 Prenez 2 minutes pour une pratique de pleine conscience
 Commencez par vous asseoir confortablement et faites attention à votre respiration. Concentrez-vous sur la sensation de l'air entrant dans vos narines et sortant de votre bouche. Comptez vos inspirations de un à huit, puis répétez. Recommencez tout ce processus, puis concentrez-vous sur tout votre corps et relâchez toute tension que vous pourriez avoir. Enfin, laissez votre esprit être calme et paisible, et lorsque vous serez prêt, vous pourrez ouvrir les yeux.