Hola, claro que sí, te recomiendo las siguientes cosas:

1. Pon mucha atención a cada pequeña cosa que ocurre en tu día, como tu respiración, el sabor de cada alimento, la sensación del agua al bañarte etcétera. Hacer esto te puede hacer disfrutar de cada una de esas pequeñas vivencias y te puede alegrar cada día.

2. Ayuda a otras personas. Esto resulta ser muy gratificante y de paso permite que no te centres únicamente en ti. Conocer los problemas de otras personas te puede hacer sentir afortunado y útil al ayudar a otro.

3. Consume más humor. Puedes aumentar el tiempo que dedicas a ver humoristas de tu agrado en formato escrito o audiovisual.

4. Si tienes amigos con los que puedes pasar buenos momentos, aumenta el tiempo que pasas con ellos.

5. Sonríe durante 15 segundos una vez cada par de horas. Se ha demostrado que el simple gesto de sonreír incluso de forma artificiosa mejora el estado de ánimo de quien lo realiza.
สวัสดี แน่นอน ฉันขอแนะนำสิ่งต่อไปนี้: 1. ใส่ใจกับทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันของคุณอย่างใกล้ชิด เช่น การหายใจ รสชาติของอาหารแต่ละอย่าง ความรู้สึกของน้ำเมื่อคุณอาบน้ำ เป็นต้น การทำเช่นนี้จะทำให้คุณเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์เล็กๆ น้อยๆ และทำให้คุณมีความสุขได้ทุกวัน 2.ช่วยเหลือผู้อื่น สิ่งนี้กลับกลายเป็นว่าคุ้มค่ามากและทำให้คุณไม่ต้องมุ่งความสนใจไปที่ตัวเองเพียงอย่างเดียว การรู้ปัญหาของผู้อื่นสามารถทำให้คุณรู้สึกโชคดีและมีประโยชน์เมื่อช่วยเหลือผู้อื่น 3. ใช้อารมณ์ขันมากขึ้น คุณสามารถเพิ่มเวลาดูนักแสดงตลกที่คุณชื่นชอบในรูปแบบการเขียนหรือภาพและเสียงได้ 4. หากคุณมีเพื่อนที่คุณสามารถใช้เวลาดีๆ ด้วย ให้เพิ่มเวลาที่คุณอยู่กับพวกเขา 5. ยิ้มเป็นเวลา 15 วินาทีทุกๆ สองสามชั่วโมง พบว่าท่าทางง่ายๆ ในการยิ้ม แม้จะเป็นการยิ้มแบบไม่ได้ตั้งใจ ก็ช่วยปรับปรุงอารมณ์ของผู้ยิ้มได้
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence