Crea una rutina de gimnasio para pecho, tríceps y hombro con 6 series utilizando unícamente peso libre.
 สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายสำหรับหน้าอก ไขว้ และไหล่ด้วย 6 เซ็ตโดยใช้น้ำหนักฟรีเท่านั้น
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence