You are correct, an average man is suggested to drink around 2 Liters of water a day. However, the amount of water one should drink changes based on what type of activities or how much other fluid you drink. If you are worried about dehydration, the color of your urine is a good indication of whether you are hydrated. The optimal color is a pale yellow.
 คุณพูดถูก ผู้ชายทั่วไปแนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน อย่างไรก็ตาม ปริมาณน้ำที่ควรดื่มจะเปลี่ยนแปลงไปตามประเภทของกิจกรรมหรือปริมาณของเหลวอื่นๆ ที่คุณดื่ม หากคุณกังวลเกี่ยวกับภาวะขาดน้ำ สีของปัสสาวะเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีว่าคุณขาดน้ำหรือไม่ สีที่เหมาะสมคือสีเหลืองอ่อน
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence