 Décrivez un objectif spécifique lié à l'exercice.
 Mon objectif est de faire de l'exercice au moins 3 fois par semaine pendant 30 minutes à chaque séance. Je suivrai mes progrès en notant la date, la durée et le type d'exercice dans un journal de fitness. Je viserai également à augmenter l'intensité de mon entraînement en augmentant mes répétitions et mes poids au fur et à mesure que je progresse.