Aquí hay algunas medidas que puedes tomar para protegerte durante un terremoto:

1. Identifica un lugar seguro en tu hogar o en el lugar de trabajo donde puedas refugiarte durante el temblor. Este lugar debería ser de bajo riesgo, como debajo de un escritorio o una mesa o en un marco de puerta reforzado.
2. Asegúrate de tener un plan de emergencia familiar y practica cómo responder en caso de un terremoto.
3. Coloca objetos pesados y frágiles en estanterías bajas y asegúralos para prevenir que se caigan y causen daños.
4. Si estás en un lugar abierto, alejate de edificios, postes de luz, árboles y otros objetos que puedan caer.
5. Si estás en un vehículo, detente en un lugar abierto y alejado de puentes y túneles.
6. Si estás durmiendo, quédate en la cama y protege tu cabeza con una almohada.
7. No corras afuera durante el terremoto, ya que puedes resultar lesionado por objetos caídos.

Es importante tener en cuenta que la preparación y la prevención son clave para protegerte durante un terremoto. Asegurarse de tener un plan de emergencia y practicarlo regularmente puede ayudarte a estar mejor preparado en caso de un terremoto.
ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนบางส่วนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันตนเองระหว่างเกิดแผ่นดินไหว: 1. ระบุสถานที่ที่ปลอดภัยในบ้านหรือที่ทำงานของคุณซึ่งคุณสามารถหลบภัยได้ในช่วงแผ่นดินไหว ตำแหน่งนี้ควรมีความเสี่ยงต่ำ เช่น ใต้โต๊ะ โต๊ะ หรือในกรอบประตูเสริมเหล็ก 2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีแผนฉุกเฉินสำหรับครอบครัวและฝึกฝนวิธีรับมือในกรณีเกิดแผ่นดินไหว 3. วางของหนักและเปราะบางไว้บนชั้นวางต่ำและยึดให้แน่นเพื่อป้องกันไม่ให้ตกและทำให้เกิดความเสียหาย 4. หากคุณอยู่ในพื้นที่เปิดโล่ง ให้อยู่ห่างจากอาคาร เสาไฟ ต้นไม้ และวัตถุอื่นๆ ที่อาจตกลงมาได้ 5. หากคุณอยู่ในยานพาหนะ ให้หยุดในที่โล่งห่างจากสะพานและอุโมงค์ 6. หากคุณกำลังนอนหลับอยู่บนเตียงและใช้หมอนปกป้องศีรษะ 7. ห้ามวิ่งออกไปข้างนอกขณะเกิดแผ่นดินไหว เพราะอาจได้รับบาดเจ็บจากสิ่งของที่หล่นลงมาได้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการเตรียมตัวและการป้องกันเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันตนเองระหว่างเกิดแผ่นดินไหว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีแผนฉุกเฉินและฝึกฝนเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณเตรียมพร้อมได้ดีขึ้นในกรณีเกิดแผ่นดินไหว
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence