Вот несколько советов психологов, что делать, когда не знаешь, что делать:

•Трезво оцените ситуацию и не принимайте импульсивных решений.
•Пересмотрите отношение к проблеме и определите ее масштаб.
•Не вините себя и мобилизуйте все свои ресурсы.
•Заручитесь поддержкой близких людей и изучите чужой опыт.
•Займитесь медитацией или другими способами расслабления.
•Делайте то, что знаете и учитеся планировать действия.
•Найдите свое призвание или хобби, которые приносят вам радость.

Надеюсь, эти советы помогут вам разобраться в своих чувствах и желаниях.
คำแนะนำจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไร: • ประเมินสถานการณ์อย่างมีสติและอย่าตัดสินใจแบบหุนหันพลันแล่น •พิจารณาทัศนคติของคุณต่อปัญหาอีกครั้งและกำหนดขนาดของปัญหา •อย่าตำหนิตัวเองและระดมทรัพยากรทั้งหมดของคุณ •ขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักและศึกษาประสบการณ์ของผู้อื่น • นั่งสมาธิหรือเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ •ทำสิ่งที่คุณรู้และเรียนรู้ที่จะวางแผนการกระทำของคุณ •ค้นหาความหลงใหลหรืองานอดิเรกที่ทำให้คุณมีความสุข ฉันหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกและความปรารถนาของคุณ
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence