 Proposez deux stratégies pour réduire la fatigue au volant.
Deux stratégies pour réduire la fatigue au volant consistent à faire de l'exercice régulièrement et à pratiquer une bonne hygiène de sommeil. Faire de l'exercice régulièrement augmente les niveaux d'énergie et aide à réguler l'horloge interne de votre corps. Une bonne hygiène de sommeil consiste à éviter le café et l'alcool, à créer un environnement de sommeil confortable et à dormir au moins sept heures par nuit. De plus, faire des pauses toutes les deux heures, faire une sieste de 30 minutes si vous vous sentez somnolent et manger des collations énergisantes peuvent tous contribuer à réduire la fatigue au volant.