A ketogenic diet can be tricky to adhere to, but my best advice is to try not getting bored of eating the same things continually as you can get bored and quit the diet outright.  Try as many different keto recipes as possible to keep your diet interesting.  Also, let family and friends know about your diet.  Hopefully, they will be supportive and provide keto offerings at meal time or get-togethers.
การคุมอาหารแบบคีโตเจนิกอาจเป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติตาม แต่คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันคือพยายามไม่เบื่อที่จะทานอาหารเดิมๆ อย่างต่อเนื่อง เพราะคุณจะรู้สึกเบื่อและเลิกทานอาหารแบบทันทีได้ ลองใช้สูตรคีโตหลายๆ สูตรให้ได้มากที่สุดเพื่อให้อาหารของคุณน่าสนใจ นอกจากนี้ควรแจ้งให้ครอบครัวและเพื่อนๆ ทราบเกี่ยวกับอาหารของคุณด้วย หวังว่าพวกเขาจะให้การสนับสนุนและมอบเครื่องบูชาคีโตในเวลารับประทานอาหารหรือในงานสังสรรค์
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence