Es beneficioso, dado que el levantamiento de peso estimula la producción de testosterona, hormona que se disminuye con la edad. Sin embargo, la cantidad de peso y la intensidad de la rutina depende de las condiciones físicas, por lo que no puedo asegurar que sea absolutamente beneficiosa una rutina de 2 horas diarias.

Puedes darme más información sobre la persona que hará el ejercicio, sus hábitos deportivos y enfermedades que padezca. De ese modo quizá pueda darte una mejor respuesta. También es aconsejable indagar a un entrenador profesional.
มีประโยชน์เนื่องจากการยกน้ำหนักช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ลดลงตามอายุ อย่างไรก็ตาม ปริมาณน้ำหนักและความเข้มข้นของกิจวัตรนั้นขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถรับประกันได้ว่ากิจวัตรประจำวัน 2 ชั่วโมงจะเป็นประโยชน์อย่างแน่นอน โปรดให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้ที่จะออกกำลังกาย นิสัยการเล่นกีฬา และความเจ็บป่วยที่พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมาน ด้วยวิธีนี้บางทีฉันอาจจะให้คำตอบที่ดีกว่าแก่คุณได้ ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้ฝึกสอนมืออาชีพด้วย
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence