Please explain the phrase "run slow to race fast" in the context of long distance running and endurance training. Also, please provide scientific evidence references in your reply.
 โปรดอธิบายวลี "วิ่งช้าเพื่อแข่งเร็ว" ในบริบทของการวิ่งระยะไกลและการฝึกความอดทน นอกจากนี้ โปรดให้ข้อมูลอ้างอิงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในการตอบกลับของคุณ
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence