Of course. Here is a week long fruit centric menu focusing on muscle recovery:

Monday: Smoothie Bowl – blended banana, pineapple, and mango with a dollop of Greek yogurt
Tuesday: Apple and Cashew Salad – sliced apples, cashews, and fresh greens tossed with a light vinaigrette
Wednesday: Fruit and Nut Granola – homemade granola made with oats, honey, nuts, and dried fruits
Thursday: Mango Coconut Overnight Oats – rolled oats soaked in almond milk, coconut flakes, and diced mango
Friday: Fruit Sushi – sliced apples, honey, and nuts wrapped in a nori seaweed strip
Saturday: Fruit and Yogurt Parfait – layered with Greek yogurt, banana, blueberries, and a drizzle of honey
Sunday: Fruit Salad – diced mango, pineapple, and kiwi served with a light honey lime dressing

Please asks me if you have any additional questions!
แน่นอน. ต่อไปนี้เป็นเมนูเน้นผลไม้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยเน้นไปที่การฟื้นฟูกล้ามเนื้อ: วันจันทร์: สมูทตี้โบวล์ – กล้วยปั่น สับปะรด และมะม่วง พร้อมด้วยกรีกโยเกิร์ต วันอังคาร: สลัดแอปเปิ้ลและเม็ดมะม่วงหิมพานต์ – แอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และผักสดคลุกเคล้าเบาๆ น้ำสลัดวิเนเกรต วันพุธ: ผลไม้และถั่ว กราโนล่า – กราโนล่าโฮมเมดที่ทำจากข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง ถั่ว และผลไม้แห้ง วันพฤหัสบดี: มะม่วงมะพร้าวค้างคืน ข้าวโอ๊ต – ข้าวโอ๊ตรีดแช่ในนมอัลมอนด์ เกล็ดมะพร้าว และมะม่วงหั่นเต๋า วันศุกร์: ซูชิผลไม้ – แอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ น้ำผึ้ง และถั่วห่อด้วยสาหร่ายโนริ วันเสาร์: ผลไม้และโยเกิร์ต พาร์เฟ่ต์ – เลเยอร์ด้วยโยเกิร์ตกรีก กล้วย บลูเบอร์รี่ และน้ำผึ้งหยดหนึ่ง วันอาทิตย์: สลัดผลไม้ – มะม่วงหั่นเต๋า สับปะรด และกีวี เสิร์ฟพร้อมน้ำสลัดน้ำผึ้งมะนาวเล็กน้อย ถามฉันว่าคุณมีคำถามเพิ่มเติมหรือไม่!
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence