 Quels sont les composants d'un repas équilibré ?
Un repas bien équilibré devrait inclure une variété d'aliments riches en nutriments pour fournir au corps le carburant dont il a besoin. Un repas équilibré devrait inclure des glucides pour l'énergie, des protéines pour la croissance et la réparation, et des graisses pour les graisses pour l'énergie et la protection. Le régime alimentaire devrait également inclure une variété de fruits, de légumes et de grains entiers comme sources de vitamines et de minéraux essentiels. De plus, les viandes maigres, la volaille, le poisson, les légumineuses, ainsi que les graisses saines comme l'huile d'olive, les huiles de noix et de graines, les noix et les graines doivent être incluses dans le régime alimentaire.