It is not possible to take care of your body without spending time sleeping. Scientific consensus suggests the human body functions less effectively on less than 7-8 hours of sleep per day. If such a lack of sleep occurs often, it can even cause permanent damage to the body. My advice is to make sure you get plenty of sleep and watch the video after waking up.
คุณไม่สามารถดูแลร่างกายโดยไม่ใช้เวลานอนหลับได้ ฉันทามติทางวิทยาศาสตร์แนะนำว่าร่างกายมนุษย์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลงเมื่อนอนหลับน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อวัน หากการอดนอนเกิดขึ้นบ่อยครั้ง อาจส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างถาวรได้ คำแนะนำของฉันคือต้องแน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอและดูวิดีโอหลังจากตื่นนอน
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence