Надмірне споживання води безперечно шкодить: збільшується навантаження на серце, прискорюються процеси розпаду білка. Зрозуміло, у спекотну погоду і при інтенсивній праці потреба в воді зростає, але і втрачає її організм при цьому значно більше, головним чином з потом. Угамовувати спрагу краще поступово, випиваючи через 10-20 хвилин по декілька ковтків.