 Créer une liste de contrôle de 6 étapes que quelqu'un peut prendre pour soulager le stress
 1. Respirez profondément et concentrez-vous sur le présent.\n2. Créez un plan d'action \u2013 commencez par ce que vous pouvez faire maintenant.\n3. Dormez suffisamment.\n4. Faites de l'exercice régulièrement.\n5. Prenez du temps loin du travail ou d'autres obligations pour vous détendre.\n6. Pratiquez la méditation consciente ou le yoga.