 Faites un remue-méninges sur cinq exemples de la façon dont les gens peuvent gérer le stress.
1. Faites de l'exercice régulièrement : l'activité physique aide à réduire le stress et améliore la santé mentale.\n2. Méditez et pratiquez des techniques de relaxation. Celles-ci peuvent aider à réduire les effets physiques et mentaux du stress.\n3. Parlez à un ami ou à un membre de votre famille. Parler à quelqu'un en qui vous avez confiance peut vous aider à gérer vos pensées et vos sentiments.\n4. Organisez-vous : avoir un plan pour les tâches peut aider à créer un sentiment de contrôle et à atténuer l'anxiété liée aux échéances à venir.\n5. Dormez suffisamment - le manque de sommeil réparateur peut causer du stress et rendre plus difficile la gestion de situations difficiles.