You could try the Pomodoro Technique, which consists of cycling between 25 minutes of work and 5 or 10 minutes of break time. After 3 such cycles, take a longer break of 15 or 20 minutes  There are many apps and websites that can remind you of when to start and stop working.
 คุณสามารถลองใช้เทคนิค Pomodoro ซึ่งประกอบด้วยการปั่นจักรยานระหว่างการทำงาน 25 นาที และเวลาพัก 5 หรือ 10 นาที หลังจากครบ 3 รอบดังกล่าว ให้พักนานขึ้นอีก 15 หรือ 20 นาที มีแอปและเว็บไซต์มากมายที่สามารถเตือนคุณว่าควรเริ่มและหยุดทำงานเมื่อใด
spam