 Créez une routine d'exercice simple.
 Voici une routine d'exercice simple que vous pouvez faire à la maison :\n\n1. Commencez par un jogging ou une balade à vélo d'échauffement de 10 minutes.\n2. Faites 3 séries de 10 répétitions de chacun des exercices suivants : pompes, squats, fentes et craquements.\n3. Terminez par un jogging ou une balade à vélo de 10 minutes.