 Suggérez ce que quelqu'un devrait faire s'il a besoin de se détendre.
Il existe de nombreuses activités différentes qui peuvent aider une personne à se détendre, comme la méditation, le yoga, la respiration profonde, la tenue d'un journal, parler à un ami ou à un membre de la famille, ou même prendre un bain chaud. Faire de l'exercice et changer de décor peuvent également être bénéfiques. Prendre une pause pour faire quelque chose d'agréable, comme lire un livre, regarder un film ou faire une promenade, peut être un excellent moyen d'aider à relâcher la tension et à se détendre. Écouter de la musique apaisante ou faire quelque chose de créatif, comme colorier ou peindre, peut également être utile. Pratiquer la pleine conscience et s'engager dans des techniques de relaxation, telles que la relaxation musculaire progressive ou l'imagerie guidée, peuvent également être bénéfiques.