 Expliquez le lien entre l'exercice physique et la santé mentale.
Il a été prouvé que l'exercice physique régulier a des effets positifs sur la santé mentale. Lorsque nous faisons de l'exercice, notre corps libère des endorphines et d'autres hormones qui non seulement réduisent le stress, mais peuvent également améliorer notre santé mentale. L'exercice aide à réduire les niveaux d'anxiété et de dépression, ainsi qu'à améliorer l'humeur générale et à augmenter le bonheur. L'exercice peut également aider à renforcer l'estime de soi, la confiance physique et le sentiment d'accomplissement. En fin de compte, l'exercice physique est un moyen simple et pratique de prendre soin de notre santé physique et mentale.