Food
Macronutrients (100g)
Micronutrients (100g)
Kcal (100g)
Oatmeal
Carbohydrates: 66g
Fiber: 10g
389

Protein: 11g
Iron: 2.4mg


Fat: 6g
Calcium: 47mg



Vitamin B1: 0.7mg

Banana
Carbohydrates: 23g
Fiber: 2.6g
89

Protein: 1.3g
Vitamin C: 8.7mg


Fat: 0.3g
Potassium: 358mg

Apple
Carbohydrates: 14g
Fiber: 2.4g
52

Protein: 0.5g
Vitamin C: 4.6mg


Fat: 0.2g
Potassium: 107mg

Pasta Ragù
Carbohydrates: 76g
Fiber: 2g
365

Protein: 12g
Iron: 2.3mg


Fat: 7g
Calcium: 32mg



Vitamin B1: 0.1mg

Note: The values for micronutrients and kcal may vary depending on the brand and the source.
อาหาร สารอาหารรอง (100 กรัม) สารอาหารรอง (100 กรัม) Kcal (100 กรัม) ข้าวโอ๊ต คาร์โบไฮเดรต: 66 กรัม ไฟเบอร์: 10 กรัม 389 โปรตีน: 11 กรัม เหล็ก: 2.4 มก. ไขมัน: 6 กรัม แคลเซียม: 47 มก. วิตามินบี 1: 0.7 มก. กล้วยคาร์โบไฮเดรต: 23 ก. ไฟเบอร์: 2.6 ก. 89 โปรตีน: วิตามินซี 1.3 ก.: 8.7 มก. ไขมัน: 0.3 ก. โพแทสเซียม: 358 มก. คาร์โบไฮเดรตจากแอปเปิ้ล: เส้นใย 14 ก.: 2.4 ก. 52 โปรตีน: 0.5 ก. วิตามินซี: 4.6 มก. ไขมัน: 0.2 ก. โพแทสเซียม: 107 มก. พาสต้ารากู คาร์โบไฮเดรต: 76 ก. เส้นใย: 2 ก. โปรตีน 365: 12 ก. เหล็ก: 2.3 มก. ไขมัน: 7 ก. แคลเซียม: 32 มก. วิตามินบี 1: 0.1 มก. หมายเหตุ: ค่าสารอาหารรองและกิโลแคลอรีอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับยี่ห้อและแหล่งที่มา
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence