 Comment quelqu'un peut-il réduire son stress?
Il existe de nombreuses façons de réduire le stress. Certaines stratégies incluent la méditation, un sommeil suffisant, des exercices réguliers et des activités relaxantes telles que le yoga, la respiration profonde et la tenue d'un journal. Passer du temps avec vos amis et votre famille, avoir une alimentation saine, éviter la caféine et l'alcool et parler à un thérapeute ou à un professionnel de la santé mentale peuvent également aider.