Is this split beginner friendly? It seems to be a pretty hard workout over all. could you adjust the Reps and Sets a bit so I can experiment a bit and see if I like it?
ผู้เริ่มต้นแยกนี้เป็นมิตรหรือไม่? ดูเหมือนว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างยาก คุณช่วยปรับจำนวนครั้งและเซ็ตสักหน่อยได้ไหม เพื่อที่ฉันจะได้ทดลองสักหน่อยแล้วดูว่าฉันชอบไหม
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence