Тоді Ви можете спробувати поступово засинати раніше, наприклад, кожного дня старатися заснути на пів години раніше ніж попереднього дня.
 จากนั้นคุณสามารถลองค่อยๆ หลับเร็วขึ้นได้ เช่น ทุกวัน พยายามหลับให้เร็วขึ้นครึ่งชั่วโมงจากวันก่อนหน้า
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence