Hay muchas maneras de bajar de peso. Para conseguirlo el objetivo principal es comer menos calorías que las que consumes. Para lograr esto puedes hacer más ejercicio y reducir la ingesta de alimentos hipercalóricos.
Tambíen puedes descargarte una app para el movil y registrar los alimentos que consumes cada día para estar al tanto del deficit de calorías que tienes que lograr para alcanzar tu peso ideal.
มีหลายวิธีในการลดน้ำหนัก เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ วัตถุประสงค์หลักคือกินแคลอรี่ให้น้อยกว่าที่คุณกิน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ คุณสามารถออกกำลังกายได้มากขึ้นและลดการบริโภคอาหารแคลอรี่สูง คุณยังสามารถดาวน์โหลดแอพมือถือและบันทึกอาหารที่คุณกินทุกวันเพื่อทราบถึงการขาดดุลแคลอรี่ที่คุณต้องได้รับเพื่อให้ได้น้ำหนักในอุดมคติของคุณ
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence