Buen Dia Open Assistand,
Podrias proporcionarme algunos ejercicios de rehabilitacion para deltoide anterior? me lesione estirando el brazo de mas en una serie, no quisiera dejar el gymnasio, asi que seria preferente que sea un ejercicio que pueda combinar con la demas rutina del dia de espalda, la cual es la siguiente: Lalon al pecho agarre triangular
posterior deltopide 
jalon al pecho abierto 
jalon al pecho cerrado supino 
pul down cuerda 
jalones a la cara 
Remo bajo 
curl polea neutro
Deltoide anterior mancuerna
Deltoide Lateral mancuerna
curl bicep 
press militar.

Gracias de antemano!
Good Day Open Assistand คุณช่วยทำแบบฝึกหัดฟื้นฟูกระดูกสันจมูกด้านหน้าให้ฉันหน่อยได้ไหม ฉันได้รับบาดเจ็บจากการยืดแขนมากเกินไปในซีรีส์ ฉันไม่อยากออกจากยิม เลยดีกว่าถ้าเป็นการออกกำลังกายที่รวมกับกิจวัตรหลังที่เหลือของวันได้ ซึ่งก็คือ ต่อไปนี้: ลาลอนไปที่หน้าอก ด้านหลัง ด้ามจับสามเหลี่ยม deltopide เปิดหน้าอก ดึงหน้าอกปิด ดึงลง หงาย ดึงลง เชือกดึงหน้า แถวต่ำ รอกขด เป็นกลาง เดลทอยด์ดัมเบลด้านหน้า ดัมเบลเดลทอยด์ด้านข้าง ขด bicep ทหารกด ขอบคุณล่วงหน้า!
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence