau y: ®© 1 Cung Êp iÖn c ® n¨ng ®Ó ph¸t tr Ón i kinh Õ x∙ héi,phôc ô ù t vs nghiÖp c«ng nghiÖp Ön iho¸ ®Êt íc; ho¸,hi ®¹ n 2 ãp Çn èng ò vÒ ïa a µ G ph ch l m m v cung Êp íc vÒ ïa Öt cho c n m ki ®ång b»ng ¾ c é; B B 3 G ãp Çn óc ®Èy iÓnkinhtÕ éivïng T ©y ¾ c. ph th ph¸ttr x∙h B §i Ò u 2 1 Ngay sau ú äp µy,Ch Ýnh ñ Èn ¬ng Èn Þ ¬ng kh n ph kh tr chu b c¸c ph ¸n quy m« kh¸c nhau, sím ×nh èc éi xem Ðt,quyÕt nh ¬ng x©y tr Qu h x ®Þ ph ¸n dùng µ nh m¸y û ®iÖn ¬n víi Çu thu S La yªu c sau y: c¸c ®© a) B¶o ¶m toµn Öt®èi cho ® an tuy c«ng ×nh,cho ¹ du µ ñ « µ tr h v Th ® H Néi; b) §¹thiÖu qu¶ kinhtÕ tæng îp; h c)B¶o ¶m èc ® qu phßng,an ninh vïng T ©y ¾ c; B d) Gi¶m Óu ng Êu i íim«i êng thi t¸c®é x ®è v tr sinh i ®a ¹ng th¸ d , sinh häc; ®) ã Ön C bi ph¸p b¶o Ö µ v v ph¸thuy Þdis¶n ©n éc. gi¸tr v¨n ho¸ c¸cd t
- 2 2 Giao Ýnh ñ iÓn khaithùc hiÖn Ch ph tr c¸c c«ng Öc Èn Þ vi chu b sau ®©y: a) Èn ¬ng Õn µnh Kh tr ti h c¸c c«ng Öc Çn Õt ®Ó ëi c«ng ©y vi c thi kh x dùng c«ng ×nh vµo tr n¨m 2005; b) M ë éng µ ©ng Êp èc ésè r vn c qu l 6; c)X ©y ùng ù d d ¸n tæng Ó Ò nh th v t¸ ®Þ i c theo c¸cph¬ng Õt ¸n,gi¶iquy tètc¸c chÝnh s¸ch ®èi íi®ång µo ©n éc,coi®©y µ nhiÖ m ô v b c¸c d t l v quan träng nh Öc ©y ùng vi x d c«ng ×nh;thÝ iÓ m tr ® c¸ckhu i nh ,®Þnh t¸ ®Þ c canh m É u ótkinhnghiÖm. ®Ó r §i Ò u 3 Giao û U ban êng ô èc éivµ ¬ th v Qu h c¸c c quan ÷u h quan ña èc éi c Qu h trong ph¹m Ö m ô µ Òn ¹n ña ×nh ùc hiÖn vinhi v v quy hcm th c¸cc«ng Öc vi sau ®©y: 1 Gi¸m Öc iÓnkhaithùc hiÖn s¸tvi tr NghÞ Õt nµy; quy 2 Tæ chøc nghiªncøu, kh¶o ùc tÕ; lÊy ý Õn µ s¸tth ki c¸c nh khoa äc h vÒ ù Êy ý Õn ña ©n ©n, Êt µ nh©n ©n ïng D ¸n;l ki c nh d nh l d v ph¶i di dêi vµ vïng t¸ ®Þnh ; i c 3 È m ê tr×nh,c¸c b¸o ã ªnquan Ò ù ña Ýnh ñ Th trat c¸o c li v D ¸n c Ch ph ®Ó ×nh Quèc éixem Ðt,quyÕt ®Þnh. tr h x §i Ò u 4 NghÞ Õt nµy ã Öu ùckÓ õngµy èc éith«ng quy c hi l t Qu h qua. NghÞ Õt µy ∙ îc Quèc éiníc Céng µ éichñ Üa Öt quy n ® ® h ho x∙ h ngh Vi Nam kho¸X, kú äp 9 h thø th«ng qua µy th¸ng6 ng 29 n¨m 2001.
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD
-
Luật đấu thầu số 61/2005/QH11 của Quốc hội nước CHXHCNVN
42 p |
430 |
237
-
Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của các Luật liên quan đến Đầu tư xây dựng cơ bản, số 38/2009/QH12 của Quốc hội
11 p |
954 |
159
-
Luật xây dựng của Quốc hội
63 p |
214 |
115
-
Luật số: 30/2009/QH12 của Quốc hội
36 p |
109 |
38
-
Nghị quyết 33/2008/NQ-CP của Chính phủ
4 p |
220 |
37
-
Luật đê điều của Quốc hội khóa XI
22 p |
131 |
30
-
LUẬT SỐ 56/2005/QH11 CỦA QUỐC HỘI
61 p |
90 |
29
-
Nghị quyết 59/2007/NQ-CP của Chính phủ
4 p |
362 |
17
-
Nghị quyết 34/2007/NQ-CP của Chính phủ
6 p |
144 |
10
-
Quyết định Số: 2107/QĐ-TTg
12 p |
56 |
7
-
Nghị quyết 77/2007/NQ-QH11 của Quốc hội
2 p |
95 |
4
-
Báo cáo 242/BC-UBTVQH12 của Ủy ban Thường vụ Quốc hội
5 p |
78 |
3
-
Nghị quyết 10/2006/NQ-HĐND của Hội đồng Nhân dân Thành phố Hà Nội
3 p |
64 |
3
-
Nghị quyết 13/2002/QH11 của Quốc hội
2 p |
47 |
2
-
Nghị quyết 04/2004/NQ-CP của Chính phủ
6 p |
52 |
2
-
Nghị quyết 44/2005/QH11 của Quốc hội
2 p |
82 |
2
-
Nghị quyết 66/2013/QH13
5 p |
16 |
0

Set-Cookie: TLDEVNamespace=9mp1ubmvfhj111nq2mhlg5bsu0; path=/; domain=.tailieu.vn; HttpOnly


text:
Quyết định Số: 05/2010/QĐ-UBND
Chia sẻ: Danh Ngoc | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4
lượt xem 1
download
Quyết định Số: 05/2010/QĐ-UBND
QUYẾT ĐỊNH VỀ VIỆC PHÂN CÔNG, PHÂN CẤP QUẢN LÝ HỆ THỐNG ĐƯỜNG ĐÔ THỊ UỶ BAN NHÂN DÂN TỈNH
Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!
Nội dung Text: Quyết định Số: 05/2010/QĐ-UBND
- ỦY BAN NHÂN DÂN CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT TỈNH BẾN TRE NAM ------- Độc lập – Tự do – Hạnh phúc -------------- Số: 05/2010/QĐ-UBND Bến Tre, ngày 01 tháng 02 năm 2010 QUYẾT ĐỊNH VỀ VIỆC PHÂN CÔNG, PHÂN CẤP QUẢN LÝ HỆ THỐNG ĐƯỜNG ĐÔ THỊ UỶ BAN NHÂN DÂN TỈNH Căn cứ Luật Tổ chức Hội đồng nhân dân và Uỷ ban nhân dân ngày 26 tháng 11 năm 2003; Căn cứ Thông tư số 04/2008/TT-BXD ngày 20 tháng 02 năm 2008 của Bộ Xây dựng hướng dẫn quản lý đường đô thị; Căn cứ Thông tư số 16/2009/TT-BXD ngày 30 tháng 6 năm 2009 của Bộ Xây dựng về sửa đổi, bổ sung Thông tư số 04/2008/TT-BXD ngày 20 tháng 02 năm 2008 của Bộ Xây dựng hướng dẫn quản lý đường đô thị; Theo đề nghị của Giám đốc Sở Xây dựng tại Tờ trình số 06/TTr-SXD ngày 18 tháng 01 năm 2010, QUYẾT ĐỊNH: Điều 1. Phân công cho Sở Xây dựng chịu trách nhiệm chung về quản lý Nhà nước hệ thống đường đô thị trên địa bàn tỉnh, chịu trách nhiệm trước Uỷ ban nhân dân tỉnh trong việc thực hiện các công việc sau: 1. Là đầu mối tổng hợp, hướng dẫn lập, thực hiện quy hoạch, kế hoạch nâng cấp cải tạo, bảo trì và phát triển đường đô thị; đầu mối trong việc quản lý xây dựng đồng bộ các công trình hạ tầng kỹ thuật khác. 2. Hướng dẫn chuyên môn trong việc cấp giấy phép xây dựng công trình đường đô thị và các công trình hạ tầng kỹ thuật có liên quan. 3. Hướng dẫn lập danh mục công trình, tuyến phố được phép sử dụng hè phố vào việc kinh doanh, buôn bán, các tuyến phố được phép để xe; đường phố có chức năng đặc biệt (phố đi bộ, phố ẩm thực, chợ đêm…). Tổng hợp trình Uỷ ban nhân dân tỉnh xem xét ban hành theo quy định.
- 4. Thỏa thuận hoặc cho ý kiến đóng góp bằng văn bản đối với các dự án đầu tư mới, nâng cấp, sửa chữa đường đô thị; dự án đầu tư xây dựng các công trình hạ tầng kỹ thuật khác có liên quan theo quy định. 5. Thỏa thuận các trường hợp xin phép xây dựng đối với công trình có liên quan đường chính đô thị khi cơ quan cấp phép yêu cầu. 6. Thường xuyên kiểm tra, theo dõi việc quản lý, khai thác sử dụng đường đô thị; chỉ đạo việc thanh kiểm tra, xử lý vi phạm theo quy định. 7. Tham mưu Uỷ ban nhân dân tỉnh tổng hợp báo cáo tình hình quản lý hệ thống đường đô thị trên địa bàn tỉnh theo yêu cầu của Bộ Xây dựng. Điều 2. Phân cấp cho Uỷ ban nhân dân huyện, thành phố chịu trách nhiệm quản lý trực tiếp hệ thống đường đô thị thuộc phạm vi địa bàn quản lý (trừ phần lòng đường xe chạy của tuyến quốc lộ, các tuyến đường tỉnh, đường huyện qua đô thị do tỉnh quản lý), cụ thể như sau: 1. Lập kế hoạch cải tạo, nâng cấp, bảo trì và phát triển đường đô thị theo quy hoạch được cấp thẩm quyền phê duyệt. 2. Xem xét cấp giấy phép xây dựng hoặc có ý kiến bằng văn bản việc xin xây dựng đường đô thị, các công trình hạ tầng kỹ thuật có liên quan (công trình ngầm và nổi trên đường đô thị); các trường hợp xin đào đường, vỉa hè; sử dụng tạm thời đường đô thị ngoài mục đích giao thông; sử dụng lòng đường, hè phố làm nơi giữ xe; việc chỉnh sửa vỉa hè mở lối vào của các tổ chức, cá nhân hai bên đường; sử dụng hè phố để xây dựng cửa hàng, lắp đặt mái che… Việc xem xét cấp phép phải đảm bảo không ảnh hưởng đến trật tự an toàn giao thông, vệ sinh môi trường và mỹ quan đô thị. Trường hợp xin phép liên quan đến đường chính đô thị mà công trình, hạng mục xin phép có khả năng gây ảnh hưởng đến mỹ quan, kiến trúc đô thị thì trước khi xem xét, giải quyết cần phải xin ý kiến thỏa thuận của Sở Xây dựng. Trường hợp xin phép có ảnh hưởng đến các công trình hạ tầng kỹ thuật khác thì xin ý kiến thỏa thuận cơ quan quản lý chuyên ngành, quản lý trực tiếp hạ tầng có liên quan. 3. Phối hợp với Sở Xây dựng rà soát, lập danh mục công trình, tuyến phố được phép sử dụng hè phố vào việc kinh doanh, buôn bán, các tuyến phố được phép để xe; đường phố có chức năng đặc biệt (phố đi bộ, phố ẩm thực, chợ đêm…) thuộc địa bàn mình quản lý trình Uỷ ban nhân dân tỉnh quyết định.
- 4. Xây dựng quy chế phối hợp và triển khai thực hiện nhằm quản lý và khai thác có hiệu quả đường đô thị tuỳ theo điều kiện thực tế của từng địa phương. Tổ chức kiểm tra, xử lý các vi phạm theo thẩm quyền và quy định của pháp luật. 5. Chỉ đạo phòng, ban, Uỷ ban nhân dân cấp xã thường xuyên tuyên truyền phổ biến các quy định pháp luật liên quan đến quản lý đường đô thị; kết hợp với việc đề ra và thực hiện các tiêu chí về tuyến đường văn minh, vận động nhân dân tham gia hưởng ứng xây dựng đường phố xanh, sạch, đẹp góp phần từng bước nâng cao vẽ mỹ quan trên các tuyến đường đô thị. 6. Thực hiện chế độ báo cáo theo yêu cầu; đồng thời trong quá trình thực hiện nếu có khó khăn, vướng mắc yêu cầu báo cáo hoặc kiến nghị về Uỷ ban nhân dân tỉnh để xem xét. Điều 3. Phân cấp cho Uỷ ban nhân dân xã, phường, thị trấn 1. Phối hợp tốt với cơ quan chức năng cấp trên trong việc tham gia quản lý, sử dụng có hiệu quả đường đô thị trên phạm vi địa bàn quản lý. 2. Quản lý và cấp phép sử dụng tạm thời hè phố cho việc cưới, tang lễ. 3. Trực tiếp theo dõi, giám sát, kiểm tra thường xuyên việc sử dụng đường đô thị, nếu phát hiện vi phạm yêu cầu xử lý nghiêm theo thẩm quyền hoặc đề nghị cấp trên xử lý theo quy định. 4. Tổ chức vận động nhân dân chấp hành tốt và sử dụng hiệu quả đường đô thị; kiến nghị cấp trên biểu dương khen thưởng đối với tổ chức, cá nhân điển hình tham gia tích cực trong việc quản lý, bảo vệ đường đô thị. Điều 4. Chánh Văn phòng Uỷ ban nhân dân tỉnh; Giám đốc các sở: Xây dựng, Giao thông vận tải, Bưu chính viễn thông; Giám đốc Công an tỉnh; Giám đốc Bưu điện tỉnh, Điện lực tỉnh; Giám đốc Công ty trách nhiệm hữu hạn Công trình đô thị; Công ty trách nhiệm hữu hạn 1 thành viên Cấp thoát nước Bến Tre; Chủ tịch Uỷ ban nhân dân các huyện, thành phố; Thủ trưởng các cơ quan, đơn vị và cá nhân có liên quan chịu trách nhiệm thi hành Quyết định này sau mười ngày kể từ ngày ký ban hành./. TM. UỶ BAN NHÂN DÂN TỈNH CHỦ TỊCH
- Nguyễn Thái Xây
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD
-
Quyết định Số: 04/2010/QĐ-UBND
17 p | 65 | 11
-
Quyết định Số: 104/2010/QĐ-UBND
3 p | 101 | 10
-
Quyết định Số: 04 /2010/QĐ-UBND
12 p | 85 | 9
-
Quyết định Số: 05/2010/QĐ-UBND
13 p | 81 | 8
-
Quyết định Số: 26/2010/QĐ-UBND
14 p | 59 | 7
-
Quyết định Số: 16/2010/QĐ-UBND
2 p | 95 | 7
-
Quyết định Số: 04/2010/QĐ-UBND
4 p | 118 | 5
-
Quyết định Số: 03/2010/QĐ-UBND
13 p | 48 | 4
-
Quyết định Số: 14/2010/QĐ-UBND
6 p | 64 | 3
-
Quyết định Số: 08/2010/QĐ-UBND
3 p | 81 | 3
-
Quyết định Số: 02/2010/QĐ-UBND
11 p | 69 | 3
-
Quyết định Số: 02/2010/QĐ-UBND
17 p | 61 | 3
-
Quyết định Số: 12/2010/QĐ-UBND
3 p | 42 | 2
-
Quyết định Số: 05/2010/QĐ-UBND
11 p | 53 | 2
-
Quyết định Số: 20/2010/QĐ-UBND
2 p | 46 | 2
-
Quyết định Số: 05/2010/QĐ-UBND
16 p | 56 | 1
-
Quyết định Số: 03/2010/QĐ-UBND
11 p | 54 | 1

markdown:
# Quyết định Số: 05/2010/QĐ-UBND
Chia sẻ: Danh Ngoc | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4
lượt xem 1
download
![](http://image.tlvnimg.com/document/thumbnail/2010/20100427/caucathadieu/80x100/qd_05_ubnd_tinh_ben_tre_6278.jpg)
##
Quyết định Số: 05/2010/QĐ-UBND
[Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ](javascript:void(0);)
Download
![](images/down16x21.png)
QUYẾT ĐỊNH VỀ VIỆC PHÂN CÔNG, PHÂN CẤP QUẢN LÝ HỆ THỐNG ĐƯỜNG ĐÔ THỊ UỶ BAN NHÂN DÂN TỈNH
Bình luận(0)
[Đăng nhập để gửi bình luận!](javascript:void(0);)
##
Nội dung Text: Quyết định Số: 05/2010/QĐ-UBND
- ỦY BAN NHÂN DÂN CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT TỈNH BẾN TRE NAM ------- Độc lập – Tự do – Hạnh phúc -------------- Số: 05/2010/QĐ-UBND Bến Tre, ngày 01 tháng 02 năm 2010 QUYẾT ĐỊNH VỀ VIỆC PHÂN CÔNG, PHÂN CẤP QUẢN LÝ HỆ THỐNG ĐƯỜNG ĐÔ THỊ UỶ BAN NHÂN DÂN TỈNH Căn cứ Luật Tổ chức Hội đồng nhân dân và Uỷ ban nhân dân ngày 26 tháng 11 năm 2003; Căn cứ Thông tư số 04/2008/TT-BXD ngày 20 tháng 02 năm 2008 của Bộ Xây dựng hướng dẫn quản lý đường đô thị; Căn cứ Thông tư số 16/2009/TT-BXD ngày 30 tháng 6 năm 2009 của Bộ Xây dựng về sửa đổi, bổ sung Thông tư số 04/2008/TT-BXD ngày 20 tháng 02 năm 2008 của Bộ Xây dựng hướng dẫn quản lý đường đô thị; Theo đề nghị của Giám đốc Sở Xây dựng tại Tờ trình số 06/TTr-SXD ngày 18 tháng 01 năm 2010, QUYẾT ĐỊNH: Điều 1. Phân công cho Sở Xây dựng chịu trách nhiệm chung về quản lý Nhà nước hệ thống đường đô thị trên địa bàn tỉnh, chịu trách nhiệm trước Uỷ ban nhân dân tỉnh trong việc thực hiện các công việc sau: 1. Là đầu mối tổng hợp, hướng dẫn lập, thực hiện quy hoạch, kế hoạch nâng cấp cải tạo, bảo trì và phát triển đường đô thị; đầu mối trong việc quản lý xây dựng đồng bộ các công trình hạ tầng kỹ thuật khác. 2. Hướng dẫn chuyên môn trong việc cấp giấy phép xây dựng công trình đường đô thị và các công trình hạ tầng kỹ thuật có liên quan. 3. Hướng dẫn lập danh mục công trình, tuyến phố được phép sử dụng hè phố vào việc kinh doanh, buôn bán, các tuyến phố được phép để xe; đường phố có chức năng đặc biệt (phố đi bộ, phố ẩm thực, chợ đêm…). Tổng hợp trình Uỷ ban nhân dân tỉnh xem xét ban hành theo quy định.
- 4. Thỏa thuận hoặc cho ý kiến đóng góp bằng văn bản đối với các dự án đầu tư mới, nâng cấp, sửa chữa đường đô thị; dự án đầu tư xây dựng các công trình hạ tầng kỹ thuật khác có liên quan theo quy định. 5. Thỏa thuận các trường hợp xin phép xây dựng đối với công trình có liên quan đường chính đô thị khi cơ quan cấp phép yêu cầu. 6. Thường xuyên kiểm tra, theo dõi việc quản lý, khai thác sử dụng đường đô thị; chỉ đạo việc thanh kiểm tra, xử lý vi phạm theo quy định. 7. Tham mưu Uỷ ban nhân dân tỉnh tổng hợp báo cáo tình hình quản lý hệ thống đường đô thị trên địa bàn tỉnh theo yêu cầu của Bộ Xây dựng. Điều 2. Phân cấp cho Uỷ ban nhân dân huyện, thành phố chịu trách nhiệm quản lý trực tiếp hệ thống đường đô thị thuộc phạm vi địa bàn quản lý (trừ phần lòng đường xe chạy của tuyến quốc lộ, các tuyến đường tỉnh, đường huyện qua đô thị do tỉnh quản lý), cụ thể như sau: 1. Lập kế hoạch cải tạo, nâng cấp, bảo trì và phát triển đường đô thị theo quy hoạch được cấp thẩm quyền phê duyệt. 2. Xem xét cấp giấy phép xây dựng hoặc có ý kiến bằng văn bản việc xin xây dựng đường đô thị, các công trình hạ tầng kỹ thuật có liên quan (công trình ngầm và nổi trên đường đô thị); các trường hợp xin đào đường, vỉa hè; sử dụng tạm thời đường đô thị ngoài mục đích giao thông; sử dụng lòng đường, hè phố làm nơi giữ xe; việc chỉnh sửa vỉa hè mở lối vào của các tổ chức, cá nhân hai bên đường; sử dụng hè phố để xây dựng cửa hàng, lắp đặt mái che… Việc xem xét cấp phép phải đảm bảo không ảnh hưởng đến trật tự an toàn giao thông, vệ sinh môi trường và mỹ quan đô thị. Trường hợp xin phép liên quan đến đường chính đô thị mà công trình, hạng mục xin phép có khả năng gây ảnh hưởng đến mỹ quan, kiến trúc đô thị thì trước khi xem xét, giải quyết cần phải xin ý kiến thỏa thuận của Sở Xây dựng. Trường hợp xin phép có ảnh hưởng đến các công trình hạ tầng kỹ thuật khác thì xin ý kiến thỏa thuận cơ quan quản lý chuyên ngành, quản lý trực tiếp hạ tầng có liên quan. 3. Phối hợp với Sở Xây dựng rà soát, lập danh mục công trình, tuyến phố được phép sử dụng hè phố vào việc kinh doanh, buôn bán, các tuyến phố được phép để xe; đường phố có chức năng đặc biệt (phố đi bộ, phố ẩm thực, chợ đêm…) thuộc địa bàn mình quản lý trình Uỷ ban nhân dân tỉnh quyết định.
- 4. Xây dựng quy chế phối hợp và triển khai thực hiện nhằm quản lý và khai thác có hiệu quả đường đô thị tuỳ theo điều kiện thực tế của từng địa phương. Tổ chức kiểm tra, xử lý các vi phạm theo thẩm quyền và quy định của pháp luật. 5. Chỉ đạo phòng, ban, Uỷ ban nhân dân cấp xã thường xuyên tuyên truyền phổ biến các quy định pháp luật liên quan đến quản lý đường đô thị; kết hợp với việc đề ra và thực hiện các tiêu chí về tuyến đường văn minh, vận động nhân dân tham gia hưởng ứng xây dựng đường phố xanh, sạch, đẹp góp phần từng bước nâng cao vẽ mỹ quan trên các tuyến đường đô thị. 6. Thực hiện chế độ báo cáo theo yêu cầu; đồng thời trong quá trình thực hiện nếu có khó khăn, vướng mắc yêu cầu báo cáo hoặc kiến nghị về Uỷ ban nhân dân tỉnh để xem xét. Điều 3. Phân cấp cho Uỷ ban nhân dân xã, phường, thị trấn 1. Phối hợp tốt với cơ quan chức năng cấp trên trong việc tham gia quản lý, sử dụng có hiệu quả đường đô thị trên phạm vi địa bàn quản lý. 2. Quản lý và cấp phép sử dụng tạm thời hè phố cho việc cưới, tang lễ. 3. Trực tiếp theo dõi, giám sát, kiểm tra thường xuyên việc sử dụng đường đô thị, nếu phát hiện vi phạm yêu cầu xử lý nghiêm theo thẩm quyền hoặc đề nghị cấp trên xử lý theo quy định. 4. Tổ chức vận động nhân dân chấp hành tốt và sử dụng hiệu quả đường đô thị; kiến nghị cấp trên biểu dương khen thưởng đối với tổ chức, cá nhân điển hình tham gia tích cực trong việc quản lý, bảo vệ đường đô thị. Điều 4. Chánh Văn phòng Uỷ ban nhân dân tỉnh; Giám đốc các sở: Xây dựng, Giao thông vận tải, Bưu chính viễn thông; Giám đốc Công an tỉnh; Giám đốc Bưu điện tỉnh, Điện lực tỉnh; Giám đốc Công ty trách nhiệm hữu hạn Công trình đô thị; Công ty trách nhiệm hữu hạn 1 thành viên Cấp thoát nước Bến Tre; Chủ tịch Uỷ ban nhân dân các huyện, thành phố; Thủ trưởng các cơ quan, đơn vị và cá nhân có liên quan chịu trách nhiệm thi hành Quyết định này sau mười ngày kể từ ngày ký ban hành./. TM. UỶ BAN NHÂN DÂN TỈNH CHỦ TỊCH
- Nguyễn Thái Xây
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD
-
Quyết định Số: 04/2010/QĐ-UBND
17 p |
65 |
11
-
Quyết định Số: 104/2010/QĐ-UBND
3 p |
101 |
10
-
Quyết định Số: 04 /2010/QĐ-UBND
12 p |
85 |
9
-
Quyết định Số: 05/2010/QĐ-UBND
13 p |
81 |
8
-
Quyết định Số: 26/2010/QĐ-UBND
14 p |
59 |
7
-
Quyết định Số: 16/2010/QĐ-UBND
2 p |
95 |
7
-
Quyết định Số: 04/2010/QĐ-UBND
4 p |
118 |
5
-
Quyết định Số: 03/2010/QĐ-UBND
13 p |
48 |
4
-
Quyết định Số: 14/2010/QĐ-UBND
6 p |
64 |
3
-
Quyết định Số: 08/2010/QĐ-UBND
3 p |
81 |
3
-
Quyết định Số: 02/2010/QĐ-UBND
11 p |
69 |
3
-
Quyết định Số: 02/2010/QĐ-UBND
17 p |
61 |
3
-
Quyết định Số: 12/2010/QĐ-UBND
3 p |
42 |
2
-
Quyết định Số: 05/2010/QĐ-UBND
11 p |
53 |
2
-
Quyết định Số: 20/2010/QĐ-UBND
2 p |
46 |
2
-
Quyết định Số: 05/2010/QĐ-UBND
16 p |
56 |
1
-
Quyết định Số: 03/2010/QĐ-UBND
11 p |
54 |
1

Set-Cookie: TLDEVNamespace=q4r6on6t1opijom3dsjceh8731; path=/; domain=.tailieu.vn; HttpOnly


text:
Vitamin A và các Carotenoi
Chia sẻ: Doremon Map | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:15
lượt xem 21
download
Vitamin A và các Carotenoi
Trong những năm gần đây, các bà mẹ thường hay khuyên con mình nên ăn nhiều trái cây và rau xanh với nhiều màu sắc khác nhau, nhưng lại không hiểu một cách sâu sắc tại sao lại nên như thế. Ngày nay, các nhà khoa học đã giải thích rất rõ ràng tại sao “màu sắc” lại có lợi cho sức khỏe như vậy. Trái cây và rau xanh là những nguồn dồi dào một loại sắc tố thực vật. Đó là các carotenoid. Nó cũng có nhiều đặc tính tương tự như vitamin. Loại dưỡng chất màu...
Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!
Nội dung Text: Vitamin A và các Carotenoi
- Vitamin A và các Carotenoid Trong những năm gần đây, các bà mẹ thường hay khuyên con mình nên ăn nhiều trái cây và rau xanh với nhiều màu sắc khác nhau, nhưng lại không hiểu một cách sâu sắc tại sao lại nên như thế. Ngày nay, các nhà khoa học đã giải thích rất rõ ràng tại sao “màu sắc” lại có lợi cho sức khỏe như vậy. Trái cây và rau xanh là những nguồn dồi dào một loại sắc tố thực vật. Đó là các carotenoid. Nó cũng có nhiều đặc tính tương tự như vitamin. Loại dưỡng chất màu này – có nguồn gốc từ các loại trái cây và rau quả màu cam, vàng, đỏ,... – có thể tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ bệnh tật. Chắc bạn cũng đã từng nghe về một số loại carotenoid, như beta-carotene, lutein và lycopene chẳng hạn. Trong hai thập kỷ cuối vừa qua, các nhà khoa học, các thầy thuốc và các chuyên gia đã thực hiện hàng trăm nghiên cứu trên loại dưỡng chất quan trọng này. Họ đã khám phá được, chẳng hạn như beta-carotene là một chất kích thích mạnh mẽ tế bào miễn dịch, có thể bảo vệ cơ thể chống nhiễm khuẩn và ung thư; Lutein có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa võng mạc, một trong những nguyên nhân gây mù thường gặp ở người trên 60 tuổi; còn Lycopene có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Đó chỉ là một số trong rất nhiều lợi ích cho sức khỏe từ các carotenoid.
- Tại sao carotenoid lại hữu ích cho sức khỏe như vậy? Cũng như vitamin C và E, carotenoid là một chất chống oxy hóa mạnh. Cơ thể chỉ có thể sống và phát triển được không thể chỉ với một hay hai mà là rất nhiều loại chất chống oxy hóa khác nhau. Và các carotenoid là một nhóm dưỡng chất chống oxy hóa tự nhiên lớn nhất có thể đáp ứng nhu cầu đó. Carotenoid thực chất là gì? Thuật ngữ carotenoid dùng để chỉ một họ gồm khoảng 600 sắc tố thực vật khác nhau. Mặc dù trong thiên nhiên số lượng carotenoid nhiều như vậy nhưng số có lợi cho sức khỏe không nhiều. Chẳng hạn có khoảng 50 loại carotenoid trong các thực phẩm mà người Mỹ thường dùng nhất, nhưng chỉ có 14 loại phát hiện thấy trong máu. Như vậy một số ít carotenoid được hấp thu, còn lại theo đường ruột ra ngoài, mặc dù chúng cũng có thể có ích cho cơ thể trong khi di chuyển trong ống tiêu hóa. Tất cả các carotenoid đều tan trong dầu mà không tan trong nước. Các Carotenoid có hiệu quả gì đặc biệt? Hàng loạt nghiên cứu khám phá ra rằng ăn những thực phẩm chứa nhiều carotenoid có thể giảm nguy cơ nhiều loại ung thư, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Carotenoid cũng có thể làm giảm thấp nguy cơ bệnh tim mạch, giảm nồng độ cholesterol máu, giảm tác hại của ánh nắng mặt trời trên
- da,… Tăng cường sử dụng thức ăn giàu carotenoid giúp giảm nguy cơ nhiều bệnh lý khác nhau. Carotenoid được khám phá khi nào? Một nhà khoa học đã phân lập được “carotene” từ rễ cây cà rốt năm 1831, và chỉ vài năm sau đó một nhà khoa học khác lại phát hiện “xanthophylls” trong lá vàng của mùa thu. Năm 1911, một nhà khoa học khác nữa lại phát hiện đó là những hợp chất có liên quan nhau, ông đặt tên cho chúng là các “carotenoid”. Bằng cách nào người ta phát hiện ra các ích lợi của carotenoid? Phần lớn các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe đều nhận thấy rằng chế độ dinh dưỡng giàu trái cây và rau xanh có liên quan với sự giảm nguy cơ nhiều bệnh. Ví dụ những người ăn chay ít mắc bệnh ung thư hơn so với những người ít ăn rau quả, trái cây. Nghiên cứu thành phần các loại thực phẩm này, họ phát hiện ra chúng rất giàu carotenoid cũng như nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Hàng trăm nghiên cứu đã khẳng định lợi ích của trái cây và hoa quả, và hàng trăm nghiên cứu khác đã chứng minh vai trò và ích lợi của carotenoid đối với cơ thể. Cơ thể có thể chuyển carotenoid thành vitamin A không? Vâng. Một số carotenoid trong thực phẩm được ống tiêu hóa chuyển thành vitamin A, một vitamin thiết yếu cho cơ thể bạn. Beta-carotene là một loại carotenoid phổ biến nhất và đôi khi được xem như là tiền vitamin A. Các loại
- carotenoid chính khác như lutein và lycopene không thể chuyển thành vitamine A được. Carotenoid đóng vai trò gì đối với thực vật? Carotenoid có rất nhiều chức năng khác nhau đối với thực vật. Ánh sáng mặt trời hết sức cần thiết cho cây quang hợp, tăng trưởng và phát triển, tuy nhiên tia cực tím UV (Ultraviolet) có thể tạo ra những phân tử nguy hiểm gọi là các gốc tự do, đe dọa sự sống các tế bào. Các gốc tự do gây oxy hóa tế bào cũng giống như oxy làm cho sắt bị rỉ sét hay làm cho bơ bị ôi. Carotenoid đóng vai trò một chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào tránh các tổn hại do gốc tự do. Carotenoid cũng góp phần ổn định và bảo vệ bộ gen của tế bào. Điều gì xảy ra khi chúng ta ăn carotenoid? Khi chúng ta ăn carotenoid, chúng ta có được nguồn chống oxy hóa từ thực vật. Cũng như nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, carotenoid mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như tăng cường khả năng đề kháng chống nhiễm khuẩn, ngăn ngừa tổn thương DNA (Deoxyribonucleic acid) và các chất liệu di truyền khác, giảm nguy cơ ung thư,… Tại sao người ta không ăn nhiều hoa quả, rau xanh? Đây là một mục tiêu lý tưởng, nhưng không dễ dàng gì để thay đổi thói quen ăn uống của mọi người. Có người đơn giản chỉ không thích mùi vị của rau,
- như cây cải xanh. Có người lại thích thức ăn chế biến từ thực vật, như khoai tây chiên, trong khi loại này lại chứa nhiều gốc tự do có hại. Một số khác lại rất khó chịu với vị đắng và ít khi chịu ăn rau xanh. Một số lớn ít ăn rau quả và thường ít chịu thay đổi thói quen ăn uống của mình. Các chế phẩm dinh dưỡng có thể bổ sung cho chế độ ăn thiếu rau quả không? Hàng loạt chế phẩm bổ sung carotenoid được sản xuất chuyên biệt cho những người có chế độ ăn như vậy. Mặc dù không có sản phẩm nào cung cấp tất cả các carotenoid cần thiết nhưng người ta cũng đã chứng minh được carotenoid ở dạng này cũng giúp làm giảm nguy cơ nhiều bệnh lý ở những người ít ăn rau quả cũng như người có chế độ ăn trái cây và rau xanh bình thường. Ví dụ chế phẩm beta-carotene có thể làm đảo ngược một tình trạng tiền ung thư ở vùng miệng gọi là leukoplakia, chế phẩm lutein có thể giảm nguy cơ và có lẽ làm chậm quá trình tiến triển của bệnh thoái hóa võng mạc; còn chế phẩm lycopene có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Sự hấp thu carotenoid ở dạng tự nhiên và dạng chế phẩm thuốc, loại nào tốt hơn? Hẳn là trong đầu bạn nghĩ ngay rằng carotenoid dạng tự nhiên dễ hấp thu hơn. Nhưng thực sự thì ngược lại, carotenoid trong các chế phẩm dinh dưỡng lại được hấp thu tốt hơn carotenoid trong thực phẩm. Lý do là carotenoid trong thực
- phẩm bị kềm giữ trong lưới sợi xơ rất khó tiêu hóa. Việc nấu chín thức ăn có thể phá vỡ lưới sợi này, giúp tăng cường hấp thu carotenoid, nhưng cũng có thể làm hỏng nó. Còn carotenoid trong chế phẩm bổ sung không nằm trong lưới sợi nên việc hấp thu rất dễ dàng. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh tính đúng đắn của kết luận này. BETA-CAROTENE Beta-carotene là một loại carotenoid phổ biến nhất được tìm thấy trong thực phẩm và là tiền thân chủ yếu của vitamin A (cơ thể có thể chuyển beta-carotene thành vitamin A). Beta-carotene có màu cam, thường thấy trong các loại trái cây và rau quả có màu cam như cà rốt, bí ngô, đào, khoai lang đỏ,…nhiều nghiên cứu đã chứng tỏ vai trò và ích lợi của beta-carotene trên hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiều loại ung thư và giảm tác hại của ánh nắng mặt trời. Các ích lợi beta-carotene được phát hiện khi nào? Vài thập kỷ trước đây các nhà khoa học đã khám phá ra rằng beta-carotene có thể chuyển thành vitamin A trong cơ thể, cho nên nó cũng có những tác dụng tương tự loại vitamin này. Ví dụ, cả vitamin A và beta-carotene đều được dùng để điều trị quáng gà, một dấu hiệu sớm của tình trạng thiếu vitamin A, trong đó mắt không thể thích nghi nhanh chóng với sự thay đổi cường độ ánh sáng. Tuy nhiên beta-carotene dùng trong trường hợp này tác dụng không nhanh bằng vitamin A vì cơ thể phải chuyển beta- carotene thành vitamin A.
- Suốt thập niên 1970 các nhà khoa học đã phát hiện hàng loạt chứng cứ cho thấy các loại trái cây và rau quả chứa nhiều beta-carotene có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch và một số loại ung thư. Các chuyên gia còn phát hiện nhiều lợi ích từ beta-carotene hoàn toàn độc lập với tác dụng giống vitamin A của nó. Sử dụng chế phẩm beta-carotene mang lại những ích lợi gì? Chế phẩm beta-carotene có hàng loạt tác dụng có lợi cho sức khỏe. Lợi ích đáng kể nhất là khả năng hoạt hóa một số loại tế bào miễn dịch của cơ thể. Beta- carotene còn có thể làm tăng dung tích phổi, nghĩa là bạn có thể hít thở sâu hơn, nhiều không khí hơn. Đã có một số bằng chứng cho thấy beta-carotene có thể giảm tổn thương DNA, bảo vệ da tránh tác hại của ánh nắng mặt trời, hạ thấp nguy cơ mắc một số loại ung thư, góp phần giảm nồng độ cholesterol máu cũng như nguy cơ một số bệnh tim mạch liên quan. Beta-carotene còn là một nguồn cung cấp vitamin A an toàn (vitamin A dùng liều cao có thể gây ngộ độc) vì cơ thể chuyển beta-carotene thành vitamin A chậm hơn. Chế phẩm beta-carotene hỗ trợ hệ miễn dịch như thế nào? Beta-carotene cải thiện chức năng hệ miễn dịch bằng rất nhiều cách khác nhau. Trong một số nghiên cứu mới đây, tiến sĩ khoa học David A. Hughes và các đồng sự thuộc Viện nghiên cứu về thực phẩm Anh Quốc phát hiện ra beta-carotene tác động lên tế bào bạch cầu đơn nhân (Monocyte) – một loại tế bào miễn địch giúp tìm kiếm và phá hủy các tế bào ung thư và các vi khuẩn gây bệnh. Trên bề
- mặt các Monocyte có một loại protein đặc biệt là MHC II giúp cho các Monocyte có thể nhận diện và phân biệt các tế bào ung thư với các tế bào bình thường. MCH II được xem như một loại rada chống ung thư. Khi MCH II phát hiện ra một tế bào ung thư, monocyet lập tức gửi tín hiệu đến các tế bào miễn dịch khác, chúng sẽ di chuyển đến và phá hủy tế bào bất thường. Tuy nhiên, nếu Monocyte không có đủ các MHC II trên bề mặt, các tế bào ung thư sẽ nghiễm nhiên di chuyển mà không bị nhận diện, và rồi chúng tiếp tục sao chép, sinh sản nhân đôi ngày một nhiều hơn. Đây chính là khâu quan trọng mà beta-carotene tham gia vào cuộc chiến. Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Hughes, beta-carotene làm tăng số lượng protein MHC II trên bề mặt các tế bào Monocyte (theo một nghiên cứu ngẫu nhiên mù đôi của ông, 25 người đàn ông khỏe mạch được uống chế phẩm chứa beta-carotene 15mg/ngày trong 30 ngày so sánh với những người khác chỉ uống giả dược, kết quả cho thấy có sự tăng số lượng protein MHC II trên bề mặt các monocyte một cách rõ rệt). Một loạt các nghiên cứu tại Đại học Tufts, Medford, Massachusetts đã phát hiện beta-carotene trong các chế phẩm thuốc có khả năng làm tăng hoạt động của các tế bào tiêu diệt tự nhiên (Natural Killer Cell: NK cell). Đó là những tế bào miễn dịch rất mạnh, chúng tấn công tiêu diệt không chỉ các tế bào ung thư mà còn các tế bào bị nhiễm virus. Các chuyên gia của Tufts cho biết, chế phẩm beta-
- carotene thúc đẩy hoạt động của các tế bào NK, đặc biệt ở những người đàn ông lớn tuổi. Điều này rất quan trọng, bởi càng lớn tuổi, hệ miễn dịch càng bị suy yếu. Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y khoa trường Đại học Loyola, Maywood, Illinois cũng phát hiện chế phẩm beta-carotene (30mg/ngày) làm tăng khả năng miễn dịch trên 50 bệnh nhân ung thư hoặc polyp đại tràng. Trước khi dùng beta-carotene, các bệnh nhân này đã bị giảm tỷ lệ phần trăm các loại tế bào miễn dịch CD4, interleukin-2 (IL-2) và interleukin-2 dương tính (IL-2R). Các tế bào này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và chống ung thư. Chế phẩm beta-carotene làm tăng đáng kể các tế bào IL-2R và CD4 trên các bệnh nhân ung thư và polyp đại tràng. Beta-carotene còn giúp giảm thấp nguy cơ nhiều loại ung thư khác, như ung thư vú, ung thư vùng chậu, tuyến tiền liệt, ung thư thực quản, ung thư phổi (đặc biệt trên người nghiện thuốc lá),… Chế phẩm beta-carotene bảo vệ làn da của bạn như thế nào ? Tia cực tím (Ultraviolet: UV) trong ánh nắng mặt trời tạo ra rất nhiều gốc tự do gây tổn hại các tế bào da. Các vitamin và các dưỡng chất có khả năng chống oxy hóa thường tập trung rất nhiều ở da, như beta-carotene, vitamin E và C. Chúng tập trung nhanh chóng đến những nơi có nhiều gốc tự do trên da. Một nghiên cứu mới đây cho thấy các phụ nữ sử dụng chế phẩm beta-carotene thiên nhiên có tăng đáng kể nguồn dự trữ beta-carotene ở da.
- Beta-carotene ảnh hưởng như thế nào trên cholesterol? Trước tiên, bạn cần nhớ rằng cholesterol là một chất thiết yếu cho cuộc sống. Nó là nền tảng cấu trúc của nhiều hormone steroid trong cơ thể. Cơ thể cũng sử dụng cholesterol để sản xuất vitamin D. Tuy nhiên nồng độ cholesterol trong máu tăng cao sẽ là một vấn đề không tốt cho sức khỏe, như tạo ra quá nhiều gốc tự do gây tổn thương tế bào, nhất là dạng cholesterol tỷ trọng thấp LDL (Low Density Lipoprotein – Cholesterol) đóng vai trò trung tâm trong nhiều bệnh lý tim mạch. Các tế bào bạch cầu trong máu nhận diện được những LDL oxy hóa có hại cho cơ thể, chúng tấn công và tiêu hủy LDL cũng tương tự như tấn công các vi khuẩn xâm nhập. Các bạch cầu bị đầy ứ LDL-cholesterol bị bắt giữ và mắc kẹt trên thành các động mạch, nơi đây bắt đầu sự lắng đọng cholesterol. Do vậy, một trong những bước quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch là phòng chống sự oxy hóa LDL thông qua các chất chống oxy hóa, như beta-carotene. Theo một nghiên cứu được công bố trên tờ American Journal of Clinical Nutrition, các chuyên gia đã tính toán rằng phụ nữ sử dụng ít nhất 5.37mg (8.950 IU) beta-carotene mỗi ngày có thể chống lại sự oxy hóa LDL. Cũng vậy, các nhà nghiên cứu ở trường Đại học Toronto cũng chứng minh được sử dụng beta-carotene 20mg/ngày có thể làm giảm sự peroxide hóa lipid trên những người nghiện thuốc lá.
- Một số nghiên cứu trên súc vật cho kết quả khả quan khi beta-carotene có thể làm giảm nồng độ cholesterol máu. Tiến sĩ Dược khoa Judy A. Driskell thuộc Đại học Nebraske, Lincoln, đã cho thỏ sử dụng chế phẩm bổ sung beta-carotene và vitamin E nhằm nghiên cứu sự cải thiện các bệnh lý tim mạch. Beta-carotene và vitamin E dường như có những tác động hiệp đồng. Beta-carotene làm giảm nồng độ LDL toàn phần, giảm kích thước mảng lắng đọng cholesterol và độ dày thành mạch máu. Beta-carotene và bệnh quáng gà Quáng gà là một triệu chứng khá phổ biến của tình trạng thiếu vitamin A, biểu hiện bởi sự không thích nghi nhanh chóng của mắt đối với sự thay đổi ánh sáng. Người bị quáng gà rất khó nhìn thấy mọi thứ khi đi từ chỗ sáng rõ vào vùng tối như rạp chiếu bóng, phải đợi vài phút sau mắt mới thích nghi được. Cũng tương tự như vậy, những người mắc chứng này khi lái xe ban đêm bị đèn pha chiếu vào mắt sẽ rất khó nhìn thấy mọi vật sau đó nên sẽ rất nguy hiểm. Quáng gà có thể dẫn đến nhiều bệnh mắt nguy hiểm, thậm chí có thể mù hoàn toàn. Trong số đó có cả tăng nhãn áp (glaucoma) và viêm võng mạc sắc tố. Vì beta-carotene có thể được chuyển thành vitamin A trong cơ thể, nên nó cũng có những tác dụng hữu ích tương tự như vitamin A mặc dù chậm hơn. Beta-carotene thiên nhiên khác với beta-carotene tổng hợp ở chỗ nào?
- Beta-carotene thiên nhiên gồm hai loại phân tử gọi là các đồng phân. Một đồng phân quan trọng là 9-cis beta-carotene, đồng phân kia là all-tran beta- carotene. Các đồng phân này đều có công thức phân tử giống nhau, nhưng cách sắp xếp của chúng trong không gian ba chiều lại khác nhau. Các đồng phân như vậy thường có những đặc tính sinh hóa học rất khác biệt. Ví dụ như, inositol (một loại vitamin nhóm B) và glucose là các đồng phân với nhau nhưng chúng lại đảm nhận những chức năng hoàn toàn khác biệt trong cơ thể. Theo tiến sỹ Ami Ben-Amotz thuộc Viện nghiên cứu hải dương học quốc gia Israel, 9-cis beta-carotene là thành phần chống oxy hóa chủ yếu của beta- carotene. Trong khi đó, loại beta-carotene tổng hợp chỉ chứa loại đồng phân all- trans beta-carotene có khả năng chống oxy hóa rất thấp. Chúng ta ít được nghe nói về 9-cis beta-carotene. Tại sao vậy? Cách phân tích thường dùng nhất cho sự hấp thu một dưỡng chất là đo lường nồng độ của nó trong máu, nhưng đối với 9-cis beta-carotene các chuyên gia gặp phải nhiều khó khăn. Một số 9-cis trong máu chuyển rất nhanh sang một dạng beta-carotene khác, trong khi một số 9-cis khác lại phân phối nhanh chóng vào trong mô nên rất khó đo lường với các kỹ thuật hiện nay. Tuy nhiên, 9-cis beta-carotene có thể bài tiết qua sữa, và người ta tin rằng đó có ý nghĩa hết sức quan trọng trong chức năng sinh hóa cũng như đối với các kỹ thuật đo lường của chất này. Dùng chế phẩm beta-carotene như thế nào là tốt nhất?
- Sử dụng hỗn hợp gồm nhiều loại carotenoid trong đó có beta-carotene sẽ có kết quả tác dụng tốt hơn nếu dùng riêng rẽ. Mặt khác, nên dùng cùng lúc kết hợp nhiều loại chế phẩm chống oxy hóa như vitamin E, vitamin C, selenium,…chúng có tác dụng cộng hợp hỗ trợ nhau giúp tăng tác dụng của từng dưỡng chất. Cũng cần phải nhấn mạnh rằng việc phối hợp các chế phẩm bổ sung dinh dưỡng nêu trên với một chế độ ăn hợp lý giàu trái cây và rau xanh là mục tiêu lý tưởng cho sức khỏe của bạn. Liều thường dùng của beta-carotene là bao nhiêu? Hầu hết các chuyên gia đều đề nghị sử dụng beta-carotene với liều khoảng 15mg mỗi ngày cho người trưởng thành, tương đương 25.000 IU. Tại sao lại có sự không thống nhất về đơn vị đo lường như vậy? Nguyên nhân bởi vì nhiều năm trước đây, người ta chỉ biết đến beta-carotene như một tiền vitamin A, trong khi vitamin A luôn được đo lường bằng Đơn vị quốc tế (IU) nên beta-carotene cũng được tính bằng đơn vị tương đương. Ngày nay người ta đã phát hiện thêm ở beta- carotene đặc tính chống oxy hóa quý báu hoàn toàn độc lập với vitamin A, nên nhiều công ty đã sử dụng đơn vị miligram thay cho IU. Hơn nữa, các loại carotenoid khác như lutein và lycopene không thể chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể nên chúng luôn được tính bằng đơn vị mg. Dùng chế phẩm carotenoid liều cao có tác dụng phụ gì không?
- Nếu bạn uống beta-carotene hay những loại carotenoid khác với liều rất cao trong nhiều tháng, bạn có thể thấy lòng bàn tay và bàn chân có màu hơi vàng. Tác dụng phụ này hoàn toàn vô hại, ngoại trừ về mặt thẩm mỹ. Nếu bạn cảm thấy màu vàng này gây phiền phức cho mình, bạn có thể giảm liều hoặc ngưng sử dụng carotenoid trong một hai tháng, sau đó dùng trở lại với liều thấp hơn. Nếu bạn hút nhiều thuốc lá hay uống nhiều bia rượu, tốt nhất bạn nên sử dụng thêm các chế phẩm bổ sung beta-carotene và các chất chống oxy hóa khác như vitamin E, vitamin C, và selenium,… Có nên dùng carotenoid cùng với những sinh tố và khoáng chất khác không? Các dưỡng chất hoạt động tốt nhất khi chúng ở trong một nhóm hay một hệ thống toàn diện. Điều này có nghĩa là các carotenoid có thể và cần phải sử dụng phối hợp với nhiều vitamin và khoáng chất khác. Tốt nhất bạn nên dùng những chế phẩm dinh dưỡng đa sinh tố và khoáng chất, trong đó có carotenoid. KẾT LUẬN Các carotenoid làm cho cuộc sống của chúng ta giàu có hơn, phong phú hơn nhờ vào màu sắc và những lợi ích quan trọng của nó trên sức khỏe. Có hàng loạt carotenoid trong thiên nhiên, và không có gì phải nghi ngờ, cách tốt nhất để có được chúng là sử dụng một chế độ ăn nhiều trái cây, rau quả và những thực
- phẩm nguồn gốc từ thực vật. Thật không may, rất nhiều người trong chúng ta hiện nay vẫn chưa thực hiện được chế độ ăn như vậy – cho họ và cho con cái của họ. Họ đã bỏ lỡ những dưỡng chất thiết yếu mà thiên nhiên ban tặng. Ngoài beta-carotene là loại carotenoid phổ biến nhất trong thực phẩm, còn có nhiều loại carotenoid khác có giá trị cho sức khỏe như lutein, lycopene, alpha- carotene, cryptoxanthin, astaxanthin,…mà chúng ta sẽ có dịp bàn đến trong một dịp khác. Tất cả các carotenoid đều là thành phần nền tảng trong chế độ ăn của loài người trải quả hàng triệu năm tiến hóa. Cho nên, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy đủ trái cây và rau quả. Trong trường hợp bạn không ăn được hay ăn không đúng những thực phẩm giàu carotenoid, bạn có thể sử dụng thêm các chế phẩm bổ sung, tốt nhất là các đa sinh tố và khoáng chất trong đó có carotenoid
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD
-
Bệnh khô mắt do thiếu vitamin A
2 p | 627 | 103
-
Những vai trò kinh điển của vitamin A
7 p | 114 | 24
-
Bài giảng Thiếu vitamin A và bệnh khô mắt
14 p | 40 | 14
-
Bị cận có nên dùng vitamin A?
5 p | 54 | 11
-
Thực phẩm chứa 3 vitamin tối quan trọng cho trẻ 1-3 tuổi
7 p | 53 | 10
-
Phòng chống thiếu vitamin A
9 p | 83 | 10
-
Thiếu hoặc thừa Vitamin A
4 p | 59 | 10
-
Vitamin A - Người bạn của đôi mắt
3 p | 41 | 6
-
Dùng vitamin A kéo dài có hại không?
5 p | 51 | 6
-
Vai trò quan trọng của Vitamin A và cách phòng chống thiếu Vitamin A 04
16 p | 47 | 6
-
Tình hình thiếu vitamin A, thiếu máu ở trẻ em dưới 5 tuổi tại 6 tỉnh đại diện Việt Nam, năm 2006
5 p | 24 | 5
-
Vitamin A có thể gây ngộ độc nếu dùng sai cách
4 p | 19 | 5
-
Vitamin D và cảm cúm
8 p | 32 | 5
-
Dùng vitamin A như thế nào
3 p | 43 | 2
-
Những phát hiện mới nhất về vitamin A và D
5 p | 20 | 2
-
Vitamin A và cách bổ sung an toàn, hợp lý
0 p | 24 | 2
-
Tình trạng thiếu Vitamin A và yếu tố liên quan ở phụ nữ có thai, cho con bú ở huyện Yên Thế, Bắc Giang
5 p | 14 | 1

markdown:
# Vitamin A và các Carotenoi
Chia sẻ: Doremon Map | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:15
lượt xem 21
download
![](http://image.tlvnimg.com/document/thumbnail/2010/20100809/doremonmap/80x100/vitamin_a_va_cac_carotenoid_5468.jpg)
##
Vitamin A và các Carotenoi
[Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ](javascript:void(0);)
Download
![](images/down16x21.png)
Trong những năm gần đây, các bà mẹ thường hay khuyên con mình nên ăn nhiều trái cây và rau xanh với nhiều màu sắc khác nhau, nhưng lại không hiểu một cách sâu sắc tại sao lại nên như thế. Ngày nay, các nhà khoa học đã giải thích rất rõ ràng tại sao “màu sắc” lại có lợi cho sức khỏe như vậy. Trái cây và rau xanh là những nguồn dồi dào một loại sắc tố thực vật. Đó là các carotenoid. Nó cũng có nhiều đặc tính tương tự như vitamin. Loại dưỡng chất màu...
Bình luận(0)
[Đăng nhập để gửi bình luận!](javascript:void(0);)
##
Nội dung Text: Vitamin A và các Carotenoi
- Vitamin A và các Carotenoid Trong những năm gần đây, các bà mẹ thường hay khuyên con mình nên ăn nhiều trái cây và rau xanh với nhiều màu sắc khác nhau, nhưng lại không hiểu một cách sâu sắc tại sao lại nên như thế. Ngày nay, các nhà khoa học đã giải thích rất rõ ràng tại sao “màu sắc” lại có lợi cho sức khỏe như vậy. Trái cây và rau xanh là những nguồn dồi dào một loại sắc tố thực vật. Đó là các carotenoid. Nó cũng có nhiều đặc tính tương tự như vitamin. Loại dưỡng chất màu này – có nguồn gốc từ các loại trái cây và rau quả màu cam, vàng, đỏ,... – có thể tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ bệnh tật. Chắc bạn cũng đã từng nghe về một số loại carotenoid, như beta-carotene, lutein và lycopene chẳng hạn. Trong hai thập kỷ cuối vừa qua, các nhà khoa học, các thầy thuốc và các chuyên gia đã thực hiện hàng trăm nghiên cứu trên loại dưỡng chất quan trọng này. Họ đã khám phá được, chẳng hạn như beta-carotene là một chất kích thích mạnh mẽ tế bào miễn dịch, có thể bảo vệ cơ thể chống nhiễm khuẩn và ung thư; Lutein có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa võng mạc, một trong những nguyên nhân gây mù thường gặp ở người trên 60 tuổi; còn Lycopene có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Đó chỉ là một số trong rất nhiều lợi ích cho sức khỏe từ các carotenoid.
- Tại sao carotenoid lại hữu ích cho sức khỏe như vậy? Cũng như vitamin C và E, carotenoid là một chất chống oxy hóa mạnh. Cơ thể chỉ có thể sống và phát triển được không thể chỉ với một hay hai mà là rất nhiều loại chất chống oxy hóa khác nhau. Và các carotenoid là một nhóm dưỡng chất chống oxy hóa tự nhiên lớn nhất có thể đáp ứng nhu cầu đó. Carotenoid thực chất là gì? Thuật ngữ carotenoid dùng để chỉ một họ gồm khoảng 600 sắc tố thực vật khác nhau. Mặc dù trong thiên nhiên số lượng carotenoid nhiều như vậy nhưng số có lợi cho sức khỏe không nhiều. Chẳng hạn có khoảng 50 loại carotenoid trong các thực phẩm mà người Mỹ thường dùng nhất, nhưng chỉ có 14 loại phát hiện thấy trong máu. Như vậy một số ít carotenoid được hấp thu, còn lại theo đường ruột ra ngoài, mặc dù chúng cũng có thể có ích cho cơ thể trong khi di chuyển trong ống tiêu hóa. Tất cả các carotenoid đều tan trong dầu mà không tan trong nước. Các Carotenoid có hiệu quả gì đặc biệt? Hàng loạt nghiên cứu khám phá ra rằng ăn những thực phẩm chứa nhiều carotenoid có thể giảm nguy cơ nhiều loại ung thư, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Carotenoid cũng có thể làm giảm thấp nguy cơ bệnh tim mạch, giảm nồng độ cholesterol máu, giảm tác hại của ánh nắng mặt trời trên
- da,… Tăng cường sử dụng thức ăn giàu carotenoid giúp giảm nguy cơ nhiều bệnh lý khác nhau. Carotenoid được khám phá khi nào? Một nhà khoa học đã phân lập được “carotene” từ rễ cây cà rốt năm 1831, và chỉ vài năm sau đó một nhà khoa học khác lại phát hiện “xanthophylls” trong lá vàng của mùa thu. Năm 1911, một nhà khoa học khác nữa lại phát hiện đó là những hợp chất có liên quan nhau, ông đặt tên cho chúng là các “carotenoid”. Bằng cách nào người ta phát hiện ra các ích lợi của carotenoid? Phần lớn các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe đều nhận thấy rằng chế độ dinh dưỡng giàu trái cây và rau xanh có liên quan với sự giảm nguy cơ nhiều bệnh. Ví dụ những người ăn chay ít mắc bệnh ung thư hơn so với những người ít ăn rau quả, trái cây. Nghiên cứu thành phần các loại thực phẩm này, họ phát hiện ra chúng rất giàu carotenoid cũng như nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Hàng trăm nghiên cứu đã khẳng định lợi ích của trái cây và hoa quả, và hàng trăm nghiên cứu khác đã chứng minh vai trò và ích lợi của carotenoid đối với cơ thể. Cơ thể có thể chuyển carotenoid thành vitamin A không? Vâng. Một số carotenoid trong thực phẩm được ống tiêu hóa chuyển thành vitamin A, một vitamin thiết yếu cho cơ thể bạn. Beta-carotene là một loại carotenoid phổ biến nhất và đôi khi được xem như là tiền vitamin A. Các loại
- carotenoid chính khác như lutein và lycopene không thể chuyển thành vitamine A được. Carotenoid đóng vai trò gì đối với thực vật? Carotenoid có rất nhiều chức năng khác nhau đối với thực vật. Ánh sáng mặt trời hết sức cần thiết cho cây quang hợp, tăng trưởng và phát triển, tuy nhiên tia cực tím UV (Ultraviolet) có thể tạo ra những phân tử nguy hiểm gọi là các gốc tự do, đe dọa sự sống các tế bào. Các gốc tự do gây oxy hóa tế bào cũng giống như oxy làm cho sắt bị rỉ sét hay làm cho bơ bị ôi. Carotenoid đóng vai trò một chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào tránh các tổn hại do gốc tự do. Carotenoid cũng góp phần ổn định và bảo vệ bộ gen của tế bào. Điều gì xảy ra khi chúng ta ăn carotenoid? Khi chúng ta ăn carotenoid, chúng ta có được nguồn chống oxy hóa từ thực vật. Cũng như nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, carotenoid mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như tăng cường khả năng đề kháng chống nhiễm khuẩn, ngăn ngừa tổn thương DNA (Deoxyribonucleic acid) và các chất liệu di truyền khác, giảm nguy cơ ung thư,… Tại sao người ta không ăn nhiều hoa quả, rau xanh? Đây là một mục tiêu lý tưởng, nhưng không dễ dàng gì để thay đổi thói quen ăn uống của mọi người. Có người đơn giản chỉ không thích mùi vị của rau,
- như cây cải xanh. Có người lại thích thức ăn chế biến từ thực vật, như khoai tây chiên, trong khi loại này lại chứa nhiều gốc tự do có hại. Một số khác lại rất khó chịu với vị đắng và ít khi chịu ăn rau xanh. Một số lớn ít ăn rau quả và thường ít chịu thay đổi thói quen ăn uống của mình. Các chế phẩm dinh dưỡng có thể bổ sung cho chế độ ăn thiếu rau quả không? Hàng loạt chế phẩm bổ sung carotenoid được sản xuất chuyên biệt cho những người có chế độ ăn như vậy. Mặc dù không có sản phẩm nào cung cấp tất cả các carotenoid cần thiết nhưng người ta cũng đã chứng minh được carotenoid ở dạng này cũng giúp làm giảm nguy cơ nhiều bệnh lý ở những người ít ăn rau quả cũng như người có chế độ ăn trái cây và rau xanh bình thường. Ví dụ chế phẩm beta-carotene có thể làm đảo ngược một tình trạng tiền ung thư ở vùng miệng gọi là leukoplakia, chế phẩm lutein có thể giảm nguy cơ và có lẽ làm chậm quá trình tiến triển của bệnh thoái hóa võng mạc; còn chế phẩm lycopene có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Sự hấp thu carotenoid ở dạng tự nhiên và dạng chế phẩm thuốc, loại nào tốt hơn? Hẳn là trong đầu bạn nghĩ ngay rằng carotenoid dạng tự nhiên dễ hấp thu hơn. Nhưng thực sự thì ngược lại, carotenoid trong các chế phẩm dinh dưỡng lại được hấp thu tốt hơn carotenoid trong thực phẩm. Lý do là carotenoid trong thực
- phẩm bị kềm giữ trong lưới sợi xơ rất khó tiêu hóa. Việc nấu chín thức ăn có thể phá vỡ lưới sợi này, giúp tăng cường hấp thu carotenoid, nhưng cũng có thể làm hỏng nó. Còn carotenoid trong chế phẩm bổ sung không nằm trong lưới sợi nên việc hấp thu rất dễ dàng. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh tính đúng đắn của kết luận này. BETA-CAROTENE Beta-carotene là một loại carotenoid phổ biến nhất được tìm thấy trong thực phẩm và là tiền thân chủ yếu của vitamin A (cơ thể có thể chuyển beta-carotene thành vitamin A). Beta-carotene có màu cam, thường thấy trong các loại trái cây và rau quả có màu cam như cà rốt, bí ngô, đào, khoai lang đỏ,…nhiều nghiên cứu đã chứng tỏ vai trò và ích lợi của beta-carotene trên hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiều loại ung thư và giảm tác hại của ánh nắng mặt trời. Các ích lợi beta-carotene được phát hiện khi nào? Vài thập kỷ trước đây các nhà khoa học đã khám phá ra rằng beta-carotene có thể chuyển thành vitamin A trong cơ thể, cho nên nó cũng có những tác dụng tương tự loại vitamin này. Ví dụ, cả vitamin A và beta-carotene đều được dùng để điều trị quáng gà, một dấu hiệu sớm của tình trạng thiếu vitamin A, trong đó mắt không thể thích nghi nhanh chóng với sự thay đổi cường độ ánh sáng. Tuy nhiên beta-carotene dùng trong trường hợp này tác dụng không nhanh bằng vitamin A vì cơ thể phải chuyển beta- carotene thành vitamin A.
- Suốt thập niên 1970 các nhà khoa học đã phát hiện hàng loạt chứng cứ cho thấy các loại trái cây và rau quả chứa nhiều beta-carotene có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch và một số loại ung thư. Các chuyên gia còn phát hiện nhiều lợi ích từ beta-carotene hoàn toàn độc lập với tác dụng giống vitamin A của nó. Sử dụng chế phẩm beta-carotene mang lại những ích lợi gì? Chế phẩm beta-carotene có hàng loạt tác dụng có lợi cho sức khỏe. Lợi ích đáng kể nhất là khả năng hoạt hóa một số loại tế bào miễn dịch của cơ thể. Beta- carotene còn có thể làm tăng dung tích phổi, nghĩa là bạn có thể hít thở sâu hơn, nhiều không khí hơn. Đã có một số bằng chứng cho thấy beta-carotene có thể giảm tổn thương DNA, bảo vệ da tránh tác hại của ánh nắng mặt trời, hạ thấp nguy cơ mắc một số loại ung thư, góp phần giảm nồng độ cholesterol máu cũng như nguy cơ một số bệnh tim mạch liên quan. Beta-carotene còn là một nguồn cung cấp vitamin A an toàn (vitamin A dùng liều cao có thể gây ngộ độc) vì cơ thể chuyển beta-carotene thành vitamin A chậm hơn. Chế phẩm beta-carotene hỗ trợ hệ miễn dịch như thế nào? Beta-carotene cải thiện chức năng hệ miễn dịch bằng rất nhiều cách khác nhau. Trong một số nghiên cứu mới đây, tiến sĩ khoa học David A. Hughes và các đồng sự thuộc Viện nghiên cứu về thực phẩm Anh Quốc phát hiện ra beta-carotene tác động lên tế bào bạch cầu đơn nhân (Monocyte) – một loại tế bào miễn địch giúp tìm kiếm và phá hủy các tế bào ung thư và các vi khuẩn gây bệnh. Trên bề
- mặt các Monocyte có một loại protein đặc biệt là MHC II giúp cho các Monocyte có thể nhận diện và phân biệt các tế bào ung thư với các tế bào bình thường. MCH II được xem như một loại rada chống ung thư. Khi MCH II phát hiện ra một tế bào ung thư, monocyet lập tức gửi tín hiệu đến các tế bào miễn dịch khác, chúng sẽ di chuyển đến và phá hủy tế bào bất thường. Tuy nhiên, nếu Monocyte không có đủ các MHC II trên bề mặt, các tế bào ung thư sẽ nghiễm nhiên di chuyển mà không bị nhận diện, và rồi chúng tiếp tục sao chép, sinh sản nhân đôi ngày một nhiều hơn. Đây chính là khâu quan trọng mà beta-carotene tham gia vào cuộc chiến. Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Hughes, beta-carotene làm tăng số lượng protein MHC II trên bề mặt các tế bào Monocyte (theo một nghiên cứu ngẫu nhiên mù đôi của ông, 25 người đàn ông khỏe mạch được uống chế phẩm chứa beta-carotene 15mg/ngày trong 30 ngày so sánh với những người khác chỉ uống giả dược, kết quả cho thấy có sự tăng số lượng protein MHC II trên bề mặt các monocyte một cách rõ rệt). Một loạt các nghiên cứu tại Đại học Tufts, Medford, Massachusetts đã phát hiện beta-carotene trong các chế phẩm thuốc có khả năng làm tăng hoạt động của các tế bào tiêu diệt tự nhiên (Natural Killer Cell: NK cell). Đó là những tế bào miễn dịch rất mạnh, chúng tấn công tiêu diệt không chỉ các tế bào ung thư mà còn các tế bào bị nhiễm virus. Các chuyên gia của Tufts cho biết, chế phẩm beta-
- carotene thúc đẩy hoạt động của các tế bào NK, đặc biệt ở những người đàn ông lớn tuổi. Điều này rất quan trọng, bởi càng lớn tuổi, hệ miễn dịch càng bị suy yếu. Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y khoa trường Đại học Loyola, Maywood, Illinois cũng phát hiện chế phẩm beta-carotene (30mg/ngày) làm tăng khả năng miễn dịch trên 50 bệnh nhân ung thư hoặc polyp đại tràng. Trước khi dùng beta-carotene, các bệnh nhân này đã bị giảm tỷ lệ phần trăm các loại tế bào miễn dịch CD4, interleukin-2 (IL-2) và interleukin-2 dương tính (IL-2R). Các tế bào này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và chống ung thư. Chế phẩm beta-carotene làm tăng đáng kể các tế bào IL-2R và CD4 trên các bệnh nhân ung thư và polyp đại tràng. Beta-carotene còn giúp giảm thấp nguy cơ nhiều loại ung thư khác, như ung thư vú, ung thư vùng chậu, tuyến tiền liệt, ung thư thực quản, ung thư phổi (đặc biệt trên người nghiện thuốc lá),… Chế phẩm beta-carotene bảo vệ làn da của bạn như thế nào ? Tia cực tím (Ultraviolet: UV) trong ánh nắng mặt trời tạo ra rất nhiều gốc tự do gây tổn hại các tế bào da. Các vitamin và các dưỡng chất có khả năng chống oxy hóa thường tập trung rất nhiều ở da, như beta-carotene, vitamin E và C. Chúng tập trung nhanh chóng đến những nơi có nhiều gốc tự do trên da. Một nghiên cứu mới đây cho thấy các phụ nữ sử dụng chế phẩm beta-carotene thiên nhiên có tăng đáng kể nguồn dự trữ beta-carotene ở da.
- Beta-carotene ảnh hưởng như thế nào trên cholesterol? Trước tiên, bạn cần nhớ rằng cholesterol là một chất thiết yếu cho cuộc sống. Nó là nền tảng cấu trúc của nhiều hormone steroid trong cơ thể. Cơ thể cũng sử dụng cholesterol để sản xuất vitamin D. Tuy nhiên nồng độ cholesterol trong máu tăng cao sẽ là một vấn đề không tốt cho sức khỏe, như tạo ra quá nhiều gốc tự do gây tổn thương tế bào, nhất là dạng cholesterol tỷ trọng thấp LDL (Low Density Lipoprotein – Cholesterol) đóng vai trò trung tâm trong nhiều bệnh lý tim mạch. Các tế bào bạch cầu trong máu nhận diện được những LDL oxy hóa có hại cho cơ thể, chúng tấn công và tiêu hủy LDL cũng tương tự như tấn công các vi khuẩn xâm nhập. Các bạch cầu bị đầy ứ LDL-cholesterol bị bắt giữ và mắc kẹt trên thành các động mạch, nơi đây bắt đầu sự lắng đọng cholesterol. Do vậy, một trong những bước quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch là phòng chống sự oxy hóa LDL thông qua các chất chống oxy hóa, như beta-carotene. Theo một nghiên cứu được công bố trên tờ American Journal of Clinical Nutrition, các chuyên gia đã tính toán rằng phụ nữ sử dụng ít nhất 5.37mg (8.950 IU) beta-carotene mỗi ngày có thể chống lại sự oxy hóa LDL. Cũng vậy, các nhà nghiên cứu ở trường Đại học Toronto cũng chứng minh được sử dụng beta-carotene 20mg/ngày có thể làm giảm sự peroxide hóa lipid trên những người nghiện thuốc lá.
- Một số nghiên cứu trên súc vật cho kết quả khả quan khi beta-carotene có thể làm giảm nồng độ cholesterol máu. Tiến sĩ Dược khoa Judy A. Driskell thuộc Đại học Nebraske, Lincoln, đã cho thỏ sử dụng chế phẩm bổ sung beta-carotene và vitamin E nhằm nghiên cứu sự cải thiện các bệnh lý tim mạch. Beta-carotene và vitamin E dường như có những tác động hiệp đồng. Beta-carotene làm giảm nồng độ LDL toàn phần, giảm kích thước mảng lắng đọng cholesterol và độ dày thành mạch máu. Beta-carotene và bệnh quáng gà Quáng gà là một triệu chứng khá phổ biến của tình trạng thiếu vitamin A, biểu hiện bởi sự không thích nghi nhanh chóng của mắt đối với sự thay đổi ánh sáng. Người bị quáng gà rất khó nhìn thấy mọi thứ khi đi từ chỗ sáng rõ vào vùng tối như rạp chiếu bóng, phải đợi vài phút sau mắt mới thích nghi được. Cũng tương tự như vậy, những người mắc chứng này khi lái xe ban đêm bị đèn pha chiếu vào mắt sẽ rất khó nhìn thấy mọi vật sau đó nên sẽ rất nguy hiểm. Quáng gà có thể dẫn đến nhiều bệnh mắt nguy hiểm, thậm chí có thể mù hoàn toàn. Trong số đó có cả tăng nhãn áp (glaucoma) và viêm võng mạc sắc tố. Vì beta-carotene có thể được chuyển thành vitamin A trong cơ thể, nên nó cũng có những tác dụng hữu ích tương tự như vitamin A mặc dù chậm hơn. Beta-carotene thiên nhiên khác với beta-carotene tổng hợp ở chỗ nào?
- Beta-carotene thiên nhiên gồm hai loại phân tử gọi là các đồng phân. Một đồng phân quan trọng là 9-cis beta-carotene, đồng phân kia là all-tran beta- carotene. Các đồng phân này đều có công thức phân tử giống nhau, nhưng cách sắp xếp của chúng trong không gian ba chiều lại khác nhau. Các đồng phân như vậy thường có những đặc tính sinh hóa học rất khác biệt. Ví dụ như, inositol (một loại vitamin nhóm B) và glucose là các đồng phân với nhau nhưng chúng lại đảm nhận những chức năng hoàn toàn khác biệt trong cơ thể. Theo tiến sỹ Ami Ben-Amotz thuộc Viện nghiên cứu hải dương học quốc gia Israel, 9-cis beta-carotene là thành phần chống oxy hóa chủ yếu của beta- carotene. Trong khi đó, loại beta-carotene tổng hợp chỉ chứa loại đồng phân all- trans beta-carotene có khả năng chống oxy hóa rất thấp. Chúng ta ít được nghe nói về 9-cis beta-carotene. Tại sao vậy? Cách phân tích thường dùng nhất cho sự hấp thu một dưỡng chất là đo lường nồng độ của nó trong máu, nhưng đối với 9-cis beta-carotene các chuyên gia gặp phải nhiều khó khăn. Một số 9-cis trong máu chuyển rất nhanh sang một dạng beta-carotene khác, trong khi một số 9-cis khác lại phân phối nhanh chóng vào trong mô nên rất khó đo lường với các kỹ thuật hiện nay. Tuy nhiên, 9-cis beta-carotene có thể bài tiết qua sữa, và người ta tin rằng đó có ý nghĩa hết sức quan trọng trong chức năng sinh hóa cũng như đối với các kỹ thuật đo lường của chất này. Dùng chế phẩm beta-carotene như thế nào là tốt nhất?
- Sử dụng hỗn hợp gồm nhiều loại carotenoid trong đó có beta-carotene sẽ có kết quả tác dụng tốt hơn nếu dùng riêng rẽ. Mặt khác, nên dùng cùng lúc kết hợp nhiều loại chế phẩm chống oxy hóa như vitamin E, vitamin C, selenium,…chúng có tác dụng cộng hợp hỗ trợ nhau giúp tăng tác dụng của từng dưỡng chất. Cũng cần phải nhấn mạnh rằng việc phối hợp các chế phẩm bổ sung dinh dưỡng nêu trên với một chế độ ăn hợp lý giàu trái cây và rau xanh là mục tiêu lý tưởng cho sức khỏe của bạn. Liều thường dùng của beta-carotene là bao nhiêu? Hầu hết các chuyên gia đều đề nghị sử dụng beta-carotene với liều khoảng 15mg mỗi ngày cho người trưởng thành, tương đương 25.000 IU. Tại sao lại có sự không thống nhất về đơn vị đo lường như vậy? Nguyên nhân bởi vì nhiều năm trước đây, người ta chỉ biết đến beta-carotene như một tiền vitamin A, trong khi vitamin A luôn được đo lường bằng Đơn vị quốc tế (IU) nên beta-carotene cũng được tính bằng đơn vị tương đương. Ngày nay người ta đã phát hiện thêm ở beta- carotene đặc tính chống oxy hóa quý báu hoàn toàn độc lập với vitamin A, nên nhiều công ty đã sử dụng đơn vị miligram thay cho IU. Hơn nữa, các loại carotenoid khác như lutein và lycopene không thể chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể nên chúng luôn được tính bằng đơn vị mg. Dùng chế phẩm carotenoid liều cao có tác dụng phụ gì không?
- Nếu bạn uống beta-carotene hay những loại carotenoid khác với liều rất cao trong nhiều tháng, bạn có thể thấy lòng bàn tay và bàn chân có màu hơi vàng. Tác dụng phụ này hoàn toàn vô hại, ngoại trừ về mặt thẩm mỹ. Nếu bạn cảm thấy màu vàng này gây phiền phức cho mình, bạn có thể giảm liều hoặc ngưng sử dụng carotenoid trong một hai tháng, sau đó dùng trở lại với liều thấp hơn. Nếu bạn hút nhiều thuốc lá hay uống nhiều bia rượu, tốt nhất bạn nên sử dụng thêm các chế phẩm bổ sung beta-carotene và các chất chống oxy hóa khác như vitamin E, vitamin C, và selenium,… Có nên dùng carotenoid cùng với những sinh tố và khoáng chất khác không? Các dưỡng chất hoạt động tốt nhất khi chúng ở trong một nhóm hay một hệ thống toàn diện. Điều này có nghĩa là các carotenoid có thể và cần phải sử dụng phối hợp với nhiều vitamin và khoáng chất khác. Tốt nhất bạn nên dùng những chế phẩm dinh dưỡng đa sinh tố và khoáng chất, trong đó có carotenoid. KẾT LUẬN Các carotenoid làm cho cuộc sống của chúng ta giàu có hơn, phong phú hơn nhờ vào màu sắc và những lợi ích quan trọng của nó trên sức khỏe. Có hàng loạt carotenoid trong thiên nhiên, và không có gì phải nghi ngờ, cách tốt nhất để có được chúng là sử dụng một chế độ ăn nhiều trái cây, rau quả và những thực
- phẩm nguồn gốc từ thực vật. Thật không may, rất nhiều người trong chúng ta hiện nay vẫn chưa thực hiện được chế độ ăn như vậy – cho họ và cho con cái của họ. Họ đã bỏ lỡ những dưỡng chất thiết yếu mà thiên nhiên ban tặng. Ngoài beta-carotene là loại carotenoid phổ biến nhất trong thực phẩm, còn có nhiều loại carotenoid khác có giá trị cho sức khỏe như lutein, lycopene, alpha- carotene, cryptoxanthin, astaxanthin,…mà chúng ta sẽ có dịp bàn đến trong một dịp khác. Tất cả các carotenoid đều là thành phần nền tảng trong chế độ ăn của loài người trải quả hàng triệu năm tiến hóa. Cho nên, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy đủ trái cây và rau quả. Trong trường hợp bạn không ăn được hay ăn không đúng những thực phẩm giàu carotenoid, bạn có thể sử dụng thêm các chế phẩm bổ sung, tốt nhất là các đa sinh tố và khoáng chất trong đó có carotenoid
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD
-
Bệnh khô mắt do thiếu vitamin A
2 p |
627 |
103
-
Những vai trò kinh điển của vitamin A
7 p |
114 |
24
-
Bài giảng Thiếu vitamin A và bệnh khô mắt
14 p |
40 |
14
-
Bị cận có nên dùng vitamin A?
5 p |
54 |
11
-
Thực phẩm chứa 3 vitamin tối quan trọng cho trẻ 1-3 tuổi
7 p |
53 |
10
-
Phòng chống thiếu vitamin A
9 p |
83 |
10
-
Thiếu hoặc thừa Vitamin A
4 p |
59 |
10
-
Vitamin A - Người bạn của đôi mắt
3 p |
41 |
6
-
Dùng vitamin A kéo dài có hại không?
5 p |
51 |
6
-
Vai trò quan trọng của Vitamin A và cách phòng chống thiếu Vitamin A 04
16 p |
47 |
6
-
Tình hình thiếu vitamin A, thiếu máu ở trẻ em dưới 5 tuổi tại 6 tỉnh đại diện Việt Nam, năm 2006
5 p |
24 |
5
-
Vitamin A có thể gây ngộ độc nếu dùng sai cách
4 p |
19 |
5
-
Vitamin D và cảm cúm
8 p |
32 |
5
-
Dùng vitamin A như thế nào
3 p |
43 |
2
-
Những phát hiện mới nhất về vitamin A và D
5 p |
20 |
2
-
Vitamin A và cách bổ sung an toàn, hợp lý
0 p |
24 |
2
-
Tình trạng thiếu Vitamin A và yếu tố liên quan ở phụ nữ có thai, cho con bú ở huyện Yên Thế, Bắc Giang
5 p |
14 |
1

Set-Cookie: TLDEVNamespace=hn53d2dsa4ududhb88envcafk4; path=/; domain=.tailieu.vn; HttpOnly


text: Facebook Google+ Twitter Email Câu chuyện Tổ cảnh sát trật tự thuộc Công an TP.Biên Hòa (tỉnh Đồng Nai) mua một xe đá dăm để lấp mấy cái “ổ gà” trên đường nhằm giúp người, xe cộ lưu thông tránh gặp tai nạn đã được bạn đọc đặc biệt quan tâm. Tin liên quan Cảnh sát trật tự mua đá dăm lấp 'ổ gà' giúp dân khỏi tai nạn Cảnh sát trật tự mua đá dăm lấp ổ gà tránh cho người dân gặp tai nạn Việc làm rất nhỏ nhưng có trách nhiệm này gợi nhớ đến mấy anh cảnh sát giao thông chung tay giúp người vận chuyển thu gom hàng hóa chẳng may bị đổ tháo xuống đường mà báo chí đã từng đăng. Hay như chuyện người nước ngoài không ngần ngại bước xuống mương để dọn rác mới đây ở TP.Hà Nội, và có ông Tây nọ ở TP.HCM ngày nào cũng tự nguyện cùng bà con đi quét rác khu phố nơi mình cư trú... Tất cả những hành vi ấy thể hiện một lối sống đẹp, đúng nghĩa “mình vì mọi người”. Không cần hô khẩu hiệu, ra quân, quyết liệt, tăng cường... thấy việc mình có thể làm được là cứ thế âm thầm xắn tay áo lên làm, bất vụ lợi. Nhưng nếu tỉnh táo để nhìn nhận, lấp “ổ gà” đâu phải việc của cảnh sát trật tự? Đó là chuyện của ngành giao thông công chánh. Hốt rác dưới kênh rạch và trên hè phố cũng vậy, đâu phải việc của mấy ông Tây? Rõ ràng đây là một câu chuyện thuộc về trách nhiệm và hành xử. Ở VN không chỉ có “ổ gà” mà còn có cả “ổ heo”, “ổ trâu”, thậm chí “ổ khủng long”. Lấp mấy thứ “ổ” này phải do ngành cầu đường quản lý và thực hiện nếu họ thể hiện đúng chức trách của mình. Muốn lấp mấy thứ “ổ” trên đường, cơ quan quản lý phải làm một loạt thủ tục, bao gồm: cử nhân viên đi khảo sát, đo đạc cái “ổ” ấy to hay nhỏ, xong về làm tờ trình báo cáo, đến lượt phòng chức năng lên kế hoạch rồi chờ duyệt. Duyệt xong có khi phải chờ kinh phí, nếu trót lọt thì may ra cái “ổ” ấy mới được lấp... Chỉ cần trục trặc một trong những khâu ấy, các loại “ổ” vẫn phải chờ và tai nạn cho người đi đường cứ thế tiếp diễn. Đó là lý do giải thích vì sao tổ cảnh sát trật tự ở TP.Biên Hòa nêu trên, sau khi nghe bà con phản ánh người đi đường gặp tai nạn khi vấp “ổ gà” ấy, đã mua đá dăm trám lên, chứ kêu ngành cầu đường chưa biết đến bao giờ mới xong. Về kỹ thuật vá đường nhựa, phải trám bằng bê tông nhựa nóng thì mới đúng bài bản, chứ rải đá dăm lên “ổ gà” chỉ mang tính chất tạm thời, vì khi xe cộ lưu thông qua lại cán lên sẽ khiến chúng văng tứ tung do không có chất kết dính (dầu hắc). Một khi đã xem tính mạng của đồng bào mình lên trên mọi chi phí liên quan đến tiền bạc, công sức, bạn sẽ thấy tâm hồn mình thanh thản. Nếu các cơ quan hữu trách trên mọi miền đất nước ta chịu khó phát hiện và tiến hành lấp hết các loại “ổ” trên đường sá, dám chắc sẽ được bà con hoan nghênh và tâm hồn của chính họ cũng được thanh thản hơn. Lấp mấy cái “ổ gà” không khó. Cái khó nằm ở nhận thức về chức nghiệp và hành vi của mỗi người chúng ta trong cuộc sống đời thường. Đoàn Xuân Hải Tags:cảnh sát trật tựđá dămvá đườngtai nạnĐồng Nai Bạn đọc phản hồi (1 nhận xét) Sắp xếp theo ngày Lượt người thích MINH QUY TP Hồ Chí Minh - 11/10/2016 HÌNH ẢNH HAY VÀ ĐẸP Trả lời 0 thích Báo nội dung xấu xem thêm Bình luận Gửi bình luận Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu Tối thiểu 10 chữ Tiếng Việt có dấu Không chứa liên kết

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=BLC_jmArcDlP13pmLzV7cAhAVUYyyCNqvGrPT4Si0jhahFmv9ScIZEMab7-lwyG-Tld2Ma60HPEn2L2SuL1t0_QHAu_TgCTUGvQofYkviqY8qpdrmJGY1mfk5k-3MXXiPcb4kTXAoeBFXd02a7VpDQ2; domain=thanhnien.vn; expires=Tue, 28-Mar-2017 03:51:35 GMT; path=/; HttpOnly

X-Cache: MISS from cache30

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Mắt Kính Kính RAY-BAN USA
Xem trong 'Làng Nhẫn Mỹ, Kính, Bút' đăng bởi Sài Thành Kính Cổ, 11/10/16, [ Mã Tin: 57708 ] [158 lượt xem - 0 bình luận]
Xem trong 'Làng Nhẫn Mỹ, Kính, Bút' đăng bởi Sài Thành Kính Cổ, 11/10/16, [ Mã Tin: 57708 ] [158 lượt xem - 0 bình luận]

markdown:
# Mắt Kính Kính RAY-BAN USA
Xem trong '
[Làng Nhẫn Mỹ, Kính, Bút](forum/lang-nhan-my-kinh-but.273/)' đăng bởi [Sài Thành Kính Cổ](members/sai-thanh-kinh-co.8468/), [11/10/16](threads/kinh-ray-ban-usa.57708/), [ Mã Tin: 57708 ]
**[158 lượt xem - 0 bình luận]**
Xem trong '
[Làng Nhẫn Mỹ, Kính, Bút](forum/lang-nhan-my-kinh-but.273/)' đăng bởi [Sài Thành Kính Cổ](members/sai-thanh-kinh-co.8468/), [11/10/16](threads/kinh-ray-ban-usa.57708/), [ Mã Tin: 57708 ]
**[158 lượt xem - 0 bình luận]**


text:
Sự Phẫn Nộ Của Các Vị Thần Vietsub - Wrath Of The Titans Vietsub 2012
Đạo diễn: Jonathan Liebesman
Diễn viên: Sam Worthington, Liam Neeson and Rosamund Pike
Nhà sản xuất: Đang cập nhật.
Quốc gia: Mỹ - Châu Âu
Thời lượng: 99 phút
Thể loại: Thần Thoại
Năm sản xuất: 2012
Wrath of the Titans, tạm dịch Sự phẫn nộ của các vị thần sẽ ra mắt khán giả vào tháng 3 năm 2012, đây là phần thứ 2 tiếp theo phần 1 được phát hành năm 2010 với tên gọi Clash of the Titans (Cuộc chiến giữa các vị thần). Dường như có vẻ mọi thứ đã đâu vào đấy nên Warner Bros. hiện đang thực hiện tiếp phần 3.
"Một thập niên sau khi vị anh hùng tiêu diệt quái vật khổng lồ Kraken của chúa tể địa ngục Hades. Perseus (Sam Worthington) - bán thần con trai của Zeus (Liam Neeson) đang cố gắng sống những tháng ngày yên bình tại một ngôi làng ngư phủ. Anh đang trong cảnh gà trống nuôi con với cậu bé 10 tuổi, Helius.
Trong lúc ấy, cuộc đại chiến kinh thiên động địa đã xảy ra giữa những vị thần và các Titan. Các vị thần trở nên yếu thế khi không nhận được sự ủng hộ của con người, họ đã đánh mất quyền năng giam giữ các Titan và tên thủ lĩnh tàn bạo Kronos của chúng. Kronos cũng chính là cha của Zeus, Hades (Ralph Fiennes) và Poseidon (Danny Huston). Ba vị thần hùng mạnh nhất từng lật đổ và tống khứ ông vào vực sâu u tối Tartarus.
Hades lại một lần nữa nảy sinh ý đồ phản loạn, ông bắt tay với Ares (Edgar Ramirez) - nam thần chiến tranh con Zeus, cả hai cùng thỏa thuận với Kronos bắt giam Zeus. Các Titan ngày càng mạnh mẽ trong khi quyền năng của Zues ngày càng suy yếu và cổng địa ngục đã được mở ở nhân loại.
Với sự giúp đỡ của chiến binh Queen Andromeda (Rosamund Pike), Argenor (Toby Kebbell) nam thần con Poseidon cùng vị thần bị ruồng bỏ khỏi đỉnh Olympus - Hephaestus (Bill Nighy), Perseus dũng cảm lên đường vào lòng đất sâu thẳm giải thoát Zeus, lật đổ các Titan và cứu nhân loại."
Tag: 2012 , Âu Mỹ , phim chiếu rạp , Phim Lẻ , Thần Thoại

markdown:
Sự Phẫn Nộ Của Các Vị Thần Vietsub - Wrath Of The Titans Vietsub 2012
![Sự Phẫn Nộ Của Các Vị Thần Vietsub - Wrath Of The Titans Vietsub 2012 Sự Phẫn Nộ Của Các Vị Thần Vietsub - Wrath Of The Titans Vietsub 2012](http://2.bp.blogspot.com/-oZpEuwbgyXo/T-PyXMHZ-kI/AAAAAAAAAS8/gMAsodB1UoE/s1600/Wrath-of-the-Titans-2012-movie-9.jpg)
![Sự Phẫn Nộ Của Các Vị Thần Vietsub - Wrath Of The Titans Vietsub 2012 Sự Phẫn Nộ Của Các Vị Thần Vietsub - Wrath Of The Titans Vietsub 2012](http://2.bp.blogspot.com/-oZpEuwbgyXo/T-PyXMHZ-kI/AAAAAAAAAS8/gMAsodB1UoE/s1600/Wrath-of-the-Titans-2012-movie-9.jpg)
Đạo diễn: Jonathan Liebesman
Diễn viên: Sam Worthington, Liam Neeson and Rosamund Pike
Nhà sản xuất: Đang cập nhật.
Quốc gia: Mỹ - Châu Âu
Thời lượng: 99 phút
Thể loại: Thần Thoại
Năm sản xuất: 2012
Wrath of the Titans, tạm dịch Sự phẫn nộ của các vị thần sẽ ra mắt khán giả vào tháng 3 năm 2012, đây là phần thứ 2 tiếp theo phần 1 được phát hành năm 2010 với tên gọi Clash of the Titans (Cuộc chiến giữa các vị thần). Dường như có vẻ mọi thứ đã đâu vào đấy nên Warner Bros. hiện đang thực hiện tiếp phần 3.
"Một thập niên sau khi vị anh hùng tiêu diệt quái vật khổng lồ Kraken của chúa tể địa ngục Hades. Perseus (Sam Worthington) - bán thần con trai của Zeus (Liam Neeson) đang cố gắng sống những tháng ngày yên bình tại một ngôi làng ngư phủ. Anh đang trong cảnh gà trống nuôi con với cậu bé 10 tuổi, Helius.
Trong lúc ấy, cuộc đại chiến kinh thiên động địa đã xảy ra giữa những vị thần và các Titan. Các vị thần trở nên yếu thế khi không nhận được sự ủng hộ của con người, họ đã đánh mất quyền năng giam giữ các Titan và tên thủ lĩnh tàn bạo Kronos của chúng. Kronos cũng chính là cha của Zeus, Hades (Ralph Fiennes) và Poseidon (Danny Huston). Ba vị thần hùng mạnh nhất từng lật đổ và tống khứ ông vào vực sâu u tối Tartarus.
Hades lại một lần nữa nảy sinh ý đồ phản loạn, ông bắt tay với Ares (Edgar Ramirez) - nam thần chiến tranh con Zeus, cả hai cùng thỏa thuận với Kronos bắt giam Zeus. Các Titan ngày càng mạnh mẽ trong khi quyền năng của Zues ngày càng suy yếu và cổng địa ngục đã được mở ở nhân loại.
Với sự giúp đỡ của chiến binh Queen Andromeda (Rosamund Pike), Argenor (Toby Kebbell) nam thần con Poseidon cùng vị thần bị ruồng bỏ khỏi đỉnh Olympus - Hephaestus (Bill Nighy), Perseus dũng cảm lên đường vào lòng đất sâu thẳm giải thoát Zeus, lật đổ các Titan và cứu nhân loại."
Tag:
[2012](http://thegioituoiteen10.blogspot.com/search/label/2012), [Âu Mỹ](http://thegioituoiteen10.blogspot.com/search/label/%C3%82u%20M%E1%BB%B9), [phim chiếu rạp](http://thegioituoiteen10.blogspot.com/search/label/phim%20chi%E1%BA%BFu%20r%E1%BA%A1p), [Phim Lẻ](http://thegioituoiteen10.blogspot.com/search/label/Phim%20L%E1%BA%BB), [Thần Thoại](http://thegioituoiteen10.blogspot.com/search/label/Th%E1%BA%A7n%20Tho%E1%BA%A1i)

Server: GSE


text:
Truyện Tranh Online
Trang chủ
Thể Loại
Action
(2510)
Adult
(329)
Adventure
(1306)
Comedy
(3518)
Cooking
(2)
Drama
(1808)
Ecchi
(1150)
Fantasy
(1564)
Gender Bender
(262)
Harem
(583)
Historical
(503)
Horror
(588)
Josei
(199)
Manhua
(766)
Manhwa
(399)
Martial Arts
(415)
Mature
(400)
Mecha
(90)
Music
(0)
Mystery
(728)
One Shot
(931)
Psychological
(463)
Romance
(3186)
School Life
(2144)
Sci-fi
(596)
Seinen
(1096)
Shoujo
(1816)
Shoujo-ai
(234)
Shounen
(1934)
Shounen-ai
(251)
Slice of Life
(1124)
Soft Yaoi
(149)
Soft Yuri
(130)
Sports
(230)
Supernatural
(1641)
Tragedy
(417)
Anime
(133)
Comic
(362)
Doujinshi
(280)
Live action
(57)
Magic
(128)
manga
(509)
Nấu Ăn
(18)
Smut
(186)
Tạp chí truyện tranh
(47)
Trap (Crossdressing)
(41)
Trinh Thám
(23)
Truyện scan
(148)
Video Clip
(3)
VnComic
(138)
Webtoon
(231)
Incest
(1)
Yaoi
(79)
Xuyên Không
(66)
Truyện Full
Truyện Con Gái
Truyện Con Trai
Truyện Đọc
Truyện Tranh Online
›
KanColle - Senkan, Pan o Tsukuru
Đánh dấu
KanColle - Senkan, Pan o Tsukuru
Tên khác
: Battleships, Baking Bread
Tác giả
:
Takitarou
Thể loại
:
One Shot
,
Shoujo
,
Doujinshi
Số chương
:
1
Tình trạng
:
FULL
Lần đọc
:
1183
Like
:
Đọc chương 1
Đọc chương cuối
Đọc chương 1
Đọc chương cuối
Nội dung truyện KanColle - Senkan, Pan o Tsukuru:
Bismarck vào bếp, bạn nghĩ sao?
Danh sách chương "KanColle - Senkan, Pan o Tsukuru"
1.
KanColle - Senkan, Pan o Tsukuru OneShot
Truyện đã đánh dấu
Xem...
Truyện bạn vừa đọc
Xem...
Truyện Mới Update
Thiên Hạ Vô Lại
Thể loại:
Manhua
,
Romance
,
Shoujo
Hào Môn Đệ Nhất Thịnh Hôn
Thể loại:
Manhua
,
Romance
,
Shoujo
Anh Là Phiền Phức Của Em
Thể loại:
Comedy
,
Manhua
,
Romance
,
School Life
,
Shoujo
,
Sports
Dưỡng Thiếu Chủ Đấu Tra Nam
Thể loại:
Drama
,
Fantasy
,
Manhua
,
Romance
,
Shoujo
,
Xuyên Không
Nhất Dạ Nghiệt Tình: Cuồng Hôn Hào Môn Lão Công
Thể loại:
Drama
,
Manhua
,
Romance
,
Shoujo
999 Nụ Hôn Bá Đạo Của Nam Thần
Thể loại:
Manhua
,
Mystery
,
Romance
,
School Life
,
Shoujo
Truyện Hay
1
Dòng sông huyền bí
Đọc: 937601
2
Cô Dâu Thủy Thần - Habaek-Eui Shinbu
Đọc: 886232
3
Akatsuki no Yona
Đọc: 879798
4
Honey x Honey Drop
Đọc: 850702
5
Untouchable
Đọc: 850005
6
Black Bird
Đọc: 838575
7
Tinh Mộng Thần Tượng
Đọc: 764703
8
L-DK
Đọc: 651330
9
Kaichou wa Maid-sama!
Đọc: 607517
10
Chuyện Của Họ
Đọc: 607369
Loading...
ThichTruyenTranh.com
Liên kết
Đọc Truyện
Free Manga
Free Novels
Truyện Tranh
Từ Khóa
SStudy
Household Affairs
Red Storm
Bleach
Contact
Facebook
Google Plus
Tumblr
Wattpad
Copyright ©2014 ThichTruyenTranh.com. All Rights Reserved
Tiểu Kiều

Set-Cookie: __cfduid=d1b347075164d492e266d2069d0a190e01484672802; expires=Wed, 17-Jan-18 17:06:42 GMT; path=/; domain=.thichtruyentranh.com; HttpOnly