While there are no specific exercises that are known to cure hangovers, light exercise can help release endorphins that can improve your mood and ease headache symptoms. Gentle stretching, yoga, or a light walk can help increase blood flow and help you feel better. However, it's essential to listen to your body and not push yourself too hard, as overexertion can make hangover symptoms worse. Remember to stay hydrated and get plenty of rest to allow your body to recover fully.
แม้ว่าจะไม่มีการออกกำลังกายแบบใดที่ทราบกันดีว่าสามารถแก้อาการเมาค้างได้ แต่การออกกำลังกายเบาๆ สามารถช่วยปล่อยสารเอ็นโดรฟินที่ทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นและบรรเทาอาการปวดหัวได้ การยืดกล้ามเนื้อเบาๆ การเล่นโยคะ หรือการเดินเบาๆ สามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องฟังเสียงร่างกายของคุณและอย่าออกแรงมากเกินไป เพราะการออกแรงมากเกินไปอาจทำให้อาการเมาค้างแย่ลงได้ อย่าลืมรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นและพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัวเต็มที่
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence