Please list the precautions one should take before, while and after an intermittent fast in a similar style as above. End with a paragraph that lists and give a short description of five popular intermittent fasting strategies in bullet point format.
โปรดระบุข้อควรระวังที่ควรทำก่อน ขณะ และหลังการอดอาหารเป็นระยะในลักษณะที่คล้ายกันข้างต้น ปิดท้ายด้วยย่อหน้าที่แสดงรายการและให้คำอธิบายสั้นๆ เกี่ยวกับกลยุทธ์การอดอาหารเป็นระยะยอดนิยม 5 ประการในรูปแบบสัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อย
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence