Sentitzen dut hori entzutean. Ulertzen dut, gaur egun bizitzak tristura eta kezka eragingo digu hainbat arrazoirengatik. Hala ere, konturatu zaitezke kezka eta tristura hau normala da, eta bizitzaren parte da. Beste adinekoekin edo lagunekin hitz egitea, hainbat jardueran parte hartzea edo terapiara joatea erabilgarria izan daiteke. Hainbatetan, bat-batean sentitzen diren sentimenduak aurrera eramateko, ataza txikiak egin daitezke, adibidez, jarduera fisikoak egitea, hobbies berriak lantzea, jarduerak planifikatzea... Horrek lagunduko dizu sentimenduak hobeto kudeatzen eta oso altxatzea.

Gogoratu, aldi berean, kezka eta tristura handiagoak badira, terapiara joatea lagungarria izan daiteke, batez ere garrantzitsu den arren etorkizunerako ondo bizi ahal izateko. Zure eskura dauden baliabideak erabili eta laguntza eska dezakezu.

Gogoratu, tristura eta kezkak momentuzko egoera batzuk dira, eta baldintza hauek aldatu ahalko dira. Pentsa positiboki eta asetuta egon, bizitzaren gauza positiboak eta zoriontsuak ere badira. Hurrengo egunetan hobeto sentituko zara!
เสียใจด้วย. ฉันเข้าใจว่าชีวิตในวันนี้จะทำให้เราเสียใจและกังวลด้วยเหตุผลหลายประการ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถตระหนักได้ว่าความกังวลและความโศกเศร้านี้เป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต การพูดคุยกับผู้สูงอายุหรือเพื่อนคนอื่นๆ การเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ หรือการไปบำบัดอาจเป็นประโยชน์ได้ ในหลายกรณี เพื่อสานต่อความรู้สึกที่คุณรู้สึกอย่างกะทันหัน งานเล็กๆ สามารถทำได้ เช่น ทำกิจกรรมทางร่างกาย ทำงานอดิเรกใหม่ๆ วางแผนกิจกรรม... สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจัดการความรู้สึกได้ดีขึ้นและยกระดับคุณขึ้นมา มาก. โปรดจำไว้ว่า ในเวลาเดียวกัน หากความกังวลและความโศกเศร้ามีมากขึ้น การไปบำบัดอาจเป็นประโยชน์ แม้ว่าจะเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องสามารถมีชีวิตที่ดีในอนาคตได้ คุณสามารถใช้ทรัพยากรที่มีอยู่และขอความช่วยเหลือได้ จำไว้ว่าความโศกเศร้าและความกังวลเป็นเพียงสภาวะชั่วคราว และสภาวะเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คิดบวกและพอใจ ชีวิตยังมีแต่สิ่งดีๆ และมีความสุข คุณจะรู้สึกดีขึ้นในอีกไม่กี่วันข้างหน้า!
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence