 Comment puis-je rester calme lorsque je me sens dépassé ?
Une façon de rester calme lorsque vous vous sentez dépassé est de prendre de grandes respirations et de vous concentrer sur le moment présent. Cela peut également aider à pratiquer la pleine conscience, soit par la méditation, soit par d'autres activités comme la journalisation ou l'exercice. Prendre du temps pour soi pour se détendre peut également aider à réduire le stress et calmer l'esprit.