user
Saako UV-valosta D-vitamiinia?
assistant
Kyllä, altistuminen auringon tai keinotekoisten lähteiden UVB-valolle (UVB) voi stimuloida D-vitamiinin tuotantoa ihossa. Kun ihosi absorboi UVB-säteitä, se muuntaa 7-dehydrokolesteroli-nimisen yhdisteen D3-esivitamiiniksi, joka sitten muuttuu D3-vitamiiniksi (kolekalsiferoli). On tärkeää altistua riittävästi auringolle, jotta D-vitamiinitaso pysyy terveenä, mutta liiallinen altistuminen UV-valolle voi aiheuttaa ihovaurioita ja lisätä ihosyövän riskiä. On suositeltavaa noudattaa turvallisen auringonoton ohjeita ja harkita tarvittaessa muita D-vitamiinin lähteitä, kuten lisäravinteita tai täydennettyjä elintarvikkeita.