Les exercices respiratoires peuvent être une bonne manière d'arriver a des résultats sur du court terme
Si cela est possible pour vous, essayer de vous placer dans un environnement calme avec peu de sollicitations sonores, ou de vous créer un "cocon" en écoutant des musiques calmes
Qu'en pensez vous ?
 การฝึกหายใจเป็นวิธีที่ดีในการบรรลุผลในระยะสั้น หากเป็นไปได้ ลองจัดตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สงบและมีเสียงรบกวนเพียงเล็กน้อย หรือสร้าง "รังไหม" ให้กับตัวเองด้วยการฟังเพลง เพลงสงบ ทำอะไรได้บ้าง คุณคิด?
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence