Pour perdre du poids, il faut consommer 10 à 15% de calories de moins que ce dont votre corps a normalement besoin. Mais calculer de combien de calories votre corps a besoin nécessite d'autres informations que celles que vous m'avez fournies, comme votre âge, l'intensité et la fréquence de vos activités sportives, et même le pourcentage de votre masse graisseuse pour être précis.
ในการลดน้ำหนัก คุณต้องบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการตามปกติประมาณ 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ แต่การคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการนั้นต้องใช้ข้อมูลอื่นนอกเหนือจากที่คุณให้มา เช่น อายุ ความหนักหน่วงและความถี่ในการเล่นกีฬา และแม้แต่เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายให้แม่นยำ .
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence