En general, las lentejas contienen más proteínas, carbohidratos, hierro y potasio que los frijoles. Por otro lado, los frijoles tienen un poco más de fibra, calcio y zinc que las lentejas. En cuanto a las grasas, ambos tienen una cantidad similar. En cuanto a las vitaminas, ambas leguminosas son una buena fuente de vitamina B6 y C, pero las lentejas tienen un poco más de vitamina C que los frijoles.

Es importante tener en cuenta que la cantidad de nutrientes puede variar según la variedad, la forma de cocinar y los métodos de preparación de los alimentos. Además, tanto los frijoles como las lentejas son alimentos saludables y nutritivos que se pueden incluir en una dieta equilibrada.
โดยทั่วไปถั่วเลนทิลมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต เหล็ก และโพแทสเซียมมากกว่าถั่ว ในทางกลับกัน ถั่วมีเส้นใย แคลเซียม และสังกะสีมากกว่าถั่วเลนทิลเล็กน้อย ส่วนไขมันก็มีปริมาณเท่ากัน สำหรับวิตามิน พืชตระกูลถั่วทั้งสองเป็นแหล่งวิตามินบี 6 และซีที่ดี แต่ถั่วเลนทิลมีวิตามินซีมากกว่าถั่วเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าปริมาณสารอาหารอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความหลากหลาย วิธีการปรุงอาหาร และวิธีการเตรียมอาหาร นอกจากนี้ ทั้งถั่วและถั่วเลนทิลยังเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งสามารถรวมอยู่ในอาหารที่สมดุลได้
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence