Pratiquer une activité physique régulière a un impact positif sur la santé mais il n'est pas recommandé de s'entraîner tous les jours. Le corps a besoin de temps pour réapprovisionner des sources d'énergie comme le glycogène ou la créatine, sans quoi il commence à puiser dans les réserves que représentent les muscles eux-mêmes et ceux-ci s'atrophient. De plus, il est important de respecter un temps de récupération musculaire permettant au corps de réparer les fibres musculaires qui ont été stressées à l'entraînement. C'est le principe même de la musculation que d'alterner des phases d'intense sollicitation et des phases de récupération pendant lesquelles les muscles s'hypertrophient.

En outre, certaines pratiquants développent une addiction à l'entraînement qui peut entraîner des dommages non seulement sur le plan physique à travers la destruction des tissus musculaires, mais aussi sur les plans psychologique, diététique, social, économique… Cet aspect de la question n'est pas à sous-estimer, bien que cette forme d'addition soit encore méconnue.
การออกกำลังกายเป็นประจำส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายทุกวัน ร่างกายต้องการเวลาเพื่อเติมเต็มแหล่งพลังงาน เช่น ไกลโคเจนหรือครีเอทีน ไม่เช่นนั้นร่างกายจะเริ่มดึงพลังงานสำรองที่กล้ามเนื้อแสดงออกมาและกล้ามเนื้อลีบ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเคารพเวลาในการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อเพื่อให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมเส้นใยกล้ามเนื้อที่ได้รับความเครียดระหว่างการฝึกได้ มันเป็นหลักการสำคัญของการเพาะกายเพื่อสลับขั้นตอนของความต้องการที่รุนแรงและขั้นตอนของการฟื้นตัวในระหว่างที่กล้ามเนื้อยั่วยวน นอกจากนี้ ผู้ปฏิบัติงานบางคนพัฒนาอาการเสพติดการออกกำลังกายซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายไม่เพียงแต่ในระดับร่างกายผ่านการทำลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ แต่ยังรวมถึงระดับจิตใจ อาหาร สังคม เศรษฐกิจด้วย... คำถามด้านนี้ นี่คือ อย่ามองข้าม แม้ว่าการเติมรูปแบบนี้จะยังไม่ค่อยมีใครรู้จักก็ตาม
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence