La flexión vertical es en sí un ejercicio que requiere mucha fuerza en los hombros y en los brazos. Hacerlo sobre dos dedos requiere además una fuerza extraordinaria en las manos. Es una flexión con apoyo únicamente de tus manos, con los pies en el aire.
 การงอแนวตั้งนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังไหล่และแขนมาก การใช้สองนิ้วต้องใช้กำลังมือเป็นพิเศษ เป็นการวิดพื้นโดยใช้มือช่วยเท่านั้น โดยให้เท้าลอยขึ้นไปในอากาศ
spam lang_mismatch quality