This feels a bit generic. Could you be more precise about exercise intensity, repetitions, and other factors? I could spend 10 to 20 minutes each morning.
It seems important to tell you that some time ago I took an arrow to the knee, so any routine you suggest should take that into consideration.
 สิ่งนี้ให้ความรู้สึกทั่วไปเล็กน้อย คุณช่วยระบุความเข้มข้นของการออกกำลังกาย การทำซ้ำ และปัจจัยอื่นๆ ให้ชัดเจนยิ่งขึ้นได้ไหม ฉันสามารถใช้เวลา 10 ถึง 20 นาทีทุกเช้า ดูเหมือนว่าสำคัญที่ต้องบอกคุณว่าเมื่อก่อนฉันได้ยิงธนูไปที่เข่า ดังนั้นกิจวัตรที่คุณแนะนำควรคำนึงถึงสิ่งนั้นด้วย
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence