Most of the methods I listed above are in practice designed to make you more resilient to sources of stress, not eliminate the source.
If you cannot eliminate the source of stress, then you need to find ways to cope with that level of stress better. Sometimes it can be helpful to find ways to clear your head and leave the stress in the time and place that you are or were exposed to it. Techniques like Yoga and meditation can help to achieve this sustainably over time without medications which often come with other unwanted side effects.
Generally; if you are experiencing anxiety and stress on a regular basis, it is probably a sign that elements of your life are out of balance. If there is a large unavoidable cause of stress, look for something that balances its effects to give better perspective to the rest of your life.
 วิธีการส่วนใหญ่ที่ฉันกล่าวข้างต้นเป็นวิธีการในทางปฏิบัติที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับแหล่งที่มาของความเครียดได้มากขึ้น ไม่ใช่กำจัดแหล่งที่มาของความเครียด หากคุณไม่สามารถกำจัดต้นตอของความเครียดได้ คุณก็ต้องหาทางรับมือกับความเครียดในระดับนั้นให้ดีขึ้น บางครั้งการหาวิธีทำให้สมองปลอดโปร่งและทิ้งความเครียดไว้ในช่วงเวลาและสถานที่ที่คุณอยู่หรือเผชิญกับความเครียดก็อาจเป็นประโยชน์ เทคนิคต่างๆ เช่น โยคะและการทำสมาธิสามารถช่วยให้บรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างยั่งยืนในระยะยาวโดยไม่ต้องใช้ยาซึ่งมักมาพร้อมกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ โดยทั่วไป; หากคุณประสบกับความวิตกกังวลและความเครียดเป็นประจำ นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าองค์ประกอบต่างๆ ในชีวิตของคุณไม่สมดุล หากมีสาเหตุใหญ่ของความเครียดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้มองหาสิ่งที่ทำให้เกิดความสมดุลเพื่อให้มีมุมมองที่ดีขึ้นต่อชีวิตที่เหลือของคุณ
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence