1. Wake up every morning at the same time. This will give you much more energy throughout the day to work on important tasks.
2. Before going to sleep, plan what you want to do tomorrow. A good schedule will motivate you more.
3. Get rid of distractions. Avoid working behind a computer screen if a task can also be done offline. Otherwise, close as much unnecessary applications as possible.
4. Keep track of progress you made. Procrastination often occurs when you feel like you're stuck. Seeing the steps you have made will give you a sense of momentum to keep things going.
5. Do something active. Working out does wonders for your motivation. 
6. Set hard deadlines for certain small things. Don't go to bed until task X is fully finished.
7. Be kind to yourself. Procastination entails that while you are currently not working on the task, the intent to finish it is still there. As long as you have not given up on your project, things will be okay!
8. Perfect is the enemy of the good. Do not let your time get sucked up by a single task. Keep momentum high and move on from a task as soon as it meets the requirements. You can always come back later to perfect it.
9. Talk with other people about your struggles. Explaining your problems to someone else might help you understand the cause of your procrastination behavior better.
10. Stop worrying! You will feel exactly like this another million times and you will find a way to solve it a million times as well. Might as well enjoy life along the way!
1. ตื่นนอนเวลาเดิมทุกเช้า สิ่งนี้จะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นตลอดทั้งวันเพื่อทำงานสำคัญๆ 2.ก่อนเข้านอนวางแผนสิ่งที่อยากทำในวันพรุ่งนี้ ตารางเวลาที่ดีจะกระตุ้นให้คุณมากขึ้น 3. กำจัดสิ่งรบกวนสมาธิ หลีกเลี่ยงการทำงานหลังจอคอมพิวเตอร์หากงานสามารถทำแบบออฟไลน์ได้ มิฉะนั้น ให้ปิดแอปพลิเคชันที่ไม่จำเป็นให้ได้มากที่สุด 4. ติดตามความคืบหน้าที่คุณทำ การผัดวันประกันพรุ่งมักเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกว่าติดขัด การได้เห็นขั้นตอนที่คุณทำจะทำให้คุณมีแรงผลักดันในการดำเนินกิจกรรมต่อไป 5. ทำบางสิ่งบางอย่างที่กระตือรือร้น การออกกำลังกายเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับแรงบันดาลใจของคุณ 6. กำหนดเส้นตายที่ชัดเจนสำหรับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ บางอย่าง อย่าเข้านอนจนกว่างาน X จะเสร็จสิ้นโดยสมบูรณ์ 7. ใจดีกับตัวเอง. การผัดวันประกันพรุ่งหมายความว่าในขณะที่คุณไม่ได้ทำงานนั้นอยู่ในขณะนี้ แต่ความตั้งใจที่จะทำให้งานนั้นเสร็จยังคงอยู่ตรงนั้น ตราบใดที่คุณยังไม่ล้มเลิกโครงการของคุณ สิ่งต่างๆ จะไม่เป็นไร! 8. ความสมบูรณ์แบบเป็นศัตรูของความดี อย่าปล่อยให้เวลาของคุณถูกดูดโดยงานเดียว รักษาโมเมนตัมให้สูงและเดินหน้าต่อจากงานทันทีที่ตรงตามข้อกำหนด คุณสามารถกลับมาใหม่ในภายหลังเพื่อทำให้สมบูรณ์แบบได้เสมอ 9. พูดคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับปัญหาของคุณ การอธิบายปัญหาของคุณให้คนอื่นฟังอาจช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุของพฤติกรรมการผัดวันประกันพรุ่งได้ดีขึ้น 10. เลิกกังวล! คุณจะรู้สึกแบบนี้อีกล้านครั้ง และคุณก็จะพบวิธีแก้ปัญหาล้านครั้งเช่นกัน อาจสนุกกับชีวิตไปพร้อมกัน!
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence