 Retrouvez un article sur les bienfaits de la méditation.
Un article publié dans la Harvard Medical School Mental Health Letter en 2011 rapporte que la méditation est associée à une variété d'avantages, y compris l'amélioration du bien-être physique et mental, l'amélioration de la concentration et la réduction du stress. Selon l'article, des études ont montré que la méditation régulière peut aider à réduire l'anxiété et la dépression, améliorer le sommeil, stimuler la fonction cérébrale et la créativité, renforcer la résilience face au stress et favoriser une pensée plus consciente et plus consciente. De plus, l'article cite des recherches suggérant la capacité de la méditation à réduire l'inflammation et la douleur physique.