Спасибо, это даёт общую картину. Однако меня заинтересовало одно утверждение.

> У людей старше 65 лет потребность во сне варьируется между семью и восемью часами. И чем старше становится человек, тем меньше сна ему необходимо.

Помнится, я читал где-то, что это один из  распространённых мифов о сне — что у пожилых людей снижается потребность в нём. Там, вроде, специалист писал о том, что пожилые люди меньше спят ночью и раньше просыпаются, но компенсируют недостаток сна дневным сном или дремотой. Можешь найти какие-нибудь авторитетные источники (не СМИ, блоги и соцсети; в идеале — научные исследования), проясняющие этот вопрос?
ขอบคุณครับ ทำให้ได้ภาพรวมครับ อย่างไรก็ตาม มีข้อความหนึ่งที่ทำให้ฉันสนใจ > สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ความต้องการการนอนหลับจะแตกต่างกันไประหว่างเจ็ดถึงแปดชั่วโมง และยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไร เขาก็ยิ่งต้องการการนอนหลับน้อยลงเท่านั้น ฉันจำได้ว่าเคยอ่านเจอที่ไหนสักแห่งว่านี่เป็นหนึ่งในความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการนอนหลับที่ว่าผู้สูงอายุมีความต้องการการนอนหลับน้อยลง ดูเหมือนว่าผู้เชี่ยวชาญเขียนไว้ว่าผู้สูงอายุจะนอนน้อยลงในเวลากลางคืนและตื่นเร็วขึ้น แต่ชดเชยการไม่ได้นอนด้วยการนอนกลางวันหรืองีบหลับ คุณสามารถหาแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ (ไม่ใช่สื่อ บล็อก และโซเชียลเน็ตเวิร์ก ซึ่งถ้าจะให้ดีก็คือการศึกษาทางวิทยาศาสตร์) ที่ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับปัญหานี้
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence