 Créez des lignes directrices pour une alimentation saine.
 1. Mangez une variété d'aliments riches en nutriments. \n2. Concentrez-vous sur les fruits, les légumes, les légumineuses et les grains entiers. \n3. Limitez les céréales raffinées, les sucres et autres glucides simples.\n4. Choisissez des graisses saines, telles que l'huile d'olive et les noix.\n5. Surveillez votre apport en sodium et en potassium.\n6. Buvez beaucoup de liquides.\n7. Envisagez de contrôler les portions et les calories.\n8. Assurez-vous d'avoir suffisamment de vitamines et de minéraux.\n9. Intégrez l'activité physique à votre routine quotidienne.