 Quel est le moyen le plus efficace de me motiver à faire de l'exercice ?
Le moyen le plus efficace de vous motiver à faire de l'exercice est de trouver quelque chose que vous aimez faire et de suivre vos progrès. Commencez par dresser une liste d'activités que vous aimeriez, comme la course à pied, le vélo, la natation ou le yoga, et choisissez celle par laquelle vous aimeriez commencer. Une fois que vous avez choisi une activité, fixez-vous un objectif et décrivez comment vous allez l'atteindre. Rendez-le mesurable, afin que vous puissiez suivre vos progrès et définir des objectifs réalisables plus petits. Enfin, récompensez-vous lorsque vous atteignez vos objectifs et n'oubliez pas de vous amuser !