Inspirez lentement par le nez et concentrez-vous sur l'aspiration de l'air vers le diaphragme et les muscles abdominaux.
 หายใจเข้าช้าๆ ผ่านทางจมูกและเน้นไปที่การดึงอากาศเข้าหากะบังลมและกล้ามเนื้อหน้าท้อง
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence