Вікова піраміда населення виглядає таким чином (станом на 2006 рік): діти віком до 14 років — 42,7 % (4,2 млн чоловіків, 4,2 млн жінок); дорослі (15—64 років) — 54,5 % (5,2 млн чоловіків, 5,5 млн жінок); особи похилого віку (65 років і старіші) — 2,8 % (0,23 млн чоловіків, 0,32 млн жінок). Урбанізація Рівень урбанізованості в 2000 році склав 36 %. Головні міста держави: Мапуту (1,15 млн осіб), Матола (817 тис. осіб), Нампула (575 тис. осіб). Етнічний склад