 Donnez-moi cinq conseils pour réduire le stress.
1. Faites de l'exercice régulièrement - L'exercice peut aider à réduire le stress en libérant des endorphines, qui agissent comme des analgésiques naturels et peuvent vous rendre plus heureux. \n2. Connectez-vous avec les autres - Le fait de vous connecter avec vos amis ou votre famille peut vous aider à vous sentir soutenu et à détourner votre attention de la source de votre stress. \n3. Dormez suffisamment - Dormir au moins 8 heures peut réduire le stress et permettre à votre corps de se reposer et de se restaurer. \n4. Détendez-vous - Essayez des techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde. \n5. Ayez une alimentation saine - Une alimentation équilibrée peut vous aider à maintenir votre niveau d'énergie et à faire face au stress plus facilement.