Concevoir un exercice facile à suivre pour les adultes
 Un exercice facile à suivre pour les adultes est une simple routine de marche. Commencez par marcher pendant cinq minutes à un rythme confortable. Augmentez la durée et l'intensité de la marche lentement au fil du temps. Essayez de faire quelques pauses tout au long de la routine et de vous mettre au défi avec des collines ou de varier l'itinéraire. De plus, vous pouvez intégrer des exercices de musculation ou des exercices de poids corporel tels que des squats et des fentes dans votre routine quelques jours par semaine.