 Décrire comment effectuer une pose de yoga de base.
 Chien orienté vers le haut
Pour faire un chien tête en haut, commencez par vous allonger à plat ventre. Placez vos mains de chaque côté de votre poitrine et appuyez vos pieds sur le sol. Poussez vos mains et vos pieds dans le sol, en soulevant votre poitrine et vos cuisses du sol. Vos pieds doivent rester pointés vers l'arrière et vos pieds et vos mains doivent rester parallèles. Engagez votre tronc et utilisez le contrôle de la respiration pour plus de stabilité. Maintenez la position pendant 30 à 60 secondes, puis relâchez sur votre ventre.