 Créer un journal des activités quotidiennes d'une personne moyenne.
 Matin : se réveiller, prendre le petit-déjeuner, s'entraîner, se doucher, se brosser les dents.\nMi-journée : aller au travail ou à l'école, faire une pause déjeuner ou collation, reprendre ses tâches.\nSoir : rentrer à la maison, préparer le dîner, s'occuper des enfants le cas échéant, détendez-vous, regardez la télévision.\nEn fin de soirée : détendez-vous, lisez, réfléchissez à la journée, planifiez le lendemain, dormez.