 Construisez une routine HIIT de dix minutes.
Cette routine HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) de 10 minutes est conçue pour augmenter votre fréquence cardiaque et maximiser les calories brûlées avec un minimum d'équipement :\n\n1. 30 secondes de sauts avec écart\n2. 30 secondes d'alpinistes\n3. 30 secondes de burpees\n4. 30 secondes de coups de pied\n5. 30 secondes de sauts avec écart\n6. 30 secondes d'alpinistes\n7. 30 secondes de burpees\n8. 30 secondes de coups de pied\n9. 30 secondes de sauts avec écart\n10. 30 secondes d'alpinistes\n11. 30 secondes de burpees\n12. 30 secondes de coups de pied