 Décrire les bienfaits de l'exercice pour la santé physique et mentale.
Faire de l'exercice régulièrement offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale des personnes de tous âges. Physiquement, cela peut aider à la gestion du poids, augmenter la force musculaire et osseuse, renforcer le cœur et améliorer la condition physique générale. Mentalement, cela peut aider à améliorer le fonctionnement cognitif, à améliorer l'humeur, à réduire le stress et l'anxiété et à améliorer la qualité du sommeil. L'exercice régulier peut également aider à gérer des maladies chroniques comme le diabète, ainsi qu'à protéger contre le déclin cognitif et à ralentir le processus de vieillissement. De plus, faire de l'exercice avec d'autres peut aider à établir des liens sociaux solides qui ont des effets bénéfiques sur le bien-être physique et mental.