¡Claro! Aquí te dejo una lista de 10 recetas ricas, saludables y fáciles de cocinar:

Ensalada de quinoa y pollo: Cocina la quinoa y mezcla con pollo a la parrilla, espinacas, tomates cherry, aguacate y vinagreta de limón.

Pescado al horno con verduras: Coloca rodajas de pescado sobre una cama de verduras como zanahorias, calabacín y cebolla, agrega un chorrito de aceite de oliva y hornea.

Huevos revueltos con verduras: Saltea cebolla, pimiento, espinacas y champiñones en una sartén, agrega huevos batidos y cocina hasta que estén firmes.

Salmón a la parrilla con ensalada de col: Marinar el salmón con mostaza, miel y jugo de limón, y cocinar a la parrilla. Servir con ensalada de col y zanahoria.

Arroz frito con verduras y huevo: Saltea arroz integral con brócoli, zanahorias, cebolla, ajo y huevo batido.

Pollo asado con batatas y brócoli: Corta batatas y brócoli, agrega pollo marinado y hornea todo junto en una bandeja.

Ensalada de garbanzos y aguacate: Mezcla garbanzos cocidos, aguacate en cubos, tomate, cilantro, jugo de limón y aceite de oliva.

Pechuga de pavo al horno con vegetales: Corta pavo en filetes, agrega zanahorias, calabacín, cebolla y ajo, y hornea todo junto.

Sopa de lentejas: Saltea cebolla, zanahoria y apio en una olla, agrega lentejas, caldo de pollo y especias, y cocina hasta que las lentejas estén suaves.

Ensalada de queso feta y espinacas: Mezcla espinacas, pepino, tomate, cebolla roja, aceitunas y queso feta, y adereza con vinagreta de limón.
ชัดเจน! นี่คือรายชื่อสูตรอาหารแสนอร่อย ดีต่อสุขภาพ และปรุงง่าย 10 สูตร: ควินัวและสลัดไก่: ปรุงควินัวแล้วผสมกับไก่ย่าง ผักโขม มะเขือเทศเชอรี่ อะโวคาโด และน้ำสลัดเลมอน ปลาอบพร้อมผัก: วางปลาชิ้นไว้บนเตียงผัก เช่น แครอท บวบ และหัวหอม เติมน้ำมันมะกอกเล็กน้อยแล้วอบ ไข่คนกับผัก: ผัดหัวหอม พริกไทย ผักโขม และเห็ดในกระทะ ใส่ไข่ที่ตีแล้วปรุงจนอยู่ตัว ปลาแซลมอนย่างกับโคลสลอว์: หมักปลาแซลมอนกับมัสตาร์ด น้ำผึ้ง และน้ำมะนาว แล้วย่าง เสิร์ฟพร้อมกะหล่ำปลีและสลัดแครอท ข้าวผัดผักและไข่: ข้าวกล้องผัดกับบรอกโคลี แครอท หัวหอม กระเทียม และไข่ตี ไก่ย่างกับมันเทศและบรอกโคลี: หั่นมันเทศและบรอกโคลี ใส่ไก่หมัก และอบทุกอย่างเข้าด้วยกันบนกระทะ สลัดถั่วชิกพีและอะโวคาโด: ผสมถั่วชิกพีปรุงสุก อะโวคาโดหั่นเต๋า มะเขือเทศ ผักชี น้ำมะนาว และน้ำมันมะกอก อกไก่งวงอบพร้อมผัก: หั่นไก่งวงเป็นเนื้อ ใส่แครอท บวบ หัวหอม และกระเทียม แล้วอบทุกอย่างเข้าด้วยกัน ซุปถั่วเลนทิล: ผัดหัวหอม แครอท และขึ้นฉ่ายในหม้อ ใส่ถั่วเลนทิล น้ำซุปไก่ และเครื่องเทศ แล้วปรุงจนถั่วเลนทิลนิ่ม สลัดเฟต้าและผักโขม: ผสมผักโขม แตงกวา มะเขือเทศ หัวหอมแดง มะกอก และเฟต้าชีส แล้วตกแต่งด้วยน้ำสลัดเลมอน
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence