Here's an alternative list of things that you could do

1. Unplug - Internet usage is highly linked with depression, and is a major sleep disrupter. Try not using the internet for a few days to refresh yourself.
2. Exercise - Exercising is a great way to manage stress and anxiety. Exercising releases endorphins in your brain, and can relax a body tense from stress. 
3. Eat healthy - In many people, a simple change in diet can make all the difference. Items that are high in sugar and fats, or are highly processed can leave you in a state of low energy. Eating healthy fruits, vegetables, beans, and unprocessed meats can boost your energy and mood.
4. Meditate - Meditation and practicing mindfulness can help manage stress and depression by encouraging practitioners to live in the moment and ignore outside stressors.
5. Explore new things - Some people find exploring new hobbies, going new places, and meeting new people are great ways to combat depression. 
6. Spend time with friends and family - Don't forget to spend time with people you love. When you're depressed, it can be easy to forget that there are others who care about you, and want to help you through it.
ต่อไปนี้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของสิ่งที่คุณสามารถทำได้ 1. ถอดปลั๊ก - การใช้อินเทอร์เน็ตมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับภาวะซึมเศร้า และเป็นตัวขัดขวางการนอนหลับที่สำคัญ พยายามอย่าใช้อินเทอร์เน็ตสักสองสามวันเพื่อรีเฟรชตัวเอง 2. การออกกำลังกาย - การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล การออกกำลังกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินในสมอง และช่วยผ่อนคลายร่างกายที่ตึงเครียดจากความเครียดได้ 3. กินเพื่อสุขภาพ - ในหลายๆ คน การเปลี่ยนแปลงอาหารง่ายๆ สามารถสร้างความแตกต่างได้ อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง หรือมีกระบวนการแปรรูปสูงอาจทำให้คุณอยู่ในภาวะพลังงานต่ำได้ การรับประทานผลไม้ ผัก ถั่ว และเนื้อสัตว์ที่ไม่แปรรูปที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยเพิ่มพลังงานและอารมณ์ของคุณได้ 4. นั่งสมาธิ - การทำสมาธิและการฝึกสติสามารถช่วยจัดการกับความเครียดและความซึมเศร้าโดยกระตุ้นให้ผู้ฝึกใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันและเพิกเฉยต่อความเครียดจากภายนอก 5. สำรวจสิ่งใหม่ๆ - บางคนพบว่าการสำรวจงานอดิเรกใหม่ๆ การไปสถานที่ใหม่ๆ และการพบปะผู้คนใหม่ๆ เป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า 6.ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว - อย่าลืมใช้เวลากับคนที่คุณรัก เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมว่ามีคนอื่นที่ห่วงใยคุณ และต้องการช่วยให้คุณผ่านมันไปได้
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence