إذا كنت تتناول كميات كبيرة من الأطعمة في الوجبات فحاول أن تأكل كميات بسيطة وأكثر من عدد الوجبات وجبات خفيفة
إذا كنت تتناول كميات كبيرة من الأطعمةفي لوجبات فحاول أن تأكل ميات بيطة وأكثر من عدد الوجبات جوبات خفيفة