Los carbohidratos y las proteínas proporcionan 4 calorías por gramo, mientras que las grasas proporcionan 9 calorías por gramo. Por lo tanto, los alimentos con más grasas suelen tener más calorías que los alimentos con más carbohidratos o proteínas.

Aquí hay una posible lista de 10 alimentos con sus calorías aproximadas por cada 100 gramos:

- Lechuga: 15 kcal
- Zanahoria: 41 kcal
- Manzana: 52 kcal
- Yogur natural: 59 kcal
- Pollo: 165 kcal
- Arroz: 130 kcal
- Queso de cabra: 450 kcal2
- Soja: 450 kcal2
- Nueces: 600 kcal2
- Chocolate negro: 540 kcal2

La lista está ordenada de menor a mayor cantidad de calorías
คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนให้พลังงาน 4 แคลอรี่ต่อกรัม ในขณะที่ไขมันให้พลังงาน 9 แคลอรี่ต่อกรัม ดังนั้นอาหารที่มีไขมันมากกว่าจึงมีแคลอรี่มากกว่าอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนมากกว่า รายการอาหาร 10 รายการที่เป็นไปได้ซึ่งมีแคลอรี่โดยประมาณต่อ 100 กรัม: - ผักกาดหอม: 15 กิโลแคลอรี - แครอท: 41 กิโลแคลอรี - แอปเปิ้ล: 52 กิโลแคลอรี - โยเกิร์ตธรรมชาติ: 59 กิโลแคลอรี - ไก่: 165 กิโลแคลอรี - ข้าว: 130 กิโลแคลอรี - ชีสแพะ : 450 kcal2 - ถั่วเหลือง: 450 kcal2 - ถั่ว: 600 kcal2 - ดาร์กช็อกโกแลต: 540 kcal2 รายการเรียงลำดับจากปริมาณแคลอรี่ต่ำสุดไปสูงสุด
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence