Make a list of tasks and order it by priority, do one thing at a time and review it weekly. If it's work then block out your calendar so you can spend time focusing on tasks without context switching or interruption, and talk to your boss about which tasks are the most important. If it's home then stop responding to things so quickly, stop promising things and stop doing things for people who don't do things for you.
จัดทำรายการงานและเรียงลำดับตามลำดับความสำคัญ ทำทีละอย่างและทบทวนทุกสัปดาห์ ถ้าเป็นงาน ให้บล็อกปฏิทินของคุณไว้เพื่อที่คุณจะได้ใช้เวลามุ่งเน้นไปที่งานโดยไม่ต้องเปลี่ยนบริบทหรือหยุดชะงัก และพูดคุยกับหัวหน้าของคุณเกี่ยวกับงานที่สำคัญที่สุด ถ้าอยู่บ้านก็หยุดตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ อย่างรวดเร็ว หยุดสิ่งที่มีแนวโน้ม และหยุดทำสิ่งต่างๆ ให้กับคนที่ไม่ได้ทำสิ่งต่างๆ ให้คุณ
spam fails_task pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence