Sabes que estas meditando de manera incorrecto al momento de desviarte de tus objetivos iniciales por no mantener la concentración. 

Por ejemplo puedes marcarte el objetivo de analizar cualquier pensamiento que suja de manera automática con calma y frialdad durante media hora. 
Un ejercicio mas sencillo para iniciados podría ser simplemente el de mantener la atención en la respiración e intentar silenciar cualquier otro pensamiento hasta que suene la alarma de un temporizador que hayas puesto.
คุณรู้ว่าคุณกำลังนั่งสมาธิไม่ถูกต้องเมื่อคุณเบี่ยงเบนไปจากเป้าหมายเริ่มแรกโดยไม่รักษาสมาธิ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถตั้งเป้าหมายในการวิเคราะห์ความคิดใดๆ ที่เกิดขึ้นอย่างสงบและเย็นชาโดยอัตโนมัติเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง การออกกำลังกายที่ง่ายกว่าสำหรับผู้เริ่มต้นอาจเป็นเพียงมุ่งความสนใจไปที่การหายใจ และพยายามเงียบความคิดอื่นๆ จนกว่าเสียงปลุกจะดังตามเวลาที่คุณตั้งไว้
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence