Да, вы очень проницательны: когда говорится «одна из разновидностей», то обычно есть и другие. Вот несколько наименований из статьи «[6 дыхательных практик, которые помогут быстро успокоиться](https://lifehacker.ru/6-dykhatelnykh-tekhnik-kotorye-pomogayut-rasslabitsya-za-10-minut/)».

- Равное дыхание (самавритти)
- Дыхание животом
- Поочерёдное дыхание через ноздри
- Сияющий череп (капалабхати)
- Сфокусированное дыхание
- Дыхание с прогрессивной релаксацией

Однако вы легко можете изобрести собственную технику (и придумать ей красивое название). Главное — твёрдо верить в то, что она вам помогает. (Это не сарказм: эффект плацебо здесь действительно *работает*.)
ใช่ คุณเป็นคนฉลาดมาก เมื่อมันพูดว่า "หนึ่งในพันธุ์" ก็มักจะมีอย่างอื่นด้วย ต่อไปนี้เป็นชื่อบางส่วนจากบทความ "[การฝึกหายใจ 6 ประการที่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้อย่างรวดเร็ว](https://lifehacker.ru/6-dykhatelnykh-tekhnik-kotorye-pomogayut-rasslabitsya-za-10-minut/) ” - การหายใจเท่ากัน (สัมมาวฤตติ) - การหายใจด้วยท้อง - การหายใจสลับรูจมูก - กะโหลกศีรษะส่องแสง (กปาลาภติ) - การหายใจแบบเน้น - การหายใจแบบผ่อนคลายแบบก้าวหน้า อย่างไรก็ตาม คุณสามารถประดิษฐ์เทคนิคของคุณเองได้อย่างง่ายดาย (และตั้งชื่อให้สวยงาม) สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อมั่นว่ามันช่วยคุณได้ (นี่ไม่ใช่การเสียดสี: ผลของยาหลอก *ได้ผล* ที่นี่จริงๆ)
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence