 Créez un plan de repas simple pour un végétalien qui veut gagner du muscle.
 Petit-déjeuner : bol de flocons d'avoine avec tranches de banane, graines de chia et lait d'amande \nDéjeuner : salade de lentilles et de quinoa avec légumes grillés \nCollation : noix, graines et fruits \nDîner : bol Buddha avec légumes rôtis, tempeh et haricots noirs \nCollation : Smoothie au tofu, baies et lait d'amande