Los ejercicios destinados a ganar masa muscular están basados en pocas repeticiones de bastante peso, mientras que los ejercicios que son para perder grasa y mejorar el estado de salud en general suelen llamarse "cardio" y consisten en sesiones de ejercicios más duraderas y con poco o ningún peso y muchas repeticiones.
การออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจะขึ้นอยู่กับการยกน้ำหนักเยอะๆ ซ้ำๆ กันไม่กี่ครั้ง ในขณะที่การออกกำลังกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดไขมันและปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไปมักเรียกว่า "คาร์ดิโอ" และประกอบด้วยการออกกำลังกายที่ยาวนานขึ้นโดยใช้น้ำหนักเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยและทำซ้ำหลายๆ ครั้ง .
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence