Intermittent Fasting is an eating pattern where people limit their food consumption to certain hours of the day. There are periods of fasting, with no food, and periods of unrestricted eating. Generally, the minimum fasted period is 16 hours and an 8-hour period where you can eat normally (16:8).
Intermittent Fasting เป็นรูปแบบการกินที่ผู้คนจำกัดการบริโภคอาหารไว้เฉพาะบางช่วงเวลาของวัน มีช่วงถือศีลอด งดอาหาร และช่วงรับประทานไม่จำกัด โดยทั่วไประยะเวลาอดอาหารขั้นต่ำคือ 16 ชั่วโมง และ 8 ชั่วโมงซึ่งคุณสามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ (16:8)
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence