Починаючи з 1950-х років було проведено сотні досліджень медитації, але багато з ранніх досліджень були помилковими і, таким чином, дали ненадійні результати. Зараз науковці намагаються усунути багато з цих недоліків з надією спрямувати поточні дослідження на більш плідний шлях. У 2013 році дослідники знайшли помірні докази того, що медитація може зменшити тривожність, депресію та біль, але немає доказів того, що вона ефективніша за активні методи лікування, такі як ліки або фізичні вправи.[1]

Нещодавній метааналіз Hilton et al. (2016), включаючи 30 рандомізованих контрольованих досліджень, знайшов високоякісні докази про покращення симптомів депресії за допомогою медитації. [2]

Список посилань на дослідження:
[1] - Goyal M, Singh S, Sibinga EM, Gould NF, Rowland-Seymour A, Sharma R, Berger Z, Sleicher D, Maron DD, Shihab HM, Ranasinghe PD, Linn S, Saha S, Bass EB, Haythornthwaite JA (March 2014). "Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis". JAMA Internal Medicine. 174 (3): 357–68. doi:10.1001/jamainternmed.2013.13018.
[2] - Hilton L, Hempel S, Ewing BA, Apaydin E, Xenakis L, Newberry S, Colaiaco B, Maher AR, Shanman RM, Sorbero ME, Maglione MA (April 2017). "Mindfulness Meditation for Chronic Pain: Systematic Review and Meta-analysis". Annals of Behavioral Medicine. 51 (2): 199–213. doi:10.1007/s12160-016-9844-2
มีการศึกษาเกี่ยวกับการทำสมาธิหลายร้อยเรื่องนับตั้งแต่ทศวรรษ 1950 แต่การศึกษาในช่วงแรกๆ จำนวนมากมีข้อบกพร่อง จึงให้ผลลัพธ์ที่ไม่น่าเชื่อถือ ขณะนี้นักวิทยาศาสตร์กำลังพยายามเอาชนะข้อบกพร่องหลายประการเหล่านี้ด้วยความหวังที่จะกำกับการวิจัยในปัจจุบันบนเส้นทางที่ประสบผลสำเร็จมากขึ้น ในปี 2013 นักวิจัยพบหลักฐานปานกลางว่าการทำสมาธิสามารถลดความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และความเจ็บปวดได้ แต่ไม่มีหลักฐานที่แสดงว่าการทำสมาธิมีประสิทธิผลมากกว่าการรักษาแบบออกฤทธิ์ เช่น การใช้ยาหรือการออกกำลังกาย การวิเคราะห์เมตาล่าสุดโดยฮิลตันและคณะ (2016) รวมถึงการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม 30 รายการ พบหลักฐานคุณภาพสูงว่าการทำสมาธิช่วยให้อาการซึมเศร้าดีขึ้น [2] รายการอ้างอิงการวิจัย: [1] - Goyal M, Singh S, Sibinga EM, Gould NF, Rowland-Seymour A, Sharma R, Berger Z, Sleicher D, Maron DD, Shihab HM, Ranasinghe PD, Linn S, Saha S, Bass EB, Haythornthwaite JA (มีนาคม 2014) "โปรแกรมการทำสมาธิเพื่อความเครียดทางจิตใจและความเป็นอยู่ที่ดี: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้า" จามา อายุรศาสตร์. 174 (3): 357–68. ดอย:10.1001/jamainternmed.2013.13018. [2] - ฮิลตัน แอล, เฮมเปล เอส, อีวิง บีเอ, อาเปย์ดิน อี, เซนาคิส แอล, นิวเบอร์รี่ เอส, โคลาอาโก บี, มาเฮอร์ AR, แชนมาน อาร์เอ็ม, ซอร์เบโร เม, มักลิโอเน่ เอ็มเอ (เมษายน 2017) "การทำสมาธิสติเพื่ออาการปวดเรื้อรัง: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้า" พงศาวดารของเวชศาสตร์พฤติกรรม. 51 (2): 199–213. ดอย:10.1007/s12160-016-9844-2
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence