 Faites une liste de 5 façons d'être plus actif chaque jour.
 1. Promenez-vous ou faites du jogging dans le quartier. \n2. Prévoyez de courtes pauses tout au long de la journée pour des étirements ou des exercices légers. \n3. Choisissez des modes de transport actifs comme le vélo ou la marche plutôt que la voiture. \n4. Participez à des activités qui vous font sortir de votre siège comme le yoga, la Zumba ou la danse. \n5. Rejoignez une équipe sportive ou un club de jogging dans votre région pour maintenir votre motivation.