Here's a summary of "The Miracle Morning" by Hal Elrod:

The Miracle Morning is a self-help book that outlines a morning routine that the author, Hal Elrod, credits for helping him achieve success in various areas of his life. The routine, called the "SAVERS", involves waking up early and dedicating time to silence, affirmations, visualization, exercise, reading, and scribing (journaling).

The book begins by explaining how adopting such a morning routine can help you achieve your goals and become the person you want to be. According to Elrod, mornings are the most productive time of day, and having a good morning routine sets the stage for increased focus, happiness, and success throughout the day. The SAVERS routine is designed to give you time for self-improvement by doing things like practicing gratitude, visualizing your goals and ideal self, reading educational books, exercising, and reflecting on your progress. Elrod emphasizes taking things one step at a time and being kind to yourself as you work to establish the new habit.

The second half of the book goes into more depth on each of the SAVERS components and provides practical tips for implementing them. It includes suggestions for affirmations you can try, outlines various visualization techniques, recommends books to include in your reading, and offers journal prompts to help you reflect. It also includes stories and advice from others who have successfully adopted a Miracle Morning routine. Overall, the book is meant to inspire you and give you the tools and guidance needed to create sustainable positive habits and experience the transformational benefits of an energizing morning routine.

So in summary, "The Miracle Morning" introduces a suggested morning routine called SAVERS, which stands for silence, affirmations, visualization, exercise, reading, and scribing (journaling). The book explains how establishing such a routine can improve your life and provides details on how to implement each component. It aims to motivate readers and offer practical tips to help them create a healthy habit of starting each day fully present and focused on self-development.
ต่อไปนี้เป็นบทสรุปของ "The Miracle Morning" โดย Hal Elrod: The Miracle Morning เป็นหนังสือช่วยเหลือตนเองที่สรุปกิจวัตรยามเช้าที่ผู้เขียน Hal Elrod ให้เครดิตในการช่วยให้เขาประสบความสำเร็จในด้านต่างๆ ของชีวิต กิจวัตรประจำวันที่เรียกว่า "SAVERS" เกี่ยวข้องกับการตื่นแต่เช้าและอุทิศเวลาในการเงียบ การยืนยัน การแสดงภาพ การออกกำลังกาย การอ่าน และการเขียน (บันทึก) หนังสือเล่มนี้เริ่มต้นด้วยการอธิบายว่าการทำกิจวัตรตอนเช้าสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและเป็นคนที่คุณอยากเป็นได้อย่างไร จากข้อมูลของ Elrod ช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่มีประสิทธิผลมากที่สุดของวัน และการมีกิจวัตรช่วงเช้าที่ดีจะช่วยให้มีสมาธิ ความสุข และความสำเร็จเพิ่มมากขึ้นตลอดทั้งวัน กิจวัตรประจำวันของ SAVERS ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เวลาคุณในการพัฒนาตนเองโดยทำสิ่งต่างๆ เช่น ฝึกฝนความกตัญญู เห็นภาพเป้าหมายและตัวตนในอุดมคติของคุณ อ่านหนังสือเพื่อการศึกษา ออกกำลังกาย และไตร่ตรองความก้าวหน้าของคุณ เอลรอดเน้นที่การทำสิ่งต่าง ๆ ทีละขั้นและใจดีกับตัวเองในขณะที่คุณพยายามสร้างนิสัยใหม่ ครึ่งหลังของหนังสือจะเจาะลึกมากขึ้นเกี่ยวกับองค์ประกอบ SAVERS แต่ละองค์ประกอบ และให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการนำไปปฏิบัติ ประกอบด้วยคำแนะนำในการยืนยันว่าคุณสามารถลองใช้ได้ สรุปเทคนิคการมองเห็นต่างๆ แนะนำหนังสือที่จะรวมไว้ในการอ่านของคุณ และเสนอคำแนะนำในสมุดบันทึกเพื่อช่วยให้คุณไตร่ตรอง นอกจากนี้ยังมีเรื่องราวและคำแนะนำจากคนอื่นๆ ที่ประสบความสำเร็จในกิจวัตร Miracle Morning โดยรวมแล้ว หนังสือเล่มนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณและมอบเครื่องมือและคำแนะนำที่จำเป็นในการสร้างนิสัยเชิงบวกที่ยั่งยืน และสัมผัสกับประโยชน์ที่ได้รับจากการเปลี่ยนแปลงของกิจวัตรยามเช้าที่มีพลัง โดยสรุป "เช้ามหัศจรรย์" ขอแนะนำกิจวัตรตอนเช้าที่เรียกว่า SAVERS ซึ่งย่อมาจากความเงียบ การยืนยัน การสร้างภาพ การออกกำลังกาย การอ่าน และการเขียน (บันทึก) หนังสือเล่มนี้อธิบายว่าการสร้างกิจวัตรดังกล่าวสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้อย่างไร และให้รายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการใช้งานแต่ละองค์ประกอบ มีจุดมุ่งหมายเพื่อจูงใจผู้อ่านและเสนอเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้พวกเขาสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในการเริ่มต้นแต่ละวันโดยนำเสนออย่างเต็มที่และมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาตนเอง
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence