I have had lower back pain for several weeks now. I went to the doctor, who said that I should take over the counter pain meds as needed and do regular exercises, however he gave no examples of exercises. Could you provide me with exercises for lower back pain? How often should I do them?
 ฉันมีอาการปวดหลังส่วนล่างมาหลายสัปดาห์แล้ว ฉันไปหาหมอและบอกว่าควรกินยาแก้ปวดที่ร้านขายยาตามความจำเป็นและออกกำลังกายเป็นประจำ แต่เขากลับไม่ได้ให้ตัวอย่างการออกกำลังกายเลย คุณสามารถให้ฉันออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างได้หรือไม่? ฉันควรทำบ่อยแค่ไหน?
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence