 Élaborez un plan pour faire de l'exercice régulièrement.
 Un plan d'exercice régulier devrait impliquer de fixer des objectifs réalistes et de suivre les progrès. Un bon plan devrait également inclure des exercices cardiorespiratoires, un entraînement de résistance musculaire, un repos adéquat et une alimentation saine et équilibrée. De plus, l'exercice doit être planifié dans la vie quotidienne, avec des activités agréables.