寝る一時間ほど前からスマートフォンやPCの使用を止めることで脳を休めリラックスすることができます。
คุณสามารถพักสมองและผ่อนคลายด้วยการหยุดใช้สมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์ประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence