 Nommez quelques techniques pour réduire le stress.
1. Exercice : L'exercice est un excellent moyen de réduire le stress et d'augmenter les endorphines. \n2. Méditation : La méditation consciente est un excellent moyen de vider l'esprit et de réduire l'anxiété et la tension. \n3. Visualisation : Visualisez un endroit paisible et concentrez-vous sur des images et des pensées apaisantes et apaisantes. \n4. Journal : Écrire vos inquiétudes et vos angoisses peut vous aider à identifier les facteurs de stress et les solutions. \n5. Respiration profonde : Une respiration lente et contrôlée aide à réduire le stress, à calmer le corps et l'esprit et à réduire la production d'hormones de stress.