 Créez une liste de vérification de la santé mentale pour les adolescents.
 - Faites de l'exercice régulièrement\n- Ayez une alimentation riche en nutriments \n- Pratiquez des loisirs\n- Dormez suffisamment\n- Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent\n- Limitez le temps passé sur les réseaux sociaux\n- Demandez de l'aide lorsque vous vous sentez dépassé \n- Pratiquez des techniques de pleine conscience et de relaxation\n- Parlez à un adulte de confiance\n- Passez en revue les ressources de santé mentale disponibles\n- Assurez-vous de donner la priorité aux soins personnels\n- Autorisez-vous à faire des pauses\n- Établissez une routine quotidienne routine \n- Fixez des limites et renforcez-les