 Expliquer le régime méditerranéen
Le régime méditerranéen est une façon de manger centrée sur le régime alimentaire traditionnel des pays bordant la mer Méditerranée, qui comprend la Grèce, le sud de l'Italie et l'Espagne. Le régime alimentaire est en grande partie à base de plantes, composé de légumes, de fruits, de grains entiers, de légumineuses, de noix et d'huile d'olive. Il comprend également des quantités modérées de fruits de mer, de volaille et de produits laitiers, et de petites quantités de viande rouge. Il a été associé à de nombreux avantages pour la santé, tels qu'une diminution du risque de maladies chroniques et une amélioration de la santé mentale.