 Donnez cinq conseils pour rester en bonne santé pendant les confinements.
1. Tenez-vous en à une routine : établir un programme pour la journée peut vous aider à vous sentir organisé et en contrôle.\n2. Faites de l'exercice : essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice physique chaque jour, comme du jogging, de la marche ou des exercices de musculation.\n3. Prenez le temps de vous détendre : débrancher vos appareils, prendre du temps pour méditer ou pratiquer le yoga peut aider à maintenir un niveau de stress bas. \n4. Mangez des repas sains : Manger des repas sains comme des fruits, des légumes et des protéines vous aidera à maintenir votre niveau d'énergie et à rester positif. \n5. Connectez-vous avec les gens : prenez le temps de rester en contact avec vos amis ou votre famille par téléphone, appel vidéo ou en ligne. Cela peut aider à atténuer la solitude et à vous sentir connecté.