Я уже третий раз пытаюсь бросить курить, но каждый раз начинаю заново, но в новых вещах. Например, в первый раз я курил сигареты, затем бросил их, и спустя время, начал электронные. Затем бросил и их, но, опять, спустя время, начал употреблять одноразовые вейпы, и их уже бросить не получается. И, хотя на сигареты меня не тянет, от однорзок отказаться не получается. Подскажи, пожалуйста, как мне целиком избавиться от этой зависимости. Распиши пошагово, с примерной длительностью каждого шага.
นี่เป็นครั้งที่สามที่ฉันพยายามเลิกบุหรี่แต่ทุกครั้งที่เริ่มใหม่อีกครั้งแต่กลับมีสิ่งใหม่ๆ ตัวอย่างเช่น เป็นครั้งแรกที่ฉันสูบบุหรี่ จากนั้นฉันก็เลิกบุหรี่ และหลังจากนั้นไม่นานฉันก็เริ่มสูบบุหรี่แบบอิเล็กทรอนิกส์ จากนั้นฉันก็เลิกใช้มันเหมือนกัน แต่หลังจากนั้นไม่นาน ฉันก็เริ่มใช้ไอระเหยแบบใช้แล้วทิ้ง และฉันก็เลิกไม่ได้ และแม้ว่าฉันจะไม่รู้สึกอยากสูบบุหรี่ แต่ฉันก็ไม่สามารถเลิกดื่มเพียงครั้งเดียวได้ โปรดบอกฉันว่าฉันจะกำจัดการเสพติดนี้ได้อย่างไร จดบันทึกทีละขั้นตอน โดยมีระยะเวลาโดยประมาณของแต่ละขั้นตอน
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence