 Quel est le meilleur exercice pour développer sa masse musculaire ?
L'entraînement en résistance, comme les exercices d'haltérophilie et de poids corporel, est le meilleur type d'exercice pour développer la masse musculaire. En créant une résistance sur le muscle, les fibres musculaires sont endommagées, ce qui répare et reconstruit les fibres musculaires avec plus de masse. D'autres types d'exercices peuvent être bénéfiques pour la condition physique générale et le bien-être, mais pour le renforcement musculaire, l'entraînement en résistance est la meilleure option.