To start meditating you just need a quiet and cool place, start with mindfulness guided meditations
(this is one of the best that exists) on youtube you can find several videos you just need to follow the steps indicated in the video, here are some guided mindfulness meditation channels:

https://www.youtube.com/@MindfulScience

https://www.youtube.com/@Meditation3

https://www.youtube.com/@FUNDACIONSOPHIA
ในการเริ่มนั่งสมาธิ คุณเพียงแค่ต้องมีสถานที่ที่เงียบสงบและเย็นสบาย เริ่มต้นด้วยการทำสมาธิแบบมีสติ (นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่มีอยู่) บน YouTube คุณจะพบวิดีโอหลายรายการที่คุณเพียงแค่ต้องทำตามขั้นตอนที่ระบุไว้ในวิดีโอ นี่คือคำแนะนำบางส่วน ช่องทางการทำสมาธิสติ: https://www.youtube.com/@MindfulScience https://www.youtube.com/@Meditation3 https://www.youtube.com/@FUNDACIONSOPHIA
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence