Développer une stratégie pour changer une habitude
 Développer une stratégie réussie pour changer une habitude implique de comprendre l'habitude, d'identifier un objectif réalisable, de créer un plan pour changer le comportement et de prendre des mesures pour modifier l'habitude. Pour comprendre l'habitude, il est important de prendre en compte des facteurs tels que le contexte et les déclencheurs du moment où elle se produit et les récompenses qui y sont associées. Une fois qu'un objectif est établi, la création d'un plan implique de décomposer l'objectif en étapes plus petites et réalisables et de créer un calendrier d'activités qui impliquent d'éviter l'habitude autant que possible et d'adopter des comportements alternatifs. Enfin, prendre des mesures et suivre systématiquement le plan est essentiel pour réussir le changement d'habitude.