 Créez un plan pour utiliser une heure de manière productive.
Planifier une heure productive :\n1. 10 minutes : Fixez-vous un objectif pour l'heure et décidez où concentrer votre énergie. \n2. 10 minutes : Consacrez du temps à une activité qui vous aidera à vous détendre et à recentrer votre énergie, comme le yoga, la méditation ou une brève promenade. \n3. 15 minutes : Attaquez-vous à la tâche la plus importante de votre liste de tâches. \n4. 20 minutes : décomposez la tâche suivante de votre liste en parties gérables et écrivez les étapes dont vous avez besoin pour l'accomplir. \n5. 5 minutes : faites une courte pause pour vous dégourdir les jambes ou prendre une tasse de thé rapide.\n6. 10 minutes : effectuez la tâche décrite à l'étape 4. \n7. Prenez un moment pour réfléchir à ce que vous avez accompli aujourd'hui.