Czasami takie uczucia są normalne, ale jeśli trwają dłużej i uniemożliwiają nam normalne funkcjonowanie, to warto poszukać pomocy. Możesz skontaktować się z profesjonalistą, takim jak terapeuta lub lekarz, który może Ci pomóc w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i niepokojami. Terapia może być bardzo pomocna w zrozumieniu i przetworzeniu trudnych doświadczeń, a także w nauce nowych strategii radzenia sobie z nimi.
 บางครั้งความรู้สึกเช่นนั้นก็เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้ามันคงอยู่นานกว่านั้นและขัดขวางไม่ให้เราทำงานได้ตามปกติ ก็คุ้มค่าที่จะขอความช่วยเหลือ คุณสามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักบำบัดหรือแพทย์ ซึ่งสามารถช่วยคุณจัดการกับอารมณ์และความวิตกกังวลที่ยากลำบากได้ การบำบัดมีประโยชน์มากในการทำความเข้าใจและประมวลผลประสบการณ์ที่ยากลำบาก รวมถึงการเรียนรู้กลยุทธ์ใหม่ๆ ในการจัดการกับประสบการณ์เหล่านั้น
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence