No hay una respuesta exacta para esta pregunta, ya que cada caso es diferente y lo mejor es consultar con profesionales.

Aun así, te dejare una lista de ideas que pueden ayudarte:
* Tener una actitud positiva. Hay días buenos y días no tan buenos, enfócate en las ganancias que obtendrás cuando alcances tus metas y cómo lo vas a disfrutar. Deja de lado los sacrificios y las dificultades que conlleva. Mantenerte positivo te permitirá trabajar todos los días por una meta.
* Confiar en ti mismo. Elimina el pensamiento de que la autodisciplina no es para ti, cree en ti, no pongas énfasis en los defectos sino en los esfuerzos y habilidades que tienes que te harán obtener lo que te propones. Confiar en ti mismo te ayudará a orientar tu camino en vez de lamentar no tener lo que quieres. 
* Ten presente la causa-efecto. Todo esfuerzo tiene una consecuencia. Si todos los días trabajas en la disciplina teniendo presente la ley de causa-efecto, sabrás que todo trabajo tendrá un resultado, así como no hacer nada también tendrá consecuencias. 
* Evita el “mañana lo haré”. No postergues tus tareas del día, solo de ti depende que logres aquello que te propones. 
* Ponte un día para empezar. De acuerdo con la Asociación de ciencia psicológica (Association for psychological science, APS), cuando una persona establece un día de inicio para cumplir una meta es más probable que tenga disciplina para alcanzar lo que se propone. 
* Escribe las razones por las que quieres tener autodisciplina. Así tienes presente las motivaciones que te llevan a obtener una meta más que hacerlo por impulso.
* Visualízate obteniendo aquello que te propones. Cuando visualices hacia dónde quieres llegar, cómo te verías en un futuro o la vida que te gustaría llevar, obtendrás mayor motivación y control de tus decisiones. 
* Combina aquello que quieres hacer con aquello que necesitas hacer para comenzar a formar buenos hábitos de disciplina, así evitas ser estrictos con una rutina y disfrutar de tus esfuerzos. 
* Elimina tentaciones. Si tu objetivo es ahorrar, elimina tentaciones como gastos innecesarios o gastos hormiga. Comienza un registro de tus compras para lograr identificar aquello que más que ayudarte solo perjudica tu cartera. 
* Rodéate de personas disciplinadas. Rodearte de gente disciplinada ayuda a tener apoyo y autocontrol.
ไม่มีคำตอบที่แน่ชัดสำหรับคำถามนี้ เนื่องจากแต่ละกรณีมีความแตกต่างกัน และควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญจะดีที่สุด ถึงกระนั้น ฉันจะทิ้งรายการแนวคิดที่สามารถช่วยคุณได้: * มีทัศนคติเชิงบวก มีวันที่ดีและวันที่ไม่ดี ให้มุ่งเน้นไปที่ผลกำไรที่คุณจะได้รับเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายและคุณจะสนุกไปกับมันอย่างไร ละทิ้งความเสียสละและความยากลำบากที่ตามมา การคิดบวกจะช่วยให้คุณทำงานทุกวันเพื่อบรรลุเป้าหมาย * เชื่อมั่นในตัวเอง ขจัดความคิดที่ว่าการมีวินัยในตนเองไม่เหมาะกับคุณ เชื่อมั่นในตัวเอง อย่าเน้นไปที่ข้อบกพร่อง แต่ให้ความสำคัญกับความพยายามและทักษะที่คุณมีซึ่งจะทำให้คุณได้รับสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำ การไว้วางใจตัวเองจะช่วยให้คุณนำทางแทนที่จะเสียใจที่ไม่มีสิ่งที่คุณต้องการ * คำนึงถึงเหตุ-ผล ทุกความพยายามมีผลตามมา ถ้าคุณทำงานอย่างมีวินัยทุกวัน โดยคำนึงถึงกฎแห่งเหตุ คุณจะรู้ว่างานทุกอย่างย่อมมีผล เช่นเดียวกับการไม่ทำอะไรเลยย่อมได้รับผลเช่นกัน * หลีกเลี่ยง “ฉันจะทำพรุ่งนี้” อย่าเลื่อนงานของคุณออกไปในวันนั้น ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณบรรลุสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำหรือไม่ * ให้เวลาตัวเองในการเริ่มต้น ตามที่สมาคมวิทยาศาสตร์จิตวิทยา (APS) ระบุว่า เมื่อบุคคลกำหนดวันเริ่มต้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะมีวินัยในการบรรลุสิ่งที่พวกเขาตั้งใจจะทำ * เขียนเหตุผลที่คุณต้องการมีวินัยในตนเอง วิธีนี้ช่วยให้คุณคำนึงถึงแรงจูงใจที่นำคุณไปสู่เป้าหมายแทนที่จะทำโดยแรงกระตุ้น * จินตนาการว่าตัวเองได้รับสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำ เมื่อคุณจินตนาการถึงสถานที่ที่คุณต้องการไป คุณจะมองเห็นตัวเองในอนาคตอย่างไร หรือชีวิตที่คุณต้องการเป็นผู้นำ คุณจะได้รับแรงจูงใจและควบคุมการตัดสินใจของคุณได้มากขึ้น * รวมสิ่งที่คุณต้องการทำเข้ากับสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเริ่มสร้างนิสัยวินัยที่ดี เพื่อที่คุณจะได้หลีกเลี่ยงการเข้มงวดกับกิจวัตรประจำวันและสนุกกับความพยายามของคุณ * ขจัดสิ่งล่อใจ หากเป้าหมายของคุณคือการออม ให้ขจัดสิ่งล่อใจ เช่น ค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นหรือค่าใช้จ่ายสั้นๆ เริ่มบันทึกการซื้อของคุณเพื่อระบุว่าสิ่งใดที่ทำร้ายกระเป๋าสตางค์ของคุณ แทนที่จะช่วยเหลือคุณ * ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่มีระเบียบวินัย การอยู่ท่ามกลางผู้คนที่มีระเบียบวินัยช่วยให้คุณได้รับการสนับสนุนและควบคุมตนเอง
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence