Тёмное, хорошо проветриваемое помещение. Поменьше шума. Прогулки и другие ритуалы перед сном. Не есть за 2 часа до сна и желательно не смотреть на светящийся экран за час.
 ห้องมืดและระบายอากาศได้ดี เสียงรบกวนน้อยลง การเดินและพิธีกรรมอื่นๆ ก่อนนอน อย่าทานอาหารก่อนนอน 2 ชั่วโมง และแนะนำว่าอย่ามองหน้าจอที่เรืองแสงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence