With your level of activity it is probably better to adhere to a more frequent showering schedule than the general outlines provided. It is usually best to shower after each training gym or BJJ session, especially if they result in perspiration.
ด้วยระดับกิจกรรมของคุณ อาจเป็นการดีกว่าถ้าคุณปฏิบัติตามตารางการอาบน้ำให้บ่อยกว่าที่สรุปไว้โดยทั่วไป โดยปกติแล้วการอาบน้ำหลังยิมฝึกซ้อมหรือการเล่น BJJ แต่ละครั้งจะดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากส่งผลให้เหงื่อออก
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence