Claro, aquí hay una receta de pastel de chocolate y plátano sin harina:

Información Nutricional, Cada ración de esta tarta de plátano y chocolate (40gr) contiene:
* 78,83 calorías
* 6.03g HC


Información general:
* PORCIONES: 1 bizcocho
* TIEMPO DE PREPARACIÓN: 5 min
* TIEMPO DE COCCIÓN: 8 min


Ingredientes:
* 4 plátanos (aprox 240gr)
* 2 huevos M/L
* 30 gr de chocolate/cacao en polvo sin azúcar
* 1 cucharadita de sucralosa o edulcorante al gusto


Elaboración paso a paso:
* Troceamos los plátanos y los ponemos en un cuenco grande junto con los dos huevos y la sucralosa/stevia. Batimos con la batidora hasta que quede un puré líquido y homogéneo.
* Añadimos el cacao en polvo y volvemos a batir. Para que quede más jugoso y esponjoso, intentaremos que salgan todas las burbujitas posibles.
* Ponemos la mezcla en un molde apto para microondas y cocinamos a máxima potencia durante unos 8 minutos.

* Dejamos enfriar, desmoldamos, ¡y listo!
แน่นอนว่านี่คือสูตรสำหรับเค้กช็อคโกแลตและกล้วยแบบไม่มีแป้ง: ข้อมูลทางโภชนาการ เค้กช็อคโกแลตและกล้วยแต่ละเสิร์ฟ (40gr) ประกอบด้วย: * 78.83 แคลอรี่ * 6.03g HC ข้อมูลทั่วไป: * เสิร์ฟ: เค้ก 1 ชิ้น * เวลาเตรียม: 5 นาที * เวลาทำอาหาร: 8 นาที ส่วนผสม: * กล้วย 4 ลูก (ประมาณ 240 กรัม) * ไข่ 2 ฟอง M/L * ช็อคโกแลต/ผงโกโก้ไม่หวาน 30 กรัม * ซูคราโลส 1 ช้อนชาหรือสารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส การเตรียมทีละขั้นตอน: * เราสับกล้วยแล้วใส่ ลงในชามใบใหญ่พร้อมกับไข่ 2 ฟองและซูคราโลส/หญ้าหวาน เราตีด้วยเครื่องปั่นจนได้น้ำซุปข้นที่เป็นของเหลวและเป็นเนื้อเดียวกัน * ใส่ผงโกโก้แล้วตีอีกครั้ง เพื่อให้ชุ่มฉ่ำและเป็นฟองมากขึ้น เราจะพยายามทำให้ฟองสบู่ออกมามากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ * เราใส่ส่วนผสมลงในแม่พิมพ์ที่ใช้กับไมโครเวฟได้ และปรุงโดยใช้ไฟสูงสุดประมาณ 8 นาที * ปล่อยให้มันเย็น แกะออก เท่านี้ก็เรียบร้อย!
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence