เมล็ดฟักทอง 100 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 574 กิโลแคลอรี่

สารอาหาร	ปริมาณสารอาหาร
ไขมัน	49 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	11 กรัม
โซเดียม	7 มิลลิกรัม
ใยอาหาร	6 กรัม
น้ำตาล	1.4 กรัม
โปรตีน	30 กรัม
แคลเซียม	46 มิลลิกรัม
ธาตุเหล็ก	8.82 มิลลิกรัม
โพแทสเซียม	809 มิลลิกรัม

และมีวิตามินเอ วิตามินบี3
เมล็ดฟักทอง 100 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 574 กิโลแคลอรี่  สารอาหาร ปริมาณสารอาหาร ไขมัน 49 กรัม คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม โซเดียม 7 มิลลิกรัม ใยอาหาร 6 กรัม น้ำตาล 1.4 กรัม โปรตีน 30 กรัม แคลเซียม 46 มิลลิกรัม ธาตุเหล็ก 8.82 มิลลิกรัม โพแทสเซียม 809 มิลลิกรัม  และมีวิตามินเอ วิตามินบี3
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence