 Développer une stratégie de réduction du stress
Une stratégie pour réduire le stress comprend des soins personnels constants, rester organisé et fixer des limites. Les soins personnels comprennent dormir suffisamment et manger des aliments nutritifs, passer du temps à l'extérieur et participer à des activités comme le yoga ou la méditation. Rester organisé peut aider à réduire le stress en procurant un sentiment de contrôle et d'accomplissement ; en organisant un espace de travail, en suivant les tâches et en décomposant les tâches plus importantes en objectifs réalisables, il peut être plus facile de gérer le stress. Enfin, fixer des limites est important pour contrôler le stress; en limitant ou en réduisant le contact avec les sources de stress, ou en fixant des limites à la quantité de stress à autoriser dans sa vie, il peut être plus facile à gérer.