 Quels sont les avantages de consommer plus de fruits et légumes ?
Consommer plus de fruits et de légumes peut offrir de nombreux avantages pour la santé, notamment une meilleure digestion, une baisse du taux de cholestérol, un meilleur contrôle de la glycémie, un risque réduit d'obésité et de certains types de cancer, une meilleure santé des os et une meilleure santé cardiaque. Les fruits et légumes sont également riches en vitamines, minéraux et antioxydants essentiels, qui sont cruciaux pour le bon fonctionnement de nombreux organes et systèmes du corps. De plus, consommer une grande quantité de fruits et de légumes peut aider à réduire l'apport calorique global, aidant ainsi à prévenir la prise de poids.