Tại thành công Chúng ta siêng năng dậy 5h chí 3h Vậy đi ngủ
Hãy tham khảo thói quen ngủ biệt Đọc sách 1 tiếng Tỉ phú Microsoft Bill Gates đọc sách đêm ngủ Trong tiếng đồng hồ đọc quyển sách chủ đề trị khoa học công nghệ Ngoài lợi ích kiến thức đọc sách hàng giúp căng thẳng cải thiện trí Một nghiên cứu Đại học Essex 2009 đọc sách 6 phút thể độ căng thẳng 68 Một lợi ích đọc sách giúp cải thiện sức khoẻ não Nghiên cứu thực hiện Anh vận động não thông hoạt động đọc sách nguy suy thức 32 già Ngưng điện thoại Theo sĩ Charles Czeisler giáo sư Đại học Harvard ánh màn hình điện thoại ảnh hưởng nhịp độ nhiên giấc ngủ đánh lừa thể trời Ánh gửi thông điệp não ngăn cản trình sản xuất chất hoá học buồn ngủ ta ngủ Đi Vị CEO bận rộn ứng dụng quản lý tài khoản mạng xã hội Buffer đi ngủ Trong thời gian tập trung thư giãn ngừng suy công Một nghiên cứu đi thể giúp khả năng Khi đi tâm trí hoạt động mẽ bình phép suy tưởng Nhiều liền tác dụng thiền chủ đề tranh cãi Có thiền lợi sức khoẻ kiên nhẫn đuổi thiền thực chất lợi ích Tuy nhiên nghiên cứu thực hiện 2014 dõi 19000 trường hợp kết luận thiền giúp căng thẳng trầm cảm đau đớn Những nổi tiếng thành công nữ ca sĩ Katy Perry Madonna nam diễn viên Hugh Jackman thiền phút căng thẳng ban Sáng Năm 2006 thiết kế thời trang Vera Wang tiết lộ thói quen ban đêm thiết kế cụ thể tưởng Đôi tĩnh lặng màn đêm chất xúc tác trí tưởng tượng bay bổng Một nghiên cứu Đại học Albion Mỹ ban đêm thời hoàn hảo mệt lử Những công đòi thực hiện ban đêm nghiên cứu định Lên kế hoạch hôm Stephen Squeri CEO công ty dịch vụ tài American Express thói quen liệt kê hoàn thành hôm Bằng thể hoàn thành mục tiêu đặc biệt quan trọng đêm hôm Ngoài kế hoạch giúp quản lý thời gian kỹ năng mềm thiết bất công Ngoài lợi ích kiến thức đọc sách hàng giúp căng thẳng cải thiện trí Ảnh VideoHive Ánh màn hình điện thoại ảnh hưởng nhịp độ nhiên giấc ngủ Ảnh ichemeblogorg Một nghiên cứu đi thể giúp khả năng Ảnh Vice Thiền giúp căng thẳng trầm cảm đau đớn Ảnh Positive Routines Đôi tĩnh lặng màn đêm chất xúc tác trí tưởng tượng Ảnh Medium Lên kế hoạch giúp quản lý thời gian Ảnh moneyinccom