There are several actions you can take to improve your sleep.
1. Avoid consuming caffeine in the afternoon or evening.
2. Go to sleep at the same time every night.
3. Increase your level of exercise.
คุณสามารถดำเนินการได้หลายอย่างเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณ 1. หลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนในช่วงบ่ายหรือเย็น 2.เข้านอนเวลาเดิมทุกคืน 3. เพิ่มระดับการออกกำลังกายของคุณ
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence