 Expliquez le terme "pleine conscience" en 4 phrases.
La pleine conscience est la pratique d'être conscient et présent dans l'instant. Cela implique d'être conscient sans porter de jugement de vos pensées, de vos sentiments, de vos sensations corporelles et de votre environnement. C'est une pratique intentionnelle qui concentre son attention sur le moment présent pour réduire le stress, améliorer la concentration et la clarté, et cultiver le bien-être général. La pleine conscience peut être pratiquée par la méditation, la respiration consciente et d'autres formes d'activités conscientes.