1.	Составляйте список задач и планируйте свой день.

2.	Старайтесь не отвлекаться и сосредотачивайтесь на одной задаче.

3.	Устанавливайте реалистичные сроки.

4.	Отказывайтесь от ненужных задач.

5.	Уделяйте время на перерывы и отдых.

6.	Используйте технологии и инструменты для управления временем, такие как календарь или таск-менеджеры.
1. เขียนรายการงานและวางแผนวันของคุณ 2. พยายามอย่าวอกแวกและมุ่งความสนใจไปที่งานเดียว 3. กำหนดเส้นตายตามความเป็นจริง 4. หลีกเลี่ยงงานที่ไม่จำเป็น 5. หาเวลาพักและพักผ่อน 6. ใช้เทคโนโลยีและเครื่องมือบริหารจัดการเวลา เช่น ปฏิทินหรือตัวจัดการงาน
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence