 Créez une routine d'exercices à faire le matin.
Ma routine d'exercices du matin consisterait en quelques étirements pour commencer, tels que des rouleaux de cou doux et des étirements des épaules. Ensuite, je passais aux étirements dynamiques, comme les fentes de marche, les torsions abdominales et les poses de yoga. Après cela, je faisais des exercices cardio comme du jogging, des sauts avec écart ou de la course sur place. Enfin, je terminerais par des exercices de musculation et des exercices de base, tels que des pompes, des squats et des planches.