 Créez un plan de repas de cinq jours qui suit un régime végétarien.
Jour 1 : Petit-déjeuner : Toast à l'avocat avec tomate et basilic. Déjeuner : Enveloppe de poivrons rôtis et de patates douces avec houmous. Dîner : bol de quinoa avec légumes cuits à la vapeur. \nJour 2 : Petit-déjeuner : Pudding aux graines de chia avec des fruits frais. Déjeuner : Salade du jardin avec croûtons et pois chiches rôtis. Dîner : Champignons farcis avec du riz sauvage et du brocoli cuit à la vapeur. \nJour 3 : Petit-déjeuner : Smoothie vert à la banane et aux épinards. Déjeuner : Sandwich aux aubergines rôties avec houmous et avocat. Dîner : Salade de couscous aux olives et légumes rôtis. \nJour 4 : Petit-déjeuner : flocons d'avoine pendant la nuit avec graines de chia et lait d'amande. Déjeuner : Soupe aux lentilles avec pain croustillant. Dîner : bol de burrito végétarien avec guacamole. \nJour 5 : Petit-déjeuner : pain grillé avec du beurre de noix et des tranches de banane. Déjeuner : Burger Portobello avec mayonnaise épicée. Dîner : Patate douce au four avec haricots noirs et salsa.