Fournissez trois techniques pour vous motiver à faire de l'exercice.
 1. Créez un engagement. Créez un plan et engagez-vous-y. S'entraîner avec quelqu'un ou créer une incitation financière sont d'excellents moyens de vous assurer de tenir votre engagement.\n2. Rendez-le agréable. Trouvez quelque chose que vous aimez et intégrez-le à votre routine. Assurez-vous de choisir quelque chose qui est faisable et qui vous donne l'impression de progresser.\n3. Trouvez la responsabilité. Trouvez des amis ou des parents avec qui vous entraîner ou utilisez des applications en ligne ou des sites Web pour suivre vos progrès. De cette façon, vous pouvez vous assurer que vous êtes motivé pour continuer.