I'm sorry to hear that you've been feeling stressed and getting little sleep. One thing that might help is to remember to take time for yourself and do some relaxation techniques, such as deep-breathing exercises, yoga, or meditation. You could also try keeping a journal to help you process your thoughts and feelings. It can be very helpful to talk to a trusted friend or counselor as well. Remember that taking care of yourself is important for your mental and physical well-being. If you need someone to talk to, I'm here for you.
 ฉันเสียใจที่ได้ทราบว่าคุณรู้สึกเครียดและนอนน้อย สิ่งหนึ่งที่อาจช่วยได้คืออย่าลืมหาเวลาให้กับตัวเองและทำเทคนิคการผ่อนคลายบางอย่าง เช่น การออกกำลังกายด้วยการหายใจเข้าลึกๆ โยคะ หรือการทำสมาธิ คุณยังสามารถลองจดบันทึกเพื่อช่วยประมวลผลความคิดและความรู้สึกของคุณ การพูดคุยกับเพื่อนหรือที่ปรึกษาที่เชื่อถือได้ก็มีประโยชน์มากเช่นกัน โปรดจำไว้ว่าการดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทั้งกายและใจ หากคุณต้องการใครสักคนที่จะพูดคุยฉันอยู่ที่นี่เพื่อคุณ
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence