 Suggérez une façon d'intégrer l'activité physique à votre routine quotidienne.
Une façon d'intégrer l'exercice à votre routine quotidienne est de vous fixer des objectifs réalisables. Commencez par des objectifs simples que vous pouvez réellement atteindre. Divisez les objectifs en morceaux gérables et trouvez un moyen de mesurer vos progrès. Cela vous aidera à ressentir un sentiment d'accomplissement et de réussite. Planifiez l'activité comme vous le feriez pour toute autre activité importante et essayez de respecter la même heure chaque jour. Il peut également être utile d'essayer différents sports et activités pour que les choses restent intéressantes. Enfin, récompensez-vous après chaque entraînement réussi et rappelez-vous que vous pouvez faire une courte pause si nécessaire.