군인이 동상 예방을 위해 할 수 있는 방법은 무엇인가요?

서로 다른 민간 요법들을 찾아봤지만 군인에게는 적절하지 않은 것 같습니다. 군인은 족욕이나 여러 겹을 입는 것과 같은 방법을 사용할 수 없으니 다른 방법이 필요합니다. 신발의 남은 공간에 고춧가루를 넣어두면 동상 예방에 좋다는데, 이 방법이 진짜일까요? 민간 요법 외에 군인이 사용할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요.