 Construire une liste de conseils pour aider à réduire le stress.
 Prenez du temps et reposez-vous lorsque vous vous sentez dépassé. \n- Prenez du temps pour vous et apprenez à vous détendre. \n- Faites de l'exercice régulièrement et dormez suffisamment. \n- Écoutez de la musique que vous aimez ou prenez un bain chaud. \n- Tenez-vous en à une alimentation saine riche en vitamines et minéraux essentiels.\n- Contactez vos amis et votre famille pour obtenir de l'aide.\n- Essayez l'aromathérapie ou le yoga. \n- Faites quelque chose de créatif comme dessiner, peindre ou écrire. \n- Participez à des activités qui vous apportent joie et tranquillité d'esprit. \n- Évitez les drogues ou les quantités excessives d'alcool. \n- Pratiquez la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive. \n- Adoptez un nouveau passe-temps pour rester occupé. \n- Divisez les grandes tâches en tâches plus petites et plus gérables. \n- Pratiquez un discours intérieur positif pour garder le moral. \n- Parlez à un thérapeute ou à un mentor de confiance si nécessaire. \n- Prenez du temps pour des activités amusantes et des événements sociaux. \n- Priorisez les tâches et créez un planning hebdomadaire. \n- Créez un plan d'action et identifiez des solutions aux problèmes. \n- Apprenez à vous pardonner et à pardonner aux autres.