CÓMO HACER ARROZ CON TOFU ENCEBOLLADO Y VERDURAS

INGREDIENTES

- 4 vasitos de arroz precocinado
- 50 gramos de brócoli
- 1 zanahoria
- 50 gramos de champiñones
- 1 cebolla
- 200 g de tofu
- Aceite de oliva
- Sal
- Cebollino picado

PASOS A SEGUIR:

1- Lava y separa el brócoli en ramitos, pela y pica la zanahoria y la cebolla en daditos. Lava los champiñones y córtalos en láminas.

2- Rehoga la cebolla 5 minutos en 2 cucharadas de aceite de oliva bien caliente. Agrega la zanahoria y cocina 2 minutos más. Incorpora el brócoli y cuece a fuego medio 5 minutos. Por último añade los champiñones y déjalos cocinar 2 minutos. Rectifica de sal.

3- Escurre y corta el tofu en dados, añádelo a las verduras y cocínalo 10 minutos.

4- Por último, añade los vasitos de arroz y mezcla bien todos los ingredientes.
Reparte en cuencos individuales el arroz con tofu y verduras y sírvelo de inmediato espolvoreado con el cebollino.
วิธีทำข้าวผสมเต้าหู้หัวหอมและส่วนผสมผัก - ข้าวสวย 4 ถ้วย - บรอกโคลี 50 กรัม - แครอท 1 หัว - เห็ด 50 กรัม - หัวหอม 1 หัว - เต้าหู้ 200 กรัม - น้ำมันมะกอก - เกลือ - กุ้ยช่ายสับ : 1 - ล้างและแยกบรอกโคลีออกเป็นดอกย่อย ปอกเปลือกและสับแครอทและหัวหอมเป็นก้อนเล็ก ๆ ล้างเห็ดแล้วหั่นเป็นชิ้น 2- ผัดหัวหอมเป็นเวลา 5 นาทีในน้ำมันมะกอกที่ร้อนจัด 2 ช้อนโต๊ะ เพิ่มแครอทและปรุงอาหารอีก 2 นาที เพิ่มบรอกโคลีและปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางเป็นเวลา 5 นาที สุดท้ายใส่เห็ดลงไปและปล่อยให้ปรุงเป็นเวลา 2 นาที ปรับเกลือ. 3- ระบายและหั่นเต้าหู้เป็นก้อน ใส่ผักแล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาที 4- สุดท้ายใส่ถ้วยข้าวและผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน แบ่งข้าวกับเต้าหู้และผักลงในชามแต่ละใบแล้วโรยด้วยกุ้ยช่ายทันที
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence