As an AI model I cannot give medical advice, however, I can recommend some common ways to improve memory: 
-Play memory games 
-Play games that such as Sudoku or Word Puzzles
-Keep yourself busy by doing Arts and Crafts 
-Try brain training applications
-Try to challenge yourself and learn new languages

These are merely suggestions, if you believe that there are serious issues with your memory, such as forgetting things you should know simply, please reach out to a medical professional to ensure there are no underlying issues.
เนื่องจากเป็นโมเดล AI ฉันไม่สามารถให้คำแนะนำทางการแพทย์ได้ แต่ฉันแนะนำวิธีทั่วไปในการปรับปรุงความจำได้: - เล่นเกมความจำ - เล่นเกมเช่น Sudoku หรือ Word Puzzles - ทำตัวเองให้ยุ่งด้วยการทำศิลปะและงานฝีมือ - ลองใช้แอปพลิเคชันฝึกสมอง -พยายามท้าทายตัวเองและเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ นี่เป็นเพียงคำแนะนำ หากคุณเชื่อว่ามีปัญหาร้ายแรงกับความจำของคุณ เช่น การลืมสิ่งที่ควรรู้ โปรดติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาที่ซ่อนอยู่
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence