В среднем, взрослым людям ночью необходимо спать от семи до девяти часов, хотя в этой возрастной группе есть и те, кому нужно отдыхать шесть-шесть с половиной часов или, наоборот, 10.
 У людей старше 65 лет потребность во сне варьируется между семью и восемью часами. И чем старше становится человек, тем меньше сна ему необходимо. Если новорожденному нужно спать до 17 часов, то школьнику не требуется больше 10-13.
โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับตอนกลางคืนเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง แม้ว่าจะมีคนในกลุ่มอายุนี้ที่ต้องการพักผ่อนหกถึงหกชั่วโมงครึ่ง หรือในทางกลับกันคือ 10 ชั่วโมง สำหรับผู้ที่อายุมากกว่า 65 ปี ความต้องการการนอนหลับจะแตกต่างกันไประหว่างเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง และแปดโมง และยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไร เขาก็ยิ่งต้องการการนอนหลับน้อยลงเท่านั้น หากทารกแรกเกิดต้องนอนถึง 17 ชั่วโมง เด็กนักเรียนก็ไม่ต้องการนอนเกิน 10-13 ชั่วโมง
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence