Here is a suggested 75-minute agenda for an online empowerment workshop on "No more impostor syndrome" for 100 female employees over Zoom:

1. **Welcome and introduction** (5 minutes)
- Workshop host welcomes all participants
- Brief introduction of the topic of impostor syndrome and goals of the workshop
- Ice-breaker: Each participant briefly introduces themselves

2. **What is impostor syndrome?** (15 minutes)
- Presentation on what impostor syndrome is: Feeling of self-doubt and perceiving oneself as less competent than others perceive. It disproportionately affects high-achieving individuals, including many women.
- Share some common thoughts and experiences of people with impostor syndrome
- Discuss how impostor syndrome can negatively impact one's career and life

3. **Why is this workshop important?** (10 minutes)
- Discuss the prevalence of impostor syndrome among women and why women may be more susceptible to it
- Explain how building confidence and overcoming impostor syndrome can help women achieve their full potential and advance their careers
- Highlight the benefits of learning together as a community of women facing similar experiences

4. **Confidence-building strategies** (30 minutes)
- Break into small groups of 3-4 for interactive discussions and exercises, e.g.:
   - Recognizing and acknowledging one's achievements and strengths
   - Challenging negative self-talk and reframing setbacks as learning opportunities
   - Practicing positive affirmations and self-compassion
   - Learning to accept compliments and praise

5. **Planning for action** (15 minutes)
- Reconvene as a large group
- Discuss key takeaways and encourage participants to commit to actionable steps to build confidence and overcome impostor syndrome
- Thank all participants and wrap up the workshop

Additional tips: Use visual presentations, polls, and breakout rooms to keep the workshop engaging. Share resources for continued learning and support. Keep the tone positive and uplifting.
ต่อไปนี้เป็นวาระการประชุม 75 นาทีที่แนะนำสำหรับเวิร์กช็อปเสริมพลังออนไลน์เรื่อง "No more Impostor Syndrome" สำหรับพนักงานหญิง 100 คนผ่าน Zoom: 1. **ยินดีต้อนรับและแนะนำ** (5 นาที) - โฮสต์เวิร์กช็อปยินดีต้อนรับผู้เข้าร่วมทุกคน - แนะนำโดยย่อของ หัวข้อกลุ่มอาการแอบอ้างและเป้าหมายของเวิร์คช็อป - Ice-breaker: ผู้เข้าร่วมแต่ละคนแนะนำตัวเองสั้นๆ 2. **กลุ่มอาการแอบอ้างคืออะไร** (15 นาที) - การนำเสนอว่ากลุ่มอาการแอบอ้างคืออะไร: ความรู้สึกสงสัยในตนเองและการรับรู้ ตนเองมีความสามารถน้อยกว่าที่คนอื่นรับรู้ มันส่งผลกระทบต่อบุคคลที่ประสบความสำเร็จอย่างไม่สมส่วน รวมถึงผู้หญิงจำนวนมากด้วย - แบ่งปันความคิดและประสบการณ์ทั่วไปของผู้ที่มีอาการแอบอ้าง - อภิปรายว่ากลุ่มอาการแอบอ้างสามารถส่งผลเสียต่ออาชีพและชีวิตของคนเราได้อย่างไร 3. **เหตุใดเวิร์คช็อปนี้จึงสำคัญ** (10 นาที) - อภิปรายความชุกของกลุ่มอาการแอบอ้างในผู้หญิงและ เหตุใดผู้หญิงจึงอ่อนแอกว่า - อธิบายว่าการสร้างความมั่นใจและการเอาชนะกลุ่มอาการแอบอ้างสามารถช่วยให้ผู้หญิงบรรลุศักยภาพสูงสุดและก้าวหน้าในอาชีพได้อย่างไร - เน้นย้ำถึงประโยชน์ของการเรียนรู้ร่วมกันในฐานะชุมชนของผู้หญิงที่เผชิญประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน 4. **การสร้างความมั่นใจ กลยุทธ์** (30 นาที) - แบ่งออกเป็นกลุ่มเล็กๆ กลุ่มละ 3-4 คนเพื่อการอภิปรายและแบบฝึกหัดเชิงโต้ตอบ เช่น - รับรู้และยอมรับความสำเร็จและจุดแข็งของตนเอง - ท้าทายการพูดกับตนเองเชิงลบและตีกรอบความพ่ายแพ้เป็นโอกาสในการเรียนรู้ - ฝึกฝนการยืนยันเชิงบวกและตนเอง -ความเห็นอกเห็นใจ - เรียนรู้ที่จะยอมรับคำชมเชยและชมเชย 5. **การวางแผนสำหรับการดำเนินการ** (15 นาที) - ประชุมกันเป็นกลุ่มใหญ่ - อภิปรายประเด็นสำคัญและสนับสนุนให้ผู้เข้าร่วมปฏิบัติตามขั้นตอนที่สามารถดำเนินการได้เพื่อสร้างความมั่นใจและเอาชนะกลุ่มอาการของผู้แอบอ้าง - ขอบคุณทุกท่าน ผู้เข้าร่วมและปิดท้ายเวิร์คช็อป เคล็ดลับเพิ่มเติม: ใช้การนำเสนอด้วยภาพ แบบสำรวจ และห้องกลุ่มย่อยเพื่อให้การประชุมเชิงปฏิบัติการน่าสนใจ แบ่งปันแหล่งข้อมูลเพื่อการเรียนรู้และการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง รักษาโทนเสียงที่เป็นบวกและยกระดับจิตใจ
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence