Sure, here is an agenda and plan for a 75-minute online empowerment workshop on the topic of "no more imposter syndrome" using Zoom with 100 female employees who do not know each other.

I. Introduction (5 minutes)

- Welcome and introductions
- Explain the purpose and goals of the workshop
- Set expectations for participation and engagement

II. Defining Imposter Syndrome (10 minutes)

- Define imposter syndrome and its common symptoms
- Discuss the prevalence of imposter syndrome in women
- Share personal experiences or stories related to imposter syndrome

III. Identifying Triggers (15 minutes)

- Discuss common triggers for imposter syndrome
- Ask participants to identify their own triggers and share with the group
- Offer strategies for managing triggers and reducing their impact

IV. Challenging Negative Self-Talk (15 minutes)

- Discuss the role of negative self-talk in imposter syndrome
- Provide examples of negative self-talk and how to challenge them
- Encourage participants to share their own negative self-talk and work together to challenge them

V. Cultivating Self-Compassion (15 minutes)

- Discuss the importance of self-compassion in overcoming imposter syndrome
- Offer strategies for cultivating self-compassion, such as mindfulness and self-care
- Guide participants through a self-compassion exercise

VI. Q&A and Closing (15 minutes)

- Answer any remaining questions from participants
- Recap key takeaways from the workshop
- Encourage participants to continue the conversation and seek support if needed

Interactive Methods:

- Polls and quizzes to engage participants and assess their understanding of key concepts
- Breakout rooms for smaller group discussions and activities
- Chat box for participants to ask questions or share their thoughts
- Interactive exercises such as mindfulness practices and self-compassion exercises

Dramaturgy:

- The workshop will begin with an attention-grabbing opening that sets the tone for the session and encourages engagement from participants
- A clear structure and flow will be established throughout the workshop, with breaks and interactive activities to maintain engagement and prevent fatigue
- Personal stories and examples will be shared throughout the session to make the content relatable and relevant to participants
- The session will end with a call to action that encourages participants to continue the conversation and seek support if needed.
แน่นอนว่านี่คือกำหนดการและแผนสำหรับเวิร์กช็อปเสริมพลังออนไลน์ 75 นาทีในหัวข้อ "ไม่มีอาการแอบอ้างอีกต่อไป" โดยใช้ Zoom กับพนักงานหญิง 100 คนที่ไม่รู้จักกัน I. บทนำ (5 นาที) - การต้อนรับและการแนะนำ - อธิบายวัตถุประสงค์และเป้าหมายของการประชุมเชิงปฏิบัติการ - กำหนดความคาดหวังสำหรับการมีส่วนร่วมและการมีส่วนร่วม II. นิยามกลุ่มอาการแอบอ้าง (10 นาที) - นิยามกลุ่มอาการแอบอ้างและอาการที่พบบ่อย - อภิปรายความชุกของกลุ่มอาการแอบอ้างในผู้หญิง - แบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวหรือเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการแอบอ้าง III การระบุตัวกระตุ้น (15 นาที) - อภิปรายสิ่งกระตุ้นที่พบบ่อยสำหรับกลุ่มอาการแอบอ้าง - ขอให้ผู้เข้าร่วมระบุตัวกระตุ้นของตนเองและแบ่งปันกับกลุ่ม - เสนอกลยุทธ์ในการจัดการสิ่งกระตุ้นและลดผลกระทบ IV การพูดคุยด้วยตนเองเชิงลบที่ท้าทาย (15 นาที) - อภิปรายเกี่ยวกับบทบาทของการพูดจาเชิงลบกับตนเองในกลุ่มอาการแอบอ้าง - ให้ตัวอย่างการพูดจาเชิงลบกับตนเองและวิธีท้าทายพวกเขา - ส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมแบ่งปันความคิดเห็นเชิงลบของตนเองและทำงานร่วมกันเพื่อท้าทาย พวกเขา V. ปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจตนเอง (15 นาที) - อภิปรายถึงความสำคัญของความเห็นอกเห็นใจตนเองในการเอาชนะกลุ่มอาการแอบอ้าง - เสนอกลยุทธ์สำหรับการปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจตนเอง เช่น การมีสติและการดูแลตัวเอง - แนะนำผู้เข้าร่วมผ่านแบบฝึกหัดความเห็นอกเห็นใจตนเอง VI ถามตอบและปิดท้าย (15 นาที) - ตอบคำถามที่เหลือจากผู้เข้าร่วม - สรุปประเด็นสำคัญจากเวิร์กช็อป - กระตุ้นให้ผู้เข้าร่วมสนทนาต่อไปและขอการสนับสนุนหากจำเป็น วิธีการโต้ตอบ: - แบบสำรวจและแบบทดสอบเพื่อดึงดูดผู้เข้าร่วมและประเมินความเข้าใจในแนวคิดหลัก - ห้องกลุ่มย่อยสำหรับการอภิปรายและกิจกรรมกลุ่มเล็กๆ - กล่องสนทนาสำหรับผู้เข้าร่วมเพื่อถามคำถามหรือแบ่งปันความคิด - แบบฝึกหัดแบบโต้ตอบ เช่น การฝึกสติและแบบฝึกหัดความเห็นอกเห็นใจในตนเอง การแสดงละคร: - เวิร์กช็อปจะเริ่มต้นด้วยการเปิดเรื่องที่ดึงดูดความสนใจซึ่งกำหนดโทนเสียง สำหรับเซสชั่นและส่งเสริมการมีส่วนร่วมจากผู้เข้าร่วม - โครงสร้างและความลื่นไหลที่ชัดเจนจะถูกสร้างขึ้นตลอดทั้งเวิร์คช็อป พร้อมด้วยช่วงพักและกิจกรรมเชิงโต้ตอบเพื่อรักษาการมีส่วนร่วมและป้องกันความเหนื่อยล้า - เรื่องราวส่วนตัวและตัวอย่างจะถูกแบ่งปันตลอดเซสชั่นเพื่อทำให้เนื้อหามีความเกี่ยวข้องและเกี่ยวข้อง ถึงผู้เข้าร่วม - เซสชั่นจะจบลงด้วยคำกระตุ้นการตัดสินใจที่กระตุ้นให้ผู้เข้าร่วมสนทนาต่อไปและขอการสนับสนุนหากจำเป็น
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence