Good mental health starts with good physical health, start focusing on your well-being. Start exercising regularly and getting sufficient rest and nutrition. 
Reach out and talk with people, try your best to become engaged with your local community. 
Remember that most important of all is Routine.
 สุขภาพจิตที่ดีเริ่มต้นจากสุขภาพกายที่ดี เริ่มให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เริ่มออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและพักผ่อนและโภชนาการให้เพียงพอ เข้าถึงและพูดคุยกับผู้คน พยายามอย่างเต็มที่เพื่อมีส่วนร่วมกับชุมชนท้องถิ่นของคุณ โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือกิจวัตร
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence