The recommended daily caffeine intake for adults is 1400 mg per day, which is equivalent to around 4 cups of coffee. However, it is important to note that everyone responds differently to caffeine, so some people may be more sensitive to its effects and should not consume more than 900 mg per day. Additionally, pregnant women and children should limit their caffeine consumption, and caffeine and alcohol can be mixed.
ปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 1,400 มก. ต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับกาแฟประมาณ 4 แก้ว อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าทุกคนตอบสนองต่อคาเฟอีนต่างกัน ดังนั้นบางคนอาจมีความไวต่อผลกระทบของคาเฟอีนมากกว่า และไม่ควรบริโภคเกิน 900 มก. ต่อวัน นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์และเด็กควรจำกัดการบริโภคคาเฟอีน โดยสามารถผสมคาเฟอีนกับแอลกอฮอล์ได้
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence