 Offrez trois conseils pour passer une bonne nuit de sommeil.
 1. Établissez un horaire de sommeil régulier en vous couchant et en vous réveillant à la même heure chaque jour.\n2. Évitez les écrans (par exemple, les téléphones, les ordinateurs, la télévision) au moins une heure avant de vous coucher.\n3. Créez un rituel avant le coucher pour vous aider à vous détendre avant de dormir, comme lire, écouter de la musique relaxante ou faire de légers étirements.