 Suggérez un plan en 5 étapes pour élaborer un repas sain et économique.
1. Faites une liste d'épiceries économiques telles que les conserves, les légumes et les fruits surgelés, les haricots et les œufs. \n2. Essayez de faire une liste de courses qui s'appuie fortement sur des options à base de plantes et recherchez des recettes avec la plus grande variété d'ingrédients.\n3. Calculez les coûts en additionnant le prix par portion de toutes vos courses.\n4. Planifiez stratégiquement les repas en ajoutant certains des mêmes ingrédients à plusieurs recettes pour réduire le coût du repas. \n5. Respectez le plan en préparant les repas à l'avance et en ajoutant de la viande ou du poisson avec parcimonie pour étirer les repas.