There are a number of probiotic foods that you could include in your diet, here are many foods commonly cited as probiotic:

 - Pickled vegetables
   - Kimchi
   - Sauerkraut
 - Soy products
   - Miso
   - Soy sauce
   - Tempeh
 - Dairy products
   - Yogurt
   - Kefir
   - Buttermilk
 - Other products
   - Bee pollen
   - Kombucha
   - Sourdough bread

With such a wide variety of foods considered probiotic, you're probably eating one or two of these occasionally already. Incorporating them into your diet more often intentionally may give you the desired benefit.
มีอาหารโปรไบโอติกหลายชนิดที่คุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณได้ ต่อไปนี้คืออาหารมากมายที่มักเรียกว่าโปรไบโอติก: - ผักดอง - กิมจิ - กะหล่ำปลีดอง - ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง - มิโซะ - ซีอิ๊ว - เทมเป้ - ผลิตภัณฑ์จากนม - โยเกิร์ต - Kefir - บัตเตอร์มิลค์ - ผลิตภัณฑ์อื่นๆ - เกสรผึ้ง - คอมบูชา - ขนมปัง Sourdough ด้วยอาหารที่หลากหลายเช่นนี้ซึ่งถือเป็นโปรไบโอติก คุณคงรับประทานสิ่งเหล่านี้สักหนึ่งหรือสองอย่างเป็นครั้งคราวแล้ว การเพิ่มสิ่งเหล่านี้ลงในอาหารของคุณบ่อยขึ้นโดยเจตนาอาจให้ประโยชน์ตามที่ต้องการ
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence