 Créer un rapport sur l'impact de différents types d'aliments sur la santé mentale.
Des recherches récentes suggèrent que ce que nous mangeons peut avoir un impact majeur sur notre santé mentale. Une alimentation riche en grains entiers, en fruits et légumes, en acides gras insaturés et en aliments probiotiques peut aider à réduire les niveaux de dépression, d'anxiété et de stress. Les preuves suggèrent également que les aliments sucrés et transformés sont associés à une diminution du contrôle émotionnel et à une augmentation de l'affect négatif. Par conséquent, se concentrer sur une alimentation saine est important pour le bien-être mental.