Las recomendaciones generales para adultos de todas las edades, incluyendo a las personas mayores, sugieren que se debe dormir entre 7 y 9 horas por noche. Sin embargo, las necesidades individuales de sueño pueden variar según la persona y su estilo de vida.

Si es un tema que te preocupa te recomiendo que lo hables con tu médico de cabecera.
 คำแนะนำทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่ทุกวัย รวมถึงผู้สูงอายุ แนะนำว่าคุณควรนอนหลับระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อคืน อย่างไรก็ตาม ความต้องการการนอนหลับของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบุคคลและไลฟ์สไตล์ของพวกเขา หากเป็นปัญหาที่ทำให้คุณกังวล ฉันขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence