 Décrivez les effets positifs du sommeil.
Le sommeil est important pour un mode de vie sain, car un manque de sommeil peut entraîner des troubles physiques, émotionnels et cognitifs. Un sommeil de qualité aide à maintenir les performances cognitives, y compris la mémoire et la concentration, en donnant au cerveau une chance de se reposer et de récupérer. De plus, le sommeil prévient la fatigue et améliore les niveaux d'énergie, ce qui permet de rester plus facilement actif tout au long de la journée. Un sommeil de qualité aide également à réduire les niveaux de stress, ainsi qu'à promouvoir la santé mentale et émotionnelle, ce qui améliore le bien-être. Enfin, un sommeil suffisant est important pour la santé physique, car il aide à la réparation et à la récupération des muscles et renforce le système immunitaire.