I apologise for that my friend! I can understand you.

Here's a breakfast recommendation for People who have gluten intolerance: 
1) Eggs: Eggs are a great source of protein and can be cooked in a variety of ways, such as scrambled, fried, or boiled.

2) Smoothies: Smoothies made with fresh fruits, vegetables, and dairy or non-dairy milk can be a healthy and convenient breakfast option.

And if you are okay with Oatmeal
3) Oatmeal: Oats are naturally gluten-free, but it's important to choose certified gluten-free oats to avoid any cross-contamination during processing.

4) Yogurt: Greek yogurt or other plain yogurt varieties are typically gluten-free and can be topped with fresh fruit and nuts for added flavor.

5) Gluten-free bread or toast: There are many gluten-free bread options available in most grocery stores, which can be toasted and topped with peanut butter, jam, or other spreads.

Hope these helps, take care of yourself!
ฉันขอโทษเพื่อนของฉันด้วย! ฉันสามารถเข้าใจคุณ. อาหารเช้าที่แนะนำสำหรับผู้ที่แพ้กลูเตนมีดังนี้ 1) ไข่: ไข่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีและสามารถปรุงได้หลากหลายวิธี เช่น ไข่กวน ทอด หรือต้ม 2) สมูทตี้: สมูทตี้ที่ทำจากผลไม้สด ผัก และผลิตภัณฑ์จากนมหรือนมที่ไม่ใช่นมอาจเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและสะดวกสบาย และถ้าคุณโอเคกับข้าวโอ๊ต 3) ข้าวโอ๊ต: ข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตนโดยธรรมชาติ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตนที่ผ่านการรับรองเพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนข้ามระหว่างการแปรรูป 4) โยเกิร์ต: กรีกโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติอื่นๆ มักไม่มีกลูเตน และสามารถโรยหน้าด้วยผลไม้สดและถั่วเพื่อเพิ่มรสชาติ 5) ขนมปังหรือโทสต์ปลอดกลูเตน: มีขนมปังไร้กลูเตนให้เลือกมากมายในร้านขายของชำส่วนใหญ่ ซึ่งสามารถปิ้งและโรยหน้าด้วยเนยถั่ว แยม หรือสเปรดอื่นๆ หวังว่าสิ่งเหล่านี้จะช่วยได้ ดูแลตัวเองด้วย!
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence