Según los expertos, las horas de sueño recomendadas varían según la edad. Para los adultos, se aconseja dormir entre 7 y 9 horas y las horas de sueño recomendadas para los niños también dependen de su edad. Los niños en edad escolar (6-13 años) deberían dormir entre 9 y 11 horas al día. Los preescolares (3-5 años) necesitan entre 10 y 13 horas de sueño diarias. Los niños pequeños (1-2 años) requieren entre 11 y 14 horas de sueño por cada 24 horas.

¿Cuántas horas sueles dormir tú?
 ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ ชั่วโมงการนอนหลับที่แนะนำจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุ สำหรับผู้ใหญ่ แนะนำให้นอนระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมง และชั่วโมงนอนที่แนะนำสำหรับเด็กก็ขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขาด้วย เด็กวัยเรียน (6-13 ปี) ควรนอนระหว่าง 9 ถึง 11 ชั่วโมงต่อวัน เด็กก่อนวัยเรียน (อายุ 3-5 ปี) ต้องการการนอนหลับระหว่าง 10 ถึง 13 ชั่วโมงทุกวัน เด็กเล็ก (อายุ 1-2 ปี) ต้องการการนอนหลับระหว่าง 11 ถึง 14 ชั่วโมงต่อ 24 ชั่วโมง ปกติคุณนอนกี่ชั่วโมง?
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence