Хронічне недосипання є шкідливим і довше відсипання на вихідних лише частково допомагає відновитись.
Недосипання має не тільки фізичний, а й емоційний вплив - збільшує подразливість на зовнішні чинники, погіршує адаптацію до стресу.
 การอดนอนอย่างเรื้อรังเป็นอันตราย และการนอนหลับให้มากขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์ก็ช่วยฟื้นฟูได้เพียงบางส่วนเท่านั้น การอดนอนไม่เพียงส่งผลต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบทางอารมณ์ด้วย เพิ่มความหงุดหงิดให้กับปัจจัยภายนอก ทำให้การปรับตัวเข้ากับความเครียดแย่ลง
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence