El calentamiento de espalda requiere que no tenga enfermedades o lesiones preexistentes, luego de verificar como segunda acción debe realizar ejercicios de manera progresiva hasta llegar aun rutina de treinta minutos. tercero la selección de los ejercicios debe realizarse bajo planes de personal especializado como terapeutas o personal con entrenamiento medico o fisico especializado.
การอบอุ่นร่างกายจะทำให้คุณไม่เจ็บป่วยหรือได้รับบาดเจ็บใดๆ มาก่อน แต่สำหรับขั้นตอนที่ 2 คุณควรออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจนกว่าจะถึงกิจวัตรสามนาที ประการที่สาม การเลือกการออกกำลังกายจะต้องดำเนินการภายใต้แผนเฉพาะบุคคล เช่น นักบำบัด หรือการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่มีการแพทย์หรือร่างกายเฉพาะทาง
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence