6:30 AM Despertar, beber agua. 
7:00 AM Bañarse, limpiarse los dientes, aseo personal, etc. 
8:00 AM Desayuno nutritivo. 
9:00 AM Ejercicio. 
9:00 PM Dormir.
06.30 น. ตื่นนอนดื่มน้ำ 07.00 น. อาบน้ำ แปรงฟัน รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล ฯลฯ 8.00 น. อาหารเช้ามีคุณค่าทางโภชนาการ 09:00 น. ออกกำลังกาย 21.00 น. นอน
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence