Un déficit calórico es cuando consumes menos calorías de las que quemas. Esto puede ayudarte a perder peso, ya que tu cuerpo usa la grasa almacenada como fuente de energía. Sin embargo, no debes sobrepasar un déficit calórico diario de 300 a 500 calorías, porque puede afectar negativamente a tu metabolismo y tu salud
การขาดดุลแคลอรี่คือเมื่อคุณบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาผลาญ วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เนื่องจากร่างกายของคุณใช้ไขมันที่สะสมไว้เป็นแหล่งพลังงาน อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรขาดดุลแคลอรี่เกิน 300 ถึง 500 แคลอรี่ในแต่ละวัน เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อระบบเผาผลาญและสุขภาพของคุณได้
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence