There are many kinds of meditation. Traditionally it is not considered an act, as in "doing" meditation, but actually a state, or non-state, of mind. One can reach a meditative state through many techniques such as:

- Vipassana (focus on a single object like the breath)
- Self Inquiry (invented by Sri Ramana Maharshi, involving an internal search of "who am I")
- Visualization (for example envisioning a white light at the third eye)

All these techniques achieve the same end, which is to quiet the mind and reach a meditative state. Periodically entering meditative states has been shown to increase general mental and physical health. Practitioners report inner peace in tumultuous situations, and a general expansion of self-identity which corresponds with more outward love and sympathy for others.
การทำสมาธิมีหลายประเภท ตามเนื้อผ้าจะไม่ถือว่าเป็นการกระทำเช่นเดียวกับใน "การทำสมาธิ" แต่แท้จริงแล้วเป็นสภาวะหรือไม่ใช่สภาวะของจิตใจ เราสามารถเข้าถึงสภาวะแห่งการทำสมาธิได้โดยใช้เทคนิคต่างๆ เช่น - วิปัสสนา (เพ่งความสนใจไปที่สิ่งเดียว เช่น ลมหายใจ) - การสอบถามตนเอง (คิดค้นโดยศรี รามานา มหาฤษี ซึ่งเกี่ยวข้องกับการค้นหาภายในว่า "ฉันเป็นใคร") - การแสดงภาพ (เช่น มองเห็นแสงสีขาวที่ตาที่สาม) เทคนิคทั้งหมดนี้บรรลุจุดเดียวกันคือทำให้จิตใจสงบและเข้าสู่สภาวะสมาธิ การเข้าสู่สภาวะสมาธิเป็นระยะๆ แสดงให้เห็นว่าทำให้สุขภาพจิตและร่างกายโดยรวมดีขึ้น ผู้ปฏิบัติรายงานความสงบภายในในสถานการณ์ที่สับสนอลหม่าน และการขยายตัวของอัตลักษณ์ตนเองซึ่งสอดคล้องกับความรักและความเห็นอกเห็นใจภายนอกที่มากขึ้นต่อผู้อื่น
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence