 Fournissez un plan pour bien dormir chaque nuit.
Bien dormir chaque nuit est essentiel pour votre santé, votre bien-être et votre productivité. Pour assurer un bon sommeil chaque nuit, il est important d'avoir un horaire de sommeil constant et d'établir une routine qui peut vous aider à créer un environnement confortable pour dormir. Il est également important d'éviter de consommer de la caféine en fin de journée et de limiter son exposition aux écrans et aux lumières vives avant de se coucher. Il est également bénéfique de pratiquer des techniques de relaxation telles que le yoga ou la méditation, et d'éliminer toutes les distractions qui pourraient vous empêcher de passer une bonne nuit de sommeil.