text:
Quy trình thưc hiện dịch vụ thẻ APEC cho doanh nhân
Chi tiết quy trình thưc hiện dịch vụ tư vấn xin thẻ APEC cho doanh nhân của công ty TNHH TƯ VẤN MINH.
Chi tiết quy trình thưc hiện dịch vụ tư vấn xin thẻ APEC cho doanh nhân của công ty TNHH TƯ VẤN MINH.
Những cá nhân sở hữu thẻ là những doanh nhân sẽ có nhiều quyền lợi như miễn thị thực 18 quốc gia nền kinh tế trong khối APEC. Tìm hiểu thêm.
Hướng dẫn xử lý mất hoặc thất lạc thẻ APEC cho doanh nhân. Tư vấn miễn phí và duy nhất qua hotline: 0918 53 59 56 – CÔNG TY TNHH TƯ VẤN MINH
Chính sách thuế luôn thay đổi để phù hợp Quý công ty cũng biết chính sách thuế của Việt Nam liên tục thay đổi cho phù hợp với thông lệ quốc tế, do đó có rất nhiều thay đổi và thay đổi một cách thường xuyên vì vậy chúng tôi phải cập nhật sự thay […] Xem thêm
Thông tư Số: 01/1999/TT-N – Quy định thể lệ hợp pháp hóa giấy tờ, tài liệu ngày 03 tháng 06 năm 1999.
SỰ KHÁC NHAU GIỮA PHƯƠNG PHÁP KHẤU HAO TSCĐ THEO PHƯƠNG PHÁP ĐƯỜNG THẲNG VÀ PHƯƠNG PHÁP SỐ DƯ GIẢM DẦN

markdown:
[](http://tuvanketoankiemtoan.chiliweb.org/quy-trinh-thuc-hien-dich-vu-tu-van-xin-the-apec-cho-doanh-nhan/)
![ 1 (14)](http://tuvanketoankiemtoan.chiliweb.org/wp-content/uploads/2016/10/1-14-135x135.jpg)
[Quy trình thưc hiện dịch vụ thẻ APEC cho doanh nhân](http://tuvanketoankiemtoan.chiliweb.org/quy-trinh-thuc-hien-dich-vu-tu-van-xin-the-apec-cho-doanh-nhan/)
Chi tiết quy trình thưc hiện dịch vụ tư vấn xin thẻ APEC cho doanh nhân của công ty TNHH TƯ VẤN MINH.
Chi tiết quy trình thưc hiện dịch vụ tư vấn xin thẻ APEC cho doanh nhân của công ty TNHH TƯ VẤN MINH.
Những cá nhân sở hữu thẻ là những doanh nhân sẽ có nhiều quyền lợi như miễn thị thực 18 quốc gia nền kinh tế trong khối APEC. Tìm hiểu thêm.
Hướng dẫn xử lý mất hoặc thất lạc thẻ APEC cho doanh nhân. Tư vấn miễn phí và duy nhất qua hotline: 0918 53 59 56 – CÔNG TY TNHH TƯ VẤN MINH
Chính sách thuế luôn thay đổi để phù hợp Quý công ty cũng biết chính sách thuế của Việt Nam liên tục thay đổi cho phù hợp với thông lệ quốc tế, do đó có rất nhiều thay đổi và thay đổi một cách thường xuyên vì vậy chúng tôi phải cập nhật sự thay […]
[Xem thêm](http://tuvanketoankiemtoan.chiliweb.org/tu-van-ve-chinh-sach-thue/)
Thông tư Số: 01/1999/TT-N – Quy định thể lệ hợp pháp hóa giấy tờ, tài liệu ngày 03 tháng 06 năm 1999.
SỰ KHÁC NHAU GIỮA PHƯƠNG PHÁP KHẤU HAO TSCĐ THEO PHƯƠNG PHÁP ĐƯỜNG THẲNG VÀ PHƯƠNG PHÁP SỐ DƯ GIẢM DẦN

Server: Apache

P3P: CP="Potato"


text:
Sử dụng website TuyHoaPlus đơn giản bằng cách đăng nhập nhanh:
Đăng Nhập Bằng Facebook
Đăng Nhập Bằng Twitter
Đăng Nhập Bằng Gmail
-
Gửi Khách: Giới thiệu diễn đàn phi lợi nhuận Tuy Hòa Plus: Kết nối & Chia sẻ mọi người trong cuộc sống của bạn HOTDismiss Notice
-
Gửi Khách: Bạn có muốn đặt quảng cáo hay thông báo sự kiện tại đây => CLICK HERE - ĐỂ LIÊN HỆ NGAY! HOTDismiss Notice
-
Gửi Khách: Thông tin mới nhất về mặt bằng, nhà ở, phòng trọ, nội thất, ngoại thất... giá rẻ Tuy Hòa, Phú Yên HOTDismiss Notice
-
Gửi Khách: Thông tin mới nhất về mua bán, trao đổi điện thoại, laptop, ô tô, xe máy, xe đạp,... giá rẻ Tuy Hòa, Phú Yên HOTDismiss Notice
-
Gửi Khách: Chia sẽ kinh nghiệm du lịch; Khám phá địa điểm vui chơi, ăn uống... mới mở tại Tuy Hòa, Phú Yên HOTDismiss Notice
-
Khách, Hình ảnh gái xinh trai đẹp đất Phú Yên HOTDismiss Notice
- Dismiss Notice
Hình Ảnh Thu Hà - Bạn Muốn Hẹn Hò Phú Yên
Thảo luận trong 'Tuy Hòa Selfie - Hot Boy Hot Girl Tuy Hòa Phú Yên' bắt đầu bởi Mạnh Kim Ngân, 5/11/17.
TÌM KIẾM NHANH CHÓNG TẤT CẢ NHỮNG GÌ BẠN CẦN TẠI TUY HÒA PHÚ YÊN
Fanpage
CLICK ỦNG HỘ PHÚ YÊN
Members Online Now
- kyniemchuongthuytinhvn,
- Jessynguyen0102,
- thuong115,
- nguyenthikimyen,
- hoangmai2004,
- trantrungthuat,
- Góc Nhỏ,
- Hungvo,
- Bqtrung1993rr,
- trangdao,
- TamCao,
- pin pin,
- daominhtaipy89,
- min min,
- kimtruong,
- pobaby1994,
- scorpion8626,
- Kem123,
- Copgia,
- KateLe93,
- hdseo1985,
- sanhiqb,
- nhantuyhoa,
- web24vn,
- Thaiduyen,
- Longvan,
- anhngoc8902,
- ctyTanPhu,
- popup3dvn,
- Thanh Vương,
- Tuy Hòa Plus,
- doublentmk90,
- diemtrankieu25,
- Le Ngoc Bich,
- trần kim tuyến,
- NguyenThiTam,
- Mr. Nguyễn,
- anhngoc890,
- dang ngoc binh,
- vanhungphuc,
- Trieu Kim Du,
- chogiavietnam,
- phimxeomot,
- nhatshopht,
- vinaenter001,
- Hoduyha,
- Kieu Nguyen,
- Nguyen tran dai nghia,
- Thanh Thao,
- CaoThanhHung,
- DAYSTAR EDUCATION PHU YEN,
- phuong2buy,
- bancuaban,
- yen123,
- TranNgoctn64463,
- Phan Thi Bich Hanh,
- Lekhiem,
- giapham,
- minh tai,
- Đoàn Sâm,
- Ngantram,
- Trinhnabi,
- Hoangthanhtra,
- phongthien172,
- lthphuongpy,
- xula tran,
- thuyunion12,
- nguyenthaobkdn,
- Luong Huong,
- jiunhd242d,
- Duyen nguyen,
- tgv1200,
- Moclan128,
- quachhoc,
- Caolau,
- Huỳnh Thị Diễm,
- han1974,
- Bachtuyet,
- anhlinh0292,
- Vfreegroup,
- hoangtran510,
- canary,
- Monkey,
- hoangloc7001,
- Ashadowofdoubt,
- vansuthanh,
- baohuy,
- nguyenthihuong,
- tupham,
- blackeyesth,
- Green tea,
- Davidphieubac,
- Phungduc4747,
- Ford Binh Dinh,
- Duc Hoapy,
- bannhadep12345,
- Tanhien,
- anhhau062018,
- Nguyễn Hùng Tường Vi,
- hoangvng1289,
- Trâm Nguyễn,
- quanghuy,
- Tuy Hòa Nhà Đất,
- Diep nguyen,
- gabriel lam,
- bannhadepdanang43,
- Thailuan4849,
- maytinhtrihuynh,
- Le thi thuy,
- tansinh,
- Nguyen Trung,
- tôikiwa,
- nghiemtuchin 123,
- Thanh nu,
- linhti2702,
- Thaomai542,
- CENDELUXE HOTEL,
- Hieu pham,
- thumuamucin,
- Thieuchutraiga,
- dolotdongu,
- 9bcat1a,
- blue of red,
- veneersu11,
- giaynamhm513,
- khanhtrung123,
- tuanhoangsse,
- 15kitchen,
- bonsmith,
- Minhkieu90,
- Le van tu,
- Tan Hung FurNi,
- trangpham,
- alehopz99,
- kukenlcd0000,
- hathanh2018,
- Laivo1983,
- Hoang Tran,
- phankhoi,
- Trung sinh,
- Letruong,
- doantnhan365,
- Tran Sang,
- Le thi thu hao,
- lylymcm,
- GwisPY,
- duytan87py,
- le hoang nang78,
- TuyeMai1990,
- cuonggg,
- bui cong thien,
- minhnhaynhay,
- justhome,
- Ten Va Ho,
- minhht,
- LeVanLong,
- HoangVu1492,
- Yolmost,
- urnotminh,
- Thuong thuong90,
- Thảo Phan,
- Moranius,
- ThoLam,
- Lê Xuân Tính,
- thlethithuhang,
- Thaihien,
- nhan1996,
- nguyen truong thong,
- khanhtpk53,
- Hung Le,
- VietLinh374,
- khoquanaosi,
- thietkelogo300k,
- thangqb91,
- Duy Phuoc,
- phuongvis,
- Katsuma,
- tien2612,
- vanphung999,
- PhuTIen,
- phamvan,
- ngahatb17,
- LETHANH HD,
- Trang Dtt,
- tigerbishogun,
- cameranguytrang,
- Đặng Thị Như Nữ,
- gahoanert,
- Khac Duy,
- binh an quach,
- crissdang,
- Nguyen thi thuy,
- Phamnhuy12,
- ThanhThu,
- QuangLap,
- tzabd32s,
- DucHoa,
- tlparts261015,
- Stevennguyen,
- minh2003,
- thanhyeng317,
- lexuantinh868,
- nguyenquynh18,
- Phi Phe,
- Kenlibmt,
- Thanh Dat,
- luubi171014,
- Phu Binh Nguyen,
- ainguyen,
- hoangkim506,
- DATPHUCOFFEE,
- Ronglua79,
- maimai3,
- Hoangzinh,
- Maidao nguyen,
- nguyenphat,
- contactdpv,
- kiennguyen,
- hoangmao300,
- vovantai,
- kukhanh0,
- luong thi mi,
- Luonganh,
- Nguyen Ngoc Huong,
- taolangochung,
- Chu Tuan,
- duongnhan,
- endletlove,
- ngockhang,
- ledangkhoa123,
- Sophie Tran,
- ynatayson,
- nha hang hoa anh dao,
- Đồng Trang,
- Vietkiet,
- longho,
- Phupham,
- Pinpoy,
- Chichi,
- menpham,
- dinhtuads,
- My Nguyet,
- xuanvephuyen277,
- YOUNG4EVER,
- NguyenHuynh939,
- trần phú phong,
- tuanpropy123,
- khánh trúc,
- nguyenhuanute,
- chan chan,
- phoigo,
- Doristran,
- phoigoviennengo,
- baongoc123,
- Bich loan,
- HongDao93,
- thinhpy29,
- Gdhuiwksn,
- huynhquangai,
- HoangLuan,
- khoevadep112,
- misswifed2t,
- FPT Phu Yen,
- HP DEBT RECOVERY JSC,
- ngocnghia,
- diemtrang,
- caption,
- Le thi viet yen,
- tiger black,
- nssdienbien,
- Bichhangngo,
- riahduc,
- ngolecat,
- Thuong123,
- vantaiphuyenpy,
- Vyhuynh1,
- noianhden321,
- phongkhamthaiha8,
- nvn41091,
- tuvanduan,
- demonline01a,
- ngothanhoffice,
- Tung Phan,
- dienmaytonghop26188,
- BetterLife CMC,
- pham chi thanh,
- sungnetvn,
- pindio,
- dungvn6198,
- bonnuoctana1992,
- binbin,
- trantuan,
- Kenthuynh,
- hieuchi,
- bdscaocap,
- kutegiagoc201801,
- Timviecpy,
- dxmbcaocap24h,
- lyngoclanpr26,
- daoxuanlieu,
- Duy251099,
- Huu thinh,
- Nguyen ha phuc,
- Vinasave,
- Ninahuynh,
- ThanhDat
Tổng Số Người Đang Truy Cập: 17,806 (Thành Viên: 1315, Banned: -1,106, Khách: 16,385)

markdown:
Sử dụng website TuyHoaPlus đơn giản bằng cách đăng nhập nhanh:
Đăng Nhập Bằng Gmail
[Đăng Nhập Bằng Facebook](register/facebook?reg=1) [Đăng Nhập Bằng Twitter](register/twitter?reg=1)
-
Gửi Khách:
[Giới thiệu diễn đàn phi lợi nhuận Tuy Hòa Plus: Kết nối & Chia sẻ mọi người trong cuộc sống của bạn](http://tuyhoaplus.com/gioi-thieu-dien-dan-phi-loi-nhuan-tuy-hoa-plus-ket-noi-chia-se-moi-nguoi-trong-cuoc-song-cua-ban.t5)HOT [Dismiss Notice](account/dismiss-notice?notice_id=2)
-
Gửi Khách:
[Bạn có muốn đặt quảng cáo hay thông báo sự kiện tại đây => CLICK HERE - ĐỂ LIÊN HỆ NGAY!](http://tuyhoaplus.com/chuong-trinh-tai-tro-dat-banner-quang-cao-cho-tat-ca-cac-cua-hang-tai-phu-yen.t1210/)HOT [Dismiss Notice](account/dismiss-notice?notice_id=3)
-
Gửi Khách:
[Thông tin mới nhất về mặt bằng, nhà ở, phòng trọ, nội thất, ngoại thất... giá rẻ Tuy Hòa, Phú Yên](http://tuyhoaplus.com/mat-bang-nha-dat-phong-tro-noi-that-ngoai-that.f23/)HOT [Dismiss Notice](account/dismiss-notice?notice_id=4)
-
Gửi Khách:
[Thông tin mới nhất về mua bán, trao đổi điện thoại, laptop, ô tô, xe máy, xe đạp,... giá rẻ Tuy Hòa, Phú Yên](http://tuyhoaplus.com/categories/trung-tam-thuong-mai.14/)HOT [Dismiss Notice](account/dismiss-notice?notice_id=5)
-
Gửi Khách:
[Chia sẽ kinh nghiệm du lịch; Khám phá địa điểm vui chơi, ăn uống... mới mở tại Tuy Hòa, Phú Yên](http://tuyhoaplus.com/du-lich-am-thuc-dia-diem-vui-choi-an-uong.f31/)HOT [Dismiss Notice](account/dismiss-notice?notice_id=6)
-
Khách,
[Hình ảnh gái xinh trai đẹp đất Phú Yên](http://tuyhoaplus.com/tuy-hoa-selfie-hot-boy-hot-girl-tuy-hoa-phu-yen.f12/)HOT [Dismiss Notice](account/dismiss-notice?notice_id=7)
-
[Dismiss Notice](account/dismiss-notice?notice_id=8)
# Hình Ảnh Thu Hà - Bạn Muốn Hẹn Hò Phú Yên
Thảo luận trong '
[Tuy Hòa Selfie - Hot Boy Hot Girl Tuy Hòa Phú Yên](tuy-hoa-selfie-hot-boy-hot-girl-tuy-hoa-phu-yen.f12/)' bắt đầu bởi [Mạnh Kim Ngân](members/manh-kim-ngan.4/), [5/11/17](thu-ha-ban-muon-hen-ho-phu-yen.t44120/).
### TÌM KIẾM NHANH CHÓNG TẤT CẢ NHỮNG GÌ BẠN CẦN TẠI TUY HÒA PHÚ YÊN
### Fanpage
### CLICK ỦNG HỘ PHÚ YÊN
###
[Members Online Now](online/)
-
[kyniemchuongthuytinhvn](members/kyniemchuongthuytinhvn.9496/),
-
[Jessynguyen0102](members/jessynguyen0102.9455/),
-
[thuong115](members/thuong115.7493/),
-
[nguyenthikimyen](members/nguyenthikimyen.9379/),
-
[hoangmai2004](members/hoangmai2004.36/),
-
[trantrungthuat](members/trantrungthuat.1935/),
-
[Góc Nhỏ](members/goc-nho.3532/),
-
[Hungvo](members/hungvo.9326/),
-
[Bqtrung1993rr](members/bqtrung1993rr.9495/),
-
[trangdao](members/trangdao.7869/),
-
[TamCao](members/tamcao.9478/),
-
[pin pin](members/pin-pin.9375/),
-
[daominhtaipy89](members/daominhtaipy89.6328/),
-
[min min](members/min-min.9332/),
-
[kimtruong](members/kimtruong.9328/),
-
[pobaby1994](members/pobaby1994.9413/),
-
[scorpion8626](members/scorpion8626.9494/),
-
[Kem123](members/kem123.9493/),
-
[Copgia](members/copgia.9371/),
-
[KateLe93](members/katele93.9492/),
-
[hdseo1985](members/hdseo1985.9218/),
-
[sanhiqb](members/sanhiqb.9490/),
-
[nhantuyhoa](members/nhantuyhoa.1146/),
-
[web24vn](members/web24vn.9477/),
-
[Thaiduyen](members/thaiduyen.9491/),
-
[Longvan](members/longvan.7085/),
-
[anhngoc8902](members/anhngoc8902.9464/),
-
[ctyTanPhu](members/ctytanphu.9476/),
-
[popup3dvn](members/popup3dvn.9488/),
-
[Thanh Vương](members/thanh-vuong.42/),
-
[Tuy Hòa Plus](members/tuy-hoa-plus.1/),
-
[doublentmk90](members/doublentmk90.9340/),
-
[diemtrankieu25](members/diemtrankieu25.9489/),
-
[Le Ngoc Bich](members/le-ngoc-bich.9140/),
-
[trần kim tuyến](members/tran-kim-tuyen.903/),
-
[NguyenThiTam](members/nguyenthitam.8375/),
-
[Mr. Nguyễn](members/mr-nguyen.9422/),
-
[anhngoc890](members/anhngoc890.9463/),
-
[dang ngoc binh](members/dang-ngoc-binh.4405/),
-
[vanhungphuc](members/vanhungphuc.9485/),
-
[Trieu Kim Du](members/trieu-kim-du.9486/),
-
[chogiavietnam](members/chogiavietnam.9487/),
-
[phimxeomot](members/phimxeomot.8966/),
-
[nhatshopht](members/nhatshopht.6576/),
-
[vinaenter001](members/vinaenter001.9484/),
-
[Hoduyha](members/hoduyha.7797/),
-
[Kieu Nguyen](members/kieu-nguyen.9439/),
-
[Nguyen tran dai nghia](members/nguyen-tran-dai-nghia.9056/),
-
[Thanh Thao](members/thanh-thao.976/),
-
[CaoThanhHung](members/caothanhhung.8058/),
-
[DAYSTAR EDUCATION PHU YEN](members/daystar-education-phu-yen.9483/),
-
[phuong2buy](members/phuong2buy.4898/),
-
[bancuaban](members/bancuaban.1166/),
-
[yen123](members/yen123.9479/),
-
[TranNgoctn64463](members/tranngoctn64463.9482/),
-
[Phan Thi Bich Hanh](members/phan-thi-bich-hanh.9481/),
-
[Lekhiem](members/lekhiem.6370/),
-
[giapham](members/giapham.9480/),
-
[minh tai](members/minh-tai.5573/),
-
[Đoàn Sâm](members/doan-sam.1896/),
-
[Ngantram](members/ngantram.9341/),
-
[Trinhnabi](members/trinhnabi.8078/),
-
[Hoangthanhtra](members/hoangthanhtra.9310/),
-
[phongthien172](members/phongthien172.7555/),
-
[lthphuongpy](members/lthphuongpy.9272/),
-
[xula tran](members/xula-tran.9475/),
-
[thuyunion12](members/thuyunion12.9453/),
-
[nguyenthaobkdn](members/nguyenthaobkdn.9445/),
-
[Luong Huong](members/luong-huong.5141/),
-
[jiunhd242d](members/jiunhd242d.9474/),
-
[Duyen nguyen](members/duyen-nguyen.7764/),
-
[tgv1200](members/tgv1200.9457/),
-
[Moclan128](members/moclan128.9473/),
-
[quachhoc](members/quachhoc.9472/),
-
[Caolau](members/caolau.9471/),
-
[Huỳnh Thị Diễm](members/huynh-thi-diem.2614/),
-
[han1974](members/han1974.8546/),
-
[Bachtuyet](members/bachtuyet.8509/),
-
[anhlinh0292](members/anhlinh0292.9469/),
-
[Vfreegroup](members/vfreegroup.9470/),
-
[hoangtran510](members/hoangtran510.1724/),
-
[canary](members/canary.9199/),
-
[Monkey](members/monkey.9076/),
-
[hoangloc7001](members/hoangloc7001.9468/),
-
[Ashadowofdoubt](members/ashadowofdoubt.9467/),
-
[vansuthanh](members/vansuthanh.9466/),
-
[baohuy](members/baohuy.9097/),
-
[nguyenthihuong](members/nguyenthihuong.9405/),
-
[tupham](members/tupham.9465/),
-
[blackeyesth](members/blackeyesth.9152/),
-
[Green tea](members/green-tea.9377/),
-
[Davidphieubac](members/davidphieubac.9368/),
-
[Phungduc4747](members/phungduc4747.9462/),
-
[Ford Binh Dinh](members/ford-binh-dinh.9425/),
-
[Duc Hoapy](members/duc-hoapy.9456/),
-
[bannhadep12345](members/bannhadep12345.9444/),
-
[Tanhien](members/tanhien.9461/),
-
[anhhau062018](members/anhhau062018.9460/),
-
[Nguyễn Hùng Tường Vi](members/nguyen-hung-tuong-vi.1481/),
-
[hoangvng1289](members/hoangvng1289.9459/),
-
[Trâm Nguyễn](members/tram-nguyen.3007/),
-
[quanghuy](members/quanghuy.9240/),
-
[Tuy Hòa Nhà Đất](members/tuy-hoa-nha-dat.8853/),
-
[Diep nguyen](members/diep-nguyen.8519/),
-
[gabriel lam](members/gabriel-lam.9458/),
-
[bannhadepdanang43](members/bannhadepdanang43.9451/),
-
[Thailuan4849](members/thailuan4849.9452/),
-
[maytinhtrihuynh](members/maytinhtrihuynh.8700/),
-
[Le thi thuy](members/le-thi-thuy.9454/),
-
[tansinh](members/tansinh.9435/),
-
[Nguyen Trung](members/nguyen-trung.8378/),
-
[tôikiwa](members/toikiwa.697/),
-
[nghiemtuchin 123](members/nghiemtuchin-123.8097/),
-
[Thanh nu](members/thanh-nu.9450/),
-
[linhti2702](members/linhti2702.9434/),
-
[Thaomai542](members/thaomai542.9440/),
-
[CENDELUXE HOTEL](members/cendeluxe-hotel.4282/),
-
[Hieu pham](members/hieu-pham.9448/),
-
[thumuamucin](members/thumuamucin.9039/),
-
[Thieuchutraiga](members/thieuchutraiga.9447/),
-
[dolotdongu](members/dolotdongu.9446/),
-
[9bcat1a](members/9bcat1a.9441/),
-
[blue of red](members/blue-of-red.9303/),
-
[veneersu11](members/veneersu11.9241/),
-
[giaynamhm513](members/giaynamhm513.9443/),
-
[khanhtrung123](members/khanhtrung123.9442/),
-
[tuanhoangsse](members/tuanhoangsse.9398/),
-
[15kitchen](members/15kitchen.9245/),
-
[bonsmith](members/bonsmith.9427/),
-
[Minhkieu90](members/minhkieu90.61/),
-
[Le van tu](members/le-van-tu.9238/),
-
[Tan Hung FurNi](members/tan-hung-furni.9298/),
-
[trangpham](members/trangpham.9438/),
-
[alehopz99](members/alehopz99.9150/),
-
[kukenlcd0000](members/kukenlcd0000.9437/),
-
[hathanh2018](members/hathanh2018.9436/),
-
[Laivo1983](members/laivo1983.7533/),
-
[Hoang Tran](members/hoang-tran.6671/),
-
[phankhoi](members/phankhoi.9433/),
-
[Trung sinh](members/trung-sinh.9432/),
-
[Letruong](members/letruong.9431/),
-
[doantnhan365](members/doantnhan365.9430/),
-
[Tran Sang](members/tran-sang.9378/),
-
[Le thi thu hao](members/le-thi-thu-hao.9001/),
-
[lylymcm](members/lylymcm.9362/),
-
[GwisPY](members/gwispy.9410/),
-
[duytan87py](members/duytan87py.9429/),
-
[le hoang nang78](members/le-hoang-nang78.6018/),
-
[TuyeMai1990](members/tuyemai1990.9424/),
-
[cuonggg](members/cuonggg.9428/),
-
[bui cong thien](members/bui-cong-thien.9426/),
-
[minhnhaynhay](members/minhnhaynhay.9408/),
-
[justhome](members/justhome.9268/),
-
[Ten Va Ho](members/ten-va-ho.9420/),
-
[minhht](members/minhht.9423/),
-
[LeVanLong](members/levanlong.9421/),
-
[HoangVu1492](members/hoangvu1492.9111/),
-
[Yolmost](members/yolmost.5399/),
-
[urnotminh](members/urnotminh.9419/),
-
[Thuong thuong90](members/thuong-thuong90.9333/),
-
[Thảo Phan](members/tha%CC%89o-phan.2066/),
-
[Moranius](members/moranius.9418/),
-
[ThoLam](members/tholam.9417/),
-
[Lê Xuân Tính](members/le-xuan-tinh.3803/),
-
[thlethithuhang](members/thlethithuhang.9323/),
-
[Thaihien](members/thaihien.6066/),
-
[nhan1996](members/nhan1996.9416/),
-
[nguyen truong thong](members/nguyen-truong-thong.5764/),
-
[khanhtpk53](members/khanhtpk53.9357/),
-
[Hung Le](members/hung-le.9415/),
-
[VietLinh374](members/vietlinh374.9025/),
-
[khoquanaosi](members/khoquanaosi.9414/),
-
[thietkelogo300k](members/thietkelogo300k.9339/),
-
[thangqb91](members/thangqb91.9404/),
-
[Duy Phuoc](members/duy-phuoc.9412/),
-
[phuongvis](members/phuongvis.9411/),
-
[Katsuma](members/katsuma.9196/),
-
[tien2612](members/tien2612.9353/),
-
[vanphung999](members/vanphung999.9286/),
-
[PhuTIen](members/phutien.9409/),
-
[phamvan](members/phamvan.1219/),
-
[ngahatb17](members/ngahatb17.9407/),
-
[LETHANH HD](members/lethanh-hd.876/),
-
[Trang Dtt](members/trang-dtt.9406/),
-
[tigerbishogun](members/tigerbishogun.9158/),
-
[cameranguytrang](members/cameranguytrang.9403/),
-
[Đặng Thị Như Nữ](members/dang-thi-nhu-nu.784/),
-
[gahoanert](members/gahoanert.9402/),
-
[Khac Duy](members/khac-duy.9401/),
-
[binh an quach](members/binh-an-quach.9400/),
-
[crissdang](members/crissdang.9399/),
-
[Nguyen thi thuy](members/nguyen-thi-thuy.9098/),
-
[Phamnhuy12](members/phamnhuy12.9260/),
-
[ThanhThu](members/thanhthu.1807/),
-
[QuangLap](members/quanglap.9397/),
-
[tzabd32s](members/tzabd32s.9387/),
-
[DucHoa](members/duchoa.9396/),
-
[tlparts261015](members/tlparts261015.9395/),
-
[Stevennguyen](members/stevennguyen.9394/),
-
[minh2003](members/minh2003.9393/),
-
[thanhyeng317](members/thanhyeng317.9392/),
-
[lexuantinh868](members/lexuantinh868.9267/),
-
[nguyenquynh18](members/nguyenquynh18.9391/),
-
[Phi Phe](members/phi-phe.9381/),
-
[Kenlibmt](members/kenlibmt.9390/),
-
[Thanh Dat](members/thanh-dat.8251/),
-
[luubi171014](members/luubi171014.7808/),
-
[Phu Binh Nguyen](members/phu-binh-nguyen.9389/),
-
[ainguyen](members/ainguyen.2543/),
-
[hoangkim506](members/hoangkim506.9348/),
-
[DATPHUCOFFEE](members/datphucoffee.9388/),
-
[Ronglua79](members/ronglua79.6961/),
-
[maimai3](members/maimai3.9386/),
-
[Hoangzinh](members/hoangzinh.9385/),
-
[Maidao nguyen](members/maidao-nguyen.9384/),
-
[nguyenphat](members/nguyenphat.9383/),
-
[contactdpv](members/contactdpv.9382/),
-
[kiennguyen](members/kiennguyen.9380/),
-
[hoangmao300](members/hoangmao300.9367/),
-
[vovantai](members/vovantai.9376/),
-
[kukhanh0](members/kukhanh0.9374/),
-
[luong thi mi](members/luong-thi-mi.8415/),
-
[Luonganh](members/luonganh.9372/),
-
[Nguyen Ngoc Huong](members/nguyen-ngoc-huong.8819/),
-
[taolangochung](members/taolangochung.9373/),
-
[Chu Tuan](members/chu-tuan.9034/),
-
[duongnhan](members/duongnhan.9370/),
-
[endletlove](members/endletlove.9369/),
-
[ngockhang](members/ngockhang.9265/),
-
[ledangkhoa123](members/ledangkhoa123.8060/),
-
[Sophie Tran](members/sophie-tran.5009/),
-
[ynatayson](members/ynatayson.9147/),
-
[nha hang hoa anh dao](members/nha-hang-hoa-anh-dao.7229/),
-
[Đồng Trang](members/dong-trang.1728/),
-
[Vietkiet](members/vietkiet.9366/),
-
[longho](members/longho.9364/),
-
[Phupham](members/phupham.9264/),
-
[Pinpoy](members/pinpoy.9102/),
-
[Chichi](members/chichi.9325/),
-
[menpham](members/menpham.9363/),
-
[dinhtuads](members/dinhtuads.9278/),
-
[My Nguyet](members/my-nguyet.9345/),
-
[xuanvephuyen277](members/xuanvephuyen277.6221/),
-
[YOUNG4EVER](members/young4ever.9361/),
-
[NguyenHuynh939](members/nguyenhuynh939.9360/),
-
[trần phú phong](members/tran-phu-phong.2747/),
-
[tuanpropy123](members/tuanpropy123.9359/),
-
[khánh trúc](members/kha%CC%81nh-tru%CC%81c.3381/),
-
[nguyenhuanute](members/nguyenhuanute.9358/),
-
[chan chan](members/chan-chan.9356/),
-
[phoigo](members/phoigo.9188/),
-
[Doristran](members/doristran.9355/),
-
[phoigoviennengo](members/phoigoviennengo.9204/),
-
[baongoc123](members/baongoc123.9354/),
-
[Bich loan](members/bich-loan.8847/),
-
[HongDao93](members/hongdao93.8595/),
-
[thinhpy29](members/thinhpy29.9336/),
-
[Gdhuiwksn](members/gdhuiwksn.9351/),
-
[huynhquangai](members/huynhquangai.9317/),
-
[HoangLuan](members/hoangluan.8481/),
-
[khoevadep112](members/khoevadep112.9350/),
-
[misswifed2t](members/misswifed2t.9349/),
-
[FPT Phu Yen](members/fpt-phu-yen.9258/),
-
[HP DEBT RECOVERY JSC](members/hp-debt-recovery-jsc.9290/),
-
[ngocnghia](members/ngocnghia.9347/),
-
[diemtrang](members/diemtrang.8491/),
-
[caption](members/caption.9180/),
-
[Le thi viet yen](members/le-thi-viet-yen.6649/),
-
[tiger black](members/tiger-black.9344/),
-
[nssdienbien](members/nssdienbien.9343/),
-
[Bichhangngo](members/bichhangngo.9331/),
-
[riahduc](members/riahduc.9342/),
-
[ngolecat](members/ngolecat.5250/),
-
[Thuong123](members/thuong123.8810/),
-
[vantaiphuyenpy](members/vantaiphuyenpy.9119/),
-
[Vyhuynh1](members/vyhuynh1.9324/),
-
[noianhden321](members/noianhden321.8328/),
-
[phongkhamthaiha8](members/phongkhamthaiha8.9337/),
-
[nvn41091](members/nvn41091.9335/),
-
[tuvanduan](members/tuvanduan.9334/),
-
[demonline01a](members/demonline01a.8548/),
-
[ngothanhoffice](members/ngothanhoffice.9104/),
-
[Tung Phan](members/tung-phan.363/),
-
[dienmaytonghop26188](members/dienmaytonghop26188.9270/),
-
[BetterLife CMC](members/betterlife-cmc.9231/),
-
[pham chi thanh](members/pham-chi-thanh.9329/),
-
[sungnetvn](members/sungnetvn.9282/),
-
[pindio](members/pindio.5176/),
-
[dungvn6198](members/dungvn6198.8789/),
-
[bonnuoctana1992](members/bonnuoctana1992.9302/),
-
[binbin](members/binbin.9294/),
-
[trantuan](members/trantuan.9327/),
-
[Kenthuynh](members/kenthuynh.4887/),
-
[hieuchi](members/hieuchi.9175/),
-
[bdscaocap](members/bdscaocap.9322/),
-
[kutegiagoc201801](members/kutegiagoc201801.9309/),
-
[Timviecpy](members/timviecpy.9312/),
-
[dxmbcaocap24h](members/dxmbcaocap24h.9320/),
-
[lyngoclanpr26](members/lyngoclanpr26.8148/),
-
[daoxuanlieu](members/daoxuanlieu.4551/),
-
[Duy251099](members/duy251099.9321/),
-
[Huu thinh](members/huu-thinh.8334/),
-
[Nguyen ha phuc](members/nguyen-ha-phuc.9128/),
-
[Vinasave](members/vinasave.9288/),
-
[Ninahuynh](members/ninahuynh.9160/),
-
[ThanhDat](members/thanhdat.9225/)
Tổng Số Người Đang Truy Cập: 17,806 (Thành Viên: 1315, Banned: -1,106, Khách: 16,385)

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Connection: close

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Vary: Accept-Encoding

Cache-control: private, max-age=0

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Sao tháng Giêng là danh hiệu cao quý mà Trung ương Hội Sinh viên Việt Nam trao tặng cho các sinh viên có thành tích học tập tốt, tích cực tham gia các hoạt động Đoàn Hội, giúp đỡ cộng đồng.
Trải qua 68 năm xây dựng và trưởng thành, Hội Sinh viên Việt Nam đã từng bước trở thành cầu nối, thành người bạn đồng hành của các thế hệ sinh viên Việt Nam với 285 hội sinh viên cấp trường trên cả nước; 27 hội sinh viên cấp tỉnh, thành phố và 9 tổ chức hội ngoài nước, tập hợp hơn 1,4 triệu sinh viên trong và ngoài nước.
Hội Sinh viên Việt Nam đã góp phần rất lớn trong gây dựng phong trào sinh viên Việt Nam tham gia các hoạt động xã hội, khởi nghiệp, vừa tiếp nối truyền thống vẻ vang vừa tạo nên bản sắc của thời đại mới - thời đại hội nhập quốc tế
Giải thưởng Sao tháng Giêng năm nay được trao cho 138 sinh viên tiêu biểu, được bình xét từ 54 tỉnh thành đoàn, đoàn trực thuộc. Giải thưởng bao gồm bằng khen của Trung ương Hội Sinh viên Việt Nam; Giấy chứng nhận và biểu trưng giải thưởng cùng 3.000.000 đồng.
Sinh viên Lê Thị Liên là một niềm tự hào của Trường ĐH Kinh tế - ĐHQGHN, một cán bộ Đoàn, một ngôi Sao sáng Giêng sáng thực sự để các sinh viên khóa dưới noi theo, hy vọng rằng trong những năm tiếp theo không chỉ một mà mỗi năm Trường ĐH Kinh tế sẽ thấy một rừng Sao tháng Giêng lấp lánh.
Tin hoạt động của trường
Tin hoạt động của sinh viên
Các thông tin tuyển sinh
Các tài liệu tham khảo phục vụ học tập
Các tài liệu tham khảo phục vụ nghiên cứu
Các thông tin khác

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Những người huyết áp cao luôn phải sống trong nỗi lo sợ bị đột quỵ, có thể ảnh hưởng đến tính mạng của họ bất cứ lúc nào. Họ luôn phải mang thuốc bên mình để tránh những cơn cao huyết áp đột ngột. Tuy nhiên, nỗi lo ấy sẽ được xóa tan khi bạn áp dụng theo những cách chữa bệnh cao huyết áp được chứng minh là có hiệu quả dưới đây.
Cao huyết áp là gì?
Như một chiếc máy bơm, tim thực hiện nhiệm vụ bơm máu liên tục đi nuôi các cơ quan của cơ thể qua những hệ thống mạch máu gọi là động mạch. Khi máu được tim bơm đầy, và chảy trong lòng các mạch máu, sức ép của máu vào thành mạch máu sẽ tạo một áp suất (pressure) gọi là áp huyết (blood pressure). Áp huyết thay đổi tùy lúc, và tùy các hoạt động của cơ thể. Áp huyết xuống thấp hơn lúc ta ngủ, nghỉ và lên cao hơn khi tinh thần ta kích động, buồn bực hoặc trong lúc ta tập thể dục, chơi thể thao.
Bệnh nhân bị cao huyết áp khi đo huyết áp của bệnh nhân thường xuyên thấy cao hơn hoặc bằng 140/90 mmHg. Khi phát hiện bệnh tình, bệnh nhân cần áp dụng ngay những cách chữa bệnh cao huyết áp được khuyến cáo.
Tại sao chúng ta lại bị cao huyết áp?
Ngoài di truyền, thì còn có rất nhiều nguyên nhân khiến bất kỳ ai trong chúng ta cũng có thể là nạn nhân của căn bệnh thầm lặng này:
– Bệnh thận mãn tính.
– Hẹp động mạch chủ bẩm sinh, bệnh này có thể gây ra cao huyết áp ở cánh tay.
– U hoặc những bệnh khác về tuyến thượng thận.
– Sử dụng thuốc ngừa thai.
– Bệnh của tuyến giáp.
Một số nguyên nhân cao huyết áp khác:
– Giới tính: Đàn ông dễ cao áp huyết hơn phụ nữ. Tuy vậy, phụ nữ, sau khi mãn kinh, cũng dễ cao áp huyết hơn lúc còn kinh.
– Tuổi tác: Cao áp huyết dễ xảy ra sau tuổi 35.
– Thừa cân: Những người béo phì có nguy cơ bị huyết cao gấp từ 2 đến 6 lần so với những người gầy.
– Bệnh tiểu đường: Tiểu đường và cao áp huyết như đôi bạn thân, hay đi đôi với nhau, lại cùng nhau phá hoại tim và thận mạnh hơn.
– Rượu: Các khảo cứu cho thấy uống nhiều rượu và thường xuyên có thể đưa đến cao áp huyết, đồng thời cũng làm tăng tỉ lệ bị tai biến mạch máu não và bệnh thận.
– Dùng nhiều muối: Những người ăn mặn có tỉ lệ mắc bệnh cao huyết áp cao hơn hẳn so với những người ăn nhạt.
– Ít vận động: Những người ngồi chỗ quá lâu, có thể tăng nguy cơ béo phì và tăng huyết áp
Làm gì để biết mình bị cao huyết áp?
Những dấu hiệu hay gặp của tăng huyết áp là:
– Choáng váng, nhức đầu.
– Mất ngủ, chóng mặt, ù tai, hoa mắt.
– Khó thở, đau tức ngực, hồi hộp.
– Đỏ mặt, buồn nôn.
Khi có những dấu hiệu trên bạn cần nhanh chóng kiểm tra huyết áp. Có thể tiến hành tại nhà hoặc đến cơ sở y tế gần nhất để khám và điều trị kịp thời.
Tuy nhiên, đa số người mắc bệnh cao huyết áp không có triệu chứng gì và hoàn toàn không biết mình bị bệnh, đến khi phát hiện thì đã quá trễ. Việc áp dụng cách chữa bệnh cao huyết áp lúc này sẽ cần nhiều thời gian hơn. Do đó, bạn cần thường xuyên kiểm tra huyết áp của mình kể cả khi chưa có dấu hiệu nào của bệnh. Khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên thì được chẩn đoán là cao huyết áp.
Khi phát hiện bệnh cao huyết áp thì việc chữa trị nhanh chóng kịp thời sẽ giảm tối đa các biến chứng do tăng huyết áp gây ra, giúp giảm chi phí điều trị và kéo dài tuổi thọ cho người bệnh.
Những cách chữa bệnh cao huyết áp mà bạn nên biết
- Thực hiện lối sống lành mạnh:
Thực hiện chế độ ăn uống luyện tập hợp lý: ăn nhạt, ăn nhiều rau, ăn đủ lượng kali và ăn nhiều cá, ít mỡ động vật.
Tránh thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích
Tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả, không ăn mỡ động vật
Trong khẩu phần ăn nên giảm lượng muối
Luôn giữ cho tâm trạng được thoải mái, tránh stress …
Tăng cường rèn luyện thể lực mức độ trung bình: mỗi ngày dành 30-45 phút liên tục cho việc đạp xe đạp
t đi bộ nhanh (7 km/giờ), đi xe đạp nhanh, chạy, chơi bóng bàn.
Kiểm soát cân nặng. Giảm nguy cơ béo phì tỷ lệ người thừa cân, béo phì bị cao huyết áp rất cao.
- Điều trị cao huyết áp có dùng thuốc
Biện pháp không dùng thuốc, áp dụng lối sống lành mạnh là cách thức chữa trị đầu tiên, bổ trợ và cần song hành với cách chữa bệnh cao huyết áp bằng thuốc.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc dùng để điều trị bệnh cao huyết áp. Tuy nhiên, tùy từng tình trạng bệnh khác nhau mà người bệnh sẽ được thầy thuốc chọn loại thuốc phù hợp. Do đó, không được tùy tiện dùng thuốc theo ý muốn hay dùng thuốc theo những lời truyền miệng.
Khi đã dùng thuốc, không nên xem nhẹ hiệu quả thay đổi lối sống lành mạnh.
Lưu ý với cách chữa bệnh cao huyết áp bằng thuốc:
Khi sử dụng thuốc điều trị huyết áp cao, người bệnh có thể sẽ gặp một số biến chứng như: choáng váng, mệt mỏi, nhức đầu, … Nếu có những dấu hiệu khác thường, người bệnh nên thông báo cho bác sĩ của mình. Tùy từng trường hợp mà có thể bệnh nhân sẽ được thay đổi liều dùng, hoặc thậm chí là phải đổi thuốc để phù hợp với sức khỏe của người bệnh.
Cao huyết áp đã và đang trở thành nguy cơ hàng đầu của các biến chứng về tim mạch. Tuy nhiên, không chỉ dừng lại ở đây, biến chứng của cao huyết áp còn nguy hiểm hơn chúng ta nghĩ rất nhiều…
Những biến chứng của bệnh cao huyết áp
– Các biến chứng tim mạch: nhồi máu cơ tim, bệnh động mạch vành, suy tim…
Huyết áp cao làm gia tăng áp lực lên thành động mạch, gây tổn thương và để lại sẹo trên thành mạch. Tại đây sẽ là “trạm dừng chân” của cholesterol, canxi và các chất khác để hình thành nên mảng xơ vữa khiến mạch máu xơ cứng, kém đàn hồi vạ bị thu hẹp lại. Mảng xơ vữa là căn nguyên của các bệnh lý như: bệnh mạch vành, bệnh động mạch ngoại biên.
Ngoài ra, để chống lại áp lực cao trong lòng mạch do tăng huyết áp, tim buộc phải làm việc nhiều hơn. Lâu dần khiến cho buồng thất trái phát triển dày lên, gây khó khăn trong quá trình bơm máu, dẫn tới hậu quả cuối cùng là suy tim với các triệu chứng điển hình như khó thở, ho khan, phù chân tay…
– Các biến chứng về não: tai biến mạch máu não (bao gồm cả xuất huyết não và nhũn não); bệnh não do tăng huyết áp…
Xuất huyết não: Khi huyết áp lên quá cao, mạch máu não không chịu được áp lực dễ dẫn đến bị vỡ, lúc đó bệnh nhân bị xuất huyết não, gây liệt nửa người, liệt hoàn toàn, nặng thì có thể tử vong.
Nhũn não: Cao huyết áp làm hẹp mạch máu nuôi não, nếu mãng xơ vữa bị nứt, vỡ, làm hình thành cục máu đông, làm tắc mạch máu não gây chết 1 vùng não.
Thiếu máu não: Cao huyết áp làm hẹp động mạch cảnh, động mạch não, làm máu bơm lên não không đủ khiến bệnh nhân thấy đau đầu chóng mặt, hoa mắt, có khi bất tỉnh.
– Các biến chứng về thận: đái ra protein; suy thận…
Suy thận cũng là một trong những biến chứng của bệnh cao huyết áp. Sự thu hẹp các mạch máu nuôi dưỡng cho thận gây ảnh hưởng tới chức năng lọc máu để điều chỉnh cân bằng muối nước trong cơ thể, có thể dẫn tới suy thận.
– Các biến chứng về mắt: biến chứng về mắt tiến triển theo các giai đoạn, thậm chí có thể dẫn đến mù lòa.
– Các biến chứng về mạch ngoại vi, trong đó đặc biệt nguy hiểm là biến chứng tách thành động mạch chủ có thể dẫn đến chết người.
– Cao huyết áp làm động mạch chủ phình to, có thể bóc tách và vỡ thành động mạch chủ dẫn đến chết người.
– Cao huyết áp làm hẹp động mạch chậu, động mạch đùi, động mạch chân. Khi động mạch chi dưới bị hẹp nhiều, bệnh nhân đi một đoạn đường thì đau chân, phải đứng lại nghỉ (đau cách hồi).
Đại đa số các bệnh nhân bị tăng huyết áp (trên 90%) thường không có các dấu hiệu nào cảnh báo trước. Quan điểm trước đây cho rằng cứ tăng huyết áp là phải có đau đầu, mặt bừng đỏ, béo… là hết sức sai lầm. Nhiều khi, sự xuất hiện triệu chứng đau đầu có thể là sự kết thúc của người bệnh tăng huyết áp do đã bị tai biến mạch não.
Do vậy, việc kiểm tra huyết áp thường xuyên, nhất là những người có nguy cơ cao, là hết sức cần thiết và quan trọng. Điều này giúp bạn sớm phát hiện và ngăn ngừa biến chứng của bệnh cao huyết áp.
Làm thế nào để có được huyết áp bình thường như mong muốn?
Để có được huyết áp ở mức bình thường và giảm thiểu tối đa biến chứng của bệnh cao huyết áp thì một lối sống lành mạnh là điều quan trọng. Thường xuyên tập luyện thể thao từ 30 – 45 phút/ngày, kèm theo chế độ ăn nhạt, ít muối và luôn duy trì cân nặng ở mức bình thường sẽ giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định.
Bên cạnh đó, tránh căng thẳng, bỏ rượu bia và thuốc lá cũng sẽ giúp ích cho bệnh cao huyết áp, tránh các biến chứng do bệnh gây ra.
Và cuối cùng, bên cạnh việc kết hợp lối sống lành mạnh thì bệnh nhân cũng phải thực hiện song hành việc dùng thuốc trị bệnh cao huyết áp theo đơn của bác sĩ. Khi có bất cứ dấu hiệu khác thường nào cần báo ngay cho bác sĩ để được giảm bớt liều lượng thuốc hoặc thay đổi thuốc nếu cần thiết.
Bệnh cao huyết áp thường không rõ dấu hiệu hoặc triệu chứng. Cách duy nhất để biết bạn có bị cao huyết áp hay không là đo huyết áp. Tuy nhiên, số đo cao, đôi khi không có nghĩa là bạn bị cao huyết áp. Vậy để biết mình có bị cao huyết áp hay không thì phải làm sao?
Nhiều người có nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao trong nhiều năm mà không xuất hiện bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào. Để xác định được bệnh thì bạn cần dựa vào: triệu chứng, nguyên nhân của bệnh và không thể thiếu việc đo huyết áp.
Những triệu chứng của bệnh cao huyết áp mà bạn cần biết
Nếu bạn có nguy cơ tăng huyết áp hoặc mắc bệnh huyết áp cao, điều quan trọng là cần lưu ý các dấu hiệu của bệnh. Điều này sẽ hữu ích cho bạn trong việc phát hiện và điều trị bệnh sớm.
- Nhức đầu
Khi bạn có huyết áp trên 180 / 110mmHg thì nhức đầu có thể là dấu hiệu hàng đầu bạn cần quan tâm. Tuy nhiên, trong trường hợp huyết áp tăng nhẹ thì sẽ không xuất hiện triệu chứng đau đầu. Triệu chứng này chỉ xuất hiện khi bệnh huyết áp cao đã trở thành ác tính.
- Chảy máu mũi
Chảy máu mũi nhiều, khó ngừng là một trong những triệu chứng ban đầu của bệnh cao huyết áp. Bạn cần cân nhắc đi khám bác sĩ về tình trạng này.
- Vết máu trong mắt
Bệnh cao huyết áp khi không được điều trị sẽ dễ dẫn đến các tổn thương đến hệ thần kinh thị giác. Do đó, khi mắc bệnh, trong mắt bệnh nhân thường xuất hiện những vết máu mỏng, nhiều.
- Tê các chi
Thường xuyên tê các chi, kèm theo ngứa ran thì có thể đó là dấu hiệu sớm của bệnh đột quỵ do huyết áp tăng.
- Buồn nôn và nôn
Buồn nôn và nôn, kèm theo triệu chứng như nhìn mờ, khó thở cũng là một dấu hiệu của bệnh cao huyết áp.
- Choáng và chóng mặt
Choáng và chóng mặt là dấu hiệu của bệnh huyết áp cao mà bạn không nên bỏ qua nhất là khi chúng xảy ra đột ngột. Chúng làm bạn mất thăng bằng, gặp khó khăn trong đi bộ, bị ngất thậm chí là đột quỵ.
Huyết áp cao là bao nhiêu?
Huyết áp được đo bằng hai chỉ số là huyết áp tâm thu (áp lực đẩy máu vào động mạch, tim co bóp) và huyết áp tâm trương (huyết áp khi cơ tim giãn nghỉ). Ví dụ 120/80 mmHg (mmHg là milimet thủy ngân, đây là đơn vị dùng để đo huyết áp).
Ở người bình thường, huyết áp tâm thu thường nhỏ hơn 120 và tâm trương nhỏ hơn 80. Những người tiền huyết áp, chỉ số huyết áp tâm thu từ 120-139 mmHg và tâm trương từ 80-89mmHg.
Bệnh nhân bị cao huyết áp khi: chỉ số huyết áp tâm thu >=135 mmHg và tâm trương >=85mmHg
Bệnh cao huyết áp được chia thành: tăng huyết áp giai đoạn I, tăng huyết áp giai đoạn II, và tăng huyết áp tâm thu đơn độc. Tăng huyết áp tâm thu đơn độc là khi huyết áp tâm thu tăng đi kèm với huyết áp tâm trương bình thường ở người lớn. Cơ sở phân loại tăng huyết áp được thực hiện dựa vào con số huyết áp trung bình lúc nghỉ của bệnh nhân được lấy sau hai hay nhiều lần đo bất kỳ. Các cá nhân có tuổi lớn hơn 50 được phân loại là có tăng huyết áp nếu huyết áp tâm thu của họ luôn luôn ở mức thấp nhất là 140 mm Hg hay là 90 mm Hg đối với huyết áp tâm trương. Những bệnh nhân có huyết áp cao hơn 130/80 mm Hg và các bệnh đái tháo đường hay bệnh thận cần phải được chữa trị.
Tăng huyết áp còn được phân loại kháng trị nếu các thuốc do không thể có tác dụng giúp cho huyết áp trở về bình thường.
Tăng huyết áp do vận động là sự tăng huyết áp quá mức trong quá trình cơ thể vận động như trong quá trình di chuyển nhiều, tập thể dục… Tăng huyết áp do vận động có thể là dấu hiệu của bệnh tăng huyết áp. Trong quá trình vận động, áp lực tâm thu được xem là bình thường nếu ở trong mức 200-230 mmHg.
Đối tượng nào dễ bị cao huyết áp?
Theo nhiều nghiên cứu y học cho thấy, những người có nguy cơ bị cao huyết áp bao gồm những người tuổi cao, người mắc bệnh thận, bệnh tuyến giáp, người béo phì, thừa cân, người có những lối sống không lành mạnh (hút thuốc lá, uống rượu, sử dụng thực phẩm nhiều cholesterol, lười vận động…). Một số nghiên cứu khác chỉ ra nguyên nhân cao huyết áp có thể do di truyền, do dân tộc hoặc sử dụng một số loại thuốc cũng có thể làm tăng huyết áp.
Bạn có thể không nhận thấy triệu chứng cụ thể, nhưng cao huyết áp có thể gây tổn hại vĩnh viễn đến tim, não, mắt và thận trước khi bạn cảm thấy bất cứ điều gì. Cao huyết áp thường xuyên có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim và suy tim, đột quỵ, suy thận, và các hậu quả về sức khỏe.
Nếu huyết áp của bạn bình thường, hãy duy trì hoặc áp dụng một lối sống lành mạnh có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm sự khởi phát của bệnh cao huyết áp hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Nếu huyết áp của bạn không bình thường, một lối sống lành mạnh – đôi khi cần sử dụng thuốc hỗ trợ ổn định huyết áp – có thể giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ biến chứng đe dọa tính mạng.Bệnh cao huyết áp nên uống gì? Liều lượng uống là bao nhiêu?
Bệnh nhân cao huyết áp luôn phải đối mặt với lo lắng về việc huyết áp tăng cao, có thể đe dọa đến tính mạng của mình bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, hãy quên đi những nỗi lo ấy. Giờ đây, bằng việc áp dụng những loại nước uống dưới đây, huyết áp của bạn sẽ nhanh chóng được điều hòa ở mức ổn định. Vậy bạn có muốn biết bệnh cao huyết áp nên uống gì không? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé.
Bệnh cao huyết áp nên ăn uống gì?
Bệnh cao huyết áp có thể sử dụng thuốc điều trị. Nhưng thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống lại quyết định phần lớn kết quả. Việc hạn chế và tăng cường sử dụng một số thực phẩm có thể giúp cải thiện tình trạng cao huyết áp. Vậy người cao huyết áp nên ăn gì để ổn định huyết áp? Dưới đây là danh sách những thực phẩm người cao huyết áp nên ăn và không nên ăn.
Danh sách những thực phẩm mà người cao huyết áp nên và không nên ăn
Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, bệnh cao huyết áp là nguyên nhân gây tử vong xếp hàng thứ hai sau ung thư và cao nhất trong nhóm các bệnh tim mạch. Theo thống kê mới nhất, tỷ lệ người mắc cao huyết áp chiếm 30% dân số thế giới. Việc phát hiện và kiểm soát loại bệnh này còn rất hạn chế nên người ta gọi nó là “kẻ giết người thầm lặng”.
Nếu có một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, người bệnh sẽ kiểm soát tốt huyết áp và hầu như không ảnh hưởng đến tuổi thọ cũng như chất lượng cuộc sống của mình. Bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt khuyên bệnh nhân đã được thầy thuốc chẩn đoán bị bệnh cao huyết áp nên tuân thủ chế độ điều trị, thường xuyên theo dõi huyết áp và giữ nhịp độ sinh hoạt, ăn uống thích hợp. Cụ thể:
– Chất đạm: Từ 0,8 đến 1 g protein cho một kg cân nặng.
– Chất béo từ 25 đến 30 g. Nên dùng dầu thực vật như dầu đậu nành, đậu phộng, mè, ô liu, hướng dương.
– Chất bột đường từ 300 đến 320 g.
– Muối ăn (kể cả bột ngọt, bột nêm, nước tương, nước mắm) không quá 6 g.
– Chất xơ từ rau, củ, quả khoảng 30 đến 40 g (tương đương từ 300 đến 500 g rau).
– Nên tránh hoặc hạn chế các thức ăn giàu cholesterol, quá mặn, quá ngọt, quá béo. Nói chung, mỗi ngày không nên dùng hơn 250 mg cholesterol từ các loại thực phẩm.
– Không nên ăn thực phẩm chế biến từ nội tạng và mỡ động vật, thịt đóng hộp, giăm bông, thịt nguội, da gia súc và gia cầm, sản phẩm làm từ sữa béo, chocolate, khoai tây chiên.
– Hạn chế một số thủy hải sản như tôm đồng, tôm biển, cua biển, mực…
Những thực phẩm tốt cho người cao huyết áp
Ngoài danh sách thực phẩm mà bệnh nhân cao huyết áp nên ăn như trên, bạn cũng có thể tăng cường những loại thực phẩm dưới đây. Chúng được cho là có khả năng giúp kiểm soát huyết áp cao tốt.
Cần tây: Nghiên cứu hiện đại cho thấy, nước ép cần tây có tác dụng làm giãn mạch, lợi niệu và hạ huyết áp
Cải cúc: Là loại rau thông dụng, chứa nhiều acid amin và tinh dầu, có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và giảm huyết áp…
Rau muống: chứa nhiều canxi, rất có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp trong giới hạn bình thường. Nếu bạn bị cao huyết áp kèm theo chứng đau đầu thì rau muống là thực phẩm đặc biệt thích hợp cho bạn.
Măng lau: Có công dụng hoạt huyết, thông tràng vị, khai hung cách (làm thoải mái lồng ngực) và chống phiền khát. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, măng lau có khả năng tiêu trừ mệt mỏi, tăng cường thể lực, làm giãn mạch, cường tim, lợi niệu, giáng áp và phòng chống ung thư, là thức ăn rất thích hợp cho người bị cao huyết áp và xơ vữa động mạch.
Cà chua: Là thực phẩm rất giàu vitamin C và P, nếu ăn thường xuyên mỗi ngày 1- 2 quả cà chua sống sẽ có khả năng phòng chống cao huyết áp rất tốt, đặc biệt là khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt.
Cà: Đặc biệt cà tím là thực phẩm rất giàu vitamin P, giúp cho thành mạch máu được mềm mại, dự phòng tích cực tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người bị cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch khác.
Cà rốt: Có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và ổn định huyết áp. Nên dùng dạng tươi, rửa sạch, ép lấy nước uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần chừng 50ml. Đây là thứ nước giải khát đặc biệt tốt cho những người bị cao huyết áp có kèm theo tình trạng đau đầu, chóng mặt.
Lời khuyên cho người bị huyết áp cao
Không chỉ nên tập trung vào việc cao huyết áp ăn gì, bên cạnh đó người bệnh cần xây dựng cho mình một thói quen sinh hoạt lành mạnh, cụ thể:
- Đi bộ
Đi bộ là hình thức tập luyện rất tốt cho người bị cao huyết áp, giúp giảm áp lực trong máu và giúp tim sử dụng được nhiều oxy hơn gấp 4-5 lần so với bình thường. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi bộ đều đặn mỗi ngày từ 15 đến 30 phút sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và những biến chứng do huyết áp cao gây ra.
- Tập hít thở sâu
Tuy là một thao tác rất đơn giản nhưng hít thở sâu lại có tác dụng to lớn là bình ổn huyết áp. Hít thở sâu vừa có tác dụng giảm stress và cũng tạo cơ hội cho bạn kiểm soát huyết áp của chính mình. Để vận dụng hít thở sâu một cách tối đa, bạn có thể dành khoảng 10 phút vào mỗi tối hoặc sáng để hít thở, nên nhớ hít thở càng sâu càng tốt và nếu có điều kiện bạn có thể tham gia thêm lớp học yoga.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý
Người bệnh nên ăn chậm nhai kỹ, ăn nhiều vào buổi sáng, hạn chế ăn muối. Lưu ý danh sách những thực phẩm mà người cao huyết áp nên ăn và không nên ăn như đã nêu ở trên.Khi bị huyết áp cao, ngoài việc dùng thuốc theo đúng liều lượng đưa ra của bác sĩ, bạn cũng có thể bổ sung thêm những loại nước dưới đây vào khẩu phần ăn uống hàng ngày của mình để góp phần làm ổn định huyết áp. Dưới đây là danh sách các loại nước mà bệnh nhân cao huyết áp có thể sử dụng:
- Chè xanh
Khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, những người cao huyết áp nên uống chè xanh. Trong chè xanh có tác dụng giảm xơ vữa động mạch, giảm thành phần cholesterol trong máu. Đây là những bệnh thường xảy ra ở người bị cao huyết áp.
Hợp chất tự nhiên của thảo mộc trong chè xanh có thể phòng ngừa tăng cholesterol máu, không cho máu đông làm nghẽn mạch.
Liều dùng: Có thể dùng mỗi ngày
- Ca cao
Ca cao có chứa những hợp chất làm giãn thành mạch máu, giúp cải thiện tình trạng bệnh ở những bệnh nhân huyết áp cao.
Ca cao có thể thay thế statin (một loại thuốc giúp giảm lượng cholesteron trong máu) trong việc điều trị căn bệnh cao huyết áp.
Liều dùng: Dùng các sản phẩm chứa ca cao ít nhất 1 tuần 2 lần
- Sữa tươi
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc dùng các sản phẩm được chế xuất từ sữa tươi rất có lợi cho người bị huyết áp cao. Sữa có thể giúp khống chế bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giúp xương vững chãi và kéo dài tuổi thọ của người bệnh.
Liều dùng:
- Từ 19 – 50 tuổi: Dùng 2 phần sữa/ngày.
- Trên 50 tuổi: 3 phần sữa/ngày
Mỗi phần tương đương 1 ly sữa hoặc ¾ hũ sữa chua hay 50g pho mát.
- Trà bụt giấm (trà bụp giấm)
Khi được hỏi bệnh cao huyết áp nên uống gì? Nhiều người có kinh nghiệm, khuyên nên dùng trà bụt giấm để ổn định đường huyết. Kết quả mà loại trà này mang lại không thua kém gì thuốc điều trị bệnh huyết áp cao.
Theo các nhà khoa học, chất phytochemical trong bụt giấm có tác dụng rất lớn trong việc giảm áp huyết. Một nghiên cứu của Đại học Tufts trên các bệnh nhân cao huyết áp. Kết quả sau khi uống trà bụt giấm trong 6 tuần, huyết áp tâm thu giảm 7 điểm. Kết quả này tương đương với điều trị bằng thuốc.
Liều dùng: Uống 240ml trà bụp giấm mỗi ngày
(Theo kết quả nghiên cứu của nhóm McKay và cộng sự (J Nutr., 2010) dùng với liều lượng như trên trong 6 tuần, huyết áp tâm thu giảm 5,5% và tâm trương giảm 4%)
- Nước lọc
Nước làm cho loãng máu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông gây ra bệnh tim và bệnh khác về mạch máu. Uống ít nước cũng có thể khiến tăng nguy cơ bệnh tiểu đường và một số bệnh khác.
Liều dùng: Nghiên cứu tại ĐH Loma Linda phát hiện rằng uống ít hơn 5 ly nước mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiêu hóa, tim, rối loạn chuyển hóa….
Những lưu ý giúp bệnh nhân cao huyết áp kiểm soát được huyết áp của mình:
Khi bị cao huyết áp, nên tránh dùng những thực phẩm quá mặn. Tốt nhất là nên ăn nhạt thì sẽ tốt cho bệnh tình hơn. Nói không với rượu bia, thuốc lá và các sản phẩm có chứa chất kích thích. Tạo cho mình thói quen tập thể dục, vận động mỗi ngày. Sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp theo đúng chỉ định của bác sĩ. Và cuối cùng, đừng quên áp dụng những loại nước uống chữa bệnh cao huyết áp như trên nhé. Có như vậy, huyết áp của bạn sẽ luôn được giữ ở mức ổn định.
Qua những thông tin bên trên, chắn hẳn là bạn đã có thể tự trả lời cho mình câu hỏi “bệnh cao huyết áp nên uống gì?” rồi phải không? Hy vọng, với những chia sẻ như trên có thể giúp ích cho bạn. Hãy thử áp dụng và theo dõi sự thay đổi về huyết áp của mình bạn nhé.
No comments:
Post a Comment

markdown:
Những người huyết áp cao luôn phải sống trong nỗi lo sợ bị đột quỵ, có thể ảnh hưởng đến tính mạng của họ bất cứ lúc nào. Họ luôn phải mang thuốc bên mình để tránh những cơn cao huyết áp đột ngột. Tuy nhiên, nỗi lo ấy sẽ được xóa tan khi bạn áp dụng theo những
**cách chữa bệnh cao huyết áp**được chứng minh là có hiệu quả dưới đây.
###
**Cao huyết áp là gì?**
Như một chiếc máy bơm, tim thực hiện nhiệm vụ bơm máu liên tục đi nuôi các cơ quan của cơ thể qua những hệ thống mạch máu gọi là động mạch. Khi máu được tim bơm đầy, và chảy trong lòng các mạch máu, sức ép của máu vào thành mạch máu sẽ tạo một áp suất (pressure) gọi là áp huyết (blood pressure). Áp huyết thay đổi tùy lúc, và tùy các hoạt động của cơ thể. Áp huyết xuống thấp hơn lúc ta ngủ, nghỉ và lên cao hơn khi tinh thần ta kích động, buồn bực hoặc trong lúc ta tập thể dục, chơi thể thao.
Bệnh nhân bị cao huyết áp khi đo huyết áp của bệnh nhân thường xuyên thấy cao hơn hoặc bằng 140/90 mmHg. Khi phát hiện bệnh tình, bệnh nhân cần áp dụng ngay những
**cách chữa bệnh cao huyết áp**được khuyến cáo. ![ cách chữa bệnh cao huyết áp](http://ehospital.vn/wp-content/uploads/2017/06/cach-chua-benh-cao-huyet-ap.png)
![ cách chữa bệnh cao huyết áp](http://ehospital.vn/wp-content/uploads/2017/06/cach-chua-benh-cao-huyet-ap.png)
Bệnh nhân bị cao huyết áp khi đo huyết áp của bệnh nhân thường xuyên thấy cao hơn hoặc bằng 140/90 mmHg
###
**Tại sao chúng ta lại bị cao huyết áp?**
Ngoài di truyền, thì còn có rất nhiều nguyên nhân khiến bất kỳ ai trong chúng ta cũng có thể là nạn nhân của căn bệnh thầm lặng này:
– Bệnh thận mãn tính.
– Hẹp động mạch chủ bẩm sinh, bệnh này có thể gây ra cao huyết áp ở cánh tay.
– U hoặc những bệnh khác về tuyến thượng thận.
– Sử dụng thuốc ngừa thai.
– Bệnh của tuyến giáp.
Một số
**nguyên nhân cao huyết áp**khác:
– Giới tính: Đàn ông dễ cao áp huyết hơn phụ nữ. Tuy vậy, phụ nữ, sau khi mãn kinh, cũng dễ cao áp huyết hơn lúc còn kinh.
– Tuổi tác: Cao áp huyết dễ xảy ra sau tuổi 35.
– Thừa cân: Những người béo phì có nguy cơ bị huyết cao gấp từ 2 đến 6 lần so với những người gầy.
– Bệnh tiểu đường: Tiểu đường và cao áp huyết như đôi bạn thân, hay đi đôi với nhau, lại cùng nhau phá hoại tim và thận mạnh hơn.
– Rượu: Các khảo cứu cho thấy uống nhiều rượu và thường xuyên có thể đưa đến cao áp huyết, đồng thời cũng làm tăng tỉ lệ bị tai biến mạch máu não và bệnh thận.
– Dùng nhiều muối: Những người ăn mặn có tỉ lệ mắc bệnh cao huyết áp cao hơn hẳn so với những người ăn nhạt.
– Ít vận động: Những người ngồi chỗ quá lâu, có thể tăng nguy cơ béo phì và tăng huyết áp
###
**Làm gì để biết mình bị cao huyết áp?**
Những dấu hiệu hay gặp của tăng huyết áp là:
– Choáng váng, nhức đầu.
– Mất ngủ, chóng mặt, ù tai, hoa mắt.
– Khó thở, đau tức ngực, hồi hộp.
– Đỏ mặt, buồn nôn.
Khi có những dấu hiệu trên bạn cần nhanh chóng kiểm tra huyết áp. Có thể tiến hành tại nhà hoặc đến cơ sở y tế gần nhất để khám và điều trị kịp thời.
Tuy nhiên, đa số người mắc bệnh cao huyết áp không có triệu chứng gì và hoàn toàn không biết mình bị bệnh, đến khi phát hiện thì đã quá trễ. Việc áp dụng
**cách chữa bệnh cao huyết áp**lúc này sẽ cần nhiều thời gian hơn. Do đó, bạn cần thường xuyên kiểm tra huyết áp của mình kể cả khi chưa có dấu hiệu nào của bệnh. Khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên thì được chẩn đoán là cao huyết áp.
Khi phát hiện bệnh cao huyết áp thì việc chữa trị nhanh chóng kịp thời sẽ giảm tối đa các biến chứng do tăng huyết áp gây ra, giúp giảm chi phí điều trị và kéo dài tuổi thọ cho người bệnh.
###
**Những cách chữa bệnh cao huyết áp mà bạn nên biết**
- Thực hiện lối sống lành mạnh:
Thực hiện chế độ ăn uống luyện tập hợp lý: ăn nhạt, ăn nhiều rau, ăn đủ lượng kali và ăn nhiều cá, ít mỡ động vật.
Tránh thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích
Tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả, không ăn mỡ động vật
Trong khẩu phần ăn nên giảm lượng muối
Luôn giữ cho tâm trạng được thoải mái, tránh stress …
Tăng cường rèn luyện thể lực mức độ trung bình: mỗi ngày dành 30-45 phút liên tục cho việc đạp xe đạp
t đi bộ nhanh (7 km/giờ), đi xe đạp nhanh, chạy, chơi bóng bàn.
Kiểm soát cân nặng. Giảm nguy cơ béo phì tỷ lệ người thừa cân, béo phì bị cao huyết áp rất cao.
- Điều trị cao huyết áp có dùng thuốc
Biện pháp không dùng thuốc, áp dụng lối sống lành mạnh là cách thức chữa trị đầu tiên, bổ trợ và cần song hành với
**cách chữa bệnh cao huyết áp**bằng thuốc.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc dùng để điều trị bệnh cao huyết áp. Tuy nhiên, tùy từng tình trạng bệnh khác nhau mà người bệnh sẽ được thầy thuốc chọn loại thuốc phù hợp. Do đó, không được tùy tiện dùng thuốc theo ý muốn hay dùng thuốc theo những lời truyền miệng.
Khi đã dùng thuốc, không nên xem nhẹ hiệu quả thay đổi lối sống lành mạnh.
*Lưu ý với cách chữa bệnh cao huyết áp bằng thuốc:*
Khi sử dụng thuốc điều trị huyết áp cao, người bệnh có thể sẽ gặp một số biến chứng như: choáng váng, mệt mỏi, nhức đầu, … Nếu có những dấu hiệu khác thường, người bệnh nên thông báo cho bác sĩ của mình. Tùy từng trường hợp mà có thể bệnh nhân sẽ được thay đổi liều dùng, hoặc thậm chí là phải đổi thuốc để phù hợp với sức khỏe của người bệnh.
Cao huyết áp đã và đang trở thành nguy cơ hàng đầu của các biến chứng về tim mạch. Tuy nhiên, không chỉ dừng lại ở đây,
**biến chứng của cao huyết áp**còn nguy hiểm hơn chúng ta nghĩ rất nhiều…
###
**Những biến chứng của bệnh cao huyết áp** **– Các biến chứng tim mạch:**nhồi máu cơ tim, bệnh động mạch vành, suy tim…
Huyết áp cao làm gia tăng áp lực lên thành động mạch, gây tổn thương và để lại sẹo trên thành mạch. Tại đây sẽ là “trạm dừng chân” của cholesterol, canxi và các chất khác để hình thành nên mảng xơ vữa khiến mạch máu xơ cứng, kém đàn hồi vạ bị thu hẹp lại. Mảng xơ vữa là căn nguyên của các bệnh lý như: bệnh mạch vành, bệnh động mạch ngoại biên.
Ngoài ra, để chống lại áp lực cao trong lòng mạch do tăng huyết áp, tim buộc phải làm việc nhiều hơn. Lâu dần khiến cho buồng thất trái phát triển dày lên, gây khó khăn trong quá trình bơm máu, dẫn tới hậu quả cuối cùng là suy tim với các triệu chứng điển hình như khó thở, ho khan, phù chân tay…
**– Các biến chứng về não:**tai biến mạch máu não (bao gồm cả xuất huyết não và nhũn não); bệnh não do tăng huyết áp…
Xuất huyết não: Khi huyết áp lên quá cao, mạch máu não không chịu được áp lực dễ dẫn đến bị vỡ, lúc đó bệnh nhân bị xuất huyết não, gây liệt nửa người, liệt hoàn toàn, nặng thì có thể tử vong.
Nhũn não: Cao huyết áp làm hẹp mạch máu nuôi não, nếu mãng xơ vữa bị nứt, vỡ, làm hình thành cục máu đông, làm tắc mạch máu não gây chết 1 vùng não.
Thiếu máu não: Cao huyết áp làm hẹp động mạch cảnh, động mạch não, làm máu bơm lên não không đủ khiến bệnh nhân thấy đau đầu chóng mặt, hoa mắt, có khi bất tỉnh.
**– Các biến chứng về thận:**đái ra protein; suy thận…
Suy thận cũng là một trong những
**biến chứng của bệnh cao huyết áp**. Sự thu hẹp các mạch máu nuôi dưỡng cho thận gây ảnh hưởng tới chức năng lọc máu để điều chỉnh cân bằng muối nước trong cơ thể, có thể dẫn tới suy thận. **– Các biến chứng về mắt:**biến chứng về mắt tiến triển theo các giai đoạn, thậm chí có thể dẫn đến mù lòa. **– Các biến chứng về mạch ngoại vi**, trong đó đặc biệt nguy hiểm là biến chứng tách thành động mạch chủ có thể dẫn đến chết người. **– Cao huyết áp làm động mạch chủ phình to**, có thể bóc tách và vỡ thành động mạch chủ dẫn đến chết người. **– Cao huyết áp làm hẹp động mạch chậu**, động mạch đùi, động mạch chân. Khi động mạch chi dưới bị hẹp nhiều, bệnh nhân đi một đoạn đường thì đau chân, phải đứng lại nghỉ (đau cách hồi).
Đại đa số các bệnh nhân bị tăng huyết áp (trên 90%) thường không có các dấu hiệu nào cảnh báo trước. Quan điểm trước đây cho rằng cứ tăng huyết áp là phải có đau đầu, mặt bừng đỏ, béo… là hết sức sai lầm. Nhiều khi, sự xuất hiện triệu chứng đau đầu có thể là sự kết thúc của người bệnh tăng huyết áp do đã bị tai biến mạch não.
Do vậy, việc kiểm tra huyết áp thường xuyên, nhất là những người có nguy cơ cao, là hết sức cần thiết và quan trọng. Điều này giúp bạn sớm phát hiện và ngăn ngừa
**biến chứng của bệnh cao huyết áp.**
###
**Làm thế nào để có được huyết áp bình thường như mong muốn?**
Để có được huyết áp ở mức bình thường và giảm thiểu tối đa
**biến chứng của bệnh cao huyết áp**thì một lối sống lành mạnh là điều quan trọng. Thường xuyên tập luyện thể thao từ 30 – 45 phút/ngày, kèm theo chế độ ăn nhạt, ít muối và luôn duy trì cân nặng ở mức bình thường sẽ giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định.
Bên cạnh đó, tránh căng thẳng, bỏ rượu bia và thuốc lá cũng sẽ giúp ích cho bệnh cao huyết áp, tránh các biến chứng do bệnh gây ra.
Và cuối cùng, bên cạnh việc kết hợp lối sống lành mạnh thì bệnh nhân cũng phải thực hiện song hành việc dùng thuốc trị bệnh cao huyết áp theo đơn của bác sĩ. Khi có bất cứ dấu hiệu khác thường nào cần báo ngay cho bác sĩ để được giảm bớt liều lượng thuốc hoặc thay đổi thuốc nếu cần thiết.
**Bệnh cao huyết áp**thường không rõ dấu hiệu hoặc triệu chứng. Cách duy nhất để biết bạn có bị cao huyết áp hay không là đo huyết áp. Tuy nhiên, số đo cao, đôi khi không có nghĩa là bạn bị cao huyết áp. Vậy để biết mình có bị cao huyết áp hay không thì phải làm sao?
Nhiều người có nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao trong nhiều năm mà không xuất hiện bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào. Để xác định được bệnh thì bạn cần dựa vào: triệu chứng, nguyên nhân của bệnh và không thể thiếu việc đo huyết áp.
###
**Những triệu chứng của bệnh cao huyết áp mà bạn cần biết**
Nếu bạn có nguy cơ tăng huyết áp hoặc mắc bệnh huyết áp cao, điều quan trọng là cần lưu ý các dấu hiệu của bệnh. Điều này sẽ hữu ích cho bạn trong việc phát hiện và điều trị bệnh sớm.
- Nhức đầu
Khi bạn có huyết áp trên 180 / 110mmHg thì nhức đầu có thể là dấu hiệu hàng đầu bạn cần quan tâm. Tuy nhiên, trong trường hợp huyết áp tăng nhẹ thì sẽ không xuất hiện triệu chứng đau đầu. Triệu chứng này chỉ xuất hiện khi bệnh huyết áp cao đã trở thành ác tính.
- Chảy máu mũi
Chảy máu mũi nhiều, khó ngừng là một trong những triệu chứng ban đầu của bệnh cao huyết áp. Bạn cần cân nhắc đi khám bác sĩ về tình trạng này.
- Vết máu trong mắt
**Bệnh cao huyết áp**khi không được điều trị sẽ dễ dẫn đến các tổn thương đến hệ thần kinh thị giác. Do đó, khi mắc bệnh, trong mắt bệnh nhân thường xuất hiện những vết máu mỏng, nhiều.
- Tê các chi
Thường xuyên tê các chi, kèm theo ngứa ran thì có thể đó là dấu hiệu sớm của bệnh đột quỵ do huyết áp tăng.
- Buồn nôn và nôn
Buồn nôn và nôn, kèm theo triệu chứng như nhìn mờ, khó thở cũng là một dấu hiệu của bệnh cao huyết áp.
- Choáng và chóng mặt
Choáng và chóng mặt là dấu hiệu của bệnh huyết áp cao mà bạn không nên bỏ qua nhất là khi chúng xảy ra đột ngột. Chúng làm bạn mất thăng bằng, gặp khó khăn trong đi bộ, bị ngất thậm chí là đột quỵ.
###
**Huyết áp cao là bao nhiêu?**
Huyết áp được đo bằng hai chỉ số là huyết áp tâm thu (áp lực đẩy máu vào động mạch, tim co bóp) và huyết áp tâm trương (huyết áp khi cơ tim giãn nghỉ). Ví dụ 120/80 mmHg (mmHg là milimet thủy ngân, đây là đơn vị dùng để đo huyết áp).
Ở người bình thường, huyết áp tâm thu thường nhỏ hơn 120 và tâm trương nhỏ hơn 80. Những người tiền huyết áp, chỉ số huyết áp tâm thu từ 120-139 mmHg và tâm trương từ 80-89mmHg.
Bệnh nhân bị cao huyết áp khi: chỉ số huyết áp tâm thu >=135 mmHg và tâm trương >=85mmHg
Phân loại Huyết áp tâm thu Huyết áp tâm trương
mmHg kPa mmHg kPa
|Bình thường||90 – 119||12 – 15.9||60 – 79||8.0 – 10.5|
|Tiền tăng huyết áp||120 – 139||16.0 – 18.5||80 – 89||10.7 – 11.9|
|Giai đoạn 1||140 – 159||18.7 – 21.2||90 – 99||12.0 – 13.2|
|Gia đoạn 2||≥ 160||≥ 21.3||≥ 100||≥ 13.3|
|Tăng huyết áp tâm thu đơn độc||≥ 140||≥ 18.7||< 90||< 12.0|
|Nguồn: Hiệp hội Tim Hoa Kỳ (2003)|**được chia thành: tăng huyết áp giai đoạn I, tăng huyết áp giai đoạn II, và tăng huyết áp tâm thu đơn độc. Tăng huyết áp tâm thu đơn độc là khi huyết áp tâm thu tăng đi kèm với huyết áp tâm trương bình thường ở người lớn. Cơ sở phân loại tăng huyết áp được thực hiện dựa vào con số huyết áp trung bình lúc nghỉ của bệnh nhân được lấy sau hai hay nhiều lần đo bất kỳ. Các cá nhân có tuổi lớn hơn 50 được phân loại là có tăng huyết áp nếu huyết áp tâm thu của họ luôn luôn ở mức thấp nhất là 140 mm Hg hay là 90 mm Hg đối với huyết áp tâm trương. Những bệnh nhân có huyết áp cao hơn 130/80 mm Hg và các bệnh đái tháo đường hay bệnh thận cần phải được chữa trị.**
Bệnh cao huyết áp
Bệnh cao huyết áp
Tăng huyết áp còn được phân loại kháng trị nếu các thuốc do không thể có tác dụng giúp cho huyết áp trở về bình thường.
Tăng huyết áp do vận động là sự tăng huyết áp quá mức trong quá trình cơ thể vận động như trong quá trình di chuyển nhiều, tập thể dục… Tăng huyết áp do vận động có thể là dấu hiệu của bệnh tăng huyết áp. Trong quá trình vận động, áp lực tâm thu được xem là bình thường nếu ở trong mức 200-230 mmHg.
###
**Đối tượng nào dễ bị cao huyết áp?**
Theo nhiều nghiên cứu y học cho thấy, những người có nguy cơ bị cao huyết áp bao gồm những người tuổi cao, người mắc bệnh thận, bệnh tuyến giáp, người béo phì, thừa cân, người có những lối sống không lành mạnh (hút thuốc lá, uống rượu, sử dụng thực phẩm nhiều cholesterol, lười vận động…). Một số nghiên cứu khác chỉ ra nguyên nhân cao huyết áp có thể do di truyền, do dân tộc hoặc sử dụng một số loại thuốc cũng có thể làm tăng huyết áp.
Bạn có thể không nhận thấy triệu chứng cụ thể, nhưng cao huyết áp có thể gây tổn hại vĩnh viễn đến tim, não, mắt và thận trước khi bạn cảm thấy bất cứ điều gì. Cao huyết áp thường xuyên có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim và suy tim, đột quỵ, suy thận, và các hậu quả về sức khỏe.
Nếu huyết áp của bạn bình thường, hãy duy trì hoặc áp dụng một lối sống lành mạnh có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm sự khởi phát của
**bệnh cao huyết áp**hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Nếu huyết áp của bạn không bình thường, một lối sống lành mạnh – đôi khi cần sử dụng thuốc hỗ trợ ổn định huyết áp – có thể giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ biến chứng đe dọa tính mạng. **Bệnh cao huyết áp nên uống gì? Liều lượng uống là bao nhiêu?**
Bệnh nhân cao huyết áp luôn phải đối mặt với lo lắng về việc huyết áp tăng cao, có thể đe dọa đến tính mạng của mình bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, hãy quên đi những nỗi lo ấy. Giờ đây, bằng việc áp dụng những loại nước uống dưới đây, huyết áp của bạn sẽ nhanh chóng được điều hòa ở mức ổn định. Vậy bạn có muốn biết
**bệnh cao huyết áp nên uống gì**không? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé.
###
**Bệnh cao huyết áp nên ** **ăn ** **uống gì?**
Bệnh cao huyết áp có thể sử dụng thuốc điều trị. Nhưng thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống lại quyết định phần lớn kết quả. Việc hạn chế và tăng cường sử dụng một số thực phẩm có thể giúp cải thiện tình trạng cao huyết áp. Vậy người
**cao huyết áp nên ăn gì**để ổn định huyết áp? Dưới đây là danh sách những thực phẩm người cao huyết áp nên ăn và không nên ăn.
###
**Danh sách những thực phẩm mà người cao huyết áp nên và không nên ăn**
Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, bệnh cao huyết áp là nguyên nhân gây tử vong xếp hàng thứ hai sau ung thư và cao nhất trong nhóm các bệnh tim mạch. Theo thống kê mới nhất, tỷ lệ người mắc cao huyết áp chiếm 30% dân số thế giới. Việc phát hiện và kiểm soát loại bệnh này còn rất hạn chế nên người ta gọi nó là “kẻ giết người thầm lặng”.
Nếu có một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, người bệnh sẽ kiểm soát tốt huyết áp và hầu như không ảnh hưởng đến tuổi thọ cũng như chất lượng cuộc sống của mình. Bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt khuyên bệnh nhân đã được thầy thuốc chẩn đoán bị bệnh cao huyết áp nên tuân thủ chế độ điều trị, thường xuyên theo dõi huyết áp và giữ nhịp độ sinh hoạt, ăn uống thích hợp. Cụ thể:
– Chất đạm: Từ 0,8 đến 1 g protein cho một kg cân nặng.
– Chất béo từ 25 đến 30 g. Nên dùng dầu thực vật như dầu đậu nành, đậu phộng, mè, ô liu, hướng dương.
– Chất bột đường từ 300 đến 320 g.
– Muối ăn (kể cả bột ngọt, bột nêm, nước tương, nước mắm) không quá 6 g.
– Chất xơ từ rau, củ, quả khoảng 30 đến 40 g (tương đương từ 300 đến 500 g rau).
– Nên tránh hoặc hạn chế các thức ăn giàu cholesterol, quá mặn, quá ngọt, quá béo. Nói chung, mỗi ngày không nên dùng hơn 250 mg cholesterol từ các loại thực phẩm.
– Không nên ăn thực phẩm chế biến từ nội tạng và mỡ động vật, thịt đóng hộp, giăm bông, thịt nguội, da gia súc và gia cầm, sản phẩm làm từ sữa béo, chocolate, khoai tây chiên.
– Hạn chế một số thủy hải sản như tôm đồng, tôm biển, cua biển, mực…
###
**Những thực phẩm tốt cho người cao huyết áp**
Ngoài danh sách thực phẩm mà bệnh nhân
**cao huyết áp nên ăn**như trên, bạn cũng có thể tăng cường những loại thực phẩm dưới đây. Chúng được cho là có khả năng giúp kiểm soát huyết áp cao tốt.
Cần tây: Nghiên cứu hiện đại cho thấy, nước ép cần tây có tác dụng làm giãn mạch, lợi niệu và hạ huyết áp
Cải cúc: Là loại rau thông dụng, chứa nhiều acid amin và tinh dầu, có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và giảm huyết áp…
Rau muống: chứa nhiều canxi, rất có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp trong giới hạn bình thường. Nếu bạn bị cao huyết áp kèm theo chứng đau đầu thì rau muống là thực phẩm đặc biệt thích hợp cho bạn.
Măng lau: Có công dụng hoạt huyết, thông tràng vị, khai hung cách (làm thoải mái lồng ngực) và chống phiền khát. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, măng lau có khả năng tiêu trừ mệt mỏi, tăng cường thể lực, làm giãn mạch, cường tim, lợi niệu, giáng áp và phòng chống ung thư, là thức ăn rất thích hợp cho người bị cao huyết áp và xơ vữa động mạch.
Cà chua: Là thực phẩm rất giàu vitamin C và P, nếu ăn thường xuyên mỗi ngày 1- 2 quả cà chua sống sẽ có khả năng phòng chống cao huyết áp rất tốt, đặc biệt là khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt.
Cà: Đặc biệt cà tím là thực phẩm rất giàu vitamin P, giúp cho thành mạch máu được mềm mại, dự phòng tích cực tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người bị cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch khác.
Cà rốt: Có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và ổn định huyết áp. Nên dùng dạng tươi, rửa sạch, ép lấy nước uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần chừng 50ml. Đây là thứ nước giải khát đặc biệt tốt cho những người bị cao huyết áp có kèm theo tình trạng đau đầu, chóng mặt.
###
**Lời khuyên cho người bị huyết áp cao**
Không chỉ nên tập trung vào việc
**cao huyết áp ăn gì**, bên cạnh đó người bệnh cần xây dựng cho mình một thói quen sinh hoạt lành mạnh, cụ thể:
- Đi bộ
Đi bộ là hình thức tập luyện rất tốt cho người bị cao huyết áp, giúp giảm áp lực trong máu và giúp tim sử dụng được nhiều oxy hơn gấp 4-5 lần so với bình thường. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi bộ đều đặn mỗi ngày từ 15 đến 30 phút sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và những biến chứng do huyết áp cao gây ra.
- Tập hít thở sâu
Tuy là một thao tác rất đơn giản nhưng hít thở sâu lại có tác dụng to lớn là bình ổn huyết áp. Hít thở sâu vừa có tác dụng giảm stress và cũng tạo cơ hội cho bạn kiểm soát huyết áp của chính mình. Để vận dụng hít thở sâu một cách tối đa, bạn có thể dành khoảng 10 phút vào mỗi tối hoặc sáng để hít thở, nên nhớ hít thở càng sâu càng tốt và nếu có điều kiện bạn có thể tham gia thêm lớp học yoga.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý
Người bệnh nên ăn chậm nhai kỹ, ăn nhiều vào buổi sáng, hạn chế ăn muối. Lưu ý danh sách những thực phẩm mà người
**cao huyết áp nên ăn**và không nên ăn như đã nêu ở trên.Khi bị huyết áp cao, ngoài việc dùng thuốc theo đúng liều lượng đưa ra của bác sĩ, bạn cũng có thể bổ sung thêm những loại nước dưới đây vào khẩu phần ăn uống hàng ngày của mình để góp phần làm ổn định huyết áp. Dưới đây là danh sách các loại nước mà bệnh nhân cao huyết áp có thể sử dụng: **Chè xanh**
Khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, những người cao huyết áp nên uống chè xanh. Trong chè xanh có tác dụng giảm xơ vữa động mạch, giảm thành phần cholesterol trong máu. Đây là những bệnh thường xảy ra ở người bị cao huyết áp.
Hợp chất tự nhiên của thảo mộc trong chè xanh có thể phòng ngừa tăng cholesterol máu, không cho máu đông làm nghẽn mạch.
*Liều dùng:*Có thể dùng mỗi ngày **Ca cao**
Ca cao có chứa những hợp chất làm giãn thành mạch máu, giúp cải thiện tình trạng bệnh ở những bệnh nhân huyết áp cao.
Ca cao có thể thay thế statin (một loại thuốc giúp giảm lượng cholesteron trong máu) trong việc điều trị căn bệnh cao huyết áp.
*Liều dùng:*Dùng các sản phẩm chứa ca cao ít nhất 1 tuần 2 lần **Sữa tươi**
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc dùng các sản phẩm được chế xuất từ sữa tươi rất có lợi cho người bị huyết áp cao. Sữa có thể giúp khống chế bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giúp xương vững chãi và kéo dài tuổi thọ của người bệnh.
*Liều dùng:*
- Từ 19 – 50 tuổi: Dùng 2 phần sữa/ngày.
- Trên 50 tuổi: 3 phần sữa/ngày
Mỗi phần tương đương 1 ly sữa hoặc ¾ hũ sữa chua hay 50g pho mát.
**Trà bụt giấm (trà bụp giấm)**
Khi được hỏi
**bệnh cao huyết áp nên uống gì**? Nhiều người có kinh nghiệm, khuyên nên dùng trà bụt giấm để ổn định đường huyết. Kết quả mà loại trà này mang lại không thua kém gì thuốc điều trị bệnh huyết áp cao.
Theo các nhà khoa học, chất phytochemical trong bụt giấm có tác dụng rất lớn trong việc giảm áp huyết. Một nghiên cứu của Đại học Tufts trên các bệnh nhân cao huyết áp. Kết quả sau khi uống trà bụt giấm trong 6 tuần, huyết áp tâm thu giảm 7 điểm. Kết quả này tương đương với điều trị bằng thuốc.
*Liều dùng:*Uống 240ml trà bụp giấm mỗi ngày
(Theo kết quả nghiên cứu của nhóm McKay và cộng sự (J Nutr., 2010) dùng với liều lượng như trên trong 6 tuần, huyết áp tâm thu giảm 5,5% và tâm trương giảm 4%)
**Nước lọc**
Nước làm cho loãng máu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông gây ra bệnh tim và bệnh khác về mạch máu. Uống ít nước cũng có thể khiến tăng nguy cơ bệnh tiểu đường và một số bệnh khác.
*Liều dùng:*Nghiên cứu tại ĐH Loma Linda phát hiện rằng uống ít hơn 5 ly nước mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiêu hóa, tim, rối loạn chuyển hóa….
###
**Những lưu ý giúp bệnh nhân cao huyết áp kiểm soát được huyết áp của mình:**
Khi bị cao huyết áp, nên tránh dùng những thực phẩm quá mặn. Tốt nhất là nên ăn nhạt thì sẽ tốt cho bệnh tình hơn. Nói không với rượu bia, thuốc lá và các sản phẩm có chứa chất kích thích. Tạo cho mình thói quen tập thể dục, vận động mỗi ngày. Sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp theo đúng chỉ định của bác sĩ. Và cuối cùng, đừng quên áp dụng những loại nước uống chữa bệnh cao huyết áp như trên nhé. Có như vậy, huyết áp của bạn sẽ luôn được giữ ở mức ổn định.
Qua những thông tin bên trên, chắn hẳn là bạn đã có thể tự trả lời cho mình câu hỏi “
**bệnh cao huyết áp nên uống gì**?” rồi phải không? Hy vọng, với những chia sẻ như trên có thể giúp ích cho bạn. Hãy thử áp dụng và theo dõi sự thay đổi về huyết áp của mình bạn nhé.
## No comments:
## Post a Comment

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

X-XSS-Protection: 1; mode=block


text:
Tản mạn về Vũ Từ Trang - Nguyễn Thị Toàn
Mỗi chân dung trong “Nhà văn độc hành độc bộ”, tôi hiểu thêm về anh qua những suy nghĩ, tâm sự và những cảm thông sâu sắc anh dành cho nhân vật. Anh là tác giả, anh không viết về mình, song đọc cuốn sách tôi đã thấy rất rõ “chân dung” anh. Với tôi, anh chính là một nhà văn chân chính!
VHP trân trọng giới thiệu bài viết của nhà văn Nguyễn Thị Toàn về nhà văn Vũ Từ Trang.
Nhà văn, nhà thơ, nhà báo, nhà khảo cứu… Vũ Từ Trang mà tôi gặp giữa đời thường là một người bạn hết sức bình thường. Anh chân thành, cởi mở, ân cần. Tiếp xúc với anh hẳn ai cũng sẽ có một cảm giác dễ chịu, gần gũi và tin cậy.
Nhớ hôm ấy, ngày thơ Việt Nam năm 2013, tôi về Hà Nội, đang lơ ngơ tìm đến một địa chỉ, tình cờ tôi gặp các bác giữa ngã ba gần Văn Miếu. Họ cầm tay nhau vừa đi vừa nói cười vui vẻ. Nghe tôi hỏi đường, các bác hỏi han vài câu rồi đề nghị tôi nếu không vội thì cùng đi uống cà phê. Cũng lạ, hình như các nhà văn, nhà thơ là vậy, họ muốn chia sẻ mà không dò xét ngay cả người lạ(!). Chúng tôi cùng ngồi cà phê ở một quán đầu phố Nguyễn Văn Tố và trò chuyện rôm rả đến cả tiếng đồng hồ. Họ hỏi về tôi và cùng nói những câu chuyện hài hước, ấn tượng. Chia tay, mọi người hẹn tôi, lần sau về Hà Nội lại tụ tập quán cà phê. Quà cho buổi gặp mặt tình cờ này là một chồng sách nặng trĩu tôi đem về Hải Phòng. Với anh em văn chương thì sách là tâm huyết, là thành quả lao động. Tôi hiểu và rất vui, rất trân trọng tình cảm của họ. Sau này, đọc tác phẩm của họ, tìm hiểu thêm về họ, tôi mới biết, đó là những nhà văn, nhà thơ có tên tuổi trong Hội Nhà văn Việt Nam như nhà văn Nguyễn Xuân Khánh, nhà thơ Mã Giang Lân, Phan Quế, Nguyễn Đức Mậu, Nguyễn Việt Bắc…
Vũ Từ Trang là một người trong số họ. Anh tuổi Mậu Tý, quê Từ Sơn, Bắc Ninh, hiện đang sống tại Hà nội. Anh từng trải qua nhiều nghề, từng làm việc ở Bộ Xây dựng, rồi làm phóng viên báo Tiểu Thủ công nghiệp, báo Doanh nghiệp và cả nghiên cứu nghề cổ đất Việt. Nhưng với Vũ Từ Trang, nghiệp văn chương luôn đi theo anh từ năm 1977 đến nay, anh đã cho ra mắt bạn đọc nhiều tác phẩm thơ, văn và khảo cứu. Năm tập thơ đã xuất bản của anh gồm: Nắng đã lên cao (1977), Thời trai trẻ (1996), Ngược dốc (1999), Lẻ và không lẻ (2002) và các tác phẩm văn như: Miền đất đợi chờ, Chiều dài mùa hạ, Phía sau con chữ... Và một số sách khảo cứu về nghề cổ đất Việt nữa. Đọc thơ anh, có lúc tôi thấy những hình ảnh chân quê mộc mạc. Trong “Những đám khói” tôi thấy có “Những bàn chân không quen mang giày dép”, có “rau rệu, rau lang” và có quê của người nhà quê ở đó… Nhưng cũng có lúc tôi gặp một tâm hồn chất chứa những ưu tư về nhân tình thế thái ngay ở giữa những khoảng thời gian mong manh, giữa những tiếng “tích tắc’’ tưởng như không đủ để cho người vô công rồi nghề buông một tiếng thở dài. Bài thơ “Ga xép”, anh quan sát những con người giữa cuộc đời, những bà bán bánh, cô bán vé, khách lữ hành… mỗi người mỗi vẻ với những truân chuyên, những xa xăm rồi: “Bàng hoàng chợt nhận đâu đây cha tôi một thuở nơi này bán buôn”… Phải chăng, những con người lam lũ quanh anh đều cho anh cảm giác quen thuộc và biết ơn vì qua họ, anh thấy bóng dáng người thân yêu của mình. Cuốn khảo cứu về Nghề cổ đất Việt (NXB Văn hóa - Thông tin) là một sự tìm tòi, khám phá và dày công nghiên cứu suốt chặng đường khảo sát bền bỉ của anh hơn hai chục năm làm báo. 600 trang với 71 bài viết trong tập sách Nghề cổ đất Việt đã phác họa được khung cảnh sản xuất đa dạng và sinh động của nghề thủ công nước ta ở khắp ba miền Bắc, Trung, Nam qua nhiều thế kỷ. Từ nghề đốt than ở Cà Mau, nghề làm gốm ở Hòn Đất, nghề dệt vải lanh của người H’Mông… Cuốn sách được nhiều nhà nghiên cứu văn hóa đánh giá cao. Đọc cuốn sách này ta hiểu thêm được về những làng nghề nổi tiếng như: nghề gốm của từng làng gốm Bát Tràng (Hà Nội), Thổ Hà (Bắc Giang), Mường Chanh (Sơn La). Mỗi làng có lai lịch vị tổ nghề, quá trình hình thành và phát triển đến kỹ thuật chế tác riêng. Nghề chạm vàng, chạm bạc với kỹ thuật công phu tinh xảo…, hiểu thêm về quá trình tồn tại và phát triển của một số nghề, sự quên lãng hoặc suy phế của một số nghề khác như: nghề sơn then ở Đình Bảng; nghề làm song mây ở Tân Hồng; thợ gốm Thổ Hà bỏ lò gốm thay vào đó là nghề nấu rượu… Mỗi làng nghề đều có những nét độc đáo và những nguyên tắc đôi khi thật chặt chẽ và thật khắt khe. Đọc cuốn sách, tôi có cảm giác như được theo anh đi tới những làng nghề. Với lối viết khúc triết, chi tiết và đam mê khám phá, tôi hiểu anh đã gửi cả tâm huyết của mình vào mỗi chuyến đi thưc tế. Phải là người viết có trách nhiệm mới có thể làm được điều ấy. Trách nhiệm ở đây không chỉ bó gọn trong trách nhiệm với trang viết mà là trách nhiệm với một nền văn hóa. Mỗi làng nghề, mỗi nghề đều mang bản sắc của từng vùng miền và thể hiện nét văn hóa Việt. Nhều làng nghề chỉ còn lại cái tên. Nó đã bị mai một cùng thời gian vì không còn “giá trị kinh tế”. Dưới ngòi bút của Vũ Từ Trang, những làng nghề đó cũng có nét văn hóa riêng và nghề nào cũng từng có một thời lên ngôi và có đất của nó. Nhiều lúc, tôi vẫn thắc mắc: giữa bộn bề cơm áo, nhà thơ, nhà văn, nhà khảo cứu và nhà doanh nghiệp thật ra anh là ai?. Anh đã sử dụng quỹ thời gian của mình như thế nào? Sao anh có thể viết được nhiều đến vậy?. Tôi không có trong tay đủ những tác phẩm của anh và cũng chưa đọc được nhiều. Song cầm đến cuốn “Nhà văn độc hành độc bộ” của anh tôi đã đọc đi, đọc lại. Và qua anh, tôi hiểu thêm cuộc sống vinh quang và cay đắng sau nghề cầm bút của nhiều nhà văn, nhà thơ nổi tiếng như: Nguyễn Xuân Khánh, Ngô Quân Miện, Phan Xuân Hạt, Thái Giang, Thanh Tùng, Hoài Anh, Xuân Quỳnh, Lưu Quang Vũ, Lê Bầu, Yến Lan,... Tôi cũng hiểu thêm anh qua những trang anh viết về những khuất lấp sau vinh quang của họ; hiểu thêm về nhân vật, những con đường khác nhau đến với văn chương cùng những thành tựu dù nhiều hay ít của họ. Đó là những cuộc chạy đua với những cay cực, thắng thua, được mất – những cuộc chạy đua của các nhà văn, nhà thơ (là nhân vật trong cuốn sách của anh) với số phận của họ. “Nhìn mưa nhớ Nguyễn Ngọc Ly”, tôi thấy không chỉ là nỗi nhớ thông thường mà là sự cảm thông sâu sắc của anh với nhà thơ Nguyễn Ngọc Ly, với một cậu bé từ nhỏ đã phải ở lại nhà dì cho mẹ đi tái giá. Bài thơ “Mưa” của Nguyễn Ngọc Ly không chỉ âm thầm lan truyền sang anh, sang tôi mà tin rằng tất cả những ai đọc cũng sẽ cảm thấy xót xa: “Ấy là tôi nói ngày xưa/ Mẹ tôi tái giá đò đưa theo dòng/ Không mưa cũng thể phập phồng/ Lừa tôi ngõ trước mẹ vòng ngõ sau.../ Ghét lây bẩy sắc cầu vồng/ Giá như biết chặn lối vòng cơn mưa”. Những chi tiết nhỏ nhặt đời thường của nhân vật đã được Vũ Từ Trang viết ra như một sự cảm thông chia sẻ sâu sắc. Nguyễn Ngọc Ly ngày ngày mưa nắng trên đường đạp xích lô kiếm sống, để rồi đêm đêm, vẫn miệt mài chong đèn làm thơ. Thật cảm động về một con người đam mê văn chương, hết mình với văn chương. Rồi qua anh tôi biết thêm về Nguyễn Thị Hoài Thanh “Người đàn bà chơi với bóng của mình”. Đó là một người phụ nữ xinh đẹp song có số phận truân chuyên. Một thời tuổi trẻ chị gắn bó với thành phố Cảng của tôi. Từ dòng sông Cấm ngổn ngang tàu bè, loang lổ váng dầu mỡ đến phố xá nườm nượp kẻ lại, người qua... Tất cả góp phần làm nên một hồn thơ cho người đàn bà đơn lẻ ấy. Vũ Từ Trang trăn trở: “Không biết văn thơ đã cứu giúp hay đã hành hạ cuộc đời chị?”. Tôi đọc về chị và thấy cả hai ý anh thắc mắc đều đúng cả. Tôi rất thích bài lục bát của chị mà Vũ Từ Trang đã giới thiêu: “Thế là đột ngột gió về/ Sao không hẹn trước còn nghe nỗi niềm/ Tiếng gà đã lạnh đầu hiên/ Nắng say đường nắng tận miền chân mây/ Gió ơi, khoan hãy heo may/ Chỉ e ngắn bớt một ngày mộng mơ”.
Những nhà văn, nhà thơ thường có nhiều lúc mộng mơ gần với hoang tưởng. Có mấy ai không phải đối diện với cuộc đời, với cơm áo để thảnh thơi chỉ có viết và viết. Có lẽ vì họ mộng mơ, thánh thiện không trần trụi như thực tế nhưng vẫn phải đối diện với nó nên cuộc đời thường gặp éo le chăng? Cho dù vậy, tôi vẫn thấy dáng dấp của họ, tâm hồn của họ rất tinh khôi không bị những chuyện vụn vặt, nhỏ mọn đời thường làm vẩn đục. Qua trang viết của anh, tôi cũng hiểu thêm về cuộc đời và sự kết thúc bi thảm của hai con người, hai nghệ sĩ tài năng Xuân Quỳnh và Lưu Quang Vũ. Những bài thơ của Xuân Quỳnh, những vở kịch của Lưu Quang Vũ tôi đã từng say mê đọc, say mê xem. Mặc dù gặp những trắc trở trong đời, nhiều lúc tưởng chừng gục ngã nhưng họ vẫn vượt lên để say mê sáng tác, viết kịch, làm thơ… Tôi rất ngưỡng mộ họ. Còn Lương Vĩnh, một người từng là thợ móc cống, thợ đổ thùng vệ sinh…Ở dưới đáy tận cùng cuộc đời như thế, nhưng ông vẫn gắn bó với từng con chữ. Kết quả, người thợ khốn khó tưởng mãi mãi khuất lấp kia đã trở thành hội viên Hội Nhà văn Việt Nam… Và còn rất nhiều những gương mặt quen thuộc với bạn đọc như Mã Giang Lân, Nguyễn Xuân Khánh, Lê văn Bầu… đọc về họ mới hiểu họ đã lao động thực sự ra sao. Vì thiết tha với con chữ, họ đã vất vả, nhọc nhằn thế nào.
Anh yêu quý, trân trọng những cuộc đời, cảm thông sâu sắc với từng số phận. Việc anh viết về họ chính là lời cảm ơn vô giá dành cho những người cầm bút một thời quên mình say đắm với văn chương. Mỗi trang viết, anh đều khắc họa được rất rõ chân dung của họ. Bằng những nét chấm phá khéo léo, anh đã đưa những minh chứng cần, đủ cho người đọc hiểu thêm về thân thế, sự nghiệp của các nhà văn, nhà thơ, dịch giả, họa sĩ… Cuốn “Nhà văn độc hành độc bộ” tôi càng đọc càng bị cuốn hút và đọc xong tôi thấy rất khâm phục, rất ngưỡng mộ những nhân vật của anh và cả anh nữa. Mỗi chân dung trong “Nhà văn độc hành độc bộ”, tôi hiểu thêm về anh qua những suy nghĩ, tâm sự và những cảm thông sâu sắc anh dành cho nhân vật. Anh là tác giả, anh không viết về mình, song đọc cuốn sách tôi đã thấy rất rõ “chân dung” anh. Với tôi, anh chính là một nhà văn chân chính!
N.T.T
Bài mới hơn:
- Cử Sa Va - Hoàng Lại Giang - Thứ ba, 02 Tháng 1 2018
- Mảnh làng trong tôi - Xuân Đức - Thứ tư, 29 Tháng 11 2017
- Trăng tháng chạp - Anh Động - Chủ nhật, 29 Tháng 10 2017
- Thức với Miền hương của Nguyễn Đình Di - Mai Văn Phấn - Thứ tư, 18 Tháng 10 2017
- Rừng già - Trung Trung Đỉnh - Thứ hai, 02 Tháng 10 2017
Bài cũ hơn:
- Nhà thơ Truy Phong với bài thơ chấn động thi đàn năm 1956 - Nguyễn Thanh - Thứ tư, 29 Tháng 3 2017
- Yêu người tự tử - Trần Diễn - Thứ bảy, 18 Tháng 3 2017
- Nguyễn Quang Thân - Người yêu dấu của Dạ Ngân - Thứ ba, 07 Tháng 3 2017
- Đinh Thường - Câu thơ bề bộn nét người - Cù Thị Thương - Thứ ba, 28 Tháng 2 2017
- Con thú bị ruồng bỏ - Nguyễn Dậu - Thứ ba, 21 Tháng 2 2017

markdown:
[Tản mạn về Vũ Từ Trang - Nguyễn Thị Toàn](/van-hai-phong-gioi-thieu/3714-2017-04-04-14-55-09.html) **Mỗi chân dung trong “Nhà văn độc hành độc bộ”, tôi hiểu thêm về anh qua những suy nghĩ, tâm sự và những cảm thông sâu sắc anh dành cho nhân vật. Anh là tác giả, anh không viết về mình, song đọc cuốn sách tôi đã thấy rất rõ “chân dung” anh. Với tôi, anh chính là một nhà văn chân chính!VHP trân trọng giới thiệu bài viết của nhà văn Nguyễn Thị Toàn về nhà văn Vũ Từ Trang.**
Nhà văn, nhà thơ, nhà báo, nhà khảo cứu… Vũ Từ Trang mà tôi gặp giữa đời thường là một người bạn hết sức bình thường. Anh chân thành, cởi mở, ân cần. Tiếp xúc với anh hẳn ai cũng sẽ có một cảm giác dễ chịu, gần gũi và tin cậy.
Nhớ hôm ấy, ngày thơ Việt Nam năm 2013, tôi về Hà Nội, đang lơ ngơ tìm đến một địa chỉ, tình cờ tôi gặp các bác giữa ngã ba gần Văn Miếu. Họ cầm tay nhau vừa đi vừa nói cười vui vẻ. Nghe tôi hỏi đường, các bác hỏi han vài câu rồi đề nghị tôi nếu không vội thì cùng đi uống cà phê. Cũng lạ, hình như các nhà văn, nhà thơ là vậy, họ muốn chia sẻ mà không dò xét ngay cả người lạ(!). Chúng tôi cùng ngồi cà phê ở một quán đầu phố Nguyễn Văn Tố và trò chuyện rôm rả đến cả tiếng đồng hồ. Họ hỏi về tôi và cùng nói những câu chuyện hài hước, ấn tượng. Chia tay, mọi người hẹn tôi, lần sau về Hà Nội lại tụ tập quán cà phê. Quà cho buổi gặp mặt tình cờ này là một chồng sách nặng trĩu tôi đem về Hải Phòng. Với anh em văn chương thì sách là tâm huyết, là thành quả lao động. Tôi hiểu và rất vui, rất trân trọng tình cảm của họ. Sau này, đọc tác phẩm của họ, tìm hiểu thêm về họ, tôi mới biết, đó là những nhà văn, nhà thơ có tên tuổi trong Hội Nhà văn Việt Nam như nhà văn Nguyễn Xuân Khánh, nhà thơ Mã Giang Lân, Phan Quế, Nguyễn Đức Mậu, Nguyễn Việt Bắc…
Vũ Từ Trang là một người trong số họ. Anh tuổi Mậu Tý, quê Từ Sơn, Bắc Ninh, hiện đang sống tại Hà nội. Anh từng trải qua nhiều nghề, từng làm việc ở Bộ Xây dựng, rồi làm phóng viên báo Tiểu Thủ công nghiệp, báo Doanh nghiệp và cả nghiên cứu nghề cổ đất Việt. Nhưng với Vũ Từ Trang, nghiệp văn chương luôn đi theo anh từ năm 1977 đến nay, anh đã cho ra mắt bạn đọc nhiều tác phẩm thơ, văn và khảo cứu. Năm tập thơ đã xuất bản của anh gồm: Nắng đã lên cao (1977), Thời trai trẻ (1996), Ngược dốc (1999), Lẻ và không lẻ (2002) và các tác phẩm văn như: Miền đất đợi chờ, Chiều dài mùa hạ, Phía sau con chữ... Và một số sách khảo cứu về nghề cổ đất Việt nữa. Đọc thơ anh, có lúc tôi thấy những hình ảnh chân quê mộc mạc. Trong “Những đám khói” tôi thấy có “Những bàn chân không quen mang giày dép”, có “rau rệu, rau lang” và có quê của người nhà quê ở đó… Nhưng cũng có lúc tôi gặp một tâm hồn chất chứa những ưu tư về nhân tình thế thái ngay ở giữa những khoảng thời gian mong manh, giữa những tiếng “tích tắc’’ tưởng như không đủ để cho người vô công rồi nghề buông một tiếng thở dài. Bài thơ “Ga xép”, anh quan sát những con người giữa cuộc đời, những bà bán bánh, cô bán vé, khách lữ hành… mỗi người mỗi vẻ với những truân chuyên, những xa xăm rồi:
*“Bàng hoàng chợt nhận đâu đây cha tôi một thuở nơi này bán buôn”*… Phải chăng, những con người lam lũ quanh anh đều cho anh cảm giác quen thuộc và biết ơn vì qua họ, anh thấy bóng dáng người thân yêu của mình. Cuốn khảo cứu về Nghề cổ đất Việt (NXB Văn hóa - Thông tin) là một sự tìm tòi, khám phá và dày công nghiên cứu suốt chặng đường khảo sát bền bỉ của anh hơn hai chục năm làm báo. 600 trang với 71 bài viết trong tập sách Nghề cổ đất Việt đã phác họa được khung cảnh sản xuất đa dạng và sinh động của nghề thủ công nước ta ở khắp ba miền Bắc, Trung, Nam qua nhiều thế kỷ. Từ nghề đốt than ở Cà Mau, nghề làm gốm ở Hòn Đất, nghề dệt vải lanh của người H’Mông… Cuốn sách được nhiều nhà nghiên cứu văn hóa đánh giá cao. Đọc cuốn sách này ta hiểu thêm được về những làng nghề nổi tiếng như: nghề gốm của từng làng gốm Bát Tràng (Hà Nội), Thổ Hà (Bắc Giang), Mường Chanh (Sơn La). Mỗi làng có lai lịch vị tổ nghề, quá trình hình thành và phát triển đến kỹ thuật chế tác riêng. Nghề chạm vàng, chạm bạc với kỹ thuật công phu tinh xảo…, hiểu thêm về quá trình tồn tại và phát triển của một số nghề, sự quên lãng hoặc suy phế của một số nghề khác như: nghề sơn then ở Đình Bảng; nghề làm song mây ở Tân Hồng; thợ gốm Thổ Hà bỏ lò gốm thay vào đó là nghề nấu rượu… Mỗi làng nghề đều có những nét độc đáo và những nguyên tắc đôi khi thật chặt chẽ và thật khắt khe. Đọc cuốn sách, tôi có cảm giác như được theo anh đi tới những làng nghề. Với lối viết khúc triết, chi tiết và đam mê khám phá, tôi hiểu anh đã gửi cả tâm huyết của mình vào mỗi chuyến đi thưc tế. Phải là người viết có trách nhiệm mới có thể làm được điều ấy. Trách nhiệm ở đây không chỉ bó gọn trong trách nhiệm với trang viết mà là trách nhiệm với một nền văn hóa. Mỗi làng nghề, mỗi nghề đều mang bản sắc của từng vùng miền và thể hiện nét văn hóa Việt. Nhều làng nghề chỉ còn lại cái tên. Nó đã bị mai một cùng thời gian vì không còn “giá trị kinh tế”. Dưới ngòi bút của Vũ Từ Trang, những làng nghề đó cũng có nét văn hóa riêng và nghề nào cũng từng có một thời lên ngôi và có đất của nó. Nhiều lúc, tôi vẫn thắc mắc: giữa bộn bề cơm áo, nhà thơ, nhà văn, nhà khảo cứu và nhà doanh nghiệp thật ra anh là ai?. Anh đã sử dụng quỹ thời gian của mình như thế nào? Sao anh có thể viết được nhiều đến vậy?. Tôi không có trong tay đủ những tác phẩm của anh và cũng chưa đọc được nhiều. Song cầm đến cuốn “Nhà văn độc hành độc bộ” của anh tôi đã đọc đi, đọc lại. Và qua anh, tôi hiểu thêm cuộc sống vinh quang và cay đắng sau nghề cầm bút của nhiều nhà văn, nhà thơ nổi tiếng như: Nguyễn Xuân Khánh, Ngô Quân Miện, Phan Xuân Hạt, Thái Giang, Thanh Tùng, Hoài Anh, Xuân Quỳnh, Lưu Quang Vũ, Lê Bầu, Yến Lan,... Tôi cũng hiểu thêm anh qua những trang anh viết về những khuất lấp sau vinh quang của họ; hiểu thêm về nhân vật, những con đường khác nhau đến với văn chương cùng những thành tựu dù nhiều hay ít của họ. Đó là những cuộc chạy đua với những cay cực, thắng thua, được mất – những cuộc chạy đua của các nhà văn, nhà thơ (là nhân vật trong cuốn sách của anh) với số phận của họ. “Nhìn mưa nhớ Nguyễn Ngọc Ly”, tôi thấy không chỉ là nỗi nhớ thông thường mà là sự cảm thông sâu sắc của anh với nhà thơ Nguyễn Ngọc Ly, với một cậu bé từ nhỏ đã phải ở lại nhà dì cho mẹ đi tái giá. Bài thơ “Mưa” của Nguyễn Ngọc Ly không chỉ âm thầm lan truyền sang anh, sang tôi mà tin rằng tất cả những ai đọc cũng sẽ cảm thấy xót xa: *“Ấy là tôi nói ngày xưa/ Mẹ tôi tái giá đò đưa theo dòng/ Không mưa cũng thể phập phồng/ Lừa tôi ngõ trước mẹ vòng ngõ sau.../ Ghét lây bẩy sắc cầu vồng/ Giá như biết chặn lối vòng cơn mưa”*. Những chi tiết nhỏ nhặt đời thường của nhân vật đã được Vũ Từ Trang viết ra như một sự cảm thông chia sẻ sâu sắc. Nguyễn Ngọc Ly ngày ngày mưa nắng trên đường đạp xích lô kiếm sống, để rồi đêm đêm, vẫn miệt mài chong đèn làm thơ. Thật cảm động về một con người đam mê văn chương, hết mình với văn chương. Rồi qua anh tôi biết thêm về Nguyễn Thị Hoài Thanh “Người đàn bà chơi với bóng của mình”. Đó là một người phụ nữ xinh đẹp song có số phận truân chuyên. Một thời tuổi trẻ chị gắn bó với thành phố Cảng của tôi. Từ dòng sông Cấm ngổn ngang tàu bè, loang lổ váng dầu mỡ đến phố xá nườm nượp kẻ lại, người qua... Tất cả góp phần làm nên một hồn thơ cho người đàn bà đơn lẻ ấy. Vũ Từ Trang trăn trở: “Không biết văn thơ đã cứu giúp hay đã hành hạ cuộc đời chị?”. Tôi đọc về chị và thấy cả hai ý anh thắc mắc đều đúng cả. Tôi rất thích bài lục bát của chị mà Vũ Từ Trang đã giới thiêu: *“Thế là đột ngột gió về/ Sao không hẹn trước còn nghe nỗi niềm/ Tiếng gà đã lạnh đầu hiên/ Nắng say đường nắng tận miền chân mây/ Gió ơi, khoan hãy heo may/ Chỉ e ngắn bớt một ngày mộng mơ”*.
Những nhà văn, nhà thơ thường có nhiều lúc mộng mơ gần với hoang tưởng. Có mấy ai không phải đối diện với cuộc đời, với cơm áo để thảnh thơi chỉ có viết và viết. Có lẽ vì họ mộng mơ, thánh thiện không trần trụi như thực tế nhưng vẫn phải đối diện với nó nên cuộc đời thường gặp éo le chăng? Cho dù vậy, tôi vẫn thấy dáng dấp của họ, tâm hồn của họ rất tinh khôi không bị những chuyện vụn vặt, nhỏ mọn đời thường làm vẩn đục. Qua trang viết của anh, tôi cũng hiểu thêm về cuộc đời và sự kết thúc bi thảm của hai con người, hai nghệ sĩ tài năng Xuân Quỳnh và Lưu Quang Vũ. Những bài thơ của Xuân Quỳnh, những vở kịch của Lưu Quang Vũ tôi đã từng say mê đọc, say mê xem. Mặc dù gặp những trắc trở trong đời, nhiều lúc tưởng chừng gục ngã nhưng họ vẫn vượt lên để say mê sáng tác, viết kịch, làm thơ… Tôi rất ngưỡng mộ họ. Còn Lương Vĩnh, một người từng là thợ móc cống, thợ đổ thùng vệ sinh…Ở dưới đáy tận cùng cuộc đời như thế, nhưng ông vẫn gắn bó với từng con chữ. Kết quả, người thợ khốn khó tưởng mãi mãi khuất lấp kia đã trở thành hội viên Hội Nhà văn Việt Nam… Và còn rất nhiều những gương mặt quen thuộc với bạn đọc như Mã Giang Lân, Nguyễn Xuân Khánh, Lê văn Bầu… đọc về họ mới hiểu họ đã lao động thực sự ra sao. Vì thiết tha với con chữ, họ đã vất vả, nhọc nhằn thế nào.
Anh yêu quý, trân trọng những cuộc đời, cảm thông sâu sắc với từng số phận. Việc anh viết về họ chính là lời cảm ơn vô giá dành cho những người cầm bút một thời quên mình say đắm với văn chương. Mỗi trang viết, anh đều khắc họa được rất rõ chân dung của họ. Bằng những nét chấm phá khéo léo, anh đã đưa những minh chứng cần, đủ cho người đọc hiểu thêm về thân thế, sự nghiệp của các nhà văn, nhà thơ, dịch giả, họa sĩ… Cuốn “Nhà văn độc hành độc bộ” tôi càng đọc càng bị cuốn hút và đọc xong tôi thấy rất khâm phục, rất ngưỡng mộ những nhân vật của anh và cả anh nữa. Mỗi chân dung trong “Nhà văn độc hành độc bộ”, tôi hiểu thêm về anh qua những suy nghĩ, tâm sự và những cảm thông sâu sắc anh dành cho nhân vật. Anh là tác giả, anh không viết về mình, song đọc cuốn sách tôi đã thấy rất rõ “chân dung” anh. Với tôi, anh chính là một nhà văn chân chính!
**N.T.T **
|
|[Tiếp theo >](/van-hai-phong-gioi-thieu/3699-2017-03-29-01-48-34.html) **Bài mới hơn:** [Cử Sa Va - Hoàng Lại Giang - Thứ ba, 02 Tháng 1 2018](/van-hai-phong-gioi-thieu/4348-2018-01-02-15-37-17.html) [Mảnh làng trong tôi - Xuân Đức - Thứ tư, 29 Tháng 11 2017](/van-hai-phong-gioi-thieu/4281-2017-11-29-15-50-06.html) [Trăng tháng chạp - Anh Động - Chủ nhật, 29 Tháng 10 2017](/van-hai-phong-gioi-thieu/4213-2017-10-29-15-42-24.html) [Thức với Miền hương của Nguyễn Đình Di - Mai Văn Phấn - Thứ tư, 18 Tháng 10 2017](/van-hai-phong-gioi-thieu/4186-2017-10-18-01-41-55.html) [Rừng già - Trung Trung Đỉnh - Thứ hai, 02 Tháng 10 2017](/van-hai-phong-gioi-thieu/4146-2017-10-02-07-55-09.html) **Bài cũ hơn:** [Nhà thơ Truy Phong với bài thơ chấn động thi đàn năm 1956 - Nguyễn Thanh - Thứ tư, 29 Tháng 3 2017](/van-hai-phong-gioi-thieu/3699-2017-03-29-01-48-34.html) [Yêu người tự tử - Trần Diễn - Thứ bảy, 18 Tháng 3 2017](/van-hai-phong-gioi-thieu/3673-2017-03-18-01-29-22.html) [Nguyễn Quang Thân - Người yêu dấu của Dạ Ngân - Thứ ba, 07 Tháng 3 2017](/van-hai-phong-gioi-thieu/3647-2017-03-07-07-28-07.html) [Đinh Thường - Câu thơ bề bộn nét người - Cù Thị Thương - Thứ ba, 28 Tháng 2 2017](/van-hai-phong-gioi-thieu/3631-2017-02-28-15-33-16.html) [Con thú bị ruồng bỏ - Nguyễn Dậu - Thứ ba, 21 Tháng 2 2017](/van-hai-phong-gioi-thieu/3613-2017-02-21-14-09-14.html)

Server: LiteSpeed

Pragma: no-cache

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"

Accept-Ranges: bytes

Cache-Control: post-check=0, pre-check=0


text:
Phong tục đón năm mới ở Anh Quốc
Khi mới đặt vé máy bay đi Anh, bạn có thể thấy lạc lõng và bối rối. Sẽ mất một thời gian để bạn làm quen với văn hóa bản địa, nhưng người Anh nhìn chung rất thân thiện. Vì thế, hy vọng bạn sẽ không mất nhiều thời gian để ổn định cuộc sống. Những lời khuyên của chúng tôi cũng sẽ giúp ích nhiều cho bạn:
Đúng giờ
Đến lớp muộn hay đi họp muộn là những hành động không đẹp. Nếu bạn bắt buộc phải đến muộn, hãy tìm cách báo cho những người tham gia càng sớm càng tốt. Bạn luôn nên đến lớp sớm trước năm phút để có thể ổn định chỗ ngồi trước khi tiết học bắt đầu.
Xếp hàng
Tại Vương quốc Anh, chúng tôi xếp hàng trong MỌI VIỆC: xếp hàng lên tàu, lên xe buýt, xếp hàng trong shop, xếp hàng chờ đi vệ sinh, đôi khi, xếp hàng để vào lớp hay vào họp. Xếp hàng là hành động thể hiện thái độ lịch sự và tôn trọng. Vì thế, nếu bạn thấy ở đâu có đoàn người đang xếp hàng, hãy tôn trọng và … bước vào hàng!
Tiền boa/ tiền tip
Thông thường, nếu bạn hài lòng với dịch vụ của nhân viên nhà hàng, nhân viên làm tóc hay lái xe taxi, bạn nên thưởng cho họ một ít tiền, khoảng 5-10% để thể hiện thái độ lịch sự. Ví dụ, nếu bữa ăn của bạn 30 bảng, bạn có thể để lại 1,50 hoặc 3 bảng tiền tip. Nếu hóa đơn ghi rõ đã bao gồm ‘Phí phục vụ’ thì bạn không cần để lại tiền tip.
Trò chuyện
Ở Anh, trong lần đầu gặp gỡ, sẽ là không lịch sự khi hỏi người đối diện những câu hỏi về tuổi tác, quan điểm chính trị hay thu nhập của họ. Tốt nhất bạn nên tránh những câu hỏi này cho đến khi đã trở thành những người bạn thực sự tin cậy.
Tiệc tùng
Bạn có thể sẽ ngạc nhiên trước việc các buổi tiệc tùng ở Anh lại bắt đầu khá sớm, khoảng 7,8 hoặc 9 giờ tối. Thông thường, khách đến tiệc có thể mang theo đồ uống, ví dụ như một chai nước hoa quả, nước chanh, rượu hay mấy lon bia. Có thể điều này được ghi rõ trên thiệp mời (BYOB – mang theo đồ uống của bạn). Kể cả nếu như lời mời không đả động gì đến điều này thì bạn cũng nên mang theo để thể hiện thái độ lịch sự.
Xin mời, Cảm ơn, Xin lỗi
Người Anh rất thường xuyên dùng ‘Xin mời,’ ‘Cảm ơn’ hay ‘Xin lỗi!’ Nếu bạn va vào ai đó, thông thường bạn nên nói lời xin lỗi, kể cả đó không phải là lỗi của bạn! Trong những tình huống bạn bối rối không biết làm gì, tốt nhất là hãy nên tỏ ra lịch sự hơn bình thường.
95G - Lý Nam Đế - Q.Hoàn Kiếm - Hà Nội.
04.37478953 / 04.37474646 / 04.37474848 Fax: 04.3747 8954
0906.65.56.95 0935.77.19.77 0939.65.93.95
Email : vekhangvuong@gmail.com
---------------------------------------
B55Bis - Nguyễn Trãi, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP HCM
Đối diện 271 Nguyễn Trãi ( Rạp Quốc Thanh cũ )
Tel : 08.39205999 Fax : 08.39205666
Mobile : 0914.216.655 - 0914.736.655
Email : khangvuongbooking@gmail.com
Chúng tôi xin được hỗ trợ, tư vấn quý khách hàng mua vé máy bay đi Anh giá rẻ hiệu quả nhất.
Chúc quý khách hàng có được những chuyến bay tốt đẹp cùng Vebaydianh.com !

markdown:
![Phong tục đón năm mới ở Anh Quốc Phong tục đón năm mới ở Anh Quốc](/Img.ashx?635893925847360652.jpg)
[Phong tục đón năm mới ở Anh Quốc](/detail/phong-tuc-don-nam-moi-o-anh-quoc.html)
Khi mới đặt
*, bạn có thể thấy lạc lõng và bối rối. Sẽ mất một thời gian để bạn làm quen với văn hóa bản địa, nhưng người Anh nhìn chung rất thân thiện. Vì thế, hy vọng bạn sẽ không mất nhiều thời gian để ổn định cuộc sống. Những lời khuyên của chúng tôi cũng sẽ giúp ích nhiều cho bạn:* **Đúng giờ**
Đến lớp muộn hay đi họp muộn là những hành động không đẹp. Nếu bạn bắt buộc phải đến muộn, hãy tìm cách báo cho những người tham gia càng sớm càng tốt. Bạn luôn nên đến lớp sớm trước năm phút để có thể ổn định chỗ ngồi trước khi tiết học bắt đầu.
**Xếp hàng**
Tại Vương quốc Anh, chúng tôi xếp hàng trong MỌI VIỆC: xếp hàng lên tàu, lên xe buýt, xếp hàng trong shop, xếp hàng chờ đi vệ sinh, đôi khi, xếp hàng để vào lớp hay vào họp. Xếp hàng là hành động thể hiện thái độ lịch sự và tôn trọng. Vì thế, nếu bạn thấy ở đâu có đoàn người đang xếp hàng, hãy tôn trọng và … bước vào hàng!
Tiền boa/ tiền tip
Thông thường, nếu bạn hài lòng với dịch vụ của nhân viên nhà hàng, nhân viên làm tóc hay lái xe taxi, bạn nên thưởng cho họ một ít tiền, khoảng 5-10% để thể hiện thái độ lịch sự. Ví dụ, nếu bữa ăn của bạn 30 bảng, bạn có thể để lại 1,50 hoặc 3 bảng tiền tip. Nếu hóa đơn ghi rõ đã bao gồm ‘Phí phục vụ’ thì bạn không cần để lại tiền tip.
**Trò chuyện**
Ở Anh, trong lần đầu gặp gỡ, sẽ là không lịch sự khi hỏi người đối diện những câu hỏi về tuổi tác, quan điểm chính trị hay thu nhập của họ. Tốt nhất bạn nên tránh những câu hỏi này cho đến khi đã trở thành những người bạn thực sự tin cậy.
Tiệc tùng
Bạn có thể sẽ ngạc nhiên trước việc các buổi tiệc tùng ở Anh lại bắt đầu khá sớm, khoảng 7,8 hoặc 9 giờ tối. Thông thường, khách đến tiệc có thể mang theo đồ uống, ví dụ như một chai nước hoa quả, nước chanh, rượu hay mấy lon bia. Có thể điều này được ghi rõ trên thiệp mời (BYOB – mang theo đồ uống của bạn). Kể cả nếu như lời mời không đả động gì đến điều này thì bạn cũng nên mang theo để thể hiện thái độ lịch sự.
Xin mời, Cảm ơn, Xin lỗi
Người Anh rất thường xuyên dùng ‘Xin mời,’ ‘Cảm ơn’ hay ‘Xin lỗi!’ Nếu bạn va vào ai đó, thông thường bạn nên nói lời xin lỗi, kể cả đó không phải là lỗi của bạn! Trong những tình huống bạn bối rối không biết làm gì, tốt nhất là hãy nên tỏ ra lịch sự hơn bình thường.
**95G - Lý Nam Đế - Q.Hoàn Kiếm - Hà Nội.**
04.37478953 / 04.37474646 / 04.37474848 Fax: 04.3747 8954
0906.65.56.95
0935.77.19.77
0939.65.93.95
Email : vekhangvuong@gmail.com
---------------------------------------
**B55Bis - Nguyễn Trãi, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP HCM**
Đối diện 271 Nguyễn Trãi ( Rạp Quốc Thanh cũ )
Tel : 08.39205999 Fax : 08.39205666
Mobile : 0914.216.655 - 0914.736.655
Email : khangvuongbooking@gmail.com
Chúng tôi xin được hỗ trợ, tư vấn quý khách hàng mua
[ giá rẻ hiệu quả nhất. vé máy bay đi Anh](http://vebaydianh.com/ve-may-bay-di-anh.html)
Chúc quý khách hàng có được những chuyến bay tốt đẹp cùng
[! Vebaydianh.com ](http://vebaydianh.com)