En una dieta keto se recomienda comer alimentos ricos en grasas saludables como aguacate, aceite de coco, nueces, semillas y alimentos ricos en proteínas como carnes magras, pescado, huevos y lácteos. También se recomiendan alimentos ricos en fibra como verduras de hoja verde, frutas bajas en carbohidratos, legumbres y frutos secos. Es importante limitar los alimentos ricos en carbohidratos como pasta, arroz, pan y azúcar.
ในการลดน้ำหนักแบบคีโต แนะนำให้กินอาหารที่มีไขมันดีต่อร่างกาย เช่น อะโวคาโด น้ำมันมะพร้าว ถั่ว เมล็ดพืช และอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อไม่ติดมัน ปลา ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนม แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผักใบเขียว ผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำ พืชตระกูลถั่ว และถั่วต่างๆ สิ่งสำคัญคือต้องจำกัดอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น พาสต้า ข้าว ขนมปัง และน้ำตาล
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence