 Expliquez l'importance d'une alimentation riche en antioxydants.
Manger des aliments riches en antioxydants aide à prévenir les dommages cellulaires causés par les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules libérées par des activités dans le corps, comme le métabolisme, et par des sources externes comme le rayonnement UV. Ils peuvent causer des dommages cellulaires qui entraînent une inflammation et un vieillissement. Une alimentation riche en antioxydants fournit au corps des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui peuvent protéger les cellules contre les dommages et réduire le risque de maladies.