 Recommander une routine d'exercice pour perdre du poids.
Une bonne routine d'exercices pour perdre du poids devrait inclure à la fois du cardio et de la musculation. Commencez par des exercices cardio comme la course à pied, le vélo ou utilisez des machines comme un tapis roulant ou un rameur. Visez 45 minutes d'exercices aérobiques modérés à intenses, trois à cinq fois par semaine. De plus, ajoutez de la musculation à votre routine au moins deux fois par semaine. Cela devrait inclure des exercices comme des pompes, des squats et des tractions. Ces exercices ciblent les principaux groupes musculaires et peuvent aider à développer les muscles et à augmenter la combustion des graisses. Enfin, une bonne nutrition est la clé de toute routine d'exercice réussie. Ayez une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, protéines maigres et graisses saines.