text:
Mercedes-Benz Mercedes-Benz C-class 2013 C300 AMG
Bán Mercedes C300 AMG màu đen sang trọng, đăng ký tháng 7/2013, chạy được 9.500 km, xe gần như chưa sử dụng, chất lượng còn 99%, đã được kiểm định bởi hãng Mercedes Việt Nam, còn bảo hành trên toàn quốc. Xe trang bị đầy đủ đồ chơi theo xe, các gói phụ kiện của AMG, máy 3.0 V6 hộp số 7 cấp
Giá bán: 1.410 triệu
(Mua mới 1.686 + trước bạ 12% 202tr + 20tr tiền biển = 1.908tr)
Hỗ trợ làm thủ tục trả góp, sang tên, giao xe các tỉnh. Quý khách quan tâm vui lòng liên hệ để được tư vấn tận tình nhất.
Hùng Cường Auto - 18 Nguyễn Văn Cừ, HN
097.357.8686 - 0948.646.575
Email: tuvanxe@gmail.com
Website tư vấn mua ô tô cũ: www.tuvanxe.com
Cam kết lựa chọn những chiếc xe chất lượng nhất với giá phù hợp với thị trường, tương xứng với chất lượng xe. Bảo hành không đâm đụng, ngập nước, cấp sổ bảo dưỡng tại gara của công ty.
Bài viết nổi bật
Bài viết mới nhất
KIA giới thiệu Cerato 2019 hoàn toàn mới, đẹp hơn, tiết kiệm nhiên liệu hơnHãng xe Hàn Quốc vừa vén màn thế hệ mới của mẫu sedan hạng C tại triển lãm Detroit Auto Show 2018 diễn ra tại Mỹ.
Top 10 xe bán chạy nhất tháng 12/2017Nắm giữ ngôi vương trong tháng cuối cùng của năm vẫn là Toyota Vios, Toyota Fortuner tiếp tục biến mất khỏi bảng xếp hạng, trong khi đó nhờ duy trì tốt doanh số bán ra, Camry đã được gọi tên.
Ford Ranger 2019 ra mắt, thêm động cơ EcoBoost, hộp số tự động 10 cấpNgay trước thềm diễn ra NAIAS 2018, Ford vừa chính thức công bố mẫu bán tải Ranger 2019 hoàn toàn mới. So với bản tiền nhiệm, xe được nâng cấp thiết kế ngoại thất, bổ sung tính năng công nghệ và thêm động cơ EcoBoost 2.3L.
Hơn 600 xe BMW phơi mưa nắng ở Việt Nam sẽ tái xuất về ĐứcTrường Hải không nhận lô xe BMW sau hơn một năm nằm tại cảng VICT, hãng xe Đức sẽ tái xuất và sử dụng vào mục đích riêng.
Giá lăn bánh Mazda CX-5 và Honda CR-V trong năm 2018Honda CR-V 2018 và Mazda CX-5 2018 là hai mẫu xe được dự đoán là sẽ “gây bão” doanh số trong năm nay. Chỉ chưa đầy 1 tháng trình làng, CX-5 đã nhận được hơn 1.000 đơn đặt hàng. Trong khi đó, con số này trên đối thủ CR-V 5+2 đã lên đến 2.000 đơn tính đến hết năm 2017.
Ford EcoSport giảm 57 triệu đồng dịp đầu nămKhách hàng khi mua Ford EcoSport trong dịp đầu năm 2018 sẽ được hưởng mức giá khuyến mại, giảm 57 triệu đồng.
Top 10 xe được nhiều người mua nhất năm 20172017 chính là năm chứng kiến sự thống lĩnh của Toyota Việt Nam và Thaco Trường Hải khi chiếm tới 8 mẫu trong bảng xếp hạng 10 mẫu xe được nhiều người mua nhất năm.
Mua xe chạy dịch vụ cân nhắc giữa Chevrolet Aveo 2018 và Mitsubishi Attrage 2018Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng so sánh 2 phiên bản Chevrolet Aveo LTZ và Mitsubishi Attrage CVT ECO để có được sự lựa chọn phù hợp nhất.
Đánh giá sơ bộ xe Mazda 2 2018Đánh giá sơ bộ xe Mazda 2 2018 - Đánh giá, nhận định nhanh Mazda 2 2018 về thiết kế nội ngoại thất, trang bị tiện nghi an toàn và khả năng vận hành.
Những lý do chọn mua Chevrolet Colorado 2018Từ khi được ra mắt, Colorado đã tạo nên một làn sóng mạnh mẽ trong cộng đồng những người chơi xe bán tải. Không chỉ sở hữu vẻ ngoài...

markdown:
# Mercedes-Benz Mercedes-Benz C-class 2013 C300 AMG
Bán
[Mercedes](http://enbac.com/c232/Xe-hoi-Mercedes-Benz) C300 AMG màu đen sang trọng, đăng ký tháng 7/2013, chạy được 9.500 km, xe gần như chưa sử dụng, chất lượng còn 99%, đã được kiểm định bởi hãng Mercedes Việt Nam, còn bảo hành trên toàn quốc. Xe trang bị đầy đủ đồ chơi theo xe, các gói phụ kiện của AMG, máy 3.0 V6 hộp số 7 cấp
Giá bán: 1.410 triệu
(Mua mới 1.686 + trước bạ 12% 202tr + 20tr tiền biển = 1.908tr)
Hỗ trợ làm thủ tục trả góp, sang tên, giao xe các tỉnh. Quý khách quan tâm vui lòng liên hệ để được tư vấn tận tình nhất.
**Hùng Cường Auto - 18 Nguyễn Văn Cừ, HN** **097.357.8686 - 0948.646.575** **Email: tuvanxe@gmail.com** **Website tư vấn mua ô tô cũ: www.tuvanxe.com**
Cam kết lựa chọn những chiếc xe chất lượng nhất với giá phù hợp với thị trường, tương xứng với chất lượng xe. Bảo hành không đâm đụng, ngập nước, cấp sổ bảo dưỡng tại gara của công ty.
## Bài viết nổi bật
### Bài viết mới nhất
[KIA giới thiệu Cerato 2019 hoàn toàn mới, đẹp hơn, tiết kiệm nhiên liệu hơn](/kia-gioi-thieu-cerato-2019-hoan-toan-moi-dep-hon-tiet-kiem-nhien-lieu-hon-26421)Hãng xe Hàn Quốc vừa vén màn thế hệ mới của mẫu sedan hạng C tại triển lãm Detroit Auto Show 2018 diễn ra tại Mỹ. [Top 10 xe bán chạy nhất tháng 12/2017](/top-10-xe-ban-chay-nhat-thang-122017-26420)Nắm giữ ngôi vương trong tháng cuối cùng của năm vẫn là Toyota Vios, Toyota Fortuner tiếp tục biến mất khỏi bảng xếp hạng, trong khi đó nhờ duy trì tốt doanh số bán ra, Camry đã được gọi tên. [Ford Ranger 2019 ra mắt, thêm động cơ EcoBoost, hộp số tự động 10 cấp](/ford-ranger-2019-ra-mat-them-dong-co-ecoboost-hop-so-tu-dong-10-cap-26417)Ngay trước thềm diễn ra NAIAS 2018, Ford vừa chính thức công bố mẫu bán tải Ranger 2019 hoàn toàn mới. So với bản tiền nhiệm, xe được nâng cấp thiết kế ngoại thất, bổ sung tính năng công nghệ và thêm động cơ EcoBoost 2.3L. [Hơn 600 xe BMW phơi mưa nắng ở Việt Nam sẽ tái xuất về Đức](/hon-600-xe-bmw-phoi-mua-nang-o-viet-nam-se-tai-xuat-ve-duc-26416)Trường Hải không nhận lô xe BMW sau hơn một năm nằm tại cảng VICT, hãng xe Đức sẽ tái xuất và sử dụng vào mục đích riêng. [Giá lăn bánh Mazda CX-5 và Honda CR-V trong năm 2018](/gia-lan-banh-mazda-cx-5-va-honda-cr-v-trong-nam-2018-26413)Honda CR-V 2018 và Mazda CX-5 2018 là hai mẫu xe được dự đoán là sẽ “gây bão” doanh số trong năm nay. Chỉ chưa đầy 1 tháng trình làng, CX-5 đã nhận được hơn 1.000 đơn đặt hàng. Trong khi đó, con số này trên đối thủ CR-V 5+2 đã lên đến 2.000 đơn tính đến hết năm 2017. [Ford EcoSport giảm 57 triệu đồng dịp đầu năm](/ford-ecosport-giam-57-trieu-dong-dip-dau-nam-26411)Khách hàng khi mua Ford EcoSport trong dịp đầu năm 2018 sẽ được hưởng mức giá khuyến mại, giảm 57 triệu đồng. [Top 10 xe được nhiều người mua nhất năm 2017](/top-10-xe-duoc-nhieu-nguoi-mua-nhat-nam-2017-26409)2017 chính là năm chứng kiến sự thống lĩnh của Toyota Việt Nam và Thaco Trường Hải khi chiếm tới 8 mẫu trong bảng xếp hạng 10 mẫu xe được nhiều người mua nhất năm. [Mua xe chạy dịch vụ cân nhắc giữa Chevrolet Aveo 2018 và Mitsubishi Attrage 2018](/mua-xe-chay-dich-vu-can-nhac-giua-chevrolet-aveo-2018-va-mitsubishi-attrage-2018-26408)Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng so sánh 2 phiên bản Chevrolet Aveo LTZ và Mitsubishi Attrage CVT ECO để có được sự lựa chọn phù hợp nhất. [Đánh giá sơ bộ xe Mazda 2 2018](/danh-gia/danh-gia-so-bo-xe-mazda-2-2018-26406)Đánh giá sơ bộ xe Mazda 2 2018 - Đánh giá, nhận định nhanh Mazda 2 2018 về thiết kế nội ngoại thất, trang bị tiện nghi an toàn và khả năng vận hành. [Những lý do chọn mua Chevrolet Colorado 2018](/video/nhung-ly-do-chon-mua-chevrolet-colorado-2018-26407)Từ khi được ra mắt, Colorado đã tạo nên một làn sóng mạnh mẽ trong cộng đồng những người chơi xe bán tải. Không chỉ sở hữu vẻ ngoài...

Server: nginx/1.4.6 (Ubuntu)


text:
Trứng ốp-lếp
Cung cấp: Vitamin B và protein. Lòng đỏ trứng là phần giàu vitamin B nhất của quả trứng.
Nguồn: Thịt bò nạc, mầm lúa mạch, cá và thịt gia cầm.
Cơ chế: Một khẩu phần ăn giàu vitamin B sẽ giúp làm giảm triệu chứng chán nản. Vitamin B, đặc biệt là vitamin B-6 và B-12, có thể giúp cải thiện chức năng thần kinh - cách để các chất dẫn truyền thần kinh của bộ não gửi tín hiệu giúp ổn định tâm lý. Cũng có mối liên hệ khá lớn giữa sự thiếu hụt vitamin B và tâm lý chán nản.
Trên thời báo Dinh dưỡng của Mỹ, một nghiên cứu năm 2010 trên 3.000 người trung tuổi trong 12 năm đã chỉ ra những người ít cung cấp loại vitamin này cho cơ thể có nguy cơ bị trầm cảm, buồn chán hơn.
Protein trong trứng (cũng như trong thịt nạc) có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái lâu hơn, ổn định lượng đường trong máu. Bạn có thể chế biến trứng theo nhiều cách, rán, luộc hay làm sát- lát… và ăn kèm với những sản phẩm từ thịt động vật chứa nhiều chất béo bão hòa như thịt lợn xông khói hay bơ.
Các loại quả hạch và hạt
Cung cấp: Ma-giê
Nguồn: Hạt bí ngô, hạt hướng dương, đào lộn hột, quả hạnh và đậu phụng (những loại rau lá xanh và bột mỳ cũng chứa nhiều ma-giê)
Cơ chế: Ma-giê, một chất khoáng tự nhiên có thể tìm thấy ở các loại hạt có ảnh hưởng đến sự sản sinh axit amin serotonin, một “nguồn thức ăn” cho não. Ma-giê cũng ảnh hưởng đến sự sản sinh năng lượng nói chung.
Ngoài ra, hạt còn là nguồn cung cấp protein và chất béo có lợi. Và như hầu hết các loại thức ăn khác, các loại hạt ít muối và đường sẽ là một sự lựa chọn tốt hơn các bữa ăn nhanh ít dinh dưỡng. Vỏ bọc muối và đường trên hạt không có lợi cho sức khỏe, khiến bạn ăn nhiều bởi vì chúng kích thích não tạo sự thèm muốn ăn thêm nhiều muối và đường hơn nữa.
Cá nước lạnh
Cung cấp: Axit béo omega-3
Nguồn: Cá hồi, cá trích, cá mòi, cá trổng, các ngừ (không ăn nhiều hơn 1 lần trong tuần) và cá thu.
Cơ chế: Cá được coi là thức ăn tốt cho trí não. Cá chứa nhiều chất béo, chẳng hạn như cá hồi có nhiều axit béo omega-3 DHA, vốn được biết đến giúp tăng chất lượng màng và chức năng chất xám trong não. 20% chất xám được tạo nên từ DHA, Một vài nghiên cứu đã thấy rằng cung cấp DHA sẽ tăng chất xám trong bán cầu não, đồi hải mã và những vùng khác của bộ não liên quan đến tâm lý con người. Những người bị trầm cảm có ít chất xám ở những vùng này so với người tâm lý bình thường.
Ngoài ra, cá cũng là một nguồn cung cấp vitamin, ổn định lượng đường trong máu. Ăn một lượng nhỏ loại protein này có thể giúp bạn có tâm lý tốt trong cả tuần.
Ngũ cốc
Cung cấp: Cácbon-hydrate phức
Nguồn: Hạt diệm mạch, hạt kê, rau dền, lúa mì spenta, hạt lúa mạch.
Cơ chế: Tiêu hóa cácbon-hydrat phức mất nhiều thời gian hơn cũng có nghĩa chúng không làm tăng đột ngột lượng đường trong máu, nguyên nhân gây tâm lý chán chường. Loại cácbon-hydrate này cũng tăng lượng serotonin trong não.
Trà xanh
Cung cấp: Amino axit L-theanine
Nguồn: Trà xanh nóng, trà đá với nhiều hương vị như hương hoa nhài hoặc hương dâu.
Cơ chế: L-theanine là một loại amino axit có nhiều trong các lá trà, đã được tổ chức EEG kiểm chứng về khả năng kích thích sóng não alpha. Axit này có thể cải thiệu mức độ tập trung và tạo ra khả năng ổn định tâm lý.
Ngoài cà-phê, chất L-theanine trong trà xanh sẽ giúp giải tỏa tâm lý, kéo dài trong 8 tiếng. L-theanine dễ hấp thụ và có thể xuyên qua các rào chắn trong não.

markdown:
**Trứng ốp-lếp**
Cung cấp: Vitamin B và protein. Lòng đỏ trứng là phần giàu vitamin B nhất của quả trứng.
Nguồn: Thịt bò nạc, mầm lúa mạch, cá và thịt gia cầm.
|
|![]()
Cơ chế: Một khẩu phần ăn giàu vitamin B sẽ giúp làm giảm triệu chứng chán nản. Vitamin B, đặc biệt là vitamin B-6 và B-12, có thể giúp cải thiện chức năng thần kinh - cách để các chất dẫn truyền thần kinh của bộ não gửi tín hiệu giúp ổn định tâm lý. Cũng có mối liên hệ khá lớn giữa sự thiếu hụt vitamin B và tâm lý chán nản.
Trên thời báo Dinh dưỡng của Mỹ, một nghiên cứu năm 2010 trên 3.000 người trung tuổi trong 12 năm đã chỉ ra những người ít cung cấp loại vitamin này cho cơ thể có nguy cơ bị trầm cảm, buồn chán hơn.
Protein trong trứng (cũng như trong thịt nạc) có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái lâu hơn, ổn định lượng đường trong máu. Bạn có thể chế biến trứng theo nhiều cách, rán, luộc hay làm sát- lát… và ăn kèm với những sản phẩm từ thịt động vật chứa nhiều chất béo bão hòa như thịt lợn xông khói hay bơ.
**Các loại quả hạch và hạt**
Cung cấp: Ma-giê
Nguồn: Hạt bí ngô, hạt hướng dương, đào lộn hột, quả hạnh và đậu phụng (những loại rau lá xanh và bột mỳ cũng chứa nhiều ma-giê)
|
|![]()
Cơ chế: Ma-giê, một chất khoáng tự nhiên có thể tìm thấy ở các loại hạt có ảnh hưởng đến sự sản sinh axit amin serotonin, một “nguồn thức ăn” cho não. Ma-giê cũng ảnh hưởng đến sự sản sinh năng lượng nói chung.
Ngoài ra, hạt còn là nguồn cung cấp protein và chất béo có lợi. Và như hầu hết các loại thức ăn khác, các loại hạt ít muối và đường sẽ là một sự lựa chọn tốt hơn các bữa ăn nhanh ít dinh dưỡng. Vỏ bọc muối và đường trên hạt không có lợi cho sức khỏe, khiến bạn ăn nhiều bởi vì chúng kích thích não tạo sự thèm muốn ăn thêm nhiều muối và đường hơn nữa.
**Cá nước lạnh**
Cung cấp: Axit béo omega-3
Nguồn: Cá hồi, cá trích, cá mòi, cá trổng, các ngừ (không ăn nhiều hơn 1 lần trong tuần) và cá thu.
|
|![]()
Cơ chế: Cá được coi là thức ăn tốt cho trí não. Cá chứa nhiều chất béo, chẳng hạn như cá hồi có nhiều axit béo omega-3 DHA, vốn được biết đến giúp tăng chất lượng màng và chức năng chất xám trong não. 20% chất xám được tạo nên từ DHA, Một vài nghiên cứu đã thấy rằng cung cấp DHA sẽ tăng chất xám trong bán cầu não, đồi hải mã và những vùng khác của bộ não liên quan đến tâm lý con người. Những người bị trầm cảm có ít chất xám ở những vùng này so với người tâm lý bình thường.
Ngoài ra, cá cũng là một nguồn cung cấp vitamin, ổn định lượng đường trong máu. Ăn một lượng nhỏ loại protein này có thể giúp bạn có tâm lý tốt trong cả tuần.
**Ngũ cốc**
Cung cấp: Cácbon-hydrate phức
Nguồn: Hạt diệm mạch, hạt kê, rau dền, lúa mì spenta, hạt lúa mạch.
|
|![]()
Cơ chế: Tiêu hóa cácbon-hydrat phức mất nhiều thời gian hơn cũng có nghĩa chúng không làm tăng đột ngột lượng đường trong máu, nguyên nhân gây tâm lý chán chường. Loại cácbon-hydrate này cũng tăng lượng serotonin trong não.
**Trà xanh **
Cung cấp: Amino axit L-theanine
Nguồn: Trà xanh nóng, trà đá với nhiều hương vị như hương hoa nhài hoặc hương dâu.
|
|![]()
Cơ chế: L-theanine là một loại amino axit có nhiều trong các lá trà, đã được tổ chức EEG kiểm chứng về khả năng kích thích sóng não alpha. Axit này có thể cải thiệu mức độ tập trung và tạo ra khả năng ổn định tâm lý.
Ngoài cà-phê, chất L-theanine trong trà xanh sẽ giúp giải tỏa tâm lý, kéo dài trong 8 tiếng. L-theanine dễ hấp thụ và có thể xuyên qua các rào chắn trong não.

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: close


text:
Vận động sai cách dễ bị co cơ đột ngột
Nhiều năm nay, cuối tuần nào anh Hoàng ở Hải Dương cũng đến sân vận động mini đá bóng cùng đồng nghiệp. Nhiều hôm, sau khi đá bóng, anh thường cùng đồng nghiệp đi uống bia giải khát.
Chuyện này đã trở thành bình thường và anh Hoàng cũng không lo lắng gì về sức khỏe của mình. Nhưng hôm đó, trong lúc đang uống bia sau khi trận đấu bóng kết thúc, anh Hoàng đột nhiên bị co rút cơ ở chân. Xoa bóp đến nửa tiếng sau mà cơn đau do co cơ không đỡ, đồng nghiệp phải vội vàng đưa anh đến viện cấp cứu. Theo các bác sĩ, tình trạng co cơ của anh Hoàng là do rối loạn điện giải trong người.
Ở người bình thường chứng co cứng cơ chủ yếu do vận động mạnh, làm việc quá sức, chơi thể thao hay bị một kích thích đột ngột nào đó. Đối với phụ nữ mang thai co cơ đột ngột thường xuyên xảy ra hơn.
Chị Ngọc Ánh ở Thanh Hóa đang mang thai tháng thứ 8 mọi hoạt động không được nhanh nhẹ như trước. Chị Ánh cho biết, từ khi mang thai chị rất hay bị co cứng cơ ở bắp chân, nhiều hôm đang đi bỗng nhiên phải dừng lại mát sa chân một lúc mới tiếp tục di chuyển được. Nhất là những tháng cuối thai kì, các cơn co rút cơ đột ngột tăng lên có khi ngày đến 2-3 lần.
Sinh con đầu lòng chị tính xin nghỉ sinh trước 1 tháng để chuẩn bị chu đáo, giữ sức khỏe cho cả mẹ và bé. Vậy nhưng chị gần như không làm được gì nhiều vì cứ vận động mạnh là bị co cơ rất khó chịu. Đi khám thì bác sĩ cho biết chị mắc chứng co cơ trong thời kì mang thai do rối loạn điện giải và thiếu canxi do lượng canxi cung cấp cho cơ thể và thai nhi không đủ.
Nguyên nhân và cách phòng ngừa chứng co cơ đột ngột
Co cứng cơ hay chuột rút là biểu hiện thường gặp ở nhiều người, xảy ra trong vận động nặng, làm việc quá sức hay chơi thể thao. Đây cũng là biểu hiện thường gặp ở phụ nữ mang thai.
Tiến sĩ Đoàn Văn Đệ, Phó chủ tịch Hội Thấp khớp học Việt Nam cho biết, co cơ là tình trạng cơ bắp bị co cứng đột ngột, tự phát trong một thời gian rồi từ từ trở về trạng thái bình thường. Thông thường cơ bắp vận hành co – giãn theo ý muốn và vận động của con người nhưng vì một lí do nào đó như làm việc quá mức, bị kích thích đột ngột, không khởi động đúng quy trình trước khi chơi thể thao hoặc uống bia rượu ngay sau khi chơi thể thao…
Nguyên nhân dẫn đến chứng co cứng cơ thường do sự rối loạn về điện giải như rối loạn cân bằng muối mước, rối loạn cân bằng natri, kali, canxi,…
Đặc biệt, tình trạng co cứng cơ đột ngột rất phổ biến ở phụ nữ mang thai có thể xảy ra trong mọi thời điểm của thai kì, đặc biệt là các tháng cuối. Ở những tháng đầu do tình trạng ốm nghén, thai phụ có thể bị nôn, ăn uống kém, sụt cân … dẫn đến mất nước, rối loạn cân bằng nước điện giải.
Ở những tháng cuối do yêu cầu sử dụng canxi cho thai nhi cao hơn làm thay đổi cân bằng canxi, khuynh hướng thu nhận và thải trừ canxi không phù hợp với nhu cầu cơ thể dẫn đến tình trạng rối loạn cân bằng điện giải, mất cân bằng canxi, biểu hiện rõ nhất ở chứng co cứng cơ.
Co cơ đột ngột không phải bệnh nhưng trong nhiều trường hợp co cơ đột ngột có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng. Đã có không ít trường hợp gặp sự cố co cơ khi đang chơi thể thao dẫn đến những hậu quả đáng tiếc nếu không được xử lí kịp thời, nhất là trong khi bơi lội.
Đối với phụ nữ mang thai, co cứng co rất dễ nhầm lẫn với triệu chứng báo động co giật của hiện tượng sản giật. Nếu không phân biệt đúng sẽ gây nguy hiểm lớn đến thai phụ và thai nhi. Co cứng cơ thường xảy ra vùng cơ bắp chân, thai phụ hoàn toàn tỉnh táo và có cảm giác đau vùng bị co cứng. Sản giật có thể làm thai phụ tăng huyết áp, người bị phù nhiều, trước khi có cơn giật thường đau đầu, mất tri giác lúc co cơ. Sản giật là tình trạng cấp cứu, cần đưa ngay đến cơ sở y tế.
Tiến sĩ Đệ cũng tư vấn, cách điều trị tức thời tình trạng co cứng cơ hiệu quả nhất là kéo dãn cơ theo chiều ngược lại và xoa bóp hoặc chịu đau một khoảng thời gian cơ sẽ tự động trả lại tư thế bình thường. Nếu sau một khoảng thời gian xoa bóp mà không thấy có dấu hiệu khá hơn thì cần đưa người bệnh tới bệnh viện để cấp cứu kịp thời.
Để ngăn chặn chứng co cứng cơ, phụ nữ mang thai nên có chế độ ăn đầy đủ các chất khoáng, ăn nhiều rau xanh, bổ sung canxi đều đặn trong khi mang thai sẽ làm giảm phần nào các rối loạn điện giải và ngăn ngừa co cứng cơ.
Nếu thỉnh thoảng bạn mới bị co cơ thì cũng không có gì đáng lo lắng. Tuy nhiên, nếu tần số bị co cơ tăng lên hoặc gây đau đớn vô cùng thì bạn cần đi khám bác sĩ. Những xét nghiệm sẽ cho biết liệu đó có phải là dấu hiệu của một số căn bệnh nguy hiểm như đau khớp hay suy tĩnh mạch hay không.
Khi bị co cứng cơ, bạn nên làm các bước sau để cơn đau giảm nhanh
- Kéo giãn phần cơ bị đau để chống lại sự co cơ do bị co cơ gây nên.
- Nằm thẳng lưng, duỗi thẳng chân, gập về phía người. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 1 giây.
- Massage phần cơ bị chuột rút. Cần massage phần bắp chân từ dưới lên trên để giúp máu lưu thông. Tốt nhất nên làm động tác này 1-2 lần/ngày để phòng chuột rút.

markdown:
**Vận động sai cách dễ bị co cơ đột ngột**
Nhiều năm nay, cuối tuần nào anh Hoàng ở Hải Dương cũng đến sân vận động mini đá bóng cùng đồng nghiệp. Nhiều hôm, sau khi đá bóng, anh thường cùng đồng nghiệp đi uống bia giải khát.
Chuyện này đã trở thành bình thường và anh Hoàng cũng không lo lắng gì về sức khỏe của mình. Nhưng hôm đó, trong lúc đang uống bia sau khi trận đấu bóng kết thúc, anh Hoàng đột nhiên bị co rút cơ ở chân. Xoa bóp đến nửa tiếng sau mà cơn đau do co cơ không đỡ, đồng nghiệp phải vội vàng đưa anh đến viện cấp cứu. Theo các bác sĩ, tình trạng co cơ của anh Hoàng là do rối loạn điện giải trong người.
|
|![]()
Ở người bình thường chứng co cứng cơ chủ yếu do vận động mạnh, làm việc quá sức, chơi thể thao hay bị một kích thích đột ngột nào đó. Đối với phụ nữ mang thai co cơ đột ngột thường xuyên xảy ra hơn.
Chị Ngọc Ánh ở Thanh Hóa đang mang thai tháng thứ 8 mọi hoạt động không được nhanh nhẹ như trước. Chị Ánh cho biết, từ khi mang thai chị rất hay bị co cứng cơ ở bắp chân, nhiều hôm đang đi bỗng nhiên phải dừng lại mát sa chân một lúc mới tiếp tục di chuyển được. Nhất là những tháng cuối thai kì, các cơn co rút cơ đột ngột tăng lên có khi ngày đến 2-3 lần.
Sinh con đầu lòng chị tính xin nghỉ sinh trước 1 tháng để chuẩn bị chu đáo, giữ sức khỏe cho cả mẹ và bé. Vậy nhưng chị gần như không làm được gì nhiều vì cứ vận động mạnh là bị co cơ rất khó chịu. Đi khám thì bác sĩ cho biết chị mắc chứng co cơ trong thời kì mang thai do rối loạn điện giải và thiếu canxi do lượng canxi cung cấp cho cơ thể và thai nhi không đủ.
**Nguyên nhân và cách phòng ngừa chứng co cơ đột ngột**
Co cứng cơ hay chuột rút là biểu hiện thường gặp ở nhiều người, xảy ra trong vận động nặng, làm việc quá sức hay chơi thể thao. Đây cũng là biểu hiện thường gặp ở phụ nữ mang thai.
Tiến sĩ Đoàn Văn Đệ, Phó chủ tịch Hội Thấp khớp học Việt Nam cho biết, co cơ là tình trạng cơ bắp bị co cứng đột ngột, tự phát trong một thời gian rồi từ từ trở về trạng thái bình thường. Thông thường cơ bắp vận hành co – giãn theo ý muốn và vận động của con người nhưng vì một lí do nào đó như làm việc quá mức, bị kích thích đột ngột, không khởi động đúng quy trình trước khi chơi thể thao hoặc uống bia rượu ngay sau khi chơi thể thao…
Nguyên nhân dẫn đến chứng co cứng cơ thường do sự rối loạn về điện giải như rối loạn cân bằng muối mước, rối loạn cân bằng natri, kali, canxi,…
Đặc biệt, tình trạng co cứng cơ đột ngột rất phổ biến ở phụ nữ mang thai có thể xảy ra trong mọi thời điểm của thai kì, đặc biệt là các tháng cuối. Ở những tháng đầu do tình trạng ốm nghén, thai phụ có thể bị nôn, ăn uống kém, sụt cân … dẫn đến mất nước, rối loạn cân bằng nước điện giải.
Ở những tháng cuối do yêu cầu sử dụng canxi cho thai nhi cao hơn làm thay đổi cân bằng canxi, khuynh hướng thu nhận và thải trừ canxi không phù hợp với nhu cầu cơ thể dẫn đến tình trạng rối loạn cân bằng điện giải, mất cân bằng canxi, biểu hiện rõ nhất ở chứng co cứng cơ.
|
|![]()
Co cơ đột ngột không phải bệnh nhưng trong nhiều trường hợp co cơ đột ngột có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng. Đã có không ít trường hợp gặp sự cố co cơ khi đang chơi thể thao dẫn đến những hậu quả đáng tiếc nếu không được xử lí kịp thời, nhất là trong khi bơi lội.
Đối với phụ nữ mang thai, co cứng co rất dễ nhầm lẫn với triệu chứng báo động co giật của hiện tượng sản giật. Nếu không phân biệt đúng sẽ gây nguy hiểm lớn đến thai phụ và thai nhi. Co cứng cơ thường xảy ra vùng cơ bắp chân, thai phụ hoàn toàn tỉnh táo và có cảm giác đau vùng bị co cứng. Sản giật có thể làm thai phụ tăng huyết áp, người bị phù nhiều, trước khi có cơn giật thường đau đầu, mất tri giác lúc co cơ. Sản giật là tình trạng cấp cứu, cần đưa ngay đến cơ sở y tế.
Tiến sĩ Đệ cũng tư vấn, cách điều trị tức thời tình trạng co cứng cơ hiệu quả nhất là kéo dãn cơ theo chiều ngược lại và xoa bóp hoặc chịu đau một khoảng thời gian cơ sẽ tự động trả lại tư thế bình thường. Nếu sau một khoảng thời gian xoa bóp mà không thấy có dấu hiệu khá hơn thì cần đưa người bệnh tới bệnh viện để cấp cứu kịp thời.
Để ngăn chặn chứng co cứng cơ, phụ nữ mang thai nên có chế độ ăn đầy đủ các chất khoáng, ăn nhiều rau xanh, bổ sung canxi đều đặn trong khi mang thai sẽ làm giảm phần nào các rối loạn điện giải và ngăn ngừa co cứng cơ.
Nếu thỉnh thoảng bạn mới bị co cơ thì cũng không có gì đáng lo lắng. Tuy nhiên, nếu tần số bị co cơ tăng lên hoặc gây đau đớn vô cùng thì bạn cần đi khám bác sĩ. Những xét nghiệm sẽ cho biết liệu đó có phải là dấu hiệu của một số căn bệnh nguy hiểm như đau khớp hay suy tĩnh mạch hay không.
**Khi bị co cứng cơ, bạn nên làm các bước sau để cơn đau giảm nhanh**
- Kéo giãn phần cơ bị đau để chống lại sự co cơ do bị co cơ gây nên.
- Nằm thẳng lưng, duỗi thẳng chân, gập về phía người. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 1 giây.
- Massage phần cơ bị chuột rút. Cần massage phần bắp chân từ dưới lên trên để giúp máu lưu thông. Tốt nhất nên làm động tác này 1-2 lần/ngày để phòng chuột rút.


text:
© 2012 Dự án LietSi.com.
Trang 298, kết quả từ 2971 tới 2980 trong số 743413 kết quả
Nguyên quán chưa rõ
1...293294295296297298299300301...74341

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: nginx


text:
Những thiết bị của hãng Comet đều được thiết kế nhằm mang đến thông điệp thân thiện với con người và môi trường. Máy Comet AS 70-PRO là dụng cụ chuyên hút bụi nước, cấu tạo nhỏ gọn, hoạt động linh hoạt tại những khu vực rộng rãi. Máy đã trải qua kiểm định gắt gao nên vô cùng an toàn khi sử dụng.
Comet AS 70-PRO được sản xuất và lắp ráp theo quy trình chuẩn của Ý, chính vì vậy máy cho khả năng hoạt động hiệu quả cùng công suất mạnh mẽ nhưng không gây ra độ ồn. Máy có thể hút được bụi trên sàn nhà, thảm trải nhờ lực hút mạnh và đầu hút thiết kế hiện đại.
Công dụng
Comet AS 70-PRO đáp ứng được mọi nhu cầu vệ sinh. Sản phẩm Comet’s Industrial and Professional động cơ mạnh được thiết kế theo tiêu chuẩn công nghiệp thích hợp vệ sinh ở những khu vực lớn.
Đặc tính sản phẩm:
Máy vận hành tốt:
Máy hoạt động tốt ở những nơi có diện tích rộng như: phân xưởng, phòng thí nghiệm, phòng trưng bày, khách sạn....
Máy được làm bằng thép không rỉ:
Thích hợp cho việc hút các chất lỏng có tính mài mòn.
Máy có công suất mạnh:
Máy có thể hút được chất rắn và các chất lỏng không gây cháy.
Nhà sản xuất: Comet

markdown:
|
|
## Máy hút bụi nước Comet AS 70-PRO
|Nhãn hàng:||
|
Những thiết bị của hãng Comet đều được thiết kế nhằm mang đến thông điệp thân thiện với con người và môi trường. Máy
* là dụng cụ chuyên hút bụi nước, cấu tạo nhỏ gọn, hoạt động linh hoạt tại những khu vực rộng rãi. Máy đã trải qua kiểm định gắt gao nên vô cùng an toàn khi sử dụng. Comet AS 70-PRO*
* được sản xuất và lắp ráp theo quy trình chuẩn của Ý, chính vì vậy máy cho khả năng hoạt động hiệu quả cùng công suất mạnh mẽ nhưng không gây ra độ ồn. Máy có thể hút được bụi trên sàn nhà, thảm trải nhờ lực hút mạnh và đầu hút thiết kế hiện đại. Comet AS 70-PRO*
**Công dụng** *đáp ứng được mọi nhu cầu vệ sinh. Sản phẩm Comet’s Industrial and Professional động cơ mạnh được thiết kế theo tiêu chuẩn công nghiệp thích hợp vệ sinh ở những khu vực lớn. Comet AS 70-PRO *
**Đặc tính sản phẩm:**
Máy vận hành tốt:
Máy hoạt động tốt ở những nơi có diện tích rộng như: phân xưởng, phòng thí nghiệm, phòng trưng bày, khách sạn....
Máy được làm bằng thép không rỉ:
Thích hợp cho việc hút các chất lỏng có tính mài mòn.
Máy có công suất mạnh:
Máy có thể hút được chất rắn và các chất lỏng không gây cháy.
Nhà sản xuất: Comet

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html


text:
Vietcombank xin trân trọng gửi tới Quý khách hàng các chương trình ưu đãi dành cho chủ thẻ Vietcombank khi thanh toán qua ứng dụng Moca chi tiết như sau:
1. Chương trình chung:
+ Đối tượng áp dụng: Chủ thẻ Vietcombank.
+ Nội dung chương trình khuyến mại: Hoàn tiền 100.000 VNĐ cho chủ thẻ VCB có ít nhất 01 giao dịch thanh toán thành công bằng thẻ VCB qua ứng dụng Moca trong thời gian khuyến mại
+ Thời gian khuyến mại: Từ 17/07/2017 đến hết 16/08/2017
+ Điều kiện tham gia chương trình:
- Chương trình áp dụng cho 3.000 chủ thẻ đầu tiên (tính theo số CIF/khách hàng) đủ điều kiện nhận thưởng.
- Mỗi chủ thẻ (tính theo CIF/khách hàng) chỉ được quyền nhận thưởng tối đa 1 lần;
- Áp dụng theo điều kiện/điều khoản của chương trình.
+ Điều kiện điều khoản: Chi tiết xin vui lòng tham khảo tại đây
+ Danh sách các đơn vị chấp nhận thanh toán Moca xem tại đây.
2. Các chương trình tại các ĐVCNT:
+ Đối tượng áp dụng: Khách hàng lần đầu đăng ký, liên kết thẻ VCB và thanh toán thành công qua ứng dụng Moca tại Cơm niêu Kombo Singapore
+ Nội dung: nhập mã giảm giá KOMBO, giảm giá 50.000 trực tiếp trên hóa đơn cho 01 lần thanh toán
+ Thời gian áp dụng: từ 17/07/2017 đến 31/07/2017
+ Số lượng khách hàng: không giới hạn
+ Đối tượng: Khách hàng lần đầu đăng ký, liên kết thẻ VCB và thanh toán thành công qua ứng dụng Moca tại taxi Thế Kỷ mới
+ Nội dung: nhập mã giới thiệu TKM khi đăng ký người dùng Moca, liên kết thẻ Vietcombank và nhập mã giảm giá TKM25 khi thanh toán để được giảm 25.000 VNĐ/mã, áp dụng 2 lần/user
+ Điều kiện: áp dụng cho 600 khách hàng đầu tiên.
+ Thời gian: từ 17/07/2017 đến 10/08/2017
+ Đối tượng: Khách hàng lần đầu đăng ký, liên kết thẻ VCB và thanh toán thành công qua ứng dụng Moca tại HO Plus
+ Nội dung: nhập mã giảm giá HOPLUS30 khi thanh toán, giảm giá 30.000 trực tiếp trên hóa đơn cho 01 lần thanh toán
+ Thời gian: từ 17/07/2017 đến 15/09/2017
+ Đối tượng: tất cả khách hàng sử dụng thẻ VCB thanh toán tại các cửa hàng McDonald’s qua ứng dụng Moca
+ Nội dung: giảm giá trực tiếp 10% giá trị hóa đơn
+ Thời gian: từ 17/07/2017 đến 08/10/2017
+ Đối tượng: tất cả khách hàng sử dụng thẻ VCB thanh toán tại các cửa hàng Mochi Sweets qua ứng dụng Moca.
+ Nội dung: với mỗi hóa đơn trên 150.000 VNĐ, khách hàng được tặng 01 voucher có giá trị 50.000 VNĐ cho lần mua hàng sau
+ Điều kiện: áp dụng cho 1000 khách hàng đầu tiên
+ Thời gian: 17/07/2017 – 17/09/2017
+ Đối tượng: tất cả khách hàng sử dụng thẻ VCB thanh toán tại taxi Basao qua ứng dụng Moca.
+ Nội dung: nhập mã giảm giá BASAO khi thanh toán để được giảm 25.000 VNĐ/mã, áp dụng 2 lần/user
+ Điều kiện: áp dụng cho 1.000 khách hàng đầu tiên.
+ Đối tượng: Khách hàng lần đầu đăng ký, liên kết thẻ VCB và thanh toán thành công qua ứng dụng Moca tại NXB Kim Đồng
+ Thời gian: từ 17/07/2017 đến 15/08/2017
+ Nội dung: Nhập mã khuyến mãi SACH khi thanh toán giảm 30.000, áp dụng cho hóa đơn tối thiểu 50.000 thanh toán qua ứng dụng Moca
+ Đối tượng: Khách hàng lần đầu đăng ký, liên kết thẻ VCB và thanh toán thành công qua ứng dụng Moca tại 8 cửa hàng của My Kingdom ở Hà Nội
+ Thời gian: từ 17/07/2017 đến 15/09/2017
+ Nội dung: Nhập mã khuyến mãi MKD50 khi thanh toán giảm 50.000, áp dụng cho hóa đơn tối thiểu 100.000 thanh toán qua ứng dụng Moca
(*) Chú ý: Danh sách địa chỉ các cửa hàng tham gia khuyến mại và thể lệ chương trình tại đây.
Điều khoản sử dụng
|
Bảo mật
|
Liên hệ
|
Sơ đồ website
|
Đăng ký/ từ chối Email quảng cáo
|
Vietcombank Web Mail
|
Quản lý văn bản
© 2001-2018 Vietcombank

Set-Cookie: ASP.NET_SessionId=vqf3ahayeag5ofzcfg31js5t; path=/; secure; HttpOnly

X-Powered-By: VCB

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

X-Content-Type-Options: nosniff

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Security-Policy: default-src 'self'; script-src 'self' data: 'unsafe-inline' 'unsafe-eval' vietcombank.com.vn *.vietcombank.com.vn *.google-analytics.com *.verisign.com *.norton.com; style-src 'self' 'unsafe-inline' vietcombank.com.vn *.vietcombank.com.vn; img-src * 'self' data: vietcombank.com.vn *.vietcombank.com.vn *.google-analytics.com stats.g.doubleclick.net www.gstatic.com *.verisign.com *.norton.com *.longtailvideo.com; font-src 'self' data: vietcombank.com.vn *.vietcombank.com.vn; connect-src 'self' vietcombank.com.vn *.vietcombank.com.vn; frame-src 'self' gsa://onpageload; form-action *; report-uri /CspReport.ashx


text:
Tổng đài chăm sóc và Hỗ trợ Khách hàng hoạt động suốt 7 ngày trong tuần
Thứ 2 - 7: hoạt động từ 7:30 - 20:00
Chủ nhật: hoạt động từ 8:00 - 17:00
Kết quả tìm kiếm: doc-truyen-susu-dung-khoc
Không có sách hoặc sản phẩm nào phù hợp với thông tin bạn tìm kiếm. Vui lòng thử lại với từ khóa khác.

markdown:
Thứ 2 - 7: hoạt động từ
**7:30 - 20:00**
Chủ nhật: hoạt động từ
**8:00 - 17:00**
Giỏ hàng rỗng
Không có sách hoặc sản phẩm nào phù hợp với thông tin bạn tìm kiếm. Vui lòng thử lại với từ khóa khác.
Địa chỉ: 292A Hòa Bình, Phường Hiệp Tân, Quận Tân Phú, Tp. Hồ Chí Minh
MST: 0303615027 do Sở Kế Hoạch Và Đầu Tư Tp.HCM cấp ngày 10/03/2011
Tel: 028.73008182 - Fax: 028.39733234 - Email:
[hotro@vinabook.com](mailto:hotro@vinabook.com)

WARC-Truncated: length

Vary: Accept-Encoding

X-Frame-Options: sameorigin

Set-Cookie: debugger=deleted; expires=Thu, 01-Jan-1970 00:00:01 GMT; path=/


markdown:
[](/a/4211168.html)
Một nhóm các nhà lãnh đạo công đoàn ở Zimbabwe đã được phóng thích sau 4 ngày bị giam về tội hội họp mà không có phép của cảnh sát.
Cảnh sát đã phá vỡ cuộc họp của Đại hội Công đoàn Zimbabwe hôm Chủ nhật vì tụ họp không có phép.
Họ bắt giữ 5 người, kể cả chủ tịch của tổ chức này là ông Lovemore Matembo.
Những người này được thả ngày hôm qua sau khi một viên thẩm phán nói rằng họ không cần xin phép cho cuộc hội nghị.
Luật An ninh và Trật tự Công cộng hạn chế những cuộc tụ họp công khai nhưng có qui định miễn áp dụng các sự hạn chế đó đối với các nghiệp đoàn.
Tổng thư ký Đại hội Công đoàn, ông Wellington Chibebe nói rằng việc giam giữ 5 người vừa kể là “gây đau xót”, và án lệnh trả tự do cho họ là một điều rất đáng hoan nghênh.

X-UA-Compatible: IE=edge

Cache-Control: public, max-age=296

Content-Language: vi