 Donner quelques conseils pour gérer le stress
Il existe plusieurs façons de réduire et de gérer le stress. Premièrement, identifiez les sources de stress et prenez des mesures pour les réduire ou les éliminer. Assurez-vous également de prendre soin de vous, comme de dormir suffisamment, de faire de l'exercice régulièrement et d'avoir une alimentation saine. D'autres stratégies incluent la pratique de techniques de relaxation telles que la pleine conscience ou la respiration profonde, la définition d'objectifs réalistes, la décomposition des tâches en plus petits morceaux et la recherche de soutien auprès de vos amis et de votre famille.