 Faites une liste des techniques de gestion du stress.
Il existe quelques techniques pour gérer le stress :\n1. Développer une attitude positive - cela peut inclure la recherche des bons côtés dans des situations difficiles et la pratique de la gratitude.\n2. Diminuer l'anxiété et le doute : cela peut être fait grâce à des exercices de respiration profonde et de pleine conscience.\n3. Rester organisé - rester organisé et créer une structure peut aider à réduire le stress et vous aider à rester sur la bonne voie.\n4. Exercice et activité physique : une activité physique régulière peut aider à réduire le stress, à améliorer votre humeur et à augmenter votre niveau d'énergie.\n5. Parler à quelqu'un - parler à un ami de confiance, un membre de la famille ou un conseiller peut vous aider à prendre du recul et à gérer vos émotions.