Can you give me some examples of walk/run program for someone who is not vey fit?
 ช่วยยกตัวอย่างโปรแกรมเดิน/วิ่งสำหรับคนไม่แข็งแรงหน่อยได้ไหม?
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence