A common source of distraction is the internet, especially social media. If you can, put away your devices in a hard-to-reach place or give them to a trusted acquaintance. If you need access to the internet, consider using an addon or app to restrict your internet usage, such as LeechBlock NG on PC, or the built-in Digital Wellbeing / Screen Time features on Android and iOS respectively.
แหล่งที่มาของความว้าวุ่นใจที่พบบ่อยคืออินเทอร์เน็ต โดยเฉพาะโซเชียลมีเดีย หากทำได้ ให้เก็บอุปกรณ์ของคุณไว้ในที่เข้าถึงยากหรือมอบให้กับคนรู้จักที่เชื่อถือได้ หากคุณต้องการเข้าถึงอินเทอร์เน็ต ให้ลองใช้ส่วนเสริมหรือแอปเพื่อจำกัดการใช้งานอินเทอร์เน็ตของคุณ เช่น LeechBlock NG บนพีซี หรือฟีเจอร์ Digital Wellbeing / Screen Time ในตัวบน Android และ iOS ตามลำดับ
spam