Me has recomendado una serie de alimentos en general, pero realmente quería que me respondieras qué alimentos podrías recomendarme que me permitan ganar masa muscular.

Además quisiera que me dieras ejemplos concretos y no grupos de alimentos.
 โดยทั่วไปคุณได้แนะนำอาหารหลายอย่าง แต่ฉันอยากให้คุณตอบฉันจริงๆ ว่าอาหารใดบ้างที่คุณสามารถแนะนำที่ช่วยให้ฉันมีมวลกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้ ฉันอยากให้คุณยกตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจง ไม่ใช่กลุ่มอาหาร
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence