The Fed State: For the first 3-5 hours after eating, your body is getting energy from glucose and not fat.

The Post-Absorptive State: Over the next 12-16 hours, your body begins to switch from getting energy mainly from glucose to getting energy mainly from fat. 

The Fasting State: After that, your body further releases hormones to promote the breakdown of stored fat. 

The Re-Feeding State: Your body adapts to ingesting food by switching from a fat metabolism to a glucose metabolism. 

                                  The Fed State
                                    🡥             🡦
                                 🡡                  🡣
The Re-Feeding State                The Post-Absorptive State              
                    		     🡡                  🡣
	                               🡤              🡧
                               The Fasting State

Remember that Intermittent Fasting is not appropriate for everyone, and you should consult with a qualified healthcare professional before starting any new diet or eating/fasting pattern.
Fed State: ในช่วง 3-5 ชั่วโมงแรกหลังรับประทานอาหาร ร่างกายจะได้รับพลังงานจากกลูโคสไม่ใช่ไขมัน สภาวะหลังการดูดซึม: ในอีก 12-16 ชั่วโมงข้างหน้า ร่างกายของคุณจะเริ่มเปลี่ยนจากการรับพลังงานเป็นหลักจากกลูโคส ไปเป็นพลังงานจากไขมันเป็นหลัก สภาวะการถือศีลอด: หลังจากนั้น ร่างกายของคุณจะปล่อยฮอร์โมนออกมาอีกเพื่อส่งเสริมการสลายไขมันที่สะสมไว้ สภาวะการให้อาหารซ้ำ: ร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับการบริโภคอาหารโดยการเปลี่ยนจากการเผาผลาญไขมันเป็นการเผาผลาญกลูโคส สถานะการอดอาหาร 🡥 🡦 🡡 🡣 สถานะการให้อาหารซ้ำ สถานะหลังการดูดซึม 🡡 🡣 🡤 🡧 สถานะการอดอาหาร โปรดจำไว้ว่าการอดอาหารเป็นระยะไม่เหมาะสำหรับทุกคน และคุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติก่อนเริ่มรับประทานอาหารใหม่หรือรับประทานอาหารใดๆ /รูปแบบการถือศีลอด.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence