So yesterday, I went for a run, and I mean, I haven't exactly done much exercise in the past couple of weeks, but I am an avid gym-goer, as well as a personal trainer and student physiotherapist. So, I mean, my favourite pass time is to gym and to keep fit, but of course with university taking so much of my time and stresses, I haven't been able to go for my runs nor train as regularly as I would like, especially because I've been playing around with all of these new ChatGPT models and all of those things (very cool stuff I might add). Also, I've recently been reducing my dosage of my antidepressants, and I know that there can be some withdrawal symptoms that present, and I've definitely been experiencing some of the "brain-zaps" that have been described and that I've looked up before. Anyways, When I went for my first run a couple days ago (granted, I'm still experiencing some DOMS effects [delayed onset muscle soreness]), I just felt excessively fatigued and tired, a bit more so than usual, and the brain-zaps that I described were even at a more intense level than if I were to not exercise. Now, I know that with the drop in medication, there are a bunch of side-effects, and I know that stress responses or stressful situations can increase the likelihood of the "brain-zap" side effects from occurring, so I am just wanting to know of what your recommendations might be? I haven't trained since that last run (a couple of days ago), and I haven't had many brain-zaps recently, but I do want to continue training, so what are your recommendations?
เมื่อวาน ฉันไปวิ่ง และหมายความว่า ฉันไม่ได้ออกกำลังกายมากนักในช่วง 2-3 สัปดาห์ที่ผ่านมา แต่ฉันเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายตัวยง ตลอดจนเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว และนักกายภาพบำบัดของนักเรียนด้วย ฉันหมายถึง เวลาที่ฉันชอบที่สุดคือการเข้ายิมและรักษาร่างกายให้แข็งแรง แต่แน่นอนว่ามหาวิทยาลัยใช้เวลาและความเครียดมากมาย ฉันจึงไม่สามารถวิ่งหรือฝึกซ้อมได้สม่ำเสมอเท่าที่ฉันต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะฉันได้ลองใช้ ChatGPT โมเดลใหม่ๆ เหล่านี้และสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด (สิ่งดีๆ ที่ฉันอาจเพิ่มเข้าไป) นอกจากนี้ ฉันเพิ่งลดขนาดยาต้านอาการซึมเศร้าลงเมื่อเร็วๆ นี้ และฉันรู้ว่าอาจมีอาการบางอย่างเกิดขึ้นได้ และฉันก็กำลังประสบกับ "ภาวะสมองฝืด" บางอย่างตามที่อธิบายไว้และแน่นอนว่าตัวฉันเอง เคยเงยหน้าขึ้นมองมาก่อน อย่างไรก็ตาม เมื่อฉันไปวิ่งครั้งแรกเมื่อสองสามวันก่อน (จริงอยู่ ฉันยังคงประสบกับผลกระทบ DOMS อยู่บ้าง [อาการปวดกล้ามเนื้อที่เริ่มมีอาการล่าช้า]) ฉันรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้ามากเกินไป มากกว่าปกติเล็กน้อย และส่งผลต่อสมองด้วย -zaps ที่ฉันอธิบายไว้นั้นอยู่ในระดับที่รุนแรงกว่าการไม่ออกกำลังกาย ตอนนี้ ฉันรู้แล้วว่าการลดยาลง มีผลข้างเคียงมากมาย และฉันรู้ว่าการตอบสนองต่อความเครียด หรือสถานการณ์ที่ตึงเครียด สามารถเพิ่มโอกาสที่ผลข้างเคียง "สมองปะทะ" จะเกิดขึ้นได้ ดังนั้น ฉันแค่ต้องการ หากต้องการทราบว่าคำแนะนำของคุณคืออะไร ฉันไม่ได้ฝึกตั้งแต่การวิ่งครั้งล่าสุด (สองสามวันที่ผ่านมา) และช่วงนี้ฉันไม่ค่อยมีอาการสมองฝ่อ แต่ฉันอยากจะฝึกต่อ คุณมีคำแนะนำอะไรบ้าง
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence