Ваша дружина може бути права - кофеїн у каві досить довго засвоюється, і може спричиняти безсоння або інші порушення сну.

Намагайтесь пити каву в першій половині дня. Якщо можливо, тимчасово обмежте споживання кави і чаю до двох чашок в день. Так ви побачите, чи ці напої дійсно мають сильний вплив на ваш сон.
ภรรยาของคุณอาจจะพูดถูก เพราะคาเฟอีนในกาแฟใช้เวลาในการดูดซึมนาน และอาจทำให้นอนไม่หลับหรือรบกวนการนอนหลับอื่นๆ ได้ ลองดื่มกาแฟในตอนเช้า หากเป็นไปได้ ให้จำกัดการบริโภคกาแฟและชาไว้เพียงสองแก้วต่อวันเป็นการชั่วคราว วิธีนี้จะทำให้คุณดูว่าเครื่องดื่มเหล่านี้มีผลอย่างมากต่อการนอนหลับของคุณหรือไม่
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence