'Atomic Habits' by James Clear is a self-help book that emphasizes the power of small, incremental changes in habits to achieve significant results in one's life. The book is divided into four parts, each focused on a different aspect of habit building: the fundamentals, making habits obvious, making habits attractive, and making habits easy and satisfying. Throughout the book, Clear provides practical guidance and tips on how to build and maintain good habits, with a focus on starting small, tracking progress, designing one's environment, leveraging social influence, and practicing continuous improvement. The book also emphasizes the importance of reflection and adjustment to maintain good habits in the long run. Five actionable exercises are provided to help readers implement the principles outlined in the book and improve their habits.
 'Atomic Habits' โดย James Clear เป็นหนังสือช่วยเหลือตนเองที่เน้นพลังของการเปลี่ยนแปลงนิสัยทีละน้อยเพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่สำคัญในชีวิต หนังสือเล่มนี้แบ่งออกเป็นสี่ส่วน แต่ละส่วนเน้นไปที่การสร้างนิสัยในด้านต่างๆ ได้แก่ พื้นฐาน การสร้างนิสัยให้ชัดเจน การสร้างนิสัยให้น่าดึงดูด และทำให้นิสัยเป็นเรื่องง่ายและน่าพอใจ ตลอดทั้งเล่ม Clear ให้คำแนะนำและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการสร้างและรักษานิสัยที่ดี โดยมุ่งเน้นไปที่การเริ่มต้นเล็กๆ น้อยๆ การติดตามความคืบหน้า การออกแบบสภาพแวดล้อม การใช้ประโยชน์จากอิทธิพลทางสังคม และการฝึกการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง หนังสือเล่มนี้ยังเน้นถึงความสำคัญของการไตร่ตรองและการปรับตัวเพื่อรักษานิสัยที่ดีในระยะยาว มีแบบฝึกหัดที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ห้าแบบเพื่อช่วยให้ผู้อ่านนำหลักการที่ระบุไว้ในหนังสือไปใช้และปรับปรุงนิสัยของพวกเขา
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence