No hay una respuesta exacta a esta pregunta, ya que cada organismo responde de forma diferente a los distintos alimentos, y lo mejor sería consultar a un profesional.

Aún así, te diré que dentro de la lista que te he dado anteriormente uno de los alimentos mas compltoes son los Frijoles y lentejas, que son ricas en proteína vegetal, fibra, vitaminas del grupo B, hierro, ácido fólico, calcio, potasio, fósforo y zinc.
ไม่มีคำตอบที่แน่ชัดสำหรับคำถามนี้ เนื่องจากร่างกายแต่ละส่วนตอบสนองต่ออาหารที่แตกต่างกันออกไป และทางที่ดีควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ถึงกระนั้น ผมจะบอกคุณว่าในรายการที่ผมให้ไปก่อนหน้านี้หนึ่งในอาหารที่สมบูรณ์ที่สุดก็คือ ถั่วและถั่วเลนทิล ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช ใยอาหาร วิตามินบี ธาตุเหล็ก กรดโฟลิก แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัสและสังกะสี
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence