If you're feeling ashamed or embarrassed about your behavior, it can be difficult to reach out for help. However, it's important to remember that seeking help is a sign of strength, not weakness. There are many confidential resources available to you, such as online support groups, hotlines, or therapy services. You can also consider reaching out to a trusted friend or family member for support. Additionally, many mental health professionals are trained to handle sensitive and confidential issues, and they can provide you with the support and guidance you need to overcome this challenge.
หากคุณรู้สึกละอายใจหรือเขินอายกับพฤติกรรมของตัวเอง การติดต่อขอความช่วยเหลืออาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการขอความช่วยเหลือเป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง ไม่ใช่ความอ่อนแอ มีแหล่งข้อมูลที่เป็นความลับมากมายสำหรับคุณ เช่น กลุ่มสนับสนุนออนไลน์ สายด่วน หรือบริการบำบัด คุณยังสามารถติดต่อขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณไว้ใจได้ นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจำนวนมากได้รับการฝึกอบรมให้จัดการกับปัญหาที่ละเอียดอ่อนและเป็นความลับ และพวกเขาสามารถให้การสนับสนุนและคำแนะนำที่คุณต้องการเพื่อเอาชนะความท้าทายนี้
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence