 Proposez cinq stratégies pour réduire le stress.
1. Faites de l'exercice régulièrement \u2013 une activité physique est idéale pour soulager le stress et l'anxiété.\n2. Prenez du temps pour vous \u2013 passez du temps chaque jour à faire quelque chose que vous aimez.\n3. Pratiquez des techniques de relaxation ; la respiration profonde, la visualisation guidée et la relaxation musculaire progressive sont toutes utiles.\n4. Communiquez avec les autres \u2013 il a été prouvé que parler avec des amis qui vous soutiennent réduit le stress.\n5. Créez un plan \u2013 faites une liste des facteurs de stress dans votre vie et proposez des stratégies pour y faire face.