 Quelles sont les techniques pour gérer le stress
Il existe plusieurs techniques pour gérer le stress, telles que la respiration profonde ou la relaxation musculaire progressive, l'imagerie et la visualisation guidées, la méditation de pleine conscience, l'exercice, l'activité physique, la pensée positive et les affirmations. De plus, dormir suffisamment, avoir une alimentation équilibrée, parler avec ses amis et sa famille et prendre du temps pour soi peut aider à gérer le stress.