I apologize if my previous response was unhelpful. Depression can be a serious and complex condition and it's important to seek professional help if you're feeling overwhelmed or struggling to cope with feelings of sadness and hopelessness. In addition to therapy, there are also other ways to manage depression, such as exercising regularly, practicing mindfulness, eating a healthy diet, and avoiding drugs and alcohol. It's also important to have a support system, whether it be friends, family, or a support group. If you're in crisis, consider reaching out to a crisis helpline for immediate support.
ฉันขอโทษหากคำตอบก่อนหน้าของฉันไม่มีประโยชน์ อาการซึมเศร้าอาจเป็นภาวะที่ร้ายแรงและซับซ้อน และสิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณรู้สึกหนักใจหรือดิ้นรนเพื่อรับมือกับความรู้สึกเศร้าและสิ้นหวัง นอกจากการบำบัดแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ในการจัดการกับภาวะซึมเศร้า เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ การฝึกสติ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และการหลีกเลี่ยงยาเสพติดและแอลกอฮอล์ สิ่งสำคัญคือต้องมีระบบสนับสนุน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว หรือกลุ่มสนับสนุน หากคุณตกอยู่ในภาวะวิกฤติ ให้ลองติดต่อสายด่วนช่วยเหลือในช่วงวิกฤตเพื่อรับการสนับสนุนทันที
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence