 Écrivez quelques phrases sur la façon dont vous gérez la colère
Lorsque je suis en colère, j'aime prendre quelques instants pour respirer profondément et me rappeler que je contrôle mes émotions. Cela m'aide à prendre du recul et à réfléchir à la situation de manière plus rationnelle. J'aime aussi me rappeler que j'ai toujours le choix de la façon dont je réponds et que l'issue d'une dispute n'a pas à être catastrophique. Exprimer mes sentiments honnêtement mais gentiment est souvent la meilleure façon de gérer la colère que je peux ressentir.