No existe una cantidad específica máxima, ya que depende de varios factores individuales de cada persona. Sin embargo, en general, se recomienda que un adulto consuma alrededor de 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día. Esto equivale a alrededor de 56 gramos de proteína al día para una persona promedio de 70 kilogramos.
ไม่มีจำนวนเงินสูงสุดที่เฉพาะเจาะจง เนื่องจากขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการของแต่ละคน อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแนะนำให้ผู้ใหญ่บริโภคโปรตีนประมาณ 0.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน ซึ่งเท่ากับโปรตีนประมาณ 56 กรัมต่อวันสำหรับคนน้ำหนักเฉลี่ย 70 กิโลกรัม
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence