text:
Lời đầu tiên, Công Ty TNHH Hồng Đức xin chân thành cảm ơn quý khách hàng đã tín nhiệm, ủng hộ và đóng góp ý kiến trong thời gian vừa qua. Xin chân thành cảm ơn các đối tác đã giúp đỡ, hỗ trợ tích cực và toàn thể nhân viên đã và đang nổ lực làm việc hết mình góp phần to lớn vào sự thành công của Công Ty TNHH Hồng Đức ngày nay.
Công Ty TNHH Hồng Đức có một Hệ thống cửa hàng bán xe và dịch vụ do Honda ủy nhiệm (gọi tắt là HEAD), được thành lập vào năm 1999 bởi ông HẠ MINH TRUNG. Hiện nay, Hồng Đức hoạt động chính trên lĩnh vực kinh doanh xe gắn máy mang nhãn hiệu Honda với 08 chi nhánh trải dài theo trục lộ chính địa bàn Thành Phố Cần Thơ tới Tỉnh Hậu Giang.
Xem danh sách cửa hàng thuộc hệ thống HEAD Hồng Đức
Với slogan "Cùng bạn trên mọi nẻo đường", Công Ty TNHH Hồng Đức luôn luôn sát cánh, đồng hành cùng bạn. Kể từ khi thành lập cho đến nay đã khẳng định được uy tín của mình và tạo được niềm tin nơi khách hàng, luôn luôn đặt sự thỏa mãn của khách hàng lên hàng đầu và cam kết cung cấp cho khách hàng những dịch vụ tốt nhất. Hiện nay, Công Ty TNHH Hồng Đức có một đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp, dồi dào kinh nghiệm hơn 300 nhân viên, được Honda Việt Nam huấn luyện và cấp chứng nhận đủ khả năng đáp ứng mọi nhu cầu và mong muốn của khách hàng.
Với hệ thống cửa hàng bán xe và dịch vụ do Honda Việt Nam ủy quyền rộng khắp trải dài từ Cần Thơ đến Hậu Giang chuyên cung cấp xe máy, phụ tùng chính hiệu Honda, trung tâm bảo hành, dịch vụ sửa chữa, hướng dẫn lái xe an toàn và là một trong những cửa hàng xuất sắc toàn diện 04 năm liền do Honda việt Nam bình chọn. Công Ty TNHH Hồng Đức luôn phấn đấu, nổ lực hết mình để đem lại sự hài lòng cho quý khách.

markdown:
Lời đầu tiên, Công Ty TNHH Hồng Đức xin chân thành cảm ơn quý khách hàng đã tín nhiệm, ủng hộ và đóng góp ý kiến trong thời gian vừa qua. Xin chân thành cảm ơn các đối tác đã giúp đỡ, hỗ trợ tích cực và toàn thể nhân viên đã và đang nổ lực làm việc hết mình góp phần to lớn vào sự thành công của Công Ty TNHH Hồng Đức ngày nay.
Công Ty TNHH Hồng Đức có một Hệ thống cửa hàng bán xe và dịch vụ do Honda ủy nhiệm (gọi tắt là HEAD), được thành lập vào năm 1999 bởi ông HẠ MINH TRUNG. Hiện nay, Hồng Đức hoạt động chính trên lĩnh vực kinh doanh xe gắn máy mang nhãn hiệu Honda với 08 chi nhánh trải dài theo trục lộ chính địa bàn Thành Phố Cần Thơ tới Tỉnh Hậu Giang.
[Xem danh sách cửa hàng thuộc hệ thống HEAD Hồng Đức](/2017-02-05-03-57-01.html)
Với slogan "Cùng bạn trên mọi nẻo đường", Công Ty TNHH Hồng Đức luôn luôn sát cánh, đồng hành cùng bạn. Kể từ khi thành lập cho đến nay đã khẳng định được uy tín của mình và tạo được niềm tin nơi khách hàng, luôn luôn đặt sự thỏa mãn của khách hàng lên hàng đầu và cam kết cung cấp cho khách hàng những dịch vụ tốt nhất. Hiện nay, Công Ty TNHH Hồng Đức có một đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp, dồi dào kinh nghiệm hơn 300 nhân viên, được Honda Việt Nam huấn luyện và cấp chứng nhận đủ khả năng đáp ứng mọi nhu cầu và mong muốn của khách hàng.
Với hệ thống cửa hàng bán xe và dịch vụ do Honda Việt Nam ủy quyền rộng khắp trải dài từ Cần Thơ đến Hậu Giang chuyên cung cấp xe máy, phụ tùng chính hiệu Honda, trung tâm bảo hành, dịch vụ sửa chữa, hướng dẫn lái xe an toàn và là một trong những cửa hàng xuất sắc toàn diện 04 năm liền do Honda việt Nam bình chọn. Công Ty TNHH Hồng Đức luôn phấn đấu, nổ lực hết mình để đem lại sự hài lòng cho quý khách.

X-Powered-By: PleskLin

X-Logged-In: False

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"

X-Content-Encoded-By: Joomla! 1.6


text:
Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite
Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite
- Những chiếc smartphone đáng mua nhất ở thời điểm hiện tại
- Xiaomi Redmi 6A: Thiết kế hiện đại, màn hình theo xu hướng mới
- Oppo Find X chính thức: 3 Camera ẩn và nói không tai thỏ
- Bộ sưu tập loa Wonderboom Freestyle Collection đón hè 2018
- Chiếc Smartphone siêu nhỏ chạy Android, có vân tay, mạng 4G, kháng nước
- BlackBerry KEY2: Cải thiện bàn phím, Zoom quang học, pin 2 ngày
- LG ra mắt Q Stylus: Phiên bản giá rẻ của Galaxy Note 8
- Xiaomi ra mắt 3 phiên bản Mi 8 có gì đặc biệt ?
- Điện thoại Xiaomi Mi 8 trang bị những gì trước ngày trình làng 31/5

markdown:
![Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite](http://www.hongyen.vn/uploads/news/da1d8fe8071c003bbb2a3606d7ade7d1.jpg)
![Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite](http://www.hongyen.vn/uploads/news/da1d8fe8071c003bbb2a3606d7ade7d1.jpg)
### Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite
Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite
[Những chiếc smartphone đáng mua nhất ở thời điểm hiện tại](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12944/Nhung-chiec-smartphone-dang-mua-nhat-o-thoi-diem-hien-tai.html) [Xiaomi Redmi 6A: Thiết kế hiện đại, màn hình theo xu hướng mới](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12942/Xiaomi-Redmi-6A-Thiet-ke-hien-dai-man-hinh-theo-xu-huong-moi.html) [Oppo Find X chính thức: 3 Camera ẩn và nói không tai thỏ](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12941/Oppo-Find-X-chinh-thuc-3-Camera-an-va-noi-khong-tai-tho.html) [Bộ sưu tập loa Wonderboom Freestyle Collection đón hè 2018](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12939/Bo-suu-tap-loa-Wonderboom-Freestyle-Collection-don-he-2018.html) [Chiếc Smartphone siêu nhỏ chạy Android, có vân tay, mạng 4G, kháng nước](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12938/Chiec-Smartphone-sieu-nho-chay-Android-co-van-tay-mang-4G-khang-nuoc.html) [BlackBerry KEY2: Cải thiện bàn phím, Zoom quang học, pin 2 ngày](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12937/BlackBerry-KEY2-Cai-thien-ban-phim-Zoom-quang-hoc-pin-2-ngay.html) [LG ra mắt Q Stylus: Phiên bản giá rẻ của Galaxy Note 8](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12936/LG-ra-mat-Q-Stylus-Phien-ban-gia-re-cua-Galaxy-Note-8.html) [Xiaomi ra mắt 3 phiên bản Mi 8 có gì đặc biệt ?](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12934/Xiaomi-ra-mat-3-phien-ban-Mi-8-co-gi-dac-biet.html) [Điện thoại Xiaomi Mi 8 trang bị những gì trước ngày trình làng 31/5](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12933/Dien-thoai-Xiaomi-Mi-8-trang-bi-nhung-gi-truoc-ngay-trinh-lang-315.html)
[Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12949/Xiaomi-ra-mat-smartphone-Android-One-the-he-moi-Mi-A2-va-Mi-A2-Lite.html)
[Hướng dẫn cài đặt Tiếng Việt cho Xiaomi Mi Band 3 nhanh nhất, đơn giản nhất.](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12947/Huong-dan-cai-dat-Tieng-Viet-cho-Xiaomi-Mi-Band-3-nhanh-nhat-don-gian-nhat.html)
[Chiếc Smartphone siêu nhỏ chạy Android, có vân tay, mạng 4G, kháng nước](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12938/Chiec-Smartphone-sieu-nho-chay-Android-co-van-tay-mang-4G-khang-nuoc.html)
#### Tin công nghệ
[Đồng hồ Moto 360 có thể được bán tháng 6, giá 249 USD](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/149/Dong-ho-Moto-360-co-the-duoc-ban-thang-6-gia-249-USD.html)
[Nokia sẽ tiếp tục ra smartphone Android giá rẻ](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/150/Nokia-se-tiep-tuc-ra-smartphone-Android-gia-re.html)
[Ảnh thực tế BlackBerry Z3 tại Đà Nẵng](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/151/Anh-thuc-te-BlackBerry-Z3-tai-Da-Nang.html)
[Acer Iconia W4 - máy tính bảng chạy Windows 8 giá tốt](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/152/Acer-Iconia-W4-may-tinh-bang-chay-Windows-8-gia-tot.html)
[Galaxy S5 phiên bản hầm hố hơn lộ diện](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/153/Galaxy-S5-phien-ban-ham-ho-hon-lo-dien.html)
[HP giới thiệu máy tính bảng 7 Plus giá hơn 2 triệu đồng](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/154/HP-gioi-thieu-may-tinh-bang-7-Plus-gia-hon-2-trieu-dong.html)
#### Hồng Yến Channel
[Xem tất cả](http://www.hongyen.vn/videos/channel)

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: nginx

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

Connection: keep-alive

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Pragma: no-cache

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

X-Crawler-Content-Encoding: gzip


markdown:
![Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite](http://www.hongyen.vn/uploads/news/da1d8fe8071c003bbb2a3606d7ade7d1.jpg)
![Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite](http://www.hongyen.vn/uploads/news/da1d8fe8071c003bbb2a3606d7ade7d1.jpg)
### Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite
Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite
[Những chiếc smartphone đáng mua nhất ở thời điểm hiện tại](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12944/Nhung-chiec-smartphone-dang-mua-nhat-o-thoi-diem-hien-tai.html) [Xiaomi Redmi 6A: Thiết kế hiện đại, màn hình theo xu hướng mới](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12942/Xiaomi-Redmi-6A-Thiet-ke-hien-dai-man-hinh-theo-xu-huong-moi.html) [Oppo Find X chính thức: 3 Camera ẩn và nói không tai thỏ](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12941/Oppo-Find-X-chinh-thuc-3-Camera-an-va-noi-khong-tai-tho.html) [Bộ sưu tập loa Wonderboom Freestyle Collection đón hè 2018](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12939/Bo-suu-tap-loa-Wonderboom-Freestyle-Collection-don-he-2018.html) [Chiếc Smartphone siêu nhỏ chạy Android, có vân tay, mạng 4G, kháng nước](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12938/Chiec-Smartphone-sieu-nho-chay-Android-co-van-tay-mang-4G-khang-nuoc.html) [BlackBerry KEY2: Cải thiện bàn phím, Zoom quang học, pin 2 ngày](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12937/BlackBerry-KEY2-Cai-thien-ban-phim-Zoom-quang-hoc-pin-2-ngay.html) [LG ra mắt Q Stylus: Phiên bản giá rẻ của Galaxy Note 8](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12936/LG-ra-mat-Q-Stylus-Phien-ban-gia-re-cua-Galaxy-Note-8.html) [Xiaomi ra mắt 3 phiên bản Mi 8 có gì đặc biệt ?](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12934/Xiaomi-ra-mat-3-phien-ban-Mi-8-co-gi-dac-biet.html) [Điện thoại Xiaomi Mi 8 trang bị những gì trước ngày trình làng 31/5](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12933/Dien-thoai-Xiaomi-Mi-8-trang-bi-nhung-gi-truoc-ngay-trinh-lang-315.html)
[Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12949/Xiaomi-ra-mat-smartphone-Android-One-the-he-moi-Mi-A2-va-Mi-A2-Lite.html)
[Hướng dẫn cài đặt Tiếng Việt cho Xiaomi Mi Band 3 nhanh nhất, đơn giản nhất.](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12947/Huong-dan-cai-dat-Tieng-Viet-cho-Xiaomi-Mi-Band-3-nhanh-nhat-don-gian-nhat.html)
[Chiếc Smartphone siêu nhỏ chạy Android, có vân tay, mạng 4G, kháng nước](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12938/Chiec-Smartphone-sieu-nho-chay-Android-co-van-tay-mang-4G-khang-nuoc.html)
#### Tin công nghệ
[Xperia XZs tiên phong quay Super Slow Motion 960 khung hình một giây](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/11068/Xperia-XZs-tien-phong-quay-Super-Slow-Motion-960-khung-hinh-mot-giay.html)
[Apple không còn quan tâm tới iPad](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/11079/Apple-khong-con-quan-tam-toi-iPad.html)
[Apple dừng bán mẫu iPad có giá rẻ nhất](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/11080/Apple-dung-ban-mau-iPad-co-gia-re-nhat.html)
[Mỹ, Anh cấm mang laptop trên một số chuyến bay](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/11083/My-Anh-cam-mang-laptop-tren-mot-so-chuyen-bay.html)
[iPad Air 2 được thay bằng iPad 'mới', giảm giá 70 USD](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/11087/iPad-Air-2-duoc-thay-bang-iPad-moi-giam-gia-70-USD.html)
[iPhone 7 màu đỏ về trong tháng 4, giá từ 21,7 triệu đồng](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/11026/iPhone-7-mau-do-ve-trong-thang-4-gia-tu-217-trieu-dong.html)
#### Hồng Yến Channel
[Xem tất cả](http://www.hongyen.vn/videos/channel)

Set-Cookie: ci_session=0e854c9b0753a7d44bd061c1eccec1e50012e928; expires=Thu, 16-Aug-2018 06:10:56 GMT; Max-Age=7200; path=/; HttpOnly


markdown:
![Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite](http://www.hongyen.vn/uploads/news/da1d8fe8071c003bbb2a3606d7ade7d1.jpg)
![Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite](http://www.hongyen.vn/uploads/news/da1d8fe8071c003bbb2a3606d7ade7d1.jpg)
### Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite
Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite
[Những chiếc smartphone đáng mua nhất ở thời điểm hiện tại](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12944/Nhung-chiec-smartphone-dang-mua-nhat-o-thoi-diem-hien-tai.html) [Xiaomi Redmi 6A: Thiết kế hiện đại, màn hình theo xu hướng mới](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12942/Xiaomi-Redmi-6A-Thiet-ke-hien-dai-man-hinh-theo-xu-huong-moi.html) [Oppo Find X chính thức: 3 Camera ẩn và nói không tai thỏ](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12941/Oppo-Find-X-chinh-thuc-3-Camera-an-va-noi-khong-tai-tho.html) [Bộ sưu tập loa Wonderboom Freestyle Collection đón hè 2018](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12939/Bo-suu-tap-loa-Wonderboom-Freestyle-Collection-don-he-2018.html) [Chiếc Smartphone siêu nhỏ chạy Android, có vân tay, mạng 4G, kháng nước](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12938/Chiec-Smartphone-sieu-nho-chay-Android-co-van-tay-mang-4G-khang-nuoc.html) [BlackBerry KEY2: Cải thiện bàn phím, Zoom quang học, pin 2 ngày](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12937/BlackBerry-KEY2-Cai-thien-ban-phim-Zoom-quang-hoc-pin-2-ngay.html) [LG ra mắt Q Stylus: Phiên bản giá rẻ của Galaxy Note 8](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12936/LG-ra-mat-Q-Stylus-Phien-ban-gia-re-cua-Galaxy-Note-8.html) [Xiaomi ra mắt 3 phiên bản Mi 8 có gì đặc biệt ?](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12934/Xiaomi-ra-mat-3-phien-ban-Mi-8-co-gi-dac-biet.html) [Điện thoại Xiaomi Mi 8 trang bị những gì trước ngày trình làng 31/5](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12933/Dien-thoai-Xiaomi-Mi-8-trang-bi-nhung-gi-truoc-ngay-trinh-lang-315.html)
[Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12949/Xiaomi-ra-mat-smartphone-Android-One-the-he-moi-Mi-A2-va-Mi-A2-Lite.html)
[Hướng dẫn cài đặt Tiếng Việt cho Xiaomi Mi Band 3 nhanh nhất, đơn giản nhất.](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12947/Huong-dan-cai-dat-Tieng-Viet-cho-Xiaomi-Mi-Band-3-nhanh-nhat-don-gian-nhat.html)
[Chiếc Smartphone siêu nhỏ chạy Android, có vân tay, mạng 4G, kháng nước](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12938/Chiec-Smartphone-sieu-nho-chay-Android-co-van-tay-mang-4G-khang-nuoc.html)
#### Tin công nghệ
[iPhone 6, Galaxy Note 4, Lumia 930 giấu mặt đọ camera](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/479/iPhone-6-Galaxy-Note-4-Lumia-930-giau-mat-do-camera.html)
[HTC Desire Eye đọ dáng iPhone 6 và One M8](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/480/HTC-Desire-Eye-do-dang-iPhone-6-va-One-M8.html)
[Galaxy Note 4 cũng cong như iPhone 6 Plus](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/481/Galaxy-Note-4-cung-cong-nhu-iPhone-6-Plus.html)
[Tỷ lệ sản xuất chip cho Apple của Samsung giảm mạnh](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/482/Ty-le-san-xuat-chip-cho-Apple-cua-Samsung-giam-manh.html)
[Galaxy Note Edge sẽ ra mắt đầu tiên tại Nhật Bản](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/483/Galaxy-Note-Edge-se-ra-mat-dau-tien-tai-Nhat-Ban.html)
[iPad Mini 4 có hiệu năng ngang iPhone 6](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/484/iPad-Mini-4-co-hieu-nang-ngang-iPhone-6.html)
#### Hồng Yến Channel
[Xem tất cả](http://www.hongyen.vn/videos/channel)

Set-Cookie: ci_session=1437a519eb7780754ebabd7f5e1dee3a26c0982f; expires=Thu, 16-Aug-2018 06:11:00 GMT; Max-Age=7200; path=/; HttpOnly


markdown:
![Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite](http://www.hongyen.vn/uploads/news/da1d8fe8071c003bbb2a3606d7ade7d1.jpg)
![Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite](http://www.hongyen.vn/uploads/news/da1d8fe8071c003bbb2a3606d7ade7d1.jpg)
### Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite
Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite
[Những chiếc smartphone đáng mua nhất ở thời điểm hiện tại](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12944/Nhung-chiec-smartphone-dang-mua-nhat-o-thoi-diem-hien-tai.html) [Xiaomi Redmi 6A: Thiết kế hiện đại, màn hình theo xu hướng mới](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12942/Xiaomi-Redmi-6A-Thiet-ke-hien-dai-man-hinh-theo-xu-huong-moi.html) [Oppo Find X chính thức: 3 Camera ẩn và nói không tai thỏ](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12941/Oppo-Find-X-chinh-thuc-3-Camera-an-va-noi-khong-tai-tho.html) [Bộ sưu tập loa Wonderboom Freestyle Collection đón hè 2018](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12939/Bo-suu-tap-loa-Wonderboom-Freestyle-Collection-don-he-2018.html) [Chiếc Smartphone siêu nhỏ chạy Android, có vân tay, mạng 4G, kháng nước](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12938/Chiec-Smartphone-sieu-nho-chay-Android-co-van-tay-mang-4G-khang-nuoc.html) [BlackBerry KEY2: Cải thiện bàn phím, Zoom quang học, pin 2 ngày](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12937/BlackBerry-KEY2-Cai-thien-ban-phim-Zoom-quang-hoc-pin-2-ngay.html) [LG ra mắt Q Stylus: Phiên bản giá rẻ của Galaxy Note 8](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12936/LG-ra-mat-Q-Stylus-Phien-ban-gia-re-cua-Galaxy-Note-8.html) [Xiaomi ra mắt 3 phiên bản Mi 8 có gì đặc biệt ?](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12934/Xiaomi-ra-mat-3-phien-ban-Mi-8-co-gi-dac-biet.html) [Điện thoại Xiaomi Mi 8 trang bị những gì trước ngày trình làng 31/5](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12933/Dien-thoai-Xiaomi-Mi-8-trang-bi-nhung-gi-truoc-ngay-trinh-lang-315.html)
[Xiaomi ra mắt smartphone Android One thế hệ mới Mi A2 và Mi A2 Lite](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12949/Xiaomi-ra-mat-smartphone-Android-One-the-he-moi-Mi-A2-va-Mi-A2-Lite.html)
[Hướng dẫn cài đặt Tiếng Việt cho Xiaomi Mi Band 3 nhanh nhất, đơn giản nhất.](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12947/Huong-dan-cai-dat-Tieng-Viet-cho-Xiaomi-Mi-Band-3-nhanh-nhat-don-gian-nhat.html)
[Chiếc Smartphone siêu nhỏ chạy Android, có vân tay, mạng 4G, kháng nước](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/12938/Chiec-Smartphone-sieu-nho-chay-Android-co-van-tay-mang-4G-khang-nuoc.html)
#### Tin công nghệ
[7 smartphone màn hình lớn giá dưới 4 triệu đồng](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/3749/7-smartphone-man-hinh-lon-gia-duoi-4-trieu-dong.html)
[Apple Watch 2 sẽ tích hợp camera gọi FaceTime](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/3750/Apple-Watch-2-se-tich-hop-camera-goi-FaceTime.html)
[RÒ RỈ Thông tin cấu hình của BlackBerry ‘Venice’ Slider và ngày ra mắt](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/3751/RO-RI-Thong-tin-cau-hinh-cua-BlackBerry-Venice-Slider-va-ngay-ra-mat.html)
[Thiết bị nâng tầm chụp ảnh cho iPhone](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/3752/Thiet-bi-nang-tam-chup-anh-cho-iPhone.html)
[Smartphone Samsung đầu tiên có đèn flash cho camera trước](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/3753/Smartphone-Samsung-dau-tien-co-den-flash-cho-camera-truoc.html)
[Có nên mua điện thoại đổi trả?](http://www.hongyen.vn/tin-cong-nghe-xem/3754/Co-nen-mua-dien-thoai-doi-tra.html)
#### Hồng Yến Channel
[Xem tất cả](http://www.hongyen.vn/videos/channel)


text:
Trang chủ
Giới thiệu
Tin tức
Đại lý
Tuyển dụng
Liên hệ
Chọn loại sản phẩm
Kem dánh răng người lớn
<
Kem đánh răng trẻ em
<
Bàn chải đánh răng trẻ em
<
Bản chải đánh răng người lớn
<
Sữa rửa mặt Hàn Quốc
<
Sữa tắm Hàn Quốc
<
Đắp mặt nạ Hàn Quốc
<
Kem dưỡng trắng da Hàn Quốc
<
Nước hoa Hàn Quốc
<
Kem lót nền B.B, C.C Hàn Quốc
<
Son phấn Hàn Quốc
<
Kem mát xa Hàn Quốc
<
Kem tẩy da chết Hàn Quốc
<
Kem chống nắng Hàn Quốc
<
Sản phẩm khác
<
Liên kết website
Liên kết website
Son môi cao cấp
Son dưỡng môi lâu trôi
Son dưỡng môi tốt nhất
Son lâu trôi tốt nhất
Son lì hàn quốc
Sữa rửa mặt tốt nhất
Sữa rửa mặt cao cấp
Sữa rửa mặt lô hội cao cấp
Sữa rửa mặt trà xanh cao cấp
Sữa rửa mặt trà xanh tốt nhất
Kem dưỡng da tốt nhất
Kem dưỡng da cao cấp
Kem dưỡng da hiệu quả nhất
Kem nền BB tốt nhất
Kem nền BB cao cấp nhất
Kem nền CC tốt nhất
Kem nền CC cao cấp nhất
Kem tẩy tế bào chết tốt nhất
Kem tẩy tế bào chết cao cấp
Kem tẩy da chết tốt nhất
Kem tẩy da chết cao cấp
Sữa tắm tốt nhất
Sữa tắm cao cấp
Kem chống nắng hiệu quả nhất
Kem chống nắng cao cấp
Kem chống nắng tốt nhất
Tìm nhà phân phối mỹ phẩm
Kinh doanh 1
Kinh doanh 2
Tư vấn SP
HotLine
024 3563 8733
Sản phẩm
Kem đánh răng
Kem dánh răng người lớn
Kem đánh răng trẻ em
Bàn chải đánh răng
Bàn chải đánh răng trẻ em
Bản chải đánh răng người lớn
Sản phẩm chăm sóc da
Sữa rửa mặt Hàn Quốc
Sữa tắm Hàn Quốc
Đắp mặt nạ Hàn Quốc
Kem dưỡng trắng da Hàn Quốc
Nước hoa Hàn Quốc
Kem lót nền B.B, C.C Hàn Quốc
Son phấn Hàn Quốc
Kem mát xa Hàn Quốc
Kem tẩy da chết Hàn Quốc
Kem chống nắng Hàn Quốc
Sản phẩm khác
Sản phẩm nổi bật
Liên kết website
Sản phẩm
Sữa rửa mặt Lô hội Cao cấp – BENEW Aloe (100ml)
Công dụng: Tinh chất Lô hội rất giàu các vitamin, khoáng chất giúp làm se khít lỗ chân lông, giảm đi các vết đen, vết thâm nám, bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, chống nhờn và giảm đi các nếp nhăn. Ngoài ra TC lô hội còn giúp trị mụn, sát trùng, bổ xung độ ẩm và dưỡng chất giúp làn da trắng hồng và sáng hơn. Thích hợp với mọi loại da, hiệu quả đặc biệt cho da nhờn.
Bạn hãy cho chúng tôi biết da của bạn là loại nào và cùng khám phá sữa rửa mặt cao cấp BENEW Aloe dành cho mọi loại da. Đây là một trong những loại sữa rửa mặt cao cấp nhất với các dưỡng chất sữa giúp da mặt sáng khỏe đẹp rạng ngời.
Sữa rửa mặt cao cấp BENEW Aloe giúp loại bỏ bụi bẩn vi khuẩn, tế bào chết, làm trắng da... và là sữa rửa mặt làm sạch sâu. BENEW Aloe chiết xuất từ Lô Hội cùng 9 loại thảo dược khác, giúp làm dịu và cân bằng độ ẩm tối ưu.
Nhưng làm sạch thế nào mới đúng cách và sữa rửa mặt nào thì hiệu quả nhất cho da nhờn mụn?Cách chọn sữa rửa mặt cho da nhờn dầu sạch da, không lo bị mụn?Sữa rữa mặt Lô Hội BENEW Aloe chiết xuất từ nha đam cùng 9 loại thảo dược khác, giúp làm dịu và cân bằng độ ẩm tối ưu cho da, đem lại cho bạn làn da sáng hồng rạng rỡ. sữa rửa mặt cao cấp BENEW Aloe là dòng sản phẩm sữa rửa mặt cao cấp, chiết xuất từ thiên nhiên.
Để biết thông tin về sữa rửa mặt các bạn xem thêm thông tin ở các bài Top 10 sữa rửa mặt tốt nhất hiện nay, Top 5 loại sữa rửa mặt siêu tốt bác sĩ da liễu khuyên dùng ..., Top 3 sữa rửa mặt trị mụn dành cho nam ...,Top 10 sữa rửa mặt tốt nhất năm 2015 , Top 10 sữa rửa mặt tốt nhất; Top 4 Sữa Rửa Mặt Tốt Nhất Hiện Nay , Review 5 loại sữa rửa mặt siêu tốt và siêu rẻ dành cho da mụn! Top 10 sản phẩm sữa rửa mặt tốt nhất hiện nay, Top 5 Loại sữa rửa mặt tốt nhất dành cho da nhạy cảm, 5 loại sữa rửa mặt cho nam tốt nhất được bình, sữa rửa mặt tốt giá rẻ, sữa rửa mặt tốt nhất việt nam, sữa rửa mặt tốt nhất thế giới, sữa rửa mặt hàn quốc nào tốt, sữa rửa mặt dịu nhẹ, sữa rửa mặt nam, sữa rửa mặt trị mụn tốt nhất hiện nay,
Sữa rửa mặt tốt nhất, Sữa rửa mặt trà xanh tốt nhất, Sữa rửa mặt cao cấp, Sữa rửa mặt lô hội cao cấp, Sữa rửa mặt trà xanh cao cấp. Sửa rửa mặt lô hội tốt nhất...
Nhà Phân phối độc quyền tại VN:
CÔNG TY CỔ PHẦN QUỐC TẾ THIÊN ANH.
Tel:
0243 5638 733
Fax:
0243 563 872
; Hotline:
0989 475 112
Facebook:
www.facebook.com/kemsamduongdahanquoc
Mua hàng giá tốt tại:
Sản phẩm khác
Tin tức cập nhật
Phân biệt kem chống nắng Benew Perfection Sunblock Cream giả
DABO TÌM ĐẠI LÝ PHÂN PHỐI MỸ PHẨM ĐỘC QUYỀN
Cách thoa kem chống nắng hiểu quả nhất mỗi ngày để tránh ung thư da nhưng liều lượng chuẩn bôi từng bộ phận là bao nhiêu?
Trời nắng rồi và đây là 5 loại kem chống nắng tốt nhất giá bình dân đang bán chạy nhất trên Amazon
Top 10 loại sữa rửa mặt tốt nhất bạn không thể bỏ qua
Người yêu có thể trống vắng nhưng không thể thiếu kem chống nắng DABO
Review kem chống nắng Dabo những điều có thể bạn chưa biết
Top 10 loại kem chống nắng tốt nhất đang được nhiều người tin dùng
Top 10 Kem chống nắng & phục hồi sau đi nắng tốt nhất [Hot nhất 2018]
Những loại sữa rửa mặt tốt nhất được khuyên dùng trong năm 2018
Hotgirl Duong Thuy Nguyen Review Sản phẩm Kem Dưỡng Trắng da Cao cấp BENEW Special Crystal Whitening Cream
Hotgirl Nguyễn Khánh Huyền Review sản phẩm Nước hoa hồng Cao cấp BENEW Special Whitening Skin cùng mini game hấp dẫn
Hot Girl Hà Đan Review sản phẩm Kem trang điểm Ma Thuật – B.B BENEW MAGIC SNOW WHITE
Chương trình THANK YOU PARTY 2018, DABO MAKE UP SHOW
Cách bước chăm sóc da sau trang điểm các nàng cần ghi nhớ
Cách trang điểm che quầng thâm mắt cho càng nàng thêm nổi bật
Cách chăm sóc da mặt đơn giản mà hiệu quả cho mùa đông
Những loại nguyên liệu tự nhiên không nên sử dụng chăm sóc da
Bí quyết chăm sóc da mụn cực chuẩn trong mùa đông
Các nàng nào muốn biết từ A đến Z về mặt nạ, "bơi" hết vào đây!
Có thể bạn sẽ sốc khi biết thành phần của kem BENEW Special C.C Cream
Bí quyết tận dụng kem chống nắng hiệu quả nhất
Săn lùng bộ mỹ phẩm đình đám đang làm chao đảo các hot girl việt
Những loại kem dưỡng trắng da tốt nhất được phụ nữ Hàn Quốc tin dùng
Tìm nhà phân phối mỹ phẩm độc quyền
Đắp mặt nạ giấy xong có cần rửa mặt không
Những bí kíp giúp bạn chăm sóc da vùng mắt
Những màu son lì Benew cao cấp Hàn Quốc được giới trẻ yêu thích nhất
Các phong cách trang điểm hot từ Hàn Quốc
4 bước chăm sóc da là con gái phải biết
Kem chống nắng nào tốt cho da mặt khô
Vì sao bạn cần phải sử dụng kem lót khi trang điểm
Top 5 kem chống nắng tốt nhất mà bất kỳ ai cũng muốn sở hữu trong hè này
Những cách trị mụn tại nhà đơn giản cứu nguy cho bạn gái
Bí quyết trang điểm lâu trôi cho mùa hè luôn rạng rỡ
Tiện ích
Thời tiết
giá vàng
Tỷ giá
CÔNG TY CỔ PHẦN QUỐC TẾ THIÊN ANH
Địa chỉ: 25 - Đồng Nhân B - Phường Bạch Đằng - Quận Hai Bà Trưng - TP Hà Nội
Tel: (84-24) 35638733; Fax: (84-24) 35638732
Giấy Chứng nhận đăng ký kinh doanh số: 0101304766 Sở Kế hoạch đầu tư Hà Nội cấp ngày 10/2/2002
Website: www.Ofresh.vn; www.banchaidanhrangnano.com; Email:
tho.ofresh@gmail.com
Số 73B - Đồng Tâm, Phường Đồng Tâm - Quận Hai Bà Trưng - TP Hà Nội
HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG
-
Chính Sách & quy định chung
-
Chính sách bảo mật thông tin
-
Chính sách đổi/trả hàng và hoàn tiền
-
Chính sách vận chuyển, giao nhận
-
Quy định và hình thức thanh toán
Sữa rửa mặt BENEW
|
Kem tẩy tế bào chết BENEW
|
Kem chống nắng BENEW
|
Kem dưỡng da BENEW
|
Mỹ phẩm BENEW
|
Kem chống nắng BENEW
|
Sữa rửa mặt BENEW
|
Kem dưỡng da BENEW
Số người online: 59
Tổng truy cập: 654702

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: Apache

Keep-Alive: timeout=5, max=100

Connection: Keep-Alive

X-Crawler-Transfer-Encoding: chunked

Content-Type: text/html


text:
Tự chủ gắn với trách nhiệm giải trình của trường đại học
Trường đại học có trách nhiệm giải trình đối với người học, xã hội, cơ quan quản lý về cam kết chất lượng, công khai chỉ số kết quả hoạt động hàng năm, về báo cáo tài chính. Trường cũng phải giải trình về mức lương, thưởng, quyền lợi của lãnh đạo, quản lý nhà trường…
Các trường đại học top trên giảm mạnh từ 6 đến 9 điểm
Đại học Nghệ thuật Huế: Một trưởng khoa bị kỷ luật cảnh cáo vì "dính" nhiều sai phạm!
Đây là những nội dung mới thể hiện trong dự thảo luật sửa đổi bổ sung một số điều của Luật Giáo dục Đại học được trình xin ý kiến Ủy ban Thường vụ Quốc hội chiều 8/8.
Đảm bảo cho đại học có quyền tự chủ tuyển sinh
Báo cáo tiếp thu, giải trình ý kiến đại biểu Quốc hội về dự án luật, Chủ nhiệm UB Văn hoá, Giáo dục, Thanh niên, Thiếu niên và Nhi đồng của Quốc hội Phan Thanh Bình tập trung vào vấn đề tự chủ đại học.
Sau lần thảo luận tại kỳ họp Quốc hội đầu năm 2018, nhiều đại biểu Quốc hội góp ý các quy định về tự chủ đại học trên nhiều phương diện như hoạt động chuyên môn, tổ chức, nhân sự và tài chính, các nội dung đã được tiếp thu, đưa vào dự thảo luật.
Cụ thể, ban soạn thảo luật tiếp thu ý kiến đề nghị bổ sung quyền tự do về học thuật với ý nghĩa là quyền tự do theo đuổi chân lý khoa học của đội ngũ giảng viên đại học, thực hiện dân chủ hóa GDĐH; cần có quy định cởi mở, thông thoáng hơn trong mở ngành, tăng cường chủ động cho các trường; quy định rõ các điều kiện tuyển sinh, mở mã ngành và cơ chế kiểm tra, giám sát.
Điều 4, Điều 32, Điều 54 quy định tinh thần tự chủ bao hàm cả quyền tự do học thuật trong giảng dạy, nghiên cứu; quy định giảng viên được độc lập về quan điểm chuyên môn trong giảng dạy và nghiên cứu khoa học trên nguyên tắc bảo vệ và phục vụ lợi ích của nhà nước và xã hội.
Về tuyển sinh, dự thảo chỉnh lý quy định Bộ GD-ĐT ban hành quy chế tuyển sinh, trong đó quy định rõ quyền tự chủ và chế tài nếu vi phạm, quy định đa dạng nguồn tuyển sinh trình độ đại học từ học sinh tốt nghiệp trung học phổ thông, người tốt nghiệp cao đẳng, trung cấp (nếu đủ điều kiện).
Về mở ngành, liên kết đào tạo, dự thảo Luật đã chỉnh lý nội dung sửa Điều 33, 45 theo hướng các cơ sở GDĐH được tự chủ mở ngành, liên kết đào tạo (trừ các ngành thuộc thuộc lĩnh vực sức khoẻ, đào tạo giáo viên, an ninh quốc phòng) với các điều kiện theo quy định của pháp luật và trường phải đảm bảo quyền lợi cho người học; quy định phải thực hiện kiểm định điều kiện đảm bảo chất lượng trước khi khóa sinh viên đầu tiên tốt nghiệp; quy định chế tài nếu vi phạm điều kiện mở ngành, liên kết đào tạo để đảm bảo chất lượng và quyền của người học…
Tự chủ về tổ chức bộ máy, nhân sự được thể hiện ở những quy định được bổ sung để nâng cao vai trò của hội đồng trường, làm rõ hơn trách nhiệm của hội đồng trường; quy định chặt chẽ về mối quan hệ giữa hội đồng trường và ban giám hiệu; quy định rõ chủ thể chịu trách nhiệm về chất lượng đào tạo trong nhà trường thuộc Ban giám hiệu hay hội đồng trường.
Dự luật không còn quy định nhiệm kỳ, độ tuổi của Hiệu trưởng, chủ tịch hội đồng trường mà trao quyền cho Hội đồng trường quyết định. Luật đưa vào quy định đặc thù về tiêu chuẩn Hiệu trưởng trong một số trường hợp để khuyến khích nhân tài.
Nhiều ý kiến cũng đề nghị nghiên cứu quy định giao quyền cho nhà trường trong việc tuyển chọn và bổ nhiệm giảng viên vào các ngạch, bậc từ giảng viên đến giảng viên cấp cao (PGS, GS) theo các tiêu chuẩn cơ bản do Chính phủ ban hành.
Bắt buộc đại học công khai học phí, chất lượng đào tạo
Tự chủ về tài chính, tài sản, nhiều ý kiến đề nghị giữ lại thuật ngữ học phí; cân nhắc quy định giao cho Chính phủ quy định chi tiết tỉ lệ tài sản được sử dụng để liên kết kinh doanh; có chính sách học bổng hỗ trợ sinh viên khi thu học phí cao; cụ thể hóa tiêu chí về đổi mới cơ chế tài chính và quy định rõ chế tài khi bên cung ứng dịch vụ không bảo đảm được chất lượng đối với sản phẩm đào tạo…
Ban soạn thảo bỏ quy định về việc giao cho Chính phủ quy định chi tiết tỉ lệ tài sản được sử dụng để liên kết kinh doanh, cơ sở đào tạo chỉ sử dụng tài sản công để liên kết kinh doanh khi chưa sử dụng hết công suất; đem lại hiệu quả cao hơn trong việc cung cấp dịch vụ công theo chức năng, nhiệm vụ được giao.
Về trách nhiệm giải trình, dự thảo Luật đã được chỉnh lý theo hướng quy định các cơ sở GDĐH phải có trách nhiệm giải trình đối với người học, xã hội, cơ quan quản lý và các bên liên quan. Nội dung giải trình là về việc thực hiện các quy định, các cam kết về đảm bảo chất lượng GDĐH; thực hiện đầy đủ các quy định về chế độ báo cáo công khai chỉ số kết quả hoạt động hàng năm của trường.
Trường đại học cũng cần thực hiện kiểm toán độc lập để kiểm toán báo cáo tài chính, báo cáo quyết toán hàng năm của đơn vị, kiểm toán đầu tư và mua sắm; giải trình về mức lương, thưởng và các quyền lợi khác của các chức danh lãnh đạo, quản lý nhà trường; giải trình các yêu cầu của cơ quan quản lý, cơ quan thanh tra, kiểm tra.
Luật buộc thực hiện công khai về chất lượng GDĐH trên trang thông tin điện tử của trường; công bố công khai mức thu học phí, mức thu thu phí dịch vụ tuyển sinh và các khoản thu dịch vụ khác cho từng năm học và cho cả khoá học cùng với thông báo tuyển sinh.
Chủ trì phiên thảo luận, Phó Chủ tịch Quốc hội Tòng Thị Phóng đánh giá cao UB Văn hóa, Giáo dục, Thanh niên, Thiếu niên và Nhi đồng, cơ quan chủ trì soạn thảo đã nghiêm túc, trách nhiệm, dày công tiếp thu đầy đủ các ý kiến của các đại biểu Quốc hội đối với dự án luật và đến nay dự án Luật đã nhận được sự đồng thuận cao và UB Thường vụ Quốc hội cũng đồng thuận trình dự án luật ra kỳ họp thứ 6 tới của Quốc hội để thông qua.
Đề cập đến các nội dung cụ thể, Phó Chủ tịch Quốc hội Tòng Thị Phóng đề nghị dự án luật cần làm rõ hơn các loại hình cơ sở giáo dục do nhà nước quản lý đầu tư; trách nhiệm quản lý nhà nước đối với giáo dục đại học; phân cấp và giao quyền tự chủ cho các trường đại học; vai trò của các hội đồng trường; vấn đề học phí đại học; chất lượng đào tạo đại học; tiêu chuẩn giáo viên;...
“Sau phiên họp này, chúng ta sẽ tiếp tục hoàn thiện thêm một bước nữa đối với dự án Luật, sau đó xin ý kiến các vị đại biểu Quốc hội và trình ra kỳ họp thứ 6 để xin ý kiến Quốc hội thông qua” - Phó Chủ tịch Quốc hội Tòng Thị Phóng phát biểu.
P. Thảo  -  Theo Dân Trí

markdown:
# Tự chủ gắn với trách nhiệm giải trình của trường đại học
## Trường đại học có trách nhiệm giải trình đối với người học, xã hội, cơ quan quản lý về cam kết chất lượng, công khai chỉ số kết quả hoạt động hàng năm, về báo cáo tài chính. Trường cũng phải giải trình về mức lương, thưởng, quyền lợi của lãnh đạo, quản lý nhà trường…
[Các trường đại học top trên giảm mạnh từ 6 đến 9 điểm](http://www.phapluatplus.vn/cac-truong-dai-hoc-top-tren-giam-manh-tu-6-den-9-diem-d74930.html)
[Đại học Nghệ thuật Huế: Một trưởng khoa bị kỷ luật cảnh cáo vì "dính" nhiều sai phạm!](http://www.phapluatplus.vn/dai-hoc-nghe-thuat-hue-mot-truong-khoa-bi-ky-luat-canh-cao-vi-dinh-nhieu-sai-pham-d75090.html)
Đây là những nội dung mới thể hiện trong dự thảo luật sửa đổi bổ sung một số điều của Luật Giáo dục Đại học được trình xin ý kiến Ủy ban Thường vụ Quốc hội chiều 8/8.
**Đảm bảo cho đại học có quyền tự chủ tuyển sinh**
| |![]()
|Tự chủ đại học là yêu cầu quan trọng số một được đề ra trong dự thảo luật sửa đổi bổ sung một số điều của luật Giáo dục đại học|
Báo cáo tiếp thu, giải trình ý kiến đại biểu Quốc hội về dự án luật, Chủ nhiệm UB Văn hoá, Giáo dục, Thanh niên, Thiếu niên và Nhi đồng của Quốc hội Phan Thanh Bình tập trung vào vấn đề tự chủ đại học.
Sau lần thảo luận tại kỳ họp Quốc hội đầu năm 2018, nhiều đại biểu Quốc hội góp ý các quy định về tự chủ đại học trên nhiều phương diện như hoạt động chuyên môn, tổ chức, nhân sự và tài chính, các nội dung đã được tiếp thu, đưa vào dự thảo luật.
Cụ thể, ban soạn thảo luật tiếp thu ý kiến đề nghị bổ sung quyền tự do về học thuật với ý nghĩa là quyền tự do theo đuổi chân lý khoa học của đội ngũ giảng viên đại học, thực hiện dân chủ hóa GDĐH; cần có quy định cởi mở, thông thoáng hơn trong mở ngành, tăng cường chủ động cho các trường; quy định rõ các điều kiện tuyển sinh, mở mã ngành và cơ chế kiểm tra, giám sát.
Điều 4, Điều 32, Điều 54 quy định tinh thần tự chủ bao hàm cả quyền tự do học thuật trong giảng dạy, nghiên cứu; quy định giảng viên được độc lập về quan điểm chuyên môn trong giảng dạy và nghiên cứu khoa học trên nguyên tắc bảo vệ và phục vụ lợi ích của nhà nước và xã hội.
Về tuyển sinh, dự thảo chỉnh lý quy định Bộ GD-ĐT ban hành quy chế tuyển sinh, trong đó quy định rõ quyền tự chủ và chế tài nếu vi phạm, quy định đa dạng nguồn tuyển sinh trình độ đại học từ học sinh tốt nghiệp trung học phổ thông, người tốt nghiệp cao đẳng, trung cấp (nếu đủ điều kiện).
Về mở ngành, liên kết đào tạo, dự thảo Luật đã chỉnh lý nội dung sửa Điều 33, 45 theo hướng các cơ sở GDĐH được tự chủ mở ngành, liên kết đào tạo (trừ các ngành thuộc thuộc lĩnh vực sức khoẻ, đào tạo giáo viên, an ninh quốc phòng) với các điều kiện theo quy định của pháp luật và trường phải đảm bảo quyền lợi cho người học; quy định phải thực hiện kiểm định điều kiện đảm bảo chất lượng trước khi khóa sinh viên đầu tiên tốt nghiệp; quy định chế tài nếu vi phạm điều kiện mở ngành, liên kết đào tạo để đảm bảo chất lượng và quyền của người học…
Tự chủ về tổ chức bộ máy, nhân sự được thể hiện ở những quy định được bổ sung để nâng cao vai trò của hội đồng trường, làm rõ hơn trách nhiệm của hội đồng trường; quy định chặt chẽ về mối quan hệ giữa hội đồng trường và ban giám hiệu; quy định rõ chủ thể chịu trách nhiệm về chất lượng đào tạo trong nhà trường thuộc Ban giám hiệu hay hội đồng trường.
Dự luật không còn quy định nhiệm kỳ, độ tuổi của Hiệu trưởng, chủ tịch hội đồng trường mà trao quyền cho Hội đồng trường quyết định. Luật đưa vào quy định đặc thù về tiêu chuẩn Hiệu trưởng trong một số trường hợp để khuyến khích nhân tài.
Nhiều ý kiến cũng đề nghị nghiên cứu quy định giao quyền cho nhà trường trong việc tuyển chọn và bổ nhiệm giảng viên vào các ngạch, bậc từ giảng viên đến giảng viên cấp cao (PGS, GS) theo các tiêu chuẩn cơ bản do Chính phủ ban hành.
**Bắt buộc đại học công khai học phí, chất lượng đào tạo**
| |![]()
|Ông Phan Thanh Bình - Chủ nhiệm UB Văn hoá, Giáo dục của Quốc hội (thứ 3 từ phải sang) báo cáo giải trình, tiếp thu dự án luật|
Tự chủ về tài chính, tài sản, nhiều ý kiến đề nghị giữ lại thuật ngữ học phí; cân nhắc quy định giao cho Chính phủ quy định chi tiết tỉ lệ tài sản được sử dụng để liên kết kinh doanh; có chính sách học bổng hỗ trợ sinh viên khi thu học phí cao; cụ thể hóa tiêu chí về đổi mới cơ chế tài chính và quy định rõ chế tài khi bên cung ứng dịch vụ không bảo đảm được chất lượng đối với sản phẩm đào tạo…
Ban soạn thảo bỏ quy định về việc giao cho Chính phủ quy định chi tiết tỉ lệ tài sản được sử dụng để liên kết kinh doanh, cơ sở đào tạo chỉ sử dụng tài sản công để liên kết kinh doanh khi chưa sử dụng hết công suất; đem lại hiệu quả cao hơn trong việc cung cấp dịch vụ công theo chức năng, nhiệm vụ được giao.
Về trách nhiệm giải trình, dự thảo Luật đã được chỉnh lý theo hướng quy định các cơ sở GDĐH phải có trách nhiệm giải trình đối với người học, xã hội, cơ quan quản lý và các bên liên quan. Nội dung giải trình là về việc thực hiện các quy định, các cam kết về đảm bảo chất lượng GDĐH; thực hiện đầy đủ các quy định về chế độ báo cáo công khai chỉ số kết quả hoạt động hàng năm của trường.
Trường đại học cũng cần thực hiện kiểm toán độc lập để kiểm toán báo cáo tài chính, báo cáo quyết toán hàng năm của đơn vị, kiểm toán đầu tư và mua sắm; giải trình về mức lương, thưởng và các quyền lợi khác của các chức danh lãnh đạo, quản lý nhà trường; giải trình các yêu cầu của cơ quan quản lý, cơ quan thanh tra, kiểm tra.
Luật buộc thực hiện công khai về chất lượng GDĐH trên trang thông tin điện tử của trường; công bố công khai mức thu học phí, mức thu thu phí dịch vụ tuyển sinh và các khoản thu dịch vụ khác cho từng năm học và cho cả khoá học cùng với thông báo tuyển sinh.
Chủ trì phiên thảo luận, Phó Chủ tịch Quốc hội Tòng Thị Phóng đánh giá cao UB Văn hóa, Giáo dục, Thanh niên, Thiếu niên và Nhi đồng, cơ quan chủ trì soạn thảo đã nghiêm túc, trách nhiệm, dày công tiếp thu đầy đủ các ý kiến của các đại biểu Quốc hội đối với dự án luật và đến nay dự án Luật đã nhận được sự đồng thuận cao và UB Thường vụ Quốc hội cũng đồng thuận trình dự án luật ra kỳ họp thứ 6 tới của Quốc hội để thông qua.
Đề cập đến các nội dung cụ thể, Phó Chủ tịch Quốc hội Tòng Thị Phóng đề nghị dự án luật cần làm rõ hơn các loại hình cơ sở giáo dục do nhà nước quản lý đầu tư; trách nhiệm quản lý nhà nước đối với giáo dục đại học; phân cấp và giao quyền tự chủ cho các trường đại học; vai trò của các hội đồng trường; vấn đề học phí đại học; chất lượng đào tạo đại học; tiêu chuẩn giáo viên;...
“Sau phiên họp này, chúng ta sẽ tiếp tục hoàn thiện thêm một bước nữa đối với dự án Luật, sau đó xin ý kiến các vị đại biểu Quốc hội và trình ra kỳ họp thứ 6 để xin ý kiến Quốc hội thông qua” - Phó Chủ tịch Quốc hội Tòng Thị Phóng phát biểu.
**P. Thảo**  -  Theo [Dân Trí](http://www.phapluatplus.vn/dan-tri-source298/)

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Vary: Accept-Encoding

Set-Cookie: DEVICE=desktop; expires=Fri, 16-Aug-2019 04:45:49 GMT; Max-Age=31536000

Cache-Control: public


text:
LỜI QUÊ CHÂN TÌNH
Em tặng chị Đoàn Kim Vân, người chị kính mến,
nhân dịp chị về thăm quê- Thụy lôi, Tiên Lữ, Hưng Yên.
Thụy Lôi 06-11-2013
Em Nguyễn Ngọc Anh
Tiết Đông Quý Tỵ về quê
Em biết lòng chị bộn bề yêu thương
Giữa trang viên cuộc đời thường
Chị hồi tưởng lại chặng đường gian nan
Giờ đây Phúc, Lộc vẹn toàn
Kiên trì sáng tạo mở mang tâm hồn.
" Hưởng tư chất hai bên gia giáo"
" Dạy cháu con nở lộc đơm hoa"
Hôm nay em đến thăm nhà
Hàn huyên câu chuyện đậm đà chị em
Hiểu lòng càng mến chị thêm
Sợi thương sợi nhớ nỗi niềm tình quê.
Nguyễn Ngọc Anh( 4-10- Quý Tỵ)
Viết bài thơ này nhân dịp mấy cô em dâu họ Nguyễn Ngọc
vào thăm chị ở quê.hương.
- Thi đàn Việt Nam
Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét

markdown:
**LỜI QUÊ CHÂN TÌNH**
Em tặng chị
**Đoàn Kim Vân**, người chị kính mến,
nhân dịp chị về thăm quê- Thụy lôi, Tiên Lữ, Hưng Yên.
Thụy Lôi 06-11-2013
Em
**Nguyễn Ngọc Anh**
Tiết Đông Quý Tỵ về quê
Em biết lòng chị bộn bề yêu thương
Giữa trang viên cuộc đời thường
Chị hồi tưởng lại chặng đường gian nan
Giờ đây Phúc, Lộc vẹn toàn
Kiên trì sáng tạo mở mang tâm hồn.
" Hưởng tư chất hai bên gia giáo"
" Dạy cháu con nở lộc đơm hoa"
Hôm nay em đến thăm nhà
Hàn huyên câu chuyện đậm đà chị em
Hiểu lòng càng mến chị thêm
Sợi thương sợi nhớ nỗi niềm tình quê.
**Nguyễn Ngọc Anh**( 4-10- Quý Tỵ)
Viết bài thơ này nhân dịp mấy cô em dâu họ
**Nguyễn Ngọc**
vào thăm chị ở quê.hương.
- Thi đàn Việt Nam
Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your
## 0 nhận xét:
## Đăng nhận xét

Cache-Control: private, max-age=0

X-Content-Type-Options: nosniff

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Server: GSE


text:
-
Dinh dưỡng giảm cân
-
Bánh mì tốt cho người ăn kiêng giảm cânKhông ai có thể nhận biết sự gia tăng này khi tiêu thụ thực phẩm
-
Những lưu ý khi ăn chay giảm cânUống nước không những giúp bạn đỡ khát mà còn tạo điều kiện tiêu hóa
-
Thực phẩm giảm mỡ những vùng trên cơ thểBị dư mỡ ở những bộ phận không mong muốn quả là đáng buồn đối
-
Phương pháp giảm cân đơn giản nhấtHãy cố gắng vận động càng nhiều càng tốt và tham gia các hoạt động
-
10 thực phẩm cần biết cho chế độ giảm cân của bạnVị đắng của loại sôcôla nguyên chất này có thể giúp kìm chế cơn thèm
-
Những thực phẩm giúp bạn giảm béo và sống khỏe mỗi ngàyQuế và đinh hương: Được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn Ấn Độ, các
-
Giảm cân an toàn và hiệu quả bằng cách ăn trứngTheo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, trứng luộc chính là món có
-
Thực phẩm hạn chế cơn thèm ăn của bạnBột yến mạch: Giàu chất xơ, có thể làm chậm quá trình tiêu hóa thức
-
-
Kiến thức giảm cân
-
Không cần tập thể dục vẫn có thể giảm cânNhững món trộn salad tươi ngon sẽ thay thế cho những món chiên xào ở
-
Những loại chất béo có tác dụng giúp bạn giảm cânHạt gai có chứa hàm lượng protein phong phú nên có thể làm tăng năng
-
Những nguyên tắc giúp bạn giảm cân hiệu quảTùy thuộc vào trọng lượng, mục tiêu giảm cân và những gì bạn ăn ở
-
Kinh nghiệm giảm cân nhanh chóng trong 1 tuầnNước chanh mật ong là thức uống rất tốt cho những ai đang muốn giảm
-
Bí quyết giảm cân cho chị em văn phòngMột thói quen xấu gây ảnh hưởng lớn đến vóc dáng của các chị em
-
Tìm hiểu chế độ giảm cân low carbĐây được xem là phương pháp ăn kiêng hoàn hảo, trở thành lối sống suốt
-
Giảm cân an toàn và hiệu quả với trà xanhTrà xanh vừa có tác dụng giảm sự hấp thu chất béo trong cơ thể
-
Công dụng giảm cân không phải ai cũng biết của đậu đenChè đậu đen bạn cứ hãy cứ ăn như bình thường nhưng phải giảm đường
-

markdown:
-
### Dinh dưỡng giảm cân
-
[Bánh mì tốt cho người ăn kiêng giảm cân](http://www.thucphamgiamcan.com/banh-mi-tot-cho-nguoi-an-kieng-giam-can/)Không ai có thể nhận biết sự gia tăng này khi tiêu thụ thực phẩm
-
[Những lưu ý khi ăn chay giảm cân](http://www.thucphamgiamcan.com/nhung-luu-y-khi-an-chay-giam-can/)Uống nước không những giúp bạn đỡ khát mà còn tạo điều kiện tiêu hóa
-
[Thực phẩm giảm mỡ những vùng trên cơ thể](http://www.thucphamgiamcan.com/thuc-pham-giam-mo-nhung-vung-tren-co-the/)Bị dư mỡ ở những bộ phận không mong muốn quả là đáng buồn đối
-
[Phương pháp giảm cân đơn giản nhất](http://www.thucphamgiamcan.com/phuong-phap-giam-can-don-gian-nhat/)Hãy cố gắng vận động càng nhiều càng tốt và tham gia các hoạt động
-
[10 thực phẩm cần biết cho chế độ giảm cân của bạn](http://www.thucphamgiamcan.com/10-thuc-pham-can-biet-cho-che-do-giam-can-cua-ban/)Vị đắng của loại sôcôla nguyên chất này có thể giúp kìm chế cơn thèm
-
[Những thực phẩm giúp bạn giảm béo và sống khỏe mỗi ngày](http://www.thucphamgiamcan.com/nhung-thuc-pham-giup-ban-giam-beo-va-song-khoe-moi-ngay/)Quế và đinh hương: Được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn Ấn Độ, các
-
[Giảm cân an toàn và hiệu quả bằng cách ăn trứng](http://www.thucphamgiamcan.com/giam-can-an-toan-va-hieu-qua-bang-cach-an-trung/)Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, trứng luộc chính là món có
-
[Thực phẩm hạn chế cơn thèm ăn của bạn](http://www.thucphamgiamcan.com/thuc-pham-han-che-con-them-an-cua-ban/)Bột yến mạch: Giàu chất xơ, có thể làm chậm quá trình tiêu hóa thức
-
-
### Kiến thức giảm cân
-
[Không cần tập thể dục vẫn có thể giảm cân](http://www.thucphamgiamcan.com/khong-can-tap-the-duc-van-co-the-giam-can/)Những món trộn salad tươi ngon sẽ thay thế cho những món chiên xào ở
-
[Những loại chất béo có tác dụng giúp bạn giảm cân](http://www.thucphamgiamcan.com/nhung-loai-chat-beo-co-tac-dung-giup-ban-giam-can/)Hạt gai có chứa hàm lượng protein phong phú nên có thể làm tăng năng
-
[Những nguyên tắc giúp bạn giảm cân hiệu quả](http://www.thucphamgiamcan.com/nhung-nguyen-tac-giup-ban-giam-can-hieu-qua/)Tùy thuộc vào trọng lượng, mục tiêu giảm cân và những gì bạn ăn ở
-
[Kinh nghiệm giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần](http://www.thucphamgiamcan.com/kinh-nghiem-giam-can-nhanh-chong-trong-1-tuan/)Nước chanh mật ong là thức uống rất tốt cho những ai đang muốn giảm
-
[Bí quyết giảm cân cho chị em văn phòng](http://www.thucphamgiamcan.com/bi-quyet-giam-can-cho-chi-em-van-phong/)Một thói quen xấu gây ảnh hưởng lớn đến vóc dáng của các chị em
-
[Tìm hiểu chế độ giảm cân low carb](http://www.thucphamgiamcan.com/tim-hieu-che-do-giam-can-low-carb/)Đây được xem là phương pháp ăn kiêng hoàn hảo, trở thành lối sống suốt
-
[Giảm cân an toàn và hiệu quả với trà xanh](http://www.thucphamgiamcan.com/giam-can-an-toan-va-hieu-qua-voi-tra-xanh/)Trà xanh vừa có tác dụng giảm sự hấp thu chất béo trong cơ thể
-
[Công dụng giảm cân không phải ai cũng biết của đậu đen](http://www.thucphamgiamcan.com/cong-dung-giam-can-khong-phai-ai-cung-biet-cua-dau-den/)Chè đậu đen bạn cứ hãy cứ ăn như bình thường nhưng phải giảm đường
-


text:
copyright
( sưu tập, tuyển chọn & giới thiệu )
trong và ngoài nước
12/19/06
12/19/06
Tác phẩm
của
những người
cùng thời:
Thơ
Văn
Luận
...............................
Người sưu tuyển
& giới thiệu:
Liên lạc
Góp ý
Tác phẩm
của
những người
cùng thời:
Thơ
Văn
Luận
...............................
Người sưu tuyển
& giới thiệu:
Liên lạc
Góp ý
thơ của những người cùng thời
1. Hàn Vũ Hùng - tr. 1
http://c.1asphost.com/TrXuanAn/an/trangcnncthoi/trangcnncthoi_tho.htm
2. Nguyễn Bạch Dương - tr. 2
http://c.1asphost.com/TrXuanAn/an/trangcnncthoi/trangcnncthoi_tho-2.htm
3. Trần Dzạ Lữ - tr. 2
4. Hà Nguyên Dũng - tr. 2
5. Lê Đức Dục - tr. 3
http://c.1asphost.com/TrXuanAn/an/trangcnncthoi/trangcnncthoi_tho-3.htm
Xem tiếp: Muc lục thơ của người cùng thời - tr. 1
Cũng có thể xem tại:
http://www.tranxuanan-trangcnncthoi.blogspot.com
(các links trên có khi bị trở ngại)
thơ của những người cùng thời
1. Hàn Vũ Hùng - tr. 1
http://c.1asphost.com/TrXuanAn/an/trangcnncthoi/trangcnncthoi_tho.htm
2. Nguyễn Bạch Dương - tr. 2
http://c.1asphost.com/TrXuanAn/an/trangcnncthoi/trangcnncthoi_tho-2.htm
3. Trần Dzạ Lữ - tr. 2
4. Hà Nguyên Dũng - tr. 2
5. Lê Đức Dục - tr. 3
http://c.1asphost.com/TrXuanAn/an/trangcnncthoi/trangcnncthoi_tho-3.htm
Xem tiếp: Muc lục thơ của người cùng thời - tr. 1
Cũng có thể xem tại:
http://www.tranxuanan-trangcnncthoi.blogspot.com
(các links trên có khi bị trở ngại)
5
LÊ ĐỨC DỤC
nhà thơ, nhà báo
Tên thật: Lê Đức Dục
Bút hiệu dưới nhiều bài thơ đăng báo: Lưu Thụy Ngọc
Sinh năm 1966
Tại Cam Lộ, Quảng Trị
Tốt nghiệp khoa văn, Đại học Tổng hợp Huế, 1990
Hội viên Hội Nhà báo Việt Nam
THƠ
LÊ ĐỨC DỤC
Nắng tầm xuân
Bây giờ em đã thành nỗi nhớ
Mưa bão nằm quên cuối tháng mười
Miền xuân về biếc ngoài song cửa
Ký ức hiền như dòng sông trôi
Lòng anh hoá rộng dài đồng bãi
Phù sa kỷ niệm ngấu đôi bờ
Giêng hai trời đất mang áo mới
Xuân này em còn mang áo xưa?
Có người ngồi giặt nơi bến cũ
Nắng tầm xuân thơm áo Hà Đông
Có giữ buồn vui thời thiếu nữ
Hay thả trôi vời cuối mái sông?
Có nghe ngọn nắng buồn hỏi nhỏ:
- Còn nhớ hay quên thuở yêu người?
Một phía dòng sông thương bến lở
Một phía tình ai mãi đắp bồi.
1992
(trích từ tuyển thơ "Còn đây thương nhớ" )
Hát một mình
Chỉ còn lại trời xanh kỷ niệm
Câu đồng dao rơi xuống ngày xưa
Cánh chuồn chuồn bay thấp để trời mưa
Mưa ướt sũng cánh tầm xuân muộn nở
Con đường quê bóng vòi voi tím quá
Mãi chơi đâu sao chẳng quay về
Nắm duối vàng anh cất trong túi áo
Khô bao giờ rơi xuống cỏ bờ đê
Cỏ bờ đê có con dế nhỏ
Gáy ran trưa như muốn gọi giùm anh
Nhặt tiếng dế anh ném vào ngọn gió
Thêm một lần rơi xuống cỏ xanh
Thôi dế ạ, gáy chi niềm tơ tóc
Ta nhớ xưa em áo tím hoa cà
Phong phanh gió, miên man chùm nắng nhỏ
Tóc mười lăm vừa đủ thắt đuôi gà
Mười năm lẻ em cánh chuồn mỏng mảnh
Bay xa rồi quên hoa mướp bờ ao
Ta chú dế lạc đường về đất bãi
Hát một mình lời hò hẹn đồng dao.
3-1991
(trích từ tuyển thơ "Còn đây thương nhớ" )
Muộn
Con về thương nhánh sông xưa
Buồn đau đời mạ mong chờ lắt lay
Hắt hiu ngày tháng khô gầy
Bờ thương bãi nhớ đã đầy phù sa
Bông cà rơi tím cội cà
Vườn sương bóng chiếc, mạ già mắt mây
Bờ tường thiếu dây trầu cay
Thừa muôn ngàn sợi cỏ may cuối vườn
Xế vàng tuổi mạ hoàng hôn
Con lênh đênh mãi nỗi buồn riêng con
Quên sông xưa mạ mỏi mòn
Nửa khuya lá rụng mái tôn, giật mình
Con về khuất nẻo thị thành
Ngẩn ngơ lạc với bóng hình sáng nay
Hỡi ơi cái cọng cỏ may
Có khâu áo mạ những ngày hàn ôn?
Sông xưa nước khoả bãi cồn
Tiếng chim bìm bịp trách con muộn về.
1989
(trích từ tuyển thơ "Còn đây thương nhớ")
LÊ ĐỨC DỤC
Đưa lên web:
19-12 HB6 (2006)
Xem tiếp trang 4:
http://c.1asphost.com/TrXuanAn/an/trangcnncthoi/trangcnncthoi_tho-4.htm
Trở về mục lục trang thơ của những người cùng thời
http://c.1asphost.com/TrXuanAn/an/trangcnncthoi/trangcnncthoi_tho.htm
5
LÊ ĐỨC DỤC
nhà thơ, nhà báo
Tên thật: Lê Đức Dục
Bút hiệu dưới nhiều bài thơ đăng báo: Lưu Thụy Ngọc
Sinh năm 1966
Tại Cam Lộ, Quảng Trị
Tốt nghiệp khoa văn, Đại học Tổng hợp Huế, 1990
Hội viên Hội Nhà báo Việt Nam
THƠ
Nắng tầm xuân
Bây giờ em đã thành nỗi nhớ
Mưa bão nằm quên cuối tháng mười
Miền xuân về biếc ngoài song cửa
Ký ức hiền như dòng sông trôi
Lòng anh hoá rộng dài đồng bãi
Phù sa kỷ niệm ngấu đôi bờ
Giêng hai trời đất mang áo mới
Xuân này em còn mang áo xưa?
Có người ngồi giặt nơi bến cũ
Nắng tầm xuân thơm áo Hà Đông
Có giữ buồn vui thời thiếu nữ
Hay thả trôi vời cuối mái sông?
Có nghe ngọn nắng buồn hỏi nhỏ:
- Còn nhớ hay quên thuở yêu người?
Một phía dòng sông thương bến lở
Một phía tình ai mãi đắp bồi.
1992
(trích từ tuyển thơ "Còn đây thương nhớ" )
Hát một mình
Chỉ còn lại trời xanh kỷ niệm
Câu đồng dao rơi xuống ngày xưa
Cánh chuồn chuồn bay thấp để trời mưa
Mưa ướt sũng cánh tầm xuân muộn nở
Con đường quê bóng vòi voi tím quá
Mãi chơi đâu sao chẳng quay về
Nắm duối vàng anh cất trong túi áo
Khô bao giờ rơi xuống cỏ bờ đê
Cỏ bờ đê có con dế nhỏ
Gáy ran trưa như muốn gọi giùm anh
Nhặt tiếng dế anh ném vào ngọn gió
Thêm một lần rơi xuống cỏ xanh
Thôi dế ạ, gáy chi niềm tơ tóc
Ta nhớ xưa em áo tím hoa cà
Phong phanh gió, miên man chùm nắng nhỏ
Tóc mười lăm vừa đủ thắt đuôi gà
Mười năm lẻ em cánh chuồn mỏng mảnh
Bay xa rồi quên hoa mướp bờ ao
Ta chú dế lạc đường về đất bãi
Hát một mình lời hò hẹn đồng dao.
3-1991
Muộn
Con về thương nhánh sông xưa
Buồn đau đời mạ mong chờ lắt lay
Hắt hiu ngày tháng khô gầy
Bờ thương bãi nhớ đã đầy phù sa
Bông cà rơi tím cội cà
Vườn sương bóng chiếc, mạ già mắt mây
Bờ tường thiếu dây trầu cay
Thừa muôn ngàn sợi cỏ may cuối vườn
Xế vàng tuổi mạ hoàng hôn
Con lênh đênh mãi nỗi buồn riêng con
Quên sông xưa mạ mỏi mòn
Nửa khuya lá rụng mái tôn, giật mình
Con về khuất nẻo thị thành
Ngẩn ngơ lạc với bóng hình sáng nay
Hỡi ơi cái cọng cỏ may
Có khâu áo mạ những ngày hàn ôn?
Sông xưa nước khoả bãi cồn
Tiếng chim bìm bịp trách con muộn về.
1989
(trích từ tuyển thơ "Còn đây thương nhớ")
Đưa lên web:
19-12 HB6 (2006)
Xem tiếp trang 4:
http://c.1asphost.com/TrXuanAn/an/trangcnncthoi/trangcnncthoi_tho-4.htm
Trở về mục lục trang thơ của những người cùng thời
http://c.1asphost.com/TrXuanAn/an/trangcnncthoi/trangcnncthoi_tho.htm
CÁC TÁC GIẢ CÙNG THỜI TỰ GIỮ BẢN QUYỀN
E-mail: tranxuanan_vn@yahoo.com
Ngày khai trương
trang này:
12 - 3 HB6 ( 2006 )
Cập nhật 12/19/06
(tháng / ngày / năm)
Trở về trang chủ
http://www.tranxuanan-writer.blogspot.com
Nobody have permission for editting this document.
Ngày khai trương
trang này:
12 - 3 HB6 ( 2006 )
Cập nhật 12/19/06
(tháng / ngày / năm)
Trở về trang chủ
http://www.tranxuanan-writer.blogspot.com
Nobody have permission for editting this document.
_________________________________________________________________________________________________
Trở về
trang bài mới -- sách mới -- tin tức mới:
http://tranxuanan.writer.2.googlepages.com/baimoi-sachmoi-tinmoi-1.htm
http://tranxuanan.writer.googlepages.com/baimoi-sachmoi-2
trang "Những trang mục trên 'Web Tác giả Trần Xuân An'":
http://tranxuanan.writer.googlepages.com/webtacgiatranxuanan
trang chủ "Web tác giả Trần Xuân An":
http://tranxuanan.writer.googlepages.com
Trở về
trang bài mới -- sách mới -- tin tức mới:
http://tranxuanan.writer.2.googlepages.com/baimoi-sachmoi-tinmoi-1.htm
http://tranxuanan.writer.googlepages.com/baimoi-sachmoi-2
trang "Những trang mục trên 'Web Tác giả Trần Xuân An'":
http://tranxuanan.writer.googlepages.com/webtacgiatranxuanan
trang chủ "Web tác giả Trần Xuân An":
http://tranxuanan.writer.googlepages.com
Trở về
trang bài mới -- sách mới -- tin tức mới:
http://tranxuanan.writer.2.googlepages.com/baimoi-sachmoi-tinmoi-1.htm
Trở về
trang bài mới -- sách mới -- tin tức mới:
http://tranxuanan.writer.2.googlepages.com/baimoi-sachmoi-tinmoi-1.htm
http://tranxuanan.writer.googlepages.com/baimoi-sachmoi-2
trang "Những trang mục trên 'Web Tác giả Trần Xuân An'":
http://tranxuanan.writer.googlepages.com/webtacgiatranxuanan
trang chủ "Web tác giả Trần Xuân An":
http://tranxuanan.writer.googlepages.com
http://tranxuanan.writer.googlepages.com/webtacgiatranxuanan
trang chủ "Web tác giả Trần Xuân An":
http://tranxuanan.writer.googlepages.com
http://tranxuanan.writer.googlepages.com/webtacgiatranxuanan
trang chủ "Web tác giả Trần Xuân An":
http://tranxuanan.writer.googlepages.com
Google page creator / host
DOTSTER, MSN. & YAHOO ... / HOST, SEARCH & CACHE
lên đầu trang (top page)
Ngày đưa trang này lên mạng liên thông:
Sign in|Recent Site Activity|Report Abuse|Print Page|Powered By Google Sites

markdown:
|
|
CÁC TÁC GIẢ CÙNG THỜI TỰ GIỮ BẢN QUYỀN
E-mail:
_________________________________________________________________________________________________
Google page creator / host
DOTSTER, MSN. & YAHOO ... / HOST, SEARCH & CACHE
Ngày đưa trang này lên mạng liên thông:
[Trang chủ](/Home) > [VII. Giao lưu đoàn kết](/Home/giao-luu-doan-ket) > [C.(3). Lưu: Sưu hợp tuyển của nhiều tác giả trên WebTgTXA. (đã hoãn)](/Home/giao-luu-doan-ket/luu-suuhoptuyen) >

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

X-Robots-Tag: noarchive

Cache-Control: private, max-age=5


text:
Londrina vs Goias
04:00 ngày 13/06 – Brazil. Serie B (GMT +7)
Hãy cùng xem bóng đá trực tuyến và bình luận trận đấu Londrina vs Goias cùng XEMTRUCTIEPBONGDA.NET. Website cung cấp các link trực tiếp bóng đá và link sopcast Londrina vs Goias 15 phút trước mỗi trận đấu ( Liên tục cập nhật ngay cả khi trận đấu đang diễn ra ).Chọn các server, link sopcast phù hợp với chất lượng đường truyền để xem. Khuyến khích nên dùng phần mềm sopcast chất lượng ổn định hơn.
Video xem lại trận đấu  Video diễn biến chính
Nếu hiện dòng chữ quảng cáo 'Close ad in 20s' thì các bạn tìm chữ X để tắt quảng cáo hoặc chờ trong 30s đếm ngược, quảng cáo sẽ tự tắt .
Nếu đang xem kênh bị mất tín hiệu hoặc lỗi không xem được, các bạn vui lòng ấn Server khác mà không cần refresh lại trang .Có thể kênh đang bị lỗi chúng tôi sẽ cập nhật kênh mới nhanh nhất có thể, sau từ 10-20 giây .
Các bạn nên dùng trình duyệt Google Chrome hoặc Mozilla Firefox để xem tốt hơn .
Lịch Thi Đấu Livescore Link Xem bóng đá trực tuyến Hướng dẫn xem bóng đá online

markdown:
**Like và +1 để dịch vụ tốt hơn** **Londrina vs Goias** **04:00 ngày 13/06 – Brazil. Serie B (GMT +7)**
Hãy cùng
[xem bóng đá trực tuyến](http://www.xemtructiepbongda.net/) và bình luận trận đấu Londrina vs Goias cùng XEMTRUCTIEPBONGDA.NET. Website cung cấp các [link trực tiếp bóng đá](http://www.xemtructiepbongda.net/) và [link sopcast Londrina vs Goias](http://www.xemtructiepbongda.net/2015/06/link-truc-tiep-bong-da-1.html) 15 phút trước mỗi trận đấu ( Liên tục cập nhật ngay cả khi trận đấu đang diễn ra ).Chọn các server, link sopcast phù hợp với chất lượng đường truyền để xem. Khuyến khích nên dùng phần mềm sopcast chất lượng ổn định hơn. [Video xem lại trận đấu](http://www.xemtructiepbongda.net/)   [Video diễn biến chính](http://www.xemtructiepbongda.net/search/label/Highlight?max-results=30) ![ Nhà cái 11Bet](http://i.imgur.com/TOdbgOm.gif)
![ Nhà cái 11Bet](http://i.imgur.com/TOdbgOm.gif)
Nếu hiện dòng chữ quảng cáo
**'Close ad in 20s'** thì các bạn tìm chữ X để tắt quảng cáo hoặc chờ trong 30s đếm ngược, quảng cáo sẽ tự tắt .
Nếu đang xem kênh bị mất tín hiệu hoặc lỗi không xem được, các bạn vui lòng ấn
**Server khác mà không cần refresh lại trang** .Có thể kênh đang bị lỗi chúng tôi sẽ cập nhật kênh mới nhanh nhất có thể, sau từ 10-20 giây .
Các bạn nên dùng trình duyệt Google Chrome hoặc Mozilla Firefox để xem tốt hơn .
[Lịch Thi Đấu](http://www.xemtructiepbongda.net) [Livescore](http://www.xemtructiepbongda.net/2015/06/live-score.html) [Link Xem bóng đá trực tuyến](http://www.xemtructiepbongda.net/2015/06/link-truc-tiep-bong-da-1.html) [Hướng dẫn xem bóng đá online](http://www.xemtructiepbongda.net/2015/06/live-score.html)

Set-Cookie: __cfduid=d733437222fd179bd0fb5edcd55f8e17b1534395227; expires=Fri, 16-Aug-19 04:53:47 GMT; path=/; domain=.xemtructiepbongda.net; HttpOnly

Server: cloudflare


text:
Trượt đơn
Xuk.ru
Chính
(current)
Mục
Ngẫu nhiên video
Tiếng Việt
Русский
English
Azərbaycan
中国
हिंदी
Français
Deutsch
Español
العربية
Português
Svenska
Norsk
Dansk
Irish
Italiano
Suomalainen
Gjuha shqipe
Монгол
Polski
Қазақ
Тоҷикистон
ไทย
Український
Bahasa Indonesia
ਪੰਜਾਬੀ
বাংলা
한국어
తెలుగు
Türkçe
Tiếng Việt
Một số loại
-Lên
Anh khiêu dâm
Bằng miệng
Chân
Chọc
Cosplay
Dày
Dưới váy
Emo
Già và trẻ
Giả
Hai,
Hoan
Hoạt
Hài hước
Hàn quốc khiêu dâm
Hình xăm
Hướng dẫn,
Khi mọi người
Khiêu dâm sao
Lỗ lớn
Lớn
Miễn Phí,
Máy tình dục
Mặc quần áo phụ nữ, người đàn ông trần truồng
Mẹ
Người đầu tiên
Ngực
Nhật bản khiêu dâm
Nuốt
Nô lệ
Núm vú
Nữ sự lựa chọn
Phim hoạt hình
Pháp khiêu dâm
Phụ nữ
Slim
Sâu
Séc khiêu dâm
Sắc nhọn
Thanh
The hole in The wall
Thái
Thư ký
Trong thiên nhiên
Trung quốc khiêu dâm
Trần trụi
Vòi hoa sen
Vẻ đẹp
Vớ
Đồ
Đồ chơi tình dục
Ấn độ khiêu dâm
Ở giữa
Tất cả các loại
Chính
Thổ nhĩ kỳ,
Thổ nhĩ kỳ, siêu video khiêu dâm trong chất lượng tuyệt vời trực tuyến
Ngày
Xem
Thời gian
Thổ nhĩ kỳ tình
77
3 min
0
Webcam, già có sikip bagirtiyor
55
4 min
0
Ả rập cám dỗ để mất lớn,
256
5 min
0
vợ
67
11 min
0
ispartali ISA 32 gay32
22
4 min
0
Thổ Nhĩ Kỳ Komsum
44
2 min
0
Ả-rập, người phụ nữ, phía Tây, lỗ Scandinavia người đàn ông
66
9 min
0
Azerbaijan gencler cosmus
33
3 min
0
Thổ nhĩ kỳ, khiêu dâm video
66
4 min
0
1
(current)
2
(current)
3
(current)
4
(current)
5
(current)
6
(current)
7
(current)
→
Tags
Núm Vú Nhỏ
Núm Vú Nhỏ Khiêu Dâm Video
Mỹ La Tinh
Tay Khiêu Dâm Video
Nữ
Pháp khiêu Dâm Video
Đen Nhỏ
Nhỏ Đen Khiêu Dâm Video
Diễn
Diễn Video Khiêu Dâm
Nóng G Vibe
Nóng G Vibe Khiêu Dâm Video
Lông
Lông khiêu Dâm Video
Nóng Nhất Nghiệp Dư
Nóng Nhất Nghiệp Dư Khiêu Dâm Video
Da Đen,
Da Đen, Khiêu Dâm Video
Vợ,
Vợ, Khiêu Dâm Video
Dính Âm Đạo
Dính Âm Đạo
Cô Khó Khăn
Cô Khó Khăn Khiêu Dâm Video
Trên Bàn
Trên Bàn khiêu Dâm Video
Đồ Lót Đen
Đồ Lót Đen Khiêu Dâm Video
Bắt Tình Dục
Bắt Tính
Không Có,
Không, Khiêu Dâm Video
Cô Gái Tóc Vàng
Cô Gái Tóc Vàng Khiêu Dâm Video
Nghiệp Dư Nói Chuyện
Nghiệp Dư Nói Chuyện Khiêu Dâm Video
18+
Chỉ dành cho người lớn! Ngay lập tức rời khỏi đây nguyên nếu nếu Bạn đang được coi là một người lớn! Toàn bộ nội dung video của tài nguyên này là coi được tổ chức hoàn toàn, kể cả nếu niềm vui nghệ sĩ có thể lúc đầu có vẻ hấp dẫn để Bạn. Video Mat-ly không gọi cho bạo lực và lạm dụng dưới tuổi, và công bố trong veselitel nym mục đích. Tất cả khiêu dâm bầu trời đầy sao và các nghệ sĩ được coi là người lớn vào ngày bắn súng.
Phản hồi từ trang web hỗ trợ
Copyrights © 2013-2018 - Khiêu dâm miễn phí trên trang web xuk-n.com


text:
Thông tin chi tiết
Tên đồ án :ĐSoucre code đồ án xử lý ảnh c#
Code : C# + báo cáo
Tác giả:
Mã số đồ án : M108
Dung lượng download : 1MB
Soucre code đồ án xử lý ảnh c#:
Trước hết muốn hiểu xử lý ảnh là gì?ta nên tìm hiểu nguồn gốc xuất xứ của xử lý ảnh để hiểu rõ thêm.trước kia mọi người chỉ biết lưu ảnh bằng vẽ tranh và khi chưa có máy ảnh hay bất kỳ thứ công cụ nào khác phục vụ cho việc lưu trữ một hình ảnh và để những hình ảnh ấy vẫn còn đi theo năm tháng.vì vậy mà đã có rất nhiều câu hỏi hay vấn đề được đặt ra tạo sao và có thể làm được như vậy.
Trên thế giới đã có rất nhiều công trình nghiên cứu tại nhiều quốc gia từ năm 1920 đến nay về xử lý ảnh đã góp phần thúc đẩy tiến bộ trong lĩnh vực này lớn mạnh không ngừng
Xử lý ảnh là một trong những mảng quan trọng nhất trong kỹ thuật thị giác máy tính, là tiền đề cho nhiều nghiên cứu thuộc lĩnh vực này. Hai nhiệm vụ cơ bản của quá trình xử lý ảnh là nâng cao chất lượng thông tin hình ảnh và xử lý số liệu cung cấp cho các quá trình khác trong đó có việc ứng dụng thị giác vào điều khiển.
Quá trình bắt đầu từ việc thu nhận ảnh nguồn (từ các thiết bị thu nhận ảnh dạng số hoặc tương tự) gửi đến máy tính. Dữ liệu ảnh được lưu trữ ở định dạng phù hợp với quá trình xử lý. Người lập trình sẽ tác động các thuật toán tương ứng lên dữ liệu ảnh nhằm thay đổi cấu trúc ảnh phù hơp với các ứng dụng khác nhau.
Qua quá trình học tập và nghiên cứu cộng với sự mày mò của bản thân cũng như mọi người, chúng tôi đã xấy dựng một chương trình xử lý ảnh có một số chức năng của photoshop thu nhỏ với các chức năng như sau:
+ Đổi màu ảnh.
+ Làm mịn ảnh.
+ Tìm biên ảnh.
+ Zoom ảnh theo các mức xác định sẵn có.
+ Biến dạng ảnh.
Tuy chương trình không thể so sánh với photoshop nhưng cũng là đúc kết của quá trình học lâu dài.

markdown:
### Thông tin chi tiết
Tên đồ án :ĐSoucre code đồ án xử lý ảnh c#
Code : C# + báo cáo
Tác giả:
Mã số đồ án : M108
Dung lượng download : 1MB
**Soucre code đồ án xử lý ảnh c#:**
Trước hết muốn hiểu xử lý ảnh là gì?ta nên tìm hiểu nguồn gốc xuất xứ của xử lý ảnh để hiểu rõ thêm.trước kia mọi người chỉ biết lưu ảnh bằng vẽ tranh và khi chưa có máy ảnh hay bất kỳ thứ công cụ nào khác phục vụ cho việc lưu trữ một hình ảnh và để những hình ảnh ấy vẫn còn đi theo năm tháng.vì vậy mà đã có rất nhiều câu hỏi hay vấn đề được đặt ra tạo sao và có thể làm được như vậy.
Trên thế giới đã có rất nhiều công trình nghiên cứu tại nhiều quốc gia từ năm 1920 đến nay về xử lý ảnh đã góp phần thúc đẩy tiến bộ trong lĩnh vực này lớn mạnh không ngừng
Xử lý ảnh là một trong những mảng quan trọng nhất trong kỹ thuật thị giác máy tính, là tiền đề cho nhiều nghiên cứu thuộc lĩnh vực này. Hai nhiệm vụ cơ bản của quá trình xử lý ảnh là nâng cao chất lượng thông tin hình ảnh và xử lý số liệu cung cấp cho các quá trình khác trong đó có việc ứng dụng thị giác vào điều khiển.
Quá trình bắt đầu từ việc thu nhận ảnh nguồn (từ các thiết bị thu nhận ảnh dạng số hoặc tương tự) gửi đến máy tính. Dữ liệu ảnh được lưu trữ ở định dạng phù hợp với quá trình xử lý. Người lập trình sẽ tác động các thuật toán tương ứng lên dữ liệu ảnh nhằm thay đổi cấu trúc ảnh phù hơp với các ứng dụng khác nhau.
Qua quá trình học tập và nghiên cứu cộng với sự mày mò của bản thân cũng như mọi người, chúng tôi đã xấy dựng một chương trình xử lý ảnh có một số chức năng của photoshop thu nhỏ với các chức năng như sau:
+ Đổi màu ảnh.
+ Làm mịn ảnh.
+ Tìm biên ảnh.
+ Zoom ảnh theo các mức xác định sẵn có.
+ Biến dạng ảnh.
Tuy chương trình không thể so sánh với photoshop nhưng cũng là đúc kết của quá trình học lâu dài.

Cache-Control: max-age=0, private, no-store, no-cache, must-revalidate

Accept-Ranges: bytes

Server: LiteSpeed


text:
Tóm tắt
Cơn hoảng loạn (panic attack) là một giai đoạn lo âu căng thẳng dữ dội diễn ra trong thời gian ngắn, gây ra cảm giác sợ hãi mãnh liệt cho cơ thể. Trạng thái đó có thể bao gồm nhịp tim tăng nhanh, hô hấp khó khăn, chóng mặt, cơ thể run lên và bị căng cơ. Các cơn hoảng loạn xảy đến thường xuyên, không đoán trước được và thường không liên quan đến bất kỳ mối đe doạ từ bên ngoài nào. Một cơn hoảng loạn có thể kéo dài từ vài phút đến nửa tiếng. Tuy nhiên, ảnh hưởng sau đó về mặt thể chất và tinh thần có thể kéo dài đến vài giờ đồng hồ.
Những cơn hoảng loạn khá thường gặp. Hơn 35 phần trăm dân số sẽ trải nghiệm các cơn hoảng loạn ở giai đoạn nào đó trong cuộc đời họ. Cơn hoảng loạn còn có tên gọi khác là cơn căng thẳng lo âu (anxiety attack).
Nếu không được chữa trị, những cơn hoảng loạn kéo dài với tần suất thường xuyên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống cá nhân một cách nghiêm trọng. Người bệnh có thể tìm cách né tránh mọi tình huống (như buộc phải rời khu vực sinh hoạt hay buộc phải ở một mình) mà họ sợ có thể gây ra các cơn hoảng loạn.
Một số người có thể có khuynh hướng mắc các cơn hoảng loạn
Với nhiều người, cảm giác hoảng loạn chỉ xảy đến trong các trường hợp gặp căng thẳng / stress hoặc ốm đau bệnh tật. Những cá nhân liên tục trải nghiệm các cơn hoảng loạn được chẩn đoán là mắc chứng rối loạn hoảng sợ (panic disorder), một dạng của rối loạn căng thẳng lo âu (anxiety disorder). Họ thường mắc cơn hoảng loạn với mức độ thường xuyên, lại không đoán trước được và họ mắc kẹt với nỗi sợ hãi dai dẳng về các cơn hoảng loạn lặp đi lặp lại.
Triệu chứng
Các triệu chứng thường không đoán trước được và nhiều khi cũng rất khó lý giải. Đôi lúc chúng bị kích hoạt bởi một số tình huống cụ thể – trường hợp này chúng được gọi là cơn hoảng loạn có dấu hiệu. Qua thời gian, những người đang phải đấu tranh với chứng rối loạn này sẽ đi tới mức độ ám ảnh lo sợ về việc gặp cơn hoảng loạn. Các triệu chứng của cơn hoảng loạn bao gồm:
- Trở nên nhạy cảm, cảnh giác cao độ với các mối nguy hiểm hay các triệu chứng của cơ thể.
- Suy nghĩ lo lắng và bất hợp lý.
- Có linh tính mạnh mẽ về nỗi sợ hãi, nguy hiểm hay điềm gở, có cảm giác về tai họa lơ lửng trên đầu.
- Lo sợ mình sẽ phát điên, bị mất kiểm soát hay chết ngay lập tức.
- Cảm thấy choáng váng và chóng mặt.
- Cảm giác ngứa ran và ớn lạnh ở mặt, tay và chân, đặc biệt ở phần cánh tay và bàn tay.
- Cả người run lên, đổ mồ hôi.
- Cảm giác nóng đỏ bừng mặt.
- Nhịp tim tăng nhanh. Cảm giác nghe rõ tiếng tim đập thình thình.
- Có cảm giác đau thắt trong lồng ngực. Đôi khi thấy như đang bị bóp ngạt.
- Hô hấp khó khăn, buộc phải thở dốc.
- Có cảm giác nôn nao hay đau bụng.
- Bị căng cơ.
- Miệng khô khốc.
- Có cảm giác không thực, như bị tách ra khỏi hiện tại.
Phản ứng ‘chạy hay đánh’ (‘flight or fight’)
Khi cơ thể gặp phải tình huống nguy hiểm tức thì, não bộ sẽ điều khiển hệ thống thần kinh tự trị khởi phát phản ứng ‘chạy hay đánh’. Một loạt các chất hóa học, bao gồm adrenaline, được tiết ra, kích hoạt các phản ứng về sinh lý của cơ thể. Ví dụ, nhịp tim và nhịp thở tăng nhanh, máu đổ dồn đến các cơ bắp khiến chúng căng lên để chuẩn bị cho cơ thể chiến đấu hay bỏ chạy khỏi nguy hiểm.
Một cơn hoảng loạn xảy đến khi phản ứng ‘chạy hay đánh’ được kích hoạt nhưng không có bất kỳ một mối nguy hiểm sắp xảy đến nào. Một cá nhân có thể trải nghiệm các triệu chứng của một cơn hoảng loạn ở các tình huống dường như vô hại và không hề có căng thẳng, như khi đang xem TV hay khi đang ngủ.
Một số yếu tố có thể là ngòi châm khiến cơ thể kích hoạt phản ứng ‘chạy hay đánh’ ở những tình huống không thích hợp:
- Căng thẳng / stress kinh niên – điều này khiến cơ thể sản sinh các nội tiết tố gây căng thẳng, ví dụ như adrenaline, ở mức cao hơn bình thường.
- Căng thẳng / stress cấp tính (như trải nghiệm biến cố gây chấn thương tâm lý) – điều này có thể khiến cơ thể đột ngột sinh ra một số lượng lớn các nội tiết tố gây căng thẳng.
- Chứng tăng thông khí phổi (thở gấp) – gây rối loạn cân bằng khí máu vì không có đủ khí cacbonic trong máu.
- Tập luyện thể lực ở cường độ cao – điều này có thể gây nhiều phản ứng cực đoan với một số người.
- Tiêu thụ caffeine quá mức – caffeine trong cà phê, trà và các loại đồ uống khác (nước tăng lực, nước ngọt có ga,… ) là một chất kích thích mạnh.
- Ốm đau bệnh tật – có thể gây nhiều thay đổi về thể chất.
- Thay đổi đột ngột về môi trường – ví dụ như đột ngột bước vào một khu vực quá đông người, nóng nực hay quá ngột ngạt.
Những nguyên nhân khác ngoài căng thẳng lo âu
Nhiều triệu chứng thường gặp khi mắc một cơn hoảng loạn cũng có thể xảy đến trong một số trạng thái khác của cơ thể. Một vài loại thuốc hay chất kích thích – như thuốc an thần, rượu hay caffeine – cũng có thể gây ra các triệu chứng giống như khi hoảng loạn.
Luôn luôn tìm đến sự tư vấn chuyên nghiệp
Hãy luôn tìm kiếm tư vấn về y tế nếu bạn không chắc các triệu chứng của mình, hay của một người nào đó, có đúng là triệu chứng của một cơn hoảng loạn hay không. Trong trường hợp khẩn cấp, liên lạc số điện thoại khẩn 115 để gọi xe cấp cứu.
Điều quan trọng là bạn đến gặp bác sĩ và kiểm tra sức khỏe để có thể đảm bảo rằng bất kỳ triệu chứng tái phát nào của cơ thể có vẻ giống triệu chứng hoảng loạn đều không phải vì mắc bệnh, những bệnh này bao gồm:
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh hen suyễn
- Các bệnh về tai trong
- Tình trạng cường giáp/Tăng năng tuyến giáp (sự hoạt động quá mức của tuyến giáp – tuyến ở phía trước cổ, tạo ra hoocmôn điều khiển sự lớn lên và phát triển của thân thể)
- Các bệnh về tim
- Tình trạng cường giáo hậu sản (sau khi sinh con).
Gợi ý tự giúp bản thân
Một số gợi ý để ứng phó với các cơn hoảng loạn, bao gồm:
- Tránh việc ‘tự trách’ khi nó làm bạn càng tập trung chú ý vào những triệu chứng của bản thân – đừng tự bảo mình ‘Đừng có hoảng nữa!’ hay ‘Bình tĩnh lại đi!’
- Nhắc nhở bản thân rằng các triệu chứng của một cơn hoảng loạn rất khó chịu, nhưng nó không đe dọa đến tính mạng của bạn. Tự trấn an rằng mình đã trải qua những cảm giác này rồi và cũng chẳng có chuyện gì tồi tệ xảy ra với mình cả.
Đọc những câu sau thật chậm, lặp lại 2 lần: Hoảng sợ là một dạng lo âu dữ dội, đó là một phản ứng bình thường của cơ thể khi gặp căng thẳng. Dù đúng hay sai, não bộ cảm nhận được một mối đe dọa đến với sức khỏe và sự an toàn của bản thân mình. Những cảm giác căng thẳng này thật khó chịu nhưng chúng sẽ dần dần lắng xuống.
- Nếu bạn cảm thấy mình đang sắp bị tấn công bởi một cơn hoảng loạn, chú ý cố gắng giảm nhịp thở của mình xuống bằng cách thở vào một túi giấy, hoặc vào hai bàn tay đang chụm lại. Điều này sẽ giúp lượng oxy trong máu bạn trở lại mức bình thường, giúp bạn thấy đỡ choáng váng và đỡ bị lả đi hơn.
Bạn cũng có thể thử phương pháp thở 4-7-8 của bác sĩ Andrew Weil:
- Hít vào từ từ trong 4 nhịp
- Giữ hơi thở trong 7 nhịp
- Thở ra từ từ trong 8 nhịp
- Lặp lại từ 1 đến 2 lần nữa.
Điều này sẽ khiến hệ thống thần kinh tự trị chuyển từ trạng thái giao cảm (phản ứng ‘chạy hay đánh’) sang đối giao cảm. Ngoài những trường hợp gây căng thẳng như khi gặp cơn hoảng loạn hay trước kỳ thi, trước khi đi phỏng vấn, bạn cũng có thể dùng kỹ thuật này trước khi đi ngủ, giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Bạn có thể xem clip hướng dẫn thực hiện kỹ thuật này ở dưới phần này của bài viết (chưa có sub).
- Nếu bạn đang gặp đau đớn bởi cơn hoảng loạn (bị đau cơ, đau thắt lồng ngực,…), cố gắng chuyển sự tập trung khỏi bản thân – hãy nghe những giai điệu nhẹ nhàng hay làm bất kỳ điều gì khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. Chú ý vào thứ gì đó ngoài cơ thể và ngoài các triệu chứng của bạn. Ví dụ, làm bản thân xao lãng bằng cách đếm ngược 3 số một từ số 100, nhớ lại những câu chữ trong các bài hát yêu thích của bạn hay tập trung vào những cảnh sắc hay âm thanh tự nhiên xung quanh bạn.
- Cố gắng chạy trốn tình huống sẽ chỉ càng làm tăng cường nhận thức của bạn rằng các cơn hoảng loạn rất đáng sợ, không thể chịu được. Chống lại cơn hoảng loạn cũng chỉ càng làm tăng lượng adrenaline trong cơ thể bạn. Thay vào đó, hãy để những cảm giác này đến và đi – rồi cuối cùng cảm giác hoảng loạn sẽ lắng xuống. Nếu bạn ngồi yên và để các triệu chứng trôi qua, bạn sẽ thấy tự tin hơn vào khả năng ứng phó của mình.
Nếu bạn biết tiếng Anh và có điện thoại thông minh, bạn có thể tải và sử dụng ứng dụng SAM. Đây là một ứng dụng của trường Đại học Tây Anh (University of the West of England), được xây dựng nhằm giúp những người dùng đang phải đấu tranh với các chứng về rối loạn lo âu có thể tự giúp bản thân.
Link của ứng dụng: https://itunes.apple.com/us/app/self-help-for-anxiety-management/id666767947?mt=8
Link clip hướng dẫn kỹ thuật thở 4-7-8:
Các lựa chọn về điều trị y tế
Nếu các triệu chứng lo âu vật lý được gây ra bởi các bệnh về thể chất, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc cường giáp, những phương pháp điều trị thích hợp cho những căn bệnh này sẽ chấm dứt sự tái phát các triệu chứng hoảng loạn.
Nếu các cơn hoảng loạn là do chứng căng thẳng lo âu gây ra, lựa chọn điều trị có thể bao gồm:
- Dùng thuốc
- Tâm lý trị liệu, bao gồm liệu pháp nhận thức hành vi (Cognitive Behaviour Therapy – CBT)
- Liệu pháp Phản hồi sinh học (Biofeedback therapy)
- Học kỹ năng kiểm soát căng thẳng
- Học kỹ thuật thở đúng cách
- Học kỹ năng thư giãn
- Học kỹ năng giải quyết vấn đề
- Điều chỉnh lối sống, chẳng hạn như chú ý đến chế độ ăn uống, tập luyện thể lực hay ngủ. Cố gắng sắp xếp lịch sinh hoạt để có thể thường xuyên tập thể dục, dù ở mức độ nhẹ. Điều này sẽ giúp đốt cháy lượng adrenaline thừa quá mức trong cơ thể bạn. Đồng thời lập kế hoạch cho chế độ ăn uống để giữ cho lượng đường trong máu của bạn luôn ổn định.
Những nơi có thể tìm kiếm sự hỗ trợ y tế
- Các bác sĩ chuyên khoa
- Các nhà tâm lý học
Bạn cũng có thể có thể gửi câu hỏi liên quan đến tâm lý và sức khỏe tâm lý bằng cách inbox cho quản trị hoặc comment trực tiếp trên trang web https://beautifulmindvn.com/
Những điều cần nhớ
- Các triệu chứng của một cơn hoảng loạn bao gồm sự lo lắng cùng cực và cảm giác vật lý của sự sợ hãi, chẳng hạn như tăng nhịp tim, khó thở, cơ thể run lên và căng cơ.
- Nguyên nhân kích hoạt các cơn hoảng loạn có thể bao gồm chứng tăng thông khí phổi (thở dốc), căng thẳng trong thời gian dài, các hoạt động dẫn đến những phản ứng thể chất dữ dội (ví dụ như tập thể lực quá độ, uống cà phê quá nhiều) và những thay đổi về thể chất xảy ra sau khi đau ốm hay sự thay đổi đột ngột của môi trường.
- Cơn hoảng loạn có thể được điều trị bằng nhiều phương pháp bao gồm dùng dược phẩm, liệu pháp tâm lý và học các kỹ năng kiểm soát căng thẳng.
Bài viết này được viết với sự tham vấn và được phê duyệt bởi:
Quỹ Sức khỏe Tâm thần Úc
Nguồn tham khảo: http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Panic_attack
Dịch và tổng hợp: Leng Keng
3 thoughts on “Tóm tắt, các triệu chứng và cách ứng phó với cơn hoảng loạn (panic attack)”
Pingback: Nên làm gì nếu một người quen của bạn mắc chứng Rối loạn Lo âu (Anxiety Disorder), Rối loạn Hoảng sợ (Panic Disorder) hay bị tấn công bởi một Cơn hoảng loạn (Panic Attack) | Những tâm hồn đẹp
Pingback: [Trans-Oneshot] (Vkook) Steps – Loveyixing
Pingback: [Trans] [Chaptered | Meanie] Kalon – Chapter 3: Eyes Shut – an empty space

markdown:
**Tóm tắt**
Cơn hoảng loạn (panic attack) là một giai đoạn lo âu căng thẳng dữ dội diễn ra trong thời gian ngắn, gây ra cảm giác sợ hãi mãnh liệt cho cơ thể. Trạng thái đó có thể bao gồm nhịp tim tăng nhanh, hô hấp khó khăn, chóng mặt, cơ thể run lên và bị căng cơ. Các cơn hoảng loạn xảy đến thường xuyên, không đoán trước được và thường không liên quan đến bất kỳ mối đe doạ từ bên ngoài nào. Một cơn hoảng loạn có thể kéo dài từ vài phút đến nửa tiếng. Tuy nhiên, ảnh hưởng sau đó về mặt thể chất và tinh thần có thể kéo dài đến vài giờ đồng hồ.
Những cơn hoảng loạn khá thường gặp. Hơn 35 phần trăm dân số sẽ trải nghiệm các cơn hoảng loạn ở giai đoạn nào đó trong cuộc đời họ. Cơn hoảng loạn còn có tên gọi khác là cơn căng thẳng lo âu (anxiety attack).
Nếu không được chữa trị, những cơn hoảng loạn kéo dài với tần suất thường xuyên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống cá nhân một cách nghiêm trọng. Người bệnh có thể tìm cách né tránh mọi tình huống (như buộc phải rời khu vực sinh hoạt hay buộc phải ở một mình) mà họ sợ có thể gây ra các cơn hoảng loạn.
**Một số người có thể có khuynh hướng mắc các cơn hoảng loạn**
Với nhiều người, cảm giác hoảng loạn chỉ xảy đến trong các trường hợp gặp căng thẳng / stress hoặc ốm đau bệnh tật. Những cá nhân liên tục trải nghiệm các cơn hoảng loạn được chẩn đoán là mắc chứng rối loạn hoảng sợ (panic disorder), một dạng của rối loạn căng thẳng lo âu (anxiety disorder). Họ thường mắc cơn hoảng loạn với mức độ thường xuyên, lại không đoán trước được và họ mắc kẹt với nỗi sợ hãi dai dẳng về các cơn hoảng loạn lặp đi lặp lại.
**Triệu chứng**
Các triệu chứng thường không đoán trước được và nhiều khi cũng rất khó lý giải. Đôi lúc chúng bị kích hoạt bởi một số tình huống cụ thể – trường hợp này chúng được gọi là cơn hoảng loạn có dấu hiệu. Qua thời gian, những người đang phải đấu tranh với chứng rối loạn này sẽ đi tới mức độ ám ảnh lo sợ về việc gặp cơn hoảng loạn. Các triệu chứng của cơn hoảng loạn bao gồm:
- Trở nên nhạy cảm, cảnh giác cao độ với các mối nguy hiểm hay các triệu chứng của cơ thể.
- Suy nghĩ lo lắng và bất hợp lý.
- Có linh tính mạnh mẽ về nỗi sợ hãi, nguy hiểm hay điềm gở, có cảm giác về tai họa lơ lửng trên đầu.
- Lo sợ mình sẽ phát điên, bị mất kiểm soát hay chết ngay lập tức.
- Cảm thấy choáng váng và chóng mặt.
- Cảm giác ngứa ran và ớn lạnh ở mặt, tay và chân, đặc biệt ở phần cánh tay và bàn tay.
- Cả người run lên, đổ mồ hôi.
- Cảm giác nóng đỏ bừng mặt.
- Nhịp tim tăng nhanh. Cảm giác nghe rõ tiếng tim đập thình thình.
- Có cảm giác đau thắt trong lồng ngực. Đôi khi thấy như đang bị bóp ngạt.
- Hô hấp khó khăn, buộc phải thở dốc.
- Có cảm giác nôn nao hay đau bụng.
- Bị căng cơ.
- Miệng khô khốc.
- Có cảm giác không thực, như bị tách ra khỏi hiện tại.
**Phản ứng ‘chạy hay đánh’ (‘flight or fight’)**
Khi cơ thể gặp phải tình huống nguy hiểm tức thì, não bộ sẽ điều khiển hệ thống thần kinh tự trị khởi phát phản ứng ‘chạy hay đánh’. Một loạt các chất hóa học, bao gồm adrenaline, được tiết ra, kích hoạt các phản ứng về sinh lý của cơ thể. Ví dụ, nhịp tim và nhịp thở tăng nhanh, máu đổ dồn đến các cơ bắp khiến chúng căng lên để chuẩn bị cho cơ thể chiến đấu hay bỏ chạy khỏi nguy hiểm.
![ Minh họa bởi Robin Hall. Chúng ta tưởng như cơn hoảng loạn sẽ kéo dài mãi mãi nhưng thật ra cơ thể chúng ta chỉ có thể sản sinh ra một lượng lớn Adrenaline trong một thời gian ngắn, do đó một cơn hoảng loạn chắc chắn sẽ qua rất mau. Sau khi cơn hoảng loạn đã qua, bạn có thể sẽ vẫn cảm thấy run rẩy vì lượng adrenaline vẫn còn (dù thấp) nhưng tất cả những triệu chứng đó đều hoàn toàn vô hại.](https://beautifulmindvn.files.wordpress.com/2015/04/screen-shot-2015-04-15-at-12-10-24-am.png?w=700)
![ Minh họa bởi Robin Hall. Chúng ta tưởng như cơn hoảng loạn sẽ kéo dài mãi mãi nhưng thật ra cơ thể chúng ta chỉ có thể sản sinh ra một lượng lớn Adrenaline trong một thời gian ngắn, do đó một cơn hoảng loạn chắc chắn sẽ qua rất mau. Sau khi cơn hoảng loạn đã qua, bạn có thể sẽ vẫn cảm thấy run rẩy vì lượng adrenaline vẫn còn (dù thấp) nhưng tất cả những triệu chứng đó đều hoàn toàn vô hại.](https://beautifulmindvn.files.wordpress.com/2015/04/screen-shot-2015-04-15-at-12-10-24-am.png?w=700)
Minh họa bởi Robin Hall. Chúng ta tưởng như cơn hoảng loạn sẽ kéo dài mãi mãi nhưng thật ra cơ thể chúng ta chỉ có thể sản sinh ra một lượng lớn Adrenaline trong một thời gian ngắn, do đó một cơn hoảng loạn chắc chắn sẽ qua rất mau. Sau khi cơn hoảng loạn đã qua, bạn có thể sẽ vẫn cảm thấy run rẩy vì lượng adrenaline vẫn còn (dù thấp) nhưng tất cả những triệu chứng đó đều hoàn toàn vô hại.
Một cơn hoảng loạn xảy đến khi phản ứng ‘chạy hay đánh’ được kích hoạt nhưng không có bất kỳ một mối nguy hiểm sắp xảy đến nào. Một cá nhân có thể trải nghiệm các triệu chứng của một cơn hoảng loạn ở các tình huống dường như vô hại và không hề có căng thẳng, như khi đang xem TV hay khi đang ngủ.
Một số yếu tố có thể là ngòi châm khiến cơ thể kích hoạt phản ứng ‘chạy hay đánh’ ở những tình huống không thích hợp:
- Căng thẳng / stress kinh niên – điều này khiến cơ thể sản sinh các nội tiết tố gây căng thẳng, ví dụ như adrenaline, ở mức cao hơn bình thường.
- Căng thẳng / stress cấp tính (như trải nghiệm biến cố gây chấn thương tâm lý) – điều này có thể khiến cơ thể đột ngột sinh ra một số lượng lớn các nội tiết tố gây căng thẳng.
- Chứng tăng thông khí phổi (thở gấp) – gây rối loạn cân bằng khí máu vì không có đủ khí cacbonic trong máu.
- Tập luyện thể lực ở cường độ cao – điều này có thể gây nhiều phản ứng cực đoan với một số người.
- Tiêu thụ caffeine quá mức – caffeine trong cà phê, trà và các loại đồ uống khác (nước tăng lực, nước ngọt có ga,… ) là một chất kích thích mạnh.
- Ốm đau bệnh tật – có thể gây nhiều thay đổi về thể chất.
- Thay đổi đột ngột về môi trường – ví dụ như đột ngột bước vào một khu vực quá đông người, nóng nực hay quá ngột ngạt.
**Những nguyên nhân khác ngoài căng thẳng lo âu**
Nhiều triệu chứng thường gặp khi mắc một cơn hoảng loạn cũng có thể xảy đến trong một số trạng thái khác của cơ thể. Một vài loại thuốc hay chất kích thích – như thuốc an thần, rượu hay caffeine – cũng có thể gây ra các triệu chứng giống như khi hoảng loạn.
**Luôn luôn tìm đến sự tư vấn chuyên nghiệp**
Hãy luôn tìm kiếm tư vấn về y tế nếu bạn không chắc các triệu chứng của mình, hay của một người nào đó, có đúng là triệu chứng của một cơn hoảng loạn hay không. Trong trường hợp khẩn cấp, liên lạc số điện thoại khẩn
**115** để gọi xe cấp cứu.
Điều quan trọng là bạn đến gặp bác sĩ và kiểm tra sức khỏe để có thể đảm bảo rằng bất kỳ triệu chứng tái phát nào của cơ thể có vẻ giống triệu chứng hoảng loạn đều không phải vì mắc bệnh, những bệnh này bao gồm:
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh hen suyễn
- Các bệnh về tai trong
- Tình trạng cường giáp/Tăng năng tuyến giáp (sự hoạt động quá mức của tuyến giáp – tuyến ở phía trước cổ, tạo ra hoocmôn điều khiển sự lớn lên và phát triển của thân thể)
- Các bệnh về tim
- Tình trạng cường giáo hậu sản (sau khi sinh con).
**Gợi ý tự giúp bản thân**
Một số gợi ý để ứng phó với các cơn hoảng loạn, bao gồm:
- Tránh việc ‘tự trách’ khi nó làm bạn càng tập trung chú ý vào những triệu chứng của bản thân – đừng tự bảo mình ‘Đừng có hoảng nữa!’ hay ‘Bình tĩnh lại đi!’
- Nhắc nhở bản thân rằng các triệu chứng của một cơn hoảng loạn rất khó chịu, nhưng nó không đe dọa đến tính mạng của bạn. Tự trấn an rằng mình đã trải qua những cảm giác này rồi và cũng chẳng có chuyện gì tồi tệ xảy ra với mình cả.
**Đọc những câu sau thật chậm, lặp lại 2 lần: **Hoảng sợ là một dạng lo âu dữ dội, đó là một phản ứng bình thường của cơ thể khi gặp căng thẳng. Dù đúng hay sai, não bộ cảm nhận được một mối đe dọa đến với sức khỏe và sự an toàn của bản thân mình. Những cảm giác căng thẳng này thật khó chịu nhưng chúng sẽ dần dần lắng xuống.
- Nếu bạn cảm thấy mình đang sắp bị tấn công bởi một cơn hoảng loạn, chú ý cố gắng giảm nhịp thở của mình xuống bằng cách thở vào một túi giấy, hoặc vào hai bàn tay đang chụm lại. Điều này sẽ giúp lượng oxy trong máu bạn trở lại mức bình thường, giúp bạn thấy đỡ choáng váng và đỡ bị lả đi hơn.
Bạn cũng có thể thử
**phương pháp thở 4-7-8** của bác sĩ Andrew Weil:
- Hít vào từ từ trong 4 nhịp
- Giữ hơi thở trong 7 nhịp
- Thở ra từ từ trong 8 nhịp
- Lặp lại từ 1 đến 2 lần nữa.
Điều này sẽ khiến hệ thống thần kinh tự trị chuyển từ trạng thái giao cảm (phản ứng ‘chạy hay đánh’) sang đối giao cảm. Ngoài những trường hợp gây căng thẳng như khi gặp cơn hoảng loạn hay trước kỳ thi, trước khi đi phỏng vấn, bạn cũng có thể dùng kỹ thuật này trước khi đi ngủ, giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Bạn có thể xem clip hướng dẫn thực hiện kỹ thuật này ở dưới phần này của bài viết (chưa có sub).
- Nếu bạn đang gặp đau đớn bởi cơn hoảng loạn (bị đau cơ, đau thắt lồng ngực,…), cố gắng chuyển sự tập trung khỏi bản thân – hãy nghe những giai điệu nhẹ nhàng hay làm bất kỳ điều gì khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. Chú ý vào thứ gì đó ngoài cơ thể và ngoài các triệu chứng của bạn. Ví dụ, làm bản thân xao lãng bằng cách đếm ngược 3 số một từ số 100, nhớ lại những câu chữ trong các bài hát yêu thích của bạn hay tập trung vào những cảnh sắc hay âm thanh tự nhiên xung quanh bạn.
- Cố gắng chạy trốn tình huống sẽ chỉ càng làm tăng cường nhận thức của bạn rằng các cơn hoảng loạn rất đáng sợ, không thể chịu được. Chống lại cơn hoảng loạn cũng chỉ càng làm tăng lượng adrenaline trong cơ thể bạn. Thay vào đó, hãy để những cảm giác này đến và đi – rồi cuối cùng cảm giác hoảng loạn sẽ lắng xuống. Nếu bạn ngồi yên và để các triệu chứng trôi qua, bạn sẽ thấy tự tin hơn vào khả năng ứng phó của mình.
Nếu bạn biết tiếng Anh và có điện thoại thông minh, bạn có thể tải và sử dụng ứng dụng SAM. Đây là một ứng dụng của trường Đại học Tây Anh (University of the West of England), được xây dựng nhằm giúp những người dùng đang phải đấu tranh với các chứng về rối loạn lo âu có thể tự giúp bản thân.
Link của ứng dụng:
[https://itunes.apple.com/us/app/self-help-for-anxiety-management/id666767947?mt=8](https://itunes.apple.com/us/app/self-help-for-anxiety-management/id666767947?mt=8)
Link clip hướng dẫn kỹ thuật thở 4-7-8:
**Các lựa chọn về điều trị y tế**
Nếu các triệu chứng lo âu vật lý được gây ra bởi các bệnh về thể chất, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc cường giáp, những phương pháp điều trị thích hợp cho những căn bệnh này sẽ chấm dứt sự tái phát các triệu chứng hoảng loạn.
Nếu các cơn hoảng loạn là do chứng căng thẳng lo âu gây ra, lựa chọn điều trị có thể bao gồm:
- Dùng thuốc
- Tâm lý trị liệu, bao gồm liệu pháp nhận thức hành vi (Cognitive Behaviour Therapy – CBT)
- Liệu pháp Phản hồi sinh học (Biofeedback therapy)
- Học kỹ năng kiểm soát căng thẳng
- Học kỹ thuật thở đúng cách
- Học kỹ năng thư giãn
- Học kỹ năng giải quyết vấn đề
- Điều chỉnh lối sống, chẳng hạn như chú ý đến chế độ ăn uống, tập luyện thể lực hay ngủ. Cố gắng sắp xếp lịch sinh hoạt để có thể thường xuyên tập thể dục, dù ở mức độ nhẹ. Điều này sẽ giúp đốt cháy lượng adrenaline thừa quá mức trong cơ thể bạn. Đồng thời lập kế hoạch cho chế độ ăn uống để giữ cho lượng đường trong máu của bạn luôn ổn định.
**Những nơi có thể tìm kiếm sự hỗ trợ y tế**
- Các bác sĩ chuyên khoa
- Các nhà tâm lý học
*Bạn cũng có thể có thể gửi câu hỏi liên quan đến tâm lý và sức khỏe tâm lý bằng cách inbox cho quản trị hoặc comment trực tiếp trên trang web https://beautifulmindvn.com/* **Những điều cần nhớ**
- Các triệu chứng của một cơn hoảng loạn bao gồm sự lo lắng cùng cực và cảm giác vật lý của sự sợ hãi, chẳng hạn như tăng nhịp tim, khó thở, cơ thể run lên và căng cơ.
- Nguyên nhân kích hoạt các cơn hoảng loạn có thể bao gồm chứng tăng thông khí phổi (thở dốc), căng thẳng trong thời gian dài, các hoạt động dẫn đến những phản ứng thể chất dữ dội (ví dụ như tập thể lực quá độ, uống cà phê quá nhiều) và những thay đổi về thể chất xảy ra sau khi đau ốm hay sự thay đổi đột ngột của môi trường.
- Cơn hoảng loạn có thể được điều trị bằng nhiều phương pháp bao gồm dùng dược phẩm, liệu pháp tâm lý và học các kỹ năng kiểm soát căng thẳng.
Bài viết này được viết với sự tham vấn và được phê duyệt bởi:
**Quỹ Sức khỏe Tâm thần Úc**
Nguồn tham khảo:
[http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Panic_attack](http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Panic_attack)
Dịch và tổng hợp: Leng Keng
## 3 thoughts on “Tóm tắt, các triệu chứng và cách ứng phó với cơn hoảng loạn (panic attack)”
Pingback: Nên làm gì nếu một người quen của bạn mắc chứng Rối loạn Lo âu (Anxiety Disorder), Rối loạn Hoảng sợ (Panic Disorder) hay bị tấn công bởi một Cơn hoảng loạn (Panic Attack) | Những tâm hồn đẹp
Pingback: [Trans-Oneshot] (Vkook) Steps – Loveyixing
Pingback: [Trans] [Chaptered | Meanie] Kalon – Chapter 3: Eyes Shut – an empty space

Vary: Cookie

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

X-ac: 3.dca _dca


text:
BÉ GÁI
ĐẦM
BỘ
ÁO
QUẦN
GIÀY
BÉ TRAI
BỘ
QUẦN
ÁO
GIÀY
0
Toggle navigation
Menu
Thời trang
bé gái
Bộ bé gái
Đầm bé gái
Áo bé gái
Thời trang
bé trai
Bộ bé trai
Quần bé trai
Áo bé trai
Giày dép
bé gái
Giày dép
bé trai
Quần bé gái
Đăng ký
cộng tác viên
Gọi mua hàng (8:00 - 20:00)
0966.027.029
0914.518.008
090.66.85.671
Trang chủ
Quần bé gái
Yếm trẻ con tphcm dù
Yếm trẻ con tphcm dù
1
1
-Yếm xinh mặt mèo màu đen thời trang cho bé trai và bé gái
99,000đ
139,000đ
29%
GIẢM
Yếm kaki thêu chữ Fila bé trai và bé gái đều mặc được màu xanh lá (không kèm áo trong)
145,000 đ
Yếm jean dài wash rách sành điệu cho bé từ 1-8 tuổi màu đậm
155,000 đ
bộ yếm Jean đùi thêu đắp micky sành điệu cho bé
145,000 đ
Yếm kaki thêu chữ Fila bé trai và bé gái đều mặc được màu kem
145,000 đ
Yếm jean bé gái từ 3-10 tuồi
129,000đ
168,000đ
23%
GIẢM
Quần sort bé gái từ 1-10 tuổi màu trắng
99,000đ
135,000đ
27%
GIẢM
Quần váy jean bé gái từ 1-10 tuổi
99,000đ
135,000đ
27%
GIẢM
Quần thu đông chữ Nike màu trắng
108,000 đ
( SIZE ĐẠI )Quần thu đông chữ Nike màu trắng
120,000 đ
Quần legging bé gái màu hồng từ 1-10 tuổi
29,000đ
65,000đ
55%
GIẢM
Quần Jean cú mèo AB dễ thương cho bé gái
50,000đ
159,000đ
69%
GIẢM
Quần hình gấu dễ thương cho bé trai
99,000 đ
Quần hình gấu dễ thương cho bé - vàng
99,000 đ
Quần hình chú mèo ngộ nghĩnh và dễ thương cho bé
99,000 đ
Bộ thu đông người nhiện xanh dương cho bé 1-8 tuổi
135,000 đ
Quần kaki tuần lộc màu xanh đáng yêu cho bé từ 1-8 Tuổi
90,000đ
195,000đ
54%
GIẢM
Quần short màu xanh cho bé trai hình chiếc xe đạp cực thoải mái
98,000 đ
Quần GAP ĐỎ đô bé trai thu đông dễ thương cho bé 1 - 7 tuổi
88,000 đ
Quần jean xanh đậm kiểu 7 sao sành điệu cho bé từ 8 - 12 tuổi
99,000đ
125,000đ
21%
GIẢM
Quần kaki nhung mềm mịn màu xanh dễ thương cho bé gái 1 - 8 tuổi
165,000 đ
Quần jean mền in hình mặt mèo cho bé từ 8kg-30kg
170,000 đ
Quần kaki in hình mắt kính mùa hồng cho bé yêu từ 1-8 Tuổi
79,000đ
105,000đ
25%
GIẢM
Quần jean bụi cho bé gái từ 1-8 Tuổi
125,000 đ
Quần giả jean co giản cực yêu cho bé từ 1-8 tuổi _CQG19804
95,000 đ
Quần Leggin cực yêu cho bé từ 1-8 Tuổi_CQG19842N
59,000đ
85,000đ
31%
GIẢM
Quần jean zara cực yêu cho bé từ 1-8 tuổi_CQT19878
105,000đ
135,000đ
22%
GIẢM
Quần jean mickey siêu cá tính cho bé yêu 1-8 tuổi CQT21892
129,000đ
145,000đ
11%
GIẢM
Quần legging lỡ rất dễ thương cho bé yêu 1-8 tuổi
49,000đ
78,000đ
37%
GIẢM
Mẫu quần legging thêu thỏ đáng yêu
75,000 đ
Quần đùi jean bé gái
99,000đ
125,000đ
21%
GIẢM
Thời trang
bé gái
Đầm bé gái
Bộ bé gái
Áo bé gái
Thời trang
bé trai
Bộ bé trai
Quần bé trai
Áo bé trai
Dày dép
bé gái
Dày dép
bé trai
Quần bé gái
Thời trang cho bé:
quần áo cho bé 1 tháng tuổi,
giày trẻ em xuất khẩu tphcm,
áo khoác cho người lớn tuổi tphcm,
đầm công chúa dự tiệc,
áo đầm bé gái 5 tuổi,
Áo đầm mùa đông cho trẻ em nữ 21 tháng tuổi,
Mua sỉ yếm bé cưng ở xuất khẩu xin,
Váy đầm trẻ em nữ màu đen,
chân váy voan em bé,
đầm công chúa em bé,

Cache-Control: public, max-age=10

Strict-Transport-Security: max-age=63072000; includeSubDomains

X-UA-Compatible: ie=edge

Content-Security-Policy: object-src 'none'; form-action 'self'

Referrer-Policy: no-referrer-when-downgrade

X-Powered-By-Plesk: PleskWin


text:
PSD Buồn Không Em - Đạt G - Star Đức Blog.Xin chào các bạn, dạo gần đây, Đạt G có một bản Hit mới, có tên là Buồn không em, bài này, mình thấy nó rất là hay. Họp tâm trạng của mấy bạn thất tình, nên mình quyết định Cover lại một hình ảnh giống bài hát. Nếu thấy đẹp thì các bạn có thể Share cho mình nhé. Cảm ơn các bạn.
Ảnh gốc và ảnh có tên
Download và Liên hệ
Đôi lời muốn nói
Cuối bài này, mình cũng chẳng muốn nói gì nhiều, thì mình cũng xin cảm ơn các bạn đã ủng hộ mình suốt thời gian qua, mình rất cảm ơn, mình hạnh phúc lắm khi được chơi Blogger và được những người anh giúp đỡ như Lê Tuấn Anh (Star Cường IT), Khanh Blogger, Niệm Style, Hưng Star - IT, Star Quốc Blog,... Và cảm ơn các Blog bạn bè khác đã giúp đỡ mình. Đó là một động lực để mình làm Blogger. Mình xin cảm ơn tất cả các bạn. Thanks You All... À mà gần tới sinh nhật mình rồi :3 (09-08-2004) ước gì được các bạn chúc mừng sinh nhật thì vui biết mấy... Hì hì.

markdown:
Xin chào các bạn, dạo gần đây, Đạt G có một bản Hit mới, có tên là
[PSD Buồn Không Em - Đạt G - Star Đức Blog.](https://chanhducblogger.blogspot.com/2018/08/psd-buon-khong-em-at-g-star-uc-blog.html) **bài này, mình thấy nó rất là hay. Họp tâm trạng của mấy bạn thất tình, nên mình quyết định Cover lại một hình ảnh giống bài hát. Nếu thấy đẹp thì các bạn có thể Share cho mình nhé. Cảm ơn các bạn.** [Buồn không em](https://www.youtube.com/watch?v=NtKX__-qPSI),
## Ảnh gốc và ảnh có tên
![]()
![]()
## Download và Liên hệ
[Download](https://drive.google.com/open?id=1sqPlSOQol_vIbsSN82vi_Exis_oxw9Y0)
## Đôi lời muốn nói
Cuối bài này, mình cũng chẳng muốn nói gì nhiều, thì mình cũng xin cảm ơn các bạn đã ủng hộ mình suốt thời gian qua, mình rất cảm ơn, mình hạnh phúc lắm khi được chơi Blogger và được những người anh giúp đỡ như Lê Tuấn Anh (Star Cường IT), Khanh Blogger, Niệm Style, Hưng Star - IT, Star Quốc Blog,... Và cảm ơn các Blog bạn bè khác đã giúp đỡ mình. Đó là một động lực để mình làm Blogger. Mình xin cảm ơn tất cả các bạn. Thanks You All... À mà gần tới sinh nhật mình rồi :3 (09-08-2004) ước gì được các bạn chúc mừng sinh nhật thì vui biết mấy... Hì hì.